Боязнь лифтов: «МонтажЛифтСервис» развеивает иррациональные страхи

Все мы чего-то боимся в жизни, ведь страх — постоянный естественный спутник человека. И с развитием цивилизации число вещей и событий, которых мы по каким-то причинам боимся, только увеличивается. Различные подъемные механизмы, в частности, лифты, не стали исключением из этого правила.

Боязнь лифтов — одно из проявлений клаустрофобии, паническим страхом перед замкнутым пространством. Причин для ее возникновения множество. Одной из самых распространенных являются переживания детства. Многое зависит и от восприятия популярных художественных фильмов в жанре «хоррор». Очень часто, кстати, за боязнью лифтов прячется элементарный недостаток внимания со стороны своих близких. Об этом говорят многие психологи, к которым обращаются люди за поиском ответов на вопрос «почему я боюсь лифта?».

Количество существующих человеческих фобий поражает воображение. Помимо всем известных клаустрофобии и агорафобии существует несколько десятков неожиданных иррациональных страхов.

• параскаведекатриафобия;
• гравидофобия;
• осмофобия;

Существуют и такие расстройства психического здоровья, как панфобия и даже фобофобия.

Так зачем мы боимся?

Конечно, в случае серьезного расстройства здоровья необходимо обращаться к квалифицированному специалисту. Только он может точно диагностировать проблему и определить необходимый курс лечения. Однако в большинстве своем страхи, связанные с возможной поломкой лифтов, основаны на элементарном незнании конструктивных особенностей современного лифтового оборудования.

Приведенная ниже информация от компании «МонтажЛифтСервис» поможет вам справиться с самыми распространенными страхами, которые может испытывать человек при пользовании подъемным оборудованием:

• «Трос оборвется, и я разобьюсь». Такая ситуация происходит только в старых западных фильмах ужасов. Сейчас все производители подъемников используют настолько высококачественные материалы, что такая ситуация попросту исключена. Но если вдруг, по каким-то невероятным причинам, это все же произойдет, то лифт удержат от падения мгновенно срабатывающие страховочные системы. Вы можете убедиться в этом сами, ознакомившись с каталогами моделей Щербинского лифтостроительного завода, которые предлагает вам наша компания.
• «При входе или выходе из лифта меня зажмет автоматическими дверями». И вновь специалисты компании «МонтажЛифтСервис» уверяют вас, что этого просто не может быть. Все подъемные механизмы снабжаются многочисленными датчиками и сенсорами. Двери современных лифтов не будут закрываться до тех пор, пока посадка/высадка пассажиров не будет завершена. Ярким примером этому могут служить модели греческих лифтов Metron, которые также представлены в наших каталогах.
• «Лифт остановится, и я останусь в темноте». Когда-то этим грешили многие отечественные подъемники, когда возникали перебои с электроснабжением многоэтажных домов. Но теперь эта проблема решена полностью. Компания «МонтажЛифтСервис», в частности, предлагает вам ознакомиться с моделями пассажирских подъемников производства Карачаровского механического завода, оснащенных по последнему слову техники.

Но если вы до сих пор сомневаетесь в надежности и качестве лифта, установленного именно в вашем подъезде, то не откладывайте в долгий ящик обращение в компанию «МонтажЛифтСервис». Наши сотрудники оперативно отреагируют на обращение и в оптимальные сроки проведут модернизацию лифтового оборудования, приведя любой подъемный механизм в полное соответствие требованиям современных норм и правил безопасности. Наши контактные телефоны:

• 8 (495) 225-55-89;
• 8-800-250-02-72 (горячая линия, звонок бесплатный).

Вверх по лестнице пешком: почему люди боятся ездить в лифтах :: Жилье :: РБК Недвижимость

Если современный лифт сломался, его пассажирам ничего не угрожает.

Если поломка произошла из-за технического дефекта, волноваться не стоит. Во всех лифтах предусмотрено четыре степени безопасности (Фото: Александр Щербак/ТАСС)

Многие люди боятся застрять в лифте, а некоторые вообще не пользуются им, боясь, что случится авария. Вместе с экспертами разбираемся с наиболее распространенными страхами, связанными с лифтами, и насколько они обоснованы.

Эксперты в статье:

• Владислав Лукьянов, генеральный директор по эксплуатации и строительству «ПИК-Комфорт»
• Василий Марков, директор по развитию бизнеса в Москве и Московской области компании — производителя лифтов KONE
• Игорь Писарев, руководитель центра мониторинга инженерных систем «ПИК-Комфорт»

Самые частые страхи перед лифтами

Первый страх — канаты оборвутся и лифт упадет. Однако тросы, которые держат лифт, сделаны из стальных волокон. По словам заместителя генерального директора по эксплуатации и строительству «ПИК-Комфорт» Владислава Лукьянова, даже один трос способен выдержать вес кабины, пассажиров и противовеса — в общей сложности до трех тонн. При этом на пассажирском лифте устанавливаются минимум по три троса, а на грузовом от четырех и более.

Второй страх — лифт не остановится на нужном этаже и либо уедет в подвал, либо разобьется о крышу. Такого быть не может в принципе. Если лифт проедет выше верхнего этажа на 5 см, то сработает контакт безопасности и сразу отключит лифт. То же самое произойдет, если лифт проедет уровень нижнего этажа.

«Таких контактов безопасности в каждом лифте несколько — в зависимости от модели и производителя. Если не сработает один, обязательно сработает дополнительный. Это самый крайний случай, так как если хоть один контакт нерабочий, лифт автоматически отключается», — говорит руководитель центра мониторинга инженерных систем «ПИК-Комфорт» Игорь Писарев.

Читайте также: Дизайн, простор и функционал: как изменились подъезды в жилых домах

Третий страх — лифт застрянет и на помощь никто не придет. Если лифт остановился, а двери не открываются — нужно вызвать диспетчера, описать проблему и дождаться специалистов, которые помогут вам покинуть кабину.

«Обратите внимание — кнопку вызова диспетчера нужно удерживать несколько секунд, недостаточно просто нажать на нее. Далее скорость вашего вызволения будет зависеть от оперативности сотрудников аварийной службы. По регламенту время прибытия аварийных специалистов составляет до 30 минут», — говорит генеральный директор по эксплуатации и строительству «ПИК-Комфорт» Владислав Лукьянов.

Одна из последних очень нужных функций современных лифтов — «автоматическая эвакуация» (Фото: Алексей Смышляев/ТАСС)

Четвертый страх — кабину начнет шатать, и она станет биться об стены. Это невозможно в принципе. По словам экспертов, кабина лифта ездит по направляющим — своего рода рельсам — и не может сойти с них.

Пятый страх — лифт зажмет человека дверями и в этот момент начнет движение. Пока лифт не зафиксирует полностью закрытые двери, кабины и шахты, движение кабины начаться не может. За это отвечают четыре специальных контакта безопасности.

Василий Марков, директор по развитию бизнеса в Москве и Московской области компании — производителя лифтов KONE:

— Боязнь и нежелание пользоваться лифтом могут быть связаны с детской травмой, неприятным опытом в зрелом возрасте или клаустрофобией. Укрепляет страхи то, как в кинематографе гиперболизируют несчастные случаи. Хотя лифт при должном обслуживании является одним из самых безопасных видов транспорта в мире. А сцены из фильмов, в которых кабина мчится вниз, высекая искры, — фантазии сценаристов, так как в лифтах установлены ловители и ограничители скорости. Ловители срабатывают и останавливают лифт, если он начинает двигаться с ненормативной скоростью.

Лифты не несут для человека опасности. Напротив, безопасность и удобство пользования с каждым днем повышается за счет постоянной работы и инноваций. Аварии лифтов в основном происходят из-за нарушения обязательных требований либо владельцами объектов, либо эксплуатирующими объекты обслуживающими компаниями. И все, что требуется от пассажира, это соблюдение элементарных правил пользования.

Читайте также: Когда ЖК станут умными: каких цифровых технологий ждут покупатели жилья

Если лифт проедет выше верхнего этажа на 5 см то сработает контакт безопасности и сразу отключит лифт (Фото: Алексей Смышляев/ТАСС)

Плюсы современных лифтов и систем их управления

Плюсов, по словам руководителя центра мониторинга инженерных систем «ПИК» Игоря Писарева, много. Одна из последних очень нужных функций — «автоматическая эвакуация». Работает она следующим образом: при отключении в здании электричества лифт не останавливается, а на собственных аккумуляторах доезжает до ближайшего этажа, останавливается и открывает двери. Сейчас такой функцией оснащены лифты практически всех производителей: МЭЛ, ЩЛЗ, КМЗ и OTIS.

