Советы психолога

В 30 лет большинство мужчин обладает довольно высоким уровнем самооценки, им не приходит в голову конкурировать с другими. Но с каждым прожитым годом ситуация меняется. После 40 даже самоуверенным представителям сильного пола может понадобиться поднятие боевого духа при смене работы или выборе нового пути в жизни. Низкая самооценка в большинстве случаев оказывается связана с так называемым кризисом среднего возраста, соответственно, поднять ее можно только путем перемен. Психологи в этом случае советуют использовать следующие возможности для саморазвития.

1. Погружение в мир спорта. Стоит найти занятие, которое будет давать прилив энергии, уверенности в себе. Кому-то помогают обычные походы в тренажерный зал. Но если удастся совместить спорт и хобби — начать играть в гольф, теннис, стритбол, увлечься экстремальными походами или альпинизмом, результат будет куда более впечатляющим.
2. Отказ от самокопания. Не нужно искать изъяны и недостатки в каждом своем действии. Любые неудачи следует научиться воспринимать философски, через призму получения опыта. Стоит отказаться от унизительных высказываний и насмешек в собственный адрес на людях или наедине с собой. Самоуважение — вот лучший путь к восстановлению разрушенной уверенности в себе.
3. Принятие похвалы. Стоит отбросить ложную скромность и другие эмоции, научившись с благодарностью откликаться на доброе к себе отношение. Это не только позволит увеличить самооценку, но и приобрести репутацию человека, у которого все получается.
4. Усвоение новых знаний. В век цифровых технологий можно слушать аудиокниги в автомобиле или метро по дороге на работу, получать новые профессии не выходя из дома. Можно смотреть видеолекции или совершать виртуальные путешествия в самые удаленные места планеты. Все это позволит быть в курсе последних тенденций, обеспечит поддержание уверенности в себе как в интересном собеседнике или квалифицированном специалисте.
5. Фиксация побед и достижений. Не имеет значения, будет это прыжок с парашютом или первый пройденный марафон, ежедневная пробежка в парке или отказ от вредных привычек. Можно и нужно отмечать эти достижения. Стоит начать вести дневник или завести общедоступную страницу в сети для рассказов о новых победах.
6. Визуализация. Практика создания «плакатов мечты» или аналогичных досок, на которые крепятся изображения целей, намеченных для достижения, действительно работает. Напоминая себе о мечтах и планах, отмечая их достижение, добавляя новые цели можно избавиться от вечной неуверенности в своих силах.
7. Честная оценка своих достоинств. Это будет полезно для дальнейшей работы со страхами. Необходимо расписать на бумаге собственные плюсы и минусы, а затем наметить дальнейший план действий. Зная свои сильные стороны, можно сосредоточиться на восполнении «пробелов», обретая новые перспективы.
8. Принятие решений. Уверенный в себе мужчина без колебаний несет ответственность за все действия и поступки. Научившись принимать решения, можно избавиться от проблем с самооценкой. Не стоит полагаться на других, перекладывать на них собственную ответственность.
9. Поиск коуча. Тренинги и семинары по саморазвитию вызывают у большинства мужчин скептическую усмешку. Однако они являются самым коротким путем к проработке своих проблем. Коуч видит то, что не замечает сам мужчина, кроме того, в ходе занятий в группах можно взглянуть на собственную жизнь под другим углом, выслушав чужие истории.
10. Использование аффирмаций. Простые фразы, нацеленные на обретение уверенности в себе, при многократном повторении превращаются в «заклинания», делающие человека неуязвимым для ударов судьбы. Нужно лишь найти свою формулировку, заряжающую на успех.

Решая бороться с низкой самооценкой, не стоит сразу отметать любые способы и средства. Иногда помочь снова обрести уверенность в себе помогают самые банальные мелочи.

Как любить его так, чтобы он любил ещё больше?

Душа и тело каждой женщины наполнены невероятным количество любви и тепла.

И, несомненно, каждой из нас важно дарить эти частицы лишь избранным. Нам важно не только любить, но и быть любимыми – по-настоящему, искренне и желательно на всю жизнь.

Начать познавать любовь непременно нужно с себя. Окружить вниманием и заботой, лаской и нежностью самого близкого и родного человека сможет только та женщина, которая уже сделала всё возможное для себя любимой. На первых этапах – побороть страхи и предрассудки, потом – полюбить себя такой, какая ты есть, после чего сделать себя лучше и любить. Себя, свою жизнь и весь окружающий необъятный мир.

Вы сомневаетесь, что такое возможно?

Тысячи женщин по всей России уже сказали себе однажды «Я смогу» и стали уверенными в себе, привлекательными и для мужчин, успешными, независимыми и, самое главное, счастливыми. Направить на путь достижения линии счастья им помогла «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Сейчас она в очередной раз даст забайкальским женщинам возможность полюбить себя и стать любимой долгожданным и единственным мужчиной.

Уже 17 января в 13.00 в отеле «Монблан» вы можете посетить бесплатный открытый урок от «Академии Частной Жизни» Ларисы Ренар. Для вас это возможность узнать о себе больше, достигнуть гармонии и привести к балансу своё состояние.

А чуть позже, всего несколько дней, в Чите будет работать один из самых востребованных тренеров «Академии Частной Жизни» — Мария Пермякова. Именно она раскроет для вас источники любви к себе и окружающему миру, направит ваши чувства и энергию в нужном направлении, научит быть самой счастливой и наслаждаться жизнью.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Испытание ревностью. Как предотвратить измену»

30 января: 19.00 – 21.30

Мужская и женская ревность различаются между собой, но неизменно ведут изначально счастливые отношения к горестному завершению. Почему мы ревнуем? Потому что боимся потерять отношения. Но если ваша любовь, пока ещё страстная, цепляющая, сладкая и неутомлённая постоянными терзаниями, будет постоянно отравляться подозрениями и страхами, она постепенно исчезнет.

На мастер-классе перед вами раскроются все причины ревности: страхи и прошлый опыт, предчувствия, зависимость от мужчины и неуверенность в собственной привлекательности.

Вы узнаете, в чём различие мужской и женской ревности, поймёте, как работает ревность, и как именно она провоцирует на измены. Вы сможете освободиться от страха быть обманутой, обретёте внутреннюю независимость и научитесь перерождать свою веру во внутреннюю силу. После подобной практики вы обретёте лёгкость и спокойствие, найдёте в себе огромное количество энергии и направите её на создание неразрушимых отношений с мужчиной.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Источники любви. Как утолить жажду сердца»

31 января: 19.30 – 22.00

Что такое любовь, и из чего она состоит? Это просто сладостные порывы и тяга к человеку, без которого невозможно представить свою жизнь, или нечто большее? Мы с детства привыкли ждать принца из сказки, который окружит нас любовью и заботой, но разве можно требовать весь объём чувств от одного человека, когда существует 10 источников любви?

На тренинге вы научитесь определять и различать потребность в разных типах любви. Узнаете, какие из источников достаточно вас окружают, а о каких нужно задуматься. Поймёте, что сделать, чтобы встретить и сохранить свою любовь, и узнаете, как сделать отношения с мужчиной и окружающим миром гармоничными.

После тренинга вы перестанете требовать от мужчины то, что он не способен вам дать, утолите жажду любви, а ваши отношения с мужчиной, родителями, друзьями и коллегами обретут гармонию и начнут приносить настоящее счастье!

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Любовь к… себе!»

1 февраля: 19.30 – 22.00

Давно известно, что окружающие будут относиться к нам так, как мы сами относимся к себе, поэтому самая первая цель на пути к любви – любовь к себе. Настоящая, искренняя, счастливая.

На мастер-классе вы научитесь по-настоящему любить и уважать себя, узнаете свои сильные стороны, избавитесь от «внутреннего критика» и превратите свои недостатки в достоинства. Вы узнаете, как каждый день наполнять любовью и радостью, как просыпаться с улыбкой, а засыпать в окружении счастья, окунётесь в негу собственной исключительности и впустите любовь в свою жизнь.

Именно так вы найдёте свой настоящий путь любви.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Тренинг «Прелесть любви. Как научиться доверять и быть любимой»

31 января, 1 февраля: 10.00 – 19.00

Как открыться навстречу любви и научиться доверять мужчине и миру? Как полюбить себя и обрести лёгкость, непосредственность и вдохновение? Как передать ответственность мужчине и пробудить в нём желание заботиться о вас?

Мы часто хотим быть хрупкой, желанной, любимой, хотим получать заботу и внимание. Как добиться желаемого отношения мужчины без требований и просьб? Очень просто, если всё делать правильно.

Это тренинг о том, как научиться любить себя, освободиться от боли, обид и разочарований, стать источником радости и наполнить свою жизнь чудесами.

Помните, что источник радости и любви в жизни любой женщины — она сама. Откройте своё сердце для любви, поверьте в чудеса и вдохновляйте своего мужчину. Именно тогда он будет вас баловать и боготворить, станет надёжной защитой и опорой. Ведь с эмоциональной и радостной женщиной становится легко.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Это занятие создавалось Ларисой Ренар совместно с ведущими преподавателями Академии. Оно включает в себя многолетний опыт и лучшие практики, позволяющие по-настоящему глубоко окунуться в нужное состояние и раскрыть его в себе с новой силой. Цель этого тренинга — через упражнения и медитации найти свой внутренний ресурс, позволяющий принять себя, научиться доверять любимому человеку, дарить и принимать любовь, чувствовать её к себе. Обретите лёгкость, непосредственность, эмоциональность и открытость, научитесь доверять своему сердцу, и мир распахнет перед Вами двери в счастливую жизнь.

Используйте уникальную возможность от тренинг-клуба «Премьер» открыть своё сердце для любви и счастья.

Полина Грачёва11:40, 14 января 2015

Как повысить мужскую самооценку? 8 советов женщинам | Психология жизни | Здоровье

Тревожные звоночки 

Зачастую у многих людей возникает состояние, в котором они полностью перестают верить в свои силы. Мужчина, как доминантный индивид, чаще сталкивается с данной проблемой, чем женщина. Он постоянно задаёт себе вопросы: «Получится или нет?», «Справлюсь или провалю?» Когда он опускает руки и его внутренняя самооценка снижается, начинает преобладать апатия. В такой момент главное для женщины – не пропустить эти тревожные звоночки и суметь выявить проблемы на начальном этапе, чтобы помочь своему избраннику. 

