Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда: легкие способы

Страница проверена врачом. Информация корректна и актуальна.

Проверено: 23-09-2019

Игнатьев Сергей Васильевич

Психиатр-нарколог

Каждый человек, подверженный тяге к спиртному, периодически задается вопросом «Как бросить пить алкоголь самостоятельно?». Подобное является сигналом, что он действительно готов попробовать и, возможно, побороть тягу к бутылке.

Содержание:

Как самому бросить пить спиртное: первые шаги

Если увлечение алкоголем зашло очень далеко, больной уже не может пространственно мыслить и отвечать за свои действия, бросить пить самому невозможно. Даже в хорошей клинике вернуть его к полноценной жизни будет проблематично. Но на первой и второй стадии алкоголизма все намного проще и разобраться с проблемой вполне реально:

1. Эпизодическое пьянство. Человек употребляет спиртное редко, без какой-то регулярности. В состоянии похмелья алкоголь вызывает сильное отвращение. Но первая стадия быстро переходит во вторую.
2. Ритуальное пьянство. Эту стадию отличает то, что человек употребляет регулярно по различным поводам. Праздник или другое событие и алкогольные возлияния становятся синонимами.
3. Привычное пьянство характеризует регулярное употребление алкоголя два и более раз в неделю. Алкоголику не обязательно иметь для этого какой-то повод, но по привычке он может их искать и озвучивать. Часто наутро возникают провалы в памяти.

Самих способов как бросить пить самостоятельно всего два: полностью перестать употреблять любое спиртное волевым решением навсегда или постепенно уменьшать дозировку. Перед этим нужно осознать и принять, что чрезмерное употребление спиртного – проблема, которую необходимо решать. Варианты кодирования методом вшивания тех или иных препаратов здесь не рассматриваются. Любой человек в состоянии сам бросить эту привычку и вам лишь нужно понять, относитесь ли вы к числу сильных духом людей.

Чья нужна помощь, чтобы бросить пить навсегда

Люди, которые хотят бросить пить алкоголь, не всегда знаюткак это сделать и к кому следует обращаться. Если вы планируете завязывать самостоятельно, возможно, вам будет достаточно поддержки друзей и родных. Это один из опорных столбов, помогающих бросить спиртное.

Дает советыкак бросить пить алкоголь самостоятельно и помогает удалить последствия спиртного из организма врач-нарколог. Детоксикация чаще всего занимает день. Что же касается рекомендаций, то для возвращения к полноценной жизни врач может назначить некоторые медикаменты:

• лекарства, помогающие справиться с похмельем;
• составы и таблетки, ослабляющие тягу к спиртному или вызывающие отвращение к нему.

Помочь бросить пить легко также может психолог. Вместе с ним зависимый человек сможет разобраться в причине, толкающей к бутылке. Это один из главных моментов, которые следует понять, чтобы двигаться дальше к жизни без спиртного.

Также психолог помогает не сорваться и восстановить отношения с родными людьми.

Что испытывает пьяница, когда бросает алкоголь

Организму нужно время, чтобы наладить все процессы после прекращения возлияний. Отравление проходит постепенно и это сопровождается неприятными и болезненными ощущениями в области головы, сердца, мышц, ЖКТ. Возможны судороги, галлюцинации и высокое давление. Также может наблюдаться дрожь, повышенная тревожность и беспокойство, проблемы со сном, резкие перепады настроения. Продолжаться подобное может до месяца. Если вы хотите бросить пить с минимальным физическим дискомфортом, вам потребуется проведение процедуры детоксикации. Ее проводят в клиниках и медицинских центрах. Уменьшить симптоматику также помогают медикаменты от похмелья.

В случае панических атак, сильного тремора и беспокойства необходимо вызвать скорую, так как эти состояния характерны для начала белой горячки. Игнорирование симптомов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Иногда белая горячка приводит к смерти.

Помощь частных клиник

Больше шансов не сорваться и бросить алкоголь у тех, кто воспользуется помощью наркологических центров. В отношении того, как бросить пить алкоголь навсегда частные клиники дают фору государственным наркологическим центрам. Это связано со многими факторами, но основные три: использование самых современных сильнодействующих методик кодирования, тандем нарколога и психолога для работы с пациентами, высокая стоимость услуг. Первое и второе увеличивает эффективность лечения, третье – дополнительно мотивирует пациента и его родных. Амбулаторное лечение алкоголизма в Москве, естественно, имеет большую эффективность, нежели попытки пациента справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях.

Перед тем как больному предстоит бросить пить алкоголь, в клинике обязательно проводят детоксикацию организма. Затем кодируют при помощи внушения или медикаментов. Очень хорошо себя зарекомендовали метод Довженко и подкожное вшивание препаратов, вызывающих отвращение к употреблению спиртного.

После этого больному предлагают провести несколько недель в стационаре клиники, чтобы было проще выйти из порочного круга и пережить физическую ломку под наблюдением медицинского персонала. Такой подход как бросить пить обычно дополняют работой с психологом.

Как бросить пить самому без клиник

Избавиться от пагубной привычки самостоятельно крайне сложно, так как употребление алкоголя улучшает настроение, делает жить проще и приятней. Однако это реально если болезнь не зашла слишком далеко. Как бросить пить самостоятельно по пунктам:

• Признать наличие проблемы. Это самый важный шаг.
• Найти причину алкоголизма. Чаще всего ею является стремление упростить жизнь или привычка из-за пьющего окружения. Если с друзьями или коллегами расстаться достаточно просто – для этого достаточно переехать в другой город или свести общение к минимуму, то с первой причиной сложнее. Придется серьезно постараться, чтобы искоренить привычку прятаться от проблем за бутылкой.
• Выбрать цель. Она должна быть достижима. Если у вас слабая воля, тогда лучше поэтапно отказываться от спиртного, уменьшая дозировку так, чтобы через полгода прекратить употреблять спиртное полностью.
• Найти мотив. Это близко к постановке цели, но в отличие от нее мотивов может быть несколько. Например, улучшение отношений с семьей и родными, удержание рабочего места, улучшение материального благосостояния и здоровья.
• Выбрать удачный момент. Это важная часть как бросить пить навсегда.
• Подобрать правильные методикикак бросить пить. Обычно недостаточно только желания или сильной воли. Для помощи больным разработано множество медикаментов, которые можно использовать в домашних условиях. Но подбирать их все равно должен врач, исходя из индивидуальных особенностей организма и течения болезни, поэтому хотя бы один раз сходить на прием к наркологу просто необходимо. Он подскажеткак бросить пить без кодировки, если вы хотите начать без нее.
• Попросить кого-то контролировать вас. Гораздо проще завязать, если есть группа поддержки и важный человек, который помогает избежать соблазнов и контролировать выполнение разработанного плана по возвращению к нормальной жизни.
• Найти новые увлечения, заменить алкоголь другими напитками. Иногда приходится менять окружение и отказываться от некоторых прежних хобби.
• Соблюдать диету. Некоторые продукты провоцируют желание пить. В таких случаях следует заменить выпивание привычного алкоголя на какой-то другой напиток. Например, квас, компот, чай.

Правильный момент, чтобы бросить пить

Люди, которые смогли вернуться к трезвой жизни, говорят о важности правильного момента. Бросить пить проще после серьезной пьянки или даже затяжного запоя. Тогда не будет преследовать осознание того, что «так и не напился» напоследок.

Не существует легкого способа бросить пить самостоятельно. Это борьба, которую человеку приходится вести с собой.

Метод как быстро бросить пить

Самый высокий процент успешности избавления от вредной привычки у тех людей, которые кодируются при помощи вшивания специальных веществ под кожу: Эспераль, Торпедо, Налтрексон, Вивитрол и т.п. Они делают употребления алкоголя невозможным: сразу после попадания небольшого спиртного в организм больного человек начинает испытывать сильные неприятные ощущения. Этот способ отлично подходит, если больной не хочет афишировать свою проблему. Пожалуй, самый легкий варианткак быстро бросить пить в домашних условиях.

15 рекомендаций как бросить пить алкоголь

Есть определенные хитрости и рекомендации от наркологов, психологов и тех людей, которые уже побороли свою пагубную привычку:

1. Избегайте компаний, где культивируют частое употребление алкоголя. Если такие люди есть среди ваших друзей, следует реже с ними общаться.
2. Удалите все спиртное из дома. Можно вылить или подарить кому-то из друзей, которые употребляют умеренно.
3. Не отмечайте праздников с алкоголем и не ищите причины или повода, чтобы сделать себе небольшой «выходной» с расслаблением.
4. Не жалейте себя. У вас достойная цель, а не наказание. Бросить пить по выходным и вообще – это помогает достичь многого в жизни.
5. Работа немного помогает отвлечься от мыслей о выпивке.
6. Попробуйте найти новые хобби и увлечения.
7. Узнайтекак бросили пить по выходным или завязали с алкоголем ваши знакомые или друзья. Почаще общайтесь с ними, чтобы получить моральную поддержку и полезный совет.
8. Постарайтесь вспомнить как это – получать удовольствие и интересно проводить время без алкогольного опьянения. Узнать как развлекаются люди без алкоголя можно у тех, кто не пьет по религиозным причинам, из-за собственных убеждений, профессии или спорта.
9. Желательно изменить режим дня, высыпаться и наладить правильное питание. Не стоит употреблять продукты, которые провоцируют желание пить: острая и соленая пища, рыба, сладости, кофе. Необходимо выпивать как можно больше воды – это запускает обменные процессы в организме и способствует выведению алкоголя.
10. Каждое утро должно начинаться приятно: вкусным полезным завтраком, бодрящим душем или позитивной музыкой, которую вы любите.
11. Добавьте спорт в свою жизнь. Даже короткая зарядка поможет чувствовать себя более живым и улучшит самочувствие.
12. Постарайтесь планировать свой день. Как это поможет бросить пить в домашних условиях? Все просто – вы будете заняты делами или общением с непьющими друзьями и родственниками. Это поможет избежать искушения.
13. Отмечайте выполненные дела и обязательно хвалите себя за это, чтобы улучшить настроение и доказать себе, что без алкоголя вы можете гораздо больше. Можете дополнительно вознаграждать себя разными приятностями: едой, покупками, общением с приятными людьми.
14. Знакомьтесь с новыми людьми и побольше общайтесь на интересные темы. Постарайтесь максимально заполнить свой досуг приятным и интересным: религией, искусством, спортом, фильмами.
15. Как эффективно бросить пить в домашних условиях? Можно дополнительно развесить плакаты и заметки по всему дому с мотивационными фразами. Периодически их следует обновлять и менять место расположения.

Есть вопросы по данной статье? Задайте вопрос врачу.

Игнатьев Сергей Васильевич

Психиатр-нарколог

Задать вопрос врачу

АНОНИМНО. БЕСПЛАТНО. ОТВЕТИМ ВСЕМ

Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда: легкие способы

Страница проверена врачом. Информация корректна и актуальна.

Проверено: 23-09-2019

Игнатьев Сергей Васильевич

Психиатр-нарколог

Каждый человек, подверженный тяге к спиртному, периодически задается вопросом «Как бросить пить алкоголь самостоятельно?». Подобное является сигналом, что он действительно готов попробовать и, возможно, побороть тягу к бутылке.

Содержание:

Как самому бросить пить спиртное: первые шаги

Если увлечение алкоголем зашло очень далеко, больной уже не может пространственно мыслить и отвечать за свои действия, бросить пить самому невозможно. Даже в хорошей клинике вернуть его к полноценной жизни будет проблематично. Но на первой и второй стадии алкоголизма все намного проще и разобраться с проблемой вполне реально:

1. Эпизодическое пьянство. Человек употребляет спиртное редко, без какой-то регулярности. В состоянии похмелья алкоголь вызывает сильное отвращение. Но первая стадия быстро переходит во вторую.
2. Ритуальное пьянство. Эту стадию отличает то, что человек употребляет регулярно по различным поводам. Праздник или другое событие и алкогольные возлияния становятся синонимами.
3. Привычное пьянство характеризует регулярное употребление алкоголя два и более раз в неделю. Алкоголику не обязательно иметь для этого какой-то повод, но по привычке он может их искать и озвучивать. Часто наутро возникают провалы в памяти.

Самих способов как бросить пить самостоятельно всего два: полностью перестать употреблять любое спиртное волевым решением навсегда или постепенно уменьшать дозировку. Перед этим нужно осознать и принять, что чрезмерное употребление спиртного – проблема, которую необходимо решать. Варианты кодирования методом вшивания тех или иных препаратов здесь не рассматриваются. Любой человек в состоянии сам бросить эту привычку и вам лишь нужно понять, относитесь ли вы к числу сильных духом людей.

Чья нужна помощь, чтобы бросить пить навсегда

Люди, которые хотят бросить пить алкоголь, не всегда знаюткак это сделать и к кому следует обращаться. Если вы планируете завязывать самостоятельно, возможно, вам будет достаточно поддержки друзей и родных. Это один из опорных столбов, помогающих бросить спиртное.

Дает советыкак бросить пить алкоголь самостоятельно и помогает удалить последствия спиртного из организма врач-нарколог. Детоксикация чаще всего занимает день. Что же касается рекомендаций, то для возвращения к полноценной жизни врач может назначить некоторые медикаменты:

• лекарства, помогающие справиться с похмельем;
• составы и таблетки, ослабляющие тягу к спиртному или вызывающие отвращение к нему.

