Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Примеры использованных в эксперименте изображений

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Примеры использованных в эксперименте изображений

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

График распределения ответов людей при опросе о неприязни при просмотре изображений. По вертикали — шкала ответов (от 1 до 9), по горизонтали (слева направо): изображения, содержащие кластеры отверстий (связанные и не связанные с заболеваниями) и не содержащие кластеры отверстий (связанные и не связанные с заболеваниями). Черным цветом обозначена группа людей, страдающих от трипофобии, серым — контрольная группа (люди, которые не страдающие трипофобией).

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Результаты опроса показали, что обе группы участников эксперимента испытывают к показанным картинкам больше отвращение, чем страх, причем у людей с трипофобией показатель отвращения был высоким как при просмотре изображений обычных объектов со скоплением отверстий на поверхности, так и при наблюдении за объектами, связанными с болезнями или паразитами.

На основании полученных данных ученые сделали вывод, что трипофобия основывается на страхе перед следами от различных инфекционных заболеваний (корь, угревая сыпь) и появлением паразитов (например, клещей), причем этот страх настолько сильный, что отвращение вызывают даже безобидные объекты со скоплениями отверстий: губки, сыр с дырками или пузырьки на поверхности кофе.

Познакомиться с другими фобиями вы можете с помощью нашего теста, а узнать, как трипофобия находит себе место в процессе творчества можно здесь.

вас пугают крошечные дырки? » ✅

По оценкам, у 15% людей наблюдается «трипофобия», представляющая собой нераспознанное с медицинской точки зрения расстройство, которое вызывает глубокое отвращение при виде нерегулярно сформированных кластерных отверстий или выпуклостей.

Страх маленьких скоплений нерегулярных узорных отверстий или ударов

Чувствуете ли вы себя немного неловко, глядя на это изображение растения лотоса? Это вызывает какой-то глубоко тошнотворный ответ в вашем кишечнике?

Если это так, то вы не одиноки – примерно у 15% людей наблюдается «трипофобия», которая представляет собой медицинское непризнанное расстройство, которое вызывает глубокое отвращение при виде нерегулярно структурированных кластерных отверстий или выпуклостей.

Я определенно среди этих 15%. Я не знаю, что это за картина, из-за которой я чувствую себя немного больной, но мне кажется, что у этого растения какое-то заболевание, которое медленно поедает его изнутри.

Это действительно реальное медицинское расстройство?

Нет, по крайней мере, пока, но от этого страдает достаточное количество людей, что вскоре может быть классифицировано как расстройство. Термин «трипофобия» не встречается в DSM, и считается, что он был придуман на доске объявлений в 2005 году. Но он стал мемом в социальных сетях, когда люди собираются вместе, чтобы обсудить, что именно происходит в скоплениях дыр или неровностей. это заставляет их извиваться. Те же самые люди, которых вызывает растение семени лотоса, могут также почувствовать дискомфорт, глядя на картины…

Гранаты

Швейцарский сыр

Соты

Пыльца

губки

Мыльные пузыри

Трипофобы описывают реакцию кишечника на такие картинки

Это только зуд, дрожь и мурашки по всему телу.

–Miochall

Это отвратительно и заставляет мою кожу ползать, отчасти заставляет меня хотеть что-то порвать…. Я не могу сказать, что когда-либо испытывал что-то более чем немного неловкое в реальной жизни; оба случая были, когда я был ребенком. Один раз с шоколадной плиткой с пузырьками, другой раз с булочкой… Никогда не беспокоился ни об одном из них с детства, но когда я связываю вещи с Google, это заставляет меня действительно, действительно, беспокоиться / испытывать отвращение / волноваться.

–Персефона Ужас

У меня всегда была эта неприязнь к определенным повторяющимся узорам, и вещи с дырками, особенно в коже, буквально заставляют мою кожу ползать и чувствовать тошноту. Реклама Dove особенно меня пугает. Я просто сидел за своим столом, и картина привлекла мое внимание, что вызвало реакцию. Так что я погуглил фобии и наткнулся на слово трипофобия. были некоторые изображения, в которых соты и кораллы были неудобны. Затем были фотографии дыр в коже с камнями или чем-то еще. Я действительно почувствовал себя плохо, по позвоночнику дрожит, волосы на затылке встали. Сердце даже начало учащаться.