Владислав Лукьянов, генеральный директор по эксплуатации и строительству «ПИК-Комфорт»:

— Лично я убежден, что логичнее бояться автомобиля или электросамоката — травм и аварий, связанных с этими техническими средствами, гораздо больше.

А в рамках профилактических мер против коронавирусной инфекции недавно появилась еще одна техническая новинка. Теперь пассажир может не касаться руками кнопок лифта, для этого в кабине установлены педали. В нижней части кабины над каждой педалью есть указатели этажа, реверса и закрытия дверей. Вместо кнопок вызова на посадочных площадках также установлены педали, вызвать лифт можно одним нажатием.

Причина поломок — неправильная эксплуатация

В недавно заселенных новостройках причиной примерно 80% поломок лифтов становится неправильная эксплуатация при перевозке строительных материалов и мебели, говорят эксперты. 15% поломок происходит из-за вандальных действий, к которым можно отнести выдавливание кнопок, выбивание и отжимание дверей и заклеивание фотоэлементов. А на технические дефекты и сбои приходится только 5% поломок.

«В новом фонде, как показывает практика, лифты ломаются чаще из-за неаккуратной эксплуатации современного, достаточно чувствительного и сложного лифтового оборудования. Перекосы при перевозке крупногабаритного груза, попадание в шахты взвеси и пыли строительных смесей — все это не идет на пользу узлам и агрегатам лифтового оборудования», — поясняет генеральный директор по эксплуатации и строительству «ПИК-Комфорт» Владислав Лукьянов.

Читайте также: Вторичка VS новостройка: во что выгоднее инвестировать в 2021 году

Кабина никуда не упадет

Но даже если поломка произошла из-за технического дефекта, волноваться не стоит. Во всех лифтах предусмотрено четыре степени безопасности:

• три каната из стальных волокон, каждый из которых способен выдержать вес кабины и противовеса;
• привод дверей, если ток в его цепи превышает норму, значит между створками препятствие — двигатель запускается в обратную сторону, двери открываются;
• ловители. В случае увеличения номинальной скорости на 15% сработают ограничитель скорости и ловители;
• буфер. При опускании кабины ниже уровня нижнего этажа или при подъеме кабины выше уровня верхнего этажа кабина или противовес опускается на буфера.

На российских заводах делают современные и безопасные лифты (Фото: Михаил Терещенко/ТАСС)

Застряли? Дождитесь механика

Если пассажир застрял в кабине лифта, то не надо пытаться из нее выбраться самостоятельно. Даже опытный электромеханик по лифтам не сможет этого сделать в одиночку. Необходимо нажать на кнопку вызова и удерживать ее до ответа диспетчера. После этого сообщить о проблеме и дождаться специалистов.

Чего категорически нельзя делать в кабине пассажирского лифта

• прыгать;
• стучать по дверям;
• облокачиваться на двери;
• перевозить мебель и крупногабаритные предметы;
• открывать двери лифта вручную и при движении;
• препятствовать закрытию дверей;
• проникать в шахту и приямок лифта.

Читайте также:

возможные причины и симптомы фобии, способы лечения, советы психологов

Как известно, человеческие страхи зачастую достаточно иррациональны, причем понимают это не только ученые, но и обычные люди, однако это вовсе не мешает им пугаться. Одной из таких фобий является боязнь застрять в лифте. Такие люди никогда не воспользуются этим вспомогательным средством для того, чтобы подняться на верхний этаж, а всегда будут пользоваться лестницей. Это доставляет много неудобств тем, кто живет на последних этажах многоэтажного дома или вынужден подниматься на высоту из-за работы. Именно о том, что представляет собой фобия боязни лифтов, и пойдет речь в данной статье, а также мы опишем способы ее преодоления.

Понятие

Нельзя не признавать того факта, что появление обычного пассажирского лифта здорово облегчило жизнь человека, особенно учитывая тот факт, что многоэтажные здания являются обыденностью. Однако их появление имело и отрицательные качества — у людей начала проявляться боязнь лифтов. Особенности их эксплуатации и строения для многих являются загадкой и навевают страх и ужас. По сути, подобными симптомами и наделяются фобии, однако в качестве самостоятельного диагноза данную боязнь все еще не выделили. Но несмотря на это, если вы задаетесь вопросом о том, как называется фобия боязни лифтов, то большинство обычных людей и медиков скажут: лифтофобия.

И если часто человеку удается избегать лифтов, предпочитая подъем по лестнице, то в некоторых случаях ему все равно приходится подвергаться своему страху. Следует помнить, что фобия всегда сопровождается достаточно сильными отрицательными эмоциями, которые ни в коем случае нельзя подавлять, поскольку они могут отрицательно повлиять на психическое состояние. Именно поэтому для преодоления боязни лифтов следует выяснить триггеры, которые вызывают ухудшения состояния именно у вас, и пытаться их преодолеть.

Симптоматика

Поскольку данная фобия является иррациональной, то физического вреда поездка на лифте вызвать сама по себе не может. Вся проявляющаяся симптоматика данного страха проявляется на вегетативном уровне. Можно будет полностью прочувствовать следующие симптомы:

• Сильное головокружение.
• Приступы удушья.
• Повышенное сердцебиение.
• Сильный прилив крови к лицу и тремор в руках и ногах.

Все в конечном итоге может оказаться намного серьезнее. Лифтофобия, так называется боязнь лифтов, в конечном итоге может привести к панической атаке или потери сознания.

Причины

Проявление лифтофобии может развиться по совершенно разным причинам. Главное — вовремя выяснить, что же именно нагоняет на человека страх и ведет к приступу паники:

• Клаустрофобия — боязнь лифтов может являться всего лишь одним из проявления клаустрофобии, то есть боязни замкнутых пространств. Лифт представляет собой замкнутую кабинку, поэтому может возникнуть страх того, что из него невозможно будет выйти при необходимости.
• Страх оборванного троса — многочисленные приключенческие фильмы то и дело показывают, как при поездке героя в лифте обрывается удерживающий кабинку трос. Однако следует помнить, что жизнь — это вовсе не фильмы, так что на практике обрывы тросов случаются очень редко, поскольку все оборудование изготавливается по существующим техникам безопасности и перед началом эксплуатации проходит обязательные проверки.
• Страх остаться без света. Обычно появляется только у тех, кто уже застревал в темном помещении без света, а потому вновь боится оказаться в подобной ситуации. Сейчас лифты оборудованы таким образом, чтобы при поломке свет по-прежнему оставался.
• Боязнь быть зажатым автоматической дверью лифта также обычно проявляется у тех, кто бывал зажатым в общественных лифтах. Однако сейчас в лифты вставляются специальные датчики, которые препятствуют появлению таких случаев.
• Помимо этого некоторые люди боятся, что, зайдя в лифт вместе с незнакомыми людьми, могут оказаться жертвой нападения.

Методы борьбы

Прежде чем начать попытки борьбы с собственной фобией, следует определить ее первопричину. Если она начинает проявляться из-за того, что неприятная ситуация с лифтом уже происходила, то лучше всего напрямую обратиться к специалисту.

Терапия

Сейчас терапия является наиболее популярным способом борьбы с фобиями, в том числе и с боязнью лифтов. Эффект от нее можно получить быстрый и достаточно эффективный. Лучше всего напрямую обращаться к когнитивно-поведенческому психотерапевту, который владеет рядом профессиональных методик. Используя данные знания, человек начинает осознавать факт отсутствия действительных угроз для своей жизни и здоровья, а потому постепенно и перестает бояться.

Гипноз

Когда человек самостоятельно не может понять, что же именно таится в глубине его страхов, то обращаться следует к гипнотерапевту. Такой специалист работает напрямую с подсознанием, так что может «выкопать» информацию, которая позволит выяснить, что же именно спровоцировало фобию, а также способы ее преодоления.

Самостоятельное лечение

Если симптомы фобии достаточно слабы, то можно самостоятельно попытаться разобраться с собственными страхами. Довольно часто становится понятно, что попытка полностью отказаться от лифта всего лишь является попыткой хоть как то контролировать собственную жизнь и имеющуюся в ней тревогу. Следует попросту хорошо проследить за своим состоянием и поведением, потому что страхи зачастую могут являться последствиями хронического стресса или сложной конфликтной ситуации, которая имеется в жизни человека. Помогут решить проблемы техники релаксации и глубокого дыхания.

