Консультация психолога — через 5 минут после заявки!

Psy-Chat.ru – онлайн консультации с психологами 24/7

Есть слова, которые причиняют боль. Есть слова, которые исцеляют. Специалисты сервиса психологической помощи PsyChat владеют языком поддержки, объясняя сложные вещи простыми словами, меняя качество вашей жизни.

Вы можете сделать это прямо сейчас – найти психолога, не выходя из дома, и под бережным руководством решить любую проблему. Более 250 квалифицированных консультантов из базы PsyChat готовы протянуть руку помощи на расстоянии. Не откладывайте себя на потом. Начните строить счастливую жизнь сегодня!

О сервисе психологической помощи PsyChat

Психотерапия нужна, чтобы вы жили лучше – реализовали свои способности, удовлетворили свои потребности, избавились от страхов и умели противостоять стрессу. Это не крайняя мера, а обычная практика, возможностями которой стоит воспользоваться каждому. Кому нужна психотерапия.

Психотерапия уже перешла в категорию «это нормально», но еще не избавилась от шлейфа вопросов из разряда «кому и зачем это нужно?». Главный критерий: если что-то мешает вам жить и радоваться, пора на прием. Поддержка психолога поможет комфортно адаптироваться к проблемной жизненной ситуации или радикально ее изменить.

Причина для записи к психологу может быть любой:

• трудности в личной жизни – одиночество, расставание, конфликты;
• проблемы самооценки – неуверенность в себе и недовольство собой;
• потребность в самореализации – поиск себя и своего места в жизни;
• невротические нарушения – страхи, фобии, тревога, панические атаки;
• психологическая травма и ее результат – посттравматический синдром;
• подавленное настроение, суицидальные мысли, депрессивные состояния;
• зависимости – игровая, пищевая, сексуальная, медикаментозная и другие.

Если вы хотите что-то изменить в себе, в отношениях с другими людьми или миром вообще, то задайте вопрос психологу в чате, так это можно сделать быстрее и проще, не наломав дров и не промахнувшись.

Преимущества службы психологической помощи PsyChat

• Более 250 опытных психологов, психотерапевтов, семейных психологов, подростковых психологов, сексологов, коучей со средним стажем 5 лет.
• Мгновенная помощь психолога – в течение 5-х минут после вашей заявки.
• Быстрый автоматический подбор консультанта на основе вашей проблемы.
• Без регистрации и заполнения длинных форм – оправьте заявку за 10 секунд.
• Анонимно – никаких личных данных (кроме номера телефона для связи с вами) не требуется.
• Конфиденциально – обеспечиваем тайну переписки, аудио и видео общения.
• Круглосуточная психологическая помощь психолога бесплатно – получайте консультацию в любое удобное время.

Что дает бесплатная 20-минутная консультация

• Позволяет понять уровень комфорта в общении с конкретным специалистом.
• Позволяет выбрать специалиста, с которым хочется работать дальше.
• Дает общее преставление о проблемной ситуации – причинах и решениях.
• Решает актуальные вопросы об условиях и нюансах дальнейшей работы.

Подготовка к индивидуальной психологической консультации

1. Найдите комфортное и безопасное место – пространство, где вас не потревожат и не услышат. Организуйте в этом месте условия для беседы – от блокнота для записей до стакана воды.
2. Проверьте качество связи и состояние техники. Интернет-соединение должно быть быстрым и стабильным. Устройства связи (смартфон, планшет, ноутбук, гарнитура) – исправными.
3. Подготовьте к работе себя – настройтесь на разговор, сформулируйте запрос. Не беспокойтесь, если не знаете, что говорить. Специалист поможет облечь тревогу и беспокойства в слова.

У нас вы также можете подобрать психолога в Москве для личной встречи в его кабинете.

Жизнь – это то, что случается с нами сегодня. И если сегодня вам некомфортно, если порвалось там, где тонко, или вы забыли, что такое счастье, пора выходить на новый уровень.

Оставьте заявку на чат с психологом прямо сейчас и начните менять свою жизнь!

Бесплатные онлайн психологи и психотерапевты, консультации семье и детям

Получить психологическую поддержку бесплатно СЕЙЧАС

Здесь вам дадут профессиональные советы, как справиться с проблемой, проявят участие. Даже если просто поделиться своими переживаниями с консультантом, от такой беседы уже становится легче. Ведь не у всех есть возможность записаться на прием к врачу-психотерапевту, детскому или семейному психологу

Найти психолога для более серьезной работы ПОТОМ

Вы можете по ответам понять, к кому из психологов лучше обратиться за дальнейшими консультациями, если нужна помощь

Получите бесплатную онлайн консультацию

Условия предоставления бесплатной онлайн консультации

Психотерапевты, детские и взрослые, семейные психологи All-psy.com отвечают на ваши вопросы, тратя на это порой много времени. Давайте вместе сделаем так, чтобы наша online служба не тратила его впустую – и вы смогли получить практическую помощь высокого качества.

Что нужно для консультации психолога онлайн?

1. Сообщите возраст, семейное положение, немного о характере – ведь для застенчивого и напористого человека советы будут разными. Если хотите пообщаться о ребенке, укажите его возраст – детский или подростковый.
2. Напишите, о чем пойдет разговор — что вас беспокоит. Важны не детали ситуации, а отношение к ней. Ведь другой человек мог бы реагировать совершенно иначе – а совет Вы хотите для себя.
3. Сформулируйте, какую помощь хотите получить онлайн от психолога бесплатно: что понять, изменить, чему научиться. Помните — психотерапевт не раздает волшебных таблеток. Он не сможет изменить вашу жизнь и других людей. Но он может помочь увидеть в ситуации то, что вы сами не замечаете, подсказать способ по-новому реагировать, проявлять эмоции.

Психологическая поддержка онлайн: чат с психологами будет работать круглосуточно

Новости о распространении коронавируса многих людей заставляют нервничать, неизвестность вызывает беспокойство. Чтобы помочь вам справиться с тревогой и успокоиться, мы запустили психологический чат Don’t panic на сайте msph.ru. С 28 марта он будет работать круглосуточно. Кроме того, психологическую помощь можно получить по телефону «051», который также продолжает работать в режиме 24/7.

Онлайн-чат доступен на главной странице сайта Московской службы психологической помощи населению msph.ru — просто кликните на всплывающее окошко в нижнем правом углу и начните писать сообщение. Чтобы пообщаться с психологом в чате, не требуется предварительной регистрации. Это безопасно и анонимно. Все, о чем вы пишете, остается между вами и специалистом. Консультация в чате длится до 1 часа.

«Мы понимаем, что сейчас очень многим морально и эмоционально тяжело. Поэтому очень важно не оставаться один на один со своей тревогой. Вы не одни! В чате вас проконсультируют квалифицированные специалисты с большим опытом работы. Они поддержат и помогут разобраться в трудной ситуации, дадут рекомендации, как снизить градус напряженности, избавиться от навязчивых мыслей или сгладить конфликтные ситуации в семье, — говорит пресс-секретарь столичного Департамента труда и соцзащиты Наталья Цымбаленко. — Если вы ощущаете тревогу, беспокойство, опасаетесь за свое здоровье, чувствуете, что вам необходимо с кем-то поговорить, если по каким-то причинам вы не справляетесь с ситуацией 

— напишите нам. Мы поможем с этим справиться!».

Если вам нужна психологическая помощь, но удобнее общаться по телефону, вы можете также обратиться в службу экстренной психологической помощи по телефону: «051» («8 495 051» — с мобильного).

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

8 ресурсов с бесплатной психологической помощью

Рассказываем, куда звонить при экстренной необходимости и на каких профессиональных психологических форумах вас выслушают и поддержат.

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 (495) 989–50-50

Круглосуточно

Если вам нужна помощь, позвоните на номер в любое время суток, и с вами поговорит профессиональный психолог. Называть своё имя и другие личные данные не нужно. Единственное, что может потребоваться при звонке на московский номер из другого города, — оплата междугородней связи, если это предусмотрено вашим тарифом.

Кроме того, при Центре экстренной психологической помощи МЧС России есть интернет-служба, где можно один раз получить бесплатную консультацию психолога в формате чата. Для незарегистрированных пользователей она проводится в форме публикации ответов на форуме: ваш вопрос специалисту и его ответ будут видны всем посетителям сайта. Регистрация даёт возможность пообщаться с психологом уже тет-а-тет — в вашем личном кабинете.

Телефонная психологическая консультация «Ярославна»

Телефон: +7 (495) 120–16-60

С 10:00 до 21:00 по будням

На линии работают выпускники института практической психологии и психоанализа, готовые помочь вам в экстренных ситуациях и поддержать, если вы запутались или хотите выговориться.

Вы имеете право получить три бесплатные диагностические консультации по телефону. Можете представиться любым именем или не называть его вовсе. Если вам это необходимо, можно записаться на очную встречу с психологом — она будет уже платной.

Телефон доверия «Линия надежды»

Телефон: 8 800 201–76-10

С 10:00 до 17:00 по будням

Благотворительная организация «Люди — людям» помогает взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Но в период пандемии горячая линия фонда работает для всех россиян. Позвоните по телефону, если вы чувствуете себя подавленно, попали в безвыходную ситуацию или нуждаетесь в моральной поддержке. Вам ответит профессиональный психолог.

Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции. Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни. При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.

Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут. При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе. Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.

Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»

В организации работают психологи с инвалидностью. Обращаясь к ним за консультацией, вы помогаете им осознать свою профессиональную востребованность. Общение со специалистом бесплатно, но при желании можно поддержать проект пожертвованием.

Получить консультацию в формате чата с психологом можно на форуме. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать одного из специалистов и создать тему с вопросом. Во время общения психолог предоставит до пяти развёрнутых ответов на ваши сообщения. Чат будет виден посетителям сайта. Важно: среднее время ответа психолога — 3–10 дней.

Если такой формат вам не подходит, можно связаться со службой через Skype (pomo­gaya-drugim) по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Общение проходит в голосовом формате, без видео.

Psysovet

С сервисом сотрудничают более 500 дипломированных психологов. Чтобы получить бесплатную консультацию одного из них, вам нужно описать свою проблему, опубликовать запрос на сайте и дождаться очереди. Во время ожидания вам предложат ответить на дополнительные вопросы о причине обращения к психологу, чтобы специалист мог лучше понять ваш запрос.

Консультации проводятся анонимно и круглосуточно. Вы можете обратиться к психологу по любой теме: на сайте есть разделы «личность», «отношения», «зависимости», «родители и дети», «сексология» и другие. Имейте в виду, что ваша переписка со специалистом будет видна посетителям сайта.

b17.ru

Бесплатную консультацию можно получить на форуме сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать психолога, сформулировать свою проблему и создать тему. Чат с психологом будет открыт для посетителей форума, но вы можете консультироваться под вымышленным именем или ником.

Общение со специалистом длится неделю или меньше. В первый день оно протекает наиболее активно — психолог собирает информацию, подбирает способ решения проблемы. Затем консультация проходит в более «расслабленном» режиме: вы можете отвечать реже, обдумывать ситуацию, брать время на решение упражнений.

Мырядом2020

Изначально сайт был создан для поддержки людей, пострадавших от самоизоляции и пандемии. Сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Достаточно оставить заявку, указав настоящее или вымышленное имя, номер телефона и повод обращения. 

Вы также можете выбрать удобный способ связи: разговор по телефону, Skype-звонок, переписка в What­sApp или общение по электронной почте. В течение двух-трёх часов после этого с вами свяжется профессиональный психолог. Если вам нужно экстренно связаться с психологом в ночное время, оставьте заявку в What­sApp по номеру +7 958 577–17-35. Кроме того, в некоторых городах России действуют собственные телефонные номера оказания психологической помощи. Ознакомиться с ними можно здесь.

Психолог онлайн. Без Регистрации. Круглосуточно

Лилия Насыбуллина

Нурия человек профессионал с чутким подходом к твоей проблеме, отличный собеседник, идеально подошла к моей внутренней проблеме, раскрыла то что было непонятным, рекомендую как психолога. Ребят не стесняйтесь обращаться с проблемами говорите в открытую, не оставайтесь наедине с этим монстром внутри, спасибо Нурия

Добрый вечер, не думала,что смогу получить действительно хорошие советы и что что-то в принципе может сработать. Очень сильно ошибалась и получила помощь от Татьяны Владимировны. Невероятно прекрасный и добрый человек. Во время разговора очень поддерживала и была рядом. После разговора стало гораздо легче, появилось чувство облегчения и желание двигаться дальше.

Дарья Покутнева

Мальцева Ирина, Вы открываете словами души, теми словами, которые я хотел услышать, но, я человек, находящийся не в средней категории общества. Именно по этому, не могу продолжать часто с Вами беседовать, и реабилитироваться. Конечно на первом сеансе я сделал большие выводы, и буду решать проблемы с физическими искажениями в своём головном мозгу. Я вновь обращусь к Вам обязательно! Вам надо открывать свою клинику!

Алексей Бабушкин

Сегодня утром у меня была паническая атака. Глотая слёзы написала в онлайн чат. Мне ответил Роман.
Мы с ним обсудили, поговорили и даже посмеялись над тем, что может происходить в жизни у молодой женщины. И мне стало легче!
Роман терпеливо и методично выслушал меня, провёл консультацию по моему вопросу. А самое главное смог меня успокоить! И подарил волшебный «пендаль». Да, это стоило каждой уплоченной тенге! Огромное спасибо за оказанную помощь!!!

Екатерина Ковешникова

Здравствуйте Сегодня общалась с психологом Динарой. Мы разговаривали по телефону. И я должна сказать за этот час и 10 минут я для себя открыла больше, чем за 4 «живых» сеанса у психотерапевта. Я смогла увидеть некоторые вещи с такого ракурса, с какого я вообще их не рассматривала. Большое спасибо вашей организации и психологу!

Екатерина Ершова

ОГРОМНОЕ СПАСИБО психологу Роману Колягину за его психологическую помощь, моральную поддержку, высокий профессионализм. Я очень рада, что обратилась сегодня на сайт психологической помощи. А Роман Колягин — замечательный психолог, просьба его руководству- отметить этого сотрудника. Желаю ему дальнейших творческих успехов на столь нелёгком поприще.

Светлана Агачева

8 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) раздают консультации и советы. Ещё проще обнаружить рекламу клиник, центров и объединений, где бесплатная психологическая поддержка — повод найти клиента и продолжить консультацию за деньги. В сложной ситуации от таких сервисов может стать даже хуже.

Лайфхакер составил подборку бесплатных служб, в которых помощь предоставляется онлайн и в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, на которых не страшно рассказать о трудностях.

Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России

Кто создал: МЧС РФ.

Сервис бесплатной психологической помощи, где можно получить однократную консультацию или зарегистрироваться и завести личный кабинет, чтобы общаться с персональным консультантом. В личном кабинете проводится психодиагностическое тестирование, консультант рекомендует упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть раздел со статьями консультантов службы.

Телефон горячей линии: 8-499-216-50-50.

Обратиться за помощью →

Помощь рядом

Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.

Поддержка подростков и детей в трудной ситуации. На сайте проекта два раздела: для детей от 6 до 12 лет и для подростков. Они немного отличаются, но главное — возможность получить консультацию психолога в чате, написать письмо и найти телефоны, по которым можно позвонить. Чат работает с  11:00 до 23:00 по московскому времени.

У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

Твоя территория

Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.

Ещё одна онлайн-служба помощи подросткам, где можно рассказывать обо всём, что волнует в переходном возрасте. У службы есть профиль на ask.fm, где отвечают на вопросы два раза в неделю.

Консультант работает с 15:00 до 3:00 — как раз после того, как заканчиваются занятия в школе, и в то время, когда в голову лезут ненужные мысли.

У проекта тоже есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

Служба психологической помощи

Кто создал: государственное бюджетное учреждение «Московская служба психологической помощи населению».

Дистанционное консультирование оказывают не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте, на форуме психологической поддержки.

Обратиться за помощью →

Телефон доверия

Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

На сайте вопросы могут задавать и взрослые, и дети. Если нет сил позвонить, оставьте сообщение онлайн-консультанту, ответ придёт на почту.

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122.

Обратиться за помощью →

Я родитель

Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Онлайн-консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Вопросы публикуются на сайте, но консультации анонимные.

Обратиться за помощью →

Помощь представителям ЛГБТ-сообщества

Кто создал: межрегиональная российская ЛГБТ-сеть.

Представители ЛГБТ-сообщества могут получить консультацию по почте или по Skype, узнать, куда обращаться за очной помощью в регионах. Есть и чат, в котором можно поговорить и получить поддержку.

Телефон горячей линии: 8-800-555-73-74.

Обратиться за помощью →

Помогая другим

Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».

Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype.

Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Обратиться за помощью →

Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, напишите нам на почту: [email protected] или [email protected].

Бесплатная онлайн консультация задать вопрос к психологу

Вопрос к психологу: Добрый день.

Мы с мужем женаты 2 года, а вместе всего 3 года. При этом нашей дочке уже почти 2 года. Живем мы заграницей без родных рядом. В целом нас это не беспокоит, часть ездим в гости, но конечно иногда я скучаю и хотелось бы больше помощи с ребенком.