–robbo100bike

Мне было любопытно по этому поводу, так что я погуглил это, и это настолько напугало меня, что мне пришлось лечь! Я чувствовал себя плохо, мое сердце билось (оно продолжается через 10 минут!), Мои руки и ноги гудят, и я все еще дрожу. Это был действительно ужасный способ узнать, что ты трипофоб, лол.

–Pul5ar

Я тоже гуглил, просто из любопытства, и теперь я не могу выбросить эти изображения из головы! Меня обычно не беспокоят «дыры», но все, что визуально связано с органами, кровью и внутренней частью тела, имеет тенденцию беспокоить и вызывать отвращение. Изображения, которые я видел в Google, напоминают мне о детских кошмарах…

–NeuromorPhish

На Facebook было изображение клубники без семян, и в комментарии было сказано: «У вас трипофобия. не гуглите это ». так что, конечно, я погуглил это, и это была ужасная ошибка, моя кожа ползает и чувствует зуд, и я просто не могу выбросить эти изображения из головы… Раньше меня никогда не беспокоили дыры, но все те, с семенами лотоса на коже, оооочень грооосссссс.

–zoezozotte

Что вызывает трипофобию?

Так как он даже официально не признан расстройством, существует мало медицинской литературы по трипофобии. В 2013 году исследователи Джефф Коул и Арнольд Уилкинс выпустили статью под названием «Боязнь дыр», в которой они попытались понять, почему именно такие образы вызывают у людей первичное отвращение. Когда один из их научных сотрудников выразил отвращение при виде осьминога с синими кольцами …

… исследователи чувствовали, что нашли ключ. Осьминог с синими кольцами ядовит для человека. Как и другие животные, такие как бразильский блуждающий паук, скорпион-смертник, змея королевской кобры, каменная рыба, коробчатая медуза, улитка с мраморным конусом и рыба-пуф. Все они имеют общие черты – их узоры на теле похожи на неровные выпуклости на растении лотоса или в сотах. Исследователи пришли к выводу:

Мы утверждаем, что, хотя пациенты не осознают связь, фобия возникает отчасти потому, что вызывающие стимулы имеют общие визуальные характеристики с опасными организмами, характеристики, которые являются низкоуровневыми и легко вычисляются, и, следовательно, способствуют быстрому бессознательному ответу.

«Может быть, древняя эволюционная часть мозга говорит людям, что они смотрят на ядовитое животное», когда они смотрят на нерегулярные скопления ударов или ям, объясняет Джефф Коул. И его коллега Арнольд Уилкинс обнаружил, что это не обязательно должны быть вогнутые «дыры», которые вызывают отвращение – выпуклые выпуклости могут вызывать такой же ответ.

Уилкинс также предполагает, что классифицировать это явление как фобию может быть неточно:

Трипофобия больше похожа на отвращение, чем на страх, и что отвращение, вероятно, является чрезмерной реакцией на возможные загрязняющие вещества. Отвращение возникает от скоплений объектов, и эти объекты не обязательно являются дырами, несмотря на название трипофобия.

Поэтому, хотя медицинское сообщество еще официально не признало вашего глубокого отвращения к фотографиям плотно сгруппированных нерегулярных отверстий, люди начинают замечать, что это реально. И поскольку трифобии еще не лечили, мы бы посоветовали вам, если вам посчастливится взглянуть на фотографии гранатов или растений лотоса, вам следует противостоять этому искушению, потому что оно просто будет вас пугать.

Что такое трипофобия. Трипофобия — болезнь дыр, отверстий, ленок. Фобия вызванная страхом скопления дыр и отверстий. Причина возникновения и методы лечения

Трипофобия – одна из самых странных фобий – безосновательный страх большого скопления отверстий, лунок, дыр. Считается, что трипофобия распространенная форма психического расстройства, от которой страдают 99% людей. Разберемся в природе данного страха и способах, как от него избавиться.

1

Фобия такого вида вызывает множество споров и дискуссий. Одни ученые считают трипофобию разновидностью страха и относят к болезням. Другие уверены – это не что иное, как отвращение, связанное с крайне неприятными эмоциями, возникающими при виде: кластерных отверстий в мякише хлеба, дырок в пористом шоколаде, лунок в корзине подсолнечника после сбора семечек, семян лотоса, порах на коже и т.д.

