Депрессия прошла

Большинство исследований депрессии фокусируются на тех, кто страдает ею в данный момент времени, упуская из виду другую потенциально информативную группу – людей, которым удалось вылечиться.

Еще два десятилетия назад депрессию рассматривали как что-то постыдное, что-то, о чем не стоит сообщать другим людям. При этом депрессия не воспринималась как серьезное заболевание, способное пробрести хроническую форму.

Сегодня в медицинской литературе депрессия рассматривается как достаточно серьезное расстройство, которое может завладеть психикой человека. На протяжении последних десятилетий ученые пытались классифицировать депрессию, выделяя ее различные типы: от легкой до тяжелой и «эндогенной». Последний тип является таким состоянием, которое буквально парализует человека, делая невозможным нормальное повседневное функционирование. В поисках потенциальных маркеров, способных предсказывать ход депрессии и возможные пути выхода из нее, было проведено более сотни исследований. Но на сегодняшний день лечение депрессии по большому счету представляет собой метод проб и ошибок. Лекарство, способное помочь одному человеку, может ухудшить состояние другого. То же самое можно сказать и про психотерапию: одним пациентам она идет на пользу, другие не наблюдают какого-либо изменения состояния.

«Если у человека диагностировали депрессию, первое, о чем ему хочется узнать – это то, каковы шансы на выздоровление и возвращение к нормальной жизни. К сожалению, ни один врач не может дать каких-либо гарантий на этот счет», — говорит Джонатан Роттенберг, профессор психологии Южно-Флоридского Университета.

В исследовании, опубликованном в последнем выпуске журнала «Взгляд на Психологическую Науку», доктор Роттенберг и его коллеги отмечают, что большинство предыдущих исследований депрессии искало ответ в неправильном месте. В попытке понять, как люди с депрессией могут выйти из данного состояния, они в основном фокусировались на страдающих депрессией, фактически не обращая внимания на другую потенциально информативную группу: людей, которые однажды страдали депрессией, но сумели выйти из нее.

Данная группа людей определенно существует: каждый психиатр или психолог может привести несколько примеров выздоровления, однако не производилось каких-либо исследований, предоставляющих информацию о количестве, демографии и истории болезни потенциальных членов данной группы.

«Мы знаем, что многие люди с биполярным расстройством, серьезным хроническим заболеванием, могут вести полноценную жизнь после лечения, многие из них находят интересную творческую работу. Но мы не может предсказать, кто именно сможет успешно справляться с расстройством, а кто – нет, хотя такая информация была бы весьма полезна. Представьте, что врач мог бы информировать пациента о шансах на успешное выздоровление», — говорит Шери Джонсон, директор программы по коррекции состояния при биполярном расстройстве в Калифорнийском Университете в Беркли.

В новой работе доктор Роттенберг и соавторы Тодд Кашдан и Дэвид Дисабато (Университет Джорджа Мейсона), а также Эндрю Девендорф (Южно-Флоридский Университет) предполагают, что попытка понять, как человек выходит из депрессии, затруднена из-за тех данных, которыми располагают ученые. Исследования лечения обычно длятся от шести до восьми недель и фокусируются на снижении негативных симптомов, таких, как чувство собственной никчемности, хронической усталости и суицидальных мыслей. Что происходит в течение следующих нескольких месяцев и лет, наблюдаются ли какие-либо значительные позитивные изменения, и если да, то у кого именно, — в основном, остается неизученным. Хорошей идеей было бы изучить людей, которым удалось справиться с депрессией и которые не возвращались в это состояние на протяжении нескольких месяцев или даже лет.

В своем исследовании группа ученых во главе с доктором Роттенбергом примерно подсчитали количество людей, которым удалось выйти из депрессии и не вернуться в это состояние. Для исследования они использовали данные из периодического национального исследования, которое называется «Развитие взрослого населения США». Данный обзор включает в себя более 6000 людей в возрасте от 25 до 75 лет, более 500 из которых однажды пережили депрессию. Более половины людей, которым был поставлен данный диагноз, вышли из депрессивного состояния как минимум за год до депрессии. Каждый пятый (т.е. около 10%) не наблюдал депрессивных симптомов в последующее десятилетие. Команда ученых оценивала то, как эти люди чувствовали себя, насколько удовлетворительными были их отношения с другими людьми, а также то, насколько успешно они справлялись со своей работой.

Всего 10% из тех, кому был поставлен диагноз. Кому-то эта цифра покажется слишком маленькой, кому-то – весьма обнадеживающей, это зависит от восприятия. Для сравнения: количество людей, которые никогда в жизни не страдали депрессией, составляет 20%.

Для лучшего понимания проблемы, необходимо провести исследование на большей выборке людей среди тех, кому удалось выйти из депрессии, а также сравнить полученные результаты с показателями тех, кто никогда не страдал депрессией.

А пока люди, которым удалось найти выход из состояния, которое Винстон Черчилль называл «черной собакой», обладают общим секретом, недоступным широкой общественности.

Скорее всего, ответ на вопрос «Как этим людям удалось выйти из депрессии?» будет весьма многозначным. Кто-то уже несколько лет принимает антидепрессанты, другие – еженедельно посещают психотерапевта. Хороший круг друзей, хорошие возможности, хорошие гены также играют важную роль. Скорее всего, есть определение количество людей, которые сумели придумать собственные методы, ежедневная самотерапия или алгоритм действий, который не найдешь в каком-либо справочнике или учебнике.

«Мы надеемся выяснить, что же это, в наших будущих исследованиях. Так, мы сможем дать людям в депрессии не только надежду на выздоровление, но и несколько практических рекомендаций относительно того, как они могут прийти к нему», — говорит доктор Роттенберг.

«Да, депрессия может быть хроническим повторяющимся состоянием, но это вовсе не значит, что она является приговором. И это то, что я всегда говорю своим пациентам, как и большинство моих коллег», — отмечает доктор Стотланд, психиатр из Чикаго.

Оригинальная статья: Benedict Carey, — What’s Life Like After Depression? Surprisingly, Little Is Known, The New York Times, October 2018

Автор перевода: Елисеева Маргарита Игоревна

Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: психология, психотерапия, депрессия, депрессивное расстройство, большое депрессивное расстройство, клиническая депрессия, расстройство личности

Источник фото: unsplash.com

Доступно для скачивания:

• Есть ли жизнь после депрессии
  

симптомы и как выйти из подавленного состояния

Если тебе ничего не хочется делать, и ты постоянно зациклен на негативе, возможно ты впал в одно из неприятнейших психических состояний – депрессию. Эта статья поможет тебе разобраться в себе и выйти из этого ментального ада.

Как понять, что у тебя депрессия?

В депрессивный период человек как будто превращается в некую машину, продуцирующую только негативные мысли и эмоции. Спровоцировать расстройство может всё что угодно: неудовлетворённость карьерой, отсутствие взаимопонимания со спутницей, финансовая нестабильность. Можно впасть в депрессию легко и незаметно даже для себя, а вот выйти не всегда получается.

