Как начать новую жизнь, если вам 40 лет

Кризис или расцвет сил?

Сорокалетие традиционно считается сложным возрастом, кризисным рубежом. Кажется, что, отпраздновав этот печальный юбилей, вы моментально превратитесь из девушки или молодого человека в женщину и мужчину. Впереди только старость и тлен, отсутствие перспектив и грядущая пенсия.

Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?

Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию.

Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет — средний возраст.

Это значит лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.

Ощутите все плюсы

У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.

У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.

Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.

Помните: ещё не поздно что-то изменить

Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?

Наполеон Хилл

американский писатель

Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.

Эти слова подкреплены множеством примеров:

1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.

2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.

3. Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).

bmtv.kz

4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.

5. Рэй Крок, основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».

6. Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.

7. Ким Кэтролл, супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.

8. Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).

kinopoisk.ru

9. Бразильский писатель Пауло Коэльо, автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.

10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.

11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.

12. Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.

13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.

14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.

www.spletnik.ru

15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.

Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.

Как начать новую жизнь

• Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Сети сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и самосовершенствоваться.
• Определите, чего именно вы хотите. Не отметайте самые авантюрные варианты, разрешите себе желанный запретный плод. Посмотрите на примеры выше: если захотеть, можно добиться чего угодно. Пусть вашим девизом станет фраза «Я могу себе это позволить».
• Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.
• Забудьте словосочетание «последний шанс». Оно может подстегнуть в вас желание как можно быстрее изменить свою жизнь, из-за чего вы набьёте много шишек. Это прекрасный возраст для любого старта, будь то новый бизнес или занятия йогой.
• Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.

новая жизнь в 40 лет ⇒ Мария Кравчук

Помните поговорку о «ягодке опять» в 45 лет? В ней заложен глубокий смысл, однако под влиянием различных обстоятельств современные женщины почему-то о нем забывают. Есть ли жизнь после 40? Такими вопросами часто задаются молодые девушки, которым банально страшно взрослеть, их пугает перспектива старости. Далее этот страх никуда не девается, а приобретает более серьезные формы и может привести даже к физическим патологиям, например, проблемам с нервной системой. Причина тому – неспособность адекватно оценивать себя и принимать свой возраст, находить прелести вокруг вне зависимости от цифр в паспорте. О том, как начать жизнь с нуля в 40 лет, как переосмыслить все и реализовать себя в этом возрасте, мы и поговорим в этой статье.

 

Начать новую жизнь в 40 лет

А возможно ли это вообще? Возраст 40 лет считается достаточно сложным, обычно в этот период наступает личностный кризис, меняется отношение женщины к себе и окружающим.

Если у вас есть сорокалетние знакомые, с которыми вы общаетесь давно, понаблюдайте и проанализируйте их поведение несколько лет назад и сейчас (заниматься самоанализом пока не предлагаем, так как вряд ли оценка будет объективной). Наверняка вы заметите некоторые изменения в характере, спровоцированные целым комплексом факторов. Как правило, женщины недовольны своей внешностью, злятся на уже появившиеся морщины, лишний вес, плюс начинается гормональная перестройка организма, на фоне всего этого возможны конфликты в семье и даже настоящая депрессия. Однако не все так плохо, ведь никогда не поздно начать все сначала. Вот лишь несколько историй успеха для вдохновения:

Генри Форд – на момент основания известной и успешной до сих пор компании ему было как раз 40 лет.

• Ресторан быстрого питания McDonald`s был основан Рэем Кроком уже после 50-летнего рубежа.
• Жану Рено на съемках фильма «Леон» было 46, и именно тогда он стал действительно знаменитым.
• Модный дом Dior его основатель Кристиан Диор открыл в 42 года.

Это лишь несколько ситуаций, когда жизнь после 40 может измениться кардинально и в лучшую сторону. Как видите, начать бизнес в 40 лет тоже возможно, если хотите, поищите биографии известных людей – история знает немало примеров, когда в среднем возрасте люди по-настоящему открывали в себе талант и реализовывали давние желания.

Кстати, в 40 лет мужчины и женщины переживают примерно одни и те же чувства и эмоции. Они одинаково не хотят приближающейся старости, им страшно что-то менять, они боятся потерять работу, нередко конфликтуют с детьми, если те еще не совсем взрослые. В основе всего лежит страх перед будущим и непонимание своего места в нем. Но это поправимо!

Как бросить все и начать новую жизнь

«Хочу начать жизнь заново!» – такие реплики психологи нашей студии слышат почти от всех женщин, которые приходят на консультацию по поводу кризиса среднего возраста (как они это называют). Однако здесь важно понимать, что волшебных пилюль не существует, и вам придется кропотливо и ежедневно работать над собой, чтобы действительно кардинально поменять жизнь.

Универсальной инструкции к действию нет, с каждой женщиной наши специалисты работают с учетом личностных особенностей, но несколько действенных и простых советов мы дадим.

1. Осознайте и примите свой возраст. Это самый сложный, но самый необходимый шаг. Да, вам уже не 20, на лице есть морщинки, а на талии – пара лишних килограммов, вы начали носить более классические и строгие вещи, но это все неважно, если у вас молодость в душе. Есть жизнь не только после 40, но и после 60, и даже 80 лет. Чем меньше вы будете зацикливаться на цифрах, тем лучше будете себя чувствовать.
2. Найдите то, что вас точно радует. Это может быть хобби, регулярные встречи с друзьями, выпекание любимого торта – что угодно, главное, чтобы это занятие приносило вам настоящую радость и было регулярным.
3. Осознайте свои сильные и слабые стороны. Как найти себя в 40 лет, ничего не зная о собственной личности? На самом деле в этом возрасте много преимуществ. Вероятно, ваши дети уже взрослые или почти взрослые, а значит вам не нужно уделять им так много времени – его можно посвятить себе. У вас достаточный жизненный опыт – вы лучше понимаете людей, вы мудрее, принимаете решения взвешенно, не делаете поспешных выводов и вряд ли рискуете – скорее всего, вы все просчитываете на шаг вперед. Если это все – о ваших сильных сторонах, поздравляем. Если же нет, выделите себе 20 минут, возьмите лист бумаги и выпишите все свои хорошие и плохие качества. Далее подумайте, как еще больше развить в себе хорошее и как бороться с плохим – такое упражнение поможет посмотреть на себя со стороны и даст неплохую пищу для размышлений.
4. Поставьте себе цель. Прежде чем думать, как реализовать себя в 40 лет, определите, чего же конкретно вы хотите. Возможно, вы мечтали открыть свой цветочный магазин, ателье или заняться любым другим бизнесом, но постоянно что-то мешало. Сейчас самое время отбросить в сторону все сомнения и наконец сделать заветный шаг к мечте. Пусть вы стремитесь к чему-то невозможному по вашему мнению – пытайтесь это осуществить. Это же касается нереализованных стремлений из прошлого.
   Вспомните, о чем вы мечтали 5 лет назад, 10, 20? Что из этого удалось воплотить, а что так и осталось пылиться на полке с надписью «невозможно»? Сейчас самое время вспомнить о своих прошлых мечтаниях и претворить их в жизнь, если они еще актуальны для вас.
5. Продолжайте учиться. Новая жизнь с чистого листа невозможна без новых знаний, особенно если вы собираетесь кардинально сменить сферу деятельности. Подумайте, какие навыки вам пригодятся в будущем, запишитесь на курсы, почитайте профильную литературу, посетите мастер-класс или семинар. Можно даже поступить в высшее учебное заведение на заочное отделение, тем самым подарив себе вторую «студенческую» молодость. Главное, чтобы новое занятие вам действительно нравилось, тогда знания будут усваиваться быстро.
6. Не нравится – увольтесь. Новая работа – новая жизнь, разве не так? Если вас не устраивает текущий уровень заработной платы, смело ищите новую вакансию и уходите с низкооплачиваемой должности. Распространенный страх в этом возрасте: «Ничего не хочу менять, а вдруг уволюсь и больше никуда не устроюсь? Куда меня возьмут в 40 лет?» Подобные настроения не имеют ничего общего с успехом, а лишь загоняют вас в собственную ловушку безысходности. Изучите новый навык, составьте эффектное резюме и вперед, строить свою карьеру. Возможно, вам вообще захочется открыть свой бизнес – это даже лучше, ведь так вы зависите исключительно от себя.
7. Не думайте о том, как вас оценивают другие. Если ваш постоянный спутник – фраза «А что же скажут люди», срочно вычеркивайте эти слова из своего лексикона. Это только ваша жизнь, никто не вправе осуждать вас за мнение, взгляды и ценности, отличные от других. Хочется прыгнуть с парашютом, но боитесь, как к прыжку отнесутся близкие и друзья? Смело прыгайте, только найдите хорошего инструктора. Пусть кто-то покрутит пальцем у виска, зато сколько положительных эмоций и впечатлений получите вы! Разве чье-то одобрение или осуждение достойно того, чтобы лишать себя удовольствия?
8. Забудьте фразу «последний шанс». Как найти смысл жизни в 40 лет, если постоянно думать, что она почти закончилась? Если каждый раз внушать себе, что больше возможностей у вас не будет, можно принять много поспешных и неправильных решений, из-за чего еще глубже погрузиться в отчаяние. Помните: у вас есть жизненный опыт, вы в состоянии рассуждать здраво и мудро, каждый ваш шаг выверен и продуман. Повторяйте это себе почаще, особенно когда захочется ввязаться в какую-нибудь авантюру или вообще бросить новое дело.
9. Приведите в порядок финансы. Многие люди живут от зарплаты до зарплаты, им сложно отложить на отпуск, лечение или другие потребности, требующие большой суммы. Без финансовой подушки чувствовать себя уверенной в завтрашнем дне практически невозможно. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Возможно, у вас есть хобби, которое способно стать неплохим дополнительным заработком? Например, женщины часто занимаются рукоделием – весь дом у них бывает буквально забит вышитыми картинами, поделками из бисера или другими красивыми вещами. Может, хватит им пылиться на полках? Пора превращать свое хобби в неплохие деньги, тем более что изделия hand made дорогие. Чем заняться женщине в 40 лет, если рукоделие – это не ваш конек? Еще один хороший вариант – ресторанный бизнес.
   Это может быть как классическое заведение общественного питания, так и «онлайн-кондитерская». В первом случае вам понадобится стартовый капитал – для аренды помещения, найма сотрудников, покупки оборудования и пр. Во втором вложения почти не нужны: у меня есть подруга, которая сначала пекла торты и другие сладости для друзей, потом ее начали рекомендовать другим людям, а сейчас у нее свой бизнес – та самая онлайн-кондитерская. Она принимает заказы в социальных сетях и хорошо себя чувствует. Это лишь пара примеров того, чем можно заняться. Подумайте, что у вас получается лучше всего, и превратите это в доходный бизнес.
10. Сходите к психологу. В западных странах эта практика достаточно распространена, у нас же к психологу ходят сравнительно редко. А зря, ведь специалист, который знает о людях буквально все, сможет понять, что конкретно происходит с вами и как справиться с изменениями в жизни.

Как начать карьеру в 40 лет женщине?

Мы понимаем, что слова «превратите хобби в высокооплачиваемый доход» для многих звучат несколько абстрактно – нет четкого плана, с чего стартовать. Прежде всего определите, чем конкретно вы хотите заниматься, что приносит вам удовольствие и чему вы готовы посвящать свободное время. Рассмотрим на примере рукоделия. Предположим, вы время от времени делаете украшения или поделки из бисера. Соберите свою небольшую коллекцию, покажите друзьям или подарите им – вам нужно увидеть реакцию людей, нравится ли им ваша работа. Если люди оценили труд по достоинству, заведите страницу в социальных сетях, лучше всего – в Instagram, где выставьте красивые фотографии поделок. Вы можете продавать как готовые изделия, так и принимать индивидуальные заказы – во втором случае оплата будет выше. Таким образом можно открыть свой бизнес, а позже даже расшириться.

Другой пример – устроиться на новую работу с перспективой карьерного роста. Пусть возраст вас не смущает: если вы действительно классный специалист в своей сфере, работодатель даст вам должность за профессиональные качества. Перед поиском новой работы можно пройти курсы повышения квалификации, чтобы цениться на рынке труда еще выше.

Самый главный совет: не бойтесь перемен. Страх что-то изменить, боязнь перед возможными неудачами – ваши наибольшие враги, которые мешают личностному развитию и карьерному росту. Это тормоз, который надо отпустить, чтобы нажать на газ и дать старт лучшему и яркому этапу в своей жизни.

Пример из практики

«Мне 40 лет – чем я занимаюсь? – рассказывает Света. – Я работаю кассиром в супермаркете, зарплата у нас не очень высокая, плюс пошли слухи о сокращении «возрастного» персонала. Месяц назад уже уволили сотрудницу, которой 45 лет, на ее место взяли молодую девушку, которая, между прочим, регулярно косячит. Я не знаю, что делать, если потеряю работу – куда меня возьмут в этом возрасте, везде требуются молодые! Еще и с мужем проблемы начались, подозреваю, что завел себе юную любовницу. Жизнь буквально рушится, я почти в отчаянии».

Такие случаи – не редкость. В этом возрасте почти все женщины крепко держатся за существующую работу, так как боятся больше никуда не устроиться. Но текущий образ жизни не устраивает, из-за чего начинается внутренний конфликт, в результате портятся отношения с окружающими, страдает нервная система. Как мы решили проблему Светы? На многочисленных беседах и консультациях выяснилось, что она классно шьет – почти все вещи, которые носит Света, сделаны ее руками, и это весьма красивая одежда, не уступающая по качеству и виду брендовым аналогам. В результате Светлана начала шить сперва для подруг, а позже открыла свою небольшую мастерскую и ушла с низкооплачиваемой работы. Сейчас она успешная бизнес-леди, дизайнер одежды. Да, до всемирной известности ей далеко, но она туда и не стремится. Ей достаточно признания ее аудитории и достойного заработка любимым делом. К слову, отношения с мужем тоже наладились, ведь внутреннюю гармонию женщины видно по глазам.

Как устроить личную жизнь в 40 лет

Отношения в семье в этом возрасте – отдельная тема. Часто распады браков приходятся именно на 40-45 лет. Помните поговорку о седине в голову и бесе в ребро? Это относится не только к мужчинам, хотя им в этот период, как правило, больше хочется новых ощущений. Если же и женщина чувствует, что муж перестал быть родным человеком, к чему поддерживать отношения, которые уже угасли? Здесь тоже вступает в игру тот самый страх перемен:

как вдруг остаться одной, тем более старость приближается?

Советы психолога в этом случае – не бойтесь остаться одной и не пытайтесь сохранить семью, если она существует лишь формально. У вас обоих еще есть шанс повстречать действительно родных людей, с которыми вы будете до самой смерти, главное – не держаться за прошлое и не пытаться собрать воедино то, что уже распалось. Ощущаете себя чужими людьми – разойдитесь и не мучайте друг друга.

Как быть, если вы любите мужа, но он охладел и решил разводиться? Ни в коем случае не устраивайте истерики, не шантажируйте и не давите на жалость – мужчины любят уверенных в себе женщин, и такое поведение послужит лишь отталкивающим фактором. Вместо этого возьмите себя в руки. Да, это тяжело, особенно в таком возрасте. Вспомните хорошие моменты в ваших отношениях с благодарностью, скажите судьбе «спасибо» за то, что в вашей жизни действительно было счастье, простите мужа и отпустите. Не копите злость, обиду и отчаяние, смотрите на расставание не как на трагедию, а как на начало нового этапа – возможно, он будет еще лучше и ярче предыдущего. Многие женщины, с которыми мы работали, находили новых спутников жизни после 40 лет, и их браки были крепче, чем предыдущие. Здесь свою роль играет опыт: люди с большим уважением относятся друг к другу, ищут себе пару не по внешности, а по характеру, а значит делают осознанный выбор и действительно готовы встретить старость вместе.

Отдельный разговор – о детях. Некоторые женщины бросаются в две крайности: начинают слишком сильно опекать уже взрослых детей или в принципе перестают о них заботиться. Как и везде, здесь важна золотая середина. Осознайте, что дети – не ваша собственность, они такие же личности, им нужно личное пространство, они имеют право на свое мнение и свои ошибки. В то же время нельзя полностью отворачиваться от них, считая, что они уже полностью выросли и могут устроить жизнь сами. Постарайтесь стать для детей хорошими друзьями, которые могут дать дельный совет, подставить плечо, но одновременно не навязывают свое мнение и позволяют принимать собственные решения. Только в этом случае ваши отношения будут по-настоящему теплыми.

