Инсайт, что это такое в психологии, психоанализе

Инсайт – это полисемантичный термин, который дословно может означать прозорливость, проникновение в суть, осознание, озарение, прозрение. Широко используется в психологии, психоаналитической терапии и психиатрии, а также в области зоопсихологии. Это понятие описывает сложносоставной интеллектуальный феномен, суть которого заключается во внезапном прорыве, частично интуитивном, к пониманию поставленной задачи и «неожиданном» нахождении ее решения.

Явление инсайт открыто в исследовании поведенческого реагирования шимпанзе в разнообразных проблемных ситуациях В. Келером. Результаты его экспериментов поставили под сомнение концепцию сторонников бихевиоризма и теории «слепого» научения, которое происходит путем беспорядочных проб и промахов.

Понятие инсайт является одним из стержневых в гештальтпсихологии. Основатели гештальтпсихологии использовали описываемое понятие для описания того типа мыслительной деятельности человека, при котором решение является не следствием восприятия отдельных частей (анализа), а посредством мысленного познания целого.

Что это такое

В стандартном обиходе явление инсайт представляет собой всякое самопознание, а также предчувствие либо интуитивное понимание внутреннего устройства или природы чего-либо. Кроме перечисленных имеется ряд более специализированных определений.

В психотерапевтической практике инсайт подразумевает способность пациента отчётливо осознавать, что нарушения собственного интеллекта и чувств, существующие у него, не только субъективны, но и объективны, а значит, свидетельствуют о факте болезни. Инсайт это один из диагностических признаков, свидетельствующих о сохранности личности. Так, утрата инсайта присуща для психоза, а его наличие свидетельствует скорее о неврозе.

Интеллектуальный инсайт рассматривается в качестве разновидности теоретического осознания чьего-то состояния или базисом психодинамики чьих-то действий, которые все еще остаются отчужденными от индивида, а эмоциональный инсайт – в качестве истинного глубокого понимания. Так, например, классический психоанализ, расценивает интеллектуальное озарение в качестве защитного механизма, а эмоциональное осознание – в качестве основного элемента эффективной терапии.

Также инсайтом именуют новое, навязчивое осознание верности чего-то, которое возникло без открытого обращения к прошлому опыту.

Гештальтпсихология рассматривает описываемое понятие в качестве процесса, при помощи которого разрешаются проблемы.

Инсайт, в этом смысле, характеризует неожиданное преобразование модели или значения ситуации, позволяющее индивиду осознать связи, сопоставляемые с решением. Он представляет собой разновидность научения и обуславливается принципом все либо ничего.

Творческий инсайт является одной из ключевых стадий индивидуальной творческой мыслительной деятельности. Сам процесс творчества состоит из стадии подготовки, инкубации, инсайта или озарения и проверки полученного решения. Наличие в структуре процесса творчества стадии инсайта расценивается как одно из основных доказательств тесной связи бессознательной мыслительной деятельности с творчеством.

Творческий инсайт и интуиция считаются иррациональными понятиями, так как являются сверхчувственным способом познания истины. При этом рациональные рассуждения не могут создать новое знание. Другими словами, инсайт наступает тогда, когда индивид находит решение, не осознавая процесса, приведшего к этому решению.

Таким образом инсайт являет собой попадание ответа, найденного в процессе бессознательного мыслительного функционирования, в фокус сознания, которое обычно в этот момент отвлечено от решаемой задачи, его направленность, в основном, с ориентацией бессознательного ответа не совпадает, вследствие чего найденное ответное решение выплывает в сознании неожиданно, сопровождаясь интуитивной убежденностью в его истинности и эмоциональной активацией.

Наиболее яркими примерами описываемого феномена можно считать открытия Архимеда, и Ньютона.

Инсайт проходит четыре стадии на пути возникновения. Вначале индивид, пытаясь отыскать решение, производить интенсивную умственную работу. Так для сочинителя это может быть поиск поэтического образа, для композитора нахождение мелодии, для математика установление верного решения, для любого индивида поиск выхода из сложной житейской ситуации.

Затем человеку становится очевидным невозможность получения результата при помощи логического анализа, интеллектуального напряжения или посредством ранее известных приемов. Такую ситуацию можно рассматривать как тупиковую, имеющую взаимоисключающие предпосылки либо характеризующуюся бесконечным числом стратегий. В сложившихся обстоятельствах ум справляется с поставленными задачами до определенного предела, после чего пасует.

На третьем этапе наступает неожиданное озарение. Человек получает готовые ответ, а непосредственно процесс решения проследить невозможно. Довольно часто ответ приходит, когда индивид пребывает в стадии измененного сознания, на которой происходит снижение умственной работоспособности. Например, во время сна, полудремы, отдыха и релаксации. Большинство великих личностей полагали, что вдохновение их озаряло во время прогулок, различных спортивных игр, езды за рулем, просмотра кинофильма. Другими словами, прозрение наступает в моменты, когда человек полностью забывает о проблеме и отвлекается от насущного. Поэтому, людям, которых интересует, как достичь инсайт, можно посоветовать не зацикливаться на незамедлительном нахождении решения, отложить поиск ответов и пойти гулять или заняться уборкой в доме.

Внезапному озарению сопутствует бессознательная убежденность в верности, истинности и бесспорности результата, невероятная простота решения, выраженное чувство удовлетворения и облегчение.

Инсайт в психологии

Описываемое понятие берет свое начало из гештальтпсихологии. Означает оно внезапное озарение, понимание сущности проблемной ситуации, нахождение совершенно нового подхода или решения.

Инсайт в психиатрии является неотделимой частью гештальтпсихологии. Впервые его ввел В. Келер в 1925 году. Проводя эксперименты с человекообразными обезьянами, он отметил, что животные после нескольких безуспешных попыток решить поставленную задачу прекращали всякие активные действия и принимались разглядывать окружающие предметы, после чего довольно быстро находили правильное решение.

В дальнейшем понятие инсайт в психологии стали использовать К. Дункер и М. Вертгеймер – основатели гештальт-терапии. Они применяли описываемое понятие в качестве характеристики мышления человека. Ученые утверждали, что решение достигается посредством умозрительного освоения целого, а не при помощи досконального анализа.

Кроме того, рассматриваемое понятие употребляется психологами с целью описания такого феномена, при котором личность испытывает озарение, которое больше относится к разновидности воспоминаний, при этом отличается от них тем, что образуется не только мысленный образ, но и разнообразные ощущения всевозможных модальностей, свойственных конкретному воспоминанию. Также под описываемым термином может подразумеваться вне логическое прозрение.

Как достичь инсайт? Многих интересует, как найти верное и наиболее оптимальное решение, увидеть суть проблемы. Для достижения озарения нужно научиться отвлекаться и отпускать мысли, крутящиеся вокруг проблемного вопроса. Если постоянно размышлять о задаче, требующей решения, то озарение вряд ли наступит. Поэтому необходимо переключить внимание, например, заняться чтением либо просмотром интересного фильма.

Инсайт сегодня широко применяется в практической психологии. Большинство психологов используют прием, основанный на достижении озарения. Они накапливают информацию о клиенте при помощи получения ответов на поставленные вопросы, каждый из которых вытекает из предыдущего, постепенно подводя человека к самостоятельному обнаружению проблемы. Данный процесс обычно занимает продолжительный период времени и много сил, требует огромного терпения и последовательности, как от психолога, так и от самого клиента. Зато данный метод считается довольно действенным. Поскольку только при самостоятельном обнаружении проблемы клиентом, понимании ее сути, можно продолжать дальнейшую работу по ее разрешению.

Также данный феномен успешно используется в психологических тренингах. Только тут он применяется при работе с целой группой. Например, может задаваться общая задача, ответ на которую необходимо найти коллективу. В процессе обсуждения обычно кто-то озвучивает.

Термин инсайт в психоанализе рассматривается в качестве способности индивида прочувствовать и полностью постигнуть суть бессознательного и его проявлений при помощи символов. Кроме того, некоторыми психоаналитиками расценивается также как цель терапии.

В более правильном и широком смысле описываемого понятия, психоанализ под озарением подразумевает способность индивида менять мотивацию своего поведения, оперативно осмысливать собственную психодинамику и постигать смыслы символического поведения.

Традиционно последователи психоаналитического ученья различают две разновидности озарения, а именно интеллектуальный инсайт и эмоциональное прозрение. Первый – рассматривается в качестве способности личности в целом правильно оценивать свое поведенческое реагирование и осознавать собственную психопатологию с позиции происхождения и динамики развития. Чаще психоаналитики относят данную разновидность озарения к области обсессивного защитного механизма личности, так как он позволяет индивиду постигать и успешно контролировать те, тревожащие его стороны собственной индивидуальности, в отношении к которым он ощущает отчуждение.

Эмоциональный инсайт расценивается психоаналитиками в качестве способности прочувствовать и адекватно осмыслить суть бессознательного и его проявлений. Эмоциональное озарение, в отличие от интеллектуальной прозорливости, является скорее доказательством свободы от отчуждения и пребывания индивида в простом контакте со своим бессознательным.

Инсайт является довольно существенным средством для практики психоанализа. Нередко аналитики даже саму по себе задачу психоаналитической терапии определяют как «получение нужного инсайта». При этом сам основатель психоаналитического ученья в точности не использовал подобную формулировку, предпочитая ей иную. Фрейд считал задачей психоаналитической терапии преобразование бессознательного в сознательное.

Инсайт выступает также мощнейшим напряжением психических сил личности. Это напряжение способно привести к видоизменениям в душевном мире субъекта и к началу позитивной трансформации в целом личности. Теории, ориентированные на инсайт, помогают индивиду заниматься исследованием собственных чувств с целью успешного и умелого управления ими в будущем. Преобразовывая собственную поведенческую модель, убеждения, установки, отношение к окружающей действительности, личность постепенно приобретает способность к нестандартному реагированию на различные жизненные события и умение быть гибким в принятии решений проблемных ситуаций, возникающих в процессе жизнедеятельности.

Инсайт не следует рассматривать в качестве выведенного понимания, исходящего из прошлого опыта. Это внезапно возникающее необъяснимое понимание ситуации или проблемы в целом, вследствие чего достигается осознанное верное решение проблемы. На данный момент описываемый феномен является одним из стержневых понятий в современной психологической науке. С этим понятием довольно плотно работал Г.Уоллес. Именно он вывел четыре этапа процесса озарения, а именно: подготовку, инкубацию, непосредственно инсайт и проверку. Современные научные сообщества признают феноменальность инсайта. Однако объяснить со стопроцентной достоверностью причины возникновения озарения в сознании они не в состоянии. Сегодня лишь существует множество предположений.

Феномен инсайта является фактом объективно существующей действительности, но данные о его истинном происхождении, являются загадкой по сей день.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

что это такое, как привлечь, рекомендации

Понятие «инсайт» встречается не только в психологии, есть вполне конкретное определение для бизнес-инсайта или инсайта в рекламе. Одним из переводов английского insight является «озарение», пришедшая в голову идея, некий щелчок или, если хотите, внезапно вспыхнувшая в сознании лампочка.

Состояние инсайта далеко не всегда бывает осознанным и поддающимся логике

Наверняка и в вашей жизни случались ситуации, когда долго бьешься над проблемой или сложной задачей, а потом в один момент решение приходит как будто свыше, независимо от вас. Иногда это называют интуицией, шестым чувством, иногда — прозрением, творческим процессом, но это и есть тот самый инсайт.

Инсайт часто описывается как внезапно загоревшаяся в сознании лампочка

Происхождение термина и механизмы инсайта

В современной психологии термин «инсайт» был введен не так давно: в 1925 году один из основателей гештальт-психологии Вольфганг Келер обосновал возникновение озарения при решении проблемной ситуации. Он предлагал шимпанзе различные задачи, решить которые можно было, связав воедино все их элементы. Лишь оценивая ситуацию целиком, животные приходили к нужной цели.

Инсайт только кажется неожиданным, поскольку озарение обычно наступает в обстоятельствах, никак не связанных с решаемой задачей. На самом деле человеческий мозг проходит четыре важных этапа мышления.