Для того чтобы начать борьбу с боязнью лифтов, следует начать постепенные краткосрочные поездки. К примеру, спуститесь на лифте на пару этажей, а затем преодолейте оставшийся путь по лестнице. Со временем такие поездки следует делать более длинными. Однако приступать к следующему этапу не следует, если на предыдущем все страхи еще полностью не исчезли. Так со временем можно будет полностью избавиться от фобии.

Советы

Если вы пытаетесь понять сложившуюся ситуацию и выяснить, какой фобией боязнь лифтов является именно, то не нужно ее диагностировать у себя незамедлительно после появления страха. Первым делом стоит понять, является ли подобный случай одноразовым, поскольку есть возможность того, что интуиция попросту предупреждает о наличии опасности именно в тот момент. Поймите, что именно вас пугает и откуда появился этот страх.

Также не следует пить успокоительные. Если вы понимаете, что не можете самостоятельно взять себя в руки, то лучше всего обратиться к специалисту, а не травить себя синтетическими веществами. Лучше всего научиться особым техникам дыхания и начать подсчитывать свои вдохи и выдохи, это помогает организму отвлечься от паники и вернуть ясность в свои мысли.

Вывод

На настоящий момент начинает появляться все большее количество фобий. Они начинают проявляться у городских жителей из-за высокого темпа урбанизации, а потому совершенно не возникают у сельских жителей. К таким иррациональным фобиям относится и лифтофобия. Конечно, хождение по лестнице полезно для здоровья и красивой фигуры, однако отнимает большое количество сил и времени. Если вы решились избавиться от таких фобий, то стоит записаться к специалисту или походить на групповую терапию, во время сеансов которой люди обговаривают собственные страхи.

Боязнь лифтов или, проще, — клаустрофобия

Наверное, вам встречались когда-либо люди, которые имели, как вам казалось, одну странность… Странность эта — боязнь лифтов, иначе говоря, клаустрофобия. Ничего смешного в этом нет. Разобравшись в таких вопросах, как симптомы клаустрофобии, причины клаустрофобии, лечение клаустрофобии, вы убедитесь в этом сами.

Клаустрофобия заключается в боязни замкнутого пространства (к примеру, пребывания в солярии, душе, самолете, камере компьютерного томографа) и мест большого скопления людей (к примеру, торговом центре или театре).

Чего же так страшится человек, отличающийся боязнью лифтов? Он опасается того, его самочувствие ухудшится или он потеряет сознание, поэтому старается держаться как можно ближе к дверям, так как ему кажется, что он не сможет выйти из помещения. Если страдающий клаустрофобией человек случайно окажется в некой нежелательной для него ситуации, страх его становится паническим (хотя на самом деле для этого нет практически никаких оснований).

Клаустрофобия: симптомы

Итак, как же выявляется клаустрофобия? Симптомы ее таковы:

• боязнь узких закрытых помещений
• боязнь мест большого людского скопления
• повышенное потоотделение
• учащенное сердцебиение
• паника

Клаустрофобия: причины

Клаустрофобия не всегда развивается на фоне каких-либо расстройств психики, она может сопутствовать некоторым неврозам. К единому мнению о причинах такого явления, как боязнь лифтов, ученые еще не пришли. Известно только то, что клаустрофобия — это всегда признак внутренних конфликтов человека. Итак, как же все-таки «возникает» клаустрофобия? Причины ее могут скрываться в перенесенном в прошлом несчастье, которое было связано с закрытым пространством (например, пожар в кинотеатре). Однако, с точки зрения психоанализа, причина клаустрофобии кроется не в этом. Как утверждают аналитики, клаустрофобия является следствием психической незащищенности, ощущения опасности, испытанного в детстве.

Лечение клаустрофобии

Как избавиться от клаустрофобии? Каждому, страдающему от этого недуга, очень важно получить ответ на этот вопрос. Лечение клаустрофобии отличается сложностью. Даже если пациентом осознается необоснованность страха, ему, как правило, не удается с этим справиться. Если у вас наблюдается боязнь лифтов, и вы страдаете от этого, если приступы клаустрофобии участились или, особенно, если такие приступы стали регулярными, то вы должны обраться за помощью к врачу либо психотерапевту.

И все-таки, можно ли вылечить клаустрофобию? Специалисты едины в своем мнении: «вероятность избавления от страха зависит от того, насколько рано или поздно начата терапия».

Поведенческая терапия применяется врачом в случае слабо выраженной клаустрофобии. Не существуют и отдельно взятого лекарства от клаустрофобии. В связи с этим, как правило, назначают психотропные препараты, которые способны уменьшить чувство напряжения, страха, паники, тревоги. Более результативно действие нейролептиков, однако их применение не должно обходиться без наблюдения врача. В остальных случаях желательно проведение психотерапии, совмещенной с медикаментозным лечением.

Клаустрофобия и гипноз

Применение гипноза против клаустрофобии рекомендовано многими врачами. Некоторые пациенты находят спасение в таком лечении, некоторые пациенты с клаустрофобией нуждаются в нескольких сеансах гипноза.

Течение клаустрофобии

Проявление клаустрофобии может происходить по-разному. Иногда она проявляется в виде легкого ощущения незащищенности и страха, возникающего в закрытом помещении. В случаях не столь простых это повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, отдышка.

Иногда при таком заболевании, как «боязнь лифтов» происходят периоды «затишья», во время которых человек почти не испытывает чувство страха. Но полностью болезнь не исчезает. Поэтому пациент должен быть проинформирован, что борьба с клаустрофобией должна идти постоянно. Врач же должен продолжать лечить пациента даже тогда, когда проявление симптомов болезни будет происходить лишь время от времени.

Как жить с клаустрофобией?

Лечить клаустрофобию надо, иначе со временем она приобретет хронический характер. От патологического страха человек может страдать в течение многих лет. При этом люди с боязнью лифтов, как правило, стремятся избегать ситуаций, которые вызывают страх, становятся пассивными, сужается круг их интересов.

Больной клаустрофобией может получить от врача рекомендации, которые помогут справляться с ситуацией. К примеру, благодаря некоторым способам аутогенной тренировки или самовнушению при клаустрофобии возможно предотвратить приступ клаустрофобии. Но в некоторых случаях не обойтись без лекарств.

Почему мы так странно ведем себя в лифтах?

Обновлено 10 октября 2012

Попадая в лифт, мы проделываем ряд перемещений, как в кадрили

Многие из нас пользуются лифтами по несколько раз в день, даже не замечая этого. Но то, как мы ведем себя в лифтах, выявляет скрытую тревогу, считают исследователи.

Большинство из нас как бы «закрывается» от внешнего мира. Мы входим в лифт. Нажимаем на кнопку. Стоим неподвижно.

Ну и что? Мы часто почти не замечаем этого короткого путешествия с этажа на этаж, однако доктор Ли Грей из Университета Северной Каролины в Шарлотте сделал этот вид общественного транспорта объектом научного исследования. Люди называют его «Парень из лифта».

«Лифты становятся любопытным социальным пространством, где действует необычный этикет, – объясняет он. – С социальной точки зрения они являются очень интересным, но зачастую довольно неудобным местом».

Беседы, которые начались у входа в здание, как правило, довольно быстро гаснут в густой атмосфере офисных лифтов. Мы входим и обычно поворачиваемся лицом к двери.

Если в лифт входит кто-то еще, нужно подвинуться. Наблюдения показывают, что пассажиры лифтов инстинктивно проделывают ряд мелких перемещений, предопределенных, как па в кадрили.

Если вы оказываетесь в лифте в одиночестве, можно делать все, что угодно – вы в вашей собственной небольшой будочке.

Если вас в лифте двое, вы расходитесь по разным углам. Встав по диагонали кабинки – как точки на плоскости игральных костей – вы обеспечите наибольшее расстояние между собой и другим пассажиром лифта.

Если в кабинку входит третий человек, вы подсознательно образуете треугольник (нарушая аналогию с игральными костями). А когда есть четвертый человек, то вы, вернувшись к расположению точек на костях, встанете квадратом, заняв все четыре угла. Пятому человеку, вероятнее всего, придется стоять в центре.

И тут мы попадаем на неисследованную территорию, потому что всем, кто после этого войдет в лифт, нужно быстро оценить ситуацию, пока открывается дверь, а затем решительно действовать. Оказавшись внутри, многие либо просто смотрят вниз, либо исследуют содержимое своего мобильного телефона.

Почему же мы чувствуем неловкость в лифтах?

«Обычно, встречаясь с другими людьми, мы находимся от них на расстоянии вытянутой руки. А в большинстве лифтов это невозможно, что делает ситуацию непривычной и необычной», – говорит профессор психологии из Свободного университета в Берлине Бабетта Ренненберг.

