Книги по психологии отношений мужчина и женщина.
В книгах, посвященных психологии отношений, собраны издания с практическими рекомендациями, как привлекать достойных мужчин, быть любящей и любимой, создать крепкую семью и обрести гармонию в семейных отношениях. Авторы, среди которых Аллан и Барбара Пиз, Стив Харви, Алекс Лесли, Олег Рой, Мила Левчук, Юлия Ланске, Хелен Анделин, Саймон Оукс, пишут об особенностях восприятия одних и тех же вещей и явлений мужчинами и женщинами, помогают разобраться в этих особенностях, научиться применять в жизни техники и методики для работы над счастливой личной жизнью и уверенностью в себе.
Создание гармоничного брачного союза требует приложения усилий и наличия знаний о том, как строить взаимодействие между мужем и женой и при этом не «заходить на чужую территорию», позволять каждому оставаться собой и поддерживать теплые взаимоотношения с учетом личностных качеств, свойств, взглядов и предпочтений. Большую роль в этом играет момент знакомства, которому уделяется особое внимание.
Вы узнаете, где и как искать подходящего мужчину, как вести себя на первом и последующих свиданиях, о чем помнить в случае знакомства онлайн.
Вопросы привязанности, любви и доверия особенно пристально рассматриваются в изданиях серии «Меняй жизнь».
Это — отрасль психологических знаний, которая занимается изучением взаимодействия людей в разных сферах жизни. В рамках науки проводятся исследования межличностных, семейных, общественных, деловых и других видов отношений.
Каждый человек индивидуален: он имеет свой характер и темперамент, определенные условия развития, воспитания и образования — все это сказывается на его взаимодействии с другими. Чтобы оно было максимально эффективным, ученые специально разрабатывают рекомендации, практические советы, техники и методики, которые позволяют наладить контакты с любыми людьми.
В рамках научного познания проводятся исследования поведения человека в различных жизненных ситуациях, его реакции на поступки окружающих, восприятия невербальных сигналов, способности понимать и сопереживать собеседнику.
Изучая литературу по теме, можно научиться познавать других и себя, выстраивать крепкие отношения с партнером, достигать комфорта в общении, слышать и слушать других, правильно доносить свои мысли и чувства.Лучшие книги по психологии отношений
Взаимоотношения полов не теряют актуальности на фоне других проблем в современном обществе. Почему мы настолько разные, как разглядеть любовь, как быть счастливым в паре — этими вопросами задаются представители каждого поколения. Найти на них ответы или хотя бы понять направление действий поможет литература по психологии отношений.
«Мужчины с Марса, Женщины с Венеры» Джона Грея Классическое пособие американского семейного психолога и сексопатолога, которое уже стала своеобразной библией межличностного общения. Переведенная на 15 языков мира, она уже самим названием говорит читателю о том, насколько велика между нами пропасть и как много труда требуется, чтобы найти общий язык. На реальных повседневных ситуациях читатели смогут увидеть, как отличается восприятие разных полов в одних и тех же условиях, понять, что действовать нужно здесь и сейчас, чтобы менять свою жизнь к лучшему.
«Обещать — не значит жениться» Грега Берендта и Лиз Туччилло
Очередные отношения не складываются, а подруга раздражает количеством ухажеров? Авторы докажут, что это еще не конец. Как широко открыть глаза и перестать распыляться на неподходящих людей, как открыть сердце для настоящей любви и встретить того, кто заставит мир заиграть красками — все это вы узнаете из этого издания.
«Язык взаимоотношений. (Мужчина — женщина)» А. и Б. Пиз Семья писателей легко и доступно рассказывает об отличиях в мужском и женском мышлении. Как понять партнера, правильно истолковать его слова и действия и сохранить гармонию в семье — все это читатели узнают из этого шедевра.
Небольшой карманный справочник с легким искрометным юмором посвящен сильному полу, правилам общения и поведения с ним. Неопытные девушки и жены со стажем здесь почерпнут для себя много интересного, а герои узнают себя в описанных историях.
«Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет» Дин К. Делис и К. Филлипс.Каждый, кто хоть раз был влюблен, найдет себя в этих историях. Авторы детально описывают этапы развития отношений, возникающие сложности и пути их разрешения. Проверенные годами и тысячами пар шаги и приемы помогут возродить романтику и освежить супружескую жизнь, даже если она стала обыденностью.
«Пять языков любви» Гэри ЧепменаСемейный консультант и доктор философии сформулировал основные простые методы, которые помогут вам выражать свои чувства к близкому человеку. Книга вызвала много шума своим появлением и научила любить и быть любимыми сотни тысяч счастливых супружеских пар.
«Мужчина и женщина. Как понять друг друга» Вадим Короткий «Я не за такого выходила» или «Я женился на другой» — эти слова часто звучат в ссорах семей с небольшим стажем.
Практикующий психолог уверен, что развод в этой ситуации — далеко не лучшее решение, ведь идеальных людей не существует, и в следующий раз вы можете столкнуться с такими же сложностями. Литературный труд подробно описывает особенности мужского и женского взгляда на мир, учит идти на компромиссы и предостерегает от будущих ошибок молодые пары.
Книга писателя и философа, которую пользователи интернета давно разобрали на цитаты. Он пишет о том, что прекрасный пол нужно сначала любить, и только потом понимать. В большом и сложном мире именно две встретившиеся и создавшие что-то новое половинки являются чудом, заставляющим вращаться земной шар.
Классики не зря призывали бороться за счастье, ведь жизненные пути редко бывают прямыми и гладкими. Влюбляйтесь и будьте любимыми, а преодолевать вместе все трудности вам помогут психологические издания из каталога «Эксмо».
Книги по психологии отношений — ReadRate
Рейтинг опубликован 1 июля 2020 г.
Наливайте вкусный чай, устраивайтесь поудобнее и приготовьтесь к внимательному и вовлечённому чтению – сегодня сложная, но интересная тема. В этом рейтинге собрали книги по психологии отношений!
Отношения – тема, которая, пожалуй, интересна каждому. И тем, кто в данный момент одинок, и тем, кто ходит на бесконечные свидания в поисках «того самого» партнёра. Тем, что поклялся себе, что «больше никогда», тем, кто как раз только что влюбился и прямо сейчас украдкой поглядывает на экран телефона – не пришло ли заветное СМС. Тем, кто только начал строить совместную жизнь, тем, кто скоро сыграет свадьбу, и тем, чей свадебный день был много лет назад. В общем-то, все люди, вне зависимости от их социального статуса, ежедневно имеют дело с «отношениями» во всём их разнообразии. А уж когда речь заходит о романтической составляющей… что ж, тут без пары книг точно не разобраться!
Наша подборка книг по психологии отношений – это базовая книжная «скорая помощь» для всех, кто хочет понять тайный язык других людей.
Очень часто наши собеседники используют те же слова и выражения, что и мы, но вкладывают в них свой смысл, который от нас ускользает. Бывает, что мы буквально не понимаем других людей так, словно они говорят на иностранном или вообще инопланетном языке. Мужчины с Марса, женщины с Венеры – помните об этом? Кстати, книга с таким названием тоже попала в наш рейтинг лучших книг по психологии отношений. Это классика!
Вы встретите здесь труды практикующих психологов, мысли семейных психотерапевтов и, конечно, научные изыскания биологов и нейробиологов, которые доказывают, что многие поведенческие реакции человека ничем не отличаются от психологии животных. В общем, вас ждёт невероятно увлекательное чтение! Если читать внимательно, в конце концов вы наверняка станете лучше разбираться в том, что кроется в голове у других людей, и сможете построить более крепкие, гармоничные и спокойные отношения.
Изучайте подборку лучших книг про отношения, переносите описанные ситуации на реальную жизнь, пробуйте приведенные авторами техники, экспериментируйте… И перестаньте уже гипнотизировать телефон, он (или она) обязательно напишет.
ТОП 20 книг по психологии отношений в 2018 году
Отношения мужчины и женщины — тема парадоксальная. Вроде как, они не могут жить друг без друга, в то же время, мирно сосуществовать двум началам также сложно. Как найти идиллию, «золотую середину»? Об этом написано немало книг. Одни — дают полезные советы, другие — указывают на типичные ошибки и пути их преодоления, третьи книги, в свою очередь, позволяют взглянуть на отношения с противоположным полом под совершенно иным углом. Но, все книги по психологии отношений сводятся к одной цели — крепкий долговечный союз, где каждый партнёр умеет находить общий язык, принимать и уважать мнение своей половины. Вашему вниманию мы, Якабу, предлагаем лучшие книги по психологии отношений — ТОП 20 изданий, чтение которых позволит наладить личную жизнь и стать подкованным в «амурных» делах.
- Гэри Чепмен «Пять языков любви. Версия для тех, кто не состоит в браке»
Книга рассказывает о способах проявления любви, так называемых «языках любви», «синтаксис» которых каждая пара должна не только знать, но и уметь применить.
Это и тактильный контакт (один из главных способов почувствовать любовь), и слова (благодарность, похвала). Автор утверждает, что ключом к решению всех проблем является именно правильно подобранный язык любви. И в данном издании он поможет каждому в этом нелегком деле. Описывая реальные истории из собственного опыта, он пытается на примерах и ошибках других показать, как нужно выражать чувства, строить отношения с не равнодушными вам людьми, полностью реабилитировать даже те отношения, которые, казалось, вернуть в прежнее русло уже невозможно.
- Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»
Одна из самых востребованных книг об отношениях между мужчиной и женщиной, советы которой реально спасли не одну сотню пар. Господин Грей делает акцент на различиях между представителями разных полов. Благодаря данной инструкции можно не только улучшить отношения, но и узнать, насколько по-разному мужчины и женщины чувствуют, мыслят, ведут себя в той или иной ситуации.
Автор утверждает, что мы не просто разные, мы — с разных планет. И чтобы найти гармонию в отношениях, стоит освоить особый язык любви. Из этой книги о психологии отношений вы узнаете, как это сделать.
- Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Международный бестселлер. Дает возможность женщинам лучше понять мужчин и наладить с ними отношения. Если вы хотите больше узнать о психологии противоположного пола, тогда эта книга для вас. Здесь есть ответы на все актуальные вопросы, тревожащие женщин. Автор Стив Харви пытается побороть одну важную проблему, это, когда женщина обращается за советом к другой женщине. По его мнению, лучше понимает мужчину и ход его мыслей только другой мужчина. Автор представляет множество полезных советов с высоты собственного опыта, при этом книга не обделена юмором.
- Робин Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»
За годы длительной практики известный доктор-психотерапевт Робин Норвуд собрала десятки историй, некоторые из которых она рассказывает в этой книге, рассматривая причины, почему большинство женщин, ищущих любовь, часто наталкиваются на непонимание мужчин, их эгоцентричность и невнимательность.
По мнению автора, все проблемы родом из детства, ведь влияние окружения в значительной мере сказывается на будущем выбора партнера. Если любовь приносит страдания, боль, слезы, если вас «тянет» на плохих парней, если вас постоянно бросают и используют, не ценят вашу заботу, если вы чувствуете психологическое давление, но не можете покинуть своего партнера, тогда вы любите безумно. А от такой любви нужно бежать как можно дальше. Ведь любовь до умопомрачения — опасная болезнь. И путь к выздоровлению заключается в том, чтобы полюбить себя, найти группу поддержки, заняться саморазвитием и таки перестать контролировать мужчин. Как это сделать, вы узнаете из этой книги про отношения.
- Валентин Бадрак «Великие женщины великих мужчин»
Перед вами замечательный тренинг, в котором собрано более 50 историй женщин из семейной жизни, где они сами рассказывают насколько важно сформировать мощный ореол больших достижений своего мужа, тайно зажечь его жаждой триумфа и правильно организовать путь к успеху.
Это настоящий опыт обучающих взлетов и горьких падений многих известных людей (писателей, художников, гениев, диктаторов и др.), которые, так или иначе, повлияли на мировую историю. В данной книге проведен глубокий психологический анализ поведения женщин, их характеров и типажей. Смоделированные автором ситуации, будут поучительны не только для женщин, но и для мужчин. Читая книгу, можно научиться достигать больших высот.
- Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»
Он — свободолюбивый, она — хочет связать себя узами брака; он руководствуется логикой, она — это сплошная эмоция; он любит тишину, а она не может ее вытерпеть; он довольно быстро забывает обиды, а у нее феноменальная на это память. Мужчина и женщина, он и она — две противоположные индивидуальности, которые не могут жить друг без друга. В своей книге психолог Иота Тацунари, с помощью основных источников конфликта (их в книге 36), пытается показать, насколько в отношениях важно понимать партнера и всячески его поддерживать.
Эксперт по взаимоотношениям объясняет различные недоразумения между полами с научной точки зрения, формулирует фразы, способны сразу же погасить огонь конфликта. Подсказывает, как себя вести и что говорить, чтобы избежать ссор и сохранить любовь.
- Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»
Хочешь заставить мужчин мечтать о тебе и млеть от одного только взгляда? Завоевать уважение, и никогда в них не разочаровываться? Надев кольцо, иметь счастливый брак и завтрак в постель? Из этой книги про отношения можно узнать, как со временем достичь всего желаемого. Книга содержит 12 мощных приемов, так называемых — «сил», применяя которые, любая женщина будет всецело контролировать свои отношения. По утверждению автора, силы эти заложены природой в каждой женщине, и ими надо научиться пользоваться. Только так можно предстать перед миром другой, раскрыть собственные природные способности и почувствовать себя желанной женщиной.
- Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»
Руководствуясь собственным опытом, немалой базой знаний психологии и реальными эпизодами из жизни, автор написал действенную методику, позволяющую изучить подробный анализ мыслей, чувств и поступков, разных по возрасту мужчин. Психолог поднимает интересные вопросы психологии мужчин и дает возможность разобраться в их поведении, нарисовать причинно-следственную связь. Изучив данное руководство, как женщина, так и мужчина, смогут пройтись по самым сокровенным уголкам своей души. Разобраться в себе, прошлом и будущем.
- Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»
Это одна из немногих действительно эффективных книг о взаимоотношениях, тех психологических и физиологических различиях, которые делают нас такими разными, но одновременно такими неповторимыми. Аллан и Барбара Пиз делятся полезными советами, как избежать конфликтов, настроить взаимоотношения в семье на правильный градус.