Мнение о себе самом, своих личных к­ачествах и деловых характеристиках и есть самооценка. Она влияет на то, как м­ужчина ощущает себя в обществе, какое место и положение он занимает, д­оволен ли своим ф­инансовым благополучием, удовлетворены ли его физические и духовные потребности.

Самооценка бывает двух типов: адекватная и неадекватная. 

При адекватной самооценке мужчина находится в стабильном эмоциональном состоянии, уверен в достижении целей, которые он перед собой ставит. Вторая сторона медали – неадекватная самооценка, которая может быть как з­авышенной, так и заниженной. З­авышенная самооценка у мужчины приводит к чрезмерной самоуверенности и высокомерию, которое негативно сказывается на ведении личных и бизнес-дел. Заниженная же самооценка формирует у него в­нутренние переживания, неверие в свои силы и замкнутость.

Заниженная самооценка родом из детства. Родители могли не верить в р­ебёнка, критиковать его действия, з­апугивать шаблонами типа: «Если будешь (не будешь) так делать, тебя никто не полюбит». С точки зрения психологии если мужчина уже не подросток, поднять его самооценку не так просто, поэтому чем раньше этим заняться, тем лучше.

Как помочь любимому? 

1. Примите право вашего партнёра на переживания. Мужчины так же эмоциональны, как и мы. Но прячут свои мысли и эмоции глубоко внутри. Только таким образом они могут скрыть ото всех свои душевные терзания.

2. Мужчине необходимо получать похвалу и комплименты. Это важно для самооценки абсолютно любого человека. В период апатии тёплые слова должны звучать чаще, чем обычно. Но речь должна идти не о внешности, н­ужно хвалить любимого за его м­ужские качества или за помощь в тех или иных делах. 

3. Дайте ему ощущение крепкого тыла. Он приходит домой после р­аботы, и любимая женщина, встречая его на пороге дома, не устраивает и­стерик и р­асспросов, почему он задержался на работе (не прибил полку, так и не з­аехал за хлебом), а приглашает его на кухню, где уже готов ужин. Оставьте свои расспросы и претензии, а просто спросите, как прошёл день. 

4. Да, на женщине лежит много обязанностей, но старайтесь не включать в ваше общение командный и призывный тон, это будет только усугублять ситуацию.

5. Необходимо помочь мужчине в поисках дальнейшего стимула для самореализации. Стимул реализовать себя в любой сфере деятельности для него играет важную роль. Поэтому от вас ему нужна поддержка в его начинаниях. Ненавязчиво вы сами подталкиваете его к реализации всех замыслов. Изменить мужчину на 100%, к сожалению, ни у кого не п­олучится. Но направить в нужное русло и подсказать грамотная женщина сможет.

6. Никогда не сравнивайте любимого с другими мужчинами. При сравнении его самооценка стремительно полетит вниз, а ощущение, что другой «самец» лучше и успешнее, явно усугубит ситуацию.

7. Одним из лучших способов повышения мужской самооценки являются физические нагрузки и спорт. Ф­изнагрузки п­омогут мужчине выплеснуть весь н­егатив, а вдобавок улучшить свою ф­изическую форму, что впоследствии поможет ему полюбить себя. Ну а если вы ещё и захотите составить ему компанию, это будет двойная мотивация для мужчины не ударить лицом в грязь. 

8. Смена круга общения важна: в него надо включать как можно больше у­спешных людей. Очень часто неблагоприятное окружение может тянуть мужчину на дно. Он может плыть по течению и даже не стремиться к достижению новых целей. Ведь это, как круговорот, з­атягивает. Но как только мужчина с­вяжет свою жизнь с новым кругом людей и избавится от «старого болота», жизнь заиграет новыми красками.

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Вроде бы, такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле? С чего начинается любовь к себе?

Нужно начать ухаживать за собой? Похудеть наконец-то? Заняться спортом? Изменить прическу? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств? Взять свою жизнь под контроль? Что еще нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя, такую совершенную, а там, глядишь, и другие потянутся к тебе, и им захочется тебя любить. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далекая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?

Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей все и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У нее не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.

А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе ее потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?

Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе важную способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше, и вы начнете уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.

Именно на этом месте я хотела бы остановиться. Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает эти понятия, но на самом деле разница, тонкая, существует.

Любовь бывает условной и безусловной.

Любовь безусловная – от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.

Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и ее нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, окончила институт и нашла престижную работу – слов нет…

Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом из детства.

«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители? Но! Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой?

Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живете отдельно от мамы, никак от нее не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?

Посмотрите, с каким отвращением вы смотрите на себя, если набрали лишние 3–5 кг, как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи. Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.

Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнера, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?

Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.

Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.

Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.

– Ой, посмотри какая толстая, что, не может взять себя в руки и перестать есть? Я-то вот могу…

– Столько лет, а ничего не добилась.

Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное, для принятия себя такой, какая вы на самом деле.

Если вы расположены к полноте, но ежедневными физическими упражнениями поддерживаете хорошую форму, это здорово! Но что будет с вами, если однажды вы перестанете заниматься фитнесом? Вы сильно поправитесь? А не говорит ли это о том, что проблема лишнего веса спрятана где-то внутри. Какая-то часть вас пребывает в стрессе и тревоге, ей чего-то не хватает.

Условную любовь не интересуют проблемы этой части, и она не хочет ее понимать и слышать. Только безусловная любовь способна на принятие, и тогда беспокойная и тревожная ваша часть не будет расположена к полноте. И не нужно будет изнурять себя спортом и диетами. Из любви к себе и для своего удовольствия вы будете заботиться о себе.

Проблема еще в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир и то, что в глубинах вашего бессознательного.

Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было свое представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.

А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живете, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чем ваше предназначение и призвание.

Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская – без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать полностью человека и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.

Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.

Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредоточиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какая вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.

Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.

Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения. Только увидев себя настоящего в столь нелицеприятном виде, можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви.

А вот любить и спокойно принимать себя, когда вы в «полной заднице», растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.

Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.

Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, не позволяющим вам получать удовольствие и радость, значит, именно здесь начало вашего пути.

Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой.

Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.

Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной.

И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится ее собственное знакомство с собой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Узнаем как поднять самооценку и полюбить себя? Понятие, причины низкой самооценки.

Принципы уверенного в себе человека. Методики, практики и советы психологов

Многие люди выносят из детства различные травмы, поэтому они обычно не уверены в себе и не уважают собственное мнение. И это огромная проблема для той или иной конкретной личности. Поэтому любой нормальный человек ищет ответы на вопрос: «Как полюбить себя и поднять самооценку?», потому что, справившись с грузом ненужных комплексов, он обязательно почувствует себя намного счастливее.

Что необходимо сделать в первую очередь?

Полюбить себя и окружающих и излучать на всех свой свет. Особенных условий для этого не требуется, так как данное переживание является всепоглощающим и безупречным. Без любви не было бы ничего, кроме мрака и вселенского хаоса. Однако многие ленятся делать что-то для самосовершенствования и относятся к себе с пренебрежением. Поэтому данная статья направлена на то, как полюбить себя и поднять самооценку. В психологии описывается немало способов, которые помогут в этом вопросе, после чего вы научитесь жить в гармонии с собой.

Любовь к себе – вовсе не себялюбие!

Принимать себя таким, какой есть – вовсе не значит, что нужно превратиться в нарцисса и унижать окружающих, подавляя их своей наглостью и беспринципностью. Напротив, любить себя по-настоящему – это вполне нормальное ощущение себя во Вселенной, как одной из достойных ее просторов частиц.

Свой дух и тело надо принимать такими, какие они есть, и заботиться об их здоровье. Причем никакого излишнего напряжения и насилия над собственной натурой быть не должно.

Любить себя означает:

• находиться в гармонии со своим «Я»;
• быть уверенным в себе, несмотря на сложность ситуации;
• с легкостью ступать по земле;
• с уважением относиться к собственным словам и делам.

Важно помнить, что повысить самооценку и научиться себя любить является очень важным этапом на пути к самосовершенствованию. Как изменить свое мировоззрение и добиться желаемого, будет описано ниже.

Заповедь № 1: осознайте то, что вы самодостаточная личность

Любить себя нужно постоянно, в независимости от того, есть у вас вторая половинка или нет. Никто и ничто не дополняет человека – ни одежда, ни его возлюбленные. Помните, что счастье сокрыто внутри вас, а не в объекте обожания. Поэтому очень важно уметь избавляться от любовной зависимости.

Ваши красивые одежды или крутое авто вами не являются и не дополняют. Это всего лишь временные атрибуты, которые с легкостью можно заменить другими.

Важно понять, что любовь к себе не должна иметь никакой особенной причины — она либо есть, либо отсутствует. После осознания этого вам станет гораздо проще вникнуть в суть и полюбить себя как самодостаточную личность.

Заповедь № 2: примите собственную натуру всецело и полностью

Важно научиться любить себя, находясь в любом настроении и в разных ситуациях. К тому же нужно принять свои прошлые ошибки и перестать заниматься самоедством, ведь без них вы бы никогда не стали теми, кем являетесь сейчас. Это особенно важно, потому что зачастую люди несчастны от того, что грызут себя за прегрешения, совершенные когда-то давно. Важно осознать, что тогда у вас не было жизненного опыта и эти поступки являлись единственно верными на тот момент.

Само собой разумеется, что признать ошибки сложно, но очень важно для того, чтобы полюбить себя, несмотря на их совершение. Ведь ошибаясь и спотыкаясь на тернистом жизненном пути, мы становимся сильнее и мудрее. Осознание этого должно согревать ваше сердце, помочь в решении многих проблем и научиться любить себя. А как повысить самоуважение, станет понятно из советов ниже.

Слово «принятие» ни в коем случае не должно пониматься как проявление слабости, потому что на самом деле понимать свои слабые стороны и самосовершенствоваться — истинное проявление силы духа. Только всецело согласившись с этим утверждением, можно почувствовать спокойствие, легкость и гармонию, которые ранее были вам недоступны из-за груза накопившихся обид и нереализованных амбиций.