Помочь бросить пить легко также может психолог. Вместе с ним зависимый человек сможет разобраться в причине, толкающей к бутылке. Это один из главных моментов, которые следует понять, чтобы двигаться дальше к жизни без спиртного. Также психолог помогает не сорваться и восстановить отношения с родными людьми.

Что испытывает пьяница, когда бросает алкоголь

Организму нужно время, чтобы наладить все процессы после прекращения возлияний. Отравление проходит постепенно и это сопровождается неприятными и болезненными ощущениями в области головы, сердца, мышц, ЖКТ. Возможны судороги, галлюцинации и высокое давление. Также может наблюдаться дрожь, повышенная тревожность и беспокойство, проблемы со сном, резкие перепады настроения. Продолжаться подобное может до месяца. Если вы хотите бросить пить с минимальным физическим дискомфортом, вам потребуется проведение процедуры детоксикации. Ее проводят в клиниках и медицинских центрах. Уменьшить симптоматику также помогают медикаменты от похмелья.

В случае панических атак, сильного тремора и беспокойства необходимо вызвать скорую, так как эти состояния характерны для начала белой горячки. Игнорирование симптомов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Иногда белая горячка приводит к смерти.

Помощь частных клиник

Больше шансов не сорваться и бросить алкоголь у тех, кто воспользуется помощью наркологических центров. В отношении того, как бросить пить алкоголь навсегда частные клиники дают фору государственным наркологическим центрам. Это связано со многими факторами, но основные три: использование самых современных сильнодействующих методик кодирования, тандем нарколога и психолога для работы с пациентами, высокая стоимость услуг. Первое и второе увеличивает эффективность лечения, третье – дополнительно мотивирует пациента и его родных. Амбулаторное лечение алкоголизма в Москве, естественно, имеет большую эффективность, нежели попытки пациента справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях.

Перед тем как больному предстоит бросить пить алкоголь, в клинике обязательно проводят детоксикацию организма. Затем кодируют при помощи внушения или медикаментов. Очень хорошо себя зарекомендовали метод Довженко и подкожное вшивание препаратов, вызывающих отвращение к употреблению спиртного. После этого больному предлагают провести несколько недель в стационаре клиники, чтобы было проще выйти из порочного круга и пережить физическую ломку под наблюдением медицинского персонала. Такой подход как бросить пить обычно дополняют работой с психологом.

Как бросить пить самому без клиник

Избавиться от пагубной привычки самостоятельно крайне сложно, так как употребление алкоголя улучшает настроение, делает жить проще и приятней. Однако это реально если болезнь не зашла слишком далеко. Как бросить пить самостоятельно по пунктам:

• Признать наличие проблемы. Это самый важный шаг.
• Найти причину алкоголизма. Чаще всего ею является стремление упростить жизнь или привычка из-за пьющего окружения. Если с друзьями или коллегами расстаться достаточно просто – для этого достаточно переехать в другой город или свести общение к минимуму, то с первой причиной сложнее. Придется серьезно постараться, чтобы искоренить привычку прятаться от проблем за бутылкой.
• Выбрать цель. Она должна быть достижима. Если у вас слабая воля, тогда лучше поэтапно отказываться от спиртного, уменьшая дозировку так, чтобы через полгода прекратить употреблять спиртное полностью.
• Найти мотив. Это близко к постановке цели, но в отличие от нее мотивов может быть несколько. Например, улучшение отношений с семьей и родными, удержание рабочего места, улучшение материального благосостояния и здоровья.
• Выбрать удачный момент. Это важная часть как бросить пить навсегда.
• Подобрать правильные методикикак бросить пить. Обычно недостаточно только желания или сильной воли. Для помощи больным разработано множество медикаментов, которые можно использовать в домашних условиях. Но подбирать их все равно должен врач, исходя из индивидуальных особенностей организма и течения болезни, поэтому хотя бы один раз сходить на прием к наркологу просто необходимо. Он подскажеткак бросить пить без кодировки, если вы хотите начать без нее.
• Попросить кого-то контролировать вас. Гораздо проще завязать, если есть группа поддержки и важный человек, который помогает избежать соблазнов и контролировать выполнение разработанного плана по возвращению к нормальной жизни.
• Найти новые увлечения, заменить алкоголь другими напитками. Иногда приходится менять окружение и отказываться от некоторых прежних хобби.
• Соблюдать диету. Некоторые продукты провоцируют желание пить. В таких случаях следует заменить выпивание привычного алкоголя на какой-то другой напиток. Например, квас, компот, чай.

Правильный момент, чтобы бросить пить

Люди, которые смогли вернуться к трезвой жизни, говорят о важности правильного момента. Бросить пить проще после серьезной пьянки или даже затяжного запоя. Тогда не будет преследовать осознание того, что «так и не напился» напоследок.

Не существует легкого способа бросить пить самостоятельно. Это борьба, которую человеку приходится вести с собой.

Метод как быстро бросить пить

Самый высокий процент успешности избавления от вредной привычки у тех людей, которые кодируются при помощи вшивания специальных веществ под кожу: Эспераль, Торпедо, Налтрексон, Вивитрол и т.п. Они делают употребления алкоголя невозможным: сразу после попадания небольшого спиртного в организм больного человек начинает испытывать сильные неприятные ощущения. Этот способ отлично подходит, если больной не хочет афишировать свою проблему. Пожалуй, самый легкий варианткак быстро бросить пить в домашних условиях.

15 рекомендаций как бросить пить алкоголь

Есть определенные хитрости и рекомендации от наркологов, психологов и тех людей, которые уже побороли свою пагубную привычку:

1. Избегайте компаний, где культивируют частое употребление алкоголя. Если такие люди есть среди ваших друзей, следует реже с ними общаться.
2. Удалите все спиртное из дома. Можно вылить или подарить кому-то из друзей, которые употребляют умеренно.
3. Не отмечайте праздников с алкоголем и не ищите причины или повода, чтобы сделать себе небольшой «выходной» с расслаблением.
4. Не жалейте себя. У вас достойная цель, а не наказание. Бросить пить по выходным и вообще – это помогает достичь многого в жизни.
5. Работа немного помогает отвлечься от мыслей о выпивке.
6. Попробуйте найти новые хобби и увлечения.
7. Узнайтекак бросили пить по выходным или завязали с алкоголем ваши знакомые или друзья. Почаще общайтесь с ними, чтобы получить моральную поддержку и полезный совет.
8. Постарайтесь вспомнить как это – получать удовольствие и интересно проводить время без алкогольного опьянения. Узнать как развлекаются люди без алкоголя можно у тех, кто не пьет по религиозным причинам, из-за собственных убеждений, профессии или спорта.
9. Желательно изменить режим дня, высыпаться и наладить правильное питание. Не стоит употреблять продукты, которые провоцируют желание пить: острая и соленая пища, рыба, сладости, кофе. Необходимо выпивать как можно больше воды – это запускает обменные процессы в организме и способствует выведению алкоголя.
10. Каждое утро должно начинаться приятно: вкусным полезным завтраком, бодрящим душем или позитивной музыкой, которую вы любите.
11. Добавьте спорт в свою жизнь. Даже короткая зарядка поможет чувствовать себя более живым и улучшит самочувствие.
12. Постарайтесь планировать свой день. Как это поможет бросить пить в домашних условиях? Все просто – вы будете заняты делами или общением с непьющими друзьями и родственниками. Это поможет избежать искушения.
13. Отмечайте выполненные дела и обязательно хвалите себя за это, чтобы улучшить настроение и доказать себе, что без алкоголя вы можете гораздо больше. Можете дополнительно вознаграждать себя разными приятностями: едой, покупками, общением с приятными людьми.
14. Знакомьтесь с новыми людьми и побольше общайтесь на интересные темы. Постарайтесь максимально заполнить свой досуг приятным и интересным: религией, искусством, спортом, фильмами.
15. Как эффективно бросить пить в домашних условиях? Можно дополнительно развесить плакаты и заметки по всему дому с мотивационными фразами. Периодически их следует обновлять и менять место расположения.

Есть вопросы по данной статье? Задайте вопрос врачу.

Игнатьев Сергей Васильевич

Психиатр-нарколог

Задать вопрос врачу

АНОНИМНО. БЕСПЛАТНО. ОТВЕТИМ ВСЕМ

Легкий способ бросить пить и курить найден

Скажу тебе больше мы тебя ждали и мы уже многое знаем о тебе! Ты удивлён! Не бойся. Всё очень просто, тот факт, что ты зашёл на наш сайт, уже о многом нам говорит: мы знаем, что у тебя есть изъян. Например, чрезмерная тяга к алкоголю или зависимость от сигарет. Но в отличие от других зависимых людей, ты не считаешь, что это нормально, и , тем более круто! Верно? Ты понимаешь, что у тебя есть проблема, которая мешает жить и ты ищешь способ, как её устранить. Ты борешься с этой зависимостью. О чём это говорит?

Ты сильная личность! Ты не сдался и не опустил свои руки. Ты не хочешь быть слабым, больным и покорным рабом алкоголя — ты хочешь быть здоровым и свободным. Тебе не нравиться, что алкоголь и табак контролируют твою жизнь, ты хочешь управлять своей жизнью, а не быть управляемым и зависимым — поэтому ты ищешь способ бросить пить и зашёл на наш сайт! Ты борешься за свою свободу. И это — самое главное! Нам достаточно этого, чтобы сказать тебе

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Ты нашёл именно то, что тебе нужно, ты в одном шаге от решения своих проблем.Мы поможем тебе избавиться от зависимостей.

Как вы уже, наверное, догадались мы — не наркодиспансер, и мы не решаем проблемы людей, для которых пить и курить захватывающее развлечение или смысл жизни! Мы не продаём кодирование или сеансы гипноза, мы не коммерческая организация — мы не зарабатываем деньги, впаривая дорогие препараты, но мы совершенно точно знаем, как избавиться от болезненного пристрастия к алкоголю и никотину. И помогаем людям избавиться от зависимостей которые их контролируют и подавляют. Если, ты сильный и достойный человек, который просто однажды ошибся, попал в ловушку зависимости и теперь никак не можешь  эту ошибку исправить — тогда тебе к нам.

ТЫ ХОЧЕШЬ ИСПРАВИТЬ СВОЮ ОШИБКУ И СТАТЬ СВОБОДНЫМ?

ТЫ ГОТОВ САМОСТОЯТЕЛЬНО УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ?
ОТЛИЧНО, МЫ ПОМОЖЕМ ТЕБЕ!

ТЕБЯ ЖДЁТ ПОЛНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ И НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ, С ГАРАНТИЕЙ ДО КОНЦА ЖИЗНИ!

И ДАЖЕ БОЛЬШЕ…

Всё хорошо взвесь, потому-то после тебе будет не до шуток.

Если ты решился прийти к нам — мы изменим сценарий твоей жизни. Ты ведь достоин большего, не так ли ? Мы остановим механизм пагубной привычки , которая медленно тебя убивает, мы вернём тебе управление твоей жизнью — и ты удивишься тому, насколько сильным  ты был всё это время, на что способен, и какой прекрасной может быть твоя жизнь.

И НЕ НАДО НАС БОЯТСЯ — МЫ ПРОСТО НАЗЫВАЕМ ВЕЩИ СВОИМИ ИМЕНАМИ!

ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛНОСТЬЮ ДОВЕРЯТЬ НАМ!

Да мы знаем, что ты никому не доверяешь — сама жизнь научила тебя никому не доверять, тебя ведь так часто обманывали в этой жизни! Но, увы тебе уже поздно выстраивать баррикады недоверия . Все, кто хотел обмануть — тебя уже обманули! Тебя уже втянули в рабскую зависимость от алкоголя и сигарет. Ты пьёшь, не потому что это делает тебя свободным и счастливым, а потому что ты зависим, тебя постепенно сделали наркоманом, и твой безжалостный враг алкоголь уже поселился в твоём теле и завладел твоей жизнью. Он не считается с твоими желаниями и взглядами на жизнь, он подчиняет тебя своей воле, маскируя свои требования под твои собственные желания. Ты думаешь: «Я ХОЧУ ВЫПИТЬ» — и покупаешь очередную бутылку «пойла». Ты вправду думаешь, что это твоё желание? 

ТЫ ОШИБАЕШЬСЯ — ЭТО АЛКОГОЛЬ ПРИКАЗЫВАЕТ ТЕБЕ принять очередную дозу. Он контролирует мысли в твоей голове. И ты покорно выполняешь его команды, потому что малейшая попытка воспротивиться им, вызывает у тебя ломку. Ты давно уже ничего не решаешь в своей жизни. Задумайся над тем, что ты делаешь с собой: ты постоянно без насилия и пыток, без принуждения вливаешь очередную порцию алкогольного яда! Это ли не безумие?Ты ведь знаешь, что тебя это убивает, но ничего не можешь с собой поделать!

Ты добровольно сокращаешь свою жизнь. И это не единственное абсурдное действие в твоей жизни, которое ты выполняешь день за днём с покорностью биоробота. Чего только стоит твоя зависимость от сигареты! Ты курил сегодня, вчера, позавчера и на прошлой неделе. Ты куришь день за днём и не можешь уже самостоятельно управлять этим процессом.

ТЫ  БУХАЕШЬ И КУРИШЬ — КУРИШЬ И БУХАЕШЬ…

Так проходит вся твоя жизнь… И ты всё ещё боишься обмана? Ну тогда я тебя обрадую!