Все у нас с мужем началось бурно, я сразу поняла, что это тот, кого я искала для создания семьи, была бешеная любовь и страсть. Надо добавить, что я даже его доставала постелью, мне хотелось чаще чем ему. Сразу начали жить вместе и уже через полгода решили завести ребенка. С беременностью я стала очень уставать, при это работала, чаще стала злиться, ругаться на все вокруг, при этом потихоньку начала гаснуть моя страсть. Муж все терпел, не за что меня не ругал и в итоге я начала властвовать в наших отношениях. Стала командиром, чтобы все была по-мойму, чтобы я решала что и как мы делаем. Секса не хотелось совсем, а он наоборот хотел еще больше и по началу мне все время об этом говорил, напоминал. В итоге для меня это стало типа каторги, что я должна. Делом мы этим занимались, но все реже, было много ссор. Я все надеялась и ему говорила, что после родов все вернется. После родов ничего не вернулось, с начала он намекал что я обманывала его. Я оправдывалась, что мол как я могла знать неперед и говорила, что надеюсь после того, как ребенку исполниться полгода, потом год — все вернется. Он меня перестал прессовать из за этого. Пытался меньше заводить разговоров, что уже «пора», но предлагал разные способы вернуть страсть мою. Типа посмотри эротику, почитай журналы, сама с собой поиграйся. Я пробовала, но это все вызывало либо никаких эмоций либо обращение. При этом, пока он мне не напомнит несколько раз, сама об этом вспоминала в последнею очередь и всегда пыталась отложит.

После много нудных разговоров, ссор он почти перестал об этом говорить, надеясь, что я сама пойму. При этом становился очень раздражительным, когда долго ничего не было. Он самоудолетворяется и негодует из-за этого, типа как пацан. Секс у нас максимум раз в 2 недели, а бывает перерывы по месяцу. Когда близость происходит, мне это доставляет удовольствие, бывало и по 3 оргазма за раз. Но вот проблема в том, что на следующий день думаешь, надо снова, чтобы пауза не затянулась, что не забылось, что это приятно. Но голова и тело мое настолько об этом не думает (не возникают мыслей нужного направления), и снова ребенок, быт, усталость… и снова неделями пауза, он неудолетворен, а я вроде понимаю, что надо. Но играть и имитировать не хочу, а реального желания нет. При этом меня не тянет к другим мужчинам. Да, я вспоминаю о ситуациях в прошлом, удивляюсь, как же я хотела близости. Расстраиваюсь куда же это делось, я хочу хотеть секса и кайфовать от него как раньше, я по этому скучаю, мне 26 и я фригидная — как так? Хочу чтобы все само собой стало как раньше.

По мимо страсти, угасают остальные чувства к мужу присущи влюбленным. Я в нем вижу одни минусы, докапываюсь до них, критикую, хочу чтобы он все делал по-мойму. Терпимость совсем пропала. Как ее вернуть? С другими людьми я другая, оптимистичная, веселая, терпимая, со всеми нахожу общий язык, умею промолчать. А с мужем полностью наоборот. Он выслушивает критику, видит меня злую, недовольную всем. Я не могу промолчать, когда меня что-то не устраивает в нем или том, что он делает. бывает я промолчу, но это так и кипит во мне и потом я найду момент, чтобы высказать новое язвительное замечание и приплести старое. При этом в основном это все по пустякам (ведь по крупному он меня и не обижает). А ведь он мой самый близкий человек, он меня любит такой какая я есть, он мне не изменяет, терпит все мои выходки и все равно каждый раз сразу прощает, когда я извинюсь, часто даже сам подойдет успокоить, хотя я его обидела, и говорит как меня любит и что никогда бы не хотел чтобы мы расстались и что я лучшая.

По поводу моей властности также, я все больше ощущаю, что сую его под каблук и сама от этого не довольна. С одной стороны понимаю, что дело во мне, он не был всегда таким «тряпкой», но менять себя это так сложно… надо дать ему взять инициативу и позволить решать вопросы. Но мне всегда кажется, что я знаю лучше, умею лучше… и даже если даю ему начать чего то, в итоге разозлюсь, что он делает не так и все равно закончу дело сама. Также когда прошу его о помощи, но очень старается и помогает мне, но мне всего мало, кажется он мог бы делать больше и лучше и также мог бы сам понимать в чем мне нужна помощь, ведь просить о ней я не хочу или может не умею. Я лидер по характеру. Также повлияло то, что во время декрета и после я была дома, а он на работе и я обычно решала почти вопросы так как всегда была свободна. Ну и дальше получалось, что я более пробивная и наглая и такого типа вопросы и разборки за мной. Он говорит и страна европейская где мы живем повлияла. Мол в России все время надо быть начеку и за свое уметь постоят, а тут люди культурные и чужое не возьмут. Реальный случай — мы оформляли кредит на дом, агенты и банк нас в последнею очередь обо всем информировали. Пока я сама не звонила, они молчали. Также по нескольку раз просили одни и те же документы завезти и тянули всячески время. Мне бы в такой ситуации хотелось, чтобы он позвонил и строго с ними поговорил, типа что за дела. А он вежливый и еще боится не дай бог заикнуться, что изредка из-за волнение у него бывает. Также Были из-за этого скандаля — вот другие мужчины вопросы решают и со всеми договариваются, а мой мямля. Хотя на работе он руководит людьми, раньше был менеджером в большой фирме и клиенты его любили. Но это было до меня и мне уже и не вериться что он когда то мог в кайф на рынке с турками торговаться чисто ради спортивного интереса.

До наших отношений я была более эмоциональна, часто плакала, из-за собственных переживаний или например романтического фильма. теперь эти фильмы тошна смотреть, кажется такая ересь и сопли и из-за наших отношений, после ссор не плачу никогда. Могу игнорировать его переживания. Часто он первый подходит, бывало и плакал. А мне почти безразлично. Бывало говорила ему мол ноешь как баба, сколько можно уже. То есть полностью стала другой чем раньше. Тогда я была ранима, хотела себе сильного мужчину, чтобы быть за ним как за стеной, быть женственной, семейной. А в итоге что, я как мужик в наших отношениях. Если обычно женщины достают мужчин своими переживаниями типа ты меня разлюбил, ты изменился ко мне итд итп., у нас все наоборот!

Во время ссор у меня бывает, что думаю бросить бы все и жить как раньше. Сама для себя, развлечения, да веселье. После уже вспоминаю, что долго была одна, не могла найти свою половинку и очень страдала из-за этого. Как я была счастлива когда мы встретилась. Сразу знала, это моя судьба. И как мне все в нем нравилось, все чего не хватало в других мужчинах и отношениях, было с ним. Как я его хвалила и восхищалась. А что сейчас… море недовольства и претензий. Воспринимаю его как лучшего друга, не вру ему, могу на любую тему поговорить (но мы меньше говорим на разные темы, мне кажется он меня не всегда понимает и задает неправильные вопросы не по теме, от чего я злюсь и мы оба закрываемся). А куда же делась дрожь внутри, бабочки в животе, вожделение, страсть, восхищение? Итак, вопрос нр.1: как вернуть романтику и страсть в отношение, нр.2: как побороть свое эго и развить терпимость и как научиться уважать и ценить мужа. нр.3 как побороть желание жаловаться, как научиться радоваться мелочам и благодарить жизнь.

Еще добавлю, что обычные причины снижение либидо после родов: эмоциональные типа комплексов и страха забеременеть, физические — больно и прочее ко мне не относятся. Комплексов нет, я выгляжу еще лучше чем до родов и мне не больно. Мы ходили к психологу, но забросили. Она сказала, что видно что мы любим друг друга и типа все у нас будет хорошо, но постель не так часто как раньше. Проблем с деньгами нет, хотя и не шикуем. Я сама стала ультра хозяйственная и прижимистая. В ничем вроде себе не отказываем, но и не забываем о деньгах и экономии. Я умею и стараюсь всегда все «урвать» по самым выгодным условиям.

Дочке почти 2 года, хороший веселый ребенок. иногда болеет, но в принципе проблем с ней мало. А все равно так люблю себя пожалеть, типа как тяжело нам одним с ней, что наша жизнь так изменилась и времени на себя нет. Иногда бывают депрессивные моменты, думаешь, чего действительно торопился с ребенком, пожил бы для себя… с мужем отношения бы тоже лучше были…. а теперь уже все, на всю жизнь это «счастье» с тобой.

Спасибо!

— Julija

Ответ психолога:

Здравствуйте, Julija.

Первое, что хочется вам написать это то, что вы столкнулись с той проблемой, которая возникает у 100% пар в долгосрочных отношениях. Эти проблемы зачастую не возникают в краткосрочных отношениях. Ведь в них люди встречаются на пике чувств и в состоянии влюблённости. Когда ореол влюблённости спадает люди начинают замечать всё больше недостатков в своём партнёре. Возникают конфликты явные или скрытые, замешанные на тех представлениях и убеждениях, которые есть у каждого из партнёров (в основном они вынесены из собственных семей). И в этот момент происходит спад и угасание в сексуальных отношениях.

Второй момент связан с общением. Так как для людей состоящих в браке, сами отношения становятся ценностью, то уровень тревоги по поводу возможного разрыва отношений возрастает. Соответственно  часть информации утаивается от партнёра, не высказывается те  чувства, желания и мысли, которые  возникают. Возникают недоговорённости, накапливаются обиды и претензии. Человек уже не может быть спонтанным в своих проявлениях. Он фильтрует свои действия и слова на предмет того, как на это посмотрит супруг(а). С другой стороны, в процессе общения и совместной жизни каждый интуитивно нащупывает сильные и слабые стороны своего партнёра. И в момент конфликтных ситуаций, вместо того, чтобы разбирать, что у каждого накопилось, происходит спарринг с целью попасть в болевую точку партнёра. В итоге, конфликт не решается, а становится хроническим, накапливаются  обиды и не договорённости.

Поэтому одна из задач психолога, когда к нему приходит семейная пара — это вскрыть те конфликты, которые накопились и помочь научиться их решать, находить конструктивный диалог. Любой семейный кризис — это зона роста для каждого из партнёра. Об этом более подробно можете прочитать здесь. Поэтому в задачу специалиста входит также помочь осознать те зоны роста, которые открываются перед каждым из партнёров.

По поводу ваших вопросов. Вопросы очень хорошие и правильные, но ответ на каждый из них требует как минимум 1-2 часовой лекции или целого семинара или тренинга. Если попробовать ответить вкратце, то ответ на первый вопрос заключается в том, чтобы научиться конструктивно и открыто общаться, не используя манипуляции и давление. Об этом вы можете больше узнать на нашем курсе «Мастер отношений». Это будет первым шагом к тому, чтобы вернуть страсть в отношения.

По поводу второго вопроса, вы очень хорошо замечаете и осознаёте, что вы сами лишаете своего партнёра мужественности. Попробуйте сами для себя ответить на вопросы:

1. Зачем я «сую мужа под каблук»?

2. В чём моя выгода? (выгода всегда есть).

3. Почему я не могу довериться своему мужчине?

4. Как я решила, что не могу доверять?

5. Зачем мне видеть в нём «тряпку»?

6. Что мешает мне замечать в нём силу?

7. Что произойдёт, если я буду замечать силу? Что я потеряю в этом случае?

Просто сядьте и подумайте над каждым вопросом. Запишите любые приходящие ответы. Поработайте с этим списком несколько дней, так как могут приходить новые ответы и осознания. Попробуйте сделать вывод из ваших ответов. Очень важно понимать, что одного понимания недостаточно. Важные действия. Замечайте как своими словами и действиями делаете мужа слабым и меняйте эти слова и поступки. Это не простой путь, но он приводит к результатам.

А ещё очень важный момент — доверяйте своему мужчине и поверьте в него. Если это произойдёт это очень сильно изменит ваши отношения. Ваш партнёр это тоже почувствует. Даже если вы не будете об этом говорить. Напомню, что вера — это то, что не требует доказательств и не подвластно логике.

Ответ на ваш третий вопрос, в той или иной мере, ищет каждый человек на этой планете. Это точно не тот вопрос на который можно ответить вкратце. В какой-то мере ответ скрыт в вашем вопросе. Чтобы перестать жаловаться — научитесь благодарить за самые простые вещи. За то, что вполне не плохо живёте, не голодаете и ночуете в подвалах, за то что в вашей жизни есть близкий человек и любимая дочь. Задумайтесь, ведь всего этого могло не быть. Всё могло быть совсем иначе. Вот и благодарите жизнь, ваших близких, друзей за то, что они у вас есть. Заметьте какое слово «Благо дарю». Дарите благо — это наполняет жизнь счастьем. Ведь если вы дарите Благо, значит оно у вас есть. А второй момент связан с тем, что мы чувствуем счастье, когда реализуем свои желания. Попробуйте найти те желания, которые у вас есть и начните следовать за ними. Помимо забот жены и мамы у вас есть свои собственные цели и желания. Если они не реализуются, то вы всегда будете чувствовать, что что-то в вашей жизни не так. Можно на это продолжать жаловаться. А можно взять начать развивать свои интересы и желания.

С уважением, Алексей Репецкий.

Интернет-терапия | Онлайн-бесплатный терапевтический чат

Онлайн-консультирование против традиционной терапии

Мир всегда меняется, и вместе с ним меняются способы предоставления услуг. Технологии объединяют людей, как никогда раньше, и позволяют им делать то, что раньше было невозможно. Раньше считалось, что единственной доставкой еды, которую вы могли доставить, была пицца или китайская, и если вы хотели сытную еду, приготовленную в стиле шеф-повара, вам нужно было одеться, поехать в ресторан и постоять 30 минут, пока стол не станет имеется в наличии.С изобретением приложений и веб-сайтов, таких как GrubHub и DoorDash, вы можете заказать еду из любого ресторана прямо к вашей двери. То же самое с покупкой продуктов, покупкой одежды и автоматической доставкой любимой еды вашего питомца. Нематериальные услуги также стали более доступными. Люди больше не ограничиваются свиданиями с людьми, живущими по соседству, в книжные клубы могут входить члены со всего мира, профессионалы могут легко высказывать свое мнение такому количеству людей, у которых есть доступ к компьютеру.

Онлайн-консультации

VS

Традиционная терапия

«Получить хорошее и надлежащее лечение психических расстройств стало проще, чем когда-либо для людей

во всем мире »

Наряду с остальным миром, методы лечения и консультирования также развиваются. Благодаря технологиям, которые сейчас доступны практически каждому, терапевты и консультанты могут обращаться к клиентам так, как никогда раньше.У людей теперь есть возможности, которые ранее были для них закрыты. Получить качественное и надлежащее лечение психического здоровья проще, чем когда-либо, для людей во всем мире и из всех слоев общества. Онлайн-терапия, или электронная терапия, позволила получить помощь в области психического здоровья из любого места в любое время, что сделало ее более доступной, чем когда-либо.

Подходит ли мне онлайн-консультирование?

Люди спрашивают себя, подходит ли им онлайн-консультирование, тогда как реальный вопрос должен звучать так: «Подходит ли мне консультирование?» Если да, то первое, что нужно сделать, это начать поиск терапевта, который соответствует вашим конкретным потребностям.Вам нужны или желаете частые или регулярные контакты? У вас плотный или негибкий график? Вы живете в районе, где у вас ограниченный доступ к нескольким терапевтам с разными областями знаний? Вам нужно с кем-нибудь немедленно поговорить? Если вы ответите утвердительно на любой из этих вопросов, то онлайн-терапия может вам подойти.

При первом знакомстве с онлайн-терапией многим потенциальным клиентам интересно, что изменится. Короткий ответ заключается в том, что онлайн-консультирование, помимо метода доставки, очень похоже на традиционную личную терапию.Сессии часто структурированы одинаково, и достигают аналогичных результатов .

Как и в случае с традиционной терапией, важно подготовиться к эфирной терапии, убедившись, что терапевты, к которым вы обращаетесь, имеют лицензию и занимаются законной практикой. Любой лицензированный терапевт — независимо от того, как он или она предоставляет свои услуги — прошел обширную подготовку по различным методикам. Если есть конкретная проблема, например, посттравматическое стрессовое расстройство, тревога или консультирование пары, клиенты могут и должны искать терапевтов, специализирующихся в соответствующей области.Одно из преимуществ онлайн-терапии по сравнению с очной терапией заключается в том, что гораздо проще найти терапевта, специализирующегося на той области, которая нужна клиенту, особенно для людей, живущих в сельских или недостаточно обслуживаемых сообществах. Например, если клиенту требуется терапия, специально предназначенная для лечения симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), «удача», если есть терапевт с опытом помощи с симптомами ОКР на разумном расстоянии от пациента. дом. Общение с терапевтами в Интернете значительно увеличивает возможности, повышая вероятность того, что каждый клиент сможет найти терапевта, который лучше всего подходит для его или ее конкретных и уникальных потребностей.

«Как и в случае личной терапии, сеансы электронной терапии могут включать в себя ведение дневника или творческие задания, рабочие листы или

выбранных чтений »

Что касается самого терапевтического опыта, то после того, как начальный период адаптации к новому формату закончился, большинство людей находят его очень похожим на личную терапию. Цели идентичны: клиницист будет работать с клиентом, чтобы определить цели, будет выбран наиболее подходящий стиль терапии (например, когнитивно-поведенческий), а затем терапевт и клиент начнут работать вместе в рамках этой структуры.Как и в случае личной терапии, сеансы эфирной терапии могут включать в себя ведение дневника или творческие задания, рабочие листы или избранные чтения.