Помогут преодолеть любые проблемы и конфликты. Все рекомендации простые, жизненные, и потому действенны.
- Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером»
Уникальное издание-тренинг, рассказывающее о четырех женских судьбах, их семейных отношениях и денежном положении. Всех их объединяет единое желание — сделать своего мужа успешным «завоевателем мира», зарабатывающим миллионы. Сюжет книги прост: каждый месяц (в течение года) эти женщины собираются в одном месте, дабы, руководствуясь советами госпожи Ренар, таки реализовать свои помыслы. Как они это делают, их секреты, полезные рекомендации и правила как раз и раскрывает данная книга психология отношений. По завершению книги, главные персонажи произведения изменят к лучшему не только своих мужей, но и трансформируются сами. Сделаете то же самое?
- Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»
Книга дает возможность почувствовать себя наблюдателем различных ситуаций, которые, так или иначе, случаются в жизни каждого.
Лиза Бурбо показывает яркие примеры того, как разные люди дошли до невероятных результатов, благодаря любви, принятию себя и других. Книга построена в форме вопрос-ответ, которые психолог задает супружеской паре. В процессе чтения можно наблюдать за кардинальными изменениями каждого участника диалога, в итоге они становятся совсем другими, более близкими друг к другу. Обретают доверительные семейные отношения. Отличный пример для подражания! Читая книгу, каждый для себя может понять разницу между смирением, покорностью и принятием, а также прояснить различные виды любви (родительская, дружеская, тоталитарная и страстная).
- Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей»
Очередная книга о 7 навыках от гуру психологии, Стивена Кови. Автор излагает простые правила использования его концепции, которая, безусловно, пригодится каждой семье. Различные проблемы автором разбираются подробно и с четкими советами, что, безусловно, поможет в налаживании внутренних отношений, разрешению семейных конфликтов.
- Ванесса Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»
Издание всецело посвящено актуальной сегодня теме общения. К сожалению, далеко не каждый человек может назвать себя идеальным собеседником, или похвастаться быстрым обретением новых знакомств, деловых партнеров или просто обычных друзей. Благодаря практическим советам автора, можно легко и просто завоевать новых знакомых, воздействовать на окружающих, в целом — изменить этот мир. Склонить его к себе, в свою пользу. Безусловно, книга стимулирует к действиям, а имеющиеся упражнения еще и отлично тренируют коммуникативный навык!
- Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»
Эмоциональный конфликт является самым опасным, он вспыхивает внезапно и погасить его не так уж просто. Чаще всего он случается в семье, а также на религиозной и национальной почве.
Книга известного психолога Шапиро базируется на современной конфликтологии, психологии, социологии, и утверждает, что любой жизненный спор вполне преодолим. С помощью этой книги вы освоите интерактивный пошаговый метод его урегулирования, познакомитесь с уникальными стратегиями, позволяющими разрядить, перевести в спокойное русло любую конфликтную ситуацию.
- Джозеф Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами»
Кто такой нарцисс? Это эгоцентрическая личность, которая полностью сконцентрирована на себе. Она является жестоким манипулятором, способным пойти на все ради популярности. Человека с натурой нарцисса достаточно сложно распознать, а делать это буквально необходимо. Ибо такие люди несут достаточно высокую опасность. Джозеф Бурго излагает наиболее распространенные поведенческие модели нарциссов разных типов, от моралиста и мстителя до провокатора. Дает дельные рекомендации, как защититься от них — этих коварных самовлюбленных эгоистов.
Если взять лучшие книги по психологии отношений, то эта основательно изучает феномен нарциссизма, от причин возникновения данного диагноза, и заканчивая методами, которые человек с таким свойством характера влияет на окружающих.
- Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»
Известный немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст рассказывает, что именно может помешать счастью в отношениях, как не повторять одни и те же ошибки со своим партнером, и почему поиски идеала тщетны, если не любить самих себя. Книга построена на личном опыте тех пар, которым автор уже помог. Потому, читая ее, вы окончательно разберетесь в том, что и когда пошло не так в отношениях, наконец-то посмотрите в глаза собственным страхам и фобиям. Сможете искренне и откровенно поговорить с вашей второй половинкой, найти общий язык и завязать крепкие узы взаимопонимания.
- Джон Грэй «Рецепты счастливых отношений»
Хотите освободиться от морального истощения? Решить сложные жизненные конфликты? Узнать, как по-настоящему любить себя и в дальнейшем улучшать любые другие типы отношений с разными людьми? Ответ вы узнаете из этой книги об отношениях.
Данный материал изобилует полезными упражнениями, техниками, методами и советами на тему укрепления отношений, изменения жизни к лучшему. Действенные практики, легко применимы в жизни, и такие, с которыми любовь, страсть, взаимопонимание между двух начал, мужчиной и женщиной, никогда не утратят начальной силы.
- Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»
Если вы не знаете, где еще искать холостого мужчину, привлечь его внимание, понять, что это именно тот — единственный — эта книга вам в помощь. Желаете узнать секреты красоты, научиться выглядеть божественно, а не как «охотник» на мужчин? Тем более, читайте данную работу. Автор излагает полезную информацию, после прочтения которой, вы станете более смелой, сможете запросто найти мужчину и создать с ним крепкие отношения. Такие, которые не будут подвластны оскорблению, недоразумению, лжи, ссорам, измене и прочим возможным проблемам.
- Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Женщина. Руководство для мужчин»
Какова природа женщины? Чего она хочет? Как ее понять? Какие мужчины нравятся женщинам? Как удовлетворить женщину? Как любить женщину от рождения общих детей и до глубокой старости? Если подобные вопросы вам интересны, читайте эту книгу-откровение. Авторы излагают только научно доказанные факты, зная которые, можно лучше понять женщин, следовательно, научиться делать их счастливыми. Не без доли юмора рассказывают жизненные истории, которые могут послужить хорошим примером для налаживания прочных семейных отношений.
- Илсе Санд «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить»
Книга-кладезь полезных советов и идей для всех, кто время от времени испытывает эмоциональный страх перед отношениями. Из книги вы узнаете о различных видах и стратегиях бессознательного отчуждения от людей, почему так происходит, и как с этим бороться.
Научитесь защищаться от безумного мира и собственных волнений, дабы начать жить счастливо и полноценно.
[irp posts=»18462″ name=»10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг»]
[irp posts=»24657″ name=»Любит – не любит: 25 книг о непростых отношениях»]
ТОП-10 книг по психологии отношений между мужчиной и женщиной в 2018 году
Люди часто задумываются над вопросом взаимоотношений между полами. Одних близкие отношения пугают, другие знают в них толк, третьи же просто являются пассивными зрителями. Но давайте посмотрим правде в глаза, почти для каждого человека создать прочные семейные отношения — это одна из важнейших целей жизни. В настоящее время исследования психологии отношений между мужчиной и женщиной набирают обороты. Следовательно, появляется много интересных книг на эту тему. Ценные рекомендации, поучительные наставления, тренинги и тесты — все это вы найдете, прочитав книги про отношения между мужчиной и женщиной.
1.
Дебра Оливье «Що відомо француженкам: про кохання, секс й інші приємні речі»
Кто лучше всех в мире умеет «завязывать платки»? Кто может обычный процесс приготовления и употребления пищи поставить на одну ступень с искусством? Кто является законодателем почти всех модных тенденций и кто умеет любить естественно, легко и непринужденно? Конечно, это француженки! Об их элегантности, изяществе, особенной жизнерадостности ходят легенды. Американка Дебра Оливье исследовала образ жизни француженок и нашла источники их вдохновения, уверенности в себе. А скорее даже не уверенности, а просто легкого отношения к окружающему миру. Секс и еда, дружба и предательство, деньги и любовь, решение бытовых вопросов, психология и предпочтения, мода, общение, а главное — искусство жизни! — все эти темы автор раскрывает в своей интерпретации, а также с точки зрения известных исследователей культуры и быта Франции.
2.Михаил Литвак «Мужчина и женщина»
Подборку лучшие книги по психологии отношений мужчины и женщины продолжает работа известного психолога и психотерапевта о главных этапах, правилах создания счастливого и долговечного союза между полами.
Со всеми его недоразумениями, конфликтами и прочими мелочами. Да, мы очень разные, но всегда найдутся точки соприкосновения. Да, очень много проблем на пути к красивой жизни с любимым спутником или спутницей, но их все можно легко решить. Автор в этом убежден. После прочтения этой книги об отношениях мужчины и женщины, каждый сможет наконец-то откинуть от себя множество комплексов и страхов. Научится находить общий язык со своей второй половинкой, лучше понимать ее, станет более успешным и счастливым в любовных делах.
3.Елена Антонович «Ошибки любви, или 10 способов испортить отношения с мужчиной»
Как известно, любовь — это танец для двоих. Следующая книга от психолога с двадцатилетним стажем работы, проливает свет на ее особенности, автор пытается ответить на наиболее острые вопросы относительно взаимоотношений с противоположным полом. Каким мужчинам нельзя доверять, какие ошибки женщин ведут до окончания отношений, как отличить любовь-фальшивку от реальных чувств, и самое главное — как найти и сохранить истинную любовь? В книге вы познакомитесь с жизнью многих пар, истории которых имели счастливый конец.
4. Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»
Если вам интересна психология отношений между мужчиной и женщиной, книги на данную тему стоит начинать именно с этого материала! Психологический постулат делает акцент на различиях между представителями разных полов, понимая которые, можно не только улучшить свои отношения со второй половиной, но и понять, насколько по-разному мы, «Инь и Янь», чувствуем, думаем и ведем себя в той или иной ситуации. Автор утверждает, что мужчина и женщина настолько разные, что есть ощущения, что они с разных планет. И чтобы найти золотую середину в отношениях, нужно освоить особый язык любви. Как это сделать? Данная книга в этом поможет.
5. Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»
Мужчина и женщина, он и она — две противоположные индивидуальности, два полюса, которые не могут жить друг без друга. Он — желает жить свободно, но она хочет замуж; он руководствуется здравой логикой, она же — сплошная эмоция; он любит тишину, а она не может ее выдержать; он быстро забывает обиды, а у нее феноменальная на это память.
С помощью основных источников конфликта (а их в книге 36), автор пытается показать, насколько важно в отношениях понимать своего партнера и всячески его поддерживать. Формулирует фразы для «нее и него», способные погасить огонь споры. Более того, из конфликтов и ссор получить исключительную пользу! Как оказалось, далеко не каждый спор — это конец отношений. Сомневаетесь? Японский бестселлер вам это докажет.
6. Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»
Эффективная книга об искусстве взаимоотношений, о психологических и физиологических различиях, которые делают нас такими разными, и, одновременно, такими уникальными. Из книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной вы сможете для себя взять массу полезных советов, как избежать конфликтов и настроить семейные отношения. Все рекомендации простые, жизненные, безусловно, не будут лишними для налаживания гармоничных, счастливых семейных отношений.
7.Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Женщина.
Руководство для мужчин»
Как понять женщину, какова ее природа, чего она хочет и какие мужчины ей нравятся? На эти и многие другие вопросы можно легко найти ответы, прочитав лучшие книги по психологии отношений мужчины и женщины. Данное издание одно из таковых. Своеобразное откровение о женской натуре для мужчин предлагает научно доказанные факты, которые позволят понять женщин, следовательно, научиться делать их счастливыми. В издании не без доли юмора описаны жизненные истории, подается емкий список рекомендаций и ценных советов для тех, кто интересуется взаимоотношениями полов и семейной психологией. После каждого раздела есть краткое резюме с выводами, позволяющее лучше усвоить рассмотренные вопросы.
8. Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»
Эмоциональный конфликт является наиболее опасным видом ссор. Он вспыхивает внезапно, и сложно поддается управлению. Чаще всего такая ссора возникает на почве семейных недоразумений, различных «офисных» ситуаций, а также как столкновение противоречий религиозного и национального характера.
Книга известного психолога базируется на современных исследованиях в области конфликтологии, психологии и социологии. Позволяет освоить интерактивный пошаговый метод урегулирования спора, познакомиться с уникальными стратегиями разрядки и упорядочения напряженных ситуаций. Из книги про отношения мужчин и женщин также можно узнать об улаживании споров на международном дипломатическом уровне.
9.Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»
Как известно, принятие — это ключ ко всем дверям, именно на этом чувстве и строится счастливые взаимоотношения. Лиз Бурбо изображает реалии своих пациентов, которые благодаря любви к себе и другим добились невероятных результатов. Анализируя поведение супружеских пар, автор показывает, как со временем они переосмысливают себя, свои отношения. И в итоге, становятся другими — более доверчивыми, открытыми друг к другу, а их отношения — светлыми и крепкими. Из книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной можно понять разницу между смирением, покорностью и принятием, а также прояснить для себя различные виды любви (родительская, дружеская, тоталитарная и страстная) и особенности сбережения ее непоколебимости.
10.Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Международный бестселлер поможет женщинам лучше узнать мужчин, следовательно, наладить с ними отношения. Здесь есть ответы на тревожащие сердце и душу «амурные» вопросы. Из книги о взаимоотношениях мужчины и женщины становится понятно: автор против того, чтобы искать подсказок относительно любви у подруг. Почему? По его мнению, лучше понимает мужчину, ход его мыслей только другой мужчина. С высоты собственного опыта Харви дает массу полезных советов, безусловно, работающих в жизни, способных решить самые сложные проблемы взаимоотношений. К тому же, книга не лишена юмора, потому читается на одном дыхании.
Лучшие книги об отношениях
Лучшая книга об отношениях — та, которая не только даст дельный совет, не только поможет усмирить/помириться/найти общий язык, но и поможет понять себя. InStyle выбрал несколько таких работ, и каждая способна сделать ваши отношения чуть более ясными.
«7 навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови
Написанная с применением тех же принципов, что уже встречались в другом бестселлере Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», книга задействует личный опыт автора, а также чужие истории для наглядной иллюстрации каждого тезиса. Кови внятно и подробно указывает, как работают его идеи и, главное, как их применять на практике. Впрочем, основной постулат известен всем и каждому — отношения есть труд, семейная жизнь требует внимания к другим. Проще говоря, не нужно быть эгоистом. И все получится. Лучшие книги по психологии отношений всегда рассказывают об очевидном, не так ли? Вопрос в том, как именно они об этом говорят.
