Славянская гимнастика для мужчин: Славянская гимнастика для мужчин: общая информация, польза — Элегантный возраст

Содержание

Славянская гимнастика для мужчин: общая информация, польза

Славянская гимнастика — это комплекс психофизических упражнений, способствующий стремительному всестороннему восстановлению мужского организма. Данный комплекс одновременно является профилактическим, лечебным и реабилитационным. Он был разработан древними предками современных славян и наилучшим образом подходит для европейских мужчин.

Общая информация о славянской гимнастике для мужчин

С помощью славянской гимнастики можно решить ряд проблем, связанных с психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Комплекс включает в себя ряд физических упражнений для мужчин, психотерапевтические приемы, методы дыхания. Все это в совокупности способствует развитию и укреплению мужского тела и психики.

Объектом практики выступает тело человека. При выполнении упражнений человек ориентируется на свое собственное самочувствие и посредством саморегуляции своей психической и физической деятельности работает над исправлением имеющихся нарушений.

Комплексы, аналогичные мужской славянской гимнастике, существуют у большинства народов мира. Самыми популярными из них являются индийская хатха-йога и китайский цигун. Эти системы оздоровления известны во всем мире и считаются очень эффективными. И на данном этапе у неподготовленных мужчин возникает закономерный вопрос: есть ли смысл заниматься изучением славянской гимнастики, о которой до этого, скорее всего, не приходилось даже ничего слышать, если занятия хатха-йогой и тому подобным проводятся повсеместно? Смысл есть. Мужская славянская гимнастика имеет ряд различий и преимуществ перед прочими подобными практиками.

В основе традиционных лечебных методик преимущественно лежит механический подход к выполнению различных упражнений. А славянская гимнастика — это гармоничное сочетание движения, расслабления, дыхания и работы сознания при выполнении каждого упражнения.

Подобное сочетание и концентрация позволяют оказывать положительное воздействие на нервную систему и достигать максимального эффекта. Таким образом, данная практика является гораздо более предпочтительной и эффективной, чем общеизвестные методики. Она позволяет оказывать оздоровительное воздействие на весь организм в целом, при этом не только в физическом, но и в психическом плане.

Но славянская гимнастика имеет довольно много общих свойств с известными восточными методиками. Однако важно учитывать, что образ мышления и антропометрические показатели у азиатов и европейцев существенным образом различаются. Поэтому многие европейские мужчины попросту не могут нормально освоить, к примеру, китайскую систему цигун. Славянская же гимнастика была разработана древними предками современных славян. Поэтому она наилучшим образом подходит для представителей европеоидной расы, что делает ее более предпочтительной, по сравнению с цигун и прочими восточными оздоровительными системами.

Польза славянской гимнастики

На выполнение упражнений придется тратить не более 15-20 минут в день. Это делает программу особенно предпочтительной, т.

к. у современных мужчин зачастую абсолютно нет свободного времени. Самое главное, чтобы сами тренировки были не в тягость. Поэтому для них нужно выбирать максимально подходящее время, чтобы получать удовольствие и положительные эмоции, т.к. главной целью упражнений славянской гимнастики является глубокое познание собственной красоты, достижение максимальной гармонии с самим собой.

В основе комплекса лежат очень простые и доступные упражнения. Большинство из них — это плавные покачивающиеся движения в разных позициях. То есть мужчине не придется осваивать сложные асаны и достигать невероятных показателей растяжки, как, к примеру, в случае с йогой.

Однако важно понимать, что славянская гимнастика — это не простая зарядка перед началом трудового дня. Каждое упражнение в таком комплексе имеет очень серьезное философское значение. Основной комплекс сосредоточен на славянской символике, которая помогает мужчине пробудить в своем сознании память предков.

Упражнения из комплекса славянской гимнастки стимулируют работу позвоночника и позволяют восстанавливать опорно-двигательный аппарат. Регулярные занятия приводят к постепенной нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, дыхательной и прочих важнейших систем организма. Особенное внимание на славянскую гимнастику нужно обратить мужчинам, имеющим проблемы с репродуктивной функцией. В настоящее время зона таза является наиболее проблемной для большинства мужчин. Это связано, прежде всего, с недостаточно активным образом жизни и сидячей работой. Специальные упражнения из комплекса славянской гимнастики способствуют улучшению эластичности и повышению тонуса мышц, благодаря чему улучшается подвижность тазобедренных суставов и циркуляция крови в тканях.

Кому подойдет славянская гимнастика?

Все упражнения славянской гимнастики просты и доступы в освоении. Для начала занятий не требуется иметь даже начальной физической подготовки. Тренироваться могут мужчины любого возраста, при любом состоянии здоровья. Славянская гимнастика не имеет абсолютно никаких противопоказаний, т.к. при выполнении упражнений на организм не оказывается существенной нагрузки как таковой. Однако если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, желательно предварительно обсудить возможность использования методов славянской гимнастики со своим лечащим врачом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.

Хотя упражнения славянской гимнастики и являются очень простыми, это не делает их менее эффективными. Регулярные тренировки восстанавливают и нормализуют работу основных систем мужского организма.

Чтобы приступить к занятиям, не нужно иметь особой материальной базы. Славянская гимнастика не привязывает к спортивным залам, снарядам, тренажерам и т.д. Даже, более того, тренироваться лучше на свежем воздухе, под открытым небом, желательно утром. Славянская гимнастика позволит мужчине мягко начать его день и получить нужный заряд энергии.

Наиболее эффективными упражнения будут в случае их использования в комплексе с традиционными современными медицинскими методиками и аюрведическими практиками. Подобный комплекс хорошо подходит для профилактики и лечения самых разнообразных заболеваний, реабилитации и в целом поддержания здоровья на хорошем уровне. Таким образом, славянская гимнастика — это ключ к здоровому и полноценному образу жизни.

Где можно заниматься славянской гимнастикой?

Каких-либо жестких ограничений в данном плане не существует. Славянская гимнастика, помимо всего прочего, хороша еще и тем, что выполнять упражнения можно практически в любом месте и в любое время. Однако существуют наиболее предпочтительные варианты. По возможности лучше использовать именно их.

Так, наиболее подходящим местом для выполнения упражнений из комплекса славянской гимнастики является природа. Выбирайте то, что вам больше всего нравится. Лучше, если это будет возвышенность с широким простором вокруг. Отлично подходят водные пространства. По возможности не следует заниматься рядом с линиями высоковольтных передач, железными дорогами.

На эффективность упражнений влияют и различные деревья. К примеру, береза и осина очищают организм от негативной энергии. Достаточно просто прислониться к дереву темечком или обнять его, чтобы почувствовать чистоту и легкость в мыслях и теле. Учитывайте особое свойство хвойных деревьев: летом они дают энергию, а в зимнее время забирают. Очень мощными источниками хорошей энергии являются тополь и цветущая сирень. Но здесь важно учитывать индивидуальную переносимость данных растений.

http://youtu.be/6rOZrTbjaL4

Наиболее предпочтительным временем для выполнения упражнений является утро. Рассвет и природа — лучшее сочетание. Проблема современного города заключается в том, что человеку приходится постоянно сталкиваться с другими людьми, и нет возможности впитать в себя необходимую энергию природы. Ранним утром люди проявляют наименьшую активность, и поэтому такое время лучше всего подходит для того, чтобы освежить энергетику.

Если нет возможности заниматься на природе, подойдут практически любые другие места: квартиры, транспортные средства, рабочие места, спортивные залы и т.д.

Главное — верить в успех и твердо идти к своей цели. Для людей без серьезных проблем со здоровьем нет абсолютно никаких противопоказаний к выполнению упражнений из комплекса славянской гимнастики. Есть некоторые рекомендации насчет возраста. Так, молодые люди могут делать больший упор на физическую нагрузку, а мужчинам в возрасте лучше сосредоточиться на дыхательном и идеомоторном аспектах славянской гимнастики.

http://youtu.be/VlJU7amfv7A

Таким образом, славянская гимнастика — это наиболее подходящий для славянина комплекс упражнений, позволяющий одновременно лечить и тело, и дух. Обязательно ознакомьтесь с данной методикой на личном опыте и будьте здоровы!

Славянская гимнастика для женщин 27 упражнений. Основной комплекс славянской гимнастики для женщин. Противопоказания: мужчины, дети и гормоны

Как скорректировать фигуру, оставаясь в ладу с собой? Казалось бы, вопрос глупый, но оказалось, что внутренняя красота требует поддержки, чтобы развиваться и очаровывать. Некоторые уже рождаются с таким даром, что есть подлинное везение. Но иногда может помочь славянская гимнастика, которую успешно практиковали далёкие предки-славяне. Действительно ли она помогает или является настоящим пережитком прошлого? Пожалуй, разобраться можно лишь в том случае, когда испробуешь упражнения на себе.

Женская красота и её секреты

Вероятно, каждый человек хоть раз задавался вопросом, а в чём, собственно говоря, таится секрет женской привлекательности?! Почему у мужчин и женщин разные идеалы? Почему красивые дамы часто одиноки, а невзрачные серые мышки не знают отбоя от парней? С трудом все эти моменты укладываются в нашей голове и вариант с внутренней красотой приходит на ум не сразу. Скорее всего, каждый сталкивался с такой серой мышкой, которая не может похвастаться роскошными внешними данными, но привлекает окружающих. Про таких говорят, что красота идёт изнутри и этим притягивает. Нашим предкам в развитии такого умения издавна помогала славянская гимнастика, и сегодня современные инструкторы вспомнили древнюю науку и дали новый толчок её популярности. Причём распространение пошло не только среди славян, но и в других народностях. Правда, на генетическом уровне славянская гимнастика всё же ближе жителям именно наших широт.

Суть методики

Современная женщина поставлена в жёсткие рамки. Она должна быть собранной, сильной, смелой и амбициозной. Женщина должна работать и зарабатывать деньги на благо семьи. Не так редко встречается, что женщина получает больше своего мужчины. Но при этом женщина по-прежнему должна оставаться мудрой и спокойной. Динамика современной жизни и стремление применять мужские методы в достижении своих целей ворует женскую энергетику и восполнить потери поможет славянская гимнастика. В комплекс входит 27 упражнений, поделённых на нижний, средний и верхний миры. Упражнения нижнего мира рассчитаны только на женщин и мужчинам их выполнять запрещено, дабы не глушить мужскую сущность. Нет острой нужды выполнять все упражнения. Можно выбрать лишь несколько и совершенствоваться в них, дополняя время от времени новыми упражнениями.

Преимущества древней техники

Итак, чем хороша славянская гимнастика для женщин? 27 упражнений стимулируют улучшение общего состояния здоровья. Исключительно похудению методика не способствует, зато она действительно дарит красоту, придавая телу мягкие округлые линии, столь привлекательные для мужчин. У приверженцев методики улучшается зрение и репродуктивное здоровье. Если до выполнения упражнения девушки испытывают боль при месячных, методика позволяет их минимизировать или вовсе ликвидировать. Проблемы с позвоночником будут забыты, а тело станет лёгким и гибким, если упражнения выполнять систематически. Для этой методики не нужно посещать дорогостоящие залы, можно заниматься прямо у себя дома. Методика учитывает все индивидуальные особенности женского организма и многие другие факторы. Начинать заниматься нужно под наблюдением тренера, чтобы безопасно освоить новую методику.

Противопоказания и меры предосторожности

Помните, что славянская гимнастика для женщин — это не просто фитнес, приносящий пользу телу. В первую очередь методика несёт гармонию. Если достижение нужного результата будет скорым, то это вовсе не означает, что гимнастику можно забросить. Сила её — в постоянстве. Есть мнение насчёт плохого взаимодействия с гормональными препаратами и снижение воздействия на организм при одновременном выполнении упражнений и приёме медикаментов. В такой ситуации лишь особенности конкретного организма определяют максимум полученного эффекта. Инструкторы допускают выполнение упражнений женщинами всех возрастов без ограничений, но особенно наблюдают за молоденькими девушкам, половая система которых ещё не сформирована до конца. Это связано с возможностью чересчур раннего развития девушек.

Для физического здоровья

Славянская нацелена на поддержание во всём организме. Значит, девушки будут быстрее взрослеть, становиться более привлекательными физически. Возможен активный интерес со стороны противоположного пола. Но, кстати, мужчинам такой приём не подходит. Даже заниматься в их присутствии не рекомендуется. Лучше находиться в одиночестве, чтобы сосредоточиться и побыть наедине с собою. Инструкторы по своим наблюдениям подводят итоги и говорят, что женщины становятся более беззаботными и нежными. Они больше уделяют времени себе, нежели работе. Они больше любят себя!

На базовом уровне

Основной комплекс гимнастики именуется Ведасонь, или сухожильная гимнастика. Здесь всё не так сложно, как дальнейшая славянская гимнастика для женщин. Упражнения относятся к 1-му уровню сложности. Основная задача на этом уровне — активировать мышечный и сухожильный аппарат. Мы понемногу прорабатываем суставы и связки. Все движения плавные и неторопливые, благодаря чему активизируется психический и энергетический центры. Спадает напряжение. По большей части комплекс состоит из упражнений на скручивание, помогающих установить правильное размеренное дыхание и привести организм в тонус. Человек почти сразу получает заряд бодрости. Можно, кстати, воспользоваться этим эффектом и делать упражнения с раннего утра, чтобы день прошёл удачно. Уровень физической подготовки особой роли не играет. Первое движение выполняем стоя. Ноги расставляем на ширине плеч и немного сгибаем в коленях. Стопы должны оставаться параллельными. Руки сгибаем в локтях и заводим за спину, не смыкая кисти. Уделим время расслаблению плечевого сустава. Плавно дышим и перемещаем руки вперёд, чтобы кисти были под грудью. Теперь — кисти вверх, чтобы получился «бутон». Делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Второе упражнение напоминает балетное па: исходное положение не меняем и поднимаем ноги с отводом колена. На вдохе делаем поворот туловища в сторону поднятой ноги. Третье завершающее упражнение из начального цикла начинаем со стойки на коленях. Раздвигаем их, а руки заводим за спину. Стопы смыкаем, а руки тянем вверх, делая при этом наклоны туловищем.

Чуть усложняем

Выполняем первое упражнение второго цикла, который предлагает славянская гимнастика. Ритуалы этой науки отличаются подлинной размеренностью и степенностью. Встаём на колени и кисти рук заводим за голову. Локтями упираемся в пол. Нога делает движение в сторону груди, а после выпрямляется, совершая мах. Упражнения зеркальные для другой ноги. Туловищем подаемся вниз, касаясь щекой поверхности пола. Нет определённой нормы по выполнению упражнения, но для большей результативности лучше делать столько подходов, сколько вам комфортно. Усталость ощущать нельзя. Славянская гимнастика не делается наперекор чему-либо, но осуществляется в гармонии с собой. Женская гимнастика активно действует на органы малого таза и Известно, что основной причиной женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в женских органах. Эти проблемы помогает решить славянская гимнастика для женщин.

Отзывы девушек

Прекрасным дамам приходится по сердцу способ снимать напряжение с мышц посредством растяжки. Так и мышцы в тонусе пребывают, и кровообращение улучшается. Внутренние мышцы живота становятся крепче, таз и ягодицы выглядят аппетитнее, а тазобедренные суставы разрабатываются. Уже через месяц большинство женщин отмечает положительно влияние, которое оказывает славянская гимнастика Сила Берегини. Отзывы девушек сходятся в том, что имеется и эффект плацебо. Некоторые инструкторы по танцам и стрип-пластике включают в программу разминки упражнения по славянской гимнастике, чтобы оживить женскую энергию и заставить её бить ключом. Запускается к тому же кишечник и повышается уровень сексуального либидо. Женщины отмечают, что интимная жизнь выходит на другой уровень качества. Увеличивается процент забеременевших женщин.