Понять и принять собственные недостатки и ошибки, а также полюбить себя поможет мантра, которая сгодится на любой случай жизни, суть ее в том, что «есть то, что есть…». Далее можно дополнить ее нужными словами и произносить, например, вот так: «Я вчера сказал не то, что хотел, так как от волнения все напутал. Есть то, что есть, и это естественно и нормально». Используйте эту фразу в любой сложной ситуации как практический совет, отвечающий на вопрос о том, как полюбить себя и укрепить самооценку.

Нет самоедству и ненужным размышлениям о том, что нужно было поступить так или так! Вот только важно запомнить, что принятие себя таким, какой есть, вовсе не означает спокойного отношения к тому, что ты трутень, круглосуточно валяющийся на диване, который сутками залипает в зомбоящик и поедает пончики! Поэтому нужно разжечь в себе тлеющий костер желания стать лучше и двигаться к достижению новых высот. Не ради кого-то, а для себя. Принятие всех своих сторон — это отсутствие осуждения собственного «Я» за мелкие погрешности и недостатки, и стремление к избавлению от них.

Заповедь № 3: любовь к себе не должна иметь причин

Вы являетесь самодостаточной и самостоятельной личностью. А это значит, что не нужны особенные причины для любви к самому себе, а их поиск лишает ее всепоглощающей силы. А происходит так потому, что мозг начнет сомневаться в том, что вы этого действительно достойны. Причины будут постоянно мешать, как только вы подумаете: «Я люблю себя за то-то и то-то», после чего появятся также и поводы себя ненавидеть. Вы должны быть счастливы быть собой, благодаря чему очень скоро поймете, как поднять самооценку и полюбить себя.

Заповедь № 4: все люди равны

Нет никого, кто был бы хуже, чем вы, или наоборот. Каждый человек уникален, поэтому сравнения не приведут ни к чему хорошему. Ну и что, что у вашей соседки получаются отличные блинчики? Зато вы, например, отлично играете на гитаре и поете! У каждого имеется свой талант, который делает его особенным. Если же постоянно сравнивать себя с кем-то, завидовать и пытаться делать то, что не дано вам от бога, можно окончательно уронить свое достоинство не только в собственных глазах, но и потерять уважение окружающих. Ведь это приведет вас лишь к гонке с самой собой и никогда не даст ответа на вопрос, важный для каждой женщины, как полюбить себя и поднять самооценку. Нужно всего лишь выйти за узкие рамки соцпрограммирования и понять, что людей нарочно зомбируют, заставляя делать что-либо против их собственной воли.

Заповедь № 5: не равняйтесь на других, а просто стойте рядом

Если постоянно сравнивать себя с кем-то, можно очень скоро ощутить себя никчемным, жалким существом. Поэтому никогда не стремитесь стать кем-то, а просто будьте собой.

Например, у вас есть подруга, которая весьма состоятельна, потому что удачно выскочила замуж. А у вас дела не так хороши, живете вы у мамы. В таком случае сравнения только навредят, и вы будете грузиться тем, что у вас все плохо, а у подруги – отлично. Подстраиваться под кого-то – значит предавать себя. Тем более что в любом случае прожить чужую жизнь невозможно, зато можно легко превратиться в жалкую копию другого человека. Поэтому так важно всегда оставаться собой, ведь у каждого человека имеются собственные преимущества.

Совершенствуйте свои знания и умения и не будьте, как все, ведь толпа слепа и безлика. Кроме того, нужно ежедневно расширять собственную зону комфорта. А для любой девушки полюбить себя и повысить самооценку, как ни для кого другого, очень важно. Поэтому нужно перестать сравнивать себя с другими и соревноваться с ними в чем бы то ни было.

Вечные гонки приносят лишь страдания, и девчонки с подобным настроем никак не могут настроиться на нужный лад и выйти из замкнутого круга. Сравнения уместны только в отношении себя вчерашней и сегодняшней, так как, совершенствуя свой разум, вы обретаете новые знания и по-новому ощущаете собственное «Я».

Каждый вечер перед сном спрашивайте себя: «В чем я стала умнее и опытнее и какие новые познания приобрела? Вышла ли я за рамки собственной зоны комфорта сегодня?» Только подобное сравнение имеет право на существование. Если на эти вопросы вы даете отрицательный ответ, то они полезны уже тем, что напоминают о том, что требуется ежедневно работать над собой и стремиться к достижению новых высот.

Заповедь № 6: с уважением относитесь к своему телу и духу

Рассмотрим следующую технику, как полюбить себя и поднять самооценку. Принцип ее такой, что нужно уважать две основные составляющие собственной личности. А это значит, что нужно любить как свою духовную суть, так и собственное тело, то есть заботиться об их состоянии и поддержании в хорошей форме. Проще говоря, требуется вести здоровый образ жизни. А принципы самоуважения таковы, что нужно:

1. Навсегда отказаться от курения табака, распития алкоголя и прочих вредных веществ. Любовь к себе не может выражаться в попытке напичкать собственный организм всякой дрянью, которая негативно сказывается на человеческом здоровье. Напротив, возможности собственного тела следует развивать, а делать это можно, посещая тренажерный зал или просто занимаясь любым видом спорта. Испытывать боль своих натруженных мышц и связок — значит чувствовать себя живым и понимать, что сегодня твое тело достигло новой для себя возможности. Наблюдение за тем, как совершенствуется ваше тело под действием ежедневных усилий и от приема правильной пищи, дает уверенность в себе и ощущение легкости. И уже за это можно полюбить себя. Ведь те люди, которые спиваются или травятся наркотой, живут так потому, что с ненавистью относятся к своему телу и не могут принять собственных недостатков и ошибок. И им не дано понять того, как поднять самооценку и полюбить себя, так как они слабы духом и ленятся жить полной жизнью.
2. Уважать собственное сознание и не заполнять его ненужными знаниями. А это значит, что следует отказаться от всякого мусора, плавающего на просторах СМИ, и настроить собственные мысли на позитивный лад. Сознание должно быть ясным и лишенным всяческого негатива. Только тогда придет понимание того, как избавиться от неуверенности в себе и собственных фобий. Ведь ничто уже не будет мешать вам расти над собой. К тому же разум нужно постоянно подкармливать, расширяя кругозор и находя все новые идеи, знания и лучшие решения проблем. Кроме того, необходимо иногда отключать его, а в этом вам поможет медитация, которой следует обязательно научиться. Разум должен ощущать, что его уважают и ценят. Принятие этих принципов станет основным ответом на вопрос, как полюбить себя и повысить самооценку.

Заповедь № 7: перестаньте ворчать, как старая бабка

Не стоит поносить всех и вся вокруг себя, так как это отнимает немало энергии, которую можно направить в другое русло. Обсуждая людей, которые чего-то добились в этой жизни, вы изливаете отрицательные эмоции, которые не находят другого выхода и постоянно накапливаются. Поэтому займитесь тем, что увлекает вас и делает счастливее. Чем больше вы будете бурчать в адрес других людей, тем глубже будете забиваться в общее стадо, в котором «каждая овца по-своему паршива».

Поэтому вместо того, чтобы вершить суд над чьими-то проступками, займитесь собой и адекватно оценивайте ту или иную ситуацию, рассматривая ее с объективной точки зрения. Трезво смотрите на вещи, не выражая излишних эмоций. Это является основным советом психологов о том, как полюбить себя женщине, которая хочет стать особенно привлекательной для мужчин.

К сожалению, молодежь нашего времени имеет эту ужасную привычку – все время ворчать и выражать свое неудовольствие. Причем им невдомек, что таким образом они сами себя ограничивают и теряют свою непосредственность. Рассмотрим один из примеров. Девушка сидит в подземном переходе, поет и играет на гитаре. А вы с подружкой проходите мимо и начинаете оживленно бурчать, что нашлась тут Кортни Лав, которая и петь-то толком не умеет, лучше бы шла работать! Но спустя какое-то время вы попадаете в большую компанию, где вас просят прочитать свои стихи. И тут вас начинает колотить мандраж, не давая расслабиться, и уверенность в себе вдруг куда-то улетучивается.

Почему так происходит? Да потому что это колдует ваша внутренняя ворчливая старуха, которая до этого подстрекала поливать грязью других людей! Не верите? Так проверьте и увидите, что жизнь изменится в лучшую сторону. Запомните, что никогда не стоит осуждать ни саму себя, ни других. Можно лишь в случае неудачи задаваться вопросом: «Что я сделала для достижения собственной цели? Какие я приложила усилия для того, чтобы стать еще лучше?». Так как это ключ к тому, как поднять самооценку женщине и полюбить себя.

Заповедь № 8: если что-то не устраивает, не молчите

Не обязательно в лоб говорить нелицеприятные вещи. Достаточно лишь дать понять человеку то, что вам что-то не нравится при помощи мимики и жестов.

С самого начала жизни родители учат ребенка терпению и призывают молча сносить все удары судьбы. А этого делать нельзя ни в коем случае! Иначе как мужчине полюбить себя и повысить самооценку, если он, получив пощечину, подставляет другую щеку? Можно выразить свое неодобрение действиями, не тратя лишних слов. Рассмотрим такой пример. Ваш знакомый закуривает сигарету в машине, но вы терпеть не можете, когда вас окуривают сигаретным дымом. Мозг начинает лихорадочно продумывать пути решения сложившийся ситуации. И вот тут вам нужно сказать, что ему следовало бы сделать остановку и покурить на свежем воздухе. Объясните, что страдаете аллергией на табачный дым и абсолютно его не выносите. Не забудьте также упомянуть, что пока он курит в вашем присутствии, нормально пообщаться не получится.

Внедрите этот прием в собственное сознание и вскоре поймете, как повысить самооценку и научиться любить себя. А без решения неприятных для вас ситуаций этого не произойдет никогда.

