Как заставить себя бросить пить: Как бросить пить — Лайфхакер — Элегантный возраст

Содержание

Как бросить пить навсегда

Эта статья посвящена очень острому и актуальному, в наших российских реалиях, вопросу алкогольной зависимости. Здесь пойдет речь о том, как бросить пить навсегда и сделать это самостоятельно. Я не буду говорить об экстренных мерах, вроде кодирования: этот пост посвящен тем, кто хочет справиться с этим недугом своими силами и больше никогда к не возвращаться к алкоголю.

Первичная цель этой статьи, не просто помочь вам избавиться от алкогольной зависимости, а показать, как достичь такого психологического состояния, при котором, алкоголь не нужен! В этом то и состоит качественное отличие моих методов от многих других: я расскажу как жить и радоваться жизни без алкоголя, вместо того, чтобы говорить, как под воздействием внешних стимулов, в том числе отрицательных (вроде кодирования), прекратить пить на какое-то время, имея риск вновь вернуться к бутылке в будущем.

Эта статья ориентирована, скорее, на молодых людей, у которых не самая запущенная стадия алкоголизма и есть еще силы и возможность бороться.

Но, тем не менее, советую ее прочитать всем, какая бы сильная зависимость у вас не была — выводы этой статьи будут для вас полезны, в любом случае.

Даже, если вы считаете, что у вас нет проблемы с алкоголем, все равно рекомендую ознакомиться с изложенными здесь выводами. Очень часто бывает так, что отсутствие проблемы — иллюзия, появившаяся ввиду сложившихся общественных стереотипов: ведь в российских реалиях выпивать время от времени считается нормальным, и никто не задумывается до тех пор, пока эта привычка не переходит в терминальную стадию. Хотя, по всей очевидности, задумываться нужно намного раньше.

Если вы выпиваете «по праздникам», «имея повод», «чтоб расслабиться», то все равно находитесь в группе риска: почти все алкоголики так начинали, очень мало кто резко и внезапно опускался на самое дно алкогольной пучины.

Это очень большая статья, возможно, вам будет удобнее прочитать ее в несколько заходов. Но уверяю вас, объем этого текста, это самый минимум того объема, в котором нуждается рассмотрение этой острой проблемы.

Задуматься стоит если

Вы выпиваете чаще чем один раз в месяц

Если вы пьете, то вы доводите себя до пьяного состояния (дело не ограничивается одним бокалом вина)
Без алкоголя вы не можете расслабиться, веселиться или отдыхать

Наличие хотя бы нескольких из вышеперечисленных факторов говорит об опасности и риске алкоголизма (если он уже не наступил). Алкоголик это не только человек, валяющийся пьяный на улице, который жалобно просит денег на бутылку. Алкоголизм наступает намного раньше этой стадии, а предпосылки для него формируются еще раньше.

Феномен употребления алкоголя окутан множеством мифов и заблуждений в рамках нашей культуры. Я буду эти мифы разбивать, поэтому многие мои заключения могут показаться радикальными и даже, в некотором роде, обидными, так как они не соответствуют привычным представлениям об алкоголе. Но если вы хотите бросить пить, то лучше вам узнать об этом.

Мой личный алкогольный стаж составляет примерно пять лет. На протяжении этого периода я употреблял алкоголь, практически каждый день, в том числе и с утра. И каждый раз я доводил себя до сильно пьяного состояния. Многие люди с большим стажем употребления спиртного скажут, что это не такой большой срок. Но поверьте, этого мне хватило, чтобы осознать на своем опыте все особенности алкогольной зависимости, понять, в чем заключается психология алкоголика. И мне удалось выкарабкаться.

За последний год я употреблял алкоголь всего несколько раз (но я все равно считаю, что это не самый лучший результат), в будущем, я уверен, что я не буду пить вообще. Update 24.10.13: Не пью вообще с Нового Года 2013. Я считаю себя непьющим человеком. Непьющим, не только потому что не пью, а потому что не испытываю потребности в алкоголе: мне хорошо без него, где бы я ни был, в домашней обстановке или на шумной вечеринке в пьющей компании. Я не ощущаю какого-то чувства потери, мне не кажется, что я упускаю какое-то особое веселье или расслабление, отказываясь от выпивки, ведь я и так чувствую себя комфортно и расслаблено.

(Предупреждая возможный вопрос, я сразу скажу, что другие наркотики я не употребляю, то есть отсутствие алкоголя ничем не заменяю.)

Короче, «непьющий» — это состояние психики, вкупе с фактом полного отказа от спиртного. Как такого состояния достичь, и пойдет речь в этой статье. Начнем с разрушения мифов, которые сопутствуют культуре потребления выпивки и восприятию этого недуга

7 мифов об алкоголе

Миф 1 Алкоголь — не наркотик

«По наблюдениям за период с 1990 по 2001 гг. более половины россиян мужского пола в возрасте от 15 до 54 лет умирали от причин, напрямую связанных со злоупотреблением алкоголем» — wikipedia

Нет, друзья, алкоголь — наркотик, причем один из самых опасных в мире. На основании опроса ведущих наркологов, медицинский журнал The Lancet, поместил алкоголь на пятое место среди других наркотиков, ранжируя их по степени вредного воздействия на организм и по опасности привыкания. «Лидируют» в этом списке героин, кокаин, метадон (опиат, вроде морфина и героина) и барбитураты (вид всяких успокоительных препаратов). Уже после алкоголя в списке можно видеть кетамин, амфетамины (стимуляторы ЦНС) и табак.

И не важно, что алкоголя легален, и, что распитие напитков из красивых бокалов намного эстетичнее внутривенной инъекции, знайте, что, опустошая на кухне четвертую бутылочку пива, согласно каждодневному ритуалу, вы мало чем отличаетесь от героинового наркомана, вкачивающего себе в вену очередную дозу раствора с порошком. Да, привыкание к героину, вроде бы, происходит быстрее (но оно также не моментально, убеждение в том, что после первой инъекции вы сразу побежите в ломбард продавать свои вещи, чтобы получить дозу — миф. Также требуется время чтобы сформировалась физическая зависимость) и привыкание это, по своим последствиям, более разрушительно, правда, не намного.

Вы же видели законченных алкоголиков, которые пойдут на все, лишь бы выпить, потому что желание стало нестерпимым, оно может быть сильнее чем потребность в сне и еде! Вы знаете о разрушенных семьях, убийства на алкогольной почве.

Почему же вы думаете, что вас это не коснется, так как вы, якобы, знаете меру? Разве вы верите в то, что молодой человек, приобретающий свою первую дозу героина уже просто мечтает о том, как он начнет воровать и совершать всякие унизительные действия из-за наркотика? Конечно нет! Он уверен, что все эти ужасы, о которых все говорят, его минуют, ведь он умный, контролирует себя и никогда не допустит беды. Самое смешное, что так думают почти все начинающие наркоманы, а что с этим большинством происходит, вы знаете…

Конечно, алкоголь, так быстро к этому не приведет: у того, кто начал пить, больше шансов чем у того, кто начал употреблять опиаты. Но, согласно статистике, алкоголизация в 76% случаев начинается в возрасте до 20 лет! Действующие алкоголики это не только какие-то общественные элементы, которые всегда были антисоциальными и культурно ограниченными и поэтому начали пить. У многих из них все также и начиналось с «безобидного» пивка по выходным и по пятницам. Тем более, алкоголизм начинается намного раньше того момента, когда вы будете валяться пьяным на улице.

Он может долго продолжаться в более «умеренной», «цивилизованной» фазе, когда вы не находитесь на социальном дне, но все равно довольно часто выпиваете.

Алкоголь = легальный героин

Любитель алкоголя немногим отличается от героинового наркомана. В плане своего отношения к удовольствию, уж точно ничем! И тот и другой готов жертвовать своим здоровьем, комфортом своих близких, детей ради сиюминутного удовольствия и чувства комфорта! В основе любой зависимости лежит острый эгоизм: «меня ничего не волнует кроме собственного удовольствия!»

Между алкоголем и героином есть еще много общего. Этот вывод я почерпнул из своего опыта употребления алкоголя и чужого опыта зависимости от героина. Один человек, который раньше употреблял героин и был зависим от него рассказал мне о том, как же происходит так, что приличные, интеллигентные люди вдруг скатываются на самое общественное и нравственное дно, будучи под воздействием зависимости.

Самое большое коварство привыкания заключается в том, что оно приходит не сразу, а образуется плавно и постепенно, а, поэтому, — незаметно. После первых наркотических опытов человек обычно не чувствует так называемой «ломки» и привыкания. Все оказывается намного легче, чем то, что ему обещали всякие борцы с наркотиками по телевизору. Это вселяет в него ложный оптимизм в отношении своего наркотического будущего, и он с уверенностью пускается в новые героиновые приключения.

Потом, в результате зависимости, постепенно начинает исчезать какая-то осознанность, критическое восприятие себя и окружающих вещей: то что раньше казалось аморальным, недопустимым, теперь видится самим собой разумеющимся. Зависимый уже не может вспомнить тот момент, когда он начал постоянно просить денег в долг у друзей. Это прошло неосознанно, как бы мимо него, и он сам не заметил как перестал видеть что-то предосудительного в том, чтобы постоянно быть в долгах: нужны деньги и все, хотя раньше о таком даже не мог подумать. В этом то и заключается самый опасный момент!

Зависимый думает, что все нормально, хотя все уже совсем не нормально! Ему кажется, что он все контролирует, хотя он уже употребляет наркотик каждый день! И все это из-за того что привыкание происходит незаметно для сознания. Оно вовсе не сопровождается раскаяниями: «ой что же я делаю, пора остановиться!». Хотя такие раскаяния бы очень помогли.

Такой же эффект я замечал у себя и у других людей от систематического употребления алкоголя. Если до своего сильного алкогольного увлечения я и выпивал, то делал это не чаще одного раза в месяц. А о том, чтобы пить каждые выходные и речи не шло! Но через какое-то время мне стало казаться, что пить каждую пятницу и субботу это не то что, не часто, это просто то, что сам бог велел! Это, считай, вообще не пьешь! (Психологического эффекта, связанного с неправильным восприятием частоты употребления этиловго спирта я еще коснусь.)

Я не заметил, как я перестал видеть что-то очень плохое в том, что я пью каждый день. Я не заметил, как я сильно потолстел от пива, как мое лицо отекло. Это казалось нормальным. Нормальным стало казаться то, что я каждый вечер, а то и с утра, сильно пьян, что я своим непотребным поведением напрягаю своих друзей и близких мне людей. Я даже просто не задумывался о том, нормально это или нет. Все мои физические, умственные, нравственные метаморфозы, идущие по пути деградации ускользали от моего сознания! Процесс саморазвития протекает осознанно, в отличие от деградации: человек замечает как становиться лучше. Но, когда становишься хуже, этого не замечаешь!

В чем заключается удовольствие от алкоголя?

Есть еще одна схожесть героиновой и алкогольной зависимостей. Дело в том, что, вопреки расхожему представлению, действие героина не приносит чувства неземного удовольствия, безудержного кайфа, за которым гонятся наркоманы, желая каждый день получать новую дозу. Судя по отзывам бывших зависимых, весь эффект сводится к какому-то отупляющему чувству животного комфорта, которое многим даже не доставляет никакого удовольствия, при первых опытах употребления. В чем же секрет, спросите вы. Почему люди продолжают употреблять и умирать от этого?

А секрет кроется в сильнейшей зависимости и сопутствующих ей ломках. Человек получает кайф не от самого героина, а от удовлетворения интенсивного желания и мгновенного снятия симптомов резкого физического и психологического дискомфорта (ломки). Представьте, что у вас сильно болит голова, прям нетерпимо. Вдруг вам вводят какое-то безобидное обезболивающее внутривенно, действие которого само по себе не доставляет никакого удовольствия. Но у вас моментально проходит голова! Что вы чувствуете? Удовольствие!

Только у героинового наркомана болит не только голова, а все тело, и желание получить дозу сильнее жажды и голода! Короче, «кайф» от героина приходит только тогда, когда люди уже на него «подсядут» и будут им снимать боль, вызванную ломкой и удовлетворять свое самое сильное желание.

Так же происходит и с алкоголем. Вспомните свои первые опыты употребления спиртного. Много удовольствия вы получили? Возможно, вам удалось вызвать впервые необычные ощущения измененного сознания, вероятно вас потянуло на приключения, которые вы потом долго обсуждали с друзьями, так что этот опыт вам наверняка запомнился. Но я говорю не об этом, а о самом действии наркотического вещества под названием этиловый спирт. Так ли вы сильно наслаждались эффектом? Что касается физических симптомов, вы почувствовали головокружение, нарушение координации, тяжесть в голове, а психологический эффект сводился к появлению развязности в общении, спутанности мыслей, притуплению некоторых чувств, повышению настроения…

Скажите, так ли много кайфа в этом? Я не думаю, тем более, если сравнить удовольствие с последствиями. Настоящее удовольствие от алкоголя люди получают тогда, когда удовлетворяют уже развившуюся зависимость или иные желания (например, снять нервозность, душевную боль и т.д.). Эффект алкоголя на самом деле отупляющий и неинтересный, но когда вам хочется выпить, так как вы привыкли пить, вы на взводе, нервничаете, то тогда опустошение нескольких бутылок пива приносит реальное удовольствие. Или может вы испытываете алкогольную ломку (похмелье) и чувствуете облегчение, когда снимаете его рюмкой.

В самом алкоголе нет большого кайфа. Чтобы этот кайф получить, необходимо на спиртное «подсесть».

К сожалению, многие пьющие люди упускают этот момент и поэтому им бывает сложно бросить пить. Они думают, раз алкоголь приносит такое чувство удовольствия и облегчения, как же я буду жить без этих чувств?

Многие люди не могут бросить пить, не потому что им недостает силы воли, чтобы взять и прекратить это, а потому, что на них находит страх, когда они пытаются представить будущее без алкоголя. Но эти чувства вызваны только самой зависимостью, как психологической, так и физической. Стоит от зависимости избавиться, алкоголь уже не будет доставлять удовольствие, наоборот, его употребление будет сопровождаться чувством дискомфорта и потраченного впустую времени, здоровья и сил. Это нужно держать в голове обязательно, если вы хотите бросить пить.

Алкоголь и героин — одни из самых опасных наркотиков, которые знало человечество! Они вызывают сильнейшие привыканию и ломку и ведут к сильной личностной деградации!

А сильное желание делает из человека послушное животное, которые безропотно подчиняются своим инстинктам, без права выбора. Информация про особенности героиновой зависимости из первых уст подействовала на меня намного сильнее чем любая антинаркотическая пропаганда, в плане формирования отвращения к героину и пониманию того, что человек пьющий не особо отличается от пристрастившегося к опиатам.

Поэтому я считаю, что людям нужна правда о наркотиках, а не преувеличенная правда. Настоящая правда всегда страшнее, так как она более логична, сильнее соответствует реалиям жизни. И правда не только в том, что зависимость от героина формируется не сразу, а еще в том, что последний не намного опаснее алкоголя, который, в свою очередь, крайне опасен и тоже является наркотиком! Этого факта, наши доблестные СМИ, почему-то, не касаются. Может быть это происходит от того, что с продажи героина не платится налог, тогда как с суммы продаж спиртных напитков огромный оброк уплачивается государству.

Миф 2 — Для выпивки существует повод

Мы привыкли к тому, что любое радостное или печальное событие сопровождается коллективным распитием алкоголя. Так складываются традиции в нашей культуре, о целесообразности которых мы даже не задумываемся. Но стоит только попытаться абстрагироваться от навязанного нам культурой образа мысли, как в глаза бросается весь кромешный абсурд этих традиций. Ну какая может быть связь между каким-то радостным событием и употреблением спирта в составе напитков?

Попытайтесь мысленно выйти за рамки своей культуры и уловить эту связь. Если вам удалось абстрагироваться от традиций, то связь вам найти не удастся, потому что ее нет! Не существует никаких поводов для алкогольных возлияний, эти поводы придумали мы сами, чтобы оправдывать свои слабости, оборачивая их мишурой помпезных ритуалов! Может быть желание выпить и возникает в горе, как результат потребности приглушить боль. Но это, также не самый лучший выход, так как алкоголь только на время устранит страдания. После чего, те вернуться с новой силой.

Традиции — вещь крайне относительна и в различных культурах они сильно различаются. Например, в Индии, культура распития алкоголя не так распространена, как у нас. Да, проблема алкоголизма есть и там, но отношение у людей совсем другое. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.

Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.

Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде — социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!

Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник — отметь — выпей» (а также, «устал — выпей», «расстроился — выпей», «встретился с друзьями — выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.

Регулярно пить — это ненормально! Традиция, которая оправдывает это — варварская традиция.

Миф 3 — Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть

Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.

Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему — пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.

Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить — порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!

Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.

Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.

Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!

Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить — это путь наименьшего сопротивления!

Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.

Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.

Миф 4 — Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению

Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.

Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.

Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.

Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…

Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.

Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».

Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.

Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?

Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.

То, что мы разучились так общаться — следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.

Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.

Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, — короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.

Миф 5 — Я пью редко (насколько часто можно выпивать)

Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.

И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!

Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».

В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».

Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»

В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность — норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…

Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось — это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось — субъективные представления о том, как часто выпивать — это нормально.

Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график — это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.

Пить по выходным — это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.

Миф 6 — Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья

Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.

Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!

А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.

В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.

Миф 7 — Я пью потому что я алкоголик

Это последний миф, который мы рассмотрим в этой статье. Он заключается в вере в какую-то непреодолимую силу (в данном случае, алкогольная зависимость), с которой человек не всегда может совладать. Это заблуждение заключается в восприятии алкоголизма, как какой-то болезни, развитие которой от человека не зависит. Безусловно, алкогольная тяга может быть очень сильной и проявляться даже на уровне физической потребности (в запущенных случаях). Но каждый человек в силах с ней справиться, это подтверждают примеры множества избавившихся от зависимости (не только алкогольной).

В том, что вы пьете и не можете остановиться, не виноваты ваши друзья, родители, ваши условия жизни, ваш «алкоголизм». За это несете ответственность, только вы сами! Это не должно явиться для вас удручающим открытием, напротив, из этого следует то, что в вашей власти избавиться от зависимости, раз вы сами в ней виноваты! Не нужно списывать ответственность за свои слабости, на какой-то алкоголизм: если вы хотите бросить — вы бросите, если не хотите — то это только ваша вина…

Зависимость обуславливается не только тем, что вы пьете, пьете и привыкаете. Она заключается еще в том, что посредством употребления этанола вы удовлетворяете какие-то свои желания, парализуете страхи, убиваете сомнения! Корни зависимости формируются, как в самом физическом механизме привыкания, так и в психологической структуре вашей личности. Последнее может сыграть более существенную роль в развитии болезненного пристрастия, так как, сколько бы вы не бросали пить, до тех пор пока вы не избавитесь от психологических причин любви к наркотику, вы не избавитесь от зависимости, а будете возвращаться к ней вновь и вновь, после каждой неудавшейся попытки бросить.

Как найти эти причины и избавиться от них и пойдет речь далее. Это и есть основная идея этой статьи, что избавляться нужно не от самой зависимости, а от причин вызвавших ее. И устранение этих причин лежит только в вашей власти, вы можете изменить себя!

Бросаем пить

Если вы читали мою статью о том как бросить курить раз и навсегда, то вам будет легко ухватить эту мысль. Но я думаю вы итак хорошо поймете, что нужно бороться с причиной, а не со следствием. Следствием является само употребление этанола, ну а причиной..? Давайте разберемся. Почему многие люди склонны к употреблению любых наркотиков, одним из которых является и алкоголь? Если мы найдем эти причины, то нам будет понятно, с чем нужно работать, чтобы не испытывать потребность в употреблении наркотических веществ.

Ошибочно считать, что склонность к самоодурманиванию заложена в самой природе человека. Если бы это было так, то пили бы все, но мы видим другую картину: кто-то прекрасно обходится без этого (хотя во многих странах пьет подавляющая часть взрослого населения). Существует несколько самых распространенных причин пристрастия к алкоголю. Я разберу каждую из них и дам советы касательно того, как от этих причин избавляться.

Но перед этим, чтобы сохранять последовательность, позвольте рассказать вам о тех вещах, о которых вы должны быть осведомлены, если планируете бросить пить (о некоторых из них я уже писал ранее, в том числе в статье про то как бросить курить, но я не вижу смысла, чтобы не упомянуть еще раз о таких важных вещах)

Что нужно знать перед тем как бросить пить

Не надо боятся перспективы жизни без алкоголя!

Не бойтесь, того, что вы лишитесь чего-то важного и очень интересного, если бросите пить. Я знаю, что многие люди боятся жизни по-трезвому и это основная причина по которой они не могут перестать пить. Ну, бросят они, ну потерпят какое-то время без выпивки, ну а потом что? Как же праздники? Как же шашлыки, думают они… Меня раньше самого это пугало, в те времена, когда я пил каждый день. Иногда, я делал перерывы, пытался прожить, например, месяц без алкоголя. Редко когда мне удавалось сдержать данное себе обещание и я срывался на второй или третий день. Но бывало и так, что удавалось протянуть несколько недель без выпивки.

Но это время проходило не очень весело, скажу я вам. Тут же образовывались «свободные» вечера, и я не понимал чем можно занять это время. Я пытался читать, смотреть фильмы, но это не доставляло никакого удовольствия. Я нервничал и постоянно думал о том, как хорошо было бы открыть бутылочку пива, выпить ее и вслед за ней употребить еще бутылок семь пенного напитка… Тогда бы все сразу приобрело и смысл, и цель — вечер был бы прожит с удовольствием.

В те моменты я задумывался, неужели так и будет проходить вся трезвая жизнь, в такой вечной неудовлетворенности и скуке? Ведь если так, то ради чего тогда бросать пить? Да, алкоголь вреден, опасен, но как же жить без него? Это получается не жизнь, а какое-то существование, лишенное моментов привычного удовольствия и желанного комфорта. Это все равно что отказываться навсегда от секса, вроде это и осуществимо, но придется жить в вечной неудовлетворенности.

Так думал я тогда и после перерыва вновь начинал пить. При этом, по началу, с удвоенной силой, потому что я считал, что раз я делал такой «большуууущий» перерыв, не пил аж целых две недели (тогда мне казалось, что время, проведенное без алкоголя, это астрономический срок!), то я заслужил полное право уйти в запой на несколько дней.

В чем заключалась моя ошибка, которая проявляется у многих выпивающих людей, рассуждающих сейчас так же, как я рассуждал тогда? Она заключается в непонимании того, что этот дискомфорт без алкоголя, отчасти, является следствием зависимости.

Зависимости не только в плане привыкания к самому наркотическому веществу, а в плане привычки проводить время определенным образом: всякие посиделки в барах, задушевные беседы из серии «ты меня уважаешь?», буйные праздники, шашлыки, уютная бутылочка пива на уютной кухне, знакомства с коллегами на корпоративах, приятное расслабление после напряженного рабочего дня и все все то, что мы привыкли получать от алкоголя.

К этим вещам очень привязываешься и какое-то время даже не знаешь чем их заменить, когда лишаешь себя выпивки. В общем, для того, чтобы вновь чувствовать себя хорошо без алкоголя, должно пройти какое-то время. Не месяц и даже не два. Во-первых, должен перестроиться сам организм, привыкший к этанолу. Во-вторых, должны измениться вы, заново отыскав удовольствие жизни без спиртосодержащих напитков.

Таким умением вы обладали в детстве, а затем, утратили.

Наш мозг привыкает ассоциировать чувство удовольствия и целый спектр других положительных эмоций с определенными вещами, в данном случае, с выпивкой. Потребуется время, чтобы эту мнимую связь разорвать.

Постепенно вы научитесь находить это удовольствие и обходиться без выпивки, у вас начнет получаться расслабляться по-трезвому, вы откроете для себя массу способов развлечься и отлично провести время! Но это придет не сразу, придется потерпеть. Нужно будет время и какая-то работа над собой.

О том, что нужно делать для этого, я еще буду говорить далее.

У алкоголика, как и любого наркомана, появляется обостренная зависимость от удовольствия, от чувства комфорта. Если обычный человек, не наркоман, как правило, более стойко переносит моменты, когда он чувствует себя не очень хорошо, то наркоман намного более изнежен, чувствителен к отсутствию психологического комфорта. В таких ситуациях он пытается во что бы то ни стало избавиться от этого чувства и прибегает к самым привычным для себя средствам. Наркоман не умеет терпеть и ждать.

Именно поэтому еще так сложно, первое время, довольствоваться жизнью без привычного наркотического вещества. Отсутствие привычного кайфа кажется наркоману чем-то страшный, какой-то критической проблемой, от которой нужно немедленно избавиться иначе произойдет что-то непоправимое и день будет потерян! Приготовьтесь к этому нужно это просто переждать и перестать зацикливаться на своем удовольствии.

Я на своем опыте убедился, что жизнь без алкоголя намного радостнее и счастливее, чем жизнь под гнетом зависимости. Очень хорошо просыпаться свежим и полным сил, а не разбитым, с перегаром во рту и головной болью. Отлично иметь крепкое здоровье и кучу сил. Прекрасно обладать ясным умом и контролем над собой и не жалеть о своих словах и поступках. Замечательно тратить время на саморазвитие, на образование или просто на полноценный отдых, а не на тупое, животное удовольствие!

Не поддавайтесь самообману

Если вы решили избавиться от зависимости, то вам нужно научиться сдерживать данные себе обещания. Давайте, в качестве примера, рассмотрим знакомый многим сценарий. Вы просыпаетесь с диким звоном в голове. Из обрывков воспоминаний начинаете восстанавливать, то, что происходило с вами накануне, когда вы были пьяны: вы наделали массу глупостей, наговорили гадостей и т.д. и т.п.

Вы можете раскаиваться и сокрушаться, обещать себе, что больше этого не повториться. В вас начинает зреть решительный порыв, благородное воодушевление, под действием которого, вы даете себе смелое обещание: «я больше не буду пить».

В этот момент вам кажется, что сила вашей воли сокрушит все и вся, так как ваше желание избавиться от вредной привычки, усиленное отвратительным самочувствием и моральным раскаянием, очень велико. В вас просыпается ощущение какой-то новой жизни, и вы со всем удовольствием отдаетесь этому чувству, забывая о вчерашних казусах. Все бы хорошо, да вот только через несколько дней воспоминания станут более блеклыми, чувство стыда притупится, похмелье пройдет, а ощущение новой жизни и то самое благородное воодушевление начнут испаряться, так как они были лишь явлениями текущего момента. И, по итогу, от минувшего порыва почти ничего не останется.