Ощущаете, что с возрастом у вас стало больше проблем, жизнь уже не играет яркими красками, все чаще накатывают воспоминания о прошедшей молодости, а страх старости все ближе? Приходите на консультацию в нашу студию. Вместе с психологом вы посмотрите на мир другими глазами и отыщите гармонию внутри себя вне зависимости от того, сколько вам лет.

Просмотров: 👁 2138

Как начать новую жизнь в 40 лет

Помните: ещё не поздно что-то изменить

Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?

Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.

Наполеон Хилл, американский писатель

Эти слова подкреплены множеством примеров:

1.
Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.

2.
Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.

3.
Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).

4.
Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.

5.
Рэй Крок, основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».

6.
Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.

7.
Ким Кэтролл, супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.

8.
Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).

9.
Бразильский писатель Пауло Коэльо, автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.

10.
Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.

11.
Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.

12.
Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.

13.
Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.

14.
Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.

15.
Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.

Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.

С чего начать новую жизнь в 40 лет

Если вы наконец решились на глобальные перемены, действовать нужно последовательно. Двигайтесь к цели маленькими, но верными шагами, описанными ниже.

Измените свой жизненный курс

Пришло время для переоценки ценностей, расстановки приоритетов и изменения жизненного курса. Подумайте о том, что вас не устраивает в свое жизни и как это можно исправить.

Воплотите мечты в реальность

40 лет – тот самый возраст, когда пора воплотить в жизнь все свои заветные мечты. Подумайте о том, что вы всегда хотели сделать и приступайте к воплощению этих целей.

Одевайтесь в соответствии с возрастом

Не стоит цепляться за прошлое и пытаться вернуть свою молодость., одеваясь также, как и в 18 лет. Примите свой возраст и начните одеваться соответствующим образом.

Летайте первым классом

Если вы никогда не летали первым классом – сейчас самое время! Так вы сможете почувствовать максимальный комфорт и получить еще больше удовольствия от путешествий.

Сделайте шаг вперед

Подумайте о том, что заставляет вас стоять на месте и начните бороться с этой причиной. Вместо того, чтобы искать оправдания, начните действовать и проявите смелость!

Наймите личного стилиста

В 20 лет вы могли экспериментировать со стилем, однако в 40 лет вам нужно выглядеть элегантно и подчеркивать свой статус. Для этого вам пригодятся услуги личного стилиста.

Пообедайте в ресторане Michelin

Если вы еще никогда не были в ресторане, награжденном звездой Michelin, обязательно посетите его в хорошей компании. Да, это будет не дешево, однако изысканная, высокая кухня действительно того стоит.

Флиртуйте с теми, кто вам нравится

40 лет – тот самый возраст, когда люди обретают уверенность в общении с другими

Энергия, которую вы излучаете несомненно привлечет к себе внимание других. Воспользуйтесь этим и начните флиртовать с теми, кто вам нравится, чтобы улучшить свое настроение и самооценку

Приобретите костюм на заказ

Вы уже достигли того возраста, когда вы можете покупать дорогие и качественные вещи, актуальные во все времена. Начните с костюма на заказ, который будет идеально подчеркивать достоинства вашей фигуры.

Радуйте своих родителей

Подарите своим родителям путешествие, о котором они всегда мечтали. Общайтесь с ними и будьте рядом. Поверьте, вы никогда не пожалеете об этом!

Изучите свое семейное древо

Узнайте свою родословную, покопавшись в архивах и изучив семейное древо. Это всегда очень интересно и увлекательно. Так вы сможете больше узнать о своей семье и собственном происхождении.

Оправьтесь на сафари

Отправляйтесь в сафари-тур по Южной Африке, чтобы увидеть слонов, львов, леопардов, буйволов, жирафов, гиен, газелей и всевозможных экзотических животных. Этот удивительный опыт вы запомните на всю жизнь.

Научитесь готовить алкогольные коктейли

Освойте приготовление самых известных алкогольных коктейлей. Эти навыки пригодятся вам на вечеринках, праздниках или романтических ужинах.

Достигните того, что казалось вам недостижимым

Вспомните о том, чего вы хотели в молодости и что казалось вам недостижимым? Новая машина, отдых на Мальдивах, дизайнерские туфли? Сейчас самое время воплотить в жизнь заветные мечты.

Делайте то, что любите

Подумайте о тех занятиях, которые вы любили когда-то. Катание на сноуборде, баскетбол, яхтинг? Пора снова делать то, что приносит удовольствие и заставляет вас чувствовать себя живыми!

Помогайте детям

Независимо от того, есть у вас свои дети или нет, помощь нуждающемуся в ней ребенку – способ изменить свою жизнь к лучшему.

Начните изучать новый язык

Никогда не поздно начать изучать новый язык. Главное – выбрать тот язык, который вам нравится и который вы сможете использовать, к примеру, во время путешествий.

Отпустите обиды

Если вы до сих пор храните в своем сердце обиды, пора их отпустить. Если вы попрощаетесь с негативом, который годами держали внутри себя, ваша жизнь моментально станет лучше, ярче и счастливее!

Теперь вы знаете, с чего начать новую жизнь в 40 лет. Помните, что возраст – это лишь цифра, поэтому никогда не поздно сделать шаг навстречу своим мечтам.

Кризис или расцвет сил

Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Вспомнить хотя бы цитату из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошёл старик лет тридцати» (это, кстати, был историк Николай Карамзин).

Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 50-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 41-летнюю Анджелину Джоли старухой?

Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию. Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет — средний возраст.

Это значит лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни,
реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.

Двойные стандарты старения

Седеющие мужчины воспринимаются в нашем обществе как зрелые и солидные. В то время как женщина за сорок может казаться непривлекательной. Эта точка зрения, пропагандируемая в обществе, в сочетании с естественными физиологическими изменениями может спровоцировать появление настоящей депрессии.

Что делаем?
Есть методики, которые снимают внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это аутотренинг (письменный и устный), медитация, ребефинг (обучение дыханию), уроки телесно-ориентированной терапии. В сочетании с естественным уходом за собой данные техники успешно убирают все комплексы.

Новая жизнь в 40 лет

Да, да, знаю, работу не найти, максимальный возраст 35 лет, это предел, что делать, на старой работе проблемы, опостылела, хочу уйти, а новую не найти — ограничения по возрасту и не важно, что все знаю и умею, возраст. Знаю, знаю, сама столкнулась с этой проблемой

Когда звонила работодателям, всегда занижала свой возраст, главное договориться о собеседовании, мне всегда говорили друзья, что выгляжу моложе, думала, назначат собеседование, а там появлюсь во всей красе, покажу свою обаятельность и не посмотрят на мой паспортный возраст. Так и было, кстати.

Но не всем же генетика улыбнулась, скажете вы. Как начать новую жизнь в 40 лет, здесь уже не гены, а вы виноваты. Паспортный возраст и состояние души, которые обманывают окружающих, от вас зависит. Если энергия бьет ключом, вы в курсе всего нового и идете в ногу со временем, ваша внешность никогда не подведет вас и всегда будете выглядеьт моложе. И это правда.

Что бы у вас не приключилось в жизни, какие бы мрачные, тяжелые события не сопровождали вас, главное, не нести их с собой, как тот самый чемодан… Каждый день-чистый белый лист бумаги, и все сначала.

У женщин после 40 лет гораздо больше сил, нежели у мужчин, мы быстрее восстанавливаемся и это сильный аргумент. Природа одарила женщин огромной силой и этим нужно пользоваться!

Что за бред — Не будешь молодой — муж разлюбит и найдет себе другую. И так повсюду. И женщина после 40 лет начинает понимать, что старея, она становится ненужной никому. Что значит — стареет? 40 лет-это старость? Бред, бред!

Конечно, культ молодости существует в обществе, благодаря чему «немолодые» женщины исчезают из активной жизни. Жванецкий сказал: «У нас внезапно исчезло целое поколение. Пропадают женщины после пятидесяти. Они исчезли с экранов, они не ходят в кино, они не появляются в театрах. Они не ездят за границу. Они не плавают в море. Их держат в больницах, в продовольственных лавках, на базарах и в квартирах. Они беззащитны. Они не нужны. Как инвалиды». Страшно звучит, но так твердит общество. После 40 мы еще можем дать жизнь новому человеку!

Часто в нашей жизни жизни после 40 лет начинается новый, интересный этап. Мы удовлетворены жизнью. Мы можем создать свой бизнес, это шанс реализовать себя. Бизнес-леди не зависит от работодателей, ее никто не уволит, она сама себе хозяйка.

Как начать новую жизнь женщине в 40 лет, она постоянно работает, учится, приобретает новые знания и опыт, двигается вперед. И это замечательно, потому что если человек не развивается, он деградирует — таков закон жизни. Стоять на одном месте нельзя, надо все время идти вперед. И тогда в любом возрасте на пути появятся заманчивые возможности, откроются новые горизонты.

Но, повторюсь, все зависит от нас. Пусть думают что хотят! Научитесь любить себя, вот ключ ко всему и все будет в порядке.

Этап седьмой 42 — 49 лет

С полной отдачей и со знанием дела помогаем людям стать лучше, воплощаем свои самые сокровенные мечты в реальность

В эти годы человек подходит к периоду, когда уже способен полностью проявить творческую энергию, данную ему Природой

Наступает пора обратить внимание на то, как именно мы хотели бы повлиять на происходящее в мире

Такое стремление есть у каждого из нас. Оно скрыто внутри, в глубине души. Разные люди мечтают о разном: написать книгу, основать центр для исцеления людей от различных заболеваний, помогать малоимущим, стать общественным деятелем, присоединиться к какому-либо движению, первым покорить какую-нибудь горную вершину и т. д. Вариантов масса. Это может быть желание или напрямую помогать другим людям, или вдохновлять их, или даже просто как-нибудь развлекать.

А в основе любой такой мечты — сильное желание изменить мир к лучшему

Это и есть главная духовная потребность, которой мы должны уделить особое внимание, находясь на седьмом этапе жизненного пути

Вообще говоря, с подсказками и импульсами этой потребности важно считаться в любом возрасте, однако именно в период с 42 до 49 лет она становится особенно важной

Служение людям, будучи основным стимулом на седьмой ступени роста, позволяет искоренить в себе черты перфекциониста, вечно стремящегося побить рекорд и получить очередную «медаль». Ведь мы теперь стараемся ради других, ради тех, кто действительно нуждается в помощи. Нам пора отвыкать от следования только тем методам и концепциям, которые срабатывали в предыдущие периоды.

Возраст от 42 до 49 лет — это время совершать в своей сфере деятельности открытия, пусть даже не очень большие. Использовать свою творческую энергию — не значит просто что-нибудь нарисовать или написать песню. Скорее это умение найти нестандартный, свежий подход к решению самых разных задач. Часто мы называем это словом «креативность». Благодаря развитию этого качества человек становится психологически гибким.

40 лет особый возраст.

До 40 лет человек следует по заранее предначертанной социумом программе: надо получить профессию, определиться в ней, создать семью, воспитать детей. Когда эта программа есть, живется гораздо легче – понятно, каких высот надо достигать. Сильнейшие желания у девушек удачно выйти замуж и родить ребенка часто являются «путеводной звездой» для них. У мужчин такой «звездой» становятся желания достичь высот в профессии, заработать денег, иметь собственное жилье, машину. Эти же желания не чужды и многим молодым женщинам. Когда нас ведет «путеводная звезда» и многое получается, жизнь наполнена особым восторгом, вдохновением, творчеством, все время есть ощущение, что ты «на коне», даже временные неудачи воспринимаются как «вызов». Сил в молодости обычно предостаточно. Мы наполнены оптимизмом и весело карабкаемся на свои вершины, даже если иногда падаем.

Что же такое смысл жизни

Известный философ и психолог Виктор Франкл считал, что «смысл — это то, что имеется в виду: человеком, который задает вопрос, или ситуацией, которая тоже подразумевает вопрос, требующий ответа». Следовательно, смысл — это то, что связывает цель и стоящий за ней мотив. И когда происходит совпадение цели и мотива (предмета потребности), то человек выходит из тупика и начинает действовать.

И главная проблема здесь, выражаясь научным языком — депривация мотива, а если проще, то это когда цели наши поставлены неверно, нет согласия с миром и с собой. Показательно, что чем выше уровень развития психики человека, тем более высокий уровень его потребностей жаждет своего удовлетворения. И тогда эгоистические мотивы, и мотивы удовольствий и развлечений не являются существенными для полноценной связи с миром.

Гедонистическая личность, направляя свои интересы на себя, постепенно подпиливает сук древа жизни, на котором она расположилась. И если на первом этапе он засыхает и прекращает рост, то потом обламывается. И происходит тот самый ОБЛОМ! Глобальный! Кризисный!

Потеря смысла приводит зачастую к различным биохимическим и адреналиновым зависимостям — алкоголизм, наркомания, азартные игры и пр. По Франклу, «…гипертрофированная тяга к наслаждению может быть прослежена до своего источника — фрустрации другого, более фундаментального мотива».

Значит, цель должна быть значимой не только для нас, но и для других?

Спросите себя: «если я начну все заново, не станет ли кому-то хуже со мной, не причиню ли я ему зла»? И если ваши помыслы… долго не мог подобрать «правильное» слово, и, наконец, нашел… безвредны (как минимум!) — действуйте!

Но у нас-то с вами есть значимая цель. У меня — помочь вам, у вас — помочь себе (для начала). А чтобы помочь себе, нужно знать не только для чего, но и как! Нужно знать, и что вы хотите получить, и что вы сможете дать!

Найти смысл можно только в поисках себя, реализации своих идей, талантов, возможностей! А кто ищет, тот всегда найдет! В общем, не забывайте, что аппетит приходит во время еды!

Какие психологические вериги обычно мешают нам двигаться вперед, по-новому?

Одна из них злость на кого-то, обида на мир. Причем часто мы можем этого не осознавать, забыть. Но наше подсознание помнит об этом и выдает это, то в виде, казалось бы, беспричинного беспокойства, то неадекватным реагированием на ‘пустяковые’ проблемы.

Как избавиться от этого?

Нужно простить всех за все зло, причиненное вам.

Трудно?!

Знаю! Но если вы сделаете это, — какое облегчение вы тогда почувствуете! Вы расстанетесь с грузом неприятного прошлого. А главное, что в настоящем вы будете по-другому воспринимать то, что раньше казалось обидным, унизительным.

Обидитесь ли вы, если кто-то обзовет вас одноногим, при том, что ног у вас — две?

Думаю, что это вызовет у вас улыбку или мысль о том, что вашему оппоненту желательно показаться психиатру или окулисту.

Почему вас это не обидело? Потому что вы знаете свои достоинства и вас трудно переубедить в том, что очевидно. Но когда нас переубеждают «дружно» или какое-то лицо, пользующееся вашим доверием и уважением, вы можете изменить мнение о себе как в лучшую, так и в худшую сторону. И пока в вас живы негативные установки по отношению к себе, вы будете испытывать дискомфорт, который будет только нарастать.

Для того, чтобы в вас вошел позитив нужно очистить себя от негатива. Проработайте свои негативные установки.

Жизнь после 40 лет

В 40 лет жизнь только начинается, и ни в коем случае нельзя позволить ей не начаться. Ни в коем случае нельзя совершать ошибку, которую совершают почти все. Нельзя просто продолжать жить.

В двадцать ты готов к свершениям, но многого боишься, а в 40 у тебя есть опыт и возможности. «Так Просто!» расскажет, как принять свой возраст и использовать его преимущества на пути к своей новой жизни.