Что касается разговора удаленно или в одной комнате, разница не так велика, как думает большинство клиентов. У клиентов есть больше возможностей в том, как они разговаривают со своим терапевтом — обмен сообщениями, чат, телефон и видеосеансы дают клиентам больше выбора. Качество цифровой связи за последние несколько лет настолько заметно выросло, что онлайн-разговоры теперь происходят с высоким качеством изображения и отличным звуком, что делает процесс общения таким же плавным и плавным, как и при общении лицом к лицу.Фактически, многочисленные исследования показали очень похожие результаты и удовлетворенность пациентов онлайн-консультированием по сравнению с личным стилем. Электронная терапия также имеет ряд уникальных преимуществ. Помимо того, что они пропускают дорогу и зал ожидания, что может иметь решающее значение для людей с плотным графиком, некоторым клиентам на самом деле удобнее находиться в знакомой обстановке дома, а не в офисе врача.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что онлайн-терапия часто предлагает один вариант, которого нет в традиционной терапии: а именно, более частый доступ к терапевту.В отличие от обычных практик, которые просто взимают фиксированную почасовую оплату за «личное время», многие практики электронной терапии включают неограниченный ежемесячный доступ к консультанту через обмен сообщениями. Людям, которым комфортно при таком общении, или тем, кто ценит дополнительную поддержку, стоит подумать о электронной терапии.

Психотерапия через Интернет

Независимо от того, является ли клиент новичком в терапии или, в частности, только с эфирной терапией, естественно задаться вопросом, как этот процесс работает через Интернет.Как и в любой другой клинической практике, терапевты, работающие через Интернет, имеют полную лицензию и обучены всегда уважать конфиденциальность клиента. Любой авторитетный онлайн-терапевт также предпримет дополнительные меры для обеспечения защиты информации клиента, поскольку сеансы проходят через Интернет. В идеале это будет включать использование специализированного приложения или иного безопасного шлюза связи для защиты конфиденциальной информации от раскрытия третьим лицам.

«Терапевты, работающие через Интернет, имеют полную лицензию и

обучены »

Что касается самой психотерапии, то единственное отличие заключается в способе проведения.По закону электронный терапевт должен иметь такую ​​же лицензию, что и «традиционный» очный терапевт. Как и в случае с офисной терапией, сеансы через Интернет будут адаптированы врачом для наилучшего соответствия конкретным потребностям клиента. Это может включать в себя тип психотерапии, такой как когнитивно-поведенческая, диалектико-поведенческая, психодинамические методологии и т. Д. В некоторых случаях терапевт может решить использовать различные стили методов обучения, чтобы помочь клиентам приобрести знания, необходимые для использования новых инструментов. или навыки совладания.Независимо от того, как это осуществляется и какой тип психотерапии используется в частности, основной терапевтический процесс и цели одинаковы: помочь клиентам выявить нездоровые модели мышления и общения, справиться с болезненными событиями и найти новые конструктивные способы их решения. с жизненными проблемами.

Одно из преимуществ психотерапии перед Интернетом — это большая гибкость в отношении удобства, планирования и общего времени, необходимого на сеанс. В то время как время с терапевтом будет таким же, как и во время традиционного посещения офиса, электронная терапия имеет дополнительное преимущество в том, что экономит клиентам физическую поездку к терапевту.Это также может облегчить консультирование супружеских пар, в частности, поскольку для обеих сторон требуется меньшая координация. В случае с семьями это также может помочь родителям избежать необходимости искать присмотр за детьми во время занятий, поскольку они происходят не выходя из дома, что может быть полезно и в финансовом отношении. Устранение таких препятствий может также устранить некоторые из оправданий, которые люди могут использовать, чтобы не обращаться за помощью. В конце концов, удобство, предлагаемое терапией через Интернет, может изменить правила игры, особенно для потенциальных клиентов, которые не определились с психотерапией в целом.Если терапия через Интернет быстрее, проста в использовании и рентабельна, то почему бы не попробовать?

Онлайн-консультирование / терапия — как это работает?

Несмотря на то, что онлайн-терапия проводится иначе, она не работает радикально иначе, чем обычная. С этой целью исследования продолжают поддерживать очень похожие впечатления пациентов и результаты в целом. Чтобы решить, подходит ли вам онлайн-терапия, первым делом все равно следует задать вопрос: «А терапия в целом то, что мне нужно прямо сейчас?» Если пришло время обратиться за помощью, электронная терапия сделает весь процесс более быстрым, удобным и часто более доступным.Итак, как это работает?

Как и в случае личной терапии, важно работать только с лицензированными поставщиками и заранее уделить некоторое время, чтобы убедиться, что практика законна. Также, как и в обычных практиках, клиенты выбирают терапевта, который кажется наиболее подходящим для их целей и потребностей, заказывают предварительный сеанс и оплачивают его заранее. Когда наступает время встречи, у большинства практикующих специалистов по электронной терапии есть специальные онлайн-шлюзы или связанное с ними приложение, которое используется для безопасного взаимодействия с провайдером через компьютер или смартфон.Во время запланированной встречи с клиентом этот человек просто входит в систему, где бы он ни находился. На этом этапе он работает так же, как и любой другой вид видеочата: откроется экран с терапевтом, и сеанс начнется, когда две стороны будут разговаривать в режиме реального времени.

Как и в случае с офисной терапией, онлайн-консультанты сначала обсуждают основные цели или проблемы, над которыми нужно работать. Это также время для клиента выразить что-либо конкретное, что, по его мнению, может быть полезно для терапевтического процесса.После этого как онлайн-терапевты, так и офисные терапевты выберут из множества профессионально разработанных инструментов и стилей терапии, чтобы начать работать с клиентом для решения проблем или достижения целей. Независимо от того, проводится ли терапия онлайн или лично, количество времени, необходимое для начала оказания эффекта, в значительной степени зависит от одного человека к другому, в зависимости от таких факторов, как типы личности, серьезность симптомов и готовность клиента выполнять «домашнюю работу». или другие внешние задания. Типичный курс терапии составляет 8–12 недель, но некоторые люди идут годами, в то время как другим может потребоваться всего несколько сеансов.

Одна вещь, которую предлагают большинство практик эфирной терапии не так, как их традиционные коллеги, — это расширенный доступ к услугам. Доступ к электронному терапевту может быть оплачен за сеанс или ежемесячно, но в любом случае в плату обычно включается какая-либо форма обмена текстовыми сообщениями. Это уникальное преимущество, которое может помочь клиентам почувствовать себя более связанными и поддержанными их терапевтами, будь то в случае конкретного кризиса или постоянной помощи с такой целью, как изменение образа мышления.

В конечном счете, сходства между электронной терапией и обычной терапией намного больше, чем различий.Как только клиенты привыкнут к общению с помощью видео, телефона или обмена сообщениями, а не лицом к лицу, курс терапии будет разворачиваться примерно так же, когда терапевт будет использовать идентичные методы лечения, основанные на исследованиях, такие как когнитивно-поведенческий Терапия, травматологическая работа или диалектико-поведенческая терапия. Как указывалось ранее, пациент может ожидать почти идентичных результатов от терапии по сравнению с лечением лицом к лицу. Как и в случае с любой другой терапией, онлайн-консультирование наиболее эффективно, если к нему подойти честно, с открытым сердцем и с готовностью выполнять работу, необходимую для изменения определенных моделей мыслей или поведения.

Плюсы и минусы онлайн-консультирования

Решая, подходит ли онлайн-консультирование для конкретного человека, важно понимать как положительные, так и отрицательные стороны этой формы терапии. Приступая к терапии в первый раз или возобновляя ее, вы тратите время, деньги и эмоциональную энергию, а это значит, что сначала стоит провести небольшое исследование.

Недостатки онлайн-консультирования

В то время как научное исследование и неофициальные данные пришли к выводу, что онлайн-терапия примерно равна личным сеансам с точки зрения удовлетворенности клиентов и результатов, правда в том, что электронная терапия все же может быть подходящей не для каждого человека. .

Главный недостаток, конечно же, отсутствие реального личного диалога. Некоторым людям личное обсуждение может показаться более обнадеживающим или комфортным, особенно среди старших поколений, которые, возможно, начали использовать цифровую связь намного позже в жизни. Для тех, кто вырос вокруг смартфонов и высокоскоростного интернета, общение с терапевтом онлайн может быть более удобным, чем личное общение, тем более что терапевты также часто включают доступ к текстовым сообщениям, что является еще одной формой общения. это распространено среди молодых американцев.С другой стороны, если кому-то неудобно работать с компьютерами, планшетами и другими цифровыми устройствами, не говоря уже о том, чтобы общаться через видеочат и / или текстовые сообщения, онлайн-консультации могут не подойти. Хотя это беспокойство выражается многими пациентами перед тем, как впервые попробовать онлайн-терапию, реальность такова, что эта среда действительно работает для удивительно большого числа людей. Меньшая часть клиентов в конечном итоге решает, что онлайн-терапия для них не работает, но ни один человек не может знать наверняка, если не попробует ее на самом деле, вместо того чтобы угадать, подходит она или нет.

Еще одним недостатком онлайн-консультирования является то, что, хотя технические требования не являются чрезмерными, необходимо иметь доступ к компьютеру, планшету или смартфону. Раньше считалось, что для получения наилучшего опыта у человека, ищущего онлайн-терапию, должен быть широкополосный доступ в Интернет и прилично быстрый компьютер, потому что компьютер или «запаздывание» соединения могут сделать общение более неестественным, трудным или менее личным, поскольку личное взаимодействие терапевта и клиента недостаточно качественное.Однако сегодня все, что нужно клиенту, — это смартфон с тарифным планом или доступом к Wi-Fi. На большинстве сайтов электронного консультирования есть приложения для Android и iPhone, и компьютер может вообще не понадобиться.

Видеочат — это занятие с довольно высокой пропускной способностью, и хотя типичная американская семья может справиться с этим без проблем, всегда будут исключения. Например, для людей, которые платят за Интернет использованием данных или у которых есть ограничения на использование, онлайн-консультации могут потребовать слишком много данных, чтобы того стоить.Для обеспечения наилучшего терапевтического диалога также важно, чтобы устройство, используемое для доступа к электронной терапии, было достаточно новым (и имела достаточно высокую скорость сети), чтобы не было перебоев или отключений. В сельской местности электронная терапия — отличное решение для решения проблемы общей нехватки местных терапевтических ресурсов, но, к сожалению, в некоторых из этих же районов также не хватает стандартов доступа к Интернету, что может затруднить онлайн-консультирование.

Преимущества онлайн-консультирования

Доступ к терапии через Интернет имеет множество преимуществ, начиная с удобства.Получение терапии, не выходя из дома, избавляет от необходимости ехать на приемы и сидеть в зале ожидания, что может быть огромным благом для занятых студентов, профессионалов и родителей. Электронная терапия также предоставляет беспрецедентное количество вариантов консультационных услуг для всех в равной степени, независимо от того, где они находятся. Для жителей сельской местности, людей с ограниченными физическими возможностями и людей, не имеющих доступа к надежному транспорту, электронная терапия может означать, что наконец-то возможно впервые получить качественное лечение.Учитывая, что в сельских районах Америки уровень депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и даже самоубийств выше среднего, онлайн-терапия, наконец, может помочь преодолеть этот разрыв.

«Онлайн-терапия — это быстрорастущая область, эффективность которой подтверждена научными исследованиями

»

Фактор удобства также устраняет некоторые оправдания, которые могут помешать людям, которые нуждаются в помощи, искать ее, например, нехватка времени, невозможность найти подходящего консультанта или необходимость ехать слишком далеко.Возможность легко связаться с конкретным психотерапевтом (например, с тем, кто специализируется на фобиях, говорит на определенном языке или использует определенный метод, например, DBT) через Интернет, также может помочь потенциальным клиентам найти наилучшее возможное соответствие для их индивидуальной позиции. . Это может привести к гораздо более индивидуализированному и удовлетворительному курсу терапии, поскольку теперь, когда больше нет необходимости полагаться на буквальную удачу географического положения, когда дело доходит до обычных практик.

Еще одно большое преимущество онлайн-терапии — это экономия времени за счет сокращения времени на дорогу и время ожидания в зале ожидания.Для людей с плотным графиком или у которых нет доступа к хорошему транспорту, доступ к терапии через Интернет может означать разницу между тем, возможно ли консультирование или нет. Для миллионов американцев, борющихся с тревогой, депрессией, биполярным диагнозом или множеством других психических заболеваний, легкий и удобный доступ к психологической помощи может иметь большое значение. Доказательные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, используемые лицензированными консультантами (в том числе доступными через Интернет), имеют десятилетия исследований и данных, подтверждающих, насколько большое положительное влияние разговорная терапия может иметь на качество жизни.

Еще одно важное преимущество онлайн-консультирования связано с затратами. Отсутствие необходимости содержать физический кабинет может помочь терапевтам сэкономить деньги, и эти сбережения часто передаются клиентам. Кроме того, большинство практик предлагают терапевту более высокий уровень доступа (например, неограниченный обмен текстовыми сообщениями) за определенную сумму денег. Наконец, если учесть экономию времени и денег на бензин или транспорт, электронная терапия может иметь смысл для целой группы людей, которые не думали, что консультирование было доступным по цене.

В конечном счете, появление онлайн-консультирования значительно упростило доступ к услугам для более широкого круга людей. Преимущества консультирования для улучшения семейной жизни, продуктивности работы и общего удовлетворения больше не ограничиваются только людьми, у которых есть подходящий терапевт, находящийся рядом с их домом. Даже для клиентов, которые живут в пределах круга хороших поставщиков, электронная терапия также может быть лучшим выбором просто потому, что она занимает меньше времени, часто более доступна и в целом имеет более гибкий график.

Возможность получить доступ к терапевту из любого места может поистине изменить жизнь людей, живущих в районах, где не так много возможностей для традиционной терапии. Даже для людей из густонаселенных городских районов предлагаемые виды терапии и спектр терапевтов, доступных с помощью электронной терапии, вероятно, все же лучше, чем те, которые доступны на местном уровне. Мир онлайн-консультирования открывает множество вариантов, которые иначе были бы невозможны, особенно для людей, которые имеют менее распространенные заболевания или которым нужны терапевты с особым культурным прошлым.

Многие люди могут иметь предвзятые представления о качестве или эффективности электронных терапевтов, но онлайн-терапия — это быстро развивающаяся область, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. В конечном счете, для большинства людей преимущества быстрого, легкого и удобного доступа к терапевту должны перевешивать первоначальные сомнения относительно метода родоразрешения.

Онлайн-консультирование: помимо плюсов и минусов

Несмотря на то, что многочисленные исследования показали, что результаты онлайн vs.очная терапия очень похожа, конечно, есть некоторые отличия. Главный минус онлайн-консультирования — человеческий фактор. Некоторым людям, особенно поколениям, которые не обязательно росли, общаясь через FaceTime и другие цифровые методы, концепция электронной терапии может показаться странной. Может быть трудно представить, что можно открыться и довериться человеку, которого никогда не встречали лицом к лицу. Несмотря на то, что ученые изучали различные формы телемедицины более десяти лет, в том числе демонстрируя ее эффективность, для некоторых людей отказ от личных бесед может стать препятствием.

Однако невозможно узнать, не сработает ли эфирная терапия, если ее не испробовать на самом деле; многие скептически настроенные люди были приятно удивлены, особенно потому, что качество онлайн-общения сильно выросло. Также важно без всяких сомнений смотреть на полный список «плюсов», связанных с доступом к онлайн-терапии. Самый важный аргумент в пользу онлайн-консультирования — простая доступность.

«Простая возможность получить медицинскую помощь из дома вместо того, чтобы преодолевать десятки

миль, может означать разницу между жизнеспособностью лечения или нет. »

Многие американцы живут в районах, которые недостаточно обслуживаются специалистами в области психического здоровья; Текущий кризис психического здоровья, который переживает западная культура, является мощным напоминанием о том, что у многих людей просто нет легкого доступа к терапии и поддержке, которые могут изменить жизнь или даже спасти жизнь.Найти местного консультанта, специализирующегося в той области, в которой нуждается клиент, сложно само по себе, не говоря уже о том, чтобы найти терапевта с немедленной доступностью, который также находится на разумном географическом расстоянии. Для 60 миллионов американцев, проживающих в сельских районах, эта проблема усугубляется тем фактом, что в этих районах ощущается нехватка основных медицинских услуг, не говоря уже о психиатрической помощи. Для этих сообществ простая возможность получить медицинскую помощь из дома вместо того, чтобы преодолевать десятки миль, может означать разницу между жизнеспособностью лечения или нет.

При рассмотрении плюсов и минусов онлайн-терапии также важно осознавать, насколько важной может быть терапия (в любой форме) и что невозможно количественно оценить точное повышение качества жизни. Проще говоря, снижение барьеров для доступа, обеспечиваемое онлайн-консультированием, делает изменение метода оказания помощи стоящим для всех, кто испытывает трудности. Например, измученная мать с младенцем, который ищет помощи от депрессии, может столкнуться с необходимостью выбора между дополнительным сном или длительной поездкой в ​​кабинет терапевта, которая также требует ухода за ребенком.В этой ситуации препятствия на пути к традиционному уходу могут показаться непреодолимыми. Когда электронная терапия рассматривается в качестве альтернативы, мать, наконец, может получить необходимую помощь, которая поможет повысить ее личное качество жизни, а также ее навыки и внимательность как родителя.