По ее словам, в таком небольшом замкнутом пространстве очень важно, чтобы ваше поведение не было истолковано как угрожающее, странное или каким-либо образом неоднозначное. Самый простой способ сделать это – избегать зрительного контакта.

Но, возможно, в этом есть нечто большее, чем простая неловкость.

«Мы подсознательно испытываем некоторое беспокойство», — говорит Ник Уайт, работник нью-йоркского офиса, который однажды застрял в лифте и просидел в нем почти двое суток, а именно – 41 час.

«Нам не нравится быть в закрытом пространстве. Нам хочется выйти из лифта, как можно скорее, потому что в нем страшновато находиться».

Будучи запертым в лифте, Ник Уайт думал о другом закрытом пространстве, о котором тоже всегда подсознательно помнишь, – могиле.

И можно было бы понять, если бы Уайт отказался вообще заходить в лифт. Но когда работаешь в городе, где много небоскребов, выбора нет.

«Каждый раз, когда я вхожу в лифт, я, конечно, вспоминаю, что со мной произошло», — признается Уайт.

Безопаснее эскалаторов

Лондонские клерки пользуются лифтами с открытыми кабинками

«Парень из лифта» Ли Грей согласен с тем, что чувство бесправия является основной причиной тревоги.

«Вы находитесь в машине, которая движется, у вас нет контроля над этим движением. Вы не можете видеть двигатель лифта, вы не знаете, как он работает», – говорит Грей.

Это чувство пассивности и зависимости от машины может стать более выраженным в современных «умных» лифтах.

Приложив магнитную карточку к панели управления, пассажиры оказываются в кабине лифта, запрограммированного так, чтобы остановиться именно на их этаже. Система разработана так, чтобы сократить ненужные остановки, однако некоторые полагают, что это еще больше нервирует людей.

Но независимо от всего этого, Грей убежден, что лифт является более безопасным транспортным средством, чем автомобиль, и значительно более безопасным, чем эскалатор.

«Это на самом деле один из самых безопасных видов транспорта, если вы сравните миллиарды километров, которые лифты преодолевают каждый год, и очень, очень небольшое число несчастных случаев, связанных с лифтами».

Мы знаем это и поэтому продолжаем ездить в лифтах каждый день, несмотря на наши тревоги и опасения.

«Мы знаем, что можем пользоваться лифтом самым безопасным образом, – говорит Ренненберг. — Так что, в некотором смысле, это торжество рационализма над нашими животными инстинктами».

Приятно думать, что мы стали более изощренными, только от того, что путешествуем в лифтах.

Подумайте об этом, когда в следующий раз нажмете на кнопку вызова.

Насколько распространен страх перед лифтами?

Боязнь лифтов на самом деле является одной из самых распространенных фобий, испытываемых сегодня. Он может проявлять себя в корреляции с другим страхом или фобией, такими как клаустрофобия, или страх перед закрытыми пространствами. В сочетании с этими другими условиями, страх перед лифтами очень распространен и обычно успешно лечится.

Есть много аспектов езды на лифте, которые могут вызвать страх у пациентов. Некоторые могут бояться замкнутого пространства. Другие могут быть напуганы тем, что так высоко. Третьи боятся быть рядом с другими людьми. Поэтому страх перед лифтами часто имеет мало общего с самим лифтом и во многом связан с аспектами всего опыта.

Чтобы бороться со страхом перед лифтами, страдальцы, как правило, должны заставить себя противостоять своим страхам. В зависимости от того, насколько сильна фобия, может потребоваться психотерапевт и интенсивное консультирование. Наиболее распространенным методом лечения страха перед лифтами является когнитивно-поведенческая терапия. Это сочетает в себе тренировку мыслей, которые имеют пациенты, и форсирование обучения новым реакциям на эти мысли, чтобы изменить естественные паттерны мозга.

Поскольку очень многие люди страдают от страха перед лифтами, в некоторых районах могут существовать группы поддержки. Они наиболее распространены в городах с большим количеством высоких зданий, в которых почти невозможно избежать езды на лифте в повседневной жизни. В этих местах фобия лифтов может быть изнурительным состоянием, которое препятствует повседневной деятельности.

Терапия может включать в себя визуализацию пациентов на лифте и представление аспектов, которые, по их мнению, пугают. От них может потребоваться погрузиться в ту часть, которая пугает их больше всего, только в меньших масштабах. Например, тот, кто боится высоты, которую достигает лифт, может начать с подъема по стремянке снова и снова, пока это не станет легким для выполнения и практически не вызывает беспокойства. Затем они поднимаются на большую высоту, например, забираются на дерево.

Когда пациенты испытывают все больший и больший уровень, их страх может уменьшиться Наконец, они смогут войти в лифт. Иногда это просто начало, а в другое время их попросят проехать несколько рейсов. Скорее всего, это будет вызывать беспокойство в первые несколько раз, но они могут использовать тактику, которая работала при достижении меньших целей. Наконец, после многих попыток езда на лифте может больше не вызывать беспокойства.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Фобии и страхи

Например: агорафобия, клаустрофобия, боязнь высоты, лифтов, самолетов, животных, микробов, грязи, болезней, пауков, острых предметов, страх нанести кому-то вред, страх темноты, чудовищ, эритрофобия,  социофобия , канцерофобия, и т. п.

Страх является врожденным базовым эмоциональным процессом, который выполняют защитную функцию в организме. Причиной страха является опасность — реальная или воображаемая. Страх мобилизует организм для реализации его защитной функции, т.е. стимулирует организм либо убегать, либо защищаться. В момент переживания страха в организме активизируются определенные физиологические процессы для осуществления функции по защите и сохранения организма в максимальной сохранности.

Страх может переходить в иррациональную форму, которая уже не несет в себе защитной функции — Фобию.

Фобией называют сильно выраженный навязчивый страх, не поддающийся полному логическому объяснению. Источником фобии может быть какое-либо событие, относящееся или совершенно не относящееся к объекту фобии (т.н. смещение объекта). Этот навязчивый страх не поддается контролю, и в результате развития фобии человек начинает избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций, что сказывается на качестве его жизни.

Фобии могут встречаться совместно с Паническими атаками. (см. позицию «Панические атаки«).

аблютофобия — боязнь купания, стирки или чистки

агирофобия (дромофобия) — боязнь улиц, пересекать улицу

агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков

аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств

айлурофобия (галеофобия, гатофобия) — боязнь кошек

айхмофобия — боязнь острых предметов

акрофобия — боязнь высоты

акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — боязнь громких звуков

алгофобия — боязнь боли

андрофобия — боязнь мужчин

антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии

апифобия — боязнь пчёл, ос; частный случай зоофобии

арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии

атихифобия (англ.) — боязнь совершить ошибку

аутофобия — боязнь одиночества

аэрофобия (авиафобия, авиатофобия) — боязнь полётов

верминофобия — боязнь бактерий, микробов, заразиться

гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек

гемофобия (гематофобия, гемафобия) — боязнь крови

генофобия (англ. ), коитофобия — страх секса, сексуальных контактов

геронтофобия (гераскофобия) — страх или ненависть к пожилым людям или собственному старению

герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей; частный случай зоофобии

гетерофобия — боязнь противоположного пола

гидрозофобия — боязнь вспотеть

гидрофобия (аквафобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей

гинекофобия (англ.) (гинефобия, гинофобия) — боязнь женщин

гипенгиофобия — боязнь взять на себя ответственность

глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления

демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы

дентофобия (одонтофобия) — боязнь стоматологов, лечения зубов

дисморфофобия — боязнь собственной внешности

зоофобия — боязнь животных

инсектофобия — боязнь насекомых; частный случай зоофобии

канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью

кинофобия — боязнь собак

клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства

клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным

копрофобия — боязнь фекалий

коулрофобия (англ. ) — боязнь клоунов

логофобия (вербофобия) — страх говорить публично или с незнакомыми людьми

мизофобия (гермофобия) — боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам

некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей

никтофобия (англ.) (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи

пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня

социофобия — боязнь общества, контактов, оценки окружающими

спектрофобия (англ.) — 1) боязнь призраков

танатофобия (англ.) — боязнь смерти

травматофобия (англ.) — боязнь травмы

трипанофобия (англ.) — боязнь игл и уколов

фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг

эритрофобия (англ.) — боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)

эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе

ятрофобия — боязнь врача

Стоимость первого приема взрослого человека (от 18 лет) 12 000 тг. Все последующие приемы по 10 000 тг.

При единовременной предоплате за 10 сеансов, предоставляется скидка: общая стоимость 90 000 тг (каждый сеанс по 9000 тг.) 