Сколько нужно в день?

Славянская Берегини — для тех людей, кто хочет жить полной жизнью, не отказывая себе в здоровых удовольствиях. Сейчас не идёт речь об алкоголе или беспорядочных связях, но ставится в центр внимания семейная жизнь, здоровое питание, путешествия и насыщенная интимная жизнь с любимым человеком. Чтобы запустить свой «мотор» и наладить здоровье потребуется всего четверть часа ежедневно. Не так и много, но результаты порадуют и удивят. Рекомендуется поддерживать естественное и свободное дыхание, без задержек. Состояние должно быть спокойное и созерцательное. Всё внимание следует направлять внутрь себя, на собственные ощущения, мысли и эмоции. Представьте, что вы двигаетесь в танце и не отпускайте это состояние до самого конца гимнастики. Ещё отлично помогает настроиться визуализация себя под водой. Вспомните, в бассейне вы не можете резко дёргать руками, часто прыгать или даже маршировать с чёткостью. Вот и придайте движениям подводную плавность! Первые три месяца лучше заниматься, максимум, 4 раза в неделю, делая по 7 упражнений с тремя повторами. При наличии серьёзных недомоганий лучше начинать с освоения исходных положений. В каждой стойке нужно держать себя не менее минуты.

Приятные нюансы славянской гимнастики

Определить свой индивидуальный комплекс может каждый человек, причём, начинать можно с четверти от всех упражнений. Можно сделать процесс интереснее и заготовить персональную колоду карт, чтобы делать лишь те упражнения, которые вы вытянули в тот или иной день. Первым делом выполняйте упражнения верхнего мира. Далее средний и нижний. Главное упражнение делается в завершение первого круга гимнастики и представляет собой любое упражнение по вашему выбору. Всего проходит два круга упражнений.

Исходные положения

С чего начинается славянская гимнастика? Для мужчин ещё и потому это будет сложно, что все исходные позиции — есть воплощение мягкости и нежности. Надо держать колени расслабленными и плавно двигать ими. Ноги ставим чуть шире плеч для упражнений верхнего мира. Плечи и бёдра держим на одной линии, а руки заводим за спину. Следите за тем, чтоб вы создавали параллельные линии. В плечах и руках при выполнении упражнения должно возникать напряжение. При регулярных занятиях напряжение сойдёт на нет. Помните, что в каждом мире 9 упражнений, но выполнять их все за один раз не надо. Точечно разминаем мышцы в верхнем мире. Одно из упражнений нацелено на носки; человек на полусогнутых коленях покачивается на носках с приподнятым подбородком.

Все движения основаны на контакте с телом, естественных прогибах и параллельных линиях.

Кому методика не подойдёт?

Мы уже говорили о том, что не каждому полезно и необходимо выполнять такие упражнения. Например, совсем не годится славянская гимнастика для мужчин. Упражнения им покажутся простыми и бесполезными. Но опасность и в том, что девушка может рано воспылать страстью к мужчинам, если начнёт заниматься такой гимнастикой. Инструкторы во избежание таких ситуаций приглашают на занятия девочек с мамами или взрослыми родственницами, чтобы дать ту энергию, что по возрасту ученице. Не стоит прибегать к славянской гимнастике тем дамам, которые активно принимают гормональные средства или противозачаточные. По сути, двух стихий, так как славянская методика нацелена на развитие и обогащение женского истока энергии. Сможет ли этому противостоять современная медицина? Вопрос заранее интригует…

Славянская гимнастика для женщин берет свои истоки в глубокой древности. Раньше основным предназначением женщины был дом, семья, домашний очаг, рождение и воспитание детей. Чтобы сохранить здоровье и привлекательность, женщины использовали доступные им практики, среди которых и славянская гимнастика.

Для чего нужна славянская женская гимнастика

Регулярные занятия – отличный способ релаксации, гимнастика снимает усталость и стрессы, наполняет энергией и силой. Благодаря упражнениям укрепляется и распрямляется позвоночник, перестают болеть суставы.

Немаловажным фактором становится нормализация женского интимного здоровья – месячные проходят без боли, легче зачать и выносить ребенка. В целом, женщина становится более женственной, грациозной, она притягивает мужское внимание, чувствует себя сексуальной.

Налаживается и становится яркой, гармоничной близость. Весь мир будто открывается на встречу женщине.

Ни возраст, ни уровень физической подготовки не имеют значение. Важно лишь желание изменить себя и окружающий мир и быть готовой к этим переменам.

Найти свой комплекс

В гимнастическом комплексе – 27 упражнений. Выполнять их все не нужно, более того, индивидуальный набор состоит из 7 упражнений. Только освоив их до полного автоматизма, стоит переходить к другим.

На начальном этапе каждое упражнение выполняется в 3-4 подхода, постепенно увеличивая их до 12-15. Если заниматься славянской гимнастикой в фитнес центре с тренером, то грамотный специалист поможет составить комплекс.

Автор современной методики Геннадий Адамович (мужчина, как ни парадоксально!) в своей книге предлагает таблицу, в которой упражнения подбираются в соответствии с датой рождения и местом рождения. Есть более легкомысленный способ, с помощью колоды карт.

Гимнастика славянских чаровниц, 27 упражнений, делятся на 3 уровня: верхний, средний и нижний, в зависимости от исходного положения. В стандартной колоде – 36 игральных карт. Одну масть нужно убрать, оставить 27 карт – по числу упражнений.

Каждая из мастей соответствует одному уровню, каждая карта – упражнению. Нужно вытянуть по 2 карты каждой масти – первые 6 упражнений, а затем вернуть их в колоду и вытянуть заключительную седьмую карту.

Комплекс готов. Его выполнение не должно нести спешку, важно следить за . Лучше всего выполнять упражнения в одиночестве.

Авторы современных методик по славянской гимнастике считают, что регулярные занятия пробуждают в женщине память рода и связь с предками, освобождают такую энергию, которая и делает женщину настоящей красавицей, покорительницей мужчин.

Нижний уровень: мир Нави

На видео уроках основательницы школы славянской гимнастики «Сила Берегини» Ксении Силаевой можно подробно изучить как базовые позиции, так и сами упражнения.

Базовая позиция нижнего уровня принимается перед каждым упражнением. Она выглядит следующим образом:

женщина становится на четвереньки, бедра – перпендикулярны полу.
Руки – опора на локти, они соединяются друг с другом, ладони- на плечи, а подбородок располагается на кистях рук.
Позвоночник должен быть натянут, макушка – вперед, таз – назад.

Из базового положения медленно наклониться вперед, взгляд направлен вперед. Возле пола лечь на него щекой, повернув для этого голову на бок и двигаться вперед до тех пор, пока бедра не окажутся перпендикулярно полу. Остановиться в этом положении, расправить руки в стороны, положить на пол так, чтобы плечи касались пола. Вернуться в базовую позицию, проделав все движения в обратном порядке.
Из базового положения завести руку на поясницу, локоть должен смотреть вниз. Нога, противоположная руке за спиной, выносится в сторону. Колено выпрямлено, стопа натянута на себя. Вернуться в базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.
Из базовой позиции медленно присесть на пятки, наклоняя корпус. Взгляд направлен вперед, локти опущены. Возле пола повернуть голову, положить щеку и скользить вперед.
После вытянуть руки в стороны, плечи положить на пол. Перенести вес тела на опорную ногу, вторую – вытянуть в сторону, колено должно быть выпрямлено, стопа натянута на себя.
В обратном порядке возвращаются на место колено, руки, корпус. Затем выполнять упражнение на другую сторону в той же самой последовательности.

Верхний уровень: мир Прави

Базовая позиция так же принимается после и перед каждым упражнением.

Стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Согнуть колени, приняв положение максимальный присед, руки завести за спину и сложить кисти друг к другу на пояснице. Макушка тянется вверх, плечи развернуты и широко отведены назад.

Чтобы таз занял правильное положение, его нужно максимально далеко отвести назад, затем – вперед, после –опустить вниз.

Медленно приподняться на мыски и опуститься на стопы. Колени во время упражнения присогнуты.
Стать на одну ногу, вторую согнуть и прижать колено к колену. Корпус слегка наклонить вперед, приподняться на мысок опорной ноги.
Затем вернуться в базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.

Средний уровень: мир Яви

Стоя на коленях, стопы прижаты к полу, ноги на ширине плеч. Плечи расправлены широко назад, макушка тянется вверх. Колени находятся в положении под острым углом к полу. Руки заведены назад, соединены тыльными сторонами за спиной на талии.

В базовом положении соединить носки и пятки, одну руку провести по телу вдоль груди и соединить ее в замок со второй за плечом (одна рука снизу, другая – сверху). Подбородок смотрит вверх, тело наклонить в стороны руки, находящейся снизу. Вернуться в базовое положение и повторить в другую сторону.
Из базовой позиции вынести одну ногу вперед, стопу тянуть на себя. Вывести обе руки вверх и сплести их над головой. Сделать поворот всем корпусом от крестца в сторону вытянутой вперед ноги. Вернуться в базовое положение, опустить руки, поменять местами ноги и повторить упражнение в другую сторону.
Соединить носки и пятки в базовой позиции, руки вывести вверх. Сделать наклон в сторону. Принять базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.
Из базовой позиции медленно присесть на пятки, наклоняя корпус. Взгляд направлен вперед, локти опущены. Задержаться в этом положении, затем вернуться в базовое положение. Дыхание должно быть ровным, позвоночник – натянут.

Приведенные упражнения – далеко не все. Каждое упражнение определенного уровня так или иначе повторяет остальные, переплетается и перекликается с ними.

Видео — Укрепляем здоровье по методу древних славянских женщин

Лучше всего разбирать методику выполнения упражнений на видео, задавшись целью, на канале ютуб можно найти не только каждое из упражнений, но и советы, рекомендации. Повторяйте вместе с мастером клуба «Мята» Упражнения верхнего мира женской славянской гимнастики, чтобы улучшить свое здоровье!

Славянская гимнастика направлена на пробуждение , главное – не пугаться сложностей и не бросать начатое на половине пути.

Но иногда может помочь славянская гимнастика, которую успешно практиковали далёкие предки-славяне. Действительно ли она помогает или является настоящим пережитком прошлого? Пожалуй, разобраться можно лишь в том случае, когда испробуешь упражнения на себе.

Гимнастика славянских чаровниц уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться «берегиням» — богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы.

Авторы методики и инструкторы этого направления гимнастики, включающего в себя всего 27 упражнений, утверждают, что она является целительной, избавляет от проблем со здоровьем (прежде всего это касается заболеваний позвоночника и гинекологических проблем), а также активирует женскую энергетику. В отличие от традиционных направлений фитнеса и гимнастики, она не способствует напрямую похудению, но при этом влияет на фигуру, делая формы более женственными, а походку грациозной.

Упражнения не очень сложные, хотя с непривычки многим дамам могут показаться и трудновыполнимыми…Для того чтобы делать женскую славянскую гимнастику, не нужно посещать фитнес-центры и платить немалые деньги за групповые занятия. Напротив, заниматься ею следует в одиночестве дома, а еще лучше — на природе.

Лучше, чтобы вы не выполняли эти упражнения перед мужчинами, даже перед детьми мужского пола. Женщины могут присутствовать, но лучше все-таки быть одной, чтобы сконцентрироваться на выполнении упражнений

Противопоказания: мужчины, дети и гормоны

Задумайтесь о том, как начинать делать эту гимнастику, если вы принимаете гормональные препараты — будь то противозачаточные или лечебные. Так как женскую славянскую гимнастику называют больше энергетической, нежели физической, гормоны вступают с ней в прямое противоречие. Вы рискуете столкнуться с тем, что либо лекарства не подействуют должным образом, либо гимнастика.

Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.

Женская гимнастика — психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины.

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.

Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в «женских» органах. Упражнения «Рождения звезды» самым лучшим способом – растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина.

Ну как, девушки, слабо вам стать славянской чаровницей?

Итак, женская славянская гимнастика:

чистит и расширяет энергетические каналы,
повышает самооценку и психологическую устойчивость,
приводит к стройности фигуру,
подтягивает живот,
ровняет осанку,
исцеляет и помогает сохранять женское здоровье,
уходит бесплодие, климакс, болезненные менструации,
укрепляется гладкая мускулатура влагалища и увеличивается энергетический потенциал женщины, повышается сексуальность и привлекательность,
усиливается родовая память,
приходит новая информация от рода…
подходит женщинам любого возраста, физической подготовки, семейного положения, вероисповедания.
на телесном уровне: улучшает работу внутренних органов и женской половой функции. Эффективная подготовка к беременности и восстановление после родов, как на физическом, так и на психологическом плане.
на тонком уровне: обостряет женскую интуицию. Возвращается способность доверять своим ощущениям, становится легко принимать правильные решения.
в личной и общественной жизни: повышается внимание со стороны мужчин, если женщина этого хочет. Появляется осознание женщиной своей роли и предназначения в жизни. Легче ориентироваться в социуме и найти СВОЕ лучшее место в мире.

Чтобы легче запомнить упражнения, вы можете распечатать себе эти карточки в приложении.

Прежде чем начать заниматься этой древней славянской энергетической гимнастикой, рекомендую посмотреть видео о базовых положениях, и о том, что такое выброс энергии в данной гимнастике, как его правильно выполнять.

Славянская гимнастика для женщин (27 упражнений)

Старославянская гимнастика или Как обрести силу берегини

Старославянская гимнастика – это фитнес, который существовал в Древней Руси. Комплекс включает 27 простых упражнений, разделенных на три части, называемые мирами: верхним, средним и нижним (в зависимости от исходного положения, в которых выполняются упражнения). Направленны эти движения не столько на похудение или мышечный тонус, сколько на раскрытие женских чар. С помощью славянской гимнастики наши пра-пра- становились сексуальнее, обретали силу берегинь. Считается, что заниматься старославянской гимнастикой нужно не в помещении, а на природе: у реки, на лугу или лесной поляне. В таких местах женщина без труда, принимая определенные позы в пространстве, подключается к мощному источнику сил природы и сама становится их носителем.

Несмотря на то, что весь комплекс включает 27 упражнений, делать их все подряд не нужно. Вам предстоит выбрать лишь 7 из них и повторять по 1-3 раза каждое, занимаясь не реже 3 раз в неделю в течение 1-3 месяцев. По истечению этого срока упражнения нужно будет сменить.

Каким же образом выбрать эти 7 упражнений? Для этих целей существуют специальные старославянские карты. На них изображены сами упражнения и старославянские символы – узоры, которые мы можем видеть на рушниках и вышиванках наших предков. Считается, что эти символы нужно рассматривать во время выполнения упражнений, и тогда они дадут защиту самой женщине, ее детям, дому и семье. Такие карты, если нет возможности их приобрести, можно изготовить самостоятельно из обычной колоды. Просто отберите из нее 27 любых карт, на каждую из которых нанесите номера упражнений: по 9 в каждом мире. Затем на удачу выбираете 7 карт и выполняете выпавшие вам упражнения.

Заниматься старославянской гимнастикой можно женщинам в любом возрасте. Единственное, что во время приема гормональных препаратов лучше от практик отказаться. Считается, что с гормонами они входят в противоречие.

Упражнения Верхнего мира выполняются стоя на полусогнутых ногах, руки согнуты в локтях, ладони соприкасаются внешними сторонами за спиной в районе поясницы.

В чем состоит женская красота и как сделать ее здоровой

Наверняка каждая девушка или женщина задавала себе вопрос, в чем состоит главный секрет красоты и как его можно познать? И по какой причине у представительниц прекрасного пола свои взгляды на эту тему и свои идеалы, а у мужчин они порой кардинально отличаются?

