Как охладеть к мужчине в отношениях — Отношения

В любых, даже самых крепких отношениях, может быть такое, что парень стал относиться к девушке более холодно, появилось больше безразличия. Это может проявляться в том, что молодой человек стал уделять вам меньше внимания, перестал дарить подарки, делать сюрпризы, водить в кино.

Скорее всего, это значит, что он остыл к вам, а произойти это может по совершенно разным причинам. Данная статья поможет вам разобраться в причинах такого поведения. При помощи советов, приведенных в этой статье, вы сможете наладить отношения и исправить сложившуюся ситуацию. Что же делать, если парень охладел? Почему так получается? Сможет ли он снова любить вас? Важнее всего в такие моменты – не терять надежду на возрождение отношений.

Возможные причины охлаждения

Все мы знаем, как начинаются все отношения — парень с девушкой не могут насладиться временем, проведенным друг с другом, им хочется встречаться вновь и вновь, кажется, что это никогда не надоест.

Это так называемый конфетно-букетный период, который длится примерно полгода — в это время мужчина радует свою женщину подарками, водит в кафе, рестораны.

Женщина, в свою очередь, отвечает ему взаимностью в виде бурной благодарности и нежности. Казалось бы, эта идиллия никогда не закончится, все будет прекрасно, вы проживете вместе долгую и счастливую жизнь.

Однако, в один момент, ваш молодой человек начинает проявлять к вам безразличие, если раньше он смотрел на вас с восхищением, то теперь не смотрит вовсе, а о совместных прогулках и подарках и вовсе забыл. Причиной этому может стать то, что любовь прошла, а эти отношения больше не нужны, чувства просто на просто прошли. Что же делать, если мужчина охладел? Стоит ли восстанавливать отношения?

Весьма частой причиной, которая приводит к такому итогу, как равнодушие в отношениях, является слишком сильная привязанность девушки. Мужчина всегда чувствует это, ему это может просто напросто надоесть или испугать.

Однако, не только исчезновение чувств может стать причиной такого поведения. Вполне возможно, что мужчину что-то раздражает в вас, его уже не устраивает ваша фигура, то, как вы смеетесь, обедаете. Проще говоря, он начинает замечать все те недостатки, которые у вас есть, а дальше его начинает выводить из себя все то, что ранее вообще ему казалось нормальным. Так, например, ваша фигура теперь не кажется ему стройной, а грудь такой привлекательной, как раньше.

Многие девушки жалуются: «Парень охладел ко мне». Как себя вести в этом случае? Не всегда в том, что парень охладел, виноват он. Бывает такое, что девушка сама допускает некоторые ошибки, которые приводят к таким последствиям:

• Грубое общение;
• Неженственное поведение;
• Плохая коммуникация в отношениях — вы не слышите или не хотите слышать своего молодого человека;
• Ограничение личной свободы мужчины;
• Слишком навязчивое или, наоборот, слишком равнодушное поведение;
• Слишком сильная ревность;
• Неухоженный внешний вид.

Как понять, что парень к тебе охладел

Прежде всего разберемся, как понять, что парень действительно охладел к тебе. В первую очередь, женщинам следует руководствоваться своей интуицией — она вас не подведет, особенно если кричит о том, что мужчина равнодушен к вам. Кроме того, разберитесь в ваших отношениях и общении в целом, а после этого сравните наблюдения со списком признаков того, что муж охладел к жене и отношениям приходит конец:

• Вы практически не общаетесь по телефону, редко общаетесь в переписке.
• Молодой человек постоянно находит отговорки, чтобы не встречаться.
• Ваши встречи происходят не чаще чем раз в месяц.
• Ваше общение о ранее, казалось бы, важных вещах сведено на нет.
• Абсолютное отсутствие ревности к другим мужчинам.
• Никогда не берет вас с собой отдохнуть.
• Не обращает на вас внимание, не говорит приятные слова и не испытывает за вас гордость.
• Вы вызываете у него раздражение по любому пустяковому поводу.
• Мужчина требует от вас больше личной свободы.
• Парень избегает темы детей и дальнейшей совместной жизни с вами.

Обратите внимание на то, что наличие нескольких признаков из списка совсем не означает то, что ваш молодой человек охладел к вам. Возможно причиной являются проблемы в жизни, некие трудности. Для начала попытайтесь выяснить это — возможно, вы сможете чем-то помочь.

В случае, если ваш молодой человек говорит, что все прекрасно и никаких проблем нет, решитесь на откровения, скажите, что положение вещей в данный момент совсем вас не устраивает. Спросите, что же ему не нравится в ваших отношениях и как вы можете поспособствовать улучшению ситуации.

Если молодой человек все еще дорожит вами и внутри у него остались чувства, он согласится с вами поговорить. Если же мужчина начинает нервничать, лучше будет бросить его, уйти и жить дальше.

Стоит ли и как вернуть былые чувства

Для начала подумайте, нужны ли вам такие отношения, хотите ли вы вернуть чувства, возможно ли это в вашем случае. Если ваш молодой человек совсем не настроен на положительный лад, всеми силами старается абстрагироваться, то, скорее всего, он полностью потерял к вам интерес и тогда лучшим выходом станет отпустить партнера. Также, возможно, он потерял интерес к вам и нашел любовницу.

Как же вернуть былые чувства? Если же вы уверены, что ситуацию еще можно исправить, то стоит постараться сделать это, и начать нужно с себя. Вам необходимо измениться полностью, как внешне, так и внутренне. Постарайтесь исправить все то, что ему не нравилось в вас, изменить свои привычки. Начните читать, ходить в спортзал, делайте все то, чего раньше вы не делали. Ваша главная цель состоит в том, чтобы не вы бегали за парнем, а он начал бегать за вами.

Первое, что вам стоит сделать – набраться терпения, настроиться на то, что это займет у вас достаточно много времени и отнимет кучу сил. Стоит придерживаться следующих советов психолога:

• Будьте спокойны, не показывайте агрессию, не будьте резки.
• Ни в коем случае не нужно упрекать молодого человека в том, что он холоден к вам, не проявляет должного внимания.
• Не нужно давить на жалость, строить из себя бедную девочку.
• Не раздражаться, не кричать.
• Не проявлять ревность.
• Не нужно постоянно названивать, быть навязчивой.
• Не следует допускать секс по первой просьбе, отстраняйте его.
• Не стоит обижаться.

Главное правило – не показывайте парню, что вы в нем нуждаетесь. Постарайтесь видеться с ним как можно реже, а лучше, если это будет происходить не специально, встретились в университете, на улице, в кафе или метро.

При этом вы должны выглядеть безупречно, веселой и довольной жизнью. Всем видом показывайте, что у вас и без него все отлично. Больше всего в отношениях парни не переносят равнодушие, оно затрагивает струнки внутри, пробуждается мужское достоинство и гордость, они начинают заново влюбляться.

Как быть, если это происходит на расстоянии

В случае, если вы живете далеко друг от друга, в разных городах, обязательно съездите к нему. Однако, это должно выглядеть так, будто целью поездки является нечто другое, экскурсия, отдых, но ни в коем случае не встреча с парнем, в которого влюблены. Как бы невзначай предложите встретиться, если при личном общении молодой человек все также холоден, выясните, что случилось. Если он все еще уважительно к вам относиться – непременно скажет.

Если же вы не можете приехать к нему, просто начните частично игнорировать, показывать, что ваш жизнь не стала хуже без него. Отвечайте через раз, не звоните первой — он поймет, что теряет вас, а его жизнь стала уже не такой.

В случае, если парень отвечает вам тем же, то для него эти отношения ничего не значат и с ним нужно проститься. Напишите, что вам стоит расстаться, так как отношения зашли в тупик, вы пытались это исправить, но ему, видимо, это не нужно. Пожелайте встретить более подходящую девушку — самый равнодушный мужчина что-то ответит на это, даже если он разлюбил.

В каких случаях стоит прекращать отношения

Случается, что девушка не может понять, стоит ли вообще продолжать отношения.

Зачастую это зависит от конкретной ситуации, только вам решать нужно ли бороться за молодого человека или в этом нет смысла и лучше расстаться сейчас, дабы не мучать друг друга. В конце концов, есть другие парни, а потому зачем тратить время на того, кому все равно.

В первую очередь проанализируйте ситуацию, подумайте и объективно скажите себе — кто же виноват? Быть может, вы действительно стали не той, кем были в начале отношений? С другой стороны, может быть и такое, что вы просто на просто надоели парню, именно поэтому он видит в вас одни изъяны. Вам нужно сделать правильный вывод. Помните, что тут нет места эгоизму, от этого зависят ваши отношения.

Трезво оцените ситуацию, себя и партнера, если дело в вас – начните меняться, если дело в мужчине – постарайтесь поговорить с ним, может быть вы решите проблему, вставшую между вами, в противном случае вам придется расстаться. Множество подобных ситуаций происходят из-за того, что отношения просто изжили себя, в этом случае никто не виноват — вы просто на просто не подходите друг другу.

Источник: bewoman.club

Основные причины: почему мужчина охладевает

Для начала перестань паниковать. Разобраться в ситуации и понять, что послужило мотивом для разлада поможет спокойное обдумывание и небольшой анализ событий последних недель. Это позволит сделать наиболее точные предположения о том, почему мужчина охладевает и разработать план дальнейших действий.

1. Не всегда стоит предпринимать какие-либо действия, чтобы разогреть угасшие было чувства. Отношения между мужчиной и женщиной можно сравнить с эластичной лентой. Чем сильнее мужчина отдалится, «растягивая» эту ленту, тем сильнее его притянет обратно. Это естественный процесс, который работает только в том случае, если женщина не мешает своему избраннику отойти на достаточное расстояние. Ведь каждому из нас иногда требуется чуть больше одиночества и личного пространства. Поэтому, как ни странно, зачастую лучший совет, что делать, если мужчина охладел, звучит как — ничего.

2. Не стоит зацикливаться на варианте с «другой». Ну а если такая мысль все же закралась, то нужно сместить акцент размышлений на себя. Причина прохладного отношения мужчины кроется скорее всего не в нем самом. Может ты сама изменилась со времен первых свиданий и не в лучшую сторону? Или стала превращать отношения в бартер — «я тебе то, ты мне это»?

3. Отдельно стоит вопрос о том, почему мужчина охладевает к женщине после родов. Ведь появление нового члена семьи — это испытание и для вас, и для мужа. Молодые мамы забывают уделять мужчине достаточно внимания, или на это просто не остается времени и сил. А мужчине бывает тяжело свыкнуться с второстепенной ролью, но это не означает, что он разлюбил.

Что делать, если возлюбленный охладел?

Прочные серьезные отношения и мысль о том, что, наконец, тот самый единственный найден, окрыляют женщину. Тем обиднее становится, если взаимность незаметно исчезает и любимый мужчина охладевает и отстраняется. Но когда причина, почему мужчина охладел, становится более или менее ясна, наступает время для откровенного спокойного разговора. Он поможет подтвердить предположения или опровергнуть их.

1. Если муж стал больше уставать на работе, неважно себя чувствует или старается уйти от разговора, то скорее всего это причина №1. Не нужно на него давить или критиковать. Лучше наоборот, снизить требования к любимому, ненавязчиво поддержать его и не предпринимать никаких активных действий. Отнеситесь с пониманием, в данном случае существуют объективные причины – ему нужно отдохнуть.

2. Если понимаешь, что знаменитый анекдот «скорее бы замуж выйти, а до смерти за собой ухаживать надоело», имеет к тебе непосредственное отношение, значит, пора вспомнить поговорку «красота спасет мир». При этом она еще и спасает отношения. Пора выкидывать халат и бигуди, отказываться от скандальных ноток в голосе, ведь в красивом платье и ласковым тоном можно добиться гораздо больше. Вот что нужно делать в этом случае, если мужчина к вам охладел.

3. Что делать, если холодность мужчины появилась с рождением малыша? Вспомнить, о том, как строится здоровая психологическая иерархия в семье: на первом месте оба родителя, затем ребенок, далее бабушки и дедушки. Да, вначале это может быть непросто. Покажите мужу, что он глава семьи, от него зависит будущее ребенка, ваше общее будущее. Стоит сделать хотя бы небольшое усилие, чтобы лед растаял, и муж пошел на ответное сближение.


4. Мужчины, как дети — его можно попробовать увлечь «новым», блестящим и необычным. Найдите то, что понравится вам обоим.

И помните — если позитивная мотивация не срабатывает, мужчины в большинстве борцы. Таким парням нужно завоевать любимую, преодолеть трудности и препятствия и стать победителем. Дайте ему побороться — найдите время на себя, уделяйте внимание на свои увлечения и радости, пусть он побудет один несколько вечеров и начнет свое сражение.

Если мужчина охладел — это не конец истории

Для дам, знающих тонкости мужской психологии, есть шанс не допускать простых ошибок женщин в отношениях.