2

Трипофобия – особенная фобия, научный материал про болезнь нельзя найти в медицинской литературе, а диагноз не будет считаться официальным. Психологическое расстройство не признанно международной ассоциацией врачей и недостаточно исследовано и изучено. Симптомы трипофобии подобны другим фобиям:

• учащенный пульс и сердцебиение
• головокружение и тошнота
• озноб и дрожь, мурашки и зуд на коже
• нарастающий, навязчивый страх, беспокойство

Обычные семена лотоса или ажурные дырочки при жарке блинов могут вызвать необъяснимый страх, отвращение и паническое состояние. Людей с ярко выраженной фобией волнует вопрос: «Что там внутри дырок?»

3

Освободиться от данной фобии можно при помощи специальной экспозиционной терапии. Выделяют два типа борьбы с неуправляемыми страхами – образная терапия и эксперимент на живом человеке.

• Образная терапия (Imaginal ET) помогает при ярко выраженной фобии, требующей вмешательство психотерапевтов или психиатров. Пациент должен погрузиться в воображаемую ситуацию, с которой связан страх. Чем глубже фобия, тем больше люди, страдающие страхом, требуют помощи со стороны.
• Эксперимент на живом человеке (Vivo ET) – лечение фобии с помощью самой же фобии, такой метод в народе называю «клин-клином». Если человек боится кластерных отверстий, демонстрируем ему фотографии или предлагаем прямой контакт с объектами страха. Полностью избавиться от фобии не получится, но возможно отодвинуть ее границы

4

Страх – это один из древних инстинктов, срабатывает независимо от нашей воли. Ученые считают, что фобии сформировались в детстве, из-за невозможности объяснить или понять то или иное явление. С годами страхи проходят или остаются с нами на всю жизнь. Ученые, занимающиеся фобией дыр и отверстий, считают, что такие структуры тяжело воспринимаются мозгом, сложно обрабатываются и неудобны для просмотра. Они вызывают эмоциональный отклик, связанный со страхом.

Трипофобия не дает человеку адекватно реагировать на окружающие предметы и явления, что мешает нормально жить и принимать правильные решения. Избавиться от трипофобии можно усилием собственной воли или пройдя лечение у психиатра и посетив сеансы гипноза.

Откуда у многих людей боязнь дырочек?

До сих пор помню, откуда пошла моя трипофобия. Однажды во втором классе я наткнулась на гнездо ос, доверху наполненное молочно-белыми пузырьками личинок. Осы меня не особенно пугают, но это скопление заполненных червяками пор вечно будет стоять перед моим мысленным взором.

С течением времени моя трипофобия – иррациональный страх перед скоплениями отверстий – лишь усиливалась. Программа о природе, в которой показывали суринамскую жабу, безвредное маленькое земноводное, таскающее детёнышей на спине, только усилила этот страх. Семянки, икра, скопления грибов и страшное фотошопное творение «сиськолотос» (возможно, небезопасное для просмотра на работе) сковывали меня всё сильнее с каждым следующим просмотром.

Гнездо бумажных ос. Изображение:Flickr/Эндрю Райтер

Трипофобия не принадлежит к фобиям, являющимся клиническими диагнозами. Упоминаний о ней не найти в «Диагностическом и статистическом руководстве по расстройствам психики», но её распространённость, особенно в Интернете, нельзя отрицать. (Я обратилась в Американскую психологическую ассоциацию по поводу добавления трипофобии в руководство, но на момент публикации данного материала ещё не получила ответа).

Однако, хотя это явление и получило столь печальное распространение, мы практически не понимаем стоящие за ним биологические механизмы. Некоторые критики даже предполагают, что трипофобии не существует. В связи со всем этим напрашивается вопрос: если истоки трипофобии действительно настолько туманны, зачем о ней вообще говорить?

В отличие от других известных фобий, трипофобия – относительно новая, по крайней мере, в словаре английского языка.

Как сообщает Snopes, неприятное изображение женской груди, содержащей семянки лотоса, распространилось по электронной почте где-то около 2003 года. Отретушированное фото, по слухам, рассылалось вместе с «историей об антропологе, чья грудь оказалась заражена личинками во время экспедиции в Южной Америке», как сообщает KnowYourMeme. Однако я не смогла самостоятельно проверить эту информацию.