1. Предварительная подготовка включает в себя всестороннее исследование начальных данных проблемы, поиск способов ее решения. Этот этап неограничен по времени и может длиться как пару часов, так и несколько дней.
2. Смещение фокуса на решение других задач или обычный отдых – мозг в этот момент получает перезагрузку.
3. Наступление инсайта. Незаметная для сознания внутренняя работа сделала свое дело: вы получаете решение («меня осенило!»), к которому, казалось бы, не приложили никаких усилий. Вам кажется, что оно пришло само, из ниоткуда и выглядит как сверхъестественный подарок.
4. Снова включается рациональное мышление: вы проверяете полученную инсайт-идею, убеждаетесь в ее пригодности.

Естественно, вы не можете выделить участки мозга под работу только над одной проблемой. Одновременно человек «гоняет» множество мыслей и такая многозадачность имеет слоистую структуру, описанные выше этапы в которой накладываются друг на друга. В какой момент произойдет инсайт и произойдет ли вообще? Возможно ли сделать этот процесс более предсказуемым и управляемым?

Инсайт – плодотворная и эффективная работа мозга

Как привлечь инсайт?

Согласитесь, было бы невероятно удобно не тратить внутренние ресурсы на поиски нужного решения, а уметь привлекать инсайт по собственному желанию. Не получается что-либо в течение часа-полутора – щелк, и вот оно — решение сложной задачи!

На самом деле, описанную в предыдущей главе схему можно применить для решения бытовых задач:

• сначала вы усиленно думаете, честно пытаясь найти решение и не очень рассчитывая на озарение;
• потом позволяете себе расслабиться или заняться решением других вопросов;
• на следующем этапе должен случиться инсайт, но в реальности так бывает далеко не всегда;
• если нужное решение все же снизошло, додумываете его и примеряете на пригодность.

Физические нагрузки – один из лучших способов переключения и активации инсайта

Казалось бы, все просто? Отнюдь. Психолог Грэм Уоллес вообще считал, что вызвать инсайт искусственными методами абсолютно невозможно – ведь мы не можем предсказать, как будет работать мозг и нейронные связи в каждый момент времени, а тем более, управлять ими осознанно. И все же определенные практические рекомендации помогут вам увеличить вероятность инсайта:

1. Научитесь переключать сознание от решения данной задачи на другие, не такие важные и менее ресурсозатратные. Отпускайте свои мысли, позволяйте голове отдохнуть.
2. Для эффективного отдыха мозга полезны физические нагрузки: совершенно неслучайно занятые интеллектуальным трудом успешные люди вводят в постоянное расписание посещение тренажерного зала, бассейна, пробежки, велосипедные и лыжные прогулки. Спорт переключает организм на расходование физических ресурсов, а не интеллектуальных.
3. Избегайте внутренних противоречий, неразрешенных конфликтов с другими людьми, с помощью медитации или любимых занятий стремитесь к внутренней гармонии.

Внутреннее равновесие делает работу мозга эффективной

Однажды «получив» инсайт, постарайтесь отметить обстоятельства, при которых это произошло. Принимали ли вы в этот момент душ или были на дружеской вечеринке, гуляли по лесу, наслаждаясь видами и свежим воздухом, или сидели с книжкой под теплым пледом? Возможно, повторение подобных обстоятельств поможет вам и в дальнейшем программировать мозг на озарение. Мы искренне желаем вам простых решений сложных задач!

Психологические механизмы инсайта | coglab

Феномен инсайта – одна из самых сложных и самых загадочных проблем в психологии мышления. Инсайт (или если пользоваться наиболее близким по значению русскоязычным термином «озарение») довольно тесно связан с процессами творчества и креативностью. На протяжении вот уже практически 100 лет психологи изучают этот неоднозначный феномен. Тем не менее, до сих пор в области изучения инсайта существует огромное количество пробелов и нерешённых проблем.

​

К изучению инсайта и шире творчества существует несколько различных подходов. Один из них связан с анализом существующих данных о том, как совершались научные открытия: как Менделеев создавал свою периодическую таблицу или как Дарвин пришёл к идее естественного отбора? Другим подходом является проведение полевых исследований в реально действующих научных лабораториях с тем, чтобы понять, как совершаются научные открытия в режиме реального времени. Третий же и наиболее удобный и распространённый подход к изучению инсайта связан с моделированием в лабораторных условиях ситуаций возникновения инсайта. Этот подход сопряжён с изучением задач определённого типа, решение которых требует преодоления ограничений нашего восприятия, нашего языка, а  также имеющегося у нас опыта решения схожих задач.

​

​

​

Используя типичные для современной когнитивной психологии методы и объяснительные модели, мы проводим экспериментальные исследования инсайта. Вот только некоторые из тех вопросов, поисками ответов на которые мы занимаемся:

1. Какие психологические механизмы лежат в основе инсайта?

2. Как феномен инсайта встроен в структуру решения мыслительной задачи?

3. Какие факторы влияют на вероятность возникновения инсайта?

4. Какими критериями необходимо пользоваться для того, чтобы отличить инсайт от всего остального и какие характеристики инсайта поддаются надёжному измерению?

5. Какую роль инсайт играет в ходе решения задач?

6. Отличается ли инсайт, возникающий в одном типе задач (напр. математических), от инсайта в другом типе задач (напр. управленческих)? Если да, то чем?

7. Запоминаем ли мы лучше информацию, в ситуации возникновения инсайта?

8. Можно ли научить решать «инсайтные» задачи? Если да, то как?

Психология инсайт и научение | Ага-реакция, эффект: VIKENT.RU

Инсайт в научении («Ага-реакция») по Вольфгангу Кёлеру

В начале XX века была популярна теория Эдварда Торндайка, согласно которой научение происходит в результате постепенного процесса, состоящего из «проб и ошибок»…

Вольфганг Кёллер, на основе экспериментов с шимпанзе, посчитал, что возможно научение  в виде инсайта (озарения). Эффект получил название «Ага-реакции» и впервые был описан экспериментатором в 1917 году.

«Производит сильное впечатление вид Султана, когда он во время решения задачи сидит неподвижно, почёсывается, водит вокруг глазами, затем внезапно оживляется и тотчас решает задачу. Разительный контраст между двумя состояниями обезьяны дал повод Кёлеру написать, что Султан, по-видимому, «обдумывает», как он должен поступить. Это утверждение Кёлера до сих пор вызывает бурю обвинений в его адрес, как антропоморфическую интерпретацию поведения.

Вообще говоря, инсайт (проникновение, усмотрение, озарение) — это понимание или решение проблемы посредством умственного схватывания (синтеза) важнейших элементов и отношений. Так, прежде бесформенная, неорганизованная ситуация может быть подвергнута, без внешнего манипулирования, самоконтролю со стороны животного, на основе его образной памяти. Однако, гипотеза инсайта вызвала длительную дискуссию. Её реальный смысл состоял в том, что она вскрыла ограниченность концепции проб, ошибок и случайного успеха.

Метод «проб и ошибок», при решении задач обезьянами, противопоставляется внезапному решению задачи (так называемая «ага-реакция»), которое обычно происходит на фоне заметного торможения общей двигательной и манипуляторной активности животного. Э.Г. Вацуро (1948), однако, призывал к осторожности в применении этого механизма к животньм. Он выделил три фазы в этом типе решения:

а) фаза хаотической реакции;

б) пауза;

в) адекватная реакция.

На основании своих работ Вацуро даёт следующее физиологическое объяснение механизма «ага-реакции». В фазе «а», под влиянием ориентировочно-исследовательного рефлекса и определенной мотивации у обезьяны возникают хаотические реакции. Будучи неподкрепляемыми, эти реакции затухают, и наступает фаза покоя, возникает торможение в кинестезическом анализаторе (фаза «б»). Фаза «в» возникает под действием прошлого опыта (репродукция имеющихся условнорефлекторных связей). Таким образом, «ага-реакция» — это не новая реакция, а воспроизведение существующих, ранее приобретенных обезьяной ассоциаций. Роль паузы, то есть торможения моторного поведения, может свидетельствовать   о   рассогласовании   образов, «ответственных» за формирование и реализацию эффективных моторных программ поведения. В силу этого, инсайт («ага-реакция») можно представить, как момент нужного согласования образов. Это согласование, как правило, неосознанное, происходит на фоне выраженного снижения моторного поведения.

Значит, выражение Кёлера о том, что Султан «думает», а потом встаёт и решает задачу, которую не мог до этого решить, является не метафорой. Это точное название той мыслительной деятельности, которая без всякой инициации животного, под воздействием информационной деструкции ситуации происходит в его мозге. Инсайт — результат свёрнутого мышления, которое по ошибочному мнению Кёлера, возникает «как бы вдруг и внезапно», «как целое». Понятия: «вдруг» и «внезапно» говорят об акте решения задачи как о чуде.

Таким образом, Кёлер правильно заключил, что Султан обдумывает решение, но употребление этих «вдруг», «внезапно», «как целое», говорят о том, что он совершенно не представлял физиологической сущности явления инсайта. Итак, инсайт — это структурное действие, процесс свёрнутой алгоритмизации структуры задачи с поиском одного из вариантов решения, то есть это обычный мыслительный, ассоциативный процесс. Отличительная характеристика инсайта, введшая Кёлера в заблуждение — его быстрый и неосознанный характер по аналогии с «эврикой», «озарением», «догадкой» — мыслительными актами, имеющими место в человеческой творческой деятельности».

Фирсов Л.А., Чиженков А.М., Эволюция Интеллекта, СПб, «Астер-X», 2004 г., с.79-81.

 

И.П. Павлов считал интерпретацию опытов Вольфганга Кёлера, считавшего,  что «обезьяна подумала», неправильной: «В этом вредном, я бы сказал отвратительном, стремлении уйти от истины психологи типа Йеркса или Кёлера пользуются такими пустыми представлениями, как, например, обезьяна отошла «подумала на свободе» по-человечески и «решила это дело». Конечно, это дребедень, ребяческий выход, недостойный выход…»

Павловские клинические среды: стенограммы заседаний в нервной и психиатрической клиниках, Том III, М.- Л., Изд-во АН СССР, 1949 г., с. 44.

 

Подробный комментарий опытов Вольфганга Кёлера по инсайту И.П. Павловым

Инсайт | Мир Психологии

Инсайт

Инсайт (от англ. insight — проницательность, проникновение в суть) — внезапное понимание, «схватывание» отношений и структуры проблемной, ситуации, нахождение решения задачи. Научение путем Инсайт открыто В. Кёлером в исследовании поведения шимпанзе в различных проблемных ситуациях (исследование проводилось во 2-й пол. 1910-х гг. на антропоидной станции, созданной Прусской академией наук на острове Тенерифе). Ставившиеся проблемы (как правило, доставание вкусной приманки) могли быть решены только нахождением «обходного пути», применением тех или иных средств; в некоторых случаях наблюдалось, как после длительных бесплодных попыток решения проблемы обезьяна переключалась на др. деятельность и во время манипуляций с подручными предметами неожиданно находила те средства, которые требуются для успешного решения оставленной задачи и которые она тут же использовала. Иногда решение задачи находилось после периода полного бездействия, когда обезьяна просто рассматривала данную ситуацию. Кёлер интерпретировал это поведение как действие интеллекта, состоящее в переструктурировании зрительного поля восприятия в соответствии с проблемной ситуацией, в результате которого достигается внутреннее связывание ее элементов и доселе безразличный объект приобретает функциональную ценность, становясь временным орудием (см. также Орудийные действия животных, Сенсомоторный интеллект).

Результаты Кёлера ставили под сомнение бихевиористскую концепцию «слепого» научения путем хаотических проб и ошибок (см. Метод проб и ошибок). Понятие Инсайт стало одним из ключевых для гештальт-психологии. К. Дункер и М. Вертгеймер использовали его для описания того типа человеческого мышления, при котором решение происходит не в результате восприятия отдельных частей, а путем мысленного постижения целого. Особое значение придавалось мгновенности возникновения понимания, осмысленности гипотез в процессе поиска решения.