Довольно часто после серьезного обдумывания ситуации и разговора по душам с любимым выясняется, что все предположения были надуманными. Все страшилки и постоянное прокручивание в голове мыслей, из-за которых ты не могла спать по ночам, — игра воображения. Если причина все же есть, то для ее решения не потребуется слишком много времени и сил. Нужно лишь успокоиться, во всем разобраться, не запускать и не усугублять ситуацию.

Все же иногда бывает довольно сложно понять, почему мужчина охладевает к женщине. Можно понять, если на него навалились проблемы по работе, или мужчина охладел из-за неряшливого внешнего вида любимой. Но счастливые отношения строятся на взаимной поддержке и постоянной обоюдной работе над ними. Его помощь и поддержка также очень важны. Поэтому об этом стоит мягко упомянуть в благожелательной и спокойной беседе. Работайте над вашими отношениями в паре совместно.

Источник: evio-club.com

Действительно ли мужчина охладел к вам? Признаки потери интереса

Прежде всего, давайте выясним — действительно ли есть признаки того, что чувства любимого охладели, или вам это только кажется.

— Мужчина не обращает на вас внимания и заигрывает с красивыми девушками. Если вы вышли куда-нибудь вместе, и он в вашем присутствии начинает мило общаться с другими барышнями — это первый признак того, что ему все равно на ваше мнение.

— Мужчина предпочитает отдыхать без вас. Он ходит на дискотеки, в кафе, встречается с друзьями, а вас с собой не берет, потому что «и так устал».

— Мужчина перестает разговаривать с вами. Ему просто неинтересно, что вы думаете и что вы говорите.

— Мужчина перестает вас ревновать. Если вы нарочито заигрываете с другим мужчиной, а ваш избранник даже не меняется в лице, это тревожный сигнал.

— Мужчина перестает звонить и не берет трубку, когда вы ему звоните. Вы ему звоните, а он не отвечает и даже не перезванивает без особой причины на это. Он уже не звонит, как раньше, и не интересуется, где вы и когда будете дома.

— Отсутствие секса. Понятно, что страсть со временем притупляется. Но это не значит, что пропадает совсем. Пропадает она как раз вместе с интересом.

— Из принцессы — в Золушку

Обычно в сказках лягушачья кожа сбрасывается после свадьбы. Но у многих женщин она как раз надевается. Совсем необязательно ходить в засаленном халате и бигуди (мало кто сейчас так делает). И все же ваше появление в маске из черной глины, выдавливание прыщиков при нем, не сделанная месяц назад эпиляция тоже дают мужчине определенный сигнал. Например, что вам теперь не надо его «завоевывать», а потому вы можете показаться ему в любом виде. А мужчина все-таки любит глазами…

— Лайк вместо разговора

Вечером он приходит домой, вы быстренько накрываете ужин и сидите в обнимку… со своим телефоном? Это хорошо. Но только для вашего Инстаграма. А мужчина на ваши односложные восклицания обидится очень быстро. И замену вашему общению найдет еще быстрее.

— Засосало мещанское болото

Ремонт, ругань из-за нового шкафа, кто будет мыть посуду?. . Эти и очень многие бытовые вопросы убивают отношения напрочь. «Любовная лодка разбилась о быт» — одна из самых популярных формулировок при расставании.

— Все сложно

«Один раз я был в таких серьезных отношениях, что мы даже не улыбнулись ни разу». Давайте честно, как вы проводите время? Вы — хорошая компания? Можно ли с вами расслабиться после трудной рабочей недели и просто посмеяться? Скука — убийственная вещь для любых отношений.

— Было бы желание…

Однообразие в сексе — способно убить самые страстные чувства в мужчине. И этим все сказано.

— Он действительно вас разлюбил

Бывает, что отношения захватывают обоих, они быстро развиваются и кажется, что вы будете жить, как в сказке. Но в результате, как в анекдоте: «Они жили долго и счастливо. Три года счастливо, тридцать лет долго…». Это не значит, что мужчина сейчас же от вас уйдет. Часто они остаются «по привычке» (мужчины вообще очень боятся перемен). А вот что с этим делать, решать вам. Возможно, вам удастся разжечь в нем огонь заново.

— Любовница

Эта причина вытекает из предыдущей. Мужчина увлекается другой женщиной, но также может оставаться с вами. И пока что он пытается усидеть на двух стульях.

Что делать? И, главное, — чего не делать?

Есть прекрасное выражение: отношения можно рушить лишь тогда, когда ты понял, что сделал все от себя зависящее, чтобы их сохранить. И хоть универсальной формулы по разжиганию пожара страстей быть не может, психологи имеют » в загашниках» немало способов.

Начнем с аксиом. Пока вы не приняли никакого решения о ваших отношениях, НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК:

Не нужно отрицать проблему. Игнорирование ее только углубит пропасть.

Не надо устраивать скандалы и ссоры с упреками «Ты меня больше не любишь». Это только раздражает.

Самой «включать игнор». Если мужчина сейчас просто озабочен какими-то проблемами (например, на работе), он может не понять сути вашей холодности, она его только заденет.

Теперь перейдем к тому, что вы можете сделать.

Смените образ

Этот совет банален. Но он действует. Критически посмотрите на себя в зеркало. Что вам самой в себе тоже перестало нравится? Может быть, давно пора начать навещать спортзал? Или вы уже долго не обновляли гардероб? Даже если внешние перемены не взбодрят ваши отношения, они взбодрят вас.

Попросите его о помощи

Нам, современным дамам, свойственно брать все на себя. Многочисленные тренинги по развитию женственности постоянно говорят о том, что в нас слишком много мужских качеств. Ну, а куда деваться, если и работать приходится, и в пробках толкаться, а потом — дом, дети? Слишком много ответственности. Но есть что-то, что вы можете сделать прямо сейчас. Попросите его о помощи в чем-то простом и в том, что вы могли бы сделать вместе. Допустим, вы моете посуду, а он ее расставляет… Дела, сделанные вместе, пусть даже и очень маленькие, объединяют.

Включите улыбку

Понятно, что невозможно всегда оставаться на позитиве. Но все же рассказывать каждый вечер любимому о том, что у Машки вот «ох какое горе!», а у Сашки «ужас что творится» не надо. Выделите время для радостных событий и моментов, просто улыбайтесь, посмейтесь. Оставьте мелкие негативные переживания за порогом.

Не скандальте

Скандал никогда не был способом выяснить отношения. Это — слив плохого настроения на того, кто рядом. Прекратите воспринимать своего мужчину, как «отхожее место» для накопившихся негативных эмоций.

Устройте ему сюрприз

Вы не один день вместе и знаете, что он любит, чем увлекается, чего ему давно хочется. Ну, так порадуйте его вне плановых праздников. Купите билеты на матч или на концерт его любимой группы, сорганизуйте поездку в выходные… Пусть ему будет приятно.

Не надо стесняться

Добавьте немного разнообразия в вашу сексуальную жизнь. Даже если вы не самая крутая «жрица ночи», есть способы попробовать что-то новенькое. Смените обстановку, купите игривый костюмчик или пару интересных игрушек, попробуйте какую-то новую технику…

Источник: astro7. ru

срочная реанимация отношений – Evio-club

К сожалению, рано или поздно из многих отношений уходит былая страсть, а влюбленность сходит на нет. Почему так происходит и что делать, если мужчина охладел? Можно ли вернуть в отношения сильные эмоции и вновь увлечь собой охладевшего мужчину? Чтобы дать ответ на эти вопросы, давайте разберемся в причинах «похолодания» отношений и рассмотрим лучшие способы исправления ситуации.

Основные причины: почему мужчина охладевает

Для начала перестань паниковать. Разобраться в ситуации и понять, что послужило мотивом для разлада поможет спокойное обдумывание и небольшой анализ событий последних недель. Это позволит сделать наиболее точные предположения о том, почему мужчина охладевает и разработать план дальнейших действий.

Причины, почему мужчина охладел

1. Не всегда стоит предпринимать какие-либо действия, чтобы разогреть угасшие было чувства. Отношения между мужчиной и женщиной можно сравнить с эластичной лентой. Чем сильнее мужчина отдалится, «растягивая» эту ленту, тем сильнее его притянет обратно. Это естественный процесс, который работает только в том случае, если женщина не мешает своему избраннику отойти на достаточное расстояние. Ведь каждому из нас иногда требуется чуть больше одиночества и личного пространства. Поэтому, как ни странно, зачастую лучший совет, что делать, если мужчина охладел, звучит как — ничего.

2. Не стоит зацикливаться на варианте с «другой». Ну а если такая мысль все же закралась, то нужно сместить акцент размышлений на себя. Причина прохладного отношения мужчины кроется скорее всего не в нем самом. Может ты сама изменилась со времен первых свиданий и не в лучшую сторону? Или стала превращать отношения в бартер — «я тебе то, ты мне это»?

3. Отдельно стоит вопрос о том, почему мужчина охладевает к женщине после родов. Ведь появление нового члена семьи — это испытание и для вас, и для мужа. Молодые мамы забывают уделять мужчине достаточно внимания, или на это просто не остается времени и сил. А мужчине бывает тяжело свыкнуться с второстепенной ролью, но это не означает, что он разлюбил.

Что делать, если возлюбленный охладел?

Прочные серьезные отношения и мысль о том, что, наконец, тот самый единственный найден, окрыляют женщину. Тем обиднее становится, если взаимность незаметно исчезает и любимый мужчина охладевает и отстраняется. Но когда причина, почему мужчина охладел, становится более или менее ясна, наступает время для откровенного спокойного разговора. Он поможет подтвердить предположения или опровергнуть их.

Помогите ему, если мужчина охладел

1. Если муж стал больше уставать на работе, неважно себя чувствует или старается уйти от разговора, то скорее всего это причина №1. Не нужно на него давить или критиковать. Лучше наоборот, снизить требования к любимому, ненавязчиво поддержать его и не предпринимать никаких активных действий. Отнеситесь с пониманием, в данном случае существуют объективные причины – ему нужно отдохнуть.

2. Если понимаешь, что знаменитый анекдот «скорее бы замуж выйти, а до смерти за собой ухаживать надоело», имеет к тебе непосредственное отношение, значит, пора вспомнить поговорку «красота спасет мир». При этом она еще и спасает отношения. Пора выкидывать халат и бигуди, отказываться от скандальных ноток в голосе, ведь в красивом платье и ласковым тоном можно добиться гораздо больше. Вот что нужно делать в этом случае, если мужчина к вам охладел.

3. Что делать, если холодность мужчины появилась с рождением малыша? Вспомнить, о том, как строится здоровая психологическая иерархия в семье: на первом месте оба родителя, затем ребенок, далее бабушки и дедушки. Да, вначале это может быть непросто. Покажите мужу, что он глава семьи, от него зависит будущее ребенка, ваше общее будущее. Стоит сделать хотя бы небольшое усилие, чтобы лед растаял, и муж пошел на ответное сближение.
4. Мужчины, как дети — его можно попробовать увлечь «новым», блестящим и необычным. Найдите то, что понравится вам обоим.

И помните — если позитивная мотивация не срабатывает, мужчины в большинстве борцы. Таким парням нужно завоевать любимую, преодолеть трудности и препятствия и стать победителем. Дайте ему побороться — найдите время на себя, уделяйте внимание на свои увлечения и радости, пусть он побудет один несколько вечеров и начнет свое сражение.

Если мужчина охладел — это не конец истории

Для дам, знающих тонкости мужской психологии, есть шанс не допускать простых ошибок женщин в отношениях.

Довольно часто после серьезного обдумывания ситуации и разговора по душам с любимым выясняется, что все предположения были надуманными. Все страшилки и постоянное прокручивание в голове мыслей, из-за которых ты не могла спать по ночам, — игра воображения. Если причина все же есть, то для ее решения не потребуется слишком много времени и сил. Нужно лишь успокоиться, во всем разобраться, не запускать и не усугублять ситуацию.

Работайте над вашими отношениями в паре совместно

Все же иногда бывает довольно сложно понять, почему мужчина охладевает к женщине. Можно понять, если на него навалились проблемы по работе, или мужчина охладел из-за неряшливого внешнего вида любимой. Но счастливые отношения строятся на взаимной поддержке и постоянной обоюдной работе над ними. Его помощь и поддержка также очень важны. Поэтому об этом стоит мягко упомянуть в благожелательной и спокойной беседе. Работайте над вашими отношениями в паре совместно.

Может быть интересно

4 способа вернуть отношения, если они охладели — Harmony Ideal

Ситуации, когда отношения между мужчиной и женщиной охладевают после какого-то времени, очень часты. Мужчина меньше делает комплименты, не помогает и перестает выражать свои чувства, так, как он это делал раньше, не делает приятных сюрпризов. Мужчина может начать критиковать и придираться. Было бы странным, если бы женщины не расстраивались по этому поводу.

