УБЛАЖАТЬ МУЖА: morena_morana — LiveJournal

Один неверный муж похвастался в моем доме, что не занимается сексом с любовницами на супружеском ложе. Для этого есть пол. Понятное дело, после этих слов он навсегда был изгнан из моих владений, но осадочек остался. Жена – для «высокого», рождения детей; любовница – для сношений на коврике. Звучит отвратительно.

Однако, эта сексистская позиция, как ни странно, некоторых жен даже устраивает. Женщине со слабым сексуальным аппетитом вовсе не нужны многочасовые марафоны и разнообразие фантазий. Ей хочется быть хозяйкой, ухаживать за детьми, а всякие там страсти отдать на аутсорсинг. Вернется-то все равно домой.

В то же время есть женщины, готовые потакать любым прихотям мужа. Их девиз «сделаю что угодно, лишь бы Пуся не ходил налево». В начале семейной жизни, через год, два или три, когда для стимуляции желаний достаточно переодеться в костюм горничной, они ходят гордые, словно индюки. И рассказывают всем о том, как важно разнообразие в семейной жизни. Однако, через 7-10-15 лет, когда меховые наручники из секс-шопа уже помогают слабо, а муж требует похода в свингер-клуб, энтузиазм их сильно снижается.

Честно говоря, эта позиция нравится мне еще меньше, чем история с любовницей на стороне. Получается, что жена чуть не ежедневно делает то, чего ей не особо хочется. А это, согласитесь, еще гаже.

Конечно, не все мужья эгоистичные скоты, полные неприличных фантазий. Есть те, кто и налево не ходит, и жену ни к чему особенному не принуждает, и живут с ней по 3000 лет до самой смерти. Это мужчины редкие, как Уссурийский тигр. Они трогательно хранят верность своим женщинам, никогда не изменяют… а просто постепенно начинают угасать, что ли… Без подпитки половая функция слабеет, секс становится все реже, и вот мы уже наблюдаем пару супругов-друзей, справляющих по своей половой жизни милые поминки.

Вы можете спросить, где же в этом уравнении женщина? Чего хочет она? Но в нашей культуре женщины, особенно жены, крайне редко говорят о своих желаниях. Так что, рассмотрим вопрос, исходя из желаний мужей.

Какой из этих вариантов, по-вашему, самый благоприятный?

— Жена, которая старается исполнять желания мужа, даже «через не хочу»?
— Муж, который отвлекается на любовниц, но возвращается домой?
— Пара, которая постепенно становится просто хорошими друзьями и родными людьми?

Кстати, у меня есть соцсети. В них тоже много всего интересного:

Как удовлетворить мужа – Любовь и cекс – Домашний

Хранение семейного очага – забота женщины, и именно жена должна следить, чтобы брак был крепким и счастливым. И главная обязанность хорошей супруги – забота о муже, ведь мужчина способен на подвиги только тогда, когда чувствует поддержку любимой женщины.

Да и не так много мужчине нужно, чтобы его мнение имело вес, жена не изменяла, в доме был порядок, на столе – обед, а между супругами – страсть. Последнее особенно важно, ведь согласно опросу, проведенному популярным в России мужским журналом, физическая неудовлетворенность для мужчины – повод решиться на измену жене.

Чтобы муж и думать не мог о походе «налево», ему нужно дарить любовь, стабильность, комфорт, иначе говоря, удовлетворять все его естественные потребности. Со стабильностью и комфортом все понятно, ничего сложного в поддержании чистоты в доме и наполнении холодильника нет, да и привыкнуть к просмотру хоккея по пятницам или же ужину ровно в 19.00 можно без проблем. Другое дело близость, в этом аспекте удовлетворения мужских потребностей немало нюансов, каждый из которых следует рассмотреть отдельно.

Чтобы удовлетворить, нужно возбудить

Стереотипы из серии «возбуждать должен мужчина, а женщина должна возбуждаться» – бред, придуманный эгоистичными особами. На самом деле секрет кроется во взаимном возбуждении, а периодически и вовсе инициативу следует проявлять вам, большинство мужчин обожает оказываться в роли объекта возбуждения.

Способов возбудить желание в любимом мужчине масса. Самые распространенные варианты:
– белье
– раскрепощенное поведение

– кино
– массаж
– общение

Но ни один из вариантов перечня не сработает, когда супруг чувствует невероятную усталость, болеет или погружен в собственные мысли. Кроме того, понятие белья у каждого свое, многим мужчинам не нравятся кружева, а вот обтягивающий формы супруги белый хлопок кажется подходящим. Так что прежде чем тратиться на чулки и бюстгальтеры, задумайтесь, понравится ли вашему мужу такое переодевание.

Когда он возбужден

Ставка на белье или массаж сыграла? Отлично. А теперь самое время показать себя во всей красе. Ведь как бы мужчина ни любил жену, если она займет позицию «бревно обыкновенное», он явно не удовлетворится. Так что стоит подумать над своим поведением.

Периодически мужчины не настроены на долгие прелюдии. Делайте любимому подобные бонусы, жертвуя своим удовольствием, он непременно «рассчитается» с вами при случае. 

С детства приучена мужа ублажать

В парикмахерской невольно слушала болтовню маникюрши с другой мастерицей. Разговаривали о мужьях.

— Я вот своего мужа радую! – вдруг пошла с козырей дама со звучной специальностью «мастер по наращиванию ресниц».

— У меня всегда аккуратные ногти, не только на руках, но и педикюр тоже. Эпиляция, опять же, негоже с заросшей зоной бикини ходить. Ну и по мелочи – брови там, макияж, реснички. Чтобы всегда быть желанной и привлекательной.

Эта речь, которая идеально бы вписалась в формат любого гламурного журнала, была прервана грубым и ехидным окриком с другой стороны.

Видео дня

— На твоем месте, Егоровна, я бы мужа не ублажала, а дала ему под зад коленкой. Он у тебя уже год без работы сидит, на твоей шее. А ты все ногти на ногах в разные цвета для него красишь. Хоть бы помогало. Ублажать надо мужей, которые деньги приносят, а у тебя не муж, а лежачее недоразумение.

— А мне приятно, что я красивая женщина, всегда желанная! – топнула ножкой Егоровна. Она переместилась в мою сторону зала, и я смогла ее рассмотреть – дама лет 40-45, слегка полноватая, но с претензией на ухоженность.

— Бестолочь ты, Егоровна, и содержишь альфонса. А еще перед ним и выпрыгиваешь! – снова возмутилась дама.

Егоровна, видимо, пытаясь держать себя в руках, выскочила из помещения. Когда я выходила, она нервно курила на крыльце, без куртки. Выглядела так, будто вот-вот заплачет.