Депрессивная фаза делится на 3 этапа:

1. неспособность испытывать чувство радости;
2. деструктивность мышления – негативные суждения, апатия, пессимизм;
3. заторможенность двигательных функций.

Обрати внимание! Депрессия – непростое состояние, оно часто провоцирует сердечные патологии и импотенцию.

Депрессия у мужчин сопровождается характерными признаками:

• Отсутствием чувства голода. Аппетит резко пропадает.
• Снижением либидо и сексуального влечения. 
• Потерей интереса к деятельности, которая раньше тебе нравилась.
• Безразличием ко всему происходящему. А если случается что-то плохое, то это лишь усугубляет твоё состояние.
• Желанием побыть одному. Тебе не хочется вступать в диалог и делиться своими мыслями. Но учти, чем дольше ты будешь один, тем обширнее станет расстройство.
• Повторяющимся ощущением безнадёжности, отчаяния.
• Возрастающей тягой к спиртному, наркотическим веществам, азартным играм. 
• Постоянными негативными мыслями. В твоей голове попросту нет места для приятных идей и эмоций, поэтому ты всегда чувствуешь себя плохо.

Ты начинаешь верить, что никто не сможет вывести тебя из такого угнетающего состояния. И ты прав, сделать это сможет только твой мозг, которым ты управляешь. Ведь депрессия – не что иное, как состояние твоего ума. Только ты знаешь, через что ты проходишь и что ощущаешь. Никто не сможет действительно прочувствовать твоё ментальное состояние и дать грамотный совет. Но это логично и справедливо, ведь это не чья-то проблема, а твоя, и она не будет преследовать постоянно. Депрессия – это текущее состояние, из которого ты обязательно выберешься.

Что нужно знать о расстройстве?

Ты должен понять, что депрессия:

• Это состояние ума. Да, у всех время от времени возникают негативные мысли, но люди с депрессией имеют их периодически и в большом количестве.
• Депрессивные люди не являются ментально больными. Они просто проживают неблагоприятную психологическую фазу.
• Мысли кажутся чертовски реальными. Человек в депрессии не может понять разницу между своими мыслями и действительностью.

И поверь, это не навсегда.

Способы избавления от депрессии

Первое, что нужно осознать, – неважна причина твоего расстройства, ты просто должен взять ответственность за своё сегодняшнее состояние. Никого не вини в этом, даже себя, виновник – твой мозг, и твоё тело поможет перезагрузить его. Физические действия максимально эффективны. Когда ты делаешь что-либо физически, твоё подсознание замечает это. Происходит осознание того, что твои действия противоречат твоим негативным мыслям. Это постепенно изменит твоё восприятие себя.

Пойми! Депрессия не указывает на твою эмоциональную слабость или дефицит мужественности. Каждый человек сталкивается с перепадами настроения и нежеланием жить.

Когда ты думаешь в негативном ключе, то это отражается на твоём организме. Когда тело и разум заполнены негативом, нет места для хорошего. Начни контролировать свои мысли прямо сейчас. Да, сразу будет нелегко, но твоё тело поможет тебе, используй его, чтобы приручить свой мозг.

Эти методы помогут тебе побороть сильную депрессию:

• Делай что-нибудь, что привлечёт твой ум. Это отвлечёт разум от гнетущих мыслей, и постепенно он начнёт выходить из состояния «автопилота». Чем чаще ты будешь это делать, тем меньше мозг склонен возвращаться к старым способам мышления.
• Начни выполнять несложную зарядку по утрам. Физическая активность высвобождает эндорфины в клетках мозга.
• Старайся быть в окружении людей. Не сиди в одиночестве.
• Не принимай антидепрессанты (если только тебе не назначил их врач). Эти препараты оказывают отрицательное воздействие на организм. Было доказано, что витамин С также эффективно снижает уровень кортизола – основного гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками.
• Высыпайся. Недостаток сна вызывает и усугубляет депрессию. Ложись спать тогда, когда действительно хочется, а для более глубокого сна рекомендуется съедать 3-4 желтка в день. Яичные желтки содержат витамин В6, который способствует биосинтезу мелатонина (для более глубокого сна).
• Получай достаточное количество солнечного света. Солнечный свет рассеивает негатив и синтезирует витамин Д, который необходим для производства гормонов, поддерживающих твоё психическое здоровье.
• Принимай холодный душ. Он оказывает мощный антидепрессивный эффект.

А также обрати внимание на своё дыхание, оно напрямую связано с состоянием ума. Если мозг возбуждён, частота дыхания будет быстрой. Поэтому сознательно наблюдай за своим сознанием: ты сможешь успокоить свой ум, просто замедлив ритм дыхания.

Следуй описанным советам ежедневно, и твой ум постепенно потеряет власть над тобой. Главное – терпение. Пойми, что ты – это не твой мозг, не он должен управлять тобой, а ты – им. Когда это произойдёт, ты сможешь решить те ментальные проблемы, которые заставляют тебя думать негативно.

Нужно понимать

Советы, подобранные в этой статье, естественно не помогут людям с генетически индуцированной депрессией (чей мозг производит низкий уровень дофамина естественным образом). В таких случаях требуется консультация психиатра и грамотное фармакологическое лечение. Но эти советы окажутся полезными для тех, кто кратковременно впал в ментальный негатив и не может с ним справиться. Попробуй, они действительно работают.

Возможно ты пропустил:

Как понять, что у тебя депрессия: диагностика и симптомы

Депрессия — психическое нарушение, которое влечет за собой отрешение человека от окружающего мира, нежелание находиться в социуме, полную апатию и мысли о том, что где-то (вне жизни) будет лучше. Депрессия — это болезнь не только богатых людей, которые от скуки не знают, что делать, а тяжелое расстройство, часто являющееся причиной суицида, если вовремя не была оказана медицинская помощь.

Диагностика депрессии

Диагностика депрессии — сложный процесс, т.к. возникают нарушения со стороны всех внутренних систем, к которым привели изменения психического состояния и отклонения в работе центральной нервной системы.

Депрессия проявляется не только в унынии и постоянном плаксивом или раздраженном состоянии. Дополнительно наблюдаются изменение поведенческой модели, возникают различные симптомы, указывающие на отклонения в работе каких-либо внутренних органов. Когда человек жалуется на апатию, потерю интереса к жизни и одновременно на зуд кожного покрова и дисфункцию половой системы, сложно поставить точный диагноз.

Диагностика депрессии находится в компетенции врача-психотерапевта. Но прежде чем специалист сделает верное заключение, придется пройти комплексное обследование, включающее в себя:

1. Сбор анамнеза. Цель — определить причины появления депрессивного состояния, провести анализ жалоб и симптомов пациента, чтобы определить степень тяжести клинического случая. Если врач имеет большой опыт работы и высокую квалификацию, то первичного осмотра пациента и проведенной с ним беседы будет достаточно, чтобы выявить наличие депрессии.
2. Патопсихологическая диагностика. Процедура может проводиться психологом. Специальные методики позволяют дифференцировать депрессивное состояние от других болезней, имеющих схожую клиническую картину, и оценить эффективность ранее назначенной терапии.
3. Консультация терапевта и невролога. Необходимость в услугах данных специалистов возникает тогда, когда помимо нарушения психоэмоционального состояния человек жалуется на такие сопутствующие признаки, как боль в сердце, частые приступы головокружения, болезненные и дискомфортные ощущения в других частях тела.
4. Проведение лабораторных анализов (крови и мочи) и использование инструментальных методов обследования, таких как УЗИ, МРТ, КТ, ЭКГ. Назначаются в том случае, если у врача есть подозрение на наличие сопутствующих заболеваний.