Например, шикарные и внешне очень привлекательные дамы зачастую остаются одиночками по жизни и не обретают спутника, а вот женщины весьма посредственные и, казалось бы, абсолютно неинтересные противоположному полу почему-то оказываются в этом плане пристроенными.

В этом отношении как раз определяющую роль играет внутренняя красота, которая подобно магниту, притягивает к себе окружающих людей. И тогда возникает интерес, как же зарядиться такой внутренней красотой? В этом деле девушки и женщины древности обращались за помощью к специально выработанным гимнастическим упражнениям, то есть к силе Берегини.

Она была придумана в давние времена славянскими чаровницами, и включает порядка 27 упражнений. Они не требуют ежедневно много времени. Не более четверти часа – и девушка или женщина уже чувствует внутренние силы.

Как правило, ведут такие групповые занятия профессиональные инструкторы, которые близко знакомы со славянской культурой и выросли на ее основах.

В чем заключается смысл такой методики

Современный мир очень требователен к представительницам прекрасного пола, поэтому от них ждут, что они будут дисциплинированными, смелыми, сильными. Они обычно не показывают эмоций на людях, и являются практически воинственными. Именно такой подход и иссушает женщину изнутри, ее внутренний мир постепенно мелеет. В последнее время существует тенденция, что девушка наравне с мужчиной зарабатывает на жизнь и при этом занимается сохранением домашнего очага, воспитанием детей.

Все это совмещение деятельности расходует женскую энергию, внутренне женщина начинает пустеть на глазах. Она постоянно уставшая, порой даже раздражительная. А такие проблемы уходят корнями как раз в такой насыщенный образ жизни.

Восстановиться можно при помощи комплекса из 27 упражнений, которые, в свою очередь, подразделены на 3 уровня (называемых мирами):

нижний;
верхний;
средний.

Он рассчитан исключительно на женщин, а вот мужчинам не рекомендуется практиковать такой способ самовосстановления, так как славянская гимнастика такого рода рассчитана только на восстановление женской энергетики, мужскую эти упражнения будут только заглушать. При этом вовсе не обязательно следовать всем упражнениям и использовать каждое из них. Достаточно выбрать только те, что подходят именно вам.

Как воздействует славянская гимнастика

Упражнения не преследуют цели способствовать похуданию женского тела. Они разработаны таким образом, что улучшают общее здоровье женщины. К ним относятся:

Гимнастика помогает создавать более округлое тело с мягкими линиями, такие упражнения не будут выглядеть вызывающими в глазах мужчины, но зато придадут женщине привлекательности и утонченности.
К тому же если женщина чувствует сильную боль в нижней части живота во время критических дней или же просто какой-то дискомфорт, то гимнастические упражнения позволят снизить или даже вовсе ликвидировать эти неприятные ощущения.
Если имеются проблемы с позвоночником, то упражнения помогут сделать его более гибким, уничтожат даже сам источник болевых ощущений, помогут вернуть легкость в движениях.
Славянская гимнастика необязательно должна быть дорогостоящей и проходить в специальных залах. Ею можно спокойно заниматься в домашних условиях, главное, понять принцип.

С чем нужно быть осторожным в процессе выполнения упражнений

Гимнастика помогает в кратчайшие сроки достичь нужного результата. Но при этом, если вы после того, как получите необходимый эффект, бросите заниматься упражнениями, ваша энергия снова войдет в дисгармонию с вашим телом. Славянская гимнастика является комплексом, сила которого в постоянстве. То есть женщина должна постоянно совершенствовать свою внутреннюю составляющую.

При этом многие специалисты в этой области говорят, что упражнения плохо сочетаются с приемом гормональных средств. Поэтому если женщина осуществляет прием каких-то препаратов, то лучше повременить с проведением такой физкультуры. Но это только рекомендации, так как любой организм является сугубо индивидуальным, поэтому некоторые женщины вполне осваивают и то, и другое одновременно.

В отношении возраста не существует каких-то конкретных ограничений. Славянской гимнастикой могут заниматься как совсем молодые девушки, так и более возрастные женщины.

Можно ли беременным делать женскую гимнастику

Противопоказания к занятиям в период беременности — острые, критические состояния здоровья будущей матери, угрожающие плоду. В остальных случаях, если будущая мама чувствует себя хорошо, нет хронических заболеваний в период обострения, можно заниматься, следуя вышеуказанным правилам.

Выполняйте гимнастику во время беременности с особой аккуратностью, не усердствуйте. Прислушивайтесь к ощущениям и не переоценивайте возможности тела.

Беременные женщины-гимнастки отмечают улучшение и облегчение самочувствия, устойчивость нервной системы к стрессам, расслабление.

Кстати, многим женщинам гимнастика помогла осуществить мечту о рождении ребёнка. Благодаря стабильному выполнению упражнений женский организм перестраивается, нормализуется гормональный фон, уходят заболевания женских органов и происходит зачатие.

Принципы «Славянской гимнастики»

Принцип «Вера»

Как понимать принцип «Вера»?

Прежде всего – это состояние, в котором одновременно сочетаются и предельная заинтересованность в изучаемом и осваиваемом, и принятие многомерности и многогранности картины Мира, и непринятие жёсткости в утверждении или отрицании чего бы то ни было без глубокого исследования и изучения.

Ещё Августин Блаженный, живший в IV веке, говорил: «Верую, чтобы понять».

Во-вторых – это вера в свои Силы, вера в то, что нет ничего не возможного и наши возможности, действительно не имеют границ. Раз это получилось у кого-то, то и у меня обязательно получится. Решение вопроса в правильном понимании того, что вы собираетесь выполнить.

Если вы напрочь отметаете всё, что не поддаётся (или пока не поддаётся) логическому объяснению, или являетесь фанатом любого вероисповедания (любой фанатизм отключает способность мыслить) – не стоит даже начинать систему знаний и умений под названием «Славянская гимнастика».

Без Веры – не будет Воли, Воля же – это та сила, которая даёт возможность нашему Разуму познавать и творить.

Три усилия, которые не возможны без Веры и без Воли:

Начать.

Начать всегда очень сложно. Уже пришло решение, что это для нас необходимо – но каждый раз начало откладывается под самыми различными предлогами: плохое самочувствие, плохое настроение, начну с понедельника и так далее.

Поэтому, начало должно быть активным: изучение материала и применение его на практике.

Изучить.

Что это значит? Перво-наперво очень внимательно ознакомиться с материалом и решить: действительно ли это то, что нужно вам? А также, для какой цели?

И если ваш выбор сделан осознанно, стараться запоминать теоретический материал, так как без понимания теории нельзя понять как нужно выполнить практически, для получения нужного результата.

Не останавливаться на достигнутом, искать и получать информацию, помогающую лучше понять себя, своё строение, функционирование всех своих структур.

Понимать, что начинаешь соприкасаться с тайнами, которые очень долгое время передавались очень узкому кругу избранных, и поэтому все, кто решил их узнать и научиться выполнять с пользой для себя и других – настоящий испытатель и исследователь.

Выполнять.

А это самое трудное из трёх усилий. Особенно, если вы пустились в этот путь самостоятельно, в одиночку.

Конечно же, гораздо легче, когда есть хотя бы маленькая группа друзей, идущих по этому пути вместе с вами: это и взаимоподдержка, и совместный «разбор полётов». Но далеко не каждому посылается такая возможность.

Если же вы один из тех «счастливчиков», которому судьба любит предоставлять дополнительные трудности, то именно принцип Вера особенно важен для достижения цели. Без Веры – не будет Воли, и тем более не получатся Постоянство и Любовь.

Принцип «Воля»

Сергей Леонидович Рубинштейн, советский ученый, психолог и философ написал:

Действия, регулируемые осознанной целью и отношением к ней как к мотиву, — это и есть волевые действия.

Воля, этим понятием можно назвать высшую способность Человеческого Разума осознанно принимать решение и подчинять ему Силой Воли не только свои мысли, эмоции и действия, но и воображение.

Воображение – это прекрасный мощнейший инструмент, помогающий образам, создаваемым в упражнениях, преобразовывать нас на физическом уровне. И чем ярче, красочнее эти мыслеобразы, тем раньше увидим изменения нашего тела.

Благодаря идеомоторному компоненту (см. предыдущую статью) научимся ощущать энергетические потоки, наблюдать их движение, а также управлять ими. А благодаря этому становиться сильнее и здоровее.

«Славянская гимнастика» – это практика наших предков. И конечно же, лучше использовать при ёё освоении Ро́дные названия, образы которых с древних времен находятся в памяти нашего славянского подсознания.

Кстати, для тех, кто не знает, главный бог, или Прабог, славян назывался разными именами: Род, Первобог, Белбог, Вышний бог (или ВсеВышний) и почитался создателем всего Мироздания. И каждый из нас является предком самого себя и имеет прямую связь к Роду через множество жизней и рождений. И поэтому работает причинно-следственная связь событий в наших жизнях: плохо жил, вредил окружающим, делал гадкие поступки – всё возвращается и требует исправления и искупления. Поступал по совести, оставлял после себя добрые дела – и тебе воздастся тем же. Помните нашу пословицу: что посеешь – то и пожнёшь? Никто не снимет ответственности за поступки и решения, принятые здесь и сейчас.

Принцип «Постоянство»

Что обозначает слово «постоянство»? Это верность, твердость. Человека, имеющего в своём характере эту черту, отличает неуклонность в движении по выбранному пути.

Ведь наши тела, как и любой механизм, требует постоянного обслуживания. А все вновь приобретённые навыки оттачиваются только при постоянном повторении.

При выполнении любой практики постоянство имеет огромное значение, так как только повторными выполнениями упражнений можно добиться желаемых результатов, увеличения уровня Силы, которая необходима для умелого восстановления всех систем организма, решения возникающих проблем и задач, даже самых сложных, поставленных нам жизнью.

Принцип «Лень»

Давайте разберёмся, что значит этот принцип в контексте «Славянской гимнастики».

Есть разные определения этого слова, одно из них – «потребность в экономии энергии».

Не всё, что имеет внешние признаки лени, указывает на порок, обозначающийся этим словом.

Мы будем называть ленью особое состояние, при котором тело и сознание расслаблено.

Ведь не секрет, что наше подсознание особенно активно обрабатывает полученную информацию именно в состоянии расслабления (сон, медитация и т.п.). И возможности подсознания действительно безграничны, если мы сами не установим эти границы.

Если сознательно усердствовать на результат, то его, конечно, можно получить, но ценой большого напряженного труда. И не факт, что результат получится именно тот, которого добивались.

Если же, хорошо изучив и разобрав теоретический материал, отдать его в работу подсознанию, то результат получится гораздо быстрее и, что удивительно, без видимых усилий. Потому что в расслабленном, освобожденном от настырных мыслей разуме, быстрее находится решение любой проблемы.

В нашем родном языке этому состоянию соответствует слово «слябя». Одно только звучание этого слова даёт импульс нашим мышцам отпустить напряжение, «поплыть в мягкой волне неги».

На практике это парадоксально сочетает в себе, казалось бы, не совместимые состояния. При очень активном рабочем состоянии Разума и Силы Воли, тело немного расслабленно, упражнения выполняются немного ленясь. В этом состоянии высвобождает большое количество энергии, которая шла на поддержание мышц в напряженном активном состоянии.

Кроме того, состояние «сляби» очень полезно для здоровья нашего физического тела. Ведь когда мышцы и сосуды расслаблены, свободно течет кровь («руда»), носитель силы Живы (которую в других культурах называют Ки, Тхи, Ци, Прана). А от того, насколько полно и свободно течёт кровь по сосудам, зависит восстановление нашего организма. И в этом состоянии активизируется работа основных сил: Тямы – Силы Разума, Снаги – Силы Чувств и Живы – Силы эфирного тела, что проявляется комфортным состоянием в работе мышц в режиме волновой пластики, которая является основой «Славянской гимнастики».

Много лет назад, работая преподавателем в детской музыкальной школе, я познакомилась с интересным правилом, которое очень помогало детям быстрее выучить наизусть музыкальное произведение. Его можно назвать правилом трёх попыток. В чём оно заключается?

Если использованы три попытки выполнить любое дело, но положительный результат не достигнут (в случае выполнения уроков моими учениками – повторяются ошибки в том же месте), то при дальнейших повторах в подсознание будут забиваться именно эти ошибки. Поэтому просто необходимо переключиться на другую задачу, так как дальнейшие попытки принесут только раздражение и потерю энергии. Вернуться к не решённой задаче можно спустя некоторое время, и, скорее всего, в эту попытку – всё получится.

А ещё принцип «Лень» – можно назвать «Игра». Когда подходить к выполнению упражнений с позиции Игры, тогда появляется именно то необходимое количество Лени или сляби, которое помогает быстрее понять телу, как же нужно действовать.

Принцип «Инструктор»

Этот принцип достаточно понятен.

Принцип «Любовь»

Это принцип, который поддаётся объяснению сложнее всего. Хотя его можно описать всего двумя пунктами.

Любить и принимать себя таким, какой есть. Это очень сложно, потому что общество нам навязывает различные «идеалы»: рост, телосложение, внешность и т.д.

Мы смотрим на себя в зеркало – и начинается самокритика: нос слишком длинный, губы слишком тонкие…

Помните «Незнайку в цветочном городе» Носова? Все девочки хотели, чтобы на портретах ротик у них был крохотный, а глаза огромные? В итоге все портреты были нарисованы по трафарету, и отличались только причёской и цветом волос.

Нужно не забывать, что никогда никто не узнает что он красивый, если ему об этом не скажут. Но мы пришли в эту Жизнь для того, чтобы получить новые уроки, и этот опыт возможен, только научившись любить себя.

Принимать других такими, какие они есть. Ведь каждый человек – такая же индивидуальность. И если научитесь любить себя, то и отношение ко всему, что вас окружает, изменится. А в других людях будете видеть таких же носителей частиц Духа.

А еще, принцип «любовь» можно определить древним словом «Лад», где всё должно быть сбалансировано, «слажено».

У любви есть противоположность – ненависть. Владислав Мешалкин так об этом пишет:

Любовь – это притяжение, а ненависть – отталкивание;
любовь – вдох, ненависть – выдох;
любовь – это точка-дыра, куда с неимоверной силой притягивается все, ненависть – это объем-пространство, куда, расширяясь, разлетается совокупность существующего.
Именно сбалансированное взаимодействие этих противоположно заряженных Сил обеспечивает Вечность тока Жизни.

Именно сбалансированное! Нет, и не может быть никаких крайностей в чувствах. Если радость – то умеренная, уважение – осознанное, интерес – доброжелательный, намерение помочь и так далее. И тогда легче будет уходить от конфликта, чтобы не терять свою энергию, не «взрываться» на любой раздражитель, а постараться понять, чем обусловлен поступок человека, почему он так поступает и как лучше отреагировать.

Давайте подытожим:

Мы пришли в этот мир такими, какие есть. Чтобы иметь возможность развиваться и расти энергетически, нужно научиться любить и уважать себя.
Понимая, что происходящее в жизни людей подчиняется правилам «игры» далеко не всегда нам приятным или понятным, нужно научиться не принимать происходящее всем сердцем. И если невозможно относиться к происходящему и к отдельным его участникам с любовью, то хотя бы стараться, чтобы чувства были нейтральными.
И, конечно же помнить, что от соблюдения принципа «любовь» зависит энергоинформационная защищенность и восстановление каждого из нас и всех в целом. Воспитывать в себе отношение любви или нейтральности к другим, чтобы не дать жизнь цепочке энергоинформационного хамства.

