Овощные голубцы – очень вкусное простое блюдо для тех, кто соблюдает пост или придерживается вегетарианства. Да и мясоеды будут от кушанья в восторге. Сочная многокомпонентная начинка из моркови, лука, паприки и риса и нежные капустные листья, тушеные в томатном соусе, впечатлят всех, кто любит поесть с аппетитом.

Вкусные фото голубцов овощных для вдохновения

С технологией справится и новичок. Наполнитель можно дополнять и видоизменять. Капусту обрабатываем в микроволновке или на плите. Для соуса берем томатную пасту или смешанный со сметаной кетчуп (это вариант не подойдет для вегетарианцев и постящихся, конечно).

Особенности рецепта овощных голубцов

Оболочка

Капуста может быть белокочанной или пекинской. Последний вариант у нас уже был, но с мясом.

Вместо капусты можно взять свекольные или виноградные листья.

Методы смягчения листочков

1. Помещаем в микроволновку на 3 минуты по одному-два листика.
2. Вырезаем кочерыжку, кладем кочан в кастрюлю, заливаем водой, ставим на огонь и кипятим 20 минут.

Начинка

Как уже упоминалось, наполнитель формируем по своему вкусу и в соответствии с ассортиментом холодильника.

Овощи:

• морковь, лук репчатый;
• перец болгарский;
• томаты;
• баклажаны;
• кабачки;
• горох;
• картофель.

Крупы:

• рис;
• гречка;
• перловка.

Способы готовки

Обжаривание овощных голубцов пошагово и поэтапно завершается тушением заготовок в томатном соусе.

Сделать это можно на сковороде, в кастрюле или казане. Можно отправить блюдо в духовку или потушить на плите. Наиболее правильный и здоровый вариант – духовой шкаф. Овощи сохраняют максимум полезных веществ и витаминов.

Обязательный шаг – добавление соуса. Он может быть с кусочками лука и моркови, перца, помидоров, капусты. Его можно сделать путем смешивания томатной пасты и сметаны. Или добавить только соус на основе помидоров. Выбор за хозяюшкой.

Проверенный рецепт приготовления овощных голубцов с фото пошагово

(Visited 1 454 times, 1 visits today)

Овощные голубцы — рецепт без заморочек

Решила я обнародовать рецепт овощных голубцов. Естественно – свой вариант, для людей ленивых рациональных как я. 🙂

Начинающие ЗОЖники часто спрашивают, как я живу без молока, мяса, сахара, хлеба? Чем я питаюсь? Просят подсказать, из чего строить рацион, отказавшись от животной пищи и прочих вредностей?

Я питаюсь и всем советую питаться преимущественно сырыми овощами и фруктами. Но иногда хочется и чего-то готового (в смысле “приготовленного”). Так вот, овощные голубцы – отличный вариант вегетарианского блюда, имхо.

Итак, рассказываю, как готовить вегетарианские голубцы самым простым способом.

Для приготовления овощных голубцов нам понадобятся следующие ингредиенты:

• Капуста белокочанная (небольшой целый вилок, от которого ничего не отрезали).
• Рис, отваренный до готовности (или полуготовности) – примерно 100г (указана масса сухой крупы, до варки).
• Морковь – штук 4-5 (в зависимости от размера).
• Лук репчатый – 1-2 головки.
• Любая зелень, которую вы любите – 1 пучок.
• Помидоры – 5-6 штук (или томатная паста – 200г).
• Соль, чеснок и специи – по вкусу.

У меня как правило получается так. В какой-то из дней я варю рис, чтобы просто его съесть. Сорта я люблю недоочищенные, грубые, а варю не очень долго. Поэтому рис всегда получается такой себе “полуготовый”. Я его ем с удовольствием, а вот мужу не очень нравится. Соответственно, где-то половина у меня всегда остаётся.

Стандартный набор овощей (я его называю “борщевой набор”) в нашем холодильнике имеется постоянно. Сложив “два и два”, я частенько прихожу к неоригинальной идее – а не поесть ли нам голубцов?

Сказано – сделано.

Готовятся овощные голубцы в моем исполнении предельно просто. Я ничего не зажариваю, капусту предварительно не отвариваю, не использую жира и вообще не заморачиваюсь. Итак, рассказываю.