Диагностика депрессивных состояний включает также проведение нейротеста. Его результаты позволяют выявить психические расстройства, которые могли спровоцировать депрессию или стали ее следствием, например, шизофрению или шизотипическое расстройство.

С чем можно спутать депрессию?

Если настроение часто плохое, появляется раздражительность и агрессия, ничего не хочется делать, данные признаки не всегда свидетельствуют о том, что развивается депрессивное расстройство. Возможно, изменение психоэмоционального фона и ухудшение общего состояния связано с авитаминозом или наступившей осенью, когда при дождливой погоде и недостаточном количестве солнечных дней у многих людей наступает осенний сплин или хандра.

Появление угнетенного состояния и ряда других психоэмоциональных изменений могут указывать не только на депрессию, но и на ряд других заболеваний, поэтому диагностика депрессивного расстройства включает обязательное проведение дифференциального обследования. Дифференцировать депрессию необходимо от таких заболеваний:

• гипотиреоза;
• сахарного диабета;
• синдрома хронической усталости;
• биполярного расстройства.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — отклонение в состоянии и функционировании эндокринной системы, возникает вследствие недостаточного продуцирования некоторых гормонов щитовидной железой. Легко принять за депрессию общие симптомы гипотиреоза, такие как:

• подавленность и апатия;
• повышенная утомляемость, постоянное чувство сонливости;
• притупление концентрации внимания;
• частые смены настроения в худшую сторону;
• беспричинная раздражительность.

Сахарный диабет

При сахарном диабете 2-го типа наблюдается такая клиническая картина:

• внезапное снижение массы тела без видимых на то причин;
• постоянное чувство раздражения;
• вспышки агрессии;
• усталость, сонливость;
• нежелание что-либо делать, полная апатия.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — бич современности. Это не просто лень и постоянное желание человека спать, а официальный диагноз, который требует лечения, т.к. может привести к развитию депрессии.

Несмотря на ряд идентичных симптомов, синдром хронической усталости отличается от депрессивного расстройства тем, что у человека сохраняется интерес к любимому делу, хобби, но не хватает физических и эмоциональных сил для полноценного занятия тем, что приносит удовольствие.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство является психическим расстройством, которое можно рассматривать как разновидность депрессии. Клиническая картина такая:

• отсутствие аппетита, человек может не употреблять пищу несколько дней, но его не будет мучить голод, т.к. он просто не будет его чувствовать;
• кардинальные смены настроения;
• раздражительность и нервозность, истерия;
• апатию внезапно сменяет прилив сил, уверенность в себе, желание что-либо делать;
• подавленность.

Биполярное расстройство — сложный психический недуг, лечение которого является продолжительным, при этом существует высокий риск рецидива в будущем.

Раздражительность и усталость

Повышенная усталость — один из первых признаков развития данного состояния. Однажды человек замечает, что не может утром подняться с постели, и дело не в лени или желании еще понежиться под одеялом. Индивидуум физически не может заставить себя подняться. При мысли о том, что ему нужно будет двигаться, что-то делать, с кем-то разговаривать, опускаются руки.

На фоне патологической усталости возникает раздражение. Простая фраза с пожеланием доброго утра от близкого человека вызовет внутри злобу и раздражение. Привычные, обыденные вещи, на которые раньше не обращалось внимание, такие как ожидание лифта, пробка на дороге, вызывают теперь еще большее раздражение.

Недостаток мотивации и низкая самооценка

Как понять, что у тебя депрессия? Это вопрос, с которым крайне сложно разобраться самостоятельно, как и трудно проанализировать свое поведение. Но наиболее ярким проявлением депрессии является внезапное возникновение комплексов.Проснувшись однажды утром, человек начинает думать, что он не такой как все или неспособен дальше выполнять свои профессиональные и другие обязанности.

Тяжелые переживания усугубляются, если к появившемуся комплексу неполноценности добавляются проблемы на работе или в семье. Человек чувствует себя неспособным ни к чему. Некоторые люди, потерпев сегодня маленькую неудачу, начинают ее анализировать, копаться в себе, оглядываться на прожитые годы и находить в своем поведении множество промашек, вспоминая о жизненных планах, которые не удалось реализовать. Депрессия на фоне подобных мыслей начинает стремительно развиваться.

Вместе с низкой самооценкой теряется мотивация к выполнению каких-либо дел.

Даже простые бытовые вещи, например, приготовление ужина, воспринимается как тяжелая обязанность. Пропадает ощущение и понимание того, зачем это делается. В такие моменты человек начинает думать, что вся жизнь напрасна, что в ней нет смысла, нет идеи в совершаемых действиях и поступках, а это значит, что нет и цели двигаться вперед.

Изоляция, пассивность и потеря интереса к жизни

Определение депрессии возможно и близкими людьми, особенно если человек раньше был душой компании, отличался ярким темпераментом, имел множество друзей, любимое хобби и предпочитал весело проводить время. Все контакты люди с депрессией обрывают внезапно. Они становятся нелюдимыми. Их перестает интересовать прежний круг общения, да и само общение как таковое. Хочется находиться дома, полностью изолировавшись от окружающего мира и других людей.

Пропадает желание заниматься любимым делом, хобби, т.к. нет мотивации, теряется смысл.

Если человек раньше увлекался ЗОЖ, он внезапно забрасывает регулярные занятия спортом, перестает следить за своим питанием, в такие моменты его одолевают мысли, что нет смысла посвящать время тому, что после смерти не будет иметь никакого значения.

Нарушения сна

Существует один из самых достоверных признаков начала развития психического расстройства — нарушение сна. Речь идет не просто о бессоннице. Невозможность долго уснуть связана с тем, что в голове безостановочно мелькают грустные, пессимистические мысли. Отчасти человек понимает, что его поведение изменилось, что он был неправ по отношению к близким людям, возникает чувство вины.

Так создается водоворот мыслей, из-за которых человек не может уснуть, несколько раз просыпается за ночь. Отсутствует возможность физически и морально расслабиться.

Ухудшение памяти и концентрации внимания

Определить депрессию можно и по такому признаку, как ухудшение памяти (невозможность запомнить даже самую простую информацию из-за постоянной рассеянности). Появляется ощущение, что голова «пустая», в ней нет ни одной мысли.

Мрачные мысли и чувства

Психология указывает на то, что человеческая психика устроена таким образом, что одно нарушение психоэмоционального состояния влечет за собой и другие осложнения.

Человек перестает видеть смысл даже в том, что живет. Эти мрачные мысли усугубляются чувством вины за свою бесполезность, беспомощность, появляются идеи о том, что близким людям будет лучше без него.