— Ну я ведь так с детства приучена – мужа ублажать, радовать! – выкрикнула Егоровна мне вслед, как бы ища понимания. Я не нашлась, что ей ответить, и пошла дальше, шурша осенними листьями.

На секунду мне показалось, что эти две мастерицы как бы представляют собой два полюса женской натуры. Для одних женщин уход за собой тяжелый труд, трата времени, на которую они согласны лишь за серьезный материальный профит. Такие женщины считают, что в замужестве имеют право расслабиться, стать самими собой. Они довольно легко относятся к лишним килограммам и не особо украшающей их стрижке. Смысл замужа для них как раз в том, чтобы об этом не париться. Назовем этот тип женщин «ну почему, почему я должна брить ноги»?

Для других уход за собой – это вся их натура. Они счастливы от того, что могут позволить себе чистить перышки.

И даже готовы содержать какого-нибудь муженька, чтобы было, кому оценить. Зря феминистки мелькают небритыми подмышками, отпускают на ногах косы и разводят джунгли в зоне бикини в знак протеста. Многих женщин никто и не насилует в плане того, чтобы заниматься собой. Наоборот, это их хобби, их радость. Лиши их этой радости – и они выйдут на митинги с требованием вернуть все обратно. И мужчины-эксплуататоры тут совершенно непричем.

Как вы думаете, для кого женщины делают косметические процедуры и всевозможные усовершенствования внешности – для мужчин или для себя?

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Интернет: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Исламские сайты усеяны предписаниями для мусульманок. Девушек учат жить в вере, не поддаваться соблазнам, сохранять семью, чтить мужа. Советчики настаивают на традициях и пугают геенной огненной за их несоблюдение. Что это за традиции и почему некоторые советы откровенно вредны и вызывают оторопь даже у самих посетительниц этих сайтов — в материале «Ленты. ру».

В российском интернете множество сайтов по исламской тематике; вопросу, как должна себя вести мусульманка, посвящены целые разделы. Существуют и отдельные издания, которые учат женщин правильному поведению и помогают разобраться, как совместить исламские традиции с бурным прогрессом. На таких ресурсах есть свои авторитеты, которые формируют мнение мусульманок о самих себе и об окружающем мире.

Одно из таких изданий — портал «Ан-Ниса», названный по аналогии с четвертой сурой Корана, которая зовется «Женщины». В ней говорится о правах женщин, много внимания уделяется экономике семьи и финансовым гарантиям мужа и жены. Здесь впервые устанавливается, что честный мусульманин может взять в супруги четырех женщин. Мера была ограничительной: учитывая, что в язычестве, царившем на арабских землях до ислама, многоженство было без ограничений. Эта глава Корана низошла на пророка Мухаммеда после разгрома в одной из битв, после чего появилась необходимость заботиться о вдовах, сиротах и пленных.

Поэтому женщина в суре «Женщины» далеко не единственный объект догматики.

Портал «Ан-Ниса» позиционируется как «свободная площадка для всех, кому нужен блог и чьи убеждения совпадают с нашими», то есть суннитскими. Сунниты — представители наиболее многочисленной ветви ислама. Считается, что примерно 90 процентов мусульман — приверженцы суннизма.

«Ан-Ниса» существует с 2013 года. Один из самых популярных форматов ресурса — линии доверия, когда читательница анонимно описывает проблему, с которой она столкнулась. На первый взгляд откровения мусульманок мало отличаются от забот посетительниц форумов с иными религиозными воззрениями — отношения с мужчинами, семья, измены. А вот советы местных властителей дум в некоторых случаях не могут не удивлять.

Судя по популярности материалов на сайте, мусульманок в России допекли мужья-шалопаи. Если в среднем публикация на «Ан-Нисе» собирает порядка трех тысяч просмотров, то анонимное письмо мусульманки, чей муж-тунеядец увлекся порно, собрал запредельные для ресурса 93 тысячи кликов. Мусульманок вообще часто тревожит увлеченность мужей порнографией, если, конечно, верить тому, что все поступающие в редакцию письма — правда.

В одном из таких писем женщина, беременная третьим ребенком, анонимно интересовалась, как быть, если прежде работящий муж сидит дома без работы, курит табак, балуется травкой, забросил намаз, стал агрессивен, сквернословит и время от времени встречается с сомнительными людьми. А недавно жена застала супруга за просмотром порно, после чего попала в больницу с угрозой выкидыша.

На откровения читателей в «Ан-Нисе» отвечает Эльвира Садрутдинова. Она окончила лечебный факультет Казанского медицинского университета, а затем интернатуру на кафедре психиатрии и наркологии; приобрела дополнительные знания в родном университете, например, обучилась лечебному массажу и косметологии. Впоследствии увлеклась гештальт-терапией и гомеопатией. Религиозные знания она приобрела в мечети и на воскресных курсах при Российском Исламском Университете, где год училась на шариатском факультете.

После замужества ее духовным просвещением занялся муж-имам, от которого Садрутдинова родила двоих детей. Она пишет книги и ведет колонки сразу в нескольких исламских изданиях. «Я прошу прощения у читателей, если так случится, что в своих статьях я невольно раню их чувства», — предостерегает она посетителей «Ан-Нисы». И советует женщине, страдающей от ленивого абьюзера, не нагнетать, а обдумать, станет ли героине письма легче, если она разойдется с супругом и останется одна с тремя детьми. Беременной женщине предложили вывести инфантильного мужа на откровенный диалог и попытаться помочь ему снять психологическую блокировку, из-за которой супруг пошел по наклонной. Консультант призывает женщину не воспринимать просмотр супругом порно однобоко: это не только большой грех, но и признак того, что мужчина просто хочет расслабиться.

Еще один бич современных мусульманских семей — пьянство, при том что алкоголь в исламе под запретом. Эльвире Садрутдиновой жаловались на мужской алкоголизм не раз. Женщины устали от супружеского пьянства и хотят развода. Но консультант рекомендует повременить: а что, если в том, что мужья спиваются, виноваты и сами жены?

Одна из читательниц пишет, что после восьми лет брака хочет развестись. Ее доконали запои мужа, от которых не помогает ни одна кодировка. Время от времени мужчина выходит из запоя, но семейного счастья это не приносит: в трезвом состоянии супруг начинает грубить, а может и руку на нее поднять. Женщина теряет терпение и хамит в ответ. Обязанности мужа погружать ребенка в ислам она начала выполнять самостоятельно. Безвыходность положения заставляет ее терять веру.