Собственно механизмы Инсайт до сих пор изучены недостаточно. Инсайт — это скорее феномен, чем объяснительный принцип. Способность к Инсайт зависит от прошлого опыта, уровня мотивации и пр. Научение путем И. занимает промежуточное положение между латентным обучением (поскольку происходит интеграция информации, содержащейся в памяти) и творчеством (поскольку имеет место спонтанное нахождение нового, оригинального решения). Термин «Инсайт» применяется иногда для обозначения одного из этапов творческого процесса, который в схеме Г. Уоллеса следует за этапом инкубации (созревания), но, строго говоря, является его продуктом. См. также Ага-переживание, Интуиция, Мышление продуктивное, Эвристика. (И.А. Мещерякова)

Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского

Инсайт (от англ. insight) — внезапное и невыводимое из прошлого опыта понимание существенных отношений и структуры ситуации в целом, посредством к-рого достигается осмысленное решение проблемы.

Понятие Инсайт введено гештальтпсихологией. В работе немецкого психолога В. Кёлера («Исследование интеллекта человекоподобных обезьян», 1930) об интеллекте человекообразных обезьян оно было противопоставлено бихевиористскому (см. Бихевиоризм) представлению о постепенном и «слепом» научении, осуществляющемся методом проб и ошибок, а в исследованиях немецких психологов М. Вертгеймера («Продуктивное мышление», 1987) и К. Дункера («Психология продуктивного (творческого) мышления», 1965) применено также и к описанию мышления человека и истолковано как особый акт, противопоставленный другим интеллектуальным операциям. Впоследствии понятие И. приобрело ключевое значение в процессе психологического изучения научного творчества. В этом контексте и. — одна из основных стадий индивидуального творческого мышления, впервые описанная Г. Уоллесом (art of though, 1926), расчленившим творческий процесс на стадии подготовки, инкубации, И. (озарения) и проверки найденного решения.

Инсайт представляет собой попадание решения, найденного в процессе бессознательной мыслительной работы, в фокус сознания. Сознание в этот момент обычно отвлечено от решаемой проблемы, его направленность, как правило, не совпадает с ориентацией бессознательного решения, и поэтому найденное решение всплывает в сознании внезапно, сопровождаясь интуитивной уверенностью в его правильности и эмоциональной активацией.

Наиболее яркие примеры Инсайт дает история науки — открытия Архимеда, Ньютона, Пуанкаре и др., осуществленные в виде внезапного усмотрения решений, приходивших к ученым в самых неожиданных ситуациях (соответственно, под яблоней, в ванной, на подножке автобуса). Существование в структуре творческого процесса стадии инсайта рассматривается как одно из главных свидетельств тесной связи творчества с бессознательным мышлением (см. Бессознательное).

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

нет значения и толкования слова

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

Инсайт

1. Наиболее общее значение – предчувствие или интуитивное чувство внутренней природы чего-либо. Имеется несколько более специализированных значений. Два из них касаются личностного инсайта.
2. В стандартном обиходе – любое самоосознание или самопонимание.
3. В психотерапии – освещение или понимание чьего-то психического состояния, которое прежде не поддавалось осознанию. Обратите внимание, что там имеются различия между интеллектуальным инсайтом, который является видом теоретического понимания чьего-тс состояния или основной психодинамики чьих-то действий, но все еще остающимися отчужденными от человека, и эмоциональным инсайтом, которое рассматривается как истинное, глубокое понимание. Классический психоанализ, например, расценивает интеллектуальную форму как механизм защиты, а эмоциональную форму как основной элемент успешной терапии. Два дополнительных значения относятся к ситуативному или побуждаемому окружающей средой видам инсайта.
4. Новое, чистое, навязчивое осознание правильности чего-то, возникшего без явного обращения к памяти на прошлый опыт.
5. В гештальтпсихологии – процесс, посредством которого решаются проблемы. В этом смысле инсайт характеризует внезапную реорганизацию или переСтруктурирование модели или значения событий, позволяющее человеку понять связи, соотносимые с решением. Здесь инсайт представляет собой вид научения и характеризуется принципом все – или – ничего. См. Интуиция.

предметная область термина

ИНСАЙТ (ОЗАРЕНИЕ) — внезапное понимание решения проблемы. Термин часто используется в психотерапии, где говорится, что пациент достигает инсайта, когда он осознает свое состояние либо причины этого состояния, которые ранее были непонятны для него.

ИНСАЙТ ТЕСТ (англ. insight — постижение, озарение) — проективная методика исследования личности. Опубликована Е. Саржент в 1944г. Обследуемому предлагают описания 15 ситуаций. После ознакомления с каждой ситуацией нужно письменно (или устно) ответить на вопросы, поставив себя на место действующего лица. Имеются два набора ситуаций — для женщин и мужчин. Ситуации И. т. затрагивают семейные проблемы, установки по отношению к противоположному полу, окружению, религии, профессии и т.д. При подборе ситуаций автор в основном опиралась на проблемы, типичные для студенческого возраста. Ответы обследуемого анализируются по трем направлениям: эмоциональные реакции, когнитивные проявления и способ разрешения конфликта. Эти области детализированы, по каждой выделены отдельные категории. Напр., в область эмоциональных реакций входят: фрустрация, тревожность, депрессия и т.д., причем эти категории получают количественную оценку. Л.Ф. Бурлачук

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий  /  таблица

Инсайт — что это такое

Обновлено 22 июля 2021 Просмотров: 133 939 Автор: Дмитрий Петров

1. Инсайт — это…
2. Гештальт-психология
3. Этапы инсайта
4. Ошибочные озарения
5. Советы для приближения инсайта

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Наверное, у каждого была ситуация, когда у лучшего друга день рождение, и хочется поздравить небанальными словами.

Но ничего не можешь придумать, кроме: «Счастья, здоровья…» Потом откладываешь это, идешь на кухню пить чай. И там текст сам приходит в голову.

Скорее всего, произошел инсайт. Что такое, какой механизм возникновения, можно ли самому спровоцировать его – ответы на эти вопросы могут помочь быстрее находить решения поставленным задачам.

Инсайт — это…

Много знаменитых ученых сделали весомый вклад в науку совсем не за рабочим столом. Ньютону упало яблоко на голову, и мир узнал о гравитации. Менделееву приснилась таблица химических элементов. Архимед в ванной сделал вывод про выталкивающую силу жидкости.

Всё это примеры интересующего нас психологического термина.

Инсайт – что это, если не прозрение? Именно такой перевод от английского слова «insight». Означает состояние, когда к человеку приходит идея, как выйти из какой-либо ситуации или решить задачу.

Это озарение сопровождается яркими эмоциями, чувством удовлетворения и радости. Поэтому люди склонны путать инсайт с каким-то чудом. Хотя ученые давно провели доказательные эксперименты этого понятия.

Представители бихевиоризма утверждали, что есть только стимул из внешней среды и непосредственная человеческая реакция на это, без каких-либо длительных процессов в головном мозге. И что мир познаётся только с помощью проб и ошибок.

В 1925 году В.Келер – представитель гештальт-психологии – решил поспорить и привнести новый взгляд на взаимодействие с внешней средой. Он поставил эксперимент с участием шимпанзе: подвесил бананы и где-то положил палку. Обезьяны должны были догадаться, как достать лакомство.

По идее, животные должны были суетиться или делать много попыток. Но вместо этого шимпанзе какое-то время разглядывали территорию и предметы вокруг. А потом резко подходили к палке и с её помощью сбивали фрукт. У них происходил инсайт.

Гештальт-психология

Чтобы лучше разобраться, как работает инсайт, нужно немного изучить направление психологии, в которой используется это понятие.

Гештальт (gestalt) с немецкого языка переводится, как целостность. Каждый человек стремится закрыть этот гештальт – всё уяснить, решить, полноценно разобраться в ситуации.

Главный принцип заключается в том, что целый объект больше, чем сумма его частей. Например, предложение больше, чем его составляющие слова и знаки препинания. Мотоцикл больше, чем его совокупность запчастей.

Поэтому когда человек зациклен на одном элементе, то бывает сложно увидеть общую картину. Но во время озарения расширяются рамки, и складываются все пазлы в единую картину.

Ещё одно правило гештальта: незаконченные истории и ситуации запоминаются намного сильнее. Если вы по какой-то причине не дочитали книгу, то она будет сидеть в голове ещё очень долго. Тяга к завершённости не даёт успокоиться.

Также, если человек начинается тревожится и не находит этому причину, то это ещё больше вызывает панику и волнение.

Поскольку неясность не даёт успокоится. Поэтому мозг всегда находится в поисках решения, как закрыть эту задачу, и случается инсайт.

Этапы инсайта

Существует четыре этапа, после прохождения которых в голове человека загорается долгожданная лампочка и зарождается не менее желаемый выход из сложившейся ситуации.

1. Первый заключается в возникновении проблемы или задачи, после чего человек ищет информацию с разных источников, которую только можно достать. Также пробует решить ее привычными методами.
2. Второй этап – это отвлечение. Другими словами – инкубационный период, когда люди переключаются на другие ситуации, или на отдых. Это может длиться от одного дня до нескольких лет.

   Несмотря на то что человек отвлекается на ужин, ремонт в квартире или поездку на море, его подсознание может спокойно работать над задачей. И пока формально никто не размышляет над проблемой, приходит осознание, как много есть нужного материала в голове.

3. Третий период – собственно сам инсайт. Приходит яркое озарение, которое похоже на первые попытки решения, но более сформированное. Сопровождается подъемом настроения. Например, Архимед даже вскрикнул знаменитое слово: «Эврика!»
4. Четвёртый этап – проверка идеи. Достойна ли она была этих радостных внутренних оваций. План пробуют реализовать и посмотреть, не нужно ли заново запускать цепочку рассуждений.

Ошибочные озарения

Инсайт – это не стопроцентно верный выход из ситуации. Случаются и крайне ошибочные решения, которые также сопровождаются позитивными эмоциями и удовольствием от закрытого гештальта.

Бывают случаи, когда человеку очень важно быстро найти идею и применить ее. Поэтому он не может позволить себе расслабится и хотя бы пройтись в кофейню. Такая зацикленность сильно истощает психику.

В итоге подсознание не может эффективно и самостоятельно работать, пройти этап инкубации. Поэтому оно выдаёт хоть какое-то решение, чтобы его владелец перестал так сильно перегружать головной мозг. И человек со вскриком принимает и идёт наконец-то отдыхать.

Также люди могут прочитать эту статью, и захотеть испытать на себе «магическое» действие инсайта. И поэтому первый набросок идей могут засчитать за «то самое озарение».

Советы для приближения инсайта

Это прозрение можно подтолкнуть с помощью небольших подсказок:

1. Нужно собрать всю возможную информацию по интересующему вопросу. Не только из доступного интернета, но и расспросить у своих знакомых, поинтересоваться их мнением. Просто поглощайте материал и не особо его анализируйте.
2. Можно переключиться не просто на другую задачу или физические упражнения, а попробовать медитацию или дыхательную гимнастику. При этих занятиях мозг хорошо расслабляется.
3. Перед сном нужно четко озвучить проблему, можно про себя. Положить недалеко бумажку с ручкой, чтобы после отдыха и пробуждения не потерять важные мысли, которые могли прийти в голову.
4. Поможет и знаменитый метод с мелочью. Если вопрос заключается в выборе между двумя вариантами, то подбросьте монетку.

   Почувствовали облегчение, что выпал орёл – значит, выход из ситуации правильный. Если напряглись и разочаровались, то подсознание подсказывает, что нужно обратить внимание на другой вариант.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

что это простыми словами, примеры, причины возникновения

Что такое инсайт?