Возникает интерес к загробной жизни. Приходят мысли о том, что «там» будет лучше, не будет боли и тоски, рутинных, бессмысленных обязанностей. Как показывает статистика, затяжная депрессия при отсутствии лечения в 80% случаев приводит к самоубийству.

У женщин мрачные мысли и суицидальные наклонности могут возникать после родов. Послеродовая депрессия — крайне опасное состояние, при котором женщина может без видимых для окружающих причин покончить с собой. Мрачные и суицидальные мысли связаны со страхами, что женщина не справится с ролью матери, что она зря пустила в этот бренный, жестокий мир еще одну душу. Усугубляется послеродовая депрессия тотальной перестройкой гормональной системы.

Обнаружив у жены малейшие изменения в поведении после рождения ребенка, мужчина должен как можно быстрее обратиться за медицинской помощью с целью диагностики депрессивного состояния. Под влиянием послеродовой депрессии женщина может принести вред не только себе, но и новорожденному ребенку.

Изменение внешнего вида

Если депрессия вызывает полную апатию и кардинальное изменение привычного уклада жизни, отсутствие мотивации к какому-либо делу и замкнутость, это может серьезно отражаться на внешнем виде человека. Появляется неряшливость. И дело не в том, что лень привести одежду в порядок, человек просто не обращает внимание на это.

Не видят люди необходимости и следить за собой: чистить зубы, мыть волосы, проводить другие гигиенические процедуры. От тела исходит неприятный запах, окружающие люди начинают сторониться такого человека. Из-за этого состояние усугубляется еще больше, но пациент не может сам себе объяснить, почему его все избегают, от чего еще больше убеждается в своей несостоятельности.

Неприятные ощущения в теле

Депрессия — это не только изменения в психоэмоциональном состоянии и модели поведения. Помимо угнетенного состояния, плохого настроения и апатии, присутствуют и другие физические признаки, из-за которых диагностика заболевания осложняется.

Сопутствующие состояния при депрессии:

1. Вегето-сосудистые расстройства: учащенное сердцебиение, частые скачки давления, ощущение внутренних приливов, озноб в конечностях. Симптомы могут иметь и обратный характер: внутренний озноб, замедление сердцебиения. На коже проступают пятна красного цвета.
2. Боли в сердце. Проявляться депрессия может в ощущении сдавливания в грудине, тупой или острой болью в сердце, одышкой. Часто возникает учащенное сердцебиение. Развитие данной клинической картины при депрессии может быть связано с паническими атаками.
3. Проявления на коже. Депрессивные состояния часто сопровождаются психосоматикой, из-за которой достаточно трудно поставить правильный диагноз, особенно в тех случаях, когда психические отклонения протекают в скрытой форме. Нет плаксивости и апатии, но может появиться экзема. Это кожное заболевание часто возникает на фоне депрессии. Ее появление объясняется психологическими травмами, чувством тревоги. Возникнуть экзема может на фоне постоянной раздражительности и угнетенного состояния. Кроме экземы, возможно также образование болезненных трещин на коже.

Сексуальная дисфункция

Дисфункция половой системы возникает как у мужчин, так и женщин, только проявляется она по-разному. Общий признак расстройства сексуальной сферы при депрессии у женщин и мужчин — снижение либидо, происходящее постепенно, а через некоторое время наблюдается полное отсутствие сексуального желания.

У мужчин

Из-за отсутствия интереса к партнеру и сексу, постоянной усталости и апатии у мужчин появляются проблемы с эрекцией.

У женщин

У женщин возникают гинекологические проблемы. Большинство женщин с депрессией сначала оказываются на приеме у гинеколога с такими жалобами, как болезненные ощущения в нижней части живота, усиление признаков предменструального синдрома, сбой менструального цикла.

Аппетит и пищеварение

При развитии депрессии аппетит может меняться: либо человек начинает испытывать постоянное чувство голода, либо оно отсутствует полностью.

В перовом случае непомерное употребление большого количества пищи за короткий промежуток времени приводит к стремительному набору веса. Располневший человек испытывает еще большие комплексы по поводу своей внешности, замыкается в себе. Невозможность контролировать своей аппетит вызывает чувство стыда и вины, в данном случае есть высокий риск развития булимии — нарушения пищевого поведения, требующего отдельного лечения.

Во втором случае есть риск развития анорексии. Человек в депрессии может просто не ощущать физически голода. Отсутствие какой-либо пищи приводит к быстрой потере веса. За месяц масса тела может уменьшиться на 10-15 и более кг.

На фоне депрессии часто развиваются расстройства со стороны пищеварительной системы. Они могут быть вызваны нарушением пищевого поведения: неконтролируемого аппетита или полного отказа от еды.

Появляются болезненные ощущения в животе, изменяется вкусовое восприятие. По утрам часто возникает тошнота, которая может закончиться рвотой. В ротовой полости появляется вкус горечи, привкус металла.

Нарушение пищеварения может сопровождаться постоянными запорами или, наоборот, диареей. При наличии данных симптомов человек никогда не подумает о том, что у него депрессия, и обращается к гастроэнтерологу, полагая, что у него гастрит, язвенное заболевание или колит.

Хорошие и плохие дни

Постоянно меняющееся настроение — еще одно проявление депрессии. Но данный признак не относится к типичным, и при его наличии психическое состояние может быть спутано с биполярным расстройством. Проявляется клиническая картина наличием у пациента «хороших» и «плохих» дней, которые он сам себе выстраивает.

Несколько суток могут наблюдаться полное уныние и апатия, но однажды, проснувшись утром, возникает ощущение того, что мир чудесен, все хорошо, хочется творить и работать. Настроение нормализуется, пропадает раздражительность и агрессия. Кардинально меняется личность и поведение.

В «хорошие» дни человек становится чрезмерно счастливым, он фонтанирует идеями, находится в настолько положительном расположении духа, что это имеет больше патологический характер, чем нормальный.

Но после таких «хороших» дней внезапное уныние и безразличие к жизни накатывает с новой силой, еще больше усугубляется и усиливается клиническая картина психического отклонения. После таких эмоциональных вспышек возвращение к состоянию безразличия и провоцирует многих людей к совершению суицида.

Когда нужно обратиться к врачу?

Редко кто из больных сможет сам понять, что у него развивается депрессия. Но есть ряд признаков, при наличии которых необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы провести тщательное обследование:

• частые перепады настроения;
• внезапно появившаяся апатия и потеря интереса к любимому делу;
• снижение аппетита;
• беспричинные колебания веса в большую или меньшую сторону;
• возникновение в теле болезненных ощущений, частые головные боли, дискомфорт в животе;
• снижение или полное отсутствие сексуального влечения;
• внезапно появившаяся тяга к алкоголю или сигаретам, если человек никогда не курил и практически не пил спиртное;
• желание не общаться с людьми, полностью изолироваться от них.

Если нет сил вставать по утрам и начинать новый день, привычные дела и хобби стали неинтересными, отсутствует желание общаться с друзьями и близкими людьми, нужно сразу обращаться к врачу. Обычный терапевт в состоянии назначить первичное лечение или направить больного к узкопрофильному специалисту: психотерапевту или психиатру.