Ждать от алкоголика действий здорового человека не стоит, объясняет эксперт. Чтобы «снять напряжение в доме», она советует обратившейся снизить планку и ничего не требовать от одурманенного супруга. Вероятно, мужчина бьет жену, будучи трезвым, именно из-за того, что та слишком взыскательна и не может войти в его положение.

Второй этап: осознать, насколько в слабости мужа виновна она сама. Всегда тяжело признавать собственные ошибки, отмечает Садрутдинова. «Для этого нужна сила духа и твердость разума. Признать, что в его слабости может быть ваша причина. Об этом вам известно лучше, чем мне», — советует эксперт супруге пьянствующего мужа-тирана. В идеале нужно вовсе избавить мужа от головной боли.

«Конечно, женщине тяжело быть постоянной поддержкой для своего мужа, когда у нее малые дети или она устает от работы. Но ведь это призвание женщины — быть успокоением для своего мужа. И внешний мир для нее слишком груб и непонятен. В отличие от пределов своего дома, где она и хозяйка, и королева, и муза для всех членов семьи. Это очень сложная и благодарная работа. Когда же женщина забывает о своем предназначении и становится головной болью для мужа, то он ищет средство от этой боли вне дома. Этого нужно избегать и стараться поддерживать гармонию внутри своей семьи».

Эльвира Садрутдинова

Не все читатели «Ан-Нисе» согласны с такими предписаниями. Авторизовавшаяся через «ВКонтакте» читательница в комментариях к материалу отмечает, что советы Садрутдиновой призваны оправдать мужское насилие. «Мужчинам проще обвинить во всем женщин, чем взять и поднять задницу и решить свои проблемы. Нет, надо все переложить на женские плечи. Вместо того чтобы начать верить в Аллаха и самому просить дуа (мольба), чтобы встать на праведный путь», — возмущена пользовательница.

Эксперт непреклонна. Другой читательнице, чья семья рушится из-за того, что муж забросил работу, взялся за бутылку и много времени проводит с друзьями, которые не рады их браку, советуют не роптать на супруга и его друзей.

«Если ваш муж часто проводит время с друзьями, прикладывается к спиртным напиткам, это может означать, что у него мало внимания и поддержки дома. Вам может не понравится это, но я советую вам не торопиться с выводами и постараться взглянуть на проблему иначе. Маловероятно, чтобы человек уходил из дома и прикладывался к алкоголю, когда у него дома все хорошо», — отмечает автор.

Она рекомендует не мешать быт, работу и отношения с мужем. Усталость от работы (женщина — основная кормилица в семье), уборки и готовки не должна влиять на общение со второй половиной. Женщина не должна срываться, иначе он уйдет туда, «где его слушают и поддерживают», а не станет оставаться дома, где посягают на его мужественность. Вернуть мужчину в семью поможет только тотальное подчинение.

Фото: Ali Jarekji / Reuters

С этим утверждением согласны авторы сайта Islam.ru, называющего себя крупнейшим в Рунете. Его автор Сафия Фокина в статье «Пять причин стать послушной женой сегодня» объясняет, что с точки зрения ислама, покорность мужу означает покорность богу. Держа это в голове, мусульманским женам будет гораздо легче мириться с бытовыми тяготами. Однако они чаще предпочитают выдумывать отговорки и обвинять мужей в несовершенстве вместо того, чтобы стремиться к покорности. «Усталость, плохое настроение, капризные дети… в общем, сто отговорок и причин, лишь бы оправдать свое непослушание. Что ж, давайте поставим на одну чашу весов все эти причины, а на другую — довольство Всевышнего и Рай, который ждет покорных и праведных жен… Что перевешивает?» — вопрошает колумнистка сайта.

Сразу несколько разделов Islam.ru обращены к женщинам. В основном они объясняют, как стать идеальной женой: наладить отношения со свекровью и золовками, научиться вкусно готовить, молить бога, чтобы муж любил их с прежней силой. Лишь за редким исключением читательницам сайта рассказывают о том, что мир не ограничивается семейными проблемами и приводят примеры, когда их единоверки добиваются успехов в науке и других областях. Однако подобных материалов на порядок меньше, чем инструкций с кричащими заголовками, повествующих о том, как удачно выйти замуж или «Что делать, если муж недоволен красотой жены?»

«Другая, не менее важная тема, которая может стать одной из причин вашей проблемы, это то, что вы не даете в полной мере своему мужчине выражать свою мужественность. С одной стороны, вы пишете, что он «перебивается заработками», то есть большую часть времени сидит дома, а с другой — вам не нравится, что он уходит от вас к друзьям. Тогда ваш мужчина не понимает, каким ему быть для вас: мягким и покладистым, но тогда ему трудно будет найти постоянную мужскую работу, или мужественным, но тогда не удивляйтесь, что он выбирает, с кем и когда ему быть. Проблема в вас самой: вы не даете своему мужчине определиться в жизни, что и как ему надо. А если вы будете продолжать «быть ему мамочкой» и пытаться руководить его действиями, то ни к чему хорошему это не приведет. Вы лишь подавляете мужественность своего мужчины, а когда он сдается и идет у вас на поводу, то и это вам не нравится. Вы срываетесь на него от накопившейся усталости, так как ваш мужчина не избавляет вас от той рутины, которая должна ложиться на плечи мужчины (кормильца семьи), и когда он снова выбирает быть мужественным в кругу друзей (так как это его решение, идущее вам наперекор), то и здесь вы недовольны. От такого ваш мужчина может пребывать в депрессии. И неудивительно, что он не может найти постоянную работу и ищет отдушину в мужской компании.

В первую очередь пожалейте своего мужчину. Дайте ему то, в чем он нуждается. Скажите ему слова любви и поддержки. Признайте в нем мужчину и не пытайтесь руководить им, так как это он должен руководить вами. Дайте ему понять, как он значим для вас. Подчинитесь ему, даже если он без работы. Отдавайте ему свои заработанные деньги (с условием, что они идут на нужды семьи, а не на выпивку с друзьями) со словами, что эти деньги дал вам Аллах через ваши руки. И что если он станет работать, то Аллах эти же деньги станет давать вам через руки мужа. Это даст понять мужу, что он — кормилец семьи и вдохновит на поиски работы. Но наберитесь терпения. Это может случится нескоро».