Заповедь № 9: четко разграничьте, что вы можете принять в человеке, а что нет

Почему это так важно? Потому что благодаря личностным границам люди смогут понять, что вы допускаете по отношению к себе или окружающим, а что категорически нет, так как они должны подстраиваться под вас, если хотят хорошего к себе отношения. Благодаря установленным границам будет намного проще разбираться в людях, и на шею вам сесть уже никто не сможет. Рассмотрим такой пример. Вам не нравится, что кто-то, пользуясь вашей добротой, садится на шею. Вы терпеть не можете сплетниц, обманщиков и двуличных людей. Напишите это на листке бумаги, а также припишите туда то, что цените в других. Это поможет понять то, что вы хотите от окружающих на самом деле.

А также поможет узнать и понять каждой женщине, как полюбить себя и отсеять лишних людей из своего окружения.

Заповедь № 10: поднявшись на одну ступень над собой, не забудьте о поощрении

Если вы смогли достичь поставленной цели и реализовать ее, обязательно найдите способ себя порадовать. Это подсознательно закрепится в мозгу как поощрение собственных усилий, а то, что добыто с трудом, имеет гораздо большую цену, чем полученное «на халяву». У вас появится стимул для выполнения все новых и новых задач по самосовершенствованию. И если вы без ума от сладостей, то радуйте себя чем-нибудь «этаким», и жизнь станет гораздо приятнее и вкуснее! А самооценка и любовь к себе появятся сами собой.

Заповедь № 11: никогда никому не жалуйтесь и не поощряйте нытиков, желающих порыдать у вас на плече

Вы не должны становиться жилеткой для чужих слез и большим носовым платком для их соплей. Дайте это понять всем «размазням» в своем окружении. А главное, не раскисайте сами, так как люди решат, что это позволено делать и им. Даже самые горькие слезы проблем не решают, да и нытиков никто не уважает. Рассмотрим далее, как пресечь подобные действия. Если кто бы то ни было изливает вам свою душу и жалуется на жизнь, то просто задайте ему вопрос о том, как он собирается решить тяготящую его проблему. Если нытье продолжится, то станет очевидным, что человек даже не думает о ее разрешении. А это значит, что ему просто нужно ощущение того, что кому-то есть дело до его проблем. То есть хочет, чтобы его пожалели. Вот и подумайте, зачем вам нужны такие люди? После чего без всякого сомнения исключите их из круга своего общения, а далее со спокойной душой делаем то, что повышаем любовь к себе и самооценку. И в конце концов вокруг вас останутся только люди, обладающие сильным характером, способные тянуть наверх, а не вниз.

Заповедь № 12: вы творец любой ситуации

А это значит, что нужно научиться отвечать за собственные действия и поступки. Сделать это можно посредством бумаги и ручки (или заметок в смартфоне). Нужно представить любую неблагоприятную для себя ситуацию и задать себе вопрос: «Как я мог ее создать?». После чего расписать все возможные варианты, отвечающие на данный вопрос. Выберите из них те, инициатором которых являетесь. Это поможет перестать обвинять других в собственных неудачах. А желание ныть и жаловаться на жизнь посторонним людям отпадет само собой. И вы, наконец, осознаете, что сложившаяся ситуация – дело ваших рук и только вы в ответе за это. Способ довольно действенный и помогает понять, как полюбить себя, а самооценка повысится обязательно. Например, если вы подрались с мужчиной на улице, то обязательно задайтесь такими вопросами: «Как я довел ситуацию до подобного исхода?», после чего ответьте: «Это я довольно враждебно и экспрессивно себя вел. Обзывал и провоцировал того человека, хотя мог бы просто уйти по своим делам. Это мне нужны были острые ощущения, поэтому я его толкнул. Это я притянул заблаговременно накопленный негатив к себе собственными действиями».

Заповедь № 13: знайте о своих сильных сторонах и особенностях характера, запишите их и запомните

Будьте в курсе своих собственных навыков и положительных качеств, которые являются полезными для вас. Ведь их незнание никогда не поможет понять то, как полюбить себя. А советы психолога сводятся как раз к четкому осознанию собственной силы и ощущению себя как человека достойного уважения. Пока вы этого не поймете, окружающие тоже этого не заметят. Например, будет хорошо, если при общении с вами люди будут испытывать лишь позитивные эмоции и проводить время за интересной беседой на самые разные темы. Поэтому, кем бы вы ни являлись, вы всегда неповторимы.

Запишите качества, которые выделяют вас из серой толпы, и накрепко запомните.

Это поможет избавиться от навязчивой мысли о том, как полюбить себя и повысить самооценку мужчине, который до этого страдал от неуверенности в себе. Напишите себе такие вопросы и ответы на них:

1. Что привлекает во мне окружающих?
2. Какие у меня есть хобби, увлечения, интересы?
3. Какими эмоциями я питаю людей своего круга, не прилагая к этому усилий?
4. Насколько легко мне удается раскрыться для других людей?
5. Насколько сильно мое ощущение внутренней свободы?

Каждый человек обладает только присущими ему одному качествами личности, поэтому у каждого они свои. Но любой из нас, совершенствуя себя, может обретать все новые достоинства.

Заповедь № 14: доверяйте собственным ощущениям и поступайте так, как считаете нужным

Если ваши желания произрастают из хороших побуждений, то научитесь им доверять и обязательно приводите в действие. Не стоит бояться показывать свою истинную суть вопреки ожиданиям других. Ведь жизнь одна, и нужно прожить ее так, чтобы не было лишних мук совести за то, что постоянно приходилось идти на поводу у чужих желаний. Не каждый человек хочет раскрываться перед другими, боясь того, что у них сложится плохое мнение. Поэтому он опасается обидеть кого-либо своим поведением. Например, парень отказывается танцевать, так как боится, что его друзья будут подтрунивать над ним (знакомый персонаж, не правда ли?). А правильнее как раз не думать об этом и просто расслабиться. Поэтому никогда не действуйте согласно чьим-то ожиданиям, а поступайте лишь согласно собственным убеждениям.

Заповедь № 15: каждый вечер перед сном проводите самоанализ и постоянно стремитесь вырасти над собой хотя бы на миллиметр

Сделайте собственную жизнь яркой и наполните ее приятными событиями. Не скучайте наедине с собой и почаще произносите мысленно слова, которые придадут вам сил. Займитесь, наконец, тем, что позволит почувствовать себя значимой и счастливой личностью. Станьте обновленной версией себя и придумайте мотивацию, которая поможет двигаться в верном направлении. Запишите следующие вопросы и ответы на них:

1. Каковы мои пристрастия?
2. От чего я испытываю ощущение радостной эйфории?
3. Что меня веселит по-настоящему?
4. Какая музыка меня заводит?

Заповедь № 16: поставьте перед собой цель, мысли о которой будут на заре поднимать с постели

Собственную мечту нужно постоянно визуализировать и дополнять подробностями. Ведь без нее у человека не жизнь, а жалкое существование. Чем крупнее поставленная цель, тем больше сил появится на ее достижение. По пути к ней жизнь заиграет новыми красками, станет яркой и интересной, и человек почувствует уважение к самому себе. А ощущение собственного роста личности добавит дополнительный потенциал его возможностям.

Заповедь № 17: принимайте людей такими, какие они есть

Не пытайтесь всех подмять под себя и навязать другим собственное мнение. Ведь к людям нужно относиться с таким же уважением, как и к себе. Тем более изменить все человечество все равно никогда и никому не удастся. Вас же никто об этом не просит? Поэтому смотрите на мир реалистично, а не сквозь призму собственных фантазий. Пытаясь «подогнать» кого бы то ни было под себя, вы тратите собственную энергию впустую и накапливаете только негатив, так как человек все равно не оправдывает ожиданий.

Круг близких людей – отражение вашей натуры. Если в ваших глазах окружающие выглядят злыми и несправедливыми — значит вам пора взглянуть на мир другими глазами. Вероятнее всего, это отрицательные качества вашего собственного характера, сокрытые глубоко внутри, но признавать их тяжело и совсем не хочется. А значит, вам нужно упорно работать над собственными недостатками.

Заповедь № 18: не стоит и пытаться быть идеальным для всех

Современное общество, СМИ и телевидение ежедневно навязывают нам понятия об идеалах, отвечающих социальным нормам. Например, если человек не обладает стройным и мускулистым телом или высшим образованием, он никто и звать его никак.

Но в действительности соответствовать этим нормам не хочет никто, а делает это, чтобы соответствовать обществу. Поэтому желание быть идеальным нужно заменить на стремление полюбить себя со всеми недостатками. Будьте той личностью, которой являетесь, и не примеряйте на себя чужую жизнь.

Заповедь № 19: следите за своим внешним видом

Разве можно уважать себя, видя в зеркале неряху? То, как вы выглядите, влияет не на отношение к вам лиц противоположного пола, а сугубо личное на отношение к себе. Ведь если от человека дурно пахнет, а одежда его заляпана пятнами, которые невозможно отстирать, это может рассказать в первую очередь о том, что он себя не уважает.

А значит, что человек и к другим относится столь же наплевательски. И тут уж ни о какой уверенности в себе не может быть и речи!

Хорошо выглядеть – вовсе не значит носить дорогую одежду и менять ее еженедельно! Нужно просто следить за ее чистотой и вовремя штопать. К тому же нужно соблюдать правила личной гигиены и систематически подстригать ногти.

Вредные советы от «доброжелателей»

От некоторых людей можно зачастую услышать фразу: «Нужно постоянно думать позитивно!». А это сродни тому, что придется силой удерживать в голове светлые мысли и зацикливаться на них. Ведь наши размышления, как и эмоции, не могут быть статичными, они постоянно изменяются в зависимости от той или иной ситуации.

Любите себя будучи как веселым, так и грустным человеком. Помочь в этом могут книги. А как полюбить себя и повысить самооценку, станет понятно после их прочтения.

Мнение известного психолога

Рассказывая о том, как полюбить себя и укрепить самооценку, Лабковский сказал, что человеческая психика следует за действием, а не наоборот. И это составляет основу его методики. Важно научиться выбирать, как поступить, сразу и не сомневаясь в собственном решении.

Уважать как себя, так и выбранный способ разрешения ситуации. Если вы решили кому-то отказать, то скажите твердое «нет» без лишних раздумий. Вот какой ответ дает Лабковский. А как полюбить себя и повысить самооценку, можно научиться, посмотрев его видео.