Каковы признаки выхода из депрессии?

Светоч

Помогите, пжлста, советом. Мне 26 лет. Четыре года назад на почве неразделенной любви началась сильная депрессия. Первые полгода она была особенно тяжелой. До депрессии я любила свою профессию, была активной в работе и общественной жизни, любила чтение, кино, путешествия, фитнес, любила шопинг, красиво одеваться и ходить на каблуках. Утром вставала в 7 утра как огурчик, потому что был новый день и я знала, что сегодня увижу его. Тщательно за собой следила, обновки, макияж, прическа. Выходные пролетали незаметно √ потому как жила в счастливом осознании того, что на следующей неделе снова его увижу.Как настала депрессияперестала следить за собой. Ну, помыться, прическу сделать, зубы почистить — чтоб людей не пугать и самой не противно было √ это понятно. А вот до макияжа дело не доходило. Одежду стала выбирать из шкафа самую старую и темных оттенков √ чтоб не жалко. Могла целыми днями лежать дома, ничего не делать (был момент, когда работы не было). Однажды взяла ножницы и сама себя постригла, волосы в пучок, так и ходила. Стало все не интересно. Ни музыка, ни кино, ни путешествия √ ничего не впечатляет.Вот так и живу четыре года. Сейчас получше. Снова стала краситься. Заставляю себя ходить по магазинам одежды. Стараюсь читать, ходить в кино. Но именно заставляю. Ничего не интересно в этой жизни. Иногда думаю √ ну, надо начинать новую жизнь. Накрашусь, оденусь, устрою себе день √ тренажерка, кино, театр. А на следующий день.только хуже. Еще больше тоска берет.И еще. Я стала много спать. Утром вообще проснуться не могу, даже если лягу накануне в 9 вечера. Могу спать лечь в любой момент. По выходным могу спать хоть по 18 часов, заставляю себя вставать.Был ли кто-нибудь в такой же ситуации? Так, чтоб были в депрессии, а потом депрессия закончилась? КАКОВЫ ПРИЗНАКИ ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ? Когда и как вы поняли, что депрессия закончилась, и снова жить захотелось? А то у меня такое ощущение, что это навсегда.

Как понять,что депрессия прошла? И может ли быть так,что она никогда тебя не покинет?

Добрый вечер. У меня было депрессивное состояние/ депрессия около двух лет. Все началось, когда мне было 17. Ну, да, вы можете сказать, что это все возрастное, можете сказать, что это все показуха, но я вам в ответ скажу: нет нечего страшнее, чем прогрессирующая депрессия в это возрасте. Почему? Все очень просто: 17-19 лет — это лучшие годы жизни, когда решается все, когда ты молод и свободен. Представьте себе, тебе только 17, но жизнь превратилась в ад. Что такое ад? Я познал его. Нет развития. Нет чувства удовольствия от прожитого дня. Нет творчества, а я хочу творить (пытаюсь писать книгу), но не могу. Почему я не могу жить? Потому что «бытовуха» обесценилась. Я ни в чем, не находил смысла. Если ты не видишь смысла жить и творить, то даже с кровати встать не можешь. Почему же? Антоха, че ты несёшь хуйню. Чтобы встать с кровати, нужно приложить минимум усилий. Ха-ха, думаете все так просто? Дураки, вы не понимаете, что, чтобы встать с кровати, нужен повод, но если акции жизни упали, а сама жизнь «обанкротилась», то смысла нет «вкладывать» активы в то, чтобы с кровати встать. Я описал самый минимум того, что я чувствовал, когда мне говорили: Антох, ты просто ленивое мудило. Сейчас я хочу сказать всем людям, которые меня гнобили: идите ка вы нахуй, ребята. Это пиздец, как уебищно. Равносильно тому, чтобы сказать шизофренику: харе, братан, ты просто хуйней маешься. Как я справился с депрессией. Я стал частью общества, когда пошёл работать. Вы думаете, что работа спасла меня? Нет, глупыши, меня спасли деньги. Думаете, мне нужны деньги? Нет, если бы люди до сих пор расплачивались золотом или шкурами, то мне нужны были бы шкуры и золото. Деньги — это возможности. Мне нужны возможности, а не деньги. Возможности нужны для того, чтобы добиваться цели. Все люди, которые больны недугом депрессии, те, которых не понимают «здоровые» люди, вы, братья мои, должны найти себе цель, ради которой стоит жить, потому что депрессия лишает нас главного: надёжны на лучшее будущее. Нам нужно будущее, но мы, живём серым настоящим. Я надеюсь, что в нашей стране скоро начнут помогать тем, кто болен этим недугом. Я воспринимаю вашу болезнь всерьёз, потому что я вас понимаю. Спасиба за внимание, если вы прочитали это. Я пишу это в не трезвом состоянии, поэтому возможны ошибки. Если мы родились, мы обязаны получать удовольствие от жизни. Иначе жить нельзя. Аминь.

Как понять что у вас депрессия?

По результатам медицинских исследований, более половины жителей крупных городов подвержены депрессивным состояниям разной степени выраженности. Интенсивный ритм жизни, информационная нагрузка, стремление соответствовать какому-то идеалу в каждой сфере деятельности неизбежно приводит к напряжению, постоянному беспокойству и раздражительности. Периодически человек отмечает состояние тотальной усталости, сопровождающейся плохим настроением и сниженной самооценкой.

Как понять что у тебя депрессия? Существуют основные симптомы, первые признаки депрессии, они позволяют отличить ее от хандры (кратковременного нарушения настроения), которое проходит самостоятельно без медицинского вмешательства. При тяжелых формах депрессии лечения в стационаре не избежать. Иначе, болезнь будет прогрессировать, а в некоторых случаях может привести и к суициду.

Снижение настроения и интереса к любой деятельности

Депрессивное состояние вызывает двигательную и психическую заторможенность, лишает желаний, окрашивает мир в мрачные оттенки.

Это  и есть первые признаки депрессии. Будущее представляется безнадежным, тупиковым. Человек ощущает бесконечное одиночество, как будто он находится на необитаемом острове. При этом потребность в общении исчезает, нет желания ни с кем делиться, потому что «все равно не поймут и не помогут». Исчезает интерес к работе и увлечениям, они могут присутствовать в жизни, но не радовать как прежде.

Добровольная изоляция

В состоянии подавленности люди стремятся к одиночеству, любое общество их раздражает. Им тяжело скрывать от окружающих свое тяжелое эмоциональное состояние, а необходимость общаться доставляет почти физическую боль.

Как распознать депрессивное состояние у близкого человека и оказать своевременную помощь?

Это особенно важно, если речь идет о ребенке. Чаще всего болезнь встречается у детей в период полового созревания. Если подросток всегда был уверенным в себе и общительным, но внезапно стал нерешительным и замкнутым, то это с большой долей вероятности может означать, что у него началась депрессия.

