Как заставить мужчину за вами бегать 6 способов: Как заставить мужчину бегать за вами: действенные советы — Элегантный возраст

Содержание

Как заставить мужчину бегать за вами: действенные советы

Влюбить в себя избранника и заставить бегать за вами — задача интересная, но крайне непростая. Придется запастись терпением и включить свое воображение на полную катушку. Итак, в этой статье мы будем разбирать различные варианты того, как сделать так, чтобы «тот самый», любимый сердцу человек, открыл свое сердце для вас.

Часто можно заметить такое, что на первый взгляд неприметная, «серая мышка» идет под руку со статным красавцем и первая мысль, которая вас посещает это: почему именно она? Распространенность таких пар доказывает следующее — любая девушка может добиться и влюбить в себя симпатичного ей мужчину. По утверждению психологов, абсолютно каждая способна быть объектом обожания достойного партнера. И поверьте, дело тут не в лице и даже не в фигуре — важна лишь внутренняя уверенность и доля упрямства!

Красивой женщина должна быть по умолчанию. Сейчас речь не идет о кардашьянских формах или же о каких-то современных стандартах красоты.

Обладательницам разных типов внешности не стоит забывать об единых понятиях красоты, таких как: аккуратность, ухоженность, чувство стиля и ведение здорового образа жизни. Эти пункты, кажущиеся незначительными на первый взгляд, способны придать своей обладательнице чарующее очарование, от которого никто не сможет устоять.

Далее хотим рассказать вам о 6 этапов, благодаря которым «Он» падет к вашим ногам:

Этап 1.

Будьте загадочной и недоступной

Предположим, вы встретили «Мужчину вашей мечты», и буквально каждую минуту думаете о нем. Да, сложно устоять от соблазна заполнить им свою жизнь. Ведь, вот оно, то самое, то, чего вы так ждали и мечтали долгими ночами. Вам хочется быть рядом с ним, ну или писать километровые сообщения дорогому сердцу адресату. Но такое поведение — одна из самых, если не главная, ошибка влюбленных женщин. Такими не очаровываются. В таких не влюбляются. За такими не бегают. В этом нет смысла. Перестаньте искать с понравившимся мужчиной встреч, поджидать его, названивать или же моментально отвечать на его сообщения, телефонные звонки и т.

д. Ни в коем случае не забывайте, что мужчина это охотник по своей природе, и у него существует потребность в активной ловле своей «жертвы». А если условная жертва (то есть вы) сама бежит в его объятия, то никакого азарта мужчина испытывать не будет. В итоге у него не появится потребность в том, чтобы добиваться вас и разгадывать. Существуют небольшие хитрости, способные разбудить в понравившемся вам мужчине его исторического предка, того самого «охотника». Сходите на первое свидание с вашим избранником, и как бы сложно это не было, откажитесь от второго под любым предлогом. Исчезните на время (тут важно не перегнуть), а затем появитесь яркой вспышкой и устройте ему праздник жизни! Самым доброжелательным и веселым тоном голоса пригласите его на встречу, а в самый последний момент отмените все. Звучит сумбурно? И точно не в вашем стиле? Бинго! Ведь именно этого мы и добиваемся! Пусть «Мужчина вашей мечты» знает, что вы непредсказуемая личность, и что вы не будете доступны всегда, по щелчку пальцев.

Этап 2.

Станьте Личностью

Красивая внешность это конечно, хорошо, но вы когда-нибудь слышали о невероятном магнетизме и притягательности характера? Так вот, на это обращают внимание чуть ли не в два раза больше, чем на притягательную оболочку. Запомните, мужчины бегают только за теми женщинами, которые могут увлечь собеседника не только смазливым личиком, а также богатым внутренним миром и силой своего характера. Относитесь к себе как к божеству: наполняйте себя разнообразными знаниями и интересными увлечениями, корректируйте свои привычки, повадки, эмоции. Постарайтесь сделать так, чтобы ничего токсичного в вашу жизнь не проникало и вы были в гармонии с самой собой. Любите то дело, которым вы занимаетесь, познавайте тот прекрасный мир, которым вы себя окружаете! Анализируйте происходящее, не бойтесь делиться с окружающими своими знаниями, активно развивайтесь в выбранном вами направлении. Таким образом вы станете личностью, с которой есть о чем поговорить, с которой всегда интересно, которую хочется узнавать все больше и больше.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Красота — всего лишь упаковка. Да, она будет радовать глаз первое время, но без значимого содержимого все это пустой звук. Не верьте заблуждениям, что мужчины бегают лишь за красавицами. Сосредоточьтесь на себе, поверьте: тогда и именно только тогда получится сосредоточить внимание «того самого» на себе. Прислушайтесь к этому пункту — все эти занятия принесут вам огромную пользу и в конце пути вы не только заполучите любимого мужчину, но также духовно обогатитесь и станете лучшей версией самой себя.

Этап 3.

Развивайтесь и самосовершенствуйтесь

Магнетическим притяжением обладают те женщины, которые не застревают в одном амплуа, а покоряют лишь новые вершины, ломая стереотипы. Важно знать, чего вы хотите и ожидаете от своей жизни. Конечно, если вы считаете себя уже сформировавшейся личностью — отлично. Но идеальная женщина это именно та, которая никогда не останавливается и не прекращает развиваться. Без этого любой человек начинает деградировать. Конечно, бывает и такое, что вы уже достигли совершенства в карьере, хобби или любых других доступных направлениях.

В таком случае вам надо искать новые увлечения! Пробовать себя в чем-то новом, нет предела совершенству, как говорится! А лучше всего — попробуйте заняться своими комплексами, страхами, нелицеприятными чертами характера, в конце концов. Таким образом, вы проработаете не только что-то провисающее в вас, недостающие черты характера, а также самосовершенствуетесь и разовьете в себе уйму положительных качеств. Знаете, на самом деле, вы можете заниматься чем вам угодно — главное, не прекращайте развиваться и оттачивать какое-то понятное вам, любимое мастерство.

Этап 4.

Живите полной жизнью

Как мы писали выше, мужчины, увы, перестают бегать за теми женщинами, которые делают их смыслом своей жизни. Им просто-напросто становится скучно, если мир женщины начинает вертеться вокруг них, а они сами растворяются в партнере и в итоге превращаются лишь в блеклую тень. У мужчины уже есть собственная тень, ему же нужна самостоятельная женщина, которая задает для него высокую планку, до которой нужно дорасти, которой нужно соответствовать и которая любит саму себя в своей жизни.

Запомните: не стоит (даже ради самого завидного холостяка) ограничивать общение со своими друзьями, игнорировать своих родственников или отлынивать от своей работы. Мужчина редко когда способен оценить такие жертвы, и вы рано или поздно возненавидите его из-за этого. Так что возьмите себе на заметку: расставляйте правильно приоритеты в своей жизни. Конечно, вы в праве выделить мужчине важное место, но не самое главное. Ни в коем случае не надо доходить до того, чтобы партнер стал самым важным в вашей жизни, даже важнее вас самой. Ведь если вы относитесь к себе как к второстепенному персонажу в вашей собственной жизни, вы ровным счетом ничего не стоите. Будьте эгоистичными. Не бойтесь меняться.

Этап 5.

Будьте сексуальной

Сексуальная привлекательность женщины — важная составляющая отношений. Этот инстинкт берет свое начало с незапамятных времен и невероятно развит в человеке, и им надо пользоваться. Добиться внимания понравившегося вам мужчины при помощи сексуальности — почему нет? Ни в коем случае не заблуждайтесь: быть сексуальной не равно быть горячей бомбой с пышными формами и не щеголять с откровенной одеждой наперевес.

Ваша сексуальность заключается в вашей энергетике — то, каким взглядом вы смотрите на партнера, то как вы изгибаете шею, ваша походка — все это обладает неповторимым магнетизмом и свойственным лишь вам, очарованием. Главное — подача. Сексуальность в себе можно развить благодаря познанию своей женственности, а для ее обретения вы можете записаться на чувственные танцы или же посетить тренинги, раскрывающие женскую сексуальность. Попробуйте заняться йогой, познайте возможности вашего тела к наслаждению, и самое важное — любите и заботьтесь о своем здоровье и красоте. Простая истина: ни один мужчина не сможет устоять перед той, которая искренне любит саму себя. Понимать и уметь пользоваться силой своей сексуальности — простое искусство, доступное вам.

Этап 6.

Познавайте искусство флирта

Обладать умением искусно флиртовать очень важно, если вы хотите заставить бегать «того самого» за вами. Таким способом вы сможете обратить внимание нужного мужчины целиком и полностью. Хитрая, но такая нужная манипуляция способна разбудить в мужчине «хищника» и побудить его наконец начать проявлять инициативу, самому искать с вами встреч, звонить вам, да и вообще совершать разного рода подвиги. Вы спросите, как можно овладеть умением искусно и ладно флиртовать? Скажем сразу: это невозможно сделать посредству учебников или каких-либо инструкций. В каждой женщине заложен свой, уникальный код, который разбудит в вас игривую прелестницу. В каждой из нас живет умелая чаровница, прислушайтесь к своей истинной природе, позвольте ей взять верх над вами, когда вы общаетесь с вашим избранником. Прислушайтесь к самой себе, интуиция подскажет, когда голосу надо будет придать заигрывающие нотки, где «пострелять» глазками, а где кокетливо поправить волосы рукой или же «случайно» коснуться плеча вашего любимого. Женщинам эти поведенческие программы даны при рождении, и если мы прекратим ими пользоваться, то с нами может случиться то, что случилось давным-давно с мамонтами.

Но и это еще не все. Теперь почитаем, что же думают психологи об обольщении «мужчины вашей мечты». Итак, как же заставить мужчину бегать за собой? Давайте попробуем разобраться в закоулках мужской психологии. Ведь некоторые из представительниц прекрасного пола лишь на словах поддерживают своего избранника, а на деле особо не заморачиваются тем, что творится в душе их будущего партнера. К сожалению, надо признать, что для таких женщин самое главное — чтобы их ожидания и потребности были по полной удовлетворены. Знаете, именно по этой причине многие красивые, умные и самодостаточные женщины страдают от одиночества, а казалось бы, не блещущие ни умом, ни внешними данными барышни состоят в счастливых отношениях.

Важно не забывать, что в мире нет какого-то одного, определенного идеала женской красоты, ведь у всех людей разные предпочтения и вкусы. Представители сильного пола не зацикливаются на каком-то одном образе и способны вас приятно удивить! По итогам многочисленных опросов, существует три вида главных характеристик, которые должны присутствовать в «женщине мечты» любого мужчины. Итак, первое качество это — соблазнительность. Легкая на подъем и уверенная в себе женщина — мечта любого. Обладать такой одно счастье! Второе качество — женственность. Только приняв заложенную в себе притягательность и нежность, можно завладеть сердцем своего избранника. Третье качество — доброта. Представители сильного пола по своей природе устроены так, что стремятся к абсолютному комфорту. И им не улыбается иметь в женах «злючку-колючку». Подводя итоги, можно смело предположить, что те женщины, в которых сильно развито их женское начало, способны достичь максимального успеха в построении отношений со своим потенциальным партнером.

Как же можно сделать так, чтобы мужчина буквально «бегал» за вами? Психологи советуют следующее:

Вы должны пытаться всегда хорошо выглядеть, поскольку мужчины в большинстве своем, «любят глазами» и подсознательно всегда хотят видеть любимую «при параде». Интересный факт: на самом-то деле мужчины хотят наслаждаться вашим внешним видом не только из-за эстетических побуждений, а также, чтобы их партнерша служила тем самым объектом гордости и хвастовства перед другими «самцами».
Не забывайте, что мужская любовь и женская любовь отличаются. Особенно дело касается выражения своих чувств и эмоций. У представителей сильного пола выражение своих чувств более спокойное, нежели у их милых дам. И тут в дело вступает самое главное женское заблуждение. Ведь видя эмоциональную холодность со стороны партнера, многие начинают воспринимать это как бессердечность и в свою очередь, предъявляют партнеру по этому поводу претензии. Все эти моменты никак не способствуют тому, чтобы ваш избранник начал «бегать» за вами.
Будьте гибкой в эмоциональном плане. Мужская психология устроена таким образом, что они всегда будут выбирать ту, которая легко приспосабливается к любым обстоятельствам и умеет оставаться при этом веселой. Психологи называют причиной этому природный эгоизм и доля сексизма, что присутствует в абсолютно каждом мужчине. По их мнению, женское природное естество помогает представительницам прекрасного пола приспосабливаться ко всем жизненным обстоятельствам.

Специалисты также отмечают несколько правил поведения для женщин с понравившимся им мужчиной, такие как:

Улыбка: это нравится абсолютно всем и вызывает всеобщую симпатию
Не умничать: этим можно оттолкнуть избранника
Быть слабее: мужчины хотят быть нужными партнерше, зачем им та, которой и без помощи со стороны живется отлично
Не скупиться на похвалу: ничто не чуждо для представителей сильного пола, порадуйте «его» добрым словом
Уметь слушать: любому мужчине нужна рядом та самая, которая будет способна «слушать и слышать» своего ненаглядного
Умение довериться: важно, чтобы вы доверяли своему партнеру и предоставляли ему то количество свободы, которое ему необходимо
Быть самостоятельной личностью: цените себя и не растворяйтесь в избраннике. Это путь в никуда.

Подводя итоги, не так уж сложно на самом деле заставить мужчину «бегать» за вами. Главное в этом деле — не ждать мгновенного результата, а быть терпеливой. Цените свои интересы и как бы избито это не звучало, любите себя!

Как заставить мужчину бегать за тобой? Психология и никакого волшебства!

Есть женщины, которые так увлечены поиском мужчины, что тратят на это все свое свободное время и энергию. Они часто используют магию, Фэн-шуй, советы подруг и дорогих глянцевых журналов. Читают колонки по психологии как заставить мужчину бегать за тобой. При этом получают только разочарование, завершая свое очередное романтическое приключение фразой «опять не то…», и снова остаются в одиночестве.

Есть и другие женщины. Для них одиночество – это привычка, сложившийся жизненный уклад. И никого они специально не ищут. И давно уже поняли, как бывает «удобно» без мужчин. А если периодически и задумываются, как привлечь мужчину в свою жизнь, то сила привычки берет вверх, и они снова остаются в одиночестве.

