Кратко: методика раннего развития от основателя Sony
Купить: 400 Р на «Озоне»

Автор книги Масару Ибука — инженер и один из основателей компании «Сони», а не специалист по раннему развитию. Тем не менее его книга остается популярной уже почти 50 лет, а «бэби-клубы» с этой японской методикой за 20 лет разрослись в огромную международную сеть.

В основе книги лежит мысль о том, что большая часть связей в мозге человека формируется до трех лет и успешность последующего обучения зависит от того, насколько крепок этот фундамент. Масару Ибука не дает четкой инструкции, которая поможет вырастить из ребенка гения: вместо этого он мягко обращает внимание родителей на важные особенности детского сознания.

Например, рассказывает о том, что дети легко запоминают образы, хотя еще не умеют анализировать окружающий мир, больше любят классическую музыку, чем детские песни, и запоминают только то, что им интересно. Теперь очередь родителей применять эти знания в воспитательном процессе, отталкиваясь от индивидуальных особенностей своих детей.

Хотя книга читается легко, для занятых родителей есть сокращенная версия: чтобы познакомиться с основами методики, хватит и часа.

Методики воспитания

Кратко: взгляд американцев на французское воспитание
Купить: 226 Р в «Читай-городе»

Памела Друкерман — американская журналистка, которая переехала в Париж незадолго до первой беременности и к моменту публикации книги родила там уже троих детей.

Это позволило ей сравнить, как американские и французские родители относятся к беременности и родам, обучают детей самостоятельно засыпать и реагируют на детские истерики. Российским читателям повезло даже больше: книга рассказывает сразу о двух зарубежных концепциях, которые не похожи ни друг на друга, ни на правила, которые приняты у нас, — так еще проще найти свою золотую середину.

Главное различие французской и американской методик автор видит в том, кто занимает главенствующее положение в семье. Американцы привыкли, что в центре внимания находятся беременные женщины и потом дети, которым разрешается практически все, — а французы, напротив, предпочитают сохранять привычный образ жизни, несмотря на новые обстоятельства.

И хотя симпатии автора явно на стороне французов, про американский способ воспитания читать тоже интересно: хотя бы потому, что их образ жизни больше похож на поведение обычных людей и не создает впечатления недосягаемого идеала.

Помимо советов по воспитанию в книге есть приятный бонус: рецепт простого и вкусного йогуртового пирога, с которым справятся даже дети.

Методики воспитания

Кратко: пошаговое руководство по методике Марии Монтессори
Купить: 779 Р в «Читай-городе»

Хотя педагогическая методика Марии Монтессори появилась больше ста лет назад, она до сих пор не кажется устаревшей — к ней часто обращаются воспитатели детских садов и развивающих студий. Автор книги Симона Дэвис — одна из таких воспитательниц: она основала Монтессори-школу в Амстердаме, где занимается с детьми и рассказывает родителям, как полноценно внедрить эту систему в жизнь.

В основе методики — свободное взаимодействие ребенка с учебной средой с раннего возраста: взрослые не наставляют малышей, а только развивают их естественный интерес и обустраивают пространство так, чтобы ребенок постоянно учился чему-то новому.

Книга подробно рассказывает о подходе к воспитанию с помощью иллюстраций и таблиц: от фотографий подходящих игрушек и грамотно накрытого стола до списка фраз, которые помогут правильно выстроить границы с малышом и помочь ему разобраться в своих чувствах.

Для родителей, которые сомневаются, реально ли жить по всем этим правилам, Симона Дэвис рассказывает истории других семей со всего мира, которые уже привыкли к системе Монтессори, и показывает фотографии их домов. А еще она ведет инстаграм с полезными советами и лайфхаками и отвечает на вопросы родителей.

Методики воспитания

Кратко: воспитание в стиле «коучинг»
Купить: 251 Р в «Читай-городе»

На первый взгляд кажется, что ленивые родители — это какой-то оксюморон: дети требуют столько внимания и заботы, что просто невозможно вырастить ребенка, не напрягаясь.

Но Анна Быкова — психолог, педагог и специалист по раннему развитию — с этим не согласна. В своих книгах она рассказывает о методике воспитания, которая позволяет родителям экономить силы, но при этом успешно справляться со своими обязанностями.

Секрет прост: автор призывает родителей отказаться от гиперопеки и занять по отношению к детям роль коуча — направлять в правильное русло, но давать как можно больше самостоятельности с раннего возраста. Это полезно для всей семьи: малыши сами учатся есть, спать и пользоваться горшком, а родители могут не тратить время и силы на выматывающую рутину и просто получать удовольствие от общения с ребенком.

Избранные статьи для родителей

Все, что вы хотели знать о детях и деньгах — в нашей рассылке дважды в неделю вместе с остальными материалами о деньгах

Психология

Кратко: как правильно установить связь с ребенком и сохранить ее на всю жизнь
Купить: 289 Р на «Озоне»

Людмила Петрановская — российский психолог, который развивает теорию привязанности в детско-взрослых отношениях. На ее взгляд, для гармоничного развития детям нужна крепкая эмоциональная связь с родителями, а не развивающие игрушки и специальные методики.

Именно эту связь автор и называет тайной опорой: чем защищеннее чувствует себя ребенок в кругу семьи, тем самостоятельнее и увереннее он шагает по жизни, легче переживает кризисные ситуации, да и попросту лучше себя ведет.

Петрановской удается охватить родительство на всех этапах — от рождения ребенка до отделения от родителей во взрослом возрасте. Для каждого периода она выделяет свои особенности, которые необходимо учитывать в воспитательном процессе: если в первые несколько месяцев жизни новорожденному нужна полная близость с матерью — почти такая же, какую он ощущал в утробе, — то чем старше он становится, тем больше требует свободы и самостоятельности.

Задача родителей при этом оказывается одновременно очень простой и очень сложной: нужно следовать естественному развитию ребенка на каждом этапе взросления, но при этом сохранять с ним крепкую связь. О том, как с этим справиться, и рассказывает книга — как с научной точки зрения, так и на личном опыте автора.

Психология

Кратко: теория и практика общения с детьми
Купить: 954 Р на «Озоне»

Часто бывает так, что родители внимательно относятся к здоровью и физическому состоянию ребенка, но забывают с ним разговаривать. Психолог Юлия Гиппенрейтер учит правильно общаться: чтобы разговоры не были пустыми или вредными, а только подталкивали ребенка к развитию и смягчали трудные кризисные ситуации.

Книга построена по модели учебника: каждая глава предлагает сначала познакомиться с теорией, а потом выполнить практическое домашнее задание. Например, для закрепления темы о том, как важно безусловно принимать своего ребенка, психолог советует родителям обниматься с ним не меньше четырех раз в день и считать, равномерно ли распределяется в речи похвала и критика. А чтобы разобраться в своих чувствах и понять, как правильно объяснить их малышу, придется поработать со специальной таблицей — совсем как в школе.

Медицина

Кратко: настольная книга о здоровье ребенка
Купить: 737 Р на «Озоне»

Доктор Комаровский — популяризатор медицинского знания в сфере педиатрии. Он ведет передачу «Школа доктора Комаровского», записывает ролики на «Ютубе» и пишет книги для родителей, в которых отвечает на популярные вопросы о детском здоровье с точки зрения доказательной медицины. Например, объясняет, зачем контролировать влажность воздуха в доме, учит правильно держать новорожденного на руках и рассказывает, можно ли давать безалкогольное вино детям.

«Здоровый ребенок и здравый смысл его родственников» рассказывает, как выбрать удачный момент для беременности, как приучить ребенка к горшку и даже как наладить отношения с участковым педиатром. Книга не заменит посещений поликлиники, зато научит справляться с тревогой, когда для нее нет причин, и поможет не пропустить важные сигналы того, что со здоровьем ребенка что-то идет не так.

Медицина

Кратко: научиться не злоупотреблять медициной
Купить: 339 Р в «Республике»

Фёдор Катасонов — московский педиатр-практик, который отвечает в своем телеграм-канале на вопросы родителей: нужно ли сдавать анализы перед прививками, как пережить акклиматизацию и почему сделать прививку от ветрянки лучше, чем дать ребенку переболеть.

«Федиатрия» — первая книга врача, в которой он концентрируется не столько на детском здоровье, сколько на тревожности взрослых. Одним из благ доказательной медицины автор считает именно отказ от неэффективных методов лечения, а не залечивание каждого чиха и приучение ребенка к приему таблеток с младенчества.

Многие рекомендации врача могут идти вразрез с мнением участкового педиатра: в некоторых случаях это может говорить просто о разном опыте медиков, но иногда свидетельствует о некомпетентности специалиста в поликлинике. Чтобы читателям было проще в этом разобраться, автор перечисляет основные сигналы, которые выдают плохих врачей: например, диагноз «гипертонус», назначение антигистаминных при ОРВИ или анализов «просто на всякий случай».

Впрочем, иногда врачи в государственных поликлиниках просто действуют по определенным инструкциям. Симпатии Фёдора Катасонова однозначно на стороне частных клиник, но тем, кто выбирает медицину по ОМС, может быть удобнее закрыть глаза на часть бессмысленных назначений, чем пытаться переубедить участкового.

Во всем разобраться

Кратко: родительство на карточках
Купить: 300 Р в «НЭН-шопе»

Автор книги Лена Аверьянова — главный редактор проекта «Нет, это нормально»: медиа о родительстве, которое пишет о таких сложных темах, как перинатальная потеря, послеродовая депрессия, употребление алкоголя во время кормления грудью или трудности с походом в туалет после родов.

«Нет, это нормально» в формате книги — сборник текстов, которые были опубликованы на сайте в разное время: теперь они упорядочены по тематическим разделам от планирования беременности до воспитания тоддлеров и осмысления феномена современного родительства. Все, как и в самом журнале: о самом важном и о том, что редко обсуждают вслух, с юмором, без стеснения и лишних слов.

Во всем разобраться

Кратко: безопасные эксперименты на детях
Купить: 692 Р в «Читай-городе»

До тех пор, пока ребенок не заговорит, родителям сложно с ним коммуницировать — особенно если это первый ребенок, про которого вообще ничего не понятно. В такой ситуации на помощь приходят эксперименты: авторы книги предлагают родителям работающие способы узнать, на что способны их малыши, — причем даже те, которые еще находятся в утробе.

Например, в третьем триместре беременности уже можно проверить, развита ли у ребенка память, а сразу после рождения увидеть, как проявляется способность к обучению.

Лучшие книги по самопомощи 2020 года

Я не могу вспомнить год, в котором так много людей нуждались бы в руководстве и заверении — по крайней мере, при моей жизни. Вы думаете, что глобальный беспорядок 2020 года вызвал потребность в книгах по самопомощи?

Вы совершенно правы. Это время, когда люди ищут совета. В том, что мы ищем, есть несколько интересных качеств, в том смысле, что это не похоже на то, что несколько бромистов по поводу организации или поднятия настроения помогут.Такое ощущение, что мы пережили историю с большой буквы. Нам нужно руководство, чтобы понять, как справиться с нашими ограничениями как личности, так и общества. Это определенно тема некоторых книг, которые я здесь выбрал.

Но это ведь самопомощь, верно? Он связывает то, что мы сегодня называем самопомощью, с Утешение философии , древнегреческим и римским мышлением и огромным количеством христианской письменности. Речь шла не только о том, чтобы справиться с человеческими затруднениями, но и о самосовершенствовании.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Очевидно, что сроки публикации книг еще не позволили многим книгам отреагировать на пандемию или политические и социальные протесты этого года. В этом году я сам заканчиваю книгу, которая в некотором смысле помогает себе. Так что я пытался заставить это говорить об этом времени, и при этом, надеюсь, не просто отражать то, что я чувствовал в июле, когда я редактировал середину пандемии.

Джеймс Холлис, юнгианский психотерапевт, за последние несколько месяцев выпустил книгу под названием Жизнь между мирами , в которой говорится о переживании ситуаций крайней неопределенности — что, как мне кажется, объединяет здесь — и о том, как нам нужно решение, которое это не просто «избавление от неопределенности».В каком-то смысле, возможно, это хорошо, что мы не можем даже притвориться, будто в настоящий момент возможна предсказуемая, спланированная жизнь, потому что это означает жить без всяких иллюзий. Но это определенно больно.

Вы коснулись христианской письменности прошлого; Давайте поговорим о произведении христианской письменности в настоящее время. Ваша первая рекомендация из книги по самопомощи с 2020 года — это The Wisdom Pattern: Order, Disorder, Reorder Ричарда Рора, который, как мне кажется, является священником-францисканцем.Почему вы восхищаетесь этой книгой и понравится ли она светской аудитории?

Да! То есть я светская аудитория. С каждым годом меня все больше интересует христианская письменность, но я по-прежнему остаюсь светской аудиторией. Это адаптированное переиздание книги, которая впервые вышла сразу после 11 сентября, хотя ссылки на Covid были добавлены в соответствующие места. Но по сути это исследование идеи о том, что во всевозможных мифологиях и религиозных учениях, а также в нашей индивидуальной жизни существует повторяющаяся модель выхода из состояния упорядоченности для беспорядка и замешательства, а затем продвижение вперед, пока не достигнете нового порядка. новое понимание и образ жизни.

Я не помню, говорит ли он о Юнге, но Я в Юнга, а Юнг говорит о том, что самые большие проблемы в нашей жизни никогда не решаются, а перерастают. Он сравнивает их с пребыванием в шторме на склоне горы; вы продолжаете взбираться на гору, пока не пройдете сквозь грозовые тучи, а затем буря под вами — но она не исчезла, вы интегрировали ее в свою жизнь.

Вы научились приспосабливаться, чтобы шторм или сила беспорядка больше не влияли на вас так же, как и раньше.

Это похоже на полезный способ размышления о неопределенностях мира. Попытка вернуться к тому, чем мы помним, была жизнь раньше, вероятно, будет не самым устойчивым подходом.

Он также выступает против того, что мы можем рассматривать в широком смысле как постмодернизм, хотя я думаю, что он имеет более тонкую точку зрения на это, чем некоторые комментаторы. Он говорит, что, когда все разваливается, или когда наши общие представления разваливаются, или когда наука, кажется, не в состоянии гарантировать нам осмысленную жизнь, возникает импульс сделать вывод, что нет никаких закономерностей или великих повествований.Это циничный образ мышления — он предполагает, что вы ничего не можете сделать, — но он также ставит вас в божественное положение, когда вы заявляете, что знаете, что нет порядка в том, как развиваются человеческие жизни или цивилизации. Вместо этого мы должны быть открыты к идее, что — это паттернов и что мы можем не знать точно, что это такое.

«Он сравнивает проблемы с грозовыми тучами; продолжайте подниматься на гору, пока не пройдете сквозь облака, и тогда буря под вами »

Здесь то, что может показаться узнаваемым христианским, говорит со мной, я думаю, без обязательной приверженности целому ряду убеждений: просто это состояние восприимчивости к идее, что вы, возможно, не знаете всего, что нужно знать, и раскрытие себя к идее подчиняться какой-то высшей мудрости — даже не обязательно христианской.Это умонастроение, которое связано с пониманием или принятием собственных ограничений и недостатков, а не с попыткой избежать ситуации, когда человек является человеком.

И отсутствие повествований явно связано с общим ощущением одиночества и изоляции, а также абсурдности жизни. Кто-то где-то определил депрессию как отсутствие смысла, и это интересно рассмотреть, правда это или нет.

В этом есть смысл. То, что вы сказали о том, что вас тянет к христианским учениям в отсутствие веры, мне очень понравилось.Я обнаружил, что в своих произведениях — и в жизни в целом — я часто обращаюсь к библейским ссылкам. В этом году я много думал о Джулиане Норвичском и о ее заверениях в том, что «все будет хорошо, и все будет хорошо, и все будет хорошо».

Может быть, в качестве продолжения темы, мы могли бы в следующий раз обратиться к книге Голдберга «Духовная практика для безумных времен »? Хотя мы все проводим много времени, прокручивая doomscrol или как бы то ни было, я думаю, это звучит так, как будто это может быть очень полезно на практике.