Делаем так.

Морковь моем, но не чистим, только лишь обрезаем некрасивые места. Натираем на крупной тёрке, бросаем к рису.

Лук репчатый очищаем, нарезаем (величина кусочков по размеру должна быть примерно как кусочки моркови после натирания), бросаем к рису и моркови.

Зелень (у меня в этот раз был укроп, но самой любимой зеленью для подобных блюд является кинза) моем, вытираем или обсушиваем, нарезаем и бросаем вы уже догадываетесь куда.

Туда же отправляем один предварительно вымытый и натертый помидор. Солим, перчим (если хотите), добавляем пару ложек воды (чтобы смесь не была сухой) и любимые специи, перемешиваем. Начинка для овощных голубцов готова!

Отрезая ножом капустные листы у самой кочерыжки, аккуратно снимаем их с кочана по одному. Как бы раздеваем капусту. Стараемся не повредить листы, так как в них предстоит заворачивать начинку.

Вот заметила, сколько бы я ни готовила голубцы или фаршированный перец, у меня всегда получается примерно 10 штук на кастрюлю. Поэтому, отделив от кочана 10 листов (или подготовив 10 перцев), я обычно успокаиваюсь и перехожу к следующему этапу. 🙂

На каждый капустный лист кладем немного начинки (примерно две полные столовые ложки) и сворачиваем лист “конвертиком”. Чтобы капустный лист лучше сгибался, предварительно стоит срезать ножом толстые прожилки – сделать их более тонкими, такими же по толщине, как основная часть листа (см. фото выше). Это существенно облегчает работу по заворачиванию начинки.

Свёрнутые голубцы укладываем в кастрюлю. Стараемся уложить поплотнее, так, чтобы они не разворачивались. Я кладу завернутыми краями вниз.

Посмотрела на фото – ой, в этот раз получилось не 10, а 8 штук. Неувязочка! 🙂

Итак, подготовленные голубцы лежат в кастрюле. Дело за малым. Кипятим чайник – примерно 1-1.5 литра воды. Заливаем этой водой голубцы (аккуратно, стараясь, чтобы они не всплывали и не разворачивались) и бросаем туда же оставшиеся натертые помидоры (или томатную пасту), распределяем все ложкой аккуратненько, подливку солим и перчим. Всё, ставим на огонь тушиться.

Тушим на малом огне под неплотно прикрытой крышкой примерно 30 минут. Я обычно тушу меньше (минут 20), но тогда овощи получаются немного жестковатыми – мне так больше нравится. Когда-то у Галины Шаталовой вычитала, что полезнее овощи “недоготавливать”, вот и влюбилась с тех пор в этот способ.

Если хотите, можете протушить и все 40 минут. Вообще, рецепт овощных голубцов, как впрочем и любой мой рецепт, даёт массу возможностей для творчества. Состав и количество ингредиентов не жёсткие. Вы можете добавлять или заменять что-либо на свой вкус, увеличивать или уменьшать количество, да хоть плясать вокруг – в любом случае, уверена, у вас получится нечто очень вкусное! Овощные блюда невкусными не бывают! 🙂

Если у вас семья небольшая, вы вряд-ли съедите кастрюлю голубцов в один присест. Поэтому даю совет тем, кто будет разогревать на другой день. Если вы планируете съесть не все, а лишь несколько штук, не разогревайте всю кастрюлю. Многократные разогревания пище вредны. Отложите те несколько голубцов, что вы намереваетесь съесть сейчас в отдельную маленькую кастрюльку и в ней разогрейте. Пусть остальные, те, которые на завтра, останутся холодными.

Все, друзья, всем приятного аппетита и до новых встреч!

Будьте позитивны, легки, здоровы и счастливы!

P.S. И главное, дети мои, НИКОГДА, вы слышите, НИКОГДА не торопитесь резать капустину на салат, не сняв с нее предварительно 8-10 целых листочков для голубцов! 🙂 🙂 🙂 Бай, май френдз!

Голубцы овощные / Блюда из капусты / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Приготовление голубцов овощных:

Шаг 1: Моем капусту и разбираем на листья.