Всё это примеры двух «крайностей»: в первом случае перед нами женщина-охотница, во втором – женщина-улитка, почти всегда закрытая от окружающего мира. Однако и те, и другие непременно мечтают заставить мужчину бегать за ними.

Хотя нет, прежде они мечтают привлечь мужчину, а вот потом уже и заставить его бегать за собой!

Как привлечь мужчину в свою жизнь – советы психолога

Перестать охотиться на мужчин!

Во-первых! Перестать охотиться на мужчин. Охота – это удел представителей мужского пола. Миссия женщины – излучать энергию, которая будет привлекать мужчин, как огонек в темной ночи! И перестать видеть в каждом мужа! Сильный пол очень боится потерять свободу и стать зависимым. Поэтому, как только он начинает чувствовать, что у дамы есть определенные «планы» на него, то попросту исчезает из ее жизни, уж точно будет бегать за такой женщиной.

Во-вторых! Не стоит надеяться, что мужчина будет бегать за тобой, если вы ограничены домом и работой. Если хотите обрести свое женское счастье, выходите «в свет». И желательно посещайте те места, которые любите, которые приносят вам истинное удовольствие. Ведь если там вы встретите своего избранника, то вы встретите по-настоящему родственную душу, с которым будет где вместе и интересно провести время, а это, как известно, укрепляет отношения между мужчиной и женщиной (см. психология отношений между мужчиной и женщиной). Такой мужчина точно будет заинтересован бегать за вами. Хорошо, если вы любите футбол или хоккей, спорт-бары. Мужчин там всегда много, а среди них обязательно найдутся одинокие экземпляры. Если не любите «мужские» места, то любые другие тоже подойдут: выставки, рестораны, прогулки с любимой собакой в парке или же горнолыжный курорт!

В-третьих! Чтобы привлечь мужчину в свою жизнь и заставить бегать за тобой, наполняйте себя позитивом. Позитивные мысли, эмоции – вот то, что вы должны излучать во внешний мир. Положительная энергия притягивает к себе окружающих, а к женщинам, которые ее излучают, прежде всего, притягиваются мужчины, и это подтверждают исследования по психологии!

Как и чем зацепить и удержать его, когда мужчина привлечен

Теперь, когда вы изменили тактику своего поведения, пришли в нужное место и излучаете положительную энергию, самое время узнать психологию мужчин, понять, как или чем зацепить мужчину.

Позитивная положительная энергия притянет мужчину

При всем многообразии характеров и личностных особенностей есть общее, что объединяет всех мужчин. Зацепить и заставить бегать за собой мужчину проще, чем кажется.

Прежде всего, все мужчины жаждут заботы и внимания. Хотя понимают эти слова иначе, чем женщина. Заботливая и внимательная женщина, в понимании мужчины, — это ненавязчивая женщина. Она не ограничивает его свободу, не находится все время рядом с ним и уж тем более не контролирует каждый его шаг. Но и не исчезайте надолго! Иначе он быстро привыкнет к вашему отсутствию и увлечется другой, — это тоже психология мужчины!

Оказывая заботу и внимание, всегда подчеркивайте его сильные стороны, повышая самооценку.

Конечно, в своей избраннице он хочет видеть верную спутницу. И сексуальную. От удовлетворенности и взаимопонимания в интимных отношениях зависит, как долго пара будет вместе.

Простые способы привлечь мужчину в свою жизнь и заставить бегать за собой подскажет психология

Внешний вид! Или точнее сказать, своим внутренним ощущением, что вы выглядите отлично. Опрятный внешний вид, ухоженность должны придавать вам уверенность в себе и излучать ту позитивную энергию, которая притягивает. И речь совсем не идет о дорогой одежде и аксессуарах.
Интересные темы для разговора! Вам следует быть отличным собеседником, с которым можно поговорить на разные темы.
Общие интересы! Совместное увлечение одним и тем же делом создают гармоничные и длительные отношения. Одно правило! Увлечение должно быть искренним, а не ради того, чтобы угодить партнеру. Иначе, обман быстро вскроется, и отношения восстановить будет крайне сложно.
Помните фразу: «В женщине должна быть загадка»?! Необходимо каждый день быть разной, сохраняя загадочность, чтобы вас было интересно изучать, разгадывать.
Быть в хорошем настроении всегда. Или почти всегда! Мужчины не любят проблемы. Веселый нрав и радость на вашем лице – привлечет его, а уныние и грусть непременно оттолкнет!
Иметь чувство юмора! Женщины с чувством юмора ценятся среди мужчин! Ведь они излучают радость и позитив!
Быть инициативной! (не навязчивой!). Можно, например, первой написать SMS или сообщение, например, в социальных сетях. Мужчине настолько сложно бывает сделать шаг первому, что он ценит, когда этот шаг делает женщина.

Как определить влюблен ли мужчина

Наконец, после того, как все действия по привлечению тобой предприняты, самое время понять, как влюбляются мужчины. Итак, признаки того, что мужчина влюбился:

Во-первых, он становится нежным и внимательным к своей избраннице.
Во-вторых, влюбленный мужчина одаривает даму своего сердца искренними комплиментами.
В-третьих, как бы невзначай обязательно скажет, что у вас есть общее хобби, увлечение. Например, вы оба любите смотреть одни и те же фильмы или бегать по утрам.
В-четвертых, он будет всегда находить время для своей избранницы. Встречи с любимой для него теперь в приоритете.

Этот мужчина наверняка влюблен

Как видим, привлечение мужчины – это психология, искусство, которым может овладеть каждая женщина. Главное, набраться терпения, зарядиться позитивом и быть уверенной в себе! И тогда мужчина в твоей жизни непременно появится, причем в самый неожиданный для тебя момент. Но подумайте, нужен ли вам мужчина, который будет бегать за тобой, как собачонка, или в нем вы хотите видеть любимого, опору и партнера!

Автор – Валерия Козлова

Может быть интересно

Как заставить парня бегать за тобой? (7 действенных способов!) | All about All

Покорение мужского сердца это целая наука и при этом столь естественный процесс, что женщины даже и не думают о том, что нужно предпринимать какие-то действия, чтобы добиться расположения.

Так ли это просто? Возможно, вы можете лишь заинтересовать человека собой или своими внешними данными, но что же нужно сделать, чтобы парень не мог жить без тебя и попросту стал твоим ненавязчивым «хвостиком», то есть как заставить парня бегать за тобой?

Нет такого точного ключа, которым можно было бы открыть дверь, которая ведёт прямо к душе мужчины.

Настолько глубоко поселится у мужчины в голове, может не каждая женщина. Вы думаете, что искусительницы владеют тем самым «золотым ключиком»? В таком случае вы сильно ошибаетесь! Есть стандартная «отмычка», а как вы ей воспользуетесь – это уже решать вам.

«Я твой на веки»

Да, такие слова не каждая девушка слышит от парня. И всё же существуют такие женщины, которые попросту притягивают мужчин и они за ними «табунами» ходят. Как у них это выходит? Может всё дело в природной красоте или же стройной фигуре? Нет, дорогие дамы, не всё настолько легко объяснить. Давайте же рассмотрим общие правила того как заставить парня за тобой бегать, от которых вы можете отталкиваться. Ниже мы рассмотри 7 действенных советов, которые обязательно вам помогут

1) Мужчина любит чем? Правильно! В первую очередь это визуализация. Вот только не нужно думать, что «у меня пару лишних кило, и я ему не понравлюсь». Дорогие дамы, не всем нравятся «наборы для супа» — отложите это в своей светлой памяти! Достаточно выглядеть подтянуто, даже если ваша фигура далека от совершенства. Подберите для себя оптимальный образ и научитесь правильно наносить макияж – сейчас не каждая девушка уделяет этому внимание.

2) Исходя из первого совета, вы должны понимать, что выглядеть красиво – этого мало. Оглянитесь вокруг, сколько вы видите ухоженных девушек? В этом-то вся и загвоздка. Вам обязательно следует выделиться из этой массы «накрашенных кукол». Только не нужно экспериментировать с цветами и уж тем более волосами. Придумайте что-то оригинальное: манеру разговаривать, жесты, походка, улыбка – всё это должно стать вашей визитной карточкой.

3) Вы обращали внимание как вы ходите? Если нет, то пора пересмотреть этот вопрос. Лучше чем грациозная кошачья походка для женщины не придумаешь. Уверенность, лёгкость, плавность – это залог того, что на вас обратят внимание. Если вы будите ходить «от бедра», и при этом, сгибая колени (каблуки мешают) над вами только посмеются!

4) Приветливость и доброжелательность. Как вы можете изобразить или же выразить эти два качества без общения с человеком? Ответ прост – улыбка. Мужчины не смогут пройти мимо, если на вашем лице расцветёт приятная улыбка. Им захочется этого тепла и общения. С «колючками» никто не хочет иметь дел!

5) Ласка – вот что нужно мужчинам. Обязательно дарите им заботу и ласкайте их. Доброе слово, несколько милых «воздушных поцелуев» и он не сможет перед вами устоять.

6) Не будет слишком самостоятельно! Дайте мужчине показать себя.

7) Не умничайте и не высовывайте на показ все свои знания. Пусть он знает, что вы умная, но не думает, что вы назойливая и знаете больше чем он. Мужчина решит, что вы слишком самостоятельна и не нуждаетесь в опеке.

Мы вас вооружили целой связкой отмычек, теперь вам нужно научиться, правильно с ними обращаться. Если в вас есть те самые задатки «покорительницы мужских сердец» вы без труда сможете заставить парня бегать за тобой!

10 — способов заставить мужчину бегать за вами | женские советы

Многие женщины считают, что исключительно мужчина должен делать первый и последующие шаги. Но в то же время, когда женщина не получает этих шагов, она выступает в роли инициатора, который не бежит сама к любимому, а совершает такие действия, которые заставляют его бежать к ней.

1. Красота важна.

Да, можно бесконечно говорить, что он должен полюбить ваш изумительный внутренний мир. Но изначально мужчина акцентирует внимание на красоте, после уже пытается детально изучать девушку. Сегодня не нужно тратить колоссальные суммы на салоны красоты, чтобы делать хорошую укладку, наносить адекватный макияж.

2. Уйдите от стереотипов.

Вы симпатичны. Однако, симпатичных миллионы. У мужчин есть выбор. Если кроме симпатичности у вас нет индивидуальных черт, для мужчины вы будете обычной частью толпы красивых девушек. Несколько оригинальных «жестов» точно не помешают. А здесь все зависит от вашей идейности.

3. Он оценивает вашу походку

Сразу отбросим в сторону мысли о том, что это второстепенное дело. Походка — это не повод быть всегда в каблуках. Конечно, красоту ваших стройных ног он заметит, а вот легкости нет. Роскошная женщина та, которая и в кедах выглядит привлекательно. И лучше носить кеды, нежели странновато выглядеть на каблуках. Вдобавок, согласитесь, идут они далеко не всем персонам женского пола.

4. Будьте улыбчивы.

Когда человек приветлив, легче подойти к нему и пообщаться. Если дама ходит всегда с гордо поднятой головой и с относительно серьезным лицом, мужчина может посчитать, что сейчас не самый подходящий момент, чтобы наладить с ней общение.

5. Не забывайте за собой ухаживать.

Конечно, у всех бывает настроение, когда хочется просто «забить» на внешность, надеть толстовку, давно забытую в шкафу, рваные джинсы двухлетней давности и отправиться по делам. Но что вы сэкономите? Тридцать минут времени и минимум физических усилий? Сомнительная экономия, из-за которой вы можете лишиться желаемого. Отличная мотивация — сейчас вы уделяете полчаса времени на себя, после весь день выглядите потрясающе.

6. Забудьте об агрессии.

Аналогичное можно сказать про чрезмерную активность, которая сильно настораживает. От вас требуется ответная инициатива. Если инициатива полностью исходит от вас, мужчина теряет возможность взять роль охотника, завоевателя.

7. Держите под контролем свой ум.

Мужчинам довольно сложно с женщинами, которые знают «все обо всем». С такими женщинами мужчина может дружить, но отношения строить вряд ли. Мужская логика проста — она невероятно умна, самостоятельная, красива, соответственно, «зачем я ей такой нужен». Чтобы избегать комплексов, которые могут возникнуть из-за того, что мужчина не может почувствовать себя мужчиной в отношениях, сильный пол банально не вступает в отношения. Вы должны быть умны, но умничать не стоит.

8. «У меня нет нужды в мужчинах» — сразу в сторону.

Конечно, в определенных ситуациях неприступность к месту. Например, когда женщина показывает, что она не падает с легкостью в руки сильному полу, а требует адекватного завоевания. Но если ваша неприступность проявляется в абсолютном безразличии, в снисходительности, «я сейчас с тобой, потому что делаю одолжение», мужчина просто уйдет. Он готов быть завоевателем, но не псом, бегущим за своей хозяйкой.

9. В вас должна быть ласка.

Будучи с ним в ресторане, вы можете быть несколько в меру холодна, осторожна. Но если вы наедине, покажите ласку. Так мужчина поймет, что, находясь с вами дома, он не будет видеть в вас просто привлекательную и осторожную девушку, а доброго и заботливого человека, который готов выслушать, когда это нужно. Если ваша «коронная фишка» — хладнокровность, поздравляю, за вами будут бегать мужчины. Но как только у каждого вашего партнера будет заканчиваться страсть, они уйдут.

10. Научитесь ценить себя.

Один раз не повезло — ничего страшного. Несколько раз не повезло — не бежим к первому встречному. Вы можете испытывать искренние чувства к человеку, но если нет ответной инициативы, забываем о роли собачонка, который требует внимание с щенячьими глазами.

Десять проверенных способов, как заставить мужчину бегать за тобой — Интим

1. Будьте красивой

Что ни говори, а мужчина обращает внимание сначала на внешние данные девушки, и только потом на ее внутренний мир. Если хотите привлечь внимание представителя сильного пола, следите за собой. Посещайте салоны красоты, делайте укладку по утрам, не забывайте наносить макияж. Вы должны забыть слова «и так сойдет»: женщина обязана быть безупречной, независимо от того, видят ее миллионы или лишь один человек, пишет womanhappiness.ru.