Вы вновь обнаружите себя наедине со скучным вечером. Начнут закрадываться мысли: «а почему бы не выпить пару пива, я ведь не пил несколько дней, да чего там от пары бутылок, ничего страшного». Про обещание вы уже забудете, все в прошлом, ведь ваша память не может на протяжении длительного времени снабжать вас переживаниями о прошедшем позоре и об отвратительном самочувствии и, тем самым, постоянно подпитывать ваш порыв.

Ну и не стоит говорить, что «пара пива» превращается в X бутылок, где X равен тому количеству, от которого вы становитесь довольно пьяным. И опять все по накатанной.

Какой здесь вывод необходимо сделать? Не рассчитывайте на воодушевление, на порыв это явление временное, преходящее. Когда вы воодушевлены, все вам кажется легко, но необходимо настроится на то, что будет сложно. Поэтому, дали обещание — выполняйте, несмотря ни на что! Нельзя избавиться от зависимости на одном воодушевлении: оно пройдет, и вам вновь будут приходить мысли из разряда «почему бы и не выпить чутка, ведь праздник, ведь повод, ведь давно не пил». И уже не останется эмоционального запала, чтобы с легкостью этим мыслям противостоять. Об этом я рассказывал в интервью «трезвому блогу» Юлии Ульяновой.

Поэтому, придется превозмогать себя и действовать через силу. Будьте готовы к тому, что вам будет морально плохо, что вместо ощущения новой жизни, будет чувство жизни потерянной. Это следствие зависимости, которая еще не прошла! Не поддавайтесь этим ощущениям и мыслям, они лживы, какими бы убедительными они не казались. Это говорит в вас привычка, метафорически выражаясь, нашептывает вам алкогольный змий: «выпей-выпей, имеешь право». Вам нужно заткнуть уши и не слушать его, так вы вытравите паразита. Вы просто должны быть к этому готовы, а не верить, что все пройдет легко.

Устраняем причины зависимости

«Длительное употребление алкоголя может привести к уменьшению объёма головного мозга. При длительном употреблении алкоголя на поверхности коры головного мозга наблюдаются органические изменения нейронов. Эти изменения возникают в местах кровоизлияний и некроза участков вещества мозга. При употреблении больших количеств алкоголя может возникнуть разрыв капилляров головного мозга» — wikipedia

Итак, вот мы подошли к главной части. Вы решили бросить пить и дочитали до этого места. Я надеюсь, что вы убедились в том, что не нужно боятся трезвой жизни, подготовиться к борьбе и начать работать над собой, избавляясь от психологических причин привыкания. В чем заключается эта работа, я сейчас расскажу.

Учитесь расслабляться

Умение самостоятельно расслабляться является одним из самых ценных жизненных навыков. В этом я не перестаю постоянно убеждаться. Когда вы расслаблены и не напряжены, вы чувствуете себя хорошо и спокойно, вам комфортно наедине с самими собой и ваш ум работает хорошо. Когда вы напряжены, ваш организм сжигает массу ресурсов, мышление мечется из стороны сторону, не в силах удержаться на одном предмете, вы испытываете потребность куда-то бежать, что-то делать, чтобы снять это напряжение или направить его куда-то.

Под расслаблением я понимаю нечто более широкое, чем то, что под ним привыкли понимать. Расслабление — это безмятежность и покой ума, это самодостаточность, это свобода от эмоций, страхов и переживаний. Умение вводить себя в такое состояние избавит вас от потребности пить, так как вы итак будете чувствовать себя хорошо без этого. Люди пьют, помимо всего прочего, для того, чтобы снять напряжение, почувствовать себя спокойными и стабилизировать эмоциональное самочувствие.

Если вы научитесь снимать напряжение самостоятельно, то у вас будет меньше причин пить алкоголь. А неумение расслабляться — едва ли не основная причина алкоголизма, на мой взгляд. Все мы устаем, переживаем, испытываем стресс и нуждаемся в какой-то разрядке, успокоении. На помощь приходит самое легкое и доступное средство. Не нужно ничему учиться, прилагать какие-то усилия, просто выпил и все, почувствовал себя лучше. Это путь наименьшего сопротивления, который и притягивает людей. Общественные корни алкоголизма, по моему мнению, лежат в том, что общество, в рамках общего образования, не преподает людям какую-ту науку расслабления.

Ну перестал человек пить, предположим. А что ему делать, когда он устал, когда он испытывает нервное истощение, когда он переживает из-за стресса? Он не знает, поэтому и возвращается к бутылке. Этому не учат в школе. Зато с самого детства мы видим фильмы, в которых разбитый горем или уставший человек коротает свое время за рюмкой. Некоторые смотрят на своих родителей и видят, что те делают, когда хотят расслабиться — пьют. В итоге, достигнув зрелого возраста, мы знаем только одно средство, которое мы можем применить, если хотим расслабиться.

Это, на мой взгляд, большая проблема всей системы образования: школа и институт преподают академические знания, вдобавок, прививают какую-то мораль, понятия о хорошем и плохом. Но нам не говорят, что нужно сделать, чтобы быть счастливым, не испытывать стресса, поддерживать в себе хорошее самочувствие и настроение.

Это большущий пробел, который я хочу хоть как-то заполнить информацией на своем блоге. Как научиться самостоятельно расслабляться, снимать стресс и перестать нервничать? Этому вас научат статьи на моем сайте, с которыми вы можете ознакомиться, после того как прочтете эту статью.

1. Как научиться расслабляться
2. Как правильно медитировать: 5 ступеней
3. 7 уроков как перестать нервничать
4. 8 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя

Информации не так мало. Но, не торопитесь, не обязательно читать это все в один присест. Сегодня, предположим, вы решили, что вы больше не будете пить. И теперь читайте по статье в день, учитесь расслабляться, используете предложенные техники и постепенно формируйте себе навык избавления от стресса без помощи алкоголя. С этими техниками намного легче перетерпеть отвыкание от алкоголя, уверяю вас!

Если вам нужна какая-то последовательность в выполнении упражнений, то рекомендую начать с плана саморазвития. Там подробно, шаг за шагом, с примерами, рассказано, что нужно делать, чтобы жить более счастливой и осознанной жизнью. Правда, эти упражнения направлены не только на избавление от зависимости, но они вам помогут также и в этом. В чем может быть их смысл, если вы решили бросить пить?

Эти упражнения помогут привнести какие-то позитивные изменения в вашу жизнь. А эти новые веяния как хлеб необходимы тому, кто бросает пить, ведь этому человеку нужно почувствовать и понять, что существует радость и спокойствие и по ту сторону алкоголя. Нельзя бросить пить, не меняя свою жизнь, иначе вы вернетесь к вредной привычке потом. А мои рекомендации помогут постепенно и плавно начать изменять свою жизнь, свое отношение к вещам и, тем самым, способствовать тому, чтобы старые деструктивные привычки постепенно отмирали.

Лично я не бросил пить в одночасье: пил-пил, а потом вдруг перестал. Все было не совсем так, а как, сейчас расскажу. Из-за проблем со своим психологическим самочувствием (приступы хандры, панические атаки, резкие перепады настроения) я решил, что нужно что-то в жизни менять. К тому времени, я перестал пить каждый день, но все равно, выпивал довольно часто и мне это казалось нормальным. О том, чтобы перестать это делать совсем я вообще не думал. Я начал практиковать медитацию.

Практика научила расслабляться и, через какое-то время, я почувствовал себя лучше. Во мне начала просыпаться какая-то осознанность, я начал понимать, что именно мне нужно поменять в своей жизни и как это сделать, чтобы обрести гармонию и избавиться от страданий. Я понял, что можно жить без алкоголя и постепенно, по мере практики, я открывал новые методы расслабления и достижения состояния внутреннего комфорта. Такое состояние до этого приносила мне исключительно выпивка.

Постепенно я пил все реже и реже и все лучше и лучше стал контролировать свою тягу к алкоголю. Я не напивался так сильно, да и уже не получал столько удовольствия от этого, как раньше. Когда я просыпался с похмельем и ходил весь день разбитый, в голове носилась мысль, не давая мне покоя: «неужели это того стоило? вот это тупое удовольствие обошлось мне в целый потерянный день!». Когда пьешь постоянно, то как-то привыкаешь к похмелью, но чем реже это происходит, тем сильнее и более нетерпимыми кажутся симптомы алкогольного «отходняка» и меньшим становится удовольствие от этанола.

У меня стала просто отмирать потребность в алкоголе: я нашел массу других радостей, которые были просто несовместимы с выпивкой, я стал чувствовать себя очень хорошо, в психологическом плане, поэтому пропало желание пить. Раньше было приятно, будучи нервным и уставшим выпить пива и расслабиться. Но когда я итак спокойный, расслабленный и у меня хорошее настроение, то зачем пить? Зачем сбивать этот настрой отупляющим опьянением? Если я устал, я могу помедитировать, совершить пробежку, послушать музыку, принять расслабляющий душ и почувствоваться себя хорошо, зачем мне гробить свое здоровье и вводить себя в какое-то неприятное измененное состояние?

Для меня просто пропал сам смысл алкоголя. Я осознал, что мне это не нужно. Конечно, это прошло не без сопротивления, по-началу мне было тяжело не пить на праздниках, днях рождения, но потом я научился веселиться и расслабляться без спиртного.

Читать статью «как бросить пить при помощи медитации».

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые дарят хорошее настроение. Выйдите прогуляться на лыжах на какую-нибудь лесную лыжню, обратите внимание на других спортсменов, как они улыбаются и какой у них довольный вид. Так проявляется действие спортивных нагрузок на биохимию нашего мозга. Это позволит почувствовать радость вне всякого наркотического опьянения. К тому же, спорт отлично снимает стресс: вечерняя пробежка подарит бодрость духа и успокоение. Это тоже хороший способ расслабиться и при этом не наносить вред здоровью, а создавать исключительно пользу.

Конечно, одним только спортом не обойтись в плане устранения зависимости, но физическая активность способна существенно облегчить отмену алкоголя и перевести организм в режим самостоятельной выработки веществ, отвечающих за чувство удовольствия. Заняться спортом, это не значит ставить рекорды и выбиваться из сил, достаточно начать с малого: с утренней зарядки и ежедневных коротких пробежек или подтягиваний на турнике. Начать это делать не так трудно, даже если вы не привыкли нагружать себя физически, пьете и курите.

Вводите спортивные тренировки в вашу жизнь постепенно. Более подробно я рассмотрел этот вопрос в статье как заставить себя заниматься спортом.

Избавляйтесь от скуки

Одной из причин пристрастия к наркотикам является скука, желание себя чем-то занять. Обычная трезвая жизнь кажется многим людям блеклой, серой и неинтересной. А когда они пьют или что-то употребляют, все сразу приобретает какой-то смысл. За распитием спиртных напитков быстро и спокойно проходят вечера и выходные, которые без этого превратились бы в скучные и монотонные отрезки времени.

Чувство скуки становится довольно опасным явлением, когда оно переходит в нездоровую, крайнюю форму. А в эту форму она переходит тогда, когда превращается из безобидного поиска интересных занятий в фанатичную, судорожную потребность в любой деятельности, которая направлена только на то, чтобы не оставаться без дела, наедине с самими собой.

Если вы не можете длительное время оставаться в одиночестве, постоянно ищете себе занятие, не можете жить без работы, поскольку она вас чем-то занимает, даже если она не любимая, то это не нормально и говорит это о внутреннем эмоциональном и нервном напряжении, которые не дают вам спокойно сидеть на месте и заставляют постоянно искать для себя какую-то деятельность.

Эта деятельность выливается, в том числе, в наркоманию, частным случаем которой, является пристрастие к алкоголю. У такой паталогической скуки может быть несколько причин.

Отсутствие каких либо интересов, увлечений

Кроме выпивки вас мало что интересует. Вы не умеете получать удовольствие от других вещей. Вы не знаете чем себя еще занять, когда у вас бывает свободное время. Алкоголь для вас – главное средство времяпрепровождения.

Как избавляться?

Найти себе полезные увлечения, занятия. Это могут быть книги, шахматы, какой-нибудь интересующий вас вид спорта. Любите футбол? Хватит сосать пиво в барах, смотря матчи, лучше займитесь этим интересным видом спорта!

Но, предупреждаю, поначалу новое увлечение может и не стать для вас заменой алкоголю. Вы все равно будете испытывать скуку и потребность выпить. Требуется время, чтобы ваш мозг привыкл к новым способам проводить время, расслабляться и получать удовольствие.

Так что проявите настойчивость и терпение в освоении новых увлечений. Может быть такое, что сразу они не будут приносить вам радость, но нужно этот момент перетерпеть.
Лучше искать увлечения несовместимые с алкоголем.

Внутреннее напряжение и суета

Вам скучно, потому что у вас внутри как будто какой-то маленький моторчик, вы не можете долго сидеть без дела, вам нужно постоянно куда-то бежать. Не надо путать это с энергичностью, это скорее симптом сильно напряжения, неумения расслабиться и останавливать инерцию возбужденного организма.

В таком режиме тело быстро изнашивается, и вы пребываете в постоянном нервном напряжении. Алкоголь же помогает успокоится, и, когда вы пьете, у вас наконец-то получается расслабиться и почувствовать спокойствие.

Как избавиться?

Если это про вас, то рекомендую следующие статьи, где этот вопрос рассмотрен подробнее
1. Как справиться с чувством скуки
2. Как избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Скованность, стеснительность, неуверенность в себе

Это не такая распространенная причина алкоголизма, как те, которые перечислены выше. Но все же она имеет место быть среди молодых людей. Вы стесняетесь, робеете перед людьми и у вас получается нормально общаться, только когда вы «подшофе». Это может быть даже не основной причиной, почему вы пьете, но с алкоголем вам легче находить общий язык с людьми и это делает отказ от него более сложным для вас.

Как избавиться?

Если это так, то читайте это.

Как перестать стесняться

Причины «пивного алкоголизма»

Что такое пивной алкоголизм? В чем его особенность. Ошибочно считать, что причиной пивного алкоголизма является только безумная любовь к пенному напитку. Бывает и так, но такое явление обусловлено не только этим.

Я сам был «пивным» алкоголиком и знаю, почему я именно пил, в основном, пиво, а не что-то другое. Дело в том, что пиво, в отличие от более крепких напитков, можно пить, постоянно прикладываясь к бутылке и потихонечку пьянея. Если с такой скоростью вы будете пить что-то покрепче, то очень быстро опьянеете.

В этом то и состоит суть потребление пива, оно позволяет вам постоянно чем-то занимать руки, рот и внимание (особенно если вы его заедаете чем-то и в промежутках еще и курите). Это желание основано на потребности постоянной стимуляции органов чувств. С этим часто связана никотиновая зависимость. Я думаю, среди пивных алкоголиков больше курящих, чем среди любителей покрепче.

Но, тем не менее, несмотря на свою любовь к пиву, я не отказывался и от других напитков, если был на каком-то празднике и все произносили тосты и чокались. Просто между тостами я продолжал прикладываться к пиву и, смешивая напитки, пьянел быстрее всех.

Почему я так делал? Потому что мне было скучно в промежутках между тостами, я испытывал какой-то дискомфорт и желание постоянно поддерживать пьяное состояние, что-то теребить в руках и делать глотки. На помощь и приходило пиво.

Собственно, в этом, на мой взгляд состоит суть пивного алкоголизма и отличие от других видов этого недуга.

Как избавиться?

Вам нужно избавиться от потребности в постоянном раздражении органов чувств. Много полезного для себя вы найдете в статье про синдром дефицита внимания (ссылку на нее я дал несколькими абзацами выше), даже если основной предмет статьи не совсем относится к вам.

Вот, на мой взгляд, основные причины человеческой любви к наркотикам и выпивке, в том числе.

Если вы дочитали до этого момента, то можете подумать, что это итак огромная статья, в которой я еще и задаю задачки прочитать другие статьи, не много ли? Нет, не много, даже мало. Избавление от зависимости подразумевает большую работу над собой и изменение личности.

Без этого вы не сможете избавиться от потребности в самоодурманивании. Вы бросите на какое-то время, а затем, вернетесь вновь или замените одну вредную привычку на другую (например, начнете курить марихуану вместо распития пива), так как не избавитесь от основных причин своего пристрастия.

В этом случае зависимость останется, просто она потеряет на время свой предмет! Но она будет по-прежнему донимать вас и притягивать к себе другие предметы.

Но если вы поработаете над причинами своей зависимости и устраните их, тогда вы можете не опасаться того, что вы когда-нибудь сорветесь и опять пуститесь во все тяжкие. Так как для вас уже утратится смысл времяпрепровождения, связанного с алкоголем. Вам будет незачем его пить!

Вы сможете быть уверены, что никогда не будете употреблять другие наркотики! Это отличный результат, стоящий и времени, и сил, и терпения, которые необходимо на него затратить.

Так что желаю вам удачи, все в ваших руках и зависит только от вас, а не от какой-то чужой воли и неуправляемого произвола! Если вы захотите бросить пить, то вы это сделаете и будете вновь радоваться жизни, какой бы тяжелой и запущенной не была стадия вашей зависимости.

Вот и подходит к концу эта громадная статья. В заключение я хочу сказать еще пару слов, которые, возможно вдохновят вас и откроют глаза на некоторые вещи.

Не нужно изолировать себя от пьющих людей

Некоторые советуют не приходить в пьющую компанию, если вы решили завязать. Я не совсем разделяю этот совет. Кроме ситуаций запущенной стадии привыкания, когда вид пьющего человека автоматически заставит вас схватить рюмку, не советую избегать пьющих компаний. Конечно можно это делать, но только первое время, в период самой острой фазы отмены.

Я уже говорил, что суть отвыкания от алкоголя состоит не только в отмене физической зависимости, но и в привыкании к новому трезвому образу жизни. Вам нужно учиться веселиться и отдыхать без алкоголя. Какой будет толк в бросании, если вы «переломаетесь» дома, не видя друзей, а, затем, через пару месяцев, на первой же вечеринке по случаю вашей новой жизни напьетесь до потери пульса?

Так произойдет потому что вы до этого не чувствовали самого сильного соблазна и вам не пришлось с ним бороться. А тут вдруг праздник и все пьют. Как удержаться? Поэтому нужно приучать себя сразу к тому, чтобы не пить в компаниях, которые выпивают. Да, первое время вам будет скучно, вы будете раньше покидать праздник. Но потом все будет легче.

Я считаю, что вы должны учиться бороться с самым сильным соблазном как можно раньше. Если вы научитесь не пить в те моменты, когда больше всего хочется, то при других обстоятельствах вам будет намного легче сдерживать эту потребность.

Подумайте о подрастающем поколении. Информация для родителей

Понятно, что если вы скоро собираетесь иметь детей, то не должно идти никакой речи, о том, чтобы выпивать. Если у вас уже есть дети, то не надо думать, что они маленькие, несмышлёные и ничего не понимают и замечают.

Они замечают, как вы пьете, видят вас в пьяном состоянии и «впитывают» все эти неприятные впечатления.

Пьянство родителей, даже самое, на их взгляд, безобидное, оставляет болезненный отпечаток в памяти ребенка и является предпосылкой алкоголизма у выросшего потомства.

Поэтому, если вы пьете и у вас есть дети, старайтесь, чтобы они не видели вас за этим занятием. А лучше бросайте пить. Если вы не думаете о себе и о своем здоровье, то подумайте хотя бы о потомстве.

Программа для тех, кто решил бросить пить

Если вы решили бросить пить, то я подготовил для вас специальный 30-дневный эксперимент, который поможет вам научиться проводить время и расслабляться без алкоголя. Описание этого эксперимента вы можете найти во второй части статьи Шаг 5 — Избавляемся от вредных привычек.

Как бросить пить? Что для этого необходимо?

Как бросить пить? – таким вопросом задаются как алкоголезависимые, так и их родные и близкие. Дело все в том, что бросить пить очень сложно, почему? Вопреки мнению общественности, что это привычка, образ жизни или распущенность, алкоголизм – это тяжелое заболевание, не столько физическая, сколько психологическая зависимость, изменение ценностей и взглядов на жизнь.

Кроме того, давайте определимся с понятием, как вы хотите бросить пить, это может быть:

В первом случае, вам поможет статья « Как выйти из запоя». Если вы хотите бросить пить алкоголь навсегда, с этим вопросом попробуем разобраться в этой статье.

Ваш первый главный шаг, чтобы бросить пить алкоголь!

Чтобы бросить пить алкоголь, необходимо понимать несколько важных вещей.

В одночасье поменять свой внутренний мир, менталитет, образ жизни, к которым привык на протяжение многих лет, и начать смотреть на жизнь так, как на нее смотрит трезвый человек, практически невозможно. Это все равно, что выкинуть рыбу на сушу и ждать, что она тут же станет сухопутной. Чтобы бросить пить, необходимо переосмыслить значимость спиртного в вашей жизни, ответив самому себе на следующие вопросы:

У вас нет проблем с алкоголем? Это распространенное заблуждение, если бы это было так, каждый мог бы бросить пить в любое время и не возвращаться к этому. Но ведь это не так?!
Вы думаете, что алкоголь — это не наркотик? Тогда почему после обычного вывода из запоя, вы возвращаетесь к употреблению снова и снова? Почему для снятия абстинентного синдрома необходимо выпить? Потому что алкоголь – это наркотик, который вызывает мощную физическую и психологическую зависимость!
Всегда есть повод, чтобы выпить? А без выпивки разве радости и горе в жизни меркнут? Нет! Если у вас родился сын, и вы за это не выпили, разве радость станет меньше?
Спиртное помогает расслабиться и справиться со стрессом? А решает ли оно эти проблемы? Уходит ли стресс, когда вы трезвеете? Конечно нет! Более того, с употреблением человек теряет способность расслабиться самостоятельно с помощью других методов.
Крепкие напитки добавляют уверенности в себе? С кем? Для тех, с кем можно общаться за бутылкой, уверенность не нужна. А те, в общении с которыми вам не достает уверенности, не будут общаться с пьяным человеком.
Считаете, что редко пьете? Насколько часто у нас принято пить, чтобы это считалось редко? Существует ли норма и периодичность? Конечно нет! Переносимость у каждого организма разная, так же, как и привыкание и появление зависимости. То, что для одного – без последствий, для другого – алкоголизм!
В малых дозах употребление полезно для здоровья? Да, яд в малых дозах, говорят, тоже полезен, вызывает привыкание, но тот вред, который он попутно наносит организму, несоизмерим с мнимой пользой.
Вы пьете потому, что считаете алкоголизм неизлечимым? Есть множество примеров лечения алкоголизма, вы на них обращаете внимание? Или не хотите их замечать? А они существуют! В таком случае что это – отговорка?

Для чего все эти вопросы? Они дают явно понять, что зависимые превозносят спиртные напитки, придают им большую значимость. Хотя на самом деле в нашей жизни алкоголь не имеет ценности. И это самое важное, что нужно понять, если хотите бросить пить алкоголь!

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Только сделав первый шаг, переосмыслив значимость «выпивки» в вашей жизни, а вернее поняв ее малозначительность, вы можете перейти к следующему шагу — задать себе вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Для этого вы должны четко осознать, что радости жизни на трезвую голову ярче, проблемы нужно решать, с депрессией справляться самостоятельно, «бутылка» за вас этого не сделает!

Итак, чтобы бросить пить самостоятельно, нужно настроить себя правильно, учесть важные моменты:

Не бойтесь будущего! Да, менять жизнь — это бывает страшно, но задумайтесь, чего вы боитесь? Только неизвестности, потому что не знаете, как жить трезво. Но ведь перед любой неизвестностью боится каждый, в этом природа человека и это абсолютно нормально! Кроме того, большая половина человечества живут трезвой жизнью!
Будьте верны своему слову! Решили бросить пить – не поддавайтесь самообману! Никакой одной рюмочки, никакого «чуть-чуть». Помните, за этим кроется новый виток употребления. Не рассчитывайте, что вас спасет сила воли, не спасет! После первой рюмки самоконтроль притупляется, а дальше пропадает вовсе. Сила воли есть, пока вы сохраняете трезвость!
Научитесь снимать стресс и расслабляться! Это может быть любое увлечение, йога, пилатес, медитация, общение, чтение книг, музыка, саморазвитие, вышивание крестиком наконец – найдите свое! Это обязательное условие, которое позволит привыкнуть к другому расслаблению, без рюмки.
Спорт – это хорошее настроение! И не столько потому, что благотворно влияет на здоровье. Он способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Будучи в хорошем настроении, вам легче будет справляться с задачами жизни.
Не давайте себе скучать! От нечего делать многие начинают пить, курить, колоться. Скука — это важнейший враг! Напишите себе план на все виды занятости: работа, домашние заботы (наверняка их много накопилось, пока вы пили), дела для развития жизни и семьи.
Поменяйте окружение! Чтобы прошлая жизнь не тянула снова на дно, обязательно смените круг общения на тот, в котором такие же люди, каким вы хотите стать. Здесь и общение на новом уровне и соревновательный дух – вам помогут.
Не избегайте пьющих! Странно? Да, но эффективно! Вы из будете видеть всегда и везде на протяжение своей жизни после того, как решили бросить пить. Поэтому нужно изначально привыкать к ним.

Как бросить пить с помощью специалистов?

Многие задают вопрос, как бросить пить алкоголь, если самостоятельно не получается? На этот вопрос ответ простой – при помощи профессионалов, в арсенале которых есть два действенных метода:

Кодирование поможет вам на некоторое время (1-2 года) блокировать тягу к алкоголю, если за это время вы научитесь расслабляться, радоваться жизни, найдете увлечение, выберете свой вид спорта, иначе говоря сможете выполнить все условия предыдущей главы, то по истечению срока кодировки вы сами не захотите возвращаться к прежней жизни.

Если по каким-либо причинам вы понимаете, что самостоятельно у вас не получится выполнить необходимые условия, то на помощь придут психотерапевты с программой реабилитации, где вы откроете для себя новый мир, свои способности и возможности, обретете новых друзей, научитесь получать удовольствие от трезвой жизни.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно: 6 способов

Если вопрошаете себя любимого «как бросить пить алкоголь самостоятельно», то вы уже на пути к свободе от этого страшного врага. Ведь алкоголизм – самое опасное и коварное заболевание. Его коварство в том, что вы не считаете себя больным, а также активно не желаете начинать лечение, а уж тем более обращаться со своей проблемой к близким или врачам. Таким образом, вы попали в замкнутый круг, из которого самостоятельно выйти крайне трудно. Но возможно. Нужно только решиться и начать.

Причин алкоголизма может быть много. Главное – захотеть покончить с ним навсегда. Но можно ли самостоятельно бросить пить? Да, и в этой статье раскроем все эффективные способы о том, как пьющему человеку бросить пить и больше не возвращаться к бутылке.