Запись на прием только по телефонному звонку минимум за 1 сутки. По электронной почте запись не производится. Если мы не берем трубку, значит, мы проводим консультацию, и перезвоним Вам, как только освободимся. Вы можете оставить нам смс-сообщение. Мы обязательно Вам перезвоним, как только появится возможность.

Переход на главную страницу сайта psychology-selena.kz

В поисках исцеления от моей лифтовой фобии

Фото: joshblake / Getty Images

На одной из моих первых работ у меня был офис, где — если встать и немного вытянуть шею — можно мельком увидеть Статую Свободы далеко в центре города. Это было захватывающе, в некотором роде Working Girl , но это также означало, что я работала на 44-м этаже многоэтажного дома в центре города, что вскоре стало проблемой.Однажды лифт в здании не открылся, когда он остановился на первом этаже, вместо этого он снова полетел вверх. Я выбрался на случайный этаж, безопасный, но теперь взволнованный.

Так и началось: страх перед лифтами, от которых я не мог избавиться. И у меня полно компании.

Джоанна, художник-график, сколько себя помнит, боялась лифтов. «Моя мама сказала, что даже в детстве я избегала их», — вспоминает она. «Я помню, как мне было 3 года, и я подумал: . Может, мне не стоит туда идти .”

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjh3acjnc001g3i605ug8vgba@published» data-word-count=»64″> Кимберли, бывший адвокат по оказанию юридической помощи, ставшая домработницей, говорит, что ее отвращение действительно усилилось, когда она оказалась в застрявшем лифте на работе. Застрявшая более часа, она беспокоилась о нехватке воздуха, и она и другие в конце концов сбежали, выпрыгнув между этажами, когда коллега распахнул дверь — «вероятно, очень опасно», — говорит она.

По данным Департамента строительства города Нью-Йорка, в Нью-Йорке около 70 000 пассажирских лифтов, и каждый год люди совершают около миллиарда поездок вверх и вниз.Для многих это означает просто удобство и доступность, но для некоторых, таких как я, это означает ежедневные столкновения со страхом, тревогой и даже затруднениями в жизни. Я больше не работаю на 44-м этаже, но я знаю, что моя жизнь была бы проще, если бы у меня не было этой особой фобии, поэтому, решив побороть свой страх, я отправился на миссию по установлению фактов.

Моя первая остановка заключалась в том, чтобы поговорить с Риком Чендлером, комиссаром Департамента строительства, которому поручено замещать и лицензировать частных инспекторов для поддержания лифтов Нью-Йорка в исправном состоянии.По его словам, лицензированные лифты в Нью-Йорке необходимо проверять дважды в год, и каждые пять лет они проходят «всестороннюю» проверку, которая включает в себя проверку всех кнопок, датчиков, дверей и лежащих в основе механизмов, а также проверку их способности нести полная лицензионная загрузка. (У DOB есть фургон, полный спортивных грузов, которые для этой цели можно поднимать на лифты.)

И хотя иногда случаются ужасные несчастные случаи — в 2014 году два человека погибли при попытке открыть застрявшие между этажами двери лифтов — лифты в любом случае чрезвычайно безопасны. В конце 2017 года Чендлер сообщил, что в этом году на борту лицензированных лифтов было всего 52 травмы, и большинство из них были незначительными. По его словам, с точки зрения количества травм, прогулки по тротуару — гораздо более опасное занятие. (Я также спросил его о возможности нехватки воздуха, если вы застряли: «Лифты не герметичны», — сказал он, так что воздушного потока достаточно, хотя, если вы застряли на какое-то время с несколькими людьми, вещи может стать немного «душно»)

Сам DOB больше беспокоится о человеческом поведении — в частности, о том, что люди делают глупые поступки, чтобы подвергнуть себя опасности.В 2015 году департамент организовал кампанию общественной безопасности, призванную научить жителей Нью-Йорка, что делать в маловероятном случае, если лифт застрянет. Кампания, получившая название «Оставайся в безопасности, стой на месте», рекомендует простой набор шагов, хотя и редко сформулированных: люди должны просто позвонить в звонок, чтобы попросить о помощи, дождаться ее и «оставаться на месте». (Не прыгайте вверх и вниз, как лифтер в , например, у вас есть почта .) Да, вы можете использовать свой мобильный телефон, говорит Чендлер, хотя сотрудники здания, полиция или пожарные должны быть быстро на месте. как только вы забили тревогу.Самое главное: «Никогда не открывайте двери», — сказал он.

Для тех, кого информация не успокаивает, терапия может иметь значение. Уильям Голден, когнитивно-поведенческий терапевт и гипнотизер из Нью-Йорка, часто лечит людей, которые ненавидят или боятся лифтов. Фобия лифта может быть «специфической фобией», — говорит он, — происходящей только в одном месте, — или может быть частью более крупной клаустрофобии. «Эти люди могли бояться лифтов, самолетов, туннелей, пробок, маленьких комнат без окон, могли даже проводить спортивные мероприятия и концерты без быстрого доступа к выходу.”

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjh3acjwr001m3i60yew7uehu@published» data-word-count=»157″> Люди с такими фобиями часто хотят просто избежать этих вызывающих панику обстоятельств — подняться по лестнице, прогуляться вместо езды и т. Д. Но Голден утверждает, что «чем больше вы избегаете, тем больше пугаетесь». Вместо этого терапия, которую он предлагает, «предполагает небольшие шаги в правильном направлении». После оценки «базовое лечение — это экспозиционная терапия», когда вы сталкиваетесь со своими страхами, от самых простых до самых сложных. Например, он может сначала прокатиться на лифте с пациентом и поговорить с ним, пока они идут.Постепенно пациент научился кататься в одиночестве, возможно, слушая успокаивающие напоминания Голдена о необходимости дышать и т. Д. На своих телефонах или разговаривая с самим собой с помощью сценария фактических напоминаний, который они придумали: «В лифте много воздуха ». «Даже если возможна задержка на несколько секунд, двери откроются». По его словам, после 10–12 занятий большинство людей чувствуют себя намного лучше.

Слух, который на самом деле заставил меня почувствовать себя лучше — даже если бы я на самом деле не ходил на терапию самостоятельно, возможно, я мог бы перенять методы, сколачивая свою собственную систему для уменьшения моих страхов (или, по крайней мере, более умело преодолевать их. ).Используя факты от Чендлера — «Этот лифт был осмотрен», «Если лифт застрянет, есть план», «Помощь придет» — я придумал форму совета Голдена для разговора с самим собой, подкрепив его своим собственным мальчиком. Скаутское стремление быть всегда готовым: я обязательно ношу с собой заряженный сотовый телефон, держу в сумке бутылку воды и прошу коллегу или строителя поехать со мной, на всякий случай. У меня еще не было другого инцидента с лифтом, но я готов.

Светская жизнь Нью-Йорка породила у меня новый страх — перед лифтами | Эмма Брокс

Неожиданным недостатком жизни в Нью-Йорке является страх, для которого я даже не уверена, что есть слово: я назову это фобией лифта. Я живу на много этажей выше, и он может ударить в любое время, но особенно в ветреные дни; когда один из двух лифтов в моем здании находится на ремонте; при случайных посещениях башен Мидтауна; или, что наиболее остро, при открытии экземпляра New York Post, газеты с описанием ужасных происшествий в лифтах по всему городу.

В августе на Ист-Сайде мужчина был раздавлен насмерть при выходе из лифта в вестибюле своего многоквартирного дома, зажатый между стеной шахты и самим лифтом, когда тот внезапно рухнул в подвал.Несколькими годами ранее аналогичным образом была убита женщина, когда садилась в лифт офисного здания на Мэдисон-авеню. Я прочитал все, что можно было прочитать об этих авариях, и пришел к выводу, что в случае движения лифта, когда я сажусь или выхожу из него, лучшая стратегия — отступить в том направлении, откуда я пришел.

Моя фобия совершенно иррациональна, как и страх попасть в аварию. .Каждый год в США относительно небольшое количество людей погибает или получает травмы в лифтах, а в Нью-Йорке, городе с примерно 58000 лифтами и 11 миллиардами лифтов в год, это мизерная доля всех несчастных случаев.

Тем не менее, опасения не исчезли. Подобно фольклору метро, ​​здоровая часть мифологии Нью-Йорка полностью посвящена лифтовой жизни, включая величайшую историю лифта, когда-либо рассказанную Ником Паумгартеном из New Yorker много лет назад: историю человека, застрявшего в лифте в центре города на 41 час, борется с возможностью собственной смерти, как нью-йоркская версия «Лестницы Иакова».