На пути решения проблемы, надо еще помнить, что динамика в любых отношениях — неизбежна.

Любовь — это костер, горение которого надо поддерживать.

Как вернуть отношения, чтобы мужчина снова начал замечать и ценить свою женщину?

Этих способов большое множество, но в этой статье я приведу несколько приемов, применив которые, вы сможете уже начинать их применять и сможете увидеть результаты уже в скором времени. Ваша ценность в глазах мужчины должна повыситься, чтобы он снова стал уделять вам внимание, как и раньше.

Способ 1

Мужчина должен понять, что вы такая же важная персона для окружающих людей, как и он, а может и больше. Нужно мужчине давать понять, что вас ценят и любят и что с ним рядом находится шикарная женщина и это независимо от того, домохозяйка ли вы, или просто ниже по статусу. Не забывайте выделять свои достоинства очень тонкими намеками. Например, он говорит: « а ты отличный ужин сегодня приготовила» и на это можно ответить: «у замечательного мужа и жена замечательная». Здесь вы направляете его мысли о вас в нужное для него направление  он начинает именно так думать.

Способ 2

Если мужчина стал делать комплименты со знаком «-», такие как, «ты стала толстая», «ты одеваешься, как бабушка» и т. д. Это очень часто бывает в охладевающих отношениях. Агрессивная ваша реакция только усугубит ситуацию. И так, вам, либо надо не замечать эти комментарии, либо реагировать не как защищающаяся, а переводить в знак «+». Если, например, он говорит: «ты какая-то уставшая сегодня и не очень хорошо выглядишь». Ваш ответ может быть таким: «Милый, ты такой дерзкий сегодня! Странно, но я получила комплимент сегодня от незнакомого мужчины в магазине».
Вы можете многозначительно не реагировать на негатв с его стороны и тогда он подумает, что есть что-то в вас, чего он не знает и ему нужно присмотреться и увидеть это.

Способ 3

Мужчины всегда ценят больше тех, кто нравится другим. И если вы получаете признание от других мужчин то это его очень подстегнет. Конечно, надо быть осторожной и прибегать к этому способу аккуратно, чтобы другие мужчины подметили вашу уникальность. Для этого можно прибегнуть к хитрому способу, когда вы идете по улице вы можете незаметно подмигнуть незнакомым мужчинам, но ваш мужчина не должен этого видеть. Мужчины будут обращать на вас внимание и будут вам улыбаться. Или, если вы сидите вместе в кафе, то можете сказать, что взгляд мужчины напротив вам не дает вам спокойно пить ваш кофе так как он смотрит слишком “пожирающим” взглядом.

Способ 4

Сделайте так, чтобы ваш мужчина больше вкладывался в ваши отношения. Это может быть его время, деньги или физическая помощь. Не забывайте вовлекать его в это и он почувствует, как ваша ценность для него значительно увеличилась.

И так, начинайте применять все способы или те, которые вам больше понравились и вы увидите как ваш мужчина стал с большей любовью к вам относиться. Делитесь, как вам помогли эти способы. Cпрашивайте, если у вас есть вопросы на эту тему.

Как научиться любить на расстоянии: 11 советов

Новая любовь — один из многих приятных «побочных» эффектов путешествий и обучения за границей. Но для многих из нас отношения на расстоянии могут стать трудным испытанием. Потребуется много усилий и оптимизма, чтобы претворить ваши временные отношения на расстоянии в постоянный крепкий любовный союз.

Тем не менее, нет ничего невозможного! Мои советы помогут вам построить отношения, сколько бы километров вас ни разделяло. (Поверьте профессионалу: даже немного усилий возымеют большой эффект).

1. Найдите удобное время для регулярного общения

Даже если вы работаете за компьютером 24/7, иногда вам просто нужно поговорить и получить обратную связь. В зависимости от расстояния требуется определённый период, чтобы сформировать подходящий временной график для разговоров, но, как говорится, кто ищет – тот всегда найдёт. Например, вы можете отправлять любимому забавные голосовые сообщения, когда нет времени поболтать с ним по телефону. И нет, не важно, если вы можете звонить только утром по воскресеньям. Главное – найти время друг для друга.

2. Найдите лучшие способы оставаться на связи

Когда вы подобрали время для общения, также важно выбрать и подходящие средства. К счастью, никогда ещё не было так легко оставаться на связи со всем миром, как сегодня: Wi-Fi соединение – всё, что нужно для Skype, разговоров и переписки. Убедитесь, что ваш предпочтительный инструмент общения легко доступен для вас двоих, и не забывайте, что использование разных средств связи наполнит ваше общение яркими красками.

3. Будьте находчивым

Запишите неожиданное аудиосообщение, отправьте письмо, открытку или посылку. Подключайте свою фантазию и ищите новые удивительные способы уделить своему партнёру внимание. Это не значит, что вы должны растрачивать все средства на счету: вместо того, чтобы спускать деньги на дорогие подарки, почему бы не приготовить стикеры с приятными записками к следующей встрече?

4. Не избегайте споров

Если вы видитесь раз в пару недель или месяцев и даже говорите на разных языках, то проблемы и переживания для вас уходят на задний план. Никто не хочет тратить время на споры и конфликты, когда у вас только 48 часов, чтобы побыть вместе, но, закрывая глаза на разногласия, вы навредите развитию ваших отношений. Чем больше вы говорите на темы, в которых ещё не пришли к компромиссу, до того, как они становятся серьёзным препятствием в вашей любовной истории, тем лучше. Пробуйте решать проблемы при встрече или по телефону сразу же, как только они появляются. Переписка в таких вопросах не приветствуется.

5. Выскажитесь

Всегда старайтесь быть откровенными и честными при выражении своих чувств. Если вы не знаете, где ваш любимый человек в данный момент или с кем он провёл субботний вечер, вы начнёте волноваться и накручивать себя. И социальные сети, позволяющие наблюдать за жизнью человека, не решат проблему. Важно доверять друг другу, делиться мыслями и чувствами и вместе преодолевать ревность, сомнения и недопонимания.

6. Смотрите на мир с позитивом!

В привычном укладе жизни с отношениями на расстоянии есть свои плюсы и минусы. Иногда вы можете почувствовать, будто что-то упускаете, потому что редко пересекаетесь со второй половинкой, редко встречаетесь после работы или обедаете вместе. Однако, есть и обратная сторона медали — вы можете заняться своими делами. И если у вас форс-мажор на работе или в университете, вам не придётся расстраивать любимого человека, отменяя планы на ужин или кино, к примеру.

7. Делайте скучные вещи вместе

Когда вы видитесь несколько раз в год, каждая встреча кажется настоящими каникулами. Ну, может, это и реальные каникулы, так как вы отдыхаете от своих будничных забот. Нет ничего плохого в том, что вы спите дольше обычного, поздно завтракаете и идёте смотреть достопримечательности города, но также важно заниматься вместе рутинными заботами – сложить бельё, покосить газон… Обоюдное стремление сделать повседневные вещи весёлыми и интересными – это проверка отношений, не так ли?

8. Договоритесь о следующей встрече

Чтобы увидеться друг с другом, нужно выделить деньги и время, поэтому запланировать встречу не всегда легко. Но ваши чувства пострадают, а планы на жизнь расстроятся, если вы не знаете, когда снова встретитесь. Поэтому лучше назначить дату следующего свидания сразу по возвращении домой. Таким образом, вы сможете заранее забронировать билеты по выгодным предложениям, не говоря уже о предвкушении ожидаемого события! (Неожиданные визиты тоже отличный вариант, практикуйте и это).

9. Проводите время вместе

Трудные времена требуют творческих подходов для проведения совместного времени: даже если вы далеко друг от друга, всё равно можно поделать что-нибудь вместе (спасибо функции видео-вызова). В наши дни легко найти виртуальное развлечение для двоих: вы можете готовить, есть или гулять, транслируя видеосигнал друг другу.

10. Храните памятные вещи

Иногда даже звонки и переписки не избавят вас от тоски по второй половинке. Чтобы преодолеть печаль, вы можете носить его любимую рубашку или пить из его любимой кружки. Это может быть обычной вещью, но её эффект будет очень благотворным. Запах его любимого парфюма или стирального порошка сотрёт временные границы между вами – не стесняйтесь такой практики, если хотите быть ближе к любимому.

11. Делайте друг друга частью своей повседневной жизни

Всякий раз, когда есть возможность, рассказывайте друг другу о местах (можете отправить фотографию), которые вы часто посещаете, и о людях, с которыми вы проводите время. Так ваши ежедневные разговоры станут намного содержательнее, а чувство единения с любимым человеком только укрепится.

Как охладеть к любовнику

Женщины очень мнительны, иногда они сами могут придумывать проблемы и страдать из-за собственных фантазий. По сути, содержанкам есть о чём побеспокоиться, ведь если женатому любовнику надоела жена, то почему не может приесться кто-то другой? Причем с женой ситуация будет сложнее, он не может, когда вздумается бросить семью, и как минимум обойтись без объяснений, так как имеет определенные обязательства. Но перед остальными он явно оправдываться не должен.

Надо сделать так, чтобы женатый любовник не чувствовал себя заложником, заботиться, удовлетворять его интересы, потребности, самолюбие, чтобы ощущал себя любимым, желанным, не наседать с обвинениями, криками, претензиями, которых явно хватает и дома.

Человек хочет расслабиться и забыть о проблемах, а не находить новые неприятности, не донимайте, иначе, быстро сбежит от вас. Ценность имеют советы психолога, который точно знает, как не надоесть любовнику, как он настроен, что делать, если часто пропадает, любовник не отвечает, а главное – как перестать навязываться.

Поиск причин

Касательно того, если любовник игнорирует, избегает встречи, пропал без предупреждения, резко перестал общаться, странно себя ведет – подумайте, почему он охладел, проанализируйте последние встречи, может, были какие-то ссоры, непонимание, серьезные обиды, нелестные высказывания, впутывания его семейства.

Конечно же, не стоит во всём винить себя, но только здравый анализ, критика поможет найти выход из сложившейся ситуации, по надобности извиниться. Важно понимать, что не всегда признаки происходящего поведения провоцирует дама, интерес к ней исчерпывается сам по себе, в силу темперамента избранника, масса случаев: сильно скучная, чрезмерно настырная, мне нужен кто-то ещё, больше разнообразия и тому подобное.

Признавайте свою вину только в том случае, когда действительно ощущаете за собой погрешность, не стоит бегать, как щеночек и умолять простить каждую колкую фразу, ухажер либо принимает личность, либо нет, будьте добры, не унижайтесь, а то он и вовсе подумает, что «ноги вытирать» можно.

Как понять, что наступил этап «прохлады»?

Рано или поздно, любые отношения становятся более спокойными, менее эмоциональными, и с этим ничего не поделать просто люди привыкают друг к другу, уже не расценивают, как счастье, свалившееся на голову, а обычный факт наличия партнера, который завоеван, никуда не денется. Причины для беспокойства могут вызывать:

• Отсутствие комплиментов. Помните, как было, когда чувства только зарождались, эти ухаживания, лестные словечки, а сейчас? – Во что ни вырядилась, как ни изменилась, он не замечает ровным счетом ничего, отвечает, лишь бы отвязалась от него. Обидно, получается: собиралась, хотела порадовать, удивить, а ему всё абсолютно безразлично, не факт, что даже на кардинальные перемены как-то отреагирует. Для девушек крайне важно получать одобрение, похвалы, смысл стараться, когда тебя не способны оценить по достоинству?
• Редкие звонки, встречи под предлогом постоянных дел, назначенное свидание становится для него тягостным процессом, который так и хочется оттянуть на неопределенный срок.
• Постоянные ссоры с причиной, и без неё. Смотрите правде в глаза, он злится, срывается потому, что бесится и не видит былых чувств, остроумия, характерных преимуществ.
• Чёткое разграничение дел, обязанностей, никаких совместных походов, прогулок, увлечений, общих интересов. Нежелание делиться своими успехами, поражениями, грубые ответы по типу: не твоё дело, сам разберусь.
• Меняется взгляд, реакция, разговоры, мимика.

Как себя вести?

Не паникуйте, обойдитесь без слёз, истерик, претензий, если накапливаются обиды и явно происходит что-то далекое от идеала, то заденьте разговор первой. Мужчины очень редко поднимают вопрос проблем, отношений, поэтому если нужно выяснить причину равнодушия, то сами устройте ненавязчивую беседу. Иногда, действительно дела выдергивают парня из реальности, он сам того, не осознавая, может хамить, витать в облаках, отвлекаться, срываться по мелочам.

Всё, что остаётся – заботиться о его благосостоянии, поддерживать, удивлять, относится с пониманием ко всему происходящему, быть для него опорой, чтобы любовник ощущал: есть тот, на кого можно положиться, станьте для него дамой мечты во всех отношениях. Сдерживайте себя, проследите за переменой модели поведения, насколько часто избранник может вести себя отстранено, попытайтесь выяснить причину, не страдайте сами и не вгоняйте в депрессию его.