легкий способ как бросить пить алкоголь в Саратове

Люди бросившие пить говорят: «Я брошу пить навсегда, и бросают!» Эффективные способы бросить пить

Многие люди спрашивают друг друга, своих знакомых, родственников «Как бросить пить алкоголь?» «Какой существует легкий способ бросить пить?» «Как заставить мужа, мужчину, папу бросить пить навсегда?» «Как бросить пить самому?», «Что сделать, чтобы муж бросил пить и курить самостоятельно?» «Что будет, если я завтра брошу пить навсегда легко быстро, без напряга?» «Хочу бросить пить, куда обратиться, где лечить алкоголизм и пьянство?» «Я никогда не брошу пить, как мне резко помочь?» «Можно ли правильно убедить?» «Можно ли зашиться, закодироваться гипнозом?» Помогите! К счастью, в настоящее время существуют новые эффективные способы расстаться с алкогольной зависимостью.
 

Люди бросившие пить

Люди бросившие пить обрели вторую жизнь. Люди бросившие пить нормализуют свою личную жизнь, улучшается карьера, заработки. Алкоголизм можно победить навсегда. Первая мысль «брошу пить» не всегда заканчивается борьбой с зеленым змеем – алкоголизмом. Алкоголизм – это заболевание с психической и химической зависимостью. Поэтому самостоятельно бросить пить легко быстро и навсегда, с помощью народной медицины, народных способов, рецептов знахарей можно только на самой начальной стадии, когда стаж пьянства менее 6 месяцев. А кто в нашей стране пьет всего 6 месяцев? Таких единицы. Сначала мужчина или женщина пьют по праздникам, затем под выходные, затем каждый день после работы. Алкоголизм подступает незаметно. И человек не может остановится. Анонимные алкоголики не спасают, и человек разочаровывается в обществе анонимных алкоголиков. Кодировка, кодирование, гипноз, гипнотерапия, зашивка, тренинг, беседа, психотерапия, зашивание не приносят никакого толку. Что делать, если у человека пьянство, алкоголизм, депрессия, невроз, болит печень, прыщи, боль в голове, ожирение, алкогольный гепатит, цирроз печени, алкогольная, табачная зависимость, никотиновая зависимость? Куда обращаться в России, в Саратове, в Энгельсе? Почему вреден запой?
 

Желание бросить пить – самое главное для успеха

В некоторых медучреждениях применяются новые эффективные методы избавления от алкоголизма, которые помогают бросить пить за 1 день раз и навсегда, легко и быстро. Обязательными условиями избавления от алкоголизма за один день являются желание самого пациента бросить пить спиртное, и воздержание от алкоголя 3 суток. На сайте sarclinic.ru Вы можете прочитать об алкоголизме, отзывы пациентов, задать онлайн бесплатно вопрос доктору.
 

Давайте бросим пить вместе! Так здорово!

Сарклиник расскажет Вам, как заставить бросить пить мужа или жену? Какие народные способы, молитва и заговор, чтобы бросить пить, почему алкоголик не может завязать каждый день с алкоголизмом сам? А также, как убедить мужа бросить пить спиртное? Какое лучшее средство, как вести календарь бросающего, как наконец-то уговорить человека, какие причины могут заставить человека задуматься о своем здоровье? Бросай пить, займись спортом! Сарклиник Вам поможет!

Запись на консультации.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Текст: ® SARCLINIC | Sarclinic.com \ Sаrlinic.ru Фото: (©) Newphotoservice | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru Мужчина, изображенный на фото, — модель, не страдает от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены. 

Написать комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены символом *

Какие книги помогут бросить пить

Мы часто в этой рубрике разбирали проблемы тех, кому в борьбе с алкоголизмом необходима помощь врачей. Теперь пришло время поговорить о методах, которые могут поддержать на начальной стадии алкоголизма. Мы собрали подборку книг, которые мотивируют людей на борьбу со злоупотреблением алкоголя.

Может ли это помочь?

Само собой, прочитав одну или даже несколько книг из подборки, вы не бросите пить моментально. Однако если вы решили прочитать материал подобной тематики, это означает лишь одно — вы хотите и готовы бороться. В подборку вошли мотивирующие книги, которые помогут людям с сильным самовнушением (и, поверьте, в данный момент это хорошее качество!).

Мотивирующие книги

Аллен Карр — «Легкий способ бросить пить»

Начнем нашу подборку с английского автора Аллена Карра, который многим известен по своей книге «Легкий способ бросить курить». Автор утверждает, что формулу избавления от вредных привычек он вывел на своем опыте. Книга не осуждает читателя, а, напротив, поддерживает его. В ней нет намеков на различные кодирования и т.д., автор всего лишь ломает стереотипы об алкогольной зависимости и дает инструкцию, которая может помочь преодолеть привычку.

Флюра Мавзеева — «Бросить пить проще простого»

Врач-психиатр-нарколог и заведующая отделением медикосоциальной реабилитации Набережночелнинского наркологического диспансера объясняет все доступным языком. Прочитавшие книгу глубже понимают свою зависимость и начинают любить себя. Некоторые читатели и вовсе отмечают, что книгу нужно включать в школьную программу.

Рой Эскапа — «Пить, чтобы бросить пить»

Доктор медицинских наук и доктор философии Рой Эскапа рассказывает в своей книге о революционном методе Синклера (фармакологическое отвыкание), который помогает людям побороть влечение к спиртному, а также вызываемые им страдания. В 1990-е годы автор тесно сотрудничал с самим разработчиком метода — Дэвидом Синклером. Вместе они исследовали причины и методы лечения алкогольной зависимости.

Семён Семёнов — «Как самому бросить пить без помощи врачей, колдунов, уколов и таблеток»

За книгу автор взялся, пройдя самостоятельно путь избавления от зависимости. В предисловии автор отмечает, что не хочет обижать врачей, однако не доверяет методам кодировки и т.д., поскольку встречал людей, у которых этот метод не сработал. Однако Семен Семенов, борясь со своей зависимостью, беседовал и с другими людьми, которые смогли избавиться от пагубной привычки самостоятельно. Он вывел общую формулу, которой руководствовались его собеседники, и описал ее в книге, добавив к ней собственный опыт.

Рамиль Гарифуллин — «Алкоголизм и неврозы: 100 исцеляющих установок. Книга, кодирующая и излечивающая от алкоголизма»

В этой книге собраны мотивационные установки не только для самих алкоголиков, которыми преимущественно являются мужчины, но и для их жен. Автор утверждает, что все действие на подсознание скрытое. Мы со скепсисом относимся к таким техникам, однако книгу могут попробовать те, кто на 100% уверен в своем бесповоротном желании бросить пить.

Сергей Анфимов — «Как бросить пить самому и стать счастливым без алкоголя»

Автор рассказывает, почему нам вдруг стало некомфортно жить без алкоголя, почему нам с ним одновременно и хорошо, и плохо. У него есть мнение, как бросить пить самостоятельно и при этом жить полноценной жизнью.

Арсений Кайсаров — «Золотое руководство к трезвости»

Книга подойдет для тех, кто с помощью алкоголя расслабляется и при этом страдает от того, что достичь этого чувства без спиртного уже невозможно. Автор этой истории не был заядлым алкоголиком, но на протяжении десяти лет он «выпивал по выходным», подготовка к которым нередко начиналась с четверга. В книге автор изложил свои способы, которые помогли ему не только реабилитироваться, но и отказаться добровольно от алкоголя навсегда.

Легкий способ бросить пить — статьи клиники «Ультрамед»

К сожалению, с каждым днем под алкогольную зависимость попадает все большее число людей. Ежегодно снижается возраст тех, кто впервые пробует спиртные напитки, а количество выпитого — наоборот, постоянно увеличивается.

В некоторой степени больше страдает не сам человек, чрезмерно употребляющий спиртные напитки, а его родственники. Эти люди изо дня в день видят как дорогой им человек постепенно деградирует, теряя человеческий облик и здоровье. Это огромная беда.

Близкие готовы пойти на все, чтобы остановить полное падение родного человека и вернуть его к нормальной полноценной жизни. В такой ситуации используются любые методы: душевные беседы и скандалы, заговоры знахарок и черная магия, травяные настои и молитвы. Однако такие способы лечения в очень редких случаях бывают эффективны. Чаще всего они не дают должного результата.

 

Лечение алкоголизма при помощи «вшивания»

В нашей стране наиболее действенным способом борьбы с алкогольной зависимостью сегодня является «вшивание». Данный метод заключается в помещении под кожу больному ампулы с химикатом. Специалист предупреждает человека о том, что при первом же употреблении алкоголя лекарство спровоцирует смертельную реакцию.

На самом деле, в момент приема спиртных напитков в организме больного происходит реакция, для которой характерно развитие следующих патологий:

• прилив крови к верхней части тела;
• головная боль;
• гиперемия;
• тошнота.

Часто наблюдается нарушение сердечного ритма, затруднение дыхания. В редких случаях снижается слух или зрение, развиваются судороги и паралич конечностей.

Причиной таких симптомов является интоксикация и в этом случае необходимо медицинское вмешательство. Безусловно, такие отклонения от терапии бесследно для здоровья человека не проходят. Метод «вшивания» не избавляет больного от желания выпить, а лишь влияет на его подсознание с помощью страха смерти.

Многих людей смертельная опасность останавливает от возвращения к прошлому пагубному увлечению. Длительное воздержание от алкоголя позволяет человеку начать совершенно новую жизнь, появляются интересные хобби и новые знакомства. Часто и после удаления ампулы пациент и слышать не хочет о том, чтобы выпить пива за компанию.

Другие медикаментозные способы лечения алкогольной зависимости

Сегодня существует достаточное количество медикаментозных средств, которые добавляются в пищу или питье и в сочетании с алкогольными напитками вызывают ухудшение состояния пациента. Это закрепляет в мозгу больного человека страх перед употреблением спиртных напитков или отвращение к алкоголю.

Но если человек осознанно проводит лечение и знает о возможных неприятных проявлениях, он может иногда самостоятельно отказываться о приема медикаментов. Как следствие, терапия теряет всю свою эффективность.

Кодирование как более действенный способ бросить пить

Большинство алкоголе зависимых людей отказываются от применения лекарственных препаратов, которые оказывают пагубное влияние на организм и отдают предпочтение кодированию. Данная методика была открыта в конце ХХ века А.Р. Довженко и основывается на введении определенной информации в психику человека. Лечение таким способом относительно безопасно в сравнении с выше рассмотренными методами медикаментозной терапии. Но достаточно часто психологическое воздействие не дает ожидаемого эффекта. По истечении периода «кодировки» больной человек можно начать принимать алкоголь в еще больших дозах. И последствия в этом случае могут быть гораздо серьезнее.

Когда человек избавлен от пагубной зависимости у него нередко наблюдается трансформация личности. То есть, в его поведении проявляются такие черты характера, которые ранее не были заметны. К примеру, некоторые больные чрезмерно придираются к родным, становятся более агрессивными, мелочными и замкнутыми.

Легкий способ бросить пить по Аллену Карру

Все вышеперечисленные способы лечения алкогольной зависимости относятся к легким. Ведь человеку необходимо только принять решение бросить пить, больше никаких действий от него не требуется.

Метод лечения Аллена Карра предполагает непосредственно участие больного в своем перерождении. Человеку не нужно делать ничего особо сложного, всего лишь читать книгу. Но в то же время, на это занятие требуются силы и время.

Результат такого времяпрепровождения окажется намного эффективнее всех ранее описанных способов лечения. Кроме того, данная методика практически безопасна и доступна — необходимо только приобрести книгу.

Итак, Аллен Карр — кто он такой и почему стал всемирно известным?

Этот человек является автором целой серии книг, название каждой из них начинается с фразы: «Легкий способ … ». В них он описывает различные пагубные привычки человека. В пособии «Легкий способ бросить пить» Аллен Карр рассмотрел все стороны такого страшного недуга, как алкоголизм. В книге автор изложил причины алкогольной зависимости людей, число которых постоянно увеличивается и методы лечения этого ужасного заболевания.

Книга написана очень интересным оригинальным языком. Вначале может утомлять и даже раздражать навязчивая манера подачи информации. Но это — необходимое условие. В книге присутствуют так называемые аффирмации — регулярно повторяющиеся словосочетания, которые на подсознательном уровне воздействуют на психику читающего. Как и при кодировке, человек отказывается о спиртного, но только в данном случае он это делает осознанно.

Основные положения книги «Легкий способ пить» Аллена Карра

Вся информация пособия основывается на следующих главных постулатах:

• Алкоголь является ядовитым веществом, которое, проникая в организм, наносит непоправимый вред здоровью. Количество и качество спиртного здесь роли не играет.
• Алкогольные напитки были изобретены теми, кто решил обогатиться за счет доверчивых граждан. Пользу (прибыль) от алкоголя получают исключительно производители, все остальные только страдают от его губительного воздействия.
• Мифы и легенды о спиртных напитках придумывают сами же производители с целью «одурачивания» простых людей и собственной наживы.
• Человек, который мало пьет уже находится в зоне риска. Итог таких действий у всех одинаков. Рано или поздно каждый, кто ступил на эту скользкую дорожку, окажется у печального финиша.

Бросить пить способен каждый человек. И здесь не имеет значения возраст, пол, образование и сила губительной привычки. Необходимо только лишь принять твердое решение, приложить минимум усилий и запастись терпением. Цель в этом случае оправдывает все средства. Жизнь бывшего алкоголика кардинально изменится: мир предстанет в новом цвете, улучшится самочувствие, появятся новые знакомства, наладятся отношения с близкими и родными людьми.