2. Отличайтесь от других

Красота — это, конечно, хорошо, но не стоит забывать, что симпатичных женщин очень много. Для того, чтобы мужчина выбрал именно вас, вы должны отличаться от остальных. Это не значит, что нужно немедленно бежать в парикмахерскую и перекрашивать волосы в зеленый цвет: достаточно придумать пару оригинальных жестов.

3. Следите за своей походкой

Возможно, вы думаете, что походка – дело второстепенное: сногсшибательные туфли на высоком каблуке привлекут внимание мужчин сами по себе. Это, конечно, так, но не совсем. Представители сильного пола заметят ваши стройные ножки, ваше желание понравиться, но не увидят в вас легкости. Помните, женщина, умеющая красиво ходить в тапочках смотрится лучше, нежели неуклюжая дама в туфлях.

Мужчины любят, когда на лице девушки сияет улыбка. Это можно легко объяснить: с приветливым человеком приятно общаться. Не зря доброжелательных людей нередко сравнивают с солнцем: они дарят свет и тепло, как и древнее светило.

5. Будьте ухоженной

Никогда не позволяйте себе появиться перед мужчиной в застиранном халате и со спутанными волосами. Есть у вас настроение наряжаться или нет, не натягивайте растянутый свитер и джинсы. Уважайте окружающих, поймите, что им неприятно видеть неопрятного человека. От того, что вы потратите лишних тридцать минут на сборы, ваше плохое настроение не ухудшится, а, быть может, даже станет лучше.

6. Не будьте агрессивной

Мужчины боятся женщин, которые проявляют излишнюю активность. Им не по нраву быть добычей, ведь они привыкли считать себя охотниками. Не лишайте себя удовольствия наблюдать, как ваш избранник пытается завоевать вас.

7. Не умничайте

Женщина, знающая обо всем на свете и демонстрирующая это при всяком удобном случае, не воспринимается мужчинами, как потенциальная спутница. Они могут уважать ее, но вряд ли решаться начать строить с ней отношения. Зачем? Она самостоятельна, к тому же знает больше, чем они сами. Поймите, что представителям сильного пола тяжело смириться с тем, что они хуже дамы в делах «мужских» (к «женским» делам относится уход за ребенком и поддержание уюта в доме).

8. Не делайте вид, что вы не нуждаетесь в мужчинах

Неприступность может быть притягательной, но далеко не всегда. Одно дело, когда женщина показывает мужчине, что ее непросто завоевать, другое – когда она демонстрирует свое безразличие к нему. Во втором случае человек, скорее всего, прекратит штурм и предпочтет отступить. Не отпускайте его.

9. Умейте быть ласковой

Каким бы ни был ваш образ, умейте сбрасывать маску, находясь наедине с мужчиной. Ему нужна мягкая женщина, умеющая выслушать и понять, а не холодная, пусть и прекрасная Снежная Королева. Женщина-вамп редко бывает счастлива в личной жизни: она привлекает мужчин, но страсть их длится недолго.

10. Цените себя

Никогда не вешайтесь на шею мужчинам, не бегите к первому встречному. Как бы вы ни любили человека, дайте ему понять, что вы – не собачонка, и, если он не будет уделять вам должного внимания, просто уйдете к другому. Поверьте, женщине, которая ценит себя, всегда найдется, к кому уйти.

Как заставить мужчину скучать: проверенные мощные приемы, способные притянуть его к себе | Lifestyle

Полезные советы Если женщине нравится какой-то определенный мужчина, который полностью притягивает к себе все ее внимание, она становится всецело поглощена мыслью только о нем.
Такая женщина мечтает, чтобы мужчина постоянно думал о ней, чтобы она вызывала у него живой интерес, а также большое желание развивать и углублять совместные отношения.
Но, к сожалению, так бывает далеко не всегда, поэтому многие женщины интересуются способами заставить мужчину думать о себе и прикладывают все усилия, чтобы добиться этого любыми способами.
В жизни и в психологии на этот счет имеются разные способы и приемы, которые, конечно же, стоит испробовать на себе, поскольку, хотя бы один, но должен сработать и заставить мужчину постоянно думать о вас. Всем известно, что если постоянно думать о ком-то, то это самый первый признак приближающихся серьезных отношений и тесного сближения двух людей.
Некоторые действия, о которых вы узнаете из этой статьи, будут способны заставить вашего мужчину скучать по вам, бегать за вами и постоянно думать о вас. Вы сможете стать центром его Вселенной и купаться в его любви и внимании.
Какими бы разными не были женщины по характеру, всегда можно выделить те черты, которые будут заставлять мужчину думать только о ней и больше ни о ком другом.
Качества девушки, заставляющие мужчину все время думать о ней
Загадочность и таинственность

© SianStock
Женщины, в которых даже после нескольких лет отношений остается некая загадочность и таинственность, продолжают будоражить умы своего мужчины. И они очень тянутся к таким женщинам, ведь по природе им постоянно нужно ощущать себя завоевателями и добытчиками, нужно всегда открывать в своей женщине что-то новое.
Это значит, что она не должна всегда раскрывать мужчине все свои карты. Нужно научиться оставлять ему возможность додумать самому о том, что творится в ее душе. Какие-то свои привычки или черты характера совершенно не обязательно раскрывать перед ним полностью. Пускай мужчина попробует сам угадать желания женщины.
Читайте также: Как заставить мужчину безумно вас хотеть: следуйте этой инструкции
Забота и внимание
Каждый мужчина желает видеть рядом с собой заботливую партнершу, в которой ему хочется разглядеть свою будущую супругу и потенциальную мать своих детей. Для того, чтобы ваш мужчина постоянно думал только о вас, начните искренне заботиться о нем, поскольку без этого проявления он начнет очень быстро ощущать себя одиноким.
Что значит забота? Это проявление своего внимания даже в самых обычных мелочах: выслушать своего мужчину про его проблемы на работе, поправить ему галстук, проявить внимание к его близким или животному, которое для него очень дорого.
Но тут важно соблюдать одно очень важное правило — ваша забота должна быть по-настоящему искренней, потому что фальшь любой мужчина определит очень быстро.
Оптимистический настрой

© Artem Bali/ Pexels
Мужчина готов с большой радостью поддержать свою женщину, когда ей плохо, когда она отчаялась и не верит во что-то хорошее. Но если она будет постоянно жаловаться, то чувство уныния мужчину очень быстро утомит. Да и кому захочется проводить свои дни и ночи с человеком, который постоянно находится в подавленном настроении.
Каждый мужчина мечтает оказаться рядом со счастливой, сияющей радостью и весельем, женщину. Более того, такая женщина будет способна также поддержать своего мужчину и вселить в него уверенность, а это очень немаловажное качество в отношениях.
Читайте также: 10 способов свести мужчину с ума, по мнению самих мужчин
Внешний вид
Ни одного мужчину не может оставить равнодушным внешний вид своей женщины, то, как она выглядит. Ее стиль, аккуратность в одежде, красивая прическа, прямая осанка. Такие женщины очень привлекают мужчин своей уверенностью и неотразимостью. Так, женщина всегда должна хорошо выглядеть и быть ухоженной как для себя, так и для своего партнера.
Для того, чтобы хорошо выглядеть, совершенно не обязательно покупать себе дорогую и брендовую одежду, а также ювелирные украшения по баснословным ценам. Мужчина оценит и простую, но красивую одежду, которая будет изящно сидеть на женщине, подчеркивая все ее достоинства.
Приемы, заставляющие мужчину думать о женщине
Как его покорить, если вы только что познакомились
Если знакомство состоялось совсем недавно, а вы уже целиком и полностью находитесь во власти мужчины, то наверняка вам очень хочется покорить его сердце и мысли.

© Rawpixel.com
Тут как раз пригодятся все те пункты, которые описаны выше: таинственность, забота, хорошее настроение. И конечно же, стоит помнить всегда о том, что мужчина любит глазами и для женщины очень важно хорошо и ухоженно выглядеть.
Необходимо также учитывать, что прибегать к декольте или к очень коротким юбкам, например, также не стоит, поскольку ничего, кроме мыслей об интиме, они больше не вызовут. И вряд ли это будет способствовать тому, что ваши отношения будут как-то развиваться в дальнейшем.
А вот чувство легкой ревности в качестве определенного способа обаяния — очень даже подойдет. Мужчина наверняка испытает волнение если вы начнете флиртовать с другим или неожиданно уйдете со свидания. У него определенно появится повод задуматься, а не появился ли у вас кто-то другой, претендующий на ваше сердце.
Этот прием заставит вашего мужчину приступить к каким-то более активным действиям по отношению к вам, ну и соответственно, заставит его думать о вас постоянно.
Читайте также: Как влюбляется мужчина: названы 6 настоящих причин
Умение выслушивать
Такое качество, как умение слушать, а еще и слышать — это считается воистину женским достоинством. Вы сразите своего мужчину наповал если просто будете его выслушивать. Важно говорить не о своих проблемах, ни о какой-то своей прошлой жизни, а просто не перебивая слушать своего мужчину.
Это все, что нужно для того, чтобы вы надолго поселились в его сердце. Ведь жилетка, в которую иногда так необходимо и приятно поплакаться, нужна не только вашим подружкам.
Но для того, чтобы не сидеть, как молчаливое каменное изваяние, необходимо научиться поддерживать беседу, ведь невозможно сидеть, открыв рот и постоянно слушать. Задавайте некоторые вопросы, интересуйтесь его увлечениями, хобби и работой для того, чтобы всегда была возможность поддержать диалог и показать мужчине, что вы к тому же являетесь еще и интеллектуальной женщиной.
Станьте призом
Вам необходимо стать призом. Помните, как еще в школе все мальчики влюблялись в одну самую симпатичную девочку, которая для всех была недоступна, но все очень хотели с ней встречаться? И каждый мальчик пытался завоевать эту девочку по одной простой причине — потому, что она нравится всем остальным мальчикам.
У взрослых мужчин наблюдается примерное тот-же самый принцип, хочется покорить именно ту женщину, которая нравится всем другим мужчинам.
Простая похвала
Иногда случается так, что женщина не чувствует абсолютно никакого доверия со стороны своего мужчины. Или бывает так, что мужчина не воспринимает серьезно чувства женщины, никак не может в них поверить.
Это может произойти по нескольким причинам. Возможно, в прошлом у него было какое-то предательство и остался очень горький опыт. Или это может быть какое-то неправильное поведение девушки. Или может быть большое количество поклонников вокруг нее. А может это полная неспособность женщины как-то выразить свои чувства по отношению к мужчине привели к такому результату.
Часто именно от женщины зависит, как будет чувствовать себя ее мужчина. И ее задача сделать так, чтобы он чувствовал себя наиболее лучшим образом. Поэтому настоящая, искренняя похвала может вселить в мужчину огромную уверенность. А чувствуя себя на высоте с такой женщиной, он всегда будет к ней стремиться и никогда ее не оставит.
Не всегда быть «удобной» для мужчины

© Darren Baker
Не нужно стараться всегда быть исключительно удобной для своего мужчины. Понятное дело, он захочет находиться рядом с хорошей «женщиной». Но только со временем это может ему наскучить. Как же поступить в таком случае?
Время от времени необходимо показывать своему мужчине, что покорил он вас не полностью. Можно иногда не ответить на какой-то его звонок или на сообщения можно отвечать через раз, можете вообще даже не выходить на контакт. И это не значит, что вы его игнорируете, вы просто заняты какими-то своими делами.
Или другой вариант: говорите иногда мужчине, что он не полностью вас устраивает или огорчает в чем-то. Не стоит давать открыто показывать мужчине, что он безоговорочно покорил ваше сердце. Ему необходимо видеть и понимать, что есть какие-то такие качества, которые вы не одобряете и возможно, думаете о разрыве ваших отношений. Если он будет бояться вас потерять, станет постоянно думать о вас, что приведет его в некоторое напряжение.
Не стройте иллюзий
Женщина очень часто ошибается, полагая, что мужчина на нее также «запал», как и она на него. Или, что он является точной копией ее предыдущего кавалера. Но тогда необходимо вспомнить почему вы от него избавились. Если вы не видите на своем пороге каждый день вашего мужчину с букетом цветов, это не значит, что вы ему не нравитесь.
Горячо-холодно
Если вы сильно хотите заставить мужчину по вам скучать, то можно использовать метод, при котором необходимо мужчину держать на определенном расстоянии от себя, как бы играя в кошки-мышки. То есть, сначала вы горячи с ним, а через некоторое время в ваших отношениях по отношению к нему, вдруг появляется некий холодок.
Мужчина то и дело будет прокручивать данную ситуацию у себя в голове, думая, естественно только о вас и не о чем больше. Но только нужно понимать и действовать очень грамотно, в зависимости от темперамента вашего мужчины, поскольку с одним предпочтительно допускать больше горячности в отношениях, а с другим, наоборот, нужно проявить себя, как недоступная барышня. Мужчина от этого будет в полном восторге.
Не зацикливайтесь на мужчине
Как только вы дадите понять своему мужчине, что без него не можете прожить и дня — допустите фатальную ошибку, а все ваши труды сразу же пойдут насмарку. Мужчины — не очень благодарные существа и в плане эмоций вы от них никогда не получите отдачи. Как только мужчина сообразит, что вы попались и крепко сидите на его крючке — можно сразу же забыть про ухаживания, конфеты, цветы и другие знаки внимания. Лучше найти себе какое-то увлечение по интересам, начать развиваться, чем посвящать все свое свободное время мыслям и мечтаниями о мужчине и о встречах с ним.
Таким образом вы можете повысить свою самооценку, что сразу же заметят окружающие вас люди, а ваш мужчина привяжется к вам еще сильнее.
«Полное исчезновение»