Да. Для меня большой проблемой в этом году была попытка выяснить мое отношение к новостям. Отчасти это связано с прокруткой и нахождением Твиттера очень захватывающим. Но это также вопрос: каковы мои обязанности? Учитывая то, что я провожу большую часть дня, погруженный в американскую политику, или реакцию британского правительства на Covid-19, это не делает меня более счастливым человеком и не делает мир лучше. старомодная идея, что быть информированным гражданином — постоянно обсуждать эти вещи за обеденным столом, оставаться в курсе того, что происходит в мире в целом — это вершина хорошего человека.

И, поскольку мой сын вырастает из детского возраста, я обнаружил, что не совсем уверен, что согласен с преобладающей мудростью, согласно которой постоянные разговоры дома об изменении климата и расовой справедливости — вещах, которые действительно имеют значение! — это правильный подход. Я задаюсь вопросом, действительно ли здесь играет роль определенная защита от внешнего мира.

Интервью Five Books стоит дорого. Если вам нравится это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

В любом случае, это все в порядке предисловия к обсуждению того, что Фил Голдберг называет «духовной практикой», под которой он в основном имеет в виду различные подходы к медитации и различные способы изменения вашей точки зрения. Это не вопрос: «Собираетесь ли вы стать отшельником и проводить свою жизнь в медитации?» Или «Собираетесь ли вы заниматься?», Но то, что наличие своего рода внутреннего святилища является предварительным условием для участия в мире, в котором мы живем. .

Он не совсем так выразился, но в основном это касается управления вашим вниманием, тренировки ваших способностей внимания.У нас есть веские основания полагать, что если вы будете поступать так и упорствовать в этом, это может привести к более драматическим «духовным переживаниям» и познанию некоторых глубоких истин о реальности. Но я также думаю, что они очень полезны как инструменты для жизни в мире, в котором мы живем, с экономикой, которая напрямую получает прибыль от контроля над вашим вниманием.

Это очень практичная книга. Он говорит о том, как вписать медитацию в свой день и тому подобное. Это ощущение — это язык, который используют западные буддисты, люди, занимающиеся медитацией, — создания убежища от мира внутри себя, вместо того, чтобы уйти в хижину на вершине горы или вообще отказаться от новостей из Интернета.

Необходимый набор навыков. Я имею в виду, что я за то, чтобы уединиться в хижине на горе, но мне также нужно взаимодействовать с современным обществом. Если вы не можете выйти из постоянного потока информации, он может унести вас прочь.

Думаю, это правда. То, что вы только что сказали, напомнило мне об интересном моменте — я говорю из других источников, а не из этой книги конкретно. Есть свидетельства того, что некоторые виды мистических переживаний восходят к истокам человечества.Но формальная медитация, когда вы садитесь и тренируете свой ум, относительно нова. Насколько люди могут судить, ему несколько тысяч лет. И я видел, как он утверждал, что это потому, что медитация — это реакция на то, что люди чувствовали, происходя с их вниманием, когда города начали развиваться, когда началась некоторая ранняя форма информационной перегрузки — когда люди больше не просто жили группами по двенадцать человек. сельская изоляция.

Меня это увлекает, потому что это говорит о том, что на самом деле они боролись с тем же эквивалентом, с которым мы боремся сегодня, когда пытаемся выяснить, можно ли использовать Твиттер разумным образом.

Это заставляет меня думать о моральной панике, которая окружала появление дешевой бумаги. Были широко распространены опасения, что мелкие романы и «желтые книги» подталкивают молодых людей к насилию. Люди, читающие газеты в общественных местах, считались грубыми, как мы сейчас считаем грубыми людей, разговаривающих по мобильным телефонам.

Да. Хотя люди всегда используют этот пример, чтобы подразумевать, что нам нужно просто перестать волноваться. Но, может быть, некоторые аспекты нашего внутреннего опыта были лучше до того, как мы начали читать книги?

О нет.

Не знаю. Или до телевидения? Или до радио? Может, это просто долгий медленный спад. Поскольку у нас нет доступа к разуму допечатной машины, как мы вообще сможем узнать? Но мы там, где находимся. И я не предлагаю вернуться.

Что ж, я собираюсь продвигать интересы Big Print, обращаясь к нашей следующей книге. Это Беверли Клэк «Как быть неудачником и при этом жить хорошо ».Почему она вошла в ваш список лучших книг по саморазвитию 2020 года?

Что меня восхищает в этой книге, так это то, что она затрагивает тему, широко освещавшуюся в популярной литературе в последние годы…

… Да. У нас также были книги Элизабет Дэй «Как потерпеть неудачу» и книги Джо Морана «Если вы потерпите неудачу» …

… и, действительно, это то, что я затронул в моей собственной книге, то, как мы так много слышим о необходимости быть готовыми к неудачам, и что люди на самом деле имеют в виду под этим, и насколько это на самом деле полезно или нет.Но что действительно впечатлило меня в этой книге, так это то, что Клак связывает идею неудачи с идеей потери, отмечая, как мы их путаем: возможно, неудачи в каком-то смысле можно избежать, может быть, в некотором смысле это ваша вина, но потеря — это полностью присуще человеку. Жизнь и смерть, старение, конечность — это судьба, с которой мы все сталкиваемся в результате того, что просто являемся теми, кто мы есть в той ситуации, в которой мы находимся. Здесь есть связь с Рором, потому что речь идет о человеческих ограничениях.

«Может быть, некоторые аспекты нашего внутреннего опыта были на лучше до того, как мы начали читать книги»

Она пишет о собственном переживании выкидыша как об одном особенно ярком способе понимания такого рода столкновения с потерей.Но то, как мы говорим о «неудаче», имеет такой эффект — я не знаю, могла бы она так выразиться, — подразумевая, что если бы вы все сделали правильно, вы могли бы избежать потерь. И в определенных конкретных ситуациях это теоретически могло быть правдой. Но очевидно, что вы не можете избежать того смысла, в котором человеческая жизнь связана с потерями. Быть ограниченным человеком неизбежно означает решить, на каких из ваших амбиций вы собираетесь сосредоточиться, потому что у вас нет времени или ресурсов, чтобы делать все, поэтому в этом и многих других случаях все дело в том, чтобы смотреть в лицо реальности. смерти.Она цитирует социолога Энтони Гидденса, который пишет, что смерть — это «не что иное, как момент, когда человеческий контроль над человеческим существованием находит внешний предел».

Clack также очень красноречиво говорит о том, что, поскольку человеческое значение находится прежде всего в отношениях любого рода, для полноценной жизни важны потери или неудачи, потому что полагаться на отношения с другими — это еще один вид выражения ограничений. . Это выражение идеи, что вы не можете справиться в одиночку, вам нужно до некоторой степени подчиниться отношениям с другими.Это само по себе является примером того, как неизбежно не полностью отвечать за себя и свои жизненные результаты, но также и то, что вы не хотели бы этого по-другому, потому что это было бы так пусто. Имеет ли это смысл?

Да. А как насчет самой Клак — она ​​философ?

Да. Это книга по философии, но написана очень доступно.

Эффект от этого для меня состоит в том, что — эта тема возникает во многих местах — если вы приходите к пониманию того, что определенные вещи, которые вы пытаетесь сделать в своей жизни, просто структурно, внутренне, логически невозможно, тогда намного легче перестать ругать себя за то, что не выполняешь их, не так ли? И это включает в себя попытку избежать всех потерь, чтобы не приходилось делать трудный выбор и жертвовать тем, как вы используете свое ограниченное время и ресурсы.Это невозможно.

Это тема книги, которую я сейчас заканчиваю. Если вы сможете четко понять, что в жизни на самом деле совершенно неизбежно, а что нет, вы сможете потратить гораздо больше времени и энергии, чтобы сосредоточиться на нескольких крутых, значимых вещах в своей жизни, вместо того, чтобы тратить их на ругань против этих построенных -в ограничениях человеческого бытия.

Право. Потому что я полагаю, что эмоциональная природа неудач связана с сожалением. И люди очень не любят риск, когда дело доходит до того, о чем они могут пожалеть.Это одна из вещей, которой мы больше всего боимся.

Совершенно верно. Я думаю, что это напрямую связано. Потому что, когда вы видите, что сожаление неизбежно, зачем переживать по этому поводу? У Кьеркегора была забавная фраза: «Если ты выйдешь замуж, ты пожалеешь об этом; если ты не выйдешь замуж, ты тоже пожалеешь об этом ». Вы можете быть связаны гораздо меньше, пытаясь избежать будущих сожалений — что является очень ограничивающим образом жизни и удерживает вас от привязанности к людям и проектам — если вы видите, что этот корабль отплыл. Вы будете сожалеть, если вы предрасположены к сожалениям! (Если только вы не из тех, кто сожалеет, тогда вы этого не сделаете.) Потому что у вас нет выбора, когда вы можете прожить жизнь в браке и жизнь холостяка, жизнь с четырьмя детьми и жизнь без детей. Как только вы усвоите это, вы сможете с гораздо большей энергией броситься на то, что выберете , .

Я вижу, что такой способ мышления может быть очень полезным. Но меня интересует, что вы сказали о некоторых людях, склонных к сожалению. Если да, можем ли мы это изменить? Как вы думаете, обработка этой идеи, прохождение ее логики принесло вам практическую пользу?

Да.В книгах по саморазвитию всегда возникает вопрос: что может помешать вам достичь интеллектуального озарения, а затем продолжить свои нынешние невротические привычки? Но я думаю, что такая книга начинает утомлять определенные взгляды на мир, которые, возможно, стали укоренившимися или кальцинированными. Это может вас открыть. Это очень медленный процесс.

Все, что я могу сказать, это то, что я читаю эти книги и обдумываю эти вещи — затем я оглядываюсь на последние десятилетия своей жизни и думаю, что я становлюсь немного разумнее и делаю еще несколько вещей, которые Я буду счастлив и горжусь тем, что потратил свое время! Но кто знает, что я подумаю позже?

Совершенно верно.И я думаю, что мы должны быть восприимчивыми к урокам, которые нам преподносят книги по самопомощи. Или кого-нибудь еще. Я часто вижу такое взаимодействие в социальных сетях: люди публикуют жалобу, а затем десятки людей отвечают с советом. На самом деле это не работает, когда совет, каким бы трудным он ни был, не запрашивается. Я полагаю, что я имею в виду, что вы правильно обрабатываете указания, только когда вы настроены на это.

Да. Я думаю, также полезно сформировать мнение, что совет, который вам нужен, может быть не тем советом, который вы хотели бы услышать.

Да.

Но это очень сложно рассказать кому-то другому. И, да, в отношениях это очень клише, гендерный аспект, не так ли — человек, который, казалось бы, ищет совета, на самом деле в основном хочет, чтобы его услышали, но другой человек в ответ сразу же придумывает решения, что упускает из виду суть. И я тот действительно надоедливый парень, который сразу идет к решениям — хотя я думаю меньше, чем был. Может быть, некоторые из моих работ — альтернативный выход для этого! Но вы абсолютно правы: люди слишком быстро переходят к стадии «вот три необходимых исправления».’

В этих обменах в Твиттере я не знаю, в первую очередь, каковы исходные программы плакатов — настолько публично рассказывается о тревогах или страданиях, — но обычно они не хотят, чтобы их перенаправили на веб-страницу или трехступенчатое решение. Похоже, это удешевляет, как будто это подрывает ваше право на такие чувства.

Но люди, кажется, находят, что другие люди обсуждают их проблемы в какой-то степени провокационными.

Да. Еще один момент: я думаю, что предоставление советов в целом почти всегда — это своего рода попытка проработать свои собственные проблемы, возможно, даже оправдать свой собственный выбор.Я думаю, что это можно сделать прозрачно и честно — я надеюсь, что, когда я даю совет, я стараюсь это делать! Но очень часто люди делают это, чтобы почувствовать себя лучше, и не всегда видят, что именно это они делают.

Что ж, окончательный выбор для вашего списка лучших книг по самосовершенствованию 2020 года довольно хорошо сочетается, переводя нас в мир труда. Начнем с The Passion Economy Адама Дэвидсона.Название вызвало у меня немного подозрений: похоже, оно будет инструктировать нас следовать нашим мечтам, совет, который я обычно считаю довольно бессмысленным и бесполезным. Но Дэвидсон — опытный журналист-экономист и создатель очень хорошего подкаста Planet Money . Так что это должно быть достаточно основано на реальности.

Да, я так думаю. Хотя реальность под ним изменилась, потому что в значительной степени она была написана до того, что случилось с экономикой в ​​этом году. Но я не думаю, что это подрывает ее послание.

Я согласен с вами: я написал и полностью верю, что идея о том, что у нас есть одна страсть, которую мы должны открыть в жизни, или что если вы следуете своей страсти, вам не нужно беспокоиться ни о чем другом, это не полезно. Но он не приводит таких аргументов. Он говорит в серии интересных тематических исследований, что раньше вам приходилось выбирать между тем, что вам нравилось и что вы чувствовали себя глубоко значимыми, или стабильной жизнью. Но теперь вам не нужно выбирать — фактически, вы должны выбрать противоположное, по крайней мере, для определенной демографической группы.То, что заниматься тем, чем вы увлечены, действительно воодушевляющим вас, часто является лучшим способом преуспеть в этой новой экономике.

Конечно, предстоит написать целую книгу о том, как, вероятно, должен быть универсальный базовый доход и более прогрессивное налогообложение; нам не нужно учить людей тому, как оставаться на плаву. Но если отбросить это в сторону, я считаю, что это очень мощный аргумент, основанный на хорошо известной истине о том, что все больше и больше отрасли автоматизируются. Так уже давно было в производстве простых и дешевых потребительских товаров; но то же самое происходит сейчас и со всевозможными «умелыми работами».

«Если моя карьера пойдет в том направлении, в котором я хочу, это будет включать непосредственное общение с людьми, которые занимаются тем, чем я занимаюсь»

Люди всегда приводят пример рутинной бухгалтерской и юридической работы — вещей, которые когда-то требовали высококвалифицированного специалиста с чутьем для этой работы. Но все чаще для подготовки налоговой отчетности требуется лишь программное обеспечение. Журналисты постоянно беспокоятся о том, что обычные новости теперь могут быть написаны роботами с помощью искусственного интеллекта.Из этого следует, что по мере развития этого процесса ценность сохранится человеческая искра, которую нельзя воспроизвести таким образом: люди, которые действительно хорошо рассказывают истории, люди, которые могут создавать красивые объекты, которые невозможно воспроизвести 1000 раз, люди, которые могут адаптировать свои услуги к очень специфическим сегментам аудитории.

Многие из его примеров относятся к людям, которые берут бизнес-модель, которая когда-то могла быть услугой для сотен тысяч клиентов, и вместо этого предлагают услуги гораздо меньшему количеству клиентов, но которые готовы платить больше денег.Специализированные бухгалтерские услуги, дизайнеры нишевой одежды, люди, обслуживающие фермерское сообщество амишей, есть даже производитель высококачественных карандашей.

Я все больше думаю об этом с точки зрения моей собственной работы. Я думаю, что, вероятно, дело в том, что, если моя карьера пойдет в том направлении, в котором я хочу этого, это, вероятно, будет включать более непосредственный контакт с конкретными людьми, которые занимаются тем, чем я занимаюсь, а не удерживать за блокбастер, шанс один на миллион, который сделает вас именем в каждом доме в стране.

Он открывает книгу рассказом о своем отце и дедушке, которых обоих зовут Стэнли. Стэнли, его дедушка, работал на заводе по производству шарикоподшипников, и ему никогда не приходило в голову, что это удовлетворительно. Но он обеспечивал свою семью. Отец Стэнли отказался стать актером. Дэвидсон пишет, что он всегда рассматривал жизнь как выбор между этими путями, но теперь, возможно, впервые в жизни вам не нужно делать этот выбор. Фактически, вы не должны этого делать.