Как выполнять женскую гимнастику

Гимнастика, несмотря на простоту выполнения, несёт огромный энергетический заряд, переизбыток которого не всегда положительно влияет на тело.
Поэтому лучше придерживаться следующих правил выполнения:

новичкам рекомендуется делать комплекс из 3-5-7 упражнений;
каждое упражнение повторять по 1-3 раза;
оптимально выполнять выбранный комплекс 2-4 раза в неделю в течении первого года, дальше – по ощущениям.

Гимнастику можно делать самостоятельно или в группе. Начав заниматься, вы поймёте, какой вариант для вас предпочтительнее.

Все 27 упражнений за раз делать не нужно! В некоторых случаях это может быть даже опасно.

Помните про активизацию центров силы. Если переусердствовать с количеством или многочисленными повторами упражнений, может случиться что-то типа маленького цунами в теле. Организм не справится с переизбытком энергии и уравновесит неблагоприятными последствиями, например обострением хронических заболеваний, агрессией или простудой.

Общие правила по выполнению упражнений:

дыхание свободное, ровное;
всё внимание направлено на собственные ощущения;
начинать и заканчивать упражнение следует в исходном положении;
движения тела мягкие, плавные, без рывков и резких усилий;
движение рук по телу плавное, непрерывное, с лёгким давлением;
избегаем неестественных изгибов и скручиваний;
после выполнения упражнений следует расслабление.

Берегите и слушайте себя. Тело подскажет оптимальный режим для выполнения практики.

На базовом уровне

Основной комплекс гимнастики именуется Ведасонь, или сухожильная гимнастика. Здесь всё не так сложно, как дальнейшая славянская гимнастика для женщин. Упражнения относятся к 1-му уровню сложности. Основная задача на этом уровне – активировать мышечный и сухожильный аппарат. Мы понемногу прорабатываем суставы и связки. Все движения плавные и неторопливые, благодаря чему активизируется психический и энергетический центры. Спадает напряжение. По большей части комплекс состоит из упражнений на скручивание, помогающих установить правильное размеренное дыхание и привести организм в тонус. Человек почти сразу получает заряд бодрости. Можно, кстати, воспользоваться этим эффектом и делать упражнения с раннего утра, чтобы день прошёл удачно. Уровень физической подготовки особой роли не играет. Первое движение выполняем стоя. Ноги расставляем на ширине плеч и немного сгибаем в коленях. Стопы должны оставаться параллельными. Руки сгибаем в локтях и заводим за спину, не смыкая кисти. Уделим время расслаблению плечевого сустава. Плавно дышим и перемещаем руки вперёд, чтобы кисти были под грудью. Теперь — кисти вверх, чтобы получился «бутон». Делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Второе упражнение напоминает балетное па: исходное положение не меняем и поднимаем ноги с отводом колена. На вдохе делаем поворот туловища в сторону поднятой ноги. Третье завершающее упражнение из начального цикла начинаем со стойки на коленях. Раздвигаем их, а руки заводим за спину. Стопы смыкаем, а руки тянем вверх, делая при этом наклоны туловищем.

Чуть усложняем

Выполняем первое упражнение второго цикла, который предлагает славянская гимнастика. Ритуалы этой науки отличаются подлинной размеренностью и степенностью. Встаём на колени и кисти рук заводим за голову. Локтями упираемся в пол. Нога делает движение в сторону груди, а после выпрямляется, совершая мах. Упражнения зеркальные для другой ноги. Туловищем подаемся вниз, касаясь щекой поверхности пола. Нет определённой нормы по выполнению упражнения, но для большей результативности лучше делать столько подходов, сколько вам комфортно. Усталость ощущать нельзя. Славянская гимнастика не делается наперекор чему-либо, но осуществляется в гармонии с собой. Женская гимнастика активно действует на органы малого таза и репродуктивную систему. Известно, что основной причиной женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в женских органах. Эти проблемы помогает решить славянская гимнастика для женщин.

Сколько нужно в день?

Славянская гимнастика Сила Берегини – для тех людей, кто хочет жить полной жизнью, не отказывая себе в здоровых удовольствиях. Сейчас не идёт речь об алкоголе или беспорядочных связях, но ставится в центр внимания семейная жизнь, здоровое питание, путешествия и насыщенная интимная жизнь с любимым человеком. Чтобы запустить свой «мотор» и наладить здоровье потребуется всего четверть часа ежедневно. Не так и много, но результаты порадуют и удивят. Рекомендуется поддерживать естественное и свободное дыхание, без задержек. Состояние должно быть спокойное и созерцательное. Всё внимание следует направлять внутрь себя, на собственные ощущения, мысли и эмоции. Представьте, что вы двигаетесь в танце и не отпускайте это состояние до самого конца гимнастики. Ещё отлично помогает настроиться визуализация себя под водой. Вспомните, в бассейне вы не можете резко дёргать руками, часто прыгать или даже маршировать с чёткостью. Вот и придайте движениям подводную плавность! Первые три месяца лучше заниматься, максимум, 4 раза в неделю, делая по 7 упражнений с тремя повторами. При наличии серьёзных недомоганий лучше начинать с освоения исходных положений. В каждой стойке нужно держать себя не менее минуты.

Исходные положения

С чего начинается славянская гимнастика? Для мужчин ещё и потому это будет сложно, что все исходные позиции – есть воплощение мягкости и нежности. Надо держать колени расслабленными и плавно двигать ими. Ноги ставим чуть шире плеч для упражнений верхнего мира. Плечи и бёдра держим на одной линии, а руки заводим за спину. Следите за тем, чтоб вы создавали параллельные линии. В плечах и руках при выполнении упражнения должно возникать напряжение. При регулярных занятиях напряжение сойдёт на нет. Помните, что в каждом мире 9 упражнений, но выполнять их все за один раз не надо. Точечно разминаем мышцы в верхнем мире. Одно из упражнений нацелено на носки; человек на полусогнутых коленях покачивается на носках с приподнятым подбородком.

Все движения основаны на контакте с телом, естественных прогибах и параллельных линиях.

Подведём итог

Женская славянская гимнастика универсальный инструмент для оздоровления тела, трансформации мировоззрения.

Упражнения просты, не занимают много времени. Информация по освоению и тонкостям практики есть в интернете, книгах, других источниках.

Гимнастика доступна каждой женщине, независимо от возраста и этнического происхождения.

Основной плюс практики в том, что воздействуя на тело мягко, она дарит красоту, здоровье и гармонию женскому организму. Наполняет энергией и пробуждает внутренние резервы.

Если по каким-то причинам вы сомневаетесь, подходит ли вам эта гимнастика, рекомендую попробовать сделать несколько упражнений. Почувствуйте состояние, прислушайтесь к ощущениям тела. Уверена, они подскажут верное решение.

Источники

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20237
https://inspire2u.ru/slavyanskaya-gimnastika-dlya-zhenshhin/
https://irinazaytseva.ru/zhenskaya-slavyanskaya-gimnastika.html
https://yazivu.ru/slavyanskaya-gimnastika-nachalo/principy-slavyanskoy-gimnastiki
https://FB.ru/article/251626/slavyanskaya-gimnastika-dlya-jenschin-uprajneniy

[свернуть]

Славянская гимнастика для женщин (27 упражнений)

Женская красота и её секреты

Суть методики

Преимущества древней техники

Противопоказания и меры предосторожности

Для физического здоровья

Славянская гимнастика для женщин нацелена на поддержание женской энергии во всём организме. Значит, девушки будут быстрее взрослеть, становиться более привлекательными физически. Возможен активный интерес со стороны противоположного пола. Но, кстати, мужчинам такой приём не подходит. Даже заниматься в их присутствии не рекомендуется. Лучше находиться в одиночестве, чтобы сосредоточиться и побыть наедине с собою. Инструкторы по своим наблюдениям подводят итоги и говорят, что женщины становятся более беззаботными и нежными. Они больше уделяют времени себе, нежели работе. Они больше любят себя!

На базовом уровне

Основной комплекс гимнастики именуется Ведасонь, или сухожильная гимнастика. Здесь всё не так сложно, как дальнейшая славянская гимнастика для женщин. Упражнения относятся к 1-му уровню сложности. Основная задача на этом уровне – активировать мышечный и сухожильный аппарат. Мы понемногу прорабатываем суставы и связки. Все движения плавные и неторопливые, благодаря чему активизируется психический и энергетический центры. Спадает напряжение. По большей части комплекс состоит из упражнений на скручивание, помогающих установить правильное размеренное дыхание и привести организм в тонус. Человек почти сразу получает заряд бодрости. Можно, кстати, воспользоваться этим эффектом и делать упражнения с раннего утра, чтобы день прошёл удачно. Уровень физической подготовки особой роли не играет. Первое движение выполняем стоя. Ноги расставляем на ширине плеч и немного сгибаем в коленях. Стопы должны оставаться параллельными. Руки сгибаем в локтях и заводим за спину, не смыкая кисти. Уделим время расслаблению плечевого сустава. Плавно дышим и перемещаем руки вперёд, чтобы кисти были под грудью. Теперь — кисти вверх, чтобы получился «бутон». Делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Второе упражнение напоминает балетное па: исходное положение не меняем и поднимаем ноги с отводом колена. На вдохе делаем поворот туловища в сторону поднятой ноги. Третье завершающее упражнение из начального цикла начинаем со стойки на коленях. Раздвигаем их, а руки заводим за спину. Стопы смыкаем, а руки тянем вверх, делая при этом наклоны туловищем.

Чуть усложняем

Выполняем первое упражнение второго цикла, который предлагает славянская гимнастика. Ритуалы этой науки отличаются подлинной размеренностью и степенностью. Встаём на колени и кисти рук заводим за голову. Локтями упираемся в пол. Нога делает движение в сторону груди, а после выпрямляется, совершая мах. Упражнения зеркальные для другой ноги. Туловищем подаемся вниз, касаясь щекой поверхности пола. Нет определённой нормы по выполнению упражнения, но для большей результативности лучше делать столько подходов, сколько вам комфортно. Усталость ощущать нельзя. Славянская гимнастика не делается наперекор чему-либо, но осуществляется в гармонии с собой. Женская гимнастика активно действует на органы малого таза и репродуктивную систему. Известно, что основной причиной женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в женских органах. Эти проблемы помогает решить славянская гимнастика для женщин.

Отзывы девушек

Сколько нужно в день?

Приятные нюансы славянской гимнастики

Исходные положения

Все движения основаны на контакте с телом, естественных прогибах и параллельных линиях.

Кому методика не подойдёт?

Мы уже говорили о том, что не каждому полезно и необходимо выполнять такие упражнения. Например, совсем не годится славянская гимнастика для мужчин. Упражнения им покажутся простыми и бесполезными. Но опасность и в том, что девушка может рано воспылать страстью к мужчинам, если начнёт заниматься такой гимнастикой. Инструкторы во избежание таких ситуаций приглашают на занятия девочек с мамами или взрослыми родственницами, чтобы дать ту энергию, что по возрасту ученице. Не стоит прибегать к славянской гимнастике тем дамам, которые активно принимают гормональные средства или противозачаточные. По сути, это конфронтация двух стихий, так как славянская методика нацелена на развитие и обогащение женского истока энергии. Сможет ли этому противостоять современная медицина? Вопрос заранее интригует…

Славянская гимнастика — путь к здоровью и женской силе

В последние годы все большую популярность среди российских женщин набирает женская славянская гимнастика, которая известна под множеством названий: «Гимнастика славянских чаровниц», «Рождение звезды», «Женская волна», «Обережье» и т. д. Что же это за гимнастика? Чтобы узнать побольше об этой новой практике, мы обратилась к инструктору по женской универсальной гимнастике в Нижнем Новгороде Любови Сычевой.

Люба, расскажи, пожалуйста, что собой представляет женская славянская гимнастика?

Женская славянская гимнастика — это мощный инструмент для поддержания женского, именно женского здоровья. Гимнастика помогает женскому организму восстановится после стрессов и болезней, подготовить организм к зачатию, благополучному вынашиванию и максимально мягкому рождению ребенка. Эта гимнастика — не только физические упражнения для укрепления здоровья, это еще и энергетическая практика. Женщины, забывшие о своих телах и желаниях, снова начинают их слышать, понимать себя, многие меняют свой образ мыслей, а затем и меняется вся жизнь.

Откуда взялась эта уникальная практика? Кто ее автор?

Как ни странно, в мир гимнастику впустил мужчина — Геннадий Эдуардович Адамович — писатель, педагог, философ, лауреат множества премий. Цель деятельности Адамовича — воссоздание культуры наших славянских предков. Как мы знаем, сейчас популярны практики, которые пришли к нам с Востока. Это йога, цигун, тайцзы и другие. Но именно этот человек решил изучать родные традиции с целью воссоздания славянской оздоровительной практики. Так с помощью своих учеников он собирал данную гимнастику по крупицам, объезжая деревни и села, общаясь с самыми пожилыми представителями поселений.

Собрав знания, он написал книгу об этой гимнастике и окрестил ее как «Гимнастика славянских чаровниц», поскольку истоки гимнастики идут со славянских земель.

Сейчас гимнастику транслируют под разными названиями, добавляя некоторые элементы визуализации, проговоров. Я же для своих занятий использую гимнастику в чистом виде, те упражнения, которые были предложены Адамовичем.

Как давно ты занимаешься славянской гимнастикой?

Я практикую гимнастику 7 лет. Шесть из них веду группы, семинары, консультирую лично или онлайн. Накопилось много историй изменений разных женщин. Есть совершенно удивительные истории. Есть и те, кто просто не понял, не принял гимнастику. Такое тоже случается.

От себя хочу добавить, что гимнастику важно делать с удовольствием, иначе положительных результатов ждать не стоит. Никто же не идет к благам через насилие. Точно могу сказать, что происходило со всеми практикующими — это изменения. У многих женщин восстанавливались менструальные циклы, случались долгожданные беременности и многие другие неожиданные перемены.

А кому-то из девушек благодаря этой практике приходило осознание, что они занимаются нелюбимым делом, после чего меняли свою деятельность, работу.

А в твоей жизни с практикой гимнастики так же случились перемены? Изменилось ли здоровье?

Конечно! Расскажу о себе. Гимнастика для меня как русло реки, энергетической реки. Гимнастика для меня не панацея от всех бед и болезней вовсе нет. Но она зеркало меня, моего восприятия мира, отношений с миром. Я плыву по этой реке, иногда заплывая в ее притоки, заводи, озера, моря и другие реки. Когда у меня есть вопрос внутри, гимнастика помогает мне услышать ответ и даже направить в ту или иную сторону, себя помогает услышать.

С приходом этой практике моя жизнь полностью изменилась и уже никогда не станет прежней. В первую очередь, это здоровье. Оно стало крепче. Я слышу потребности своего тела. Раньше как-то не обращала внимания — ну холодно, ну неудобно, можно и потерпеть. Так вот — не терплю теперь. Либо принимаю, либо меняю, чтобы стало удобнее или теплее. И это касается не только тела.

Из бесплодной стала плодной. Уже два плода родилось — сын и дочь. Наладился менструальный цикл, а ПМС и вовсе стал не моей темой. Исчез полип в матке.

Когда-то мне поставили диагноз — хронический гломирулонефрит. Для тех, кто не знает, это довольно серьезное заболевание. Этот недуг я смогла победить, мои почки окрепли. И в этом немаловажную роль я отдаю тому, что я практиковала гимнастику.

Очень впечатляет! А в личной жизни то же случились перемены?

Несомненно. В первую очередь изменился мой круг общения. Пустые отношения, ненужные связи исчезли. Отношения с мужчинами изменились в корне. Сейчас у меня счастливая семья. Любимый муж. И никаких иллюзий.

Мы переехали жить далеко за город. На чистый воздух и воду ключевую. Растим огород и кушаем его плоды. Толчком для этих перемен в моей жизни стала именно гимнастика.