Само слово «trypophobia» почти наверняка впервые появилось на ныне заархивированной странице Geocities под названием «A Phobia of Holes» («Боязнь отверстий») 5 мая 2005 года. Её вебмастер, по-видимому, обратился по поводу данного неологизма в Оксфордский словарь английского языка и, вероятно, даже попытался подать его на рассмотрение в качестве нового слова. До самого своего закрытия страница работала в качестве онлайн-форума поддержки для «всех чудаков, испытывающих иррациональный страх перед ОТВЕРСТИЯМИ».

Несколько лет спустя трипофобия неоднократно всплывала на UrbanDictionary, а также в нескольких видео на YouTube. 2 октября 2012 года для фобии предложили создать страницу в Википедии, и, по данным страницы обсуждения на эту тему, её с тех пор мучили запросами на удаление, обсуждениями цензуры изображений и спорами о статусе трипофобии как признанного медициной расстройства. Ныне существует множество Интернет-форумов и сайтов по самопомощи, посвящённых данной фобии.

Изображение:GoogleTrends

Единственное комплексное исследование трипофобии было опубликовано в 2013 году в журнале Psychological Science. Исследование под метким названием «Страх перед отверстиями» («Fear of Holes») выявило конкретный визуальный триггер, который, по-видимому, и делает трипофобные изображения неприятными для столь многих из нас.

Психологи Арнольд Уилкинс и Джефф Коул из Центра наук о мозге Эссекского университета утверждали, что скопления отверстий и их сочетания обладают общей ключевой спектральной характеристикой с некоторыми из наиболее опасных животных в мире. Наш страх, предполагают они, является не столько сознательной реакцией на гротескные образы, сколько развитой мерой защиты от существ, которые могут нам навредить.

Говоря объективно, у скорпионов и ядовитых змей маловато общего с семянками лотосов или швейцарским сыром. Но на спектральном уровне, отмечает исследование, все они обладают высоким уровнем контрастной энергии на средних пространственных частотах. Повышенная контрастность и уровень детализации, содержащиеся в трипофобных изображениях, делают их обработку психологически напряжённой.

Проще говоря, люди в особенности чувствительны к трипофобным изображениям, потому что на их структуру неприятно смотреть.

«Можно анализировать изображения с точки зрения их компонентов Фурье – выяснять, из каких пространственных частот состоит изображение и какова амплитуда на каждой частоте, – поведал мне Уилкинс. – Неприятные изображение, как правило, обладают другой функцией с повышенным количеством энергии на средних пространственных частотах, где зрительная система наиболее чувствительна».

Примеры низкой и высокой пространственной частоты. Изображение:Нью-Йоркский университет/Майкл Лэнди

Если сделать в этой теории ещё один шаг, то в начале эволюционной истории нашего вида людям пошла бы на пользу быстрая реакция на животных, демонстрировавших эти оптические закономерности. Наша мгновенная обработка этих предполагаемых угроз – к примеру, змей или даже заразных поражений кожи – проходила бы отбор в связи со своей высокой ценностью для выживания. Просто получается так, что трипофобия – это совпадение.

Но даже Уилкинс признаёт, что забредать в эволюционную психологию рискованно, и он этого избегал. «Испытать многочисленные эволюционные теории, как бы соблазнительны они ни были, сложно, если не невозможно», – добавил он.

Спорные теории эволюционной психологии применялись для объяснения других распространённых фобий, к примеру, офиофобии – страха перед змеями. Аналогично проведённому Уилкинсом исследованию трипофобии, статья, опубликованная в «Association for Psychological Science» попыталась определить, обладают ли люди механизмом быстрого выявления змей, который мог бы изначально предрасполагать определённых людей к страху перед ними. Авторы сообщили, что как дети, так и взрослые способны идентифицировать изображения змей быстрее других предметов.

«Полагаю, возможно, повышенное внимание к таким вещам, как змеи, – что наблюдается в моих исследованиях – могло сделать страх перед змеями более простым в усвоении. Но их всё-таки нужно усваивать. Младенцы и дети не боятся змей», – поведала мне одна из соавторов исследования Ванесса Лобью, в настоящее время работающая доцентом в Ратгерском университете.