Да.Думаю, это аналогично тому, что я узнал. Я помню, когда я оставил работу на полную ставку, чтобы стать фрилансером, это показалось мне самым рискованным шагом в мире. Но на самом деле, когда дело доходит до моей работы, моя самостоятельная занятость оказалась намного более стабильной, чем многие штатные должности в газетах. Если бы я связался с одной большой компанией за другой, меня бы уже несколько раз уволили.

Вы совершенно правы. Потому что любой из ваших источников дохода может оказаться под угрозой, но это не угрожает всему.Я имею в виду, что если бы у вас было несколько тысяч фунтов для инвестиций в акции и акции, никто бы не посоветовал вам инвестировать все это в одну компанию, но это именно то, что мы делаем со своей работой — или, по крайней мере, то, к чему мы традиционно стремились. делать.

Определенно. Итак, в этом году большинству офисных работников пришлось смириться с работой из дома. Я должен признать, что мне понравилось, как все остальные достигли моего уровня гигиены, рабочей одежды и управления временем.Это было очень обнадеживающе. Вот книга, которая, надеюсь, поможет другим, кто плохо знаком с ней, The New Corner Office: How the Most Successful People Work From Home by Laura Vanderkam.

Да, для многих становится невероятно важным вопросом: как хорошо работать дома. Ирония всего этого заключается в том, что многие менеджеры и, возможно, культура в целом, как правило, с подозрением относились к людям, работающим из дома. Но общий опыт людей, которые работают из дома, в целом, заключается в том, что проблема не в том, что вы не ходите на работу.Работа вливается в каждый момент жизни. Ощущение размывания границ времени — вот о чем сейчас все говорят, говоря об опыте изоляции и о том, что в целом мы потеряли привязку к времени.

Люди ненавидят ездить на работу, но нельзя отрицать, что это временная граница, которая помогает отделить одно от другого. Подобные границы уже давно исчезли, потому что я могу проверять электронную почту на своем телефоне в полночь. Но Covid действительно усугубил ситуацию.

Вандеркам — интересный писатель, потому что она действительно устраняет эту традиционную форму самопомощи: «Вот что вам нужно сделать! Вот тактика управления своим временем! »С более философским пониманием того, что происходит, и более реалистичным отношением к тому, что люди на самом деле могут делать в различных жизненных обстоятельствах. Может быть, это просто еще один способ сказать, что она писательница с семьей, которая понимает все это давление, вместо того, чтобы писать с точки зрения своего рода бестелесного бизнесмена, как традиционный гуру тайм-менеджмента.Итак, речь идет о построении серьезной карьеры, а также о том, чтобы дети прилипали к полу хлебом с арахисовым маслом. Работа из дома — это там, где резина встречается с дорогой, особенно для людей, у которых дома были дети школьного возраста.

«Ясно, что бесконечные звонки Zoom от десяти человек — не способ воссоздать социальные преимущества офисной жизни»

Есть много полезной информации и много примеров из практики, внушающих уверенность: если эти люди могут это сделать, то сможете и вы.Мне особенно нравится ее руководящая идея управления на уровне задач, а не времени, к чему я теперь понимаю, что двигался в моем собственном мышлении, хотя и не совсем в этих словах. Дело в том, чтобы в первую очередь сосредоточиться на том, что вы хотите сделать, что вы хотите создать или достичь, а не на ощущении, что вам «нужно потратить рабочий день» или чему-то в этом роде. Выясните, что нужно делать, и назначьте время, когда вы собираетесь это сделать, и примите тот факт, что это не обязательно должно выглядеть как традиционный рабочий день.Иногда это может означать, что вы работаете дольше, чем вам хотелось бы, но в других случаях это может означать остановку в 14:00 без чувства вины или работу гораздо более эффективно, потому что вы работаете в то время, когда ваша энергия наиболее активна.

Хотя это не так, поскольку появился мой сын, но когда я впервые начал работать из дома, самым важным было то, что я сразу и, естественно, сдвинул все вперед, так что я был за своим столом в 7 утра, но, вероятно, не был бы там после 14:00. , Когда-либо.

Интересно, я наоборот.Я встаю поздно, но работаю до ночи. Опять же, это произошло совершенно естественно, когда у меня была свобода составить собственный график после нескольких месяцев нервного сидения за столом весь день с девяти до пяти, даже когда у меня не было достаточно работы, чтобы заполнить часы. Я надеюсь, что методы Лауры Вандеркам станут более популярными.

Еще одна вещь, о которой нам действительно нужно подумать, — это то, что мы получили от офисной жизни, и убедиться, что мы получаем это другими способами. Ясно, что бесконечные звонки Zoom от десяти человек — не способ воссоздать социальные преимущества офисной жизни, которые существуют, или творческие преимущества спонтанных разговоров.Но в разгар изоляции я обнаружил, что на самом деле чувствую себя более связанным с физическим миром, чем когда-либо. В итоге я пошел на гораздо больше прогулок, один, с друзьями и семьей, чем я бы делал раньше, и это продолжается.

В заключение рекомендую бонусную книгу. Вы хотели порекомендовать Слишком много и никогда не хватит Мэри Трамп, которую я, Рождественский Гринч, не позволил бы вам выбрать как одну из лучших книг по саморазвитию 2020 года. Но меня заинтриговало, почему вы хотел включить его, и почему его можно считать полезным с точки зрения самопомощи.

Итак, Мэри Трамп — племянница президента Трампа, дочь его брата, умершего в 1981 году. Она квалифицированный психолог. Это ее взгляд на то, что было настолько плохим в их семье, что это привело к тому, что Трамп стал таким, какой он есть. Это была очень противоречивая книга; Белый дом попытался остановить его публикацию, но потерпел неудачу.

Часть ее психологического объяснения — она, конечно, не является объективным наблюдателем, но очень проницательна — состоит в том, что семья Трампов считала отсутствие успеха в основном равносильным смерти.Вы прожили свою жизнь в постоянном страхе не стать лидером. Может быть, этот сумасшедший период после выборов станет проверкой этой теории — может, он взорвется, как только ему, наконец, придется смириться с потерей. Но я думаю, что нам следует больше использовать такое психологическое понимание, чтобы понять, что движет политиками.

Людям это не всегда нравится, потому что часто создается впечатление, что вы пытаетесь извинить их за их худшее поведение. Но чтение того, что отец Дональда Трампа проявлял привязанность к своим детям только тогда, когда они добивались успеха, и высмеивал своего старшего брата за то, что он неудачник и неудачник даже в молодости, это действительно вызывает у вас внезапный и пугающий момент сочувствия.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

Но я не думаю, что дело в этом. Дело в том, что это мешает вам самому сходить с ума в мире лживых лидеров и политических конфликтов, если вы хоть немного поймете, как все это произошло. У меня возникает подобное чувство, когда я внезапно осознаю, сколько людей, управляющих Британией сегодня и за последние десятилетия, пошли в школы-интернаты с самого раннего возраста. Я просто не могу начать размышлять о том, что это с тобой делает, учитывая твою потребность в родителях в этом возрасте.Так что я думаю, что это интересно как способ понимания политики и способ не сойти с ума от политики. Это дает вам эту мелочь в глубине души, где вы понимаете, что даже худшие люди каким-то образом действуют из страха, пытаясь не чувствовать то, что, как они боятся, это может их разрушить.

Не думаю, что это означает, что нужно начинать сочувствовать плохим лидерам. Может быть, это действительно означает, что нужно начать сочувствовать тем, кто их поддерживает.Это своего рода уравновешивающий эффект, потому что вы думаете, что у меня происходит то же самое! Я думаю, что в целом хорошо и терапевтически проживать жизнь с этой психоаналитической линзой. Это хорошая пара очков, и Трамп — такой яркий пример того, как наши неизученные психологические проблемы могут привести нас в плохие места.

Часть наших лучших книг серии 2020 года.

Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью.Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]

лучших книг по психологии человеческого поведения

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете кнопку и купите, мы можем взимать комиссию без дополнительной оплаты. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

Краткий обзор: 5 наших лучших книг по психологии поведения человека:

Люди очаровательны. Сколько себя помню, мне нравилось смотреть документальные фильмы о великих исторических личностях, читать автобиографии и копаться в умах гениев и печально известных антигероев.

Я был заинтригован, узнав, почему и как великие (или, по крайней мере, влиятельные) люди сделали то, что они сделали.

По мере того, как я становился старше, у меня появилась мотивация понять основные механизмы, определяющие поведение человека, и, возможно, использовать это знание в своих интересах.

Естественно, я взял много книг по базовой психологии человека. Но по большей части они разочаровали. Конечно, они говорили о мотивах, побуждениях и человеческой природе, но им не хватало глубины, которую я искал.

Вскоре я понял, что смотрю не в то место. Большинство из этих книг, хорошо это или плохо, являются книгами по самопомощи.

Не поймите меня неправильно, некоторые из этих книг могут изменить вашу жизнь. Но если вы хотите узнать: что движет людьми, как попросить прибавку и получить ее, как разрядить драки, как читать комнату…

Тогда продолжайте читать!

Потому что, к счастью для вас, я подготовил фундамент и собрал лучшие книги по психологии человеческого поведения.

9 лучших книг по психологии человеческого поведения

Это одни из лучших книг по психологии человеческого поведения, которые я нашел больше всего:

• Полезно
• Применимо
• Реалистично

Когда дело доходит до поведения людей, существует много чепухи. Тем не менее, сохраняйте непредвзятость и проводите собственное исследование. Давайте начнем!

1.«Мыслить, быстро и медленно» Даниэля Канемана

Первая книга, которая приходит мне в голову, когда кто-то упоминает психологию и человеческое поведение.

На поверхностном уровне это выглядит как объемный (500 страниц!) Документ о том, как функционирует человеческий мозг.

Как только вы начнете углубляться в это, вы обнаружите, что это больше для вас инструкция по эксплуатации!

Даниэль Канеман обнаружил, что мозг работает с использованием двух систем.Один из них автоматизирован, и мы его используем большую часть времени. Второй — более аналитический и требует усилий с нашей стороны, чтобы его использовать — поэтому мы этого не делаем!

И это может стать проблемой при принятии сложных решений и суждений.

Хорошая новость заключается в том, что книга предлагает советы, которые помогут вам полностью раскрыть потенциал своего разума, избегая при этом ошибок, связанных с использованием исключительно системы 1.

2. «48 законов власти» Дэна Грина

48 законов силы — это билет в первую очередь в историю и то, как мы ее сформировали.

В этой книге вы сможете заново прожить жизнь людей, которые использовали силу психологии, чтобы манипулировать своим окружением и получать то, что они хотят.

Самое главное, вы научитесь защищаться от этих людей, распознавая их мотивы.

И кто знает, вы можете найти несколько очень знакомых историй или лиц, которые находят отклик в вашей нынешней ситуации…

3. «Выявленные эмоции» Пол Экман

Язык тела! Но с изюминкой…

Я мог бы порекомендовать одну из «популярных» книг по невербальному общению (например, What Everybody Is Saying ), но, на мой взгляд, они работают наоборот.

Экман изучает человеческие эмоции: почему и как они проявляются. И используя эксперименты и данные, которые он собирал на протяжении многих лет, он «наносит на карту» ваше лицо с этими эмоциями, предсказывая, где они собираются проявиться.

Это аккуратная книга, которая начинается изнутри и объясняет, что происходит снаружи. Если вы хотите лучше общаться и понимать, что заставляет вас чувствовать себя определенным образом, возьмите себе копию.

4. «Психологические тонкости» Баначек

(ВНИМАНИЕ: не читайте эту книгу, если не хотите знать, сколько известных фокусов работает!)

Я сказал вам, что это не обычный список из базовых книг по психологии человека.Нам нужны мнения профессионалов, людей, которые зарабатывают на жизнь играми с человеческим поведением.

А это значит исполнители. Конкретно? Менталисты.

Возможно, вы видели отрывок Деррена Брауна, в котором он делает некоторые дикие предсказания относительно незнакомца.

Что ж, эта книга научит вас, «как» он это делает. В частности, он объясняет, как он обманом заставляет людей отказываться от информации, используя утверждения Барнума, техники холодного чтения и эффекты на шаг вперед.

Вы также обнаружите, что мошенники используют несколько очень интересных когнитивных предубеждений, чтобы воспользоваться вами.Все это играет на первобытных человеческих инстинктах.

5. «Дорога в Джонстаун» Джеффа Гина

Хотя эта книга не указана как «книга по психологии», я считаю, что она проливает больше света на человеческую природу, чем большинство популярных книг.

Если вы живете в США, вы слышали историю Джима Джонса и ее трагический конец. К сожалению, в большинстве документальных фильмов основное внимание уделяется событиям, а не мотивам.

Краткая и точная книга Гуина раскроет личностные недостатки, которые позволяют культовым лидерам взять верх над вашим разумом.

Я считаю, что эта книга актуальна как никогда:

«Магистр. . . . Исчерпывающие исследования, проницательный анализ и увлекательная проза Гуинна проливают свет на чудовищную, но трагическую фигуру — и на мотивы тех, кто потерял из-за него свои души ».

6. «Эффект Люцифера» Филиппа Зимбардо

Продолжение той же страницы, Эффект Люцифера — это анализ Стэнфордского эксперимента и его последствий для нашего взгляда на мир.

Эта книга вызывает споры. Честно говоря, я не согласен со многими утверждениями автора, но это то, что делает его таким интригующим.

Моральный разговор, который вы собираетесь провести в своей голове, того стоит.

Это одна из таких книг, которую нужно останавливать каждые несколько страниц и думать. Активное чтение!

Как я уже сказал, у него смешанные отзывы. Но отрицать результаты экспериментов нельзя. Когда вы закончите читать книгу, посмотрите фильм.

7. «Очарование» Салли Хогсхед

Я был приятно удивлен этой книгой. Я ожидал того же старого совета о том, как убеждать и влиять. Знаете, то же самое можно найти в любом блоге по поп-психологии.

Вместо этого я нашел что-то более эффективное. То, что большинство людей игнорирует: позиционирование.

Автор утверждает, что вместо того, чтобы пытаться сделать всех такими, как вы, или изгибаться назад, чтобы вписаться в него, вы должны попытаться найти место, где будут цениться ваши таланты.Вы можете предложить лучшую версию себя, не притворяясь!

Она обучает основным триггерам, которые могут вызвать «очарование» вокруг вас и привлечь нужных людей в любой ситуации.

8. «Триггеры» Джозефа Шугармана

Если вы читали мои сообщения, то знаете, что мои популярные книги о человеческом поведении — это книги по продажам. Но в этом есть смысл. Это люди, которых увольняют, когда они не могут выступать. У них есть скин в игре, поэтому все, что они говорят, проверено.

Эту книгу отличает то, что вы используете то, что изучаете СЕГОДНЯ.

Вы можете прочитать несколько глав, выйти и применить психологические триггеры, которые предлагает Шугермэн.

Это мощная книга, которую следует использовать с осторожностью. Это также забавная книга, которая заставит вас переосмыслить свои прошлые покупки.

Вам действительно нужна была новая овощечистка для апельсинов или продавцу удалось вникнуть в ваш мозг и убедить вас купить ее?

9. «Основное руководство по нейролингвистическому программированию»

Написанная тремя тренерами, эта книга представляет собой «101» руководство по НЛП (нейролингвистическому программированию) и его применению.

НЛП относится к серой области психологии, и многие люди испытывают смешанные чувства по этому поводу. Но лучший способ узнать, работает ли что-то, — это протестировать!

Даже если у вас НУЛЕВОЙ опыт в такой практике, вы можете следовать 21-дневному руководству и начать применять основные принципы в своей жизни.

Я не обещаю переживания, которые изменят жизнь, и тому подобное… Я просто говорю: попробуйте НЛП. Вы можете обнаружить много того, чего не знали о себе.

Как применить то, что вы узнали из лучших книг по психологии поведения человека

Даже если вы прочитаете половину лучших книг по психологии о человеческом поведении, вы будете лучше понимать человеческое поведение, чем 90% людей. Одно это может спасти вас от множества головных болей.