 

✔️ Почему алкоголики не могут бросить пить? — АлкоЗдрав

Время прочтения: 4 минуты

Читайте в статье:

1. Причины, побуждающие продолжать пить
2. Отрицание своей зависимости
3. Можно ли бросить пить самому
4. Как найти мотивацию
5. Помощь близких

Употребление алкоголя в больших количествах уже не один десяток лет является серьезной проблемой нашего общества. Алкоголизм разрушает семьи, вредит здоровью, опустошает разум и кошелек. Но так ли просто сказать нет? Почему так трудно отказаться от алкоголя и как побороть эту зависимость, читайте в нашей статье. 

Причины, побуждающие продолжать пить

1. Традиции. С давних времён застолье или праздник означали наличие на столе алкогольных напитков. Свадьбы, похороны, дни рождения, крещение детей, проводы в армию. Поводов масса. 
2. Наглядность.  В семьях дети с раннего возраста наблюдают наличие алкоголя на столах, привыкают и считают это нормой общества и общения во взрослой жизни. Даже русские сказки и потешки содержат отсылки к алкоголю. “Я там был, мёд, пиво пил”, “-Что ели? – Кашку. – Что пили? – Бражку”. 
3. Лёгкий способ. Пить, чтобы уйти от проблем и неурядиц. Не желая искать решение, человек спасается за рюмкой. 
4. Боль утраты. Человек запивает горе, считая, что так его легче пережить. 
5. Лекарство. Если у человека хронические заболевания и он постоянно испытывает физическую боль или недомогание, алкоголь первое время позволяет заглушить неприятные ощущения и вернуть силы. 
6. Доступность. Низкие цены, огромный выбор, магазины у дома. Всё благоволит для удовлетворения пагубной страсти. 
7. Удовольствие. Лёгкий способ получить быстрое расслабление. 

Отрицание своей зависимости 

Алкоголику сложно признать свою зависимость. Он действительно не понимает проблемы, ведь ему кажется, что он пьет не так много и в любой момент сможет остановиться. Но чем чаще он так думает, тем дальше он уходит от выздоровления. 

Сначала в голове устанавливается чёткая связь “выпил – расслабился”, а потом развивается психологическая привязанность к алкоголю. 

Если на этом этапе человек не отказывается от употребления, то в зависимость попадают не только психика и разум, но и тело. Физическое состояние требует постоянного пополнения энергии, потому что спирт, содержащийся в алкоголе, мгновенно расщепляется и выделяет её. А если отказаться от спиртного, то организм выходит из этого состояния болезненно. Получается, что легче снова выпить, чем терпеть. 

Можно ли бросить пить самому? 

Главное здесь – желание человека избавиться от пагубной привычки. Но чаще об этом задумываются родственники и близкие алкоголика. Они удивляются и не понимают, почему так сложно остановиться и перестать пить. Причина в том, что зависимость возникает быстро, а избавиться от нее нелегко. 

Только если пьющий человек сам задумался о выздоровлении, то его исцеление пройдет быстрее и принесет результаты. Самостоятельно решить проблему с алкоголем можно на ранних стадиях, когда еще нет физической зависимости от спиртного. Психологические проблемы поможет проработать психолог, а вот нанесенный вред здоровью лучше восстанавливать под контролем врача-нарколога. 

Как найти мотивацию

Когда человек выпивает довольно давно, то его круг интересов сводится к расслаблению с помощью алкоголя. В этот период важно переключить внимание на другие сферы жизни и найти в них новые цели: 

• достойная работа. Пьющие люди часто остаются без работы и средств к существованию, но желание вернуться к реальной жизни и достатку – это отличный мотивационный повод. 
• новые впечатления. Спорт, рыбалка, кино – разнообразие досуга поможет отвлечься от однотипных вечеров с бутылкой. 
• возвращение в семью. Если зависимость привела к расставанию, то возможность воссоединения придаст сил и мотивации. 
• фокус на здоровье. Постоянные головные боли, помутнение сознания, нарушения работы органов – это малый перечень того, что происходит с алкоголиками. Если хочется бодрости и чистоты сознания, можно смело включить этот пункт.

Помощь близких

Конечно, желание пьющего человека “завязать” это основное. А поддержка близких и окружения это дополнительный, но очень важный фактор. Близкие люди и родственники помогают выздоровлению. Однако пагубное окружение и друзья- собутыльники могут наоборот навредить процессу, общение с такими людьми придется исключить. Также важна поддержка и помощь специалистов: психологов и врачей. 

Одного желания близких алкоголика недостаточно, поэтому так неэффективны уговоры и даже угрозы в адрес зависимого. Мотивировать на лечение может грамотный психотерапевт, который покажет реальное положение вещей и поможет человеку осознать последствия своей пагубной привычки.

Чтобы узнать больше о том, как помочь вам или вашему близкому человеку справиться с алкогольной зависимостью, позвоните по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63. Наши специалисты помогут разобраться в вашей ситуации. Анонимно. Круглосуточно. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций. 

Как бросить пить алкоголь самым быстрым и простым способом

«Я помог более чем 100 000 человек вернуть контроль над алкоголем и восстановить их счастье, мир и целеустремленность».

Меня зовут Крейг Бек, Я был алкоголиком почти два десятилетия своей жизни.

Каждый день я извинялся, почему мне «нужно» пить.

Все время, неспособность установить связь, что мой алкоголизм был причиной подавляющего большинства моих проблем.

• Мое здоровье быстро ухудшалось
• Мой брак разваливался
• Мне не хватало качественного времени с моими детьми
• Моя карьера никуда не делась
• Я все глубже и глубже погружался в долги
• Депрессия, беспокойство и несчастья были моей жизнью

Я ни за что не пошел в АА!

Мне нужно было какое-то лечение от алкоголя, но Анонимные Алкоголики были слишком угнетающими, и я не хотел вставать в комнате, полной незнакомцев, и навешивать на себя ярлык «алкоголика».

Реабилитация была слишком дорогой, и я не мог рисковать и взять длительный отпуск с работы!

Практически все перепробовал.

От глупых уловок, травяных добавок и гипноза до рецептурных лекарств (безрассудно заказываемых из-за границы в Интернете). Казалось, что ничего не изменилось.

В конце концов я понял, что сила воли — это не ответ на длительное трезвение.

Когда я отказался от попыток заставить себя сократить. Только тогда я понял, как справляться со своим расстройством, связанным с употреблением алкоголя, более логичным и простым способом.

Я изменил значение алкоголя, он перестал быть чем-то вроде пилы. В результате это стало чем-то, что я считал «красиво упакованным ядом».

Наконец щелкнуло, и жизнь внезапно стала … мирной, счастливой и безопасной.

Я похудела, спала как младенец, восстановила связь с семьей, вернула карьеру и даже больше.

Теперь я горячо помогаю таким же людям, как вы, добиться того же результата. В результате более 100 000 человек теперь живут своей счастливой трезвой жизнью.

Готовы стать следующим?

Что происходит, когда вы перестаете употреблять алкоголь?

Решение бросить употреблять алкоголь может иметь ряд преимуществ. Независимо от того, заметил ли человек нездоровый образ употребления алкоголя, полностью зависит от алкоголя или просто хочет отказаться от алкоголя по состоянию здоровья, любой может ощутить положительные изменения в уме и теле, которые происходят, когда он прекращает пить.

Для некоторых людей отказ от алкоголя может быть простым или, по крайней мере, не вызывать симптомов отмены.Однако для людей, злоупотреблявших алкоголем или зависимых от него в течение длительного периода времени, скорее всего, будет рекомендована программа лечения. Vertava Health предлагает несколько программ, направленных на то, чтобы помочь людям бросить пить и вернуться к своей трезвости.

Хотя мысль об отказе от алкоголя может показаться пугающей, преимущества, которые может испытать человек, и улучшение общего состояния здоровья и благополучия для многих того стоят.

Почему люди отказываются от алкоголя?

Тем, кто редко пьет, идея отказаться от алкоголя может никогда не прийти в голову.Однако для миллионов американцев, которые регулярно употребляют и злоупотребляют алкоголем, отказ от этого вещества может быть краткосрочной или долгосрочной целью. Кроме того, люди, которые борются с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, также, вероятно, попытаются бросить пить, чтобы избавиться от зависимости.

Независимо от причины, по которой кто-то решает отказаться от алкоголя, преимущества могут ощутить все. Это особенно актуально для людей, злоупотребляющих этим наркотиком или страдающих от него зависимостью. Не секрет, что регулярное употребление алкоголя может вызвать ряд проблем со здоровьем и другие негативные побочные эффекты.Отказ от алкоголя — лучший способ обратить вспять многие из этих побочных эффектов и вести здоровую, значимую жизнь в трезвости.

Если вы не уверены, стоит ли вам бросить пить, задайте себе следующие вопросы:

• Вру или пытаюсь скрыть свое употребление алкоголя?
• Я зависим от алкоголя в социальных сетях?
• Потерял ли я друзей или отношения из-за употребления алкоголя?
• Испытывал ли я проблемы на работе или в школе в результате употребления алкоголя?
• Были ли у меня проблемы с законом, например, DUI, из-за алкоголя?
• Сложно ли мне контролировать свое употребление алкоголя или часто выпиваю больше, чем планировал?
• Испытываю ли я абстинентный синдром, например дрожь в руках, после дня / ночи употребления алкоголя?
• Пытался ли я бросить пить, но не смог ли я в прошлом?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, отказ от алкоголя может быть хорошим решением.И, если вы в настоящее время страдаете алкогольной зависимостью, может потребоваться отказ от алкоголя, чтобы предотвратить вредные последствия. Однако, даже если вы не относитесь к вышеупомянутым вопросам, отказ от алкоголя все равно может дать ряд преимуществ, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему.

Возможные симптомы отмены алкоголя

Хотя бросить пить — это, безусловно, хорошо, у некоторых людей могут возникнуть симптомы отмены алкоголя, когда они впервые бросят пить. Когда человек внезапно прекращает употребление алкоголя после продолжительного периода регулярного употребления или злоупотребления, организм может впасть в шок.В результате человек может испытывать ряд физических и психологических симптомов отмены.

Общие симптомы отмены алкоголя могут включать:

• шаткость
• тревога
• головные боли
• избыточное потоотделение
• учащенное сердцебиение
• толчки
• депрессия
• проблемы со сном
• расстройство желудка
• Раздражительность
• усталость

У людей с сильной зависимостью от алкоголя могут наблюдаться более серьезные и даже опасные симптомы.Эти симптомы могут включать алкогольный делирий, который может вызывать судороги, спутанность сознания, галлюцинации и даже смерть. Люди, которые физически зависимы от алкоголя, должны посещать программу детоксикации под медицинским наблюдением при отказе от алкоголя, чтобы предотвратить потенциально опасные для жизни симптомы.

Абстинентный синдром обычно начинается в течение дня после отказа от алкоголя и может длиться до недели. Наиболее серьезные симптомы обычно проявляются через два-три дня после прекращения употребления алкоголя. Хотя симптомы абстиненции, безусловно, вызывают дискомфорт, они пройдут, и положительные преимущества отказа от алкоголя начнут ощущаться.

Физические последствия отказа от алкоголя

Многие люди начнут испытывать физические преимущества отказа от алкоголя вскоре после отказа от этого вещества. Другие могут постепенно начать испытывать физические последствия отказа от алкоголя. То, как долго и сколько человек пил перед тем, как бросить курить, будет влиять на уровень получаемых физических преимуществ.

Физические эффекты отказа от алкоголя могут включать:

• Более сильная иммунная система — Чрезмерное употребление алкоголя может снизить иммунную систему человека и ее способность бороться с инфекциями и болезнями.На самом деле, у тех, кто много пьёт, больше шансов заболеть такими заболеваниями, как пневмония. Отказ от алкоголя может немедленно улучшить иммунную систему и повысить способность человека бороться с болезнями.
• Увеличение или уменьшение веса — Многие люди прибавляют в весе в результате регулярного употребления алкоголя. С другой стороны, некоторые люди могут похудеть из-за того, что не уделяют первоочередного внимания питанию во время активного употребления алкоголя. Когда человек бросает пить, он или она может похудеть или набрать вес в зависимости от его прежних привычек при употреблении алкоголя.
• Better Sleep — Хотя алкоголь обладает депрессивным действием и может вызывать у людей чувство сонливости, он не очень помогает людям уснуть. Фактически, чрезмерное употребление алкоголя может нарушить сон и помешать человеку получить качественный сон. Чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать нарушение дыхания во время сна. Отказ от алкоголя может практически мгновенно улучшить общее качество сна.
• Снижение риска рака — Регулярное употребление алкоголя может нанести вред антителам, борющимся с раком.Это может увеличить риск заболевания различными видами рака, включая рак горла, груди и печени. Отказ от алкоголя может значительно снизить вероятность заболевания раком.
• Улучшение пищеварения — Хроническое употребление алкоголя может вызвать повреждение поджелудочной железы и снизить способность организма усваивать питательные вещества. Это может привести к плохому пищеварению и другим проблемам со здоровьем, таким как тошнота, анорексия и хроническая диарея. Отказ от алкоголя может улучшить пищеварение и увеличить усвоение витаминов и питательных веществ.
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы — Пьянство может значительно повлиять на сердце и вызвать повреждение его мышц. Люди, которые постоянно пьют, подвержены повышенному риску инсульта, сердечных заболеваний и гипертонии. Отказ от алкоголя может снизить риск сердечных заболеваний и укрепить сердце.

По мере того, как тело исцеляется от злоупотребления алкоголем, отказ от этого вещества будет испытывать все больше и больше физических преимуществ. Некоторые физические эффекты могут проявиться дольше, чем другие.Однако в целом отказ от алкоголя может принести ряд существенных преимуществ для физического здоровья.