«Когда главным источником счастья для вас становится счастье других, значит, в своем образе мышления вы перешли от «я» к «мы». И это меняет все: вы по-другому начинаете решать проблемы, в ином свете видите благоприятные возможности.
Но такой переход возможен лишь тогда, когда семья становится для вас главным приоритетом. Очень часто брак означает не более чем совместное проживание двух людей под одной крышей, потому что перехода от «я» к «мы» не произошло».
«Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор», Тацунари Иота
В этой книжке, ставшей бестселлером у себя на родине в Японии, Иота, профессиональный эксперт по коммуникациям, выводит аж 36 ключевых причин межполовых конфликтов. И не просто выводит, а поясняет их с позиций науки, а главное — дает рецепты решения этих конфликтов. Воистину бесценное пособие для того, чтобы жить в мире со своей половиной, книга Тацунари Иота достойна быть включенной в топ лучших книг об отношениях.
«И мужчина, и женщина солидарны в своем желании быть любимыми. Но они по-разному представляют себе любовь и свою роль в ней. Говоря в двух словах, он хочет стать первым, а она — единственной.
«Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви
Харви — известный в Штатах комик, он вел собственное радиошоу, засветился в популярном реалити-шоу «Короли комедии. Значит ли это, что Стив ничего не смыслит в природе человеческих отношений? Нет, не значит. Способен ли он убедительно и ясно излагать свои мысли? Да, способен. Открыв талант рассуждать, говорить о важных вещах не только ради смеха, Харви набил руку сначала в радиоэфире, а затем взялся за писательство. В его книжках все довольно просто. Например, так:
«— Мальчики сожительствуют — мужчины создают семьи.
— Мы очень простые люди: если нам нравится то, что мы видим, мы идем к этому.
При этом Капитан Очевидность Стив Харви, будучи комиком, выражается порой смешно и, что важнее, остроумно. Допустим, так:
«— Я часто в шутку говорю, что женщина сможет почувствовать себя по-настоящему удовлетворенной, только когда у нее будут четыре разных мужчины — старик, пугало, половой гигант и гей».
Вроде бы банальности, но все по делу. Интересно, увлекательно и небесполезно. С другой стороны, не такими ли должны быть лучшие книги про отношения?
«Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский
Лабковский убежден, что идти на компромиссы в отношениях — значит ломать себя. Все должно быть естественно, в радость и без «через колено». Звучит ободряюще и сильно мотивирует. Главное — сохранить запал как можно дольше после прочтения книги Лабковского. Чтобы решиться и стать счастливым без всяких «но».
«Важно, чтобы вам абсолютно все нравилось в человеке и вам с ним было хорошо. Лучше, когда вы оба больны, но вас все устраивает, чем, когда все здоровы, и никого ничего не устраивает. Как только что-то идет не так, вам приходится терпеть, страдать, выяснять отношения — это невроз. Это нездоровые отношения. Если вы человеку говорите, что вам что-то не нравится, но ничего не меняется, не нужно говорить ему об этом еще раз — это жесткое правило. Предостречься от невротиков невозможно, но если он невротик, то главное, чтобы ваши неврозы совпадали. Он разбрасывает носки, вас это бесит. Начните разбрасывать свои носки — все, уже никого ничего бесить не будет. Единственное, чего вы не можете, — это терпеть, не можете вздыхать и собирать его носки. Нельзя. Или вы это принимаете, или он уже не ваш муж. Там нет золотой середины, которая является залогом кардиозаболеваний».
«Пять языков любви», Гэри Чепмен
Чепмен — консультант по проблемам брака.
«Приучитесь ежедневно беседовать с супругом. Пусть каждый расскажет хотя бы о трех происшествиях, которые случились за день, и поделится своими чувствами. Я называю это «обязательный минимум». Начните с него, и через несколько месяцев, а может, и недель вам будет намного легче беседовать друг с другом».
«Язык взаимоотношений мужчина/женщина», Аллан и Барбара Пиз
Австралийские психологи, супружеская пара Пиз, семь лет возились с разными исследованиями, посвященными эволюции человека. Идея была проста и благородна — понять, как всю эту информацию применить с пользой для отношений полов.
«Книга посвящается всем мужчинам и женщинам, которым случалось рвать на себе волосы в два часа ночи, взывая к своему партнеру: «Почему ты меня не понимаешь?» Взаимопонимание исчезает, потому что мужчины никак не возьмут в толк, почему женщина не ведет себя как мужчина, а женщина ждет от своего партнера поведения, копирующего ее собственное», — пишут авторы во вступлении.
Их работа и вправду достойна как минимум внимания — это не простое бла-бла-бла, а основательный труд, умно и легко написанный, в котором толковые соображения и выводы соседствуют с увлекательными историями из жизни.
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй
Супербестселлер, чье название само по себе стало мемом (афоризмом, брендом — называйте как хотите). Его можно обнаружить в другом бестселлере, «Дневник Бриджит Джонс», оно дало имя многочисленным семинарам на тему отношений полов, бродвейскому шоу, путеводителям, марке одежды и даже заправке для салатов.
Чем вызван такой успех книжки Грэя? Одним простым — и главным — тезисом. Он не ищет сходства между полами, а делает акцент именно на различиях. Мужчины и женщины — существа с разных планет — эта нехитрая и вроде бы очевидная мысль позволила Джону продать 15 миллионов экземпляров. Вот что значит правильно и точно формулировать.
«Женщины довольно часто могут «читать мысли» других женщин, потому что они очень похожи. Точно так же и мужчины могут точно «прочесть» мысли других мужчин. Но когда и мужчины, и женщины пытаются читать мысли друг друга, неприятностей не миновать».
Читайте также: Мотивирующие книги для женщин
Лучшие книги про отношения между мужчиной и женщиной
@comely.way, @mvb
К замужеству можно относиться по-разному, но определенная степень подготовки здесь не помешает. Именно в книгах о психологии, взаимоотношениях и саморазвитии вы найдете те ключи, которые позволят открыть все двери в счастливую семейную жизнь, наполненную гармонией, любовью к себе и своему избраннику.
Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Стив Харви, ведущий суперпопулярной в США передачи о взаимоотношении полов, прямо и подробно отвечает в этой книге на вопросы, которые так давно нас мучают: что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения?
Зачем читать? Чтобы лучше понимать мужчин и способы выражения их любви. После прочтения книги вы пересмотрите свои взгляды на отношения полов.
@jenniferstenglein, @minamarlena
Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику»
Книга представляет собой своеобразное исследование автора, в котором он раскрывает перед читателем пять способов подарить близкому человеку свою любовь и поделиться с ним теплыми чувствами. Автор книги дает дельный совет о том, что влюбленные должны слушать не только собственное сердце, но и постараться понять и услышать партнера.
Только тогда он сможет почувствовать ваши любовные посылы, и вы избавитесь от ощущения черствости с его стороны.
Зачем читать? Вы научитесь понимать язык вашего партнера, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят.
@aloeveraphotography
Сью Джонсон «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.
Зачем читать? На страницах пособия изложены методики, благодаря которым вам и вашему партнеру удастся прожить долгую и счастливую жизнь.
@mvb
Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
С помощью этой книги вы освоите практическую сторону решения проблем, возникающих из-за непонимания непреодолимых различий между мужчинами и женщинами. Вам предлагается не просто теоретический анализ психологии этих различий, но также и практическое учебное пособие по созданию и поддержанию таких взаимоотношений, которые по праву смогли бы называться любовью.
Зачем читать? Книга помогает найти понимание и принять друг друга, несмотря на разность в мыслях, чувствах, поведении, дает возможность развить или спасти отношения.
@mvb, @endlesslyloveclub
Эрих Фромм «Искусство любить»
Одна из самых известных работ Эриха Фромма – «Искусство любить» – посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь.
Действительно ли любовь – искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение? Для большинства проблема любви – это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…
Зачем читать? Чтобы понять, действительно ли вы умеете любить.
@minamarlena
Колин Типпинг «Радикальное Прощение»
Более чем вероятно, что эта книга изменит вашу жизнь. Она поможет вам полностью пересмотреть свои взгляды на собственное прошлое и настоящее. В отличие от других форм прощения, истинное прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно. После этого вы можете отказаться от роли жертвы, распахнуть свое сердце и повысить уровень жизненных вибраций. Предлагаемые здесь простые и доступные методы помогут вам избавиться от эмоционального груза прошлого и ощутить радость полного приятия всего, что приносит жизнь. В результате вы станете намного счастливее, сильнее и свободнее.
Зачем читать? Для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации.
@maleyphoto
12 книг о психологии счастливых отношений
Воскресенье – отличный день для того, чтобы провести его с семьей. Пожелать друг другу доброго утра нежным поцелуем. Вместе позавтракать за столом, накрытым с любовью.
Прогуляться в парке, держась за руки. Посидеть в обнимку у телевизора. Помочь любимому человеку с домашними делами. Выбраться из дома на романтический ужин в любимый ресторан.
Удивить друг друга милыми и приятными пустячками. Вновь признаваться в любви, как в первый раз. Провести рядом целый день.
Отличный летний выходной – ближайшее воскресенье, 8 июля, станет еще более радостным, потому что это День семьи, любви и верности.
Относительно молодой праздник появился в календаре в 2008 году и приурочен ко Дню покровителей семьи и любви Петра и Февронии.
Новую праздничную дату оценили и с удовольствием празднуют
множество счастливых супружеских пар нашей страны.
Только сказки кончаются пышными свадьбами – в реальной жизни днем бракосочетания все только начинается.
Совместный быт в новом статусе, тонкости ведения общего бюджета, сходство и непохожесть двоих людей, которые теперь делят друг с другом и квадратные метры, и сутки напролет.
Романтика после свадьбы так тесно переплетается с прозой жизни, что это может стать настоящим испытанием для молодой семьи. И конечно, любящие друг друга люди задумываются о том,
чтобы продлить радость совместного существования на долгие годы.
Чтобы любовная лодка не разбилась о быт, требуется немало усилий. Потому что над отношениями нужно работать. Но это по-настоящему приятная работа,
ведь ценность ее не описать словами: мы стараемся ради любви. Ради того, чтобы самый дорогой на свете человек оставался счастливым. И это возможно.
Сегодня семейная библиотека пополнилась дюжиной отличных книг, которые помогут нам оставаться вместе, несмотря на различия и обстоятельства.
Их авторы – психологи и психотерапевты, а герои – семейные люди и люди, создающие отношения. Опыт которых поможет нам избежать ошибок или исправить их с минимальными последствиями.
Чтобы тепло домашнего согревало семью долгие годы.
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Джон Грэй
Многолетний хит о непохожести мужчин и женщин, которых тянет друг к другу. Книга, изменившая к лучшему судьбы великого множества людей. Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди – мы с разных планет. И эта книга поможет каждому и каждой найти и освоить общий язык. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях.«Любовь, любовь, любовь: О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»
Лиз Бурбо
По всему миру продано более 3 миллионов экземпляров этой книги.
Не совсем обыкновенной книги, построенной на беседах с реальными людьми и их историях – грустных, смешных и трагических.
С увлечением наблюдая за развитием героев, вы увидите, к каким невероятным результатам приводит истинная любовь и приятие. Вы сможете понять разницу между приятием,
смирением и покорностью и узнаете о разных сторонах любви – родительской, дружеской, собственнической, любви-страсти и безусловной любви.«Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику»
Гэри Чепмен
Еще один бестселлер на актуальную тему: о том, как по-разному проявляется любовь. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: Слова поощрения; Время; Подарки; Помощь; Прикосновения. Вы стараетесь показать супругу, что любите его, а он как будто ничего не замечает. Может быть, вы просто говорите на разных языках? Возможно, ваш муж хочет, чтобы вы ему посочувствовали, а вы вместо этого готовите вкусный ужин.
Возможно, вашей жене хочется проводить с вами побольше времени, а роскошные букеты,
которые вы преподносите каждый вечер, ей не нужны. Вы научитесь понимать язык другого, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят.«Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание»
Майкл Маттео
Мы тщательно продумываем наш рацион, точно знаем, что благотворно скажется на здоровье и физической форме, но зачастую не думаем о том, что негативные эмоции и чувства наносят нашему здоровью гораздо больший ущерб, чем вредные продукты. Поэтому отношения с окружающими людьми тоже требуют рационального подхода. Только так мы осознанно сможем наполнить свой мир правильными людьми. Майкл Маттео, известный преподаватель, психолог и сценарист, предлагает относиться к выстраиванию человеческих отношений по аналогии с построением здоровой диеты.
«Союз непохожих. Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям»
Адизес И., Маданес И., Маданес Р.
Систематический подход к созданию счастливой семьи. Брак представляет собой взаимодополняющую команду, где один из партнёров берёт на себя одну часть ролей, а другой – оставшуюся. Это объясняет то, почему противоположности притягиваются. Беда в том, что, когда вместе собираются люди с несхожими стилями поведения, среди них возникают конфликты. Конфликт может перейти в деструктивную фазу и привести к разводу. А может помочь дальнейшему развитию и самореализации. Зависит это от того, присутствуют ли в семье взаимоуважение и доверие. Это книга о взаимоуважении и доверии и о том, как их развивать и пестовать в своей семье.«Брак по расчету? Практическое пособие по построению счастливой семьи»
Литвак М.
, Чердакова В.
«Стратегия семейной жизни. Как реже мыть посуду, чаще заниматься сексом и меньше ссориться»
Андерсон Дж., Шуман П.
Долевое участие в браке? Супружеские франшизы? Правила пользования гостиной? Какой бред! – скажете вы. Уверяем вас, прочитав эту книгу, вы измените свое мнение и убедитесь: брак – это бизнес, который ведут два деловых партнера.
Причем вы не только работаете вместе на благо общего дела, но также торгуете между собой
различными услугами, в число которых входят домашние дела. Как вам распределить обязанности? Чьей специализацией должна стать закупка молока,
а чьей – мытье окон? Кто должен позаботиться о том, чтобы одежда была выстирана, выглажена и уложена стопочками в шкаф, а кто должен накрыть обеденный стол?