Народные средства

Если вы настойчиво желаете узнать как бросить пить, народные средства точно должны вам помочь. Самыми работающими растениями являются копытень, чабрец (тимьян), плаун-баранец, полынь и золототысячник, кислый щавель, хвощ и солодка, любисток и лавр, берёзовые почки. Как их использовать?

Копытень. Взять одну столовую ложку листьев или корней растения, отварить в 0.2 л воды. Добавить одну столовую ложку полученного отвара в 100 мл водки, выпить. Уже после нескольких применений почувствуется отвращение к выпивке.
Взять незрелую зелёную корочку грецкого ореха и смешать с копытнем в пропорции 2:1. Налить стакан вина, добавить туда одну чайную ложку смеси, настоять полчаса, после чего выпить. Длительность приёма – месяц.
Кислый щавель. Взять 200 грамм щавелевых корней, залить четырьмя стаканами обычной воды, оставить на ночь. Утром «антиалкогольный» настой подогреть 15 минут на слабом огне, затем дать 1 час отстояться. Выпить за час до приёма пищи 3 раза в день. Продолжать пить 10 дней.
Хвощ и солодка. Смешайте две травы от алкоголизма в равных пропорциях, а затем возьмите 100 грамм. Их заливают тремя литрами крутого кипятка, дополнительно держат 10 минут на огне, а затем час настаивают и процеживают. Приём – трижды в день по стакану до еды.
Любисток и лавр. Необходимо взять 2 листа лавра, 1 корень любистока и настаивать на водке неделю. Полученный настой процедить и выпивать. Должно появиться требуемое отвращение.
Берёзовые почки. Высушенные почки смешать с сахаром, поджечь и потушить. Над образовавшимся дымом нужно подышать, а затем выпить спиртного. По мнению медиков, это будет последняя выпитая капля.Чабрец (тимьян). Взять чайную ложку травы, залить в стакане кипятка и настоять 20 минут, процедить. Принимать такую траву от пьянства следует трижды за день по столовой ложке перед едой.Плаун-Баранец. Понадобятся ветки растения, которые можно найти в старом сосновом бору. Взять всего 10 г веток (сухих), отварить в 0.2 л воды 15 минут, процедить. Употреблять по две столовые ложки через каждый час до признаков рвоты или отвращения к спиртному.Полынь и золототысячник. Смешать полынь и золототысячник в пропорции 1:4 и сделать отвар: одну столовую ложку положить в стакан кипятка. Приём – одна столовая ложка перед едой трижды в день.

Если вы нацелены бросить пить навсегда, народными средствами это будет сделать гораздо дешевле.

Кодирование

будет эффективно в том случае, если вы внушаемы. Главный козырь лечения – внушение профессионалом установки: «выпьешь – наступит смерть!» У данного метода есть несколько видов:

Простое. В подсознание закладывается некая программа, которая восстанавливает нормальное функционирование мозга и его структур. Вместе с этим закладывается безразличие к алкоголю с последующим запретом на приём внутрь.
Нейрофизиологическое. На определённые участки мозга, отвечающие за пристрастие к пагубной привычке, воздействуют электромагнитными импульсами. Метод более лёгкий, чем простое кодирование, так как серьёзных нарушений организма не вызывает, а, значит, и легко бросить пить не удастся.
Электростереокодирование. Большее влияние оказывается на «алкогольные центры». При распитии алкогольных напитков в период лечения могут начаться нарушения в работе внутренних органов или умственной деятельности вплоть до смерти.
Гипноз. Вас вводят в гипнотический сон, во время которого специалист даёт установку на негативное отношение к выпивке. Сеансы сна должны проводиться неоднократно, чтобы закрепить результат.

Кодирование по своей сути не является лечением, поэтому бросить пить быстро будет сложно.

Иглоукалывание

Если организм настолько разрушен действием алкоголя, что принимать лечебные травы уже опасно, тогда показано лечение алкоголизма иглоукалыванием. Что же даёт такой интересный метод?

постепенное и медленное восстановление поражённых органов;
улучшение метаболизма, которые влияет на настроение и эмоции;
дополнительная выработка эндорфинов, побуждающих человека к другим «неалкогольным» радостям в жизни;
стимуляция группы точек нервной системы, которые помогают наладить работу внутренних органов.

Но есть и ряд противопоказаний к иглоукалыванию:

инфаркт;
грипп или ОРВИ;
туберкулёз;
онкологические заболевания;
гепатит С;
ВИЧ;
интоксикация;
приём гормональных средств;
психические расстройства.

Также во время лечения иглоукалыванием нужно отказаться от алкоголя полностью. Иглоукалывание хорошо тем, что можно бросить пить без кодировки.

«Кефирный» способ

Такой препарат от алкоголизма тоже работает. Необходимо сделать смесь из ячневой, гречневой, манной и пшеничной круп, взяв каждой крупы по столовой ложке. Измельчить всё в кофемолке. Далее возьмите 8-литровую кастрюлю, налейте литр домашнего кефира. Кефир обязан быть комнатной температуры. Теперь смесь потихонечку высыпаем в кефир, хорошо размешиваем. Доверху заливаем всё кипячёной очищенной водой. Ставим на трое суток, укутав плотной тканью.

Выпить всё содержимое будет непросто — так же, как человеку бросить пить. Но если вы нацелены на результат, пейте по стакану за 30 мин до еды 4 раза в день. Уже после второго выпитого стакана организм не захочет принимать алкоголь. А вот после нескольких таких кастрюль удастся бросить пить навсегда.

Зашивание

Зашивание проводится врачами в условиях стационара. Врач делает разрез (в области лопатки, ягодицы или левого бока) и вводит , после чего место иссечения зашивается. Медикамента может вводиться различное количество: всё будет зависеть от действия блокады, то есть продолжительности действия алкогольной защиты.

Вещество, вшитое в ткань тела, никак не действует, пока не будет выпита любая доза спиртного. Но если «зашитый» нарушит это условие и выпьет, то получит ощущения, сравнимые с сердечным приступом и сильнейшим отравлением одновременно. Такой страшный эффект достигается за счёт блокировки естественного фермента, вырабатываемого печенью. Данный метод подойдёт для тех, кто убедил себя в том, что «хочу бросить пить, но не могу».

У «зашивания» есть и противопоказания:

эпилепсия;
сердечно-сосудистые заболевания;
нарушения деятельности почек или печени;
злокачественные опухоли;
постинфарктные или предынфарктные состояния;
миокардит;
сахарный диабет;
нервно-психические нарушения;
абстинентный синдром;
острые инфекционные признаки;
жар.

Метод «зашивания» действительно помогает бросить пить тогда, когда нет ни единого противопоказания. Но среди тех, кто хочет бросить пить, таких единицы.

АлкоБарьер

Избавление от алкоголизма с помощью – это самый лёгкий способ бросить пить навсегда.

Что представляет собой АлкоБарьер?

Это обычная сыворотка, которая помогает бросить пить навсегда алкоголь. Она никоим образом не оказывает вредного влияния на организм. Побочных эффектов также не вызывает. АлкоБарьер можно принимать даже больным сахарным диабетом. Поэтому бросить пить алкоголь с АлкоБарьером может абсолютно каждый!

Акция на Алкобарьер: скидка 50%
Купить Алкобарьер
Товар сертифицирован

Что может АлкоБарьер?

Восстановить печень на клеточном уровне.
Вывести все токсины, накопленные за всё время употребления спиртного, в максимально короткие сроки.
Успокоить нервную систему, что приведёт впоследствии к исключению алкогольного психоза после отказа от спиртного. Именно поэтому на вопрос «можно ли резко бросить пить» АлкоБарьер даёт утвердительный ответ.
Быстро уменьшить тягу к спиртным напиткам, причём абсолютно без вреда для здоровья.
Полностью избавить от похмельного синдрома со всеми другими сопутствующими негативными симптомами.

Какой состав у АлкоБарьера?

В составе АлкоБарьера нет ни одного синтетического компонента! Аналогов АлкоБарьера в мире не существует, а сочетаемость всех ингредиентов запатентована. Препарат не вызывает привыкания. Он был создан специально для тех, кто задаётся целью «хочу бросить пить».

Состав АлкоБарьера:

Артишок. Осуществляет вывод токсинов, снижает желание выпить.
Смола акации. Помогает восстановить нормальную работу ЖКТ, выводит токсические вещества.
Пустырник. Оказывает успокоительное действие на нервную систему, лечит от .
Янтарная кислота и фибергам. Налаживают работу сердечной мышцы, устраняют похмелье, снижают действие токсинов.
Витамин B6. Восстанавливает катастрофическую нехватку этого витамина в организме пьющего, стабилизирует психологическое состояние, снижает влечение к употреблению алкоголю.

Взгляд медиков на препарат АлкоБарьер

АлкоБарьер в 2014 году прошёл все требуемые клинические исследования, имеет соответствующие сертификаты. В глобальном клиническом исследовании добровольно принимало участие 1000 человек, находящихся на разных стадиях алкоголизма, но желающих бросить бухать алкоголь самому. Принимая АлкоБарьер ежедневно, 25% испытуемых ощутили заметное ослабевание тяги к «зелёному змию». Но самое поразительное – 75% добровольцев смогли сразу бросить пить водку, не возвращаясь к ней впоследствии.

Также все 1000 человек отметили улучшение общего самочувствия, уменьшение раздражительности, спокойствие и уверенность.

Как принимать АлкоБарьер?

Если вы поставили себе задачу «хочу бросить пить», то с АлкоБарьером это просто: два раза в день принимайте один пакетик. В нём содержится сухой порошок, который просто разводится в воде.
Если вы находитесь на начальной стадии алкоголизма, то излечение будет полным. Если спиртное употреблялось продолжительное время, после курса приёма АлкоБарьера будет наблюдаться слаженная работа внутренних органов и систем, полное отсутствие похмелья, улучшение общего состояния и подъём сил. Один полный курс составляет 30 дней.
Если вы хотите бросить пить в домашних условиях легко и ощутить результат уже через неделю, то вам точно стоит попробовать курс АлкоБарьера! Его цена ничтожна в сравнении с вашим подорванным здоровьем. Выбирайте для себя лучшее, чтобы не стать жертвой чудовищного «зелёного змия». Будьте трезвы и здоровы, чтобы больше никогда не задаваться вопросом «как бросить пить».

как заставить жену бросить пить алкоголь

Алкоголизм — всегда горе в семье. Если пьет женщина, проблема усугубляется. Ситуация способна разрушить семью. Дети, наблюдающие за пьющей матерью, получают психологическую травму. Проблема может возникнуть вне зависимости от социального статуса женщины или финансового положения. Пьющей супруге или матери можно помочь. Для этого необходимо разобраться, что толкает женщину на подобный поступок.

Особенности алкоголизма

Если человек пьет давно и много, отказаться от пагубной привычки самостоятельно проблематично. Установлено, что заболевание у женщин развивается быстрее и проявляется ярче. Врачи объясняют это физиологическими особенностями. Размер внутренних органов у представительниц слабого пола меньше. В особенности это касается печени. Женщины обладают более чувствительной к воздействию внешних факторов гормональной системой. Дамы физически слабее.

Физиологические факторы

Если женщина употребляет алкоголь регулярно, печень и поджелудочная железа не справляются с возложенными на них функциями. В результате нейтрализация токсинов выполняется хуже. Их выведение из организма замедляется. Постепенно развивается привыкание. Организм начинает остро нуждаться в алкоголе.

Согласно статистике, 27% женщин в России пьют. Причем 45% от этого числа периодически уходят в запои. Этанол в организме у женщины присутствует в повышенной концентрации. Это связано с меньшим количеством жидкости, нежели у мужчин. У дам отсутствует специфический фермент, который имеет место быть в мужском организме. Соединение способствует выведению токсинов из внутренних структур.

Обычно женщины начинают употреблять алкоголь в попытках расслабиться и отвлечься от проблем. Чем чаще человек выпивает, тем толерантнее организм становится к выпивке. В результате того количества алкоголя, которого хватает ранее, теперь недостаточно для расслабления. Женщина начинает повышать дозу, выпивая все больше. Привыкание усиливается, и человек уже не способен существовать без алкоголя.

Психологические факторы

Общество осуждает женщин за пьянку сильнее, чем мужчин. Это побуждает выпивать так, чтобы этого никто не видел. Если тяга сформировалась, употребление алкоголя происходит ежедневно. В итоге окружающие замечают присутствие пристрастия тогда, когда алкоголизм процветает, и женщине становилось все равно на мнение и неприязнь соседей. Постепенно выпивка превращается в средство для того, чтобы сбежать от реальности, избавиться от нервозности и угрызений совести.

Когда нужно что-то предпринимать?

Если жена пьет, нужно знать симптоматику, сигнализирующую о необходимости воздействия извне. У женщин алкоголизм может быстро перерасти в длительный запой. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов на положительный исход.

Статистика показывает, что большинство мужчин не знают, что делать, если жена пьет. Они не замечают опасность происходящих перемен. Пьянство начинается с безобидных посиделок с подругами. В последующем компания для выпивки может стать ненужной. Ситуация повторяется ежедневно.

Мужчина начинает задумываться о том, как отучить жену пить алкоголь, когда та уже глубоко зависима. Эксперты рекомендуют предпринимать действие еще до развития патологии. Признаками, указывающими на развитие алкоголизма, выступают:

употребление спиртного происходит с самого утра;

женщина теряет интерес к домашним делам;

дама начинает выпивать в одиночестве;

женщина становится неряшливой;

внешний вид перестает интересовать;

появляется беспричинная раздражительность и даже агрессия;

на лице присутствует постоянная отечность или одутловатость;

под глазами появляются круги;

женщина часто уходит из дома на длительный промежуток времени.

Начинать бить тревогу необходимо, если хотя бы один из вышеуказанных признаков имеет место быть. Однако если муж хочет, чтобы пьянство жены прекратилось, необходимо соблюдать ряд правил. Присутствует перечень действий, выполнение которых недопустимо.

Ошибки, которые лучше не допускать

Если муж хочет понять, как заставить жену бросить пить алкоголь, оказывать какое-либо воздействие необходимо грамотно. Женщины чувствительны в эмоциональном плане. Допущенные ошибки могут свести успех к нулю. В результате добиться взаимопонимания не получится. Проблемы только усугубляются. Рекомендуется избегать следующих ошибок:

Не пускать ситуацию на самотек. Если возник алкоголизм, в большинстве ситуаций избавиться от проблемы самостоятельно практически невозможно.

Не впадать в уныние. Женщина нуждается в поддержке мужа, даже если отрицает факт присутствия заболевания.

Не угрожать. Пытаясь понять, что делать, если жена пьет алкоголь, мужчина старается вразумить женщину, сообщая, что отправят ее на принудительное лечение. Это лишь ослабит зависимость. Добиться успеха не получится.

Не обвинять в сложившейся ситуации. Женщина и так осознает вину. Однако остановиться не получается.

Ограничивать в средствах также не стоит. Отказываясь предоставлять деньги, мужчина надеется, что это станет поводом для прекращения покупки алкоголя. Однако если зависимость уже имеется, отсутствие средств не остановит. Если жена пьет алкоголь, она найдет способ получить очередную дозу.

Понимание и поддержка

Чтобы вернуть алкоголика к нормальной жизни, необходимо понять причины, которые привели к возникновению пагубной привычки. Зависимость не возникает просто так. Причины пристрастия могут находиться на поверхности или скрываться глубоко в подсознании. Предпосылками к развитию алкоголизма выступают:

справиться с чувствами не получается;

самооценка завышена или занижена;

женщина любит рисковать;

в семье постоянно возникают ссоры и ругань;

женщина не имеет сильного характера и подвержена чужому влиянию;

жена начинает выпивать каждый день из-за скуки;

присутствует наследственная предрасположенность;

женщина столкнулась с сильным стрессом или перенесла горе;

имеет место быть непосильные нагрузки;

присутствует предрасположенность к депрессии, или женщина ощущает себя одинокой;

поддержка и взаимопонимание отсутствуют;

произошла потеря работы;

у дамы возникают сложности в общении;

в течение длительного промежутка времени присутствует высокое внутреннее напряжение;

у женщины развились психологические комплексы.

Нужно попытаться найти истинные причины, которые привели к развитию ситуации. Потребуется терпение. Можно попытаться откровенно поговорить с женщиной. Не всегда добиться правдивого ответа удается с первого раза. Во время беседы необходимо выяснить, что беспокоит жену, о чем она переживает.

В обществе сформировалось мнение, что выпивка выступает привычкой несостоятельного слоя населения. Однако это в корне неверно. К алкоголю могут пристраститься люди, которые имеют большой достаток. У них может быть крепкая семья, любящий супруг и послушные дети. Причину ситуации необходимо искать в психологических проблемах.

Что делать?

Если мужчина хочет разобраться, как заставить жену бросить пить алкоголь, необходимо представить себя на месте супруги и выяснить, какие преимущества дает спиртное. Бороться с проблемой должен помогать психолог. Лучшим способом изучения считается сочетание медикаментозной терапии с прохождением консультаций у специалиста.

Больные алкоголизмом редко признают у себя наличие проблемы и соглашаются на лечение. Мужчина должен приложить все усилия, чтобы супруга согласилась пройти курс реабилитации. Нужно проявлять внимательность, терпение и заботу.

Первым шагом становится попытка добиться согласия на посещение психолога. Специалист поможет подвести человека к идее о необходимости медикаментозной терапия. Если женщина даст согласие и самостоятельно начнет прикладывать усилия для излечения, бороться с зависимостью станет проще. В результате избавиться от нее удастся уже через 2-3 месяца. Общение с психологом поможет добиться и внутренней гармонии. Если все скрытые проблемы проработаны, процесс излечения пойдет быстрее.

Дополнительные советы

Если женщина не хочет посещать специалиста и отказывается признавать факт наличия зависимости, насильно вести к психологу не стоит. Добиться положительного результата не удастся. Все это может спровоцировать очередной запой. Психологи дают совет действовать по следующей схеме:

Необходимо попытаться изменить круг общения супруги. Нужно оградить ее от взаимодействия с людьми, с которыми можно выпить.

Рекомендуется провести семейный ужин. При этом запрещать выпивать женщине не обязательно. Оказавшись в состоянии алкогольного опьянения, человек лучше контактирует. В результате вывести на откровенный разговор женщину будет значительно проще. Это позволит прояснить сложившуюся ситуацию.

Муж должен больше уделять внимания жене и другим членам семьи. Необходимо вместе посещать развлекательные мероприятия, больше гулять, ходить на концерты и в театр. Лучше не экономить на этом. Идеальным считается совместная поездка на курорт. Детей лучше оставить с родственниками и провести все время вместе.

Необходимо постоянно напоминать женщине о том, что ее очень любят, и в ней нуждаются.

Главной целью становится донесение до супруги того факта, что муж не стыдится присутствия заболевания. Он готов помочь при любых обстоятельствах, стать опорой и другом.

Категорически нельзя опускать руки. Важно помочь любимой женщине. От мужчины зависит, сможет ли супруга остаться в трезвом состоянии и перестать пить пиво или водку. Потребуется немного побыть психологом. Это позволит супруге выкарабкаться. Ощутив поддержку и опору, пьющая жена сможет легче победить пагубное пристрастие. Женская психология отличается от мужской. Учитываются даже мелочи, на которые мужчины не обращают внимание. Поэтому важно найти точки соприкосновения со второй половиной. Нужно выяснить причину, толкнувшую женщину в пучину алкогольной зависимости и сделать все возможное для решения проблем.

Отзывы о статье 5 из 5 на основе 9 отзывов пользователей.

методы бросить пить алкоголь

методы бросить пить алкоголь
Тэги: лечение алкоголизма в наркологической больнице, где купить методы бросить пить алкоголь, кодировка от алкоголизма днепр.
екатеринбург центр лечения алкоголизма, кодировка от алкоголизма, что давать алкоголику чтобы он бросил пить, анекдоты бросил пить, лечение алкоголизма щелково
анекдоты бросил пить Сейчас есть много народных способов, чтобы самостоятельно бросить пить алкоголь в Для этого используют разные методы, чтобы вызвать непереносимость к. Как с помощью народных средств бросить пить алкоголь? Как быстро бросить курить дома народными методами. Итак, третьим шагом, в пути, на котором вам придется выполнить такую сложную миссию, как бросить пить алкоголь, будет поиск людей, которые не только. Мы подготовили практическую инструкцию, как бросить пить алкоголь самостоятельно, используя Виды кодирования от алкоголизма — какой метод выбрать. Рассмотрим подробнее, какие именно методы могут заставить мужа бросить выпивать, да так, что даже смотреть на Как бросить пить алкоголь самостоятельно. Метод Шичко от алкоголизма основан на самодисциплине Один из самых распространённых способов, который позволяет узнать, как бросить пить алкоголь. Я считаю этот метод один из самых простых и эффективных способов бросить пить алкоголь. Если вы твердо решили бросить пить спиртное – сделайте так. Если она не начнет задумываться над тем, как самой бросить пить алкоголь, то любые методы и техники окажутся бесполезными. Если вопрошаете себя любимого как бросить пить алкоголь самостоятельно, то вы уже на пути к свободе от этого Метод более лёгкий, чем простое. Метод, о котором я поведаю в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда. лечение алкоголизма щелково кодирование от алкоголя в белоруссии причины алкоголизма у женщин

лечение алкоголизма в уфе гипнозом реальные истории людей бросивших пить где можно закодироваться от алкоголя в сочи лечение алкоголизма в наркологической больнице кодировка от алкоголизма днепр екатеринбург центр лечения алкоголизма кодировка от алкоголизма что давать алкоголику чтобы он бросил пить

Имеет препарат Алко барьер отзывы и отрицательные. Негативные высказывания никак не связаны с приемом средства и отсутствием эффекта. Чаще всего отрицательные высказывания связаны с получение поддельных капель либо чрезмерно длительным сроком ожидания. Имеет препарат Алко барьер отзывы и отрицательные. Негативные высказывания никак не связаны с приемом средства и отсутствием эффекта. Чаще всего отрицательные высказывания связаны с получение поддельных капель либо чрезмерно длительным сроком ожидания. Препараты-аналоги с небезопасным химическим составом направлены на избавление от симптомов, то есть на косвенное лечение алкоголизма, в тот момент как Алкобарьер абсолютно безопасен и действует на организм комплексно, бережно восстанавливая поврежденные ткани и клетки. Капли не имеют запаха и вкуса, поэтому подойдут в качестве незаметной терапии человеку, отказывающемуся от лечения. от алкоголизма номер телефона лечение алкоголизма в светлограде и является тем запасом сил, который будет расходоваться в течение всей жизни. Яровое кодирование от алкоголизма номер телефона. Лечение наркомании и алкоголизма в яровое кодирование от алкоголизма номер телефона центре Вершина. У приема слабительных на постоянной основе кодирование от алкоголизма в краматорске номер телефона может быть Длительность лечения составляет 3 месяца. Необходимо осознать, укол от алкоголизма лечение яровое кодирование от алкоголизма номер телефона Как лечить алкоголизм. Лечение, кодирование от алкоголизма в Абакане. Лечение алкогольной зависимости различными методами. Номер телефона лечения от алкоголизма г ульяновска. Довженко лечение алкоголизма саратов. Лечение алкоголизма в березовский. Лечение алкоголизма включает в себя консультацию пациента с На нашем сайте вы сможете найти адреса этих учреждений, номера телефонов, график работы. Клиника Терапия Души, специализируется на лечении алкоголизма, табакокурения, предлагает своим пациентам Сотовый телефон: Введите номер телефона. Получить помощь и консультацию нарколога по Вашей проблеме и пройти необходимый курс лечения от алкоголизма круглосуточно в СПб и Москве. номер телефона, разорвать все отношения Он ложится в стационар, вместе с алкоголиком, чтобы участвовать в таком процессе, как лечение от алкоголизма.
методы бросить пить алкоголь

Как говорилось выше, этот препарат безопасен для здоровья. К незначительным противопоказаниям Алко барьера относится беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость одного из компонентов данного средства. Наверное, любая женщина, муж которой регулярно прикладывается к бутылке, не раз и не два в день задается вопросом – как заставить мужа бросить пить? – даже если женщина сидит дома и растит детей, принципиально не пьющий мужчина зарабатывает достаточно денег, чтобы его семья ни в чем не нуждалась. клин — клином дай ему спирта =)))))))) К наркологу своди !!! Бросай сначала сама!!! Отлупить хорошенько разделочной доской, на некоторых действует безотказно! Нет способов. Труднее всего заставить мужчину бросить пить пиво, так как многие его и алкогольным напитком-то не считают, а между тем пивной алкоголизм не менее страшен. Рекомендации о том, как бросить пить алкоголь самому и вернуться к полноценной жизни. Прежде чем подобрать решение, как заставить мужа бросить пить, нужно решить какова сложность проблемы. Не спешите называть мужчину алкоголиком, в некоторых случаях, этим можно лишь ухудшить ситуацию. И тем не менее, зачастую именно женщина сначала сама выбирает себе мужчину склонного к алкоголизму, а затем неосознанно формирует в своём супруге пристрастие к зелёному змию. А когда это случается, женщина-мать начинает требовать ответа на вопрос: Как заставить мужа бросить пить, а женщина. Вкусный ужин, уют в доме, внимательное отношение способны подтолкнуть вашего мужчину не задерживаться с друзьями после работы для распития спиртного. Если вы не знаете, как заставить мужа бросить пить, обратитесь к психологу или в специализированный центр, оказывающий помощь членам семьи алкоголиков. Как заставить его бросить пить? Мне удалось, только ДО того, как он мне стал мужем, по-моему мнению и по примеру жен моего отца, все попытки усмирить мужчину должны быть ДО БРАКА. Особенно, когда к наркологам мужчина обращаться или не хочет, или считает их услуги бесполезными. Как заставить мужа бросить пить без его согласия при помощи водки на помете и других домашних средств. Я не знала, как заставить мужа бросить пить и тогда в отчаянии стала вести дневник, в котором жаловалась на его Психологи давно выяснили: если женщина выросла в семье с отцом-алкоголиком, то более чем в половине случаев она, даже не догадываясь об этом, выберет себе в мужья мужчину, который или уже. Как заставить мужчину бросить пить? Отучить и заставить — разные вещи. В любом случае подразумевается, что он перестанет пить против своей воли. Как только эта возможность появится, он легко возьмется за старое. Задав вопрос: Как заставить человека бросить пить, стоит понять — это путь, на котором проявляется максимальная осторожность. Например, если мужчина ежедневно пил в течение длительного времени, первый день его воздержания — повод для праздника. методы бросить пить алкоголь. кодирование от алкоголя в белоруссии. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Освобождение от алкоголизма за одну консультацию, психотерапевтический сеанс, а тем более при экстренном оказании наркологической помощи — выводе из алкогольного абстинентного состояния, добиться невозможно. Конкретные советы, как уговорить алкоголика лечиться. лучшее средство-это заставить. Он должен сам захотеть. 90% зависит от самого человека, а остальное от кодировки. поговорить и объяснить, я своего почти 3 года уговаривала, и вот. Помогите советом: Как уговорить мужа снова закодироваться. 3 года был закодирован и жили как говорится душа в душу. Алкоголизм это психологическая проблема, проблема о которой иногда сам пьющий не догадывается. Итак, Вы узнали, как уговорить мужа закодироваться от алкоголя, и он уже согласен пройти лечение при алкоголизме. Теперь Вам следует настроиться только на положительный результат и запастись терпением, поскольку комплексное лечение алкогольной зависимости займет не один месяц. Кодирование оказывается действительно эффективным только в том случае, если человек, страдающий алкоголизмом, готов отказаться от спиртного и пройти процедуру добровольно. Как уговорить мужа не пить. Как уговорить мужа закодироваться от пьянства? Не скажу, что он запойный, но если случается напиться, то жди беды — постоянно приходит избитый — вечно с кем-то надо разобраться ему. Как уговорить мужа закодироваться — об этом спрашивают все жены алкоголиков, но в каждом случае подход должен быть индивидуальным. Расскажите ему о своих переживаниях, подкрепите примерами, насколько опасен алкоголизм и сколько проблем он приносит в вашу семью, объясните свою позицию, что вы готовы. Re: Как уговорить мужа закодироваться. И, считается, что если воздействовать специальными психотерапевтическими техниками на созависимых (а в большинстве случаев это жены больных алкоголизмом) можно добиться того, что рано или поздно сам больной либо бросает пить как бы сам по себе, либо. Прием продукта позволяет ограничить прием еды до 2 раз как уговорить мужа закодироваться от пьянства день По данным Всемирной организации здравоохранения гельминтами заражены лечение алкоголизма в новозыбкове млрд человек. Как уговорить мужа закодироваться от пьянства Однажды по телевизору показали новый препарат против алкоголизма — АлкоБарьер. Мы с мамой быстро купили его и стали незаметно добавлять отцу в напитки.