Во время недавнего отключения электроэнергии в городе первое, о чем многие из нас подумали, была судьба тех, кто застрял в лифтах между этажами. Как известно большинству жителей Нью-Йорка, покупающих квартиру, городские пожарные лестницы тянутся наверху до 8-го этажа большинства зданий, и многие люди отказываются жить выше. Когда я впервые переехал на Манхэттен, я жил на 36-м этаже, и каждый божий день, входя в свое здание или выходя из него, мне приходилось подавлять волну страха. Это был неприятный опыт.

Я подозреваю, что это страх, связанный с тревогой, испытываемой во время взлета, посадки или турбулентности самолета, то есть с подозрением, что эта вещь, на которой мы едем, противоречит законам природы. Однажды я позвонил на физический факультет Манчестерского университета, чтобы проверить теорию о том, что в случае падения лифта, если я точно рассчитаю время своего прыжка, я смогу преодолеть последствия удара. Правильно? Физик засмеялся и заметил, что вам придется прыгнуть на 200 футов в воздух, чтобы противодействовать силе приземления в свободном падении.

У моих детей есть друг в соседнем доме, который живет на 29 этаже. На этой неделе мы посетили ее на игровом свидании, и, когда наши уши заткнулись при подъеме, я почувствовал знакомый всплеск тревоги. Когда двери лифта открылись, я схватился за руки своих детей и перепрыгнул через порог, как Мэри Поппинс, прыгающая в картину, выложенную мелом на тротуаре. И вот она, мысль, которую я никогда не смогу полностью подавить: что единственная сила, удерживающая эту вещь, — это мое собственное магическое мышление.

Эмма Брокес — обозреватель Guardian

Застряла в лифте | Психология сегодня

У каждого есть страхи того или иного рода.Иногда эти страхи кажутся настолько иррациональными или преувеличенными, что им дают название, например, мизофобия (боязнь микробов) или эритрофобия (боязнь покраснеть). Недавно я видел человека, который боялся статуй. Она хотела узнать название своего расстройства. Насколько я знаю, у ее состояния нет названия; но завтра может быть. Кажется, что нам удобнее давать имя тому страху, который у нас есть, как будто это имя — это способ понять его или каким-то образом взять его под контроль.Когда я в последний раз смотрел, там было около тридцати греческих названий тех или иных фобий, клоунов, самолетов, насекомых, иголок и так далее. Две наиболее известные фобии — это клаустрофобия и агорафобия.

Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств, таких как лифты) и агорафобия (боязнь открытых пространств, таких как торговые центры и театры) на первый взгляд кажутся противоположными; но они проистекают из тех же основополагающих страхов и обычно распространяются на другие места, такие как мосты, туннели, рестораны, самолеты, торговые центры и другие места, любое из которых может преобладать у конкретного человека.Клаустрофобию можно считать вариантом агорафобии. Эта фобия обычно возникает в контексте панического расстройства. Человек, страдающий паническим расстройством, испытывает непредсказуемо внезапные приступы страха с обычными физическими проявлениями страха: одышка, учащенное сердцебиение, сухость во рту и т. Д. Вместе с психологическим страхом потерять контроль и сделать что-то опасное, например езда с моста или чувство неловкости, например, рвота или падение на землю. Такому человеку кажется, что чувство станет непреодолимым, если он / она не выйдет из этой ситуации немедленно.Следовательно, фобики начинают чувствовать себя некомфортно в местах, из которых им физически не дают выйти (например, из-за застрявшего лифта) или, что более часто, из-за социальных ограничений, например, из ресторана во время еды. Уходя, они обычно думают: «Если бы я не ушел именно тогда, как раз вовремя, я бы полностью потерял контроль». Когда у них действительно происходит атака в этих местах, они никогда не остаются достаточно долго, чтобы понять, что атака пройдет сама по себе.

Во время большого отключения электроэнергии в Нью-Йорке несколько лет назад несколько моих пациентов, страдающих страхом перед лифтом, оказались в ловушке в лифтах на ночь. Все они пережили один и тот же опыт в одной и той же последовательности: сначала они осознали, наконец, что то, чего они всегда боялись, на самом деле произошло. Затем они безрезультатно нажимали кнопки лифта. Уровень их тревожности резко увеличился, уменьшился, а затем снова поднялся. Они разговаривали с другими людьми в лифте. Примерно через 30-45 минут все успокоились! Остаток ночи я провел в размышлениях о тех же мыслях, о которых может подумать любой: как мне связаться с семьей, как мне сходить в ванную и так далее.Панические атаки исчезли.

Для лечения панического расстройства нужно просто, чтобы пациент оставался в фобической ситуации достаточно долго, чтобы приступ прошел. После повторения таких инцидентов он / она перестанет бояться будущих нападений. В этот момент приступы становятся менее частыми и длятся более короткий период времени. Прежде чем они полностью исчезнут, они становятся неинтересными для человека, страдающего фобией. Паниковать можно! Для того, чтобы приступы исчезли навсегда, может пройти какое-то время, месяцы или иногда годы; но они это делают.Я встречал некоторых пациентов спустя годы после лечения от этого состояния. Когда я спрашиваю об их панических атаках, они раздражаются. «Это было очень давно», — говорят они. Они не помнят или предпочитают не вспоминать, как плохо себя чувствовали. © Фредрик Нойман

Фредрик Нойман, доктор медицины Прочтите блог доктора Ноймана по адресу www.fredricneumanmd.com/blog

Catapult | Я столкнулся со своей фобией к лифтам, столкнувшись с прошлым

В течение многих лет я отказывался входить в лифт в одиночку.Я бы тоже не стал закрывать дверь ванной в самолете — даже если бы это означало, что кто-то выглянет через решетку.

Лифты — мой тихий постоянный враг. Когда мне приходится их принимать — а это часто бывает, поскольку я живу в Нью-Йорке — начинается тихая битва: Я умру? Кто меня вытащит? Что, если я отключусь? Что делать, если не работает кнопка вызова?

Я однажды прочитал о человеке, которого заперли в лифте на сорок один час, и я не мог перестать думать о нем. Несколько лет спустя я посетил вечеринку компании в том же здании.Когда мы поднимались на один из верхних этажей, кто-то пошутил, что нас ждет та же участь. Я загнал страх в горло, но когда мы закончили, я неуверенно попросил ванную комнату и заплакал, разрываясь, в кабинке.

Я плакал, потому что мне было стыдно. Механизм борьбы или бегства моего тела был перегружен, и это означало, что я не мог по-настоящему присутствовать с друзьями. В аспирантуре. На приеме у врача. В офисе литературного агента. Везде, где нужен лифт.

Но дело никогда не было только в физическом пространстве.Речь идет о пространстве, в котором я живу. Я никогда не думал, что лифты сами по себе пугают. Я только когда-либо боялся сам — что я умру от бессилия, что я забочусь о себе, что у меня случится сердечный приступ или что я упаду в обморок и удариться головой. Что страх, который я позволил перерасти в пещеру во мне, поглотит меня до дна.

*

Это началось в один из тех ослепляющих летних дней, такого летнего дня, когда тени тяжелые, а воздух кружится от жары.Мне было одиннадцать или двенадцать, худощавый, черноволосый, в груди держал огромный гниющий камень безмолвной тревоги. В детстве у меня не было языка для беспокойства, главным образом потому, что я никогда не чувствовал, что могу по-настоящему говорить на нем вслух — иначе я бы ухудшил положение моей разбитой семьи, — но я чувствовал это своим телом.

Я был в доме друга недалеко от моего дома, где я жил почти в бедности с матерью и младшим братом в маленькой однокомнатной квартирке. Родителей моей подруги не было, так что это были только мы и несколько соседских ребят, которые бегали по ее двору, пили сладкий лимонад и болтали на солнышке всякую ерунду.

Мое сердце похоже на камень , я много думал в то время. В тот день мое сердце было похоже на валун. Я думал о своей матери. На самом деле, я был поглощен этими мыслями — о том, как она вела себя странно накануне вечером, как не приходила домой часами, а не тогда, когда говорила, что придет. И когда она это сделала, она казалась вялой, потерянной, шевелящейся, как патока, по квартире.

Я знал, что у моей матери — и у моего отца, который уехал много лет назад, были проблемы с наркотиками, но я действительно не понимал, что все это значит.Я просто знал, что давным-давно, когда я был маленьким, они оба были нормальными. И в тот день они оба медленно испарились в облаке дыма.