1. Начинай всё менять — сейчас самое время
   Достигшие сорокалетия часто произносят фразу: «Слишком поздно, уже ничего не изменить». Но правда ли это? Если проанализировать деятельность десятков тысяч людей, обнаружится, что до сорока лет мало кто из них добился внушительных успехов.Подтверждением этих слов служит великое множество примеров. Генри Форд, например, в 40 лет придумал Ford Motor Company, которая работает и сегодня. А машину Ford Model T он сконструировал в 45 лет.Жан Рено получил свою звездную роль в фильме «Леон» только в 46 лет, а Кристиан Диор смог добиться успеха лишь в 42 года.
2. Перестань пытаться соответствовать ожиданиям
   Перестань даже пытаться соответствовать чьим-либо ожиданиям. Одна из величайших свобод заключается в том, чтобы не беспокоиться о том, что все остальные думают о тебе.Будь собой, прими все свои «хочу», «могу» и «знаю», научись фильтровать любую поступившую в твой адрес информацию, и твоя жизнь однозначно заиграет другими, более яркими красками.Однажды Джуди Гарланд сказала: «Будь всегда оригинальной версией самого себя, а не копией кого-то еще». Живи, руководствуясь этим советом.
3. Принимай себя таким, как есть
   Выучи волшебную формулу счастья: либо тебя любят таким, как есть, либо не полюбят уже никогда и ни при каких обстоятельствах. Время жизни слишком коротко, чтобы ждать пробуждения равнодушных.
4. Имей сто друзей
   Ситуация с друзьями после 40 лет меняется довольно сильно. Многие дружбы, казавшиеся в молодости вечными, распадаются. Зато возникают дружбы новые, основанные на общности убеждений, интересов и опыта прожитых лет. В них гораздо меньше эмоций, чем в юности, но как раз это и делает их прочнее.
5. Не гонись за молодостью — не догонишь
   Не пытайся «молодиться» и отрицать свой возраст. Согласись, 35-летняя Вероника Кастро в популярном некогда сериале «Дикая Роза» выглядит чудовищно в роли молоденькой девушки. Возраст — не порок. Нельзя стыдиться того, что тебе за 40.Перестань сравнивать себя с более молодыми и завидовать им. Не противопоставляй юность и зрелость. Думай о том, что ты можешь сделать сейчас, а не о том, чего ты не сделал.
6. Избавься от негатива и тех, кто его создает
   Не уходи от негативных людей, беги от них! В 40 лет уже слишком мало времени, чтобы тратить его на людей, которые высасывают из тебя счастье.
7. Проанализируй отношения с детьми
   Что ты знаешь о жизни ребенка? Доверяет ли он (она) тебе все свои секреты и страхи? Или же в погоне за карьерой ты порвал ниточку, связывающую тебя с близким человеком? В 40 лет совсем не поздно стать хорошим родителем.
8. Сохраняй позитивный настрой и почаще улыбайся
   Тогда никому не будет дела до твоего возраста. Многие актрисы признаются, что один из секретов их красоты — это не пластические операции, а любовь к себе и положительные эмоции.
9. Скажи своим годам «да»
   Ким Кэтролл сказала однажды: «Мои 40 пролетели быстро и безболезненно. Потому что я приняла их и сказала им: “Входите!”».И это хороший пример для подражания. Просто скажи своим годам «да» и начни жить полной жизнью, ведь молодость души у тебя никому не отнять. Никто, кроме тебя самого, не может заставить тебя перестать мыслить, удивляться, открываться новому, любить и быть счастливым.

Разменять пятый десяток — не проблема. Проблема — твои мысли и представления о возрасте. Старение нужно принять как неизбежную данность и не пытаться оценивать этот факт.

Мне 41, я не знаю, что меня ждет в будущем, но меня вдохновляет перспектива решать новые задачи. Особенно сейчас, когда я уже многое умею и многого не боюсь.

Редакция «Так Просто!» хочет поделиться с тобой историей Елены Чеккини, которая доказала, что в 40 лет жизнь только начинается, да и вообще начинается тогда, когда ты сам этого захочешь.

Возраст — всего лишь цифра в паспорте! Узнай о десяти самых красивых женщинах 65+, которыми восхищается весь мир. Назвать этих дам женщинами в возрасте просто язык не поворачивается.

Ощутите все плюсы

У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.

У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.

Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.

Как начать новую жизнь в любом возрасте? Советы от Барбары Шер

Саморазвитие

Как начать новую жизнь в любом возрасте? Советы от Барбары Шер

6 января 2018 96 870 просмотров

Лариса Парфентьева

Считается, кризис среднего возраста наступает в 40 лет, но иногда он «накрывает» куда раньше. Вдруг приходит ощущение, что мы уже взрослые, а та жизнь, о которой мечтали, — не началась.

Грандиозные планы — лишь слова на бумаге. «Но прежде чем вносить задаток в дом престарелых, нужно кое-что для себя уяснить. Жизнь не заканчивается с молодостью — так же, как она не заканчивается с выпускным в школе. Вы всего лишь покидаете один мир и вступаете в другой. И, поверьте, это намного более интересный этап», — пишет Барбара Шер в своем новом бестселлере «Лучше поздно, чем никогда».

Неважно, сколько вам сейчас лет — 25 или 50 — если вы планируете быть живым через пару лет, прочтите этот пост.

История Барбары

Каждая книга Барбары — находка. Мы восхищались ее историей еще до того, как она стала нашим автором.

Сейчас Барбаре 74 года! Вот уже более 30 лет она помогает другим людям чувствовать себя счастливыми, — Источник

Барбара в 30 лет осталась одна с двумя детьми на руках. Работала официанткой, совмещая это с воспитанием детей и любимым делом — помощью людям. А потом опубликовала первую книгу — «Мечтать не вредно». В сорок четыре! В 54 — вторую. «Я не просто терпела неудачу, я сделала карьеру на неудачах!» — пишет Барбара.

Эту книгу она написала в 62. И мы всем МИФом читаем ее прямо сейчас. И даже уже подарили своим родителям и близким, которые «приуныли», чтобы показать: возраст — всего лишь цифра. И начать новую жизнь можно прямо сейчас.

Две жизни

У вас есть две жизни. Ваша первая жизнь принадлежит природе. Ваша вторая жизнь принадлежит вам. Первая жизнь предназначена для ошибок. Вторая жизнь начнется, как только вы подумаете, что вам уже не 20 лет и все возможности остались в прошлом. Иллюзии рассеиваются. Вы взрослеете. И тут начинается самое интересное.

«В тот день, когда я похоронила свою юность, я стала на двадцать лет моложе», — сказала французская романистка Жорж Санд.

Что ожидает впереди? Тиски, в которых вас держали стереотипы и среда, ослабевают, вы открываете свое «я». Так что если вы переживаете, что юность ушла, — поздравляю. Вы на пороге своей лучшей жизни.

Источник.

Сейчас самое время снять фильм или приступить к исследованию океанского дна. Или начать издавать поэтический журнал. Или поступить в медицинский институт. Или открыть банк. Или делать что угодно, для чего у вас есть мозги и талант.

Правило № 1

Запомните правило № 1: «Не считайте, что вы слишком стары для чего-то, пока еще не стали слишком стары». Седовласая женщина подошла ко мне в книжном магазине и сказала: «Как жаль, что я не слышала вас много лет назад. Были вещи, которыми мне хотелось бы заняться, но ничего не получалось. А сейчас уже слишком поздно».

Я спросила: «Вы больны?» «Нет-нет, но мне уже шестьдесят три».

«Знаете, — сказала я, — вы можете прожить до девяноста. И будете чувствовать себя полной дурой, когда поймете, что считали себя старой в шестьдесят три! Это чувство вам точно не понравится. Лучше начинайте действовать прямо сейчас».

Синди Джозеф стала фотомоделью в 61 год, — источник

Ее проблема в том, что, как вас и меня, ее преждевременно травмировали собственные дни рождения.

Пока мы достаточно поумнеем, чтобы понять, как молоды были в тридцать, пятьдесят или шестьдесят, уже стукнет семьдесят, восемьдесят или девяносто!

Упражнение «Что мне мешает?»

Прямо сейчас придумайте как можно больше объяснений: почему вы не используете свои таланты и способность наслаждаться жизнью по полной. Кратко перечислите: «Не хватает времени», «У меня нет таланта», «Просто руки не доходят», «Нет денег».

Теперь представьте: вам сию минуту сказали, что жить осталось ровно два года. Какой пункт из списка вы готовы вычеркнуть? «А если вычеркнуть все?» — сказала мне подруга потрясенно.

#миф_цитата

Смерть быстро наводит порядок в приоритетах. Энни Диллард отлично сказала об этом: «Если вам нужен год, чтобы написать книгу, возьмите его, иначе год возьмет вас за волосы и потащит к могиле. Есть разные способы жить. Можно наводить порядок в доме, а когда святой Петр спросит, что вы сделали в жизни, вы ответите: „Я отлично убирала дом и сама делала тефтельки“».

Ваша первая жизнь принадлежала природе, но теперь на вашей стороне опыт и таланты. Это ваша вторая жизнь, и она принадлежит вам. Идите и возьмите ее!

Еще в книге:

• Как сделать время лучшим союзником на пути к мечтам.
• Как реализовать себя и в 30, и в 50, и в 70 лет.
• Прощаемся с иллюзиями и находим резервы времени для реализации своих талантов.
• Как развить здоровое нахальство.
• Открываем в себе мужество жить своей жизнью.
• Как вести себя с детьми-подростками и понять своих родителей.
• Что такое эгоистичные и неэгоистичные гены.
• Как стать мастером в своем деле, достичь величия и получить Нобелевскую премию.
• Как справиться со страхами перед старением или неуспехом.
• Единственный способ обнаружить ваши таланты.
• Рецепт, который превратит ваше будущее в лучшее время жизни.

Плюс десятки упражнений, которые помогут определиться и начать действовать.

Будущее широко распахнуто перед вами, и вам по силам спроектировать новую жизнь. Прямо сейчас нарисуйте плакат:

«МОЁ СЧАСТЬЕ ДЛЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ ВАЖНО»

Вы только что превратили окончание в начало.

Подписывайтесь на нашу рассылку, если вы хотите узнавать о новинках по теме саморазвития первыми.

Вита Чигрина: «Если вы решили начать новую жизнь после 40,

Наверняка вы читали историю Виты Чигриной в Facebook, где она делилась своим тяжелым опытом развода. Ей пришлось вести юридическую и моральную войну, из которой она вышла победительницей. И сегодня Вита рассказывает о своих планах на будущее, связанных с защитой прав женщин.  

Предыстория

Я обычная украинская женщина, которая смогла воплотить мечту тысяч девочек и женщин нашей страны. Выйдя замуж сразу после школьного выпускного бала, я прошла плечо к плечу со своим мужем длинный путь в 25 лет брака от маленького шахтерского поселка до Кабмина, частных самолетов и дома на Печерских холмах. Я родила за эти годы пятерых детей и получила два высших образования.

Наша семья считалась среди знакомых идеальной. И никто не знал, что творится в нашем красивом доме за закрытыми дверями. А было жестокое моральное насилие, которое доводило до мыслей о самоубийстве. Было пьяное сексуальное насилие. Как это пережить, как с этим справляться? Кому жаловаться и кто защитит? Мой внутренний голос безжалостно шептал: «Ну не бьет же! Пьет? Так все пьют! Деньги же носит! Это же отец твоих детей! Зачем нарожала? Надо просто доживать! Кому ты нужна в 40 лет с детьми?» И всякая прочая чушь, которая заложена в нашей голове воспитанием, традициями, опытом мам, бабушек, соседок и сестер. Я честно пыталась изменить ситуацию. Говорить. Просить. Убеждать. Но мой партнер не прошел испытание деньгами и властью, и ответ был один: «Твое место на кухне. Я все делаю правильно».

В один прекрасный день я поняла, что больше не могу. Либо как личность сломаюсь и просто исчезну, либо буду все менять в корне. И вдобавок, как гром среди ясного неба, я узнаю, что у моего мужа, который так ценит семейные ценности и брак, есть еще ода семья, где растет его сын. И подала на развод. Реакция моего партнера была такой, что мне пришлось предать огласке нашу историю. Я была уверена, что угрозы могут не оказаться пустым звуком. Я хотела, чтобы о моем существовании знало как можно больше людей. Чтобы тихо избавиться от меня было сложно. Но выяснилось, что помочь мне абсолютно некому.

Свежие новости

Новый опыт

Я узнала для себя много нового. Полиция была бессильна. Органы опеки тоже. У нас, оказывается, можно фактически безнаказанно следить за человеком и прослушивать его телефон. И это совсем недорого стоит. У нас могут не регистрировать заявления о правонарушениях. Вернуть имущество — дело не одного года. За детей надо драться, потому что это самое ваше уязвимое место. И постоянно доказывать, что ты не страдаешь алкогольной зависимостью и психически здорова. Надо иметь доход. Никого не интересует, что тебя обокрали и забрали документы, а на восстановление документов нужны другие документы.

А потом пошел поток писем от других женщин. Страшный поток с историями.

«Три года мать не видит четверых детей. Бывший муж незаконно отобрал».

«Заставил забрать заявление из милиции о регулярных побоях и на четверо суток закрыл в подвал. В туалет ходила там же. Вода — закатанные прошлогодние компоты с проделанной дырочкой в крышке».

«Избили охранники так, что подписала отказ от имущества и ребенка».

«Говорить не буду. Убьет».

И я поняла, что в отношении прав женщин у нас просто средневековье, правосудие — на стороне сильного. Все эти истории происходят сейчас. Их сотни! Этих женщин вы видите за рулем машин и за кассами в супермаркете. А ведь все это наблюдают и дети, какая же у них сложится модель семьи в будущем?

Новая жизнь

Мне всю жизнь нельзя было работать на кого-то. И трудовая книжка с записями о моих компаниях и должностях была отобрана вместе с паспортом. Мне нужно было выжить без денег, опыта, без работы, со страхом остаться на улице с тремя малолетними детьми. С постоянным осуждением в спину: «Нарожала… теперь крутись». И особая боль, которая не давала жить и дышать, — это боль предательства от человека, который был больше, чем родственник. Который был отцом моих детей.

Я стала применять на практике все накопленные знания о моральном восстановлении, искать новые знания. И однажды поняла, что могу двигаться дальше. Несмотря ни на что. Сейчас я счастлива. Я не боюсь приходить домой. Мы с детьми больше не боимся времени, когда отец приходит с работы. Мы советуемся о занятиях на выходных. Мы радуемся малому. Но главное — из нашей жизни ушел страх и унижение. Дети рады таким изменениям. Они не хотели жить в доме, где были свидетелями бесконечных скандалов.

Я решила поделиться своим знанием с женщинами, которые переживают подобное. Помочь поверить в жизнь «после». Так возникла идея с семинарами. На своих семинарах я не учу и не направляю. Я пытаюсь, основываясь на своих знаниях и личном опыте, подтолкнуть женщину к действиям. Снова найти смыслы жизни, снова найти себя. Проговорить все страхи и неуверенности, которые у всех нас абсолютно одинаковые. Я хочу донести женщинам, что время второсортности прошло. Мы на равных с мужчинами можем строить свою жизнь с любого возраста. И, естественно, делюсь простыми инструментами, с помощью которых я смогла выжить и не сломаться.

Я люблю свой возраст за то, что мне сегодня глубоко все равно, кто и что обо мне скажет. И все же, находятся те, кто задает вопрос о моей ситуации как о «пиар-ходе» для моей коммерческой деятельности. Могу только одно сказать: никому не желаю такого «пиар-хода»! Искренне хочу, чтобы такое никогда и ни с кем не повторилось! А тяжелые жизненные ситуации, в которых мы идем ко дну, чтобы помогали нам оттолкнуться от него и выплыть на поверхность. Если на мои семинары будут ходить женщины и я помогу им подняться и поверить в себя, то пускай моя ситуация будет страшным «пиар-ходом», который подтолкнет общество к изменениям. И ничего страшного, если я буду на этом зарабатывать. Мне и моим детям ведь нужно как-то жить. Это чистый «совок» — считать заработок чем-то постыдным. Совсем скоро я создам общественную организацию, которая будет бороться за права украинских женщин. Я вижу свою будущую деятельность именно в правозащитном поле.

Женщинам после 40, тем, кто решается начать все сначала, могу сказать следующее: не слушайте никого! Возраст — величина условная. Самая опасная вещь — это потеря интереса к жизни. Но она может случиться и в 25, и в 30 лет. Знакомьтесь с собой. Исследуйте свои способности и возможности. Не бойтесь совершенно новой работы и неустроенности быта. Все это движет нас к развитию. К росту. Когда человек не развивается, он деградирует! Не злитесь и не обижайтесь. Спорт помогает бороться с такими тяжелыми эмоциями. У вас новая полоса жизни. И это не может не радовать.

Но, дорогие женщины, задумайтесь! Не принимая участия в материальных и финансовых вопросах вашей семьи, вы рискуете остаться ни с чем и так же рискуют ваши дети. Если вы помогаете вашему мужу скрывать доходы и имущество от государства с помощью оформления всего нажитого на третьих лиц, вы рискуете остаться ни с чем. Кто ворует у государства, тот украдет и у семьи. Не сомневайтесь. Проверено.