© fotoedu/ Getty Images
Можно заставить мужчину думать о вас еще одним хорошим способом. Для этого вам необходимо просто исчезнуть. Да, именно исчезнуть. На время, конечно. Возьмите и пропадите после хорошо проведенного вместе времени, или после потрясающего поцелуя, или после долгого и приятного для обоих разговора по душам.
Просто не звоните сами и не снимайте трубку, если он вам позвонит. Выдержите несколько дней, чтобы мужчина то и дело думал только о вас, чтобы все его мысли крутились исключительно возле вашей персоны, после чего позвоните первой или напишите ему в одной из соц. сетей.
Но тут есть одно существенное НО! Данный способ будет эффективным только в том случае если мужчина совершенно точно испытывает к вам в ответ какие-то теплые чувства. В противном случае вы сильно рискуете, исчезнув на время, обнаружить своего мужчину в обществе совершенно другой женщины.
Ужин при свечах
Тот, кто однажды сказал, что путь к сердцу мужчины проложен через его желудок, был абсолютно прав. Тогда почему бы не воспользоваться этой народной мудростью? Только надо понимать, что одной вкусной едой, тут, к сожалению, не обойтись. Ведь самым главным блюдом на предстоящем ужине, будете именно вы.
Задача умной женщины — создать такую атмосферу вечера, чтобы у мужчины возникало как можно больше приятных ассоциаций с вами. Для этого приложите усилия и создайте самую настоящую романтику: свечи, спокойную, приятную музыку с потрясающими ароматами вкуснейших блюд. Ну и основной упор в центре всего этого великолепия — на вас, в своем самом сногсшибательном и соблазнительном наряде. После подобного ужина мужчина будет вынужден мысленно возвращаться к вам снова и снова, страстно желая повторения такого же ужина.
Пометьте территорию
Есть еще одна небольшая психологическая хитрость. Для этого оставьте несколько вещей дома у своего мужчины. Это может быть зубная щетка или расческа или какой-то элемент нижнего белья. Таким образом можно психологически воздействовать на разум вашего избранника. Ведь напоминания о вас он будет каждый день видеть повсюду. Так можно влюбить его в себя еще сильнее.
Общение вживую
Нет ничего лучше, чем общение вживую. Поэтому психологи советуют как можно меньше разговаривать по телефону или общаться в социальных сетях. Вы должны вызвать у своего мужчины чувство «ломки» по вам, чтобы он начал сам звать вас на свидания. Все его попытки общения в интернете лучше пресекать на корню. Ведь мужчины по своей природе существа достаточно ленивые и им намного легче общаться в соцсетях, нежели идти на свидание. Поэтому не стоит тратить время на интернет. Пускай лучше ваш мужчина скучает и размышляет о том, чем вы в данную минуту заняты, сам вам звонит и приглашает на встречу.
Сила мысли, или как заставить мужчину думать на расстоянии

© Jacob Lund
Всем известно, что мысли наши материальны. Об этом в последнее время говорят все чаще и больше. Поэтому можно заставить вашего мужчину думать о вас именно силой мысли. Но, чтобы был какой-то результат, надо этого захотеть очень и очень сильно.
Перед тем, как лечь спать, необходимо подумать о том мужчине, присниться которому вы очень хотите. Однако, вспоминайте и думайте о нем только какие-то положительные моменты. Мысленно проговорите про себя как заклинание свое желание, чтобы мужчина обязательно увидел вас во сне. Тут на самом деле не важно какие именно слова вы произнесете. Важен ваш настрой, вера и уверенность. Произнесите несколько раз про себя свой заговор и направьте эти мысли своему любимому мужчине.
Телефонный звонок
Таким же образом можно даже заставить вашего мужчину позвонить вам. Для этого следует сконцентрироваться на образе вашего любимого мужчины, причем создавать этот образ нужно детально и максимально подробно: представить его в свой полный рост, с какими- то мелкими деталями в его одежде. Необходимо сделать акцент на эмоциях на его лице. Пускай в вашем образе он будет обязательно в приподнятом настроении.
Взяв в руки мобильный телефон, попытайтесь представить себе все те чувства, которые ваш мужчина должен испытывать. Глядя на телефон, продолжайте мысленно представлять в деталях своего мужчину, вспоминая даже его тембр голоса и манеру говорить.
Такой способ срабатывает обычно не с первого раза, но постоянные тренировки приведут вас к желаемому результату.
Энергетический канал
Этот способ является также своеобразной материализацией мыслей. Необходимо лечь на пол, расслабиться и закрыть глаза, дыша при этом глубоко и спокойно. После чего представьте своего мужчину, его образ и проведите от него к себе своего рода энергетический канал. Визуализируйте, что с каждым мгновением ваша связь становится все прочнее, она начинает медленно соединять вас двоих еще сильнее.
Какое-то время полежите так с улыбкой на лице и мыслями о вашем мужчине.
Важные советы для всех женщин

© Ibrahim Asad/ Pexels
1. Обычно мужчину заставляет постоянно думать о себе та женщина, которая занимается какими-то своими делами, не ждет его звонка и особо по нему не скучает. Она полностью увлечена своими делами, которые могут отвлекать ее от мужчины.
2. Мужчины предпочитают тех женщин, которые не влезают в их личное пространство. Когда встречи носят случайный характер, мужчина при этом ощущает полную свободу действий, совершенно спокойно понимая, что женщина в это время также может быть полностью свободна. Это будет заставлять мужчину думать о женщине и ухаживать за ней.
3.Никогда не бегайте за мужчиной, демонстрируя при этом прекрасную себя. Лучше этого время от времени можете отправлять своему мужчине сообщение, которое может стать своего рода тычком. Тут главное выбирать подходящее время для напоминаний о себе и следить, чтобы это не произошло во время его рабочего совещания. Достаточно просто пожелать мужчине хорошего дня, намекнув при этом, что вы не против пообщаться лично.
4. Преподнесите своему мужчине небольшой подарочек от себя, который можно, например, повесить на руку. Это может быть какой-нибудь брелок на телефон. Или можно в его кошелек поместить свою фотографию. Можно также подарить своему мужчине чашку для кофе и тогда он будет начинать свое каждое утро с мыслью о вас.
5. Можно также заставить мужчину вспоминать о вас чаще, если придумать какое-то определенное слово, которое все время будет заставлять его переключаться на вас. Например, после романтичного ужина и проведенной вместе ночи, можно сказать мужчине, что это было великолепно. После чего данное слово нужно использовать чаще, например по телефону между делом уточнить, что сегодня просто великолепное утро. Или использовать этот ключик в смс-сообщении. Даже услышав это слово от кого-нибудь другого, мужчина будет тут же возвращаться мысленно к вам.
Но при использовании этого метода есть одно важное условие. Необходимо это волшебное слово повторять не менее семи раз для того, чтобы метод точно заработал. При обычном разговоре старайтесь это кодовое слово стараться не употреблять.

6. Всем известна уловка в магазинах или супермаркетах, когда в помещения запускаются запахи мандаринов. У нас сразу же начинает срабатывать определенная установка, что запах мандаринов непосредственно связан с Новым годом. В связи с чем мы сразу же начинаем приобретать товаров намного больше, чем планировали.
Поэтому определите для себя какой-то уникальный аромат духов или масла, которые будут ассоциироваться у мужчины исключительно с вами. Для того, чтобы усилить данный эффект, можно в спальне даже поставить аромалампу. Но тщательно подбирайте аромат, чтобы у вашего мужчины не разболелась от него голова.
Когда вы находитесь в спальне и на вас «надеты» эти духи старайтесь не конфликтовать и не ссориться с мужчиной, чтобы усилить положительный эффект. Ваш приятный запах должен всегда вызывать только положительные эмоции.
7. Если вы будете постоянно прикасаться к одному и тому же месту (локоть, шея) у мужчины, в момент, когда он испытывает сильные положительные эмоции (счастье, радость, смех), это будет заставлять его думать о вас чаще. Достаточно просто прикоснуться рукой к определенному месту и задержать ее на несколько секунд.
Для того, чтобы выработалась привычка, должно быть не менее 30 таких прикосновений. Подобное управление эмоциями будет давать ему понимание, что с вами очень хорошо и беззаботно. Такой метод будет вырабатывать у мужчины хорошее настроение, если даже до этого он был в ярости.
8. Постарайтесь найти общее увлечение с вашим избранником. Это может быть просмотр какой-то очередной новинки, вышедшей в прокате или коллекционирование вещей, а может быть это даже будет рыбалка. Любое совместное хобби вас отлично может сблизить, а в будущем, мужчина, как только снова столкнется с этим занятием, непременно вспомнит о вас.
9. Постарайтесь подружиться с его друзьями, поскольку, когда вы станете в этом коллективе «своей», ваша задача очень сильно упростится. Ведь теперь ему о вас будут постоянно напоминать его друзья.
10. Если взять за правило постоянно оставлять в карманах его одежды милые записки с приятными словами или сообщения по утрам с пожеланием доброго утра, то у мужчины это будет вызывать самые нежные чувства, даже если он нисколько не похож на романтика. На это уйдет совсем немного времени, зато у мужчины будет постоянно возникать ваш образ, а приятные мысли о вас будут согревать его душу.
11. Никогда и ни при каких обстоятельствах не сравнивайте ни с кем своего мужчину, не пытайтесь его никак переделать, просто любите его таким, какой он есть. Необходимо уметь сдерживать себя и свои эмоции, даже если есть какой-то повод.
Всегда показывайте на людях, что вы — пара: ласковые касания, нежный взгляд или незаметное объятие — все это будет говорить об искренней любви, которую трудно утаить. В этом случае ваш мужчина очень скоро поверит вам и поймет, что в этой жизни ему нужны только вы.
Заключение:
Способов, которые могут заставить вашего любимого мужчину думать о вас не так уж и мало и все они абсолютно разные. Это и психологические приемы, и какие-то житейские наблюдения и просто советы. Выбирайте себе наиболее подходящий, самое главное — никогда не быть зацикленной на своем желании, нужно жить и продолжать интересоваться всем, что происходит вокруг.
Если вы будете соблюдать все то, о чем написано в статье, будете в меру наблюдательны, очаровательны и загадочны, то никакие ухищрения и уловки вам просто не понадобятся. Ну разве можно не думать о такой замечательной женщине?
Автор: Аристова Т.
10 способов заставить мужчину бегать за вами : 101 — LiveJournal
Пожалуй, каждая женщина мечтает покорить мужчину, но далеко не всякая знает, как это сделать. Сварить приворотное зелье? Избавиться от всех соперниц? Сделать сотню-другую пластических операций? Как знать, любовь – штука загадочная, и завоевать ее подчас помогают самые странные поступки. Тем не менее, есть общие рекомендации, которые можно дать девушкам, желающим покорить мужское сердце.
1. Будьте красивой
Что ни говори, а мужчина обращает внимание сначала на внешние данные девушки, и только потом на ее внутренний мир. Если хотите привлечь внимание представителя сильного пола, следите за собой. Посещайте салоны красоты, делайте укладку по утрам, не забывайте наносить макияж. Вы должны забыть слова «и так сойдет»: женщина обязана быть безупречной, независимо от того, видят ее миллионы или лишь один человек.

2. Отличайтесь от других
Красота — это, конечно, хорошо, но не стоит забывать, что симпатичных женщин очень много. Для того, чтобы мужчина выбрал именно вас, вы должны отличаться от остальных. Это не значит, что нужно немедленно бежать в парикмахерскую и перекрашивать волосы в зеленый цвет: достаточно придумать пару оригинальных жестов.

3. Следите за своей походкой
Возможно, вы думаете, что походка – дело второстепенное: сногсшибательные туфли на высоком каблуке привлекут внимание мужчин сами по себе. Это, конечно, так, но не совсем. Представители сильного пола заметят ваши стройные ножки, ваше желание понравиться, но не увидят в вас легкости. Помните, женщина, умеющая красиво ходить в тапочках смотрится лучше, нежели неуклюжая дама в туфлях.

4. Улыбайтесь
Мужчины любят, когда на лице девушки сияет улыбка. Это можно легко объяснить: с приветливым человеком приятно общаться. Не зря доброжелательных людей нередко сравнивают с солнцем: они дарят свет и тепло, как и древнее светило.
5. Будьте ухоженной
Никогда не позволяйте себе появиться перед мужчиной в застиранном халате и со спутанными волосами. Есть у вас настроение наряжаться или нет, не натягивайте растянутый свитер и джинсы. Уважайте окружающих, поймите, что им неприятно видеть неопрятного человека. От того, что вы потратите лишних тридцать минут на сборы, ваше плохое настроение не ухудшится, а, быть может, даже станет лучше.

6. Не будьте агрессивной
Мужчины боятся женщин, которые проявляют излишнюю активность. Им не по нраву быть добычей, ведь они привыкли считать себя охотниками. Не лишайте себя удовольствия наблюдать, как ваш избранник пытается завоевать вас.

7. Не умничайте
Женщина, знающая обо всем на свете и демонстрирующая это при всяком удобном случае, не воспринимается мужчинами, как потенциальная спутница. Они могут уважать ее, но вряд ли решаться начать строить с ней отношения. Зачем? Она самостоятельна, к тому же знает больше, чем они сами. Поймите, что представителям сильного пола тяжело смириться с тем, что они хуже дамы в делах «мужских» (к «женским» делам относится уход за ребенком и поддержание уюта в доме).

8. Не делайте вид, что вы не нуждаетесь в мужчинах
Неприступность может быть притягательной, но далеко не всегда. Одно дело, когда женщина показывает мужчине, что ее непросто завоевать, другое – когда она демонстрирует свое безразличие к нему. Во втором случае человек, скорее всего, прекратит штурм и предпочтет отступить. Не отпускайте его.

9. Умейте быть ласковой
Каким бы ни был ваш образ, умейте сбрасывать маску, находясь наедине с мужчиной. Ему нужна мягкая женщина, умеющая выслушать и понять, а не холодная, пусть и прекрасная Снежная Королева. Женщина-вамп редко бывает счастлива в личной жизни: она привлекает мужчин, но страсть их длится недолго.