Эльвира Садрутдинова

Мотив безусловного оправдания мужчины еще отчетливее звучит на фоне редких мужских писем, поступающих в редакцию «Ан-Нисы». Они похожи на послания от благодетелей, с которыми женщины ведут себя несправедливо и непредсказуемо. Так, один аноним жалуется, что влюбился в девушку, поведение которой ему непонятно («то говорит, что я не нужен ей, и мы прекращаем общение, то снова начинаем общаться»). Консультант Садрутдинова не рекомендует ему разбираться в первопричинах, а настоятельно советует сразу же прекратить общение с девушкой, которая «ведет себя подобно «ромашке»: «хочу-не хочу»». С такой женщиной стабильной семьи не построить.

Парня, который любит девушку другой национальности, эксперт призывает смириться и только представить, на что была бы похожа их семейная жизнь, пойди он наперекор воле родителей. Консультант по отношениям рисует скверный сценарий: семейная жизнь начнется со скандалов, отношения с самыми близкими людьми будут испорчены, проблемы в быту наложатся на недовольство супруги, в результате мужчине придется одновременно решать проблемы и с родителями, и с женой, которая к тому же будет нуждаться в его моральной помощи. Мужчине, как говорилось выше, такая головная боль ни к чему.

«Это будет похоже на минное поле, когда вы не будете знать, откуда ждать «взрыва»: с одной стороны — ваши родители, с другой — супруга. И вы будете сомневаться, как это делаете сейчас, — предостерегает его семейный консультант. — Поэтому, хорошо подумайте, прежде чем идти на такой шаг, как женитьба без благословения родителей. Сможете ли вы на деле выдержать это?»

В дополнение к сказанному молодому человеку преподают урок легкой ксенофобии. «Задумайтесь также о том, что брак с женщиной другой национальности требует того, чтобы вы начали узнавать традиции и нравы друг друга. Это неплохо, но требует большего терпения», — наставляют парня. «Такие браки» не для каждого человека, заключает Садрутдинова.

Советчицу осаживают сами же читательницы. Они напоминают, что в исламе нет места национализму, а родители автора письма идут не только против религии, но и против общечеловеческих законов нравственности. На это в комментариях под материалом обращает внимание сотрудник научно-просветительского вестника «Азбука Корана» Наиля Тухватуллина. Мало того, что родители неправильно трактуют догмы ислама, они попросту манипулируют своим сыном, а это может закончиться для их отношений гораздо плачевнее: в будущем сын может начать отыгрываться на них, обвиняя в собственном несчастье.

«Молодой человек утверждает, что он самостоятельный, но эта самостоятельность мнимая. На самом же деле, он несвободный человек, к тому же неспособный сам отвечать за свою жизнь и принимать решения. Таких, к сожалению, сегодня немало», — заключает оппонентка, напомнив эксперту, «что просвещение — это хорошо, но в том случае, если основано на разумном подходе».

Фото: Andrew Kelly / Reuters

Судя по советам на страницах «Ан-Нисы», трудности по зубам только мусульманским женщинам. Следуя инструкциям Садрутдиновой, справляются и не с таким: терпят тиранов, мужей-алкоголиков, променявших семью на друзей, и тунеядцев, повисших на шее жены. Женщина должна перевоплотиться в эквилибристку, балансирующую между работой и домом, бытовыми вопросами и ублажением своего супруга, воспитанием детей и поддержанием достаточного баланса маскулинности партнера.

Кроме того, праведная жена должна уметь искусно обманывать. К примеру, по завету все той же Садрутдиновой отвечать на недовольства свекрови стоит хитростью — каждый раз соглашаться с ней, но поступать по-своему, а потом прикинуться забывчивой и рассеянной дурочкой.

Не возбраняется врать и детям. К примеру, если от мусульманки ушел супруг, не стоит говорить детям о том, что их отец, который в молодости выкрал их мать, насильно женил на себе, а затем бросил ее одну с пятерыми детьми ради другой. «Он нам не помогает вообще, от детей устранился и не общается с ними, мне больно и обидно за себя и детей. Должна ли я считаться с этим человеком по исламу и внушать детям уважение к нему?» — задается вопросом читательница «Ан-Нисы». По рекомендации эксперта, женщина не должна держать на него зла как на единоверца, а детям должна внушать только любовь и уважение к нему, чтобы дочери не выросли мужененавистницами. Говорить детям о причинах расставания с отцом нельзя: «Вместо этого говорите, что на то была воля Аллаха».

Если список того, что мусульманка должна, более-менее очерчен, то вопрос, чего она не должна делать, остается неясным. Тут на помощь приходят просветители из Islam.ru.

Сайт старается быть современным, а потому ответы на вопросы в стиле проповеди разбавляются бойко написанными гайдами. В одном из них, под названием «Хорошие жены так не поступают», доходчиво изложено, чего не должна делать мусульманка для сохранения «прекрасных отношений». Автор руководства объясняет, что критика — не тот инструмент, который следует использовать при общении с мужем. «Никто не любит выслушивать критику в свой адрес, почему же вы решили, что ее нормально воспримет ваш муж? Он — уже сформировавшаяся личность со своим восприятием мира, и ваше вторжение на его территорию с постоянными претензиями и недовольством — не лучшее решение», — советует читательницам автор Лилия Алтынова.

Много внимания сайты-навигаторы для мусульманок уделяют интимной стороне семейной жизни. Здесь предоставляется относительно большая свобода, чем в других сферах. Не возбраняются различные методы, которые способны удержать мужчину, то и дело норовящего взять вторую жену. В Коране сказано, что муж и жена должны сексуально удовлетворять друг друга, но без излишеств: «А те, кто возжелает сверх того, преступают через дозволенное». Что считать чрезмерным? Где грань дозволенного? На эти вопросы отвечают онлайн-советчики.

Анальный секс в исламе строго-настрого запрещен, а вот оральный — доступен в самых разных проявлениях, повествует Islam Today. Портал подошел к вопросу основательно и собрал мнения разных ученых на этот счет, которые рассуждают, что и каким образом дозволено в постели. Отсюда можно узнать, что «сосать клитор» нормально, мастурбировать своими руками нельзя, равно как и «без дозволения мужа вводить его член в себя, в то время когда он спит» (но можно прикасаться и целовать его со страстью).

Не возбраняется использовать секс-игрушки, сообщает прогрессивный по сравнению с другими ресурсами журнал «Мусульманка». Но на всякий случай советует мужу и жене показаться врачу, если они не могут «доставлять удовольствие друг другу традиционным способом».

Мужчины-мусульмане интересуются, можно ли воспользоваться своим положением и вступить в половой акт со всеми четырьмя женами одновременно. На их беду в исламе это строго запрещено. Секс — интимный процесс, детали которого должны оставаться только между супругами. Кроме того, мусульманам запрещено смотреть на наготу другой женщины или мужчины.