Новый подход

После известных семейных событий мои принципы воспитания дочерей поменялись в корне. Я понимаю на этом этапе жизни, что должна научить детей жить. Не «дать им лучшее», а дать им нужное. В этом большая разница. Я учу детей прагматичности, бережливости, осознанности. И учу верить в любовь. Но не бездумно, а осознанно. Потому что семья — это маленькое государство, в котором должен быть президент и премьер, министр финансов и образования, министр здравоохранения и чрезвычайных ситуаций. Должны быть запасы на случай болезни и войны. И доверие. Точное знание, что тебя никогда не предадут. Иначе семья — бесполезный рудимент прошлого, в котором женщина обслуживает бытовые потребности мужчины в обмен на крышу над головой и еду.

Фото: Наталья Ищенко, Роман Пашкович.

— Читайте также: Малала Юсуфзай: «Когда вы выступаете за права женщин, вы автоматически становитесь феминистом»

20 убойных подсказок, как начать новую жизнь

Зачем же жить вчерашним днем, когда сегодняшний заполнен лишь пустотой? Для чего носиться со вчерашними заслугами, как с писаной торбой, если лучше начать все сначала?

Нет, если вам лет 90, то вы заслуженно можете почивать на лаврах. Но если вы молоды, энергичны, но при этом чувствуете что ваша жизнь зашла в тупик, давайте вместе попробуем начать новую жизнь. Поверьте, это не так сложно, как кажется на первый взгляд. А главное, интересней, чем посыпать голову пеплом от того, что у вас вчера было то, чего не будет сегодня. Будет, будет! Еще лучше будет. Не сомневайтесь и действуйте!

1. Ваш персональный Учитель

Для чего он нужен? Я и так грамотный! Мне уже 50 лет, учить меня будут! У меня свои мозги есть! Часто приходилось такое слышать? А говорить самому? Так вот, если у нас есть мозги и мы такие умные, то почему же тогда оказались на дне? Пусть не на самом дне, но все же, где-то там.
Учитель как раз и нужен для того, чтобы мы в сотый раз не наступали на одни и те же любимые грабли! Кто это может быть?

А) Непосредственный наставник

То есть тот человек, кто находится постоянно рядом с вами. Тот, с кем вы вместе шагаете по жизни. Если вы внимательно присмотритесь к нему в тысячный раз, то увидите, что во многом с него можно брать пример. Вот и берите, пока дают!

Б) Косвенный наставник

Это фильмы, книги, средства информации. Есть мнение, что в среднем 400 прочитанных книг заменяют одного учителя. Нет авторитета рядом – просто читайте! Что и сколько читать? 400 интересных книг.

В) Все ваше окружение

Да, да! Не удивляйтесь и помните: никто и никогда не приходит в нашу жизнь просто так. Не бывает случайных встреч, даже, если вы увиделись с каким-то человеком единожды в жизни. Так или иначе, все мы с вами являемся учителями друг для друга. Давайте учиться друг у друга хорошему! И не забывайте отпускать из своей жизни человека, который тянет обратно на дно. Если вы это чувствуете, это значит, что данный человек сыграл свою роль в вашей жизни и должен уступить место другому. Если вы сделали правильные выводы из предыдущих отношений, то следующие выведут вас на более качественный жизненный уровень.

2. За что взяться в первую очередь?

За то, к чему лежит душа. Главное, помните: не нужно браться за все и сразу, а потом страдать, что у вас снова ничего не получается. Определитесь с большой целью. Разбейте ее на маленькие цели – это будет ваш план достижения намеченного. И начните шагать, в конце концов! У кого есть дети, тот знает, как малышу тяжело дается первый шаг. Но он, же его делает! Вы что, слабее малыша?!

3. Что вас волнует?

Можно начать новую жизнь именно с того, что вас волнует. Например, здоровье. Не перескакивайте через этот (или любой другой) волнующий вопрос. Решите сначала его. По крайней мере, когда вы начнете продвигаться к цели, вы не будете отвлекаться на волнующие темы и не станете тратить драгоценную энергию на переживания по этому поводу.

4. Не беспокойтесь понапрасну

Если вы начали что-то делать, а результата все нет, не стоит расстраиваться. Если вы уверены в своей цели – идите дальше. Если чувствуете, что что-то пошло не так, остановитесь. Подумайте хорошенько, возможно вы снова идете не туда. А, может и туда, но не той дорогой. В этом вопросе, как нельзя, кстати, пригодится ваша интуиция.

5. Дело не в деньгах, а в их количестве!

Согласитесь, даже любимое дело вам быстро надоест, если оно не будет приносить доход. Хочешь, не хочешь, а деньги всегда были, есть и будут прекрасной мотивацией для вашего дела. А что делать, если любимо занятие не приносит доход? Превратить любимое занятие в доходное дело. Иначе, сделать свое хобби своей работой!

6. «Я подумаю об этом завтра»

Если вы решили начать новую жизнь, то девиз Скарлет Охара точно не для вас! Поэтому, начинайте прямо сейчас. Например, купите и прочтите книгу на тему той цели, которую хотите достичь. Это уже будет первый шаг.

7. Как хорошо зарабатывать?

Хорошо и много работать. Посвящайте своему делу, минимум, 2000 часов в год. Этого будет достаточно, чтобы стать лучшим. А лучшие специалисты всегда в цене.

8. Что принесет сегодняшний выбор?

От того, какие мысли, слова и дела у вас сегодня, таким будет ваш завтрашний день. Сегодня мы формируем свою биографию. Выбирайте и достигайте интересные цели – вы заработаете интересную биографию.

9. Если ваш выбор кажется вам странным

Ну и что? Это ваш выбор, не забывайте об этом! Не давайте окружающим сбить вас с толку, если вы обрели уверенность в себе.

10. Что делать, если семья не одобряет ваш выбор?

См. пункт №9. У вас не будет другой жизни на земле, чтобы осуществить свою мечту. Чем не мотивация?! В конце концов, угодить всем невозможно никогда.

11. Доченька (сыночек), проживи мою жизнь!

Как часто мы становимся свидетелями того, что родители осуществляют свои детские мечты с помощью своих детей. Заставляют выбирать ту профессию, о которой мечтали сами. В результате – утерянное время и поломанная судьба. Тоже касается учителей. Вернитесь еще к пункту №10.

12. Вы беспокоитесь, что вас посчитают «не от мира сего»

Кто? Да, ради бога! С ними вам точно не по пути.

13. Что если ваше любимое дело — выпивать и гулять?

Сделайте шаг в новую жизнь и прочтите этот пункт через год. Вам будет, как минимум, смешно. Ну, если, конечно, вы прекратите пить и гулять.

14. Вас упрекают, что вы мало уделяете времени семье?

Тогда бросайте новую жизнь! Через некоторое время вы не будете нужны ни семье, ни себе.

15. Не бойтесь учиться!

Как часто приходится слышать о том, что кому-то много лет (например, аж 40) и ему уже поздно учиться! Если для вашего нового дела нужны новые знания – смело учитесь. В 40 лет это даже интересно!

16. Вы чувствуете себя слабаком?

Не переживайте! Все великие люди имели тот или иной комплекс неполноценности. В любой момент жизнедеятельности вас может охватить чувство, что вы худший. Это нормально. Это бывает абсолютно у всех. Главное, не сдаваться.

17. С кем иметь дело?

Пуп вселенной, конечно же, вы. Следующий слой – семья. Затем – друзья. Интернет – сообщества. Встречи по интересам. Семинары. Учителя. Клиенты. Это тот круг, через который вы развиваете свои отношения.

18. Если у вас есть сразу несколько интересов?

Постарайтесь объединить их в один.

19. Если вас переполняют знания

Попробуйте найти себе одного ученика. Если ему будет интересно – ищите аудиторию.

20. Вас пугает что-то новое, и вы подавлены?

А) Уделяйте достаточное количество времени сну. Это крайне важно!
Б) Научитесь говорить «Нет!»
В) Минимум один час в сутки проводите, молча, в полной тишине
Г) Освойте медитацию
Д) Не говорите много и не сплетничайте. Это разбазаривает вашу энергию.

Не пытайтесь, как шахматист, просчитать 10 шагов вперед. Не заглядывайте в будущее, вы его все равно не знаете. А лишние мысли о том, чего пока нет, только вызовут тревогу. Она будет мешать вам, двигаться дальше. Но вам ничего не мешает сделать следующий шаг.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Можно ли в 40 лет создать свою жизнь заново? Инструкция к действию | Психология

Сорокалетняя женщина — довольно странный персонаж.

Во-первых, для самой себя: если она еще не смогла к этому времени полностью осознать и принять свой возраст, то периодически в ней, независимо от ее желания, оживают то бунтарка-подросток, то нежная, юная, доверчивая девушка, то зрелая, мудрая женщина.

Во-вторых, для общества: часто женщина сама не ожидает своей реакции, поэтому для окружающих это выглядит странно. В свою очередь, они не знают, как правильно воспринимать ее — многие сейчас выглядят очень молодо, но при этом уже взрослые, сильные и уверенные женщины.

В этот период женщина либо осознает себя настоящую, «разную», становясь личностью, полностью реализуя себя в профессиональном плане, расцветая подлинной женственностью, либо начинает угасать окончательно, с недовольством и обидой смотря на весь мир.

Фото: Depositphotos

Этот период «страшен» тем, что вылезают, как «черт из табакерки», проблемы, которых не ждали:

1. Незнакомое тело и лицо. Мы меняемся — возрастные изменения не всегда нам нравятся и способны вывести из равновесия кого угодно, даже самую уверенную в себе.

2. Организм требует к себе более пристального и постоянного внимания.

3. Становятся непростыми отношения в коллективе, где коллеги, в основном, относятся к возрастной категории 23−35 лет.

4. Большая доля разводов приходится именно на этот период.

5. Приходит понимание, что работать по профессии (в силу разных причин) уже невозможно.

6. Частая смена работы или большие трудности с ее поиском. Всем известна негласная политика во многих компаниях — набор до 35 лет (тем более на должности с достойной заработной платой и хорошими условиями).

7. Разрывает на части взявшееся ниоткуда желание творческой реализации. Как будто все таланты, которые мы успешно запихивали куда подальше, расставляя приоритеты не в их пользу, решили нам о себе напомнить.

Фото: Depositphotos

8. Какая-то бешеная жажда нового и желание объять необъятное.

9. А самое неприятное — проявляются распространённые фобии, связанные с грядущим 50-летием: «жизнь прошла и уже поздно что-то менять», «ничего интересного со мной больше не случится» и т. п.

Жизнь на 40-летнем рубеже как будто проверяет женщину «на вшивость»: выплывет или нет?

Конечно, каждая из нас проходит через что-то свое. Но даже самых удачливых и довольных собственной жизнью этот нелегкий период обязательно коснулся в разной степени.

Мне трудно далась эта статья. Я 40-летняя женщина, и сама прохожу сейчас через все то, о чем пишу. Разумеется, это мой опыт, мои личные ощущения, а также наблюдения за близкими подругами и знакомыми.

Если вам непонятно, о чем я, то эта статья ничего вам не даст. Если вы недовольны своей жизнью, но вините в этом Бога, государство, своих любимых и близких — это тоже не для вас. Пока вы не поймете главного, мои слова в вас будут вызывать недоумение или агрессию.

Я пишу ее в первую очередь для себя и для тех женщин, которые сейчас задают себе вопрос: как пережить этот период? Как не потерять то, что есть? Как, несмотря ни на что, достичь своей мечты или как заново построить свою жизнь?

Фото: Depositphotos

Теперь давайте о главном: это правда, в середине жизни есть огромный риск растерять все, что создано и накоплено за первую половину, скатиться в пропасть и больше не подняться.

• Самое важное сейчас — осознать, что происходит, и выбрать верное направление.

Многим приходится заново строить свою жизнь. Возможно ли это в середине жизни? Многие люди своим примером уже доказали: возможно!

Либо ты просто идешь и достигаешь того, чего хочешь, несмотря на стереотипы, либо принимаешь неудачу и сдаешься.

Имейте в виду, сейчас 40-летние — это как 30-летние 20 лет назад. Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию:

Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45−59 лет — средний возраст.

А это подтверждает лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание!

«Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость». Наполеон Хил

Лариса Долина достигла популярности после 42 лет
Фото: Источник

Почитайте примеры успехов известных в России и во всем мире людей, круто изменивших свою жизнь после 40 лет: писательница Дарья Донцова (в 47 лет вышла в свет ее первая книга, а через 8 лет общий тираж книг перевалил за 100 миллионов), Лариса Долина (несмотря на блестящий талант джазовой певицы, достигла огромной популярности только после 42 лет), американская актриса Ким Кэттролл (стала знаменитой в 41 год после роли в сериале «Секс в большом городе») и многие другие. Почитайте, очень мотивирует!

Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.

К Дарье Донцовой слава пришла в 47 лет
Фото: Источник

С чего же начать?

1. Надо осознать, что этот период надо выстоять! Не проболтаться, как получится: выплыву — не выплыву. А достойно выстоять!

2. Надо внимательно посмотреть на себя — у тех, кому уже исполнилось 40 лет, много важных преимуществ. За плечами, как правило, уже есть образование (иногда не одно) и накопленный опыт. Мы знаем, чего хотим, и представляем, что нужно для достижения успеха. Теперь у нас есть время для творческой реализации (дети уже самостоятельные), и мы стараемся сделать эффективной каждую минуту.

3. Другой вопрос, что уже нет времени на возделывание неплодородной почвы, надеяться на «а вдруг?!», верить в чудо и пытаться добиться успеха там, где уже несколько раз терпели поражение. Не торопитесь. Думайте. Не предпринимайте ничего, пока не убедитесь, что это действительно стоит делать.

4. Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Интернете сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и развиваться.

5. Определите, чего именно вы хотите. Не отказывайтесь даже от самых авантюрных вариантов, разрешите себе реализовать вашу самую амбициозную мечту!

6. Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.

7. Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.

Ким Кэттролл стала знаменитой в 41 год
Фото: Источник

И сделайте первый шаг!

Самое сложное в серьезных изменениях — это сделать первый шаг. Но как только вы его сделаете, путь уже не будет казаться таким трудным.

Мне лично в непростые моменты помогают слова выдающегося писателя Франца Кафки. Может, какая-нибудь из этих цитат станет и для вас близкой:

«Есть решения, которые отрезают путь назад. Их непременно надо принимать».

«Стой под дождём, пусть пронизывают тебя его стальные стрелы. Стой, несмотря ни на что. Жди солнца. Оно зальёт тебя сразу и беспредельно».

«Пока ты не перестанешь подниматься, ступеньки не прекратятся, они будут расти ввысь под твоими поднимающимися ногами».

«Страстно веря в то, чего еще нет, мы создаем это. Только то не воплотилось, чего мы еще не захотели достаточно сильно».

Удачи вам на этом жизненном пути!

40 жизненных изменений, которые вы должны сделать после 40

Поворот в 40 может показаться большим делом, и это потому, что это так. На самом деле, это может быть только начало вашего лучшего десятилетия. Когда вам исполнится 40, ваша карьера будет в лучшей форме, чем десять лет назад, вы знаете, чего хотите от жизни, и, возможно, обнаружите, что достигли пика уверенности. Поэтому неудивительно, что максимально использовать этот удивительный период в вашей жизни легко. Мы собрали 40 изменений в жизни, которые вы должны внести после 40 лет, чтобы сделать это десятилетие вашим лучшим за все время.

iStock

В то время как вам могло казаться важным любить те же группы, книги или фильмы, что и вашим друзьям, когда вы были моложе, ваши 40 лет — идеальное время, чтобы перестать притворяться, что вас волнуют вещи, которые для вас не важны. У вас есть только так много лет, чтобы провести на этой планете, так зачем тратить их, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь? Изобретите себя в свои 40 лет, став тем, кем вы являетесь на самом деле.

Shutterstock

К счастью, повышенная уверенность, которую вы испытываете в свои 40 лет, делает это лучшим временем, чтобы принять все те странные вещи, которые вы тайно любите.Кого волнует, что вам все еще нравится смотреть Taylor Swift на концерте или что ваш любимый фильм — Toy Story ? Вам за 40, и единственный человек, чье мнение имеет значение, — ваше собственное!