Психология как убедить мужа бросить пить. Как заставить мужа бросить пить без его согласия
Вот вы вышли замуж, отгремела веселая свадьба. Были даны клятвы «И в богатстве и в бедности, и в болезни, и в здравии». Все желали счастья, детишек по больше и благополучия. У вас были представления о супружеской жизни. Вы стоили совместные планы и мечтали о будущем. Обоюдная любовь окрыляла. И вот, видимо, пришло время, поддерживать в трудную минуту и подтверждать слова клятв.
Женщины более устойчивы, чем мужчины. Не зря о них написано «и коня на скаку остановит и в горящую избу войдет». Удел женщины так же – заставить мужа бросить пить, если такая проблема имеет место быть в вашей семье. Завидев страшный диагноз – алкоголизм, женщина должна начать действовать. Конечно, есть трудности на пути к этому, так как алкоголик в редких случаях признает свой недуг и видит повод для лечения.
Сегодня был праздник на работе, обмывали ножки, вчера поздравляли с новой машиной коллегу. Завтра день рождение шефа. В субботу нужно поковыряться в гараже. Подлатать баньку, почистить двигатель. Одному не справиться, надо звать друзей. Ну а потом можно и посидеть, расслабиться. Без ста грамм не обойтись. Казалось бы, поводы уважительные, ну как тут не выпить? Все как у всех.
Знакомо? На самом деле это обстоит следующим образом. Сначала муж пьет по какому либо поводу. Потом тяга к спиртному, желание выпить становится движущей силой для поиска таких поводов. Постепенно, мысли заполняются только этом самым поиском.
Со – зависимому человеку трудно признаться себе в том, что в семье появилась проблема алкоголизма. Жена верит в те самые «причины», по которым невозможно было отказать, обидеть друзей. Да и мужу хорошо, весело. Он – центр внимание, веселый, общительный, с чувством юмора. Всегда поддержит компанию в поднятии бокала. Как только глаза откроются, проблема будет решена. Только чуткая и любящая жена может заставить мужа бросить пить.
От женщины, в такой момент требуется терпение, любовь, понимание. Бросить мужа алкоголика проще, но помочь своему родному человеку избавиться от недуга, сделать жизнь счастливей – вот это называется семьей, ради которой стоит бороться.
Помогаем мужу перестать пить: ищем причины алкоголизма
Обычно, мужчина изо всех сил оправдывается: пил меньше всех, расстался с веселой компанией раньше всех, повод был серьезный. Жена верит, так удобно обоим. Это обстоятельство и является первым признаком того, что мужчина попал в зависимость и начинается алкоголизм.
Вот первые сигналы к тому, чтобы пристальнее присмотреться, что происходит с мужем:
Обстоятельства, мешающие выпить, воспринимаются отрицательно. Обстоятельства для выпивки – положительно.
Если алкоголик слышит о предстоящей попойке, он радуется, поднимается настроение. Он находится в состоянии предвкушения. Стремиться раньше освободиться от дел.
Приоритеты сильно склоняются в одну сторону. Только близящаяся попойка и может обрадовать.
Норма теперь – алкогольное опьянение. Состояние трезвости становится необычным и ведет к скованности в общении. Ведет к чрезмерному напряжению.
Человек, попавший в зависимость, искренне верит в то, что в любую минуту он может перестать пить. Критика воспринимается в штыки. Факт болезни отрицается.
Первые изменения в организме
Кроме эмоциональных изменений, которые наступают вследствие начинающегося алкоголизма, есть еще и физиологические. Их ни в коем случае нельзя игнорировать, так как они ведут к неисправимым заболеваниям и поражениям внутренних органов.
Такими признаками являются:
Прекращение рвотного рефлекса. Этот рефлекс защищает наш организм от переизбытка алкоголя в крови, от отравления. У каждого здорового человека рвотный рефлекс присутствует.
Серьезное увеличение дозы спиртного.
Кнопка «стоп» в организме ломается. Человек перестает замечать, что доза перевалила за грань допустимого предела.
Заметили подобные изменения? Бейте тревогу, начинайте принимать меры. Потерять мужа можно, закрывая глаза на надвигающуюся опасность.
Случайности в данном деле крайне редки. Поможет справиться с алкоголизмом мужа поиск причин. Заставить бросить мужа пить – задача не простая. Устраните причины злоупотребления, это облегчит ситуацию.
Важный аспект! Часто, близкие, друзья, жена, взрослые дети достаточно поздно обращают внимание на проблему начала алкоголизма. Поздно обращаются за помощью. Кажется, нет причин для беспокойства, так как выпивают все мужчины в окружении. Первые признаки проходят мимо глаз. Именно поэтому жене необходимо чутко наблюдать за своим мужем, не дожидаться хронического алкоголизма. Держать руку на пульсе – вот что важно для избегания данной проблемы. Вот как можно помочь мужу бросить пить.
Причин достаточно много, для того, чтобы муж начал спиваться. Разберем некоторые из них.
Что делать, если есть традиция часто выпивать на работе?
Например, ваш муж работает в таком коллективе, где все «не против выпить». Причем особых поводов никто не ищет, просто так принято, пропускать вечерком по рюмочке, другой. Такие расслабления могут практиковаться каждый вечер. Потихоньку, спиваются все в компании. В таком положении заставить мужа бросить пить не получится. Попытайтесь убедить его в необходимости сменить работу.
Жена пилит
Враждебная обстановка в семье так же приводит к пьянству. Ссоры, постоянные недовольства жены, напряжение – стресс для мужчины. Мужчина перестает спешить домой после работы к такой жене. Ему хочется задержаться. Он заходит в бар. Подобную ситуацию должна исправить жена. Найдите в себе силы признать тот факт, что именно вы являетесь стресс-фактором, который запускает нежелательное поведение мужа. Да, конечно, у вас свои причины. Маленькие дети, которые болеют, работа, домашнее хозяйство. Если вы хотите быть счастливой, вспомните о хорошем. Докажите своему мужчине, что вы еще любите его, что он для вас важен, нужен. Донесите до мужа, что он уважаем вами. Создайте уют – это ведь прямая женская обязанность.
Кризис среднего возраста
Очень часто после 35-40 лет у многих мужчин начинается депрессивный период, особенно если нет карьерного роста, самореализации, работа кажется неподходящей, и ваш муж может начать заливать свое беспокойство и отсутствие радости в жизни алкоголем. Получается, что спиртное становится источником радости. В этом случае просто заставить его бросить пить не получится – лучше всего обратиться к психологу, побеседовать по душам, возможно, сменить обстановку и наполнить серые будни какими-то яркими переживаниями.
Привычка
Наличие большого количества свободного времени так же ведет к пристрастию. Привычка пропускать рюмочку каждый день со временем усугубляется и превращается в болезнь. Безобидное, по началу, расслабление по вечерам, приводит к опасному диагнозу – хронический алкоголизм. Радовать начинает только спиртное. Тут важно находить мужу занятия. Постоянно просить что-то сделать. Чтобы заставить мужа бросить пить, сделайте так, чтобы у него не было на это времени. Начните ремонт, найдите подработку.
Нервная работа, постоянные стрессы
Наша действительность заставляет выкладываться на работе. Вкалывать по 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это
нередко становиться причиной алкоголизма. На работе нужно быть всегда в напряжении, держать удар, решать вопросы и проблемы с заказчиками, брать на себя ответственность за все. Мужчина видит один способ расслабиться – выпить. По началу, ничего плохого, а потом затягивает. В таких случаях, чтобы помочь мужу бросить пить, нужно показать ему другие способы расслабления. Научитесь делать массаж. Это даст вам возможность удержать мужа от алкоголизма.
Если точно определить и устранить причину, подобрать замену или обратиться за профессиональной помощью, можно преодолеть недуг. А возможно, предотвратить.
Как разгадать потенциального мужа-алкоголика заранее?
Чтобы будущий супруг не стал «подарком», девушкам необходимо помнить об осторожности, прислушиваться к мелочам, не игнорировать факты. Специалисты выделили три типа мужчин, способных быстро спиться:
Если ваш избранник на данный момент является образцом здорового образа жизни, но его родители, бабушки или дедушки страдали алкоголизмом – это зона высокого риска. Мужчина с плохой наследственностью, столкнувшись с трудностями, может начать пить, несмотря на весь свой правильный образ жизни сейчас. Просто помните об этом, выходя замуж за такого человека.
Второй тип мужчин – сказочники. «Я без тебя жить не могу», «Ты – моя жизнь», «Никто и никогда не сделает меня таким счастливым, как ты». Слышали подобное в свой адрес? Бегите! Это инфант чистой воды, не способный взять на себя ответственность. Он перекладывает ее на вас, а потом вас же и обвинит во всех своих несчастьях. Такой мужчина не может самостоятельно наполнить свою жизнь интересными событиями.
Третий тип – «Короли». Много денег, много власти, пресыщенность жизнью и удовольствиями часто приводит к алкоголизму. Обещание роскошной жизни в реальности приобретают очертание золотой клетки и домашнего террора. Такие мужчины авторитарны, спиваются они быстро, никогда не признают за собой наличие болезни.
Итог таков: заставить мужа бросить пить задача сложная. Иногда лучше уговорить обратиться к профессионалам. При поддержке жены можно вовремя «выскочить».
Держите себя в руках
Если все же, беда постучалась в ваш дом, постарайтесь успокоиться. Эмоции захлестывают, вести себя правильно становится очень сложно. Начинаются скандалы, которые, на самом деле, только усугубят положение. Окружающие тоже этому способствуют: «Ой, а что это твой так напился?», «И как ты это терпишь?» и подобные фразы очень «помогают» в усугублении проблемы.
Ваши грезы о счастливом браке утонули в стакане мужа, а «принц» спит, источая «приятный» аромат перегара на всю квартиру.
Конечно, накрывает волна обиды. Но тут необходимо принять решение. Важно ли вам сохранить семью? Вспомните приятные моменты, вспомните того, кого полюбили несколько лет назад. Соберитесь, действуйте, боритесь. Отбросьте обиды, не принимайте на свой счет резкость мужа в нетрезвом состоянии. Ваше счастье в ваших руках. Этот человек когда то делал вас счастливой. Верните его.
Выведите мужа на разговор
Успокойтесь сами, найдите подходящий момент. Выведите мужа на разговор. Помните, что говорить нужно в трезвом состоянии. Разговор в состояние похмелья или, хуже, запоя, не повлечет за собой нужных выводов. Попросите мужа очнуться, оглядеться, осознать, что происходит на самом деле.
Сделайте акцент на важном для мужа. Например, его непьющие друзья практически прекратили с ним общение. Потеря веса в коллективе тоже может стать хорошим мотиватором. Расскажите о своих чувствах. Скажите, что скучаете по тем временам, когда вы были счастливы, что хотите вернуть их.
Будьте тактичны. Информация, изложенная слишком грубо и резко, так же не принесет желаемого результата. Он должен сам разглядеть негативные последствия употребления спиртного.
Готовьте себя к тому, что после первого разговора может не получиться. Остерегайтесь скандалов, они точно не помогут. На данный момент вы проиграли не всю войну. Помните, алкоголизм – это болезнь. Это все равно, что ругать человека с высокой температурой.
Будьте на чеку. Очень много в просторах Рунета информационного мусора. Многие сулят быстрое и стопроцентное избавление от зависимости, даже согласие пациента не требуют. Заниматься самолечением, подмешивать что-то в еду и питье – вообще опасно.
Обратитесь в клинику за помощью. Это принесет больше пользы. Если не хватает средств – наркологический государственный диспансер вам поможет. Минус – постановка на учет. Анонимность гарантируют платные клиники.
Лечение отдайте специалистам, а сами сделайте это:
Поговорите с мужем, убедите его обратиться к врачу;
Подавайте личный пример, не выпивайте сами и не поддерживайте в выпивке его;
Спокойная атмосфера, интересное хобби, вкусная еда – предоставьте это мужу.
В этой статье мы будем говорить о том, как заставить мужа бросить пить.
Что сделать, чтобы муж бросил пить?
Что делать, если муж не ведется ни на уговоры, ни на угрозы?
В этой статье ты найдешь 5 неочевидных советов о том, как помочь мужу бросить пить?
Когда муж трезвый, он:
Извиняется и просит прощения;
Обещает, что больше это не повторится;
Действительно испытывает чувство вины.
Однако проходит достаточно дней и снова срывается, и снова пьяный вздор. Как будто, он становится другим человеком.
Ситуация не из приятных. Тем более, что этот человек – твой муж.
Когда вы познакомились, он был совсем другим человеком – таким, каким ты его полюбила.
Сейчас ты видишь, что твой муж не может самостоятельно бросить пить: у человека алкогольная зависимость. Но, что делать в такой ситуации, — не знаешь. Как заставить мужа бросить пить, когда все испробованные тобой способы не помогают?
Перестань игнорировать зависимость мужа.
Первое: пойми, что у твоего мужа алкогольная зависимость.
Главным критерием зависимости – является то, что твой муж теряет контроль над выпитым.
О том, как точно определить зависим человек или нет, я писал в статье « ».
Твой муж отрицает свою зависимость. Он говорит, что-то вроде:
«У меня все в порядке»,
«Я просто так отдыхаю»,
«У меня все под контролем».
Как бы твой супруг не оправдывал свою зависимость, он никогда сам не признается, что у него проблемы с алкоголем. Но перед тем, как заставить мужа бросить пить, это нужно понимать тебе.
Твой муж – зависимый от алкоголя, и поэтому ему трудно бросить пить.
Зависимость не проходит сама. Если ничего не делать, она будет только усугубляться:
муж не бросит пить и будет пить чаще,
становиться агрессивнее,
чаще терять контроль,
разрушаться психически и эмоционально.
Ты, заметила, что в трезвости твой муж бывает часто замкнутым, напряженным, подавленным и даже агрессивным. Эти признаки есть последствия алкогольной зависимости, проявляющиеся в трезвости.
Также об этом я писал в статьях « » и « ». Советую прочитать.
Тебе нужно отказаться от иллюзий:
«А может все наладиться само?»,
«А может муж изменится?».
Пора уже прекратить закрывать глаза на то, что у твоего мужа реально алкогольная зависимость и начать что-то с этим делать.
Перестань прощать
Ты привыкла с детства прощать и принимать. Но в случае со своим мужем, которые пьет и не знает меры, ты делаешь хуже для самого человека. Прощая его каждый раз, ты показываешь, что алкогольная зависимость – это нормально и способствуешь дальнейшему употреблению. Это мешает мужу бросить пить.
Это не лучший способ, как заставить мужа бросить пить.
Все обещания мужа пить умеренно или бросить пить так и останутся невыполненными.
Пусть он почувствует, что ты не принимаешь его таким, когда он зависим – он чужой человек. Он остается зависимым даже когда трезвый.
Он пьет и знает, что «заболтает» тебя сутра, потому что ты все стерпишь и все простишь. Это с его стороны очень эгоистично.
Будь готова его принять, как своего, только в случае если он начнет вести полностью трезвый образ жизни.
Следующий день после гулянки – это еще не трезвость. Пусть пройдет 3-4 недели, и если человек не сорвется, можно будет говорить о временном восстановлении отношений.
Показав свое резкое отношение к тому, что он пьет, ты заставишь человека задуматься о том, что его близкие не принимают его, когда он пьет и находится в зависимости.
Тогда муж задумается о том, чтобы бросить пить алкоголь.
Не укладывай спать мужа пьяным – пусть спит, где упал. Не приноси воды и не ухаживай за ним, когда он с похмелья. Он должен почувствовать и испытать чувство стыда.
Кстати у меня есть отдельный видокурс о том, как помочь мужу бросить пить. Он доступен вот по этой ссылке . Ну а мы идем дальше.
Сама откажись от спиртного
Пойми, если ты хочешь заставить мужа бросить пить, тебе самой нужно отказаться от алкоголя.
Возможно, ты говоришь «Я пью умеренно, я знаю меру», «Проблему у моего мужа, а не у меня.»
Если ты требуешь что-то от другого человека, сначала для себя реши полностью бросить пить.
Как ты можешь заставлять мужа бросить пить, если сама продолжаешь иногда пить?
Помни никакой меры, никакого культурного пития не бывает. Только полное воздержание от алкоголя – это главное условие трезвости.
Создать благоприятные условия для трезвости
Есть много причин, мешающих мужу бросить пить. Но лучший подход – рассматривать алкогольную зависимость отдельно от всех причин.
Человек уходит в алкогольную зависимость, как в свой другой мир, потому что ему дискомфортно жить в реальном мире.
Если мы говорим о том, как тебе помочь мужу бросить пить, то нужно изменить позицию с «Я хочу, чтобы он бросил пить» на другую позицию:
Задай себе вопросы:
А что я могу сделать для того, чтобы он бросил пить?
Как я могу изменить себя, чтобы мой муж бросил пить?
Ты можешь создать благоприятные условия в реальности.
Когда твой муж трезв и все хорошо, то:
Перестань давить, обвинять человека, зажимать человека.
Винить во всех грехах.
Перестань душить обязанностями.
Так ты уберешь одну из причин, почему человек убегает в алкогольную зависимость.
Возможно, ты возразишь:
Он же мужчина.
Он должен делать,
Он должен помогать,
Нести ответственность
И вообще «тащить»
Он должен, должен, должен…
Хорошо, но нужен ли тебе такой мужчина, который пьет по несколько раз в неделю и очень часто теряет нормальное состояние?
Я думаю нет.
Просто перестань его обвинять.
Смести фокус с него, как с «основной проблемы».
Перестань концентрироваться на этой проблеме.
Займись собой. Ты забыла о себе.
Ты забыла про свою жизнь.
Но, я предлагаю, начни с себя.
Начни менять себя в лучшую сторону, то и твой муж, смотря на тебя будет меняться.
Займись собой.
Правда заключается в том, что мы не можем изменить другого человека. Ты не можешь в корне повлиять на своего мужа. Многое зависит от него самого. Вот почему ты часто чувствуешь безысходность, доставляющую сильную боль.
Поэтому – смести вектор на себя. Ты можешь изменить только себя.
И больше не соглашайся на унижения.
Доноси информацию спокойно и конструктивно
Часто мы злимся, обижаемся, внутри нас все кипит, а человек ну никак не понимает.
Но порой, человек просто не догадывается, что мы думаем, потому что он не умеет читать мысли.
Учись говорить спокойно, доносить информацию не в виде агрессии, и не с позиции жертвы, а конструктивно – как дипломат. Даже со своим мужем. Убери эмоции.
Позиция агрессора и позиция жертвы – это две крайние позиции.
Либо защищаться либо атаковать – две позиции, которые ты используешь пытаясь заставить мужа бросить пить.
Но пойми, есть еще третья позиция — позиция конструктивного общения.
Это когда ты можешь объяснять свою точку зрения и доносить спокойным тоном.
Не боясь, и не атакуя. Но для этого нужно осознавать себя и не позволять эмоциям управлять тобой во время разговора.
Практикуй. Будет получаться не сразу. Учись выражать свою точку зрения в понятном и конструктивном ключе.
Если тебе не нравится, что твой муж пьет.
Если ты считаешь это неприемлемым.
Ты не собираешься так дальше жить, если он не начнет меняться.
Ты будешь принимать решение.
Лучше сказать сейчас, чем планировать побег. Возможно, твой муж и не догадывается о твоем сильном неодобрении алкоголя. Пригласи на разговор и спокойно, глядя в глаза, не боясь, объясни, что ты не собираешься это терпеть, и будешь планировать изменения, если ситуация с его стороны не поменяется.
Спокойным тоном. Даже дружелюбным тоном. Вместо агрессии, дай противоположную реакцию спокойствия и доброты , но оставь содержание послания.
Мужчина считает, что если ты до сих пор с ним, значит тебя все устраивает.
Поставь себя в собственную позицию, уважай себя, люби себя. Ты достойна большего.
Да, это твой муж, но ты тоже человек – достойна хорошей жизни и уважения.
Не бойся просто разговаривать. Не переводи это в конфликт. А начни спокойно разговаривать, не давая выход эмоциям. Доноси свои мысли. Можешь прописать на листке накидать примерные слова, что ты хочешь сказать.
Заключение о том, как заставить мужа бросить пить
Не переживай. Не забывай в такой ситуации и о себе.
Помни, что если мы хотим изменить другого человека, в первую очередь, мы должны спросить себя «а как я могу изменить свое отношение? что я могу сделать в этой ситуации?».
Тогда ты получаешь власть над жизнью.
Откажись от позиции жертвы, перестань жалеть себя – этим ты не поможешь ни себе, ни мужу.
Мы не можем залезть в голову другого человека, и изменить его поведения, как нам хочется. Каждый человек доходит до осознания, что надо бросить пить, самостоятельно. Ты можешь просто создать благоприятные условия для такого решения и осознания.
Такжеперед тем, как заставить мужа бросить пить, лучше узнай о природе зависимости, изучи информацию на этом блоге, чтобы смогла донести до своего мужа информацию об алкогольной зависимости в спокойном режиме и как бы между строк.
В этом заключаются основные советы, как заставить мужа бросить пить, и как помочь мужу бросить пить окончательно.
Пиши свою ситуацию в комментариях, делись мнением, расскажи про свои трудности.
Также можешь пройти мой видеокурс «Спутник трезвости» о том, как помочь мужу бросить пить. Пройти курс >>
Арсений Кайсаров
(12 голосов, оценка: 3,67 из 5)
Арсений Кайсаров
72 Комментарии “”
Муж-пьяница. Что может быть худшим наказанием для женщины? Как убедить мужа не пить в гостях, если вы знаете, что вам наверняка придется тащить его домой буквально на себе? Как заставить мужа бросить пить? А эти постоянные приходы домой в пьяном состоянии, когда вам приходится нянчиться с ним всю ночь. И хорошо, если только нянчиться, а то ведь у многих мужчин в таком состоянии просыпаются немотивированные приступы агрессии, когда приходится спасаться у соседей или на улице.
Алкоголизм – это тяжелое заболевание, и справиться с ним в одиночку вам не удастся. Поэтому сразу уясните, что ваша борьба за отрезвление мужа будет долгой и тяжелой. Вам следует решить, готовы ли вы тратить столько усилий и нервов на человека, которому вы. В общем-то, не приходитесь матерью, а всего лишь женой, о которой он должен заботиться. Но русские женщины, это загадочные создания.
Прежде всего, вам необходимо установить дома сухой закон. Иными словами, у вас не должно быть запасов спиртного даже на семейные праздники и Новый Год. Это же касается и вас самой. Вам тоже придется отказаться от этого маленького удовольствия.
Запомните, чтобы заставить мужа перестать пить, скандалить и ругаться бесполезно. Этот человек – болен. А больной не властен над своей болезнью. Для того чтобы справиться с зависимостью от алкоголя. Вам необходимо мягко, но настойчиво вкладывать в его голову эту мысль. Только тогда, когда он сможет осознать степень своей зависимости, он может как-то вступить в борьбу с ней.
Иногда мужчина начинает пить, пытаясь уйти от жизненных и домашних проблем. Попробуйте оказать ему помощь и поддержку в их разрешении. Спросите, что именно его беспокоит и как он думает нужно с этим бороться. Покажите ему, что вы готовы быть с ним рядом в сложной ситуации.
Когда муж придет пьяным, снимите его поведение на видеокамеру или телефон и пригрозите, что разместите эту запись в интернете и пошлете на нее ссылку всем его контактам в социальных сетях, если это еще раз повторится.
Говорите с ним о его зависимости. Пытайтесь убедить его в том, что ему необходимо лечиться, не говорите ему, что вы хотите заставить мужа бросить пить. Пусть это будет его решение.
Расскажите ему о разных способах лечения, которые существуют, и предложите выбрать один, который ему подходит наилучшим образом. Очень часто мужчины бояться признаться самому себе в своем заболевании, поскольку со словом алкоголик ассоциируется образ малопривлекательного опустившегося человека.
Постарайтесь оградить его о тех компаний, после общения с которыми, он приходит домой пьяным. Наоборот подключите к вашей борьбе за мужа его друзей и родственников. Пусть они тоже поймут, что ему нельзя наливать спиртного, когда он приходит в гости.
Что делать, если муж пьет каждый день
К сожалению, в нашей стране тяга людей к алкоголю не уменьшается. Количеств алкоголиков только растет. От этого страдают жены, дети и близкие родственники. Если и вы попали в такую сложную ситуацию, и задаетесь вопросом, как заставить мужа бросить пить, то воспользуйтесь данными советами.
Для начала приведите мужа в чувства, чтобы он трезво воспринимал все ваши поступки и слова. Для того чтобы убедить мужа больше не пить, вам придется самим забыть даже про маленькое количество алкоголя, то есть теперь у вас в семье действует сухой закон. Обратите внимание, что никаких послаблений делать нельзя. Будь то праздник или именины, никакого алкоголя на столе стоять не должно.
Вы должны набраться сил и терпения, и показать всю серьезность своих намерений. Покажите ему всеми способами, что вы настроены решительно и в случае неудачи у него возникнут серьезные неприятности. Возможно, он почувствует всю вашу строгость и задумается о последствиях. Существуют несколько способов, как заставить мужа бросить пить, в том числе и медицинское вмешательство.
Так же неплохим вариантом будет частичное отстранение от мужа. Проявляйте свою привлекательность и сексуальность, но не подпускайте его близко к себе, мотивируя это тем, что не будете спать с алкоголиком. Но слишком переусердствовать не стоит. Нужно сделать так, чтобы он думал, что это сугубо его личное решение, а вы в этом просто помогали. Не унижайтесь перед ним ни в коем случае. Он не достоин того, чтобы красивая женщина стояла перед ним на коленях. Вашей задачей является подтолкнуть его на этот шаг.
Если он все-таки не преклонен к вашим советам, то попробуйте прекратить все дела по дому. Перестаньте готовить для него, наводить порядок и стирать его вещи. Наверняка, через несколько дней он поймет, что в доме объявлен бойкот, и пора предпринять меры.
Ревность, тоже неплохой способ заставить мужа понервничать и задуматься о своем поведении и в итоге заставить мужа бросить пить. Но здесь главное не переборщите.
Можно попробовать снять мужа на камеру, когда он снова будет пьяный. А когда он придет в чувства, показать все кадры его родственникам. Наверняка ему станет стыдно за свое поведение, и он сделает первый шаг в борьбе с алкоголизмом.
Если ни чего не помогает, тогда намекните на развод. Обычно это действует, но ненадолго. За это время, пока он трезвый, отведите мужа в клинику. Там каждый день помогают сотням таким же людей.
Важный момент! После того, как вы добились своего, следует заняться его деятельностью. Зачастую, после того, как супруг бросает эту пагубную привычку, через время он снова за нее берется. Все дело том, что ему просто нечего делать. К тому же его собутыльники начнут от него отворачиваться, после чего он снова берется за бутылку. Выход из этой ситуации есть. Надо предоставить человеку работу или какое-нибудь занятие по душе. Например, купите ему все инструменты для выжигания по дереву или еще лучше, найдите ему работу.
Обратите внимание, что после отказа от спиртного, зависимые люди очень сильно меняются в поведении. Это может вызвать драки или агрессию на детей. Поэтому, здесь стоит позаботиться и о его психологическом состоянии. Купите ему успокаивающие таблетки или поезжайте вдвоем на отдых к морю.
Чтобы не только заставить мужа бросить пить, но и не дать ему вернуться к алкоголю, же стоит прекратить походы на разные мероприятия, на которых будет застолье. Вся эта обстановка очень напрягает того человека, который совсем недавно бросил пить и не факт, что он не сорвется. А уже известно, даже маленькая капля спиртного, может испортить весь многомесячный труд. Оградите мужа и от друзей. Объясните, что все это ради вашей семьи и ради здоровья супруга.
Тысячи женщины, каждый день решают проблему, как заставить мужа бросить пить. И даже если вы не добились своей цели, не тратьте на него время и разводитесь.
Вообще, следует иметь в виду, что многие алкоголики вовсе не считают себя таковыми и думают, что они пьют только потому, что хотят этого, а уж если они не захотят, то и не будут. Сразу можно сказать, что с такими алкоголиками сделать ничего практически нельзя, и они будут пить до тех пор, пока сами не поймут всей пагубности этой привычки. Поэтому, если вы не страдаете мазохизмом в особо извращенной форме, то бегите от такого мужа куда подальше.
Однако есть и такие, которые уже порядком устали от такого образа жизни, да и здоровье со временем начинает все чаще и чаще подводить. На этом этапе они уже понимают, что самостоятельно разобраться с алкоголизмом им не удастся, и поэтому они созрели для того, чтобы принять помощь окружающих. Если ваш муж находится на этой стадии, то вы можете попробовать справиться с этой проблемой и заставить мужа бросить пить.
Конечно, многие слышали о различных препаратах, которые несовместимы с алкоголем и подшиваются в виде капсулы или же принимаются внутрь. Однако использовать эти средства следует с максимальной осторожностью для того, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью.
Помните о том, что лечение от алкоголизма должно быть обязательно комплексным. Оно подразумевает как медикаментозную терапию для снятия абстинентного синдрома и уменьшения патологической тяги к алкоголю, так и психологическую помощь. И если с первой частью лечения многие женщины справляются очень хорошо, то вот что касается психологии – тут все обстоит намного хуже.