Существуют также другие характерные признаки депрессии: ребенок пребывает в апатии, утратил аппетит, много спит или лежит перед телевизором, вместо общения с друзьями и активных занятий.

Апатия и бессилие

Слабость и апатия – одни из самых характерных признаков депрессии. В этом состоянии сложно заставить себя встать с постели, одеться и привести себя в порядок.  Несмотря на долгий сон, больные чувствуют себя уставшими, не выспавшимися и опустошенными. Новый день еще только начался, а они уже ощущают недостаток энергии.

Потеря внимания

При депрессии снижается способность к обучению и концентрации внимания, страдает память. Чтение книг для таких людей становится тяжелым занятием, они постоянно отвлекаются на свои переживания и перечитывают одну страницу по несколько раз. Также у них отмечается нерешительность и сложности с принятием элементарных решений.

Недостаток мотивации

Если ранее пунктуальный и старательный сотрудник начал хуже выполнять свою работу и регулярно опаздывает, то в первую очередь про него думают, что он изменил приоритеты, и стал безответственным. Но на самом деле люди в состоянии депрессии часто теряют мотивацию. И это распространяется на все сферы жизни, поскольку пропадает смысл любых действий и желание вообще вставать по утрам на работу.

Негативные мысли

Исследования показали, что одним из факторов возникновения депрессии являются такие устойчивые негативные убеждения, как чувство вины, обиды и ощущение собственной неполноценности.

Больные высказывают далекие от реальности негативные убеждения в отношении себя. Часто мучаются от чувства вины за совершенные ошибки или многократно возвращаются к событиям прошлого. Депрессивное состояние знакомо многим. При этом многих, хотя бы раз в жизни посещала мысль о суициде. Но если депрессивное состояние  сопровождается тяжелой апатией, наличием суицидальных мыслей, то налицо стадия депрессии, нуждающаяся в немедленной помощи врачей.

Изменение поведения

Также признаком депрессии считают изменение реакции на происходящее. Нервный стресс, испытываемый человеком, перегружает нервную систему и может, как ослаблять, так и усиливать эмоции больного. В первом случае у человека так мало жизненной энергии, что отсутствует реакция на любые события. Во втором – напротив, положительно настроенный и спокойный человек вдруг начинает вести себя несвойственным образом. Он может раздражаться, злиться и спорить по любому поводу.

Нарушение сна и аппетита

Помочь в определении диагноза могут любые перемены в образе жизни, питании, режиме сна и бодрствования. Ранние пробуждения, прерывистый сон и бессонница также признаки депрессии. Отсутствие аппетита психологи трактуют как символический отказ от жизни. Нежелание вставать утром с постели – способом отгородиться от неудовлетворяющей действительности.

Изменение внешнего вида

Если ваш близкий резко теряет или набирает вес и у него есть выше перечисленные признаки заболевания, то стоит задуматься о лечении.

Депрессивное состояние часто сопровождается такими нарушениями пищевого поведения, как анорексия, орторексия или булимия. Поэтому ему часто сопутствуют колебания массы тела. Кроме того, во время депрессии больные утрачивают интерес к своему внешнему виду. Они начинают одеваться небрежно и часто пренебрегают даже элементарными правилами гигиены.

Сексуальная дисфункция

Сигналом нахождения в депрессии, может быть ситуация, когда взрослый мужчина или женщина теряет интерес к интимной жизни. Симптом нельзя назвать характерным, поскольку существует много причин, по которым партнер может регулярно отказываться от половой близости. В любом случае половая дисфункция всегда сопровождается стойким снижением настроения.

Мозг напрямую связан с репродуктивной системой. Половое влечение зарождается в мозге, а затем передается к половым органам. В депрессивном состоянии нейромедиаторы мозга утрачивают способность качественно передавать сигнал.

Депрессия способствует тому, что партнеры все больше отдаляются друг от друга. Это затрудняет нормальную интимную близость.

Если обнаруживаются два и более из описанных выше симптомов, то скорей всего, необходима врачебная помощь. Заболевание легко отступает, если вовремя за него взяться.

Депрессию трудно с чем-то перепутать, но если есть сомнения, можно пройти тест Бека.

Он включает 21 группу утверждений и прошел серьезные клинические испытания. Следует иметь в виду, что иногда признаки депрессии не столь выражены. Иногда, депрессия протекает скрыто (ларвированная депрессия), выражается только в жалобах на сильную усталость и проблемы со сном. В этом случае помочь может только специалист. По словам людей, прошедших лечение, нет ничего страшного в том, чтобы обратиться за помощью. Сегодня много эффективных антидепрессантов и нейролептиков, при помощи которых можно быстро избавиться от легкой формы депрессии.

Как понять, что у тебя депрессия: симптомы, диагностика, анализы

В осенний период многие люди страдают от того, что считают упадком сил или снижением иммунитета. Однако эти симптомы могут быть признаками депрессии. Как понять, что у тебя депрессия, подскажут медицинские справочники и информация в сети интернет.

Основные причины возникновения депрессии

Согласно медицинским данным, причиной подавленного состояния являются нарушения во взаимодействии нейромедиаторов. В дословном переводе с латыни это посредники между нервными клетками. Один из медиаторов сегодня знаком многим благодаря телевидению и печатным СМИ. Это серотонин. Его также принято называть гормоном счастья или хорошего настроения.

При недостатке медиаторов (серотонина, дофамина или норадреналина) человек чувствует упадок настроения. При восстановлении баланса медиаторов депрессия проходит.

Часто депрессия сопутствует другим заболеваниям (сердечно-сосудистым, эндокринным, заболеваниям ЖКТ). Это затрудняет ее диагностирование.

Однако причины депрессии могут быть и внешними. К ним относятся отношения в семье, в основе которых лежат постоянная критика и завышенные требования к человеку. Причиной могут быть стрессогенные ситуации (потеря близких, авария, тяжелое заболевание, операция). Разрушительное воздействие на психику оказывает положение изгоя, когда человек находится в изоляции, не имеет друзей, доверительных отношений, не чувствует поддержки.

Кроме того, депрессию могут вызвать такие факторы, как стиль жизни, реклама, ценности, пропагандируемые в обществе. Сегодня человек вынужден постоянно соревноваться с окружающими, добиваться результатов, делать успехи, повышать свой статус. Если он этого не делает, общество наклеивает на него ярлык неудачника. Это может стать причиной подавленного состояния и недовольства собой.

Признаки депрессии

Немногие знают, как распознать депрессию. Проблема в том, что она имеет разные проявления, которые легко спутать с простой усталостью. С точки зрения современной науки депрессия является заболеванием, обусловленным различными факторами и имеющим разные проявления.

Эмоциональные проявления

На эмоциональном уровне симптомами заболевания являются:

• состояние тревожности, которое имеет постоянный характер и возникает без видимых причин;
• раздражительность;
• чувство вины;
• плохое настроение;
• беспокойство.

Эти симптомы возникают в результате недостатка серотонина.

Еще один симптом — потеря вкуса к жизни, неспособность радоваться происходящему, апатия. В таком состоянии человек не испытывает желания заниматься любимыми делами. Причина такой тоски — дефицит дофамина.