Shutterstock

«Более высокий уровень образования связан с лучшим умственным функционированием в пожилом возрасте», — отмечается в блоге Гарвардской медицинской школы. А что может быть полезнее в свои 40 лет, чем изучение нового языка? Путешествуя, вы можете использовать свои новые лингвистические знания, чтобы общаться и производить впечатление на местных жителей.

iStock

У вас больше шансов иметь немного дополнительных денег в свои 40, чем в 20, так почему бы не потратить их на изучение мира вокруг вас? Собираетесь ли вы в Рим или просто едете в соседний город, путешествие — отличный способ получить больше удовольствия от жизни. Фактически, исследователи из Корнельского университета обнаружили в исследовании 2014 года, что испытуемые были значительно счастливее, когда их ожидала поездка.

iStock

Согласно исследованию Glassdoor за 2017 год, опубликованному MarketWatch, 54 процента американцев не использовали все свои выходные дни в 2016 году.Однако исследования показывают, что отпуск может сделать вас более счастливым, здоровым и даже более продуктивным, когда вы вернетесь на работу. Если вам за 40, вы, вероятно, потратили почти половину своей жизни на работу, поэтому продолжайте и воспользуйтесь предлагаемыми вам льготами, пока можете.

Shutterstock

Если вы вместе уже долгое время, ваши отношения могут застояться. Чтобы не терять свежести, убедитесь, что у вас еще есть время, чтобы флиртовать со своим партнером в возрасте 40 лет. Небольшой флирт может иметь большое значение для того, чтобы ваш партнер почувствовал себя любимым и желанным — и, как говорится, счастливой женой, счастливой жизнью.

Shutterstock

Хотя многие люди с возрастом обычно просыпаются раньше, постарайтесь встать с постели раньше, когда вам исполнится 40 лет. Раннее пробуждение дает вам время, чтобы сходить в тренажерный зал, пока он не станет слишком переполненным. приготовьте себе здоровый завтрак или просто расслабьтесь перед началом дня. Более того, исследователи из Северо-Западного университета связали воздействие раннего утреннего солнечного света с понижением ИМТ, поэтому потеря небольшого времени в постели может помочь вам потерять запасное колесо.

Shutterstock

Хотите максимально использовать свои 40? Прекратите тратить время на телевизионные разгулы и найдите вместо этого хобби. Развитие хобби может не только повысить вашу уверенность в себе и расширить круг общения, но и в долгосрочной перспективе поможет вам поддерживать когнитивные способности. Одно исследование 2011 года, опубликованное в American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias , показало, что у взрослых, которые регулярно занимались своими хобби, вероятность развития слабоумия в более позднем возрасте была ниже, чем у тех, кто воздерживался.

Shutterstock

Посвятите больше времени чтению в свои 40 лет. Это больше, чем просто забавное хобби: исследование 2013 года, опубликованное в журнале Neurology , показало, что пожилые люди, которые оставались заядлыми читателями до самой смерти, снижали снижение памяти на 32 процента.

Shutterstock

Хотя до выхода на пенсию, возможно, еще далеко, когда вам за 40, избавление от долгов сейчас может помочь вам обеспечить более стабильное финансовое будущее. И согласно исследованию PayScale, заработки работников, как правило, достигают пика, когда людям за 40, а это означает, что нет лучшего времени для выплаты долга.Если вы серьезно относитесь к выплате долга сейчас, вы можете легко полностью избавиться от него к тому времени, когда наступит выход на пенсию.

iStock

. Вам за 40 — отличное время, чтобы поговорить со специалистом по финансовому планированию и выяснить, каковы ваши финансовые цели на следующие 40 лет. Если вы хотите купить дом, то можете выяснить, сколько вам нужно откладывать каждый месяц, чтобы реально внести первоначальный взнос; если у вас есть дети, вы можете понять, сколько вам нужно отложить на их образование в колледже; и если вы хотите путешествовать по миру после выхода на пенсию, тогда вы можете начать планировать бюджет именно на это.

iStock

Ваши 40 лет — идеальное время, чтобы стать более напористым на работе. А исследование, опубликованное в 2016 году в European Journal of Work and Organizational Psychology , показывает, что напористые женщины с большей вероятностью будут рассматриваться для повышения, чем их более застенчивые коллеги. Вы так далеко продвинулись по служебной лестнице, так почему бы не продолжать?

iStock

Если вы планируете выйти на пенсию в 65 лет, у вас впереди еще много лет работы, когда вам за 40. Чтобы это время было более сносным, старайтесь по возможности держаться подальше от офисной драмы.Через десять лет вы не будете вспоминать (и не заботитесь), кто израсходовал больше, чем их справедливая доля бумаги для принтера.

Shutterstock

Если вы недовольны своей нынешней рабочей ситуацией, не бойтесь искать что-то новое, даже если вам за 40. Это пойдет на пользу как вашему психическому, так и физическому здоровью: опрос, проведенный в 2016 году в Университете штата Огайо, показал, что работники, которые не были довольны своей карьерой, чаще имели проблемы со сном и депрессивные симптомы.

Shutterstock

Тот факт, что вы раньше проводили на диване больше времени, чем в тренажерном зале, не означает, что вы не сможете изменить положение вещей в свои 40 лет.Если вам нравится заниматься спортом, будь то зумба, езда на велосипеде или йога, вы сможете улучшить свое здоровье с возрастом. Это может даже спасти вашу жизнь: исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Circulation , показывает, что два года регулярных физических упражнений помогли нейтрализовать сердечно-сосудистые эффекты, вызванные ранее малоподвижным образом жизни участников исследования.

iStock

К 40 годам пора сделать регулярные тренировки с отягощениями неотъемлемой частью ваших тренировок. Увеличение мышечной массы может не только сделать вас стройнее, но исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что тренировки с отягощениями эффективны для улучшения баланса, потенциально предотвращая падение в будущем.

Shutterstock / Monkey Business Images

Теперь, когда вам 40, более чем вероятно, что у вас есть семья, которую нужно кормить. Поэтому самое время научиться готовить для них питательные домашние блюда, даже если они не так уж сложны. Одно исследование Джона Хопкинса, проведенное в 2014 году, показало, что люди, которые едят дома шесть-семь ночей в неделю, потребляют меньше калорий, чем те, кто ест вне дома.

iStock

Хотя вы могли выпить целую бутылку вина и проснуться с ощущением миллиона баксов в свои 20 лет, шансы, что это не так, когда вам исполнится 40.Люди, как правило, с возрастом теряют толерантность к алкоголю, поэтому, когда вы все-таки пьете, ограничьтесь несколькими стаканами и обязательно потребляйте такое же количество воды.

iStock

Если вам за 40, то здоровый прием пищевых добавок может означать более долгую и здоровую жизнь. Хотя ваш врач может помочь вам определить, какие добавки подходят вам, поливитамины — хорошее начало для большинства людей, а исследование 2015 года, опубликованное в Scientific Reports , предполагает, что добавки омега-3 могут даже помочь с потерей веса.

iStock

Хотите улучшить свое здоровье и мир вокруг себя? Сделайте своей миссией начать отдавать в свои 40 лет. Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале Health Psychology , показывает, что волонтерство действительно может увеличить продолжительность вашей жизни, поэтому, когда вы будете работать волонтером в столовой или выгуливать собак в местном приюте, вы будете чувствовать себя хорошо по нескольким причинам.

Shutterstock

В свои 40 лет вы заслуживаете того, чтобы выглядеть так же уверенно, как чувствуете себя. Один из самых простых способов добиться этого — подобрать себе одежду.Идеально сшитый костюм или платье не только подойдет вам как перчатка, но и поможет вам выглядеть стройнее.

Shutterstock

Возможно, вам удастся носить плохо сидящую одежду в возрасте от 20 до 30 лет, но не в возрасте 40 лет. Когда вы изобретаете себя заново в течение этого десятилетия, не забудьте выбросить все, что вам не подходит, будь то джинсы слишком маленького размера или рубашки слишком большого размера. Облегающие вещи, которые действительно подходят, всегда самые лестные!

Shutterstock

Ваше лицо — это первое, что люди видят, когда смотрят на вас, поэтому сделайте его сияющим с помощью соответствующих возрасту процедур по уходу за кожей.Многие люди с возрастом ощущают большую сухость, поэтому пора отказаться от жестких продуктов для борьбы с прыщами, которые вы использовали в свои 20 лет, в пользу более мягких. А если вы хотите бороться с морщинами, главное — увлажнение.

iStock

Те продукты для макияжа, которые помогли вашей 20-летней коже, вероятно, не утратят свой вес, когда вам исполнится 40. Переход на соответствующие возрасту стили и формулы макияжа облегчит подчеркивание тонких линий и морщин во время лечение сухости и других проблем с кожей.Более того, изменение внешнего вида может помочь вам заново изобрести себя и выглядеть более современно — в конце концов, подводка «кошачий глаз» и обнаженные губы не будут в моде вечно.

iStock

У вас есть только одна жизнь, так зачем тратить ее зря из-за того, что вы видите в зеркале? Ваши 40 лет — это золотая середина, в которой вы достаточно умны, чтобы правильно относиться к своему телу и признать, что совершенство не обязательно возможно. Хотя у вас может быть несколько больше тонких морщинок, чем 20 лет назад, считайте их доказательством того, что вы живете хорошо.

Не знаете, как быть увереннее? В другой статье Best Life , Миюме МакКинли , LCSW, владелец Epiphany Counseling, Consulting & Treatment Services, предлагает составить «список того, почему вы любите вас, и почему вы должны любить вас». Она говорит, что после того, как ваш список будет завершен, вы должны «почаще напоминать себе» обо всех причинах, по которым вы любите себя.

iStock

Трудно быть уверенным в своей внешности, финансах, отношениях и карьере 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но к тому времени, когда вам исполнится 40, вы должны приложить искренние усилия, чтобы перестать сравнивать себя с другими.К этому моменту ваша жизнь, к лучшему или худшему, пошла по другому пути, чем многие из ваших друзей или членов семьи, но нет смысла ругать себя за это. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чем вы счастливы и чем гордитесь, и это чувство сожаления обязательно исчезнет.

iStock

Не секрет, что с возрастом наша память становится менее острой. Хорошие новости? Ведение журнала может помочь. Примечательное исследование 2001 года, опубликованное в журнале Journal of Experimental Psychology , показало, что экспрессивное письмо улучшает рабочую память и делает испытуемых более способными справляться со стрессом.Беспроигрышный вариант!

iStock

Хотя это провальное собеседование или неудачное свидание может показаться вам альбатросом на вашей шее, вам нужно простить себя за эти ошибки к тому времени, когда вам исполнится 40. Когда это уместно, искупайте, а когда нет, просто сделайте все возможное, чтобы двигаться на.

Shutterstock

Точно так же позвольте другим людям избавиться от ответственности за прошлые обиды теперь, когда вам 40 и более лет. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что неумолимые мысли на самом деле повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений у испытуемых, поэтому для вашего психического и физического здоровья лучше просто отпустить эти обиды.

iStock

Несмотря на то, что попасть на полупустую сторону спектра легко, получение большего удовольствия от жизни начинается с направления вашего внутреннего оптимиста. Оптимизм не только может улучшить ваши взгляды на жизнь, но и в исследовании, опубликованном в 2017 году в American Journal of Epidemiology , оптимизм увязывается с более низкими показателями смертности от таких распространенных заболеваний, как рак, болезни сердца и инсульт.

iStock

У вас есть только одна жизнь, так зачем тратить ее столько на людей, которые ничего не делают, чтобы сделать ее лучше? По мере того, как к 40 годам увеличивается количество семейных и рабочих обязательств, это идеальное время, чтобы навсегда исключить из своей жизни токсичных людей.Никто не оглядывается на 50 и не думает: «Хотел бы я проводить больше времени с людьми, которые заставляли меня чувствовать себя ужасно».

iStock

Когда вам за 40, старайтесь регулярно проводить время с друзьями. Значительное исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Psychiatry , предполагает, что сильная социальная поддержка может улучшить психическое здоровье, поэтому проведите вечер игры или просто возьмите телефон, чтобы поболтать, когда у вас появится возможность.

iStock

Возможно, в 20 лет было очень важно проводить каждую ночь с друзьями или коллегами.Однако к тому времени, когда вам исполнится 40, не менее важно знать, когда вам нужно свободное время, и взять его. Исследователи из Университета Буффало даже связали время, проведенное в одиночестве, с повышением творческих способностей, поэтому не стесняйтесь пропускать некоторые светские мероприятия в пользу тихой ночи дома, когда вы чувствуете такую ​​склонность.

iStock

В 40 лет вы всегда можете заново изобрести себя и превратиться в кого-то, кто более расслаблен и свободен от стресса. И хотя вино и шоколад полезны для снятия стресса, снижение уровня стресса с помощью упражнений, медитации и других практик осознанности может сделать вашу жизнь проще, приятнее, и дольше.Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в журнале American Journal of Cardiology , упражнения по снижению стресса фактически снизили смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов и снизили риск смерти от рака на 49 процентов среди взрослых с гипертонической болезнью.

iStock

Когда вы изобретаете себя заново после 40 лет, постарайтесь перестать так много сидеть. Сидение по восемь с лишним часов каждый день связано с увеличением показателей ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, что делает его серьезным запретом для тех, кто хочет дожить до 80.

К счастью, есть несколько способов сделать ваш офис более активным. По данным клиники Мэйо, установка стоячего стола потенциально может помочь вам сбрить лишние пять фунтов каждый год. А если стоять весь день кажется невозможным, вы всегда можете продолжить движение с помощью эллиптического тренажера под столом или степпера.

iStock

Как бы вы ни изобретали себя в свои 40, убедитесь, что вы делаете это так, чтобы не было слишком много экранного времени. Время перед экраном связано с проблемами со здоровьем, начиная от ухудшения зрения и заканчивая ухудшением здоровья сердца.

iStock

Не знаете, как заново изобрести себя без экранов? Выходи на улицу! Как отмечается в исследовании, проведенном в 2018 году Университетом Восточной Англии, времяпрепровождение на улице может снизить риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, стресса, высокого кровяного давления и общей смерти. Независимо от того, решите ли вы прогуляться по кварталу или устроить пикник в парке, немного времени на свежем воздухе может принести вам пользу в свои 40 лет.

iStock

Если вам 40 или больше, пора взять удобную кровать и перестать экономить на времени, которое вы проводите в ней.Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Nature Neuroscience , показывает, что лишение сна может снизить способность вашего мозга хранить воспоминания, потенциально увеличивая риск деменции с возрастом. К счастью, семи-восьми часов в сутки достаточно, чтобы держать вас в тонусе.

Shutterstock

Когда вам за 40, бутылка с водой должна быть вашим постоянным спутником с момента пробуждения до момента, когда вы ложитесь спать. Ежедневное употребление достаточного количества воды может дольше сохранять чувство сытости и облегчить сброс веса.Более того, исследователи из Университета Коннектикута связали обезвоживание с усталостью, проблемами с памятью, головными болями и плохим настроением, поэтому сохранение гидратации может быть ключом к сохранению здоровья до 40 лет.

Shutterstock

Собаки и кошки — больше, чем просто хорошие объятия. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Circulation , владение домашним животным связано со снижением риска сердечных заболеваний и увеличением выживаемости среди выздоравливающих пациентов с сердечными заболеваниями. Более раннее исследование, проведенное в 2008 году в Университете штата Огайо, показало, что иметь кошку или собаку было достаточно, чтобы снизить риск депрессии у испытуемых.Даже если вы никогда раньше не владели животным, еще не поздно стать гордым домашним родителем!

20 изменений, которые принесут в вашу жизнь после 40 лет, способы заново открыть себя

Каждый человек уникален и неповторим. Мы сами делаем выбор в жизни. Хотя старение неизбежно, мы можем оставаться в форме и оставаться здоровыми. Весь процесс старения можно увидеть в новом свете. Общество всегда желает быть молодыми и динамичными, и мы стараемся скрыть старость как физически, так и умственно.Полжизни вы хотели быть вдвое моложе. Чаще всего сложно справиться со всем процессом старения. Тем не менее, вы можете выбрать изящное старение и оставаться здоровым по мере старения.

По достижении 40 лет вы начинаете замечать значительные изменения в своем теле. Вам решать, как максимально использовать этот переход и начать новую жизнь после 40 лет. К счастью, в этом современном мире у нас есть как знания, так и технологии, которые помогут нам справиться с этой фазой. Наша обязанность — наилучшим образом использовать знания и вести здоровый образ жизни после сорока лет.Здесь мы обсуждаем 20 изменений, которые вы можете внести, чтобы сделать 40 лучших десятилетий своей жизни.