10. Цените себя
Никогда не вешайтесь на шею мужчинам, не бегите к первому встречному. Как бы вы ни любили человека, дайте ему понять, что вы – не собачонка, и, если он не будет уделять вам должного внимания, просто уйдете к другому. Поверьте, женщине, которая ценит себя, всегда найдется, к кому уйти.
отсюда
15 способов заставить человека преследовать вас, не играя в игры
«Как заставить мужчину преследовать вас?» — спросил мой друг. У нас был расслабленный отпуск из девичьей банды, и вечерняя беседа перешла на эту тему. Если бы женщина поступила по-своему, она бы заставила мужчину преследовать ее вечно, но чаще всего она не настолько хороша в понимании мужской психики.
Так что такой отпуск — отличное место, чтобы научиться трюкам и советам по пониманию игры в погоню. Женщины хотят, чтобы мужчины преследовали их по телефонным звонкам, текстовым сообщениям и разговорам.Они будут делать вид, что игнорируют мужчин большую часть времени, что их привлекает. Это потому, что они в глубине души любят это занятие погоней, и если женщина может заставить мужчину преследовать ее вечно, то это будет для них абсолютным удовлетворением. Это на самом деле дает им представление о том, насколько серьезно парень относится к ней и почему он не готов легко сдаться.
Если женщина думает о том, как заставить парня следовать за ней, то это то, что ей следует прочитать.
Что заставляет мужчину преследовать женщину?
Давайте посмотрим правде в глаза, когда дело доходит до влюбленности, мужчины любят захватывающие погони.Если понравившаяся ему женщина влюбляется в него так же легко, как и он в нее, то есть вероятность, что он потеряет к ней интерес.
Вот почему говорят, что вы должны заставить парня преследовать вас, используя мужскую психологию. Что заставляет мужчину преследовать женщину, иногда вечно?
Когда мужчина понимает, что девушка не в его лиге, он хочет преследовать ее и сделать ее своей собственной
Мужчины любят стильных, диких и веселых женщин, и они будут преследовать их только тогда, когда почувствуют, что погоня того стоит
Жизнь с девушкой, которую он преследует, для него как мечта, поэтому он не сдастся легко
Если вы можете заставить парня преследовать вас по тексту, то ничего подобного, потому что парни более выразительны в текст.Иногда они чувствуют себя привязанными к языку перед любимой женщиной.
Если текстовые сообщения становятся интересными, а женщина может быть остроумной, загадочной и дразнить текст, мужчинам это просто нравится.
Что привлекает мужчину в женщине? Помимо внешности и индивидуальности, это способность женщины не поддаваться легкому прижатию к мужчине, безумно притягивает его к себе
Если мы посмотрим на мужскую психологию, они любят отличную погоню и получают от нее удовольствие, когда женщина не уступает легко.
Мужчины любят умных женщин, которые могут сделать погоню интересной, используя свой мозг, чтобы показать ему, что она заинтересована, но чтобы заполучить ее, он должен будет улучшить свою игру
Есть вещи, которые мгновенно привлекают женщину к мужчине, и если у него есть эти качества, тогда есть шансы, что он не сдастся, пока погоня не даст ему правильных результатов
15 способов заставить человека преследовать вас
Вы правильно прочитали.Каждая женщина хочет, чтобы за ней следили; быть эксклюзивным и желанным. И нет, в этом нет ничего напрасного или смешного. Это врожденное. Глубоко внутри мы все знаем, как сильно нам нравится прилив адреналина, когда нас преследуют. То же самое и с мужчиной.
Он хочет всеми правдами и неправдами завоевать свою возлюбленную. Тот факт, что он последует за вами до конца света, свидетельствует о его желании и любви к вам.
Только он получит тебя, никто другой.
Но есть загвоздка.Женщины, вы должны усердно играть, только когда знаете, что оно того стоит. Ваши чувства должны быть настоящими. Вы должны хотеть иметь с ним отношения. В противном случае вы будете делать что-то тщеславное и злое одновременно, потому что вы будете вести к усилению своего эго. Это неприятно.
Итак, как заставить мужчину сильно влюбиться в вас и все достойные причины, по которым вы должны заставить его преследовать вас? Как заставить его отчаянно пытаться заполучить тебя? Давайте разберемся.
Дополнительная литература : Почему парни отдаляются друг от друга после близости?
1.Будьте состоятельной женщиной
Если вы изучали мужскую психологию, знайте: мужчины любят физическую красоту, но больше ценят сильную, компетентную и независимую женщину. Если вы хотите, чтобы в вас влюбился лучший из мужчин, вы должны стать лучшей версией себя.
Упорно трудись, веселись, люби свою жизнь, будь добрым; и наблюдайте, как он жаждет стать частью вашей жизни. Есть вещи, которые делают женщины, которые раздражают мужчин. Вам следует избегать этого, чтобы стать неотразимым.
2.Никогда не судите человека по его внешности
Также его дарами. Он может быть современным мистером Дарси и может осыпать подарками, как Кристиан Грей, но не поддавайтесь на это. Посмотрите за пределы его обаяния и богатства. Обратите внимание на его усилия.
Он пытается выжать немного времени из своего сумасшедшего рабочего графика? Он помнит ту небольшую часть личной информации, которой вы поделились? Если да, то вам повезло.
Если вы встретите женщину, которую легко удовлетворить дорогими подарками и внешностью, мужчина, которого вы пытаетесь привлечь, может не подумать, что вы стоите его времени и усилий.
Однако это не означает, что привлекать кого-то из-за того, как он выглядит, неестественно, конечно же! Но не менее важно не обращать внимания на их внешнее очарование и исследовать их личность.
Посмотрите мимо его физического обаяния
Если вы подумываете о долгосрочном сотрудничестве, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией по вопросам свиданий и добрачным консультированием, чтобы убедиться, что вы и ваш партнер совместимы. Это поможет в долгосрочной перспективе.
3. Постарайтесь держать свои эмоции под контролем
В какой-то момент погони у вас может возникнуть соблазн легко сдаться (особенно когда он очарователен и убедителен).Что ты можешь сделать? С каждым днем ты становишься старше. Здесь вам нужно контролировать свои эмоции.
Как заставить его преследовать вас и совершить? За несколько свиданий он мог сбить вас с ног и унести в рай.
Но не было бы разумнее узнать его поближе, прежде чем вступать в отношения? Ожидание всегда того стоит! Ваша цель — заставить мужчину преследовать вас и совершать действия. Придерживаться его.
4. Заставьте его преследовать вас, а не «использовать» вас
Женщины, при всем их остроумии, временами могут быть довольно бредовыми.Они думают, что все мужчины хотят секса (серьезно?). И если они дадут ему то, что он хочет, он сойдет с ума по ним. Неправильный. Если вы изучали мужскую психологию, то должны знать — мужчины ищут женщин, которые могут предложить им больше, чем просто свое тело.
Ссылки по теме: 8 способов узнать, любит ли он вас или занимается только сексом
Они, как и женщины, ищут тепла, комфорта, безопасности и общения. Тем не менее, сексуальная совместимость также важна, поэтому убедитесь, что вам нравится этот акт так же, как и ему.
5. Прекратите преследовать его, если вы хотите, чтобы он преследовал вас
Где-то между романтическим ужином и ночным разговором вы начали его преследовать. Вы тот, кто постоянно пишет сообщения и хочет узнать о нем. Вы подталкиваете его к встрече. Вы заставляете его задуматься: а как насчет женщины, которую я считал счастливой в своей жизни? Вы становитесь достижимым, и они бросают погоню.
Если вам нужно заставить человека преследовать вас по тексту, тогда вам придется иногда отключаться от сети, поддерживать фактор push-pull и не всегда отвечать на его сообщения, как вы их ждали.
Если вы хотите, чтобы он сделал вас своим приоритетом и заставил мужчину преследовать вас, прекратите это делать. Если вы хотите, чтобы он, например, преследовал вас через текстовые сообщения, следуйте правилам обмена текстовыми сообщениями.
6. Всегда сохраняйте чувство тайны
Как бы вы ни любили рассказы друг о друге, все же хорошо скрывать некоторую информацию. Мужчины любят разгадывать женщин, которые кажутся им загадкой. Вот когда они получают острые ощущения от погони. Не будь журналом; быть загадкой.
Если вы продолжаете опускать каждую информацию о себе в своих разговорах, то к концу каждого разговора ему до смерти надоедает.Но держите вещи недосказанными и позвольте ему узнать. Посмотри, как он влюбляется в тебя.
7. Заставь его тосковать по тебе
Это мужская психология, и она работает. Что за удовольствие в ухаживании, если ты не заставляешь своего мужчину тосковать по тебе? Попробуйте оставить немного места.
Воздержитесь от встреч и обмена текстовыми сообщениями
Воздержитесь от встреч и обмена текстовыми сообщениями. Скажите ему, что вы заняты или вас нет в городе. Наброситься на него мисс Невидимка — старый добрый трюк, чтобы проверить, скучает ли он по тебе или нет. Заставьте его волноваться о том, что вас потеряют, и сделайте так, чтобы ваша игра была на месте.
8. Дайте ему почувствовать, что вы тоже заботитесь
Он говорит, пока вы слишком заняты своим мобильным телефоном. Вы не слушаете его. Вы не делаете ему комплиментов. Вы нечувствительны к его чувствам.
Существует огромная вероятность того, что вы делаете это «усердно», не обращая на него никакого внимания. Мужчинам нравится погоня, пока они видят, что их усилия отвечают взаимностью. Если вы хотите его навсегда, то «покажите» это.
Ссылки по теме: 10 проверенных способов показать кого-то, кого вы любите
9.Удовольствие для его глаз
Визуальное впечатление — мощный инструмент, позволяющий проникнуть в сознание мужчины. Независимо от того, сногсшибательные вы или средние, с хорошей внешностью, всегда старайтесь одеваться максимально презентабельно. Это базовый этикет свиданий. Когда ты хорошо выглядишь и хорошо пахнешь, ты становишься для него неотразимой.
Он мечтает о том, чтобы вы все время были рядом. И вполне естественно, что он будет в напряжении, чтобы встретиться с вами на каждом последующем свидании.
Мужчина будет преследовать вас, если сочтет вас неотразимой
10.Добавьте немного конкуренции
В основе человеческого инстинкта лежит игра. Он может вдохнуть это в одно мгновение. Намекните, что он не единственный, кто вас преследует. Немного здоровой конкуренции усложнит ему задачу. Если ему не все равно, он сделает все возможное, чтобы выиграть вас.
Просто дайте ему знать, что есть другие люди, которым интересно, и расслабьтесь. Это лучший способ заставить парня погнаться за вами. Если вы можете заставить его беспокоиться о потере вас, вы можете заставить его сделать вас своим приоритетом.
11. Попробуйте пофлиртовать
Мы знаем, кто преследует и кого преследуют. Но небольшой флирт гарантирует, что ваш мужчина заинтересуется. Ваш флирт только оживит игру.
Флирт — это тоже искусство, и если вы сделаете это правильно, парень может преследовать вас вечно, пока вы не скажете «да». Есть несколько способов заигрывать с парнем. Вам просто нужно быть немного умным во время флирта и не использовать слишком много сексуальных намеков и намеков, потому что это посылает неверные сигналы.
Вы можете флиртовать глазами, словами, текстовыми сообщениями, а также использовать остроумие и сарказм во время флирта.
12. Дайте ему место
Очень важно знать, как сохранить точное количество места на начальных этапах ухаживания за мужчиной. Убедитесь, что вы ведете разные жизни, встречаясь друг с другом. Ваши тексты должны быть короткими и сексуальными. Поговорите с ним, но не будьте навязчивыми.
Сохранять свободное пространство в любых отношениях имеет решающее значение. Если вы хотите, чтобы парень гнался за вами, тем важнее сохранять здоровую дистанцию.
Ссылки по теме: Определенные признаки того, что ваш мужчина влюблен в вас
13. Если вы хотите, чтобы он преследовал вас, вы искусно соблазните его
Если вы хотите, чтобы он гнался, вы тонко соблазняете его
После нескольких свиданий он, должно быть, похвалил вас за какой-то аспект вашей красоты. Подчеркните это и используйте как оружие, чтобы соблазнить его. Например, если вы ему нравитесь в красном цвете, выберите самые соблазнительные красные наряды и посмотрите, как он вас любит.
Соблазнение — это искусство, и вы должны делать это тонко, чтобы он преследовал вас.
14. Поднимите его и ободрите
Может наступить момент, когда он начнет сомневаться в себе или потеряет уверенность. Возможно, он тоже переживает тяжелые времена в жизни. Попробуйте быть рядом с ним и поднять его. Он оценит плечо и придет полюбоваться вами.
Если вы хотите, чтобы мужчина преследовал вас и совершал действия, вы должны убедиться, что он знает, что вы будете прочным присутствием в его жизни. Вы должны дать ему понять, что не боитесь столкнуться с препятствиями или бросить его, когда времена станут плохими.Как только мужчина поймет, что вокруг вас, он будет преследовать вас вечно, пока вы не совершите это.
15. Не бойтесь выходить
Любовь и отношения, всегда ставьте на первое место самоуважение и ценность. Если вы видите, что он не так уж сильно увлечен вами и играет с вами, уходите от него. Ты заслуживаешь лучшего.
Итак, мы надеемся, что эти маленькие хитрости и подсказки когда-нибудь помогут вам найти своего загадочного человека. Небольшой совет — не заставляйте его долго гоняться, вечность на самом деле не должна длиться вечно!
Как ухаживать за девушкой? Что значит добиться кого-то
15 советов, как не попасть в Friendzone
Как выбрать спутника жизни — 12 советов экспертов, чтобы найти лучшего помощника
Как заставить мужчину преследовать вас: 6 способов зацепить его
Давайте поговорим об общем термине, который часто встречается в сфере рекомендаций в отношении взаимоотношений: погоня.
Погоня не в том, чтобы играть в игры, следовать правилам или манипулировать мужчиной, заставляя его хотеть быть с вами. Если вы так поступите, вы всегда проиграете.
Почему мужчине важно преследовать вас? Ну, это восходит к основам биологии. Мужчины — охотники, в мужской природе свойственно стремление к преследованию … и, к сожалению, многие женщины забрали это у него, усердно преследуя его … что на самом деле только отпугивает его.