Как бы мы ни хотели уберечь свою любовную лодку от бытовых «рифов», зачастую именно эти вопросы сеют раздор в наших семьях. Так не должно быть.
И экономика знает, как этого избежать.«Жизнь после свадьбы. Как построить семейное счастье?»
Лоргус А., Красникова О.
Семья – это чудо, которое невозможно объяснить: два абсолютно чужих человека становятся друг другу ближе всех на свете. Как это происходит? Авторы книги – священник и психолог – рассказывают о разных аспектах этого трудного и интересного путешествия: о сложностях медового месяца и кризисах зрелой семьи, об устройстве дома и о супружеской близости, о семейных торжествах и эффекте «опустевшего гнезда».
Завершающий аккорд в книге – глава о семье как о малой церкви.«Ошибки семейной жизни. Понять и исправить»
Ирина Рахимова
Завистники думают, что счастливым семьям просто повезло, словно они выиграли свое благополучие в лотерею. И только так кажется, что за ним не стоит никакого труда. Правда же в том, что все совершают ошибки, а неприятности случаются. Но «все поправимо, проблемы в семье разрешимы» – вот основная мысль книги Ирины Рахимовой, практикующего психолога с тридцатилетним стажем. Автор глубоко и подробно рассматривает на примерах круг проблем современной семьи и делится опытом их решения. Как услышать друг друга, как разрешать конфликты и строить отношения с детьми; как справляться с обидами, одиночеством и страхами – об этом и многом другом рассказывает книга.«Как устроить личную жизнь.
Познакомиться, влюбиться, замуж выйти (или жениться)»Анжела Харитонова
Тем, кто пока в поиске, поможет психолог и владелец брачного агентства, автор этой книги. Многим она уже помогла найти любовь и создать семью. Из книги вы узнаете о типах мужчин и женщин и их совместимости, психосексуальных жизненных сценариях, по которым люди строят отношения, сами того не осознавая. О том, где лучше именно вам знакомиться, как вести себя на первом свидании и в начале отношений. Как грамотно выстраивать отношения, чтобы они развивались.«Внутри мужчины. Откровенные истории о любви, отношениях, браке, изменах и женщинах»
Тамрико Шоли
Как понять этих мужчин, у которых в голове все по-другому? О чем они вообще думают? Две сотни представителей сильного пола готовы рассказать откровенно.
В попытке найти причину неудач своих предыдущих отношений, Тамрико Шоли провела 201 откровенное интервью с мужчинами. Однако правда, которую они не побоялись
рассказать, дала ответы на совершенно другие вопросы. Правда, которую большинство предпочли бы не знать. Но теперь и они не смогут удержаться от прочтения книги,
приоткрывающей тайны чужого внутреннего мира.«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»
Сью Джонсон
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.
5 книг о взаимоотношениях, которые следует прочесть каждому
Вот кое-что, чего вы можете ожидать, а можете и не ожидать: я тону в гребаных письмах. Я знаю, что все так говорят. Все сетуют на переполненный почтовый ящик. Но здесь я серьезно. Каждый раз, когда я вхожу в систему, я словно ребенок в бассейне, который забыл, что на нем надет игрушка: это чистая чистая паника. Я получаю до 1000 писем в неделю. И это , а не , считая спам. Это 1000 релевантных писем, которые нужно хотя бы подтвердить.
Примерно половина из этой 1000 писем пришла от читателей.Электронная почта для читателей бывает самых разнообразных. У вас есть письма от фанатов (которые всегда приветствуются, спасибо). У вас есть ненавистники. У вас есть чудаки. У вас есть тонко завуалированные коммерческие предложения. Но большинство писем от читателей, которые я получаю, ищут одного: совета.
Но есть кое-что еще, чего вы можете ожидать, а можете и не ожидать: подавляющее большинство электронных писем читателей, ищущих совета, связаны с проблемами во взаимоотношениях.
Несмотря на то, что 80% моих сочинений не имеют ничего общего с отношениями, люди с больным сердцем, кажется, всегда находят свой путь ко мне.
Большинство вопросов связаны с одними и теми же темами: один человек любит кого-то больше, чем он любит в ответ; один человек плохо обращается с другим, и никто не знает, что с этим делать; один человек хочет уйти, но не знает, как это сказать. Большинство вопросов скучны для тех, кто их не живет. Они включают споры о собаке, деньгах и детях. В них участвует капризная свекровь или парень, который недостаточно косит газон. Они почти никогда не связаны с оргиями, переодеваниями или поломанной мебелью… почти .
В проблемах взаимоотношений поражает то, что люди склонны думать, что их проблемы совершенно уникальны и уникальны. С таким же успехом электронные письма могут начинаться со слов: «ВЫ НИКОГДА НЕ ВЕРУЕТЕ ЭТОЙ МАРКЕ, ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗ, КОГДА ЭТО ПРОИЗОШЛО ВО ВСЕЛЕННОЙ». Тем не менее, все ситуации практически идентичны.
В некоторых случаях комично.
Проблема в том, что я не знаю человека, который мне пишет. И я, конечно, не знаю их партнера. Я не знаю их семью. Я не знаю их собаку.Поэтому мне становится трудно давать какие-либо комментарии или авторитет. В этом письме говорится, что его жена — настоящая стерва, потому что не пользуется зубной нитью после секса. Но я не знала, что она годами умоляла его подстричь лобковые волосы.
Хорошо, странный пример…
В любом случае, в непрекращающейся попытке пресечь поток писем в моем почтовом ящике (вы должны понимать) и в попытке помочь людям помочь себе самим, вот некоторые из лучших / самых важных книг об отношениях, которые я попадались.
И если вы пришли сюда из электронного письма, ответившего на вашу романтическую дилемму, просто знайте: я люблю вас, и хотя вы, , можете быть особенными, уникальными и экстраординарными … ваша проблема совершенно не в этом. Удачи.
Получение любви, которую вы хотите
Харвилл Хендрикс
Что вы узнаете: Почему все ваши отношения кажутся испорченными одинаково.
Почему вы продолжаете встречаться с людьми, которые ведут себя как ваши мать / отец. Почему большинство ваших ссор — это глупое и кажущееся глупым дерьмо, от которого вы просто не можете отказаться.
Почему это хорошо: Я прочитал Получение той любви, которую вы хотите около 10 лет назад, и это поразило меня. Все мы смутно осознаем фрейдистскую идею о том, что в конечном итоге мы встречаемся с нашими матерями / отцами и обречены на повторение детских травм во взрослых отношениях. Но в то же время эта идея всегда казалась какой-то суеверной чушью. Но потом вы вырастаете и вступаете в серьезные отношения, и вы начинаете замечать, что ваш партнер оставляет дерьмо по всему дому, как это делал ваш отец, и, черт возьми, это сводит вас с ума, потому что напоминает вам о хаосе и непредсказуемости вашего детства и Я пытаюсь сказать, ЧТО, ЕСЛИ ТЫ, ЧЕРТ, ЛЮБИЛ МЕНЯ, ТЫ ЗНАЛ, ГДЕ ТЫ ОСТАВИЛ СВОИ КЛЮЧИ, ЧЕРТОВНО!
Введите: Харвилл Хендрикс.Хендрикс дает реальное, логичное и разумно звучащее объяснение того, почему наши отношения так сильно трогают самые больные места.
По сути, наше взаимодействие с родителями рисует наши «эмоциональные карты» того, что означает любовь, что такое принятие, что значит быть хорошим человеком и т. Д. Эти карты затем фильтруют, кто нас привлекает во взрослой жизни. Мы переживаем сильную химию с некоторыми людьми, потому что они, без нашего ведома, отражают наши определения любви, принятия, сострадания и так далее. Следующее, что вы знаете, вы спите с цыпочкой, которая делает то же дерьмо, что и ваша мама.
Знание того, что ваши родители облажались с пониманием любви, не обязательно что-то исправляет, но дает вам небольшой ориентир, который поможет вам ориентироваться в собственной личной жизни. Фактически, Хендрикс называет это нашими «эмоциональными картами». У всех они есть. И все мы плохо читаем их. Итак, он здесь, чтобы помочь нам.
Какого рода разрыв может предотвратить: Повторный развод родителей.
Держи меня крепче
Сью Джонсон
Что вы узнаете: Как не усугубить проблемы в отношениях; когда заткнуться и послушать партнера; как не быть таким эгоистичным засранцем? Может быть? (Хорошо, а может и нет.
)
Почему это хорошо: Сью Джонсон — создательница эмоционально-ориентированной терапии (EFT), которая, по всей видимости, выиграла олимпийскую золотую медаль за «терапевтический метод, который разрушает большинство отношений». Из всех форм семейной терапии и консультирования по вопросам брака, EFT, по-видимому, имеет самый высокий уровень успешности из всех.
Так в чем же был большой прорыв Сью Джонсон? Это одна из тех вещей, которая кажется настолько очевидной в ретроспективе, но каким-то образом ускользнула от психологов, ну, около 100 лет.
Джонсон понял, что романтические отношения в значительной степени обусловлены бессознательными эмоциями и желаниями (примечание: да). Следовательно, аргументы, воспоминания и идентичности — то есть то, на чем сосредоточено большинство людей, — у каждого человека были вторичными по отношению к лежащей в основе эмоциональной боли. Тогда у Джонсона возникла блестящая идея сказать: «К черту все остальное, если это эмоциональные проблемы, давайте попробуем найти эмоциональные решения», и вуаля! Люди перестали так сильно ненавидеть друг друга.
«Держи меня крепче» — отличный пример: а) эмоциональных паттернов, которые возникают, когда мы ранены и испытываем проблемы в отношениях, и б) разговоров, которые мы можем вести, чтобы помочь излечить эти паттерны.Это легко читать. А также бешено популярный. Это моя основная рекомендация для любых отношений, которые находятся в опасности.
Какого рода разрывов это предотвратит: Типа, когда вы говорите дерьмо о бывшем в течение следующих шести лет, потому что у вас есть тонна эмоционального багажа, который вы никогда не выгружали.
7 принципов, благодаря которым брак работает
Джона Готтмана
Что вы узнаете: Эта борьба естественна. Что не все вопросы нужно решать.Что молчание часто так же плохо (или даже хуже), чем крикнуть себе в глотку. По сути, эта книга — отличный пример того, что на самом деле заставляет отношения работать.
Почему это хорошо: Готтман похож на Марко Поло, исследующего отношения.
Он отправился на неизведанные территории и привнес поддающиеся количественной оценке показатели и научную строгость в экзотический академический предмет: отношения. До Готтмана все, что у нас было, было бабушкиной мудростью и долбаным дерьмом, которое сказал Фрейд.Но Готтман проложил свой путь к некоторым из наших первых убедительных академических ответов о том, что заставляет отношения работать и что заставляет их разрываться.
Готтман наиболее известен тем, что изучал конфликт в отношениях и разработал систему, с помощью которой он мог предсказать, проживет ли пара еще пять лет с точностью примерно 90%. Попутно он обнаружил всевозможные противоречивые выводы о том, что заставляет отношения работать в долгосрочной перспективе. Он молодец.
Готтман написал кучу книг об отношениях, но я обнаружил, что это самая доступная и написанная лучше всех.Это также его самый популярный. В то время как «Держи меня крепче» рассказывает о том, как исправить что-то, когда оно сломано, «7 принципов, которые заставляют брак работать» объясняет, как вообще не ломать вещи.
Какого рода разрушение это предотвратит: По-настоящему драматический эпизод, в котором участвует разбитая посуда и помятые консервные банки. Если это закончится, вы будете знать, что это закончилось к лучшему.
5 языков любви
Гэри Чепмен
Что вы узнаете: Простой инструмент для понимания того, как люди выражают и получают любовь.(СПОЙЛЕР: Не все выражают или принимают любовь одинаково!)
Почему это хорошо: 5 языков любви похож на Гарри Поттера из книг об отношениях: все его читают (или лгут и говорят, что прочитали), а Гэри Чепмен живет в уединенном замке стоимостью 100 миллионов долларов, где-то вытирая свой задница с гонорарами. Этой книги было продано больше копий, чем кто-либо знает, что с ней делать, и легко понять почему: короткая книга. Простое помещение. Мощная идея. И эта идея остается неизменной, потому что она невероятно полезна.
Идея состоит в том, что люди выражают и получают любовь на разных «языках любви». Физическое прикосновение, словесное подтверждение, дарение подарков, акты обслуживания и качественное время. Многие проблемы в отношениях возникают из-за того, что один человек дарит любовь на одном языке (много подарков, словесных комплиментов), а другой ищет любви на другом языке (качественное время, физическое прикосновение). В результате человек, дающий любовь, чувствует себя недооцененным, а человек, ищущий любви, чувствует себя нелюбимым.
Я просто резюмировал половину книги в этом абзаце. Но схватиться стоит. Это как 6 долларов на Amazon, и его можно прочитать от корки до корки за один день. Но идеи останутся с вами на всю жизнь. Когда мы с женой переехали вместе, я купил ей копию, и с тех пор мы много говорили о наших языках любви. Удивительно, насколько полезна эта концепция.
Какие виды разрыва это предотвратит: Отношения могут не сложиться, но, по крайней мере, вы никогда не будете жаловаться на то, что ваш бывший никогда ничего для вас не сделал .
.. ладно, давайте будем честными, вы, вероятно, все равно будете жаловаться.
: привлекайте женщин честностью
от Марка Мэнсона
Что вы узнаете: Я знаю, что это звучит как книга «Эй, подними цыплят, братан», но большая часть ее первой трети посвящена тому, как развить эмоциональную зрелость и, по сути, собрать свое дерьмо и быть лучший человек.
Почему это хорошо: Хорошо, я знаю, что неловко рекламировать мое собственное дерьмо. Но это мой сайт, моя статья, так что нахуй. Я раскручиваю собственное дерьмо! Кроме того, Models уже шесть лет подряд является бестселлером среди мужских свиданий.Женщины и ЛГБТ также прочитали его и сказали, что им это нравится.