Годы наблюдения за изменением родителей кое-что сделали со мной. Я тоже начал меняться. Я начал впускать тьму. И это приняло определенную форму: я стал ходить фобией. Мое тело научилось беглому страху. Страх, что то, что осталось от моей матери, распадется, страх, что нас выселят — слово, которое я должен был поднять вверх после того, как обнаружил угрожающее объявление на нашей двери, — возможно, страх стать ими.Бессильна.

В тот светлый летний день мои друзья захотели поиграть в прятки. Все закрыли глаза и начали хихикать, сидя в спальне наверху. Десять, девять, восемь. . .

Настала моя очередь прятаться, поэтому я на цыпочках спустилась по лестнице и оглядела гостиную. Санузла нет. Кухни нет. Шкафы тоже маленькие. А потом я заметил тонкую кладовую с кривыми дверями, которая была вне поля зрения, рядом с задней дверью в сад. Я проскользнул внутрь, закрыл дверь — ручка была хрустальной и прохладной — и стал ждать, пока все начнут поиски.Было небольшое окно, но оно находилось в футах над моей головой и пропускало только минимальное количество света. Было жарко, почти слишком жарко, но я остался, затаив дыхание.

Потом какофонические шаги послышались каскадом, и все бросились через дом. Лиза Пицца! они позвали. Но я молчал. Возможно, именно здесь я и оказался. Я слышал, как они хлопают за решеткой входную дверь, все еще ища меня.

В конце концов, я повернул ручку, чтобы выбраться, моя потная ладонь лежала на его прохладном стекле.Он не открывался. Потом я упал в яму, из которой еще не выбрался.

Вспышка паники была настолько всепоглощающей, что я почувствовал, как кровь приливает к моим венам. Это был эквивалент взрыва. Я не могла дышать, мои руки ослабли, и мое тело сдалось подо мной. Я помню, что хотели, чтобы выпустили, а нужны , и этим вечным моментом было бесконечное бессилие. Я умру в этой кладовой, невидимая, неслыханная, девушка, о которой все забыли. Рыдая, я потерял сознание.Специфика воспоминаний исчезла, но сильный страх остался. Остается.

Меня в конце концов выпустили. Но все, что я помню, это необходимость бежать домой. Когда я пришел, мама стояла на кухне, прямо у окна, и заливал свет; она казалась счастливой. Я зарылся в ее объятия и заплакал, вдыхая ее: духи опиума, сигареты, этот металлический запах на ее прохладной коже. Она утешила меня, сказала, что все будет хорошо, что меня нет дома, что сейчас все в порядке.Но я ей не поверил.

 Детали воспоминаний исчезли, но сильный страх остался. Остается. 

Следующие несколько лет принесли разрушение, которого я опасался или предчувствовал: выселение. Полное попадание в употребление наркотиков. Мы оказались в трех приютах для бездомных, переехали в города, сменили школу, были вынуждены хранить в секрете весь этот стыд и страдания. Мы с братом оказались в разных приютах. А потом я был просто телом, отравленным травмой.

Меня перенастроили бояться всего: потери, бессилия, хаоса, перемен.Возможно, в тот день в шкафу я впервые осознал, что попал в ловушку, но это чувство осталось. Я постоянно боялся, постоянно переступал через какую-то невидимую грань, и страх был наихудшим, когда я оказывался в маленьком пространстве, как если бы все тьмы моей жизни были заперты в этом маленьком пространстве вместе со мной.

Я посетил арт-терапевта в местной больнице, когда мне было двенадцать или тринадцать, после того, как мы попали в приют для бездомных. Чтобы добраться до ее офиса, мы поднялись на одном из тех массивных лифтов, достаточно больших, чтобы вместить носилки и дюжину человек.Стены были грязными и металлическими, и тварь ковыляла по полу, пыхтя и пыхтя от механических стонов. Он был теплым и медленным, и я почувствовал, как горячие слезы поднимаются вверх, когда мои ноги тряслись. Я почувствовал, как мое тело покрылось перьями, как будто я рушился.

Мой разум цеплялся, но я не мог найти ничего, чему можно было бы доверять; не реальность, не механика лифта, не озабоченные глаза арт-терапевта, наблюдающего за мной. Несмотря на то, что я был в больнице — возможно, лучшее место, чтобы быть, если у меня случится паническая атака или я потерял рассудок — я не мог поверить, что со мной все будет в порядке.Что я выжил. Потому что все вокруг меня было хрупким. Мне казалось, что все может закончиться в любой момент, и я попаду в ловушку, буквально и метафорически.

Когда я вошла в кабинет терапевта, я выглядела призрачно бледной, — сказала она. Она принесла мне небольшой бумажный стаканчик с ледяной водой. Я думаю о ней сейчас, как она, вероятно, видела меня насквозь.

Прошли годы, но лучше не стало. Всякий раз, когда я входил в лифт с другими людьми, я задавался вопросом, могут ли они спасти меня, если я умру там.Как моя мать или мой отец, я нуждался в них, но они могли меня подвести. Позволь увести меня в бездну.

Но попасть в одну одному было бесконечно хуже. Я бы отделился, трясся, уверен, что умру, если застряну. Поэтому я решил никогда больше не пользоваться лифтом в одиночестве на первом году обучения в колледже. Мой разум подсказывал мне, что мне нужны , остальные , чтобы я не умер. В детстве я знал, что у меня нет контроля. Моя мать должна была решить, что выберет сама.Ей придется бороться со своей тенью; тень победит. Наш социальный работник должен был решить, где в конечном итоге окажется мое тело, в какой приемный дом я попаду. Мои приемные родители решили, где я буду ходить в школу; они выбрали мою одежду. Привела меня к стоматологу. Показал мне свою версию любви к чужой девушке. Я начал верить, что мне нужно зависеть от людей. Что я был по чужой прихоти. Что, если я попаду в ловушку, я не смогу полагаться ни на себя, ни на свой разум, ни на сердце.

Хотя у меня еще был доступ к школьной страховке, я попытался объяснить все это терапевту.Она сказала мне, что для того, чтобы «преодолеть это», мне придется столкнуться с ситуацией лицом к лицу. Экспозиционная терапия. Единственный способ , сказала она, — это попасть в лифт, глубоко вдохнуть и избавиться от него. В конце концов, чем больше мы избегаем своей фобии, тем глубже становится тревога вокруг нее.

Мой терапевт напомнил мне, что статистика доказала, что лифты безопасны, что я могу принять решение то, что мне говорила информация. Лифты редко приводили к катастрофе.Люди редко застревают, лифты почти никогда не падают с высоты, и лишь несколько человек когда-либо умирают в одном из них.

Конечно, боязнь лифтов можно смягчить для некоторых, разобравшись во многих блестящих и дублирующих системах машины, но для гонщика, который чувствует, что ему нужен контроль, стоять в этой крошечной коробке, сколько бы этажей ни было, мучительно. Маленькое пространство становится физическим символом отсутствия выбора, кроме как довериться механикам, богу и пожарным.В лифте с другими людьми они могут спасти меня от меня самого. Но в лифте одна, я мертвая девочка.

Но я бы сказал своему терапевту не о лифте , . Лифт заставляет меня чувствовать себя невидимым, Я пытался объяснить. Это стирает меня. И все, что она сказала, было: Но интеллектуально вы знаете, что это неправда.

Если бы мы когда-либо могли просто решить, что мы слишком умны для нашей травмы, то это вообще не было бы травмой.А когда тело настроено для выживания, не остается ничего, кроме тропинки, ведущей обратно к самому себе. Страх порождает страх.

В истории одной женщины о ее собственной фобии (которая, как оказалось, приняла форму ватных шариков), Пол Сигел, доцент психологии в Колледже закупок, сказал: «Все, что действительно нужно человеку для развития фобии, — это прожить жизнь. опыт ассоциирования опасности с предметом или ситуацией. Им даже не нужно запоминать переживания — реакция страха автоматически запускается и автоматически активируется в миндалевидном теле, области мозга, где хранятся воспоминания о страхе.”

 Если бы мы когда-либо могли просто решить, что мы слишком умны для нашей травмы, то это вообще не было бы травмой. 

Когда я стою там, и мое сердце бьется, как у дикого животного, я должен спросить себя, почему. Я должен снова и снова вспоминать, что мое детство все еще является частью меня, что я не совсем вырезывал новую жизнь вдали от нее. Я все еще чувствую это бессилие. Я все еще чувствую кайф от потери всего. Сегодня лифт похож на мысленную кнопку. Когда я вхожу внутрь, она нажимается, и во мне как будто разыгрывается слайд-шоу моего детского ужаса.