Если вы хотите получить от чтения максимум удовольствия, я предлагаю более активный подход. Теоретические знания — это хорошо, но они всегда должны улучшать вашу жизнь!

• Будьте внимательны.Начните замечать язык тела, интонацию.
• Исследуйте более глубокие мотивы и намерения окружающих.
• Выбирайте по одной или две идеи за раз, а затем выходите и проверяйте их.

Постепенно это станет подсознанием, второй натурой. Но будьте осторожны …

Вы же не хотите, чтобы ваша голова застряла в ловушке, пытаясь прочесть комнату. Я видел, как многие люди были одержимы человеческим поведением и пытались проанализировать каждую деталь.

Вы быстро поймете (после прочтения книг), что лучший способ применять эти принципы — быть в моменте.

Какую книгу вы прочтете в первую очередь?

Об авторе

Джордж Куракос днем ​​рекламирует, а ночью писатель. Он математик с творческой стороной. Работая копирайтером полный рабочий день, Джордж хочет изучить свою творческую сторону, написав на свои любимые темы.

Почему мы делаем то, что делаем: 10 книг по психологии, которые освещают человеческий разум

Последнее обновление 11 декабря 2019 г.

Несмотря на сложные предметы, психология и человеческий разум всегда были увлекательными.Изучение причин, по которым мы делаем то, что делаем, — от нашего взаимодействия с незнакомцами до понимания того, что формирует нашу личность — может дать нам лучшее представление о том, что значит быть человеком.

Независимо от того, являетесь ли вы специалистом по психологии, энтузиастом в этой области или кем-то, кто хочет понять, что нас движет, изучение этого предмета принесет большую пользу.

Почему мы ведем себя именно так, когда находимся в толпе? Как вы реагируете на стресс? Вот несколько причин, по которым изучение психологии полезно.

Это дает вам лучшее понимание себя.

Изучение психологии заставит вас хорошенько взглянуть на свою жизнь. Вы будете смотреть на различные аспекты своего существа, например, на то, как развивается ваша личность или как общество влияет на ваше собственное поведение и развитие.

Поступая таким образом, вы можете получить представление о своих мотивах, мыслительных процессах и влиянии, которые побуждают вас принимать определенные решения.

Это помогает развить ваши навыки критического мышления.

Материал, теории и различные подходы, используемые в психологии, могут помочь развить ваши навыки критического мышления.

Изучение различных понятий, таких как научный метод и принятие решений, может помочь отточить вашу способность критически мыслить, то есть у вас будет способность правильно анализировать и оценивать каждую проблему и каждую ситуацию, чтобы вы могли принять наилучшее возможное решение.

Психология может помочь вам лучше понять людей вокруг вас.

Человеческие отношения сложны и так сложны. В конце концов, мы, люди, — очень сложные существа. Психология помогает понять мотивацию и восприятие людей, а также то, что их движет.

Вы будете лучше подготовлены, чтобы понять их влияние и мотивы, стоящие за их действиями, что, в свою очередь, поможет вам лучше узнать их и о том, что с ними происходит.

Почему нам снятся сны? Что символизируют определенные элементы в наших снах? Революционное открытие Фрейда о том, как сны могут быть средством исследования бессознательного, с тех пор проложило путь для современной психологии, дав нам представление о языке нашего бессознательного.

Основополагающая работа Фрейда углубляется в теории об особом языке сновидений, значении нашего детского опыта и многом другом. Этот фолиант может оказаться трудным для чтения, но вы будете вознаграждены более глубоким пониманием бессознательного и той важной роли, которую оно играет в вашей жизни.

Юнг считал, что язык бессознательного — это символы, показываемые во сне.Также благодаря снам самого Юнга у нас появилась эта проницательная книга.

Юнг считал, что сны содержат практические советы, что они являются посланниками, посланными от бессознательного к сознательному, и что, достигнув самопонимания, мы получим доступ к полноценной жизни. Этот содержательный сборник поможет вам по-новому взглянуть на свою внутреннюю психику.

Почему мы играем в «игры»? В своем бестселлере, положившем начало буму популярной психологии, Эрик Берн знакомит нас с транзакционным анализом и взаимосвязью между динамикой человека и социальным поведением.

Берн утверждает, что у нас есть три различных выражения эго: основные состояния Родителя, Взрослого или Ребенка. Любое из этих состояний проявится в любом данном социальном взаимодействии. Если вы хотите лучше понять социальную динамику и свое поведение, эта книга станет отличным ресурсом.

Ваш мыслительный процесс иногда может быть немного слишком трудным для понимания. С книгой Канемана вы можете получить надежную справочную информацию о том, что заставляет вас думать так, как вы думаете, и как вы делаете выбор. Он объясняет, что у нас есть две системы: быстрая и медленная, и как эти два противоположных направления мысли влияют на то, как работает наш разум.

Если вам всегда было любопытно, какую роль интуиция и логика играют в нашей повседневной жизни, то вам обязательно стоит прочитать это.

Мы — создания привычки, но почему привычки существуют и как мы можем их изменить? В книге The Power of Habit Чарльз Дахигг объясняет, как и почему возникают привычки.Его книга также помогает нам понять , как работают привычек.

Сила привычки будет восхитительным чтением для всех, кто пытается понять свои привычки и то, как они могут изменить их жизнь, сообщества и даже бизнес.

Некоторые максимы мы склонны принимать как должное, в то время как из других мы можем черпать мудрость, преобразующий вид мудрости, который позволяет нам обогащать и преобразовывать нашу жизнь.В своей книге отмеченный наградами психолог Джонатан Хайдт исследует способы, которыми наш разум влияет на наше счастье, и показывает нам, каковы отношения между нашим рациональным я и нашим эмоциональным я.

Книга Хайдта — это вдумчивое и удобочитаемое исследование условий жизни человека для тех из вас, кто хочет освежить взгляд на то, как работает человеческий разум.

Вы когда-нибудь задумывались, каково это потерять воспоминания? Вы когда-нибудь представляли, что не можете узнавать людей и окружающие вас предметы?

Оливер Сакс дает нам представление о жизни людей, страдающих этими неврологическими заболеваниями.В своей книге он привносит глубоко человеческий аспект в свои рассказы о своих пациентах, заставляя нас глубже вникать в условия жизни современного человека.

Его книга — маяк надежды, отражение того, что значит быть человеком, несмотря на большие невзгоды.

Почему люди говорят «да»? Что побуждает людей менять свое поведение? Влияние учит вас шести универсальным принципам убеждения и тому, как вы можете использовать их, чтобы научиться лучше убеждать.

Он также учит, как защитить себя от техник убеждения, которые могут нанести вам вред. Независимо от того, являетесь ли вы бизнесменом или кем-то, кто всегда хотел добиться большего успеха в жизни, эта книга может стать вашим путеводителем.

Привычки — не могу жить с ними, не могу жить без них. Если вы всегда пытались изменить свои вредные привычки, знайте, что проблема не в вас.Изучив Atomic Habits , вы узнаете, что проблема заключается в вашей системе изменений.

Девиз книги «Крошечные изменения, замечательные результаты» — это обещание, что незначительные изменения могут накапливаться и превращаться в результат, изменяющий жизнь. Книга Клира изменит ваше представление о прогрессе и успехе.

Он также снабдит вас необходимыми инструментами и стратегиями, которые помогут вам изменить свою жизнь — изменив свои привычки.

Что значит быть ? Откуда смысл? В книге Man’s Search for Meaning Франкл исследует основную цель жизни, основываясь на своем опыте во время Холокоста, и возможных причинах жизни в отчаянные времена.

Он утверждает, что, хотя мы не можем избежать страдания, мы можем вместо этого выбрать, как мы можем жить с ним, как мы можем начать находить смысл в страдании и как мы можем прогрессировать с чувством обновленной цели.

Этот небольшой том (192 страницы) представляет собой вдумчивое исследование состояния человека перед лицом невзгод и является жизнеутверждающим свидетельством стойкости человеческого духа.

Изучение аспектов психологии — не панацея, которая поможет вам сразу понять все, как работает ваше мышление. Однако с помощью этих ресурсов вы будете руководствоваться в своем путешествии, поскольку будете искать ответы на вопросы, которые делают нас такими, какие мы есть.

Эти книги дают вам возможность познакомиться с богатой областью изучения психологии. Вы получите больше, чем просто ценную информацию; вы также узнаете, что значит быть человеком, поскольку эти повествования придают уникальный человеческий аспект вопросам, которые в какой-то момент пробуждали наше любопытство, но обычно игнорировались.

10 книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Итак, если вам известны какие-либо книги по позитивной психологии, которые еще не представлены в обзоре ниже, добавьте их, оставив комментарий в конце этой страницы.

Спасибо!

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

10 лучших книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Это наши 10 лучших рекомендуемых книг по позитивной психологии. Некоторые из них предназначены для новичков в позитивной психологии, а некоторые нет, но все они являются чрезвычайно ценными ресурсами в области позитивной психологии.

1. Batthyany, A., Russo-Netzer, P. (Eds.). (2014).

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии.Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это исследование с высокой концепцией позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

2.Бониуэлл, И. (2012).

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область. Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни.Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, так что это отличный способ просто изучить эту область.

3. Csikszentmihalyi, M. (1990).

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком».По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Д-р Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

4. Франкл В.Е. (2006).

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода 1959 года оригинального издания 1946 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны.Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования. Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

5. Линли А. (2008).

Эта книга от основателя Центра прикладной позитивной психологии (CAPP) посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Если вы в первую очередь не понимаете, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

6. Маслоу, A.H. (1998).

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска силы.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

7. Петерсон, К. (2006).

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя все, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, должны найти ее полезной.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, интересующих эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра.Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

8. Петерсон К. и Селигман М. (2004).

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что чей-то характер может влиять на уровень его благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

9. Роджерс К. (1995).

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в ее нынешнем виде в 1961 году.Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия слишком концентрировалась на прописывании лекарств в качестве «быстрого решения», а не на потребностях клиента.

Его клиентоцентрированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

10. Селигман М. (2002).

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией. Это не учебник, ориентированный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы определить свои сильные стороны и повысить свое благополучие индивидуально.Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Вводные книги по позитивной психологии

Это лучшие введения в позитивную психологию, которые мы нашли. Некоторые из них предназначены для академической аудитории, а некоторые написаны для более широкой аудитории, но все они предназначены для чтения людьми, не являющимися экспертами в области позитивной психологии.Любая из этих книг — отличный способ познакомить друга или коллегу с этой областью.

Бониуэлл, И. (2012).

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, так что это отличный способ просто изучить эту область.

Карр, А (2011).

Карра представляет собой всестороннее академическое введение в позитивную психологию, особенно хорошо подходит для студентов-психологов, но ценна для всех, кто ищет полное введение в эту область. Как бы исчерпывающе ни была книга, автор знает, что ни один том не ответит на все ваши вопросы, поэтому он даже предлагает дальнейшие чтения после того, как вы его закончите.

Это делает книгу Карра очевидным выбором для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с научной точки зрения, и для всех, кто ищет книгу, которая может послужить ступенькой в ​​более глубоких поисках познания в области позитивной психологии.

Хотя эта книга написана с академической точки зрения, вам не нужно ничего знать о позитивной психологии, чтобы считать ее ценной. Поскольку он также предлагает дальнейшее чтение помимо самого себя, он может стать отличным руководством по позитивной психологии для людей, которые не знают, с чего начать.

Compton, W.C. И Хоффман, Э. (2012).

Пересмотренная и обновленная версия введения Комптона в позитивную психологию, эта книга направлена ​​на знакомство с позитивной психологией, связывая ее с существующими школами в медицине и психологии.

Написанная клиническим психологом и психологом-гуманистом, которые оба имеют опыт работы с позитивной психологией, книга обсуждает различные аспекты этой области, такие как роль эмоций и то, как позитивная психология связана с религией и духовностью.

Это хороший вариант для всех, кто хочет широкого, мирского знакомства с этой областью.

Csikszentmihalyi, M. & Csikszentmihalyi, I. (Eds.). (2006).

Наша последняя рекомендация по книге от доктора Чиксентмихайи не фокусируется на потоке, и даже написана не им, а отредактирована им (и Селегой Чиксентмихайи).

Это потому, что A Life Worth Living — это обзор исследований позитивной психологии в 2006 году.Это лучший вариант для тех, кто хочет познакомиться с позитивной психологией, глядя на то, что позитивные психологи предпочитают изучать и что они при этом обнаружили.

Фредриксон, Б. Л. (2009).

Книга доктора Фредриксона служит руководством, призванным показать вам, как использовать силу позитива в вашей жизни.Автор является экспертом в области позитивной психологии и особенно в области отношения позитивности, которая утверждает, что определенное соотношение позитивных и негативных мыслей является одним из ключей к благополучию.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется соотношением позитивности, позитивным мышлением или просто для тех, кто ищет действенные способы, которыми могут помочь исследования позитивной психологии.

Хефферон, К., Бониуэлл, И. (2011).

Это введение в позитивную психологию представлено в виде учебника, который также может быть полным вводным курсом в этой области. Книга начинается с обсуждения предшествовавших ей десяти лет исследований в области позитивной психологии, которые служат отличным способом для читателей увлечься этой областью.

Авторы также включают несколько интерактивных компонентов, от подсказок для эссе до упражнений на размышление, которые помогают закрепить обучение.Книга предназначена для академической аудитории, но не требует предварительных знаний в области позитивной психологии, поэтому она служит отличным, подробным академическим введением в эту область.

Ивцан, И., Ломас, Т., Хефферон, К., Уорт, П. (2016).

Эта книга служит своего рода манифестом «второй волны позитивной психологии», движения в позитивной психологии, которое направлено на устранение негативных чувств, так же как «первая волна» сосредоточена на позитивных чувствах.Идея состоит в том, что, поскольку позитивная психология фокусируется на улучшении благополучия людей независимо от наличия психических расстройств, необходимо сосредоточиться на борьбе с негативными мыслями.

В книге не только закреплена эта идея, но и представлены упражнения, которые могут помочь программам позитивной психологии начать работать как с негативными, так и с позитивными чувствами. Эта книга является важным чтением для всех, кто интересуется областью позитивной психологии, от практиков до любителей, и особенно для тех, кто считает, что «первая волна» позитивной психологии недостаточно сосредоточилась на негативных чувствах.

Эта книга сама по себе не могла бы служить достаточным введением в позитивную психологию, но могла бы стать отличным аспектом вводной программы позитивной психологии.

Киз, К. Л. М. и Хайдт, Дж. (Ред.). (2002).

Это еще одна вводная книга, которая больше представляет собой сборник исследований, чем некоторые другие книги в этом списке.Это означает, что это хороший вариант для людей, которые хотят понять позитивную психологию с помощью исследований, проводимых в этой области.

Следует, однако, отметить, что книга документирует состояние позитивной психологии, как это было в 2002 году. Книга рекомендована самим Мартином Селигманом (как он написал предисловие), так что это хорошая отправная точка для всех. хочет узнать о позитивной психологии, даже если ее учения немного устарели.

Леймон, А., МакМахон, Г. (2012).

Хотя название показывает, что эта книга предназначена для чайников, ее целевая аудитория на самом деле довольно широка. Авторы обсуждают историю и происхождение позитивной психологии, но также объясняют, как вы можете использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии, чтобы они могли сами начать использовать ее учения. Она не предназначена для академической аудитории, поэтому любой может взять эту книгу и начать изучать позитивную психологию.

Линли, П.А. И Джозеф, С. (ред.). (2004).

Эта вводная книга, предназначенная для академической аудитории, представляет собой еще один сборник исследований и работ по позитивной психологии. Он охватывает историю позитивной психологии и предлагает аргументы в пользу ее возникновения, а также представляет текущие исследования.

Книга также охватывает множество различных приложений исследований позитивной психологии, от приложений на рабочем месте до учений, которые могут принести пользу любому человеку в повседневной жизни.Однако книга немного устарела, поэтому она лучше всего послужит дополнительным введением в позитивную психологию.