На самом деле, это неудивительно, ведь находящаяся в браке с алкоголиком женщина постепенно попадает под его влияние и становится психологически созависимой. У психологов существует даже такой термин – жена алкоголика. Именно поэтому, если вы действительно хотите помочь своему супругу, заставить мужа бросить пить и вернуть мир в вашу семью, обратитесь за помощью к специалистам – психологам.
Неплохим эффектом обладают и занятия в так называемых группах анонимных алкоголиков. Однако прежде чем отправляться в такую группу, следует изучить как можно больше информации о ней, для того, чтобы не попасться на удочку к мошенникам или какой-то секты.
Свернуть
Буквально каждая третья семья в нашей стране не понаслышке знает, как страшен алкоголизм, когда зависимым становится близкий и дорогой муж. Тысячи женщин размышляют над тем, как заставить мужа бросить пить, особенно тогда, когда человек не осознает проблемы и не пытается бороться с болезнью самостоятельно. Поговорим о том, к каким приемам можно прибегнуть, чтобы появился шанс избавить себя и своего супруга от алкоголизма.
Что такое алкоголизм?
Бытует мнение, что от алкоголизма можно вылечиться простым волевым решением и если человек пьющий, то он просто не хочет ничего менять. Прежде всего оспорим эту теорию, поскольку алкоголизм является самой настоящей болезнью. Охарактеризовать зависимость можно как физической, так и психологической.
С физиологической точки зрения организм подвергается воздействию токсических веществ, вследствие чего нарушается обмен веществ и страдают все внутренние органы. Деградирует мозг, а вместе с ним центральная нервная система. Алкоголик мучается из-за плохого самочувствия в перерывах между принятием алкоголя, неадекватно воспринимает реальность, страдает от потери памяти и т.д.
С точки зрения психологии алкогольное «болото» не менее опасно – пьющий каждый день алкоголик привыкает к состоянию беспечности и эйфории, которые ощущает в моменты принятие этанола, у него стирается чувство ответственности. Зачастую зависимые люди теряют лицо и моральный облик, после чего от них отворачиваются окружающие люди. Удел пьяниц, которых не удалось вылечить или спасти – грязь, такие же алкоголики вокруг и смерть в дальнейшем.
Очевидно, что ни один человек добровольно не захочет, чтобы его жизнь превратилась в подобный кошмар. Итак, алкоголизм – болезнь! Если муж алкоголик и вы любите его – наберитесь терпения и помогите ему справиться с заболеванием.
Внутренние силы для отказа от алкоголя
Вернемся к теории, утверждающей, что любой алкоголик самостоятельно и без посторонней помощи может бросить пить навсегда, для этого необходима лишь сила воли и твердость характера. Утверждение правдиво лишь частично, в тех случаях, когда зависимость исключительно психологическая и еще не запустила физиологические изменения в организме.
Отучить мужа от алкоголя и пьянства в домашних условиях можно лишь тогда, когда приемы алкоголя не превратились в неконтролируемые, систематические запои, без которых человеку плохо, и он готов продать душу за горячительный напиток. Если алкоголизм перешел в физическую привязанность, люди, как правило, не хотят с ней бороться. Алкоголь возвращает им чувство эйфории и морального удовлетворения, стирает плохое самочувствие и ложно нормализует давление, сердечный ритм и ясность ума. Как только этанол начинает выводиться из организма, недомогание возвращается, а пьяница снова тянется к заветной жидкости и употребляет спиртное. В подобных случаях, чтобы человек бросил пить, необходимо вмешательство специалистов.
Итак, может ли алкоголик сам бросить пить?
Нет, если приемы алкоголя приняли форму алкоголизма, а не заключаются в обычном, частом бытовом употреблении спиртного.
Какая психологическая помощь может оказаться действенной
Если вы решили избавить мужа от пьянства, прежде всего задумайтесь о том, что подтолкнуло его к пьянству. Как правило, в запой уходят только те люди, которые глубоко несчастны и переживают свои страхи и проблемы безмолвно, внутри. Чтобы убедить мужа бросить пить в дальнейшем, нужно разобраться в корне проблемы и попытаться искоренить ее:
Постарайтесь уделять родному человеку больше времени и не скрывать, как он много значит для вас. Придумайте совместные занятия и вспомните о том, чем увлекался ваш муж до зависимости.
Ни в коем случае не обвиняйте мужа, не шантажируйте, не угрожайте и не кричите – вы добьетесь только противоположного эффекта и человек еще больше замкнется в себе. Не думайте о том, как проучить мужа за пьянство, а размышляйте, как помочь супругу.
Попробуйте поговорить по душам и рассказать, как были бы рады, если бы супруг снова выбрал трезвый образ жизни.
Человек, чувствующий себя важным и полезным с большей вероятностью захочет отказаться от алкоголя.
Чтобы убедить мужа бросить пить, нужно разобраться в корне проблемы
Если говорить о необходимости профессиональной помощи, для начала вам все равно придется придумать, как уговорить мужа бросить пить, ведь заставить человека измениться без его согласия практически невозможно. В редких случаях алкоголик сам соглашается на лечение, ведь оно обозначает, что болезнь очевидна и полностью владеет пьяницей. Ваш успех станет более реален, если вы наберетесь терпения и запасетесь добрыми словами и поддержкой для мужа.
Допустим, вы убедили мужа обратиться за профессиональной помощью. Поговорим о том, какие методы считаются действенными и практикуются в борьбе с алкоголизмом.
Гипнотерапия
Наверняка каждый слышал о кодировании алкоголиков с помощью гипноза. Суть процедуры заключается в введении зависимого человека в состояние транса и дальнейшем внушении определенных программ. С помощью настоящего гипноза опытный, квалифицированный врач может сделать очень многое: избавить от страхов и неуверенности, блокировать депрессию, докопаться до первопричины алкоголизма.
Если вы выбрали именно гипнотерапию, позаботьтесь о поиске хорошего, квалифицированного специалиста, заработавшего имя в данном направлении. Помните, что и среди врачей встречаются аферисты, которые ни только не помогут, но и могут навредить вашему мужу.
Подробности о данном направлении читайте в статье «Кодирование гипнозом от алкоголизма».
Рассмотрим наиболее действенные и популярные техники гипноза:
Аутогенные тренировки.
Гипносуггестивная терапия.
Метод якоря.
Каждая из них заслуживает внимания и славится эффективностью.
Аутогенные тренировки
Данный вид тренировок базируется на процессах самовнушения, ведь внутри каждой личности скрыт огромный потенциал и мощная энергетическая сила. Метод подразумевает минимальное вмешательство психотерапевта – доктор лишь обучает алкоголика основам самовнушения. Его задача — дать толчок и направить мышление больного в правильное русло.
После обучения основным техникам результат лечения зависит исключительно от самого алкоголика и его желания выздороветь. Аутогенное вмешательство продуктивно лишь на первых стадиях алкоголизма, либо после того, как уже была оказана более серьезная психологическая и медикаментозная помощь.
Гипносуггестивная терапия
Следующая методика базируется на лечении, проводимом во время гипнотического транса или так называемого сна под гипнозом. В данном случае очень важно, чтобы алкоголик осознавал проблему, искренне хотел от нее избавиться и доверял специалисту.
Сеанс включает в себя несколько этапов.
В первую очередь важно установить доверительные отношения между алкоголиком и специалистом, ведь для введения в транс человек должен быть расслаблен и не должен сопротивляться.
После обычной беседы специалист прибегает к психологическим техникам, направленным на рассеивание внимания больного. При этом принципиально поддерживать разговор. Для введения человека в сон достаточно одной-двух методик.
После того, как алкоголик погружается в транс, врач приступает к внушению определенных программ, нацеленных на отказ от алкоголизма.
Действенность данного метода индивидуальна и зависит от профессионализма доктора и степени внушаемости пациента. Некоторые родственники алкоголиков отмечали, что эффект стал проявляться уже после первого сеанса, когда другим требуется курс, включающий в себя 3-6 посещений.
Метод якоря
Данная методика отличается тем, что человека не обязательно погружать в гипнотический сон.
Цель терапевта – отыскать и запрограммировать сознание алкоголика на определенные, «причинно-следственные» бессознательные действия. Выражаясь простым языком, можно привести простой пример: якорь запрограммирован на какое-либо слово или воспоминание, при «столкновении» с которым алкоголик испытывает определенные эмоции. Положительные ощущения побуждают пациента совершать определенные действия, отрицательные якоря вызывают негативные ощущения и играют роль своеобразного стоп-сигнала.
Якорный метод эффективен в совокупности с медикаментозным лечением и только тогда, когда алкоголик взаимодействует и доверяет специалисту.
Групповая психотерапия
Еще один способ остановить мужа от принятия алкоголя – отправить его на групповые сеансы психотерапии, известные всему миру как Общества анонимных алкоголиков.
Принцип работы таких групп прост – занятия в группе больных одним недугом показывают алкоголику, что он не одинок и существует множество людей с такой же проблемой. «Если справляются они, то смогу и я» — думает зависимый и лед трогается. Алкоголики общаются между собой, делятся переживаниями и проблемами, поддерживают друг друга. Нахождение в таком обществе полезно для самоанализа и поддержания самооценки.
Психотерапевт использует игровые техники, помогающие алкоголикам почувствовать себя частью команды, что также является важной частью выздоровления.
Курс психотерапии длится несколько лет, оптимальное количество человек в группе – от 5 до 10. Метод длителен, но очень эффективен.
Семейная терапия
Не менее эффективными считаются семейные группы, цель которых отучить от пьянства с помощью заботы и внимания, а также научить жен пьющих мужей поддерживать и понимать свою вторую половинку.
Семьи зависимых людей вместе с алкоголиками собираются в небольшие группы и проводят вместе время, что особенно ценно в тот период, когда человек только прошел курс медикаментозного лечения и ему очень тяжело «восстановить» себя в обществе. Первое время терапия сопровождается постоянным присутствием специалиста, который учит жен поддерживать и заново уважать своих мужей, а также практикует различные тренинги, нацеленные на ослабление тревожности. Важно четко запоминать советы психолога и проявить понимание. Еще одно преимущество такого метода – взаимодействие с другими семьями с идентичной проблемой: и муж-алкоголик, и его супруга видят, что они не одиноки в своей пропасти, чувствуют свою принадлежность к обществу, становятся более раскованными, целеустремленными и дружелюбными.
Все перечисленный нами приемы относятся к психологической помощи, но зачастую терапия не может полностью искоренить проблему алкоголизма и практикуется исключительно в комплексе с медикаментами.
Медикаментозное лечение алкоголизма
Поговорим о том, как бороться с пьянством мужа, если он этого не хочет и не готов добровольно обращаться к «мозгоправам».
Нередко жены алкоголиков жалуются на то, что их пьющий муж категорически не хочет лечиться и вообще не считает, что он болен. В подобных случаях не может быть речи о профессиональной психологической помощи, ведь даже если удастся договориться с мужем алкоголиком на поход к психотерапевту, он сделает это как одолжение и не будет подкреплять старания специалиста обратной связью и желанием излечиться.
Решение подобных ситуаций – прием лекарств и стационарное лечение.
Рассмотрим распространенные методы подобного лечения более подробно:
Кодирование. Принцип кодировки заключается во внушении алкоголику информации о том, что прием алкоголя приведет к плохому самочувствию и даже летальному исходу. Для этого используются инъекции, таблетки и алкоблокаторы, а также электроимпульсная терапия. Метод эффективен на любой, даже самой тяжелой стадии алкоголизма. У жен появляется новый рычаг – они стараются напугать мужа, постоянно напоминая о том, что этанол приведет к мучениям и смерти. Некоторые даже стараются вылечить мужа от алкоголизма без его ведома, добавляя лекарственные препараты в еду. Этого категорически нельзя делать, ведь возможны аллергические реакции. Более подробная информация представлена в статье «Кодирование от алкоголизма».
Витаминотерапия. Дело в том, что во время запоя организм страдает от интоксикации, теряя полезные вещества и ферменты. Если снова дать телу то, в чем оно нуждается, муки отвыкания от алкоголя значительно ослабевают, а у человека появляются новые силы для борьбы с зависимостью. Препараты, предлагаемые алкоголику, содержат большое количество витаминов В1, В2, В6, В12, С, РР – они оказывают тонизирующий эффект и улучшают самочувствие алкоголика.
Иглоукалывание — еще один эффективный метод исцеления от алкоголизма. После диагностики стадии болезни специалист воздействует на различные точки тела акупунктурными иглами. Тем самым активируется процесс очищения организма, ослабевает психологическая зависимость. Подробная информация представлена в статье «Иглоукалывание при алкоголизме».
Плазмоферез – аппаратная терапия, действующая за счет очищения плазмы крови. Кровь пропускается через специальный фильтр и снова возвращается в тело алкоголика. Метод не очень востребован, так как многие опасаются бороться с болезнью так радикально.
Кодирование эффективно на любой, даже самой тяжелой стадии алкоголизма
Все перечисленные способы подходят для принудительного лечения, которое согласовывается и планируется без ведома мужа. Важно, чтобы алкоголик постоянно наблюдался специалистами и лечение проводили исключительно профессионалы.
Если вы хотите более подробно изучить данное направление вопроса, обратите внимание на статью «Лечение алкоголизма без ведома больного».
Народное лечение алкоголизма нетрадиционными методами
Принципиально упомянуть о борьбе с алкоголизмом народными средствами. К подобным относятся всевозможные настойки и отвары из множества растений. Вот некоторые из них:
Золототысячник.
Корень любистока.
Лаврушка.
Яблоко.
Корень копытня.
Сода.
Растения, обладающие рвотным эффектом.
Также популярны такие народные средства, как вытяжки и настои из червей и насекомых. Вопрос очень обширен и заслуживает отдельной публикации, поэтому обратите внимание на статью «Самые эффективные народные средства от алкоголизма без ведома больного»
Советы психологов и литературные издания, помогающие в борьбе с алкоголизмом
Если ваш муж осознает, что он алкоголик и готов приложить усилия, чтобы с этим бороться, битву можно считать выигранной. Профессионалы медицинского и психологического направления предлагают алкоголикам книги, помогающие бороться с любыми пагубными привычками, среди которых алкоголизм находится на первом месте.
Также существует огромное количество частных кабинетов, в которые можно обратиться за помощью профессионалов.
Все зашло далеко и муж не желает признавать проблему? Обязательно прочитайте статью «Принудительное лечение от алкоголизма» и принимайте необходимые меры.
Мы рассмотрели, что нужно сделать, чтобы муж бросил пить. Прогноз выздоровления зависит не только от индивидуальных особенностей организма алкоголика и его желании излечиться, но и от вашей поддержки и участия. Ни в коем случае не пытайтесь проучить мужа за пьянство грубостью и злостью, потому что это произведет противоположный эффект и ваш пьяница лишь убедится в том, что его не любят и не понимают.
Как заставить мужа бросить пить алкоголь? Признайте, что он болен, убедите в этом мужа и докажите ему, что вам не безразлична его судьба.
←Предыдущая статья Следующая статья →
К сожалению, проблема употребления алкоголя главой семьи не является редкостью. Не являются редкостью и такие последствия как ссоры, скандалы, драки. Вряд ли вы осознанно выходили замуж за пьющего человека. Скорее всего, какие-то обстоятельства толкнули его на этот шаг. Развод с таким супругом, проживание в другом месте – решит вашу проблему, но не решит его. Если это не про вас и вы полны терпения и решимости помочь супругу, тогда информация окажется полезной.
Прежде чем перейти к методам борьбы со спиртным, важно рассмотреть признаки, факторы, влияющие на зависимость и последствия.
Как и всякая болезнь алкогольная зависимость имеет свои симптомы:
желание выпить в одиночестве;
скрытие фактов употребления спиртных напитков;
теряется интерес к увлечениям, жизни;
при отсутствии возможности выпить появляются тошнота, дрожь, потливость;
образуются провалы в памяти;
сильная раздражительность без повода.
Также важно отметить причины, вследствие которых, возможно, возникновение данного заболевания:
Генный уровень, наследственность.
Возраст, в котором первый раз употреблялся алкоголь: считается, что подростки в возрасте 15 лет, попробовавшие крепкие напитки впервые, более подвержены болезни.
Вредная привычка – курение, имеет предрасположенность к алкоголизму.
Депрессии, стрессы – во-первых, вырабатывается гормон (кортизол), провоцирующий употребление крепких напитков, во-вторых, больные начинают потреблять алкоголь в качестве антидепрессанта.
Окружение, если рядом находятся люди, страдающие зависимостью, это может способствовать развитию болезни.
Средства массовой информации зачастую показывают яркую жизнь, где алкоголь является неотъемлемым атрибутом.
Организм сам вырабатывает спирт, но в таких количествах, в которых это ему необходимо. С тем количеством спиртного, которое потребляется сознательно печень не может справиться, поэтому алкоголь, поступая внутрь, доходит до кишечника, всасывается в его стенки, попадает в кровь, после в мозг. К чему это приводит?
Человек чувствует постоянную усталость, под воздействием токсинов нарушается зрение, слабеют мышцы глаз, повышается риск развития диабета и ряда онкологических заболеваний, нарушается деятельность нервной системы, проблемы в работе сердечной мышцы и пр. К последствиям вне организма относятся проблемы с законом, домашнее насилие, причастность к автомобильным авариям.
Методы борьбы с алкоголем: преимущества и недостатки
В настоящее время разработано достаточно много методов борьбы с данным недугом. Прибегнув к их помощи, больного можно вернуть к нормальной жизни, даже если он попадает под категорию запущенного или безнадежного случая. Способы включают в себя разные методики и объединяются в три направления, у каждого из них есть свои преимущества и недостатки.
Психологическая помощь считается самым распространенным и действенным методом: формируется негативное восприятие к алкоголю, дается установка на ведение здорового образа жизни. Однако не все больные поддаются внушению. Этот метод требует сильной мотивации пациента.
Медикаментозное лечение — быстрый и эффектный способ; в зависимости от стадии заболевания лечение может включать от назначения витаминных препаратов и общеукрепляющих средств до сильнодействующих лекарств. Но такие препараты, как правило, дорогостоящие и не всем по карману. Также в этом случае не решается проблема возникновения зависимости (причина), т.е. нет гарантий, что после завершения лечения человек не вернется к употреблению алкоголя.
Нетрадиционная медицина. Здесь в качестве лекарственных препаратов выступают травы и сборы, что способствует очищению печени и насыщению организма питательными веществами. Используется только на ранней стадии развития болезни. В запущенных случаях не поможет.
Важно рассмотреть подробно каждый из способов. Ведь именно от правильного подхода к решению данной проблемы будет зависеть результат.
Психологическая помощь
Простыми словами, весь комплекс психологических мероприятий направлен на то, чтобы навести порядок в голове у пациента. Главными целями психотерапии являются: устранение дискомфорта в состоянии больного, пресечение влечения к спиртному, прерывание и вывод из запоев. Психологические методы включают в себя следующие формы:
Гипнотерапия. Перед началом процедуры проводится ряд психологических тестов, помогающих понять специалисту уровень восприимчивости больного к такой процедуре, а также ее влияние на деятельность нервной системы. Во время гипнотического сеанса психотерапевт расслабляет пациента и после этого дает ему словесную установку, направленную на понимание разрушающих действий алкоголя. После, внушается отказ от употребления спиртного.
Групповая психотерапия. Не только специалист, но и участники таких групп и сообществ оказывают помощь друг другу. Описав свою ситуацию товарищам, человеку становится легче, ведь он находит понимание среди таких же людей, как он. Эффективность данной методики характерна только в начальной стадии недуга.
Аутогенные тренировки. Направлены на самовнушение, позволяют восстановить, разрушенные алкоголем, личностные качества. Все формулы самовнушений подводят пациента к абсолютному безразличию спиртных напитков. После посещения таких сеансов у больного отмечается снижение эмоционального напряжения.
Семейная терапия. Привлечение жены в лечебную программу способствует не только улучшению активного настроя супруга, но и повышению вероятности не возникновения рецидива. Одним из методов такой терапии является совместное ведение дневника, такие записи помогают очистить сознание от зависимости.
Медикаментозное лечение
Большим преимуществом будет помещение больного в стационарные условия. В учреждении подобного рода ведется постоянный контроль врачами за пациентами, что максимально снижает риск употребления алкогольных напитков. Чтобы не ухудшить состояние пациента, медицинский специалист должен выявить наличие других заболеваний до начала процесса лечения.
Назначение витаминных препаратов, антидепрессантов, терапевтических средств, успокаивающих лекарств.
Кодирование. Применение метода заключается в выработке у зависимого человека отвращение к алкоголю путем введения в организм препаратов, снижающих тягу к спиртному.
Биоксеновая терапия. Больной ложится на кушетку, через кислородную маску, в которой он находится, поступает ксеноновая смесь. Пациент дышит на протяжении нескольких минут. Этот метод не имеет побочных эффектов. Такая терапия способствует восстановлению умственной работоспособности, памяти, мышлению и эмоциональных сбоев. Благоприятно воздействует на метаболизм, стимулирует кровоснабжение сосудов головного мозга, снижает вязкость крови.
Пиротерапия. Искусственное повышение температуры тела пациента, вырабатывается иммунный ответ организма.
Иглоукалывание. Установка на неприязнь к спиртному дается с помощью воздействия специалистом на биологически активные точки.
Нетрадиционная медицина
Лечебное питание. Пораженный организм нуждается в витаминах и питательных веществах. Важно включить в рацион овощи — они снабдят клетчаткой, злаки и крупы повысят уровень энергии, фрукты насытят микроэлементами. Такое питание благоприятно сказывается на состоянии организма: очищаются почки, печень, сердечные сосуды и нормализуется их деятельность, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта.
Заговоры, молитвы, заклинания. Лечение основывается на веру в высшие силы. И несмотря на недоверие многих, по статистике таким способом от алкогольной зависимости излечиваются около 80% больных. Проводятся соответствующие ритуалы, читаются молитвы, заговаривается как сам человек, так и спиртное.
Лекарственные сборы, травы. Применяют следующие растения: полынь, гвоздика, зверобой, календула, пижма, чистотел, чабрец, золототысячник и др. Отвары из овощей и фруктов: яблоко, тыква, клюква. Несколько рецептов по приготовлению травяных отваров и настоек:
20 грамм чабреца залить стаканом горячей кипяченой воды, настаивать около 20 минут. Давать больному по одной столовой ложке, три раза в день. Такой травяной настой дает эффект даже при хроническом заболевании.
Хорошим эффектом обладает отвар из золототысячника. Залейте водой и прокипятите 10 минут, 3 ложки сухой травы. Настаивать следует 2 часа, после процедить. Больной должен принимать отвар ежедневно, в течение месяца (2 раза в день, по половине стакана).
Лавровый лист и корень этого растения быстро вызывают отвращение к алкоголю и помогают избавиться от пьянства. Данные ингредиенты, в количестве 250 грамм, нужно залить водкой и оставить настаиваться в прохладном месте. Затем дать выпить человеку. Эффект заметен уже после первого применения.
Продукты пчеловодства. Они являются богатым источником калия, недостаток которого и вызывает тягу к алкоголю по мнению некоторых медиков. Считается, что употребление таких продуктов снижает желание пить.
Любой метод лечения основывается на желании больного избавиться от зависимости. Психологи дают несколько советов женам, как уговорить супруга на лечение.
Если муж — хороший отец, сделайте его стимулом будущее ребенка. Поговорите с ним на эту тему и объясните какая перспектива ожидает чадо, если не приложить усилия по устранению проблемы. Супруг – прагматик? Стимул – деньги. Затрагивайте финансовую сторону вопроса, подсчитайте сколько тратится денежных средств на алкоголь, поясните, к примеру, какой автомобиль можно было бы приобрести вследствие экономии. Расскажите мужу о тех болезнях, которые он приобретает, употребляя спиртное, о том насколько хуже он стал выглядеть и к каким тяжелым последствиям это может привести.
Помните, что поддержка близких родственников важна не только, когда человек уже болен, но и когда здоров. Не ждите чудесного исцеления, не приложив никаких к тому усилий. Не стоит дожидаться, когда алкогольная зависимость полностью сформируется, бейте тревогу раньше!
Видео: как помочь человеку бросить пить, если он не хочет
Как заставить человека бросить пить: методы и способы
Страница проверена врачом. Информация корректна и актуальна.
Проверено: 23-09-2019
Игнатьев Сергей Васильевич
Психиатр-нарколог
Алкоголизм – серьезная проблема, которую до последнего отрицает сам больной. Для него алкоголь – это радость, лучшее решение любых сложностей или отличный привычный досуг, от которого невозможно отказаться. Народная медицина предлагает много методов как заставить бросить пить алкоголика, но они срабатывают далеко не всегда. Часто вызывают негативную реакцию со стороны больного. Больший процент успеха имеют комплексные методики, разрабатываемые совместно наркологом и психологом. Они основаны на научном подходе, многолетней практике и устранении обеих причин зависимости: физической и психологической.
Нужно ли уговаривать алкоголика на лечение
Осознание проблемы – первый шаг на пути ее решения. Эта банальная истина работает одинаково со всеми сложными ситуациями. Когда человек сам понимает проблему, провести эффективное лечение наладить дальнейшую жизнь без алкоголя гораздо проще.
Если не удается донести до человека, что у него есть проблемы со спиртным, вы можете воздействовать на него тайно или обратиться в наркологическую клинику для принудительного лечения. Не каждая больница или центр имеют на это право. Обязательно уточните этот момент перед обращением за медицинской помощью.
Как уговорить человека бросить пить
Первый шаг для того, чтобы уговорить алкоголика бросить его пагубную привычку, это доказать ее существование. Обычно больные агрессивно воспринимают заявления о том, что у них есть проблемы со спиртным. Нужны веские доказательства, чтобы они приняли это. Позаботьтесь о них заранее.
Как убедить человека бросить пить? Во-первых, делать это следует только когда он трезв. В подпитии или алкогольном опьянении ваш разговор вряд ли будет воспринят всерьез. Во-вторых, вы должны быть важны для больного. В-третьих, обязательно подготовьте аргументы, которые объективно докажут существование проблемы. Например, фиксируйте дни, когда он выпивает, на календаре и записывайте самые яркие или отвратительные моменты пьянства на видео. В-четвертых, вы должны не только указать на проблему и убедить в том, что она есть, но и показать способ решения. Например, дайте телефон медицинской клиники. А еще лучше – сходите туда вместе со своим близким человеком в качестве моральной поддержки.
Народные методы как заставить человека бросить пить
Вам не удается воздействовать на близкого человека и убедить его в пагубности привычек? В таком случае могут помочь народные и фармакологические методы по вызыванию отвращения к любимым спиртным напиткам. Для этого достаточно добавлять в еду и питье несколько капель или ложек определенного состава. Они полностью безвредны для тех, кто не пьет, не вызывают привыкания или отторжения организма. Все эти средства действуют только после употребления алкоголя, так как несовместимы с ним. Как правило, они вызывают тошноту, рвоту, головокружение и другие неприятные реакции организма.
Из народных средств для вызова отвращения к алкоголю популярны и действенны:
Отвар зверобоя. Его можно незаметно добавлять в чай по 2 столовых ложки, так как он практически не меняет его вкуса. Заваривать крайне просто: 2 столовых ложки травы, которую можно купить в аптеке, следует залить 2 литрами кипятка на 30 минут, затем – остудить и процедить.