Инсайт (от англ. «insight» означает «озарение») — это спонтанное и не имеющее ничего общего с прошлым опытом человека решение, помогающее ему осмыслить и разрешить конкретную проблему. Данный термин активно используется в психоаналитике, психологии и психиатрии, описывая сложный по составу интеллектуальный феномен, помогающий человеку внезапно и абсолютно неожиданно, часто с помощью интуиции, решить даже очень трудную задачу.

В психологии первым указанный термин стал применять в середине 20-ых гг. 20 века психолог Вольфганг Келер. В те годы он ставил опыты с участием человекообразных обезьян, предлагая им разрешить несколько достаточно сложных (для животных) задач. Во время проведения опытов Келер обратил внимание на одну интересную закономерность — после нескольких неудач при решении поставленной задачи обезьяны прекращали активность, начиная просто рассматривать предметы вокруг, а вскоре достаточно быстро находили правильный выход из сложившейся ситуации.

Затем термин «инсайт» использовали К. Дункер и М. Вертгеймер, подразумевая под ним свойство человеческого разума, помогающее индивидууму умозрительно постигать целое и таким образом находить правильные решения даже в тяжелых ситуациях. Помимо этого, данное определение применяется психологами, описывающими обстоятельства, при которых людям удается достичь озарения, формирующего не только определенный образ в их сознании, но и различные ощущения, связанные с определенными воспоминаниями.

Примеры инсайтов

В качестве примера инсайта так же можно привести ситуацию, в которой побывали многие из нас. Во время учебы в университете часто приходилось искать решения непростых задач, на что уходило большое количество времени. И бывало так, что ключ к разгадке задачи приходил вовсе не в процессе решения, а уже позднее, когда мозг переключался на иной вид деятельности. Такое озарение, приходящее позднее, когда уже отвлекаешься от задачи и занимаешься чем-то другим — это и есть настоящий инсайт.

Так же инсайты часто встречаются в сфере бизнеса. Иногда руководителям приходится придумывать способы решения проблем, мешающих продвижению бизнеса. Однако далеко не всегда решение проблемы приходит тогда, когда ломаешь голову над его поиском. Это может произойти и позднее — во время вечерней прогулки или утренней пробежки, когда креативное мышление находится на пике.

Кроме того, история знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне, и данные озарения вполне можно отнести к инсайтам. Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает. По этой причине некоторые психологи связывают инсайт с интуицией и способами неосознанного поиска решений, ведь часто ясное и верное решение наболевшего вопроса приходит к человеку тогда, когда он о нем совсем не думает.

История появления термина

Французский математик А. Пуанкаре стал первым ученым, использовавшим в научной сфере термин «инсайт» — этим понятием в 1910 г. он обозначил внезапное озарение после долгой работы. А в психологии слово «инсайт» впервые употребил в 1920-ых гг. уже упомянутый нами выше Вольфганг Келер, один из отцов гештальтпсихологии. Постепенно инсайт стал краеугольным камнем всей гештальтпсихологии, его важнейшим и основополагающим понятием.

В основу теории об инсайте легли выводы, сделанные Келером при проведении им опытов с человекообразными приматами, которым требовалось догадаться применить палку для того, чтобы достать высоко подвешенную еду. Момент выхода из сложной ситуации, когда обезьяне приходила в голову идея сбить еду находящейся рядом с ней палкой, Келер назвал эффектом «ага-реакции». Поначалу его научные изыскания подверглись резкой критике, но со временем сделанные Келером выводы получили дальнейшее развитие в работах других ученых.

Причины возникновения инсайта

Советский психолог Я. Пономарев считал человеческое мышление своеобразным сплавом интуиции и логики, которые, по его мнению, поочередно играют ведущую роль в мыслительной деятельности людей. Процесс запуска интуиции тесно связан с постановкой перед человеком определенной задачи, при этом интуитивный поиск решения этой задачи происходит уже за гранью сознания. А вот неожиданное (только на первый взгляд) решение находится уже в плоскости сознания, являясь инсайтом. В дальнейшем найденное решение логически обосновывается и становится алгоритмом, позволяющим человеку успешно разрешать подобные проблемы в дальнейшем.

Запуск интуитивных процессов при решении новых сложных задач связан с отсутствием у конкретных индивидуумов необходимых логических знаний, которые позволили бы им быстро разрешить возникшую проблему. В результате поиск решения постепенно переходит в недостаточно пока исследованную сферу бессознательного, выпадая из сознания человека, которому полезно будет на некоторое время отвлечься от решения наболевшей задачи. А затем, в момент отдыха или сна, уже готовая информация в виде инсайта придет к нему из глубин бессознательного, после чего полученный на уровне интуиции и обоснованный логически ответ получит право на жизнь.

Следовательно, поиск инсайта потребует от человека временного отвлечения от стоящего перед ним вопроса. Кроме того, достижению озарения способствуют медитации и любые монотонные действия, к примеру, чтение любимой книги, прогулка по парку или поезда на автомобиле.

Применение инсайтов на практике

В наши дни инсайты широко применяются в практической психологии, многие специалисты активно используют прием, призванный вызвать озарение, в своей повседневной деятельности. Для этого психолог накапливает необходимые сведения о клиенте, задавая ему ряд взаимосвязанных вопросов, и тем самым подталкивая клиента к выходу из сложившейся в его жизни сложной ситуации. Эта методика очень действенна, хоть и требует немалых временных и эмоциональных затрат, как со стороны психолога, так и со стороны клиента. Также описываемый феномен часто используют при проведении психологических тренингов, включая и групповые занятия, связанные с получением группой коллективного задания.

Еще одной сферой применения инсайта является психоанализ. Традиционно в психоанализе выделяют две разновидности озарения — интеллектуальное озарение и эмоциональное прозрение.

Под интеллектуальным озарением понимается способность человека верно оценить собственное поведение в конкретной обстановке, сделать нужные выводы и правильно отреагировать на происходящие вокруг него события. Обычно специалисты относят данный психологический феномен к одному из защитных механизмов личности, поскольку благодаря нему индивидуум получает возможность взять под свой контроль любые вызывающие у него опасения стороны собственной индивидуальности.

А эмоциональным прозрением психологи называют способность личности чувствовать и осмыслять не только различные проявления, но и саму суть бессознательного. В отличие от интеллектуального озарения, прозрение эмоционального характера может рассматриваться как вполне логичное доказательство способности людей проникать в сферу собственного бессознательного.

Несмотря на то, что основатель психоанализа З. Фрейд не использовал данный термин в своих трудах, в современном психоанализе инсайт применяется в качестве терапевтического средства, призванного, чаще всего, решить определенную проблему клиента. С этой целью многие психоаналитики работают над получением конкретным клиентом конкретного, необходимого именно ему, инсайта.

Практическое использование инсайта основано на предоставляемом им мощном психологическом напряжении, способном видоизменить внутренний мир человека, тем самым спровоцировав позитивную трансформацию его личности в целом. Благодаря инсайту индивидуум сможет не только лучше понять свои чувства и устремления, но и научится управлять ими, параллельно преобразовывая собственное поведение и приобретая способности нестандартно реагировать в различных сложных жизненных ситуациях.

Вывод

Таким образом, важнейшим условием достижения инсайта является уровень развития человека, а потому его стоит постоянно повышать — получать новые знания, делать выводы из собственного опыта, развиваться и самосовершенствоваться. И тогда ваше бессознательное сможет предоставить вам нужные ответы на самые сложные вопросы.

Что такое понимание? Психология понимания, определение и практические примеры

Что такое понимание? Мерриам-Вебстер определяет это как «действие или результат понимания внутренней природы вещей или интуитивного видения». Психология рассматривает прозрение не просто как средство приобретения проницательных знаний, а скорее как акт осознания проницательных решений. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

 

Источник: rawpixel.com

Что такое понимание?

Как мы познаем то, что знаем? Некоторым вещам нас учили напрямую.Другие мы узнали путем наблюдения и повторения. В других случаях знание кажется нам просто из воздуха. Прежде чем мы поймем инсайт, особенно в том, что касается психологии, мы должны сначала сделать небольшой крюк в понимании знания. Не вдаваясь в слишком абстрактные и философские мысли, важно подумать о том, что именно представляет собой знание: осознание или знакомство с объектами, событиями, идеями или способами выполнения действий.

 

Что такое понимание в СМИ? Прекрасную формулировку этой метаконцепции можно найти в фильме Memento (2000), где главный герой, страдающий кратковременной потерей памяти, объясняет, что, несмотря на то, что он не может вспомнить, что он только что сделал в любой момент, есть вещи, которые он знает иначе.Например, он знал звук стука по дереву и ощущение подъема стакана воды. Он говорит, что этот тип знания отличается, потому что это форма памяти.

Прозрение — это способ пойти глубже

Проницательность (определение психологии) сильно зависит от этого понятия знания. Благодаря использованию терапевтических теорий психологии прозрения решения проблем могут возникать из идей и воспоминаний, которые у нас уже есть. Если вы все еще спрашиваете себя: «Что такое озарение?», читайте дальше.

 

Вольфганг Келер и его работа с теорией гештальта привели его к очень интересной работе в начале 1900-х годов. Он экспериментировал со своим шимпанзе Султаном. Султан был голоден, а банан для него был вне досягаемости. Единственными инструментами, которые Султан мог использовать, чтобы добраться до банана, были две бамбуковые палки разной длины, но ни одна из них не была достаточно длинной, чтобы достать банан.

В конце концов, Султан понял, что, играя с палочками, он может соединить их вместе, чтобы сформировать один длинный стержень, который достанет до банана.В отличие от простых проб и ошибок, Султан использовал разум для этого решения. Он отказался от активных попыток получить банан разными способами, когда обнаружил, что палочки можно комбинировать. Ответ пришел к нему в том, что обычно называют «Ага!» или «Эврика!» момент.

Ключом к этой психологии прозрения является праздность или демонстрация ограниченной способности видеть финишную черту. Субъект или клиент часто отказываются от поиска решения. Потенциально безнадежные по мере приближения, они могут внезапно увидеть вещи с новой ясностью, как это было в случае с Султаном.

Как мы видим понимание

Среди психологов существуют различные интерпретации этой концепции нашего разума, вызывающего в воображении знания и рассуждения, чтобы предоставить нашему сознанию жизнеспособное решение данной задачи.

• Ничего особенного Взгляд: озарение происходит просто как естественный процесс нашего мозга, который постоянно получает информацию и работает над тем, чтобы наилучшим образом использовать ее. Когда перед нами ставится задача или проблема, решение приходит просто в результате того, как мы уже обрабатываем информацию.
• Нео-гештальтистская точка зрения: Как и в случае с Колером и Султаном, гештальтистская точка зрения утверждает, что решение проблем с инсайтом-решением не так просто, как с точки зрения Ничего особенного. Наоборот, в этом есть что-то особенное, ставящее его с когнитивной точки зрения выше, чем рутинное решение проблем.

• Представление о трех процессах: это представление утверждает, что существует три отдельных типа понимания
  • Инсайт по выборочному кодированию: отличать релевантную информацию от нерелевантной
  • Проникновение в выборочное сравнение: обновленное восприятие взаимосвязи между старой и новой информацией
  • Избирательное комбинированное понимание: использование закодированной информации и ее применение по-новому.

Озарение характеризуется четырьмя стадиями поведенческих процессов: тупик, фиксация, инкубация и момент озарения.

Сначала будет казаться, что человек просто потерял рассудок, исчерпав идеи, как решить проблему. Фиксация, скорее всего, появится, поскольку конкретная попытка решения будет неэффективной, но ее будут пытаться снова и снова. Инкубация, как упоминалось ранее, является ключевым фактором. Это пробел в попытках решения, позволяющий разуму очиститься от нерелевантной информации, относящейся к решению.Наконец, эврика! Ответ кажется очевидным с самого начала.

Источник: rawpixel.com

Insight Research

Хотя наверняка найдутся читатели, которых просто интересуют эти идеи, наиболее важными из них является их способность влиять на то, как мы живем, преодолевать жизненные препятствия и жить наилучшим образом. Имея дело с абстрактными понятиями, полезно переформулировать вещи в конкретные примеры. Возьмем, к примеру, Грэма Уолласа, который в 1926 году использовал головоломку с девятью точками, чтобы показать, как мы можем приходить к решениям путем озарения.На первый взгляд кажется невозможным выполнить задание (соединить карандашом все девять точек, не отрывая карандаша от бумаги) часто из-за нашего узкого восприятия.