Материалы по теме

00:04 — 14 января 2018

К онлайн-проповедникам обращаются и с более нестандартными вопросами. Так, письмо написал отчаявшийся бисексуал. Он признался, что спал и с женщинами, и с мужчинами, хоть и осознавал, что это греховно. Он не может перебороть влечение и не знает, как дальше быть. Садрутдинова его утешает: не надо сдерживать свои сексуальные позывы — просто нужно спать с женщинами, а чтобы не возникало соблазна делать это с мужчинами, надо жениться. Консультант полагает, что у анонима проблема с мужественностью. Она советует ему делать акцент на собственной маскулинности, откалибровать интересы и привычки так, чтобы они не были похожи на женские. «К сожалению, в наш век мужчины стали мало отличаться от женщин своим внешним видом, привычками и образом мыслей. Ваша задача — вернуть себе свой образ, данный вам Аллахом», — советует консультант по отношениям.

Многочисленные советы, обращенные к российским мусульманкам, формируют впечатление, что равноправие и ислам несовместимы. «Женщина создана для того, чтобы быть успокоением для своего мужа. А это предполагает угождение его интимным, бытовым, душевным потребностям, — вещает уже с другого ресурса, Islam Today, Эльвира Садрутдинова. — Если же мужчина не находит такую рядом с собой, то совершенно естественно, что он будет находится в поиске. Поэтому женщина должна своей целью сделать не карьерный рост, а внутрисемейное счастье».

Материалы по теме

08:04 — 10 мая 2016

С ней не согласятся представительницы исламского феминизма, которые утверждают, что в священных текстах не декларируется превосходство мужчин над женщинами. Напротив, пророк Мухаммед провозглашал равное право на брак и развод, образование и участие в политической жизни для обоих полов. Все остальное — следствие мужской интерпретации Корана, которая столетиями считается основной. Мужчины по сути обезоружили женщин-мусульманок, легализовав полное доминирование и получив безраздельное право на трактовку Корана и хадисов в свою пользу, полагают они. В результате женщина в исламском мире превратилась в несамостоятельное, зависимое от мужчины существо, не способное на свободу мысли и волеизъявления. Исламских феминисток особенно беспокоит, что такой мужской подход может служить оправданием домашнего насилия.

Обширную просветительскую работу ведет организация Musawah, созданная активистками из исламских стран. Мусульманкам объясняют, что они не обязаны повиноваться мужчинам, которые могут причинить им вред. Известны случаи, когда ВИЧ-положительные мужья, знающие о своем статусе, отказываются предохраняться. Активисткам пришлось приложить немало усилий, чтобы убедить женщин в том, что в этом случае они вправе отказывать супругу в интиме или использовать женские презервативы.

Хорошо знакомые со священным для мусульман писанием активистки утверждают, что нормы можно трактовать по-разному. К примеру, Коран не учит женщин класть свою жизнь на алтарь брака, который представляет для нее опасность. Дочь бывшего премьер-министра Малайзии Махатхир убеждает женщин, что, если взглянуть на заветы пророка непредвзято, мусульманская женщина в праве отказывать мужу в сексе и имеет больше законных оснований на развод, чем ее убеждали прежде. В частности, нарушением божьей воли не является, если жена отказывается от интима из-за болезни, менструации или соблюдения поста. А поводом к расторжению брака может послужить неудовлетворенность жены семейной жизнью, неприязнь к мужу или недовольство его внешним видом.

Фото: Kirsty Wigglesworth / AP

Мусульманка Амина Вадуд бросила, пожалуй, самый смелый вызов представлениям о месте женщины в исламе. В 2005 году она стала первой женщиной-имамом. Вадуд — доктор наук, занимающаяся гендерными проблемами в исламе и изучением Корана. Она является автором книги «Коран и женщина. Перечитывая Коран с женской точки зрения». У нее масса противников в мусульманском мире. С получением статуса имама Вадуд регулярно сталкивалась с угрозами. Сторонники традиционного ислама не раз тщетно пытались отстранить ее от проведения церемоний.

Выходит, что равно как исламское богословие подвержено различным трактовками, так и вопрос места мусульманской женщины и ее прав, — это вопрос интерпретаций. Судя по сайтам, которые формируют смыслы и предписания для мусульманок в нашей стране, Россия в этом вопросе уступает по прогрессивности другим странам.

Редакция публикует материал без указания авторства из соображений безопасности.

15 способов порадовать своего мужа

Послание к Римлянам 15: 2-3 говорит нам: «Пусть каждый из нас угождает ближнему ради его блага, к его назиданию. Ибо даже Христос не угодил Себе… »

Кто ваш ближайший сосед? Твой муж. Как вы можете наставлять (развивать, улучшать) своего партнера и тем самым повышать его самооценку? Открывая и делая то, что ему нравится.

Если вы творческий человек, то угождать мужу может быть естественной частью вашей личности. Но менее творческий человек может нуждаться в наставничестве, чтобы стать угодником мужа.И всем нам время от времени нужна подсказка, чтобы напоминать о необходимости протянуть руку помощи.

Вот несколько идей:

1. Напишите ему письмо и отправьте его в офис или положите любовную записку в его ланч-бокс или портфель.

2. Приготовьте его любимое блюдо.

3. Устройте вечер только для вас двоих.

4. Носите его любимое платье с уложенными волосами так, как ему нравится.

5. Купите ему что-нибудь маленькое и несерьезное, чего он себе не купит.

6. Дайте ему фотографию себя или вас с детьми в красивой рамке для его кабинета.

7. Удивите его полностью оплаченной поездкой, чтобы заняться чем-нибудь, что ему нравится, например, гольфом, рыбалкой или охотой.

8. Уложите детей спать пораньше и приготовьте ужин при свечах.

9. Сделайте что-нибудь, что ему особенно понравилось, когда вы встречаетесь.

10. Читайте Священные Писания и регулярно молитесь вместе с ним.

11. Гуляйте вместе.

12.Держите свой хлам подальше от гаража.

13. Тепло поприветствуйте его после работы.

14. Наденьте его любимое неглиже или купите новую ночную рубашку, чтобы добавить шипения вашему вечернему наряду.

15. Очистите машину для него.

Иногда самые маленькие жесты могут иметь самое большое значение в вашем браке. Выберите то, чего вы раньше не пробовали; не позволяйте самоуспокоенности укреплять ваши брачные отношения.

---

Авторские права © 2013 by FamilyLife. Все права защищены.

Изучите язык любви мужа с помощью книги «5 языков любви» Гэри Чепмена.

Вопрос читателя: Как мне вызвать желание доставить своему мужу сексуальное удовольствие?