Выясните, что именно может вызвать бурную реакцию. Может, изменения произошли не только в мужчине? Важны все детали: интонация, устремление взгляда. Исхода может быть только два: встречное желание выяснить, что не так, наладить взаимоотношение, найти компромисс и уйти от проблемы, проигнорировать любые попытки спасти положение, а значит… отказаться от продолжения любовной связи.

Любой из этих вариантов следует принять достойно, унижаться или закатывать сцены не имеет смысла, человек невиновен в том, что охладел, сердцу не прикажешь, чувства уже отжили своё, продолжайте идти по жизни отдельно, может, это и к лучшему, время покажет.

Что-то здесь не чисто…

Будьте внимательны, пока ваш ухажер только начал от вас отстраняться, то возможно исправить ситуацию, вернуть, как и было до этого, но если начинаются обоюдные обвинения, упрёки, разочарования, то проблемы начинают поглощать с новой силой, маловероятно возвратить былую заинтересованность.

Как понять, что отношения на гране разрыва, какие на то причины? В основном они кажутся многим весьма странными, непредсказуемыми зачастую новоиспечённые пары сталкиваются лишь с двумя трудностями, которые так и не могут преодолеть:

• Быстрое эмоциональное сближение. Как бы нелепо это ни звучало, но да…это серьезная проблема. Дело в том, что когда люди чрезмерно часто, близко, подолгу общаются, то находят множество общих качеств, которые их объединяют, но спустя какой-то период, понимают, что общего у них ровно столько же, сколько и различных черт характера. Строятся иллюзии, которым в скором времени предстоит жестоко разбиться вдребезги. Человек начинает много фантазировать, делать прогнозы, а потом понимает, что перед ним совершенно другая личность, раскрывающая себя совершенно не с той самой – желанной стороны. Вывод: раскрываться надо постепенно, не сильно много времени проводить вместе, давать друг другу отдых, передышку друг от друга, воспринимать реалии во избежание болезненных разочарований.
• Мужской пол крайне несерьезно настроен по отношению к легкодоступным дамам, конечно же, они поддадутся соблазну, после чего, развитие сюжета сведется к нулю. Чем надо завоевывать,что делать если заинтересована покорить? – Действуй с уверенностью, аккуратностью, загадочностью, умом, а вот для секса стоит дождаться удобного случая, ведь он всё равно не поможет одержать влюбленность, привязанность, только натолкнет на нелестные мысли; заставит усомниться в вашей репутации, образе жизни, образует желание найти более «чистую» любовницу.

Выводы

Займись своими делами. Если он вас спросит, скажите ему, что, хотя вам нравится встречаться с ним, но вы начинаете задаваться вопросом, все ли идет так как должно – и, честно говоря, вы ожидаете большего, чем он может вам дать. Если он честно говорит, что не хочет потерять тебя, то может изменить свое поведение. Если этого не произойдет, то лучше больше не тратить на него своё время.

Женщинам очень важно внимание и любовь от мужчины, и чувствуя холодок в отношениях, они не могут сидеть спокойно. Что делать если любовник охладел и по каким признакам можно это заметить? Начинается все с мелочей, и в этот момент ситуацию все еще можно исправить.

Признаки, что любовник охладел

Сначала изменения в поведении не бросаются в глаза, их можно объяснить отсутствием времени. Но если в этот момент проявить инициативу, в отношениях снова вернется огонь.

Основные признаки наступления «прохлады» в отношениях:

1. Пропали комплименты. Раньше кавалер постоянно делал комплименты, оказывал знаки внимания, а тут внезапно перестал. Его глаза уже не горят восхищением, на встречах буднично ведет разговоры, не подмечая изменений во внешности. Значит интерес постепенно угасает, отношения становятся обыденными, а любовниц заводят не ради рутины.
2. Изменилось поведение. Исчезла нежность и ласка, он реже обнимает, целует, касается во время встреч. Даже тон голоса может измениться, стать более холодным и деловым, исчезает теплые нотки.
3. Проскальзывают упреки и недовольства. Сначала это могут быть мелочи — девушка слишком долго проводит времени перед зеркалом, задержалась на 5 минут, не нравится аромат духов и т.п. Раздражение появляется из-за любого пустяка, из этого разгорается ссора. Возможно он и сам чувствует, что теряет интерес, и такими придирками пытается найти, что же сломалось в отношениях.
4. Отмена встреч. Любовникам всегда сложно найти время на свидания, но испытывая притяжение, мужчина пойдет на любые ухищрения, чтобы увидеть возлюбленную. Можно отложить дела, выполнить быстрее работу, придумать отговорку или отпроситься к «другу». Теперь отговорки слушает уже не жена, а любовница — у меня дела, устал, занят, на следующей неделе точно получится.
5. Реже звонит или молчит вовсе. Обычно любовник звонил, писал смс, связывался другим способом, чтобы поддерживать связь на расстоянии. Но когда чувства угасают, он уже не тратит время на бессмысленные разговоры. Звонок, чтобы назначить редкую встречу, и этого достаточно. А в некоторых случаях он и вовсе может пропасть. Впрочем, ситуации бывают разные, так что полезно будет прочитать статью «почему любовник не звонит и стоит ли звонить первой».
6. Отделяет отдых от любви. Мужчина перестал делиться подробностями о своей жизни, работе, о прошедшем дне. Никаких совместных мероприятий, отдыха, остаются лишь короткие встречи для постельных утех.

Если вы заметили симптомы на начальном этапе, иногда могут помочь самые простые способы. Если любовник охладел из-за однообразия, покорите его вновь — смените имидж, попробуйте костюм медсестры или перекрасьте волосы. Предложите поэкспериментировать в постели, чтобы напомнить ему, ради чего он с вами встречается.

Причины, почему мужчина теряет интерес

Вы сможете реанимировать отношения только если найдете причину, почему любовник охладел. На пустом месте это произойти не могло, значит что-то повлияло на его чувства. Придется вспомнить и проанализировать ваши последние встречи и разговоры.

Проблемы в отношениях

Чаще всего в отношениях любовников встречаются следующие проблемы:

• Частые ссоры – в романе на стороне мужчина ищет легкости и радости, так что скандалы, выяснение отношений, какие-то требования и постоянные размолвки ему не нужны.
• Нерешенные обиды – если он считает вас виноватой в каком-то проступке, отсутствие извинений может задеть его самооценку.
• Скука, рутина — в семейной жизни мужчине хватает однообразия, предсказуемости и спокойных вечеров. Любовница должна давать взрыв эмоций, подпитывать его самооценку, устраивать мини-праздник в серой жизни или взрыв адреналина. Зависит от того, как развиваются ваши отношения и на чем вы сошлись. У него уже есть женушка, с которой можно провести спокойный вечер вдвоем, зачем ему еще одна? Дайте ему те эмоции, за которыми он приходит!
• Отсутствие секса — если любовница часто отказывает в близости (устала, нет настроения, месячные и т. п.), он может провести переоценку отношений. Если пара создавалась преимущественно для решения постельных проблем, мужчина может задуматься о поиске более сговорчивой спутницы.
• Угроза семье — изменяющий муж очень беспокоится о сохранности своей тайны. Поэтому при малейшем намеке, что любовница планирует его отбить, прерывает все связи. При грамотном подходе вы сможете увести любовника из семьи, но при этом он не должен узнать о ваших планах. Прямые речи, требования, шантаж, угрозы рассказать обо всем жене или «случайно» забытая помада в машине ставят под удар ваш роман.
• Несовместимость. В начале интрижки на это мало кто смотрит, да и такое не обнаружить на этапе флирта. Но позднее может оказаться, что у любовницы тяжелый характер, она скучная, слишком навязчивая или различные темпераменты в постели.
• Чувства угасают — иногда возникает спонтанная страсть, которая сводит мужчину с ума. Но эмоции очень непредсказуемая вещь, и вскоре они точно так же внезапно могут угаснуть. Иногда их можно разбудить переменами во внешности, экспериментами в постели, сладкими речами и другими ухищрениями.

В сложившейся ситуации женщине не следует винить в происходящем только себя. Вспомните его слова, поступки, отговорки и изменения в поведении. Возможно где-то проскользнул намек на то, что его перестало устраивать в отношениях.

Краткосрочный роман

Одно дело, если в продолжительных отношениях стали угасать чувства, но совсем другое — прохлада в начале романа. Если вдруг мужчина охладел через несколько встреч, скорее всего проблема в следующем:

1. Быстрое сближение. Люди ощущают много общего друг с другом и на фоне этого развиваются чувства. Но чем больше и чаще они общаются, тем больше различий обнаруживают. Изначально созданный образ идеального человека разбивается, когда проявляются эти черты, и интерес утихает. Для поддержания таких отношений нужно реже видеться, чтобы успеть соскучиться. И не копайте в сторону различий, чтобы не расширять пропасть между вами.
2. Легкодоступность. Женщин может удивить этот пункт, ведь изменник часто заводит интрижку именно ради секса. Но мужчины относятся к доступным дама не серьезно, считая их слишком простой добычей. В долгосрочных отношениях должно быть что-то еще, помимо постельных утех. Так что не соглашайтесь сразу на предложение об интиме, зацепите чем-то еще, чтобы он привязался.

Проблема не в тебе

Иногда женщина может придумать проблему там, где ее нет. Жизнь мужчины не ограничивается только отношениями, и может произойти много ситуаций, когда он вынужден отдалиться от любовницы.

• Вмешательство жены – когда она начинает подозревать мужа в измене, он может отстраниться от любовницы, пока что не утихнет бдительность супруги.
• Дети – каждый ребенок нуждается во внимании со стороны отца. Иногда его нужно больше обычного — он болеет, у него проблемы в школе, нужно возить на соревнования и т.п. Тогда приоритеты меняются и мужчина может на время забыть про любовницу.
• Болезнь близкого человека — родители, сестры, братья, родственники или друзья. Переживания за здоровье, поездки в больницу, помощь семье и другие хлопоты могут полностью увлечь мужчину. В горе он может просто напросто забыть о своей возлюбленной или просто сократить количество встреч.
• Семейные дела. Очень обширная тема: от переезда до капитального ремонта, который поглощает все время. Беременность и роды жены могут отнять много времени, чтобы сходить в больницу или посидеть со старшим ребенком. О такой щекотливой ситуации мужчина может не рассказать своей любовнице, поэтому его исчезновение так пугает.
• Новый проект или сверхурочная работа. Трудоголик или владелец собственной фирмы может уйти с головой в рабочие вопросы, позабыв и о семье, и о романе на стороне.
• Движение к своей мечте. Когда подворачивается удачный шанс для достижения цели, все силы и внимание сосредотачиваются на этом. Нельзя упускать такую возможность, пусть это и занимает все свободное время.

Помимо этого в жизни может произойти еще много различных казусов и ситуаций, когда ни на что не остается времени. В такой ситуации первым делом отсекают необязательные дела, к которым можно отнести роман на стороне.

Как реагировать на холод в отношениях

Первым делом стоит отметить, как реагировать НЕ нужно: плакать у ног мужчины, умолять остаться, обрывать ему телефон, навязываться, искать встречи на улице. Подобное истеричное поведение только сильнее оттолкнет от вас любовника.

После анализа ваших последних встреч, вы уже можете предположить, что подтолкнуло его к такому поведению. Теперь осталось узнать детали и действовать в зависимости от ситуации.

Поговорите с мужчиной

Перед этим нужно успокоиться, чтобы не наговорить в сердцах лишнее или не сорваться на мольбы.

Начните разговор не с критики и обвинений в адрес мужчины, а со спокойного обсуждения ситуации. Предложите ему поделиться своими мыслями и переживаниями за последнее время, что его не устраивает в отношениях и чего бы он хотел.

Важно быть терпеливой в беседе, не перебивайте. Если он будет обвинять и критиковать вас, не обижайтесь, а прислушайтесь — он сам подскажет тактику для возвращения страсти.

Измените свое поведение

После разговора с любовником или анализа ваших отношений, вы найдете слабое место в ваших отношениях. Теперь в ваших силах все исправить, попробуйте очаровать его и вновь разжечь пламя вашей любви.