Психические последствия отказа от алкоголя

Физические изменения — не единственное преимущество отказа от алкоголя; многие люди также испытают ряд психологических эффектов. Люди, вероятно, будут чувствовать себя более ясными и менее туманными, а также более эмоционально стабильными после того, как бросят пить.

Другие психические последствия отказа от алкоголя могут включать:

• Улучшенная память — Регулярное употребление алкоголя может повлиять на способность мозга сохранять воспоминания.Это может привести к забывчивости, что может помешать повседневной жизни. Как только человек перестанет пить, у него, вероятно, улучшится память.
• Здоровая функция мозга — Некоторые части мозга могут быть повреждены в результате хронического злоупотребления алкоголем. Это повреждение может привести к ряду проблем, включая депрессию, проблемы со сном и уменьшение количества клеток мозга. Отказ от алкоголя может позволить мозгу восстановиться и, вероятно, приведет к повышению познавательной способности и общей функции мозга.
• Снижение депрессии и беспокойства — Многие люди, злоупотребляющие алкоголем или зависимые от него, испытывают психические расстройства, такие как депрессия и тревога. Когда человек бросает пить, у него, вероятно, уменьшатся симптомы этих состояний.

Кроме того, отказ от алкоголя после борьбы со злоупотреблением алкоголем и зависимостью может быть освобождением. Люди могут чувствовать себя более уверенными и уверенными в себе и своих решениях в жизни. Многие люди также отмечают улучшения в социальных и рабочих условиях.

Программы лечения злоупотребления алкоголем и зависимостью

Некоторые люди могут бросить алкоголь самостоятельно. Однако другим может потребоваться профессиональная помощь, чтобы бросить пить. Кроме того, лицам, физически зависимым от алкоголя, не следует пытаться бросить пить самостоятельно, поскольку они могут испытать серьезные и даже опасные для жизни симптомы отмены. Vertava Health предлагает ряд лечебных программ для людей из всех слоев общества, желающих преодолеть алкогольную зависимость.

Чтобы узнать больше о том, что происходит, когда вы перестанете употреблять алкоголь, или получить дополнительную информацию о программах по борьбе с алкогольной зависимостью, которые мы предлагаем, свяжитесь со специалистом по лечению Vertava Health прямо сегодня.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Почему я решил бросить пить и как я это сделал

Вы, вероятно, не ожидали статьи о том, как бросить пить алкоголь, когда подписывались на статьи о простоте, но оставайтесь со мной.

Простота и умеренность имеют больше общего, чем вы думаете (и я здесь не для того, чтобы убеждать вас бросить пить). Даже если трезвость не для вас, или вы не собираетесь бросать пить или совсем не пьете, я думаю, вы найдете здесь ценность.

Мои отношения с алкоголем

Я сомневался в том, что выпивал, я справился с выпивкой. Я наслаждался выпивкой и ненавидел ее. Ясно, что алкоголь занял много места в моей голове и моей жизни, — говорит женщина, которая любит освобождать место в своей голове и своей жизни.

Короче…

Я начал пить, когда был подростком, и не прекращал пить до начала этого года. Я (в основном) хорошо справлялся с алкоголем, за исключением нескольких раз в год, часто во время путешествий или встреч с друзьями или семьей, когда я этого не делал. Мне нравилось пить, и иногда я злоупотреблял алкоголем, но я не пристрастился к нему. Я мог легко бросить пить на месяц или больше. Чем старше я становился, тем тяжелее становился алкоголь. Это немного повлияло на мой сон, и на следующий день я почувствовал себя плохо.Я заметил, что это больше повлияло на мое настроение.

Вот еще 7 вещей, которые я заметил, когда бросил пить.

Более длинная версия…

Мне было тяжело думать о том, чтобы бросить курить. Уйти не было. Это не значит, что кому-то еще может быть трудно. Если вы хотите бросить пить, но бросить курить сложно или даже невозможно, помните, что пить иногда тоже бывает трудно. Мы можем делать сложные вещи (подробнее о том, как это сделать, ниже).

Когда я решил сделать перерыв 20 января 2019 года, я не знал, что в эти выходные я выпил свой последний бокал вина, мое последнее похмелье и что я закончу долгий, долгие десятилетия пути управления алкоголем.

Я написал о своих опасениях по поводу алкоголя в 2011 году и пришел к выводу, что я не был зависимым / не имел проблем / не был алкоголиком. Если бы я мог вернуться и отправить сообщение тому, кто написал эти слова и подумал над этими мыслями, я бы спросил ее: «Достаточно ли это веская причина, чтобы продолжать пить?» и «Способствует ли алкоголь полноценной, здоровой и осознанной жизни, о которой вы говорите, что хотите?»

Я удивлен, что не остановился, прочитав статью об исследовании, которое показывает, что безопасных уровней алкоголя не существует.Это буквально яд. Это понимает любой, кто переживал похмелье. Вы чувствуете себя отравленным, потому что это так. Я хотел сохранить эти истории о том, как один бокал вина в день полезен для вас (и другие истории, которые я рассказывал себе об алкоголе), но, честно говоря, как часто я когда-либо пил только один бокал?

Бросить курить было легко, но не думать об этом

По моему опыту, бояться остановки было намного тяжелее, чем на самом деле. Когда я думал о том, чтобы бросить курить, я закрывал его, потому что не мог представить свое будущее без алкоголя.Как бы выглядел отпуск или ужин с семьей и друзьями? А как насчет праздников или других особых случаев, которые я всегда с энтузиазмом отмечал шампанским?

Я даже беспокоился, что, если я брошу пить, это изменит динамику моего брака. Когда мы пошли ужинать, нам понравилось вино. Когда мы собирались с друзьями и семьей, мы любили выпить. Когда мы ездили к друзьям или ходили на пляж, мы с нетерпением ждали праздников и наслаждений, наполненных алкоголем.Когда я уволилась, я не ожидала, что мой муж бросит или попросит его уволиться. Он не бросил, но уже почти не пьет. Я спросил его, почему, и он сказал, что пить одному — неинтересно, и ему лучше не пить. По правде говоря, хотя обычно мы вместе пили вместе, теперь мы гораздо больше связаны, когда не пьем.

Мне было все равно, что подумают люди

Это преимущество внесения изменений в более позднюю жизнь. В большинстве случаев, когда мне кажется, что люди глубоко обо мне думают, это не так, поэтому я перестал позволять тому, что другие думают, а может и нет, влиять на личные решения, которые я принимаю в своей жизни.Скорее всего, ваши отношения с алкоголем очень личные. Мой был.

Есть вещи, которые относятся только к вашему делу. Почему вы решили не пить, попадает в эту категорию. Однако это нормально, когда люди думают, что, когда вы не пьете алкоголь, вы должны рассказывать всем, почему. Когда вы отказываетесь от напитка, они могут удивляться и часто задают вслух один или несколько из следующих вопросов…

• Вы беременны?
• Не хочешь повеселиться?
• Есть ли у вас проблемы с алкоголем?
• Ты на диете?
• Что с тобой?

Люди тоже могут давить (мне нравится рекомендация Мелиссы, показанная под №4 в этой статье).Моя сестра рассказывала мне, что когда она бросила пить, друзья часто спрашивали: «А ты не можешь просто выпить? Просто глоток? Просто подбодрить или поднять тост? » Не позволяйте этому разочаровывать вас. Люди хотят, чтобы вы выпили с ними, чтобы они чувствовали себя лучше. Разве мы не должны поддерживать друг друга в изменении здоровых привычек, даже если они бросают вызов нашим собственным привычкам?

Почему, когда кто-то говорит, что бросил курить, или ест сахар, или что-то еще, мы чествуем их, а когда они говорят нам, что бросили пить, мы спрашиваем их?

Как реагировать, когда кто-то говорит вам, что бросил пить:

• Молодец!
• Это потрясающе!
• Скажите, чем я могу вас поддержать!

Как бросить употреблять алкоголь (или хотя бы так я это сделал)

Как я уже упоминал, я не искал программу восстановления.Когда я сделал перерыв в выпивке, я не думал, что со мной все кончено. 20 января 2019 года я решил на время бросить пить. Я не имел в виду временные рамки — какое-то время. В конце марта я поехал в Амстердам и Париж. Мне никогда не приходило в голову, что я поеду в Европу и не буду наслаждаться бокалом (или множеством бокалов) вина или шампанского. Но я этого не сделал. Не потому, что не могла, а потому, что не хотела.

Спустя 100 дней без алкоголя я начал думать, каково было бы никогда больше не пить.Эта идея всегда пугала меня раньше, но не в этот раз. Фактически, после сотен дней отсутствия питья я не испытывал желания и не думал о том, чтобы выпить, с тех пор, как бросил. Ни разу. Я знаю, что это не так для всех.

Вот некоторые вещи, которые способствовали моей простой трезвости

Минимализм. Я упрощаю свою жизнь с 2006 года. Внесенные мной изменения кардинально изменили мой образ жизни, мое отношение к себе, то, что я думаю обо всем (даже то, что я думаю о своих мыслях) и то, как я справляюсь со страхом перед изменение и неопределенность.Я начал свой путь простоты, чтобы хорошо жить с рассеянным склерозом, но он стал намного больше. Для меня минимализм — это удаление всего, что удаляет вас из вашей жизни. Алкоголь удалил меня из моей жизни. Я удалил это.

Трансцендентальная медитация. Я медитирую то же самое, то больше более десяти лет. Я занимался управляемой медитацией, практиками осознанности и другими видами медитации. ТМ не похожа ни на одну другую форму медитации, которой я когда-либо занимался. Я медитирую по 20 минут дважды в день и с нетерпением жду этого.Я начал практиковать в марте и считаю, что это помогло мне бросить алкоголь.

Whole 30. В прошлом я делал несколько раундов Whole 30, отказавшись от сахара, злаков, молочных продуктов, бобовых и алкоголя в течение 30 дней, и больше всего мне не хватало сахара, а не алкоголя. Это придало мне уверенности, когда пришло время навсегда бросить пить. Может быть, все это время я жаждал выпить, мне действительно хотелось сахара.

Книги. Я прочитал много книг в жанре «зависимость / трезвость», но самая большая разница для меня — это This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life by Annie Grace.Это также помогло мне прочитать такие книги, как «Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь» Байрона Кэти и «Сила настоящего» Экхарта Толле.

приложений. Как и все остальное, лучшие приложения для отказа от употребления алкоголя — это те, которые лучше всего подходят вам. Я использую Nomo, чтобы отслеживать, сколько дней прошло с тех пор, как я остановился.

Социальные сети. В моей ленте Instagram полно трезвых женщин, которые пробудили мое трезвое любопытство. Людям нравится…

Постоянное вдохновение. Я открыт для вдохновения в том, чтобы быть трезвым и оставаться трезвым. Хотя сейчас это кажется легким, я знаю, что это может измениться. В последнее время меня вдохновили этот выпуск подкаста Кейт Нортрап и эта статья Брене Браун. Я действительно с нетерпением жду возможности прочитать Холли Уитакер «Брось курить как женщина: радикальный выбор не пить в культуре, одержимой алкоголем». Статья Бекса «Я слишком много пью? заставил меня задуматься.

Всякий раз, когда я делаю большие изменения, я окружаю себя единомышленниками (в реальной жизни и в Интернете), и это изменение ничем не отличалось.

Моя сестра. Моя сестра бросила пить почти на год раньше меня, и ее путешествие вдохновило меня. Раньше она была одним из моих любимых людей, с которыми можно было выпить, а теперь она — один из моих любимых людей, с которыми я не пью.

Мои мысли по поводу остановки (если хотите)

Вы можете подумать: «Я просто хочу создать капсульный гардероб», поэтому я понимаю, если это не ваша вещь сегодня.

Я такой поклонник движения трезвого любопытства, потому что это приглашение для любого из нас, кто заинтересован в том, чтобы подвергнуть сомнению наши отношения с алкоголем без секретности, страха и вины, которые всегда были связаны с такими вопросами.Это разрешение думать о жизни по-другому, не навешивая на себя ярлыки.

Писатель и евангелист трезвости Холли Уитакер говорит: «Этикетки« алкоголик »и« болезнь »сбивают с толку и запутывают. Это заставляет нас сосредоточиться на ярлыке и конструкции и отвлекает от НАСТОЯЩЕЙ проблемы, которой являются наши личные отношения с алкоголем. Мы, , должны просто уметь задать себе этот простой вопрос и честно так: Влияет ли алкоголь на нашу жизнь отрицательно? И если да, должны ли мы предпринять шаги для ее решения? Без страха принять новую личность.Без страха признать, что мы можем быть другими. Без страха, что у нас может быть неизлечимая болезнь ».

Вот как я отношусь к словам алкоголик и алкоголизм. Если вам нужно их использовать, сделайте это. Это не так, не надо.

Что касается трезвости, делайте то, что для вас лучше

Если вы не пьете или пьете и чувствуете себя хорошо из-за роли, которую алкоголь играет в вашей жизни, я люблю вас, продолжайте.

Если вы пьете и сомневаетесь, что употребление алкоголя увеличивает вашу жизнь, я люблю вас и рекомендую прочитать This Naked Mind b y Annie Grace.Я также предлагаю сделать перерыв. Попробуйте 30-100 дней без алкоголя и посмотрите, каково это. (Примечание: 30 дней никогда не было достаточно для меня, чтобы увидеть ценность полного отказа от курения. Я не знал, что буду продолжать чувствовать себя все лучше и лучше как физически, так и психологически.) Принимайте решения, основываясь на том, как обстоят дела, а не на том, как вы думаете, что они будут.