Однако исследование Лобью подверглось определённой критике со стороны представителей научного сообщества, заявлявших, будто это исследование на самом деле представляло «универсальный» страх перед змеями как меру эволюционной адаптации, а не сложное личное отношение к ним.

Синекольчатый осьминог. Изображение:Wikipedia

Антрополог и блогер с PLoSOne Грей Дауни писал об этом исследовании: «Почему это доводит меня до белого каления? Ну, прежде всего это типичный образ действий эволюционной психологии: заметить нечто нормативное в своей жизни, предположить, что это универсально, а затем придумать эволюционную «сказку просто так», которая «объясняет» чей-то нормативный конструкт».

Более того, даже результаты собственных исследований Лобью указывают на то, что люди не запрограммированы на страх перед змеями изначально. Напротив, она обнаружила, что дети в возрасте от 18 до 36 месяцев на самом деле питают сильный интерес к змеям, а в некоторых случаях их к ним даже тянет.

Трипофобия и офиофобия одновременно иррациональны и чрезвычайно распространены. И возможно, именно это последнее качество заставляет нас желать их объяснения. В каком-то смысле выискивать один-единственный эволюционный стимул для фобии менее сложно, чем диагностировать все общественные факторы, которые могли её сформировать.

Тем из нас, кто серьёзно страдает трипофобией, вряд ли станет лучше без помощи психотерапевта или врача. По данным клиники Мейо, такие препараты, как бета-блокаторы и антидепрессанты иногда прописывают для контроля над симптомами, связанными с фобиями, однако когнитивно-поведенческая терапия может позволить пациентам управлять своими страхами в долгосрочной перспективе.

В основе своей трипофобия в известном нам виде, судя по всему, является уникальным побочным продуктом биологии и вирусного потенциала Интернета одновременно.

«Интернет дал людям всего мира возможность делиться опытом, в том числе опытом симптомов. В результате люди с редкими расстройствами могут обнаружить, что они «не одни», – рассказал мне Уилкинс. – Трипофобию, возможно, обострили некоторые из изображений, отфотошопленных для того, чтобы сделать их особенно отвратительными. Тем не менее, трипофобия определённо не является просто феноменом Интернета. Многие люди рассказывали нам истории, показывающие, что они страдали трипофобией задолго до существования Интернета».

Редкие виды человеческих фобий

Длительность прочтения: 4 мин.

Фобия — навязчивый страх, природа которого изучена не до конца. Это невротическое состояние, которое проявляется у людей, испытывающих иррациональный страх перед чем угодно: от змей и пауков до открытого или закрытого пространства. Фобии могут возникать и под влиянием психотравмирующих факторов, сопровождающихся присутствием тех или иных объектов (продуктов питания, предметов и т.д.). После психотравм у людей могут оставаться болезненные ассоциации с объектами, имеющими к происшествию опосредованное отношение.

В любом случае, фобией должен заниматься психотерапевт, если сам человек не может с ней справиться. Наряду с известными страхами у людей также встречаются фобии, которые, на первый взгляд, кажутся абсолютно нелепыми и даже смешными. Однако для самого пациента это может быть тяжёлым психоэмоциональным состоянием, которое нельзя игнорировать.

Самые редкие фобии у людей

На самом деле, бояться люди могут чего угодно, однако есть несколько страхов, заслуживающих отдельного описания:

1. Ксантофобия. Это страх перед жёлтым цветом и перед всеми предметами, имеющими жёлтые цвета и их оттенки: например, нарциссы, солнце, краска. Наиболее агрессивная форма ксантофобии проявляется, когда пациент испытывает паническое чувство страха уже перед одним упоминанием слова «жёлтый».
2. Турофобия. Боязнь любого сорта сыра. Один из ярких примеров травматических ассоциаций. Как правило, стресс человек испытал «в присутствии» сыра, и с тех пор любой его вид вызывает у него панику. Есть турофобы, у которых развивается паническая атака при виде или упоминании конкретного сорта этого продукта, но бывает и так, когда паника начинается при виде сыра любого сорта.
3. Сомниофобия или страх сна. Сомниофоб боится спать, потому что сон для него равносилен смерти. Этот вид страха возникает и у тех, кто боится потери контроля над собой в сонном состоянии либо по причине регулярных кошмаров. Также есть сомнофобы, боящиеся потери времени, по их мнению, происходящей во сне.
4. Номофобия. Одна из «новейших фобий современности», уже подробно описанная клиницистами. Описание они сделали около пяти лет назад, проведя ряд специальных исследований. Этот страх стремительно распространяется среди жителей разных стран, когда они внезапно оказываются в той зоне, где отсутствует мобильный сигнал. Также он может появляться и «на ровном месте», когда на фоне абсолютного благополучия человек начинает испытывать панический страх по поводу того, что внезапно окажется без средств для связи. В особо тяжёлых случаях люди впадают в панику, если по каким-то причинам мобильный телефон исчезает из их поля зрения.