Если серьезно, то причина, по которой книга так долго держится, в том, что она обращается к эмоциональному переживанию свиданий — тому, как мы склонны идеализировать людей; как нас часто мотивирует неуверенность; как наше отчаяние саботирует наши отношения до того, как они начнутся, а затем помогает людям понять, как повысить уровень их эмоциональной игры.
Книга полностью лишена «линий» или «тактики» в основном потому, что … ну, когда вы честно говорите, кто вы и чего хотите, нет необходимости в линиях или тактике.Когда вы живете честной и порядочной жизнью, свидания становятся просто вопросом: а) превращения себя в человека, которым вы гордитесь, и б) развития смелости делиться этим. Это оно!
Какой вид разрыва это предотвратит: В идеале это поможет вам выбрать правильного человека для начала, чтобы в разрыве не было необходимости. Если сомневаетесь: поляризуйте!
4 Книги по взаимоотношениям, рекомендованные психологами
Некоторые люди отвергают книги по саморазвитию как чушь или сборник здравых советов, которые им уже известны.Но есть много книг, которые дают ценную информацию о том, как улучшить свою жизнь. Вам просто нужно знать, какие выбрать.
Вот где может пригодиться психолог.
Ниже несколько психотерапевтов делятся своими книгами об отношениях с лучшими оценками. Независимо от состояния ваших отношений, в этих ресурсах вы можете найти много зерен мудрости.
1. Держи меня крепче: Семь бесед на всю жизнь любви Сью Джонсон.
По словам клинического психолога Лизы Блюм, « Держи меня крепче — одна из лучших книг, которые я могу порекомендовать парам, потому что это мощное противоядие от боли, стресса и безнадежности, которые испытывают многие пары.”
Книга основана на методике эмоционально ориентированной терапии (EFT), которую основала клинический психолог и исследователь Сью Джонсон. Блюм, который также специализируется на EFT, объяснил, что «в книге описаны несколько этапов исцеления, которые пары могут выполнять вместе, в уединении собственного дома и в своем собственном темпе — так называемые« семь разговоров »- которые действительно эффективны, если оба партнера позволят себе полностью участвовать в процессе ».
Она добавила, что книга «берет очень богатую теорию и исследования о том, как человеческие существа устроены для тесной связи и привязанности друг к другу, и переводит их в простые для понимания главы и упражнения, которые имеют цель разрешить долгую жизнь.
стояние ранит между партнерами и помогает им чувствовать себя рядом, в безопасности и «удерживаемыми» их самым близким партнером.”
Вы можете узнать больше о Сью Джонсон и ее работе здесь.
2. Ненасильственное общение: язык жизни Маршалла Б. Розенберга.
Это один из лучших вариантов, выбранных клиническим психологом Робертом Солли (его второй выбор — Hold Me Tight ). Ненасильственное общение учит читателей, как общаться и разрешать конфликты мирно и продуктивно.
Он сказал, что «любой, кто чувствует, что у него проблемы в отношениях — а для подсчета достаточно одного партнера, который так чувствует — найдет [это] полезным в качестве [основы].Как пишет Солли на своем веб-сайте, эта книга «ясна, легко читается, хорошо организована и описывает отличный способ свести к минимуму осуждение и обвинения, а также разобраться в глубинных чувствах и потребностях, которые действительно имеют значение». На своем веб-сайте он также предлагает список рекомендуемых ресурсов.
Подробнее о ненасильственном общении и Маршалле Б. Розенберге можно узнать здесь.
3. Получите желаемую любовь: Руководство для пар Харвилла Хендрикса.
Клинический психолог Райан Хоуз назвал эту книгу «глубоко проницательной и преобразующей.По его словам, «старая аксиома« ты женился на своей матери »- это лишь верхушка айсберга». (Звучит интересно, верно!)
В частности, в Getting the Love You Want, Харвилл Хендрикс, семейный консультант, представляет Imago Relationship Therapy, созданную им на основе различных дисциплин, таких как когнитивная терапия, гештальт-терапия и др. глубинная психология.
Вы можете узнать больше о терапии отношений Харвилла Хендрикса и имаго здесь.
4. Семь принципов работы брака Джона Готтмана и Нэн Сильвер.
Хаус сказал, что эта книга, которая «исследует науку об отношениях», идеально подходит для людей, «которые ценят исследования, разум и практические советы».
Джон Готтман — всемирно известный исследователь брака и клинический психолог.
В книге «Семь принципов создания брака» Готтман и соавтор Сильвер развеивают распространенные мифы о разводе и проливают свет на то, что означает счастливый брак — информация, основанная на многолетних исследованиях Готтмана. «Многие шокированы, узнав, как часто наука расходится с общепринятой точкой зрения», — сказал Хоус.
Подробнее о работе Джона Готтмана можно узнать здесь.
Какие ваши любимые ресурсы об отношениях? Если вы читали любую из вышеперечисленных книг, что вы думаете?
10 книг, которые изменят ваше представление об отношениях
Это факт жизни. Взаимодействие с другими неизбежно. Даже с социальным дистанцированием вы по-прежнему общаетесь с людьми из ваших личных и профессиональных кругов. Будь то звонок ZOOM, обучение детей на дому или хранение тележки для покупок в шести футах от человека перед вами в очереди в продуктовом магазине, общение с другими просто необходимо.
Вы изо всех сил стараетесь быть внимательными и уступчивыми, но иногда слова и дела вызывают у вас чувство увольнения, обесценивания и уныния. Вы хотите ответить, но не знаете, как постоять за себя.
Звучит знакомо?
Вы не одиноки. Фактически, Общество Личности и Социальной Психологии, Inc. опубликовало исследование, показывающее, что людям трудно даже знать, сколько слишком мало или слишком много, когда они пытаются постоять за себя.
Чтобы научиться постоять за себя — независимо от того, склонны ли вы быть немного застенчивым или боретесь с тем, чтобы угодить людям, или вы находитесь на противоположном конце спектра, — требуются три простых, но верных шага: самооценка, установка границ и практика, практика, практика.
1. Самооценка
Какой конец настойчивого спектра больше соответствует тому, кем вы являетесь по своей сути? Вы больше любите кремовый слой? Или крепкое печенье?
Подумайте об этом.
Когда кто-то переходит через очередь в очереди, вы с большей вероятностью промолчите или заговорите?
Когда ваш начальник постоянно увеличивает вашу рабочую нагрузку, и вместо компенсации усиливается только ее критика вашей работы, как вы реагируете? Вы просто больше работаете, опасаясь за свою работу, думая, что у вас нет другого выбора? Или вы реагируете импульсивно, раскрывая то, что может иметь долгосрочное негативное влияние на вашу карьеру?
А как насчет того, чтобы быть дома? Когда у вашей второй половинки, кажется, нет времени на работу по дому, комментируя, что он слишком занят, чтобы его беспокоить, и намекая, что у вас нет ничего, что действительно важно в ваших делах, вы больше склонны просто «держать себя в руках»? мир »или вы немедленно меняете замки и выкидываете его сумки за дверь?
Один конец спектра на самом деле ничем не лучше другого, когда дело доходит до эффективного постоять за себя.
Понимание собственных естественных склонностей, однако, является первым шагом к осознанию того, где вы сейчас находитесь, когда дело доходит до защиты себя, и в каком направлении вы можете выбрать для роста, которое лучше всего вам подходит.
Независимо от того, на каком конце шкалы самоутверждения вы находитесь, вы можете измениться. Все дело в том, чтобы найти свой голос и понять, что постоять за себя — это не «под одну гребенку» и не обязательно быть «все или ничего»; скорее, это баланс и поиск золотого пятна, которое лучше всего подходит для вас.
2. Выберите, чтобы установить границы
Итак, как вы узнаете, как для вас выглядит отстаивание себя? Это проще, чем вы думаете. Это просто требует небольшого исследования, и на самом деле это техника, которую я использую в моем терапевтическом коучинге.
Вот, что здесь задействовано:
После того, как вы измерили температуру и осознали свои модели поведения, пора ВЫБРАТЬ границы. Что для тебя важно? Что действительно важно, а что нет? Что оправдывает ваше противодействие и что лучше всего сделать, если отпустить?
Только у вас есть ответы.
И что замечательно, нет правильного или неправильного. Так что делайте домашнее задание и прислушивайтесь к своему чутью.
Этот джемпер в продуктовом магазине или тот парень в пробке, который вас обрезает, достойны вашего времени и энергии? Поддерживается ли ваше желание постоять за себя, высказывая ему или ей часть своего мнения?
Может быть. Может быть нет.
Иногда, когда мы не решаем реальные проблемы, из-за которых мы чувствуем себя отвергнутыми и отвергнутыми, мы позволяем всему остальному, включая мелочи, попасть нам под кожу.Если мы действительно анализируем то, что не подлежит обсуждению, а затем излагаем план, чтобы принять их и сообщить о них другим, мы знаем, на каком этапе мы находимся, как и другие. И тогда мы действительно начинаем постоять за себя.
Так, например, насколько важнее ваша карьера, когда дело касается защиты себя? Как вы себя чувствуете, выполняя все больше и больше работы без дополнительной оплаты или даже благодарности? Какие части этой ситуации заслуживают рассмотрения и повторной калибровки?
А как насчет семейной жизни? Что это для вас важно? Что вы позволяли по сравнению с тем, что вам больше не нравится? Да, это касается близких людей и семьи, и иногда вы отдаете больше, чем берете, когда дело касается сердечных дел.
Но что слишком много? Что нужно решить? Если вы не знаете, как вы ожидаете, что кто-то узнает?
Потратив время на то, чтобы разобраться в этих вещах, особенно в тех, которые не обсуждаются, дает вам критерии, с помощью которых вы можете оценивать ситуации, которые возникают на вашем пути, и осознанно выбирать подходящие ответы и действия. Это дает вам возможность выбора. Твой выбор. Вы ВЫБИРАЕТЕ что-то разрешить? Или вы ВЫБИРАЕТЕ не делать этого? Разве просто слова и осознание того, что у вас есть право выбора, не помогают вам стать выше и дышать свободнее?
Чем больше вы решите устанавливать границы на практике, тем больше вы сможете постоять за себя и двигаться вперед к тому, чего вы хотите и кем мечтаете быть как в личной, так и в профессиональной жизни.
Для того, чтобы решить, что нарушает ваша сделка, легко приступить к просмотру своей истории. Оцените, где вы были.
Вам, как и каждому из нас, может быть легко вспомнить те времена, когда вы чувствовали себя уволенными и обесцениваемыми.
Это моменты, когда вы, возможно, не заступились за себя и пожалели об этом. Запишите это. Вспомните эти мемуары, чтобы не зацикливаться на них, а чтобы извлечь из них уроки. И не останавливайтесь на достигнутом.
Конечно, постоять за себя во многом зависит от того, чего вы НЕ хотите.Но это также имеет отношение к тому, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите. Так что убедитесь, что вы потратили некоторое время на повторение того, что заставило вас почувствовать себя сильным и неудержимым. Что случилось с этим и почему? Запишите эти вещи.
После того, как вы составили свой список, спросите себя, какого из этих прошлых опытов вы хотите больше? И, что очень важно, чего вы больше не хотите, чтобы это случилось? Чего ты больше не потерпишь? Так вы не только научитесь постоять за себя, но и начнете идти по пути созидания и игры по своим собственным правилам.
3. Измените свое мышление на практику
То, что вы позволили, теперь подробно изложено вами — сначала с помощью вашей самооценки, а затем с помощью установленных вами границ.
И просто чтобы прояснить… да… ВЫ допустили это.
Опра Уинфри часто говорила:
«Мы учим людей обращаться с нами».
Таким образом, вы выбираете (по какой-либо причине) не заступаться за себя — это часть того, почему вы не получаете того уважения, которое хотите и заслуживаете.
Хорошая новость заключается в том, что это тоже можно изменить.Все, что было до этого момента, теперь ваше прошлое. Вы не можете это изменить. Но вы можете использовать то, что вы узнали сейчас, чтобы оставить в прошлом чувство, будто вас отвергают и отвергают.
Вооружившись знаниями о себе и своих новых вещах, не подлежащих обсуждению, вы можете переключить свое мышление на практику.
Все, что вам нужно, — это план — новый взгляд на нового себя — шаги, которые позволят вам отстаивать себя, когда вам это нужно.
Один безошибочный способ расширения возможностей людей, которых я тренирую, включает в себя немного игривого поведения.Если постоять за себя оказывается слишком сложно, притворись, что это не ты.
Всегда легче защищать кого-то другого, не так ли?
Итак, во время тренировок выберите один из следующих сценариев:
Действуйте так, как если бы вы защищали человека, который ЯВЛЯЕТСЯ вами где-то в недалеком будущем (человека, который уже научился постоять за себя), или становитесь голос того маленького ребенка в тебе, который все еще там и которому нужно, чтобы ты сражался за них.
Когда вы дистанцируетесь от себя и историй, которые рассказываете себе о себе, вы можете объективно отстаивать то, кем являетесь на самом деле, и, прежде чем вы это осознаете, стать тем человеком, которым вы всегда должны были быть.
Это несложно. Использовать ваше воображение. У меня самого есть аватар, который я называю «Пауэрлина» (смелую версию меня вы можете увидеть здесь). На ней накидка, а на груди огромная буква «П». Она — герой, который во мне, и когда мне нужно постоять за себя, я меняю свое мышление и практикую, выбирая думать, говорить и действовать так, как это сделал бы супергерой Powerlina.
Это весело и эффективно.
Перед тем, как взлететь, знай это…
Научиться постоять за себя не только расширяет возможности, но и может быть захватывающим приключением — если вы решите подойти к этому так же. Это все зависит от вас. И самое приятное то, что у вас внутри уже есть то, что вам нужно.
Итак, скажите мне, какие шаги вы предпримете дальше и какого цвета ваша накидка?
Подробнее о самоутверждении
Кредит на выбранную фотографию: You X Ventures через unsplash.com
6 лучших книг для здоровых отношений 2019 | Стратег
Фото: любезно предоставлено продавцами.
Послушайте: мы не предлагаем вам купить вашей второй половинке книгу о том, как достичь более здоровых отношений на День святого Валентина .