Если вы пьете и знаете, что пора остановиться, но думаете, что это будет слишком тяжело, я люблю вас и призываю вас обратиться за помощью. Каким будет выздоровление — решать вам. У всех это выглядит по-разному.Вам может подойти традиционный подход, такой как Анонимные Алкоголики, или Школа Трезвости Бурь. Вот отличный список способов помочь с трезвостью. Нет единственного правильного способа сделать это. Найдите свой собственный путь и никогда не думайте, что вам нужно его объяснять или защищать.

Отказ от алкоголя во многом упростил мою жизнь, и все истории, которые я рассказывал себе о том, насколько важен алкоголь в моей жизни, были ложью.

Возможно, вы не ожидали статьи о трезвости в блоге о простоте, но связь между ними неоспорима.Без алкоголя жизнь проще.

---

Регистрация на курс «Душевная простота» закрывается в четверг. Хотя модуля о трезвости нет, при наличии достаточного интереса я предложу дополнительный веб-семинар с вопросами и ответами на эту тему в рамках курса. Если вы хотите узнать больше, посетите страницу курса здесь.

Простой способ бросить пить — Как бросить пить без AA

Пожалуйста, рассмешите следующий сценарий:

Вы стали миллионным посетителем нашего веб-сайта, и в качестве приза мы устраиваем вам самую большую вечеринку по случаю дня рождения, которую вы когда-либо устраивали.Вечеринка будет в любой точке мира, в которой вы хотите. Мальдивы — нет проблем? Аспен — конечно. Палм-Спрингс — мы вас прикрыли.

У нас есть список из двадцати известных людей, которыми вы больше всего восхищаетесь. Поскольку мы в Unwinder также известны и тесно связаны между собой, мы гарантировали, что эти двадцать человек не только придут на вашу вечеринку, но и будут проводить с вами все время.

Кроме того, мы наняли Джеффа Голдблюма, чтобы он поздравил вас с днем ​​рождения.

O Кроме того, мы предоставили вам дискреционный бюджет в размере 100 000 долларов, который вы можете потратить на все остальное, что вам может понадобиться для вечеринки. И все ваши расходы на проезд, питание, проживание и непредвиденные расходы будут покрыты.

Между прочим, вечеринка длится не одну ночь, а целую неделю.

Вау, звучит очень весело.

Конечно, есть одна загвоздка. Каждый день вечеринки, начиная с 17:00, с вами происходит что-то странное.

• Вы начинаете бесконтрольно говорить на пятьдесят процентов громче, чем обычно, и менее способны различать, как люди реагируют на то, что вы говорите.
• Ваша словесная беглость — или способность находить нужные слова в нужное время — сокращается вдвое, и с наступлением ночи становится все хуже.
• Части вашего тела теряют чувствительность.
• Ваши интеллектуальные способности начинают быстро уменьшаться.
• Вы навязчиво строите планы с людьми, которых не собираетесь удерживать.
• Ваша реакция становится намного медленнее, чем обычно.
• Ваша зрительно-моторная координация быстро ухудшается.
• Вы забываете 80% того, что происходит после 21:00.
• Вы не можете покидать вечеринку не ранее 23:00.

Ваша вечеринка по-прежнему кажется веселой?

Может быть, вы знаете, к чему мы клоним — все вышеперечисленные недуги — это буквальное определение пьянства.

Если вы здесь, потому что пьете каждую ночь и хотите протрезветь без АА, продолжайте читать

Может показаться, что ты не можешь бросить пить.Может быть, вы проводите время за алкоголем в одиночестве или заняты выпивкой днем. Возможно, вы уже тысячу раз думали: «Я не могу перестать пить». Может быть, вам скучно без алкоголя, и вы просто чувствуете, что у вас нет дел вместо того, чтобы выпить. Или вы знаете кого-то с плохой привычкой к алкоголю и хотите помочь.

Бросить алкоголь может показаться сложной задачей. В конце концов, трудно бросить пить. А пить — это так весело.

Или это? Вы уверены, что пить — это весело?

А вы уверены, что бросить пить сложно?

Есть веские основания полагать, что оба утверждения ложны.Это:

1. Распить алкоголь — это не совсем весело. Каждый раз, когда вы пили и веселились, вам нравилось что-то другое, а не алкоголь.
2. Когда у вас есть подходящие инструменты, отказаться от алкоголя не составит труда.

Мы не думаем, что вы еще убедили вас, поэтому постараемся объяснить.

Пьянство — химическая и психологическая зависимость

Как никотин, героин, опиоиды и другие наркотики, употребление алкоголя приводит к химической и психологической зависимости.С химической точки зрения алкоголь вызывает перегрузку центров удовольствия мозга, поэтому вы испытываете тягу к повторению этих переживаний. Психологически общество приучило вас верить в то, что питье доставляет удовольствие и поддерживает вас, поэтому вы снова и снова обращаетесь к нему, потому что верите, что это правда.

Химическая зависимость не зависит от конкретного типа личности, от того, сильная вы или безвольная. Другими словами, вы не пристраститесь к алкоголю из-за недостатков характера.Это буквально не личное; один из следствий употребления алкоголя — просто желание пить больше.

Разве вы не всегда хотите второй бокал после первого?

С другой стороны, вам «промыли мозги», заставив верить, что выпивка — это развлечение и расслабление. Вы выросли, наблюдая почти за каждым авторитетным лицом (также с промытыми мозгами), фильмами и телешоу, которые говорят вам, что алкоголь — одно из величайших удовольствий в жизни.

Что общество пьет на праздники? Что это такое для стрессовых событий, например, разрыва отношений?

По мере взросления нам на каждом шагу говорят, что выпивка помогает справиться, а в остальном — это очень весело.

Это неправда, что алкоголь помогает справиться со стрессом. На самом деле, употребление алкоголя затрудняет преодоление стресса — подробнее об этом ниже. Что правда, так это то, что вам промыли мозги, заставив думать, что расслабиться без алкоголя невозможно. А поскольку вы употребляли алкоголь, чтобы справиться со стрессом большую часть своей взрослой жизни, действие алкоголя заменяет и снижает вашу естественную способность справляться со стрессом. Это нисходящая спираль.

Это также неправда, что алкоголь — это развлечение.Вернитесь к сценарию вечеринки в начале этой статьи. Путаница, вызванная выпивкой, которая затуманивает ваш мозг, невнятность слов, потеря памяти, похмелье. Это буквальные эффекты алкоголя, и они не доставляют удовольствия.

Дело в том, что вы пьете, потому что у вас химическая и психологическая зависимость, а не потому, что это весело и расслабляет.

Почему пить алкоголь — это не развлечение или расслабление

Найдите минутку прямо сейчас, чтобы спросить себя, почему вы пьете.

Что вы придумали?

Мы предполагаем, что ваш ответ будет примерно таким:

• «Нравится вкус».
• «Выпивка помогает мне расслабиться».
• «Я делаю это для общения».
• «Мне скучно без алкоголя — я не знаю, что делать вместо того, чтобы пить алкоголь по ночам».

Это хороший повод выпить. Но давайте вкратце их допросим.

«Мне нравится вкус». Помните, когда вы были ребенком, и ваши родители позволяли вам сделать первый глоток алкоголя? Скажу честно: был омерзителен. С тех пор вы «почувствовали вкус» к алкоголю, но вкус алкоголя не изменился. Может быть, вы ассоциируете вкус с «лекарством» от химической зависимости от алкоголя? Этот алкоголь все еще имеет отвратительный вкус , но вы только что к нему привыкли?

«Выпивка помогает мне расслабиться». Алкоголь помогает снять стресс или просто снимает абстинентный синдром, вызванный химической и психологической зависимостью от алкоголя? Если это правда, то разве вы не употребляете алкоголь только для того, чтобы вернуться к «исходному нормальному» состоянию? Ирония заключается в том, что ваше исходное нормальное состояние — это то, что вы чувствуете, когда не пьете.Итак, вы пьете, чтобы расслабиться, или пьете, чтобы почувствовать себя трезвым?

У вас нет «естественной способности» расслабляться?

Более того, употребление алкоголя буквально увеличивает ваше беспокойство. Хотя поначалу это может показаться расслабляющим, это только временно, и откат хуже, чем исходный. Это связано с тем, что употребление алкоголя со временем увеличивает уровень кортизола. Кортизол — это гормон, который активирует в мозгу реакцию «бей или беги» и отвечает за переживания, которые ваш разум интерпретирует как стрессовые.

Повышенный уровень кортизола в результате употребления алкоголя также нарушает ваш режим сна, поскольку организм естественным образом начинает снижать выработку кортизола вечером, одновременно сокращая выработку мелатонина, чтобы вы были готовы ко сну.

Насколько расслабляюще — провести ночь беспокойного сна от выпивки и проснуться на следующее утро со всеми ужасными симптомами похмелья?

«Я делаю это для общения». Вспомните, когда вы в последний раз наслаждались напитками с друзьями.А теперь представьте, что вы убираете напитки из этой ситуации, но сохраняете все остальное по-прежнему. Превратится ли ваше прекрасное время в плохое? Менее хорошее время? Развлекались бы вы без алкоголя или нет?

Что, если бы вам нравились ваши друзья и разговоры, а не алкоголь?

Если вы убеждены, что без алкоголя вы бы не получили столько удовольствия, значит ли это, что вам нужно алкоголя, чтобы хорошо провести время с друзьями? Если это так, насколько вы на самом деле любите своих друзей?

«Мне скучно без алкоголя — я не знаю , что делать вместо того, чтобы пить на ночь алкоголя. Вам скучно все время, когда вы бодрствуете? Если ответ отрицательный, то как могло случиться, что вам скучно без алкоголя? Другими словами, если в трезвом состоянии вы испытываете «нескучные» моменты, значит, вам просто не скучно без алкоголя. Здесь играет роль кое-что еще: опять же, ваша зависимость.

---

Это могут быть неудобные вопросы для обдумывания. Конечно, мы не собираемся преувеличивать любые положительные, просветляющие или очищающие переживания, которые вы получили во время употребления алкоголя.Наш аргумент не отрицает, что они у вас были, и что это возможно. Вместо этого мы утверждаем, что алкоголь не был причиной вашего положительного опыта — вам было .

Снова вспомните сценарий вечеринки. Последствия опьянения ухудшают ваше суждение, словарный запас, координацию и память. Привыкание к алкоголю заставляет вас тратить деньги на все больше и больше напитков. А последствия ночного пьянства — усталость, тошнота и тревога от похмелья.

Дело в том, что вы хорошо проводите время за напитками с друзьями , несмотря на воздействие алкоголя.

Как протрезветь самостоятельно — как бросить пить без AA

Если вы выросли в современном западном обществе, вы не знали бы, что бросить алкоголь несложно. Фактически, в фильмах, которые мы смотрим о борющемся наркомане, в новостях, которые мы смотрим о знаменитостях, которые снова отказываются от алкоголя в реабилитационных центрах, и в том, как все говорят об отказе от алкоголя как о вечной борьбе с искушением , нас учат считаю, что если вы хотите бросить пить, у вас есть два варианта:

1. Вы никогда не бросите курить, потому что искушение слишком велико, и вы попадете в бесконечный цикл страданий и потери самоуважения.
2. Вы успешно бросите курить, но будете вечно мучиться искушением выпить.

Группы поддержки алкоголиков, такие как AA, лишь увековечивают этот рассказ. Мы не сомневаемся в их добрых намерениях, но стремление АА противостоять искушениям заставляет вашу силу воли противостоять выпивке в центре внимания.

Возможно, что более важно, превращение «сопротивления искушению» во весь проект отказа от алкоголя также подразумевает, что алкоголь — это круто. Это, по крайней мере, сомнительная предпосылка.

Но что, если бросить пить — это не вопрос сопротивления искушению?

Когда вы действительно понимаете, что употребление алкоголя не помогает вам справиться со стрессом и не доставляет удовольствия — что пьянство явно не доставляет удовольствия и только усиливает ваш стресс, — бросить курить больше не нужно, чтобы сопротивляться искушению. Ты просто не хочешь снова пить.

Жизнь без алкоголя

Бросить алкоголь может быть страшно, в немалой степени потому, что вам нужно выяснить, что делать со всем свободным временем, которое в результате открывается.Так что же делать, если вам скучно без алкоголя?

Прежде чем мы перейдем к некоторым предложениям, давайте на мгновение остановимся на том, что на самом деле означает пить, когда вам скучно или вам нужно расслабиться.

Когда вам «скучно пить» в конце дня, вы фактически «выключаете» свою ночь рано. В конце концов, есть ли что-то важное, что вы делаете, когда пьете перед сном?

Есть ли что-нибудь ценное в том, что вы делаете, когда пьете по ночам, что вы бы пожалели о том, что не сделали?

В девяносто девяти случаях из ста «скучное питье» делает для вас только одно: вы вырубаетесь, преждевременно просыпаетесь, а на следующее утро вызывает похмелье, которое вы в конечном итоге выпиваете, чтобы облегчить последствия.

Итак, если вы ищете альтернативу алкоголю при тревоге, альтернативу употреблению алкоголя в ночное время — на самом деле, есть только одно: бросьте пить.

Сколько времени нужно, чтобы протрезветь? Вы можете сделать это сегодня. Может, ты уже последний раз выпил.

Верьте, что вы найдете чем-то, чем занять ваше время, и что это будет на сто процентов более продуктивным и полезным, чем выпивка.