Поскольку точки выглядят как прямоугольники, наш мозг предполагает, что решение должно быть получено путем рисования внутри этого прямоугольника. После осознания того, что прямоугольник не существует и не ограничивает головоломку, решение «выйти за пределы линий» кажется таким очевидным — эврика!

Когда мы применяем определение психологии прозрения к психическому здоровью, мы пытаемся дотянуться не до банана или головоломки на листе бумаги, а скорее до проникновения в суть нашей психики.Так много симптомов очень многих различных проблем с психическим здоровьем трудно лечить из-за отсутствия понимания.

Незнание того, что симптом является симптомом проблемы с психическим здоровьем, может быть вредным при попытках его лечения. Те, кто страдает расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, часто отрицают, что у них есть проблема, объясняя это тем, что они могут остановиться, когда захотят. Вера в то, что у них нет проблем, является примером отсутствия понимания. Человек во время маниакального эпизода может рассматривать свои грандиозные действия как нейротипичные.Список можно продолжить.

Это огромное препятствие при оказании помощи тем, кто нуждается в лечении. В этом случае крайне важно построить прочные отношения между врачом и пациентом, и доверие может помочь пациентам преодолеть это и получить понимание.

Проницательные примеры

Может показаться, что средний человек имеет общее чувство самосознания и что психология прозрения не очень важна для него. Однако мы используем психологическое понимание разума в повседневной жизни, а не только для лечения расстройств.

Решение проблем бывает разных форм и размеров. В наших отношениях конфликт неизбежен. Будь то семейные или романтические отношения, мы можем оказаться в тупике, чувствуя, что исчерпали все варианты. Это может быть чрезвычайно напряженным для всех вовлеченных сторон и создать серьезную нагрузку на сами узы отношений.

Если муж и жена обнаруживают, что постоянно спорят, а общение нарушается, может возникнуть тенденция вообще отказаться от брака.Потратив время на то, чтобы отстраниться от ситуации, позволить эмоциям утихнуть и позволить разуму возобладать, вы сможете понять ситуацию. Познание самого себя, позволяющее увидеть вещи с другой точки зрения, может привести к возникновению этого момента Ага.

Отношения часто бывают сложными и уникальными. Применение этих концепций, когда это уместно, может помочь нам избежать конфликтов и стресса во всех сферах нашей жизни. Что это за явление в психологии?

Озарение, скажут эксперты в области психологии, является ключом ко всему, что мы пытаемся проработать в терапии.Пациент, страдающий социальной тревожностью, может изменить свою парадигму от боязни социальных ситуаций к обучению управлять своими симптомами изнутри.

Тот, кто отталкивает людей, но жаждет близости, может извлечь выгоду из понимания того, что его действия могут быть вызваны страхом быть брошенным. Тот, кто часто оказывается в токсичных отношениях, может внезапно понять, что саботирует свое счастье, потому что считает, что не заслуживает счастья из-за детской травмы.Список того, как понимание применимо к терапии и процессам нашей психологии, бесконечен.

Источник: rawpixel.com

Чего ожидать от Insight Therapy

В то время как осознание этих процессов и применение их в нашей личной жизни вдохновляет, попытка пробраться через наш разум в одиночку может быть ошеломляющей. Терапия, основанная на психологии понимания, может быть полезна каждому, независимо от того, имеют ли они дело с конкретными проблемами психического здоровья или просто пытаются улучшить качество своей повседневной жизни.Даже если психология прозрения не является основой работы терапевта, мы все должны пользоваться преимуществами терапии.

Если вы находитесь на терапии, вы должны чувствовать себя комфортно, обсуждая эти или любые концепции со своим терапевтом, сохраняя при этом открытые и доверительные отношения. Если это не ваш опыт или если вы не обращаетесь к терапевту с самого начала, вы всегда должны чувствовать себя комфортно, меняя консультанта, пока не найдете подходящего.

Особенно, если вы не посещаете терапевта, вам может казаться, что для этого нет причин.Но это чувство часто возникает из-за стигмы, что терапия предназначена только для людей с проблемами, как будто лечение — это ругательство. Это не может быть дальше от истины. Терапия может дать вам необходимую передышку от путаницы и размышлений в вашей голове.

Методы терапии были специально ориентированы на достижение понимания. Например, исследователи разработали метакогнитивную терапию понимания и размышлений (MERIT), чтобы помочь людям выздороветь от психоза. После трехмесячного испытания исследование 2020 года показало значительное улучшение метапознания и другие преимущества введения MERIT.Эти озарения были особенно ярко выражены среди тех, кто не понимал или не верил, что у них есть проблема, обычное последствие психоза. MERIT становится все более доступным у психологов в США, а также у тех, кто практикует онлайн. Это важно отметить, потому что многие, кто испытывает психологические проблемы, не обращаются за лечением. Недавний опрос показал , что почти треть респондентов не стали бы обращаться за очной консультацией, но сделали бы это, если бы была доступна онлайн-терапия.

Не забывайте: помощь доступна везде, где есть доступ в Интернет.Если вы считаете, что что-то мешает вам получить представление, или если другие предложили вам обратиться за помощью, онлайн-терапия может обеспечить эффективное лечение. BetterHelp.com – крупнейший онлайн-ресурс для специалистов в области психического здоровья, готовых работать с вами, не выходя из собственного дома. С более чем двумя тысячами лицензированных терапевтов, доступных 24 часа в сутки, семь дней в неделю, вы можете немедленно начать улучшать свою жизнь.

Прочитайте отзывы клиентов о терапии.

Обзоры BetterHelp

«За то короткое время, что я провела с Джеймсом, он заставил меня почувствовать себя ценным, важным, и он замечательно поддерживает тесный контакт.Он задает отличные вопросы, хорошо слушает, но также взаимодействует и перебивает, когда ему нужно, с действительно проницательными вопросами/утверждениями. Он теплый, проницательный и вдумчивый. Я с нетерпением жду встречи с ним каждую неделю, и он помогает мне понять мою собственную реакцию на ситуации».

Что такое проницательное обучение и проницательная психология? How Insight Learning Works

Вы когда-нибудь хотели узнать ответ на что-то, а ответ появлялся прямо перед вами без предупреждения? Добро пожаловать в понимание.Инсайт — психологический феномен, который стоит обсудить, и в этом посте мы расскажем вам все об инсайтном обучении и психологии инсайта.

Что такое проницательное обучение?

Источник: rawpixel.com

Инсайтное обучение — это когда вы понимаете решение проблемы или вопроса без проб и ошибок и без постоянных попыток найти на него ответ. Инсайтное обучение может опираться на предыдущий опыт, чтобы оно работало.

Первым предложил его Вольфганг Келер. Он был психологом, который помог основать гештальт-психологию.Он тестировал шимпанзе и заставлял их решать задачи. Он понял, что они могут решать проблемы, не прибегая к методам проб и ошибок или стимул-реакции.

Метод проб и ошибок — это когда кто-то неоднократно решает проблему, пока не решит ее правильно, а ассоциация «стимул-реакция» — это когда вы учитесь ассоциировать что-то со стимулом. Например, если собака слышит звон обеденного звонка каждый раз, когда получает еду, она будет ассоциировать звонок с едой, даже если он звонит без еды.

Шимпанзе могли решать задачи без необходимости. Insight может помочь людям узнать о причине и следствии или выяснить, что будет дальше, на основе информации, которую вы знаете сейчас. Давайте на секунду обсудим этот эксперимент с шимпанзе, чтобы узнать больше об инсайте и психологии инсайта.

Эксперимент с шимпанзе

В этом эксперименте участвовал шимпанзе по имени Султан. Султан был голоден, а снаружи его клетки лежали бананы. В клетке были две бамбуковые палки.Один был длинный, другой короткий. Однако даже длинный не смог схватить бананы. Вместо этого нужно было объединить палочки, чтобы сделать длину достаточно длинной.

Султан пытался использовать палочки по отдельности, и бедный шимпанзе пытался и пытался, почти до того, что сдался. Затем он толкнул палку вперед, используя другую палку, и банан соприкоснулся. Это был момент «ага», когда Султан узнал, что он должен объединить две палки. На следующий день эксперимент повторили, и Султан без труда схватил бананы.В этом суть прозрения и проницательного обучения.

Две характеристики понимания в обучении

Инсайтное обучение имеет две характеристики. Во-первых, инсайты видят ситуацию. Другой предполагает, что мы не хотим решать проблему, обучаясь шаг за шагом, а вместо этого бессознательно. Инсайтное обучение может показаться внезапным, но обычно оно не приходит внезапно ни на чем. Вместо этого инсайтное обучение начинается с интенсивных методов исследования. Это называется периодом до решения.Например, Султан экспериментирует с палками. Затем наступает праздность в исследованиях, то есть время до того, как перед вами появится ответ.

Зная, что идея не сработает в одиночку. Кому-то нужно время, чтобы к ним пришел ответ. Инсайт может зависеть от того, как давно произошло событие и каковы были обстоятельства. Это может дать кому-то достаточно времени, чтобы найти решение.

Что влияет на понимание

Источник: rawpixel.com

Проницательность может влиять на многое.К ним относятся:

• Сколько ты спал. В одном эксперименте были разделены люди, которые достаточно выспались за ночь, и люди, которые вообще не спали. Те, кто спал, смогли удвоить свое понимание по сравнению с теми, кто должен был бодрствовать.
• Эмоциональное состояние человека может повлиять на его способность проникновения в суть. Например, если вы находитесь в более позитивном настроении, у вас больше шансов использовать инсайт. Если вы в тревожном настроении, это снижает ваши шансы на решение проблем.
• Перерывы могут улучшить понимание. Один эксперимент показал, что предоставление кому-то перерыва улучшило его понимание по сравнению с тем, если бы у кого-то вообще не было перерыва. Итак, какой продолжительности должен быть перерыв, чтобы улучшить понимание? Это не имеет значения. Было обнаружено, что долгий или короткий перерыв помогал человеку найти нужный ответ.
• В мозге понимание, по-видимому, зависит от височных долей в вашем мозгу, а также средней лобной коры. Это дало нам некоторое представление о том, как мозг обрабатывает информацию.

• Тот, кто работает в группе, а не решает проблему индивидуально, имеет больше шансов прийти к пониманию. Чем больше голов работают над проблемой вместе, тем больше шансов, что кто-то найдет ответ. Это особенно актуально, если между работой и выяснением проблемы есть небольшой перерыв.
• Кто-то с более открытым характером может решить проблему инсайта легче, чем кто-то более эмоциональный и недалекий.
• Тот, у кого высокий IQ, часто лучше справляется с задачей понимания.Однако человеку с низким IQ больше пользы от подсказок.
• Согласно австралийскому исследованию, только 20 процентов людей заявили, что их проблема решена с помощью инсайта. Это может означать, что понимание может не относиться ко всем.
• Когда кто-то испытывает озарение, он внезапно меняет свое восприятие проблемы. Люди, обладающие проницательностью, обычно быстро учатся.
• Прозрение — это внезапное осознание. Нет постепенного сложения ответов, а есть реализация решения.
• Человек, который испытывает прозрение, может видеть закономерности в целом или видеть определенный способ организации объекта. Это помогает им узнать больше.
• Тот, кто учится прозрению, обладает сильным чувством понимания.
• Животные с более высоким интеллектом испытывают проницательность. Животные с более низким интеллектом обычно этого не делают.
• Ребенок обычно не испытывает озарения. Вместо этого понимание улучшается с возрастом, и взрослые лучше всего используют этот навык.
• Чей-то прошлый жизненный опыт может быть полезен при реализации прозрения.