Шаг 2: Варим капустные листья.

Шаг 3: Вынимаем листочки.

Шаг 4: Обрабатываем капустные листочки.

Шаг 5: Варим рис для начинки.

Шаг 6: Нарезаем грибы.

Шаг 7: Режем помидоры.

Шаг 8: Рубим чеснок и зелень.

Шаг 9: Обрабатываем лук и морковь.

Шаг 10: Обжариваем лук и морковь.

Шаг 11: Жарим грибы.

Шаг 12: Перемешиваем ингредиенты.

Шаг 13: Фаршируем капустные листья.

Шаг 14: Обжариваем голубцы.

Шаг 15: Готовим «рассол».

Шаг 16: Заливаем голубцы рассолом и тушим до готовности.

Шаг 17: Подаем голубцы овощные.

Советы к рецепту:

– — Сварить капустные листья для голубцов можно помещением целого вилка в большую кастрюлю;

– — Перед тем как подавать голубцы, поинтересуйтесь у гостей, о приемлемом для них виде подачи: с рассолом, без рассола;

– — Чтобы голубцы имели более насыщенный вкус, кроме томатной пасты, воды и перца в рассоле могут в большом количестве присутствовать ингредиенты из начинки: жареный лук с морковью и грибы;

– — В рассол при варке можно добавить 1-2 лавровых листа.

Овощные голубцы — рецепт с фото пошагово

Автор: Елена Волосевич 07.08.2017

• • Приготовление
  • 40 минут
• • Общее время
  • 60 минут
• • Сложность
  • средняя

Сохранить в избранном

Голубцы готовят очень давно. Традиционно это завернутая в капустный лист начинка из мясного фарша и риса. Но для вегетарианцев и постящихся можно предложить вариант популярного блюда без мяса — овощные голубцы. Состоят они только лишь из овощей, вкус получается просто потрясающий, а при правильном подборе компонентов — даже лучше, чем у голубцов с мясом. Поэтому сегодня предлагаю познакомиться с рецептом овощных голубцов. Начинка в них просто изобилует разнообразными вкусами и ароматами, так что даже если вы не являетесь противником мяса в своем рационе, очень рекомендую попробовать, не пожалеете.

Ингредиенты

• капуста белокочанная 1,5 кг
• морковь 2 шт.
• кабачок 300 г
• крупа рисовая 0,5 стак.
• лук репчатый 1 шт.
• фасоль стручковая 200 г
• кетчуп томатный 150 мл
• соль, специи по вкусу
• масло растительное 4 ст. л.

Как приготовить овощные голубцы

На заметку:

• время тушения зависит от капусты, у меня молодая, поэтому и приготовилась быстро,
• состав овощной начинки может быть абсолютно любым, все зависит от ваших предпочтений.

Похожие рецепты

Голубцы овощные — Пошаговые рецепты вкусных голубцов с овощной начинкой

Голубцы весенние(паровые)

голубцы:
листья молодой,савойской капусты 10-12 шт.
рис длиннозёрный, ориент от мистраль 250 г.
цуккини 300 г.
лук-порей 50 г.
сельдерей стебель 50 г.

Овощные голубцы

1. рис — 2 ст.
2. морковь — пару шт. среднего размера
3. лук — 500 гр
4. томат домашний — 1 ст.
5. средний вилок капусты
6. специи — смесь из пяти перцев, приправа для риса, базилик, чесночная соль, лавровый лист.

лапсик

• 17 декабря 2010, 01:31

«пасус-толма (или постные голубцы) «

капуста квашенна- 2 кочан(eсли капуста очень кислая промойте холодной
водой)
красный фасоль-2 банки(одна банка- 350 гр. )
нут- -2 банки
чечевица-1 банка
кус-кус- 0,5 ст.

anahitkarine

• 01 марта 2010, 17:37

Голубцы постные

капуста квашенная 2-х кг. кочан
картошка 1,5 кг.
пшеница дробленная 1 ст.
луковица 2-3шт
томатная паста 2 ст.л
специи (базилик петрушка укроп цитрон)

lianaaa

• 16 декабря 2009, 00:14

Голубцы с грибами и яйцами

капуста (маленькая) – 1 шт.
грибы свежие- 200-300 гр.
лук репчатый- 1 шт.
рис отварной – 1- 1,5 ст.
яйца вареные- 2 шт.
сливки или сметана- 1 ст. (150-200 гр. )