Это мои ключи к телу, а через него — к сознанию. Я ушла с нелюбимой работы. Занимаюсь преподаванием гимнастики и продвижением ее в массы. При этом полностью посвящаю себя семье, воспитываю детей, рукодельничаю, радуюсь жизни. Кто хозяйка моей жизни? Я! И мне решать, как мне лучше. Не учителям, не врачам и даже не родителям. Только мне. И благословясь слушать, что скажет мне мой внутренний голос, божественный голос.

Я не хожу в больницы и поликлиники, не делаю прививки детям, стараюсь правильно питаться. Принимаю в помощь гомеопатию, остеопатию и еще некоторые телесные практики. Уверена, что многие болезни результат неправильной работы головы, ума. И психосоматика может помочь решить многие вопросы с телом.

Давай же поскорее перейдем к самой гимнастике, что она из себя представляет?

Сама гимнастика представляет собой 27 упражнений. Они поделены на три группы — Верхний, Средний и Нижний миры. Соответственно по 9 упражнений в каждом мире.
Все 27 упражнений за один раз делать не нужно. За одно занятие гимнастикой выполняются 7 упражнений, каждое из которых делается по 1-3 раза. В конце занятия делается Выброс.

Выброс — это визуализация очищения, похожего на внутренний душ, который омывает тело изнутри, начиная от макушки, вдоль позвоночника, забирая все отработанное, ненужное и выходит через расслабленную промежность. Здесь важно — через расслабленную.
Практикующая женщина, начиная делать гимнастику, попадает в энергетический поток, женский поток, который отстраивает ее внутренние потоки. Если есть какие-то блоки в теле, зажимы, то женщина это почувствует. Гимнастика помогает расшевелить эти блоки, давая энергии течь свободно.

Бывают случаются обострения. Но это не потому, что гимнастика навредила, а потому что гимнастика выявила, подняла то, на что не обращали внимания. Так или иначе начинаются изменения в теле. Здесь важно слушать и слышать себя, не испугаться, а пробовать с малого, доходя до более сложных упражнений.

С малого — это значит попробовать постоять в базовых положения разных миров и сделать выброс. Также важно делать гимнастику в расслабленном состоянии, отпустив все посторонние мысли, расслабив живот, полностью погрузившись в ощущения тела. Это, пожалуй, касается любой практики.

Очень интересно! А есть ли в гимнастике важные нюансы или аспекты, выполнение которых поможет получить максимальных эффект от практики?

Конечно! У гимнастики есть свои нюансы. Например, упражнения лучше делать в одиночестве и тишине. Это действительно помогает лучше сконцентрироваться на своем теле. Желательно не делать гимнастику при детях. Ни при девочках, ни при мальчиках.

Девочки могут практиковать с началом менструации и если есть какие-то проблемы со здоровьем. Поясню. Гимнастика достаточно хорошо прорабатывает женские органы, кровь начинает циркулировать, гормоны начинают работать на порядок быстрее. Это значит, что повышается сексуальная энергия, повышается либидо. Это очень притягивает мужчин. Они слетаются как пчелы на пыльцу. Девочки в юном возрасте не смогут справиться с такой энергией и с таким вниманием противоположного пола. Поэтому рекомендация по возрасту от 20 лет. Либо по ощущениям самой девушки, если она чувствует, что есть с чем поработать.

При мальчиках не стоит делать по той же причине, чтобы не вызвать сексуальный интерес у собственных сыновей.
Я люблю практиковать на природе, стоя босыми ногами на земле, траве или воде. Ощущения ярче и результаты бывают очень интересными. Но важно, чтобы место было безопасным и безлюдным. Если конечно ваша цель не привлечь к себе мужское внимание.

Но и тут есть нюанс. Мужчина притянется возможно не тот, если еще внутренняя гармония вас не посетила. Так что лучше заниматься гимнастикой наедине с собой, а потом выходить в люди.

Бывали у меня такие истории, когда гимнастика на пляже, сезон уже закрыт и там ну совершенно никого, а в ходе практики раз и мужская группа туристов как с неба, разглядывают с блеском в глазах уже не пейзаж, а именно тебя.

В какой одежде лучше всего заниматься гимнастикой?

Гимнастику нужно делать в свободной одежде, не стягивающей тело, без бюстгальтера. Есть упражнения, и их немало, где руки скользя по телу обводят грудь. И бюстгальтер будет препятствовать этому самомассажу.

К слову сказать, после знакомства с гимнастикой, я практически совсем отказалась от бюстгальтера, заменив его на плотные майки или спортивные топы без косточек. Жить стало значительно легче. Кажется, что сбросила с себя тяжелые латы, хотя они были куплены в хороших и дорогих магазинах. Мне стало комфортно. Многие из знакомых гимнасток делают тоже самое. Отказываются от неудобной одежды, узких джинсов, узкого нижнего белья, утягивающих штанов, корсетов и прочего. Они становятся свободными. Забота о себе, своем теле становится в приоритете перед модными тенденциями.

Люба, ты говорила, что важно во время занятия гимнастикой быть расслабленной, как этого добиться? Ведь для современных женщин это довольно сложно!

Да, для максимального эффекта от выполнения гимнастики требуется умение расслабляться. Для этого нужно постараться отпустить все напряжение в теле, особенная зона внимания — живот. Женский живот должен быть всегда расслаблен, в нем живет творческая энергия, в нем творится жизнь. Я не призываю ваши животы обвиснуть, нет, но и качать пресс до каменного состояния нет необходимости. Это для мужчин.

Можно обратить внимание, если вас захватило напряжение, есть переживание или страх, любая негативная эмоция, то живот в этот момент напряжен. Он в спазме. Стоит подышать животом, отпустить напряжение в этой зоне и эмоции испаряются. И проблема кажется уже не на столько большой. Гимнастика закрепляет этот навык, и он очень помогает в жизни. Проверено и перепроверено много раз.

Люба, какие еще рекомендации ты могла бы дать начинающим практиковать эту гимнастику?

Как говорилось ранее, гимнастику можно выполнять дома или на природе. Но иногда девочки не замечают собственных ошибок во время выполнения гимнастики. Поэтому есть смысл встречаться в группах с инструктором или между собой, поправлять друг друга, отстраивать базовые и остальные упражнения, делиться впечатлениями и результатами.

Результат одной женщины, победившей какую-то проблему может вдохновить другую, отчаявшуюся. Как известно коллективная энергия работает сильнее. В женском кругу трансформации становятся ярче. Слышала много отзывов об этом от своих гимнасток, и свой опыт подтверждает этот факт.

Не нужно бояться потраченного времени. Это время вы тратите на себя, уделяя себе заботу. В группе занятие идет час-полтора. А для практики дома, которую нужно делать через день, времени уходит минут 15-20.

Люба, спасибо за такой подробный рассказ о гимнастике. Думаю, что многим девушкам будет интересна эта практика. Еще радует, что эта гимнастика имеет славянские корни, это наша история, наша генетическая память!

Пожалуйста! В мире существуют тысячи методик оздоровления тела и ума. И если искать, то обязательно найдешь свое, а может даже комплекс методик. А я нашла уже свою — это женская славянская гимнастика. А для тех, кто не нашел свое, очень рекомендую ее попробовать!

Анастасия Монахова

Глава 9 Упражнения славянской гимнастики «Русская здрава». Здоровье позвоночника

Евгений Баранцевич — Славянская гимнастика. Свод Здравы Перуна читать онлайн

Владислав Мешалкин, Евгений Баранцевич

Славянская гимнастика. Свод Здравы Перуна

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Дорогой читатель!

На правах первого автора хочу рассказать о создании книги, которую вы держите в руках. Появилась она не случайно, а отчертила, отграничила целый этап, пласт жизни. Ушли в прошлое многочисленные потери, разочарования, духовные поиски, зазубрины и шрамы на душе, да и, что там греха таить, – на теле. Остались позади встречи с друзьями и единомышленниками, мирные беседы, жесткие споры и молниеносные искры совместных духовных открытий.

Чем дальше ухожу по дороге жизни, тем сильнее стремление оглянуться назад, вернуться к ее истокам. Можно напустить мистического тумана, что нынче в моде, и наговорить множество слов о том, как в младенчестве (или в утробе матери) посетили авторов божественные откровения. Не жди, читатель, ничего этого не будет. Вообще никакой мистики не будет в нашей книге. Будет простой нормальный мужской рассказ.

Я рос в обычной среде. Воображение и память любого сорокалетнего «постсоветского» человека легко подскажут, что это значит. Рос в обычной среде «эпохи застоя». Со всеми ее издержками (о которых мы почти забыли) и плюсами (об утрате которых мы жалеем). Таково уж свойство памяти: хорошее запоминается прочнее.

Рос, как другие советские дети. Разве что энергии было чуть больше, и хватало ее не только на то, чтобы получить синяк под глазом в юношеской потасовке, но и начать серьезно интересоваться рукопашным боем. Поначалу в неудобоваримом виде советского варианта «карате-до стиля шотокан». Но ведь ничего другого на поверхноститогда не было, так что этим же путем пошли тысячи моих сверстников. Однако благодаря знакомству с карате, мне в руки однажды почти случайно попала самиздатовская книга известного японского мастера Накаямы. Тогда я впервые понял, что грубая физическая сила есть не более, чем грубая физическая сила, и существуют вещи поважнее. То, что я узнал о единении человека и природы в ходе психофизических тренировок, приобрело новый смысл, когда мне довелось прочитать книги Ричарда Баха (помните, какой знаковой оказалась «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» в условиях информационного вакуума того времени), Курта Воннегута, Н. В. Абаева.

Однако довольно быстро на ощутимый отрезок времени жизнь оторвала меня от книг. Два года в морской пехоте – это вам не книжки читать. Но тоже научили многому. Мне довелось в 1984 году попасть в состав подразделения, которое, как было принято говорить, «выполняло задачу боевой службы» в Народной Республике Ангола. Я могу писать эти строки только потому, что исключительно быстро понял: если с простыми спортивными навыками попадешь в реальную боевую обстановку – убьют. И практически сразу. Но одного этого понимания для выживания не хватило бы ни за что, если бы рядом не оказались люди, более опытные и мудрые, надежные и настоящие. Спасибо им от меня и от детей, которые у меня растут (вот вам и Родовая Сила, и людская связь, о чем будет много говориться в нашей книге).

В Краснознаменной Северной бригаде морской пехоты, как мы ее называли – «Спутник», служили офицеры и прапорщики, ранее воевавшие в спецподразделениях в Афганистане и получившие ранения. После восстановления их отправляли инструкторами по обучению морских пехотинцев боевой подготовке. Это были люди, обладавшие уникальными навыками. Они могли не только уничтожать противника, но и оказывать действенную помощь раненым и заболевшим. Двое из них дали мне больше всего. Один принадлежал к роду таежных охотников и имел навыки выживания в самой суровой обстановке при попадании в ситуацию, казалось бы, безвыходную.

Другой был выходцем из казачьего рода и знал методы снятия боли и выведения пострадавшего из шока без помощи лекарств. Незабываемое впечатление оставили его уроки, когда он показывал, как, надавливая на особые точки тела палочками из различных пород дерева, можно помочь тяжелораненым. Как я потом узнал, это были методы, относящиеся к древним системам «Спас» и «Здрава». И задумался я о том, что абсолютно неверно отдавать приоритет Китаю во всем, что касается целебных или поражающих воздействий на точки человеческого тела. Возможно, благодаря именно этому человеку после флотской службы я принял решение поступать в Первый Ленинградский медицинский институт.

С тех пор и боевые искусства, и медицина прочно вошли в мою жизнь. Но получилось так, что долгое время я не мог заниматься одновременно и тем и другим: что-либо приходилось забрасывать. К своему прискорбию должен признать, что забрасывал в основном медицину. И только несколько лет назад я смог достичь своеобразной гармонии между боевыми искусствами и медициной, когда все свое время и силы стал отдавать изучению и развитию славянской системы «Здрава».

Теперь расскажу о том, как у книги появился соавтор.

Вернусь к периоду обучения в институте. Наибольший интерес у меня вызывали предметы, позволяющие с разных сторон взглянуть на взаимодействие физического, психического и духовного начал человека: медицинская психология, психотерапия, неврология. Курс неврологии нашей группе преподавал Евгений Робертович Баранцевич. Сразу удивил его возраст: всего на несколько лет старше меня. Он был голубоглаз, весел, доброжелателен и с первых минут знакомства располагал к себе. Быстро установились доверительные дружеские отношения. Тем более что многие сферы наших интересов были близкими. Он также интересовался боевыми искусствами, но должен признаться, что интерес к медицине у него всегда преобладал (в отличие от меня). Мы в беседах часто удивлялись тому, насколько тесно переплетены древние боевые практики и методики оздоровления человека. Отмечали, что многие популярные системы, например цигун и йога, не подходят для большинства людей, проживающих в России, по многочисленным психофизическим параметрам. И мечтали о том времени, когда появится современная оздоровительная система, созданная на основе древних славянских практик. Прочитанные нами книги по истории, философии, психологии, этнографии, народной и восточной медицине, будучи сложенными друг на друга, составили бы стены даже не «избушки на курьих ножках», а довольно-таки солидного строения. Но сведения по отечественным, в первую очередь славянским оздоровительным практикам оставались достаточно разрозненными, противоречивыми, не хватало чего-то, может быть, малого, но стержня, чего-то системообразующего.

российских мужчин выигрывают золото в гимнастике с минимальным отрывом

ТОКИО — Никита Нагорный едва смог удержаться на пьедестале медалей в понедельник вечером после того, как Россия выиграла командные соревнования по гимнастике среди мужчин на Олимпийских играх в Токио.

Он протер глаза, пока слезы увлажняли его белую маску, и сделал глубокий вдох, чтобы успокоиться. В конце концов, он решил снять маску и вытереть ею лицо насухо. Когда золотые медали прибыли на блюде, которое спортсмены могли надеть себе на шею — изменение традиции из-за Covid-19 — его товарищ по команде Артур Далалоян почувствовал себя обязанным сделать это за него.

Нагорный был в недоумении. Он и еще три россиянина в команде выиграли золотую медаль над Японией. Китай был третьим. Шесть месяцев назад они составили план по улучшению и завоеванию первой в России золотой медали мужской сборной по спортивной гимнастике после Олимпийских игр 1996 года в Атланте.

Их план был менее драматичным, чем то, что произошло. Победа в понедельник в командном финале сократилась до одной десятой балла, а если быть точным, то 0,103 балла. Это означает, что всего одна гимнастка допустила одну крошечную ошибку, например, слегка согнула колени, когда они должны быть прямыми, во время одного из 18 засчитанных упражнений.

Ничего особенного. Но в понедельник было все.

Золотая медаль еще не была разыграна, когда две последние гимнастки выполнили свои упражнения. Дайки Хашимото из Японии занял предпоследнее место. После зрелищного выступления звук его соскока эхом разнесся по гимнастическому центру Ариакэ. Его результат был 15,1 и казался достаточно хорошим, чтобы выиграть его для своей команды.

Пока его товарищи по команде подпрыгивали от радости, Хасимото помахал немногочисленным болельщикам на арене и многочисленным японским добровольцам, чтобы уговорить их встать.Его поклонники вскочили и приветствовали его в ответ. Команда чувствовала себя хорошо, защищая свой олимпийский титул с 2016 года на Играх в Рио.

«Его приземление было идеальным, — сказал Такеру Китазоно, один из товарищей Хашимото по команде. «Я думал, что мы выиграли золото».

Но празднование пришлось поставить на паузу, потому что вольные упражнения Нагорного остались. В конце концов, они вообще не будут праздновать.