Если вы хотите вернуть возлюбленного, придется исправить то, что его не устраивает:

• Он обижен? Извинитесь перед ним и попросите прощения. При необходимости объясните свою точку зрения, уточните, что не хотели его обидеть.
• Не хватает или наскучил секс? Внесите разнообразие в постельные игры, попробуйте что-то новое, экспериментируйте. Отказывайте только по веским причинам — болезнь или запрет врача. При усталости, месячных, отсутствии желания, можно удовлетворить мужчину иным способом. Он будет даже раз такому разнообразию.
• Надоели ссоры? Умейте вовремя остановиться, не доводя легкую размолвку до скандала. Разногласия случаются в любых отношениях, но если ваши встречи длятся всего час-два, может стоит пойти на встречу? Избегайте щекотливых тем и поступков, чтобы не спровоцировать лишний раз мужчину.
• Пропали эмоции? Дайте ему нужные ощущения! Женатый любовник зачастую ищет на стороне легкость, веселье, непредсказуемость, поддержку, восхищение и немного риска. Иногда полезно переигрывать во время свиданий, чтобы удовлетворить мужчину. Восторгайтесь им, хвалите за мелочи, бурно радуйтесь его приходу — у него будет ощущение праздника от ваших встреч.
• Боится давления? Оставьте свои попытки его увести, по крайней мере такие явные. Мужчине не нужна любовница, устраивающая скандалы с требованиями бросить семью или обеспечивать ее. Только мягкими намеками можно склонить изменника на подвиги.

Сама собой проблема не сможет решиться, требуются ваши конкретные действия. Когда есть чувства к любовнику, то измениться будет проще. Если же вы не хотите меняться ради этих отношений, значит и ваши чувства остыли, стоит задуматься о завершении романа.

Поддержите его

Иногда проблема не в женщине. Мужчина может отстраниться от любовницы, если у него в жизни появились серьезные проблемы или возможность чего-то добиться. В этот ответственный момент жизни он нуждается в понимании и поддержке.

Лучше показать себя с положительной стороны, проявляя внимательность, терпение и заботу. Мужчина оценит эти качества. Когда возникнут подобные трудности в следующий раз, он не будет отстраняться от вас.

В такой ситуации от женщины мало что зависит. Вам нужно просто дождаться конца сложного периода, когда все будет как прежде. Главное в это время не высказывайте претензии, не названивайте, не требуйте к себе особого внимания. Ведь в критической ситуации он может порвать окончательно отношения, чтобы вы уже точно не отвлекали его.

Что делать с любовником: советы психолога

Ирина (27 лет): «Мы встречаемся с любовником уже больше года, нас все устраивало. Но в последнее время я заметила, что он охладел ко мне. Все реже встречи, постоянные отговорки и отстранен, когда мы вместе. Что мне можно сделать, чтобы вернуть его интерес? Я не хочу его терять».

Таких историй можно найти сотни. Нюансы меняются, но суть остается — после продолжительного романа любовница чувствует, что теряет мужчину.

Психологи отмечают, что в романе между любовниками очень много особенностей, так что обычные советы по восстановлению отношений им не подходят. Нужно смотреть в самое начало и отталкиваться от прошлого:

• как появилась эта связь;
• кто был инициатором;
• на чем она строилась;
• что общего есть у пары;
• какие эмоции получали партнеры;
• как проводили вместе время.

Всколыхните то, что стало затухать, и чувства заиграют новыми красками.

Если вовремя заметить, что любовник охладел, можно исправить ситуацию еще в самом начале. Изменить поведение, добавить перчинки, дать ему нужные эмоции. Ориентируйтесь на потребности вашего мужчины и что именно вас связало, тогда вам будет проще восстановить связь.

Сперва я охладела к мужу. Спустя год отношений с любовником-и к нему. Сижу и понимаю, что мне скучно.В моей жизни есть муж. Есть двое детей. Есть любимое хорошо оплачиваемое хобби. Есть спорт. Есть радость. Я люблю жить!! Думала, раз нету радости от общения и секса с мужем- заведу любовника. Завела, цвела и пахла. И секс просто бомбический!! А теперь все приелось. Что мне делать дальше? Выгонять из головы это все и спокойно жить дальше? Ну что??

9 самых распространенных ошибок в отношениях

И даже если отношения только развиваются и еще рано говорить об обязательствах, вы в состоянии сами определить, насколько искренен c вами другой человек. Интересуется ли вашей жизнью, насколько он приветлив и внимателен к вашему настроению, учитывает ли ваши вкусы и желания — эти и другие знаки помогут развеять тревогу относительно чувств и намерений партнера.

3. Игнорировать границы личного пространства пары

В сложившихся парах всегда есть свои тайны, которые объединяют двоих, и очень важно, чтобы партнеры уважительно относились к этому интимному пространству. Посвящая других людей в некоторые подробности своей частной жизни, мы рискуем задеть чувства близкого человека и подорвать его доверие к нам.

Если вы раскроете посторонним какой-то секрет своего партнера и информация дойдет до него (мир тесен!), возможно, он даже не узнает, что источником этой сплетни стали вы, но его чувство обиды и унижения не станет от того менее болезненным. Вы начнете ему сопереживать (особенно если партнер все-таки вам дорог) и будете страдать от угрызений совести за то, что однажды слишком разоткровенничались на темы, которые не стоило бы затрагивать. Эти переживания могут быть долгими и мучительными, но, увы, никак не решат возникшую проблему.

4. Жаловаться на партнера

Те из нас, кто состоит в долгих отношениях, как правило, имеют четкое представление о том, что они хотели бы «подправить» в своем партнере. И это не удивительно, поскольку идеальных людей не существует. Проблема возникает в том случае, если мы решаем обсудить свой список претензий не с партнером, а с кем-то сторонним, кто готов нам посочувствовать. Помимо того что это будет разглашением личной тайны (см. пункт 3), подобная стратегия сама по себе деструктивна. Ведь партнер элементарно может не догадываться о сути наших претензий.

Так может, для начала поделиться с ним своими идеями? Кстати, постоянно обращая внимание на то, что вам не нравится, вы рискуете не заметить в близком человеке что-либо хорошее. Нежеланные черты, качества или привычки, на которых вы сфокусированы, как правило, не исчезают. Так что если вы слишком сосредоточены на том, что вас раздражает, то и найдете в конце концов одни лишь поводы для раздражения.

Как понять, что отношения пора разорвать? — Wonderzine

Очень близкий к вышесказанному аспект, это когда несмотря на то, что вы все обсуждаете и в принципе понимаете друг друга, ваши планы на жизнь радикально расходятся. Скажем, вы мечтаете быть дипломатом и колесить по разным странам, а ваш партнер в принципе не любит перемещений плюс настроен на карьерный рост в какой-нибудь московской конторе. Или вы абсолютно не хотите детей, а он мечтает о минимум трех. Так или иначе, если вы не уладите эти глобальные разногласия, дело не сдвинется с мертвой точки и такие отношения ни к чему не приведут. Оставаясь в них, вы позволяете своему партнеру надеяться, что когда-нибудь все будет так, как хочет он. Раз вы по-прежнему с ним, то ваши планы не будут восприняты всерьез. Отсюда вытекает следующий пункт: если вы поставили крест на своих планах и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы в принципе как бы и не живете. И это очень серьезный повод задуматься о том, что пока не поздно надо прекратить эти отношения и начать наконец-то жить своей жизнью. Опять же не стоит путать подобный исход событий с совместно принятыми решениями и компромиссами, потому как это совсем другая история.

Еще один тревожный сигнал, что что-то пошло не так, — это если вы стесняетесь своего партнера. Возможно, это всего лишь какая-то мелочь, скажем, вы переживаете, что он ниже вас, или вас не вполне устраивает его чувство стиля, или же вам кажется, что он недостаточно умен и может сказать какую-то глупость при ваших друзьях. Какой бы мелочью это ни казалось, факт остается фактом — вам некомфортно в его обществе. Это говорит о том, что вы в принципе не готовы его принять, тем более если подобное происходит в период зарождения отношений, когда на высоте эмоций люди по идее вообще никаких недостатков не видят, то, я вас уверяю, дальше будет только хуже, лучше остановитесь прямо сейчас, попытки переделать партнера сделают все только хуже. Аналогичная история с зеркальной ситуацией: если вы заметили, что ваш партнер стесняется вас, не знакомит со своими друзьями или и вовсе скрывает ото всех факт вашего существования, — это повод для расставания, потому как даже если дело не в стеснении, то скорее всего у него уже кто-то есть помимо вас.

И напоследок, если вы чувствуете себя нежеланной, недолюбленной и ваша самооценка неуклонно ползет вниз, вы начинаете заглядываться на кого-то еще, а может, даже и не только заглядываться, в попытках добрать любви и признания, которых вам так недостает, если вся инициатива в постели исходит только от вас и мир стал серым и унылым, то очень похоже, что ваш корабль идет ко дну. Тем не менее, несмотря на все ваши наблюдения и напрашивающиеся выводы, не рвите ничего сгоряча, не замыкайтесь, не блокируйте попытки партнера высказаться. В конце концов у всех у нас бывают и тяжелые периоды, и плохое настроение, и что-то, о чем мы даже не могли подозревать, и каждый имеет право как минимум высказаться. В крайнем случае это поможет вам хотя бы расстаться друзьями.

Мой парень и я переспали

Мы с моим парнем счастливо встречались в течение многих лет, когда решили немного остыть. Это было не из-за драки. Однажды ночью, когда я мягко поговорил со своим парнем из-за моей любимой раздражения, он расплакался и сказал мне, что внутри него есть голос, заставляющий его сомневаться в том, что я единственная для него. Он объяснил мне, что голос отсутствует, когда мы вместе. Когда мы вместе, он полностью счастлив; Все прекрасно.Это выходит наружу, когда мы одни.

Мы расстались той ночью, снова собрались через три часа, а через двадцать часов после этого решили отдохнуть на неделю. Мы договорились писать только «спокойной ночи» и «я люблю тебя».

Это была не идеальная установка, особенно если учесть, что я три года верила, что мой парень — это то, что мне нужно. Как ни удивительно, но мне это понравилось. Вот некоторые из лучших вещей, которые я узнал или понял из всего опыта, разделенных на разделы «Романтическая любовь», «Дружба» и «Любовь к себе»:

Читать ниже ↓

~ * Романтическая любовь * ~

Вы можете ошибаться относительно человека, который, по вашему мнению, подходит вам, даже если вы думаете, что это невозможно.

Это очевидно, но когда вы сами проходите через это, все будет по-другому. Я думала, что никогда не переживу этого со своим парнем. Я опирался на строчку «Ты просто знаешь», когда объяснял, откуда я знаю. Еще слишком рано говорить, ошибаюсь ли я в том, что он мой спутник жизни. Но дело в том, что другие люди ошибались в том же самом. И еще больнее признать, что да, ваш партнер может быть в вас неуверен. Некоторым людям нужно время, чтобы быть уверенными в своих партнерах, и это нормально, если не нормально.Удивительно, но я не возражал (и не возражаю) против его неуверенности или моего разочарования. Я знаю, что для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливым, мне просто нужно выдерживать удары — быть достаточно скромным, чтобы признать, что я, возможно, не для него, что мое внутреннее чувство перекошено.

Читать ниже ↓

Читать ниже ↓

Рекомендованные видео

Если этот человек любит вас всем сердцем, вы не можете просто позволить ему сказать: «Мы все равно расстанемся в будущем.”

Кто может сказать, что он прав в том, что вы пойдете разными путями и ошибаетесь, если в глубине души все еще чувствуете, что он для вас? И вдобавок ко всему, когда он любит тебя так же сильно? Как и мой парень, тому, кто сбит с толку и не знает, чего он хочет, нужен разум; поэтому, хотя вы можете быть взволнованы тем, что он уронил бомбу, вам нужно помочь ему очистить голову.

Тем не менее, вы должны уважать его пожелания.

Хладнокровие было его идеей.Я забеспокоился, когда он предложил нам не разговаривать неделю. Что, если он изменил свое мнение и после этого больше не любит меня? (Я хотел сказать себе: «Ну и что?», Но не смог.) Он сказал, что ему нужно время, чтобы разобраться во всем, например, что ему потребуется, чтобы убедиться, что я был или нет. . Я согласился, потому что хотел ему помочь. Отношения и успокоение — это не только для меня; это о нем, и это тоже для него. И если бы мы работали, я хочу, чтобы мы могли сказать, что сделали все, что могли, чтобы разобраться во всем.

Читать ниже ↓

Глупо расставаться с тем, кто еще не уверен, является он или нет.

Не всем посчастливилось заключить брак на небесах, который обязательно приведет к браку. Некоторые из нас вступают в отношения из-за любви и все еще хотят видеть, к чему приведет их связь. Тем не менее, отношения для многих из нас по-прежнему являются способом узнать другого человека, узнать, почему мы хотим или не хотим быть с ним. Странно расстаться с любимым человеком из-за того, что не знаешь, как все обернется. А в случае с моим парнем это включает в себя незнание, почему вы не уверены в человеке и в чем вы уверены. Мы все должны что-то знать, прежде чем принимать решение, верно?

Вам не обязательно прямо сейчас хотеть жениться на своем партнере.