Шоколад или цветы, скорее всего, принесут лучшие результаты. Но на случай, если праздник заставит вас подвести итоги, мы составили список книг, которые помогут вам и вашему партнеру лучше обсудить разочарования, улучшить вашу сексуальную жизнь и преодолеть большие ссоры. Мы проконсультировались со многими специалистами по взаимоотношениям, включая Эрика Клиненберга, профессора социологии и соавтора книги Modern Romance ; Гай Винч, автор книги Как исправить разбитое сердце ; Дэниел Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета и автор книги Наткнувшись на счастье ; Нил Розенталь, терапевт и автор книги «Любовь, секс и тепло »; Сьюзан Гадуа, соавтор The New I Do ; Др.Джон Готтман, психолог-исследователь и соавтор книги Eight Dates ; Доктор Кэрол Либерман, психиатр и автор книги Bad Boys ; Питер Френкель, психиатр и автор книги Sync Your Relationship, Save Your Marriage ; Доктор Сью Джонсон, автор книги Love Sense ; Эстер Перель, терапевт и ведущая подкаста об отношениях С чего начать? ; Жанна Сейфер, психотерапевт и автор книги Прощать и не прощать , Лори Уотсон, сексопатолог и автор книги Снова хочу секса ; ДокторГэри Чепмен, автор книги «Пять языков любви» ; Эллен Вахтель, психолог и автор книги Мы любим друг друга, но… ; Доктор Александра Соломон, психолог и соавтор книги Смелая любовь ; Тай Таширо, автор книги Awkward: The Science of Why We’re Social Awkward и Why That’s Awesome .
Как всегда, мы включаем книги в наш список только в том случае, если они были рекомендованы как минимум двумя нашими экспертами.
Шесть наших экспертов назвали книгу The All-or-Nothing Marriage Эли Финкеля, которая сочетает в себе исторический обзор брака с 1620 года по настоящее время с практическими приемами для улучшения общения и отзывчивости, как одну из своих любимых книг по улучшению романтических отношений. отношения.Эстер Перель включила его в свою пятерку лучших, как и доктор Джон Готтман, доктор Александра Соломон, Эрик Клиненберг, Сьюзан Гадуа и Даниэль Гилберт. «Экспериментальный психолог Эли Финкель — выдающийся национальный исследователь взаимоотношений, — говорит Гилберт.
«Его книга объясняет, как брак развивался на протяжении столетий, почему лучшие браки сегодня лучше, чем браки прошлого, и что люди могут сделать, чтобы увеличить шансы на то, что их брак станет одним из них. Никто не знает об этой теме больше, чем Финкель, и его рецепты, основанные на данных, важны и провокационны.Готтман говорит: «Книга удивляет нас историей взаимоотношений и помогает увидеть, как они развивались сегодня. Новый вызов — суметь поддержать мечты нашего партнера ».
Пятеро наших экспертов — Лори Уотсон, Жанна Сэфер, Питер Френкель, Александра Соломон и Гай Винч — порекомендовали Переля Спаривание в неволе .
Перель, терапевт из Нью-Йорка (и ведущий популярного подкаста об отношениях Где мы должны начать? ) анализирует (парадоксальную) взаимосвязь между домашним хозяйством и сексуальным желанием и дает полезные советы о том, как создать более захватывающий секс в долгосрочной перспективе. срочные отношения. «Эта книга обязательна к прочтению для влюбленных! У Эстер блестящий ум, и она прекрасный писатель. Эта книга поможет вам развить как близость , так и страсть к вашему партнеру », — говорит доктор Соломон.«Первая книга Переля привносит столь необходимые нюансы и сложность в понимание факторов, которые приводят к сексуальной скуке, и способов ее преодоления, — говорит Франкель: — Как сохранить творческий потенциал и страсть в отношениях, особенно в сексуальных отношениях пары».
Фото: неизвестно
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjs3g7ojl003h4h5zo4ddlqat@published» data-word-count=»141″> Доктор.Кэрол Либерман и Гай Винч рекомендуют книгу Chapman «Пять языков любви» . Книга — практическое пошаговое руководство — помогает людям выяснить, на каком из пяти «языков любви» (одобрение, подарки, акты служения, качественное время и физическое прикосновение) говорит их партнер и как использовать эти знания. чтобы лучше с ними общаться. Гадуа говорит: «Эта книга оказалась бесценным инструментом для клиентов, помогающих понять, что все мы по-разному чувствуем себя любимыми. Один партнер может говорить добрые слова, потому что это то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя любимым, но вместо этого его партнеру может потребоваться качественное время.Давать то, что нужно вашему партнеру, а не то, что вам нужно, увеличивает ваши шансы на связь ». «Эта книга — постоянный бестселлер на протяжении десятилетий», — говорит Винч. «И не зря. Это просто, коротко и эффективно «.
Джули Готтман и доктор Сью Джонсон рекомендовали Come As You Are , инструктором по женской сексуальности (и Ph.D.) Эмили Нагоски. Книга исследует, почему и как работает женская сексуальность, на основе исследований и исследований мозга. «Эта книга очень практична и побуждает женщин определять собственную версию своей сексуальности», — говорит доктор Джонсон. Готтман добавляет: «Нагоски, опираясь на наилучшие доступные научные данные, разгадывает, что на самом деле нужно женщинам в их отношениях для разжигания сексуального желания. Подсказка: это не женская Виагра ».
. Трое из наших экспертов порекомендовали книги Dr.Сью Джонсон, клинический психолог, разработавшая эмоционально ориентированную терапию для пар, в которой терапевт и клиенты исследуют закономерности в отношениях пары и предпринимают шаги для создания более прочной связи и развития большего доверия, чтобы развивать отношения в более здоровом направлении. Лори Уотсон рекомендует ей «Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь в любви» , , в которой парам даются упражнения, которые помогут им добиться надежной привязанности. «Джонсон, мать эмоционально-сфокусированной терапии (EFT), щедро делится своей обширной работы, так что пары могут„заработать безопасность“через напряженную работу разрешения их токсическое цикл критикуя оттягивать,» говорит она.
А доктор Соломон и доктор Готтман рекомендуют ее Love Sense , которая охватывает три стадии отношений и способы их наилучшего преодоления; интеллект эмоций и логика любви; и физические и психологические преимущества надежной любви. «Это фантастическое чтение, написанное великим терапевтом и интеллектуальным лидером, — говорит доктор Готтман. «Это объясняет, чего мы стремимся к надежной привязанности в любви, и объясняет, как мы часто совершаем неверные шаги». Д-р Соломон добавляет: «Она побуждает нас отказаться от всей этой идеи« стоять на собственных ногах »и просто принять тот факт, что любовь к кому-то и потребность в них идут рука об руку.Интимные отношения основаны на взаимозависимости — впускать кого-то и позволять им иметь для вас большое значение. В этой книге сочетаются результаты исследований, клиническая мудрость и практическое применение, чтобы помочь вам научиться всему, что нужно, чтобы любить и быть любимым ».
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средств для лечения акне , багаж на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца .
Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.
7 лучших книг по психологии любви …
Люди часто говорят, что каждая картина, каждое стихотворение, каждый роман или каждая песня так или иначе связаны с любовью. Любовь — центральная тема в искусстве и в нашей жизни. Вот мой список из нескольких книг, которые предлагают очень ценную информацию об улучшении жизни человека, поскольку они могут помочь нам лучше понять, откуда взялось это явление, как оно работает и что оно означает для условий жизни человека. Вот 7 лучших книг по психологии любви, которые вам стоит рассмотреть:
В iTunes по адресу: itunes.
apple.com
Книжные критики называют эту замечательную книгу «революционным исследованием наших самых сложных и загадочных эмоций». В этой книге на самом деле представлены результаты исследования, в котором Хелен Фишер просканировала мозги людей, которые только что безумно влюбились, и доказала, что изначальные области нашего мозга «загораются», когда мы испытываем это чувство. Она объясняет, что мы переживаем, когда влюбляемся, почему мы выбираем конкретного человека и как романтическая любовь влияет на ваше половое влечение и чувство привязанности к партнеру.
На Amazon по адресу: amazon.com
В этой замечательной книге авторы собрали более десятка экспертов, чтобы ответить на вопрос об определении любви. На самом деле это великолепный сборник хорошо задокументированных исследований динамики любви. В нем рассматривается широкий спектр действительно научных аспектов любви, но охватываемые исследования информативны и увлекательны.
На Amazon по адресу: amazon.
com
Это отличная книга, в которой приводятся данные, которые ясно показывают, как вы можете оказаться в тюрьме из-за собственной модели выбора конкретного любовника.Это сочетание сотен исследований, клинического опыта и наблюдений, которые помогают нам понять, что заставляет нас влюбляться в людей. Это замечательная и содержательная книга, которая предлагает интересный взгляд на любовь.
На iTunes по адресу: itunes.apple.com
Эта замечательная книга основана на последних научных исследованиях, чтобы продемонстрировать, как функционируют отношения, как на самом деле работает психотерапия, как родители формируют развивающееся «я» своего ребенка, и на самом деле предлагает нам новый взгляд на человеческую близость.Это хорошее чтение, которое поможет вам лучше понять это чудесное чувство.
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Эта книга была впервые опубликована в 1988 году и помогла миллионам пар установить более любящие и удовлетворяющие отношения.
Автор, Харвилл Хендрикс, консультант для пар, создавший терапию отношений имаго, основанную на различных дисциплинах, таких как гештальт-терапия, глубинная терапия и когнитивная терапия.
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Многие люди могут сказать, что доктор Джон Готтман произвел революцию в изучении брака, поскольку он изучал привычки супружеских пар с беспрецедентной детальностью на протяжении многих лет. Эта книга на самом деле является кульминацией работы его жизни и содержит 7 принципов, которые могут направлять людей на пути к гармоничным и здоровым отношениям.
В iTunes: itunes.apple.com
В этой книге доктор Сью Джонсон впервые представляет широкой публике эмоционально ориентированную терапию, и этот метод был описан в журналах New York Times и Time как терапия для пар с самый высокий показатель успеха.Книгу легко читать, она понятна как профессионалам, так и людям, которые заинтересованы в улучшении своих отношений.
Существует множество исследований и книг, в которых пытались объяснить чудесное чувство, называемое любовью. Я только что упомянул некоторые из них в этой небольшой статье, но я уверен, что я мог бы добавить к этому списку гораздо больше. Знаете ли вы какие-нибудь другие замечательные книги по психологии любви? Расскажите о них подробнее в комментариях!
Источники:
идей.org
psychocentral.com
Оцените эту статью
Лучшие книги по терапии отношений
Что книги могут рассказать нам об отношениях?
Вы просили меня рассказать вам о пяти лучших книгах об отношениях. Что ж, это подтолкнуло меня к поискам. Конечно, есть много отличных книг об отношениях.Фактически, вы легко можете возразить, что почти все великие произведения литературы посвящены отношениям. Откуда еще взялись бы конфликт и драма? «Антигона» Софокла повествует об отношениях Антигоны с дядей, сестрой и мертвым братом.
«Одиссея Гомера» повествует о многих отношениях, но больше всего об отношениях Одиссея с его женой Пенелопой, его тоске по ней, странным образом сочетающейся с тем, что он откладывает путь домой. И когда он действительно возвращается домой, мы видим, насколько она ему подходит как по хитрости, так и по силе характера.
Вы можете видеть, к чему это приведет. Я мог бы легко дать вам список из пяти лучших литературных произведений, если бы все, что я хотел, это рассказать вам о пяти лучших книгах об отношениях.
Но, подумав об этом, я понял, что ни одна из этих книг, какими бы замечательными они ни были, на самом деле не объясняет взаимоотношений, как они на самом деле функционируют, как и величайшие картины мира, объясняющие физиологию человека. Так я понял, что если я хочу выбрать пять лучших книг об отношениях — с точки зрения того, как отношения работают, — мне придется искать в другом месте.Мне нужно было бы взглянуть на основополагающие работы некоторых мыслителей, которые были ответственны за одну из величайших революций в человеческом понимании.
Это революция настолько глубокая, что даже сегодня большинство людей либо не осознают ее, либо даже не осознают. Я знаю, это потрясающее заявление, не правда ли? Но на самом деле понимание отношений средним человеком отстает от времени примерно на 100 лет. Лучшие семейные терапевты знают об этой революции и постоянно используют ее открытия, но при слишком большом количестве семейных терапевтов их мышление сильно отстает.
Что это за революция? Что мы должны знать об этом?
Что ж, начнем с системного мышления. Для большинства обычных людей и даже некоторых терапевтов в их размышлениях об отношениях доминирует наше восприятие личности: злые люди делают плохие вещи; хорошие люди делают хорошие вещи. Вся драма и литература построены на этой идее. Согласно этому старомодному мышлению, когда в отношениях происходит что-то действительно плохое, это должно быть связано с тем, что кто-то сделал что-то действительно плохое.Идея заключается в том, что люди похожи на автомобили: найдите сломанную деталь, отремонтируйте или замените ее, и все готово.
Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books
Системный подход основан на том, что отношения совсем не такие. С системной точки зрения все выглядит совсем иначе. Системное мышление гласит, что когда два человека попадают в орбиту друг друга, отношения становятся своего рода третьей силой. Он живет своей собственной жизнью.Некоторые изначальные свойства, возможно, незначительные сами по себе, могут иметь огромное значение. Как семейный терапевт, вы должны думать о своем пациенте как о трех «людях»: двух партнерах и силах, паттернах и процессах, которые действительно находятся под контролем.
Обратимся к выбору ваших книг?
В первой книге, о которой я хочу поговорить, это действительно хорошо показано во всех контекстах, от межличностного общения до бизнеса и окружающей среды.Это Донелла Х. Медоуз, книга «Системное мышление: учебник ».
Это дает действительно хороший обзор того, как исходные условия (например, кто является парой в начале отношений) приводят к шаблонам, которые определяют, как эти отношения чувствуют себя люди в них. Системное мышление гласит, что когда два человека попадают в орбиту друг друга, отношения становятся своего рода третьей силой. Он живет своей собственной жизнью. Некоторые изначальные свойства, возможно, незначительные сами по себе, могут иметь огромное значение.