Нагорный испортил то, что обещало стать славным олимпийским моментом для японской домашней команды, кувыркаясь и выкручиваясь так хорошо, как он мог в вольных упражнениях — на самом деле, лучше, чем он планировал, потому что он добавил дополнительные акробатики, чтобы увеличить свой счет.После этого он нервничал в ожидании окончательных результатов, сказал он, уверенный, что японцы получат преимущество от судей, потому что они захотят отдать золотую медаль спортсменам принимающей страны.

Когда он увидел, что его результат 14,666 достаточно хорош для победы русских, он упал на землю и заплакал. Японские гимнасты закрыли головы руками, а остальные замерли, ошеломленные неожиданной потерей.

Нагорный объяснил, что команда была похожа на тайфун, который ранее в тот же день направлялся в Токио, и что «тайфун только что выиграл золото.

Товарищ по команде Давид Белявский сказал: «Победа над Японией в их родной стране была для нас отличным результатом».

Перед командным финалом не было явного фаворита. Три лучшие команды в субботней квалификации — Япония, Китай и Россия — были разделены всего на три десятых очка до того, как были подсчитаны очки для финала. Неудивительно, что три страны вели напряженную борьбу за медали.

Япония, Россия и Китай неизменно лидируют в мужской гимнастике, и только один раз за 73 года другая страна выиграла олимпийское золото.Это были Соединенные Штаты в 1984 году, в год советского бойкота, и с тех пор команда США изо всех сил старалась не отставать.

В понедельник американская сборная под руководством трехкратного олимпийца Сэма Микулака не допустила серьезных ошибок, но все же финишировала пятой, сравнявшись с результатами на двух последних Олимпийских играх. Американские мужчины не выигрывали олимпийских медалей с тех пор, как завоевали бронзу на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, и причина ясна: их упражнения недостаточно сложны, чтобы приносить соревновательные результаты.

После финала команда США разделила прозрение. Его гимнасты слишком много внимания уделяли совершенствованию простых упражнений, вместо того чтобы рисковать и пробовать более сложные упражнения, которые принесут более высокие баллы.

«Перестраховываться не стоит», — сказал Шейн Вискус из Спринг-Парка, штат Миннесота. «Когда дело доходит до продвижения гимнастики США и поднятия нас на подиум, это нам не поможет».

У японских мужчин, однако, были сложные упражнения, и в них тоже не было серьезных ошибок.Учитывая, что их ночь прошла так гладко, они сказали, что были разочарованы тем, что не выиграли золотую медаль, но гордились своим выступлением — особенно гордились Хашимото, который находился под огромным давлением, но выполнил большое упражнение, когда это было необходимо.

Русские были просто лучше всех, хоть и с крошечным отрывом. То, как они поднялись на вершину подиума, можно считать чудом.

Денис Аблязин сломал обе голени на тренировке после чемпионата мира 2019 года и нуждался в прикреплении к ним титановых пластин, сказал Нагорный.А Далалоян порвал одно из своих ахилловых сухожилий в середине апреля.

Далалоян не думал, что сможет продолжить участие в Олимпиаде после тренировки на прошлой неделе, потому что он все еще восстанавливался после травмы. Его нога казалась натянутой и негибкой. Но его тренеры убедили его продолжить.

Закончив вольные упражнения во время субботней квалификации, он несколько минут рыдал, потому что не мог поверить, что продвинулся так далеко сразу после травмы. Выиграв золотую медаль, он снова заплакал.

«Мои эмоции переполняли меня и были сильнее любой боли или проблем, которые я когда-либо испытывал», — сказал он.

Однако на пресс-конференции российская команда была менее подавлена и более головокружительна. Когда его спросили, где они будут хранить свои золотые медали, Нагорный сказал, что построит для него специальный кейс с лазерной сигнализацией вокруг и защитой. Затем он сделает шесть копий, чтобы носить фальшивые медали на случай, если кто-нибудь украдет одну. Его товарищи по команде смеялись вместе с ним.

«В конце концов, мы выиграли золотую медаль», — сказал он. «Мы сделали это. Сегодня вся наша команда сделала это».

Российские спортсмены обыграли Японию в борьбе за золотую медаль Олимпиады по спортивной гимнастике среди мужчин

ТОКИО — За мгновение до того, как судьи объявили победителя, российских и японских гимнастов объединили две мысли: это был самый длинный миг за все время, и Япония выиграет .

Никита Нагорный из России полагал, что чиновники поставят большой палец на чашу весов в пользу родной страны.Такеру Китадзоно из Японии был уверен, что его товарищ по команде Дайки Хашимото справился с упражнением на перекладине лучше, чем Нагорный мог сравниться на полу.

Они оба ошибались. Время выполнения упражнений означало, что Нагорный знал еще до того, как начал, что ему нужно 14,564, чтобы подтолкнуть свою команду к золоту. Он ошибся в третьем пасе и вместо запланированного Руди получил дубль сзади. Он должен был сделать двойной полный задний ход позже, но он знал, что повторение этого элемента будет нарушением, поэтому он импровизировал и добавил вместо него тройной полный.

«Мне нужно было приспособиться», — сказал он через переводчика.

Даниэль Пархизкаран/USA TODAY Sports

Этого было достаточно. Когда почти все в Центре гимнастики Ариакэ смотрели на него с открытыми глазами, судьи присудили ему 14,666 балла. Россия заняла первое место над Японией, 262,500 против 262,397. Это был первый раз, когда финал олимпийской сборной был так близок с тех пор, как Международная федерация гимнастики изменила систему подсчета очков в 2006 году. Китай занял третье место, за ним Великобритания, а затем Соединенные Штаты.Это было третье подряд пятое место США.

Импровизация Нагорного могла бы и не иметь значения, если бы не Артур Далалоян, который в апреле порвал себе левое ахиллово сухожилие. По его словам, он не планировал участвовать в соревнованиях, но встретился со своей командой и тренером и передумал. «Я чувствовал силу и мощь, чтобы соревноваться», — сказал он. Он приземлился почти в каждой программе.

У всех после этого кружилась голова, они плакали и изо всех сил пытались надеть медали друг друга.

— Мы видели прогноз тайфуна, — сказал Нагорный.«Не беспокойтесь. Буря уже пришла. Мы завоевали золотую медаль».

Технически победа принадлежала Олимпийскому комитету России, так как Россия отстранена от международных соревнований до 2022 года из-за широкого распространения допинга. Спортсмены были одеты в комбинезоны ОКР, во время церемонии награждения стояли перед флагом ОКР и слушали несколько тактов Чайковского, а не свой гимн. Эта техническая особенность, похоже, их не беспокоила. Они знали, что завоевали первую в России золотую медаль среди мужчин с тех пор, как Алексей Немов выиграл многоборье и перекладину в 2000 году, и первый командный титул среди мужчин с тех пор, как мужчины выиграли в 1996 году.

Тем временем японский отряд пытался обработать результаты.

Robert Deutsch/USA TODAY Sports

«Я действительно думал, что мы победили, — сказал Ватару Танигава. Впоследствии Хашимото признал, что у него были сомнения, но он праздновал свою рутину в баре так, как будто выиграл золото для своей команды. Здесь не было болельщиков, но его товарищи по команде приветствовали каждое его движение на перекладине и взорвались, когда он застрял при приземлении. Затем он проскакал по залу, вскинув руки в воздух, чтобы расшевелить немногочисленных людей, в основном других гимнастов и официальных лиц, допущенных внутрь.Они устроили ему овацию.

Это была эмоциональная неделя для японской команды, состоящей только из олимпийских новичков. Кохей Учимура, семикратный призер Олимпийских игр, который считается величайшим гимнастом всех времен, участвовал в этих Играх в качестве специалиста в индивидуальных упражнениях на перекладине. 32-летний Кинг Кохей упал во время квалификационного раунда, завершив свою карьеру на разочаровывающей ноте.

«Я уже прошел свой пик», — сказал он позже. «Я просто должен принять это спокойно». Но он расхваливал команду, некоторые из которых стали гимнастами, потому что так обожали его.«Они просто потрясающие. Для их первых Олимпийских игр они просто слишком прекрасны, чтобы их можно было описать словами», — сказал он. «Когда я вернулся на площадку после выступления, они собирались вместе, обсуждали вещи и решали проблемы сами по себе. Я не думаю, что я им больше нужен».

У команды светлое будущее. В понедельник они не допустили серьезных ошибок. Главный тренер Хисаши Мизутори сказал, что он ожидал, что 262,397 будет достаточно для золота. Верно. У русских тоже было.

Еще Репортаж с Олимпиады:

Далалоян, Мельникова безопасный аппарат побеждает на ЧМ

Артур Далалоян вернулся к победе на чемпионате России по спортивной гимнастике , одержав победу в упражнении в вольных упражнениях среди мужчин в субботу (13 марта).

Трехкратный чемпион мира финишировал в Пензе с результатом 14,966 и занял первое место, опередив Александра Карцева, обыгравшего Далалояна в финале многоборья в пятницу.

Действующий чемпион страны Карцев за вольные упражнения набрал 14.000, а Мухаммадджон Якубов финишировал на подиуме с 13.800.

На мужском коне двукратный олимпийский призер Давид Белявский взял золото с результатом 14.500.

В результате 14.100 Картев завоевал свою вторую серебряную медаль дня на предметах, а бронза досталась Никите Игнатьеву с 14.100 снова.

В финале дня среди гимнастов-мужчин Григорий Климентьев занял первое место в кольцах с результатом 14.633.

Второе место досталось Денису Аблязину с таким же результатом, а Далалоян добавил к своему счету бронзовую медаль благодаря 14.533 усилиям.

В женских соревнованиях ветеран Ангелина Мельникова развеяла собственные страхи и выиграла прыжок с результатом 14.299.

Приступая к участию в этих чемпионатах, серебряный призер Олимпийских игр рассказала каналу Olympic, что не знает, как выступит, потому что лазерная хирургия глаза вынудила ее пропустить тренировку ранее в этом году.

«Сейчас я не очень уверена в своей форме», — сказала Мельникова на съемках оригинального сериала All Around , в котором она играет главную роль. 13,766, чтобы взять серебро через 24 часа, в то время как 13,766 Юлии Бирюли было достаточно для бронзы.833, а Мельникова на третьем месте с 14,666.

Россия выигрывает золото в мужской спортивной гимнастике; США, Сэм Микулак без медали

Токио — Никита Нагорный прижался к остальной сборной России по спортивной гимнастике, смотрел на табло и ждал.

И дождался.

То, что на самом деле длилось всего несколько мгновений, казалось вечностью группе, представляющей Олимпийский комитет России.

Так оно и было.

За четверть века россияне уступили первое место в медальном зачете Олимпиады соперникам.Япония. Китай. Соединенные Штаты.

Не более.

Когда наконец засветился счет Нагорного в вольных упражнениях — 14.600, чего хватило, чтобы проскользнуть мимо Японии и занять первое место — действующий чемпион мира разразился радостью, слезами и ликующими выкриками имени своей страны.

«Все здесь заслужили эту медаль», — сказал Нагорный. «Я всегда знал, что мы выиграем, и мы только что подтвердили это».

Чуть-чуть.

Сборная России, набравшая 262 500, чуть опередила команду Японии (262 397) и Китая (261).8934. Россияне повели в счете после третьей ротации, хотя их хватка золота показалась слабой, когда Аблязин вышел за пределы поля в вольных упражнениях. Далалоян, выступавший с сильно забинтованным левым ахилловым сухожилием всего за три месяца до операции, тоже вышел за пределы поля.

Восходящая японская звезда Дайки Хасимото проделал 15,1 балла на перекладине и вышел первым из Китая. Надежды России на золото упали на Нагорного, который родился всего за пять месяцев до триумфа олимпийской сборной 1996 года в Атланте.Раннее колебание заставило его отказаться от своей первоначальной рутины. Он блестяще импровизировал, отомстив Японии за поражение в Бразилии пять лет назад.

«На Олимпиаде в Рио мы были слабее японцев, — сказал Аблязин, который был в команде 2016 года вместе с Нагорным и Белявским. «Сейчас мы уже сильнее. Мы доказали это на чемпионате мира (в 2019 году) и доказали еще раз».

Великобритания заняла четвертое место. США, казалось, были готовы занять четвертое место перед грязным вольным упражнением в финальном повороте, единственной реальной ошибкой в прочной встрече американцев в последней встрече трехкратного олимпийца Сэма Микулака перед уходом на пенсию.

«На протяжении всего этого опыта эти ребята были твердыми как скала», — сказал Микулак, бывшая звезда Мичигана, о своих товарищах по команде Шейне Вискусе, Юле Молдауэре и Броуди Мэлоуне. «Просто очень здорово видеть, как эти новички выходят и так сияют. У нас действительно большое будущее для сборной США».

Подробнее: Ниё: Последняя Олимпиада или нет, экс-звезда UM Микулак считает гимнастическую карьеру золотой для проблем с допингом в стране — вряд ли имело значение.Это не изменило то, как золото висело у них на шее. Или подтверждение производительности команды, которая сейчас является лучшей в мире.

«Обыграть Японию дома — отличный результат, — сказал Аблязин. «Я думаю, что мы можем сделать еще больше».

Возможно, если они выздоровеют. Через два дня после рыданий в конце квалификации Далалоян отогнал боль в ноге и, возможно, почувствовал себя даже лучше. Он застрял в прыжке, его ноги, казалось, присосались к мату.

Несмотря на то, что импульс от кувыркающегося паса во время его вольных упражнений привел его на синий ковер, он восстановился и показал результат 14,066, жизненно важный во время соревнований, где на счету была каждая сотая очка.

«Эмоции перекрыли всю боль, которую я испытал», — сказал Далалоян. «Так что я чувствую себя фантастически. Эмоции от победы и медали отличные. Мы начали спокойно, но в конце были нервы. Это стало очень страстным».

Страсть чувствовалась в реве японцев после того, как 19-летний Хашимото – прямой наследник двукратного олимпийского чемпиона Кохэя Учимуры – поставил нервную высокую планку.Их аплодисменты эхом разнеслись по практически пустому гимнастическому центру Ариаке, и на несколько минут показалось, что этого может быть достаточно, чтобы одолеть и китайцев, и русских.

Хашимото не позволил себе зайти так далеко.

«Я знал, что выступаю не один, — сказал он. «Я хотел сделать это для всех остальных. Я взволнован. Я был очень счастлив, когда закончил. Я даже не рассматривал цвет медали. Я просто знал, что доставил».

Серебро, но не совсем золото.Признав некоторое разочарование окончательным результатом, Хасимото тут же заметил, что японцы не проиграли так много, как выиграли русские. Другие возможности, однако, вероятно, ждут команду, все члены которой моложе 25 лет.

«Приезжай, Париж, мы собираемся идти за золотом», — сказал Танигава.

Похоже, он натянут на всем протяжении. Япония завоевала золото в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Китайцы опередили Россию в борьбе за титул чемпиона мира в 2018 году, а год спустя сменили позиции.Поля были тонкими, как бритва, на всем пути. Это вряд ли изменится.

Новости Олимпиады: сборная России завоевала золото в мужской спортивной гимнастике

ТОКИО (AP) — Новости об Олимпиаде в Токио, которые проходят в условиях жестких ограничений после годовой задержки из-за пандемии коронавируса:

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Команда, представляющая Олимпийский комитет России, благодаря замечательным выступлениям Артура Далалояна и Никиты Нагорного обыграла Японию и Китай в напряженном финале мужских командных соревнований по спортивной гимнастике.

Эта победа стала для россиян первым олимпийским титулом после Игр 1996 года в Атланте.

Суммарных 262 500 баллов, набранных Россией, было достаточно, чтобы сдержать две другие сверхдержавы этого вида спорта. Япония использовала блестящую программу с высокой перекладиной Дайки Хасимото в последнем вращении, чтобы обойти Китай и занять второе место с результатом 262,397.