Вот некоторые вещи, которые могут произойти, если вы перестанете употреблять алкоголь ночью:

• Вы можете лечь спать раньше, а потом проснуться раньше, без похмелья, свежими и готовыми к предстоящему дню.
• Вы можете читать больше, потому что вы действительно можете сосредоточиться достаточно долго, чтобы прочитать пару глав перед сном.
• Вы можете спонтанно отправиться в поездку по делам или увидеться с друзьями, с которыми вы не смогли бы сделать, пока пьете.
• Вы можете заниматься спортом или медитировать.
• Вы можете потратить время на то, чтобы избавиться от долгосрочных дел в своем списке дел, таких как определенные аспекты вашего финансового плана, поиск новых мест, где можно жить или отправиться в отпуск, подать заявку на новую работу, изучить возможность открытия собственного бизнеса и т. Д. .

Что вы будете делать вместо того, чтобы пить, полностью зависит от вас. Но все начинается с того, что:

1. Пить — это не весело
2. Алкоголь вреден для вас, а
3. Бросить курить несложно

Вы действительно хотите разбиться на день рождения?

Чтобы завершить наш аргумент, мы хотим связать все со сценарием вечеринки по случаю дня рождения, который мы наметили в начале. Напомним, некоторые из последствий алкогольного опьянения:

• Нарушение суждения
• Снижение чувствительности к социальным сигналам
• Нарушение интеллектуальных способностей
• Снижение беглости речи
• Онемение
• Потеря памяти
• Путаница
• Ступор

Пожалуйста, найдите момент, чтобы вспомнить последний раз, когда вы в последний раз пробовали отлично провести время с друзьями, но уже в контексте последствий алкогольного опьянения.

Изменилась ли ваша интерпретация памяти в этом новом контексте? Если да, то как?

Может быть, вы пришли к одному из следующих осознаний:

• Ваша беглость речи была нарушена, поэтому алкоголь препятствовал, а не открывал разговор.
• Ваши интеллектуальные способности притупились, а не обострились, поэтому алкоголь замедляет разговор и делает его менее интересным, чем он мог бы быть.
• Теперь, когда вы думаете об этом, после нескольких напитков, кто-то из вашей группы друзей оказался довольно неприятным и глухим к социальным сигналам, и в результате всем приходилось слушать их лепет гораздо дольше, чем следовало бы.Алкоголь навязывал это оратору и вашей группе друзей.
• Вы не можете вспомнить, что произошло в последний час ночи; алкоголь практически «стер» время, которое вы никогда не вернете. день после.
• В свете всего этого вам было бы лучше, если бы вы не глотали алкоголь всю ночь.

Прекратите пить сейчас:

«Справочник по исцелению от зависимости» для дальнейшего чтения

Эти заметки о том, что выпивка не является развлечением или расслаблением, и что бросить курить несложно, по сути, являются перефразированием книги Алана Карра Бросьте пить без силы воли .

Мы не думаем, что убедили вас на месте. Но если мы пробудили ваше любопытство, настоятельно рекомендуем прочитать небольшую книгу Карра. Бросьте пить без силы воли расширяет аргументы в этой статье в гораздо более тщательном и убедительном формате.

---

Изображение функции Люка Саузерна на Unsplash .

18 причин бросить алкоголь | Восстановление озера Сана

Часто ли вы спрашиваете себя: «Почему я должен бросить пить? Мне нравится это.» Голос алкоголя скажет вам обратное, но есть много причин бросить пить. Давайте посмотрим на 18 основных причин.

Причины бросить пить сейчас

Когда вы бросите пить, вы сразу почувствуете некоторые результаты.Итак, прежде чем мы рассмотрим причины, чтобы бросить пить, вот 5 немедленных преимуществ, когда вы бросите пить.

• Больше никаких похмелья
• Вы экономите деньги
• Ясность ума
• Снижает рискованное поведение
• Улучшает отношения

Почему я должен отказаться от алкоголя?

Есть так много причин бросить пить. И если мгновенные результаты не заставят вас дважды подумать, прежде чем выпить этот напиток, то, надеюсь, 18 причин бросить пить изменят ваше отношение к алкоголю.Итак, давайте подробнее рассмотрим, почему вам следует бросить пить.

1. Вы экономите деньги

Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько денег вы тратите в неделю на алкоголь? Теперь умножьте это на 52. Вы в шоке?

Когда вы пьете, вы теряете все запреты. В результате вы можете выпить больше, чем планировали. Это может очень быстро накапливаться. Это сокращает арендную плату и ежемесячные счета, что приводит к финансовому стрессу. К сожалению, финансовый стресс может привести к увеличению потребления алкоголя.

Но с финансовой точки зрения причин бросить пить безграничны.Вы можете оплатить свои счета и открыть нужный сберегательный счет. Если вы много пьете, экономия может быть довольно большой. В результате вы могли вознаградить себя отпуском или новой машиной.

2. Вы чувствуете себя лучше

Люди часто забывают, что алкоголь вреден для здоровья. Да, исследования доказывают, что один или два напитка могут предотвратить некоторые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца. Однако пьянство и хроническое расстройство, связанное с употреблением алкоголя, чрезвычайно опасны.

Когда вы пьете в избытке, вашему организму приходится усерднее работать, чтобы обработать наркотик.Чтобы усвоить алкоголь, ваша печень должна работать больше. И ваш мозг перегружен, пытаясь сохранить равновесие в теле.

Но когда вы бросаете пить, ваше тело начинает восстанавливаться. В результате вы начинаете чувствовать себя лучше. Поскольку алкоголь не влияет на организм, у вас появляется больше энергии, чтобы сосредоточиться на других вещах. Прежде всего, ваш мозг и тело могут функционировать должным образом.

3. Никакого похмелья

Давайте будем честными; никому не нравится похмелье.У вас болит голова, вас тошнит и вы чувствуете себя опустошенным. Вы даже можете задаться вопросом, почему вы выпили всю бутылку вина.

Из всех причин бросить пить это чувствуется сразу. Представьте, что вы просыпаетесь отдохнувшим и у вас есть продуктивный день. Если вы давно не чувствовали себя так, отложите напиток и наслаждайтесь завтраком.

4. Нет больше вины за то, что вы пьете

Выражают ли близкие беспокойство по поводу того, что вы пьете? Ваши маленькие дети смотрят на вас и просят остановиться? Если это так, то чувство вины, когда вы пьете, естественно.Вы знаете, что вам следует остановиться. А отсутствие алкоголя может быть очень раскрепощающим и сильным. Если вы изо всех сил пытаетесь остановиться самостоятельно, вам может помочь обращение за лечением.

5. Больше никаких извинений

Сколько раз вы напивались и совершали глупости? Падать на людей, кричать, обзывать людей по именам и в целом раздражать. Если вы бросите пить, можно избежать извинений за такое поведение.

6. Обретите уверенность в себе

Бросить алкоголь непросто.Итак, когда вы бросаете курить, у вас появляется вновь обретенное чувство уверенности в себе. Вы понимаете, что все под контролем, а не алкоголь, и это сильное чувство.

7. Добиться оптимизма

Когда вы бросаете пить и обретаете уверенность в себе и чувство собственного достоинства, вы также получаете оптимизм. Если алкоголь не омрачает ваши суждения, вы понимаете, что жизнь может быть положительным опытом. Жизнь принесет более счастливые переживания, и уже одно это — отличный повод бросить пить.

8. Твой мозг исцеляет

Из-за хронического употребления алкоголя ваш мозг перегружен.Ваш мозг не только контролирует все функции тела, но и отвечает за то, как вы реагируете на раздражители. Когда вы бросаете пить, мозгу не нужно так много работать, чтобы поддерживать равновесие в вашем теле. Кроме того, употребление алкоголя повреждает области мозга. Но, когда вы бросаете пить, мозг начинает заживать.

9. Ваша печень может отдыхать

Ваша печень отвечает за расщепление алкоголя. Пьянство и хроническое употребление алкоголя создают дополнительную нагрузку на вашу печень.В результате у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, такие как цирроз печени. Но одна из многих причин бросить пить — это дать вашей печени отдохнуть и зажить.

10. Ваша кожа очищается

Одна из главных причин бросить пить, особенно для женщин, — это очистить кожу. Когда вы пьете, ваше тело обезвоживается и лишается определенных питательных веществ. Это включает и вашу кожу. Алкоголь также снижает уровень сахара в крови, который влияет на ваши гормоны, и в конечном итоге у вас развиваются прыщи.Но ваша кожа покажет положительные признаки очищения, как только вы перестанете пить.

К неблагоприятному воздействию алкоголя на кожу относятся:

• Сломанные капилляры на лице и носу
• Воспаление
• Обезвоживание
• Желтуха
• Дряблая или обвисшая кожа

11. Восстановить ясность ума

Из всех причин бросить пить очень важна ясность ума. Когда вы перестанете пить, ваш мозг не только начнет исцеляться, но и начнете ясно мыслить.Разумность на работе, в отношениях и в повседневных решениях — все это причины, чтобы бросить пить.

12. Улучшает психические расстройства

Согласно Национальному исследованию употребления наркотиков и здоровья, в 2018 году более 9 миллионов взрослых американцев боролись с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и психическими заболеваниями. Общие сопутствующие психические заболевания включают депрессию, беспокойство и биполярное расстройство.

Часто люди пьют, чтобы справиться с психическим заболеванием. Однако хроническое употребление алкоголя может вызвать развитие психических заболеваний.Но как только вы перестанете употреблять алкоголь, ваши навыки мышления и принятия решений вернутся.

13. Улучшение здоровья сердца

Алкоголь тяжел для вашего сердца. После ночного питья вы можете почувствовать эти эффекты, когда ложитесь. Например, вам может казаться, что ваше сердце вот-вот вырвется из груди.

Хронические пьяницы особенно подвержены сердечным заболеваниям. Например, если вы выпиваете более 14 напитков в неделю, у вас в два раза больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.Поэтому бросить курить прямо сейчас, прежде чем возникнут какие-либо проблемы, очень полезно для здоровья вашего сердца.

14. Снизьте риск рака

Помимо воздействия алкоголя на сердце, он также увеличивает риск развития рака. Хотя общеизвестно, что алкоголь может вызывать рак печени, он также может привести к развитию рака у:

• Грудь
• Толстая кишка
• Пищевод
• Рот
• Прямая кишка
• Горло
• Голосовой ящик

Чтобы снизить риск развития рака, очень важно бросить пить сегодня.

15. Похудание

Набирать вес некомфортно. Это также может привести к проблемам со здоровьем, особенно если увеличение веса связано с употреблением алкоголя. Когда вы пьете, типично прибавка в весе. Кроме того, это делает похудение еще более трудным. Когда вы откажетесь от пустых калорий от алкоголя, вы начнете видеть, как исчезают килограммы.

16. Высыпайся лучше

Вы употребляете алкоголь ночью, потому что это помогает вам уснуть? Хотя это может помочь вам быстрее заснуть, ухудшается качество вашего сна.Алкоголь фактически блокирует быстрый сон или восстановительный сон. Кроме того, это может мешать дыханию и заставлять вас чаще ходить в туалет. Только подумайте, как хорошо вы будете спать, когда бросите пить.

17. Повышает стабильность настроения

Даже если вы не боретесь с психическим заболеванием, алкоголь обычно вызывает перепады настроения. Например, вы можете быть более покладистым и открытым после бокала вина. Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать негативные изменения настроения. Пьяницы и пьяницы часто становятся:

• Легко разозлить
• Вспышки насилия
• Опасно импульсивно
• Требовать или угрожать

Поскольку ваше настроение может измениться, когда вы употребляете алкоголь, люди, которых вы любите, могут начать дистанцироваться.Однако налаживание отношений и контроль над своим настроением — важные причины бросить пить.

Как только вы примете близко к сердцу причины бросить пить, вы заметите драматические изменения в жизни. В зависимости от того, как часто и сколько вы пьете, бросить курить может быть страшно. Но долгосрочные изменения после того, как вы бросите курить, того стоят.

Когда вы боретесь с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, у вас развиваются нездоровые навыки совладания. Но как только вы бросите пить и научитесь здоровым навыкам выживания, вы увидите немедленные результаты.

Общие навыки совладания, полученные при выздоровлении, включают:

• Будьте честны с собой и другими
• Просите поддержки
• Установите здоровые границы
• Практикуйте медитацию и осознанность
• Ведите ежедневный журнал
• Присоединяйтесь к группам поддержки
• Регулярно выполняйте физические упражнения

Причины бросить пить и лечиться в Sana Восстановление озера

Теперь, когда вы понимаете, почему нужно бросить пить и как это пойдет на пользу вашей жизни, пришло время узнать больше о типах лечения в Sana Lake Recovery.Свяжитесь с нами сегодня и узнайте о различных вариантах лечения.

Артикул:

https://www.healthline.com/health/how-much-can-I-drink-healthy#So,-is-one-drink-better-than-none?

https://www.samhsa.gov/data/sites/default/files/cbhsq-reports/NSDUHNationalFindingsReport2018/NSDUHNationalFindingsReport2018.pdf

https://www.verywellmind.com/what-are-the-benefits-of-alcohol-recovery-67761

Статья Рецензирована sana lake

Просмотреть все сообщения sana lake

Чего ожидать, когда вы откажетесь от алкоголя

✎ Править

Написал Вала в 1 октября 2020 г.