Если верить его словам, то метод работает лучше, чем самовнушение у зеркала типа: «Я самый распрекрасный, умный и красивый!». Хорошо знает Лабковский, как полюбить себя и укрепить самооценку! Ведь, по его мнению, человек состоит из того, что делает и какие чувства испытывает к себе и окружающим, а вовсе не из тех мыслей, которые копошатся в его голове.

Жизнь человека – отражение человеческих ожиданий

Причин для неуверенности в себе немало, основными являются психологические травмы, вынесенные из детства. Например, маленький мальчик нарисовал кораблик. И вот он радостный бежит к маме, чтобы она оценила его труды. Вот только она почему-то начала говорить, что там и мачта кривая, и парус непропорциональный, и тому подобное. А довершает это все утверждение, что он вообще рисовать не умеет. Подобная реакция родителей на детские старания сделает ребенка в итоге неуверенным в себе человеком, боящимся получить негативную оценку собственных поступков.

Есть техника, которая помогает человеку относиться к себе с уважением, и называется она «Час силы». Принципы ее подробно изложены в аудио Энтони Роббинса. Полюбите себя, и самооценка вырастет сама собой, а вы почувствуете себя самодостаточной личностью. К тому же там говорится о том, что нужно с особенным вниманием следить за теми, кто входит в ваш ежедневный круг общения, так как эти люди оказывают влияние на вас. Поэтому, чтобы настали лучшие времена, следует окружить себя сильными личностями, которые дадут вам стимул к самореализации. А если таких нет, то сами станьте поддержкой и опорой для своих друзей и мотивируйте их. Аудиокнигу следует прослушать обязательно, так как она навсегда изменит ваш взгляд на окружающий мир.

5 шагов, которые могут сделать мужчины, чтобы полюбить себя

Вот как мужчины могут полюбить себя

Я сын наездника из Западного Техаса. Перевод: Я вырос в жесткой, высокопроизводительной среде, где ценились продукты.

Эта реальность привела к некоторым уникальным событиям, например, к игре на Открытом чемпионате США в возрасте 17 лет. Но со временем я понял, что потерял части себя по пути. Поскольку я мог измерить свою ценность только через призму своей работы, я не знал, как полюбить всего себя, .

Когда я прошел через процесс «5 как», которым я поделюсь с вами ниже, моя жизнь изменилась. Сегодня я считаю, что для мужчин нет ничего важнее, чем любить себя.

Надеюсь, вы меня слышите: это не призыв отключить вашу интенсивность или мужественность. Самолюбие ни в коем случае не легкое сказочное. Это путь к полноценной жизни и, в конечном итоге, путь к лучшему миру. Когда вы научитесь любить себя, вы сможете использовать внутреннюю энергию для добра, а не для насилия.И в процессе вы получаете экспоненциальные результаты.

Если вы готовы пройти эти пять шагов, чтобы больше любить себя — осознание, принятие, усиление, утверждение и действие, — я верю, что ваша жизнь изменится. Вы готовы?

Шаг 1: Осведомленность

Я никогда не забуду, что мне было девять лет, и я испытал такую ​​же удачу в первой игре сезона. Мяч выскочил, питчер поймал его, вот и все. Меня не было. Я почувствовал, как меня накатила волна эмоций, и на глаза навернулись слезы.Я ударил битой по земле.

Нерешительно я взглянул на отца и сразу увидел неодобрение на его лице. Потом я услышал его слова, которые я никогда не забуду: «Высуши и залезь в блиндаж».

Я так и сделал. С того дня я высушил его и начал бегать домой. Я отключился от своих эмоций, и в процессе этого отключился от себя.

Можете рассказать? Какая у вас история разрыва связи? Как бы то ни было, осознанность позволяет вам восстановить связь с тем, от чего вы бежали или от чего онемели.Это может показаться простым, но нет ничего более мощного, чем осознание реальности.

Проблема в том, что большинство мужчин не часто практикуют осознанность. Но все мы знаем, что такое осознание, когда мы ложимся ночью. Когда мы остались одни. Как бы мы ни старались оттолкнуть эмоции, они все равно присутствуют.

Так почему бы не практиковать осознанность? Где бы вы ни были, положите телефон и просканируйте свое тело. Осознайте эмоции или энергию в движении внутри вашего тела.

Вы можете почувствовать биение вашего сердца. Или, может быть, вы чувствуете плотность в груди. Хороший. Это первый шаг. Вы не можете перейти к принятию, не осознавая сначала, что там происходит.

Шаг 2: Принятие

Пришло время принять себя. Отпустить все эти суждения и критику. Прекратить говорить, что то, что вы чувствуете, неправильно.

Почему? Потому что то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. И только то, что вы чувствуете и исцеляете, можно изменить.

Многие мужчины сопротивляются чувствам, делая больше.Ложная посылка состоит в том, что ваша ценность равна тому, сколько вы производите. Но действительно ли, делая больше, вы чувствуете себя лучше?

Я верю в другую предпосылку: мы должны принять все, что мы чувствуем, чтобы действительно чувствовать себя хорошо. И угадай что? Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вы открыты для получения.

Итак, готовы ли вы принять всех вас — все, что вы чувствуете?

Я люблю обосноваться в этом заявлении, что бы ни случилось со мной в любой момент: Я вижу тебя, и я здесь .Потренируйтесь говорить это себе. Это сердце принятия.

Шаг 3: Усиление

То, что я попрошу вас сделать дальше, противоречит здравому смыслу, но это работает.

Вместо того, чтобы убегать или лечить то, что вы чувствуете — то, что вы осознали и что вы приняли, — я хочу, чтобы вы усилили это. Так много голосов, в том числе и ваш собственный, говорят вам бежать, но я прошу вас сделать обратное.

Почему? Потому что, когда вы усиливаете свою эмоциональную энергию, вы можете использовать ее как топливо.Это секретная сила сетевого успеха.

Когда я усиливаю энергию в груди, я чувствую, как теннисный мяч проходит через трубу. Что-то кажется застрявшим, но оно хочет вытечь.

Вот что мы должны помнить: внутренний поток равен внешним результатам. Если вы хотите реальных внешних результатов, вы должны направить эту внутреннюю энергию. Оставайтесь с энергией, какой бы она ни была, пока тело не высвободит ее каким-либо образом. Вы можете плакать, дрожать, зевать, кашлять.Хороший. Вы усиливаетесь, а это ключевой шаг в любви к себе.

Шаг 4: Подтвердите

Теперь, когда вы приняли и очистили внутреннюю энергию, вы можете подтвердить, что явились для вас. Теперь могу сказать честно, Я силен. Я храбрый. Я конгруэнтный .

Не многие мужчины доходят до этого, потому что немногие хотят войти и почувствовать. Но это то место, где вы можете жить из соединения , а не для соединения . Утверждая себя, вам не нужно искать любви или защиты.Вы дарите себе любовь и защиту.

Когда я дошел до того момента, когда я смог подтвердить, что показался для меня, я понял, что могу полностью доверять себе. Для меня это было в новинку. Доверие было мощным и позволило мне создать более глубокую связь со мной и другими. В свою очередь, мои финансы выросли в десять раз.

Застрявшая энергия текла, и теперь я мог видеть и любить себя всего — даже маленького мальчика, который боялся. Нет ничего более любящего (или ценного), что вы можете сделать, чем направить и разрешить испуганные энергии внутри вас.Когда вы это сделаете, вы будете готовы к действию, которое изменит ваш мир.

Шаг 5: Действие

Когда вы живете в страхе, вы живете в состоянии постоянного маниакального действия. Когда вы живете связями, вы совершаете вдохновенные действия.

Но как узнать, что вы совершаете вдохновенные действия? Теперь, когда вы все прояснили и подтвердили, пора прислушаться к порывам сердца. Вы будете знать, когда ваше сердце велит вам что-то сделать — позвонить или написать предложение. Что бы он ни говорил, слушайте.

Когда вы совершаете вдохновенное действие из этого связанного места, вы больше не действуете из места давления, побега или укрытия. Вы больше не верите в менталитет «производи и потребляй». Теперь вы обнаружите, что делаете меньше и делаете больше. Вы делаете то, что исходит от вашего сердца, и помните о сердце мира.

Поскольку вы выбрали любить себя, вы больше связаны с собой и другими, и мир стал более красивым местом. Вы проделали внутреннюю работу, и эта работа приносит ощутимые результаты.

Вы получаете множество наград за любовь к себе.

–

Guy Counseling благодарит Брэндона Хока за его вклад в написание этого сообщения.

Как любить мужчину, который не любит себя

Я, честно говоря, не знаю, как полюбить мужчину, который не любит себя, но самое смешное, что мы все не любили себя, одно из всех «люди, в том числе и ваш покорный слуга, конечно. Я просыпался и сжимал свой детский жирный комок под пупком, от которого, кажется, просто не могу избавиться, даже с годами практики подбадривания, здорового питания и очевидно «всемогущего» полового созревания.Раньше я судил свое лицо за то, что он был на моем лице, и смеялся над своим голосом, когда я разговаривал с людьми. Все этим занимаются, мы видим это весь день и каждый день.

«Боже, может ли мое тело на этой картинке больше неуклюже?»

«вау, мой голос звучит раздражающе на видео»

Поскольку мы все испытали эту ненависть к себе, мы знаем, что нам нужно, чтобы почувствовать эту любовь к себе. Или, может быть, да, и именно поэтому я этого добился, слава богу. Я так сильно люблю своего парня, но он не любит себя.Он излучает эту дерзкую и уверенную атмосферу, как будто он больше, чем любит себя, что некоторым людям наплевать. Мне плевать, это не значит, что он должен тебе нравиться, и ему все равно, но важно знать, откуда это происходит. Он даже сказал, что не любит меня так сильно, как хочет, из-за того, что не любит себя. Невозможно быть бескорыстным, не любя себя, и это факт. Я хочу, чтобы он любил себя, чтобы быть счастливым, но также и чтобы я тоже была счастлива.Я уже счастлива, потому что люблю себя и люблю его. Я не мог никого любить. Я счастлив, ПОТОМУ ЧТО я люблю себя достаточно, чтобы любить его полностью и чисто. Я хочу, чтобы он сделал то же самое для меня не только для моего счастья, но и в большей степени для его. Он ест себя за это каждый день. И я не могу заставить его любить себя, потому что это выбор, но я хочу держать его за руку и вести в правильном направлении. Итак, вот список того, что может помочь, может быть, я напишу в будущем о его влиянии.