Однако не стоит самостоятельно приписывать себе депрессивное состояние. Профессиональная диагностика депрессии может осуществляться только врачом-психиатром.

Физиологические проявления

Данное психическое заболевание имеет физиологические признаки. Они выражаются в повышенной утомляемости, упадке сил, постоянном желании поспать или прилечь (или, наоборот, в бессоннице). Так выражается нехватка норадреналина, который отвечает за бодрость, концентрацию внимания, жизненную энергию. Прочие проявления болезни — отсутствие аппетита, тошнота, нарушение работы кишечника (запоры), снижение или отсутствие сексуальных запросов.

Наличие физиологических симптомов натолкнуло исследователей на мысль о разработке более точных инструментов диагностирования заболевания. До сих пор основным фактором при формулировке диагноза были жалобы пациентов. Теперь появилась возможность сделать анализ крови на депрессию и точно определить наличие или отсутствие проблемы, а также подобрать методы ее лечения.

Специалисты из Северо-Западного университета в Чикаго предложили анализировать кровь на различные маркеры, которые содержатся в РНК. Этот анализ позволит врачам точнее подбирать антидепрессанты, которые, как показывает практика применения, демонстрируют избирательную эффективность, т.е. подходят далеко не всем.

Поведенческие проявления

На уровне поведения в легкой форме болезнь выражается в пассивности и апатии. Такого человека невозможно вовлечь в работу или какую-либо деятельность. Они кажутся ему бессмысленными и скучными.

На людей, страдающих данным психическим расстройством, общение с окружающими действует болезненно. Неприятен голос собеседника, внешний вид людей. Их активность часто воспринимается как агрессивность. Поэтому для депрессивного состояния характерно избегание контактов. Это может проявляться, например, как отказ от развлечений, поскольку развлечения предполагают компанию и общение.

Крайние формы поведенческих проявлений заболевания — алкоголизм и наркомания. Такое поведение обусловлено механизмом действия алкоголя и психоактивных веществ: они дают временное мнимое облегчение, которое затем приводит к усугублению болезни.

Мыслительные проявления

Иногда поведенческие проявления отсутствуют. Это происходит в тех случаях, когда человек переживает проблему «в себе». В таких случаях ему трудно осознать, что у него депрессия; диагностика мыслительной деятельности с помощью психиатра поможет поставить диагноз.

Заболевание характеризуется неспособностью сосредоточиться и сконцентрировать внимание на каком-либо предмете или деле. Проявление этого нарушения — рассеянность. Такому человеку трудно принимать решения. У него постоянное чувство растерянности, и он не может взять себя в руки.

Существуют общие «шаблоны» мышления, характерные для большинства пациентов. Выделяют следующие: негативные мысли пациента о самом себе и об окружающем мире, мысли о собственной ненужности, невостребованности.

Такие пациенты считают, что будущее таит в себе только угрозу и принесет только ухудшения. Жизнь для таких людей выглядит бессмысленно. Крайней формой таких мыслительных проявлений являются суицидальные мысли и наклонности.

Анализы и обследование при депрессии

Для человека важен баланс негативных и позитивных эмоций. К данному выводу пришли исследователи по результатам серотонинового исследования: анализ при депрессии показал, что в это время мозг переживает дефицит данного нейромедиатора.

Вопреки устоявшемуся мнению, в серотонине нет ничего гормонального: гормоны не имеют отношения к нейромедиаторам. Поэтому нет смысла сдавать кровь на гормоны. Это не поможет диагностировать депрессию. Сегодня это можно сделать только с помощью консультации специалиста-психиатра.

Врач выслушивает пациента, записывает описание симптомов, выясняет, были ли прецедентные случаи депрессии в прошлом. Ключевое значение для диагноза имеет отношение человека к вопросу суицида.

Когда нужно обратиться к врачу

Обращаться к врачу необходимо в тех случаях, когда наблюдаются отдельные симптомы заболевания: упадок сил, тошнота, отсутствие аппетита, проблемы с желудком, сердцем, головные боли. С этими жалобами люди обращаются к участковым терапевтам. В большинстве случаев диагноз депрессия не ставится. Назначается симптоматическое лечение.

Более надежная диагностика депрессивных состояний возможна у профильного специалиста-психиатра. После подробной беседы с пациентом он сможет назначить правильное лечение.

Что вызывает депрессию? — Гарвардское здравоохранение

• Поиск
• телега
• Администратор

Просмотр по теме

• Здоровье сердца «Назад
  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение «Назад
  • Наркомания
  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• боль «Назад
  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым «Назад
  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• рак «Назад
  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния «Назад
  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье «Назад
  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости

Как понять людей с депрессией

со стороны люди с депрессией кажутся пессимистами, которые грустят без видимых причин, но изнутри это не так.

Зачем кому-то впадать в депрессию, если он не может найти определенную работу, а его друга это совершенно не заботит?
Почему кто-то впадал в депрессию без видимой причины, когда есть другие, у которых есть более серьезные проблемы, но они не впали в депрессию?

Чтобы ответить на эти вопросы, вам нужно знать , как понимать людей с депрессией .

Понимание людей, страдающих депрессией, через понимание самой депрессии

Прежде чем вы сможете понять людей, страдающих депрессией, вам нужно лучше понять саму депрессию.

Депрессия, как и любая другая эмоция, является сигналом, который ваше подсознание использует, чтобы уведомить вас о чем-то важном для вас.

Когда ваш разум чувствует опасность, он посылает вам чувство страха, чтобы помочь вам защитить себя, когда он находит что-то важное для вас, он посылает вам сигнал любви, чтобы приблизить вас к этому, и когда он обнаруживает это вы потеряли надежду получить то, чего очень хотели, это будет сигналом к ​​депрессии !!

В своей книге «Полное руководство по преодолению депрессии» я сказал, что депрессия — это сигнал, посылаемый вашим разумом, говорящий вам, что ему все равно ни о чем в мире, если вы не принесете ему то, что он потерял.Итак, депрессия — это своего рода протест, который проходит мозг в результате потери чего-то драгоценного.

Когда вы видите депрессивного человека, вы можете подумать, что он не потерял ничего важного (денег или родственника), но когда вы добавите к этому уравнению самоуважение, гордость и глубокие желания, все станет ясно.

Депрессия возникает, когда человек не может удовлетворить важную потребность

Предположим, что ребенок родился в семье, которая страдала от серьезной финансовой незащищенности, и в результате ребенок вырос с такой же незащищенностью.

Так вот, если этому ребенку не удастся достичь определенных целей, которые помогут ему облегчить его финансовую незащищенность, он может впасть в депрессию.

Вот почему вы могли увидеть этого человека в депрессивном и ужасном настроении, если бы ему угрожали потерять работу.

Со стороны он может показаться пессимистом или человеком, который думает негативно, но изнутри он не может удовлетворить одну из самых важных потребностей в своей жизни, и поэтому он впал в депрессию.

Книга «Окончательное руководство по преодолению депрессии» была выпущена компанией 2knowmself, книга дает 100% гарантию того, что вы почувствуете себя лучше, иначе вам вернут деньги.2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт или скучная онлайн-энциклопедия, а место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой форме, которую вы можете понять и применить. Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.