Ломас, Т., Хефферон, К., Ивцан, И., (2014)

Этот учебник предназначен для обучения позитивной психологии студентов университетских курсов. Как следует из названия, книга охватывает все способы применения учений позитивной психологии в современном мире.Читатели, которые интересуются потенциальными приложениями позитивной психологии больше, чем ее теорией, могут найти это чтение приятным.

Хотя он предназначен для студентов, он также станет отличным введением для психологов, не знакомых с позитивной психологией, а также для всех, кто ищет более академическое введение в позитивную психологию.

Лопес, С. Дж. И Снайдер, К. Р. (ред.). (2003).

Эта книга — еще одно введение в позитивную психологию, в котором основное внимание уделяется исследованиям, но при этом чрезмерно сосредоточено на оценках, используемых в исследованиях позитивной психологии. В нем исследуются эффективность и обоснованность многих различных оценок, используемых в исследованиях позитивной психологии, и обсуждается, насколько хорошо они измеряют переменные реального мира.

Эта книга лучше всего подойдет тем, кто проводит позитивный психологический эксперимент и ищет лучшие оценки для использования.Тем не менее, любой, кто хочет глубоко погрузиться в методы исследования позитивной психологии, должен найти это ценным.

Лопес, С.Дж. (Ред.) (2009).

Эта книга, которую Мартин Селигман назвал «обязательным справочником для всех, кто интересуется областью позитивной психологии», представляет собой тщательное академическое исследование этой области. Более 100 исследователей психологии и позитивной психологии внесли свой вклад в эту книгу, начиная от основ позитивной психологии и заканчивая тем, как она связана с миром бизнеса.

Эта энциклопедия — отличный способ начать изучать все аспекты позитивной психологии, и люди, уже знакомые с этой областью, найдут ее полезным справочником, чтобы держать их под рукой всякий раз, когда им нужно освежить свое понимание.

Moneta, G.B. (2013).

Эта книга представляет собой уникальное введение в позитивную психологию, поскольку она фокусируется на вопросе счастья и его исторической концепции.Книга фокусируется на том, как исторически различные психологические движения боролись со счастьем, достигая высшей точки в области позитивной психологии.

Автор исследует и представляет прошлые и настоящие исследования, чтобы изучить, насколько хорошо позитивная психология справляется со счастьем и как полученные в этой области исследования могут применяться в нашей жизни. Это отличное введение для всех, кто ищет исторический академический подход к позитивной психологии.

Петерсон, К. (2006).

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя все, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, должны найти ее полезной.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, интересующих эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра. Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

Петерсон, К. (2012).

Наша третья статья в этом разделе от Кристофера Петерсона — это беззаботное введение в позитивную психологию, которое служит отличным неакадемическим введением в эту область. Автор исследует счастье на нескольких реальных примерах, которые вы можете переваривать понемногу или все сразу.

Читая эту книгу, автор надеется, что вы не только лучше поймете счастье, но и научитесь находить счастье в своей собственной жизни, просто зная, что искать.Это отличный выбор для тех, кто хочет легкого, веселого, неакадемического (но хорошо информированного) введения в позитивную психологию.

Селигман М. (2002).

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией.Это не учебник, ориентированный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы определить свои сильные стороны и повысить свое благополучие индивидуально. Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Это основополагающая книга по позитивной психологии, так что это отличное введение в эту область для людей, которые абсолютно ничего о ней не знают. На самом деле, с момента публикации, это, вероятно, самая читаемая книга людьми, которые хотят начать изучать позитивную психологию.

Снайдер, К. Р. и Лопес, С. Дж. (Ред.). (2009).

Эта книга представляет собой обширный сборник позитивной психологии и пытается затронуть практически все аспекты этой области.Он содержит 65 глав, посвященных исследованиям в области позитивной психологии, и пытается связать эту область с другими отраслями психологии, включая, среди прочего, клинические аспекты и перспективы развития.

Он может служить полным введением в позитивную психологию или своего рода Розеттским камнем для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с точки зрения другой психологической дисциплины.

Снайдер, C.R. & Lopez, S.J. (2006).

Этот вводный учебник по позитивной психологии (от тех же авторов, которые редактировали Оксфордский справочник по позитивной психологии) посвящен применению позитивной психологии в различных контекстах, от школы до работы и личных отношений.

В нем обсуждаются десятки тематических исследований, связанных с позитивной психологией, поэтому эти приложения не только теоретические, но и основанные на реальности. Эта книга — отличный выбор для тех, кто хочет академического обсуждения приложений позитивной психологии, или для тех, кто может применить учения позитивной психологии в учреждении.

Уоткинс, П. (2015).

Эта книга задумана как краткое, но полное введение в позитивную психологию, подходящее как для студентов колледжей, так и для случайно заинтересованных читателей. В нем автор представляет историю позитивной психологии и обзор области в ее нынешнем виде. Интересно, что книга также включает способы, которыми читатель может использовать учения позитивной психологии в своей жизни для повышения своего благополучия.Это отличный выбор для тех, кто хочет узнать о позитивной психологии с академической точки зрения, но также применить ее в своей жизни.

Как следует из названия, эта книга предназначена для введения в позитивную психологию для студентов-психологов, а также для всех, кто может быть заинтересован в этой области. Поскольку это более короткий вариант, но он также основан на недавних исследованиях, мы рекомендуем его всем, кто хочет быстро узнать много нового о позитивной психологии.

Классика

Следующие книги варьируются от 40-х до 60-х годов и могут считаться классическими работами в области позитивной психологии задолго до инаугурации Селигмана на посту президента APA, когда эта область «официально» зародилась.Эта страница определенно была бы неполной без работ Франкла, Маслоу и Роджерса, которые занимались многими из тех же вопросов, что и исследователи позитивной психологии в наши дни.

Франкл, В. (2006).

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода 1959 года оригинального издания 1946 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

Маслоу, А.Х. (2013).

Эта книга, впервые опубликованная в 1943 году, представляет собой статью, в которой Маслоу впервые представил свою иерархию потребностей. Эта иерархия потребностей предполагает, что у людей есть несколько потребностей, от очевидных, таких как безопасность, до менее очевидных, таких как чувство собственного достоинства и чувство принадлежности.

Причина, по которой эта книга особенно подходит для позитивной психологии, заключается в том, что Маслоу разработал свою иерархию потребностей, основанную на таких людях, как Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт и Фредерик Дуглас, а не на людях с психическими заболеваниями.

Это чрезвычайно короткое чтение является отличным дополнением к любой личной библиотеке позитивной психологии, потому что это отличный пример позитивной психологии еще до того, как эта область была определена.

Маслоу, А.Х. (1998).

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска силы.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

Роджерс, К. (1995).

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году. Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия становилась слишком сосредоточенной на прописывать лекарства как «быстрое решение», а не сосредотачиваться на потребностях клиента.

Его клиентоцентрированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

Книги по науке о счастье

Хотя позитивная психология и наука о счастье во многом пересекаются, это не совсем то же самое. Следующие книги — наши любимые, они посвящены именно науке о счастье, и большинство их учений легко вписываются в позитивную психологию.Если позитивная психология больше всего интересует вас из-за того, что она занимается темой счастья, эти книги для вас.

Аргайл, М. (2001).

Это обновленное издание учебника, вышедшего еще до того, как позитивная психология стала предметом изучения. Книга призвана стать исчерпывающим руководством к счастью, от того, как измеряется счастье до того, как счастье может повлиять на вашу жизнь, до различных аспектов образа жизни, которые могут повлиять на счастье.

Авторы не только сосредотачиваются на психологии, но также включают другие академические дисциплины, что делает этот учебник окончательным, когда дело касается счастья. Это отличный ресурс для всех, кто хочет узнать о счастье с академической точки зрения, будь то в исследовательских целях или просто ради того, чтобы узнать о нем.

Бен-Шахар Т. (2007).

В отличие от «Психологии счастья», эта книга не является учебником и основана на учениях позитивной психологии.Тем не менее, он по-прежнему нацелен на всестороннее рассмотрение вопроса о счастье, и доктор Бен-Шахар надеется, что любой, читающий его книгу, сможет использовать ее, чтобы стать счастливее.

Эта книга — хороший выбор для тех, кто хочет использовать научные открытия для большего счастья, но не обязательно ищет строго академического подхода к предмету.

Бранден, Н. (1995).

Переиздание оригинала 1994 года — фундаментальная работа по самооценке.В книге обсуждается, почему самооценка является важной психологической функцией и почему она является предпосылкой для здоровых отношений и здорового мышления. «Шесть столпов», упомянутые в названии, — это шесть упражнений, которые, по утверждению автора, могут помочь повысить уровень самооценки.

Эта книга — важное чтение для всех, кто хочет понять важность самооценки, или для тех, кто хочет использовать книгу для повышения собственного уровня самооценки. Это также полезно для учителей и родителей или всех, кто своими действиями может повлиять на самооценку других.

Бисвас-Динер, Р., Кашдан, Т. (2014).

Эта книга — интересный новичок в области позитивной психологии, потому что она фокусируется не только на положительных эмоциях, но и на отрицательных эмоциях. Авторы верят в использование отрицательных эмоций в своих интересах точно так же, как вы используете положительные эмоции в своих интересах.

Эта книга научит вас, как обуздать свои эмоции, независимо от вашего уровня опыта в области позитивной психологии.Это лучший вариант для людей, которые хотят узнать о негативных эмоциях не меньше, чем о положительных эмоциях.

Динер, Э. и Бисвас-Динер, Р. (2008).

Эта книга, написанная одним из авторов книги «Оборот вашей темной стороны» и его отцом, представляет собой еще один сфокусированный взгляд на счастье, основанный на десятилетиях исследований. Цель этой книги — не только рассказать читателю о счастье, но и проложить для него путь к счастью.

Это рекомендовано Мартином Селигманом (среди прочих), который называет авторов «Индианой Джонсом» позитивной психологии. Это хороший вариант для всех, кто хочет узнать о счастье, чтобы обрести его в своей жизни.

Эммонс, Р.А. (2008).

Эта книга, написанная известным исследователем позитивной психологии и благодарности Робертом Эммонсом, представляет собой обсуждение благодарности и того, как мы все можем начать практиковать ее больше в своей жизни.Эммонс использует множество дисциплин, от рецензируемой психологии до философии и теологии, чтобы предоставить доказательства своей веры в то, что выражение благодарности является важным аспектом счастливой жизни.

Наряду с обсуждением благодарности и силы ее выражения, Эммонс также показывает читателю, как начать практиковать благодарность в своей собственной жизни. Это отличный вариант для тех, кто верит в силу благодарности и хочет начать выражать ее больше, или для тех, кто хочет научиться благодарности в первую очередь.

Гилберт Д. (2007).

Эта книга гарвардского психолога рассматривает вопрос о счастье на нескольких примерах из реальной жизни.

Автор исследует, как мы думаем о будущем, как мы думаем об отношениях и как мы думаем о своей собственной жизни, чтобы понять, почему мы чувствуем себя такими же счастливыми или несчастными, как и мы.

Это отличный выбор для тех, кто хочет увлекательно поговорить о счастье, хотя я должен отметить, что автор, безусловно, все еще осведомлен об академических исследованиях.

Хайдт, Дж. (2006).

Этот трактат о счастье, отчасти философский, отчасти психологический, направлен на примирение многовековой интуиции с проверенными современными исследованиями. В этой книге автор применяет очень систематический подход, представляя по одной древней идее за раз и видя, с какими частями этой идеи наука согласна, а с чем не согласна.

Эта книга — хороший выбор для всех, кто думает, что мы должны попытаться извлечь уроки из прошлого, а не отказываться от исторических учений, но также хочет получить основу в современной эпистемологии.Каждому, кто приходит к науке о счастье с философской точки зрения, эта книга, вероятно, понравится больше, чем другие, перечисленные здесь.

Хэнсон, Р. (2016).

Эта книга — ваше противоядие от встроенной в ваш мозг предвзятости к негативу. В нем автор объясняет, как можно тренировать свой мозг, чтобы уделять больше внимания положительным мыслям и эмоциям, что, в свою очередь, поможет вам найти больше счастья в своей жизни.Он был написан клиническим психологом и рекомендован многими лидерами осознанности, включая Джека Корнфилда, Шэрон Зальцберг и Тич Нхат Хан.

Это указывает на то, что книга удалась как интеграция восточных и западных школ мысли. Эта книга — отличный вариант для тех, кто чувствует, что слишком много думает о негативных вещах, которые с ними происходят, и ищет большего счастья в своей жизни.

Layard, R. (2005).

Эта книга уникальна в этом списке, так как написана экономистом, а не психологом. Однако автор использует психологические учения, чтобы ответить на свой главный вопрос: почему люди (и общества) не обязательно становятся счастливее, поскольку они зарабатывают все больше и больше денег.

Эта книга не только направлена ​​на понимание факторов, которые действительно приводят к большему счастью, но также служит манифестом для определения социальных условий, которые приведут к большему уровню счастья.Эта книга — очевидный выбор для людей, интересующихся экономикой не меньше, чем психологией.

Любормирский, С. (2008).

Как и многие книги в этом списке, «Как счастья» пытается понять, что делает людей счастливыми. Однако, в отличие от многих книг из этого списка, эта также служит учебным пособием, помогающим читателю использовать учения о счастье в своих интересах.

Цель автора состоит в том, чтобы каждый, кто читает эту книгу, мог использовать учения и занятия, чтобы найти счастье в своей собственной жизни. Эта книга — еще один отличный выбор для тех, кто ищет учения о счастье, которые можно легко применить в своей жизни.

Любомирский С. (2014).

В этой книге, второй записи Любомирского в этом списке, автор подходит к вопросу о счастье, опираясь на несколько мифов, окружающих эту тему.В качестве примера автор представляет исследование, показывающее, что люди, недовольные своей работой, все еще были недовольны после того, как получили повышение или нашли новую работу в более привлекательном городе.

В книге утверждается, что не обстоятельства определяют уровень нашего счастья, а наше мышление. В этой книге обсуждаются похожие мифы о счастье и способы не поддаться этим мифам. Это хороший вариант для тех, кто хочет глубже понять счастье и понять, как найти его в своей жизни.

Пост, С. и Неймарк, Дж. (2007).

Это еще одна книга, которая направлена ​​на то, чтобы привести людей к счастью, но фокусируется на одном пути: отдавать. Авторы считают (на основе исследования счастья), что быть добрым и отзывчивым человеком — это легкий путь к счастью и процветанию, по которому может идти каждый.

Убедив читателя в этом, авторы предлагают 10 различных способов, с помощью которых он может стать более щедрым человеком с целью вернуть ему счастье. Также следует отметить, что пожертвование денег на благотворительность не является одним из 10 методов, обсуждаемых авторами, поэтому эти учения могут применяться читателями с любым уровнем достатка.

Селигман, M.E.P. (2012).

Эта книга Мартина Селигмана вышла через 10 лет после его последней книги и представляет собой попытку Селигмана дать дальнейшее определение благополучию. Он достигает этого, представляя идею ПЕРМЫ: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижение, пяти «столпов» позитивной психологии.

Десять лет развития приложений позитивной психологии, которые произошли со времени выхода последней книги Селигмана, также повлияли на этот том, поскольку Селигман рассказывает о том, как позитивная психология теперь используется в школах, на рабочих местах и ​​в других местах.Любую книгу Селигмана необходимо прочитать всем, кто интересуется позитивной психологией, и это не исключение.

Позитивное лидерство в организациях и сообществах

По мере того, как позитивная психология получает все более широкое признание, одна из самых плодотворных почв для ее применения — это мир коучинга и лидерства. Эти книги посвящены позитивному лидерству, то есть использованию психологических учений, чтобы быть более эффективным лидером и максимально использовать возможности людей, которыми вы руководите.Все, кто является руководителем на работе или в своем сообществе, должны найти следующие книги полезными.

Avolio, B. & Luthans, F. (2006).

Цель этой книги — научить вас быть лучшим лидером для себя и своих сотрудников. Авторы объединяют учения Института лидерства Гэллапа с учениями лидеров реального мира, таких как Билл Гейтс, чтобы составить удобное для восприятия руководство о том, как стать эффективным бизнес-лидером на основе имеющихся у вас сильных сторон.