• Инсайтное обучение может быть связано с ассоциативным обучением, когда человек учится находить сходство в объектах.
• Существует разница между пониманием, обнаруженным в лаборатории, и пониманием вне лаборатории. В естественной среде понимание было более постепенным, и концепция инкубации не имела такого большого значения.

Взгляд в психиатрию

Источник: rawpixel.com

В области психиатрии, как и в самой психологии, существует другое определение инсайта. В этой области инсайт — это осознание человеком собственного психического заболевания.

Вы, вероятно, знаете людей, страдающих психическим заболеванием, и прекрасно осведомлены о нем, всегда рассказывая о том, как это влияет на них и что они делают для его лечения. Они расскажут о том, какие лекарства принимают, как прошла терапия и так далее. С другой стороны, вы можете знать людей, страдающих явным психическим заболеванием, но они могут вообще не осознавать этого и, возможно, защищаться, когда им говорят, что они у них есть.

Те, у кого меньше сознания, имеют некоторое представление о своем психическом заболевании, но это считается плохим. Анозогнозия — это когда человек совершенно не осознает своего психического заболевания.

Так кто в курсе, а кто нет? Кто-то с ОКР, фобиями и депрессией, вероятно, знает, что у него есть психическое расстройство, и будет активно его лечить. Иногда лекарства, которые они принимают, могут уменьшить понимание, но все зависит от обстоятельств.

Между тем, человек с психозом или шизофренией может иметь меньше сознания.Они могут верить, что их галлюцинации реальны, и что любой, кто говорит, что они больны, пытается их обмануть. Решением для тех, у кого нет сознания, может быть когнитивно-поведенческая терапия.

И в этом суть прозрения. Понимание может быть ценным способом решения проблем, и, по психиатрическому определению, обратиться за помощью, в которой вы нуждаетесь. Интересно, как мы учимся решать проблемы и как мозг может предлагать решения в самый удобный или неудобный момент. По мере дальнейшего изучения мозга мы можем обнаружить больше причин того, как мозг работает и решает проблемы.

Подробнее

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое инсайт в психологии?

Проницательность — это аспект теории обучения, который раскрывает истины или факты благодаря интуиции или самоанализу. В психологическом контексте внимание часто сосредоточено не на самом откровении, а на иллюзиях, блокирующих откровение. Люди, которые не могут определить свои основные потребности или источники проблемных мыслей, не могут решить эти проблемы.Таким образом, обучение инсайту является ключевой целью психологического лечения.

Что является примером понимания в обучении?

Многие из нас столкнулись с проблемой, которую не смогли решить, но решение пришло к нам позже, когда мы принимали душ или видели сон. Это основа популярного совета «переспать с этим». Это происходит из-за понимания в обучении. Один из распространенных примеров — когда мы пытаемся разрешить конфликт с любимым человеком. Мы не можем понять, как все исправить, но идеальное извинение приходит к нам после того, как у нас есть время подумать.

В этом нет ничего волшебного. Согласно теории обучения, наш мозг должен был потратить некоторое время на обработку информации. Мы опираемся на ассоциативное обучение, при котором наш мозг группирует связанную информацию. Как только эти связи установлены, мы можем экстраполировать новые решения — ключ к обучению.

В терапевтических условиях понимание в обучении может произойти, когда пациенты изо всех сил пытаются понять истинную форму своих эмоций. Роль терапевта состоит в том, чтобы помочь им обработать все, чтобы они могли мысленно реструктурировать это.Только тогда они смогут найти решение.

Почему важно понимание в обучении?

Согласно Психологическому словарю АПА, модель обучения с прозрением была важным отходом от модели метода проб и ошибок теории обучения. Модель инсайта признала способность мозга перестраивать и перемоделировать мыслительные процессы. В конечном итоге это стало основой многих психотерапевтических методов. Напротив, обучение методом проб и ошибок было сосредоточено на ситуациях, в которых субъект вел себя случайным образом, пока не наткнулся на решение, как крыса в лабиринте.Эта теория обучения предполагала, что люди реагируют на стимулы, а затем запоминают каждый ответ.

На самом деле, теперь мы знаем, что крысы также обрабатывают данные и выбирают правильный путь, даже если это занимает у них некоторое время. Это называется ассоциативным обучением: они не просто обрабатывают каждую стену лабиринта. Они группируют различные фрагменты информации и выясняют общую форму.

В работе Вольфганга Кёлера он пытался направить животных к правильному решению, но это не сработало.Это указывало на то, что им нужно было найти свои собственные решения с помощью силы обучения. Это важно для психологической терапии, потому что доказывает важность свободы воли пациента и ассоциативного обучения, позволяя им выполнять основную часть работы, а не указывая им, как думать и чувствовать.

Кто продвигал инсайтную теорию обучения?

Одним из самых известных примеров инсайта в обучении было исследование гештальт-психолога Вольфганга Кёлера, положившее начало теории обучения.Он работал с шимпанзе по имени Султан. Колер положил банан возле клетки Султана и дал ему две бамбуковые палочки. Султан знал, как пользоваться инструментами, поэтому он маневрировал палками, чтобы банан оказался в пределах досягаемости. Ничего не работало, пока Султан случайно не вставил одну палку в другую. Теперь оставалось достаточно времени, чтобы добраться до банана.

На следующий день Колер повторил эксперимент. Султан извлек пользу из ассоциативного обучения, в котором две палки и банан имели смысл вместе.Султан тут же сложил палочки и потянул банан к себе. Это пример обучения проницательности, потому что Султан уже знал все, что не сработало, но решение пришло к нему в «эврике!» момент.

 

Показать меньше

Обладаете ли вы психологическим чутьем?

В психологии уровень «понимания» человека относится к степени, в которой он осознает, что его проблема на самом деле является проблемой. Например, человек с тревожным расстройством, не позволяющим ему выходить из дома и общаться с друзьями, может иметь очень хорошее понимание, то есть он признает, что его страх иррационален и непозволителен, даже если он изо всех сил пытается с ним справиться.Другой человек, чье чрезмерно контролирующее поведение негативно влияет на все его отношения, может полагать, что его строгие стандарты являются положительным качеством и что реальная проблема заключается в том, что другие люди не соответствуют этим стандартам. Это было бы примером плохой интуиции.

Причина, по которой нас интересует уровень проницательности человека, заключается в том, что те, у кого хорошая проницательность, с гораздо большей вероятностью внесут необходимые изменения, чтобы стать лучше. То же самое можно сказать о любом из нас, кто испытывает эмоциональную и психологическую борьбу.Чем больше мы осознаем себя, тем больше возможностей для нашего роста. Так как же узнать, есть ли у вас хорошее понимание? И более того, как вы его развиваете? Ниже я перечислил несколько идей о том, как вы можете повысить самосознание и выявить свои слепые зоны:  

1.      Доверенные люди

У каждого из нас должно быть несколько близких людей, чьему мнению мы можем доверять. Эти люди в идеале будут вас знать, ценить и поддерживать — но они не всегда будут говорить вам то, что вы хотите услышать.Случайный друг может быстро заверить вас, что то, как вы думаете и/или ведете себя, совершенно нормально, когда это не так, в то время как кто-то, кто не обязательно заботится о ваших интересах, может заставить вас сомневаться в себе без необходимости. Вот почему так важно иметь в своем уголке несколько доверенных лиц, которые скажут вам правду; и что еще более важно, что вы готовы их слушать.

2.     Поиск шаблонов

Сократ сказал, что жизнь без исследований не стоит того, чтобы жить, но обычно мы так заняты повседневными делами, что у нас мало времени, чтобы остановиться и изучить наши модели поведения.Но эти паттерны часто содержат ключи к вашим проблемным слепым зонам. Например, если вам пришлось уйти с четырех последних мест работы из-за ссоры с начальником, и вы говорите себе, что вам просто не везет с плохим начальником, возможно, вы избегаете возможности возникновения проблем. с авторитетом. Если вам кажется, что вы всегда расстраиваетесь на друзей из-за того, что люди такие легкомысленные и невнимательные (и, тем не менее, кажется, что у них процветающая дружба с другими людьми), возможно, есть что-то, на что следует обратить внимание в отношении ваших ожиданий от людей или той роли, которую вы, возможно, играете. эти недоразумения.Шаблоны могут содержать подсказки, если вы открыты для их поиска.

3.     Научитесь любить себя (бородавки и все такое)

Большая часть нашей защиты и отрицания своих недостатков проистекает из нашего нежелания принять свои недостатки и несовершенства. Когда вы являетесь самым суровым критиком самого себя, единственный способ защитить себя от своего вопиющего неодобрения — это оправдывать и защищать свое поведение, но при этом вы упускаете все важные возможности для саморефлексии, обучения и роста.Прекрасные вещи происходят, когда вы отпускаете мысль о том, что ваше достоинство зависит от того, всегда ли вы правы, совершенны или имеете все это вместе, и вместо этого готовы признать, что вы несовершенный человек и это нормально . Внезапно нет страха быть разоблаченным. Это немного иронично, но принятие себя на самом деле является первым необходимым шагом к самосовершенствованию.

Нет никаких сомнений в том, что признать свои недостатки и пролить свет на свои «слепые пятна» может быть непросто, но только выходя из своей зоны комфорта, повышая свое самосознание и готовясь получать обратную связь и действовать в соответствии с ней, вы есть шанс действительно стать лучшей версией себя.

Читать следующую статью: Искусство осознанного общения

Важность понимания | Психология сегодня

Галлюцинации, бред, бессвязные мыслительные паттерны, приподнятое настроение, депрессивное настроение, быстро меняющееся настроение, спутанность сознания, суицидальные мысли, изменения памяти, зависимое поведение, поведение, которое просто не имеет смысла — все это симптомы психических заболеваний. Конкретные модели этих симптомов с течением времени помогают определить конкретные синдромы.

Существует одна общая черта многих психических расстройств: нарушение понимания. Люди с психическими заболеваниями часто имеют сниженную способность понимать природу своих болезней или, в некоторых случаях, понимать, что они вообще больны. Это затрудняет лечение и соблюдение режима лечения.

Отсутствие понимания отличается от непонимания природы конкретной болезни. Большинство людей с диабетом могут полностью осознать, что они больны и нуждаются в конкретных лекарствах для контроля симптомов.Им не нужно понимать биологию резистентности к инсулину на клеточном уровне.

Хотя люди с соматическими заболеваниями могут не понимать механизмов, лежащих в основе их болезней, они, как правило, знают, что они больны и что лечение принесет им пользу. Чем больше дискомфорта они чувствуют, тем больше хотят облегчения.

Напротив, люди с психическими заболеваниями часто не осознают, что что-то не так. Они не думают, что им нужна помощь, или считают, что ничто не может им помочь.

Хотя отсутствие понимания является общей чертой многих психических расстройств, природа этого отсутствия понимания может варьироваться в зависимости от расстройства.

Человек в разгар маниакального эпизода с грандиозным бредом, высокой энергией, небольшой потребностью во сне, заметной недальновидностью и неконтролируемыми расходами может не понимать, почему друзья и семья думают, что что-то не так. Больной шизофренией, испытывающий слуховые галлюцинации или бред преследования, может быть не в состоянии понять, что голоса и бред не настоящие.Человек с тяжелой депрессией может быть не в состоянии понять, почему другие не понимают, что он ужасный человек, полный неудачник и обуза для всех вокруг. Люди с наркозависимостью могут полагать, что у них нет проблем и что они могут бросить, когда захотят. Люди с тяжелой деменцией могут искренне верить, что они способны полноценно функционировать на работе и что они полностью способны безопасно управлять автомобилем.

Существуют методы лечения большинства психических расстройств, которые помогают уменьшить, если не устранить, симптомы.Однако для того, чтобы лечение было полезным, у больного человека должно быть понимание, чтобы участвовать в лечении.

Почему столь многим психическим расстройствам свойственна сниженная интуиция? Психические заболевания влияют на мотивационную, когнитивную и эмоциональную системы мозга. Вполне вероятно, что патологические механизмы, задействованные в этих заболеваниях, приводят к нарушению регуляции систем мозга, лежащих в основе регуляции инсайта.