Вам может быть интересно, какой смысл быть с кем-то, если не выходить за него замуж. Отношения звучат как пустая трата времени, если перспектива брака даже не рассматривается.Но так быть не должно. «Конечная цель» отношений для меня, когда мне чуть больше 20 лет, — это любить всем сердцем и быть счастливым с кем-то. Почему мы не можем просто любить и наслаждаться каждой секундой? Также прекрасно жить настоящим моментом и не думать о свадебных колокольчиках, даже если ты веришь, что ты с Единственным. У него есть способ сделать настоящее более осязаемым, как будто время просто замедляется. В любом случае, разве недостаточно любви и счастья?

Читать ниже ↓

Мы не владеем нашими партнерами, и они не владеют нами.

Я стала навязчивой до такой степени, что хотела, чтобы мой парень сообщил мне о своих планах — можно сказать, я вела себя как мама. А когда он этого не делал, а вместо этого шел своей дорогой, я злилась. Это охлаждение позволило мне отступить, успокоиться и поверить, что с ним все будет в порядке. С другой стороны, быстрое расставание и охлаждение напомнили мне, что люди входят в нашу жизнь и уходят, когда хотят. Они вольны это делать. Не нам заставлять их оставаться с нами. Максимум, что мы можем сделать, — это укрепить нашу связь с ними и заставить себя чувствовать себя как дома для людей, которых мы любим.

Отписаться друг от друга в социальных сетях — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать друг для друга после разрыва отношений.

Это гарантирует, что вы не увидите никаких сообщений, которые могут заставить вас думать, что он или вы выигрываете разрыв. Вы также не позволяете партнеру увидеть вещи, которые могут причинить ему иррациональную боль.

Читать ниже ↓

Человек, которого вы считаете Единственным, не означает, что он тот, с кем вы должны быть всю оставшуюся жизнь.

Мое определение Единого — это человек, с которым я хочу любить и проводить с ним большую часть времени в надежде, что мы сможем быть вместе на всю жизнь. Любовь во многом связана с тем, что мы рискуем и вкладываем в кого-то свое время и усилия. Так что да, я его нашел. И если он поймет, что больше не хочет быть со мной, есть огромная вероятность, что я снова найду кого-то, кого буду любить таким образом. Такой образ мышления определенно помогает справиться с разрывом или остыть зрелым и реалистичным.

~ * Дружба * ~

Вы знаете, кто ваши хорошие друзья, исходя из того, насколько они готовы вас слушать и проверяют ли они вас.

Некоторые друзья используют отвлекающий подход. Они делают все, что в их силах, чтобы отвлечься от мыслей и рассмешить вас, и иметь таких друзей очень приятно. Но тем более стоит сохранить друзей, которые позволят вам самовыражаться и высказывать свои мысли. Это ясно показывает их заботу о вас. Вы можете подумать, что у вас нет друзей, потому что вы проводите большую часть времени со своим партнером, но сообщите некоторым из них плохие новости, и лучшие из них прибегут к вам.

Читать ниже ↓

Если у вас крепкие отношения, вы поймете, что ваш парень стал вашим лучшим другом.

В то время как есть люди, которые в конечном итоге завязывают отношения со своим парнем или лучшей подругой, есть такие, как я, которые начали отношения и поддерживали их так, что мой парень стал моим лучшим другом. Он был моим доверенным лицом №1, человеком, с которым я могла дурачиться, человеком, который шутил со мной, но также знал, когда нужно быть серьезным и давать мне полезный совет.Так что да, я потерял лучшего друга, когда мы расстались и остыли. Ощущение отстой. Но меня утешало то, что у нас были такие хорошие отношения. Это заставило меня поверить, что мы все еще можем быть друзьями, если позволят будущие партнеры.

~ * Любовь к себе * ~

Ваша жизнь еще не окончена, и вы можете формировать ее, и дела идут за вас.

Я думаю, что эту записку лучше испытать, чем сказано. Если вы переживаете разрыв, услышав эту реплику от кого-либо, вы вряд ли почувствуете себя лучше, если вы на самом деле не проживете ее.Поэтому вместо того, чтобы думать, что это просто урок клише, работайте над собой. Возьми себя в руки. Быть занятым.

Читать ниже ↓

Может быть одиноко, когда не с кем по-настоящему отпраздновать ваши маленькие триумфы. Но тебе не обязательно быть таким.

Вспомните свою семью и друзей. Они могут не держать вас так, как когда-то ваш парень — в любом случае, было бы неловко, если бы они держали вас, — но они рядом с вами и хотели бы разделить ваше счастье.Может пора не принимать их как должное?

Один из лучших способов сделать себя счастливым — это надеяться на лучшее.

Мне есть на что надеяться, когда дело касается моей личной жизни. Может быть, мой парень наконец-то успокоится. Что я найду парня, с которым я смогу поладить так же хорошо, как и со своим парнем, но не буду иметь демонов, заставляющих его сомневаться в наших отношениях. Или что я буду холостым в ближайшие несколько лет, и я буду в порядке с этим, потому что у меня будет куча вещей для меня.Не знаю, что сбудется. Но я почти уверен, что справлюсь со всеми ними, потому что на данный момент я нашел вещи, которые делают меня в безопасности. Надеяться на лучшее становится довольно легко, когда вы делаете все возможное для счастья и самосовершенствования.

Читать ниже ↓

Разрешение конфликтов: как исправить драку

Шаги по ремонту и подбору после драки

Давайте посмотрим правде в глаза: в пылу спора вы можете говорить обидные, пассивно-агрессивные или откровенно неправдивые вещи.Твой партнер тоже. Это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что после большого разрыва можно восстановить отношения, вернув их в здоровое место.

Один из ключевых компонентов безопасных и прочных отношений — это то, как вы восстанавливаетесь после ссоры. Это может занять некоторое время, и оба партнера должны быть готовы честно приложить усилия, чтобы исправить драку. Если вы недавно поссорились со своим партнером, вот несколько моих главных советов, как восстановить связь и исцелить любые причиненные травмы.

Разрешение конфликта №1: успокойтесь

Эмоции нарастают во время ссоры. Иногда лучший способ начать ремонт — это период охлаждения. Однако не выходите просто так из дома. Скажите партнеру: «Мне нужно время, чтобы остыть. Я собираюсь прогуляться и вернусь через 15 минут ». Это убеждает вашего партнера, что вы вернете и уйдете, чтобы остудить голову, а не потому, что вы бросаете его / ее. Сделав перерыв в несколько минут, вы сможете выйти из любого негативного цикла, который происходит в споре.Вы также можете использовать это время, чтобы поразмышлять над точкой зрения вашего партнера.

Разрешение конфликта № 2: Решите проблему и получите свою часть

После того, как вы остынете, на несколько минут, часов или даже на день, пора поговорить с вашим партнером о споре. Это может показаться перефразированием, но для восстановления ваших отношений и восстановления надежной привязанности жизненно важно решить возникшие проблемы и то, как вы оба отреагировали. Помните, что вы сами принимаете участие в споре и не становитесь «жертвой», обвиняя во всем своего партнера, это не исправит драку.

Разрешение конфликта № 3: будьте конструктивны

Используйте такие выражения, как «Когда ты не позвонил, чтобы сказать, что опоздал, я сильно отреагировал, потому что…» вместо «Ты всегда опаздываешь, и это грубо». Это поможет вашему партнеру понять, что а) вы признаете свою роль в разногласиях и б) у вашей реакции были основные причины. Это может открыть вашему партнеру взгляд на вашу точку зрения, вместо того, чтобы заставлять его защищаться или чувствовать, что он находится «на горячем сиденье» после боя.

Разрешение конфликта №4: принести искренние извинения

Знаете ли вы, что большинство людей реагируют на вас в зависимости от языка тела, тона голоса и мимики? Приносите извинения искренне. Если ваш партнер на языке вашего тела понимает, что вы просто извиняетесь, чтобы прекратить ссору, это может привести к другому спору. Исправьте отношения искренними извинениями.

Коммуникационный совет № 5: Создайте план профилактики

Поговорите со своим партнером о следующих шагах, чтобы предотвратить повторение проблемы.Это может быть согласие принять какое-то другое поведение, например, всегда писать текстовые сообщения, когда вы опаздываете, или более серьезные шаги — например, консультирование. Составьте план профилактики, который покажет, как вы оба можете избежать этого в будущем. Когда в вашем прошлом или в ваших отношениях произошли серьезные травмы, иногда консультант может помочь вам полностью исправить ущерб, нанесенный вашими аргументами, и изучить новые модели для более здоровой динамики движения вперед.

О Дженнин Эстес, MFT

Считайте меня своим консультантом по взаимоотношениям, я нейтральная третья сторона, которая может помочь вам распутать эмоции и понять, что происходит на самом деле.Я терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего, Калифорния. Сертифицирован в области эмоционально ориентированной терапии для пар. Руководитель. Я пишу советы по взаимоотношениям и саморазвитию для своей колонки «Отношения в сыром виде». Создатель кампании #BeingLOVEDIs. МФЦ № 47653

советов по взаимоотношениям: ваш партнер холоден, отстранен и груб? 5 лучших советов, как заставить его полюбить вас ЕЩЕ РАЗ

Советы для взаимоотношений: ваш партнер холоден, отстранен и груб? 5 лучших советов, как заставить его полюбить вас СНОВА

Это может быть утомительно для ума иметь дело с далеким партнером, несмотря на то, что вы несколько раз пытались заставить его почувствовать себя лучше. Но когда вы действительно любите кого-то, вы хотите быть уверены, что между вами двумя все в порядке. Пока ваш малыш ведет себя холодно, отстраненно и грубо — постарайтесь понять, через что он проходит, вместо того, чтобы начинать спор на том же самом.

Чтобы улучшить свою личную жизнь, нужно приложить усилия, но если вы взяли на себя обязательство сделать это, ничто не сможет вас остановить. Ваш партнер обязательно полюбит вас снова и снова. Вот почему сегодня мы предлагаем вам пять основных советов, как заставить вашего партнера снова полюбить вас, если он ведет себя холодно и отстраненно.Выяснить!

Разобраться в ситуации

Конечно, первое, что партнер ожидает от своей девушки, — это понять его. Кроме того, когда человек внезапно ведет себя странно, наверняка к этому есть какая-то причина. Поймите, через что проходит ваш партнер, и терпеливо обсудите это. Будьте вежливы и постарайтесь исправить ситуацию!

Уважайте различия

Думай и действуй, иначе ты навредишь себе и партнеру. Хотя вы понимаете причину нынешнего статуса ваших отношений, следующая умная вещь, которую нужно сделать, — это какое-то время уважать разницу. Не проявляйте настойчивость, поскольку это может привести к недопониманию. Дайте ему немного места и позвольте ему уладить отношения между вами.

Глубокое соединение

Хотя мы просим вас уважать чувства вашего партнера, не оставляйте его в одиночестве в этой ситуации. Время от времени проверяйте его и смотрите, не хочет ли он искренне поговорить с вами.В его трудную фазу жизни установите глубокую связь со своим партнером как физически, так и морально. Хвалите его, делайте комплименты и дайте ему понять, что он замечательный человек. Признание и признание иногда могут быть действительно мотивирующими.

Удиви его

Нет человека, который не любит сюрпризы, особенно от его / ее романтического партнера. Если вам кажется, что ваш партнер не готов говорить о своих чувствах, ничего страшного. Отправьте ему небольшие подарки-сюрпризы, чтобы он улыбнулся, а также чтобы он понял, что вы рядом.

Успокойтесь!

Не сомневайтесь, если ваш партнер холоден и отстранен. Дайте ему немного времени и доверяйте своему партнеру и своим отношениям. Потому что, как говорится, то, что хорошо начинается, хорошо кончается. Итак, улыбнись.

Чтобы быть в курсе всех последних обновлений образа жизни, заходите на нашу страницу в Facebook!

Также читают | 5 лучших советов, как расстаться с партнером без чувства вины

Также читают | 5 признаков того, что вы влюблены в кого-то

5 способов остудить спор с партнером

Вы когда-нибудь чувствовали, что ссоры с супругом, девушкой или парнем длятся слишком долго и невозможно закончить?

В любых отношениях бывают взлеты и падения, но есть способы разрешить спор, используя позитивные инструменты, которые действительно могут помочь вам обоим. Вот пять вещей, которые стоит попробовать в следующий раз, когда вы захотите предотвратить нескончаемую крику.

1. Не пытайтесь обвинить друг друга

Когда вы злитесь на своего партнера, очень легко начинать предложение со слов «вы». Рассмотрим высказывание: «Вы никогда не убираете за собой». Очевидно, вы не хотите винить себя за это, это явно вина другого человека (по крайней мере, по вашему мнению). Но если вы начнете предложение с слова «я», а не «вы», это поможет избежать слишком жаркого спора.Вы можете сказать: «Я чувствую, что делаю больше, чем просто свою долю уборки». Подобное утверждение покажет вашей супруге вашу точку зрения. Это подчеркнет, почему вы расстроены, как вы себя чувствуете, и, возможно, будет даже проще включить позитивное действие, которое ваш партнер может предпринять, чтобы облегчить трудности, связанные с продвижением вперед. Вместо того, чтобы подчеркивать вину, что не многие люди склонны хорошо переносить, предложение « Я » покажет вашему супругу, что вы не пытаетесь обвинить его в ссоре, которую вы ведете, и что вы пытаетесь работать с ними, а не против них. .