1. Дать ему возможность проводить время в чистом виде.

Он почти никогда не бывает в одиночестве. Он отвлекается от своих мыслей, обедает с друзьями и семьей, играет в Zelda прямо с работы, смотрит баскетбол, ожидая моего возвращения домой. Я всегда еженедельно езжу на машине или в ванну, вот тут и мое здравомыслие. Прямо сейчас я его рассудок, и он должен быть своим.

2. Помогая ему показать себя, какой он великий человек, давая возможность проявить свои качества.

Он такой умный, что позволяет ему чему-то меня учить, задавать ему вопросы.Он такой милый и заботливый, поэтому позволяет ему руководить Днем святого Валентина и годовщинами, подарками для других и т.д. Он чертовски забавен, поэтому у него такое настроение, чтобы рассмешить меня, чтобы он знал, что разговор может быть легким. Он модный, поэтому спросите его, симпатична ли моя одежда, идите по магазинам или даже помогите ему с его, чтобы он знал, что я забочусь о его одежде, потому что он это делает.

3. Подталкивать его к тому, кем он хочет быть.

Он хочет получить образование, поэтому спрашивает его, как продвигается его финансовая помощь и что еще нужно сделать, показывая ему, как составить свое расписание и найти классы, которые ему интересны, учиться с ним, может быть, даже взять аналогичные занятия вместе и помогать друг другу. Он хочет чувствовать себя важным и ценным на работе, поэтому помогает ему найти работу, которой он может быть увлечен, и у него есть навыки, которые позволят ему преуспеть. Он хочет изменить свою карьеру, поэтому дает ему идеи, чтобы улучшить свой бизнес, исследуя проблемы в сфере карьеры, чтобы он мог их решить.Он хочет помочь людям, поэтому спрашивает, не хочет ли он работать волонтером в приюте для бездомных, помочь другу переехать. Он хочет больше бегать и питаться здоровой пищей, поэтому бегите с ним и водите его в магазин за продуктами для очищения.

4. Делать для него то, что заставляет его меньше чувствовать себя, когда он забывает что-то сделать.

Он забывает делать то, о чем его часто просит мама, делать это. Он говорит, что хочет выстирать простыни и убрать комнату, сделай это. Вы уловили идею. Это предотвращает отвращение к себе, которое он будет испытывать после того, как забудет или откладывает на потом.

5. Заставить его почувствовать, что его ценят за то, что он для меня делает.

Покупаю еду, складываю одежду, отвожу на работу, фотографирую, когда мое мелкое «я» чувствует необходимость доказать миру, что мы встречаемся и счастливы (лол, черт возьми, наше общество). Он великолепен. Он заслуживает признания и признательности.

6. Разговаривать с ним публично.

Мой отец однажды рассказал мне о своем шраме в одном из своих браков (не уточняя, какой именно, чтобы никто не чувствовал себя возбужденным, если вы все читаете 😂), и она унижала и смущала его на публике и перед близкими.Он сказал мне, что если бы она говорила с другими, как если бы он был богом и благословением в ее жизни, как он мой, он считает, что был бы намного лучше, с большей уверенностью в себе и своих способностях, и достиг бы большего. . За каждым сильным и могущественным мужчиной стоит женщина еще более сильная, чем верили в него с первого дня.

7. Наконец, давая ему возможность любить меня.

Он не может читать мои мысли, когда я чувствую себя нелюбимым, когда мне нужно прижаться к себе, или когда мне нужно мысленно поднять меня. Это было самым трудным для меня, потому что я люблю заботиться о себе и не люблю просить о помощи.Я узнал, что ему это нравится. Когда я устал и мне нужно пощекотать спину или поить, или когда я голоден и мне нужно поесть. Когда я скучаю по своей семье и хочу их видеть, независимо от того, сколько других вещей он предпочел бы делать, это заставляет его чувствовать, что он делает меня счастливым и показывает свою любовь, делая то, что я прошу, и со временем он узнал, что Мне нужно, когда мне это нужно, или даже то, что я хочу, когда хочу, а он просто делает эти вещи. Как я уже сказал, удивительно.

Это все, что мой маленький мозг может собрать в 2 часа ночи, когда я вспоминаю последний раз, когда он сказал, что не может любить меня так, как он хочет, потому что он не любит себя.Это разбило мне сердце больше, чем если бы он сказал, что не любит меня.

В. Кейт Кэмпбелл: 0760789208720: Amazon.com: Книги

… из главы 1: Кто такой нарцисс?

Что такое нарциссизм?
Высокомерный, дерзкий, эгоистичный, эгоистичный, эгоцентричный, эгоистичный, эгоистичный, полный себя, дар Бога вселенной, игрок, плейбой, тщеславный … все эти термины использовались для описания определенного типа человек. В приступах гнева они часто связаны друг с другом, например, в этом высокомерном-эгоистичном-самомнительном-эгоистичном придурке.В этом типе мужчин есть что-то, что вызывает ярость у женщин и может нанести им серьезный ущерб, особенно в романтических отношениях. Вот основная история.

Шаг 1: Вы встречаете уверенного в себе мужчину, возможно, немного дерзкого и физически привлекательного.
Шаг 2: Он представляет себя успешным, популярным и важным человеком.
Шаг 3: Он мягкий и обаятельный.
Шаг 4: Вы сразу чувствуете влечение ― Он может быть тем!
Шаг 5: Вы начинаете отношения.
Шаг 6: Некоторое время вы очень взволнованы — вы можете чувствовать себя особенным или важным.
Шаг 7: Он становится контролирующим и манипулирующим.
Шаг 8: Он вам изменяет.
Шаг 9: Он по-прежнему делает достаточно положительных вещей, чтобы сбить вас с толку.
Шаг 10: В конце концов, вы понимаете, что он может быть не тем парнем, о котором говорил.
Шаг 11: Отношения (наконец-то!) Заканчиваются.
Шаг 12: Вы все время думаете об этом человеке: как этот человек, о котором вы заботились, мог быть таким противным?
Шаг 13: Ваши друзья неоднократно уверяют вас, что он был никудышным, но все еще трудно отпустить.

А теперь сравните это со стандартной историей о свидании с порядочным парнем:

Шаг 1: Вы встречаете мужчину, который действительно мил и искренен.
Шаг 2: Вы выходите несколько раз и знакомитесь друг с другом.
Шаг 3: Вы обнаруживаете, что чем больше вы его знаете, тем больше привлекаете вас.
Шаг 4: Вы вступаете в отношения, в которых присутствует забота и эмоциональная близость.
Шаг 5: Отношения могут закончиться (как и большинство отношений) из-за различных обстоятельств.
Шаг 6: Вы не чувствуете смущения в отношениях и даже можете оставаться друзьями с этим мужчиной.

Эти эпизоды, конечно, не всегда происходят именно так; иногда различные элементы отличаются или отсутствуют, а иногда вещи более сложные. Однако первая история разыгрывается снова и снова, когда женщины связываются с определенным типом мужчин. После того, как отношения заканчиваются, многие женщины не знают, что их поразило ― они просто не могут понять смысл этого опыта. У других женщин может быть намек на то, что человек, с которым они встречались, был эгоистичным придурком или «игроком». На самом деле первая история описывает стандартные романтические отношения с нарциссическим мужчиной.В центре внимания этой книги — отношения с этими мужчинами. Я надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы:

o Получите представление о нарциссических мужчинах и их подходе к отношениям
o Узнайте, почему вы влюбляетесь в нарциссических мужчин
o Откройте для себя методы анализа ваших текущих и прошлых отношений
o Узнайте, как получить над прошлыми отношениями с нарциссическим мужчиной
o Узнайте, как избегать нарциссических мужчин в будущем


8 признаков того, что он одержим собой

Настоящий нарциссизм — это не просто склонность наводнять ленту всех в Instagram тоннами селфи.Это крайняя одержимость собой и потребность постоянно чувствовать себя любимой и оцененной. Есть огромная разница между тем, кто эгоистичен или ценит себя более чем здорово, и тем, чья одержимость собой может на самом деле разрушить ваши отношения. Вот некоторые признаки того, что вы встречаетесь с кем-то, чья самооценка на самом деле вредит.

1. Он ни в чем не виноват. Не только в ваших отношениях, но он всегда безупречен, когда что-то в его жизни идет не так.Если что-то идет не так на работе, то всегда по вине коллеги. Если он забыл вовремя оплатить счет, то это потому, что тот, кому он должен, что-то напортачил.

2. Он доминирует в ваших разговорах и всегда направляет их к себе. Он не только всегда говорит, но он всегда пытается говорить о себе. Он пренебрежительно относится к вашим проблемам или достижениям и нервничает, когда вы говорите о них «слишком долго». Кажется, он спешит на работу, чтобы подробно рассказать о своем.

3. Ему всегда удается заставить вас чувствовать себя виноватым, даже если он ошибался . Он не только никогда не чувствует себя виноватым, но и умудряется повернуть вещи обратно на вас. Вы можете вступить в спор, чувствуя себя оправданным, потому что вы не слышали от него в течение недели, но вы уйдете с сожалением, что приставали к нему из-за того, что он был так занят. Скорее всего, он не может взять на себя ответственность, и поэтому, если что-то пошло не так, должно быть, по чьей-то вине.

4.Он очаровательный А.Ф. Такие парни обычно очень обаятельны и милы. Такое эгоцентричное раздутое чувство уважения может быть убедительным. Он может показаться тонким, но он имеет тенденцию влекать вас, а когда все хорошо, они действительно хороши. Но когда дела идут плохо, они не расстраивают.

5. Любит комплименты и внимание. Ему нравится слышать о себе положительные отзывы до такой степени, что вы почти чувствуете необходимость делать это постоянно. Фактически, вы заметили, что комплименты иногда могут вывести вас из «неприятностей» или сохранить его расположение.Он наиболее счастлив (и ваши отношения кажутся наилучшими), когда вы ставите его на первое место.