20 способов открыть себя заново на 40

1. Поддерживайте хороший режим сна

Крепкий сон играет очень важную роль как для психического, так и для физического здоровья. Это не только повышает производительность и производительность, но и повышает качество жизни. Согласно исследованию, взрослому человеку требуется 7-8 часов хорошего и крепкого сна каждую ночь. По достижении 40 лет, наряду с продолжительностью сна, вам также необходимо последовательно соблюдать этот режим.Если вы выспитесь, на следующее утро вы почувствуете себя отдохнувшим. Напротив, вы можете чувствовать себя капризным и усталым из-за недостатка сна. Тело имеет свойство восстанавливаться во время сна. Насколько вашему телу нужен воздух и еда, для поддержания хорошего здоровья ему также необходим хороший сон.

По мере того, как вы стареете, вы можете испытывать определенные изменения и в вашем режиме сна. Вот несколько причин, по которым вам следует уделять такое же внимание:

• Люди, которые крепко спят, обычно потребляют меньше калорий.Правильный сон снижает риск ожирения.
• Сон напрямую влияет на работу вашего мозга. Хороший ночной сон увеличивает концентрацию и работоспособность человека.
• Непостоянный сон увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта.
• Расстройство сна влияет на ваше психическое здоровье и часто приводит к депрессии.
• Минимум 8 часов сна также повышает иммунитет вашего организма.

2.Запланируйте регулярные визиты к врачу

Если вы молоды и энергичны, посещение врача может не входить в ваш список дел, если в этом нет особой необходимости. Однако регулярные анализы и осмотры важны для раннего выявления и лечения заболеваний в любом возрасте. Эти регулярные посещения также помогут вам повысить уровень комфорта при общении с врачом.

Вам 40 лет — лучшее время, чтобы оценить свое текущее состояние здоровья. Как мужчинам, так и женщинам очень важно регулярно посещать врача, поскольку после этого возраста вы более подвержены заболеваниям.Необходимо внимательно следить за своим кровяным давлением, холестерином, проверкой глаз и уровнем сахара. Также повышается риск рака груди, особенно у женщин в возрасте от 40 лет. Вы должны убедиться, что проверили его для раннего обнаружения и избежать каких-либо осложнений на более позднем этапе.

3. Бросить курить

Курение пагубно действует почти на все органы тела. Это также влияет на общее состояние здоровья человека. Курение — одна из основных причин предотвратимой смерти во всем мире. Это увеличивает риск смерти как у мужчин, так и у женщин.

Отказ от курения к сорока годам снижает риск избыточной смертности. Независимо от того, как долго вы курите, отказ от курения поможет вам легче дышать, почувствовать себя бодрым и продлит жизнь на несколько лет. Это снижает артериальное давление и снижает риск сердечной недостаточности. Другие преимущества включают сильную иммунную систему, улучшенное кровообращение, снижение риска инфекций полости рта, снижение риска рака легких и многое другое. Поскольку в 40 лет жизнь меняется, вы также должны быть готовы изменить свои привычки.

Жизнь после 40 для женщины ничем не отличается от мужской. Но когда дело доходит до курения, оно может иметь неблагоприятные последствия. Курящие женщины подвергаются более высокому риску проблем, связанных с фертильностью. Если вы женщина и планируете зачать ребенка, проконсультируйтесь с гинекологом.

4. Снизить потребление алкоголя

Никогда не поздно сократить потребление алкоголя или полностью отказаться от него. Часто мы не считаем употребление алкоголя проблемой, если только оно не вызывает проблем со здоровьем, перепадов настроения или каких-либо других последствий.И тогда мы подумываем о полном отказе от алкоголя.

• С возрастом похмелье от употребления алкоголя только усиливается.
• К 40 годам ваша печень становится менее работоспособной и не может лечить себя, как это было раньше, когда вам было 20 или 30 лет.
• Вы можете погрузиться в глубокий сон после питья, но это не считается здоровым сном. Когда вы достигнете 40 лет, очень важен крепкий сон.
• Алкоголь добавляет много сахара и калорий, а также замедляет метаболизм, что приводит к увеличению веса.
• Если вы принимаете лекарства, есть вероятность, что алкоголь вступит в реакцию с вашими лекарствами. Даже простые обезболивающие плохо сочетаются с алкоголем и могут вызвать желудочное кровотечение.

5. Держите гаджеты подальше от спальни

Электронные устройства часто отвлекают и нарушают режим сна. Вы можете удалить музыкальные плееры, телевизор, будильник, мобильный телефон и все остальное, что может вызвать помехи. Это само по себе поможет вам спать спокойно и крепко.Эти устройства, когда они разрешены в нашем пространстве для сна, также приводят к недосыпанию.

Спальня без технологий дает множество преимуществ. Во-первых, не имея рядом мобильного телефона, вы уменьшаете вредное излучение. Во-вторых, вы можете проводить больше времени с семьей, чтобы поддерживать здоровые отношения. В-третьих, это позволяет вам задуматься о своем дне и оценить его. В-четвертых, отсутствие гаджетов снижает доступность социальных сетей и, в свою очередь, снижает вероятность разочарования, гнева, одиночества и т. Д.

6. Регулярно вставайте во время работы

Длительное сидение может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для вашего тела и общего состояния здоровья. Когда вы сидите, вы расходуете меньше энергии, чем когда стоите или двигаетесь. Увеличение веса, плохая спина, болезни сердца, ожирение, ригидность шеи и плеч — вот некоторые из проблем со здоровьем от длительного сидения. Сидение более 6-8 часов в день также увеличивает риск смерти.

Попробуйте двигаться каждые 20 минут. Также помогает простое стояние.Любая физическая активность задействует мышцы и помогает их тонизировать. С возрастом вам нужно как можно больше сосредотачиваться на движениях тела. Постоянное стояние или передвижение через определенные промежутки времени повышает продуктивность, снижает утомляемость, улучшает настроение и избавляет от болей в спине. Если вы испытываете сильную боль в спине или необычную боль в других частях тела, посетите известную клинику хиропрактики.

7. Потребляйте больше белка

Белок — жизненно важный компонент в организме. Белок используется организмом для восстановления и наращивания тканей.Его также называют строительным блоком из мышц, костей, крови и кожи. По мере того как вы стареете, вам необходимо придерживаться диеты, богатой белками, чтобы поддерживать мышечную силу. Когда вам больше 40 лет, вы теряете мышечную массу, у вас может снижаться аппетит, и вашему организму требуется больше белка, чем обычно, для увеличения силы. Некоторые другие преимущества высокого потребления белка:

• Уменьшает тягу к ночным перекусам.
• Повышает ваш метаболизм.
• Увеличивает сжигание калорий.
• Помогает похудеть.
• Снижает риск сердечных заболеваний.

8. Соблюдайте строгий режим фитнеса

Жизнь начинает меняться, когда ты стареешь. Чем старше вы становитесь, тем труднее оставаться в форме и оставаться здоровым. В 40 лет не молодеешь, и выздоравливать становится труднее. Но это не означает, что вы отказываетесь от своего фитнес-режима. Вам необходимо вести активный образ жизни, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем. С возрастом в организме легче накапливается жир, вы теряете мышечную массу, а плотность костей снижается.Эти изменения можно компенсировать регулярными упражнениями.

Регулярные упражнения укрепляют ваше тело, а также укрепляют сердечные мышцы, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. Тренировка избавляет вас от стресса и беспокойства. Физическая активность — одно из наиболее важных правил поведения, которое следует принять в 40 лет. Следуя постоянному распорядку дня, вы не только остаетесь в форме и здоровым, но и чувствуете себя намного моложе.

9. Дышите глубоко

Глубокое дыхание действует как мощный инструмент для снижения стресса, напряжения и беспокойства.Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы замечаете учащенное дыхание, высокое кровяное давление и учащение пульса. Глубокое дыхание согласовывается с вашим мозгом и телом и помогает уменьшить эти факторы.

По мере того как вы стареете, ваша дыхательная система тоже стареет. Вы становитесь более предрасположенными к респираторным инфекциям, таким как грипп и пневмония. Дыхательные упражнения улучшают функцию легких и снижают риск проблем с дыханием. Он также улучшает пищеварение, снижает стресс, выводит токсины из организма, повышает уровень энергии и снижает кровяное давление.Глубокое дыхание — это неестественно, его нужно практиковать ежедневно, особенно по достижении 40-летнего возраста.

10. Найдите время для путешествий

Изучение разных мест развивает ваши творческие способности и улучшает общее состояние здоровья. Вам нужно отвлечься от напряженного графика и распорядка дня, чтобы путешествовать хотя бы раз в год. Путешествие помогает вам временно отвлечься от повседневных забот и дает душевное спокойствие. Это делает вас творческими и улучшает ваши коммуникативные и социальные навыки.Это влияет на ваше психическое благополучие и является лекарством от тревоги и депрессии.

Жизнь в ваши сорок может быть совершенно другим опытом. Путешествие подвергает вас воздействию различных сред, что приводит к выработке более сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему. Знакомясь с новыми людьми, вы приспосабливаетесь к изменениям и становитесь эмоционально сильными. Это хорошая возможность для физических нагрузок, заставляющих ваши мышцы много работать. Путешествие дает вам возможность заново открыть себя в 40 лет.

11. Практика медитации

Медитация — это метод тренировки ума. Он включает в себя сосредоточение и должен выполняться последовательно. У старения есть свои плюсы и минусы. Вы можете выбрать изящное старение, практикуя медитацию. Он имеет множество преимуществ для психического, физического и эмоционального здоровья.

• Замедляет прогрессирование деменции.
• Помогает в развитии острого и сосредоточенного ума.
• Улучшает пищеварение.
• Помогает расслабиться и уменьшить беспокойство.

12. Проводите достаточно времени на улице

Природа необходима для здоровья человека. Обладает потрясающими лечебными свойствами. Пребывание на солнце увеличивает содержание витамина D в вашем теле. Исследования показали, что витамин D помогает бороться со многими заболеваниями, такими как депрессия, рак и остеопороз. По мере того, как вы переваливаете за 40, очень важно следить за уровнем витамина D. Воздействие естественного света также способствует более быстрому заживлению. Пребывание на открытом воздухе увеличивает вашу концентрацию, делает вас активным, улучшает зрение, облегчает боль, а также помогает вам крепко спать.

Проведение времени на свежем воздухе укрепляет ваше психическое здоровье и заставляет чувствовать себя счастливее. Само присутствие природы помогает избавиться от усталости, заставляя чувствовать себя более активным.

13. Проведите немного времени наедине с собой

Нельзя отрицать, что всем нам нужна система поддержки вокруг нас, но не менее важно побыть в одиночестве. Мы живем в быстро меняющемся мире, где все находится на расстоянии одного клика. По мнению экспертов в области психического здоровья, побыть одному хотя бы 20 минут в день — это хорошо и здорово.Это позволяет вам лучше понять себя.

По мере того, как вы стареете, становится трудно все время находиться в компании других. Проведение времени в одиночестве дает вам свободу и удовлетворение. Это дает вам время подумать о себе, делая вас счастливее и спокойнее. Пребывание в одиночестве позволяет задуматься о том, как изменить свою жизнь в 40 лет. Одиночество — это также хороший способ расслабиться и восстановить силы.

14. Не пропустите завтрак

Завтрак — это первый и самый важный прием пищи в день.Здоровый завтрак, включающий свежие фрукты, белок и нежирную пищу, улучшает продуктивность и концентрацию внимания. Люди в возрасте от 40, которые завтракают регулярно, обычно обладают острой памятью. Пропуск завтрака может привести к гипертонии, высокому уровню холестерина, высокому кровяному давлению и другим рискам, связанным с сердцем.

Утром у вас понижается уровень сахара в крови. Чтобы начать свой день, вам нужно съесть здоровый завтрак, который обеспечит вас энергией и улучшит обмен веществ. Он восстанавливает уровень глюкозы, а также снижает уровень стресса.У вас меньше шансов переедать в течение дня, что важно для поддержания веса.

15. Пейте больше воды

Одной из серьезных проблем со здоровьем, особенно у людей старше 40 лет, является обезвоживание. Во время старения способность организма удерживать воду снижается, и он имеет тенденцию терять больше воды. Если вы принимаете лекарства, частое мочеиспускание также приводит к потере жидкости. Даже легкое обезвоживание у взрослых может привести к серьезным проблемам, влияющим как на физическое, так и на психическое состояние.

Употребление достаточного количества воды в течение дня очень важно для поддержания гидратации тела и поддержания хорошего здоровья. Он выводит токсины из организма, регулирует температуру тела, перекачивает кровь к мышцам и помогает различным органам усваивать питательные вещества. Если ваше тело должным образом увлажнено, это также снижает образование камней в почках. С возрастом суставы становятся слабыми. Потребление достаточного количества воды смазывает суставы, повышая их амортизирующие способности.

16. Занимайтесь йогой

Исследования показали, что ежедневная практика йоги не менее 15 минут оказывается более полезной, чем можно себе представить.Йога улучшает ваше общее состояние здоровья и учит, как начать жизнь заново в 40 лет. Некоторые преимущества для здоровья от регулярной практики йоги:

• Повышает иммунитет.
• Делает вас сильнее и в хорошей физической форме.
• Снижает беспокойство.
• Улучшает осанку.
• Делает вас более гибкими.
• Помогает похудеть.
• Уменьшает бессонницу.

17. Поддерживайте здоровье кишечника

После 40 лет у вас повышается риск желудочно-кишечных заболеваний.Запор, несварение желудка, изменение веса и постоянная усталость — вот некоторые из проблем со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться из-за нездорового кишечника. Здоровый кишечник способствует лучшему пищеварению и предотвращает инфекции.

В ваших руках, как изменить свою жизнь в 40 лет. Достаточный сон, здоровое питание, употребление пробиотиков и регулярные физические упражнения — вот некоторые из способов сохранить здоровье кишечника.

18. В центре внимания уход за кожей

С возрастом меняется и ваша кожа. Ваша кожа теряет жир, становится тоньше и не кажется такой гладкой, как в молодом возрасте.Вы можете заметить сухость, морщины и пигментные пятна. Кости и вены становятся более заметными. Кожа становится более чувствительной, и даже небольшой порез или царапина заживают дольше.

Как для мужчин, так и для женщин очень важно поддерживать здоровье кожи. Здоровая кожа замедляет процессы старения. Со здоровой и упругой кожей избавиться от шрамов или морщин станет проще. Ежедневный уход за кожей может оказаться чрезвычайно полезным. Это снижает риск рака кожи и повышает уровень уверенности.

19. Общайся

С возрастом критически важно оставаться на связи с друзьями и семьей. Люди, которые регулярно общаются, более здоровы, чем те, кто этого не делает. Общение должно стать приоритетом, особенно когда вы достигнете 40-летнего возраста. Это сохраняет ваш разум острым и предотвращает слабоумие. Взрослые, которые являются социально активными, обладают большей самооценкой и лучше справляются со стрессом. Повышенный уровень социализации помогает жить дольше и счастливее.

20. Сохраняйте позитивный настрой

Жизнь в 40 лет может быть сложной как психологически, так и физически.Достигнув 40 лет, вы испытываете стресс и радость. Для вас становится очень важно справиться с этими изменениями. Научитесь ценить и получать удовольствие от того, что у вас есть. Позитивное мышление увеличивает продолжительность жизни. Когда вы настроены оптимистично, становится легче справляться со стрессом и невзгодами. Вы не можете остановить старение, но вы можете принять процесс старения с позитивным мышлением.

С возрастом вы становитесь мудрее и учитесь приспосабливаться к различным изменениям. Научитесь извлекать максимум из своей невероятной жизни, изящно старея.Проявляйте надлежащий уход и ведите здоровый образ жизни, чтобы жить дольше и счастливее. С небольшими изменениями в распорядке дня вы можете перевернуть свою жизнь в 40 лет.

Связанные

Еще не поздно осуществить мечту | Начиная с 40

Я видел видео от Гэри Вайнерчука, когда я был на ранней стадии разработки Forty Young, я никогда его не забуду. «Записка для моего 50-летнего я» зажгла большой пожар у меня под задом. Как будто он разговаривал с мной .Это для людей старше 40 лет, у которых есть этот безжалостный ворчащий голос или которые думают о том, чтобы сделать первые шаги для открытия бизнеса, но они убедили себя, что они слишком стары, неопытны или не понимают, как пользоваться социальными сетями. . Это видео с канала Гэри Вайнерчука на YouTube было именно тем, что мне нужно было услышать в то время в моей жизни, когда почти все задавались вопросом, почему я хочу начать бизнес в Интернете, и говорили мне не двигаться вперед. Мне нужно было, чтобы это видео появилось в моей ленте Facebook в то время, чтобы напомнить мне, что я не схожу с ума, преследуя свои мечты.