Есть еще много ситуаций, которые выходят за рамки основных аргументов в пользу того, является ли онлайн-консультирование стоящей альтернативой старомодной терапии в офисе. Эта концепция может показаться странной, и некоторым традиционалистам она может в конечном итоге не понравиться, но для подавляющего большинства людей устранение часто встречающихся препятствий на пути лечения психических расстройств в конечном итоге является достаточной причиной, чтобы попробовать.

Стоимость онлайн-терапии

Когда вы пытаетесь решить, следует ли искать терапию и какая из них может быть правильной, стоимость является вездесущим фактором. Многие планы страхования не покрывают терапию или покрывают только определенное количество сеансов. В клиниках со скользящей шкалой часто бывают длинные списки ожидания, в результате чего многие американцы, интересующиеся терапией, задаются вопросом, как получить необходимую помощь.

Сравнение стоимости обычной терапии с онлайн-терапией может быть сложным, потому что существуют разные типы терапевтов с иногда сильно различающимися почасовыми ставками.Однако в целом, поскольку практика онлайн-терапии отличается от традиционной практики консультирования, она более доступна. Во-первых, онлайн-терапевты могут сэкономить, поскольку им не нужно арендовать физические помещения, необходимые для проведения личных встреч. Количественную оценку самого доступа немного сложнее сравнить. Это связано с тем, что многие модели онлайн-терапии включают уровень доступа к терапевту, такой как неограниченный обмен сообщениями или текстовыми сообщениями, который старомодные практики просто не покрывают как часть их почасовых услуг.

Существует также множество платформ онлайн-консультаций, предлагающих еженедельные или ежемесячные планы, поэтому вы можете найти ту, которая соответствует вашему бюджету. Например, вы можете подписаться на неограниченное количество текстовых консультаций за небольшую часть стоимости сеанса в реальном времени. Это означает, что вы можете потратить столько же, сколько стоит два ежемесячных сеанса в режиме реального времени для почти ежедневного контакта с вашим терапевтом. Многие из этих планов имеют разные варианты, такие как телефонные или видеосеансы или чат в реальном времени, поэтому вы можете выбрать, какой из них лучше всего подходит для вас и который будет учитывать не только ваш бюджет, но и ваше время.

«Многие модели онлайн-терапии включают уровень доступа к терапевту, такой как неограниченный обмен сообщениями или текстовыми сообщениями, который старомодные практики просто не покрывают как часть их почасовых услуг»

Есть также так называемая «вторичная» экономия средств, когда речь идет о стоимости онлайн-терапии. Например, расходы на бензин и износ транспортного средства экономятся, потому что клиенту на самом деле не нужно ехать в физический офис — для клиентов, которым придется ехать 15 минут или дольше, чтобы добраться до физического приема, это может складываются со временем.Для клиентов, у которых есть карьера, экономия времени тоже может иметь значение. И наоборот, для клиентов с детьми отсутствие необходимости организовывать присмотр за детьми устраняет хлопоты и, возможно, дополнительные расходы.

Хороши ли онлайн-терапевты / консультанты?

Поскольку типичный курс терапии (продолжительностью около 12 недель) требует значительных затрат времени, денег и эмоциональной уязвимости со стороны клиента, очень важно провести исследование перед тем, как начать, независимо от того, какой вид терапии рассматривается.Чтобы не застрять с кем-то непрофессиональным или неэффективным, есть несколько вещей, которые должен сделать каждый, кто ищет психотерапевта.

«Несмотря на то, что существует множество отличных наставников, самопровозглашенных целителей и религиозных лидеров, не существует руководящего стандарта для любой из этих должностей, а это означает, что качество может варьироваться в довольно широких пределах»

Прежде всего, при выборе консультантов помните, что любой уважаемый терапевт будет иметь какую-то официальную лицензию.Некоторые из наиболее распространенных — это LMFT (лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи), LPC (лицензированный профессиональный консультант), LCSW (лицензированный социальный работник). Независимо от того, где (или как) они практикуют, все лицензированные терапевты проходят формальное обучение. Хотя стиль и тип обучения могут варьироваться от одного сертификата к другому (и даже от одной школы к другой), все они включают в себя некоторую форму академической работы, ученичества или клинических часов, а также экзамены или доски, которые необходимо сдать. Поставщики медицинских услуг с докторской степенью или другими докторскими степенями проделали обширную работу под наблюдением экспертов в своей области и могут иметь или не иметь дополнительную лицензию.В случае сомнений всегда можно спросить. Если дополнительная проверка важна, можно также связаться с государственными организациями, чтобы убедиться, что поставщик действительно имеет действующую лицензию с хорошей репутацией.

Получение у терапевта профессиональной лицензии — это первый шаг к тому, чтобы вы получали то, что вам нужно, во время сеансов. Хотя существует множество отличных лайф-коучей, самопровозглашенных целителей и религиозных лидеров, для любой из этих должностей нет руководящего стандарта, а это означает, что качество может варьироваться в довольно широких пределах.Избегайте этого, ища кого-нибудь, кто закончил формальное обучение. Таким образом, вы также будете уверены, что получите доступ к доказательным, проверенным методам разговорной терапии, которые проводит профессионал, прошедший специальную подготовку. При необходимости вы также можете найти терапевтов, которые перечислили дополнительный опыт в определенных областях, таких как диалектико-поведенческая терапия или детская травма

Несмотря на то, что существует множество методов обучения и типов профессиональных лицензий, все они требуют от терапевта соблюдения определенных профессиональных стандартов; разница просто в том, какой вид обучения был задействован.Почему так важно лицензирование? Хотя, несомненно, существует множество замечательных людей, занимающихся консультированием без лицензии, соблюдение этого стандарта дает несколько преимуществ, первое из которых состоит в том, что вы обязательно найдете кого-то, кто прошел формальное обучение и сдал экзамены. Еще одно преимущество заключается в том, что страхование с большей вероятностью будет покрывать лицензированных консультантов, а не, скажем, энергетических целителей или религиозных лидеров.

Пытаясь решить, какой тип профессионального терапевта лучше всего подходит, важно отметить, что разные типы лицензирования также могут иметь разные почасовые ставки.Как правило, те, кто имеет докторскую степень, обычно берут больше, чем те, кто имеет ученую степень, например, MSW. Какой бы тип психотерапевта вы в конечном итоге ни выбрали, может также зависеть от ваших конкретных потребностей, например, от того, нужны ли вам прописанные вам лекарства.

Многие сайты предлагают недорогие консультации с еженедельной или ежемесячной оплатой и помогают снять с вас бремя поиска подходящего терапевта. На таких сайтах, как eTherapyPro, Betterhelp и Talkspace, есть много консультантов, из которых вы можете выбрать, и все они уже прошли проверку и имеют соответствующую лицензию.Большинство из этих сайтов даже позволяют вам сменить консультанта, если вы обнаружите, что тот, с которым вы работаете, не совсем вам подходит. На этих сайтах обычно есть фотографии поставщиков услуг вместе с профессиональной биографией, в которой перечислены обучение, а также специальные области знаний. Эти онлайн-платформы для консультирования часто предлагают бесплатные консультации или бесплатные испытания, что позволяет легко и доступно найти подходящего консультанта по доступной цене.

Хотя онлайн-терапевты практикуют идентично своим традиционным коллегам, выполнение этих шагов для обеспечения лицензирования и профессионализма должно помочь устранить сомнения в том, могут ли электронные терапевты предоставить такое же качество помощи.Пока у них есть лицензия, все клиницисты получают минимальный уровень профессиональной подготовки, независимо от того, какой вид практики они в конечном итоге выбирают. Оттуда в Интернете можно найти консультантов с любым уровнем опыта и по всем специальностям. Наконец, всегда есть элемент «удачи» в отношении консультантов, независимо от их уровня подготовки и от того, работают ли они онлайн или в обычных условиях. Иногда поставщик может просто не подходить для нужд клиента.Одно из преимуществ электронной терапии заключается в том, что она упрощает доступ к различным терапевтам до тех пор, пока не будет найден наиболее подходящий.

Если поиск терапевтов слишком сложен, просто начните поиск с одной из платформ онлайн-консультирования, где есть сотни консультантов на выбор. Обычно вы просто указываете, с чем вам нужна помощь, и вам автоматически подбирается консультант, специализирующийся в этой области. Помните, что первый или второй результат поиска может быть не лучшим, поскольку сайты часто платят за эти рейтинги, как за старомодную рекламу.На самом веб-сайте должны быть четкие, профессионально снятые фотографии терапевтов вместе с краткими биографиями, в которых рассказывается, где они получили образование, какие сертификаты имеют в настоящее время и какие области специальности. Если вам нужен дополнительный уровень уверенности, вы можете проверить статус лицензии любого терапевта в штате, в котором он зарегистрирован для практики. Если эта информация в какой-то момент неясна, просто перейдите к следующему электронному терапевту.

Наиболее авторитетные онлайн-терапевты или консультационные платформы используют интегрированное программное обеспечение прямо с сайта для проведения консультаций через защищенный видеочат.Другие онлайн-терапевты могут использовать внешнее приложение, но перед загрузкой важно выполнить быструю проверку, чтобы убедиться, что приложение является законным (например, доступно в магазинах Apple и Android). Хотя некоторые терапевты используют Skype или другие популярные инструменты чата, рекомендуется делать это только с терапевтами, с которыми пациент уже работал лично, потому что отсутствие специального программного обеспечения для общения или шлюза на веб-сайте может указывать на меньшее, чем — высококвалифицированный терапевт или терапевт, который на самом деле не имеет опыта проведения дистанционных консультаций.Последний шаг в проверке — поговорить с консультантом по видео, телефону или с помощью текстовых сообщений и обсудить, какие именно технологии будут использоваться для доступа к терапевту и как они работают. Большинство авторитетных терапевтов более чем счастливы обсудить все эти вещи, в том числе провести краткое обсуждение или интервью, чтобы оценить первоначальную совместимость.

«Одно из преимуществ электронной терапии состоит в том, что она упрощает доступ к различным терапевтам

, пока не будет найден наиболее подходящий. »

Онлайн-консультации по вопросам здоровья и благополучия

Большинство людей думают, что консультирование предназначено только для людей, страдающих депрессией, тревогой или, возможно, посттравматическим стрессом.На самом деле терапевты могут помочь со всеми видами проблем, многие из которых связаны с физическим здоровьем и благополучием. Фактически, когнитивно-поведенческая терапия может быть полезна всем, кто хочет что-то изменить, будь то план по снижению веса, попытка избавиться от вредной привычки или отказ от курения. Фактически, статистика доказывает, что поведенческие изменения, такие как отказ от курения, гораздо более «тикают», когда речь идет о профессиональной разговорной терапии.

Консультации также могут быть полезны для людей, которые сталкиваются с различными проблемами со здоровьем, включая травмы, рак, болезни сердца или даже болезнь или травму близкого человека.Во всех этих случаях профессиональная поддержка может помочь справиться со страхами или тревогой по поводу диагноза, справиться с изменениями жизни, вызванными медицинскими причинами, и даже справиться с физическими симптомами, такими как боль. Фактически, для людей, которые восстанавливаются после операции или с ограниченной подвижностью, онлайн-консультирование — это один из способов улучшить результаты лечения по всем направлениям, но особенно когда речь идет об обезболивании. Эпидемия опиатов заставила многих врачей и пациентов с одинаковой осторожностью назначать опиаты при таких состояниях, как хроническая боль; Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия и другие виды работы с осознанностью помогают уменьшить боль и улучшить качество жизни, избегая при этом ловушек наркотической медицины.Кроме того, для тех, кто сталкивается с медицинскими проблемами, электронная терапия представляет собой уникальное преимущество. Поскольку пациенту буквально не нужно вставать с постели, чтобы поговорить с квалифицированным терапевтом, преимущества, связанные с профессиональным консультированием, теперь доступны практически каждому, независимо от физической мобильности.

«Легкость доступа к качественной профессиональной поддержке с помощью электронной терапии также может способствовать достижению других целей оздоровления в долгосрочной перспективе»

Онлайн-терапия также применима в других областях, таких как «хорошее самочувствие». Депрессия, тревога и другие психические состояния могут иметь очень реальные физические последствия для организма, включая ослабление иммунной системы, бессонницу, артериальное давление или редкие проблемы с сердцем.Получение помощи при этих состояниях также означает более здоровое физическое тело. Для людей, пытающихся справиться с психическими симптомами разными способами, например с помощью диеты и физических упражнений, электронная терапия также может быть более удобной, чтобы вписаться в график, который уже наполняется из-за походов в спортзал и / или приготовления здоровой пищи с нуля. В свою очередь, наличие легкого доступа к качественной профессиональной поддержке с помощью электронной терапии также может способствовать достижению других целей оздоровления в долгосрочной перспективе.

Подходит ли вам онлайн-консультирование? Варианты взвешивания

Одна из причин, по которой дистанционное консультирование стало настолько популярным, заключается в том, что оно просто значительно упрощает и делает доступ к терапии более удобным.Исследования показали, что терапевтические результаты и удовлетворенность пациентов практически идентичны между сеансами видеочата и личным консультированием, а это означает, что электронная терапия — отличный выбор почти для всех. При этом географические соображения — самая очевидная причина, по которой кто-то может впервые обратиться к электронной терапии. Проще говоря, во многих частях Америки может просто не быть легкого доступа к квалифицированным специалистам. Для жителей сельских районов страны или тех, у кого нет собственного автомобиля или легкого доступа к общественному транспорту, возможность участвовать в разговорной терапии из дома означает, что получить помощь стало намного проще.В прошлом длительное время транспортировки и / или ограниченное количество поставщиков отвлекали многих людей от попыток обратиться за профессиональным лечением, но теперь это уже не так. В связи с этим, люди, которые хотят получить консультанта определенного типа (например, ЛГБТК +, афроамериканец, другие языки), имеют гораздо более высокую вероятность найти именно подходящего психотерапевта, если они включат в свой поиск онлайн-провайдеров. То же самое верно и для клиентов, у которых могут быть физические ограничения, из-за которых сложно попасть на прием.

Консультации

в Интернете также могут подойти, если у вас плотный график, у вас есть семья или вам просто нужно сэкономить время по другим причинам. Для родителей маленьких детей получение терапии дома означает, что уход за детьми не должен вызывать беспокойства — это может иметь решающее значение для того, реалистична терапия или нет. Электронная терапия также сокращает время и расходы на поездки на приемы, часто позволяя более гибкое расписание, чем традиционные методы, которые могут быть полезны для занятых студентов или профессионалов.Экономия на уходе за детьми и поездках на работу, наряду с более доступным характером электронной терапии, также может означать, что доступ к терапии, наконец, станет реальным вариантом, если будет рассмотрено онлайн-консультирование.

«Многие практики онлайн-терапии также предлагают расширенный доступ к терапевту через текстовое сообщение»

Электронная терапия также является отличным выбором для всех, кто уже привык использовать видеочат как форму общения.Помимо практических соображений относительно расстояния и типов доступных поставщиков, онлайн-терапия также просто более удобна, и идея доступа к терапевтической поддержке онлайн сегодня просто не так странна, как это могло быть когда-то. Для людей с большим опытом общения через Интернет и смартфоны такая форма общения совершенно естественна. Кроме того, многие практики онлайн-терапии также предлагают расширенный доступ к терапевту через текстовое сообщение, что также может быть привлекательным для людей, которые уже широко используют текстовые сообщения в своей жизни.

Вам нужен онлайн-консультант или терапевты?

Когда вы пытаетесь решить, подходит ли вам электронная терапия, в первую очередь возникает более серьезный вопрос: пора ли обратиться за помощью к профессиональному консультанту любого рода? Хотя почти любой может извлечь выгоду из роста, которому способствует курс терапии, есть много ситуаций, которые можно легко исправить с помощью разговорной терапии. Возможно, пришло время обратиться за помощью к терапевту, если:

• Симптомы депрессии, беспокойства или других проблем начинают влиять на качество вашей жизни или на способность выполнять повседневные дела.Например, терапия может стать отличным началом для тех, кто обнаружил, что производительность труда снижается из-за беспокойства, которое больше не поддается лечению с помощью упражнений или другого навыка преодоления трудностей.
• Произошла серьезная травма, например, сексуальное насилие, стихийное бедствие или внезапная смерть любимого человека. Терапия может помочь как при единичных травмах, таких как автомобильная авария, так и при более длительных ситуациях, таких как жестокое обращение в детстве или домашнее насилие.
• Вы испытываете либо хронические проблемы в отношениях (например, созависимость, проблемы с воспитанием детей), либо кризис в отношениях (неверность, возможность развода и т. Д.).Терапия также может быть полезна для людей, которые в других межличностных ситуациях борются с такими вещами, как удержание границ или самоутверждение.
• Большие перемены в жизни либо на горизонте, либо уже происходят. Это может быть как решение значительно похудеть, так и увольнение или другие профессиональные трудности, переезд, вступление в брак или даже получение серьезного медицинского диагноза.
• Любая другая ситуация, требующая корректировки, изменения мышления / мировоззрения или потребности в поддержке, помимо той, которую можно получить от семьи или друзей.

Работа с профессионалом через проблемы и болезненные эмоции при изучении новых навыков — отличный способ начать улучшать качество своей жизни в целом, а также отношения и даже карьеру. Всем, кто заинтересован в том, чтобы начать этот процесс с помощью профессионала, следует рассмотреть возможность электронной терапии. Помимо того, что онлайн-терапия является отличным способом найти точного терапевта, необходимого независимо от местоположения и расписания, она дает почти те же результаты, что и традиционная терапия, но имеет и другие преимущества.Удобство, больший доступ к терапевту с помощью текстовых сообщений и конфиденциальность — все это при более низких затратах, чем традиционная терапия, — веские причины рассмотреть возможность использования электронного терапевта.