6. Он никогда не принимает критику, даже если она конструктивна. Если вы когда-нибудь пытались вмешаться, когда он, скажем, жалуется на проблему на работе, он этого не услышит. Дело не только в том, что он не может справиться с тем, что вы не согласны с ним по поводу того, кто виноват. Дело даже не в том, что он терпеть не может ошибаться. Дело в том, что он отказывается верить, что не справляется с ситуацией наилучшим образом.Он не слышит, как вы пытаетесь помочь или добавить свежего взгляда. Он просто слышит, как вы говорите ему, что он не прав.

7. Ваши отношения полны двойных стандартов. Если он уезжает с друзьями на выходные, это не проблема. Если вы сделаете это, это будет огромной проблемой, и он выйдет из себя, потому что вы его «бросаете». Он может даже критиковать вас за то, что вы «слишком много говорите о себе». И все же, когда он делает то же самое (потому что делает), он этого не видит. Он никогда не ошибается, но даже если вы действовали точно так же, как он, он терпит крах.

8. Ты всегда делаешь то, что он хочет. Вам редко приходится выбирать, чем вы занимаетесь на свидании, или что смотреть вместе, или с кем проводить время. И это не потому, что ты расслаблен. Вы пытались заставить его делать то, что вам интересно, а он просто находит оправдания или устраивает истерику.

Следуйте за Фрэнком на Twitter.

Космо Франк Я человек мужского пола, который наслаждается едой, состоящей из всех пяти пищевых групп и удовлетворяющей все уровни иерархии потребностей Маслоу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 признаков того, что он любит себя больше, чем любит вас

Все началось как в сказке. Вы чувствовали себя самой удивительной женщиной на свете, а он относился к вам, как к богине. Вы двигались синхронно, и на этот раз все имело смысл.

Но внезапно все пошло под откос.

У вас осталось так много вопросов. Это был ты? Вы представляли себе вещи и любили там, где их не было?

Может быть, вы просто воображаете что-то, а он все тот же мужчина, в которого вы влюбились? Может, это все-таки ты?

Позвольте сказать вам — это не вы, и этого никогда не было. Мужчины, влюбленные в себя, умеют заводить романтику и заставлять кого-то влюбиться в себя, но они не могут сохранить отношения на всю жизнь.Они просто слишком себя любят.

Вы встречаетесь с кем-то, кто любит себя больше, чем вас? Проверьте список, чтобы узнать!

Он никогда не спрашивает, как прошел твой день, и его не волнует, как ты себя чувствуешь

Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз он спрашивал вас о вашем дне? Когда в последний раз он действительно заботился о вашей работе или ваших чувствах?

И даже когда тебе больно, тебе всегда нужно заботиться о нем. Всегда нужно заботиться о нем, каким бы тяжелым ни был ваш день.

Похоже, вы говорите только о нем и его проблемах или его достоинствах. У него, конечно, нет недостатков. И даже если вы попытаетесь поговорить о себе или о какой-то проблеме, которая вас беспокоит, он быстро отключит вас и переключит тему на то, что любит больше, — на себя.

И все эти проблемы в отношениях у вас двоих? По сути, это табу. У него был тяжелый день, не беспокойте его ими. Или он даже не признает наличие проблемы, что приводит нас к следующему знаку.

2. Это никогда не он — это вы

Неважно, что происходит или насколько сильно вы страдаете, он никогда не виноват. Я имею в виду, как можно его винить, если он просто идеален?

Дело в том, что вы не можете выбирать, причинили ли вы кому-то боль, когда они говорят, что вы сделали. Вы не можете выбирать, насколько им будет больно, точно так же, как вы не выбирали свои действия или слова, причиняя им боль.

Но он? Он никогда не признается, что сделал что-нибудь, чтобы причинить вам боль. Он не такой парень, и все это в твоей голове.Он довольно скоро заставит вас усомниться в своем здравом уме и заставит поверить, что вы во всем виноваты.

Он идеален, пока вас постоянно засыпают критикой

Хотя ему неинтересно говорить о ваших чувствах или вашем дне, он очень заинтересован в том, чтобы критиковать вас и давать вам знать, что вы напортачили.

Он первый, кто скажет вам, что вы совершили ошибку, и даст вам понять, что вы на самом деле выглядите не лучшим образом. На самом деле он не умеет критиковать конструктивно, но чертовски хорошо знает, как вас унизить.

Вся идея любви и отношений заключается в том, чтобы иметь кого-то, кто увидит ваши недостатки и полюбит вас за них. Тот, кто увидит ваши ошибки и поможет исправить их, поможет вам стать лучшей версией себя.

Если рядом с вами есть кто-то, кто постоянно вас унижает, просто чтобы почувствовать себя лучше, вы никуда не денетесь. Это сломает тебя всего за несколько месяцев.

Он помешан на контроле

У него была безумная потребность все контролировать.От места и времени ваших свиданий, которые, конечно, только тогда, когда они подходят ему, до одежды, которую вы носите, и того, что вы двое едите.

Он мистер Всезнайка, так что нет смысла спорить с ним или предлагать то, что вы хотели бы сделать.

Но в тот момент, когда вы пытаетесь сделать это или пытаетесь поговорить о чем-то, что вас беспокоит, вы теряете контроль над собой и ненавидите видеть его счастливым.

Это единственное логическое объяснение того, почему вы постоянно «ворчите» и говорите о каких-то проблемах — не может быть, что он, засранец, заставляет вас это делать.

Милая, влюбленный в тебя мужчина никогда не заставит тебя почувствовать себя сумасшедшим. Мужчина, который любит вас, всегда будет вас слушать и изо всех сил постарается справиться с тем, что жизнь бросает вам двоим.

Но мужчина, который влюблен в себя больше, чем в вас, никогда не сможет помочь вам и облегчить вашу боль. Он просто следит за тем, чтобы он находился в полном покое, даже если его покой означает нарушение вас.

Он выше всех, включая вас

Он так безумно влюблен в себя, что искренне верит, что каждая женщина хочет быть с ним, и каждый мужчина умирает за него.

Он выше всех остальных, потому что он слишком совершенен и слишком хорош, чтобы интересоваться мнением других людей, которые не так совершенны, как он. И по той же причине он не следует никаким правилам или законам. Он над ними, да.

И он чертовски заботится о том, чтобы вам постоянно об этом напоминали. Вы всегда прислушиваетесь к тому, сколько зарубок на его поясе, о его победах и его достоинствах, о том, какой он удивительный и как вам повезло быть рядом с ним.

То, что когда-то было тебе хвалой, теперь хвала самому себе.То, что когда-то было выражением любви для вас, теперь предназначено только для него и для него.

Вы не виноваты, что влюбились в такого человека, потому что он, честно говоря, слишком хорошо умеет играть в интеллектуальные игры и искажать чьи-то представления о реальности.

Но как только вы разглядите его ложь и игры, бегите, спасая свою жизнь! Беги и никогда не оглядывайся, потому что этого человека нельзя изменить. Не теряйте себя, пытаясь спасти его, потому что его нельзя спасти. И он не хочет им быть.

Неважно, как вы его любите, вы не можете научить его любить себя.

* Примечание Эледитора: Elephant — это разнообразное сообщество, состоящее из миллионов читателей и сотен писателей. Мы созданы читателем. Многие блоги здесь основаны на опыте. Мы понимаем, что члены нашей аудитории могут не вписываться в бинарный гендерный нарратив или гетеронормативный контекст, вокруг которого построены некоторые из наших статей. Присоединяйтесь к беседе или начните свою, отправив сюда свое письмо *

~

«Некоторые шаги нужно предпринять в одиночку.Это единственный способ понять, куда вам нужно идти и кем вы должны быть ». ~ Мэнди Хейл

~

Вы можете восхитительно любить его сквозь тишину времени, но вы все равно не сможете научить его любить себя.

Неважно, что вы можете видеть мир в его глазах или слышать красоту его души; если он недостаточно настроен, чтобы полюбить себя, никакое количество вашей любви не изменит этого.

Это горький вкус правды, способный испортить даже самые искренние эмоции.

Иногда, даже если вы любите его всем, чем вы есть, ему недостаточно обратиться внутрь себя и увидеть все причины, по которым вы должны это делать. Когда мужчина не любит себя, он показывает это миру своим выбором и убеждениями.

Он не только не соответствует своему высшему «я» — он боится этого.

Хотя временами может показаться тривиальным, что единственное, что стоит между любовью и болью, — это способность любить себя, но на самом деле эта стена сделана из его конкретных убеждений о своей недостойности.

Неважно, насколько терпеливой или доброй ваша любовь — какими бы сладкими ни были ваши поцелуи или насколько вы прекрасны — ничто не сможет изменить этот факт, кроме самого мужчины.

Фактически, единственный человек, который может научить нас любить себя, — это мы сами.

Не имеет значения, скажете ли вы ему, что он потрясающий, или объясните, почему он вам нужен в вашей жизни, потому что для него он просто недостоин вас или вашей любви.

Он все еще принимает меньшее, потому что так он себя чувствует.Он по-прежнему будет смотреть на женщин не для того, чтобы поднять его, а чтобы помочь сдержать его. Вот где ему удобно. Он не сможет принять безусловное, потому что он любит себя лишь частично — исходя из того, что независимо от того, что он делает, он не реализует свой собственный потенциал.

Эта любовь — соленые слезы на страницах самодельного дневника; это холодная пустая кровать и руки, которые не хотят удерживать никого, кроме него. Это худший вид горя.

Иногда вы начинаете думать, что если бы вы только открылись немного больше, если бы вы показали ему, почему именно вы его любите, возможно, он начал бы ощущать эти слова как свою собственную истину.Но даже если бы он это сделал, это был бы ваш вкус, а не его. Это не было бы самолюбием, исходящим из его души, а просто вашими проекциями.

Вы можете быть верным и понимающим, чувствовать себя настолько комфортно, что вы уверены, что это согреет его в самую холодную ночь в году, но этот человек, которого вы так любите так глубоко, живет в бесконечной холодности жизни без любви к себе — и ничто из того, что вы делаете, не может этого изменить.

Как бы вы его ни любили, вы никогда не сможете научить его любить себя.