Китайцы потерпели поражение из-за падения с Линь Чаопаня в вольных упражнениях во время первого вращения.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Хидилин Диас стала первой олимпийской чемпионкой из Филиппин, выиграв 55-килограммовую женскую тяжелую атлетику.

Диас обогнала китаянку Ляо Цюйун в ее последнем упражнении в толчке и выиграла с общим весом 224 кг. Это было на одного больше, чем у Ляо.

На данный момент Китай выиграл все три соревнования и надеялся завоевать золотые медали в восьми соревнованиях, в которых участвовали его спортсмены. Ляо приехал на соревнования как мировой рекордсмен с общим весом 227 кг.

Зульфия Чиншанло из Казахстана завоевала бронзу в весовой категории 213 кг. Чиншанло выиграла тогдашнюю 53-килограммовую категорию на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне, но была лишена своей золотой медали после положительного теста на два запрещенных стероида.

___

Американки выиграли все шесть игр за первые три дня дебюта баскетбола 3 на 3 на Олимпийских играх.

Келси Плам была замечена за дугой, забив победный 2-очковый в победе над Китаем со счетом 21-19, завершив дневную игру американцев.

Во вторник они сыграют еще одну игру в бильярд против Японии. США будут лучшим посевом в полуфиналах и играх за медали в среду.

Сербия — единственная непобедимая команда среди мужчин.

Выстрелы из-за дуги приносят одно очко, а из-за пределов дуги — два в игре 3 на 3. Первая команда, набравшая 21, побеждает, если не прошло 10 минут. В этом случае выигрывает та команда, которая впереди.

Мужчины из США не прошли квалификацию на турнир с участием восьми команд.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Чеунг Ка Лонг завоевал вторую олимпийскую золотую медаль Гонконга в своей истории, победив действующего чемпиона Даниэле Гароццо со счетом 15-11 в финале соревнований по фехтованию на рапирах среди мужчин.

Ченг закрепил победу с помощью видеообзора последнего очка, а затем побежал праздновать со своим тренером. Гароццо ранее нуждался в медицинской помощи из-за растяжения мышцы бедра, когда Ченг вел 6-5.

Единственной предыдущей олимпийской победой Гонконга было золото Ли Лай Шан в женском виндсерфинге в 1996 году.

Александр Шупенич выиграл бронзу для Чехии после победы над Такахиро Шикине из Японии со счетом 15-8.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Софья Позднякова выиграла всероссийский финал по фехтованию со счетом 15:11, забив гол в женской сабле и принеся своей подруге по команде Софье Великой третью подряд серебряную медаль в этом виде спорта.

Позднякова — дочь президента Олимпийского комитета России, четырехкратного золотого медалиста Станислава Позднякова. Он наблюдал на арене. Россия соревнуется под видом ОКР на Играх в Токио по последним санкциям, связанным с допингом, от Спортивного арбитражного суда.

Великая — финалистка Олимпийских игр 2012 и 2016 годов в личном зачёте на сабле. У нее также есть командное золото 2016 года.

Манон Брюне из Франции завоевала бронзовую медаль после победы над Анной Мартон из Венгрии со счетом 15:6.

___

Женский бег на 1500 метров вольным стилем дебютировал на Олимпийских играх в Токийском центре водных видов спорта.

Мужчины уже давно мчатся на метрическую милю, но только в Токио были добавлены женские соревнования. Это дает пловцам на длинные дистанции, таким как Кэти Ледеки, еще один шанс претендовать на медаль.

В первом заезде вечерних предварительных заплывов участвовало всего три пловца. Шестнадцатилетняя канадка Катрина Беллио коснулась первой за 16 минут 24,37 секунды, что побудило комментатора арены объявить, что она занимает уникальное место в истории — первая олимпийская рекордсменка.

Когда Беллио спросили, слышала ли она объявление, она не поверила своим глазам и заявила: «Боже мой. Я этого не знал. Ух ты.»

Позже мировой руководящий орган FINA уточнил, что олимпийский рекорд не будет официально признан до тех пор, пока не будет проведен последний из пяти заездов. Тем не менее, никто не может отнять то, что Беллио коснулся раньше всех в первой гонке на 1500 м в истории Олимпийских игр.

___

российских спортсмена лидируют в середине финала мужских командных соревнований по спортивной гимнастике.

Российские спортсмены опередили хозяев Японии и Китая чуть более чем на 2,6 балла за три оставшихся ротации. Россия ищет свое первое олимпийское золото после Сиднея в 2000 году. Артур Далалоян лидирует для своей команды, несмотря на то, что он выступал с хирургически восстановленным ахилловым сухожилием на левой ноге.

Япония заняла первое место в квалификации, второе место занял Китай. Китайцы пострадали из-за раннего падения на пол Линь Чаопаня во время первой ротации финала.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Суперзвезда дзюдо Шохей Оно выиграл свою вторую олимпийскую золотую медаль после эпического финала в легком весе против грузина Лаши Шавдатуашвили.

Оно и Шавдатуашвили вели 5:26 в золотом счете, прежде чем чемпион Японии, наконец, бросил Шавдатуашвили для ваза ари. Обеими ногами он подбросил Шавдатуашвили в воздух и резко перевернул на левый бок.

Шавдатуашвили не боялся Оно, которое не проигрывало ни одного поединка по дзюдо с 2015 года. Оно было вызвано за два пенальти в золотом счете против грузинского соперника, который боролся более агрессивно и драматично избежал попадания в завершающий бросок за одну минуту до того, как Оно закончило это.

Оно является четвертым золотым призером Японии в шести весовых категориях в Токио по дзюдо, доморощенному боевому искусству страны. Японские дзюдоисты также выиграли одно серебро и одну бронзу.

Ан Чангрим из Южной Кореи завоевал одну бронзовую медаль после захватывающей схватки с посеянным под номером 1 азербайджанцем Рустамом Оруджовым, а третью бронзу завоевал монголец Цогтбаатар Ценд-Очир.

___

Чиновники World Rowing говорят, что оставшиеся члены голландской команды дали отрицательный результат на COVID-19, но будут продолжать держаться подальше от других команд, когда не будут участвовать в соревнованиях в Токио.

Голландский гребец Финн Флориджин дал положительный результат после своего олимпийского дебюта в мужской одиночке в пятницу. Его сняли с соревнований. Тренер Джози Вердонкшот, которая курирует несколько голландских женских команд, в воскресенье получила положительный результат. Оба находятся в изоляции.

Должностные лица команды говорят, что тесты остальных членов команды с тех пор дали отрицательный результат, и ни один из оставшихся гребцов и тренеров по-прежнему не считается близким контактом Флорджина и Вердонкшота.

Решение держать команду подальше от других гребцов принимается «из уважения к другим заинтересованным сторонам.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Нора Гьякова завоевала вторую золотую медаль Косово по дзюдо на Олимпийских играх в Токио, победив француженку Сару Леони Сизик в весовой категории до 57 кг.

Гьякова присоединилась к Дистрии Красники, которая выиграла золото в весовой категории 48 кг в субботу, став вторым и третьим золотыми медалистами за всю олимпийскую историю Косово. Майлинда Келменди выиграла первый в Косово турнир в Рио-де-Жанейро в 2016 году, также по дзюдо.

Гьякова была объявлена победителем через 2:45 после начала боя, когда Сисике была назначена пенальти хансуко за то, что, по словам официальных лиц, было преднамеренным прыжком ей на голову в попытке избежать захвата.Cysique, казалось, был сбит с толку этим решением, но Гьякова праздновала самую большую победу в своей карьере.

Гьякова вышла в финал, одержав шокирующую победу в полуфинале над японцем Цукаса Ёсида, став первой дзюдоисткой, победившей представителя родной страны перед финалом. Ёсида сплотился, чтобы завоевать бронзовую медаль. Еще одну бронзу завоевала канадка Джессика Климкейт.

___

Продолжается командный финал по спортивной гимнастике среди мужчин, в котором ожидается борьба за первое место Японии, Китая и сборной России.

Последние пять лет три команды боролись за превосходство. Японцы надеются защитить олимпийский титул, который они завоевали в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Китай выиграл чемпионат мира в 2018 году, а Россия вышла на первое место в 2019 году.

Японцы показали лучший результат в квалификации. Очки сбрасываются в финале, и формат настраивается на тот, который требует, чтобы каждая команда подсчитывала каждый результат. Командам было разрешено сбросить самый низкий балл во время квалификации.

У.S. и Великобритания имеют наилучшие шансы подняться на подиум, если одна из трех лучших программ потерпит неудачу, хотя обе программы сильно отставали в квалификации.

___

Лучший теннисист Новак Джокович остается на пути к Золотому шлему после победы со счетом 6-4, 6-3 над Яном-Леннардом Штруффом из Германии на Играх в Токио.

Джокович пытается стать первым человеком, выигравшим все четыре турнира Большого шлема и олимпийское золото за один календарный год.

В этом году серб уже выигрывал Открытый чемпионат Австралии и Франции, а также Уимблдон.Теперь ему нужен титул в Токио и трофей Открытого чемпионата США, чтобы завершить уникальную коллекцию.

Штеффи Граф была единственной теннисисткой, выигравшей «Золотой шлем» в 1988 году.

В следующем матче Джокович сыграет с Алехандро Давидовичем Фокиным из Испании, сеяным под 16-м номером. Давидович Фокина обыграла Джона Миллмана из Австралии 6-4, 6-7 (4), 6-3.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Южная Корея защитила титул олимпийской мужской сборной по стрельбе из лука на Играх в Токио.

Энергичный 17-летний Ким Че Док выиграл в полуфинале, обыграв принимающую страну Японию, а затем снова в победе со счетом 6: 0 над Китайским Тайбэем во время матча за золотую медаль на стадионе Yumenoshima Park Archery Field.

Одним из сложных моментов была попытка вычислить непостоянный ветер накануне возможного прихода тайфуна в регион. Надвигающийся сильный ветер и дождь уже привели к переносу некоторых матчей следующего дня на другое время.

В матче за бронзу Хироки Муто помог Японии обыграть Нидерланды в перестрелке со стрелой, которая едва не попала в сердце мишени.

___

США объединились, чтобы обыграть Японию со счетом 2:1, выиграть групповой этап Олимпийских игр по софтболу и право занять последнее место в игре за золотую медаль.

Келси Стюарт совершила хоум-ран в конце игры, ведя седьмой иннинг, а Соединенные Штаты поздно собрались, чтобы обыграть Японию со счетом 2: 1 в понедельник и выиграть групповой этап Олимпийских игр по софтболу.

«Это похоже на то, о чем вы мечтаете, когда вы маленький ребенок, о том, чтобы сделать хоумран на Олимпийских играх, не говоря уже о том, чтобы сбежать», — сказал Стюарт.

В августе 2018 года сингл Стюарт завершил 10-й иннинг с тремя забегами против японки Юкико Уэно, что принесло США победу со счетом 7: 6 на чемпионате мира по софтболу среди женщин в Тибе, заработав путевку на Олимпийские игры.

Она была 1 из 12 без ИКР на Олимпийских играх, прежде чем она проехала 98-ю подачу от Ямато Фудзиты (0-1) чуть выше перчатки прыгающего правого полевого игрока Юки Ичигучи в первом хоумране турнира в США.

американских игрока выбежали на поле, чтобы отпраздновать свою вторую победу подряд.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Том Пидкок выиграл олимпийскую мужскую гонку на горных велосипедах, расширив господство Британии не только на дорогах, но и на грунтовых дорогах.

Оставив позади действующего чемпиона Нино Шуртера и его товарища по команде из Швейцарии Матиаса Флюкигера на четвертом из семи кругов, 21-летний вундеркинд продолжил доминировать на самой сложной трассе в истории Олимпийских игр.

Флюкигер тщетно гнался за ним и остался с серебряной медалью. Давид Валеро Серрано из Испании выиграл неожиданную бронзу.

Пидкок, который делит время между шоссейным и горным велосипедом, выиграл гонку Кубка мира в Нове-Место в начале этого года и стал олимпийским фаворитом.Но затем его сбила машина, и он сломал ключицу во время тренировочной поездки, из-за чего в июне он не мог кататься на велосипеде около недели, и некоторые задавались вопросом, будут ли у него такие же ноги к Играм в Токио.

Оказывается, они были даже лучше.

___

Представьте, если бы гимнастка Симона Байлз не прошла отбор на олимпийское многоборье.

Вот как Брейди Эллисон воспринял ранний выход своего отряда из командных соревнований по стрельбе из лука. Он и его товарищи по команде из США были нокаутированы в четвертьфинале мужских командных соревнований на стрельбище из лука в парке Юмэношима.Ветреным днем команда Эллисона, Джека Уильямса и Джейкоба Вуки проиграла Японии со счетом 5:1.

Мужская сборная США завоевала серебряные медали в каждой из двух последних версий Олимпийских игр.

— Я имею в виду, что уйти отсюда без медали даже для этой команды было невозможно, — сказал Эллисон. «Это было бы похоже на то, как если бы Симоне Байлз не удалось победить в многоборье. Я не знаю, что еще сказать».

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Винсент Хэнкок стал первым стрелком по тарелочкам, завоевавшим три золотые олимпийские медали, что дало американцам преимущество после того, как Эмбер Инглиш выиграла женское соревнование.

Хэнкок неоднократно становился золотым призером в 2008 и 2012 годах, но проиграл на Играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году.

38-летний игрок из Форт-Уэрта, штат Техас, поразил свои первые 26 мишеней в финале в Токио и установил олимпийский рекорд, набрав 59 очков из 60. Он обыграл датчанина Йеспера Ханена со счетом четыре.

Абдулла Аль-Рашиди из Кувейта завоевал бронзу после завоевания бронзы на Играх в Рио в качестве независимого олимпийского спортсмена.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Бенджамин Савсек из Словении выиграл мужской слалом на байдарках и каноэ, опередив Лукаша Рохана из Чехии и Сидериса Тасиадиса из Германии.

Савсек занимает седьмое место в мире. Он знал, что у него есть время, чтобы победить после чистой пробежки без штрафных очков, и прокачал свой первый результат, когда пересек финишную черту. Ему не пришлось долго ждать, чтобы увидеть, как его время 98,25 секунды остается победителем.

Пробежка

Рохана включала касание ворот и 2-секундный штраф, и он финишировал с отставанием в 3,71 секунды. Тасиадис, занявший первое место в мире и завоевавший серебро в 2012 году, был на 5,45 секунды медленнее Савсека.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Британцы Том Дейли и Мэтти Ли выиграли золото в синхронных прыжках в воду с 10 метров среди мужчин, что положило конец всем шансам на победу Китая в Токийском центре водных видов спорта.

Дейли и Ли закрепили свою победу блестящим финальным прыжком и получили от судей одну безупречную десятку. Все остальные оценки, кроме одной, были 9,0 или 9,5.

Дейли и Ли финишировали с общим результатом 471,81 балла, опередив китаянок Цао Юаня и Чен Айзена всего на 1,23 балла. Это было первое олимпийское золото для Дейли, многолетней звезды британского прыжков в воду. Ранее он претендовал на пару бронзовых медалей.

Китайская команда совершила сильный финальный прыжок, ожидая на краю бассейна объявления результатов.Когда оценки пошли вверх, британский контингент на почти пустых трибунах взорвался аплодисментами. Дейли и Ли, нервно наблюдая за происходящим с площадки у бассейна, сжали кулаки и обнялись, когда поняли, что золото принадлежит им.

Бронза досталась россиянам Александру Бондарю и Виктору Минибаеву с результатом 439,92.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Американская стрелка Эмбер Инглиш установила олимпийский рекорд, нокаутировав действующую чемпионку по стендовому спорту среди женщин Дайану Бакоси из Италии.