Как получить доступ к когнитивно-поведенческой терапии в Интернете

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее хорошо изученных и основанных на доказательствах доступных видов разговорной терапии, поэтому он также пользуется большим спросом. Одна из причин, по которой КПТ так эффективна, заключается в том, что она предоставляет действенные инструменты для выявления, оспаривания и изменения различных бесполезных моделей мышления для управления симптомами психического состояния, адаптации к большим изменениям, улучшения межличностных навыков и т. Д.В целом, доступ к когнитивно-поведенческой терапии онлайн должен быть проще, чем попытки найти ближайшего офисного провайдера, который специализируется в этой области и имеет свободное место в своем графике.

При поиске авторитетного онлайн-консультанта обязательно ищите терапевтов с последней лицензией и профилем, в котором КПТ указывается как подмножество их обучения или навыков. Наличие лицензии у терапевта гарантирует, что вы получите лечение самого высокого качества от профессионала, имеющего академическую и практическую подготовку по тому, как лучше всего использовать КПТ в различных ситуациях.Также дважды проверьте, есть ли у электронного терапевта зарегистрированный физический адрес, чтобы убедиться, что бизнес ведется законно. Наконец, не бойтесь звонить с любыми вопросами. Многие практики даже позволят вам кратко поговорить с терапевтом по телефону, чтобы убедиться, что вы подходите друг другу.

На веб-сайте онлайн-консультанта должна быть вся информация, необходимая для определения технических требований к сессиям. В наши дни многие практики имеют «шлюзы» прямо с веб-сайта или используют стороннее приложение в браузере для безопасного взаимодействия с помощью простого в использовании интерфейса.Хотя концепция электронной терапии может напугать некоторых пользователей, вам не нужно быть компьютерным гением, чтобы участвовать. Как правило, вам просто нужно приличное широкополосное подключение к Интернету и компьютер или смартфон, которому меньше 5 лет.

Для потенциальных клиентов, интересующихся различиями в качестве, в настоящее время существует множество исследований, поддерживающих использование CBT в виртуальных средах. Другими словами, хороший электронный терапевт будет столь же эффективен в использовании CBT для помощи клиенту, как и обычный коллега; разница просто в доставке.Начало КПТ с конкретной целью будет иметь большое значение для получения максимально эффективного и своевременного лечения. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия с онлайн-терапевтом может включать в себя рабочие листы, задания для ведения дневника или другую «внеурочную» работу, чтобы помочь клиенту научиться определять ошибки мышления и связанные с ними решения, которые лежат в основе этой терапевтической формы.

Для тех, кто хочет начать курс КПТ, рассмотрите электронную терапию как один из самых простых способов получить пользу от этого проверенного типа лечения.Поиск в Интернете, а не только на месте, значительно расширит число доступных терапевтов и повысит их качество. Электронная терапия также позволяет выбрать более широкий выбор вторичных критериев, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, будь то наличие терапевта-женщины, специалиста, специализирующегося на сопутствующих расстройствах, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, или бесчисленное множество других факторов. В конечном счете, использование возможностей электронной терапии для связи с опытным, хорошо обученным и совместимым CBT-терапевтом стоит любых первоначальных корректировок, которые могут потребоваться, если вы впервые используете онлайн-терапию.

На что следует обратить внимание, прежде чем выбирать онлайн-терапию

Для людей, интересующихся онлайн-терапией, есть лишь несколько проблем, связанных с онлайн-терапией; большая часть того, что должно быть принято при принятии решения, применима и к регулярной терапии.

При принятии решения о том, правильна ли онлайн-терапия, может быть полезно подумать о том, насколько удобно использовать технологии для общения с заинтересованным человеком. Хотя инструменты, используемые электронными терапевтами, как правило, просты, безопасны и удобны в использовании, некоторым людям просто не нравится сама технология или идея удаленного общения.Есть люди, которые не любят даже разговаривать по телефону или никогда не использовали видеочат для общения. Для таких людей лучше всего подойдет электронная терапия на основе текста. Хотя обычно считается, что электронная терапия так же эффективна, как и личная терапия, всегда найдутся люди, которым этот формат по своей природе не нравится. Интересно, что более молодое поколение заявило, что, возможно, они с большей вероятностью захотят общаться в живом чате, чем лицом к лицу, что свидетельствует о широком изменении поколений в удобстве использования таких технологий для важных разговоров.

Более важные вопросы, которые следует рассмотреть перед тем, как попробовать электронную терапию, относятся ко всем, кто ищет терапию в целом. Если возможно, определите некоторые основные цели или основные проблемы, которые профессиональный консультант может решить в качестве терапевтической цели. Примеры могут включать в себя борьбу с симптомами посттравматического стрессового расстройства, изучение новых способов жить с тревогой или работу над тем, чтобы научиться лучше общаться с супругом. Однако это не означает, что должна быть терапевтическая цель. Если центральная проблема неясна, это не означает, что вы не готовы к терапии, просто может потребоваться больше времени, чтобы добраться до корня проблемы.Затем, чтобы убедиться, что терапия является максимально полезной, убедитесь, что вы готовы обсудить проблему (ы) как можно более открыто и честно. Нечестность в корне мешает терапевтическому процессу, а нежелание или неспособность начать работу над изменениями затруднит процесс.

С другой стороны, вы можете быть готовы к терапии, если вы устали жить определенным образом, если симптомы такой проблемы, как депрессия, начали мешать другим сферам жизни, таким как работа или семейная жизнь, если в вашем браке проблемы, или если вы просто чувствуете себя готовым расти как личность.Те, кто либо борется со злоупотреблением психоактивными веществами, либо уже трезв, также могут найти огромную ценность в поддержке и понимании со стороны профессионала.

Электронная терапия может быть особенно привлекательной для людей с плотным графиком, ограниченной мобильностью или транспортом, или для тех, кто уже пытался найти личного терапевта, но обнаружил, что поблизости нет никого, кто бы принимал новых клиентов. Для людей, которые ищут более широкий доступ к терапевтам за ту же (или меньшую) почасовую ставку, которую традиционно взимают обычные практики, электронная терапия также является отличным вариантом.Наконец, это также отличный выбор для людей, которые могут просто хотеть удобства и конфиденциальности, чтобы иметь возможность проводить консультации, не выходя из собственного дома по любой причине.

«Это также отличный выбор для людей, которым просто нужно удобство и конфиденциальность, чтобы иметь возможность проводить консультации из

, не выходя из собственного дома »

Поговорите с экспертом о социальной тревоге сегодня! Начните испытание

онлайн-консультирования .

Начать бесплатную пробную версию

Заявление об отказе от ответственности:

Взгляды и мнения, выраженные в этом сообщении и любых связанных статьях, принадлежат авторам и не обязательно отражают мнения или политику eTherapyPro. Эти сообщения и статьи доступны для вашего удовольствия и внимания. Прочтите их или нет, на ваше усмотрение и ответственность. Они не предназначены для замены консультационных услуг, оказываемых лицензированными профессионалами. Проконсультируйтесь со своим консультантом, прежде чем внедрять в свою жизнь какой-либо контент из этих статей.

Как найти бесплатного онлайн-терапевта при тревоге или депрессии

Разговорная терапия может быть дорогостоящей. Любой, у кого нет хорошей медицинской страховки или кто в противном случае не может позволить себе личные занятия, может воспользоваться бесплатной или недорогой онлайн-поддержкой.

Онлайн-терапия — это один из видов телементального здоровья. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личные сеансы. Кто-то может также предпочесть телементальное здоровье, если у него плотный график или он чувствует себя более безопасно и комфортно дома.

В этой статье мы объясняем, как найти онлайн-терапевта бесплатно. Мы также описываем некоторые альтернативные ресурсы, которые могут предоставить поддержку в области психического здоровья в Интернете по низкой цене или вообще без нее.

Поделиться в PinterestТематическое здоровье может быть эффективной альтернативой традиционной личной терапии.

Некоторые организации и терапевты предлагают бесплатную онлайн-терапию людям, страдающим тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами. Однако часто существует ограничение на количество бесплатных сеансов, доступных каждому клиенту.

Для некоторых людей несколько сеансов могут дать достаточно информации, чтобы помочь определить следующие шаги, но для других необходимы дальнейший уход и поддержка. Посещение ограниченного количества бесплатных сеансов может помочь кому-то решить, является ли терапия для него правильным выбором.

Люди могут искать бесплатную онлайн-терапию в следующих местах:

Рабочие места

Многие работодатели предлагают доступ к той или иной форме консультирования. Эти программы помощи сотрудникам часто доступны через отдел кадров, а некоторые программы могут включать онлайн-терапию.

Колледжи и университеты

Многие медицинские центры при колледжах и университетах предлагают студентам бесплатные или недорогие консультационные услуги, а также семинары по управлению стрессом и другие ресурсы по охране психического здоровья. Некоторые из них могут быть доступны в Интернете.

Психиатрические организации

Многие благотворительные и психиатрические организации предлагают бесплатные консультационные услуги. Как правило, они имеют определенные направления, такие как терапия для переживших домашнее насилие.

Государственные департаменты здравоохранения

На веб-сайтах государственных департаментов здравоохранения могут быть перечислены местные службы охраны психического здоровья, а некоторые из них могут предлагать бесплатную онлайн-терапию.

Обзор 2013 года показал, что телементальное здоровье эффективно и увеличивает доступ к поддержке. Обзор 2017 года подтверждает эти результаты, отмечая, что этот тип здравоохранения:

• эффективен при лечении психических заболеваний
• адаптируется
• сравнимо с личными услугами
• недорого

Результаты небольшого рандомизированного исследования с 2014 года также указывают на то, что онлайн-лечение депрессии столь же полезно, как и личная терапия.Результаты также предполагают, что это лечение может привести к более долгосрочному уменьшению симптомов через 3 месяца после его окончания, по сравнению с лечением лично.

Другое исследование показывает, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при лечении тревожных расстройств. Метаанализ 2018 года также поддерживает использование онлайн-когнитивно-поведенческой терапии при тревожных и депрессивных расстройствах.

Как и любой другой вид терапии, онлайн-терапия имеет свои достоинства и недостатки. Взвешивание плюсов и минусов может помочь человеку решить, подходит ли ему онлайн-терапия.

Плюсы онлайн-терапии

Некоторые люди могут предпочесть онлайн-терапию из-за:

• Стоимость: Онлайн-терапия обычно дешевле как для клиента, так и для терапевта. Бесплатная онлайн-терапия идеально подходит для людей, не имеющих медицинской страховки или испытывающих проблемы с оплатой наличных расходов.
• Пригодность: Американская психиатрическая ассоциация (APA) заявляет, что телементальное здоровье подходит для людей всех возрастов, включая детей, подростков и взрослых.Кроме того, некоторые люди, в том числе некоторые аутисты, например, могут чувствовать себя в большей безопасности и комфортнее, получая лечение у себя дома.
• Доступность: Онлайн-терапия более доступна для людей, живущих в сельских и географически изолированных районах, а также для людей, которые не могут путешествовать. Выбор онлайн-поддержки также может уменьшить потребность в отпуске на работе или учебе.
• Конфиденциальность: Некоторые люди считают, что онлайн-терапия обеспечивает большую конфиденциальность, чем личное лечение.Нет риска, что человек встретит кого-то, например, в кабинете терапевта.

Минусы онлайн-терапии

Онлайн-консультации подходят не всем. Некоторые потенциальные недостатки включают:

• Технические трудности: Онлайн-терапия может быть затруднена из-за технических проблем, таких как плохое подключение к Интернету. Это может нарушить терапевтический процесс и потенциально вызвать стресс. Еще одно соображение — онлайн-безопасность.
• Ограниченное общение: Хотя исследования показывают, что онлайн-терапия эффективна, терапевту сложнее уловить язык тела и невербальные сигналы с экрана компьютера.В результате они могут пропустить признаки того, что клиент обеспокоен.
• Юридические или этические вопросы: Согласно APA, у некоторых терапевтических онлайн-компаний нет четких инструкций о том, что делать, если клиент находится в опасной ситуации, и эти компании могут нанимать терапевтов с непоследовательной квалификацией и кодексами поведения.

Существует несколько альтернатив бесплатной онлайн-терапии для людей, которые не могут получить к ней доступ или предпочитают другие подходы. Некоторые другие варианты включают:

Группы поддержки

Может быть полезно посетить группу поддержки по конкретному вопросу, например, группу для людей с тревогой, зависимостью или послеродовой депрессией.Группы поддержки позволяют людям общаться с другими людьми, которые переживают нечто подобное.

Встречи группы поддержки обычно проходят лично, но некоторые из них доступны онлайн. Mental Health America предоставляет список групп поддержки.

Онлайн-форумы

Некоторые люди предпочитают использовать онлайн-форумы, чтобы общаться с другими людьми, которые находятся или были в подобных ситуациях. На этих форумах, как и в группах, человек может найти поддержку, совет и поддержку со стороны сверстников.

Тем не менее, всегда важно проявлять осторожность при присоединении к онлайн-форумам, поскольку часто нет обученного терапевта, который их модерирует.

Курсы, вебинары и семинары

Многие специалисты и организации в области психического здоровья проводят онлайн-курсы, вебинары и семинары по конкретным темам, таким как управление стрессом, тревожность и депрессия.

К ним можно присоединиться бесплатно, и они предоставляют информацию, а также решения и механизмы выживания, которые могут принести пользу людям с определенными психическими расстройствами.

Мобильные приложения

Многие мобильные приложения доступны для поддержки людей с психическими расстройствами. Некоторые предлагают информацию и советы, в то время как другие предоставляют инструменты для психологического благополучия, такие как управляемая медитация.

Кроме того, некоторые приложения позволяют людям общаться с обученными терапевтами или коллегами, которые испытывают аналогичные проблемы.

Многие приложения, как платные, так и бесплатные, доступны в магазинах Apple и Google Play. Американская ассоциация тревоги и депрессии предоставляет список приложений для психического здоровья.

Низкозатратное консультирование

Некоторые терапевты взимают почасовую плату ниже обычной, чтобы их услуги стали более доступными. Они могут рекламировать это как недорогое консультирование или терапию по скользящей шкале. Это может происходить онлайн.

Списки местных или региональных терапевтов, которые предлагают это, можно получить в страховых компаниях или в справочниках по психическому здоровью.

Горячие линии по предотвращению кризисов и самоубийств

Любой, кто переживает кризис, возможно связанный с суицидальными мыслями, может обратиться на горячую линию для получения эмоциональной поддержки.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-273-8255.

Бесплатная онлайн-терапия может помочь людям справиться с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личная терапия.

Людям следует уточнять на рабочем месте или в школе, а также в местных, региональных и национальных организациях по охране психического здоровья, чтобы узнать о бесплатных ресурсах онлайн-терапии.

Если бесплатная онлайн-терапия недоступна, человеку все равно могут быть полезны онлайн-семинары, группы поддержки и другие возможности.При лечении и поддержке люди, страдающие депрессией, тревожностью или другими психическими расстройствами, могут почувствовать себя лучше.

Где найти лучшую бесплатную онлайн-терапию в 2021 году и почему она имеет значение в 2021 году

Введение в онлайн-терапию для психического здоровья

Вы боретесь с хроническими расстройствами психического здоровья, такими как тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и пытаетесь найти облегчение? Если вы испытываете хронические проблемы с психическим здоровьем, подобные перечисленным выше, вы можете искать бесплатную онлайн-терапию или бесплатный онлайн-чат, чтобы найти облегчение.Вы можете быть удивлены, обнаружив, что не одиноки в своих поисках. Ежегодно более 43 миллионов американцев в Соединенных Штатах испытывают симптомы психических заболеваний.

Вам нужна помощь в поиске квалифицированного специалиста по психическому здоровью?

Сосредоточьтесь на собственном исцелении — зарегистрируйтесь сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

По мере того, как стигма, окружающая психическое здоровье, начинает меняться, многие люди начинают осознавать важность заботы о своем психическом здоровье, чтобы вести здоровую и продуктивную жизнь.В этой статье мы обсуждаем варианты поиска лучшей бесплатной онлайн-терапии, предоставляем ресурсы о том, где вы можете получить бесплатную онлайн-терапию от депрессии, и даем вам информацию об одном из лучших бесплатных онлайн-приложений для терапии, которое может познакомить вас с концепцией лечения депрессии. онлайн-терапия.

Что такое онлайн-терапия? Может ли терапевт или психолог действительно вылечить кого-то в Интернете?

Онлайн-терапия (или онлайн-консультирование) — это услуга специалистов в области психического здоровья, которая позволяет более миллиона человек получить доступ к услугам в области психического здоровья со всего мира.Пациенты, которые борются с депрессией, тревогой, зависимостями и конфликтами в отношениях, могут легко связаться с лицензированными терапевтами из любой точки мира. Вы можете пользоваться лучшими услугами в области психического здоровья, не выходя из дома. Платформы онлайн-терапии, такие как BetterHelp, Talkspace, Pride Counseling и многие другие, предлагают своим клиентам впечатляющие и доступные онлайн-консультационные услуги. Терапевты могут вести личные беседы со своими клиентами через Интернет.