Эта книга — хороший вариант для любого лидера, который хочет улучшить свои навыки и общее организационное здоровье.

Брюэр Г. и Сэнфорд Б. (ред.). (2007).

The Gallup Management Journal — это издание, цель которого — помочь лидерам добиться максимальной эффективности, и этот том является лучшим сборником с момента его создания в 2001 году до публикации книги в 2007 году.От интервью с эффективными лидерами до практических шагов, которые читатель может предпринять для улучшения своих отношений с сотрудниками, в этой книге нет недостатка в полезных идеях, которые лидеры могут включить в свой собственный стиль управления.

Эта книга — отличный выбор для любого лидера или менеджера, который хочет добиться большего, независимо от того, сколько они уже знают.

Кэмерон, К.А., Даттон, Дж. Э., и Куинн, Р. (Ред.). (2003).

Эта книга представляет собой основополагающую работу в новой области под названием «Позитивная организационная стипендия».Идея POS заключается в том, чтобы просто разработать стратегии, которые приведут к положительным результатам для организации и всех в ней.

Эта книга представляет собой сборник эссе, посвященных POS-терминалам, и все они написаны учеными, которые увидели преимущества POS-терминалов в действии. Любой, кто хочет каким-либо образом улучшить свою организацию, может извлечь уроки из этих эссе, и то, как они разбиты на части, делает это удобное справочное руководство, к которому можно обратиться в любой свободный период или усвоить все сразу.

Кэмерон, К.А. (2008).

Цель автора при написании этой книги — помочь читателю достичь «положительно отклоняющихся результатов» — уровня производительности намного выше среднего. Любой руководитель бизнеса может найти полезные советы в этой книге, в которой представлены четыре стратегии позитивного лидерства, а также оценка, позволяющая читателю оценить свои собственные позитивные лидерские навыки.

Автор считает, что, делая простые вещи, такие как поощрение сочувствия к своим сотрудникам (и самим себе), любой лидер может значительно улучшить здоровье своей организации и счастье всех в этой организации.

Куперрайдер, Д.Л. И Уитни, Д. (2005).

Это еще одна книга, посвященная совершенствованию лидерских навыков, но в рамках «Благодарного исследования» (AI). ИИ — это «теория совместных изменений», цель которой — перестроить отношения лидера со своими сотрудниками на благо всех участников.

Это движение даже высоко оценил Кофи Аннан, бывший генеральный секретарь Организации Объединенных Наций.Любой руководитель, желающий внедрить ИИ в свою организацию, найдет это краткое руководство как отличную отправную точку на пути к тому, чтобы сделать себя, своих сотрудников и своих клиентов более счастливыми и довольными.

Csikszentmihalyi, M. (2004).

Эта книга — еще один вклад в flow от человека, который популяризировал эту концепцию, но с акцентом на бизнес и работу.Предназначенный для всех людей, вовлеченных в бизнес, от сотрудников начального уровня до генеральных директоров, доктор Чиксентмихайи стремится применить свои учения в мире 9-5.

Автор утверждает, что работа является одним из основных столпов повседневной жизни в настоящее время, поэтому очень важно, чтобы люди использовали психологические концепции, чтобы убедиться, что она приносит вам удовлетворение и счастье. Эта книга — отличный вариант для всех, кто стремится изучить позитивную психологию и применить ее в своей трудовой жизни.

Мы уже включили эту книгу в раздел вводных книг, но авторская концепция потока может быть такой революционной идеей для лидеров, что мы сочли, что эту книгу следует специально рекомендовать лидерам, стремящимся использовать позитивную психологию в своих организациях.

Динер, Э., Лукас, Р., Шиммак, У., и Хелливелл, Дж. (2009).

Как видно из названия, эта книга фокусируется на идее использования благосостояния (в отличие, скажем, от экономических мотиваторов) для формирования государственной политики. Сначала авторы обсуждают важность возможности измерить субъективное благополучие и различные способы этого. Затем они объясняют различные способы, которыми эти измерения субъективного благополучия могут и должны быть включены в государственную политику для улучшения общества.

Эта книга больше ориентирована на общество в целом, чем на организации и их лидеров, поэтому она лучше подходит для всех, кто непосредственно связан с государственной политикой или интересуется ею. Эта перспектива государственной политики также делает эту книгу уникальной среди перечисленных здесь.

Даттон, Дж. Э. (2003). Наполните свое рабочее место: как наладить и поддерживать качественные связи на работе. Сан-Франциско: Джосси-Басс

Как и некоторые другие в этом списке, эта книга подчеркивает важность позитивных рабочих отношений.Однако автор использует уникальный подход, специально предлагая различные способы превращения существующих негативных рабочих отношений в позитивные рабочие отношения.

Эта книга особенно хорошо подходит для руководителей отдела кадров, и менеджеры всех типов (а также сотрудники) должны найти ценность в ее страницах. Любой, кто считает, что в их организации преобладают негативные рабочие отношения, должен прежде всего обратиться к этой книге.

Глэдис, С. (2013).Позитивное лидерство: правила игры на работе. Стив Глэдис Leadership Partners

Эта книга о позитивном лидерстве — это почти две книги в одной упаковке. Первая часть — это обсуждение исследований позитивной психологии с участием позитивного лидерства, а вторая часть посвящена истории, которая включает некоторые принципы, почерпнутые из исследования, описанного в первой части.

Этот двойной подход к позитивному лидерству делает книгу уникальной, которая понравится всем, кто любит как академические дискуссии, так и повествования.Любой, кто хочет узнать о позитивном лидерстве и прочитать о нем в действии, должен попробовать эту книгу.

Гринберг, М. и Маймин, С. (2013). Извлекайте выгоду из положительного: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса. Нью-Йорк: McGraw Hill Education

Это книга о лидерстве, которая полностью основана на позитивной психологии, поскольку оба автора учились у самого Мартина Селигмана. Кроме того, предисловие написано Томом Ратом, написавшим несколько книг, которые появятся позже в этом списке.

Это означает, что книга основана на бизнес-обучении так же, как и на учениях позитивной психологии. В нем авторы научат вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников. Это отличный вариант для любого лидера, которому нужны проверенные способы сделать своих сотрудников более счастливыми и продуктивными.

Luthans, F., Youssef, C., & Avolio, B.(2007). Психологический капитал: развитие конкурентного преимущества человека. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Эта книга специально основана на учениях позитивной психологии, что не относится ко всем книгам в этом разделе. Основное внимание в нем уделяется основной концепции психологического капитала (PsyCap) — измерения психологического благополучия на рабочем месте.

Авторы рассматривают PsyCap как академическую концепцию, поэтому они строго определяют ее и все связанные с ней концепции.PsyCap делает ставку на уверенность, надежду, оптимизм и устойчивость, но также включает в себя творческий подход, юмор и ряд других психологических качеств. Идея, лежащая в основе этой книги, состоит в том, чтобы помочь любому руководителю организации измерить PsyCap в своей группе, а затем увеличить его, насколько это возможно.

Quinn, R.W. & Quinn, R.E. (2015). Лифт: фундаментальное состояние лидерства. Окленд: издательство Berrett-Koehler,

Эта книга, обновленная версия бестселлера 2009 года, учит позитивному лидерству, сосредотачиваясь на позитивном влиянии.Авторы описывают, как мы влияем на людей вокруг нас, независимо от того, знаем мы об этом или нет, и показывают, как вы можете подать пример и превратить себя в положительное влияние.

Эта книга — отличный ресурс для всех, кто хочет стать более позитивным лидером, независимо от того, сколько они прочитали о позитивном лидерстве, поскольку в ней описываются способы, которыми люди могут оказывать негативное влияние, даже не зная об этом и не собираясь этого делать.

Книги по позитивной психологии в работе

Этот раздел аналогичен предыдущему разделу, посвященному позитивному лидерству, но эти книги специально посвящены рабочему месту.Они также не предназначены специально для руководителей, поэтому, хотя менеджер может найти книги из обоих разделов полезными, сотрудник может предпочесть книгу из этого раздела. Многие из этих книг также могут быть легко применены в школьной среде или в любом другом групповом учреждении.

Ахор, С. (2011).

Эта книга направлена ​​на переосмысление общепринятых представлений об успехе, таких как идея о том, что успех ведет к счастью.Вдохновленный учениями позитивной психологии, автор объединил семь различных принципов (таких как идея социальных инвестиций), которые читатель может легко применить в своей школе или на работе для повышения производительности и успеха.

Эта книга — хороший выбор для учителей или студентов, начальников или служащих, или просто для всех, кто хочет использовать учения психологии для достижения большего успеха.

Бисвар-Динер, Р., Дин, Б. (2007).

Эта книга в основном предназначена для психологов, которые хотят включить учения позитивной психологии в свою собственную практику. Авторы предлагают конкретные идеи, такие как вмешательства, которые профессионалы могут легко применить в своей практике. Эта книга — хороший выбор для психологов, которые уже осознали преимущества позитивной психологии и теперь ищут способ заставить ее работать в своей практике.

Это также может послужить хорошим способом для психологов из других дисциплин начать знакомство с позитивной психологией.

Кабрера, Б. (2015).

Эта книга от Бет Кабрера, лидера в области позитивной психологии и исследований благополучия, направлена ​​на то, чтобы научить женщин использовать позитивную психологию, чтобы сбалансировать работу и жизнь, чтобы они могли иметь более высокий уровень благополучия. Автор использует свой опыт позитивной психологии, а также опыт интервьюирования более тысячи работающих женщин, чтобы представить руководство по благополучию для работающих женщин.

От самооценки до упражнений, которые женщины могут начать использовать в своей повседневной жизни, любая работающая женщина найдет в этой книге много ценной информации, независимо от того, сколько она уже знает о позитивной психологии.

Дакворт, А. (2016).

Эта книга посвящена использованию учения позитивной психологии для достижения и успеха. Он не обязательно написан для рабочего места, но он настолько актуален и легко применим к рабочему месту, что мы рекомендуем его всем, кто хочет использовать позитивную психологию в своей трудовой жизни.

Автор берет интервью у людей, оказавшихся в нескольких стрессовых ситуациях, от участников, которые пишут пчелы, до солдат, обучающихся в армии, от футбольных тренеров до генеральных директоров, и определяет общие черты и образ мышления, которые делают их всех успешными. Всякий, кто хочет добиться карьерного успеха (или вообще любого другого вида) с помощью учений позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге.

Двек, К.С. (2006).

Автор этой книги считает, что он может помочь вам добиться больших успехов в школе, на работе или в любой другой сфере вашей жизни.Основная идея, представленная в этой книге, заключается в том, что «установка на рост» более полезна, чем «установка на данность», то есть вера в то, что вы можете развивать свои навыки, а не зацикливаться на том, с чем вы родились.

В книге также описывается правильный тип «установки на рост», поскольку они считают, что «ложная установка на рост» может быть столь же вредной, как и «установка на данность». Автор также считает, что подобное сосредоточение на своем мышлении и его переоснащение может помочь организациям и отдельным лицам, сделав целевой аудиторией этой книги широкий круг людей.

Фридман Р. (2015).

Эта книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свое рабочее место, будь то менеджер или служащий. Он основан на широком спектре областей, от экономики до психологии и даже спорта. Цель автора — научить вас, как быть более продуктивным на работе, как лучше ладить с коллегами и, прежде всего, как улучшить ваш рабочий опыт.

Он написан в развлекательном стиле и использует как анекдоты, так и научные данные, чтобы подтвердить свои утверждения. Это отличный вариант для тех, кто хочет каким-либо образом улучшить свое рабочее место и не боится использовать для этого учения из различных источников.

Гринберг, К. И Авигдор, Б. (2009).

Эта книга — результат сотрудничества между ученым-бихевиористом и гуру лидерства, поэтому она основана на учениях позитивной психологии как на опыте ведения бизнеса.Как видно из названия, это пособие, призванное помочь работающим матерям найти баланс между двумя мирами, в которых им приходится жить.

Наряду с положительными психологическими исследованиями, книга содержит несколько тематических исследований с участием работающих матерей и включает в себя несколько упражнений, которые помогут читателям достичь баланса между работой и личной жизнью в их собственной жизни. Это, конечно, лучший выбор для человека, интересующегося позитивной психологией на работе, который к тому же является матерью.

Хазелтон, С. (2013).

Это еще одна книга о работе, основанная на позитивной психологии, но она также основана на поведенческой психологии и экономике. Автор стремится показать людям, как их образ мышления может повлиять на их настроение на работе, и стремится показать людям, как изменить свое мышление к лучшему.

Кроме того, в книге большое внимание уделяется идеям личной ответственности и дальновидности.Эта книга предназначена не для руководителей или менеджеров, а для всех, кто хочет установить более позитивные отношения на своем рабочем месте. Эта книга — отличный вариант для тех, кто хочет, чтобы книга была основана на академических идеях, которые не обязательно предназначены для академической аудитории.

Льюис, С. (2011).

Эта книга о позитивной психологии в действии сочетает в себе учение позитивной психологии с учением оценочного исследования, модели, которая фокусируется на типах вопросов, которые задает организация.Объединив эти два подхода, книга призвана стать бесценным ресурсом для помощи людям в улучшении их рабочих ситуаций.

Несмотря на то, что он основан на академических исследованиях, он написан в доступной форме, поэтому академическое образование не является необходимым условием для получения максимальной отдачи от этой книги.

Линли П.А., Харрингтон С., Гарси Н. (ред.) (2013).

Как видно из названия, эта книга направлена ​​на то, чтобы принести учение позитивной психологии в мир труда.Более 50 практиков и исследователей внесли свой вклад в эту книгу, которая призвана стать ресурсом для всех, кто участвует в работе, от сотрудников начального уровня до руководителей кадровых служб и генеральных директоров.

Один из редакторов — директор Центра прикладной позитивной психологии, и эта книга — отличный источник информации о различных способах применения позитивной психологии в рабочих условиях.

Loehr, J. & T. Schwartz. (2003).

Это еще одна книга, цель которой — помочь людям справиться с давлением общества, все в большей степени основанного на работе. Главный тезис книги заключается в том, что управление своей энергией, а не время — это ключ к успеху.

Авторы представляют программу, которую они сравнивают с режимом спортсмена, которая частично состоит из увеличения вашей максимальной энергетической емкости. Эта книга — отличный выбор для тех, кто считает, что их главным препятствием на пути к успеху является недостаток энергии, или для тех, кто пытался и не смог применить учения тайм-менеджмента в своей жизни.

Книги обретения силы

Это книги, посвященные поиску силы. Вместо того, чтобы пытаться «исправить» свои слабые стороны, авторы следующих книг считают, что вам следует сосредоточиться на своих сильных сторонах. Любая из этих книг — отличный вариант для людей, которые не уверены в своих сильных сторонах и ищут новые способы преуспеть.

Аспинуолл, Л. Г., и Штаудингер, У. М. (ред.). (2003).

Эта книга — не столько обзор позитивной психологии, сколько предлагаемая формулировка миссии позитивной психологии. Он был написан, когда позитивная психология была еще молодой областью и гораздо менее устоявшейся, чем сегодня.

Тем не менее, это обязательное чтение для всех, кто интересуется позитивной психологией как областью науки, и он представляет особую ценность для людей, которые проводят настоящие эксперименты по позитивной психологии и вносят свой вклад в совокупность ее знаний.

Баумейстер, Р.Ф., Тирни, Дж. (2012).

Эта книга посвящена силе воли и самоконтролю, которые, по утверждению авторов, являются не только самой важной чертой человека, но и чем-то вроде утраченного искусства. В книге авторы обсуждают важность силы воли и представляют исследования, подтверждающие их утверждения, а также учат читателя, как начать проявлять самоконтроль для личного и финансового успеха.

Это отличное чтение для тех, кто считает себя слишком импульсивным и не знает, как перестать быть слишком импульсивным. Это также важное чтение для всех, кто чувствует, что что-то мешает им быть лучшими, но не совсем понимает, что именно, потому что это может быть вопросом силы воли и самоконтроля.