2. Коснитесь, чтобы ослабить напряжение

В споре маловероятно, что вы захотите держаться за руки или даже дотронуться до своего партнера во время ссоры. В конце концов, в любой момент вы можете разгневаться от гнева. Но как бы трудно это ни было, в следующий раз, когда вы окажетесь в разгар разногласий, попробуйте держаться за руки или положить руку ему на колено, пока вы обсуждаете свою точку зрения. Прикосновение даст вашему телу заряд окситоцина, что повысит чувство доверия и уменьшит стресс.Каким бы злым вы ни были, вы хотите положительно пережить спор со своим партнером. Поначалу это может быть неудобно или сложно, но если это приведет к более счастливой консультации, а не к спору, в конце концов, это того стоит, верно?

3. Расскажите анекдот

Смех часто может быть последним, о чем вы думаете во время спора, но на самом деле он действительно может помочь в ситуации. Смех помогает снять напряжение и заставляет дышать. В зависимости от того, что вы обсуждаете, ваш супруг может счесть это неуважительным, поэтому руководствуйтесь своим суждением и будьте мудры с этим.Если вы думаете, что это может вызвать оскорбление, вы всегда можете потом объяснить, что у вас не было ничего, кроме добрых намерений, и вы просто хотели на пару минут смягчить ситуацию.

4. Техника разбитого рекорда

Обычно, когда кто-то разгорячился, он начинает прыгать с одной точки на другую, не слушая, что говорит партнер. Они так злы, что ничего не делают, только указывают пальцем и приводят причину за причиной, почему они злятся на вас. В этом случае используйте технику «сломанной записи»; спокойно, но уверенно повторяйте то, что вы хотите сказать.Это ограничит то, чем ваш партнер должен работать против вас, если у вас будет несколько ответов на все причины, по которым он злится, борьба будет продолжаться и продолжаться, и более вероятно, что она никогда не закончится.

5. Будьте примирительны

Легко перейти в оборонительную позицию и злиться, если вы злитесь на своего партнера или если вы думаете, что он ведет себя неразумно. В любом случае это отличная практика — постоянно напоминать себе, что в конечном итоге вы хотите мирного исхода. Размышление об этом на протяжении всего спора рассеет ваш гнев и позволит вам действительно сказать вещи, которые подчеркнут тот факт, что вы действительно хотите исправить положение.Вы можете признать свою роль в проблеме, извиниться или обратиться к партнеру физически. Вы когда-нибудь слышали цитату «Гордость ничего не значит, когда дело касается сердечных дел», подумайте об этом в следующий раз, когда будете ссориться с любимым человеком, это не соревнование за то, кто прав или нет, проработайте это вместе и после этого вы оба почувствуете себя намного лучше.

Иногда трудно увидеть свет в конце туннеля, когда вы ссоритесь с партнером, но всегда помните, что вы, ваш муж / жена и ваш брак должны заботиться о себе.Работа над этим каждый день — лучший способ иметь долгие успешные отношения или брак. Если ссора длится дольше пятнадцати минут, вернитесь к вопросу: «Что лучше для отношений?» Это позволит вам взглянуть на общую картину и сосредоточиться на том, что лучше всего поможет вам обоим в долгосрочной перспективе. Чем больше вы и ваш супруг будете пытаться разрешить спор, тем легче будет его преодоление.

Ярмарка борьбы в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаетеСражение, даже если оно было честным, для большинства несовместимо.

Перенесемся на пару десятилетий вперед, и что я могу сказать? На самом деле не очень много, потому что я почти задыхаюсь от всего этого наивного. Но позвольте мне объяснить…

Мои родители никогда не ссорились, поэтому у меня были веские основания полагать, что отношения без ссор возможны. Они никогда не говорили плохого слова друг о друге. Они вообще не говорили друг другу много слов. Они не держались за руки. Или друг друга. Они не смеялись вместе и не «тусовались» вместе.Я никогда не слышал, чтобы они говорили: «Я люблю тебя», и не видел, чтобы они душили друг друга поцелуями в плохие дни. В конце концов они развелись. Я знаю, что когда-то они были влюблены друг в друга, просто где-то по пути они споткнулись и выпали из этого.

Ясно, что не драться было довольно легко. Они сделали это. Я мог это сделать. Потому что я был бы в «настоящей любви».

А потом я встретила мужчину, который станет моим мужем. А потом у нас был первый бой. И еще немало с тех пор.

Любовь реальна, и драки тоже.Что было ненастоящим, так это то представление о настоящей любви, которое бросалось в мои «одни дни», как пыльца пикси.

Драки — это часть любых отношений. Это должно произойти, но не должно уменьшаться. Наличие ноу-хау в области честной борьбы может не только спасти отношения, но и убедиться, что вы оба получаете то, что вам нужно, и сближаете. Мало что может подпитывать близость, связь и близость, например, когда вас видят, слышат и переживают шторм бок о бок.

Исследователи выяснили, что одним из лучших предикторов развода является не то, ссорятся ли супруги, а то, как они ссорятся.

Все пары, вероятно, по крайней мере однажды поссорились грязно, но отношения будут затруднены, когда такой способ отношений станет характерным.

У каждого есть потребности, и их удовлетворение в контексте отношений очень важно. Неудовлетворенные потребности будут гноиться и каким-то образом подтолкнуть к разрешению. Это может принимать форму резких комментариев здесь и там, критики или дистанцирования. Вы не всегда соглашаетесь — и это нормально, — но способность справедливо бороться за важные дела или до конца неважных вещей имеет решающее значение для долговечности ваших отношений.Вот что можно и чего нельзя делать в честной борьбе.

1. Не бойтесь конфликтов.

   Конфликт — это возможность для роста. Когда вы близко разделяете свою жизнь с кем-то, возникают разногласия. Иногда их много. Конфликт — это нормально. здоровым, а иногда и необходимым, когда на карту поставлено что-то важное для вас обоих. Это не всегда легко сделать, но умение правильно воспринимать конфликт или деликатно поднимать сложный вопрос дает возможность увидеть друг друга, заметить друг друга и поучиться друг у друга.

2. Атакуйте проблему, а не друг друга.

   Не называйте звонка и не приводите собеседника в центр спора. Вероятность появления шрамов огромна. Слишком легко говорить то, о чем невозможно понять.

3. Продолжайте заниматься проблемой.

   Не вводите лишних подробностей, чтобы доказать свою точку зрения. Так заманчиво подтвердить свою «правоту», подчеркнув «неправоту» другого человека, но не делайте этого.Это самый быстрый способ сбить с толку спор и привести вас в такое состояние, в котором вы забудете, за что боролись.

4. Не путайте темы с проблемой.

   Если вы продолжаете ссориться из-за разных вещей, но, кажется, всегда сталкиваетесь с одним и тем же вопросом (например, деньги или ночь, когда он / вы пришли домой поздно), эта проблема на самом деле связана с вашей работой. Что-то в этом вопросе не решено, и темы — мелочи, с которых начинаются споры (напр.г. полотенца на полу) — это просто способ, которым проблема заставляет вас обоих вернуться к тарелке, чтобы разобраться с ней. Проблема не в темах. Проблема в том. Выясните, что это такое (хотя вы, вероятно, уже имеете ясное представление!), И разберитесь с этим. Дайте то, что необходимо для того, чтобы проблема вырвалась из тисков ваших отношений, будь то эфирное время, подтверждение, признание, извинения или заверения.

5. Не преуменьшайте значение проблемы.

   Чтобы проблема стала проблемой, достаточно одному из вас поверить в это.Не нужно соглашаться, но нужно слушать. Сообщите партнеру, что вы их слышали и понимаете. Люди не перестают чувствовать определенное чувство только потому, что им говорят остановиться. (Было бы неплохо, если бы это было так просто!) Если проблема игнорируется, она не исчезнет. Потребности всегда стремятся к завершению — так оно и есть. Если чувства или потребности не решены, они выскажутся по другим темам (этот пламенный аргумент о том, что мы опоздали на десять минут до обеда, на самом деле не об ужине), или они свалятся.Иногда все, что требуется, — это подтверждение или признание. «Я знаю, насколько это важно для вас, я просто не знаю, что с этим делать».

6. Не снимать. Или погони.

   Это отличается от перерыва, чтобы остыть и собраться с мыслями. Люди уходят, когда чувствуют, что на них нападают, им скучно или бескорыстно, и отступают, пытаясь сохранить автономию, контроль и дистанцию. Исследования показали прямую связь между отказом от отношений и более низким уровнем удовлетворенности отношениями.Если вы обычно реагируете на бесшумное лечение , оно нанесет ущерб. Если вы чувствуете, что вас атакуют, постарайтесь найти способ обсудить это, не подвергая себя нападению. Если вам скучно или вам не интересно, это проблема или отношения? Что заставляет вас отступить?

   Если ваш партнер отдаляется, возможно ли, что он или она чувствуют себя атакованными? Один из способов изменить это — назвать свой вклад в решение проблемы, каким бы незначительным он ни был. «Я знаю, что, вероятно, я ничему не помог…» или «Я знаю, что расстраиваю тебя, когда я…». Это помогает вашему партнеру поверить в то, что вы не только жаждете крови.

7. Говорите открыто о том, что вам нужно. Никто не может читать ваши мысли.

   Конфликты, в которых один человек ожидает, что другой узнает, что не так, без предупреждения, с большей вероятностью закончатся гневом или негативным общением. Исследования показали, что люди, которые ожидают, что партнер будет читать мысли, с большей вероятностью будут чувствовать беспокойство или пренебрежение.

8. Найдите настоящую эмоцию за гневом.

   Трудно не отвернуться, когда кто-то злится на вас (возможно, я сам делал это один, два или слишком много раз), но гнев — это вторичная эмоция, она никогда не существует сама по себе, и всегда под ней всегда есть другая эмоция. .Наиболее частыми виновниками являются печаль, боль, неуверенность, ревность или разочарование. Если вы сможете заметить настоящую эмоцию, у вас будет больше шансов отреагировать на реальную проблему. Не отворачивайтесь, не отворачивайтесь и не делайте вид, что делаете что-то важное, пока ваш партнер изливается на вас — вы можете пропустить что-то важное, что подсказывает вам, что происходит на самом деле. Мало что может углубить связь больше, чем то, что вас увидят.

9. Будьте внимательны.

   Если только ваш подросток не показывает вам лицо из тату-салона с кратким списком, и вы впервые слышите об этом, не смотрите в свой телефон или что-нибудь еще, что уведет вас от жары.Если ваше тело появляется перед тарелкой, но вы думаете, что пообедать, может произойти пара вещей, но ни одна из них не будет хорошей. Во-первых, спор будет продолжаться до тех пор, пока ваше внимание не обратится к лицу. Другой заключается в том, что аргумент перестанет быть о насущном вопросе и перейдет к тому, как вы «никогда не слушаете» или «все равно» — или что-то еще, что подходит вашему процессу. Будьте внимательны, чтобы избежать последствий.

10. Не кричи.

    Начните кричать, и, прежде чем вы это заметите, вы начнете спорить о споре.Если аргумент доходит до крика, никого не слышат, потому что никто не слушает. В этот момент кто-то должен стать героем и все это успокоить. «Я пытаюсь понять, чего вы хотите, но сначала мы должны перестать кричать». В противном случае предложите вам обоим сделать перерыв, но убедитесь, что вы назвали время, чтобы вернуться к этому. Не позволяйте этому ускользнуть. Коврики не превращают проблемы в ничто — они скрывают детали, но не тот факт, что что-то мешает.

11. Держитесь подальше от «ты всегда» или «ты никогда».

    Сделайте обобщение и можете поспорить, что дальше будет объяснение исключения. Используйте конкретные примеры или, если ваш партнер делает обобщения, попросите конкретные примеры. Никто не является «всегда» или «никогда» чем-то, и использование этих слов просто воспламенит.

12. Будьте любопытны.

    За подробностями обращайтесь. Заманчиво вступить в защиту, когда есть намек на нападение, но это редко помогает и обычно приводит к эскалации спора.Это также означает, что пока другой человек говорит, вы, вероятно, формулируете свой ответ, а не слушаете. Притормози и спроси подробностей. Это показывает, что вы готовы разобраться во всем.

13. Полностью и честно признаю, что никто не идеален. Серьезно. Никто.