«Если вам 40 лет и старше, самое время встать и воспользоваться своей жизнью, потому что от нее еще так много осталось. Это видео сделано по одной причине. Я хочу, чтобы это было визитной карточкой, семенем взрывного роста 40-80-летнего предпринимателя в нашем обществе ». Гэри В, у тебя есть время

Взрослый в раннем возрасте

Я забеременела в старшей школе и стала мамой в 18 лет. Я вышла замуж в 24 года, потом родила еще двоих детей.Я эмоционально, физически и морально поддерживала очень сложную карьеру моего мужа в автомобильном бизнесе. Большая часть моей взрослой жизни вращалась вокруг заботы, желаний и потребностей других.

Где-то по пути я забыл, кто такая Келли. Конечно, у меня было несколько девичьих отпусков, ночей и небольших перерывов. Я думала, что делаю эти небольшие перерывы, чтобы избежать безжалостных требований материнства более двадцати лет, но это было что-то другое. После некоторого настоящего самоанализа я пришла к выводу, что хочу быть работающей мамой.Я хотела сделать что-то значимое, чтобы помочь другим женщинам, расширить их возможности и предложить своего рода онлайн-группу поддержки для таких матерей, как я. Кто-то может сказать, что у меня кризис среднего возраста; Я люблю называть это пробуждением среднего возраста.

Опыт не требуется, много суеты обязательно

Я имел высшее образование, но не имел «настоящего» опыта работы. Я не чувствовал себя старым как таковой, но я думал: «Какой бизнес у меня есть, если я могу успешно начать вести блог в Интернете?» У меня не было опыта, и в основном я начинал с 40 лет.У меня были амбиции и желание узнать, как начать свой бизнес. Я знал, что если никогда не попробую, то никогда не узнаю. Я знал, что мне нехорошо жить с сожалениями и «а что, если».

Когда я впервые увидел это видео Гэри Вандерчука, я все еще был в процессе создания блога, и это помогло изменить мое мышление. Сфера ведения блогов была (и есть) заполнена женщинами моложе меня, которые выросли в социальных сетях и находятся в игре намного дольше. Они знали больше о подписчиках. Они знали больше о маркетинге в социальных сетях и о том, как использовать социальные сети для бизнеса.Черт возьми, они знали об основных навыках работы с компьютером больше, чем я. Но я продолжал. Я не ложился спать допоздна, часами припарковал задницу перед ноутбуком, получал помощь, когда она мне действительно была нужна, и узнал все, что мог, о том, как начать бизнес и вести блог, чтобы сравняться с игровым полем.

У меня есть то, чего нет

У меня есть кое-что, чего нет у этих молодых женщин: жизненный опыт. Из-за того, что я рано начал заниматься домашним хозяйством, в 42 года у меня уже есть дочь, которая окончила колледж и работает полный рабочий день.Я завершил первый раунд воспитания ребенка, осталось еще два.

Я извлек несколько уроков на собственном горьком и легком пути (несколько раз) о браке, материнстве, дружбе, семье и саморазвитии. У меня есть мудрость, что у вас просто нет лет 20 или 30, которыми я хочу поделиться через блог для женщин, как старше, так и младше 40 лет. Я увереннее и увереннее в себе, чем когда-либо. Не только в тех областях моей жизни, которые требуют заботы о других, но и в том, чтобы сосредоточиться на заботе о себе.

Я знал, что могу предложить кое-что другое. Я знала, что существует рынок для женщин старше 40 лет с точки зрения блогов для женщин. Они были просто недопредставлены в мире блогов и социальных сетей. Женщины, которые хотели большего, когда дети повзрослеют. Те, кто не был доволен, просто бегая по инерции через вторую часть своей жизни.

В погоне за мечтой сомнения допустимы

Независимо от того, сколько вам лет, вам есть что предложить миру. У вас есть уникальный набор навыков, который вы можете предложить только .Мой новый блог о карьере и образе жизни начался сразу после моего 40-летия. Я смог начать бизнес из дома; никогда не бывает слишком поздно, чтобы что-то изменить или начать все сначала, чтобы осуществить свою мечту. Не позволяйте вашей неуверенности в себе или мнению других ограничивать вас. Если у вас те же сомнения, что и у меня, просто знайте, что это нормально, и это не значит, что вам не следует на это идти. Значит, ты должен. Неудобство способствует росту. Пора расти, подруга. Никогда не поздно.

«Никому нет дела до того, 40, 70, 90, иностранец, женщина, мужчина или меньшинство.Рынок, рынок, а не отдельное лицо в вашем мире. Рынок примет ваши победы, если вы достаточно хороши, чтобы одержать победу. Есть много людей, которые действительно являются хорошими предпринимателями или имеют предпринимательскую ДНК, но им просто не повезло родиться в эпоху, когда это казалось уместным. Для вас очень уместно «начать тот бизнес», о котором вы всегда мечтали прямо сейчас ». — Гэри Вандерчук, You Have Time

С большим согласием не могу.

Начиная с 40 лет и ничего не имея, всегда живя для других

Я провел всю свою жизнь, живя для других, и, полагаю, я даже не осознавал этого.

Только когда коврик был выдернут из-под меня, я решил, что готов жить так, как я хотел.

Итак, я пытался осмыслить перспективу начать все заново с нуля в 40 лет.

Испуганный и взволнованный в равной мере, я задавался вопросом, не был ли я «слишком стар», чтобы начинать заново — чувство, которое сейчас мне кажется безумным.

Но, несмотря на то, что впереди меня беспокоили проблемы, у меня также было сильное чувство, что сейчас настало время для перемен.

К счастью, по ходу дела я обнаружил, что никогда не поздно следовать своей мечте, будь вы в возрасте 40, 50, 60 или 70 лет … или вообще в любом возрасте.

Я так привык, что моя жизнь больше связана с другими людьми, чем со мной

Моя сказка не особо примечательна, может быть, некоторые люди коснутся многих ее частей.

На первом году обучения в колледже — в возрасте всего 19 лет — я оказалась беременной.

Ошеломленный и неуверенный, что делать, я бросил учебу, женился и смирился с жизнью, отличной от той, которую я изначально планировал для себя.

В конце концов, я всегда хотела стать матерью — и хотя это произошло раньше, чем я ожидал, — я довольно счастливо обосновалась в своей новой реальности.

Итак, мое внимание было обращено на удовлетворение потребностей моей расширяющейся семьи, поддержку моего мужа в его карьере и моих (в конечном итоге) троих детей, когда они сами превратились из детей в миниатюрных взрослых.

Конечно, были времена, когда я мечтала — я думаю, большинство мам признают это.

Во мне всегда была какая-то часть, которая хотела чего-то только для себя.

Но правда в том, что я даже не был уверен, что именно я хотел, не говоря уже о том, как это осуществить.

Так что я просто продолжил дела и попытался отогнать эти мысли. Я продолжал идти по пути, которого, как мне казалось, от меня ожидали.

Думаю, это тоже не так уж удивительно — оказалось, что большинство из нас удивляется.

Вы когда-нибудь читали книгу Бронни Уэр, бывшей медсестры паллиативной помощи, которая рассказывала о пяти самых больших сожалениях умирающих?

Самое большое сожаление номер один, которое люди, по-видимому, испытывают: «Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, правдивую для себя, а не жизнь, которую от меня ожидают другие».

Только когда мои отношения закончились, эти чувства, которые я хранил внутри, выплеснулись наружу. И в процессе заставлял меня сомневаться во всем, что я делал в своей жизни.

Несмотря на то, что мне было 40 лет, я даже не был уверен, что знаю, кто я на самом деле.

Лицом к 40 годам с чистой страницей

40 лет, переживала развод, меня уже навязали, нравится мне это или нет.

Затем один роковой разговор произвел сдвиг в моем мышлении, который, как только он начался, превратился в совершенно новую жизнь.

Я мог быть либо во власти изменений, либо взять под контроль направление, в котором моя жизнь пойдет отсюда.

Я обедал с хорошим другом, когда разговор, естественно, перешел в: «Ну, а что дальше?»

Я действительно не знал, это лучшее, что я мог придумать.

«Что бы вы делали, если бы не было препятствий и вам был гарантирован успех?» она спросила меня.

Еще до того, как я серьезно подумал, ответ: «начать свой собственный бизнес по копирайтингу» выпал из моего рта — я всегда любил писать и начал брать курс творческого письма в колледже, прежде чем мне пришлось выбывать.

«Отлично, а почему бы и нет?» — ответил мой друг — с невинностью и энтузиазмом, которые всегда исходят от человека, которому на самом деле не нужно выполнять какую-либо тяжелую работу.

Вот когда начался дождь с множеством оправданий, которые я ждала на кончике языка:

• Ну, детям (несмотря на то, что они сейчас подростки) я все еще нужен
• У меня нет средств, чтобы инвестировать в новый бизнес
• У меня нет навыков или квалификации
• Я провела большую часть своей жизни как мама. Что я знаю о бизнесе?
• Разве я не стар, чтобы начинать заново?

Я просто почувствовал, что у меня действительно нет ничего ценного, с чего можно было бы начинать заново.

Не знаю почему, но просто услышать себя было достаточно, чтобы заставить меня поклясться — по крайней мере — изучить это подробнее.

Могу ли я начать все сначала в 40 лет, ни с чем, и добиться для себя богатства и успеха?

Прежде чем я ответил на этот вопрос, я подумал, что было альтернативой. Неужели я действительно предполагал, что раз мне сейчас 40, жизнь как-то закончилась для меня?

Я имею в виду, насколько это было смешно?

Мало того, что это определенно не был тот пример, который я хотел подать своим детям, под этим все, что я знал, я не поверил ни единому слову — я просто боялся и искал причины, чтобы освободить себя от необходимости пытаться.

Необходимый мне звонок для пробуждения: «У тебя так много времени»

Немного погуглив «начиная с 40», я наткнулся на видео предпринимателя Гэри Вайнерчука.

, озаглавленный «Заметка для моего 50-летнего« я »», в нем я нашел то, что мне было нужно.

Мне напомнили, что жизнь длинна, так почему, черт возьми, я веду себя так, как будто моя жизнь почти закончилась.

Большинство из нас не только проживет дольше, чем предыдущие поколения, но и все мы будем дольше оставаться здоровыми.

Это заставило меня понять, что, хотя мне казалось, что большая часть моей жизни была сосредоточена в одном направлении, я еще не прошел половину пути.

Мой стакан был не наполовину пуст, а наполовину полон.

Несмотря на то, что я смотрю на мир предпринимательства как на игру молодых людей — что бы это ни значило — это неправда.

Мне пришлось перестать вести себя так, как будто я приближался к годам моей качалки, и понять, что на самом деле меня ждет совершенно другая новая жизнь — мне просто нужно было набраться смелости, чтобы получить ее.

«Кто из вас решил, что вам конец? Зацикливание на том, что вы не делали этого в 20 или 30 лет, на самом деле ничего не значит. Вы начинаете осознавать, что это моя жизнь, вот как она закончилась. Я мог бы … Я должен был … Никого не волнует, если вы 40, 70, 90, инопланетянин, женщина, мужчина, меньшинство, рынок, а не отдельный человек в вашем мире, рынок примет ваши победы, если вы достаточно хороши, чтобы иметь победу ».

— Гэри В

Преодоление ложных историй, которые я сам себе рассказывал

Мы все рассказываем себе истории каждый божий день.

У нас есть определенные представления о себе, своей жизни и окружающем мире.

Эти убеждения часто формируются на столь раннем этапе нашей жизни — чаще всего в детстве, — что мы даже не осознаем, когда они не только ложны, но и чертовски разрушительны.

Дело даже не в том, что мы хотим сказать себе негативные вещи, многие из них, вероятно, порождены какой-то наивной попыткой защитить нас.

Мы так стараемся защитить себя от разочарования, защитить себя от того, что мы считаем неудачей, защитить себя от необходимости столкнуться со всем страхом, который, несомненно, возникнет, когда мы решим начать в жизни то, чего мы действительно хотим .

Оставаться маленьким, чтобы избежать нападения, безусловно, является врожденной стратегией, принятой многими существами в животном мире, так почему бы и нам, людям, тоже.

Я думаю, что переосмысление повествования, которое я так долго крутил, было самой большой частью моего пути. Мне нужно было начать видеть свои сильные стороны, а не сосредотачиваться на своих слабостях.

Преимущества начинать сначала в более позднем возрасте

Вместо того, чтобы рассматривать это как препятствие, я начал понимать, что начало новой жизни несколько позже дало мне множество преимуществ.

Я был старше и, надеюсь, мудрее.

Я всегда сожалел о том, что бросил колледж.

Мне было стыдно, что я так и не закончил начатое, и подумал, что это сделало мои бизнес-идеи и мнения менее ценными, чем мнения других людей.

Я позволял квалификации определять меня.

Если бы я остался в колледже и получил степень, конечно, у меня была бы квалификация, но у меня все равно не было бы никакого жизненного опыта.

Знания, которые я приобрел с тех пор, должны были быть столь же важными, как и любой лист бумаги, чтобы заставить меня чувствовать себя «достаточно хорошо», чтобы делать то, что я хотел.

К настоящему времени я столкнулся с множеством проблем в жизни, всегда разбирался в вещах и снова выходил на битву — это было ценно.

Несмотря на мои нервы и сомнения по поводу всего этого, я также знал, что я увереннее, чем, возможно, когда-либо за всю свою жизнь. Это правда, что мне нужно было многому научиться, но я был достаточно усердным и добросовестным, чтобы понять это.

Находиться на этом этапе моей жизни было именно тем, что давало мне наибольшие шансы на успех.

Когда жизнь вручает вам лимоны, просто скажите, к черту лимоны и залог

Вы смотрели фильм «Забыть Сару Маршалл»?

В нем Чак, довольно глупый инструктор по серфингу Пола Радда, дает такой совет убитому горем Питеру:

«Когда жизнь вручит тебе лимоны, просто скажи, к черту лимоны и залог»

Я всегда предпочитал эту более резкую версию цитаты оригиналу.

Думаю, радостный оптимизм: «Когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад» просто никогда не признавал, насколько вы чувствуете поражение от испытаний, которые иногда бросает вам жизнь.

Как будто мы просто созданы, чтобы улыбаться сквозь стиснутые зубы, «перевернуть этот хмурый взгляд вверх тормашками» и извлечь максимальную пользу из ситуации с помощью пружины в наших шагах.

Что я обнаружил, так это то, что вместо оптимистичного ощущения «духа решимости», то, что на самом деле побуждает многих людей вносить изменения в свою жизнь, часто оказываются именно этими моментами на дне.

Будь то разрыв отношений, карьера, которую мы переросли, или любое количество разочарований — синяки, которые мы получаем от потери или безнадежности, — это именно то, что может подстегнуть нас.

Таким образом, появляется множество новых жизней из своего рода отпускания в первую очередь.

Здоровая доза «к черту, я больше не могу» на самом деле может стать идеальным топливом, чтобы заставить вашу задницу работать и, наконец, двигаться вперед — даже после многих лет долгого ощущения застревания.

Времена меняются

Для многих людей все еще существует устаревшее представление о том, что жить исключительно для самых молодых поколений.

Что после того, как вы наметили какое-либо направление в жизни, вы заправили свою кровать и поэтому лежите в ней — неважно, как это выглядит.

Я знаю, что для моих родителей это было правдой.

Оба они выбрали работу с такого раннего возраста, я не знаю, приходило ли им в голову когда-нибудь поменять свой путь. Но даже если это так, оба вышли на пенсию, проработав в одной компании на протяжении всей своей трудовой жизни.

Для моей мамы, которая работала кассиром в банке более 50 лет, это было всего с 16 лет.

Я даже представить себе не могу этого, и я давно знаю, что она определенно не была счастлива.

Мне жаль ограничений, которые, по ее мнению, удерживали ее там — ограничений, с которыми, как я знаю, многие люди все еще чувствуют себя так, как будто они сталкиваются.

Но времена меняются.

Если раньше было нормально работать на всю жизнь — 40% бэби-бумеров работали у одного работодателя более 20 лет — это совсем не то общество, в котором мы живем сегодня.

Даже если бы мы захотели, меняющийся рынок вакансий означает, что это больше не вариант.

Хорошая новость в том, что это возможность.Никогда не было более легкого времени для радикальных изменений.

Фактически, в наши дни почти половина американцев говорят, что они кардинально поменяли свою карьеру и перешли в совершенно другую отрасль.

Мало того, что 40 лет по-настоящему молоды, нам нужно перестать думать о любом возрасте как о каком-то жизненном барьере

На самом деле нет никаких особых «правил» для определенного возраста.