Вместо этого, единственное, что можно сделать, — это позволить ему самому пройти по темным и утомительным тропам несоответствия. Вам не нужно поворачиваться к нему спиной, но вы должны прекратить попытки учить его способам вашей любви, надеясь, что однажды он волшебным образом начнет носить их как свои собственные.

Тебе просто нужно тихо любить его, пока он не начнет слышать собственный грохот истины в своем сердце.

В нашем путешествии есть моменты, по которым мы должны идти в одиночестве — времена роста настолько болезненны, что мы не совсем уверены, сможем ли мы пройти на другую сторону.Времена, когда кажется, что мы больше потерялись, чем нашли, и единственное, что мы видим в зеркале, — это все причины, по которым нас нельзя любить.

Не имеет значения, если вы заглянете в его душу и споете ему о том, какой он хороший человек, потому что, если он будет судить себя только по своим ошибкам, он никогда по-настоящему не увидит своих успехов.

Он не сможет полюбить тебя через это; грустные сны держат его, пока он спит, а он еще не научился любить себя. Возможно, он искал это в глазах или в постели других женщин, а может быть, был даже раз или два, когда он думал, что находится на вершине мира.Тем не менее, если бы это было действительно так, он все еще был бы там, но его нет.

Он все еще не может любить тебя — женщину, которая, вполне возможно, могла бы изменить его жизнь всеми теми восхитительными способами, которых жаждут мужчины, даже если они боятся произнести эти слова вслух.

Мы все в процессе работы, но есть разница между любовью к себе через этот процесс или тем, что мы становимся настолько самокритичными, что фактически останавливаем свой рост с помощью саботажа.

Он может даже побудить вас уйти от него и найти лучшего человека — и хотя мы оба знаем, что только достойный вас мужчина думает такими мыслями, он не поймет этого, возможно, пока не станет слишком поздно.

Независимо от того, насколько честно или грубо вы любите, если он еще не научился любить себя одновременно в своей тьме и свете, тогда он никогда не будет в том месте, чтобы по-настоящему встретить вас в этом месте любви, найденном вместе.

Единственное, что нужно делать иногда, сколь бы болезненно это ни было, — это позволить ему самому блуждать по тьме своей души. Позволить ему путешествовать по темным водам сожаления и блестящей правды, пока он не наткнется на свою собственную ценность.

Пока он не научится любить себя и поверить в то, что достоин принимать большую любовь, он будет постоянно отталкивать вас.

Мужчина может любить женщину только тогда, когда он научился любить себя, и пока он не откроется для безусловного, он просто не сможет понять, почему такая женщина, как ты, влюбилась в такого мужчину, как он. .

Некоторые вещи мы должны делать сами.

«Необязательно быть совершенным, чтобы тебя любили». ~ Восстание Богини

~

Автор: Кейт Роуз

Изображение: Leandro Puca / Unsplash

Редактор: Тоби Израиль

~

Я любил того, кто не любил себя.Это то, что случилось.

Мы всегда будем хотеть того, чего не можем иметь. Это не удивительно. Есть что-то очень захватывающее в погоне и острых ощущениях, которые она приносит. По той же причине эмоционально недоступному всегда удается привлечь наше внимание.

Я всегда это знал. К сожалению, я не всегда слушаю себя. Чтобы было ясно, есть разница между парнем, который эмоционально недоступен, и парнем, который просто полнейший придурок. Я очень долго боролась, выясняя, кто из них был моим бывшим, и теперь у меня есть выход, который мне нужно знать наверняка, кем он был: обоими.

Шучу. Не совсем, но, очевидно, более эмоционально недоступен.

Когда отношения заканчиваются, заканчиваются и многие другие вещи, помимо самих отношений. Это конец общих удивительных воспоминаний. Конец освежающего комфорта от общения с тем, кто принимает вас за вас. Конец близости и непринужденности между двумя людьми, которые выросли вместе не только как люди, но и как одно целое. Это конец оказания и получения поддержки от человека, который знает вас лучше всего.Для меня это был конец борьбы за любовь к тому, кто не любил себя.

Я, конечно, не знал этого сначала. Я влюбился в то, как он себя держал. Он был блестящим, хитрым, обаятельным и уверенным в себе. Его интеллект был таким возбужденным, и он всегда знал, что сказать или сделать, даже не зная об этом. В ходе наших отношений — то, во что ни один из нас не ожидал эмоционального участия, — мы полюбили, поддержали и ценили друг друга. Возможно, мы не любили, не поддерживали и не ценили друг друга так, как должны были (мы определенно воспринимали друг друга как должное), но это были любовь, поддержка и признательность, которыми мы оба будем дорожить всю оставшуюся жизнь.

Мы поделились лучшими моментами и воспоминаниями, которые никогда не вернутся. Что еще более важно, секреты, которыми мы никогда ни с кем не поделимся. Моя любовь к нему росла все больше и больше с каждым разом, когда он открывался мне и разделял его часть, о которой (я думал) никто никогда не узнает. Я любил его, когда он был подавлен, так же сильно, как я любил его, когда он был счастлив, если не больше. Его боль была моей болью, а его неуверенность стала моей.

Медленно, но верно я должен был понять, что это сказывается на мне.

Было ли у него много багажа? Он все еще держится за прошлую любовь? Вот почему он тусуется и курит, пока ничего не чувствует? Разные люди по-разному реагируют на разбитое сердце. Некоторые будут набрасываться на мир, не осознавая этого, и наказывать свою печень, а также общее физическое и психическое здоровье весельем и ночным сном. Он сказал мне, что не хочет быть эксклюзивным, потому что ему нравится внимание, которое он получает от привлекательных женщин, даже если они для него ничего не значат. Когда я понял, что у него проблемы, у меня не было никаких правил.Собственно, несколько проблем. Не существовало правил, что делать, когда его представление о веселье терялось из-за приема большого количества наркотиков. Я был ослеплен мыслью, что он просто хотел остаться со мной и проводить ночи со мной. У меня не было сценария, которому я мог бы следовать, чтобы успокоить его, когда он нападал на меня, обвинял меня в темпераменте, а затем манипулировал мной, чтобы заставить меня извиниться за то, кем я являюсь как личность.

Я постоянно жаловался на то, что он никогда не воспринимал меня и наши отношения серьезно.Я знал, что дело не в том, что он никогда не сможет или никогда не сможет на это, но шансы, что он облажается и причинит мне боль, всегда были выше среднего. Чувствовал ли он себя потерянным и сбитым с толку? Кажется правдоподобным, что такой парень с большей вероятностью будет обмануть, солгать, быть эгоистичным и, с моей точки зрения, бессердечным. Укажите на неуверенность.

Ему всегда хотелось места. Я думал, что действительно нуждаюсь, но он всегда отталкивал меня. Эмоционально недоступные ведут непрерывную битву, пытаясь сначала понять, что с ними произошло, почему они чувствуют то же, что и, и почему они не могут чувствовать то, что им хотелось бы, — то, как они когда-то чувствовали себя без усилий.Как только я понял это, я понял, что ему нужно время, чтобы сделать шаг назад, провести время с собой и немного задуматься. Вот почему встречаться с ним было так сложно. Сначала мне надоело его очевидное отсутствие интереса ко мне и к отношениям. Но со временем, когда я полюбил его и боялся потерять его, я стал зависимым от чувства желания его каждый раз, когда он меня отталкивал. Я ранил все наши отношения.

Я слушал, как он говорил о проблемах, с которыми он сталкивался в своей семье, работе и в жизни.Мое сердце болело каждый раз, когда он говорил о своих целях и стремлениях, но потом постоянно придумывал оправдания, почему он не мог быть там, где хотел быть. Я напомнил ему свою теорию, его очевидную эмоциональную боль, в которой он не хотел признаваться. Почему еще он отступал и отступал?

Мы почти ежедневно боролись с общением. Может быть трудно общаться с партнером, ненавидящим себя, если он настаивает на том, чтобы в ваших словах читать худшее из-за того, что проецирует на вас собственное чувство неполноценности.Он всегда отказывался от моей помощи, когда он явно в ней нуждался, и это было чрезвычайно сложно выдержать и позволить случиться, особенно когда я твердо верил, что мог бы помочь, если бы он только позволил мне. К сожалению, ближе к концу наших отношений стало унывать заботиться о ком-то, кто не заботится о себе. Через некоторое время я начал чувствовать, что мои усилия напрасны. Я потратил так много времени и энергии, пытаясь поднять своего партнера, а он так же сильно пытался сломить себя снова.

Вы не можете выбрать, в кого влюбитесь. Я любил его каждую темную ночь и в тени его дней. Речь шла не о том, чтобы чего-то я больше не мог иметь. Речь не шла о попытках исправить или изменить его. Это был мужчина, в которого я влюбилась (все и вся), который не мог реализовать свой потенциал и быть тем человеком, которым, как мы оба знаем, он может быть. Однако, несмотря на всю мою любовь к нему и всю ту любовь, которую он мне ответил, он не мог воплотить все это в любовь к себе.Я думала, когда ты любишь кого-то, кто не любит себя, ты должен любить его достаточно для вас обоих. И это, честно говоря, стало моим костылем и спасательным кругом, начало брать верх и размывать представление об отношениях для нас обоих.

Он сказал мне, что никогда не сможет понять, почему я так его люблю. Это было потрясающе. Может, он не чувствовал себя заслуженным. Это было поистине душераздирающе. Он блокировал свет и, в свою очередь, блокировал всякую надежду. Он всегда меня проверял.

Я узнал, что эти отношения были не только токсичными, но и не такими, какими должна быть любовь. Суть любви — взаимной, интимной, прочной, питательной, фантастической, великолепной, захватывающей — в том, что она требует, чтобы обе стороны верили, что они заслуживают быть там. Невозможно полностью участвовать в отношениях с другим человеком, когда он чувствует необходимость, чтобы все шло своим чередом.

Для меня это стало постоянной битвой. Я хотел быть сильным и терпеливым по отношению к нему.Я был самым сильным и самым терпеливым из всех, с кем я когда-либо был в своей жизни. Но я должен был понять, что он воспринимал меня как должное, и единственный способ, которым он действительно когда-либо учился, был тогда, когда у него больше не было меня.

No related posts.