Поговорите о том, как мужчины и женщины по-разному подходят к сексу, и о том, что нам обоим нужно:

Итак, пара, которая борется с этим, вот несколько разговоров, которые я бы посоветовал вам вести:

1. Прочтите сообщение о том, почему оргазм тяжелее для женщин и почему Бог, возможно, так устроил.Поймите эмоциональную динамику, присущую отличному сексу, поскольку нам нужно научиться общаться, доверять и отдавать!
2. Прочтите сообщение о том, почему энтузиазм важен для мужчин, почему для парня действительно важно, что его жена хочет секса, и как мы можем сигнализировать об этом нашим мужьям.
3. Прочтите этот пост (вот этот!) О том, почему мужу легче сосредоточиться на жене во время секса, чем жене — на муже.

Итак, что мы можем сделать, чтобы показать нашим мужьям, что мы их действительно любим и хотим, чтобы у них тоже была отличная сексуальная жизнь? Вот лишь несколько идей:

Сделайте прелюдию о своем муже!

Как только вы начнете заниматься любовью, женщине может потребоваться способность сконцентрироваться — или, по крайней мере, быть увлеченной чувствами, а не думать о том, чтобы ему было хорошо.Но это не значит, что вы не можете сосредоточиться на своем муже ДО того, как начнете заниматься любовью!

Ты тоже можешь развлечь его прелюдию! И одна вещь, которая нравится мужчинам, — это смотреть. Так что надень красивое нижнее белье. Или позвольте ему увидеть, как вы раздеваетесь. Не прячься под одеяло в потрепанной футболке.

А во время прелюдии вы даже можете по очереди делать друг другу разные вещи. Как я недавно говорил, приложение Ultimate Intimacy отлично подходит для этого, и я настоятельно рекомендую его проверить.

Сыграйте в игру His Nights and Her Nights

Иногда есть определенные вещи, которые каждый из вас хотел бы сделать (может быть, поза, которая вам нравится больше, или, может быть, начать с массажа спины или что-то еще), но вы делаете это не очень часто. Раньше я уже говорил о преимуществах регулярного проведения «своей» и «своей» ночи. Таким образом, каждый из вас может почувствовать, что иногда вы делаете то, что хотите, и при этом ваш супруг (а) не будет постоянно это делать.

(Примечание: я не говорю об участии в греховных поступках или вещах, которые вам очень неудобны.Я просто говорю о том, что иногда дарите своему супругу подарок, когда вы бы предпочли поступить иначе, если бы вы сказали свое слово. Таким образом, каждый из вас время от времени получает такой шанс, в то время как обычно секс касается вас обоих).

Занимайтесь любовью иногда только для него

В других случаях сделайте секс по-настоящему для того, чтобы он чувствовал себя хорошо. Воспользуйтесь некоторыми советами из моего поста о том, как сделать секс приятным для вашего мужа, и дайте ему понять, что этот будет посвящен только ему. Это может означать, что на самом деле это длится недолго, но это может быть частью подарка, который вы ему дарите.Ему не нужно беспокоиться о вас, он может просто ЧУВСТВОВАТЬ, и это тоже весело! Quickies действительно могут быть забавными.

Наслаждайтесь сексуальной уверенностью, видя, что вы можете для него сделать!

Наконец, она говорит, что у нее нет чистого желания заставить его чувствовать себя хорошо, как он это делает для нее. Я действительно считаю, что это связано с тем, что для мужчин энтузиазм со стороны жены действительно является частью того, что волнует, тогда как для женщин динамика другая.

Тем не менее, я думаю, что многим женщинам было бы полезно потратить время на то, чтобы осознать, сколько у вас «сексуальной силы».Это странная фраза, и я не имею в виду ее негативным или неприятным образом, и я определенно имею в виду ее только в браке. Но я думаю, что в церковных кругах мы настолько отошли от идеи «быть сексуальной» или идеи быть привлекательной, что почти превратили «сексуальную силу» в негатив. Но пока это в браке, это совсем не плохо!

Учитывая, насколько многие из нас неуверенно относятся к своему телу и многому другому, может быть весьма полезно осознать влияние, которое мы можем оказать на наших мужей.Так что во время некоторых из этих быстрых действий наблюдайте за его реакцией, когда вы делаете определенные вещи. Посмотрите, как он действует, когда ему разрешают просто чувствовать вас и не беспокоиться о вас. Смотрите, чтобы ВЫ все это делали с ним. Это ты сводишь его с ума! Когда вы начнете осознавать это, это может сделать вас более уверенным в сексуальном плане.

Дорогой муж! Успокойся перед нашей бурей

Уважаемый муж,

Мы всегда составляли отличную команду. Вы прошли все этапы нашего родительского пути, шаг за шагом соответствуя мне, и никогда не отступали от своей приверженности нашей семье. Что бы ни случилось, ты рядом со мной — готов бросить вызов тому, что уготовила нам жизнь.

Но вот в чем дело, муж. . .

Иногда мне нужно, чтобы ты успокоил нашу бурю, а не был в ее гуще.

Позвольте мне объяснить.

Вы приходите домой после долгого рабочего дня и заходите ко мне в дверь, пытаясь приготовить ужин на столе. Дети были необъяснимо капризными и трудными с тех пор, как проснулись сегодня утром. Они вздремнули ненадолго и сейчас на грани бунта, потому что не только устали и сварливы, но и голодны.Как вы понимаете, количество нытьев выходит из-под контроля.

Я обещаю, что начал день с добрыми намерениями и терпением святого, но в настоящее время я истощен и

этот близок к тому, чтобы потерять его.

Для меня ваше прибытие — находка, потому что я наконец-то получил помощь. Если не совсем отдохнувший, значит, вас не было на весь рабочий день, так что у вас, по крайней мере, была возможность скучать по этим маленьким манчкинсам и вы очень рады их видеть, верно?

Вы нетерпеливо выбросили их из моих волос в гостиную, и я глубоко вздохнул с облегчением. Мне нравится, насколько вы готовы играть с нашими детьми, и как сильно они вас обожают. Вы ловко отвлекаете их и начинаете веселую игру «Лазай по папе».

Но всего через несколько минут я слышу шумные слезы, за которыми быстро следует ваше баритонное рычание: «Давай, дружище! Что я сказал? Я просто сказал вам не делать этого! »

Чуткий, переутомленный малыш слышит ваш раздраженный тон и немедленно присоединяется к хору плача, который затем раздражает вас еще больше.

Связано: Дорогой муж, мне нужно, чтобы мы были командой

Теперь у меня двое сварливых детей и сварливый муж.

Слушай, детка, я понял.