Вот тривиальный пример с важными выводами. Допустим, мы с вами вместе занимаемся домашним хозяйством. Мы решили, что будем вместе мыть посуду после каждого приема пищи. Как мило! Но давайте предположим, что когда дело доходит до мытья посуды, вы немного быстрее, чем я, и вы справляетесь немного лучше. Может ли такая небольшая разница иметь огромное значение? Он может.
Как такое может быть?
Вот и ты, видишь, как я наткнулся на работу, которую ты можешь делать чуть лучше и быстрее.Я не ужасен, просто не так хорош, как ты. Но влияние будет заключаться в том, что вам будет легко почувствовать нетерпение от того, как я это делаю. Возможно, вам не терпится вскочить и сделать это самому.
Проходит месяцев, и следующее, что вы знаете, мы совсем не разделяем эту рутинную работу.
Тебе каким-то образом возложили эту работу.
Конечно, теперь, когда вы моете посуду каждую ночь, это еще одна дополнительная работа для вас. И это может вас немного обидеть. Вы можете взорваться, а могли и не взорваться.Вы можете вести себя немного холодно и враждебно. Может быть, даже не настолько, чтобы я сознательно заметил. Но я это замечу и отвечу. И тогда вы ответите на мой ответ, а потом я отвечу на ваш ответ. И мы бежим по самоподдерживающемуся циклу гнева и дистанции.
«Два хороших нормальных человека в ужасном беспорядке не потому, что они ужасные люди, а из-за свойств систем»
И вот оно. Два хороших нормальных человека в ужасном беспорядке не потому, что они ужасные люди, а из-за свойств систем.Почти всех проблем во взаимоотношениях возникают из-за подобных процессов.
А вот и чудо. Хотя двум людям очень сложно разобраться в одиночку — что объясняет, почему мы так часто чувствуем себя застрявшими в наших собственных отношениях, — для хорошего терапевта, который разбирается в системах, на удивление легко разобраться в этом, и он может сделать это без кто-то чувствует себя виноватым.
И в этом вся разница.
Какова вероятность успеха пар, которые проходят терапию, и в какой момент пара должна решить, что им нужно идти?
Некоторые исследования, которые я видел, оценили эффективность парной терапии около 67%.То есть две трети пар, получающих профессиональную помощь, в конечном итоге добиваются значительного и устойчивого улучшения отношений друг с другом. 67% — хорошее число? Да, действительно, с двух очень разных точек зрения.
Во-первых, это печальный факт, что большинство пар обращаются за помощью только после того, как в течение долгого времени дела шли плохо. Это означает, что небольшие трудности и различия стали довольно большими. Неудивительно, что большинство пар представляют собой серьезную проблему для большинства терапевтов. Это как если бы вы были онкологом, который посещал только людей с поздними стадиями рака.Учитывая это, 67% — это чертовски хорошо.
Во-вторых, сравните это число с преимуществами большинства лекарств. Здесь, в Штатах, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов было бы по уши, чтобы увидеть новый препарат, который продемонстрировал эффективность на 67% людей и был безопасен почти во всех случаях.
Если бы супружеская терапия была лекарственной, она считалась бы очень хорошим лекарством.
Да, это более высокий показатель успеха, чем я ожидал.
У этой хорошей новости есть одна большая оговорка. Большинство терапевтов имеют эффективность ниже среднего — да, это вполне возможно; вот еще один пример: подавляющее большинство доходов ниже среднего дохода для большинства стран — и, что еще хуже, терапевты не имеют реальной возможности проверить свое неизбежно предвзятое самовосприятие эффективности.
Итак, что вы, потенциальный пациент, будете с этим делать? Во-первых, поверьте, что терапия для пар — это , как правило, очень помогает, и поэтому сделайте себе большую услугу. Делайте , а не , ждите, пока вы полностью не почувствуете себя несчастным, прежде чем обращаться за помощью. В тот момент, когда хотя бы один из вас может признать, что разочарован, разочарован или несчастен, или даже если вы обеспокоены тем, что ваш брак может пойти не так, обратитесь за помощью.
Не жди.
«Не ждите, пока вы совсем не станете несчастными, прежде чем обращаться за помощью»
Во-вторых, убедитесь, что вы довольны своим терапевтом.Вот что вы должны увидеть на второй встрече: ваш терапевт уже начал вносить предложения и вмешательства, направленные на то, чтобы подтолкнуть вас к изменениям, и которые действительно вызывают некоторые изменения. Что ваш терапевт вас «понимает». То, как она обращается с вами обоими, кажется примерно сбалансированным. Кажется, что ваш терапевт использует эклектичный, ориентированный на результат и основанный на доказательствах подход, в отличие от использования какой-то одной теории или необходимости тратить часы на сбор информации о вас. Что она запрашивает отзывы о том, что вы находите, работает, а что нет, и использует эти отзывы, чтобы адаптировать свой подход к работе с вами.И она делает , а не , просто просит вас поделиться своими чувствами друг с другом или просто поговорить друг с другом.
Уильям Ледерер и Дон Джексон
ЧитатьСледующая книга?
Затем мы переходим к книге одного из пионеров семейной терапии Дона Джексона.
Он называется T he Mirages of Marriage , и он написал его в соавторстве с профессиональным писателем по имени Уильям Ледерер. Но за этой книгой стоит Джексон. Это была самая первая книга самопомощи для супружеских пар с системной точки зрения, и с этой точки зрения она до сих пор остается одной из очень немногих. Что он также включает, что очень важно, — это все, что было изучено к тому времени о теории коммуникации.
Я не хочу, чтобы эта книга казалась тяжелой. Это действительно хорошая книга самопомощи для обычных людей.Но вопрос в следующем: если вы действительно хотите что-то изменить, хотите ли вы, чтобы вам говорили то, что вы уже знаете, что явно не работает, или вы хотите увидеть вещи свежим взглядом, даже если никого из нас не устраивает? что незнакомо? Книга Дона Джексона поможет вам увидеть, что в ваших отношениях происходят вещи, которые вы никогда не осознавали, и я не говорю о том мусоре Марс / Венера. Понимаете, люди не просто обмениваются информацией. Они делают что-то со словами.
Они отдают команды, даже если думают, что просто описывают реальность. Они создают реальность, даже когда думают, что «просто разговаривают». Например, кто-то может сказать вам «Как дела?» Таким образом, что вы почувствуете, что над вами доминируют, и почувствуете себя полным дерьмом.
Одна из замечательных особенностей книги Дона Джексона заключается в том, что он развенчивает ряд мифов о браке, особенно о роли любви в браке. Если ваш брак в беде, эта книга поможет.
Роль любви в браке — это миф ?!
Романтикам может не понравиться то, что я говорю, но я говорю правду как давний терапевт и как человек, состоящий в браке с одним человеком уже 50 лет.Не стреляйте в посыльного!
Когда дело доходит до отношений, любовь не имеет ничего общего. Любовь действительно состоит из двух частей. Первое — это чувство надежды и волнения, которое большинство из нас испытывает, когда сталкивается с кем-то, кто, по нашему мнению, удовлетворит наши потребности. Например: «О, она подумает, что я замечательный и особенный, и мы захотим заняться сексом друг с другом, и она кажется интересной или веселой, так что мне не будет скучно, и она понравится моим друзьям», ‘и .
.. и тому подобное. Следующее, что вы знаете, вы по уши.Но на самом деле эта любовь — просто ракетное топливо, необходимое людям для установления отношений в этом страшном, охваченном разводом мире, в котором мы живем.
Но любовь не подтверждает самооценку . Первоначальная любовь, которую вы испытываете, не говорит ничего правдивого или важного о качестве ваших отношений или о том, как они сложатся. Это просто надежда, а психология надежды такова, что надежду трудно убить. На самом деле надежда — это последнее, что умирает в умирающих отношениях. Вот почему люди так долго выжидают до развода.
«Любовь — это просто ракетное топливо, необходимое людям для начала отношений в этом страшном, разводном мире, в котором мы живем»
Другой аспект любви — это чувство, которое со временем нарастает, когда вы являетесь товарищем по жизни с кем-то. Это связано с привязанностью, верностью, дружбой и сотней нитей связи. И люди могут чувствовать такую любовь еще долгое время после того, как пришли к выводу, что на самом деле они больше не хотят быть со своим партнером.
Люди, подвергшиеся серьезному насилию со стороны своего партнера, все еще могут чувствовать такую любовь.
Так что , пожалуйста, не слишком много внимания уделяйте любви. Мера благополучия в ваших отношениях — не «Но я люблю его!» Неважно, порекомендуете ли вы такие отношения своей любимой младшей сестре или брату. С нетерпением ждете ли вы еще одного года с этим человеком, если бы он был похож на год, который вы только что провели с ним. Возможно, самое важное — это то, уверены ли вы, что в ваших отношениях есть место для двух целых людей: вы такой, какой вы есть на самом деле, и он такой, какой он есть на самом деле.
Так я вообще выбросил любовь за борт? Конечно, нет. Я просто говорю, что как чувство, это не доказывает многого, хотя это приятное чувство. Но есть один очень важный аспект любви. Независимо от того, что вы чувствуете, если вы относитесь к партнеру так, как если бы ее счастье и благополучие были для вас так же важны, как и ваше собственное, и она может сказать, что вы относитесь к ней таким образом, тогда это любовь.
Много. Если ваш партнер находится в беде, и вы можете сосредоточить внимание на нем, а не на том страдании, которое он причиняет вам, тогда важна именно любовь.Если то, как вы с ней обращаетесь, заставляет ее чувствовать себя хорошо, тогда важна именно любовь. Если ваша любовь создает жизнь, в которой вы оба процветаете, это тоже единственный вид любви, который имеет значение.
Август Нэпьер и Карл Уитакер,
ЧитатьВаша следующая книга посвящена самой терапии отношений.
Он называется «Семейное суровое испытание» Августа Напьера и Карла Уитакера. Уитакер был одним из основателей и пионеров семейной терапии. Если вы прочитаете Уитакера, вы сразу увидите, насколько хромой является терапия в большинстве фильмов и телешоу. Уитакер воплощает революцию в семейной терапии самым удивительным образом — он вмешивается и заставляет вещи происходить.
Это не терапия, которая состоит в том, чтобы обратиться к кому-то и спросить: «Как вы к этому относитесь?» Речь идет о перегруппировке молекул в семье.В этой книге вы увидите, как можно справиться с семьей как с единым живым организмом. Уитакер показывает, насколько важно изменить представления людей о том, кем они являются друг для друга, изменить способы их взаимодействия друг с другом, изменить саму структуру семьи. И преодолеть системные силы, из-за которых все так застряли.
Все это изменение звучит немного тревожно. Все должны измениться.
Конечно, в браке оба человека должны измениться. Несчастливый брак — это брак, в котором партнеры поступают неправильно.Обычно очень неправильно. Вы не можете научиться делать что-то правильно, не меняясь. Уитакер знакомит нас с понятием изменения. Это очень важное понятие в семейной терапии. Я говорю о том, что терапия — это не инсайты. Дело в переменах. Это имеет смысл. В конце концов, когда люди объединяются, чтобы построить отношения, осознают они это или нет, они пытаются изменить друг друга.
Однако слишком часто они попадают в ситуацию, называемую гомеостазом, в которой изменение невозможно.Они застряли в, казалось бы, неизменных схемах. Так, что вы делаете?
Вот где появляется следующая книга. Она называется Необычная терапия , и написана она одним из пионеров семейной терапии, Джеем Хейли. Но речь идет о другом терапевте по имени Милтон Эриксон. Эриксон понимал, что если терапия — это изменение, а не понимание, то в каком-то важном смысле вы не привязаны к реальности. Терапевт волен создавать новые реальности.
«Кто я и кто вы в значительной степени зависит от контекста и предположений»
Это невероятно расширяет возможности терапевта, но также меняет все наше представление о том, что должно быть человеком. Представление о том, что я есть эта стабильная сущность, взорвалось. На самом деле, и свидетельств этому неопровержимо, то, кем я являюсь и кто вы, в значительной степени является игрушкой контекста и предположений.
Измените контекст, измените предположения, и вы измените себя. Сделайте это с людьми, состоящими в отношениях, и вы измените отношения.Как и в случае с Уитакером, эта книга даст вам ощущение, вау, я никогда не мог представить, что терапевты могут это сделать. Это невероятно увлекательно, но для тех людей, у которых есть традиционный взгляд на себя, это также очень сложно.
Разве мы не всегда говорили, что леопард никогда не меняет пятен? Или «однажды мошенник, всегда обманщик». Можем ли мы действительно надеяться на то, что другие люди изменят то, кем они являются?
Могут ли люди измениться? Ответ однозначный: да и нет.
Мы не можем изменить психологический материал, из которого мы сделаны.Беспокойство всегда будет проблемой для тревожного человека. Глупые люди никогда не становятся умными. Когда я смотрю сейчас на всех людей, с которыми я ходил в школу много лет назад, я вижу глубокую взаимосвязь между тем, кем они были, и тем, кем они являются сейчас.
И еще.
Люди не могут измениться, но могут учиться. Они могут многому научиться. А то, что они узнают, может иметь огромное значение для того, насколько хорошо они функционируют. Тревожный человек может научиться инструментам для обработки тревожных мыслей, которые настолько эффективны, что они перестают беспокоить его или влиять на ее жизнь.
«Люди не могут измениться, но могут учиться»
Точно так же люди могут и делают — постоянно — узнают достаточно о том, как вести себя со своими партнерами, чтобы превратить очень проблемные отношения в отношения, которые в основном являются хорошими, веселыми и полезными. Работа терапевта — заставить это обучение происходить. Это подход к терапии, основанный на отсутствии инструментов, и он прекрасно работает. Вам просто нужно определить недостающие инструменты, научить их, помочь пациенту научиться ими пользоваться, и вдруг все изменится.
Джон Х.
Уикленд, Ричард Фиш и Пол Латцлавик ЧитатьПереходим к вашей последней книге, классической Change: The Principles of Problem Formation and Problem Resolution , Watzlawick, Weakland, and Fisch.