БОЛЬШЕ: Как заставить человека преследовать вас, не играя в игры
Может быть, настойчивое стремление к чему-то послужило вам в других сферах вашей жизни, может быть, оно привело вас к тому, где вы находитесь в своей карьере, но это не поможет вам привлечь и удержать высококлассного парня.
Погоня — это то, что заставляет мужчину преследовать вас. Преследование ведет к инвестированию в вас, и именно это заставляет его по-настоящему влюбиться в вас.
Вот как это делается.
1. Удачной жизни
Ключ к тому, чтобы заставить парня преследовать вас, — быть недоступным. Я не говорю, что играть сложно, должно быть труднодоступным.
Способ добиться этого — прожить полную удивительную жизнь. У вас много всего происходит, настолько много, что ему нужно работать, чтобы заработать место в вашей жизни, это не просто передано ему
И имейте страсти! Страстные люди живы, они притягательны, и мы хотим быть рядом с ними, потому что они вдохновляют нас.
БОЛЬШЕ: сделай так, чтобы он понравился тебе
Если у вас есть что-то, чем вы увлечены, сделайте это больше. Если у вас нет страстей, найдите их! Пишите, рисуйте, танцуйте, пойте, играйте на музыкальном инструменте, готовьте, пеките, работайте волонтером — там столько всего!
Когда вы создадите для себя удивительную жизнь, у вас будет жизнь, частью которой он захочет стать.
2. Не инвестируйте слишком рано
Вы не победите человека, инвестируя в него и полностью отдавая себя ему.Собственно, так и отпугиваешь парня.
Не вкладывайтесь в него, пока он не вложил в вас. Постарайтесь отставать от него на шаг в отношениях. Не ставьте его в приоритет, пока он не сделает вас приоритетом.
Если вы не его девушка, не относитесь к нему как к своему парню. Продолжайте встречаться и оставляйте свои варианты открытыми, это очень быстро поможет ему.
Когда вы связываетесь с ним еще до того, как вступаете в отношения, у него нет мотивации что-либо менять в вашей текущей ситуации.Наоборот, для него это идеальный сценарий. Он получает все преимущества подруги без обязательств.
БОЛЬШЕ: Как заставить мужчину влюбиться
3. Прекратите попытки переиграть его
Это о смене мышления. Многие женщины сосредотачиваются на том, чтобы победить парня, позволил мне показать ему, какая я замечательная, какой прекрасной девушкой я могла бы стать, какая я любящая и так далее.
Это не производит впечатление на мужчину. Это просто заставляет вас выглядеть отчаявшимся и нуждающимся.
Измените свое мышление на то, где вместо того, чтобы спрашивать, нравлюсь ли я ему? Вы спросите: он мне вообще нравится?
Достаточно ли он хорош для меня? Он достоин меня? Может ли он улучшить мою жизнь?
Посмотрите на него из линзы. Когда вы с ним, перестаньте так много анализировать свое поведение. Просто будь здесь и помни, что ты здесь приз, так что перестань вести себя так, будто он какое-то божество.
Вам есть что предложить. Вам есть что предложить. Помните это!
БОЛЬШЕ: 8 научно доказанных способов заставить его полюбить вас
4.Оставьте его желать еще
Это действительно важно, особенно в начале отношений
Это потребует сдержанности с вашей стороны, потому что я знаю, насколько всеобъемлющи эти чувства вначале, когда вам нравится парень, а он преследует вас.
Если вы действительно хотите привлечь его внимание, вам нужно быть немного вне досягаемости.
Это означает, что вы не всегда доступны, когда он хочет вас видеть — и если вы последуете моему предыдущему совету о полноценной жизни, то, естественно, так и будет.
Не делитесь всем сразу. Не присылайте ему абзацы, когда он пишет вам вопрос. Не отвечайте на вопросы, пока он их не задает. Пусть он узнает о вас медленно. Это захватывающе и интригующе.
И, прежде всего, не говорите себе слишком много и не говорите слишком много. Для меня это всегда было проблемой, я много говорю, особенно когда нервничаю.
БОЛЬШЕ: Как узнать, нравится ли вы парню
Чрезмерные разговоры — большой признак незащищенности.Мы чувствуем, что нам нужно просто показать ему все прямо сейчас. Мне нужно рассказать ему забавную историю, чтобы он знал, что у меня есть чувство юмора, мне нужно показать ему, что я привлекательный, что у меня большое сердце и что я веду активную социальную жизнь, поэтому я собираюсь поговорить об этом тоже много, и мне нужно показать ему, что я умен, чтобы я хвастался своими степенями и так далее.
Тебе не нужно ничего ему показывать, пусть он медленно тебя обнаружит. Излишние разговоры и хвастовство просто заставляют вас казаться драматичным и отчаявшимся, как будто вам есть что доказывать, и все это интуитивно отпугивает мужчин.
5. Используйте свою силу ходьбы
Сила ходьбы — это не то, что вы говорите вслух, это убеждение, которое вы носите внутри себя. Это убеждение, что я не боюсь уйти, если эта ситуация не то, что я хочу.
Только нуждающиеся люди соглашаются на плохие отношения и плохое обращение, потому что в глубине души они, возможно, не верят, что заслуживают лучшего.
Женщина с высокими ценностями не приемлет плохого обращения. И она не боится уйти, если парень не может или не хочет дать ей то, что она хочет.
БОЛЬШЕ: 4 способа заставить его совершить
Вот о чем нужно напоминать себе — все будет в порядке, несмотря ни на что. Если с этим парнем все получится — отлично! Если нет, все будет хорошо.
Вы не цепляетесь за него, отчаянно надеясь, что он вас от чего-то спасет.
Он вам нравится. Он тебе нравится. Но вы не боитесь его потерять.
БОЛЬШЕ: Как мне заставить его снова преследовать меня?
6. Будьте ценной женщиной
Я как бы уже говорил об этом ранее, но это стоит выделить в отдельную категорию, потому что это очень важно.
Мужчины не гонятся за нуждающимися женщинами. Они гонятся за востребованными, дорогими женщинами.
Вы, , определяете свою ценность. Верно. Это не зависит от того, сколько людей подписано на вас в Instagram, это не зависит от того, кто хочет встречаться с вами, это не зависит от того, сколько комплиментов вы получаете за день — это исходит от вас.
Вы решили быть дорогой женщиной. Вы сами решаете, как люди будут относиться к вам. Вы решаете это, исходя из того, с чем вы терпите.
БОЛЬШЕ: Как заставить его преследовать вас
Я знаю, что это не всегда легко, так что притворяйтесь, пока не добьетесь!
Ведите себя уверенно.Сможет ли уверенная в себе женщина остаться с парнем, который ее тянет, в одну минуту и исчезнет в следующую?
№
Разорвет ли уверенная женщина в клочья из-за того, что парень теряет интерес?
Сможет ли уверенная в себе женщина согласиться на парня, который говорит, что не хочет отношений, отчаянно надеясь, что она сможет заставить его изменить свое мнение?
Нет. Уверенные в себе женщины ничего из этого не делают. Они не терпят того, чего не хотят, и поэтому обычно получают то, что хотят.
Так что решите прямо здесь, прямо сейчас, вы уверенная в себе, ценная женщина, и сыграйте свою роль!
Так вот как заставить мужчину искренне преследовать вас. Но вам нужно знать еще кое-что. Что происходит, когда мужчина отстраняется, что случается даже с дорогими женщинами. Вы знаете, как вернуть его? Если нет, прочтите следующее: Если он уходит, сделайте это …
Далее, знаете ли вы, что заставляет мужчину решить и сделать женщину «той»? Если нет, прочтите и это: # 1, чего мужчины хотят от женщины
20 тонких способов заставить его сильно упасть
Одно дело — заставить мужчину нравиться вам, но совершенно новое — научиться с каждым днем заставлять мужчину преследовать вас и любить вас все больше.Попробуйте эти шаги!
Дамы, сделайте шаг назад и позвольте им погоняться. Вы точно знаете, о чем мы говорим, пора понять, как заставить мужчину преследовать вас.
В наши дни мужчины предполагают, что мы собираемся их преследовать, и самое забавное, что мы это делаем! Мы преследуем их в Facebook и Instagram, мы появляемся в их любимом клубе, мы дружим с его друзьями, мы делаем все это. Итак, вот как это изменить и научиться вместо этого заставить мужчину преследовать вас.
Но теперь надо встряхнуть выкройку, мужчинам стало слишком комфортно.Прекратите гнаться за ними. Да, без драмы будет скучно, но почему бы тебе не позволить кому-то поработать, чтобы познакомиться с тобой?
Зачем вообще заставлять его преследовать вас?
В наши дни погоня — утраченное искусство. Большинство девушек забыли, насколько мощным является этот прием, заставляя парня преследовать вас и сильнее влюбляться в вас. Если вы сможете заставить парня осознать, что с вами можно встречаться, и при этом затруднить это достижение, вы заставите его желать вас еще больше.
Evolution был построен таким образом.Это та же самая логика, которую используют социальные сети, видеоигры и все остальное, что вызывает привыкание! Концепция веры в то, что в конце туннеля есть что-то для вас, даже если этого на удивление трудно достичь. И на каждом этапе пути вы выигрываете что-то, что поддерживает мотивацию и мотивацию.
Рассмотрим, например, видеоигры, * то, что большинство парней любит и к чему легко подключается! * Вы играете в игру и на каждом шагу видите прогресс.Прогресс никогда не бывает линейным: вы открываете сундук с сокровищами, иногда находите клад, а иногда ничего не находите. И все же вы не можете перестать искать их. Уровни могут быть сложными и потребовать много усилий. Но затягивающая настройка всего этого заставляет вас все время хотеть большего. Этого никогда не бывает!
Если вы хотите больше узнать о секретах погони, прочтите эту статью о , почему мужчины любят погоню и о том, как лучше всего использовать ее в свою пользу. , прежде чем читать дальше.В нем есть все секреты хорошей погони и точные шаги, которые нужно выполнить, чтобы свести парня с ума.
Если вы ищете самые быстрые способы заставить мужчину преследовать вас и сильно упасть, читайте дальше, чтобы узнать о приемах, которые работают как заклинание!
Как заставить мужчину преследовать вас — 20 мощных, но тонких способов, которые действительно работают
Пусть добавят немного смазки для локтей для разнообразия. Пора вам расслабиться и позволить им заняться преследованием в Интернете. Ну, я имею в виду, вы все еще можете это сделать, просто держите это в покое.
1. Вы заняты
Я имею в виду, вы могли бы сидеть на диване и смотреть Дневники вампира весь день, но дело в том, что вам нужно показать ему, что вы заняты.
Вы не всегда можете сразу ответить на его сообщения или просто пообщаться с ним. Если ему нужен компаньон на 24 часа, ему следует завести собаку. Он должен видеть, что у вас происходит что-то свое. [Читать: Как быть сильной независимой женщиной, которую любят мужчины]
2. Пусть думает, что он главный
Им нужно чувствовать, что они все главные.Они мужчины, поэтому они хотят чувствовать, что решения принимают именно они. Но это не значит, что решения принимаются не вами, вам просто нужно скрывать это. Пусть думает, что он босс. Ключевое слово думаю.
3. Проявить уверенность
Если вы хотите знать, как заставить мужчину преследовать вас, вы должны понимать, что мужчины любят женщин, которые источают уверенность.
Независимо от вашего пола или сексуальных предпочтений, когда уверенный в себе человек входит в комнату, вы смотрите на него.Это то, чего вы хотите, и такой реакции вы от него хотите. Выглядите уверенно в своей коже, и похоже, что вам не нужен мужчина, а это заставляет их хотеть вас еще больше. [Читать: 30 дерзких черт дерзкой девушки, которые делают ее опасно удивительной]
4. Не позволяйте ему думать, что он единственный
‘ Потому что он не такой. Слушай, по крайней мере, есть пара парней, которые пытаются получить возможность встречаться с тобой. Но вы должны показать ему, что он не единственный.
Показывать ваши фотографии в Instagram с другими людьми или отмечать их статусами. Дело в том, что ему нужно видеть, что вы востребованы. Чем более востребованным, по его мнению, вы являетесь, тем труднее и дольше он будет готов преследовать и преследовать вас. [Читать: Как заставить любого парня безумно ревновать и привлечь его внимание]
5. Не обязательно отдавать ему все сразу
Тебе не обязательно сразу с ним спать или целоваться. Он не твой парень, поэтому не думай, что ты ему что-то должен.Вы ему ничего не должны. Вы не удерживаете его, говоря, что он гонится за вами.
6. Покажи, что у тебя есть жизнь
У вас есть друзья, у вас есть работа, вы ходите в школу. Вы должны показать, что ведете здоровый образ жизни, на который не влияют парни. Вам нужно показать ему, что вы довольны без мужчины. И, честно говоря, ты должен быть счастлив без парня.
7. Есть какие-то тайны
Итак, вы можете отрыгнуть азбуку, но ему не нужно знать это прямо сейчас, оставьте это до пятого свидания.Вам также не нужно открываться и рассказывать ему о своей семейной драме или прошлых отношениях. Оставьте это на потом и оставьте небольшую загадку. [Читать: Как быть загадочным, не будучи слишком далеким]
8. Флирт
Вам не обязательно быть ледяной королевой только потому, что вы пытаетесь заставить его преследовать вас. Развлекайся и флиртуй с ним. Если вы хотите, чтобы он гнался за вами, покажите, что он вам интересен. Вы должны дать ему повод преследовать вас.
9. Меньше значит больше
Если вы переписываетесь друг другу, не отправляйте ему сочинение.Честно говоря, никто не любит читать страницы текста на смартфоне. Сообщения должны быть короткими и приятными, оставьте слова на случай, когда вы двое идете на свидание. [Читать: Кокетливые пальцы — Как возбудить парня над текстом за 10 простых шагов]
10. Не падай в обморок над ним
Если вы хотите знать, как заставить мужчину преследовать вас и делать это правильно, худшее, что можно сделать, — это сесть, взяв его за руку, и с любовью смотреть ему в глаза. Он не бог, и если вы хотите, чтобы он гнался за вами, вы все равно не можете позволить ему так думать.Конечно, сделайте ему комплимент, но не упускайте его из виду. Выглядит убогим и навязчивым.
11. Будь сексуальной
Теперь вам не нужно одеваться как кто-то, кем вы не являетесь. Но вы можете усилить свою сексуальность, улучшив особенности, которые у вас есть от природы. Нет, я не имею в виду, чтобы ваши губы были наполнены, но вы можете нанести пухлую помаду или продемонстрировать свои формы. Мужчины визуальны, так что это сведет его с ума. [Читать: Как выглядеть привлекательно — 18 ходов, чтобы превратиться из желтофоба в безупречный]
12. Будьте спокойны в драме