Даже не смотря на то, что вы не проводите дни с плаксивыми малышами, вас проверяют по-другому. Ваше время и энергия тратятся на требовательных людей и сложные задачи на работе. Я знаю, что терпение похоже на мускул, и после того, как его много раз согнули, оно устает.

Поверьте , Понятно .

Но вы не всегда понимаете, что к тому времени, когда вы вернетесь домой, я закончу.

Как и , мне нужно запереться в одиночестве в нашей комнате на пять минут и перекусить Thin Mints вроде готово.

Я вот-вот развалится, дети уже разваливаются, и знаете, с чем я просто не могу справиться?

Ты тоже разваливаешься.

Дорогой муж,

Мне нужно, чтобы вы подержали его еще немного.. . потому что я не могу.

Мне нужно, чтобы ты набрался немного терпения, чтобы помочь нам пережить последний час или два перед сном.

Мне нужно, чтобы ты позволил ударам соскочить с твоей спины, сделать несколько глубоких вдохов и дать нам дополнительную дозу любви и благодати в эти пиковые моменты колдовского часа.

Мне нужно, чтобы ты справился с обострениями, а не позволял себе втягиваться в них.

Мне нужно, чтобы вы помнили, что я уже справляюсь с этим весь день, в одиночестве, и физически, умственно и эмоционально я нахожусь на пределе возможностей.

Мне нужно, чтобы ты меня спасти, ненадолго, чтобы я мог передохнуть.

Мне нужно, чтобы ты успокоил нашу бурю.

Надеюсь, вы знаете, что это не одностороннее обязательство, которое ложится исключительно на ваши плечи.

Вовсе нет.

Как я уже сказал, мы команда.

Конечно, вы можете рассчитывать, что я буду рядом, когда придет ваша очередь постучать.

Если вы проиграете, я обещаю исправить это.

Когда у детей наступает последний нерв, и вам нужен перерыв, моя работа — принять эстафету и бежать с ней.

Потому что так работает командная работа.

И поскольку никто из нас не может быть в наших силах 100% времени, когда вы не в игре, моя работа — быть на высоте.

Но между 17:00. и 19:00 в будний вечер это именно то, что мне нужно от вас.

Мне нужно, чтобы вы поняли.

Мне нужно, чтобы ты набрался терпения.

Мне нужно, чтобы вы помогли мне.

Мне нужно, чтобы ты оставался спокойным.

Потому что мы оба нужны нашим детям.. .

И они заслуживают каждого из нас в лучшем виде.

Брак требует работы. К счастью, есть приложение, которое может помочь! Lasting — приложение №1 в стране для консультирования по вопросам взаимоотношений — предлагает доступные занятия, призванные помочь вам построить здоровый брак. Загрузите и пройдите бесплатную оценку состояния здоровья ваших близких.

Рекомендации в этом посте содержат партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку, Her View From Home может получить небольшую комиссию.

Новые уютные свитшоты в магазине Her View!

Эмили Сольберг

Эмили Сольберг — солдат, супруга военного, мама двух малышей и яростный защитник поддержки женщин. Цель ее сочинений — помочь другим почувствовать себя менее одинокими в родительских поездках, и она не боится делить трудное с хорошим.Вы можете узнать больше о ней на ее странице в Facebook, Shower Arguments.

Антегрийские муж и жена | Статьи, пожалуйста, Wiki

антегрийские муж и жена

Петр и Катя Восток — два последовательных участника на пятый день, которые, по словам Петра, спасаются от « антегрийской тирании ».

Петр является восьмым участником и первым входит в контрольную будку с действующими документами, пытаясь показать инспектору, что его жена тоже должна быть допущена.

Катя входит в будку второй (девятой) после мужа, но у нее нет разрешения на въезд и необходимых документов. Если инспектор спросит у нее разрешение на въезд, она отчаянно умоляет его пропустить ее, потому что антегрийцы убьют ее по неизвестной причине. В случае одобрения с допросом или без, она дает инспектору жетон Антегрии и благодарит инспектора. Это также открывает связанное достижение, но приведет к цитированию за игнорирование отсутствия разрешения на въезд.В случае отказа она возвращается на сторону Колечяна, говоря, что инспектор ее обрек.

В адаптации короткометражного фильма есть похожая пара из Обристана, но с совсем другим последующим событием.

Стенограммы []

Петр Восток []

Введение:

• [инспектор] Какова цель вашей поездки?
• Сегодня прекрасный день, друг мой.
• Мы наконец освободимся от тирании Антегрии!

Если допущено:

• Спасибо большое!
• Пожалуйста, будьте добры к моей жене, она сразу за мной.

В случае отказа:

• Нет! Они нас убьют!
• Прошу, умоляю.
• Пусть моя жена пройдет. Она идет к вам следующей.
• (инспектор получает ссылку: Заявитель свободен для входа )

Катя Восток []

Если Петра отказали:

• Почему вы отвергли моего мужа?
• Я не оставлю его умирать.
• Вы нас обоих обрекали.
• [уходит сама]

Если Петра пропустили:

• Вы видели моего мужа?
• Он выжил, да?

При допросе:

• [инспектор] Где ваше разрешение на въезд?
• Прошу, умоляю.
• Мне не дали разрешения. У меня нет выбора.
• Я буду убит, если вернусь в Антегрию.

В случае отказа:

• Почему?
• Вы меня обрекли.
• [листья]

Если допущено:

• Спасибо.
• Не забудем.
• [передает инспектору жетон Антегрии и уходит]
• (Инспектор получает ссылку: Отсутствует разрешение на въезд )

Пособия для супругов

Требования к участникам и информация о льготах

Когда работник подает заявление на получение пенсионного пособия, супруг (а) работника может иметь право на получение пенсионного пособия. пособие, зависящее от заработка работника.Еще одно требование — супруг должен быть не моложе 62 лет или иметь на попечении подходящего ребенка. Подходящим ребенком, мы имеем в виду ребенка младше 16 лет или ребенка, получающего пособие по инвалидности Социального обеспечения. Супружеское пособие может составлять до половины пособия работника. «сумма первичного страхования», в зависимости от пенсионного возраста супруга. Если супруг начинает получать пособие до «нормального (или полного) пенсионного возраста», супруг получит уменьшенное пособие.Однако, если супруг заботится для правомочного ребенка супружеское пособие составляет , а не . Если супруг имеет право на пенсионное пособие на основании его или ее собственного заработка, и если это пособие превышает семейное пособие, то мы выплачиваем пенсионное пособие. В противном случае мы выплачиваем супружеское пособие.