Но я не хочу быть той девушкой, которую перенастроили и которая может указывать пальцем на прошлое. У меня это больше не работает. Восстановление — это вариант, даже если меня не заставляли восстанавливать. Я могу создать следующую главу, где прошлое — это , только прошлое — а не то, на что я должен отвечать.

Недавно я решил сложить своих призраков и спрятать их. Я жил в квартире на двадцать девятом этаже дома, и это был адский пейзаж. Я ждал, чтобы кататься вверх и вниз с другими, а иногда — если я очень беспокоился — я спускался по лестнице.В своей голове я воспроизвел образ, как я захожу в лифт, нажимаю кнопку и выхожу из него.

Решил попробовать . Потому что я устал ждать, сомневаться в себе, думать, что я паническая атака, ожидающая своего часа. О том, что мне нужны другие. Я начал комбинацию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психоаналитической терапии, которая немного помогла. Используя когнитивные поведенческие техники, я могу разделить свои мысли и чувства. Я могу замечать, прерывать и исправлять свои чувства, могу остановить их автоматизацию.Это потому, что КПТ направлена ​​на устранение (и изменение маршрута) тревожных психических искажений и привычек, улучшение эмоциональной стабильности и обеспечение механизмов и стратегий преодоления.

Бывают дни, когда мои тревоги уменьшаются. Возможно, потому, что я больше веду дневник, больше занимаюсь спортом или больше медитирую. В те дни, если я чувствую себя достаточно сильным, чтобы попытаться сказать, может быть, я смогу сделать это сегодня в одиночку.

Итак, мой партнер будет стоять на одном этаже, а я проеду один этаж вверх или вниз к нему.Всего один этаж. И, говорит он, если я застряну, он там. Он меня найдет. Он заставит приехать полицию. Он останется со мной прямо с другой стороны, прислушиваясь, считая вдохи-выдохи, чтобы я мог остаться в живых. Напоминая мне, что я уже достаточно силен.

Все, что мне нужно сделать, это войти в себя и контролировать свои мысли, вспомнить, что прошлого здесь нет, что я не заселен на пространство, воспоминание или рана, но я населяю его. Я вкладываю свою новую жизнь во все, что делаю, куда бы я ни пошла.

Все, что мне нужно сделать, это сказать себе, что я выжил — что я уже выжил — вместо того, чтобы говорить себе, что я умру. Я должен верить, что сейчас, сегодня, далеко-далеко от вчерашнего дня, у меня есть контроль. Единственное, что меня держит в ловушке, — это я.

Держи лифт для меня. Навсегда.

Полное раскрытие: я сам не без ума от лифтов, хотя я живу в квартире на 12-м этаже на Манхэттене, и моя работа часто требует моего присутствия в верхней части небоскребов среднего города.

По большей части я справляюсь нормально, при условии, что машина движется быстро и плавно, без ворчания, нытья или икоты, а двери открываются быстро. Однако все, что было меньше, чем идеальная поездка, и внезапно я становлюсь жертвой в рассказе По или в следующем Мин Куанг Чен, доставщик ресторана, который провел более трех дней в остановившемся высотном лифте Бронкса в 2005 году.

Это Меня пугает не столько акрофобия или страх падения, сколько идея оказаться взаперти без моего явного согласия.

Для других фобия лифтов возникает из пугающей уверенности в том, что потертые шнурки, на которых подвешен автомобиль, лопнут. Но на самом деле в тех редких случаях, когда трос все же обрывается, машина не проваливается на дно. Лифты перемещаются вверх и вниз по 10 тросам, каждый из которых может выдержать полностью загруженный автомобиль.

Кроме того, любое движение при падении приведет к срабатыванию предохранительного тормоза, стандартной функции с 1850-х годов. Регуляторы скорости, противовесы, датчики положения и направляющие обеспечивают дополнительные уровни защиты.

Но разве нельзя отключить все кабели одновременно? Это случилось только однажды — в 1945 году, когда бомбардировщик B-25 врезался в 79-й этаж Эмпайр-стейт-билдинг. «Все кабели были оборваны, и машина упала с двумя женщинами внутри», — сказал Роберт Капорале, редактор журнала Elevator World. «Несмотря на это, оба выжили».

Время от времени люди получают травмы и даже умирают в лифтах, как и при поездках в любом другом транспортном средстве. По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров США, с 2001 по 2006 год в стране было около 8 800 травм, связанных с лифтами, 70 из которых закончились смертельным исходом.Учитывая, что американцы совершают около 120 миллиардов поездок в год, «это отличный показатель безопасности», — сказал г-н Капорале.

Лифтовая фобия: причины и симптомы

Большинству людей не нравится находиться в лифтах. Но знаете ли вы, что некоторые люди боятся лифтов? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Последнее обновление: 26 сентября, 2020

Страх — это естественная реакция человека, которая помогает избежать опасности. В результате люди часто боятся новых ситуаций, которые находятся вне их контроля.Тем не менее, m несанкционированные, повседневные вещи также могут быть источником страха для некоторых людей. Они могли научиться бояться косвенно или из-за травмирующего личного опыта. Если вы не обработаете этот опыт должным образом, ваш страх может стать иррациональным и превратиться в полномасштабную фобию. Один из примеров — фобия лифтов.

Этот обыденный современный аппарат вызывает беспокойство у многих. Небольшое замкнутое пространство лифта заставляет большинство людей чувствовать хотя бы небольшую клаустрофобию, но они по-настоящему пугают других.Их сильный страх влияет на их повседневную жизнь, потому что они не могут с ним справиться.

Симптомы фобии лифта

Общие симптомы любой фобии — это потливость, дрожь, головные боли, тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляция или даже рвота. Чтобы психолог официально диагностировал вам фобию, вы должны испытывать эти симптомы не менее шести месяцев. Вы также должны испытывать непреодолимый страх перед тем, о чем идет речь.

Уникальный аспект фобии лифтов заключается в том, что, хотя к ней относятся как к общей фобии, на самом деле это комбинация двух типов: клаустрофобии и акрофобии.Первый состоит из иррационального страха перед замкнутыми пространствами и ограниченными размерами. С другой стороны, акрофобия — это боязнь высоты.

Лифты подходят для обеих фобий, хотя многие люди больше боятся того или другого. Люди с фобией лифта испытывают все симптомы беспокойства, когда думают о том, чтобы подняться на лифте или подняться на самый верхний этаж здания.

Что вызывает фобию лифта?

Обычно эту фобию вызывают травмы, связанные с лифтами.Неудивительно, что у человека с большей вероятностью разовьется фобия лифта, если он когда-либо находился в ловушке одного из них в течение длительного периода времени. Также возможно развитие фобии лифта, если кто-то из ваших близких пережил травматический опыт, и в результате у вас разовьется сильный страх.

Как и в случае с другими фобиями, вы можете унаследовать свои страхи. Другими словами, у вас может быть фобия лифта, потому что ваши родители всю жизнь говорили вам, что лифты очень опасны. Другая возможность состоит в том, что у вашей фобии нет явной причины.

Если у вас тревожное расстройство и вы испытываете сильные симптомы тревоги в лифте, у вас может развиться фобия. В конце концов, тревога возникает по ассоциации. Тот факт, что у вас были симптомы в лифте, заставит вас беспокоиться о том, чтобы снова попасть в один из них.

Есть лекарство?

Если ваша фобия легкая, может быть достаточно выполнения некоторых дыхательных упражнений и упражнений на расслабление перед тем, как сесть в лифт.Важно не избегать полностью лифтов и не пытаться сбежать, когда вы на одном из них. Внезапное или компульсивное поведение в лифте и вокруг него может усугубить вашу фобию.

Чтобы чувствовать себя в большей и большей безопасности, попробуйте подняться на лифте с кем-нибудь, кому вы доверяете. Этот человек также будет рядом, чтобы помочь вам, если вы почувствуете себя плохо или вам понадобится помощь. Еще одно преимущество катания с напарником заключается в том, что он отвлекает вас от страха.

Если вы попробуете эти шаги, но они не сработают, вам следует обратиться за профессиональной помощью для получения соответствующей психологической помощи. Существует три общих стратегии борьбы с фобиями: когнитивная реструктуризация, расслабление и систематическая десенсибилизация.

Первый пытается изменить убеждения или негативные мысли, которые не позволяют вам иметь нормальные отношения с лифтом. Например, вы можете получить информацию о том, сколько серьезных аварий происходит в лифтах. Также может оказаться полезным поиск вероятности застрять в одном из них.

Упражнения на расслабление направлены на уменьшение тревожных симптомов до и во время пребывания в лифте.Систематическая десенсибилизация предполагает постепенное подвергание человека тому, чего он боится.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: в старте

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19