Хотите узнать больше?

Почему я в депрессии?

Я в депрессии

Помогите мне, я в депрессии

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

Типы депрессивных расстройств и их причины

• Коронавирус Новости
• Проверьте свои симптомы
• Найти доктора
• Найти стоматолога
• Найдите самые низкие цены на лекарства

• Здравоохранение
  А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
  • ADD / ADHD
  • аллергии
  • Артрит
  • рак
  • Коронавирус (COVID-19)
  • депрессия
  • Сахарный диабет
  • Здоровье глаз
  • Сердечное заболевание
  • Заболевание легких
  • ортопедия
  • Управление болью
  • Сексуальные условия
  • Проблемы с кожей
  • Нарушения сна
  • Посмотреть все
  Ресурсы
  • Проверка симптомов
  • WebMD блоги
  • Подкасты
  • Информационные бюллетени
  • Вопросы и Ответы
  • Страхование
  • Найти доктора
  • Условия для детей от А до Я
  • Операции и процедуры от А до Я
  Избранные темы
  • Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
  • Слайд-шоу Получите помощь при мигрени
• Лекарства и добавки
  Лекарства и добавки Найти и просмотреть
  • наркотики
  • Дополнения
  инструменты

Депрессия: разобраться в симптомах и получить помощь

Что такое депрессия?

Депрессия — это ощущение того, что ничто не имеет значения, настолько сильное, что мешает работе в мире. Школа? Работай? Социальная жизнь? Депрессия заставляет вставать каждое утро с постели, как восхождение на гору. Эверест. Хорошая новость в том, что вам не нужно подниматься на гору в одиночку. Обращение за помощью может помочь вам разблокировать инструменты, облегчающие подъем. Не беспокойтесь — вот это.

Симптомы:

Есть несколько ключевых симптомов, которые могут указывать на то, что вы испытываете гораздо больше, чем обычно.

По данным Американской психологической ассоциации, симптомы депрессии могут включать:

• Подавленное настроение. Весь день. Каждый день. Несколько дней.
• Непреднамеренная значительная потеря веса
• Отсутствие энергии даже после того, как вы хорошо выспались
• Чувство никчемности или вины
• Трудно сосредоточиться или принимать решения
• Мысли о смерти или об окончании жизни

Наши консультанты по кризисным ситуациям всегда готовы помочь.Напишите консультанту по кризисным ситуациям на номер 741741 или воспользуйтесь кнопкой для мобильного текста ниже. Давайте вместе разберемся с депрессией.

Как бороться с депрессией:

Депрессия может заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким. Не бойтесь — мы здесь для вас. Никто не должен проходить через свои темные времена в одиночку. Вместе мы получили это.

Вот несколько способов преодолеть грусть.

• Напишите нам . Уязвимость к тому, что происходит в вашей жизни, — это высший признак храбрости.Мы готовы быть с вами храбрыми. Общение с реальным человеком может помочь вам справиться с грустью в данный момент и выработать стратегию, как выбраться из темного места в долгосрочной перспективе. Отправьте текст HOME на номер 741741, чтобы поговорить с консультантом по кризисным ситуациям.
• Уход за собой. Если вы чувствуете себя подавленным, забота о себе может показаться подвигом. Выберите одну вещь, на которой вы хотите сосредоточиться, например, поесть, одеться или принять душ. Вы выбрали один? Ок, отлично. Давай сделаем это.
• Впустите кого-нибудь. Когда вы в депрессии, вероятно, меньше всего вам хочется проводить время с другими людьми. На самом деле наука утверждает, что поддержание ключевых аспектов социальной жизни может быть мощным способом справиться с депрессией. Попробуйте впустить хотя бы одного друга и рассказать ему, что происходит. Нужно с чего начать? Попробуйте написать им такой текст: «Эй, у меня проблемы, и мне нужна компания. Хочешь повесить? »
• Поговорите с профессионалом. Психическое здоровье — это здоровье. Поэтому иногда требуется, чтобы врачи помогли вам составить лучший план для вас.Никогда не рано просить о помощи. Получение помощи от профессионала может помочь вам разблокировать инструменты, чтобы выбраться из темного места.

Типы:

Общие типы депрессии включают:

• Большая депрессия: По данным Национального института психического здоровья, большая депрессия является наиболее распространенным типом депрессии. Обычно это две или более недели симптомов депрессии, таких как чувство никчемности, чувство вины и отсутствие интереса к вещам, которые вы любили раньше.
• Биполярное расстройство: Биполярное расстройство — это не то же самое, что депрессия. Тем не менее, он часто включает симптомы депрессии — настроение колеблется от самого высокого до самого низкого.
• Послеродовая депрессия: Рождение ребенка может изменить гормоны в организме. Иногда это гормональное изменение может вызвать симптомы депрессии. Около 16% матерей испытают послеродовую депрессию в течение года после родов.
• Предменструальное дисморфическое расстройство (ПМДР): Гормональные изменения могут быть дикой поездкой для вашего мозга и вашего тела.ПМДР — это тип депрессии, который поражает женщин во время менструации. Он включает в себя более серьезные симптомы, чем ваш обычный ПМС.
• Сезонное аффективное расстройство (САР): Иногда люди могут испытывать депрессию в связи с серьезными сезонными изменениями. Обычно люди испытывают САР зимой, когда погода холодная, а дни становятся короче. Часто САД улучшается при следующей смене сезонов. Это не значит, что вам нужно ждать, чтобы получить помощь. Обратитесь к своему врачу.И, конечно, тоже напишите нам.

Факторы риска и причины:

Факторы риска депрессии включают:

• Семейный или личный анамнез
• Основные факторы жизненного стресса, включая травмы или изменения в жизни, такие как разрыв отношений, потеря семьи, переезд или смена карьеры.
• Хроническая болезнь или некоторые лекарства
• Наркотическая и алкогольная зависимость
• Женщины в возрасте от подросткового возраста до 30 лет подвергаются повышенному риску

Как лечить депрессию:

Излечимы даже самые тяжелые случаи депрессии.И чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше. Лечение депрессии обычно состоит из терапии и приема лекарств. Что еще нужно учитывать, если вы справляетесь с депрессией:

• Регулярные физические нагрузки и упражнения
• Поддержание здорового и регулярного сна
• Проводить время с друзьями и близкими и принимать помощь, когда ее предлагают
• Понимание того, что ваше настроение будет улучшаться постепенно, а не сразу
• Продолжать узнавать больше о своей депрессии и поддерживать понимание того, что работает, а что нет, пока вы и ваш врач пробуете различные варианты лечения
• Разговор с врачом — отличный первый шаг к тому, чтобы узнать больше о том, как вы себя чувствуете, и о вариантах управления психическим здоровьем, которые будут наиболее эффективными для вас.

Депрессия? Напишите консультанту по кризисным ситуациям на номер 741471 или воспользуйтесь кнопкой для отправки текста на мобильном устройстве ниже. Ты не один.