Вычислить влияние досрочного выхода на пенсию для супругов у которых нет подходящего ребенка на попечении

Если вы введете дату своего рождения и эффективный месяц, в котором вы бы хотите начать получать пособие, мы расскажем вам эффект досрочного выхода на пенсию на ваше супружеское пособие в виде процента от суммы основного страхования работника. (Обратите внимание, что пособия обычно выплачиваются в месяц, следующий за месяцем действия.)

Досрочный выход на пенсию снижает размер пособия

Супруг может выйти на пенсию уже в 62 года, но это может принести пользу всего 32,5 процента работника. сумма первичного страхования. Супружеское пособие уменьшается на 25/36 от одного процентов за каждый месяц до достижения нормального пенсионного возраста, до 36 месяцев.Если количество месяцев превышает 36, то пособие составляет далее уменьшили 5/12 одного процента в месяц. Для супруга, который не имеет права на получение пособия в соответствии с его или ее собственным заработком, этот понижающий коэффициент применяется к базовому супружескому пособию, которое составляет 50 процентов от сумма первичного страхования работника. Например, если сумма первичного страхования работника составляет 1600 долларов США. и супруга работника решает начать получать пособие за 36 месяцев до его или ее нормальный пенсионный возраст, мы сначала берем 50 процентов от 1600 долларов, чтобы получить базового супруга на 800 долларов выгода.Затем мы вычисляем коэффициент уменьшения, который составляет 36 раз 25/36 одного процента, или 25 процентов. Применение 25-процентной скидки к сумме 800 долларов дает супружеское пособие. 600 долларов. Таким образом, в этом случае последнее супружеское пособие составляет 37,5 процента от первичного. страховая сумма.

Вы можете не знать, что эти 8 вещей отталкивают вашего мужа

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Мне 57 лет, а моему новому мужу 80. Я не нахожусь в его доме. Вместо этого он дал мне кредитную карту — с лимитом расходов в 1000 долларов

.

Дорогой Квентин,

Пишу тебе в отчаянии. У меня нет регулярного дохода еженедельно или ежемесячно. Недавно я вышла замуж за своего второго мужа. У него трое взрослых детей от первого брака и двое от второго брака, один из которых умственно неполноценен и живет с нами, хотя ее мать официально опекает ее.

Она и ее сестра унаследуют большую часть его страховки жизни, когда он умрет, а я ничего не знаю о том, чего хотят дети от первого брака. Я ничего не знаю ни о его финансах, ни о его воле.Я попросил, чтобы меня указали на его банковском счете, и он отказался. Я попросил кредитную карту, и он дал мне карту с ежемесячным лимитом расходов в 1000 долларов.

Он дает мне немного денег, когда хочется: 100 долларов или около того, но не более 200 долларов. Мы купили дом, который он называет нашим, и позволил мне выбрать его до свадьбы. Он пообещал, что, как только мы поженимся, он укажет мое имя на документе, и сказал, что изменит свое завещание, но через четыре месяца ничего не было сделано.

Я не хочу драться с его детьми, если он пройдет первым. Мне 57, а ему 80, и по законам природы он, скорее всего, пойдет первым. Я очень люблю его, но тот факт, что он не выполняет своих обещаний, на самом деле заставляет меня сомневаться, действительно ли он заботится обо мне и знает, насколько я обеспокоен этими вопросами.

Можете ли вы рассказать мне, как с этим справиться, и какие у меня есть и должны быть юридические возможности в отношении наших финансов?

New Wife

Y Вы можете написать The Moneyist по электронной почте с любыми финансовыми и этическими вопросами, связанными с коронавирусом, на qfottrell @ marketwatch.com и подписывайтесь на Квентина Фоттрелла в Twitter.

Дорогая новая жена,

Вместо того, чтобы полагаться на своего мужа за карманные деньги, я предлагаю вам устроиться на работу, даже если это подработка. Это заставит вас почувствовать себя более независимым, откроет свой мир и даст вам чувство цели вне себя и вашего брака. Это также поможет развеять ваше разочарование по поводу того, что ваш муж решает ежемесячно выплачивать вам в качестве пособия.

Закон варьируется в зависимости от того, живете ли вы в государстве со справедливым распределением или общиной собственности, а также от того, в какой степени супруг может (или не может) быть лишен наследства.Однако, если ваш муж купил дом до того, как вы поженились, это отдельная собственность. Скорее всего, поэтому он решил купить ее до вашего брака.

Ваш муж не похож на мужчину, у которого нет воли, особенно с учетом того, что ему нужно будет позаботиться о своем ребенке, который будет нуждаться в длительном уходе. В случае, если он умер без завещания, ваша доля будет зависеть от штата, в котором вы живете. В Нью-Йорке, например, вы унаследуете первые 50 000 долларов и половину состояния вашего мужа, если он умрет без завещания.

Об этих банковских счетах: «Пережившему супругу обычно не разрешается выбирать супруга из внебрачной собственности… особенно собственности, которая была приобретена до брака», — сообщает юридическая фирма Meyer & Spencer. «Такое отдельное имущество может быть преобразовано в супружеское имущество путем смешивания его с семейным имуществом, например, в совместном счете».

Вы видите это со своей точки зрения. Но всегда есть несколько выгодных позиций. Если вы сомневаетесь, действительно ли ваш муж любит вас, потому что он не изменил документ о праве собственности на ваш дом, позвольте ему те же неприятные сомнения относительно его новой жены, учитывая ваши многочисленные просьбы относительно этого дела и ваше недовольство по поводу лимита кредитной карты. .

Чтобы мы не забыли, трудно найти работу в любом возрасте, но исследования показывают, что это особенно сложно для женщин старше 50 лет. Эйджизм широко распространен на рабочем месте, как и во всем остальном обществе. Предлагая вам поискать работу, я ни в коем случае не хочу подрывать сложность выполнения такой задачи и / или поиска того, что приносит удовлетворение. В этой статье есть несколько хороших советов о том, как начать работу.

Отправляя свои вопросы по электронной почте, вы соглашаетесь на их анонимную публикацию на MarketWatch. Отправляя свою историю Dow Jones & Company, издателю MarketWatch, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что мы можем использовать вашу историю или ее версии на всех носителях и платформах, в том числе через третьих лиц.

Посетите частную группу Moneyist в Facebook , где мы ищем ответы на самые сложные денежные вопросы. Читатели пишут мне всевозможные дилеммы. Размещайте свои вопросы, расскажите мне, о чем вы хотите узнать больше, или взвесьте последние статьи Moneyist.

Moneyist сожалеет, что не может отвечать на вопросы индивидуально.

Другие работы Квентина Фоттрелла :

.