Тем не менее, многие ли из нас считают, что мы слишком стары (или даже слишком молоды), чтобы делать, достигать, становиться или иметь что-то в жизни?

Хотя мы знаем, что возраст на самом деле не является препятствием, как мы думаем, это просто странно, потому что вы так привыкли жить так, как когда-то жили.

Но правда в том, что никогда не поздно.

Пока в вашем теле остается дыхание, вы можете принять изменения и войти в новую версию себя.

Вокруг вас множество реальных примеров этого факта.

Вера Ван была фигуристкой, затем журналисткой, прежде чем заняться дизайном одежды и сделать себе имя в 40 лет — поговорим о разнообразном резюме.

Джулия Чайлд прочно сделала карьеру в СМИ и рекламе, прежде чем в 50 лет написала свою первую поваренную книгу.

Полковник Сандерс — он же сам мистер KFC — всегда изо всех сил пытался удержаться на работе. Пожарный, кочегар, механик-кочегар, страховой агент и даже юрист — вот лишь некоторые из тех вещей, к которым он приложил руку на протяжении многих лет.

Только в 62 года его первая франшиза KFC открыла свои двери. Очевидно, что на то, чтобы по-настоящему усовершенствовать эту секретную смесь трав и специй, потребовалось немало времени.

Покопайтесь, и вы обнаружите, что есть масса людей, которые не только начали заново в более позднем возрасте, но и нашли в этом успех, богатство и большее счастье.

Подружиться со страхом

Страх похож на старого школьного друга, которого вы знали так долго, что застряли с ним, нравится вам это или нет.

Иногда они могут сильно угнетать или утомлять, но они почти часть мебели, и у вас есть приставка, которую вы действительно не можете разорвать.

Мы никогда не избавимся от своего страха, и нам не следует терять время, пытаясь это сделать, прежде чем мы решим продолжать жить своей жизнью.

Вместо того, чтобы пытаться привыкнуть к переменам, с которыми вы сталкиваетесь, я обнаружил, что гораздо лучше просто сказать себе:

«Хорошо, я очень напуган, я не знаю, как все это сработает, но я собираюсь это сделать, несмотря ни на что — зная, что что бы ни случилось, я с этим справлюсь.”

По сути, страх приходит на помощь.

Так что вы можете подружиться с этой постоянной спутницей — просто убедитесь, что она сидит на заднем сиденье, а вы остаетесь на сиденье водителя.

Мой лучший совет для всех, кто начинает с 40 лет с нуля

Если бы я мог дать один совет, чтобы помочь кому-то, кому за 40 лет, столкнувшемуся с потрясениями и чувствуя, что он начинает снова ни с чем, это, вероятно, было бы:

Погрузитесь в хаос.

Возможно, это не самая мотивационная вещь, которую я могу сказать, но это одна из самых полезных установок для развития, которые я обнаружил.

Мы проводим так много своей жизни, пытаясь создать безопасный и надежный мир вокруг нас.

В этом есть смысл, мир может казаться пугающим местом, но любое чувство безопасности, которое мы создаем, в любом случае всегда является лишь иллюзией.

Я не пытаюсь вас напугать, но это правда.

Вы можете сделать все «правильно», попробовать пройти, казалось бы, самый безопасный путь, принимая взвешенные решения — только для того, чтобы все рассыпалось вокруг вас в любой момент.

Трагедия всегда может случиться, и все мы во власти жизни.

Пенсионные фонды разоряются, стабильные браки рушатся, тебя увольняют с выбранной работы именно по той причине, что это казалось таким верным.

Но как только мы принимаем непредсказуемость жизни, это помогает нам принять поездку.

Как только вы поймете, что нет никаких гарантий, вы можете попробовать жить так, как вы действительно хотите — в глубине души — без компромиссов.

Тогда вас будут мотивировать ваши самые смелые и смелые желания, а не самые большие страхи.

Если у нас есть только один шанс и нет способа избежать жизненных взлетов и падений, не лучше ли действительно пойти на это?

Когда придет время и вы будете лежать на смертном одре, не лучше ли сказать, что вы отдали ему все, что у вас есть?

Самые важные уроки, которые я извлек, начиная с 40 лет с нуля

Это была адская поездка, и она еще не закончена. Но вот что я бы назвал наиболее значимыми уроками, которые я извлек, начав все сначала в дальнейшей жизни:

• Даже когда вы начинаете ни с чем, вы ничего не можете сделать, если задумаетесь над этим.
• Это требует много тяжелой работы и некоторой суеты на этом пути, но каждая неудача также приближает вас к успеху.
• Большинство препятствий, которые вам придется преодолеть, на самом деле будут происходить в вашем уме, а не в битвах, которые происходят в реальном мире.
• Это чертовски страшно, но оно того стоит.
• Не бывает слишком старых, слишком молодых, того, того или другого.
• Настоящим призом является само путешествие, а не какой-либо конкретный пункт назначения.

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что слишком поздно

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда случаются изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается.Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять сознательное решение двигаться, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда вы сделали хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно научиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд могло показаться, что жизнь у него выяснена.Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешние трудности, с которыми сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать все сначала, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что каждая проблема имеет ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы настроены начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себе правильное направление, когда меняете.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте революционную платформу

Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, превращая любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план, чтобы добиться желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизация мотивации и хороших привычек

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо, только чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, растрачивая при этом потенциал, который у вас еще есть.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы для начинающих более

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

5 причин, по которым жизнь начинается в 40

По мере того, как женщины стареют, естественно меняющиеся уровни гормонов и жизненные приоритеты борются за внимание. Вместо того, чтобы просто признать, что стареть — значит разваливаться, осознайте, что при тщательном плане и самооценке жизнь начинается в 40 лет!

Хотя это может быть не то, чему нас учили, мы можем перевернуть сценарий старения и понять, что есть так много всего, чего стоит ожидать.Средний возраст может быть временем возможностей и роста.

Отказ от здоровых привычек, решительный отстаивание своего здоровья и потребностей и построение жизни, которую вы любите, — все это причины, по которым жизнь начинается в 40 лет.

Первая публикация: 12 июля 2018 г.… Последнее обновление: 7 апреля 2021 г.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. При покупке по этим ссылкам я получаю небольшую комиссию бесплатно для вас.Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Жизнь начинается в 40 лет, если следовать этим 5 простым правилам

1. Простые здоровые привычки — основа вашей жизни — как сейчас, так и в будущем. Если вы никогда не задумывались о своем здоровье, еще не поздно! Небольшие изменения могут дать большие положительные результаты.
2. Станьте лучшим защитником здоровья. Вы не можете удержать свое тело от менопаузы, но можете получить информацию о процессе.Чем лучше вы осведомлены о своих возможностях, тем более правильные решения вы сможете принимать.
3. Тест, не угадай. Это означает, что перестаньте читать статьи в Интернете (да, даже от «Хорошо сбалансированных женщин!») И ставить себе диагноз. Обратитесь к врачу, которому доверяете. Попросите сдать анализы, чтобы измерить, что происходит в вашем теле. Используйте эти результаты, чтобы составить план
4. Используйте низкое содержание эстрогена в ваших интересах. В среднем возрасте открывается множество возможностей, если только мы сможем взглянуть на них через призму женщины, которая уже не такая, какой она была в 25 лет.
5. Примите, что все меняется. Чем больше вы пытаетесь бороться с матерью-природой, тем больше вы будете разочарованы.

Маленькие здоровые привычки закладывают прочный фундамент

Когда вы будете готовы посвятить себя хорошо продуманной и осознанной жизни, начните с малого! Вносить небольшие, но значимые изменения легче всего сохранить в качестве привычки на всю жизнь.

Таким образом, вместо того, чтобы полностью отказываться от сахара, вы можете съесть сладкое только по выходным.Или, если вы работаете над улучшением своего сна, вам не нужно отказываться от ежедневного стакана (или двух) вина. Лучше просто наслаждаться напитком за ужином, а не на диване в 22:00.

Выбор привычки, которая кажется достижимой и устойчивой, зависит от каждого человека. Вот пять распространенных здоровых привычек, которые помогут вам вести здоровый образ жизни в среднем возрасте и старше.

Самое главное, чтобы вы не пытались перестроить свою жизнь за неделю. Вы никогда не сможете придерживаться этого, и это, вероятно, заставит вас чувствовать себя более разбитым, чем до того, как вы начали.

Станьте лучшим защитником здоровья

Большинство женщин среднего возраста не были воспитаны в качестве сильных защитников собственных интересов, особенно когда это означает выступление перед авторитетной фигурой, например, с врачом.

Это проблема, потому что наша система здравоохранения не предназначена для поддержки женщин в период менопаузы. Весь процесс перименопаузы очень индивидуален, с симптомами от приливов до беспокойства и замедления метаболизма. Некоторые женщины легко проходят переходный период среднего возраста без каких-либо проблем, а другие борются с ночной бессонницей, из-за которой они чувствуют себя разбитыми.

Независимо от вашего опыта, вы лучший защитник своего здоровья. Никто никогда не будет заботиться о тебе так сильно, как ты. Никто никогда не узнает о вас так много, как вы. Используйте это в своих интересах! Чем больше у вас будет вопросов и диалогов, тем лучше для вас будет.

Одно из преимуществ старения — это наличие опыта. Относитесь к своему жизненному опыту как к богатому источнику информации! Вместо того, чтобы просто принимать то, что вам говорят, задавайте вопросы.Сравните информацию с тем, чему вас научил ваш опыт.

Кроме того, у вас есть многолетний опыт развития интуиции. Независимо от того, следовали вы в прошлом своей интуиции или нет, сейчас прекрасное время, чтобы начать доверять себе! Объединив то, что вы узнали из жизненного опыта, со своими внутренними чувствами, вы можете разработать план действий, который находит отклик у вас.

Не бойтесь говорить за себя, особенно когда речь идет о своем здоровье. Вы стоите это!

Тест, не угадай!

С возрастом у женщин могут быть заметные изменения в том, как их тело работает или чувствует себя.Вместо того, чтобы унывать по этому поводу, признайте, что а) это нормально и б) есть кто-то, кто может вам помочь!

Но вместо того, чтобы делать снимки в темноте о том, что происходит, поговорите с квалифицированными специалистами. Они будут знать, какие тесты нужно проводить, или другие практики, к которым они могут вас порекомендовать.

И хотя в Интернете имеется огромное количество информации, не доверяйте доктору Google! Самодиагностика — это в лучшем случае долгий путь. В худшем случае это опасная игра, которая может поставить под угрозу ваше здоровье.Вы достойны большего!

Не знаете, к кому обратиться за помощью? Как виртуальный тренер по здоровью, скорее всего, я смогу помочь вам сам или соединить вас с кем-то, кто может. Тренер по здоровью, специализирующийся на перименопаузе, похож на турагента, который предлагает варианты предстоящего отпуска, а затем связывает вас со всеми лучшими отелями, ресторанами и местами проведения досуга.

Чтобы получить качественную информацию о перименопаузе и менопаузе, не обязательно действовать в одиночку.

Это важно, поэтому я повторю еще раз: не угадайте, что может происходить.

Найдите поставщика медицинских услуг, которому вы доверяете, защитите себя и попросите его провести тесты на основе ваших симптомов. Продолжайте спрашивать, пока ответы не помогут вам снова почувствовать себя лучше.

Используйте низкое содержание эстрогена в ваших интересах

Вот хорошие новости: более низкий уровень эстрогена на самом деле помогает вам защищать себя. Эстроген — это гормон, который подпитывает желание женщины заботиться о себе и дружить. Это гормон воспитания.

По мере снижения уровня эстрогена мы физиологически запрограммированы меньше заботиться о потребностях других.

Подумайте об этом: наш эстроген снижается в ту фазу жизни, когда наши дети уходят из дома. Это хорошая вещь! Наше тело настолько хорошо спроектировано, что позволяет нам легче отделиться от тех, к кому мы были больше всего привязаны.

Снижение уровня эстрогена также означает, что мы теряем потребность доставлять удовольствие людям. В сочетании с жизненным опытом и интуицией, которые могут вести вас по другому пути, чем вы предсказывали 5, 10 или 20 лет назад, пониженный уровень эстрогена позволяет вам преследовать новые интересы с меньшим чувством вины.Ура!

Между прочим, если вы всегда были одной из тех хороших девушек, которые следуют правилам (как и я), Я здесь, чтобы сказать вам: Это нормально — хотеть того, чего вы хотите (даже если это отличается от того, что вы думаете вы «должны» захотеть). И это действительно нормально — хотеть чего-то другого, кроме того, чего хотят другие люди.

Одна из причин, по которой я считаю, что жизнь начинается в 40 лет, заключается в том, что женщины, наконец, готовы жить той жизнью, которую они всегда хотели для себя. Ура!

Все меняется… и это хорошо!

Легко забыть, что мы живые существа.Как и все живые существа, мы проходим цикл жизни. Мы постоянно меняемся. Когда вы принимаете реальность того, что вы животное, вам может быть легче признать, что единственная постоянная в жизни — это изменение.

Вместо того, чтобы бояться этой перемены, откройте себя для возможностей, которые открываются на каждом новом этапе жизни. Вы уже не тот человек, которым были в начале 20-х годов. Отпустите ожидание, что вы должны действовать, думать или даже выглядеть одинаково.

Для женщин жизнь после 40 лет может стать началом полноценного третьего возраста.Это время, когда мы готовы говорить правду о том, кто мы и чего хотим. Вам не нужно отказываться от брака или делать новую карьеру, чтобы заново изобрести себя. Вы можете следовать за бездействующей страстью или заставлять себя добиваться сложной цели.

Книга «Планируя свою жизнь» — это практический пошаговый метод, позволяющий переосмыслить всю свою жизнь. Если вы готовы вступить в новую жизнь, Designing Your Life — отличный помощник.

Когда вы думаете о том, как меняется ваше тело, и готовы принять идею о том, что жизнь начинается в 40 лет, вспомните мою любимую мантру:

Дайте себе много благодати.Дайте себе побольше времени. Работайте с людьми, которые поддержат вас на пути к достижению ваших целей. Никому не нужно быть крутым в одиночестве!

Карен Шопофф Рофф — инструктор по здоровью, сертифицированный ACE, специализируется на здоровье женщин среднего возраста. Блог о хорошо сбалансированных женщинах предназначен только для образовательных целей и не является медицинским советом. Пожалуйста, обсудите свои проблемы со здоровьем с лицензированным практикующим врачом.

Начиная с 45 с нуля. 6 способов сделать вашу жизнь снова прекрасной.»Финансово-счастливый коучинг с деньгами

Итак, если вы начинаете с 45 лет с нуля, создание богатства, вероятно, будет для вас очень интересным.

У вас, вероятно, есть несколько способов сделать это. Вы должны помнить, что, скорее всего, именно вы создаете богатство, а не продукт, который вы покупаете у кого-то.

Такой продукт, как ISA или пенсия, может помочь сохранить ваше богатство или приумножить его в долгосрочной перспективе, но вряд ли принесет вам богатство в краткосрочной перспективе — это будете вы.

Несколько способов, которыми вы могли бы или уже создали богатство.

• Работа с 9 до 5.
• Побочная суета того или иного рода
  • YouTube
  • Блог
  • Курсы
  • Рабочие листы
  • eBay
  • Коучинг
• Бизнес
• Сдача в аренду недвижимости

Вы можете получить доход от

. ваша повседневная работа — возможно, она даже приносит больше, чем вам нужно, чтобы вы могли начать инвестировать и приумножать свое богатство.

Однако оценка от 9 до 5 хорошо подходит, если вам нравится работа и она соответствует вашим интересам и ценностям. Если нет, то это отстой. По крайней мере, у вас есть только 20 или около того лет, прежде чем вы сможете перестать работать на работе, которая вам не нравится!

Если дело обстоит именно так, то хорошей идеей было бы подумать о дополнительной работе, которая могла бы дополнить или однажды заменить вашу повседневную работу.

Еще лучше был бы способ заработка, который соответствует вашим ценностям, интересам и навыкам и за который люди будут вам платить.Так что казалось, что тебе никогда не придется уходить на пенсию.

Это японское понятие Икигай, означающее причину существования.

• Что у вас хорошо получается дома, на работе или в хобби?
• Что вам нравится делать, что ненавидят других, что вы считаете трудным, или чему вы могли бы научить?
• Что нужно миру?
• За что вам будут платить? Подсказки и подсказки, инструменты, коучинг, облегчение их боли?

Если бы вы могли совместить все эти вещи вместе, работа могла бы не ощущаться как работа.

No related posts.