Мужчины не любят драму.На самом деле, они буквально убегают, если намекают на вас хоть каплю драмы. Их это не беспокоит, и они не могут эмоционально с этим справиться. Итак, оставьте драму дома или на групповом сообщении с вашими девушками.
13. Не зацикливайтесь на нем
Это странный закон Вселенной. Когда ты не обращаешь внимания на парня, который тебе нравится, а это сложно, он приходит к тебе. Когда обращаешь внимание, его нигде не видно. Итак, что вам нужно сделать, это как бы игнорировать парня, который вам нравится. Я знаю, но не мы установили это правило, это сделала Вселенная.[Читать: Код девушки свидания, который должны знать все девушки]
14. Будьте готовы бросить его, если он потеряет
Если он не соответствует вашим стандартам, вы должны быть готовы его отпустить. Я знаю, что тебе нравится, когда за тобой гонятся, но послушай, если он все, что хочет девушка, но не отвечает на твои сообщения раньше, чем через несколько дней, брось его.
На самом деле он не гонится за вами, он просто ждет возможности проскользнуть внутрь. Вы этого не хотите. [Прочтите: Он не настолько в вас: 20 знаков, пора принять истину]
15.Не отдавай ему все свое время
Проводите время с друзьями, уделяйте себе необходимое время в одиночестве, но никогда не отдавайте ему все свое время только потому, что он доступен и хочет проводить время с вами. Если вы хотите заставить парня преследовать вас, он должен видеть, что вы не всегда доступны для него *, даже если он доступен для вас! *.
16. Не пиши ему все время
Да, он часто тебе пишет. Но это не значит, что вы тоже должны это делать. Помните, вы хотите, чтобы он гнался за вами.Конечно, как только он завоюет вас, вы можете отправлять ему кучу текстов, чтобы держать его в курсе своей жизни. Но до тех пор сведите количество текстов к минимуму. Дайте ему понять, что вам нравится писать ему смс, используя правильные смайлы и кокетливые тексты, но пока не начинайте писать текстовые сообщения. [Читать: 17 кокетливых, милых и озорных смайликов, которые используют парни, когда вы им действительно нравитесь]
17. Угодить нелегко
Он принес тебе цветы? Ой … так мило, не правда ли? Но правда ли? Это просто цветы, вы могли бы сами купить.Не превозносите мелочи, которые он покупает, чтобы произвести на вас впечатление. Никогда не цените материальные вещи, которые он покупает для вас, но цените его жесты и преданность вам. Парни знают, что им нужно «купить», чтобы завоевать расположение девушки, поэтому не будь той девушкой, которую можно «перекупить». Дайте ему понять, что единственный способ завоевать вас — это его поведение, а не то, что он покупает для вас.
18. Оставайтесь активными в социальных сетях
Обновите изображение своего профиля, делитесь другими историями, публикуйте новые фотографии с вами в лучшем виде.Если вы хотите заставить мужчину преследовать вас, вы должны постоянно думать о нем. И его ревность тоже нужно разбудить. Заставьте его пожелать, чтобы он проводил время с вами, а не с людьми, с которыми вы проводите время! [Читать: Как справиться с ловушкой сексуальной жажды, не выглядя слишком жаждущим!]
19. Дайте ему понять, что он что-то делает правильно
Если парень преследует вас и пытается ухаживать за вами, вы должны ценить его усилия. Не будь той девушкой, которая просто ожидает, что парень сделает все за нее.Будьте благодарны, проявите тепло и дайте ему понять, что он вам тоже нравится.
НО только помните, что нельзя мириться с тем, что он делает, чтобы вас обидеть. Если вы поймете, как заставить парня гнать вас в голове, вы сможете не думать об этом, пока не будете уверены, что вы ему действительно нравитесь, и что он готов вкладывать время и силы в отношения, которые он пытается создать. с тобой.
20. Знайте, когда нужно дать немного
Можно усердно играть, но если ты всегда такой, в какой-то момент он бросит полотенце.Итак, вам нужно взвесить, когда настало подходящее время, чтобы дать ему немного больше. Я имею в виду, вознаградить парня в какой-то момент. Это не обязательно должен быть секс, это должно быть что-то, поцелуй, что-то!
[Читать: 20 секретов, которые заставят парня захотеть тебя и оставить его пораженным]
Теперь, когда вы знаете все секреты умения заставить мужчину преследовать вас, пора расслабиться и расслабиться. Теперь ваша очередь расслабиться.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.
6 проверенных способов заставить его преследовать вас
Каждая девушка, которую я знаю, хочет, чтобы за ней гнались. И я не говорю, что она этого не заслуживает, но многие из них не знают, как заставить парней гоняться за ними.
Если вы хотите поиграть в подобную игру, вам нужно обратить внимание на некоторые вещи. Только так вы получите желаемое и будете довольны результатом.
Итак, вот 6 проверенных способов заставить его преследовать вас как сумасшедшего.Будьте на связи!
Живи жизнью, которой он будет завидовать
Дамы, это так же просто, как дышать. Если мужчина видит, что вы довольны своей жизнью, он захочет стать ее частью.
Итак, что вам нужно сделать, так это прожить потрясающую жизнь с большим количеством друзей и семьи, которые поддерживают вас, независимо от того, что вы решите.
Ему нужно видеть, что вы живете полной жизнью и не хотите ни на что ее менять.Это также означает, что вы делаете из себя бренд, будучи дорогой женщиной.
Таким образом, он будет падать по уши от вас, потому что ему нравится идея быть с женщиной, которая работает над своей задницей, чтобы быть лучшей версией себя.
Быть одиноким — нормально
Когда парень увидит, что вы одиноки, он подумает, что вы какая-то загадка.
Я имею в виду, вы красивы, трудолюбивы, умны и веселы, но вы все еще одиноки.
Это заставит его дважды подумать об этом, и он захочет заполучить вас.
Он будет чувствовать, что вы довольны своей жизнью сейчас и что вам не нужен мужчина, чтобы завершить вас.
Когда он начинает так думать, БУМ, он уже твой.
Он захочет стать частью вашей жизни только потому, что он вам не нужен. Теперь вам решать, хотите вы его получить или нет!
Высокие стандарты любви — это то, что вам нужно
Чтобы действительно привлечь внимание мужчины, нужно повысить свои стандарты.
Ни один мужчина не станет преследовать девушку, которую легко найти и которая примет любые условия отношений.
Вы должны показать ему, что если он хочет быть с вами, ему нужно работать над собой, чтобы показать вам, что он вас заслуживает.
Не продавайте себя и не позволяйте мужчине вести вас за собой.
Не давай ему должного
Мужчина должен сделать все возможное, чтобы соблазнить женщину, которая ему нравится.
Итак, не позволяйте ему думать, что он уже ваш парень только потому, что он пригласил вас на ужин и купил вам выпить.
Чтобы действительно считать кого-то своим парнем, нужно гораздо больше, поэтому убедитесь, что вы не ведете себя как его девушка, пока он этого не заслуживает.
Это заставит его преследовать вас еще сильнее, и он сосредоточится на этом больше, чем когда-либо.
Играйте, чтобы получить
Мужчины ОБОЖАЮТ девушек, которые упорно играют. Я имею в виду, если честно, любой мужчина отказался бы от девушки, которая снимает штаны после первого бокала вина.
Они хотят большего.
Им нужна женщина, которая дорожит своим телом и душой и которая не продастся недорого.
Если вы сделаете это, каждый парень захочет преследовать вас, и он захочет стать частью вашей жизни. Хороший трюк, правда?
Имейте чувство собственного достоинства
Есть ли что-нибудь сексуальнее уважающей себя женщины? Я так не думал!
Если вы хотите, чтобы за вами гнался мужчина, убедитесь, что у вас есть чувство собственного достоинства и вы ставите себя на первое место.
И помните, парни будут приходить и уходить, но вы единственный, кто войдет в вашу спальню ночью и останется наедине со своими мыслями.
Не ошибитесь; на этот раз покажите себе, что вы особенный и что вы бы предпочли дождаться подходящего, а не сотню неправильных!
6 способов удержаться от возврата
В один момент вы чувствуете себя сильным. Тебе хорошо без бывшего. Более чем хорошо: вы с нетерпением ждете возможности насладиться своей свободой и всем, что встретится на вашем пути.
Но затем, через минуту или день, возникает мучительно болезненное, страстное, страстное чувство желания снова оказаться в его или ее объятиях.
Чем раньше вы дойдете до финала, тем скорее вы вылечитесь.
Вот несколько идей о том, как оставаться сильным — и держаться подальше — когда возникает соблазн снова собраться вместе:
1. Признать убыток .
Вы были вместе по какой-то причине. У вас было что-то — особая связь, общая страсть, чувство юмора, воспоминания, друзья. Когда романтические отношения заканчиваются, всегда бывает потеря, и это уместно почтить. Друзья или родственники могут сказать вам: «Он был полным придурком» или «Тебе лучше без нее.«Они пытаются помочь вам почувствовать себя лучше, изменив ваше отношение к бывшему партнеру. Но они не переживают утрату так, как вы. Идите вперед и скорбите.
2. Оседлайте волны горя .
Расставание может быть похоже на смерть, за исключением более сложного, потому что человек еще жив. Что потеряно, так это связь, которую вы разделили; приверженность друг другу; и дружеские отношения, обеспечиваемые отношениями. Совершенно естественно горевать о потере этих вещей, когда отношения подходят к концу.Позвольте себе почувствовать горе без осуждения и самокритики. Вместе всего месяц? Это не имеет значения: кричите, если хотите. Не существует «приемлемого стандарта» горя; есть только то, что вы чувствуете, и сострадание к себе, с которым вы встречаетесь со своими чувствами.
3. Испытайте тоску .
Это стремление к тому, что было потеряно, снова и снова объединяет людей, даже когда отношения болезненны. Вы испытаете тоску, если расстанетесь; нет никакого способа обойти это.И притяжение мощное. Но когда вы знаете, чего ожидать, вы можете быть к этому готовы. И когда это стремление тянется к вашему сердцу и пытается убедить вас послать сообщение или появиться там, где она работает, или оставить ему сообщение, вы можете распознать это таким, какое оно есть: желание успокаивающего . Это нормально, когда нужно успокаивать. Вы можете обозначить это и испытать это в своем теле и душе… и тогда еще не , действуйте на него . Потребность в успокоении возникает из-за того, что у вас болит сердце. Это пройдет.Все эмоции проходят волнами. Будьте терпеливы по отношению к себе и постарайтесь терпеть свои чувства, а не действовать в соответствии с ними.
4. Будь здесь сейчас .
Якорь себя в настоящем моменте: прямо здесь, прямо сейчас, как дела? Вам достаточно тепло? Вы сидите или лежите в удобном положении? Вы уже достаточно поели? Сделайте несколько очищающих вдохов. Позвольте вашему телу расслабиться. Спрячьте здесь, , в этот момент, когда от вас ничего не требуется, кроме как дышать и терпеть любые возникающие эмоции или импульсы.Ты одинок? Позвольте себе погрузиться в одиночество; оно не убьет вас, и если вы останетесь с ним, вы обнаружите, что оно проходит. Вы чувствуете дискомфорт на коже? Вы бы предпочли быть где угодно, но не здесь? Испытайте эти мысли и чувства, продолжая дышать. Вы переживете этот момент, и любые возникающие эмоции через минуту уйдут.
5. Избегайте употребления алкоголя и других наркотиков .
Любой наркотик, который противоречит вашему суждению, может нанести серьезный ущерб вашему разрыву.Действия, которые вы совершаете в состоянии опьянения, могут отбросить вас на шесть шагов назад. Оставайтесь трезвыми или попросите друга остаться рядом, чтобы удержать вас от совершения действий, о которых вы пожалеете, — кого-то, кто будет держать вас подальше от бывшего.
6. Простите себя .
Кто-нибудь может подумать, что это легкая задача — подтолкнуть партнера к бордюру и двинуться дальше. Вы даже можете согласиться с ними. Но никто другой не ходил на вашем месте, испытывая как взлеты, так и падения этих отношений.Больше никому не нужно отказываться от мечтаний, которыми вы делились с бывшим, или чувствовать холодную пустоту, которая заняла место дружеских отношений.
Расставание никогда не бывает легким, и если вы не можете сделать все сразу, это просто означает, что вы человек. Немного расслабьтесь и попробуйте еще раз, когда будете готовы. В конце концов у вас все получится, и однажды вы оглянетесь на это болезненное время из более счастливого и умиротворенного места.
Утренний забег | Как я обнаружил, что мне нравятся утренние тренировки
Хотя это противоречит предпочтительной доктрине, я обычно сплю менее восьми часов.Я был совой большую часть своего существования, и обычно у меня бывает только пять-шесть часов shuteye. Всегда есть хороший документальный фильм, чтобы посмотреть поздно вечером, или комедию, чтобы выпить перед сном.
Но я никогда особо не беспокоился об этом, потому что продуктивность по утрам никогда не была проблемой, выполняю ли я работу по дому или (до того, как работа из дома была нормой) приходила в офис рано, чтобы опередить.
Несколько лет назад, однако, была одна вещь, которую я так и не смог освоить из-за такого расписания: утренние пробежки.
Каждый раз, когда я клялся проснуться, побежать, говоря себе, что буду чувствовать себя прекрасно до конца дня, я либо выключал будильник, либо неуверенно выскакивал из постели и запускал эквивалент « мусорные мили »во время дерьмовой прогулки.
Но когда работа и моя личная жизнь начали сговариваться против меня, это разрушило мой обычный распорядок. В то время я готовился к марафону, и хотя обычно я планировал несколько дней в неделю на обеденные пробежки — привилегия, которая предоставляется вместе с работой здесь, в Runner’s World — мои послеобеденные занятия были связаны с другими задачами.
Конечно, я мог бы попробовать бегать ночью, но это священное время для телевизора поздно ночью — парню нужно расслабиться. Нет, если бы я хотел заниматься тренировками, утренние тренировки были единственным вариантом.
Итак, я попробовал провести эксперимент в 2017 году и попытался освоить утренний бег в течение 15 дней. Цель заключалась в том, чтобы все пробежки легкого дня завершались задолго до 8 часов утра (когда я начинаю работать), а мои длинные пробежки выходного дня до начинали не позднее 7 часов утра