Букингем, М., и Коффман, К. (1999).

В этой книге исследуется, что делает различные типы лидеров такими эффективными, если выйти в реальный мир и изучить их стратегии.Для написания этой книги были опрошены самые разные лидеры, от лидеров из списка Fortune 500 до менеджеров малого бизнеса, что сделало ее бесценным ресурсом для любого, кто отвечает за любое количество сотрудников. Например, одна из идей заключается в том, что сосредоточение внимания на талантах потенциального сотрудника более эффективно, чем сосредоточение внимания на опыте потенциального сотрудника.

Эта книга незаменима для любого лидера, который хочет быть более эффективным. Мы уже рекомендовали эту книгу для раздела о позитивном лидерстве, но одна из основных идей в ней заключается в том, чтобы найти сильные стороны сотрудника и использовать их.Это делает эту книгу отличной рекомендацией для книги по поиску силы.

Букингем, М., и Клифтон, Д. О. (2001).

Эта книга — еще одна книга, которая посвящена поиску ваших сильных сторон и, в частности, ваших талантов. Основываясь на опросе Gallup миллионов людей, добившихся успеха в своей карьере, в книге представлены 34 различных таланта, которые могут быть у кого-то, и показано, как превратить этот талант в индивидуальный и организационный успех.

Это хороший вариант для всех, кто любит индивидуальные учения, поскольку сначала вы обнаруживаете свои собственные доминирующие таланты, а затем выясняете, как заставить их работать на вас.

Букингем, М. (2007).

Это не просто книга, а шестинедельная программа, которая поможет вам найти свои сильные стороны и начать использовать их в своих интересах. В книге сначала вы оцениваете свои сильные стороны и насколько хорошо вы их используете, а затем предлагает структурированный набор шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добиться успеха на работе.

Это отличный вариант для людей, которые предпочитают не только изучать предмет, но и получать учения таким образом, чтобы они могли легко начать действовать. Мы уже рекомендовали эту книгу для работы, но, поскольку шестинедельная программа в ней вращается вокруг (и начинается с) поиска и использования ваших сильных сторон, ее также следует рекомендовать как книгу по поиску сильных сторон.

Букингем, М. (2008).

Это еще одна книга автора, в которой основное внимание уделяется выявлению ваших основных талантов и последующему воспроизведению их, но программа в ней представляет собой мультимедийный опыт.Купив книгу, вы также получите DVD, дополняющий ее учение, а также блокнот для заметок, который поможет вам в вашем путешествии.

Автор не только показывает вам, как найти свои основные таланты, но и дает упражнения, которые вы можете использовать для развития этих талантов в повседневной жизни, чтобы вы могли добиться успеха в учебе или работе. Это хороший вариант для людей, которые любят мультимедиа и хотят больше узнать о себе.

Клифтон Д. и Андерсон Э.С. (2002).

Эта книга действительно квест, как следует из названия. Первое, что вам нужно сделать в книге, — это пройти 30-минутную оценку, которая поможет вам определить свои личные главные таланты, и оттуда авторы научат вас, как максимально использовать свои таланты.

Эта книга, содержащая практические шаги, которые вы можете предпринять после раскрытия своих талантов, направлена ​​на то, чтобы помочь вам добиться успеха во всех аспектах вашей жизни, от учебы до работы и даже в личных отношениях.Эта книга — отличный выбор для тех, кто чувствует, что им нужно лучше узнать себя.

Клифтон Д. и Нельсон П. (1992).

Возможно, это была книга, которая познакомила деловой мир с поиском сильных сторон. В нем авторы представляют идею выявления сильных сторон людей и игры с ними, а не работы над их слабыми сторонами. Читатели могут найти, что многие учения этой книги перекликаются с другими книгами, перечисленными в этом разделе.

Это хороший вариант для всех, кто любит основополагающие тексты, но другие могут предпочесть один из других вариантов из этого списка, если им нужна дополнительная информация в виде оценок, видео или обновленных знаний.

Фокс, Дж. (2008).

Это еще одна книга для поиска сил, но она полностью ориентирована на школу и учащихся.Цель автора при написании этой книги — научить родителей и учителей, как лучше всего определять и развивать сильные стороны ребенка, уделяя особое внимание «сильным сторонам деятельности», «сильным сторонам взаимоотношений» и «сильным сторонам обучения».

Автор реализовала описанную в ней программу в своих классах, чтобы читатели могли получить представление о том, как это школьное исследование силы может работать в реальном мире. Это отличный вариант для родителей или учителей, которые больше сосредоточены на поиске сил в школе, чем на работе, поскольку большинство других книг в этом разделе больше ориентированы на работу.

Линли, А. (2008).

Эта книга от основателя Центра прикладной позитивной психологии (CAPP) посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Если вы в первую очередь не понимаете, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

Немец, Р.М., Свадьба, Д. (2013).

Эта книга, как следует из названия, предназначена для того, чтобы научить вас обретению силы и благополучию с помощью фильмов. Авторы объясняют, как смотреть фильмы внимательно, обращая внимание на сильные стороны персонажа и применяя эти уроки в своей жизни.

Это обновленное издание включает разделы, специально предназначенные для детей и семей, а также обсуждение того, как PERMA относится к осознанному просмотру фильмов. Это отличный выбор для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии уникальным способом, но он просто необходим для людей, которые любят смотреть фильмы и хотят больше узнать о позитивной психологии.

Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что чей-то характер может влиять на уровень его благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

Polly, S., Britton, K.H. (2015).

Это еще одна книга, в которой основное внимание уделяется выявлению сильных сторон вашего персонажа и их использованию в ваших интересах. В то время как другие в этом списке используют оценку «Поиск сильных сторон», в этой книге основное внимание уделяется оценке «Ценности в действии» для определения силы. Отчасти это учебник по сильным сторонам персонажей, а отчасти — сборник эссе, касающихся сильных сторон персонажей, но все они сосредоточены на том, чтобы показать вам, как использовать свои сильные стороны по-новому.

Это хороший вариант для тех, кто хочет другого взгляда на определение силы, не основанного на оценке Gallup. Эта основа также означает, что эту книгу можно сочетать с любой из книг, основанных на Гэллапе, чтобы получить более полные знания о поиске силы.

Рат, Т. (2007).

В этой книге представлена ​​новая и улучшенная версия оригинальной системы оценки сильных сторон Gallup.Он включает в себя оценку и несколько предложений о том, как лучше всего заставить ваши таланты работать на вас, какими бы они ни были.

Это лучший вариант для тех, кто любит делать что-то сам и кто просто хочет понять суть результатов сильных сторон и начать применять их в своей жизни, а не читать реальные приложения программы или обоснования для оценки.

Рат Т. и Кончи Б. (2009).

Эта книга является чем-то вроде дополнения к оценке Gallup StrengthsFinder, инструменту, предназначенному для использования руководителями организаций для определения своих сильных сторон и сильных сторон людей, с которыми они работают. Авторы написали эту книгу, чтобы проанализировать результаты более трех миллионов человек, проходивших оценку в течение почти десятилетия.

Эта книга даст любому лидеру три ключа к эффективному лидерству, а также другие действенные способы стать более эффективным лидером, опираясь на других, которые уже нашли свои сильные стороны.Любой лидер, заинтересованный в поиске силы, найдет эту книгу как бесценный обзор этой темы.

Winseman, A. L., Clifton, D. O., & Liesveld, C. (2008).

Эта книга по поиску сил также поможет читателю раскрыть их основные таланты, но основное внимание уделяется применению этих талантов в вере читателя и церковной жизни.

Написанная автором поиска сильных сторон и двумя пасторами, эта книга вдохновлена ​​психологическими учениями в той же мере, что и религиозными учениями.

Это лучший вариант для тех, кто религиозен и хочет использовать свои сильные стороны в своем духовном путешествии, а не для тех, кто просто хочет определить свои главные таланты для работы или учебы.

Отрасли позитивной психологии

Это книги, которые подпадают под общий термин позитивной психологии, но также превратились в отдельные академические дисциплины, такие как Поток, Внимательность, Смысл, Теория самоопределения и Благодарность.Мы можем добавить к этому списку почти бесконечное количество книг, поэтому мы решили добавить некоторые из основополагающих.

Csikszentmihalyi, M. (1990).

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Д-р Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

Csikszentmihalyi, M. (1997).

Вторая книга доктора Чиксентмихайи о потоке идет по тем же водам, что и его первая, но примерно вдвое короче.Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро узнать о том, как поток может им помочь, и применить эти учения в своей жизни, а не для тех, кто ищет полный обзор концепции.

Конечно, автор по-прежнему является ведущим экспертом по потоку, поэтому содержащиеся в нем учения никоим образом не скудны.

Кабат-Зинн, Дж. (2005).

Эта книга, переизданная к десятилетнему юбилею, представляет собой фантастическое введение в медитацию осознанности от человека, который, возможно, оказал наибольшее влияние на внедрение осознанности на Западе.В книге большое внимание уделяется медитации осознанности и ее важности, и в ней Кабат-Зинн описывает несколько различных способов практиковать медитацию осознанности.

Важно отметить, что Кабат-Зинн считает медитацию осознанности своего рода тренировкой для вашего мозга и не обязательно считает ее «духовной», поэтому эта книга доступна всем, кто хочет узнать о медитации осознанности, независимо от того, их чувства к религии и духовности.

Мешки, О.(2015).

Эта книга, опубликованная посмертно, представляет собой сборник из четырех эссе на тему благодарности, написанных Саксом в последний год своей жизни. Эссе специально посвящены тому, чтобы быть благодарными за ту жизнь, которую мы живем, с точки зрения кого-то в последние дни своей собственной жизни.

Эти короткие неакадемические размышления о благодарности могут помочь всем нам лучше понять благодарность с точки зрения одного из великих психологических умов прошлого века.

Райан, Р.М., Деси, Э.Л. (2017).

Эта всеобъемлющая книга посвящена теории самоопределения (SDT), теории мотивации, которая предполагает, что личные потребности определяют внутреннюю мотивацию, например идею о том, что необходимость чувствовать себя компетентным является мотивирующим фактором. Хотя SDT существует уже несколько десятилетий, эта книга дополнительно уточняет теорию, сначала обсуждая ее историю, а затем продолжая обсуждение настоящего и будущего SDT.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется тем, что нас мотивирует и как они соотносятся с нашими личными потребностями и уровнем благополучия.

Баттяни А., Руссо-Нецер П. (Ред.). (2014).

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это исследование с высокой концепцией позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

Общественные рекомендации

С момента публикации этого поста нас завалили рекомендациями.Некоторые из них уже были добавлены выше, но для удобства мы перечисляем остальные здесь.

Также ознакомьтесь с нашим списком лучших книг о счастье, лучших книг по эмоциональному интеллекту и несколькими обзорами отдельных книг, чтобы получить больше удовольствия от чтения.

Рекомендовано вами:

• Осуществляя надежду — Шейн Лопес
• Любовь 2.0 — Барбара Фредриксон
• Положительные отношения — под редакцией Сью Роффи. Опубликовано Springer
• Для детей:
  • Ярралин — Янн Харди и Сью Лэнгли.Опубликовано Goanna Tales
  • Писательница и Дракон — Дженн Харди и Сью Лэнгли. Опубликовано Goanna Tales
  • Противоядие от издевательств: Сила ваших детей на всю жизнь — Луиза Харт (Amazon)
• Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть самим собой, а не просто «хорошим» я, ведет к успеху и самореализации. Кашдан Т. и Бисвас-Динер Р. (2014). Нью-Йорк: Hudson Street Press.
• Месть Поллианны: как память и эмоции способствуют счастью.У. Ричард Уокер, Кори Шерер и Джессика Хартнетт. Опубликовано Кендалл Хант.
• Благополучие и культуры: перспективы позитивной психологии. Knoop, H.H., & Fave, A.D. (ред.). (2013). Дордрект: Спрингер.
• голландский:
  • Handboek positieve psychoologie: theorie, onderzoek en toepassingen. E.T. Больмейер, Линда Больер, Гербен Йохан Вестерхоф, Ян Ауке Вальбург. (2013) Стрела
  • Positieve Psychoologie in de praktijk. F.P. Баннинк. (2009) Centraal Boekhuis
• Психокибернетика — Максвелл Мальц
• Вмешательства по сильным сторонам характера — Райан М. Ниемек
• Внимательность и сильные стороны характера: Практическое руководство к процветанию — Райан М.Niemiec
• Позитивная онкология: оптимистичное руководство по большому счету — Сью Макки
• Теория выбора — Уильям Глассер
• Как быть позитивным лидером: маленькие действия, большое влияние Отредактировано — Джейн Даттон и Гретхен Спрейцер (2012)
• Научные достижения в позитивной психологии — Мэг А. Уоррен, Стюарт И. Дональдсон (Amazon)
• Насколько полно ваше ведро — Том Рат и Дональд О Клифтон
• Положительные направления — изменение полярностей, чтобы избежать стресса и увеличить счастье — Джон Райдер
• Психологический капитал и за его пределами.Книга Luthans et al. PsyCap. (2015)
• Всемирная книга счастья — Борман, Л. (2010). Гелук.
• Внимательность, принятие и позитивная психология: семь основ благополучия. Под редакцией Тодда Кашдана и Джозефа Чаррочи
• Любопытно ?: Найдите недостающий ингредиент полноценной жизни — Тодд Кашдан
• Книга сильных сторон — будьте уверенны, успешны и наслаждайтесь лучшими отношениями, осознавая лучшее в себе — Алекс Линли, Джанет Уилларс и Роберт Бисвас-Динер
• Коэффициент смелости: как наука может сделать вас храбрее — Роберт Бисвас-Динер
• Позитивная психология как социальные изменения — Роберт Бисвас-Динер
• Положительное организационное поведение — Дебра Л.Нельсон и Кэри Л. Купер
• Фотоприключения на Кубе — откройте свою силу позитива — Джуди Берджесс Крингс
• Повысьте устойчивость ваших отношений — 7 позитивных психологических советов, чтобы любовь оставалась последней — Джуди Берджесс Крингс
• Настоящий секрет — Люси Маккаррахер и Аннабель Шоу
• Ловушка счастья — Расс Харрис
• Цветущий дом: вдохновленные места, просвещенные жизни — Джули ДеЭш-Камински (Amazon)
• Счастливее дома — Гретхен Рубин
• Лучше, чем раньше — Гретхен Рубин
• План ваших сильных сторон — Как быть заинтересованным, заряженным и счастливым на работе — Мишель Маккуэйд (Amazon)
• Сила прекрасного — Линда Каплан Талер и Робин Коваль
• Что знают счастливые компании — Дэн Бейкер и Кэти Гринберг и Коллинз
• Психологическая столица — Лютанс, Ф., Юссеф, К. и Аволио, Б. (2007). Оксфорд: University Press
• Фактор устойчивости — Карен Ревих
• Мгновенное исцеление: станьте терапевтом за 7 дней — Азим Дана
• История счастья — Николай Белый
• Let Go Heal Be Happy: подробный план достижения эмоционального мастерства на всю жизнь — Марк Линден О’Мира
• Сила позитивного мышления — Норман Винсент Пил
• Рабочая тетрадь по позитивной психологии

Ed: Список обновлен в феврале 2019 г.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на работе.

Лучшие книги по психологии принятия человеческих решений и иррациональности

** предложения читателей внизу ***

Это отличный способ собрать антибиблиотеку.

Предсказуемо иррационально, Дэн Ариэли
Упоминается многими другими. Выдающийся экспериментальный анализ человеческой иррациональности.

Nudge Ричарда Талера и Кэсс Санстейн
Отличная книга, в которой объясняется непропорциональное влияние начальных условий (грунтовка, закрепление и т. Д.) На принятие решений.