    Будьте открыты для критики. Это обратная связь, которую трудно переварить, или способ ее доставки. Постарайтесь услышать сообщение, даже если оно доставляется плохо.Если у вас есть мудрые слова, говорите так, чтобы их можно было услышать, проявив щедрость в доставке. «Я знаю, что ты, вероятно, имел в виду не то, как это прозвучало, а когда ты…» или «Я скучаю по тебе, когда мы ссоримся. Можно об этом поговорить? »

14. Остерегайтесь пассивно-агрессивных.

    Знайте, что если вам нужно сказать: «Я просто честен…», или «Я не критикую вас, но…» или «Вам, вероятно, не понравится это слышать, но…» — вы в никак не смягчить удар.Вы также никого не обманываете — все эти заявления обычно идут непосредственно перед обвинением. Фактически, вы, вероятно, почувствуете, что ваш партнер готовится к следующему раунду, прежде чем последнее слово вылетит из ваших уст.

15. Если вы ошиблись, извинитесь.

    Будь скромным. Будь честным. Полная остановка.

16. Если вы ходите по кругу, остановитесь.

    Циклы становятся порочными, прежде чем вы об этом узнаете. Если вы или ваш партнер повторяете одно и то же, вы застряли в петле.Люди повторяют что-то, потому что их не слышат. Притормози и сообщите партнеру о своем понимании его точки зрения. Тогда, надеюсь, они притормозят, чтобы услышать ваше. Если вы чувствуете, что вас не слышат, попробуйте найти другой способ сказать это и убедитесь, что вы не слишком сильно нападаете. Вам нечего терять — циклы — это селекционеры, и они, как правило, делают более уродливые. Остановите их, пока они не вышли из-под контроля.

17. Найдите точки соприкосновения.

    Обычно есть что-то, с чем можно прийти к согласию, даже если это то, что вы не хотите ссориться.«Итак, мы оба согласны с тем, что…» Все, что поможет вернуть вас обоих в одну команду, — это хорошо. Это также способ подтвердить своего партнера и дать ему понять, что вы его видите.

18. Сдавайтесь или идите на компромисс в чем-то — даже небольшом.

    Если вы найдете то, что вы можете отдать, это поможет развить ситуацию. Обычно в драке чем больше тянет один человек, тем больше тянет другой в другом направлении. Сделайте хотя бы небольшой шаг назад к золотой середине, предложив компромисс.Любая небольшая уступка — основа для более крупной.

19. Не оставляйте это незаконченным.

    Найдите разрешение, а то и дальше будет давить на закрытие.

И напоследок…

Ссоры неизбежны, и не все здоровые пары постоянно ссорятся честно. Двери могут захлопнуться. Можно сказать все. Пластиковые контейнеры могут быть разбросаны по комнате. Ноу-хау в области честной борьбы — это мощная вещь. Это приблизит вас к тому, чтобы получить то, чего вы хотите, и в то же время укрепить ваши отношения.Все, что может подтолкнуть вас к другой стороне спора, по-прежнему держась за руки — или желая держаться за руки — безусловно, стоит затраченных усилий.

Как внимательность может помочь парам остыть

Мы все были в этом: ваш партнер говорит что-то, что вас не так раздражает (или наоборот), и вы начинаете спор. По мере того, как вы оба набираете обороты (повышается артериальное давление, взбивает желудок, сжимаются кулаки), вы теряете способность мыслить ровно или видеть точку зрения друг друга — это признак того, что ваш уровень кортизола, гормона стресса, вызываемого телом и мозгом, повышается. высокая.

Прежде чем вы это осознаете, один (или оба) из вас взрываются и говорят что-то потрясающе мерзкое, то, что вы никогда не сможете вернуть. То, что могло быть незначительным разногласием, переросло в серьезный конфликт, и вы оба уходите, чувствуя себя обиженными, разочарованными и неудовлетворенными своими отношениями. И это недовольство может привести к новым и более острым конфликтам в будущем.

Как парам избежать этого порочного круга?

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Недавнее исследование вселяет некоторую надежду. Исследователи из Университета Вайоминга и Университета Орегона наблюдали за 88 романтическими парами, которые обсуждали конфликт в своих отношениях. До и после конфликта исследователи взяли образцы слюны у обоих партнеров, чтобы измерить у них уровень кортизола — показатель того, насколько они испытывали стресс.

Сразу после этого исследователи также спросили каждого партнера, что они пережили во время конфликта.В частности, они хотели знать, насколько партнеры подошли к своему конфликту с осознанностью, мгновенным, «не осуждающим» осознанием мыслей, чувств и ощущений — способностью замечать и принимать то, что мы переживаем в настоящем. , не оценивая эти мысли или чувства как «правильные» или «неправильные».

Результаты, опубликованные в журнале Hormones and Behavior , показали, что уровень кортизола у партнеров обычно резко повышается во время конфликта, что является признаком сильного стресса.Но люди с большей осознанностью, казалось, восстанавливались быстрее: их уровень кортизола быстрее возвращался к норме после окончания конфликта, что свидетельствовало о том, что они сохраняли спокойствие. Это было верно как для мужчин, так и для женщин.

«Внимательность помогает партнерам регулировать свои собственные реакции и более полно принимать друг друга, — предполагают исследователи, — что приводит к меньшим негативным последствиям конфликта, когда он возникает».

Почему внимательность несет в себе эти преимущества? Дальнейший анализ показал, что внимательность во время конфликта помогает романтическим партнерам не воспринимать вещи так лично, быстрее регулировать свои эмоциональные реакции и глубже сопереживать партнеру.Исследователи предполагают, что, хотя осознанность помогает людям оставаться более вовлеченными во время конструктивного конфликта, она также позволяет им быстрее отключаться от конфликтов, которые становятся разрушительными.

Как эти выводы можно применить к парам в разгар конфликта? За 20 лет работы с парами в моей практике частного брака и семейной терапии я разработал трехэтапный процесс, помогающий партнерам практиковать осознанность, чтобы остыть после конфликта, обычно даже без использования слова «внимательность». .

Для этого я использую два разных аспекта внимательности, которые исследователи определяют в своем исследовании.

1. Обратите внимание

Первый называется « внимательность », что означает, насколько хорошо каждый партнер может намеренно настраиваться на свои мысли, эмоции и телесные ощущения во время конфликта, не слишком увлекаясь этими мыслями или эмоциями, вместо этого наблюдая за ними со стороны. безопасное расстояние. В исследовании люди, получившие высокие показатели внимательности во время конфликта, обычно соглашались с такими утверждениями, как: «Я осознавал свои мысли и чувства, но не отождествлял себя с ними.”

Одно из моих любимых вмешательств, которое поощряет внимательность, — это просто спросить: «Что вы сейчас замечаете?» Я обнаружил, что может быть огромная польза, если просто переключить внимание моих клиентов на их собственные телесные ощущения — сжатые челюсти или кулаки, сжатие в горле или груди, взбалтывание в животе — и обозначить свои чувства по мере их возникновения и нарастания: гнев , печаль, страх и стыд — самые распространенные. Отмечая их паттерны мыслей и поведения, можно увидеть их такими, какие они есть: привычными и автоматическими, хорошо встроенными в нейронные схемы мозга.И, как любая привычка, эти паттерны не должны владеть или определять нас; они то, что мы можем изменить.

2. Принимайте

Затем я могу направить каждого партнера в « установочная внимательность, »: быть открытым, заинтересованным, любопытным, принимать собственный опыт (исследователи также называют это «внимательным любопытством»). В исследовании партнеры, которые набрали высокие баллы по внимательному любопытству, обычно соглашались с такими утверждениями, как «Мне было любопытно по поводу каждой из мыслей и чувств, которые у меня были.”

Обращение к ощущениям, чувствам, мыслям и их наименование — и принятие их как части человеческого бытия — помогает моим клиентам воспринимать свой собственный опыт не так лично. Они могут осознавать, что когда они чувствуют угрозу в отношениях, от которых зависят их безопасность и комфорт, неудивительно, что они демонстрируют эволюционно запрограммированные и привычно обусловленные реакции, такие как агрессия (негативность) или уход (отказ).

Когда я смогу помочь им увидеть, что их реакция понятна, но не неизбежна, тогда они смогут начать брать на себя ответственность за то, как они реагируют — за свое собственное участие в конфликте, за любую свою негативность, будь то агрессия или уход.Когда один из партнеров начинает брать на себя ответственность, это может сразу же снять напряжение в паре в тот самый момент.

3. Общайтесь со своим партнером

Тогда я могу мягко переключить их внимание на опыт партнера. Они могут быть любопытными. Они могут прислушиваться к заботам, страхам и желаниям своего партнера. Они могут повторно вступить в бой, а не защищаться или атаковать своего партнера.

Важно, чтобы я сделал это после того, как попросил каждого партнера сначала поинтересоваться их собственным опытом, давая им возможность регулировать свое эмоциональное состояние до такой степени, чтобы они не чувствовали, что должны выиграть свой спор в следующем пара минут.Тогда они смогут лучше сохранять эту непредвзятость, когда сосредоточатся на опыте своего партнера.

Хотя я не измеряю уровень кортизола в своем офисе, я сразу вижу эффект от этих применений внимательности: более расслабленные позы, более глубокое дыхание, более внимательное слушание, большая терпимость и меньшее количество негативных форм поведения, таких как попытки контролировать, принуждение, или нападают на своего партнера, или защищаются, часто пассивно-агрессивно, уходя от разговора.

В лучшем случае наступает тот волшебный момент, когда пары оборачиваются, чтобы взглянуть друг на друга (вместо того, чтобы выступать против меня).Это может быть легкое прикосновение к руке или передача салфетки Kleenex, или просто более мягкий взгляд и робкая улыбка. Затем я сознательно прошу этих двух людей обратить внимание даже на этот момент в их отношениях с любопытством и открытостью. И признать, что они смогли перейти от привычного паттерна конфликта к более открытой, восприимчивой позиции.

Одним из важных нюансов исследования Hormones and Behavior является то, что исследователи обнаружили, что две разные формы внимательности — внимательность и установочная — по-видимому, приносят пользу в разных ситуациях.

Если партнер проявлял негативное поведение во время конфликта — например, проявляя гнев или разочарование, угрожая своему партнеру или требуя, чтобы его партнер каким-либо образом изменил свои мысли или действия, — партнер, который подвергся такому негативному поведению быстрее восстанавливается от стресса, если он или она набирает высокие баллы по внимательному любопытству, независимо от его или ее уровня внимательности. Возможно, это произошло потому, что, как пишут авторы, подход к конфликту с открытостью и любопытством «может позволить партнерам оставаться конструктивно связанными со своими эмоциями и эмоциями своих партнеров во время конфликта.”

Однако, когда один партнер просто отказался от разногласий и отказался работать над ним, более устойчивыми оказались другие партнеры с высокими показателями внимательности (хотя это было верно только для мужчин). «Возможно, компенсация разобщенности партнера дистанцированием от происходящего помогает, — пишут они, — сохранять чувство равновесия и / или сочувствовать точке зрения партнера».

Исследователи признали ограничения внимательности, когда партнер особенно словесно агрессивен; Сама по себе внимательность, вероятно, не может обратить вспять влияние очень разрушительной тактики.

В самом деле, мне часто приходилось вмешиваться и немедленно прекращать словесные нападки и оскорбления — недопустимые — и возвращать внимание каждого партнера к их собственному опыту в данный момент. Когда безопасность восстановлена ​​и клиенты успокоились, я могу вернуть их к процессу конструктивного взаимодействия и обсуждения.

Но в менее угрожающих ситуациях это новое исследование показывает, как терапевты или даже сами пары могут использовать внимательность, чтобы остудить конфликт и разогреть свои отношения: когда каждый партнер может реагировать с большей невозмутимостью, оба партнера могут легче выздоравливать. .Они восстанавливают более глубокое принятие другого, восстанавливают свои навыки восприятия точки зрения и коммуникативные навыки и, таким образом, быстрее разрешают разногласия, прежде чем они выйдут из-под контроля.

Хорошие новости.

10 советов для здорового общения | Здоровые отношения

Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса.Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

1. Сохраняйте реалистичные ожидания. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

2. Поговорите друг с другом. Этого нельзя сказать достаточно: общение необходимо для здоровых отношений.

• Не торопитесь. Действительно быть там.
• Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
• Задавайте вопросы. Покажите, что вам интересно. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
• Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает начинать отношения. Дайте людям знать, кто вы, но не перегружайте слишком много личной информации слишком рано.

3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу изменений — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4. Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежными. Если у вас с кем-то есть планы, продолжайте. Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Бой ярмарка. В большинстве отношений есть конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

• Остынь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы поговорите, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не скажете то, о чем позже можете пожалеть.
• Используйте «I-выражения». Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» vs.«Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
• Говорите четким и конкретным языком. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
• Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Разговор, скорее всего, зайдет в тупик, если вы навалите все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
• Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
• Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность не всегда могут совпадать. Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться.Важно понять для себя, что вы можете принять, или когда отношения перестают быть здоровыми для вас.

7. Утверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку!

8. Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности.

No related posts.