Я мог просыпаться каждый день с середины апреля до конца месяца, но процесс не всегда был легким.Попутно я узнал, что работает для меня, а что нет, и кое-какие маленькие хитрости, которые могут быть полезны для всех бегунов. Вот как все это обернулось несколько лет назад.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Эта маленькая проблема с пробуждением
В отличие от «вверх тормашками» из Stranger Things, раннее утро — это не какой-то неизвестный мир, с которым я никогда раньше не сталкивался.Я всегда делал длинные длинные пробежки на выходных рано, и во время нескольких циклов марафонских тренировок я мог регулярно планировать свою скоростную работу только в четверг утром, начиная с 6 часов утра
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Я проводил эти тренировки в 6 часов утра на трассе местного колледжа большую часть года в ветреную, морозную или снежную погоду.Это такая погода, когда трудно по-настоящему открыться для настоящей тяжелой тренировки. Да, и полевые огни были , никогда не горели . Но как-то приятно и приятно закончить эти тяжелые пробежки в темноте, в абсолютном одиночестве, поскольку старшекурсники в ближайших общежитиях спали.
Итак, «Скоростные тренировки в четверг утром» и «Длинные бега в субботу утром?» Без проблем. Но это потому, что я потратил время на развитие этой привычки. Я боялся, что встать утром в понедельник, чтобы пробежать 4 мили, зная, что я должен делать то же самое через день на этой неделе, будет более проблематичным.
Чтобы этот эксперимент сработал, я решил имитировать свой распорядок дня в четверг для пробежек по будням, что означало установку будильника iPhone на 5:01 утра (эта минута имеет значение, мысленно, поэтому я не чувствую себя так, как будто я » Я встаю так же рано), с резервным будильником в 5:30 утра. И я начал свое двухнедельное путешествие утром в четверг, надеясь, что моя и без того регулярная привычка поможет мне пройти через трудную адаптацию. Я начал с классической тренировки 6 x 800 повторений (также известной как Yasso 800s).Все прошло гладко. Это было фантастическое начало.
4 фитнес-трекера с функцией отслеживания сна
Самый премиум
Garmin Forerunner 945
Garmin amazon.com
589,99 долл. США
Для пользователей Android
Samsung Galaxy Watch Active
Samsung amazon.com 199 долларов.99
$ 149,99 (скидка 25%)
Тонкий и стильный
Garmin vívosmart 4
Garmin amazon.com
Отличная сделка
Fitbit Charge 4
Фитбит amazon.com 149,95 долл. США
$ 129.95 (13% скидка)
Следующее утро было не таким уж фантастическим.Накануне вечером я не готовился к утренней пробежке, я мысленно проигнорировал будильники, и в итоге я проснулся в панике и накинул одежду на 7 часов утра. Я потратил ужасные 5,5 миль, беспокоясь о предстоящем дне.
Итак, миссия стала ясной: каждую ночь перед сном я планировал свою пробежку и маршрут, выкладывал тренировочную одежду и готовил себе обед — и кофеварку, если мне нужно было немного после пробежки. Таким образом, мне не нужно было бы принимать какие-либо решения из глубины утреннего тумана.О, и мне, , нужен был , чтобы найти лучший способ заставить меня разбудить будильник.
Последняя часть была самой сложной. Единственный способ, которым я мог мысленно перестать нажимать кнопку повтора, — это держать руку на телефоне, когда я просыпаюсь. Если я запрыгнул в приложение — электронную почту, календарь, банковский счет или утренние информационные бюллетени — стимуляции и синего света было достаточно, чтобы запустить связь между моим разумом и телом, и чтобы я мог вытащить ноги из постели.
Поехали.
Выяснение моего желудка
Незнание постоянных утренних пробежек означало, что я был не так хорошо знаком с тем, как мой кишечник работал так рано.Это было особенно верно в первые несколько дней моего утреннего предприятия. На каждом из этих начальных пробежек (кроме самого первого, когда мое тело было знакомо с тренировками на скорость в этот час) меня прерывала в середине бега безумная потребность найти туалет или, честно говоря, укромное место вне поля зрения.
К счастью, в Runner’s World есть много ресурсов, к которым я могу обратиться, чтобы выяснить виновника.
Поскольку привычки номер 2 у всех разные, вот основные пункты, которые помогли мне сделать мои утренние пробежки менее паническими, когда я начал вторую неделю.
Если я просыпался, чувствуя себя немного сытым, но не мог пойти, я двигался еще немного, делая некоторые динамические разминки, которыми я обычно пренебрегаю. (Эта двухминутная разминка, похоже, сработала.)
Я большой поклонник маленькой тарелки хлопьев или чашки мороженого вечером. Я вырезал это (или съел раньше), зная, что это может быть проблемой. Если мне нужно было кусочек хлопьев, я использовал миндальное молоко моей жены.
Еще один хороший совет, который я когда-то слышал: убедитесь, что вы вернетесь к своему дому в пределах первых двух миль, или выберите маршрут с множеством вариантов туалетов.
Так же просто, как и все эти звуки, реализация их во время второй недели ослабила напряжение в моем уме и, в свою очередь, в животе. Это позволяло мне больше заниматься бегом с каждым днем.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Дни отдыха должны казаться легкими
Одним большим камнем преткновения для утренней пробежки в первую неделю этого эксперимента было простое приспособление к тому, как я себя чувствовал, пытаясь стряхнуть ржавчину и немедленно выйти за дверь.Пяти минут, которые мне потребовались, чтобы почистить зубы, надеть контактные линзы и одеться для пробежки, было недостаточно, чтобы полностью приспособиться к бодрствованию. Может быть, мой мозг начал работать по всем четырем цилиндрам, а мое тело — нет.
Мои колени и квадрицепсы часто становились жесткими, когда я выходил на то, что должно было быть легкой прогулкой от трех до пяти миль, и мои ноги были похожи на ржавые палки пого, дергающиеся вверх и вниз по дороге. Я обычно пробегаю 7:30 миль, когда делаю легкие дневные пробежки с обедом, но преодолеть отметку в 8:00 минут стало настоящей проблемой.
Через несколько дней я понял, что это не самое худшее. В одной статье описываются тренировочные качества, которые часто приводят к квалификационным результатам Бостонского марафона для бегунов. Один из самых важных выводов? Люди, которые проводят слишком много времени, тренируясь в соответствии со стандартом BQ, в конечном итоге НЕ проходят квалификацию. Однако, когда бегуны-мужчины сохраняли свои тяжелые тренировки (скоростные тренировки или длинные темповые бега) в желаемом темпе или быстрее — около 15 процентов от общего количества тренировок — они добивались гораздо большего успеха.
Так что снижение моего быстрого темпа на самом деле не было бы худшим делом в мире. Имея возможность игнорировать гудки моего Garmin, я заметил, что могу лучше воспринимать окружающее. Небо было захватывающим, когда солнце поднималось над головой в парке, расположенном рядом с моим домом. Несколько раз, не торопясь, я бегала по росе по утренней траве, позволяя влаге смыть обувь. Этого бы никогда не случилось, если бы я очень старался во время обеда или вечерней пробежки.
Это приятное утро напомнило мне, что не каждая пробежка должна быть похожей на гонку.Это также привело к большему выигрышу, когда я действительно хотел приложить большие усилия.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
The Lightbulb Moment
Я забыл, что, когда в четверг я тренируюсь на беговой дорожке, я бодрствую как минимум на 30 минут на пути к стадиону. Кроме того, я научился заставлять себя разминаться по крайней мере две мили, прежде чем пытаться достичь желаемых темпов.
По мере того, как я просыпался каждое утро в первую неделю, я установил график пробуждения в 5 часов утра: вставал с постели в 5:15 и выходил за дверь, по крайней мере, через 30 минут. Ничего не изменилось, когда дело дошло до бега, близкого к моему обычному тренировочному темпу, для чего-либо, кроме скоростного усилия.
Для самого большого длительного пробега в моем тренировочном цикле — 22 мили в субботу утром, когда я хотел бежать с темпом, близким к моему марафонскому целевому темпу 6:51, — мне требовался новый план действий.
Прочитав об одном причудливом способе тренироваться перед гонкой — проснуться, дать себе немного времени посидеть, перекусить и сделать последнюю остановку в ванной — я решил спланировать один уик-энд. почти месяц бегать так же, как и на моей гонке.Для моей запланированной гонки на 7 утра это означало, что я встал с постели около 5 утра, быстро принял душ и получил небольшой завтрак из бублика с арахисовым маслом и бананом. Помимо того, что я потратил немного времени на то, чтобы послушать несколько минут моего любимого плейлиста для бега, к 7 утра я вышел за дверь с сосредоточенным умом и счастливым животом.
И я прибил в эту долгую прогулку. Дополнительное время для пробуждения и подготовки было скрытым X-фактором, который, как я никогда не думал, будет настолько полезным, и я придерживался того же сценария через две недели в другом длительном периоде.
Но есть также тот факт, что мое тело — теперь более приспособленное к распорядку — начало на самом деле , как во время этих утренних пробежек. Если бы я хотел снова побегать за обедом или вечером, я знал, что смогу. (И поскольку большинство дней были легкими, это никогда не было утомительным для моих ног.) В целом это делало мои дни менее напряженными, потому что, если случалось что-то, что обычно удерживало меня от тренировки, я знал, что я уже записал свои мили.
Я удивлен, что пишу это, но когда две недели прошли и весеннее утро приносило немного больше света каждый день, я все еще хотел сделать большую часть своих пробежек до 7 часов утра.м.
Кем я стал?
Могу с гордостью сказать, что с 2017 года этот тест превратил меня в довольно увлеченного утреннего бегуна. Примерно три или четыре дня в неделю я встаю и выхожу за дверь, когда у меня дома мало машин и вокруг меня тишина. Это отличный способ начать день, и я обычно чувствую, что чего-то не хватает, когда откладываю пробежки на более позднее время.
Лучшее снаряжение для сна
Фитбит Верса 2
Вы найдете программное обеспечение для отслеживания сна в любом Fitbit, который вы выберете, но Versa 2 имеет необычную функцию интеллектуального пробуждения, которая будит вас, когда вы находитесь в самой легкой фазе сна (установите 30-минутное окно), поэтому вы не чувствуете себя вялым во время а.м. бег.
Матрас Allswell
Купить сейчас | Цена на матрас Queens начинается от 375 долларов.
Как «высший», так и классический матрас Allswell имеют пену с добавлением меди, которая отводит тепло от тела, помогая предотвратить ночное потоотделение.
Пучок и игла, набор листов перкаля
Эти натурально обработанные простыни, не содержащие химикатов, изготовлены из выращенного в Америке хлопка, они дышащие и прохладные на ощупь.
Лечебная утяжеленная маска для глаз
Путешествуйте с маской для глаз, чтобы блокировать свет при отсутствии затемняющих штор. Этот слегка утяжеленный, что может помочь облегчить легкую головную боль во время тренировок.
Брайан Далек Директор по работе с контентом, Runner’s World & Bicycling Последние 10 лет Брайан сосредоточился на создании интересных новостей, материалов о здоровье и фитнесе, уделяя особое внимание занятиям для энтузиастов, таким как бег и езда на велосипеде.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Шесть способов снизить риск рака толстой кишки
Колоректальный рак — один из наиболее распространенных видов рака в США. Примерно у 1 из 25 человек в США в какой-то момент в течение жизни разовьется рак толстой кишки или прямой кишки.Но есть вещи, которые помогут снизить риск.
Вот 6 способов защитить ваше колоректальное здоровье.
Пройдите обследование на колоректальный рак. Обследования — это тесты для выявления рака до появления признаков и симптомов. Эти тесты могут выявить рак прямой или толстой кишки раньше, когда лечение будет более успешным. Американское онкологическое общество рекомендует начинать тестирование в возрасте 45 лет для людей со средним риском. Некоторые колоректальные скрининговые тесты также позволяют находить и удалять предраковые образования (полипы) в толстой или прямой кишке.Полипы не являются раком, но со временем рак может начаться в полипах. Их удаление снижает риск рака. Поговорите со своим врачом о том, когда вам следует начать скрининг и какие тесты могут вам подойти.
Ешьте много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Диеты, включающие много овощей, фруктов и цельнозерновых, связаны со снижением риска рака толстой или прямой кишки. Кроме того, ешьте меньше красного мяса (говядина, свинина или баранина) и мясных продуктов (хот-доги и некоторые мясные закуски), которые связаны с повышенным риском колоректального рака.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Если вы физически не активны, у вас может быть больше шансов заболеть колоректальным раком. Более активный образ жизни может помочь снизить риск. Узнайте больше о том, как достичь поставленных целей в отношении диеты и физических упражнений, на сайте Cance.org/foodandfitness.
Возьмите под контроль свой вес. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск заболевания раком толстой или прямой кишки и смерти от него. Здоровое питание и увеличение физической активности помогут вам контролировать свой вес.
Не курите. У людей, которые курят в течение длительного времени, больше шансов заболеть и умереть от рака толстой или прямой кишки. Если вы курите и хотите бросить курить, или знаете кого-то еще, кто это делает, см. Руководство по отказу от табака Американского онкологического общества или позвоните нам по телефону 1-800-227-2345. Получение помощи увеличивает ваши шансы на успешное прекращение курения.
Избегайте алкоголя. Употребление алкоголя связано с повышенным риском колоректального рака.Лучше всего не употреблять алкоголь. Но если вы это сделаете, Американское онкологическое общество рекомендует не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин. Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1½ унции 80-градусного дистиллированного спирта (крепких напитков).
Исследования показывают, что привычки, связанные с диетой, весом и физическими упражнениями, тесно связаны с риском колоректального рака.
No related posts.