И какая интересная книга для чтения! Веселье и трансформация.Это откроет один из великих секретов того, почему пары так застревают, и как из них выйти. Я говорю о том, что «решение — это проблема». Это означает, что пары застряли не потому, что у них есть проблемы. Они застряли, потому что нашли решение проблемы, а это решение не работает, но поскольку это «решение», они просто продолжают использовать его, предполагая, что если часть решения не сработает, то больше будет лучше. Люди не отказываются от непродуктивных решений; они продолжают использовать их все более интенсивно, пока все не становится ужасным, и они вынуждены искать помощи.В этот момент может быть уже слишком поздно.
Можете привести пример из жизни?
Я прихожу с работы домой и, да, вот и я, сбрасывая свои вещи в подъезде.
Если вы однажды сказали мне, вы сказали мне тысячу раз … И поэтому прямо сейчас вы чувствуете себя невероятно беспомощным, разочарованным и неуважительным.
Значит, вы — я не знаю — может быть, кричите, или плачете, или угрожаете, или молчите, или сожжете мои отбивные, или проведете вечер, дав мне немного покопаться. Это те «решения», которые вы использовали в прошлом, чтобы заставить меня измениться.Если они не сработали, то это потому, что я просто большой придурок, но это отличные решения, и однажды они сработают. По крайней мере, вы так себе говорите.
Но я, конечно, не очень доволен таким обращением. Я не хотел наступать тебе на ногу, а теперь ты намеренно наступил мне на палец! Теперь я расстроен и так далее. Теперь у меня есть проблема, которую я должен решить. Может быть, я кричу громче, чем ты, или угрожаю тебе, или справляюсь с твоим плачем, идя в паб.
«Итак, как миллионы пар каждый вечер, мы разбежались»
Итак, как и миллионы пар каждый вечер, мы разбегаемся.
Если мы непостоянные люди, мы разовьемся до точки, когда будем пугать друг друга до смерти. Если мы супервежливые люди, у нас будет настоящая драка, но такая тонкая и сдержанная, что никто в мире не заподозрит, что происходит. Но мы знаем. Мы знаем.
Мы застряли в бесконечном цикле, застряв в решениях, которые не помогают, но от которых мы бессильны избавиться.
Есть еще один пример «решения» проблемы. Супружеская измена.
Иногда человек вступает в любовную связь, либо как способ создать сносный modus vivendi , либо как способ встряхнуть ситуацию или вырыть туннель для побега из брака.
Будет ли прелюбодеяние ответом?
Это зависит от вопроса. Если возникает вопрос: «Что я могу сделать в своем браке?», Что ж, супружеская измена — это хорошее лечение для супружеских пар, как кувалда — хорошее лечение от головной боли.
«Прелюбодеяние — это хорошее лечение для пар, как кувалда — хорошее лечение от головной боли»
Но если вопрос в том, есть ли какой-нибудь невероятно дорогой и рискованный шаг, который я мог бы сделать, который мог бы дать некоторую, возможно, иллюзорную выгоду? Тогда ответ — да.
Получив то, чего вы не смогли получить в браке, вы оба получаете эту выгоду и снимаете напряжение в браке. Хорошая сделка! По крайней мере, до тех пор, пока все это не взорвется, что происходит почти всегда. Скажем так, если бы супружеская измена была таблеткой, большинство чиновников здравоохранения не сочли бы это ни эффективным, ни безопасным лечением.
Во многих произведениях, таких как «Анна Каренина» или «Мадам Бовари», прослеживается трагическое несоответствие потребностей людей, которое приводит к все более частому использованию плохих решений, что в конечном итоге приводит к трагическому столкновению.Эмма Бовари была обречена, потому что ее действия типа «попробуй и останови меня» могли только усилиться, и у них с Чарльзом не было другого способа справиться со своими разногласиями.
Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books
То же самое происходит в реальных отношениях, и это может быть столь же трагично. Это, безусловно, может вызвать сильное обострение.
Но есть хорошие и обнадеживающие новости. Если мы сможем понять все способы, которыми мы попадаем в беду, используя неэффективные решения — безрезультатно или с очень высокой ценой — для удовлетворения наших потребностей, и если мы сможем заполучить нужные инструменты, то ничего из этой боли и бесполезности не будет. нужно.
Что бы вы посоветовали Эмме и Чарльзу Бовари, если бы они пришли к вам на терапию? Можно ли было сохранить их отношения?
Если бы Эмма и Чарльз Бовари пришли ко мне на терапию — а это было бы круто! — я сначала был бы брошен в отчаяние, поскольку они пытались убедить меня в том, насколько ужасен другой и насколько они ужасно несовместимы. Хорошо: мое отчаяние — признак того, что я понял их отчаяние. Но я признаю вероятность (системы!) Того, что небольшие начальные различия привели к этой враждебной пропасти.Я спрашивал их, чего они хотели. В случае развода я бы спросил, хотят ли они, чтобы доказать свое решение о разводе, поработали над своими отношениями.
Если бы они хотели остаться вместе, я бы попросил их рассказать мне о тех хороших моментах в их отношениях, которые заставили их так себя чувствовать.
И я бы спросил их о проблемах, которые заставили их обратиться за помощью. Как и все пары, им казалось, что они «пробовали все».
«Я бы сказал Эмме и Чарльзу Бовари:« Я помог людям преодолеть более серьезные проблемы.«И это правда»
Несмотря на то, что Эмма и Чарльз думали, что они перепробовали все, я был почти уверен, что именно их решения заставили их застрять. Затем, в середине первого сеанса, я предлагаю революционные решения, направленные на то, чтобы вырвать их из цикла, в котором они застряли. Затем наша работа началась. Они будут пробовать новые решения — поведение, которое действительно работает, — даже если главная проблема, как выразилась Эмма, в том, что Чарльз — скучный неудачник.«Я помогал людям преодолевать более серьезные проблемы», — говорил я. И это правда. Любые проблемы кажутся непреодолимыми, если вы застряли в неправильном решении.
Потому что, как скажет вам любой опытный семейный терапевт, исход определяет не размер проблемы, а способность терапевта создать удобные для пользователя инструменты. Перед правильным решением огромные проблемы могут быстро показаться незначительными.
Все книги, которые я упомянул, сложны, но они невероятно захватывающи и полны надежды в обещании изменений и роста даже в самых проблемных отношениях.
Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью. Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]
Интервью Five Books стоит дорого.Если вам понравилось это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.
15 лучших книг об отношениях
Покупка книги о взаимоотношениях вызывает много стигматизации.
Это может заставить вас чувствовать, что ваши отношения просто не работают, или это может казаться последней попыткой спасти окончательные отношения. Но пора избавиться от затруднений. Вы и ваш партнер не всезнайки, поэтому совершенно нормально искать совета о том, как исправить и укрепить ваши отношения.
Может быть, ваши отношения всегда были хорошо отлаженной машиной, но в последнее время вы чувствуете, что что-то не работает так, как раньше, или, может быть, вы просто хотите убедиться, что у вас есть инструменты для построения крепких отношений на долгие годы. Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения, толсты ли вы как воры или уже какое-то время дрейфуете, хорошая справочная книга по отношениям поможет вам понять, как укрепить вашу связь.
Или, может быть, у вас нет отношений, и у вас есть вопросы, почему дела идут не так.В любом случае, у нас есть для вас книга.
Чтобы помочь вам вернуться к любви, мы собрали лучшую книгу об отношениях, доступную прямо сейчас.
Они варьируются от проверенной классики (помните, Мужчины с Марса, Женщины с Венеры ?) До некоторых новых книг, которые появятся на полках (например, продолжение Eat, Pray, Love , посвященное отношениям). .
Мужчины с Марса, женщины с Венеры
Это абсолютная классика. Вероятно, у ваших родителей когда-то он лежал у постели больного, и хотя это могло быть много месяцев назад, он все еще невероятно заметен.Этот тезис вращается вокруг мысли, что марсиане (мужчины) и венерианцы (женщины) находятся в самых счастливых отношениях, когда принимают свои различия как положительные. Все идеи, написанные бывшим консультантом по вопросам брака, основаны на опыте и знаниях реальных пар.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Он просто не такой в тебе
В конце концов, он может просто не в вас. Для вашего одинокого друга, который постоянно беспокоится о том, почему отношения пошли на убыль, Грег Берендт и Лиз Туччилло ломают голову, почему вы тратите свое время на эти глупости.
Хотя книга одинаково веселая и освежающая, она также отталкивает читателей от чрезмерного анализа отношений и заставляет их искать настоящих . Если вы одинокий мужчина, это даст вам представление о некоторых из самых больших женских тревог при свиданиях.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Священный брак
Эта книга расскажет тем, кто высоко ценит своего партнера и Бога в своей жизни, как любовь в браке может улучшить ваши отношения с Богом и всем остальным в вашей жизни. Хорошо, , так что вы не религиозны — выслушайте нас, эта книга по-прежнему наша любимая. В основном потому, что это подталкивает вас к осознанию значения ваших отношений за пределами поверхностного уровня бабочек и к тому, как воплотить эту любовь во всех сферах вашей жизни.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Брак изголодавшийся по сексу
Может показаться, что благодаря названию покупка этой книги похожа на покупку гроба для отношений.
Но хотя в начале ваших отношений может быть много-много великолепного секса, когда вы начнете жить вместе, ваша сексуальная жизнь может начать угасать.Такое случается! Не стесняйтесь, но физическая связь является ключевой частью поддержания здоровых отношений, и если вы потеряли свой Mojo, трудно задать сложный вопрос, как его вернуть. В этой книге подробно рассказывается, как оба партнера — независимо от уровня вашего сексуального влечения — могут восстановить эту физическую связь.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Сложные разговоры
Вы знаете эти тяжелые разговоры, которые просто не хотите вести? Те, которые вы откладываете какое-то время? Эти сложные разговоры могут мешать вашим отношениям с вашей второй половинкой.Преподаватели Гарвардского переговорного проекта составили эту книгу, чтобы научить вас вести каждый сложный разговор или сражаться не только с людьми, которых вы любите, но и с коллегами, родителями и т. Д.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.
COM
5 языков любви
Все любят по-разному. Некоторые живут для приятных текстовых сообщений 24/7, а другие предпочитают точный стиль текстовых сообщений. Другим нравятся чрезмерно грандиозные жесты, а другим нравится более тонкий подход к демонстрации своей любви.Каким бы ни был язык любви у вас или вашего партнера, Гэри Чепмен составил простое руководство по выражению и принятию языков любви друг друга. Иногда это может быть так же просто, как говорить «Я люблю тебя» каждый день.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Совершено
Это не обычная книга самопомощи. От автора «Ешь, молись, люби» — континуум ее истории. Помните Фелипе, бразильца, в которого она влюбилась? Что ж, не все было гладко, и из-за проблем с визой Гилберт заключил новый брак. Приверженность раскрывает сложности второго брака и то, как строить преданные отношения, — все в очаровательной остроумной прозе Гилберта.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.
COM
Привычки осознанных отношений
Иногда тонкости повседневной жизни — далеко не самая романтическая часть отношений. Будь то ссоры из-за посуды, финансов, детей и т. Д., Жизненные трудности, мелочи повседневной жизни могут оставить вас обоих в разлуке.Эта книга направлена на то, чтобы отвлечь вас от беспорядка и помочь сформировать привычки, способствующие осознанным отношениям. Каждая из этих привычек помогает более четко общаться, избегать споров и более вдумчиво понимать потребности друг друга. Эта книга похожа на глубокий массаж спины для решения всех этих маленьких проблемных отношений.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Наука о вечном счастье
Как вы собираетесь искать ключ к своему счастью? ДокторТай Таширо изучает в книге «Наука вечного счастья после », переводя многолетний исследовательский анализ в понимание того, как мы ищем партнера. В подтверждение этого доктор Таширо рисует картину реальными сценариями, чтобы помочь вам найти путь к своей второй половине.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Держи меня крепче
Нью-Йорк Таймс ‘назвала эмоционально ориентированную терапию одним из лучших методов лечения отношений, и не зря. В «Держи меня крепче» автор Сью Джонсон утверждает, что любовные отношения — это узы привязанности (аналогичные отношениям с родителями).Независимо от того, согласны вы с этим или нет, эта книга содержит множество ключей к тому, как более сочувственно относиться к своему партнеру и как построить более прочную связь между вами обоими.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь
Если у вас были отношения и разрывались, но вы не нашли свою лучшую половину, вы, возможно, задались вопросом: есть ли наука, которую стоит любить? Нейробиолог Амир Левин и психолог Рэйчел Хеллер исследуют науку, лежащую в основе теории привязанности.
Теория привязанности вращается вокруг того, что людям необходимо постоянно находиться в тесных отношениях с кем-то, и как поведение человека в отношениях можно разделить на три категории: тревожное, избегающее и безопасное. Левин и Хеллер подскажут, к какой из них вы подпадаете, и как вы можете построить свои отношения на ее основе. Возьмите это, если вы или ваш партнер слишком логичны.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Очень чувствительный влюбленный человек
Вы часто плачете при возникновении проблем? Страх близости — основная проблема? Ничего особенного — 20% людей рождаются очень чувствительными, и вы случайно оказались одним из них.Но это может вызвать серьезные неприятности в ваших отношениях. Чтобы бороться с этими проблемами, исследование Элейн Арон предписывает слишком чувствительным людям несколько противоядий о том, как вести счастливые и здоровые отношения.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Получите любовь, которую вы хотите
Еще одна классика старой школы, Получение любви, которую вы хотите. — это не столько пары, сколько исследование себя и того, что вам нужно и чего вы хотите. Харвилл Хендрикс побуждает читателя исследовать, какая любовь вам нужна, например, что способствует близости к вам, а что вызывает негативные чувства, и как использовать эти идеи для построения ваших отношений с партнером.Книга наполнена множеством викторин и заданий, над которыми вы и ваш партнер можете работать вдвоем или индивидуально.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM
Soppy
Soppy родилась в Интернете, когда автор и иллюстратор Филиппа Райс начала документировать подробности своих отношений со своим парнем. Хотя многие моменты, которые она находила, были романтическими — например, объятия у огня, — многие из сцен, которые она проиллюстрировала, были теми маленькими крошечными моментами, которые часто упускаются из виду, например, как вы спите рядом друг с другом или случайно вспоминаете любимую еду друг друга.Это трогательное напоминание о том, что нужно остановиться и понюхать цветы.