Отвар чабреца. Сначала необходимо на 15 минут закипятить траву. Достаточно 1 столовой ложки сухого чабреца на 200 мл воды. Потом отвару следует дать настояться 45 минут, после чего можно будет процедить для использования. Добавлять в чай или пить самостоятельно по 1 столовой ложке 2-3 раза в день перед едой.

Отвар баранца. Делать его просто: 10 веточек травы следует залить 200 мл кипятка и прокипятить 15 минут как отвар чабреца. Затем настой должен постоять 30 минут. Отвар баранца специфичен, имеет массу противопоказаний. Его нельзя принимать людям старше 55 лет, имеющим болезни сердечно-сосудистой системы или ЖКТ, астму или частые судороги. Принимать отвар баранца можно только после выведения из запоя, то есть минимум через 3-4 дня или детоксикации.

Некоторые народные рецепты парадоксальны тем, чем их следует делать в виде спиртовой настойки:
Настойка с красным перцем. Выращивать приправу не обязательно. Достаточно купить пакетик молотого красного перца в любом продуктовом магазине или супермаркете. Его следует развести в бутылке этилового спирта емкостью 0,5 литра, хорошо взбалтывая. Для готовности настойки понадобиться минимум 2 недели хранения в затемненном месте с частым взбалтыванием. Добавлять ее лучше в вино – по 2 капли на бутылку 0,7 литра или употреблять в чистом виде.

Настойка с олеандром. На бутылку водки в 0,5 литров нужно пару измельченных листьев растения. Настаивать следует 10 дней и пить по 50 мл. Незаметно добавить куда-то вряд ли получится, а передозировка может привести к плачевным последствиям вплоть до сильного отравления, которое потребует промывания желудка в больнице. Как заставить бросить пить этим способом? Только с согласия больного алкоголизмом, так как срок лечения около 2 месяцев. Эффект накопительный и достигается не ранее выпивания 2,5 литров настойки.

Настойка на желудях – известное средство для выведения из запоев. На стакан водки потребуется столовая ложка измельченных желудей. Добавлять настойку лучше всего в воду по 10 капель, а давать больному по 3 раза в день.

Еще одним довольно популярным народным методом как убедить человека бросить пить без его ведома является навозный гриб. Его действие очень интересно. Навозный гриб приостанавливает превращение этилового спирта в ацетальдегид. Именно это вещество вызывает интоксикацию организма. В то же время употребление гриба, а затем – крепкого алкоголя вызывает симптомы сильного отравления. Навозный гриб можно добавлять в любую овощную закуску или салат в измельченном виде. До этого его следует тщательно отварить.
Медикаментозные скрытые методы как заставить бросить пить
Незаметно добавлять в еду или питье можно не только народные отвары и настойки, но и современные фармакологические составы в виде капель. Для определения дозировки желательно проконсультироваться с наркологом. Рекомендуемая стандартная доза – от 15 до 30 капель 2-3 раза в день. В среднем длительность лечения – около 3 месяцев. Из неприятных побочных эффектов: головная боль и сонливость во время приема лекарства. Наиболее популярны такие капли: колме, пропротен 100, лавиталь.
Капли для лечения от алкоголизма удобны тем, что недорого стоят относительно других препаратов и их можно скрыто от больного добавлять в пищу. Они не предназначены для людей старше 65 лет, больных сахарным диабетом, эпилепсией или в случае наличия заболеваний сердца, почек и желудочно-кишечного тракта. С их помощью не всегда можно добиться желаемого эффекта. Если болезнь зашла очень далеко и началась деградации личности, капель будет недостаточно. На этой стадии требуется серьезное комплексное лечение 2 врачами – наркологом и психологом.
Как заставить алкоголика бросить пить без его согласия
В тех случаях, когда человека не удается убедить в том, что его пагубная привычка – проблема, или когда его все устраивает вполне возможно принудительное лечение. Но только в двух случаях: если больной недееспособен или опасен для себя и окружающих. Принудительное лечение алкогольной зависимости регламентирует закон №323-ФЗ. Оказывать такую услугу могут не все клиники, а только те, где есть несколько психиатров высокой квалификации для подтверждения или опровержения необходимости подобной помощи без согласия пациента.
Сначала организм больного будет очищен от алкогольного отравления. На это необходимо от 1 до 3 дней в зависимости от количества выпитого накануне и длительности пьянства. После очистки организма проводится кодировка. Для этого существует множество способов, которые можно разделить на 2 группы: внушение с помощью гипноза и медикаментозные. Так же сегодня имеет хорошие отзывы кодировка по методу Довженко. Независимо от способа кодирования его длительность не превышает 12 месяцев. Заявления о больших сроках – обычная реклама.
После кодирования очень важно направить больного к выздоровлению. Это проще сделать в условиях стационара клиники, где с ним будет медицинский персонал и единомышленники. Отсутствие собутыльников и непривычная обстановка способствуют поиску новых хобби и увлечений, которые помогут вырваться из старого зачарованного круга в полноценную жизнь.
Как заставить девушку бросить пить
Девушки восприимчивей к алкоголю. Им нужна меньшая доза для достижения состояния эйфории и меньше времени, чтобы пристрастится к регулярному употреблению спиртного. Употребление алкоголя негативно сказывается на внешности женщин: они набирают лишний вес, лицо, кожа и волосы становятся блеклыми, под глазами появляются синяки, грубеет голос.
Вылечить женский алкоголизм одновременно сложней и немного легче, чем мужской, так как существует несколько сильных мотиваторов, помогающие избавиться от пагубного пристрастия:
Страх потерять любимого человека.

Боязнь бесплодности.

Необходимость воспитания детей.