Пациенты могут легко найти лицензированного специалиста по психическому здоровью через Интернет.Они избавлены от дискомфорта при длительных поездках в кабинет терапевта и могут легко связаться со своим терапевтом по мобильному телефону в опасных для жизни ситуациях. Они могут обратиться к специалистам в области психического здоровья, которые могут помочь им с помощью различных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR), психотерапия и многие другие.

Люди могут легко найти лицензированного терапевта, отвечающего их потребностям, за сэкономленное время. Например, человек, стремящийся улучшить интимные отношения со своим супругом, может легко получить доступ к семейным и семейным психотерапевтам одним щелчком руки.Они работают с лучшими семейными терапевтами во всем мире и могут легко назначить терапию для супружеской пары. Даже если они могут находиться в разных местах, пара может легко провести видеосеанс в режиме реального времени со своим лицензированным терапевтом. Хотя некоторые могут скептически относиться к плюсам и минусам онлайн-терапии, обширные исследования, свидетельства и отзывы клиентов со всего мира доказывают, что онлайн-терапия является надежным средством доступа к терапии и не менее эффективна. Онлайн-терапия имеет множество преимуществ, которые облегчают людям доступ к лицензированным специалистам в области психического здоровья со всего мира.

Давайте начнем с того, что вы получаете, когда ищете лучшую бесплатную онлайн-терапию.

Лучшие бесплатные онлайн-терапевтические сайты, чтобы поговорить с терапевтом или психологом

Платформы онлайн-терапии в этом разделе предоставляют бесплатный доступ к терапии в форме бесплатных терапевтических консультаций, бесплатных сеансов онлайн-терапии, бесплатных пробных версий или путем предоставления бесплатного доступа к самостоятельным онлайн-ресурсам. Важно отметить различие между лицензированными и сертифицированными терапевтами, оказывающими терапевтическую помощь, и экспертами, обученными искусству предоставления общих рекомендаций.Вам может потребоваться доступ к бесплатной онлайн-консультации по терапевтическому чату с лицензированным поставщиком услуг, если ваши симптомы требуют терапевтического вмешательства.

Это особенно верно в случае хронических психических заболеваний, таких как тревога, депрессия, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Ежегодно более 40 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают симптомами психического здоровья, при этом тревожность и депрессия входят в число двух основных психических заболеваний. Если говорить о количестве случаев, регистрируемых ежегодно, то за депрессией и тревогой следуют расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство.

Подобные хронические психические расстройства требуют лечения с учетом травм с участием лицензированных и обученных специалистов, которые могут подобрать подходящие методы лечения, лекарства и ресурсы в зависимости от состояния своего клиента. Ниже перечислены ведущие сайты, посвященные психическому здоровью, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, когда будете искать в Google «лучшие сайты бесплатной онлайн-терапии».

BetterHelp

Это один из ведущих (и крупнейших) онлайн-провайдеров терапевтических услуг в мире.BetterHelp.com может похвастаться штатом из более чем 14 000 лицензированных терапевтов, и клиенты могут получить доступ к своей платформе в Интернете напрямую и войдя в бесплатное терапевтическое приложение. Терапевты в BetterHelp — это психологи, лицензированные профессиональные консультанты, терапевты по вопросам брака и семьи, а также лицензированные клинические социальные работники. Терапевты этой платформы могут предоставить широкий спектр консультационных услуг, включая услуги для отдельных лиц, пар и семей. Клиенты могут легко получить доступ к специалистам в области психического здоровья, которые помогут им с депрессией, тревогой и другими проблемами, связанными с психическим здоровьем.Имея в своем распоряжении широкий спектр профессиональных консультантов, лицензированных клинических социальных работников, клиентов-семейных терапевтов, клиенты могут легко выбрать лицензированных терапевтов, которые будут соответствовать их потребностям в области психического здоровья.

Источник: rawpixel.com

BetterHelp известна как одна из ведущих терапевтических платформ благодаря своей простоте использования, доступности и функциям видеочата в реальном времени. Ставки BetterHelp варьируются от 60 до 90 долларов в неделю (счет взимается каждые 4 недели) за неограниченное количество сеансов обмена сообщениями с терапевтом, который отвечает на вопросы ежедневно, семь дней в неделю.Сюда входит одно еженедельное живое занятие с вашим терапевтом.

ReGain

ReGain.us — еще одна из ведущих терапевтических платформ, признанная лучшей платформой для пар. ReGain специализируется на оказании помощи супружеским парам и терапии отношений для супружеских пар и пар знакомств. Пары, использующие терапию ReGain, сообщают о высоком уровне успеха в улучшении своих отношений после применения стратегий и методов, изученных в ходе терапии. Терапия для пар — это эффективный способ наладить эмоциональную связь и близость между парами, и Regain предлагает уникальную платформу, чтобы сделать это реальностью.

Затраты на терапию пар ReGain сопоставимы с начальными затратами на BetterHelp.com и составляют от 60 до 90 долларов в неделю. Пары, использующие платформу, также имеют круглосуточный доступ для входа в систему и чата с лицензированными и сертифицированными поставщиками услуг связи, которые специализируются на консультировании по вопросам свиданий, брака и интимных отношений. Этот сайт, ориентированный на пары, доступен для предоставления услуг индивидуально, для парных сессий, а также имеет ресурсы для доступа к другим онлайн-ресурсам для пар, которые помогут процессу консультирования.

Talkspace

Talkspace — еще один популярный поставщик терапевтических услуг, который стал широко известен благодаря популярному представителю знаменитостей Майклу Фелпсу. Это онлайн-платформа для консультирования (также доступная через их бесплатное терапевтическое приложение) предлагает услуги, аналогичные предыдущим платформам, о которых мы упоминали, но за немного более высокую стоимость. В Talkspace работает около 3000 терапевтов, которые предоставляют онлайн-консультационные услуги отдельным лицам, парам и семьям.

Чтобы начать пользоваться услугами Talkspace в режиме онлайн, стоимость начинается с 65 долларов.00–99 долларов в неделю. Вы должны быть подписаны на более высокий тарифный план на этой платформе, чтобы получить доступ к терапевтам в режиме реального времени на этой платформе. Многим нравится платформа Talkspace, но это не обязательно лучший вариант, доступный в Интернете по такой цене.

7 чашек чая

7 Cups — это бесплатная платформа для однорангового консультирования, которая предоставляет бесплатные сеансы онлайн-терапии для людей, которым нужен кто-то, с кем можно поговорить. Создатели «7 чашек чая» понимают, что традиционную терапию может позволить себе не каждый.Эта платформа предоставляет бесплатный доступ к обученным слушателям, которые предоставляют нетерапевтические советы на ее онлайн-платформе.

Эта универсальная бесплатная платформа предоставляет доступ к вариантам онлайн-поддержки для людей всех возрастных категорий. В 7 Cups даже есть отдельная секция поддержки, которая специализируется на оказании поддержки подросткам через соответствующих возрасту слушателей-подростков, обученных давать общие советы. Предположим, вам нужно выйти за рамки бесплатных опций, предлагаемых на платформе 7 Cups. В этом случае вы можете повысить свое членство до платного плана, чтобы подключиться к лицензированным поставщикам терапевтических услуг, лицензированным клиническим социальным работникам, которые могут предоставить вам терапевтический уровень поддержки.

Если вы обнаружите, что вам нужно выйти за рамки бесплатных опций, предлагаемых на платформе 7 Cups, вы можете повысить свое членство до платного плана, чтобы подключиться к лицензированным поставщикам терапевтических услуг, которые могут предоставить вам терапевтический уровень поддержки.

Однако важно отметить, что если вам нужна бесплатная эмоциональная поддержка, «7 чашек чая» могут бесплатно соединить вас с обученными, заботливыми слушателями. Эти слушатели, как правило, не являются лицензированными терапевтами, поэтому, когда дело доходит до лечения психических заболеваний, таких как депрессия или беспокойство, платформы онлайн-терапии могут быть лучшим вариантом.

Вам нужна помощь в поиске квалифицированного специалиста по психическому здоровью?

Сосредоточьтесь на собственном исцелении — зарегистрируйтесь сегодня

Источник: rawpixel.com

Средние затраты на терапию терапевта или психолога

Теперь, когда у вас есть некоторое представление о ведущих поставщиках бесплатных и платных услуг на сегодняшний день, давайте углубимся в средние затраты на терапию. Ниже приводится краткий обзор того, сколько сегодняшние терапевты могут ожидать платить за терапию — в зависимости от выбранного ими метода и местоположения.

Стоимость лечения в офисе

В среднем по стране для получения лечения в кабинете врача в США колеблется от 65 долларов в час до 200 долларов в час для начала. Сеансы с терапевтами часто назначаются по желанию, направлению к врачу или другим способом. Клиенты с оплатой наличными могут рассчитывать на полную оплату визитов в офис, а также могут рассчитывать на дополнительные расходы на бензин, техническое обслуживание автомобиля и другие сборы, которые взимаются, когда они приезжают в офис для лечения.Пособия по страхованию здоровья могут покрывать расходы на охрану психического здоровья (в некоторых случаях) в соответствии с Законом о психическом здоровье от 2008 года.

Стоимость онлайн-терапии

Стоимость онлайн-терапии значительно ниже, чем в США. Стоимость онлайн-терапии колеблется от нескольких долларов до в среднем около 100 долларов в неделю. Помните, что цена на 100 долларов в спектре онлайн-терапии скорее исключение, чем правило. Стоимость посещения терапевта онлайн включает в себя множество преимуществ, которые не может обеспечить посещение терапевта в офисе.Люди, которые ходят на терапию онлайн, экономят меньше на газе, поскольку им больше не нужно посещать терапевтические сеансы лично — или они сократили количество терапевтических сеансов, которые им необходимо посещать в офисе. Клиенты в области психического здоровья в Интернете также получают доступ к круглосуточной круглосуточной терапевтической поддержке, которую терапевт в офисе может быть не в состоянии предоставить.

Бесплатные варианты терапии

Хотя существуют бесплатные варианты терапии, их поиск требует немного больше усилий, чем варианты, которые мы обсуждали выше.Бесплатные варианты лечения обычно можно найти с помощью быстрого поиска в Google, который может дать офлайн-результаты, расположенные в вашем районе или поблизости. Бесплатные варианты получения терапии на месте включают ваш местный Департамент общественного здравоохранения, Департамент по делам семьи и детей, а также частные варианты со скользящей или сниженной оплатой, которые вы можете найти на месте. Ограниченные бесплатные варианты лечения доступны в Интернете при использовании услуг однорангового консультирования, таких как «7 чашек чая» в Интернете.

Преимущества онлайн-терапии

Люди, проходящие онлайн-терапию, обнаруживают, что преимущества безграничны.Вы не только сможете улучшить качество своей жизни, уединившись в уединении и комфорте собственного дома, но и получите доступ к недорогим предметам, которые помогут вам вести более сбалансированную и продуктивную жизнь. По мере того, как мы начинаем больше узнавать о важности поддержания хорошего психического здоровья, мы понимаем, что последствия «отсутствия» заботы о своем психическом здоровье могут быть пагубными.

Источник: pexels.com

Недавно мы узнали, что психическое здоровье так же важно, как и физическое.Без сочетания гармоничного разума и тела мы можем ограничить количество радости и счастья, которое мы можем испытать в своей жизни. Пройти терапию и научиться восстанавливать силы после того, как нас сбили с ног, чтобы развить психологическую стойкость и сопротивляемость — это один из лучших подарков, которые мы можем себе дать. Наличие круглосуточного доступа к онлайн-терапии может облегчить эту задачу.

Последние мысли об онлайн-терапии

В этой статье мы поговорили о лучших сайтах бесплатной онлайн-терапии, средней стоимости терапии и преимуществах получения онлайн-терапии.Теперь, когда у вас есть больше информации о том, как работает терапия, сколько она стоит и насколько важна терапия для поддержания хорошего психического здоровья — каковы будут ваши следующие шаги?

Если вы готовы начать работу по поддержанию психического здоровья с помощью лицензированного терапевта, обратитесь к специалисту по терапевтической поддержке на BetterHelp.com, чтобы начать работу уже сегодня!

Бесплатный онлайн-чат по терапии — Интернет-терапия

Что такое бесплатный терапевтический онлайн-чат?

Терапевтический онлайн-чат — это способ, с помощью которого пациенты могут общаться с лицензированным терапевтом с помощью своего компьютера или мобильного устройства.Наиболее распространенные способы лечения включают обмен сообщениями, чат, видеочат и телефонные звонки.

Цель онлайн-терапевтического общения в чате, как правило, заключается в предоставлении необходимых и доступных услуг по поддержке психического здоровья людям, независимо от их географического положения, финансов и физического состояния. Многие онлайн-чат-платформы для терапии являются некоммерческими или управляются добровольцами с психологическим опытом. Они также имеют форму чатов для поддержки коллег, которые абсолютно бесплатны.

Эффективен ли бесплатный терапевтический чат?

Терапевтический онлайн-чат обычно наиболее эффективен для оказания эмоциональной поддержки. Не все сайты оборудованы для лечения тяжелых случаев, таких как наркомания или суицидальные наклонности. Однако некоторые платформы привлекают профессионалов для оказания поддержки в более тяжелых случаях и могут успешно проводить сеансы когнитивно-поведенческой терапии.

Многие исследования доказали эффективность сеансов онлайн-терапии при депрессии, тревоге и других психических расстройствах.Посещение сеанса терапии в доме человека, где ему наиболее комфортно, добавляет положительного воздействия.

Каковы преимущества бесплатного терапевтического онлайн-чата?

Терапевтический онлайн-чат предоставляет доступный ресурс для эмоциональной поддержки. Это безопасно, надежно, и как лицензированные профессионалы, так и равные волонтеры обучены оказывать эмоциональную поддержку.

Пациенты имеют огромный выбор лицензированных терапевтов, что значительно упрощает поиск специалистов, способных удовлетворить их потребности.Они также могут в любой момент сменить терапевта без неловкого личного разговора.

Поскольку терапевтический онлайн-чат — это мобильное приложение, у него больше гибкости в планировании. Пациенты также могут оставаться анонимными и выбирать тип сеанса, который они хотят.

Сколько стоит онлайн-терапевтический чат?

Стоимость терапевтического онлайн-чата зависит от платформы. На некоторых платформах есть бесплатные пробные версии, поэтому новые пациенты могут почувствовать себя живым сеансом. Ожидается, что за продолжающуюся терапию люди будут платить за сеанс или по подписке.

Например, 7 Cups стоит 150 долларов в месяц, а eTherapyPro — 30 долларов за сеанс. Другие платформы могут взимать больше или меньше в зависимости от того, что они предлагают, но обычно есть несколько вариантов. Независимо от затрат, онлайн-терапевтический чат стоит меньше, чем личная терапия, которая может составлять до 250 долларов в час.

Реальный ли бесплатный психолог? (И где вы можете найти бесплатную терапию в Интернете)

Автор: Joy Youell

Обновлено 5 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Эрика Шад, LCP, CWLC

Введение

Когда вы испытываете психическое расстройство или психическое расстройство любого рода, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.Консультант или психотерапевт может предоставить информацию, руководство и поддержку. Однако стоимость такой поддержки иногда может быть непомерно высокой. Если вам нужна помощь и вас беспокоит стоимость, знайте, что иногда можно найти бесплатного психолога.

Психологи могут помочь вам укрепить психическое здоровье.

Свяжитесь с онлайн-психологом. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Есть много причин, по которым кто-то может захотеть найти бесплатного терапевта. Доступны бесплатные и недорогие варианты лечения, но их поиск может занять время и творческий подход. Даже если вы не можете найти бесплатного психолога, который бы вас вылечил, вы все равно можете воспользоваться множеством бесплатных или недорогих ресурсов психического здоровья. Вот что вам нужно знать о поиске бесплатного терапевта и других ресурсов по психическому здоровью.

Бесплатная психология? Если у вас есть страховка

Если вам необходимо лечение психического здоровья, расходы могут быстро возрасти.Если повезет, надежный план медицинского страхования должен покрывать большую часть расходов, связанных с психическими расстройствами. Однако рост доплаты и стоимости рецептов означает, что вам, вероятно, придется что-то платить из своего кармана. Кроме того, если у вас есть какая-то страховка, может быть сложно воспользоваться бесплатными услугами. Большинство учреждений ограничивают вас либо оплатой полной стоимости из своего кармана, либо использованием вашей страховки для лечения, а страховка может не покрывать все.

Если ваш план страхования не покрывает услуги по охране психического здоровья

Даже выплаты из кармана со скидкой могут стать дорогостоящими.Большинство терапевтов лечат пациентов в течение нескольких посещений, и обычно за каждое посещение взимается доплата и гонорар. Бесплатные и недорогие планы платежей обычно используются для помощи людям, нуждающимся в финансовой помощи, но часто существуют требования к доходу и процессы подачи заявок. Для некоторых людей даже недорогой план выплат является слишком большим финансовым бременем, но это не означает, что тот, у кого нет средств, должен остаться без лечения. Если вам нужны бесплатные психиатрические услуги, вам следует рассмотреть ряд ресурсов.