Множественные дефекты обработки мозгом, вероятно, способствуют проблемам с пониманием, и важно понимать, что понимание требует сложного набора мозговых вычислений.Для того чтобы любой из нас имел проницательность, мы должны быть в состоянии взвесить относительные достоинства нашего собственного внутреннего мышления по сравнению с внешними обстоятельствами окружающей среды.

Таким образом, при психических заболеваниях инсайт должен преодолевать состояния высокой внутренней эмоциональности и низкой мотивации при наличии часто неточного восприятия внешнего мира. Понимание требует работы мозговых сетей высшего порядка, лежащих в основе внимания, рабочей памяти и когнитивного контроля. К сожалению, эти системы мозга более высокого порядка дисфункциональны при многих, если не при всех, психических расстройствах.

Пытаясь помочь пациентам, которым не хватает понимания, врачам важно развивать доверительные отношения как с пациентом, так и с его семьей. Когда пациент доверяет своему врачу, он с большей вероятностью прислушается к совету врача, даже если не считает, что нуждается в помощи. Чем крепче социальные связи пациента с друзьями и семьей, тем больше вероятность того, что он прислушается к их советам.

Основная литература по психиатрии

По сути, крепкие, позитивные социальные связи могут помочь пациентам развить более точную оценку внешнего мира, выступая в качестве суррогатов или валидаторов собственного восприятия пациента.Некоторые психотерапевтические подходы также могут помочь с инсайтом. Например, «когнитивный» компонент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) побуждает пациентов использовать свое внимание, рабочую память и сети когнитивного контроля для оценки своего внутреннего мышления по отношению к наблюдаемым событиям внешнего мира.

Даже при наилучших отношениях между пациентами, семьями и врачами психические заболевания могут ухудшить способность человека принять необходимость лечения.Когда поведение достигает точки, когда пациент рискует причинить вред себе или другим, становится необходимой госпитализация. Одна из целей краткосрочной госпитализации, включая принудительную госпитализацию, состоит в том, чтобы обеспечить безопасную обстановку, в которой у пациента есть время, чтобы развить достаточную интуицию для безопасного лечения в менее ограничительной среде.

Лучшее понимание механизмов мозга, лежащих в основе понимания, может привести к более эффективным способам помощи психически больным людям.Важно отметить, что отсутствие понимания следует рассматривать и лечить как один из дефектов обработки мозгом, способствующих серьезным психическим заболеваниям, а не просто как форму недоверия или высокомерия.

Эта колонка была написана Евгением Рубиным, доктором медицины, доктором философии. и Чарльз Зорумски, доктор медицины

Различные формы понимания

В 1926 году Грэм Уоллас описал четыре стадии прозрения: подготовка, инкубация, вспышка озарения и проверка.Эта модель понимания пытается объяснить, как люди делают открытия, которые выводят их из тупика. Например, головоломка с 9 точками заставляет людей соединить все точки всего четырьмя линиями, не отрывая ручки от бумаги.

Это кажется невозможным, пока мы не заметим, что попали в ловушку ошибочных предположений. Нам не нужно оставаться в границах, и нам не нужно менять направление на точку. Парадигма тупика соответствует модели Валласа и является наиболее распространенным методом изучения инсайтов.Но это только одна из форм понимания.

Другие типы понимания не предполагают тупиковых ситуаций и не требуют от нас обнаружения ошибочных предположений. Второй вид понимания зависит от обнаружения противоречия — чего-то, что не имеет смысла. Например, полицейский однажды ждал зеленого сигнала светофора, когда заметил, что водитель впереди идущего автомобиля, нового BMW, сделал долгую затяжку сигаретой, а затем стряхнул пепел на обивку салона. Это не совпало.Кто станет так пачкать собственную машину? Или машину, которую он одолжил? Теперь тот, кто только что угнал машину, не будет беспокоиться об использовании пепельницы. Проницательность окупилась в преследовании и задержании угонщика. Никакого тупика, никакой предварительной подготовки, просто тревожная аномалия.

Третий вид прозрения включает в себя связь, как у Чарльза Дарвина, который прочитал книгу Мальтуса о конкуренции за ограниченные ресурсы, такие как пища, и понял, что его теория эволюционных изменений может быть обусловлена ​​выживанием наиболее приспособленных.

Эта третья форма, понимание связи, недавно была в новостях, в рассказе о том, как использовать грибы для защиты окружающей среды. Это грибное откровение также преподает нам несколько важных уроков о прозрениях. Все началось, когда старшеклассник сделал случайное наблюдение, перебирая щепу на отцовской ферме по производству кленового сахара в Вермонте. Это наблюдение превратилось в захватывающую технологию использования грибов вместо пенополистирола, который мы постоянно видим при упаковке арахиса и кофейных чашек.Пенополистирол служит почти вечно, засоряя дороги и океаны. Новая грибная технология, дешевая в производстве и безопасно разлагающаяся за месяц, может легко заменить пенополистирол в качестве изоляционного и упаковочного материала.

Краткая версия открытия — более полный отчет можно найти в статье Яна Фрейзера Form and Fungus в The New Yorker от 20 мая 2013 года — начинается с того, что Эбен Байер выполняет работу на ферме, такую ​​как перемещение древесной щепы. Даже когда кучи щепы накрывали брезентом, они все равно намокали; грибы прорастали и сплетали щепки в комки, благодаря чему Эбену было легче поднимать их вилами.Не потрясающее наблюдение, о котором не стоит писать научную статью. Просто мимолетный урок, как Эбен помог отцу.

Перенесемся на несколько лет вперед. Эбен учился в Политехническом институте Ренсселера (RPI) в Трое, штат Нью-Йорк. Ему дали задание по изготовлению изоляционных панелей с использованием перлита, минерала, который поставляется в виде крупных гранул, которые оседают, что затрудняет нанесение однородных покрытий. Было трудно заставить перлит слипаться, что заставило Эбена вспомнить свою щепу.Поэтому он заказал дешевый грибной набор и смешал споры с перлитом, добавив воду и питательные вещества, чтобы грибы проросли. За несколько дней он добился успеха. Нити грибов сплели перлит в твердый диск, по форме напоминавший стеклянную колбу, в которой он выращивал смесь.

На последнем курсе RPI Эбен показал этот диск другому профессору на курсе под названием «Мастерская изобретателя». Эбен не знал, что делать с диском, и надеялся, что профессор будет впечатлен.Он был. Он сразу понял, что Эбен изобрел биологический полимер, который мог заменить пенополистирол и другие синтетические полимеры. Выращивание грибной смеси требует минимальных затрат энергии — вы просто смешиваете нужные виды грибных спор с отходами, такими как рисовая шелуха и стебли кукурузы, помещаете их в форму, чтобы придать желаемую форму, и выключите свет. Через несколько дней он готов. Вы останавливаете его рост, применяя тепло, которое убивает грибные нити. Профессор помог Эбену и его партнеру создать небольшую компанию, которая потенциально может стать биологической версией Dow Chemical или DuPont.

Эбен не зашел в тупик по поводу того, как использовать грибы в качестве биологического полимера, потому что он не пытался изобрести замену пенопласту. Он даже не понимал значения своего изобретения, пока профессор не просветил его. Понятие инсайта, предложенное Валласом, не работает, по крайней мере, в подобных случаях.

Инсайты не обязательно зависят от подготовки. Они не обязательно помогают нам выйти из тупика. Если мы хотим понять идеи, нам нужно расширить нашу перспективу, чтобы принимать во внимание такие истории.

Insight Learning (Definition + Examples)

Вы когда-нибудь были настолько сосредоточены на проблеме, что вам приходилось отстраняться, чтобы решить ее? Не найдёшь решения, когда смотришь на все движущиеся части, а стоит отвлечься на что-то другое — «А-ха!» у тебя есть это.

Люди — не единственный вид, у которого есть эти моменты «А-ха». Работа с другими видами помогла психологам понять определение и этапы Insight Learning.Это видео расскажет об этих этапах и о том, как вы можете помочь продвинуть эти моменты «ага».

Что такое проницательное обучение?

Инсайтное обучение — это процесс, который приводит к внезапному пониманию проблемы. Часто учащийся пытается понять проблему, но отступает до того, как происходит изменение восприятия. Инсайтное обучение часто сравнивают с обучением методом проб и ошибок, но оно немного отличается.

Вместо того, чтобы просто пробовать разные случайные решения, инсайтное обучение требует большего понимания.Учащиеся стремятся понять отношения между частями головоломки. Они используют шаблоны, организацию и прошлые знания, чтобы решить насущную проблему.

Наблюдается ли инсайтное обучение только у людей?

Люди — не единственные существа, которые учатся проницательно. Не все виды используют этот процесс — только те, которые ближе всего к нам интеллектуально. Инсайтное обучение было впервые обнаружено не при наблюдении за людьми, а при наблюдении за шимпанзе.

В начале 1900-х годов Вольфганг Келер наблюдал за шимпанзе, когда они решали задачи.Самым известным объектом Келера был шимпанзе по имени Султан. Психолог дал Султану две палочки разного размера и поместил банан вне клетки Султана. Он наблюдал, как Султан смотрел на палочки и безуспешно пытался дотянуться до банана. В конце концов, Султан сдался и отвлекся. Но именно в это время Келер заметил у Султана «прозрение». Шимпанзе вернулся к палочкам, вложил одну в другую и использовал их, чтобы принести ему банан.

С тех пор, как были проведены первоначальные наблюдения Келера, психологи глубже изучили процесс озарения и то, когда вы, скорее всего, испытаете этот момент «ага».Не существует точной науки об обучении прозрению, но некоторые теории предполагают, что некоторые места лучше подходят для прозрения, чем другие.

Четыре стадии интуитивного обучения

Но как происходит интуитивное обучение? Было разработано несколько моделей, но наиболее популярной является четырехступенчатая модель. Четыре стадии инсайтного обучения: подготовка, инкубация, инсайт и проверка.

Подготовка

Процесс начинается, когда вы пытаетесь решить проблему. Перед вами лежат материалы и информация, и вы начинаете устанавливать связи.Хотя вы видите отношения между материалами, все еще не «щелкнуло». Это этап, когда вы начинаете разочаровываться.

Инкубация

Во время инкубационного периода вы «сдаетесь» на короткое время. Хотя вы отказались от проекта, ваш мозг все еще устанавливает связи на бессознательном уровне.

Проницательность

Когда в вашем уме установлены правильные связи, наступает момент «ага». Эврика! У вас есть прозрение!

Проверка

Теперь вам просто нужно убедиться, что ваше прозрение верно.Вы тестируете свое решение и, надеюсь, оно работает! Это отличный момент в вашем учебном путешествии. Связи, которые вы устанавливаете, решая эту проблему, скорее всего, помогут вам в будущем.

Примеры проницательного обучения

Возможно, у вас уже есть примеры проницательного обучения из вашей повседневной жизни! Инсайтное обучение довольно распространено, хотя исследование, проведенное в Австралии, показывает, что только четверо из пяти человек сталкивались с этим типом обучения. Возможно, вы не осознавали, что участвуете в этом процессе, пока он не закончился.Примеры инсайтного обучения включают: 

• Каждый раз, когда у вас было прозрение в душе или во время прогулки по кварталу
• Обнаружение решения проблемы только после того, как вы вышли из офиса и поехали домой
• Мечтать о принять правильное решение или применить решение  

Где лучше всего встретить прозрение?

Но что, если вы хотите испытать прозрение? Вы застряли на проблеме и больше не можете ее терпеть. Вы хотите отказаться от него, но не знаете, что вам нужно сделать, чтобы это прозрение произошло.Хотя момент «ага» не гарантирован, исследования показывают, что следующие действия или места могут помочь вам решить сложную проблему.

Три составляющие творчества 

Креативность и нестандартное мышление являются ключом к решению проблем. И некоторые места поощряют творчество больше, чем другие. Исследователи считают, что дивергентное мышление можно запустить с помощью трех «Б»: кровати, ванны и автобуса.