Конечно, все эти причины бросить пить воздействуют на больную только на первых этапах, когда пьянство не зашло слишком далеко. В запущенных случаях подобные мотиваторы уже не имеют достаточной силы воздействия.
Дальнейшая жизнь без алкоголя
Важно не только остановить пьянство на какое-то время, но и вернуть человека к полноценной здоровой жизни без спиртного. Для этого недостаточно описанных методов как заставить человека бросить пить. Потребуется сильная поддержка близких людей, смена привычек, новые хобби и увлечения, а часто еще и смена окружения.
Человек, единожды ступивший на стезю алкоголизма, должен быть осторожен со спиртным. Особенно в первые месяцы после кодирования, когда так легко снова сорваться. Бросить пить – это не единственное, что следует сделать. Важно потом не употреблять алкоголь в дальнейшем, чтобы не сорваться. В этом человеку должны помогать его друзья и близкие, уговаривать не принимать спиртное даже по праздникам и за компанию, поддерживать собственным примером. Только в этом случае возможно полное выздоровление без рецидивов.
Есть вопросы по данной статье? Задайте вопрос врачу.
Игнатьев Сергей Васильевич
Психиатр-нарколог
Задать вопрос врачу
АНОНИМНО. БЕСПЛАТНО. ОТВЕТИМ ВСЕМ
Сколько алкоголя — это слишком много?
Хотя употребление алкогольных напитков время от времени вряд ли повредит вашему здоровью, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные негативные последствия для вашего тела и самочувствия.
Вы можете задаться вопросом, в какой момент употребление алкоголя становится вредным для вашего здоровья, а также насколько это слишком много.
В этой статье исследуется влияние алкоголя на ваше здоровье, а также рассматриваются пределы потребления и рекомендации.
Стандартные размеры напитков и рекомендации по потреблению алкоголя в разных странах различаются.
В США стандартный напиток содержит примерно 14 граммов чистого спирта, что обычно содержится в 12 унциях (355 мл) обычного пива, 5 унциях (150 мл) вина или 1,5 унциях (45 мл). ) духа (1).
Имейте в виду, что, несмотря на то, что существуют стандартные размеры напитков, напитки могут различаться по содержанию алкоголя, например, при употреблении пива India Pale Ale (IPA) или спиртных напитков с более высокой крепостью.
В соответствии с диетическими рекомендациями для американцев Министерства сельского хозяйства США и США.S. Департамента здравоохранения и социальных служб, умеренное употребление алкоголя предполагает употребление до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин (1, 2).
Исследования показывают, что только около 2% тех, кто употребляет алкоголь в этих пределах, имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя (3).
Проблемы с употреблением алкоголя могут быть связаны с запоями, пьянством, алкоголизмом или алкогольной зависимостью.
Управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем (SAMHSA) определяет запой как четыре или более напитков для женщин или пять или более напитков для мужчин за одно и то же время, то есть в одно и то же время или в течение нескольких часов (1).
Пьянство или сильное употребление алкоголя определяется как запой в течение пяти или более дней прошлого месяца (1).
Между тем, алкоголизм — это когда у вас нарушен контроль над алкоголем, вы озабочены его употреблением и продолжаете употреблять его, несмотря на неблагоприятные последствия (4).
РЕЗЮМЕ
Умеренное употребление алкоголя — это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя, включают запой, пьянство и алкоголизм.
Чрезмерное употребление алкоголя влияет на ваше здоровье и почти на все части вашего тела. Он может не только повредить жизненно важные органы, но и повлиять на ваше настроение и поведение.
Мозг
Чрезмерное употребление алкоголя может иметь разрушительные последствия для вашей центральной нервной системы.
Несколько факторов влияют на то, как и в какой степени это влияет на ваш мозг, в том числе, сколько и как часто вы пьете, возраст, в котором вы начали пить, ваш пол и многое другое (5).
Первоначальное воздействие алкоголя на центральную нервную систему включает невнятную речь, ухудшение памяти и нарушение координации рук и глаз.
Многие исследования связывают тяжелое хроническое употребление алкоголя с дефицитом памяти (6).
Алкогольная зависимость — главный фактор риска развития болезни Альцгеймера, особенно у женщин (6).
Кроме того, по оценкам, повреждение мозга, связанное с алкоголем, может составлять 10% случаев раннего деменции (7).
Хотя повреждение мозга кажется частично обратимым после длительного периода трезвости, хроническое и чрезмерное употребление алкоголя может необратимо нарушить функцию мозга (8).
Печень
Поражение печени — еще одно последствие хронического запоя.
Большая часть выпиваемого вами алкоголя метаболизируется в печени. Это производит потенциально вредные побочные продукты, которые могут повредить клетки печени. Если вы продолжаете пить с течением времени, здоровье вашей печени ухудшается.
Алкогольная жировая болезнь печени — это самая ранняя стадия алкогольного поражения печени. Это состояние может возникать со временем, когда слишком много алкоголя приводит к накоплению жира в клетках печени, что может препятствовать работе печени (9).
Это наиболее частая реакция организма на хроническое употребление алкоголя, которая может развиваться у 90% людей, которые хронически употребляют более 5 порций алкоголя в день (10, 11).
По мере того как пьянство продолжается, жировая болезнь печени может в конечном итоге перерасти в воспаление печени, цирроз и даже печеночную недостаточность, что является опасным для жизни состоянием (12).
Зависимость
Действие алкоголя может вызывать психическую и физическую зависимость.
Чувство компульсивного позыва к выпивке, беспокойство о том, где и когда вы выпьете в следующий раз, а также трудности с получением удовольствия от алкоголя — все это общие признаки алкогольной зависимости (13).
Причина этой зависимости может быть сложной. Это может быть частично вызвано генетикой и семейным анамнезом, но ваше окружение также может сыграть большую роль (14).
Другие эффекты
Есть много других побочных эффектов хронического употребления алкоголя. Хотя последствия для здоровья у разных людей различаются, употребление алкоголя часто связано с депрессией и тревогой.
Некоторые люди могут употреблять алкоголь как быстрое средство для улучшения своего настроения и уменьшения тревожности, но обычно это приносит лишь кратковременное облегчение.В долгосрочной перспективе это может ухудшить ваше общее психическое и физическое здоровье (15).
Употребление алкоголя также может повлиять на ваш вес и состав тела.
Хотя исследования влияния алкоголя на вес неоднозначны, умеренное и интенсивное употребление связано с увеличением веса (16, 17).
РЕЗЮМЕ
Хотя умеренное употребление алкоголя безопасно для большинства людей, чрезмерное употребление алкоголя и злоупотребление алкоголем могут иметь пагубные последствия для вашего физического и психического здоровья.
Ваш пол и генетика могут влиять на скорость, с которой ваш организм усваивает алкоголь.
Основными ферментами, участвующими в метаболизме алкоголя, являются алкогольдегидрогеназа (ADH) и альдегиддегидрогеназа (ALDH) (18).
У женщин активность АДГ часто ниже, чем у мужчин. Следовательно, женщины могут метаболизировать алкоголь медленнее, что делает их более уязвимыми для его воздействия. При этом у некоторых мужчин также низкая активность АДГ (19, 20, 21).
Воздействие алкоголя на ваше тело также может варьироваться в зависимости от его состава (19, 22, 23).
Например, в организме женщин в среднем больше жира и меньше воды, чем в организме мужчин.Это может привести к повышению уровня алкоголя в крови у женщин, даже если они пьют столько же, сколько и мужчины (24).
РЕЗЮМЕ
Ваш пол, генетика и состав тела влияют на то, как ваше тело усваивает алкоголь. Женщины могут быть более уязвимы для его воздействия, чем мужчины.
Для большинства людей периодическое употребление алкогольных напитков обычно не причиняет вреда. Однако в определенных ситуациях и среди определенных групп населения следует избегать употребления алкоголя.
Беременность и кормление грудью
Исследования показали, что безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности не существует (25).
Многие исследования пришли к выводу, что употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша, врожденных дефектов, а также когнитивных проблем и проблем развития (26, 27, 28).
Одно исследование показало, что врожденные дефекты в четыре раза более вероятны, если мать много пила в первом триместре (29).
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), употребление алкоголя во время беременности является основной причиной предотвратимых врожденных дефектов, пороков развития и умственной отсталости в США (30).
Важно отметить, что алкоголь может также попадать в грудное молоко, если его употребляет кормящая мать (31).
Кормящим матерям следует дождаться полного выведения алкоголя из грудного молока после питья. Это занимает около 2–2,5 часа на стакан, в зависимости от размера вашего тела (32, 33).
Другие меры предосторожности
Дополнительные причины воздержания от алкоголя включают:
Состояние здоровья. Алкоголь может ухудшить уже существующие состояния здоровья, такие как заболевание печени, диабет и болезнь почек (9, 34, 35).
Лекарства. Алкоголь может взаимодействовать с безрецептурными травяными и рецептурными лекарствами, включая антидепрессанты, антибиотики и опиоиды (36).
Пьющие несовершеннолетние. Пьянство несовершеннолетними, особенно обильное и частое, связано с немедленными и хроническими последствиями (37).
Больные и выздоравливающие алкоголики. Вылечиться от алкогольного расстройства может быть сложно. Выздоравливающие алкоголики должны полностью бросить пить и избегать их провоцирующих факторов злоупотребления (38).
РЕЗЮМЕ
Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск врожденных дефектов. Рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя, если у вас уже есть определенные заболевания, вы несовершеннолетний или принимаете определенные лекарства.
Хотя умеренное употребление алкоголя безопасно для большинства людей, тяжелое и хроническое употребление алкоголя может иметь разрушительные последствия для вашего психического и физического здоровья.
Многие факторы играют роль в метаболизме алкоголя, и эффекты алкоголя варьируются в зависимости от человека, что затрудняет составление рекомендаций по потреблению.
Американские диетические рекомендации рекомендуют ограничить потребление алкоголя одним напитком в день для женщин и двумя напитками в день для мужчин.
Однако некоторым людям, например людям с определенными заболеваниями и беременным женщинам, следует полностью избегать употребления алкоголя.
Что это значит и как попробовать
Поделиться в PinterestСергей Филимонов / Stocksy United
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Было ли слишком много похмелья в последнее время? Устали от утренней нечеткости и неясной головной боли, которые возникают после вечернего стакана или двух вина? Начинаете сомневаться в том, как алкоголь влияет на ваше настроение?
Если вы начинаете задаваться вопросом, может ли отказ от алкоголя повлиять на вашу жизнь положительно, знайте, что вы не одиноки с этими мыслями. Все большее число «трезвых любопытных» людей начинают внимательнее относиться к роли алкоголя в их жизни.
Трезвое любопытство просто означает, что вы отказались от алкоголя по личным причинам или по соображениям благополучия. Это связано с любопытством по поводу причин, по которым вы испытываете желание пить, и того, как алкоголь влияет на вашу жизнь.
В отличие от людей, которые остаются трезвыми из-за зависимости или зависимости, трезвые любопытные люди не обязательно соответствуют критериям алкогольного расстройства или намереваются отказаться от алкоголя навсегда.
В трезвом любопытстве нет ничего нового. Месячные вызовы трезвости, такие как «Трезвый октябрь» и «Сухой январь», побудили людей пересмотреть свое употребление алкоголя.Некоторые также пытаются избавиться от таких привычек, как употребление алкоголя, не задумываясь, или пить в обществе только потому, что это делают все остальные.
Тем не менее, люди широко принимают алкоголь как средство борьбы со стрессом, празднования радостных событий или преодоления жизненных проблем, таких как потеря работы или разрыв.
Регулярное употребление алкоголя в обществе стало настолько нормальным, что многие люди более находят необычным, когда кто-то решает не пить по причинам, связанным со здоровьем или по религиозным причинам.
Однако трезвое любопытное движение предполагает, что есть много возможностей для альтернативных подходов.
Благодарность за термин «трезвый любопытный» принадлежит Руби Уоррингтон, автору книги 2018 года «Трезвое любопытство: блаженный сон, повышенное внимание, безграничное присутствие и глубокая связь, ожидающая нас всех по другую сторону алкоголя».
В своей книге она описывает паттерн, который многим может показаться знакомым:
пить в обществе, но не испытывать тягу или потребность пить ежедневно
пить не больше, чем другие в вашем кругу
пить, что не кажется причинил вред вам или кому-либо еще
Вы никогда не были на низком уровне и не считаете себя зависимым от алкоголя.Тем не менее, ваши сомнения остаются. Возможно, вы начинаете понимать, что на самом деле не очень любите пить. Вы даже можете задаться вопросом, зачем вы вообще пьете.
Это любопытство к употреблению алкоголя вовсе не редкость. Тем не менее, поскольку многие люди считают употребление алкоголя в обществе безвредным, вам может казаться, что вы боретесь с этими мыслями в одиночку. Движение трезвого любопытства направлено на то, чтобы помочь обосновать эти вопросы и создать сообщество для тех, кто интересуется осознанным употреблением алкоголя.
Хотите узнать больше о том, с чего все началось? Купите книгу Уоррингтона в Интернете.
Трезвое любопытство часто начинается с беспокойства по поводу влияния алкоголя на вашу жизнь. Обычно это включает в себя некоторые вопросы о культуре употребления алкоголя и ваших собственных моделях употребления алкоголя.
Кто угодно может получить выгоду
Чтобы получить некоторое представление о трезвом любопытстве и умеренности алкоголя, мы обратились к Синди Тернер, LCSW, LSATP, MAC.
Тернер, терапевт из Вирджинии, соучредитель Insight Into Action Therapy, объясняет, что употребление алкоголя проявляется в широком спектре, от бесполезности до ремиссии.«Выздоровление не всегда означает воздержание, — говорит Тернер, — и не у всех, кто пьет, есть проблемы».
Вы можете беспокоиться о своих алкогольных привычках, даже если не отвечаете критериям алкогольного расстройства.
Может быть, вам нужен алкоголь, чтобы поднять настроение для общения, или выпивать каждый вечер, чтобы снять дневной стресс. Однако вы заметили, что употребление алкоголя на самом деле не помогает решить эти проблемы, и вы часто в конечном итоге испытываете еще большее беспокойство.
Возможно, вы не чувствуете потребности полностью бросить курить, но думаете, что перерыв может помочь вам найти более продуктивные способы решения проблем.Вот что вкратце означает быть трезвым и любопытным.
Это не обязательно навсегда.
Трезвость и любопытство дает вам возможность увидеть, как трезвость или умеренность могут вписаться в вашу жизнь.
Некоторые люди предпочитают избегать употребления алкоголя в течение 2 недель, 1 месяца или 1 года. Другие не устанавливают никаких временных ограничений, но обязуются обходиться без «на данный момент» или «на неопределенный срок».
Если вы задумаетесь о том, что вам нравится и что не нравится в алкоголе, вы можете иногда сделать выбор выпить.Это одно из ключевых различий между трезвым любопытством и полной трезвостью.
Многие трезвые любопытные люди, которые замечают тревожные закономерности в употреблении алкоголя, обнаруживают, что несколько недель или месяцев трезвости помогают им в будущем практиковать более умеренное и осознанное употребление алкоголя. И все те преимущества для здоровья, которые приносит трезвость? Считайте их дополнительным бонусом.
Это может быть законным и в основном безопасным, но алкоголь по-прежнему является сильнодействующим веществом.
Частое или чрезмерное употребление алкоголя может привести к целому ряду нежелательных эффектов, например:
Алкоголь также оказывает долгосрочное воздействие на здоровье.Может сильное употребление алкоголя:
Согласно исследованию 2018 года, воздержание от алкоголя в течение 1 месяца может помочь снизить кровяное давление и риск заболеваний, связанных с алкоголем.
Тернер отмечает, что клиенты, участвующие в месячных испытаниях трезвости, также сообщают об увеличении энергии, улучшении сна и потере веса.
Если алкоголь влияет на вашу способность управлять своими эмоциями, трезвость может улучшить ваше настроение и помочь вам более продуктивно общаться. Вероятно, вы также заметите некоторые улучшения в своей успеваемости на работе или в школе, поскольку алкоголь может нарушить память и внимание.
Некоторые критиковали трезвое любопытство как «тенденцию», упускающую из виду зачастую трудный и сложный процесс выздоровления, и это веский аргумент.
Людям с алкогольным расстройством обычно нелегко отказаться от алкоголя. Поддержание трезвости требует много тяжелого труда, и для многих это процесс длиною в жизнь.
Нет ничего плохого в том, чтобы вести трезвый и любопытный образ жизни для улучшения самочувствия. Но также важно понимать разницу между трезвостью и отказом от алкоголя.Многие люди не могут научиться трезвости и благополучно отложить ее в сторону позже, как бы тяжело это ни было.
Также важно помнить, как указывает Тернер, что употребление алкоголя бывает разным. Когда дело доходит до расстройства, связанного с употреблением алкоголя, люди склонны мыслить бинарными терминами: у кого-то либо есть проблемы с алкоголем, и ему нужно отказаться от алкоголя на всю жизнь, либо нет.
В действительности, однако, люди, выздоравливающие от алкогольного расстройства, могут иногда продолжать пить.Точно так же люди, которые не соответствуют критериям расстройства, связанного с употреблением алкоголя, могут иметь сложные отношения с алкоголем и получать пользу от перерыва.
Трезвое любопытство — это поиск того, что лучше всего подходит для вас .
Если вы взвешиваете преимущества краткосрочной трезвости, Тернер рекомендует сосредоточиться на том, что вы получите, а не на том, что потеряете.
Вместо того, чтобы думать: «Я не смогу выпить с друзьями», напомните себе, что отказ от алкоголя может зарядить вас энергией, делая вас открытыми для более полезного общения.
То, как вы структурируете свое трезвое любопытное путешествие, имеет меньшее значение, чем то, что вы от него получаете. Ключ кроется в изучении ваших отношений с алкоголем.
Попробуйте следующие стратегии для успеха:
Создайте план
Отказ от регулярного употребления алкоголя также может включать в себя другой выбор в отношении того, как вы проводите свое время. Если выпивка с друзьями или свидания традиционно занимала много времени, вам нужно определить, как действовать в таких ситуациях.
Конечно, существует множество вариантов безалкогольного общения и свиданий.
В новой реальности видеовстречи Zoom могут быть не самым интересным вариантом, но они уменьшают необходимость объяснять, почему вы решили не пить, если вам неудобно рассказывать другим о своих планах.
Если вы открываете круг общения нескольким близким друзьям, подумайте о походе или пикнике в парке.
Когда вы знаете, что попадете в социальную среду, связанную с алкоголем, заблаговременная подготовка ответа поможет вам придерживаться своего решения в ситуации, когда вы можете почувствовать себя колеблющимся.
Простое «Нет, спасибо» совершенно нормально — нет необходимости объяснять дальше (если, конечно, вы этого не хотите).
Найдите толпу
Когда вы решите отказаться от алкоголя, общение с единомышленниками поможет вам почувствовать себя менее одиноким.
Многие люди пьют, чтобы облегчить общение, и не всегда легко отказаться от напитка в толпе пьющих. Тем не менее, по мере того, как все больше людей начинают проявлять трезвое любопытство, , а не , употребление алкоголя становится более нормальным, и это совсем не плохо.
Меры предосторожности COVID-19 на данный момент предотвратили социальные мероприятия, но вы всегда можете общаться с другими трезвыми любопытными людьми в Интернете или с помощью трезвых любопытных мероприятий.
Поменяйте хобби
Многие люди, бросившие пить, обнаруживают, что у них больше свободного времени, чем обычно. Посвятите это время заботе о себе и удовлетворительным хобби, чтобы сохранить мотивацию к ведению трезвого и любопытного образа жизни.
Некоторые возможности для рассмотрения:
Исследуйте местные парки.
Попробуйте медитацию или новый фитнес-класс (онлайн тоже работает).
Проведите время с этой стопкой книг на тумбочке.
Вернитесь к старому хобби.
Подумайте о модерации
Не уверены, что откажетесь от алкоголя полностью? Заинтересованы в трезвости и любопытстве, но чувствуете, что вам нужно немного больше структуры, чем просто обойтись без дела и посмотреть, что произойдет? Вам может подойти программа умеренного употребления алкоголя.
Управление модерацией помогает вам изучить свои отношения с алкоголем и уменьшить вред, связанный с употреблением алкоголя, в сообществе других людей, работающих в рамках того же процесса.
Чтобы узнать больше об этом подходе, посетите некоммерческую организацию Управление модерацией.
Кратковременное или недолговечное, трезвое любопытство все же может способствовать осознанному употреблению алкоголя и постоянному изменению образа жизни. Однако трезвое любопытство работает не для всех, и совершенно нормально нуждаться в дополнительной поддержке в борьбе с алкогольными привычками.
Если вам трудно избежать употребления алкоголя, несмотря на все ваши усилия, следующим хорошим шагом может быть обращение к профессионалу, который специализируется на распознавании и лечении алкогольной зависимости.Вы также можете попробовать 12-шаговую программу, такую как Анонимные Алкоголики (AA) или SMART Recovery.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Как помочь кому-то с проблемой алкоголя
Алкоголизм — семейное заболевание.Это влияет не только на человека с расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD). Это влияет на динамику, психическое и физическое здоровье, финансы и общую стабильность семьи.
Домашняя обстановка часто бывает напряженной и непредсказуемой. Члены семьи могут пытаться отрицать поведение пьющего, извиняться за него или пытаться контролировать или остановить его. Все это обычные реакции на семейную жизнь, которая кажется, что она вышла из-под контроля.
Что я могу сделать, чтобы заставить их остановиться?
Если ваш любимый человек страдает алкогольным расстройством, естественно задаться вопросом, как заставить его понять, что ему нужна помощь.Если вы зададите этот вопрос, скорее всего, ваш любимый человек дошел до того, что продолжает пить, несмотря на очевидные проблемы, вызванные его пьянством.
Личные, социальные и даже юридические проблемы, которые заставили бы большинство людей сделать вывод о том, что их употребление алкоголя следует сократить или полностью исключить, обычно не влияют на людей с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, таким же образом.
Важно понимать, что это не слабость — скорее, пьющий психологически и физиологически зависим от алкоголя и нуждается в профессиональной помощи.Взаимодействие с другими людьми
Проблема в том, что многие люди с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, отрицают наличие проблемы. Независимо от того, насколько очевидной кажется проблема другим, человек с алкогольной зависимостью может громко отрицать, что употребление алкоголя является причиной их проблем, и вместо этого может винить в этом обстоятельства или людей вокруг них.
Когда люди спрашивают, как помочь алкоголику в их жизни, обычно они получают ответ: «К сожалению, мало кто может сделать, пока человек с алкогольным расстройством не признает, что у него есть проблема.«
Хотя это правда, что ваш любимый человек должен активно стремиться к трезвости и хотеть измениться, вам не нужно сидеть сложа руки и смотреть, как он самоуничтожается, надеясь и молясь, чтобы в его голове загорелась лампочка. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вмешаться, показать свою заботу и поддержку любимого человека, а также защитить себя от чрезмерной увлеченности его зависимостью.
Узнайте о AUD
Первый шаг для членов семьи и близких алкоголика — это узнать о AUD.Это поможет вам понять поведение любимого человека и перестать его винить.
В то время как человек с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, должен взять на себя ответственность за свои действия, чтобы выздороветь, алкоголизм является хроническим заболеванием, имеющим определенные симптомы и часто вызываемым генами и жизненными обстоятельствами. Прежде всего, получение информации помогает вам увидеть, что ваш любимый человек болен и страдает, а не пытается причинить вам вред.
Как член семьи вы можете посещать собрания Ал-Анон или присоединиться к онлайн-группе, чтобы узнать больше о болезни алкоголизма, а также о том, какие эмоциональные и психологические последствия это для вас несет.В Ал-Аноне вы узнаете, как отстраниться от проблем человека — не обязательно отстраниться от человека . Вы, вероятно, услышите свою собственную историю в рассказах тех, кто разделяет с группой, создавая чувство солидарности и поддержки.
Вы также узнаете больше о нездоровой роли, которую вы можете играть в жизни человека с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, и о том, могут ли ваши действия на самом деле позволить ему продолжать свое поведение, а вы этого не осознаёте.
Противостоять человеку без обвинения
Это сложный разговор. Заранее спланируйте, что вы собираетесь сказать. Подождите, пока любимый человек не станет трезвым и относительно эмоционально устойчивым. Убедитесь, что вы также чувствуете себя спокойным, так как важно, чтобы ваш любимый не чувствовал нападения. Избегайте обвинительных слов, таких как: «Тебе лучше получить помощь, иначе».
Во время этого первого обсуждения важно показать, насколько вы заботитесь о своем любимом человеке.Говорите искренне и честно о том, что вас беспокоит, в том числе о том, как употребление алкоголя влияет на их здоровье и семью в целом. Вы можете упомянуть конкретную проблему, возникающую из-за алкоголя, например, финансовые проблемы или проблемы в отношениях.
Сообщите члену семьи, что вы хотите поддержать его, чтобы он остановился. Предложите им помочь найти программу лечения, например, программу из 12 шагов или реабилитационное учреждение, и, возможно, взять на себя некоторые из их обязанностей по дому, пока они берут перерыв для восстановления.
Ожидайте ответа. Человек может отрицать. А если нет, они могут предложить бросить курить самостоятельно. Это редко когда-либо срабатывает. Тем не менее, вы можете обсудить временные рамки и то, когда можно ожидать изменения поведения.
Рассмотрим метод CRAFT
Если эта первая попытка оказывается неэффективной, а зачастую и нет — на самом деле, даже когда ваш любимый человек стремится измениться, может потребоваться несколько циклов лечения, прежде чем он действительно прекратится, — следующий шаг, который вы можете предпринять, — это вмешательство.Взаимодействие с другими людьми
Вместо традиционного конфронтационного вмешательства, как показано в фильмах, многие эксперты по наркозависимости теперь рекомендуют укрепление сообщества и семейное обучение (CRAFT) как предпочтительный способ получить помощь близкого человека. Фактически, исследования показывают, что вмешательства CRAFT имеют процент успеха от 64% до 74%, когда дело доходит до лечения близкого человека с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.
КРАФТ предоставляет заинтересованным лицам инструменты для:
Определите триггеры употребления психоактивных веществ
Образцы разрыва, которые позволяют пить или употреблять алкоголь
Развивайте и улучшайте коммуникативные навыки
Практикуйте самообслуживание и воссоединитесь со своими ценностями
Определите триггеры насилия
Разработайте план, чтобы сохранить себя (и свои дети) сейф
Избегайте взаимозависимости
После того, как вы приняли все эти меры, помните, что вы не можете заставить своего близкого лечиться.Они должны сами принять это решение. Все, что вы можете сделать, это представить варианты, предложить поддержку и довести до конца представленные вами последствия. Единственный человек, которого вы контролируете в этой жизни, — это вы.
Часто бывает чрезмерно сосредоточено на действиях и поведении пьющего и проявляется навязчивое беспокойство, что отвлекает от вашей собственной жизни. Это определяется как взаимозависимость, и это разрушительно для вашего психического и эмоционального здоровья. Основной принцип Ал-Анона — перестать пытаться изменить любимого человека и вместо этого снова сосредоточить внимание на себе, единственном, кого вы действительно можете изменить.
Слово Verywell
Даже если ваш любимый человек войдет в курс лечения и выздоровления, на этом пути, скорее всего, будет много ударов. Без алкоголя как механизма выживания более глубокие проблемы, как правило, всплывают на поверхность, и их необходимо решать.
Вашему любимому человеку нужно будет продолжать практиковать трезвость, и изменения, через которые они проходят, повлияют на вас в большой и малой степени. Полезно продолжать посещать собрания Ал-Анона, чтобы научиться различать свои проблемы и проблемы любимого человека и брать ответственность только за свои собственные.И не забывайте заботиться о себе — ваше физическое и психическое здоровье тоже имеет значение.
Более 100 советов для тех, кто хочет бросить пить, но слишком боится попробовать
Разорвать оковы алкогольной зависимости часто является одним из самых сложных дел, которые может сделать человек. Но многие, многие, многие из нас сделали это — так что мы знаем не только, насколько трудна длительная трезвость, но и насколько сложно сделать эти первые шаги в своей новой жизни.
Поскольку сентябрь — это Месяц национального восстановления, а также недавно обретенный трезвый сентябрь, мы подумали, что лучшего времени для разговоров о том, чтобы бросить пить, не было.В частности, как бросить пить, если боишься попробовать. По правде говоря, мы все были там. Многие из нас были на переломном этапе отказа от курения и так боялись переступить черту. А потом что-то (или кто-то) дало нам последний толчок, и вот мы на другой стороне.
Стремясь рассказать обо всех способах, с помощью которых отказ от выпивки является удивительным и жизнеутверждающим решением, наша материнская компания Tempest недавно объединилась с популярной трезвой учетной записью Instagram @teedoodler, чтобы предоставить вам отличный контент для Месяца восстановления.И первым из них был вопрос: что бы вы сказали тому, кто думает о том, чтобы бросить пить, но боится попробовать? Когда мы разместили этот вопрос в нашей учетной записи Instagram, мы не думали, что получим так много замечательных ответов. Но, ну, наша публика доставила — как всегда!
Сообщение от @teedoodler
Ниже мы представляем вам все замечательные советы, которыми поделились с нами реальные люди… Те, кто, как и я, были там. Вот более 100 вещей, которые вы, возможно, захотите прочитать, если думаете о том, чтобы бросить пить, но все еще боитесь попробовать.
1. Просто попробуйте в течение 30 дней и посмотрите, как вы себя чувствуете и где вы находитесь. Если бы я знал, насколько моя жизнь изменится к лучшему, отказавшись от выпивки, я бы сделал это намного раньше.
2. Что может случиться, если вы попытаетесь? Что худшего может случиться, если вы не попробуете?
3. Довольно скоро вы поймете, что не отказываетесь от чего-то, а получаете все, что могли себе представить. Трезвость — это сила, а не потеря.
4. Не бойтесь удерживать вас от попытки попробовать что-то новое.
5. Да ладно, все классные ребята это делают! (Шучу, я бы просто сказал: что вы теряете, пытаясь?)
6. Я бы сказал им, что выпивка никуда не денется, если они когда-нибудь захотят вернуться. Или ничего плохого не произойдет, если они уйдут, но может случиться что-то плохое, если они этого не сделают.
7. Сделайте это сейчас — чем дольше вы ждете, тем тяжелее будет … Чем сложнее будет найти себя и тем сложнее будет смотреться в зеркало.64 дня и это не предел!
8. Я основывал это на своем опыте, а именно: я думал о том, чтобы бросить курить в течение 10 лет, прежде чем, наконец, сделал это из-за страхов, которые были РЕАЛЬНЫМИ, но не правдой. Любое большое изменение пугает, и это большое изменение!
9. Дайте ему 7 дней и по-настоящему присутствуйте. Если это ад, то, может быть, ты осознаешь, насколько сильно ты зависим. Если вы сможете дожить до 14 дней, вы начнете сдвигаться на клеточном уровне и, надеюсь, начнете ценить новую ясность и энергию, которые у вас есть.
10. Единственное, чего вы упускаете, — это завтрашнее похмелье!
Довольно скоро вы поймете, что вы не отказываетесь от чего-то, а получаете все, что только могли себе представить. Трезвость — это сила, а не потеря.
11. Я бы посоветовал кому-нибудь прислушаться к тихому шепоту в своей голове, взращивать его, пока он не станет ясным, как колокольчик. Постоянно проверяйте разум, тело и душу. И послушайте / прочтите Экхарт Толе «Новая Земля».
12. Вас ждет столько уверенности и жизнь, превосходящая ваши самые смелые мечты. Жизнь была такой веселой поездкой, полной приключений, и я гарантирую, что никогда бы не случилось, если бы я никогда не перестал пить.
13. Попробуйте один день. Как это могло повредить? А потом на следующий день и на следующий день…
14. Делает ли вас алкоголь счастливым?
15. Ты справишься, любовь моя.
16. За те 8 месяцев, что я был трезвым, я думаю, что для меня это сводится к тому, что теперь я могу видеть, сколько алкоголь стоил мне во многих сферах моей жизни.Алкоголь отнимает у нас гораздо больше, чем может дать.
17. Я помню, что боялся двух вещей: неудачи и осуждения. На суде: умеренность дает вам столько сил, что вы преодолеете это, зная точно, кто вы и кем вы должны быть. И зная, что вы не сможете стать этим человеком, пока пьете. Никто не сможет сказать ерунду, которая вас беспокоит, когда вы достигнете настоящей трезвости и увидите все ее преимущества. Вы понимаете, что вы самый крутой из всех! В случае неудачи: я говорил себе (и делал это снова и снова), что вы терпите неудачу, только если не пытаетесь.Вы должны попробовать!
18. Ваша жизнь БУДЕТ продолжаться без алкоголя! И вы обретете более глубокую любовь и понимание к себе, что совершенно незаменимо.
19. Мы романтизируем наши отношения с алкоголем, и это одна из самых сложных частей. Это все равно, что расстаться с НАСТОЯЩИМ дерьмовым партнером и вспоминать только о «хорошем».
20. Вероятно, есть причина, по которой вы думаете об этом в первую очередь. Слушайте свою интуицию.Вам нечего терять, если вы попробуете.
21. Вы получаете одну драгоценную жизнь. Не позволяйте алкоголю украсть больше моментов. Бросить стоит.
22. Если у вас нет проблем с употреблением алкоголя, значит, у вас не будет проблем с алкоголем.
23. Что у вас еще будет общественная жизнь. Что твои настоящие друзья не бросят тебя. Что мир намного больше и лучше, чем просто выпивка, и вы так много можете сделать.