«Наткнувшись на счастье», Дэн Гилберт
Очень увлекательная книга, в которой основное внимание уделяется тому, как мы ошибаемся, когда пытаемся принимать решения, основываясь на наших воспоминаниях о прошлых событиях или убеждениях о том, что мы будем чувствовать в будущем.(Мне также очень понравилась гипотеза Хайдта о счастье, хотя она меньше ориентирована на принятие решений, чем эта книга.)

Sway: The Irresistable Pull of Irrational Behavior, Ori and Rom Brafman
По сути, более быстрая и анекдотическая версия Predictably Irrational.

Роберт Аксельрод, Эволюция сотрудничества (теория игр и кооперативное поведение)

Буйология Мартина Линдстрома

Черный лебедь, Нассим Николас Талеб

Нассим Николас, обманутые случайностью Талеб

Парадокс выбора Барри Шварца

Чарли Мангер Психология человеческих неверных суждений

Скотт Плюс Психология суждения и принятия решений

Контрольный список Манифест Атула Гаванде

В поисках мудрости, Питер Бевелин

Превращение чисел в знания: овладение искусством решения проблем

Как измерить что угодно: определение ценности «нематериальных активов» в бизнесе

Совершенно новый разум, Дэн Пинк

Влияние: Психология убеждения, Роберт Чалдини

Мыслить, быстро и медленно, Даниэль Канеман

Вы не такие уж умные, Дэвид Макрейни

Роберт Бертон «Об уверенности»
Увлекательный рассказ о неврологии, стоящей за чувством «правильности», которое мы получаем, когда принимаем решения.

Интересный список. Я бы добавил:

«Мышление и решение» Джонатана Барона, рекомендация Нассима Талеба.

Решение при принятии решения

Разумный выбор: практическое руководство по принятию лучших решений

Choices Values ​​& Frames

Решение проблем, принятие решений и профессиональное суждение: руководство для юристов и политиков

*** Предложения читателей (спасибо!) ***

Ошибки были сделаны (но не мной): почему мы оправдываем глупые убеждения, плохие решения и вредные действия
Почему люди уклоняются от ответственности, когда что-то разваливается? Почему парад общественных деятелей не может признаться, когда они облажались? К чему бесконечные супружеские ссоры из-за того, кто прав? Почему мы можем видеть лицемерие в других, но не в себе? Все мы лжецы? Или мы действительно верим рассказам, которые рассказываем?

Как мы знаем, что не так: ошибочность человеческого разума в повседневной жизни
Когда мы можем доверять тому, во что верим — что «у команд и игроков есть выигрышные серии», «лесть работает» или «тем более люди, которые согласны, тем более вероятно, что они будут правы »- и когда такие убеждения вызывают подозрение? Томас Гилович предлагает руководство к ошибочности очевидного в повседневной жизни.

Ловушки принятия решений: десять препятствий к принятию решений и способы их преодоления
Два эксперта по управлению бизнесом показывают, как избежать десяти распространенных ловушек, сбивающих с толку лиц, принимающих решения. Самые последние исследования в области бизнеса и психологии были преобразованы в практические методы обучения, которые избавят читателей от повторного принятия неверного решения.

Невидимая горилла: как наша интуиция обманывает нас
Чтение этой книги снизит вашу уверенность в себе — и это хорошо.

Прогулка пьяницы: как случайность управляет нашей жизнью
Леонард Млодинов, прирожденный рассказчик, владеющий повествовательным и творческим подходом, наглядно демонстрирует, насколько наша жизнь основана на случайности и случайности и как все, от рейтингов вин и корпоративного успеха до школьных оценок а политические опросы менее надежны, чем мы думаем.

Безумие дураков: логика обмана и самообмана в человеческой жизни
В своей новой смелой работе выдающийся биолог-теоретик Роберт Триверс неуклонно утверждает, что самообман развился на службе у обмана — чтобы лучше одурачить других.Мы делаем это по биологическим причинам — чтобы помочь нам выжить и размножаться. От вирусов, имитирующих поведение хозяина, до людей, которые неправильно (иногда намеренно) запоминают детали ссоры, наука доказала, что обманчивый вирус всегда может перехитрить массы. Но мы идем на этот обман на свой страх и риск.

Альманах бедного Чарли

Психология анализа интеллекта

Социальное животное: скрытые источники любви, характера и достижений
Брукс обращается к строительным блокам человеческого процветания в многослойной, глубоко освещающей работе, основанной на повседневной жизни.

Источник: Quora

Мои 10 лучших рекомендаций по практической психологии и разуму: Оптимизация производительности, мотивации, мышления и принятия решений

Ниже приведены десять лучших книг, которые я рекомендую для области, которую я называю «практической психологией». Это смесь книг с практическими советами и инструментами, а также книг, которые освещают теорию и понимание более широкой картины нейробиологии и того, как оптимально использовать наш мозг.Он охватывает такие области, как самоконтроль; фокус; внимание; мотивация, а также принятие решений.

Все они очень помогли мне лично. Дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы по ним.

Какие ваши любимые книги по этой теме? Я хотел бы получить известие от вас.

Вышеупомянутые ссылки на книги направят вас на amazon.co.uk, где вы можете напрямую заказать эти книги через Amazon с бесплатной доставкой также в континентальную Европу. Это партнерские ссылки.

Изображение: istockphoto.com

Лучшие книги по психологии — Машина эмоций

Хотите узнать больше о том, как на самом деле работает человеческий разум? Ознакомьтесь с этими замечательными книгами по психологии и нейробиологии, которые необходимо прочитать!

Мыслить, быстро и медленно
Даниэль Канеман

Когнитивный психолог Дэниел Канеман подробно описывает два основных типа мышления, которые управляют нашей повседневной жизнью: Система 1 (которая является быстрой, интуитивной и эмоциональной) и Система 2 (которая является медленной, преднамеренной и логичной).Канеман является новаторским исследователем в области когнитивной психологии и получил Нобелевскую премию по экономике за свою работу в области предубеждений и эвристики.

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе
Чарльз Дахигг

Лауреат Пулитцеровской премии, журналист Чарльз Дахигг (Charles Duhigg) отлично справляется с работой, объединяя последние научные исследования привычек и мотивации и превращая их в практическую формулу, которую каждый может использовать для изменения своего повседневного выбора и поведения.Классика как в поп-психологии, так и в самосовершенствовании.

Я, я и мы: наука о личности и искусство благополучия
Брайан Р. Литтл

Гарвардский психолог Брайан Р. Литтл подробно рассматривает все факторы, которые влияют на нашу личность и создают то, кем мы являемся. Это очень интересное чтение о том, как лучше осознавать наши врожденные склонности, но в то же время расширяться за их пределы и расти как динамичное человеческое существо.

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении травм
Бессель ван дер Колк

Психиатр Бессель ван дер Колк является пионером в области исследования травм и лечит пациентов уже более 4 десятилетий. Эта книга проведет вас через сочетание исследований и личного опыта, экспериментируя с различными инструментами и методами, чтобы помочь людям справиться с травмой. Одно из ключевых открытий в книге — это помощь людям «восстановить связь со своим телом» здоровым образом.

Умнее, чем вы думаете: как технологии меняют наше мышление к лучшему
Клайв Томпсон

С каждым новым развитием технологий всегда будут паникеры, которые предупредят о его разрушительных последствиях. Они будут говорить что-то вроде: «Компьютеры делают нас всех глупее!» Однако в этом отрезвляющем чтении журналист Клайв Томпсон замечательно показывает, как технологии на самом деле делают нас умнее и улучшают наш мозг различными способами.

Праведный разум: почему хорошие люди разделяются политикой и религией
Джонатан Хайдт

Почему людям так трудно прийти к согласию, когда дело касается политики и религии? Социальный психолог Джонатан Хайдт отлично справляется с ответом на этот вопрос, поделившись своим собственным исследованием различных моральных убеждений и того, почему люди обычно разговаривают друг с другом, когда дело доходит до этих спорных тем. Эта книга дает очень важное понимание того, как понимать различные точки зрения, и я настоятельно рекомендую ее всем, кто интересуется пересечениями между политикой и психологией.

Обратная сторона вашей темной стороны
Тодд Кашдан и Роберт Бисвас-Динер

По мере того как «революция позитивной психологии» утихает, ученые и исследователи начинают больше узнавать о преимуществах отрицательных эмоций, таких как печаль, вина, гнев и стыд. Психологи Тодд Кашдан и Роберт Бисвас-Динер проделали фантастическую работу, раскрывая преимущества нашей «темной стороны» и способы их использования здоровым и конструктивным образом.

Лучшее место для работы: искусство и наука создания необычного рабочего места
Рон Фридман

Что делает рабочих счастливее и продуктивнее? В этой книге психолог Рон Фридман исследует множество различных факторов, которые влияют на нашу работу и производительность, включая нашу рабочую среду, социальные отношения и личные стимулы.Здесь есть много полезных идей и практических советов для людей, желающих улучшить свою трудовую этику, а также для начальников и менеджеров, которые хотят лучше мотивировать своих сотрудников.

Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего
Джошуа Фоер

Захватывающий взгляд на странный мир памяти. Журналист Джошуа Фоер отправляется в путешествие, встречаясь с ведущими мировыми экспертами в области памяти, включая «умственных спортсменов», участвующих в соревнованиях по запоминанию олимпийского типа.На протяжении всей книги Фоер узнает о науке о памяти от нейробиологов и психологов, но он также открывает старые уловки для улучшения памяти (иногда называемые «мнемоникой», которые появились еще в Древней Греции). К концу книги он обнаруживает, что участвует в соревнованиях по запоминанию на профессиональном уровне.

Мудрость психопатов: чему нас могут научить святые, шпионы и серийные убийцы об успехе
Кевин Даттон

В этой книге психолог Кевин Даттон делает интересный взгляд на умы психопатов.Он предполагает, что, хотя многие клинические психопаты в конечном итоге становятся преступниками или психически больными, у психопатии есть и другая сторона, которая может способствовать успеху и мотивации. Например, психопаты могут быть очень целеустремленными, целеустремленными и привычными нарушителями правил — и в определенных контекстах это может позволить психопатам процветать в современном обществе. Это очень проницательная книга, если вы можете непредвзято относиться к ней и относиться к ней с недоверием.

Чистый лист: современное отрицание человеческой природы
Стивен Пинкер

Эволюционный психолог Стивен Пинкер утверждает, что многие социальные науки страдают от гипотезы «чистого листа» — идеи о том, что все мы рождаемся одинаковыми, и только наша культура определяет нас.Хотя культура играет большую роль в том, кем мы являемся, Пинкер ясно дает понять, что биология и «человеческая природа» также являются важными факторами. Мы — продукты миллионов лет эволюции, и эти эволюционные влияния все еще играют роль в нашем поведении сегодня, даже если мы живем в совершенно другом мире, чем наши предки.

Социальное животное: скрытые источники любви, характера и достижений
Дэвид Брукс

Эту книгу лучше всего описать как «историю любви через призму психологии.Дэвид Брукс рассказывает о жизни двух вымышленных персонажей — Гарольда и Эрики — а затем использует исследования психологии, социологии, биологии и нейробиологии, чтобы объяснить, почему каждый персонаж принимает жизненные решения, которые они принимают. Это очень амбициозная работа, которая показывает вам, насколько сложной может быть наша жизнь и как все эти факторы пересекаются вместе, чтобы формировать нашу жизнь.

Flourish: новое видение счастья и благополучия
Мартин Селигман

Мартина Селигмана часто считают отцом позитивной психологии.В этой новой книге он дает полную основу для счастья, которая включает 5 основных столпов: положительные эмоции, вовлеченность (или «поток»), отношения, значение и достижения. Согласно Селигману, счастье — это больше, чем просто ощущение «радости» или «удовольствия», и мы должны обращать внимание на все эти основные составляющие, чтобы жить по-настоящему счастливой и приносящей удовлетворение жизнью. Это отличное резюме исследований, лежащих в основе позитивной психологии, и того, как она применяется в нашей повседневной жизни.

Видеть то, чего не делают другие: замечательные способы получения информации
Гэри Кляйн

Откуда берутся идеи? И как мы можем увеличить поток идей в нашей жизни? Эти вопросы могут показаться загадочными, но психолог Гэри Кляйн не побоялся погрузиться в них.Вместо того, чтобы изучать «инсайты» в лабораторных условиях, он собрал более сотни тематических исследований инсайтов, а затем проделал потрясающую работу, анализируя эти истории и обнаруживая ключевые общие черты между ними. Это очень интроспективное и заставляющее задуматься чтение, которое обязательно запустит несколько новых нейронных путей в вашем мозгу.

Галлюцинации
Оливер Сакс

Пожалуй, один из самых известных нейробиологов всех времен, эта книга была последней, опубликованной Оливером Саксом перед его смертью в начале этого года.Галлюцинации — это увлекательный обзор различных типов галлюцинаций, которые могут быть у людей. Сакс замечательно справляется с «нормализацией» галлюцинаций, давая понять, что они не всегда являются признаком психоза или психического заболевания. Вместо этого галлюцинации могут происходить из различных источников, включая мигрень, обезвоживание, голод, употребление психоделических средств и чрезмерное количество стресса. Сохраняя личные данные, Сакс даже рассказывает о некоторых своих галлюцинаторных переживаниях, которые у него были за эти годы.

Человек, принявший свою жену за шляпу: и другие клинические истории
Оливер Сакс

Это еще одна классика Оливера Сакса. Это также одна из первых книг, которая заинтересовала меня нейробиологией и психологией. Сакс делится множеством странных историй о своих пациентах как клиническом неврологе, в том числе о людях с серьезными аномалиями мозга, такими как неспособность распознавать обычные предметы, или ощущение, что ваши конечности чужды вам, или потеря значительной части ваших прошлых воспоминаний. или быть суперкомпьютером, когда дело доходит до решения математических задач.В целом, эта книга дает действительно интересный взгляд на то, насколько невероятным и загадочным иногда может быть человеческий мозг.

Социальный интеллект: новая наука о человеческих отношениях
Дэниел Гоулман

Психолог Дэниел Гоулман наиболее известен своей новаторской работой по «эмоциональному интеллекту» (EQ). В этой книге он продвигает свои идеи на один шаг вперед, не только описывая, как работает эмоциональный интеллект, но и как он применяется к отношениям, социальным навыкам и тому, что он называет «социальным интеллектом».Это включает в себя нейробиологию, лежащую в основе сочувствия, альтруизма и сотрудничества, и то, как эти способности эволюционировали, чтобы стать таким важным инструментом в нашем социальном мире, будь то дома, на работе или на вечеринке с друзьями.

Сила воли: новое открытие величайшей силы человека
Рой Ф. Баумейстер

Сколько силы воли и самоконтроля у нас действительно есть в отношении нашего выбора и поведения? Психолог Рой Баумейстер проделал потрясающую работу, анализируя последние исследования психологии о «силе воли» и о том, как мы можем использовать ее в повседневной жизни.Он обнаруживает, что сила воли — это ограниченный ресурс, но есть много практических и эффективных способов улучшить ее и использовать чаще.

Предсказуемо иррационально: скрытые силы, определяющие наши решения
Дэн Ариели

Дэн Ариели был одним из первых, кто популяризировал «поведенческую экономику» — быстрорастущую область, сочетающую психологию с экономикой, изучая, как различные факторы влияют на принятие решений на рынке.В прошлом экономика в значительной степени полагалась на представление о том, что люди в основном рациональны и стремятся максимизировать личный интерес, но в этой книге Ариели опровергает это предположение, показывая, насколько иррациональными мы можем быть, когда дело доходит до нашего повседневного выбора.

Поток: Психология оптимального опыта
Михай Чиксентмихайи

Одна из самых популярных идей позитивной психологии — это концепция «потока». Это считается психическим состоянием «оптимальной производительности», когда человек сильно сосредоточен и мотивирован на любую задачу, которую он пытается выполнить.Спортсмены часто называют это «в зоне», но это состояние также встречается у художников, музыкантов, врачей, учителей, бизнесменов и многих других профессий. В этой книге психолог Михай Чиксентмихайи исследует множество факторов, влияющих на «поток», и то, как мы можем создать это состояние в себе.
–

Стивен Гендель является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.