С тегами: Алкоголь , Наркомания ,

Go Sober В октябре, который с каждым годом становится все более популярным, мы хотели поделиться с вами некоторыми типичными симптомами алкогольной абстиненции и побочными эффектами, которые могут возникнуть, когда вы откажетесь от выпивки.

Если вы решили бросить употреблять алкоголь, либо ради «Трезвого октября», либо потому, что чувствуете, что время настало, можно ожидать, что через несколько дней вы почувствуете себя отдохнувшим и обновленным. Вы получите более ясную голову, больше энергии, лучше будете спать и похудеете, верно? Такие вещи будут происходить, но, возможно, не совсем так, как вы думаете. Вместо этого существует серия этапов, которые часто заставляют людей чувствовать себя хуже, прежде чем они почувствуют себя лучше.Также не существует магического числа, указывающего, сколько дней или недель потребуется, чтобы льготы начали действовать.

Мы поговорили с некоторыми из наших врачей о типичных проблемах, с которыми люди могут столкнуться на пути к трезвости.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Хотя Vala не является специализированной службой реабилитации от алкоголя и наркотиков, наша команда доступна в Интернете, чтобы рассказать о ваших симптомах, возможностях, а также обсудить и поддержать вас с планом медицинского обслуживания. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы записаться на прием.

Первая ступень

Решение отказаться от алкоголя — хорошая отправная точка. Для отказа от алкоголя может быть несколько причин. Некоторые из наиболее распространенных причин сдаться:

• Часто хочется выпить,
• Вы попали в беду из-за употребления алкоголя,
• Другие люди предупреждают вас о том, сколько вы пьете,
• Вы думаете, что алкоголь вызывает у вас проблемы.

Мы рекомендуем сообщить семье и близким друзьям, что вы собираетесь бросить курить.Сообщите им, что вы останавливаетесь и почему, попросите их пойти с вами и поддержать вас в пути. Так будет проще.

Также неплохо начать с разговора с одним из наших врачей. Постарайтесь быть точными и честными в отношении того, сколько вы пьете и какие проблемы это может вам вызвать. Сообщите нам, если вы чувствуете, что попали в зависимость от алкоголя, и если вам трудно каким-либо образом полностью контролировать свое употребление алкоголя.

Вам, вероятно, понадобится помощь, чтобы либо сократить и контролировать свое употребление алкоголя, либо полностью отказаться от него, а также некоторые планы действий для поддержания улучшения после этого.Вот почему лучше сначала поговорить с нами. Наши врачи могут предложить вам различные виды обследования и варианты поддержки.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать себя лучше?

Каждый человек индивидуален. Отказ от алкоголя у всех разный; на самом деле не существует « нормальных », и может быть трудно предсказать опыт отдельного человека. Ни один врач не сможет точно определить, сколько времени нужно, чтобы почувствовать пользу. Некоторые люди сообщают о положительных эффектах всего через неделю, но некоторые говорят, что прошло почти шесть месяцев, прежде чем они снова начали чувствовать себя самими собой.Эмоциям, сну и общему состоянию здоровья потребуется время, чтобы выровняться, и это часто связано с количеством, которое вы выпили, вашим общим состоянием здоровья перед тем, как бросить пить, и даже с факторами окружающей среды и эмоциональными факторами, которые могут играть определенную роль в процессе употребления алкоголя. до алкоголя.

Не каждый, кто бросает употреблять алкоголь, испытывает такие же симптомы отмены, но многие люди, которые употребляли алкоголь в течение длительного периода, часто пили или много пили, испытают некоторую отмену, если они перестанут употреблять алкоголь внезапно.Как правило, наиболее часто встречаются следующие симптомы:

Психологические симптомы

• Беспокойство
• Плохие сны
• Депрессия
• Затрудненное мышление
• Усталость
• Чувство нервозности или нервозности
• Раздражительность или легкое возбуждение
• Быстрые эмоциональные изменения
• Шаткость

Физические симптомы

• Повышенное артериальное давление
• Бессонница
• Головные боли
• Потеря аппетита
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Потливость, особенно ладони или лицо
• Тремор

Некоторые симптомы, такие как изменение режима сна, усталость и перепады настроения, могут длиться неделями или даже месяцами.Но, скорее всего, вы почувствуете себя здоровее через пять дней или неделю после того, как бросите пить.

Почему отказ от курения заставляет нас чувствовать себя хуже, чем мы чувствуем себя лучше?

Поскольку алкоголь является депрессантом, он замедляет работу вашего мозга. Когда человек много, часто или в течение продолжительного времени пьет, мозг компенсирует депрессивные эффекты, выделяя больше стимулирующих химических веществ (по сравнению с тем, когда человек не пьет). Перепроизводство становится новой нормой для мозга.

Когда человек бросает пить, его мозг все еще вырабатывает дополнительные химические вещества, которые потенциально могут вызвать неприятные симптомы отмены алкоголя, связанные с чрезмерной стимуляцией.Ум приспособится, но пока это не произойдет, человек в состоянии отстранения может почувствовать себя нездоровым. Это часто приводит к рецидиву, поэтому понимание того, почему вы плохо себя чувствуете и что эти чувства временны, является решающим фактором в том, чтобы пережить это.

Депрессия

Депрессия и алкоголь во многом взаимосвязаны. У некоторых депрессия вызывает алкоголизм; для других — в результате употребления алкоголя. А у некоторых людей депрессия наступает после отказа от алкоголя. Тогда вы можете спросить, какой смысл трезветь, если вам будет только хуже? Но эта посталкогольная депрессия часто носит временный характер.Например, абстиненция от алкоголя может вызвать симптомы депрессии. Во-вторых, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы справляться без алкоголя.

Хотя это случается не со всеми, депрессия, связанная с отказом от алкоголя, очень распространена. Даже умеренно пьющие люди сталкиваются с депрессией после отказа от алкоголя. Это может произойти по нескольким причинам, но, если не устранить их, может привести к рецидиву.

Когда вы бросаете пить, происходят изменения на химическом уровне. Алкоголь затрагивает многие системы организма и почти все нейромедиаторы.Ваш мозг на какое-то время почти переходит в гипердвигатель после того, как вы удалите алкоголь и больше не замораживаете его. На самом деле может потребоваться целый год, чтобы снова достичь исходного уровня и почувствовать себя лучше.

Нейротрансмиттеры, которые передают информацию в ваш мозг, довольно быстро меняются, когда вы бросаете пить. Алкоголь особенно влияет на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая подавляет активность мозга, и глутамат, который ее стимулирует. Когда вы пьете, объясняет Сансом, глутамат менее способен стимулировать мозг, а ГАМК лучше его подавляет.Вот почему алкоголь делает вас расслабленным и счастливым, а также снижает ваши запреты: он замедляет часть сигналов вашего мозга. Когда вы перестанете пить, эти изменения обратятся сами собой. «У большинства людей эти рецепторы начинают возвращаться к исходному уровню», Д-р Дональд Сансом, доктор медицинских наук, заместитель медицинского директора центра лечения наркозависимости Сьерра-Тусон.

Но пусть это вас не смущает, долгосрочные выгоды, несомненно, будут положительными.Так как они сказали; Это марафон, а не спринт. Это потребует много силы воли и настойчивости, а чувство гордости станет для вас огромным стимулом.

Эмоциональное восстановление

Когда вы отпускаете алкоголь, наступает время психологической адаптации. Вы отпустили свой щит и вам нужно проработать эти проблемы и факторы стресса, прежде чем вы сможете двигаться дальше. Это может быть дикой картой при ответе на вопрос; « сколько времени нужно, чтобы почувствовать себя лучше после того, как вы бросили пить? ”

Все причины, по которым ты выпил, все еще существуют.Вы просто обезболили их спиртом. Пришло время выяснить, откуда взялись беспокойство и депрессия и как вы собираетесь справиться с ними без алкоголя. Когда вы употребляете алкоголь, чтобы притупить свои эмоции, а затем внезапно прекращаете это делать, вам остается столкнуться с множеством истин о своей жизни, которые вы предпочитали игнорировать, иногда годами. Это страшно и очень истощает эмоционально.

Когда вы пили, алкоголь мог использоваться как средство преодоления трудностей.Теперь это уже не так. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемами, вы можете чувствовать, что не можете справиться с ними так же хорошо, как раньше. Дополнительный стресс в сочетании с любыми другими событиями, с которыми вы сталкиваетесь после отказа от алкоголя, может привести к путанице.

Постарайтесь напомнить себе, что каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь и решаете без алкоголя, повысит вашу уверенность, но вы должны сделать это, чтобы получить положительный отзыв. Поэтому сначала решайте более мелкие задачи, чтобы потом решать более сложные.

Физические преимущества

Мало того, что ваш мозг восстанавливается сам, он также посылает сигналы вашим органам, мышцам и каждой области вашего тела, чтобы они начали работать над восстановлением баланса, который вы нарушили. В вашем теле так долго все замедлено — ваш мыслительный процесс, время реакции, пищеварение и т. Д., Что оно не может все исправить сразу. Мы подойдем к этому систематически и логично.

Вы можете почувствовать себя лучше в течение нескольких дней после прекращения употребления алкоголя, но мгновенный эффект от алкоголя достигается редко.Вы будете замечать небольшие улучшения каждый день. Может быть, попробуйте записать эти улучшения в журнал, чтобы оглянуться на них, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, и насладиться тем фактом, что ваше тело на самом деле исцеляется.

Если вы правильно справляетесь с отказом от алкоголя, вы скоро начнете ощущать целеустремленность в том, что делаете, чувство компетентности в своих способностях и чувство принадлежности к своей новой жизни. Все это улучшит ваше самочувствие, самооценку и иммунную систему. Когда это произойдет, чувство депрессии уменьшится, и это ускорит ваше выздоровление.

Варианты лечения

Симптомы алкогольной абстиненции можно значительно уменьшить или даже устранить при надлежащей медицинской помощи. Хотя Vala не является специализированной программой восстановления от алкоголя, наши врачи всегда онлайн, чтобы ответить на любые вопросы и дать совет о том, как справиться с психическими и физическими проблемами, с которыми вы, возможно, сталкиваетесь ежедневно или еженедельно. основу на протяжении всего путешествия.

Симптомы отмены также являются важной причиной рецидивов на ранних стадиях отказа.Люди, которые пытаются бросить пить, могут бросить пить, если симптомы отмены станут достаточно сильными, чтобы побудить их выпить, чтобы облегчить дискомфорт.

Это может показаться клише, но старый совет хорошо питаться, достаточно спать и много заниматься спортом — это одни из самых простых и лучших вещей, которые вы можете делать. Если вы позаботитесь о себе, вы почувствуете себя лучше.

Постарайтесь найти время, чтобы заняться тем, что вам нравится, например почитать хорошую книгу, и не забывайте время от времени баловать себя.Они могут иметь огромное значение и снять стресс, который часто вызывает депрессию, и желание выпить.

Одно можно сказать наверняка: наличие у вас в кармане доктора Вала может быть настоящим источником ободрения и поддержки на ранних стадиях абстиненции. Мы также можем помочь вам найти другие ресурсы поддержки, доступные для людей, которые готовы бросить пить или хотят уменьшить вред, который алкоголь наносит их жизни, за счет сокращения.

Если вы или ваш любимый человек боретесь с употреблением психоактивных веществ или зависимостью, вы можете начать с поиска местной группы поддержки или эксперта. Вот еще несколько ресурсов, которые вы также можете попробовать:

Бесплатная служба онлайн-чата для всех, кто ищет информацию или совет по поводу своего или чужого употребления алкоголя. Обученные консультанты всегда готовы дать вам конфиденциальный совет. Посетите сайт Drinkchat.

Бесплатная конфиденциальная линия помощи для всех, кто обеспокоен своим употреблением алкоголя или кого-либо еще.

Телефон доверия : 0300 123 1110 (по будням с 9 до 20, по выходным с 11 до 16)

Лечебное агентство по всей Великобритании, помогающее отдельным лицам, семьям и сообществам справляться с последствиями злоупотребления наркотиками и алкоголем.Посетите веб-сайт «Мы с вами».

AA поддерживает выздоровление и сохранение трезвости людей. Встречи доступны онлайн и лично. Посетите веб-сайт АА.

Телефон доверия : 0800 917 7650

Телефон доверия : [email protected]

Ал-Анон

Al-Anon в Великобритании и Ирландии предлагает поддержку семьям и друзьям, пострадавшим от употребления алкоголя.

Телефон доверия : 0800 008 6811

Посетите сайт Ал-Анона

ADFAM

Информация, консультации и местные службы поддержки для семей, пострадавших от алкоголя и наркотиков.

Посетите веб-сайт ADFAM

Национальная ассоциация детей алкоголиков (NACOA)

Информация, советы и поддержка для детей родителей-алкоголиков и всех, кто заботится о благополучии ребенка.

Телефон доверия : 0800 358 3456

Телефон доверия по электронной почте : [email protected]

Посетите веб-сайт Национальной ассоциации детей алкоголиков

Службы поддержки и здравоохранения в отношении алкоголя в Англии, Шотландии, Уэльсе и Северной Ирландии:

Самаритяне

Конфиденциальная эмоциональная поддержка без осуждения, 24 часа в сутки для людей, которые испытывают чувство бедствия, отчаяния или самоубийства.

Телефон доверия : 116 123 (круглосуточно)

Телефон доверия по электронной почте : [email protected] (они изо всех сил пытаются ответить на вашу электронную почту в течение 24 часов)

Посетите сайт самаритян

Разум

Информация и советы по вопросам психического здоровья и служб поддержки.

Посетите веб-сайт Mind

.

No related posts.