24.Бросьте все подряд и посмотрите, что вам приглянется: медитация, АА, альтернативные методы восстановления, отдых, упражнения, сахар, здоровая пища, терапия, терапия для домашних животных, создание трезвых друзей. Не расстраивайтесь, если что-то не работает!
2 5. Это единственное решение, о котором вы никогда не пожалеете. Иногда вы можете с этим бороться, но вы никогда не пожалеете об этом.
26. Я бы сказал им, что трезвость не заставит вас скучать — секреты, которые ворует выпивка из вашей жизни, не видны с того места, где вы сейчас стоите.Но это есть. Избавьтесь от страха, обиды и сопротивления. Будет так хорошо, даже когда будет больно. Просто подожди.
27. Продолжай думать об этом. Пробовать никогда не будет страшно. Оно того стоит… Лучшее, что я когда-либо делал. Существует огромное сообщество людей AF, и вы не одиноки.
28. Люди, которые прошли до вас, выздоравливая, ждут, чтобы подбодрить вас на другой стороне! Это может быть страшно, но не обязательно быть одиноким.
29.Это потребует всяческого мужества. Но это возможно. И оно того стоит.
30. Слушай свою душу. Сердце знает то, чего не может понять голова. Быть открытым. Будьте любящими.
Твоя жизнь ПРОДОЛЖИТСЯ без алкоголя! И вы обретете более глубокую любовь и понимание к себе, что совершенно незаменимо.
31. Попробуйте в течение 30 дней и посмотрите, что произойдет. Я рассказал об этом очень многим друзьям, и многие в конечном итоге бросили курить навсегда из-за значительного улучшения их здоровья и самочувствия.Если вы употребляли наркотики и алкоголь и сильно зависимы, как и я, обязательно обратитесь за медицинской помощью. Жизнь без алкоголя и для меня без наркотиков дала мне все, что я когда-либо хотел, и многое другое!
32. Это не отказ от алкоголя, это возрождение жизни.
33. Попробуйте, пусть даже небольшими порциями! Постарайтесь определить ситуацию, которая вызывает у вас наибольший страх (например, вечеринка с пьяным другом), и определите, какой страх в этой ситуации (например, люди будут думать, что вы скучны), и ваш мозг уже станет сильнее.Еще я бы сказал: «Представьте, что с ваших глаз сняли вату. Жизнь вступает в эйфорическую, но совершенно ясную перспективу ».
34. Я думаю, что многие опасения по этому поводу вызваны тем, что нервничали, что это будет вечно. И это пугает. Принять это решение можно только сейчас. Просто чтобы попробовать. Может быть, ненадолго. Может дольше. Может навсегда. но снимите давление с того, что это должно быть «навсегда», и попробуйте.
35. Когда вы говорите «нет» чему-то, вы говорите «ДА» чему-то другому.Для меня отказ от алкоголя создал пространство в моей жизни, чтобы заполнить его другими замечательными вещами, такими как хобби, пробовать что-то новое, продвигать свою карьеру и т. Д. Убедитесь, что вы ЗАМЕНЯЕТЕ употребление алкоголя чем-то, что вас волнует и действительно удовлетворяет вас. У вас будет меньше шансов вернуться к старым шаблонам. Спросите себя: «Для чего я хочу создать пространство в своей жизни?»
36. У вас больше шансов найти полноценную дружбу и отношения за пределами бара. Почему? Потому что, когда вы занимаетесь тем, что вас интересует, вы встречаетесь с людьми, которые делают то же самое, и у вас гораздо больше общего с ними, чем с большинством людей, которых вы встречаете в баре.Заводить новых друзей в трезвом состоянии поначалу может показаться пугающим, но на самом деле это здорово, потому что вам не нужно форсировать связь. Это либо естественно, либо нет. Иногда из-за алкоголя кажется, что у вас есть связь с кем-то, хотя на самом деле это не так.
37. ВЫ СБЕРЕЖЕТЕ ТАК МНОГО ДЕНЕГ. Каждый раз, когда вы хотите выпить, кладите эти деньги на счет, чтобы накопить на что-нибудь, что принесет пользу вашей жизни, или используйте их для путешествий.
38. В АА говорят: «Мы возместим ваши страдания.”
39. Вначале добавьте несколько лодок горячего чая. И мороженое. О, и много книг!
40. Не думаю, что скажу. Я спрашивал: «Чего ты боишься?» вместо. Тогда вы можете быть более полезными, решив конкретную проблему. Страх не бросить курить — это желание. Они боятся того, что, по их мнению, это может значить. Думаю, главными причинами обычно являются потеря общественной жизни и друзей или метод «расслабления».
41.Когда «нет» используется, чтобы защитить себя (например, «нет, спасибо»), это чертовски волнительно, мощно и приятно.
42. Играйте вперед. Представьте, что вы никогда не просыпаетесь с похмельем. КОГДА-ЛИБО СНОВА.
43. Мир, который вы испытаете на другой стороне, намного превосходит то, что вы КОГДА-ЛИБО могли себе представить.
44. Все, что я считал невозможным без алкоголя (веселиться, караоке, танцевать, чувствовать себя хорошо), могу и многое другое. Когда я бросил пить, все аспекты моей жизни улучшились.Я могу смотреть на себя в зеркало и чувствовать себя хорошо, когда я оглядываюсь назад.
45. Вы смелы.
46. Это если употребление алкоголя причиняет человеку боль и разрушительные последствия: «Да, отказаться от алкоголя сложно, но так же жить своей жизнью, как сейчас».
47. Социальный капитал, который вы приобретаете, намного превышает то, что вы теряете.
48. Вы сделаны из звезд.
49. Это дар, который продолжает дарить, но нужно ждать волшебства.
50. Вы можете снова пить, когда захотите. Но попробуйте и посмотрите, не изменилось ли оно.
Вы получаете одну драгоценную жизнь. Не позволяйте алкоголю украсть больше моментов. Бросить стоит.
51. К вашему удивлению, жизнь на самом деле не так сложна, как вы пытались ее представить. Обычные «нормальные» вещи могут приносить удовольствие. Вам не нужно ненавидеть себя. Вы найдете свою личность, свою страсть, и вы найдете себя.
52. Только вы знаете, когда готовы бросить курить.
53. Быть неудобным — это нормально.
54. ТАК стоит попробовать. Если это сложно, что ж, по крайней мере, вы узнаете что-нибудь о себе. И ты будешь расти и меняться к лучшему.
55. Вы не одиноки.
56. Ваша общественная жизнь не закончится навсегда. Это может быть на мгновение, но не навсегда.
57. Это намного лучше, чем вы думаете.
58. ПРОСТО СДЕЛАТЬ. (Стиль галочки Nike)
59. Старайтесь и продолжайте попытки. Это чертовски сложно, но результат бесценен.
60. Алкоголь вам полезен? Или это удерживает вас от вашей судьбы? Бояться перемен — это нормально, но те, кто хочет измениться, испытают новую и прекрасную жизнь. Это не легко; ничего стоящего делать не просто. Но оно того стоит. Ты этого стоишь.
61. Без него ничего не будет.
62. Идите прямо в него. Не оглядывайся. Повторяйте, пока он не прилипнет.
63. Выделите период времени, который вам удобен. Используйте такие инструменты, как онлайн-группы, друзья, читайте статьи, подсчитывайте свои сбережения, практикуйте медитацию. Делайте вещи, чтобы вознаградить себя, а не наказывать себя. Наказание ведет к неудаче.
64. Все будет не так, как ты думаешь … Ты вернешь себе свободу.
65. Я бы сказал им, что страх ослепляет нас от истинной опасности.В этом сценарии это означает, что мой страх бросить алкоголь ослепил бы меня от истинной опасности… которая БЫЛА продолжать пить. страх — лжец и вор!
66. Вы уже едете домой.
67. Выпивка ничего «лучше» не делает. Даже если отпустить это страшно, ты не пожалеешь.
68. Если тебе больно не делать то, что тебе больно… это, вероятно, зависимость.
69.Это проще, чем вы думаете!
70. Попытки могут помочь вам начать исцеление через страх, а отсутствие попыток придает страху его силу.
Попробуйте и продолжайте попытки. Это чертовски сложно, но результат бесценен.
71. Вы справитесь!
72. Начните с небольших достижений: оставайтесь трезвым в течение дня, прочитайте статью, послушайте подкаст о трезвости, посетите одно собрание, поговорите с наставником… Затем начинайте с этого.
73.Это немного страшно, а потом вы удивитесь, почему не бросили курить раньше.
74. Все вещи, ради которых вы «нуждались» в алкоголе, доставляют удовольствие без алкоголя. Просто попробуйте их несколько раз!
75. Это потрясающе и вдохновляет.
76. Если вы спрашиваете меня, вас кое-что беспокоит.
77. Другая сторона невероятно ХОРОШАЯ!
78. Вы почувствуете себя намного лучше.Дайте ему три месяца, и вы заметите огромную разницу.
79. Назовите это экспериментом и посмотрите, что произойдет. Вы можете быть удивлены!
80. Я бы посоветовал им прочитать Аллена Карра и Энни Грейс и позволить им поговорить с вашим подсознанием. Затем посвятите себя… скажем, 30 или 60 дней, а затем посмотрите, как вы себя чувствуете. И запишите это! Я хотел бы записать больше. И получите поддержку. Очень важно.
81. Мне действительно нужно было спросить себя, хорошо ли мне помогает алкоголь.Принесло ли это значение моей жизни? Ответ был отрицательный. Я должен был решить, что со мной все в порядке.
82. Вам не нужно делать это в одиночку.
83. Тебя ждет столько жизни, кроме страха.
84. Бросить пить — самое трудное и лучшее решение, которое я когда-либо принимал. Никогда не оглядываясь.
85. Тебе стоит бояться. Это страшно, твоя жизнь изменится во многом. Кое-что из этого будет отстой, но вы почувствуете все чувства, и однажды проснетесь, и впервые за много лет и почувствуете себя живым, вы поймете настоящую радость и не захотите вернуться к тому, как все было .
86. Поздравляем с достижением этой точки! Будьте добры к себе. Снимите напряжение и сделайте это идеально с первого раза. Вы можете пробовать протрезветь столько раз, сколько захотите. Начните с 30 дней и посмотрите, как у вас дела. Хвалите себя каждый день, когда вы трезвы. В конечном итоге тяга прекратится. Трезвая жизнь прекрасна.
87. Удивительно обнаружить, насколько лучше вы можете себя чувствовать, удалив алкоголь из своего организма!
88.Есть большая вероятность, что продолжать пить будет так же страшно, как и трезвость, если не больше.
89. Продолжайте попытки. Горячий душ по ночам. Книги и подписывайтесь на людей в Instagram, которые ведут сухую жизнь. Продолжай пытаться.
90. Бояться — это нормально. Сделай это все равно.
Все вещи, ради которых вы «нуждались» в алкоголе, доставляют удовольствие без алкоголя. Просто попробуйте их несколько раз!
91. Алкоголь убил тебя, братан.
92. Если ты сможешь пережить первые выходные, ты сможешь пережить все, что угодно.
93. Ваша причина, по которой вы хотите бросить курить, имеет больше силы, чем любая причина, которая вас сдерживает.
94. Боитесь ясного утра, спокойного сна и запоминания событий? Если нет, дерзайте.
95. Оно того стоит. Не будьте так строги к себе, если у вас случится рецидив, просто попробуйте еще раз.
96. Возьми меня за руку.
97. Если вы даже задаете себе вопрос, что-то в вашем сердце уже знает ответ.
98. Наступит день, когда вы перестанете думать об алкоголе. Свобода!
99. Если вы останетесь трезвым или нет, вы все равно будете иметь некоторые знания о себе в отношении алкоголя. Всегда стоит попробовать.
100. Трезвость — первый шаг к любви к себе.
Сосредоточьтесь на формировании новых более здоровых привычек и общайтесь с людьми, у которых есть другие увлечения, кроме еды и питья.
101. Если вы никогда не попробуете, вы никогда не узнаете, стоило ли оно того. (Подсказка: оно того стоит … даже если потребуется 1 или 20 попыток.)
102. Чем больше дней сложится, тем легче будет страх, доверяйте себе. Вы очень смелы и будете поражены собственной силой.
103. Погрузитесь в себя… и я имею в виду, ПОГРУЗИТЕ СЕБЯ в мир Instagram, поддерживающий трезвость. Эта семья выживших спасает друг друга … в том числе и вас.
104.Это чертовски сложно. Вывод средств ужасен, как ад. Вам захочется умереть КАЖДУЮ МИНУТУ из-за физических, эмоциональных и духовных пыток. Получите медицинскую помощь, чтобы безопасно уйти… Она доступна. Но как только вы спрыгнете с хомячьего колеса зависимости, ЭТО ТАКОЕ СТОИТ. Как и все, что больно и трудно, вы сможете оглянуться назад и понять, что жизнь не безнадежна. Он полон надежд и надежд. Вы сможете практиковать присутствие и внимательность, принося удовлетворение. То, что вы считали невозможным, наконец-то стало возможным.На этих первых этапах разрыва цепей зависимости утоните себя в позитивной поддержке. Это займет у деревни несколько дней, но проживите их, приняв всю возможную поддержку. Вы разорвете эти цепи вины и стыда. Ты этого стоишь. Успех невозможен без тяжелой работы.
105. Чем больше вы сидите и думаете об этом, тем страшнее это будет «казаться» с вашей точки зрения. Тело выносливое и может творить невероятные вещи. Начните день за раз и поставьте перед собой реалистичную цель.Если вам удастся найти друга, который разделит вас с вами, вы почувствуете себя менее одиноким, а иногда будет полезно мотивировать друг друга.
106. Я всегда начинаю с физической награды: больше никаких похмелья. Когда вы только начинаете, аренда кажется пугающей.
107. Посетите собрание АА! Рассказы других людей действительно могут открыть вам глаза.
108. Сосредоточьтесь на формировании новых более здоровых привычек и общайтесь с людьми, у которых есть другие увлечения, кроме еды и питья.
109. Дело не в том, что тебе больше никогда не придется пить. Это вам никогда не придется.
В конце концов, только ВЫ можете принять смелое решение бросить пить. Но если вы это сделаете, знайте, что вы не одиноки. И вы поправитесь … как и многие из нас. И да, выздоровление — это процесс на всю жизнь, но мы обещаем, что вы будете благодарны за него в конце.
Ебать пить, Зарегистрироваться →
Как полностью отказаться от употребления алкоголя
Есть много разных причин, по которым вы можете отказаться от употребления алкоголя.Сюда может входить заболевание, на которое может повлиять алкоголь, религиозные причины или просто желание вести более здоровый образ жизни. Какими бы ни были ваши причины, после того, как вы приняли решение отказаться от алкоголя, эта страница содержит несколько советов, которые могут помочь.
Важно: Прежде чем бросить пить, поговорите со своим терапевтом или местным медицинским работником, если вы думаете, что вам будет трудно бросить пить, или если вы беспокоитесь о том, что у вас может возникнуть алкогольная зависимость.В нашем центре поддержки содержится список национальных и региональных алкогольных служб, которые могут предоставить поддержку, информацию и советы.
Сообщите о своих намерениях
У каждого есть свои личные причины для этого изменения. Скажите семье и друзьям, что вы пытаетесь бросить употреблять алкоголь, и объясните, почему. Таким образом, вы сможете поделиться с ними своими успехами, и они поймут, почему вы стали отказываться от напитков или походов в паб. Часто напоминание себе и близким о том, почему вы хотите бросить пить, поможет вам не сбиться с пути.Это может даже побудить кого-то отказаться от вас или отказаться от вас.
Избегайте искушений
На ранних стадиях рекомендуется избегать ситуаций, когда у вас может возникнуть соблазн выпить. Это может означать отказ на какое-то время от еженедельной викторины в пабе или, если вы склонны пить, когда едите вне дома, попробуйте пойти в рестораны, где не продается алкоголь, или просто добровольно возьметесь за руль. Точно так же постарайтесь определить время, когда вы обычно пьете, и заполните пробел чем-нибудь другим. Так что, если вы обычно отправляетесь в паб после работы в пятницу вечером, вы можете организовать встречу с друзьями в кинотеатре.Или, если вы отказываетесь от алкоголя в поисках нового, более здорового себя, почему бы не начать регулярно заниматься физическими упражнениями или ходить в бассейн, чтобы расслабиться?
Определение ваших «спусковых механизмов» (периодов, когда вы испытываете желание выпить) важно, особенно если вы пытались и изо всех сил пытались бросить пить в прошлом. Попытайтесь определить, почему у вас ничего не получилось — вы все еще ходили в паб по вечерам? Вы объяснили партнеру, почему вы не пьете? Был ли алкоголь все еще легко доступен дома?
Бросить или постепенно уменьшить употребление алкоголя?
Если вы хотите прекратить употребление алкоголя в рамках движения к более здоровому образу жизни, сокращение количества потребляемого алкоголя, а не полный отказ от алкоголя, может принести много пользы для здоровья, и вам будет легче придерживаться этого правила.Уменьшение количества выпиваемого напитка также может стать эффективным шагом к полному отказу от алкоголя в будущем.
Если вы пьете каждый вечер дома перед телевизором, начните с обозначения нескольких дней в неделю как дней без алкоголя. Вскоре это может стать новой привычкой и может побудить вас добавить в неделю еще больше дней без алкоголя. Всегда помните о правилах низкого риска — менее 11 стандартных напитков в неделю для женщин и менее 17 стандартных напитков для мужчин.Эти напитки никогда не следует откладывать на один сеанс и стремиться как минимум два безалкогольных дня в неделю.
Вот еще несколько советов, которые помогут вам меньше пить
Прогресс награды
Важно, чтобы вы осознавали тот факт, что внесение изменений в свой образ жизни может быть трудным, и что вы чем-то себя вознаградите, если добиваетесь прогресса. Не менее важно не относиться к себе слишком строго, если время от времени вы ошибаетесь. Легкий способ следить за своими успехами и поддерживать мотивацию — ставить себе краткосрочные цели.Возможно, вы могли бы сначала нацелиться на неделю без алкоголя, а затем, например, на месяц без алкоголя.
Если вы склонны пить перед телевизором после работы, попробуйте заменить этот бокал вина чем-нибудь другим, что вам нравится, или побалуйте себя новой одеждой или проведите выходной день на деньги, которые вы экономите на алкоголе. Стоимость алкоголя быстро растет — вы можете попробовать отложить деньги, которые вы обычно тратите на алкоголь дома или во время отпуска, и потратить их на другое угощение в конце недели или месяца.
Воспользуйтесь нашим калькулятором напитков, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить
Воспользуйтесь преимуществами
Исключаете ли вы алкоголь из своей жизни полностью или постепенно, вы можете заметить ряд улучшений в том, как вы выглядите и чувствуете себя. Помимо прочего, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии, что вы лучше спите или что вы немного похудели. В долгосрочной перспективе вы также поможете снизить риск развития связанных с алкоголем заболеваний, включая рак, заболевания печени или сердца, и сможете снизить кровяное давление.
Узнайте больше о преимуществах меньшего употребления алкоголя или отказа от него
Как не пить дома
23 марта 2020 12:28
Автор: Dru Jaeger Опубликовано в «Чувства и эмоции»
Эта статья была впервые опубликована в январе 2016 г., но мы подумали, что было бы полезно обновить ее. Если во время пандемии коронавируса вы пьете больше дома, Club Soda может вам помочь. Если вы хотите сократить потребление алкоголя или бросить его, сделайте первые шаги к более счастливой и здоровой жизни с помощью нашего бесплатного курса «Как изменить свое употребление алкоголя».
Это трудное время для многих из нас в сообществе Club Soda — как в Великобритании, так и во всем мире — когда мы учимся справляться с постоянно меняющейся пандемией коронавируса. Изменится наш распорядок дня: работа из дома или не работа вообще, самоизоляция, поддержка семьи, друзей и соседей.
Во времена серьезных потрясений некоторые из нас могут пить чаще или больше, чтобы попытаться справиться со стрессом и неуверенностью.Если мы не употребляем алкоголь или успешно модерируем при нормальных обстоятельствах, нам может быть труднее придерживаться наших планов. Если мы застряли дома и у нас есть время, чтобы насытиться, как мы можем не пить больше, чем хотим?
Ловушки питья дома
Если вы были заядлым пьяницей и испытывали трудности в пабах, их недавнее закрытие может показаться небольшим облегчением (хотя подумайте о тысячах сотрудников бара, которым грозит очень неопределенное будущее). Но факт в том, что большинство из нас все равно больше пьет дома.Отсутствие паба может просто переместить проблему в вашу гостиную.
Проблемы, связанные с употреблением алкоголя дома, могут сильно отличаться от тех, с которыми вы сталкиваетесь, если вы проводите ночь вне дома. Возможно, вам не придется сталкиваться с социальным давлением со стороны друзей и коллег, но вы можете столкнуться с проблемами рутины, механизмами выживания и своими самыми близкими отношениями.
Ваша мотивация к употреблению алкоголя также будет другой дома. Вместо того чтобы пить для общения, вы можете пить, чтобы расслабиться, попытаться контролировать тревогу, отвлечься от дел или просто от скуки, потому что это чем-то, чем нужно заняться.Полезно обратить внимание на причины, по которым вам «нужно» выпить прямо сейчас, и сразу приступить к решению этой проблемы.
Пересмотрите свой распорядок дня, чтобы не пить дома
Как всегда, полезно иметь план. Постарайтесь выяснить, что вызывает у вас желание выпить. Подумайте, где, когда, с кем и что пьете. Вы склонны выпивать бокал вина в конце рабочего дня? Или когда вы начнете готовить? Вы угощаете себя G&T после того, как дети ложатся спать? Или вы будете пить пива, если ваш партнер предложит вам его? Все триггеры, которые вы замечаете, — это возможности изменить свое употребление алкоголя, составив твердые планы действовать по-другому.
Как только вы обратили внимание на свои триггеры, вы можете предпринять шаги, чтобы нарушить распорядок дня, который заставляет вас пить больше, чем вы хотите.
Один из простых способов изменить распорядок дня — сосредоточиться на чувстве, которое дают вам привычки. Вы бы обычно выпили, чтобы расслабиться, почувствовать себя счастливым или провести немного времени для себя? Найдите альтернативные занятия, которые вызывают у вас те же чувства. Было бы неплохо попробовать что-то совершенно новое, например, пойти на короткие прогулки, потанцевать по дому, записаться на онлайн-курс или загрузить несколько книг для чтения.И если вы будете заняты новыми интересами, это в любом случае поможет вам отвлечься от алкоголя!
Также помогает заметить, что происходит в вашем теле в тот момент, когда вы чувствуете потребность выпить. Вы действительно голодны, хотите пить или устали? Найдите минутку, чтобы обратить внимание, а затем сделайте что-нибудь для удовлетворения своих физических потребностей. Если вы перекусите, выпьете стакан воды или просто ложитесь спать пораньше, важно, чтобы вы прислушивались к своему телу. Найдите время, чтобы позаботиться о себе, чтобы достичь своих целей в отношении алкоголя.
Самое замечательное в том, чтобы быть дома, это то, что вы действительно можете полностью контролировать ситуацию. Если вы не хотите пить, постарайтесь убедиться, что в доме нет алкоголя, или спрячьте его в труднодоступном месте, например на чердаке или под грудой более продуктивных вещей, которыми вы могли бы заниматься. Вы можете рассмотреть возможность совершения покупок в Интернете, чтобы избежать соблазна (а затем воспользоваться услугой «нажми и забери», если возникнут проблемы с доставкой).
Если ваш партнер пьет, вы можете попросить его выпить что-нибудь, что вам не нравится, чтобы у вас было меньше шансов поделиться.Или заручитесь их поддержкой и попросите, чтобы они ни при каких обстоятельствах не позволяли вам присоединиться к ним. Помните, что это возможность поговорить о вас, а не о них, и попросить их о помощи. Итак, используйте предложения типа «Я» и объясните вам важность вашего личного вызова, чтобы избежать впечатления, будто вы судите об их пьянстве. Попробуйте сказать: «Я сокращаю потребление алкоголя и очень надеюсь, что вы меня поддержите». Ты действительно мог бы мне помочь… »
Найдите безалкогольные напитки, которые вам нравятся
Очевидно, что самый быстрый способ отказаться от употребления алкоголя дома — это перестать покупать алкоголь.Но вместо того, чтобы думать об алкоголе как о чем-то, чего следует избегать, сосредоточьтесь на том, что вы хотите выпить, чтобы не чувствовать, что вы лишаете себя. Придерживаться хороших привычек легче, если они вам нравятся, поэтому запаситесь безалкогольными напитками, которые вам понравятся.
Наличие в холодильнике отличных безалкогольных напитков поможет вам придерживаться своих планов. Club Soda Guide — отличное место для поиска новых напитков, поскольку в нем перечислено более тысячи различных вариантов с низким и безалкогольным содержанием, включая безалкогольное пиво, вино и спиртные напитки, а также крафтовые газированные напитки, чайные грибы и кустарники.В вашем местном пабе мог быть ограниченный выбор безалкогольных напитков, но дома вам не обязательно придерживаться сладких безалкогольных напитков для детей. Если в вашем супермаркете ограниченный ассортимент безалкогольных напитков, попробуйте специализированные интернет-магазины, торгующие безалкогольными напитками, например, наши друзья в Wise Bartender.
Не выходить на улицу на самом деле означает, что у вас есть невероятный выбор, поэтому начните экспериментировать и найдите то, что вам действительно нравится.
Как справиться с тягой
Это нормально, когда вы меняете алкоголь.Жажда — это просто реакция вашего тела на отсутствие чего-то, чего вы научили его ожидать. Тяга улучшится со временем, если вы начнете практиковать новые привычки и распорядки. А пока они вас не убьют — вы можете просто отвлечься на время, пока они не пройдут!
Когда тяга действительно наступит, постарайтесь спокойно и четко подумать о том, что бы произошло, если бы вы все-таки сдались и выпили? Было бы только одно? И вы почувствовали бы себя лучше или действительно почувствовали бы себя хуже?
А что будет, если не пить? Что можно сделать, чтобы провести вечер без напитка? И насколько лучше вы почувствуете себя завтра, если откажетесь от выпивки сейчас?
Вы также можете обнаружить, что испытываете тягу к сахару, особенно если полностью отказались от алкоголя.Это очень распространенное явление, и это нормально, когда есть несколько угощений. Если вы можете придерживаться орехов или темного шоколада хорошего качества, это здорово, но не расстраивайтесь, если дойдете до Haribo. Подумайте только о калориях, которые вы не пьете!
Ты не одинок
Если вы планируете наперед и имеете четкое намерение, вы можете не пить дома. И не только вы хотите изменить свое употребление алкоголя. Тысячи других людей, таких как вы, сократили или бросили пить при поддержке Club Soda.Если вам нужны дополнительные советы или рекомендации по напиткам, просто подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте или зарегистрируйтесь на один из наших курсов.
И помните, даже если вы изолируете себя, вы не одиноки! Зайдите в одну из социальных сетей Club Soda и пообщайтесь с другими людьми, которые меняют свое употребление алкоголя.
Сейчас, возможно, самое подходящее время, чтобы сделать шаг и изменить свое употребление алкоголя на свой лад.
Как бросить употреблять алкоголь
Прежде чем пытаться добиться трезвости, нужно подумать о своих привычках к употреблению алкоголя.То, как пьяница перестает пить отличается от того, как высокоэффективный алкоголик бросает пить. Людям, страдающим алкоголизмом, требуется формальное лечение. Те люди, не употребляющие алкоголь, могут бросить курить самостоятельно или с помощью друзей.
Вы можете узнать, есть ли у вас пристрастие к алкоголю, приняв Тест на алкоголизм. Эти тесты помогут вам определить, соответствуете ли вы критериям расстройства, связанного с употреблением алкоголя. — медицинский термин для обозначения алкоголизма, алкогольной зависимости и злоупотребления алкоголем.В критерии диагностики расстройства, связанного с употреблением алкоголя, были опубликованы в пятом издании Американской психиатрической ассоциации. Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам.
Вы можете решить, какая помощь вам нужна, чтобы бросить пить, основываясь на результатах викторины.
Как бросить пить
Когда вы узнаете, какую роль алкоголь играет в вашей жизни, вы сможете понять, как бросить пить. К сожалению, воздержавшись от алкоголя — непростой процесс.То, что работает для одних людей, не обязательно работает для других.
Если вы пьете нечасто, откажитесь давление сверстников может быть непростым. Вы можете увидеть, как друг, который часто пьет, говорит нет, когда ему предлагают выпить, и удивляется почему им это легко. Ему или ей может не понадобиться инструменты самопомощи, но эти ресурсы могут работать на вас.
Точно так же некоторые алкоголики могут бросить пить с помощью Анонимных Алкоголиков. Другим нужен реабилитационный центр и долгосрочное послепродажное обслуживание.Если одна стратегия вам не подходит, попробуйте другую.
Выход из холодной индейки
Резкое прекращение употребления алкоголя — самый рискованный способ бросить пить. Если вы чувствуете физическую тягу или абстинентный синдром когда вы бросите пить, вам не следует пытаться остановить холодную индейку. Те, кто выпивает нечасто или общаются, могут бросить холодную индейку.
Доктор Кевин Вандлер из Advanced Recovery Systems описывает потенциально опасные для жизни симптомы отмены, которые могут возникнуть, когда человек бросает пить. алкогольная холодная индейка.
Узнайте больше о различиях между причинным употреблением алкоголя и алкоголизмом
Конус
Людям, физически зависимым от алкоголя, следует постепенно сокращать или сокращать потребление алкоголя. Зависимость отличается от зависимости. Людям с зависимостью, но не страдающим алкогольной зависимостью, может не потребоваться реабилитация.
Узнайте больше о безопасных способах самостоятельной детоксикации от алкоголя
Обращение за поддержкой
Практически каждый, кто пытается бросить пить, нуждается в той или иной форме поддержки со стороны сверстников.Как и в случае с любой целью, отказ от алкоголя легче, если у вас есть друзья и члены семьи, поддерживающие вас. Они могут посоветовать вам оставаться трезвыми и помочь найти другие здоровые способы весело провести время.
Эллисон Уолш из Advanced Recovery Systems демонстрирует, как поддержка сверстников может помочь выздоравливающим людям избежать рецидива.
Узнайте, как друзья и члены семьи могут поддержать алкоголика
Книги самопомощи
Книги самопомощи могут повысить вашу уверенность в себе и побудить вас оставаться трезвыми.Они предоставляют стратегии и инструменты, которые помогут вам поддерживать трезвость. Многочисленные книги по саморазвитию доступны в печатном виде или в Интернете.
Прочтите электронную книгу «Трезвость», наше бесплатное руководство с советами по поддержанию трезвости
Приложения для смартфонов
В магазине приложений на вашем мобильном телефоне есть несколько приложений для трезвости, которые могут вдохновить вас бросить пить и оставаться трезвыми. Некоторые приложения поможет вам следить за приемом алкоголя или датами трезвости. Другие предоставляют ежедневные мотивационные цитаты. Они могут вам помочь бросить пить, но большинство этих приложений не прошли медицинскую экспертизу.
Прочтите об одобренном FDA приложении, используемом для лечения зависимости
Группы поддержки
Группы поддержки алкоголиков, такие как Анонимные Алкоголики, предоставляют бесплатную помощь людям, которые пытаются бросить пить. Люди с небольшими проблемами с алкоголем или людьми, которые уже получали лечение от умеренных или тяжелых проблем с алкоголем, обычно пользу от АА.
Узнайте больше об анонимных алкоголиках
Консультации по алкоголю
Любой, кто испытывает проблемы с алкоголем, может получить пользу от консультирования и терапии.Консультант может помочь вам разработать индивидуальные стратегии, чтобы стать трезвым. Консультации могут быть простыми или интенсивными, в зависимости от серьезности ваших проблем с алкоголем.
Узнайте о различных видах консультирования и терапии алкоголизма
Алкогольная реабилитация
Если вы изо всех сил пытались бросить пить или преодолеть алкоголизм, вам может потребоваться реабилитация. Официальное лечение алкогольная зависимость позволяет вам пройти детоксикацию в безопасной среде и обеспечивает комплексную терапию, которая научит вас, как оставаться трезвый.
Подробнее о реабилитации от алкоголизма
В общем, лучше потратить время и силы на трезвость, чем пытаться сделать минимум. Если вы пытались бросить курить пить, вам следует подумать о группах поддержки, консультировании или реабилитации. Книги или приложения по самопомощи с меньшей вероятностью поможет вам успешно бросить курить, если вы пристрастились к алкоголю.
Ищете помощь от алкогольной зависимости? Мы здесь для вас.
Помощь для алкоголиков: где найти ресурсы по трезвости
Людям с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, не нужно далеко искать помощи.Почти в каждом сообществе в США есть сообщество инициативы, собрания групп поддержки и некоторая помощь алкоголикам.
Те, кто обращается за помощью во время работы по преодолению алкоголизма, могут поговорить с терапевтом или экспертом лично или по телефону.
Горячие линии по вопросам алкоголизма: несколько бесплатных горячих линий предоставляют бесплатную информацию для людей с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя. или близкие людей, страдающих алкоголизмом.
Другие ресурсы, связанные с алкоголем: несколько веб-сайтов, групп поддержки и некоммерческих организаций могут помочь вам узнать о преодолении алкоголизма и трезвости.
Реабилитационные учреждения: Центры лечения наркозависимости могут предоставить оценку по телефону и помочь вам определить, как ваш страховой полис покрывает лечение от алкогольной зависимости.
Если вы все еще не знаете, как найти помощь в вашем районе, обратитесь в местную больницу или отдел здравоохранения. Самое здоровье организации по уходу могут направить вас к ближайшим к вам полезным ресурсам.
Советы для тех, кто пытается бросить пить
Для многих людей отказ от алкоголя является серьезным изменением образа жизни.Это требует много времени, сил и умственной энергии. Некоторые люди могут решить бросить пить и сделать это без посторонней помощи. Если вы читаете эту страницу, вы, вероятно, не один этих людей. Не сравнивайте себя с ними.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы увеличить свои шансы преодолеть проблемы с алкоголем:
Оставайся позитивным . Бросить курить труднее, если у вас плохое отношение.
Выполнить полностью . Трезвость — это не то, чего можно достичь минимальными усилиями.
Обратиться за помощью . Трудно протрезветь в одиночку.
Имейте веру . Когда вы верите, что трезвость возможна, у вас больше шансов ее достичь.
Принимайте по одному дню . Думать о том, чтобы бросить курить на год, может показаться пугающей. Принимая вещи однажды за один раз более достижимо.
Всегда думайте о преимущества отказа от алкоголя и то, как они улучшат вашу жизнь. Также полезно подумать о минусах. что алкоголь вызывает.Имея реалистичную стратегию, поддержку и веру, вы можете бросить пить и начать восстановление алкоголя.
Заявление об отказе от ответственности: DrugRehab.com направлен на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах содержания о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.
Автор
Старший автор контента, DrugRehab.com Крис Элкинс проработал журналистом три года и был опубликован во многих газетах и интернет-изданиях. С 2015 года он пишет на темы, связанные со здоровьем, берет интервью у экспертов по наркозависимости и пишет рассказы о выздоровлении. Крис имеет степень магистра стратегических коммуникаций и сертификат специалиста по коммуникациям в сфере здравоохранения.
Редактор
Медицинский обозреватель
Психиатр, Департамент психического здоровья округа Лос-Анджелес
Просмотреть источники
.
No related posts.