Где получить бесплатную психологическую помощь

Социальные службы

Отделы социальных служб могут направить вас к бесплатным или недорогим общественным ресурсам по охране психического здоровья. Они также могут предоставить вам право на участие в программе Medicaid или аналогичной доступной медицинской помощи. В качестве дополнительного бонуса социальные службы могут поддерживать благополучие всей вашей семьи, пока вы заботитесь о своем психическом здоровье. Ваш местный отдел социальных служб будет располагать ресурсами для решения различных вопросов, включая злоупотребление психоактивными веществами, оплату продуктов и коммунальных услуг, уход за детьми или престарелыми членами семьи и поиск работы.Получение поддержки с другими счетами может высвободить средства на психиатрическую помощь.

Некоммерческие организации

Некоторые организации, такие как Национальный альянс по психическим заболеваниям, ставят своей целью просвещение и поддержку людей, страдающих психическими расстройствами. Хотя эти организации обычно не предоставляют психотерапевтических услуг, таких как консультации, они могут рассказать вам о местной поддержке, которая соответствует вашим финансовым потребностям. Некоммерческие организации также могут бесплатно ответить на основные вопросы о ваших симптомах и вариантах лечения.Это избавляет вас от необходимости тратить деньги на терапевта за той же диагностической информацией.

Источник: pexels.com

Планы помощи сотрудникам

Многие работодатели, особенно корпоративные, имеют планы помощи работникам. Это пособие распространяется на множество различных услуг и может включать бесплатный доступ к специалисту по психическому здоровью, как правило, при краткосрочной проблеме психического здоровья или в чрезвычайной ситуации. Хотя он обычно не используется для долгосрочного ухода, специалисты, с которыми вы разговариваете, могут помочь вам найти варианты дальнейшего лечения, соответствующие вашему бюджету.Также важно знать, что эти планы являются конфиденциальными, а это означает, что ваш начальник, ваш представитель отдела кадров и ваши коллеги никогда не узнают, что вы обращались за помощью.

Врач первичного звена

В случае сомнений поговорите со своим основным лечащим врачом о поиске бесплатного или недорогого терапевта. Они могут дать вам список рекомендаций. В некоторых случаях ваш лечащий врач может выполнять некоторые из обязанностей терапевта, чтобы вы могли сэкономить на оплате медицинских услуг.Если у вас нет медицинской страховки или основного поставщика медицинских услуг, бесплатные клиники или общественные медицинские центры могут предоставить вам доступ к врачу для получения основных психиатрических услуг.

Поместная церковь

Большинство членов духовенства не будут иметь докторской степени по психологии, но они, вероятно, смогут помочь людям преодолеть трудности. Ваш священник или раввин не смогут диагностировать психическое заболевание, но они могут выслушать, посоветовать и указать вам на необходимые инструменты.Кроме того, в различных церквях есть сертифицированные консультанты, которые предоставляют недорогие или бесплатные терапевтические услуги членам церкви и местному сообществу. Некоторые церкви также могут предлагать финансовую помощь тем, у кого высокие медицинские расходы, а другие даже начали предоставлять своим прихожанам недорогие планы совместного использования медицинского страхования.

Психологи могут помочь вам укрепить психическое здоровье.

Свяжитесь с онлайн-психологом.
Источник: rawpixel.com

Местные студенты

Прежде чем психолог будет лечить пациентов самостоятельно, они должны работать под руководством опытного учителя в своем учебном заведении. Поэтому близлежащие колледжи и университеты могут предлагать бесплатные клиники или недорогие или бесплатные занятия с одним из этих студентов. Этот бесплатный вариант лечения не только помогает вашему кошельку, но и улучшает навыки будущего специалиста по психическому здоровью.

Книги самопомощи

В литературе по самопомощи нет недостатка.Существуют книги, которые охватывают широкий круг вопросов психического здоровья и предлагают ресурсы для многих типов расстройств. На самом деле, существует бесконечное множество подходов к пониманию психического здоровья в жанре самопомощи. Вы можете прочитать обо всем: от рассказов, описывающих путь человека с психическим заболеванием, до книг об изменении стереотипов мышления и образа жизни. Также доступны книги по терапии, написанные настоящими терапевтами, в которых вы можете составить базовый план лечения. Покупка нескольких книг может быть дорогостоящей, но если у вас есть доступ к местной библиотеке, возможно, вам не придется тратить ни цента.

Онлайн-поддержка

В Интернете есть множество веб-сайтов, предлагающих бесплатную консультацию. Однако некоторые из этих ресурсов более законны, чем другие, поэтому обязательно внимательно изучите квалификацию консультанта или психолога, прежде чем подписываться. Если вас устраивает получение поддержки от кого-то менее квалифицированного, существует множество онлайн-сообществ поддержки психических расстройств, где вы можете найти дружбу, ресурсы, советы и поддержку.Например, 7 чашек чая — отличная платформа, которая свяжет вас с сострадательными слушателями, готовыми предложить (совершенно бесплатную) эмоциональную поддержку.

Источник: rawpixel.com

Блогеры по психическому здоровью

Многие психологи, терапевты и эксперты в области психического здоровья начали использовать Интернет, чтобы делиться своими мыслями и опытом. Важно исследовать легитимность писателя, но блоггер, которому стоит следовать, обычно:

• Регулярно обновляйте веб-сайт.
• Взаимодействуйте со своими последователями.
• Предоставьте своим читателям ресурсы, которые помогут им на пути к психическому здоровью.

Как видите, есть много способов получить бесплатную помощь при проблемах с психическим здоровьем. Поиск творческих способов получить необходимую помощь может стать первым шагом на пути к лучшему самочувствию.

Как получить бесплатного терапевта прямо сейчас

Иногда бесплатные или недорогие психиатрические клиники переполнены пациентами.Не позволяйте этому удерживать вас от обращения за лечением. Если у вас возникла критическая ситуация с психическим здоровьем, немедленно обратитесь за помощью. Горячие линии по предотвращению самоубийств и психическому здоровью работают круглосуточно и без выходных. Немедленная помощь предоставляется бесплатно по телефону 1-800-273-8255, Национальной линии по предотвращению самоубийств. Если вы не можете позвонить за помощью, также доступен онлайн-чат.

Что нужно сохранить I n Mind

Если вы решите найти бесплатного психотерапевта или недорогого специалиста по психическому здоровью с помощью одного из вышеперечисленных ресурсов, вам следует помнить о нескольких вещах.

Лечение в приоритете

Невыполненные психические расстройства могут незаметно перерасти в чрезвычайные ситуации. Не откладывайте лечение, если вы не можете сразу найти бесплатные ресурсы в вашем районе. Большинство специалистов в области психического здоровья по запросу предлагают скидки или планы выплат по скользящей шкале. Хотя для этого может потребоваться строгий бюджет, экономия на консультациях — это долгосрочное вложение в ваше здоровье.

Будьте осторожны в Интернете

Не каждый в сети является тем, кем он является, или имеет опыт квалифицированного терапевта.Хотя существует множество авторитетных веб-сайтов, предлагающих бесплатные консультации, помните, что эти сайты обычно полагаются на добровольцев, которые хотят помочь другим. Эти люди могут иметь или не иметь законную подготовку в качестве консультанта.

Прежде чем присоединиться к онлайн-сообществу, потратьте некоторое время на просмотр содержимого в разделе комментариев или дискуссионных форумах. Убедитесь, что это активная и позитивная среда, и всегда держитесь подальше от веб-сайтов, которые запрашивают вашу личную информацию, особенно номер социального страхования или банковские реквизиты.

Если вы изо всех сил пытаетесь получить доступ к доступному лечению, знайте, что вы не одиноки. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), две трети людей, страдающих тревожностью, не обращаются за лечением. Стоимость лечения для многих является основным препятствием для доступа. Если вы боретесь с тревогой или депрессией и не можете позволить себе лечение, у ADAA есть больше ресурсов, которые могут вам помочь. Помимо этих ресурсов, одним доступным вариантом может быть онлайн-терапия, которая также может помочь сократить расходы на поездку в кабинет терапевта и обратно.

Помощь с BetterHelp

Если вы ищете удобный и доступный вариант, BetterHelp также может связать вас с лицензированным терапевтом, который проведет терапию онлайн. Вы можете встретиться с ними, не выходя из собственного дома. Когда вы зарегистрируетесь, вам подберут консультанта, который окажет вам необходимую помощь. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp, которые работали с людьми в аналогичных ситуациях.

Отзывы консультанта

«Когда я начала консультироваться с Ванессой, мне было очень плохо.Я тонул в своих негативных мыслях, особенно о переезде на новое место. Ванесса помогла мне противостоять этим мыслям, противостоять им. Это непросто, но я тренируюсь и становлюсь лучше. Она помогает мне укрепить уверенность во всех аспектах. В Ванессе я нашел руководство, сочувствие, непредубежденность и хорошего слушателя. Ванесса никогда не подведет! »

«Кэтлин — отличный источник поддержки. Когда я прошел через особенно тяжелое испытание, она выделила дополнительное время, чтобы ответить мне и ответить на мой телефонный звонок.Она продолжает помогать мне добиваться важных успехов и никогда не заставляет меня чувствовать себя виноватым, если у меня случаются периоды ухудшения психического здоровья. Она действительно так помогла, и это одна из причин, почему я рекомендую лучше помогать друзьям, когда они ищут гибкую / доступную терапию ».

Не бойтесь связаться

Некоторые люди могут искать бесплатного терапевта, потому что не хотят, чтобы их друзья, члены семьи, работодатели или сообщество знали, что они проходят лечение.Другие не могут финансово участвовать в регулярном лечении и не хотят просить близких помочь им оплатить лечение. Однако наличие сильной сети поддержки — важная часть выздоровления или жизни с психическими расстройствами. Не бойтесь вовлекать в свою борьбу людей, которые о вас заботятся. Ваши близкие, скорее всего, захотят помочь вам финансово, если у вас нет другого способа пройти курс лечения.

Заключение

Некоторые люди могут искать бесплатного терапевта, потому что не хотят, чтобы их друзья, члены семьи, работодатели или сообщество знали, что они проходят лечение.Другие не могут финансово участвовать в регулярном лечении и не хотят просить близких помочь им оплатить лечение. Однако наличие сильной сети поддержки — важная часть выздоровления или жизни с психическими расстройствами. Не бойтесь привлекать к делу людей, которые о вас заботятся.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Могу ли я поговорить с психологом онлайн бесплатно?

Если вы хотите поговорить с квалифицированным психологом, может быть трудно найти того, с кем можно поговорить совершенно бесплатно, особенно в Интернете.Вы можете поговорить с кем угодно в Интернете и получить совет, но если вы хотите поговорить с лицензированным психологом в Интернете, это будет стоить вам. На некоторых терапевтических сайтах есть бесплатная пробная версия. Большая часть страховки не покрывает онлайн-терапию, но перепроверьте, есть ли она.

Покрывается ли программа Medicare на прием к психологу?

Medicare Part B покрывает посещение психолога. Эта форма Medicare сосредоточена вокруг психического здоровья или любых услуг, которые вы посещаете за пределами больницы.Помимо посещения терапевта или психолога, они могут включать в себя некоторые формы частичной госпитализации и помощь в приеме лекарств. Всегда проверяйте свой план Medicare, чтобы убедиться, что все покрыто, прежде чем начинать.

Сколько стоит визит психолога без страховки?

Одна из самых неприятных составляющих здравоохранения в Америке — это незнание, сколько вы собираетесь платить, если у вас нет страховки. Сколько вам нужно заплатить, может зависеть от того, к какому терапевту или психологу вы обращаетесь, где вы живете и других факторов.Средняя цена за час сеанса по стране составляет около 90 долларов, но может быть меньше или больше. Всегда говорите со своим терапевтом, чтобы узнать, сколько вы должны заплатить.

7 чашек чая бесплатно?

«7 чашек чая», также известный как «7 чашек», — это терапевтический веб-сайт онлайн-сообщества. Он получил свое название в честь поэта 9 ^-го века Лу Тонга, который написал стихотворение о медитативных эффектах чая. Если вы хотите поговорить с онлайн-сообществом и его чатами, это бесплатно.Обращение к лицензированному терапевту из 7 Cups обойдется вам дорого, при этом плата составит около 150 долларов в месяц, что неплохо, если вы используете его много.

Talkspace стоит денег?

Вы можете рассчитывать, что заплатите деньги, если выберете Talkspace. Преимущество Talkspace в том, что у него много планов на выбор. Вы можете просмотреть его веб-сайт для получения дополнительной информации, но в целом вот, что вы должны заплатить с него:

• Базовый безлимитный обмен сообщениями.Вы можете отправлять своему терапевту видео, текстовые или голосовые сообщения, и терапевт будет отвечать на них ежедневно, 5 дней в неделю. Этот план стоит 65 долларов каждую неделю и оплачивается ежемесячно.
• Премиум безлимитный обмен сообщениями. Этот план стоит 79 долларов в неделю. Что гарантирует дополнительные 14 долларов? Вы получаете один бесплатный сеанс каждый месяц со своим терапевтом. Не нужно ждать ответа. Многим нравится отправлять сообщения, но некоторые люди также могут предпочесть беседу один на один.
• Окончательный план лечения.Это стоит 99 долларов в неделю. Хотя это дорого, вы получаете четыре сеанса в реальном времени каждый месяц, а также неограниченный обмен сообщениями.
• Парная терапия. Это 99 долларов в неделю, и вы можете выбрать трехмесячный план за 89 долларов.

Talkspace — одна из самых дорогих услуг, но она высокого качества и может того стоить, если вам или вашим знакомым нужна помощь.

Сколько стоит BetterHelp?

Стоимость BetterHelp, как и любой другой услуги онлайн-терапии, еженедельная и может варьироваться от 80 до 100 долларов.

Вам нужно направление к психологу?

В большинстве случаев направление от врача вам не потребуется. Вы можете обратиться в кабинет психолога и оттуда уйти. Однако направление от врача может помочь покрыть ваш визит страховкой, и ваш врач может порекомендовать психолога, который вам подходит.

С учетом сказанного, вам понадобится направление, если вы посещаете психиатра. Убедитесь, что у вас есть готовый.

Когда обращаться к психологу?

Есть много ситуаций, когда обращение за помощью к психологу может принести вам пользу.Вот несколько причин, по которым вы можете захотеть поговорить с психологом:

• Вы не чувствуете стресса и беспокойства. Случайный стресс — это часть жизни, и он может быть полезен для вас, но слишком много может привести к несчастной и непродуктивной жизни. Психолог может помочь вам справиться со стрессом.
• Вы не можете двигаться дальше от потери. У каждого погибнет член семьи или друг, и вы не сможете легко с этим справиться. Если вы в депрессии, не знаете, как справиться, или не знаете, как двигаться дальше, вам может потребоваться помощь психолога.
• Вы страдаете хронической депрессией. Переживание печали, даже без уважительной причины, является частью жизни, но многие люди, находящиеся в депрессии, могут попасть в круговорот, который трудно разорвать.
• У вас зависимость. Будь то курение, алкоголь, тяжелые наркотики или другая зависимость, психолог может вам помочь. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что у вас есть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и обращение за помощью — разумный шаг. Психолог может помочь вам, предложив способы преодоления зависимости, например, когнитивно-поведенческую терапию или внимательность.
• У вас иррациональные фобии. Все чего-то боятся, но некоторые фобии могут удерживать вас в жизни. Например, если вы хотите путешествовать, но боитесь летать, это может стать проблемой. Некоторые фобии могут быть совершенно опасными, например боязнь питьевой воды. Психолог может разобраться в вашем страхе, постепенно подвергнуть его опасности или научить, как справляться с ситуацией.
• Вы имеете дело с проблемами в отношениях. Будь то ваши друзья, семья, супруг или кто-то еще, это может быть проблемой, особенно если вы чувствуете, что другой человек не слушает.Психолог может научить вас лучше общаться с людьми, и они могут работать в группе. Если вы ссоритесь со своим супругом, психолог поможет вам найти общий язык.
• Вы хотите улучшить свое психическое здоровье. Если вы хотите улучшить свою производительность, ясность или что-то еще, психолог может помочь.
• У вас есть другое психическое расстройство, которое вам необходимо лечить.

Бесплатная терапия и доступное онлайн-консультирование.BetterHelp

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 20 июля 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Кимберли Л. Браунридж, LPC, NCC, BCPC Counsel The Mind, LLC

Предупреждение о содержании / триггере : Обратите внимание, что в статье ниже могут упоминаться темы, связанные с травмами, в том числе сексуальное насилие и насилие, которые могут быть триггерами.

Консультации бывает сложно найти. Это похоже на поиск специалистов по психическому здоровью в пресловутом стоге сена. Если вы все же найдете его в Интернете, скорее всего, это будет через некоммерческие организации, религиозное учреждение, чат, поддержку сверстников, форумы подросткового сообщества или веб-сайт, который предоставляет ограниченный доступ к терапии. Также помните, что, хотя группа поддержки обеспечивает взаимодействие с людьми и запланированную терапию с групповой поддержкой, это не то же самое, что встреча с онлайн-специалистом по психическому здоровью.Да, большинство терапевтических групп поддержки бесплатны, но даже самые лучшие бесплатные консультации не могут быть модерированы терапевтами. Они состоят из людей, которые имеют дело с аналогичными проблемами, такими как депрессия, тревога, горе или зависимость, и могут включать обученного добровольца для оказания терапии. Форумы сообщества и чаты аналогичным образом предоставляют поддержку коллег, но обычно не включают текстовые, видео- и аудиосообщения.

Узнайте, как наши лицензированные и профессиональные консультанты могут вам помочь!