татишь

• 21 апреля 2009, 21:36

Ленивые голубцы (постные)

1 сакан риса(лучше брать круглый рис)
500 гр. свежей капусты
2 шт. репчатого лука
1 шт. морковка
сухие грибочки(2 горсти)
2 ст.л. муки

kuzar

• 30 марта 2009, 16:00

Голубцы с мексиканским акцентом, постные

15 капустных листьев, 1 ст. риса, 250 гр. отварной или консервированной красной фасоли, 1 крупная луковица, 2 сладких перца (200 гр), 1 банка томатов в собственном соку (400 гр), соль, черный перец, красный перец, мускатный орех, табаско соус, растительное масло, орегано

koshka_1983

• 18 февраля 2009, 17:37

Овощные голубцы — рецепты Джуренко

Рецепты Джуренко 209 идей на ужинПостные блюдаКалькулятор калорий

1. Главная
2. ›
3. Основные блюда

• Главная ✕
• Калькулятор калорий

• Салаты

  • Овощные салаты
  • Салаты с рыбой и морепродуктами
  • Салаты с сыром
  • Салаты с фруктами
  • Классические салаты
  • Салаты с курицей
  • Мясные салаты
  • Салаты с грибами
• Супы
  • Супы из овощей
  • Супы с мясом
  • Супы с крупой
  • Супы с курицей
  • Супы с грибами
  • Супы из рыбы
  • Супы с морепродуктами
  • Молочные супы
• Основные блюда
  • Мясные блюда
  • Овощи и грибы
  • Блюда из рыбы
  • Рецепты пасты
  • Блюда из курицы
  • Рис и каши
  • Классические рецепты
  • Шашлык и гриль
  • Запеканки
  • Омлеты и яичницы
• Закуски и соусы
  • Овощные закуски
  • Мясо, Рыба, Птица
  • Соусы
  • Бутерброды
  • Соленья
  • Закуски с сыром
  • Приправы
• Пицца
  • Пицца с колбасой
  • Пицца с овощами
  • Пицца с сыром
  • Пицца с морепродуктами
  • Пицца с рыбой
  • Пицца с грибами
  • Пицца с курицей
  • Пицца с ананасами
• Блины и сырники
• Выпечка
  • Сладкая выпечка

Овощные голубцы — 7 пошаговых фото в рецепте

Овощные голубцы — вкусное и сытное блюдо, которое обязательно стоит попробовать приготовить.

Для приготовления овощных голубцов вам потребуется:

капуста — 1 кочан;
рис — 200-300 г;
морковь — 2 шт.;
помидоры — 2 шт.;
лук — 2 шт.;
чеснок — 4 зубчика;
томатная паста — 2 ст. ложки;
мука — 2 ст. ложки;
соль, перец, укроп (сухой).

Приготовить начинку овощных голубцов.

Рис отварить. Лук выложить на сковородку, обжарить минуты 2, затем добавить натертую морковь и потушить минуты 3-4, потом добавить измельченный чеснок и порезанные помидоры. Потушить овощи минут 5 и добавить полстакана воды, посолить, поперчить и добавить сухой укроп. Потушить минут 5. Затем добавить тушеные овощи к рису.

Перемешать рис и тушеные овощи.

Кочан капусты целиком поварить минут 5 в кипящей воде, затем дать остыть и снять листья. На листья выложить овощную начинку и свернуть, затем обжарить голубец минуты 2 на сковородке с двух сторон. Переложить голубцы в кастрюльку.

Приготовить соус для овощных голубцов.

В 2 стакана теплой воды добавить 2 столовые ложки муки и 2 столовые ложки томатной пасты, смешать все так, чтобы получился соус без комочков. Добавить туда соль, перец и немного сухого укропа. Залить соусом овощные голубцы и тушить на медленном огне минут 20. Подавать аппетитные голубцы с соусом.

Приятного аппетита!

No related posts.