Сон

«Кровать» может быть вашим лучшим выбором из трех. Исследования показывают, что если вы выспитесь всю ночь, у вас в два раза больше шансов решить проблему, чем если бы вы не спали всю ночь.Это может быть связано с быстрым сном, который вы получаете в течение всей ночи. Во время быстрого сна ваш мозг усердно работает, обрабатывая дневную информацию и сохраняя связи. Кто знает, может, сегодня ночью вы придумаете решение своих проблем!

Медитация 

Слово «прозрение» на языке пали — випассана. Если вы когда-либо интересовались медитацией, возможно, вы встречали это слово раньше. Вы можете заниматься медитацией випассаны дома или отправиться на 10-дневный ретрит.Эти ретриты часто проходят безмолвно и устроены так, чтобы культивировать осознанность разума и тела.

Вам совершенно не обязательно записываться на 10-дневный тихий ритрит, чтобы решить беспокоящую вас проблему. (Хотя у вас может быть серия прорывов!) Попробуйте медитировать по 20 минут за раз. Исследования показывают, что это может повысить вероятность решения проблемы.

Смейся!

Что вы чувствуете, когда у вас прозрение? Хорошо право? В следующий раз, когда вы попытаетесь решить проблему, проверьте свои эмоции.У вас больше шансов получить озарение, когда вы находитесь в позитивном настроении. Позитив открывает ваш разум и дает ему больше свободы для исследования. Это исследование может просто привести вас к вашему решению.

Будьте терпеливы, когда пытаетесь решить проблемы. Делайте перерывы, когда вам нужно, и убедитесь, что вы заботитесь о себе. Такой подход поможет вам решать проблемы быстрее и эффективнее!

Как сослаться на эту статью:

Теодор. (2020, июнь). Инсайт-обучение (определение + примеры).Получено с https://practicalpie.com/insight-learning/. Теодор. (2020, июнь). Инсайт-обучение (определение + примеры). Получено с https://practicalpie.com/insight-learning/.

5 Психологические идеи для улучшения вашего контент-маркетинга

Маркетологи годами использовали психологию, чтобы влиять на поведение клиентов, и часто с большим успехом.

Знание психологических принципов полезно при создании веб-сайта, написании твита или публикации в блоге.Психология показывает, какие цвета с наибольшей вероятностью привлекут внимание потенциальных клиентов или как долго кто-то может сохранять интерес к вашему сообщению. Чем больше вы знаете о том, как работает разум, тем больше вы можете принимать обоснованных решений.

Использование психологии для информирования вашего контент-маркетинга — это не хитрая уловка. Наоборот, эти психологические выводы могут улучшить пользовательский опыт и помочь удержать потенциальных клиентов достаточно долго, чтобы совершить конверсию.

Задача состоит в том, чтобы перевести часто сложные психологические концепции в действенные шаги, которые могут привести к принятию решений в реальном мире.Вот пять психологических принципов, которые помогут вам создавать более эффективные маркетинговые материалы.

Маловероятно, что вам нужно будет применять каждое понимание к каждому проекту, но иметь в виду эти модели, вероятно, будет полезно, когда вы хотите создавать контент, который конвертирует.

1. Когнитивная беглость

Количество микрорешений, принимаемых в течение дня, ошеломляет. Исследование 2012 года показало, что посетители оценивают веб-сайт за 0,05 секунды — быстрее, чем мгновение ока.В то время как исследование Microsoft, проведенное в 2013 году, показало, что продолжительность концентрации внимания людей сократилась максимум до восьми секунд.

В результате люди предпочитают потреблять упрощенный контент и бессознательно избегают информации, которая кажется сложной. Это когнитивная беглость.

Вот почему люди любят эмодзи — они передают эмоции простым и очень быстрым способом. Это относится ко всему, от твитов до сообщений в блогах — чем проще ваш контент для понимания, тем больше вероятность того, что он зацепит вашу аудиторию и удержит их внимание.При первых признаках сложности они побегут.

Когнитивная беглость объясняет, почему людям нравятся смайлики — простой и быстрый способ общения, — говорит @LouisaMcGrath. Нажмите, чтобы твитнуть

Что это означает для контент-маркетологов?

• Если ваш продукт сложный, объясните его в общих чертах.
• Сделайте ваши сообщения в социальных сетях как можно короче.
• Создавайте четкие и лаконичные призывы к действию.
• Сосредоточьтесь на одной теме в записи блога, видео или веб-странице.
• Используйте привлекательную графику, которая быстро донесет ваше сообщение.
• Используйте ключевые слова в фирменных ссылках, чтобы люди сразу знали, к чему относится ссылка.
• Используйте инфографику и видео, чтобы быстро и просто донести сложные идеи.
• Используйте эмодзи, если они подходят вашему бренду.
• Используйте хэштеги в социальных сетях, чтобы выделить тему вашего контента.

2. Социальное доказательство

Подумайте о своих личных привычках покупок в Интернете. Вы полагаетесь исключительно на веб-сайт розничного продавца для получения информации? Или вы спрашиваете друзей и семью для рекомендаций? Или перед покупкой прочитать кучу отзывов? Проверяете ли вы социальные сети на наличие мнений или рейтингов?

Согласно исследованию Mintel American Lifestyles, если вы выходите за рамки сайта розничного продавца, то вы похожи на 69% населения Америки.Более двух третей потребителей доверяют словам друзей, семьи и даже незнакомых людей больше, чем любому маркетинговому контенту бренда. Это связано с психологическим принципом социального доказательства, который, по сути, означает, что люди с большей вероятностью будут действовать, когда увидят, что это сделали другие. Будь то чтение поста или покупка, люди предпочитают идти по стопам таких же, как они.

Вот почему реклама в Facebook может быть эффективной.

Социальное доказательство становится все более важным по мере расширения доступа потребителей к онлайн-данным и информации о компаниях.Подумайте, как вы можете показать мысли людей с помощью контент-маркетинга.

Что это означает для контент-маркетологов?  

3. Теория перцептивных множеств

Люди — существа привычки, и теория перцептивных множеств может помочь использовать этот факт для вашего контент-маркетинга.

Если вы подсознательно искали кнопку, чтобы нажать на целевой странице, вы столкнулись с теорией перцептивных множеств. Вы ожидаете увидеть что-то, поэтому вы ищете это.Ваше любопытство часто заставляет вас идти по пути, пока вы не достигнете решения и не удовлетворите свое любопытство.

Если вы подсознательно ищете кнопку, чтобы щелкнуть, вы столкнулись с вечной теорией множеств. @LouisaMcGrath Нажмите, чтобы твитнуть

Ожидания людей формируются на основе прошлого опыта. Мы выбираем то, на что обращаем внимание, делаем выводы как это работает, основываясь на опыте, и комбинируем текущие обстоятельства с прошлыми знаниями, интерпретируем что делать.

Эта теория объясняет интерес к умным рисункам — мы интерпретируем изображение на основе нашего опыта.

Для маркетологов: при создании контента учитывайте, как разум воспринимает ситуации. Хотя может быть заманчиво попробовать что-то новое и выйти за рамки, выход слишком далеко за пределы ожиданий потенциального клиента может быть неприятным.

Не беспокойтесь о рекламе, люди привыкли ожидать какого-то CTA в контенте компании. Если они дойдут до конца вашего контента и захотят продолжить взаимодействие, но не перейдут к следующему шагу, они будут сбиты с толку.

Если читатели захотят продолжить взаимодействие, но не перейдут к следующему шагу, они будут сбиты с толку.@LouisaMcGrath Нажмите, чтобы твитнуть

Что это означает для контент-маркетологов?

• Создайте логический поток на вашей целевой странице, чтобы вызвать любопытство и оправдать ожидания.
• Каждый раз включайте очевидный призыв к действию.
• Не переусердствуйте. Люди интуитивно знают, что такое CTA.

4. Модели убеждения

Хотя существует множество различных психологических моделей убеждения, модель поведения Фогга особенно полезна при планировании контента.

Доктор Б. Дж. Фогг из Лаборатории технологий убеждения Стэнфордского университета был специалистом по моделированию поведения. Его модель убеждения представляет собой систему управления желаемым поведением — он считал, что мотивация, способность и триггер должны совпадать, чтобы пользователи могли совершить действие.

Чтобы убедить людей совершить конверсию, вам нужны мотивация, понимание и триггер, говорит @LouisaMcGrath. Нажмите, чтобы твитнуть

Мотивация и способности являются двумя основными факторами, влияющими на покупателей, и являются ключом к созданию эффективного контента.Чтобы мотивировать людей, ваш контент должен содержать сильные и актуальные сообщения. Сообщения также должны быть легко поняты — это связано с принципами когнитивной беглости и теории перцептивных множеств.

Но в модели поведения Фогга вам также нужен триггер, если вы хотите, чтобы потенциальные клиенты выполняли действие.

Что это означает для контент-маркетологов?

• Повышайте мотивацию, отправляя сообщения, актуальные для вашей аудитории.
• Сделайте сообщения простыми.
• Включите убедительный триггер или призыв к действию, чтобы побудить к действию.
• Убедитесь, что каждый элемент контента включает мотивацию, способность и триггер.

Принцип убеждения Роберта Чалдини гласит, что в мире информационной перегрузки люди при принятии решения о покупке выбирают более короткий путь. Страх упустить выгоду, социальное доказательство и просто продолжать покупать то, что у них всегда есть, являются факторами влияния на покупку.

Йельская модель убеждения демонстрирует маркетологам важность создания надежного бренда, поскольку доверие, искренность и аутентичность влияют на поведение.

ПОДБРАННОЕ СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ СОДЕРЖИМОЕ:

5. Психология цвета

Если вы спросите пятерых человек, какой у них любимый цвет, какова вероятность того, что они назовут один и тот же? Миниатюрный. Но это не значит, что последовательное использование цвета бесполезно в маркетинге.

Недавние исследования показывают, что люди судят о новом продукте в течение 90 секунд после его просмотра — до 90% этой оценки основано на цвете. Цвет является важным фактором для контент-маркетологов при разработке веб-страниц, выборе изображений для баннеров и планировании видео.

Люди оценивают новый продукт в течение 90 секунд после его просмотра — до 90% основано на цвете через @ReelColor. Нажмите, чтобы твитнуть

Оттенки синего могут помочь укрепить доверие и лояльность вашей аудитории. Эта интерпретация выходит за рамки географии. Красный передает энергию и страсть, а желтый может передавать как предупреждения, так и радостный оптимизм.

Если вы хотите, чтобы ваш бренд вызывал уважение к природе, придерживайтесь оттенков зеленого, а оранжевый создает впечатление веселья, волнения и срочности.

Что это означает для контент-маркетологов?

• Подумайте, какой цвет может помочь вам вызвать желаемые эмоции от вашего контента.
•  Последовательно представляйте цвета вашего бренда в своем контенте.
• Используйте красный, оранжевый и желтый цвета для кнопок CTA, чтобы создать ощущение срочности.
• Убедитесь, что кнопки CTA контрастного цвета, чтобы они выделялись. (Вот калькулятор цвета в помощь.)

ПОДБРАННОЕ СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ СОДЕРЖИМОЕ: 3 совета по графическому дизайну для недизайнеров

Заключение

Применение этих концепций к вашим проектам потребует времени и внимания в начале.Но прежде чем вы это узнаете, эти принципы станут естественной частью вашего планирования контента. Скорее всего, вы уже используете по крайней мере один из этих принципов в своем контент-маркетинге, даже если это не осознанный выбор.

Забегая вперед, подумайте, как вы можете использовать эти принципы, чтобы сделать взаимодействие с потенциальными клиентами более удобным и ускорить их продвижение по воронке продаж.

Сколько из этих пяти психологических принципов вы можете обнаружить в сотнях презентаций на Content Marketing World? Вы не узнаете, если не будете там. Зарегистрируйтесь сегодня , используя код BLOG100, чтобы сэкономить 100 долларов США на мероприятии 4-7 сентября.  

Изображение на обложке Джозефа Калиновски/Content Marketing Institute

.