Бесплатная консультация по вопросам обучения

Наши консультанты всегда готовы рассказать о всех деталях!
5. Боязнь пупков или омфалофобия. При этом омфалофобы не могут выдерживать прикосновения к их пупкам (во время медицинского обследования или других манипуляций). Также они боятся чужих пупков и их внешнего вида. В связи с этим пациенты избегают публичных мест вроде бассейнов или пляжей, где они точно могут встретить людей с оголёнными пупками.
6. Коулрофобия, или боязнь цирковых клоунов. Чаще всего она появляется у детей в результате явлений массовой культуры в виде фильмов ужасов об ужасных клоунах, комиксов и т.д. Есть известные артисты, на полном серьёзе страдающие коулрофобией: например, Дэниел Рэдклифф и Джонни Депп. Свой страх они объясняют тем, что за маской, скрывающей истинное лицо клоуна, невозможно понять его настоящие намерения, которые могут оказаться заведомо дурными.
7. Хилофобия. Люди испытывают непонятный страх, когда видят лес или деревья. Как и боязнь клоунов, он часто возникает в детском возрасте, когда ребёнок слышит страшные сказки о злобных деревьях или обитателях леса. Хилофобы «со стажем» боятся даже зайти в парк, где есть деревья, не говоря уже о настоящем лесе. Даже мысль об этом способна спровоцировать у пациента приступ панической атаки.
8. Омброфобия, или страх перед дождём. Причины возникновения этого страха бывает найти очень сложно, особенно если речь не идёт о психотравмирующих факторах, которые могли бы произойти «в присутствии» дождя. Есть омброфобы, боящиеся заболеть ужасной болезнью, попадая под дождь, а есть люди, уверенные в том, что они просто могут исчезнуть.
9. Папафобия, или боязнь Римского папы. Редкое расстройство, возникающее, главным образом, у людей, воспитывавшихся в строгих религиозных семьях и боящихся наказания и божьей кары, якобы исходящей от священнослужителя.
10. Уранофобия. Имеет те же истоки, что и папафобия: люди боятся небесной кары и «жизни после смерти», в которой они, по их мнению, могут получить страшное наказание.
11. Погонофобия. Боязнь бороды в любом её проявлении. Впервые описана в конце XIX века, иногда встречается и сейчас.
12. Трискаидекафобия. Страх перед «мистическим или «сатанинским» числом 13. В какой-то степени этот иррациональный страх присутствует у многих европейцев, воспитанных в среде христианской культуры или оккультных воззрений. Страх также имеет тесную связь с боязнью пятницы как самого опасного дня недели. Люди с трискаидекафобией старательно избегают появления числа 13 в их жизни, а когда с ним сталкиваются, могут впасть в состояние дикой паники.
13. Боязнь любых отверстий (трипофобия) — тоже не менее редкий и порой мучительный вид фобии: ведь разные дырки и отверстия мы встречаем постоянно. Официально эта фобия пока ещё не признана, но уже набирает обороты среди людей. Любое отверстие у такого человека тут же ассоциируется со смертельной опасностью: к примеру, человеку кажется, что оттуда может выскочить опасное чудовище и т.д. Преимущественно трипофобы боятся множества мелких отверстий в разных предметах — это пчелиные соты, губчатые объекты или некоторые растения.

Любая фобия требует тщательного изучения, как со стороны теоретических специалистов, так и врачей-практиков, которые встречают на своем профессиональном пути пациентов с подобного рода проблемами.

Бесплатная консультация по вопросам обучения