Умеренная полнота в элегантном возрасте многим женщинам к лицу, но спутник полноты – целлюлит - способен обезобразить наше тело до неузнаваемости.
Целлюлит, эта ненавистная «апельсиновая корка», действительно может испортить вам жизнь. И если пару-тройку лишних килограммов окружающее вас общество вполне может вам простить, то вот дряблые бугорки на вашей попе и бедрах вряд ли. Причем, от целлюлита избавиться очень и очень непросто. С ним нужно бороться комплексно: правильное питание, спорт, антицеллюлитные кремы и массажи. Если вы упускаете из виду один или более компонентов, то результатов не ждите.
Вместе с тем, борьбу с целлюлитом не следует доводить до фанатизма: изводить себя диетами и чрезмерными нагрузками. Полные бедра – предвестники и носители целлюлита, полезны для женского здоровья.
Какой-то особенной диеты против целлюлита не существует и, конечно же, за неделю «апельсиновую корку» вам не убрать. Процесс этот длительный, но при должном терпении и постоянстве некоторые упорные женщины избавляются от целлюлита надолго. Вам необходимо перестроить ваше питание и образ жизни. Вот примерный перечень продуктов, которые вы можете включить (и, соответственно исключить) из всего рациона, чтобы побороть целлюлит:
- ешьте вместо мяса нежирную рыбу и птицу,
- потребляйте как можно больше свежих, необработанных овощей и фруктов,
- по утрам ешьте овсяную или пшеничную кашку,
- готовьте без соленых и сметанных соусов,
- не используйте полуфабрикаты,
- исключите жирное мясо, кофе, чай, сахар, алкоголь,
- молоко и молочные продукты употребляйте в небольших количествах,
- пейте зеленый травяной чай,
- забудьте про паштет, колбасу, копчености и солености,
- под запретом пирожные, торты, сладкая выпечка,
- не курите.