Начало работы — доступное консультирование с BetterHelp.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой. источник: rawpixel.com

Можно ли найти качественную бесплатную онлайн-терапию или консультацию в Интернете?

Хотя может быть сложно найти качественные услуги, в которых вы нуждаетесь, особенно при поиске бесплатного варианта, но с онлайн-терапией легко поговорить с доступным лицензированным профессиональным терапевтом. Важно отметить, что все, что вам нужно, — это надежное подключение к Интернету, и вы можете получить необходимую поддержку через видеосеансы с терапевтами, телефонные звонки или текстовые сообщения.Ваше психическое здоровье имеет важное значение, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с депрессией, тревогой или чем-то еще. Если вы все еще ищете бесплатный вариант, вам может быть интересно следующее:

«Что? Это вообще возможно? Это слишком хорошо, чтобы быть правдой?» «Можно ли получить доступную терапию и лечение психических заболеваний у себя дома?» Ответ — «да!» Онлайн-терапия — отличный способ позаботиться о нашем психическом благополучии и предлагает доступ к терапии с лицензированными терапевтами семь дней в неделю.

Если вы ищете терапию от тревожного расстройства, депрессии или других изнурительных проблем психического здоровья, ваша конечная цель — получить облегчение и изучить стратегии выживания с помощью консультирования — прямо сейчас.Хотя поиск бесплатной онлайн-терапии может оказаться невозможным, вам не нужно платить значительную сумму, чтобы увидеть консультанта в его офисе. Есть доступные варианты онлайн-терапии, такие как BetterHelp и другие проверенные сайты, предлагающие эту услугу. Независимо от того, обращаетесь ли вы к терапевту в Интернете или лично, крайне важно получить помощь в решении таких проблем психического здоровья, как управление гневом, управление стрессом, консультирование по вопросам брака, беспокойство и депрессия. Люди, страдающие от проблем, связанных с психическим здоровьем, счастливы найти облегчение, когда они подключаются к своему виртуальному консультанту, чтобы обсудить соответствующие жизненные вопросы, связанные с семьей, детьми, отношениями и личными проблемами в Интернете.Обращение за подобной услугой в BetterHelp (несмотря на то, что она не является бесплатной) включает в себя доступ к психологам, имеющим лицензию на то, чтобы лечить вас с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. Откройте для себя ценность и облегчение, которое может дать общение в Интернете с консультантом BetterHelp.

источник: rawpixel.com

Если у вас есть вопросы об онлайн-терапии, напишите нам по адресу [email protected]. Эти сеансы можно проводить в уединении вашего собственного дома или в любом другом месте, где вы чувствуете себя в безопасности, чтобы рассказать о личных или взаимоотношениях.Ваши сеансы безопасны и конфиденциальны, и вы можете быть уверены, что ваша информация защищена нашим уведомлением о конфиденциальности. Избавьтесь от неудобных посещений офиса или бесплатных групп поддержки, поговорив с консультантом наедине с помощью планшета или смартфона.

Онлайн-терапия с BetterHelp

Все профессионалы BetterHelp являются лицензированными терапевтами. Чтобы получить лучший опыт, вам нужно поговорить с квалифицированными терапевтами, а это означает, что человек имеет лицензию и обучен в этой области и может обеспечить превосходное лечение психического здоровья.Кто бы не хотел получать лучшую онлайн-терапию? Это то, что BetterHelp стремится предоставить, а не бесплатные группы поддержки, призванные помочь людям с тревожной депрессией или другими проблемами.

Профессиональные терапевты BetterHelp имеют лицензию и имеют опыт лечения таких же людей, как и вы, посредством терапии; они не добровольцы, предлагающие бесплатную эмоциональную поддержку. Их степени варьируются от психологов (Ph.D. / PsyD), лицензированных клинических социальных работников (LCSW / LMSW), консультантов по вопросам брака и семьи (LMFT) и LPC.В зависимости от ваших потребностей вы можете найти поставщика психиатрических услуг, который их удовлетворит. Все провайдеры BetterHelp имеют степень магистра с опытом работы в этой области более 2000 часов.

BetterHelp предлагает различные варианты доступного консультирования с лицензированным терапевтом; независимо от того, есть ли у вас медицинская страховка для традиционной терапии. Стоимость колеблется от 40 до 70 долларов в неделю. Счет за подписку выставляется один раз в месяц. Плата за онлайн-терапию разумна по сравнению с традиционной личной терапией.Наше приложение предлагает сеансы чата, видеосеансы и неограниченный обмен сообщениями.

Узнайте, как наши лицензированные и профессиональные консультанты могут вам помочь!

Начало работы — доступное консультирование с BetterHelp. источник: pexels.com

Какие бывают виды терапии?

Есть много различных форм терапии, которые можно попробовать с лицензированным терапевтом; что отличается от присоединения к бесплатным группам поддержки. Например, когнитивно-поведенческая терапия — это эффективная форма лечения психического здоровья, которую вы можете попробовать; даже если у вас нет медицинской страховки.Это работает для людей, которые управляют такими состояниями, как депрессия, тревога, биполярное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия может лечить другие психические расстройства, такие как расстройства пищевого поведения. Когда вы впервые встречаетесь со своим консультантом, вы можете обсудить, какие существуют варианты лечения онлайн-терапии и что лучше всего подходит для вас. Когнитивно-поведенческая терапия — это один из методов, которые вы можете попробовать, и их гораздо больше. Как и в случае с личной или традиционной терапией, есть много способов получить помощь с помощью онлайн-терапии.Например, вы можете получить помощь с тревогой, которая будет отличаться от когнитивно-поведенческой терапии. На ваших консультациях можно использовать экспозиционную терапию или психодинамическое лечение. Это зависит от того, в чем они разбираются, и от того, что вам удобно во время лечения. Специалисты в области психического здоровья в BetterHelp обладают разным опытом. Когда вы зарегистрируетесь, вы заполните анкету онлайн-терапии, чтобы определить, в чем заключаются ваши потребности в консультировании.

Где можно найти качественную доступную терапию / консультацию?

Существует множество способов получить доступ к онлайн-терапии, независимо от того, работаете ли вы с кем-то в частной практике или через Интернет.BetterHelp предлагает качественные сеансы терапии, и вы можете сразу же начать общение с лицензированным специалистом. Очень важно найти поддержку для снятия тревоги, стресса, депрессии и проблем в отношениях. Использование BetterHelp стало проще, чем когда-либо, поскольку вы можете получить доступ к своим сеансам терапии через устройства iOS или Android. Немедленно начните общаться с консультантом, чтобы начать свой путь роста и улучшения психического здоровья!

Как я могу записаться на онлайн-терапию?

Записаться на сеанс онлайн-терапии так же просто, как создать новый адрес электронной почты и войти в систему, чтобы начать общение.Имеется лицензированный консультант, который обсудит с вами ваш жизненный опыт с помощью видеочата, текстового чата или обмена текстовыми SMS-сообщениями (текстовый чат) прямо на ваше мобильное устройство. Консультанты BetterHelp — это эксперты, помогающие клиентам облегчить симптомы тревоги, стресса и негативные последствия психических расстройств с помощью онлайн-терапии. Лицензированные специалисты BetterHelp придерживаются строгой политики конфиденциальности, которая защищает вашу конфиденциальную информацию. Эта политика конфиденциальности гарантирует, что все сеансы между вами и вашим лицензированным консультантом останутся конфиденциальными.BetterHelp предлагает доступные планы ежемесячных платежей. После того, как вы зарегистрируетесь на сайте, вам подберут онлайн-терапевта, который удовлетворит ваши потребности в течение 24-48 часов. Ваше психическое здоровье имеет решающее значение для вашего общего благополучия и качества жизни. Сеансы BetterHelp дают клиентам уникальную возможность открыть для себя пути роста под руководством сертифицированного профессионала. Получите первоклассное обслуживание, когда вы входите в систему, чтобы начать онлайн-терапию, когда вы знаете, что они заботятся о ваших интересах.Изучите новые стратегии выживания для достижения большего жизненного успеха с помощью текстового онлайн-чата со специалистом BetterHelp.

источник: rawpixel.com

Когда не подходит онлайн-терапия?

Помните, онлайн-терапия предназначена для лечения хронических симптомов психического здоровья. Если вы находитесь в кризисной ситуации, испытываете опасную для жизни ситуацию или у вас есть мысли о самоубийстве или суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. Вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Не ждите. Такая поддержка помогает смягчить последствия долгосрочных проблем с психическим здоровьем и не предназначена для замены неотложной помощи. Узнайте больше о других людях, чья жизнь стала лучше в результате улучшения психического здоровья с помощью онлайн-терапии — прочитайте полное исследование здесь. Присоединяйтесь к числу более миллиона человек, которые возвращаются к своим жизням, серьезно относясь к сохранению позитивного психического здоровья. ** Консультанты BetterHelp придерживаются строгой политики конфиденциальности, и ваша информация остается конфиденциальной между вами и вашим терапевтом в соответствии с законом о конфиденциальности HIPAA.

Отзывы консультанта

«Я скептически относился к этому типу консультирования, но Лия с самого начала дала мне уверенность в себе своим прямым профилем, вдумчивыми вопросами и быстрыми ответами. Я чувствую, что она искренне сочувствует моей ситуации, но также требует от меня ответственности за поиск решений».

«Коул отлично подходит для меня в качестве консультанта. Он практичен и ничего не приукрашивает. Он быстро определил для меня эмоциональную проблему, что позволило мне продолжить ее самостоятельное исследование, а также использовать практические приемы он предложил.Просто дать ему имя было чрезвычайно полезно! Он отвечает, когда я не отвечу через пару дней, и держит меня на пути к моей цели. Онлайн-формат соответствует моей доступности. Я очень ценю стиль общения, предложения и неизменную поддержку Коула ».

Заключение

Узнайте больше об услугах BetterHelp, консультантах и ​​о том, кто мы такие, или просмотрите наши часто задаваемые вопросы и бесплатные статьи о психическом здоровье, посетив нас в Интернете. Найдите BetterHelp в социальных сетях, таких как Pinterest, Instagram, LinkedIn, Facebook, Twitter.Свяжитесь со специалистом BetterHelp по адресу [email protected] или поговорите со своим терапевтом сегодня, чтобы он позаботился о вашем психическом здоровье.

Познакомьтесь с некоторыми из наших консультантов:

Доктор Томека МакГи

Лицензирование: LPC, NCC, GCDF

Специальности: Стресс, тревога, проблемы во взаимоотношениях, горе

Годы опыта: 10 лет

Грегори Гомес

Лицензирование: MA, LMFT, LPCC

Специальности: Зависимости, ЛГБТ, проблемы во взаимоотношениях, Депрессия

Годы опыта: 5 лет

Ким Дитон

Лицензирование: LCSW

Специальности: Стресс, тревога, проблемы во взаимоотношениях, травмы и жестокое обращение, депрессия

Годы опыта: 25 лет

Жаклин Сеттье

Лицензирование: LPC, LMHC, LPC-MHSP

Специальности: Семейные конфликты, травмы и жестокое обращение, проблемы воспитания, самооценка, преодоление жизненных изменений

Годы опыта: 7 лет

Ребекка Зеленый

Лицензирование: LCSW, MA

Специальности: Зависимости, ЛГБТ, Семейные конфликты, Травмы и жестокое обращение, Самоуважение, Трудности в карьере, Биполярное расстройство

Годы опыта: 13 лет

Бесплатное онлайн-консультирование и терапия

Ищете бесплатные онлайн-консультации и терапию?

Готовы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья и не знаете, с чего начать?
Многие из нас рассматривают бесплатные онлайн-консультации и терапию как вариант .Давайте разберемся, есть ли что-нибудь, что называется бесплатной профессиональной консультацией?
Сегодняшние онлайн-психологические услуги и онлайн-консультации психолога, оценка больше не ограничиваются четырьмя стенами кабинета вашего терапевта — теперь вы можете проводить онлайн-консультации и сеансы терапии. Вы можете связаться с сертифицированными психологами и консультантами в Интернете.
Давайте поговорим о наших лучших вариантах онлайн-консультирования и терапии.
В этой статье рассказывается о том, как работает бесплатная онлайн-терапия и почему она может быть не лучшим вариантом для вас.Манастха предоставляет доступные онлайн-консультации и терапию, и некоторые из пакетов предоставляют бесплатных и индивидуальных консультационных материалов.

Бесплатное онлайн-консультирование и терапия

Что это такое?

Онлайн-консультации и терапия делает услуги психического здоровья доступными для всех. С лучшим психологом и терапевтом можно легко общаться с помощью различных онлайн-средств, включая видео, текст, чат и телефон — это так же эффективно, как и личное консультирование.Люди могут использовать онлайн-службы психического здоровья, чтобы получить помощь в решении индивидуальных проблем, таких как депрессия, тревога, страх и фобии, негативное мышление, прошлые травматические воспоминания, навязчивые идеи и принуждение, проблемы брака и семьи, а также проблемы интимных отношений.

Посещение онлайн-психолога n теперь удобнее, чем обычное посещение кабинета, а также составляет небольшую часть стоимости традиционной терапии. Когда вы входите в сеанс конфиденциального онлайн-терапевтического консультирования, вы получаете цифровую связь с лицензированным и сертифицированным поставщиком психиатрических услуг.Мы в Mansatha предоставляем лучшие онлайн-консультации и терапию и связываем вас с обученным и очень опытным психологом и консультантом. В Интернете легко найти поддержку у обученных экспертов, специализирующихся на онлайн-консультировании. Общение с психологом онлайн так же комфортно и конфиденциально, как и любые другие средства. Ваше психическое здоровье чрезвычайно важно.

Стоит ли бесплатное онлайн-консультирование?

Вы можете спросить: «Есть ли такое бесплатное онлайн-консультирование и терапия? Как терапия может быть бесплатной? » Вы можете получить лечение психического здоровья бесплатно или за небольшую плату.Почему бы вам не захотеть получить бесплатное медицинское обслуживание бесплатно или за небольшую плату? Почему вам не нужна бесплатная услуга?

У вас могут возникнуть вопросы, и вы задаетесь вопросом, действительно ли можно получить бесплатную консультацию по психическому здоровью. Вы также можете сомневаться в ценности бесплатного или недорогого онлайн-сеанса психического здоровья по сравнению с платной услугой.

Существует множество веб-сайтов, которые предоставляют бесплатные онлайн-консультации, и мы не можем быть уверены в качестве услуг.

Психическое здоровье — это деликатная область, и нужно обязательно обращаться к правильной платформе, потому что неправильный совет может привести к катастрофическим и опасным результатам.Поэтому всегда ищите лучшие доступные варианты вместо самой дешевой или бесплатной онлайн-платформы для консультаций.

Манастха предоставляет самые профессиональные и лучшие онлайн-консультации в Индии, и вы можете связаться с лучшими психологами и консультантами.
Манастха предлагает два разных плана:

1. Prime Packages — Лучшие квалифицированные главные психологи с большим опытом и знаниями. Лучший опыт консультирования, который у вас может быть, если вы ищете самые лучшие и качественные терапевтические услуги в Индии и

1. Essential Packages — Самые доступные онлайн-консультации и терапия без ущерба для качества.Вас свяжут с обученными и сертифицированными психологами.

Если вы страдаете от приступов тревоги, депрессии или других изнурительных проблем с психическим здоровьем, ваша конечная цель — получить облегчение и изучить стратегии преодоления трудностей — прямо сейчас.
Вам не нужно платить большую сумму, чтобы посетить терапевта в его кабинете. Вы можете выбрать бесплатные варианты онлайн-терапии, чтобы у всех, страдающих психическими расстройствами, были равные шансы найти облегчение.

Есть бесплатных и доступные варианты онлайн-терапии, доступные одним нажатием кнопки онлайн.Люди, страдающие от проблем, связанных с психическим здоровьем, счастливы найти облегчение, когда они подключаются к своему виртуальному консультанту, чтобы обсудить соответствующие жизненные вопросы, связанные с семьей, ребенком, отношениями и личными проблемами в Интернете. Откройте для себя ценность и облегчение, которые может принести общение онлайн с терапевтом по манастхе (манастха не является бесплатным ресурсом).

Бесплатная онлайн-терапия консультационных сессий доступны для отдельных лиц, пар и групп, чтобы удовлетворить глобальные потребности тех, кто страдает от жизненных проблем, связанных с психическим здоровьем.Хотя онлайн-консультирование дешевле, чем традиционное индивидуальное консультирование, мы понимаем, что некоторые люди не могут позволить себе обращаться за онлайн-консультированием.

4 причины, по которым вам следует выбрать лучшие консультационные услуги, а не бесплатные консультационные услуги

1. Правильные услуги в области психического здоровья должны быть вашим приоритетом. Бесплатная или недорогая терапия не означает худшего качества обслуживания, но может быть неправильным выбором для вас. Всегда ищите то, что работает для вас, и всегда задавайте правильные вопросы, прежде чем начинать терапию.Это поможет вам определить, что вам нужно.
2. Знайте, кто может помочь вам наилучшим образом. Лучший психолог может не оказаться для вас подходящим психологом. Манастха подберет вам подходящего психолога в зависимости от ваших потребностей и требований. Это важная часть онлайн-консультирования и терапии.
3. Терапия может занять некоторое время. Иногда требуется много сеансов, чтобы увидеть какие-либо улучшения или изменения в вашей личной сфере психического здоровья.

   No related posts.