английский, № 11 в мире, поразил 56 из 60 мишеней, чтобы оправиться после того, как просто не попал в олимпийскую сборную США на Играх 2012 и 2016 годов.

Бакоси сравнялась с английской, сделав 47 из 50 бросков, чтобы выйти в финал, но промахнулась с третьей попытки и получила шанс снова стать олимпийской чемпионкой.

Китаянка Вэй Мэн взяла бронзу, установив мировой рекорд в квалификации.

___

Организаторы Олимпийских игр в Токио сообщают, что с 1 июля в Японии 153 человека, аккредитованных на Игры, дали положительный результат на COVID-19.

Общее число включает 19 спортсменов с положительным результатом теста в Японии с 1 июля по воскресенье. Некоторые из этих спортсменов являются жителями Олимпийской деревни, где 16 человек дали положительный результат.

Эти люди покинули многоквартирные дома с видом на Токийский залив, чтобы остановиться в карантинных отелях.

___

Международная федерация тенниса сообщает, что голландский игрок Жан-Жюльен Ройер дал положительный результат на COVID-19 и был снят с турнира в парном разряде с партнером Уэсли Кулхофом.

Восьмая сеяная пара должна была сыграть с Маркусом Даниэлем и Майклом Винусом из Новой Зеландии. Даниэлл и Винус вышли в четвертьфинал.

Роджер помещен в изолятор.

___

Второй дзюдоист выбыл из Олимпийских игр, прежде чем встретиться с израильским спортсменом Тохаром Бутбулом в весовой категории до 73 кг.

Олимпийские чиновники

говорят, что Мохамед Абдалрасул из Судана не появился, чтобы встретиться с Бутбулом в их поединке 1/8 финала в понедельник, несмотря на то, что взвешивался перед боем ранее.

Международный фонд дзюдо не сразу объявил причину, по которой Абдалрасул не участвовал в соревнованиях, а руководящий орган не ответил на запросы о комментариях. Суданские олимпийские чиновники также не сразу прокомментировали ситуацию.

Фети Нурине из Алжира был отправлен домой с Игр в Токио и дисквалифицирован IJF в субботу после того, как он снялся, чтобы избежать потенциального матча 1/8 финала с Бутбулем. Нурине должен был сразиться с Абдалрасулом за право встретиться с Бутбулем.

Абдалрасул — 469-й дзюдоист мира в своей весовой категории, а опытный Бутбул — седьмой.

Нурине также покинул чемпионат мира по дзюдо в 2019 году прямо перед тем, как он должен был встретиться с Бутбулем.

___

Момидзи Нишия из Японии выиграла первое в истории олимпийское соревнование по скейтборду среди женщин.

13-летний юноша подарил принимающей стране золото в уличных соревнованиях на следующий день после победы Юто Хоригоме в мужских соревнованиях.

Серебро завоевала 13-летняя Райсса Леал из Бразилии. Это второе место в ее стране по скейтбордингу после того, как бразилец Кельвин Хефлер завоевал серебро в воскресном соревновании среди мужчин.

Бронза у женщин досталась Фуне Накаяме, тоже из Японии.

___

Мужская волейбольная команда из России обыграла США в игре в бильярд.

Россияне захватили контроль, когда удержали два матчбола, а затем взяли второй сет со счетом 27-25 и увеличили счет 2-0. Американцы сплотились, чтобы выиграть третий сет, но проиграли 25-23 в финальном сете, что стало их первым поражением в турнире.

США обыграли Францию в первом матче по бильярду.Команда ОКР теперь 2-0 после победы над Аргентиной в их первом матче.

В предыдущем матче по бильярду в понедельник Иран обыграл Венесуэлу со счетом 3:0 и одержал вторую победу подряд.

___

Наоми Осака вышла в третий раунд теннисного турнира в Токио.

Суперзвезда принимающей страны активизировала свою игру, когда ей нужно было выиграть со счетом 6: 3, 6: 2 над Викторией Голубич из Швейцарии, занявшей 49-е место, и попасть в число 16 последних в теннисном парке Ариаке.

Осака, занявшая второе место, встретится либо с занявшей второе место на Открытом чемпионате Франции по теннису 2019 Маркетой Вондроусовой из Чехии, либо с Михаэлой Бузарнеску из Румынии.

___

Соревнования по серфингу среди мужчин на Олимпийских играх были отложены на 90 минут из-за отлива на пляже Цуригасаки, примерно в 90 милях к востоку от Токио.

Международная ассоциация серфинга, руководящий олимпийский орган этого вида спорта, заявила, что отлив в сочетании с переменчивой погодой дестабилизировал качество условий для серфинга во время большого дебюта этого вида спорта.

Объявление поступило в конце восьми заездов 1 на 1 в женских соревнованиях, и теперь мужская игра перенесена на 13:18.м. местное время.

Такие задержки не редкость в соревновательном серфинге, так как это, пожалуй, единственный организованный вид спорта, который одновременно зависит от неконтролируемой переменной — погоды — и определяется буквально неравным игровым полем — океаном.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Калеб Дрессель отправляется на поиски шести золотых медалей по плаванию на Играх в Токио, что привело к победе американцев в мужской эстафете 4×100 метров вольным стилем.

Дрессель передал США.лидерство, которое он никогда не терял, проплыл первый этап за 47,26 секунды.

Блейк Пьерони и Боу Беккер удерживали американцев впереди, прежде чем Зак Эппл развернул якорный отрезок 46,69, не оставив никаких сомнений в конце.

США выиграли за 3 минуты 08,97 секунды, что стало третьей самой быстрой эстафетой в истории. Италия завоевала серебро с результатом 3:10,11, а бронза досталась Австралии с результатом 3:10,22.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Австралийка Ариарне Титмус победила американку Кэти Ледеки в беге на 400 метров вольным стилем на Олимпийских играх в Токио.

Титмус выиграл одну из самых ожидаемых гонок в играх, завоевав золотую медаль со вторым самым быстрым результатом в истории.

Титмус, который отставал почти на всю длину тела на середине гонки из восьми кругов, разогнался до касания за 3 минуты 56,69 секунды.

Действующий олимпийский чемпион и мировой рекордсмен Ледеки на этот раз завоевал серебро с результатом 3:57,36 — четвертое лучшее время за всю историю.

Больше никого не было рядом.Бронза досталась китаянке Ли Бинцзе (4:01.08).

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Британец Адам Пити вновь стал олимпийским чемпионом в беге на 100 метров брассом среди мужчин в Токийском центре водных видов спорта.

Пити был, пожалуй, лучшим в олимпийском пуле, став первым человеком, который преодолел и 58, и 57 секунд в своем фирменном зачете. Он показал пятое время в истории (57,37 секунды), чтобы сдуть поле.

Арно Камминга из Нидерландов завоевал серебро в 58.00, а бронза досталась итальянцу Николо Мартиненги с результатом 58,33. Следующим был американец Майкл Эндрю с результатом 58,84 — второй подряд финал, в котором американский пловец финишировал четвертым и не получил медали.

___

Олимпийский график стрельбы из лука на вторник был изменен из-за ожидаемого сильного ветра и дождя из-за прогнозируемого тайфуна.

Утренние тренировки, включающие матчи первого и второго раундов, официально перенесены на полдень по местному времени на стрельбище из лука в парке Юмэношима.Но дневное заседание было отложено.

План состоит в том, чтобы составить матчи в среду и четверг. Индивидуальные финалы для мужчин и женщин на Играх в Токио по-прежнему запланированы на пятницу и субботу.

По данным World Archery, впервые запланированная олимпийская стрельба из лука сильно зависит от погоды. На Играх 2008 года в Пекине была часовая задержка.

___

МЕДАЛЬ БУДИЛЬНИКА

Мэгги Макнейл завоевала первую золотую медаль Канады в бассейне, победив в беге на 100 метров баттерфляем среди женщин.

Действующий чемпион мира коснулся мяча первым за 55,59 секунды, опередив китайца Чжан Юфэй (55,64) и заняв первое место. Бронзу завоевала австралийка Эмма МакКеон с результатом 55,72 секунды, опередив американского подростка Торри Хаске на одну сотую секунды.

Хаске вышла быстро, как и ее стиль, и, казалось, была близко к фронту, примерно в 10 метрах до финиша. Но она увяла на своих последних штрихах и просто не попала на подиум.

Команде США впервые отказали в медали в соревнованиях по плаванию.

Действующая чемпионка и рекордсменка мира Сара Шёстрём из Швеции стала седьмой.

Артур Далалоян, представитель Олимпийского комитета России, выполняет упражнение на перекладине во время командного финала среди мужчин на летних Олимпийских играх 2020 года в понедельник, 26 июля 2021 года, в Токио. (AP Photo/Эшли Лэндис)

Хидилин Диас из Филиппин празднует победу, установив новый мировой рекорд и завоевав золотую медаль в тяжелой атлетике среди женщин в весовой категории до 55 кг на летних Олимпийских играх 2020 года в понедельник, 26 июля 2021 года, в Токио, Япония.(AP Photo/Лука Бруно)

Кьяра Консолини (4) из Италии бьет под давлением Стефани Долсон (13) из США во время женского баскетбольного матча 3 на 3 на летних Олимпийских играх 2020 года в понедельник, 26 июля 2021 года, в Токио. Япония. (AP Photo/Чарли Ридель)

Гимнаст Артур Далалоян в споре, несмотря на Ахиллеса

Олимпиада в Токио: как Россия может отправить спортсменов, несмотря на допинговые нарушения

Российские спортсмены выступят в составе Олимпийского комитета России на Олимпиаде в Токио.Вот разбивка истории России с допингом.

Just the FAQs, USA TODAY

ТОКИО — Гимнастика олимпийского уровня достаточно сложна, когда вы здоровы. А теперь представьте, что вы делаете это на разорванном ахилле.

Верно. Россиянин Артур Далалоян показал четвертый лучший результат в первой квалификационной сессии в субботу через три месяца после настолько серьезной травмы, что его нога неконтролируемо подпрыгивала, когда жена отвезла его в больницу.

«Я не мог контролировать свои эмоции», — сказал Далалоян через переводчика, объясняя, почему он сломался и закрыл лицо руками после выполнения вольных упражнений, своего предпоследнего упражнения.«Одна сторона меня была полна радости и уверенности. Я был немного горд тем, что смог это сделать, что я смог прийти к этому моменту и делать все упражнения так, как я действительно хотел.

«Другая часть меня в некотором смысле ощутила разочарование, потому что я понимаю, что не могу выполнять все упражнения идеально», — сказал он. «Было кое-что, что я, вероятно, мог бы улучшить».

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ ОЛИМПИИ: Подпишитесь сейчас, чтобы получать обновления сборной США на ваш почтовый ящик Г.О.А.Т.

Далалоян — чемпион мира 2018 года, и ожидалось, что он сразится с товарищем по команде и действующим чемпионом мира Никитой Нагорным за золото на Олимпийских играх в Токио. Но в середине апреля он взорвал свой ахилл во время подготовки к чемпионату Европы, что поставило под угрозу его шансы на участие в его первой Олимпиаде.

Российские представители гимнастики настаивали на том, что Далалоян будет частью сборной Токио, и действительно, в июне он вернулся на Кубок России. Но он сделал там всего четыре упражнения, а соскочить так и не смог.

Далалоян изначально не планировал заниматься вольным стилем или опорным прыжком в Токио, а после тренировки на подиуме в среду он не был уверен, что вообще будет участвовать в соревнованиях. Однако воодушевляющая речь его тренеров и товарищей по команде в пятницу изменила его мнение.

«Для меня Олимпийские игры — это действительно высокий приоритет. У большинства спортсменов и людей, занимающихся гимнастикой, нет возможности быть здесь. Такой опыт бывает раз в жизни», — сказал он. «Благодаря моей семье, особенно жене и детям, и поддержке всей сборной России я смог найти в себе силы продолжать.

Конечно, но одно дело соревноваться. И совсем другое — получить один из самых высоких результатов на Олимпийских играх.

Россия начала день на неподвижных кольцах, и Далалоян приземлился без каких-либо признаков боли. Но настоящее испытание пришло позже, когда Россия перешла к опорному прыжку, который потребовал от Далалояна пробежать по 82-футовой полосе и приземлиться с силой, в семь раз превышающей его собственный вес.

Он был последним в составе из четырех человек, и некоторые считали, что Россия может пропустить его, если ее первые три балла будут достаточно высокими.(Команды могут сбросить свои самые низкие баллы в квалификации.) Но Далалоян разогрелся без каких-либо очевидных проблем и твердо приземлился в своем единственном прыжке.

Следующие два упражнения не оказали большой нагрузки на хирургически восстановленную лодыжку Далалояна, но каждая секунда упражнений на полу будет мучительной. Несмотря на то, что он выполнял свои акробатические передачи осторожно — или настолько осторожно, насколько это возможно, когда вы спускаетесь с 10 футов в воздухе — и широко расставив ноги, чтобы помочь амортизировать удары, он уже боролся со слезами, когда сходил с подиума. .

Несколько минут он рыдал в сторонке, прежде чем поднять голову и вытереть глаза. Затем он присоединился к своим товарищам по команде на финальном мероприятии.

Набрав 85,957, Далалоян стал четвертым после Нагорного и китайцев Сяо Руотенга и Сунь Вэя. Узнав, что он выйдет в финал многоборья, Далалоян ненадолго прикрыл глаза рукой, а затем улыбнулся.

«Хорошо», — сказал он по-английски. «Для меня это не проблема. Да, я иду.»

На одной ноге или на двух.

Подписывайтесь на Нэнси Армор в Твиттере @nrarmour.

Российская гимнастка выиграла золото после того, как проколола ахилл

Российский гимнаст Артур Далалоян занял место в финале многоборья на Олимпийских играх в Токио.
Далалоян участвует в соревнованиях всего через три месяца после травмы ахиллова сухожилия, которая потребовала хирургического вмешательства.
Травмы ахиллова сухожилия часто требуют 8-10 месяцев для полного восстановления.

LoadingЧто-то загружается.

Артур Далалоян, кажется, бросает вызов законам анатомии на Олимпиаде в Токио.

25-летняя российская гимнастка помогла Олимпийскому комитету России (ОКР) завоевать золотую медаль в финале командной гимнастики среди мужчин в понедельник, а сокрушительная травма, которая обычно выводит спортсменов из строя почти на год, не могла Останови его.

Далалояну осталось всего три месяца после разрыва ахиллова сухожилия, который потребовал операции в апреле. Однако всего за три месяца он оправился от травмы, что неслыханно среди спортсменов, и выиграл золото в Токио.

Денис Аблязин, Давид Белявский, Артур Далалоян и Никита Нагорный из сборной ОКР получают свои золотые медали от члена МОК Эммы Терхо из Финляндии во время церемонии награждения после командного финала среди мужчин в третий день Олимпийских игр Токио-2020 в Центре гимнастики Ариаке, 26 июля. , 2021 год, Токио, Япония.Джейми Сквайр / Getty Images

«После такой травмы я еще больше ценю проделанную работу», — сказал Далалоян после мероприятия. «Теперь я знаю, что вся эта работа была не зря. Эта медаль абсолютно бесценна».

Далаоян получил травму во время подготовки к чемпионату Европы в апреле, и ему потребовалась операция.Заживление может занять от шести до восьми недель, но, по словам пациента.info, требуется дополнительное время, чтобы мышцы могли восстановить свою нормальную силу. Хирургия только продлевает это время ожидания.

Также часто мышцы никогда полностью не возвращаются к состоянию до травмы.

В случае с Далалояном травма была настолько серьезной, что он изначально планировал не участвовать в Олимпийских играх в Токио вскоре после операции.

Пост, опубликованный The Olympic Games (@olympics)

«Я не планировал участвовать в соревнованиях», — сказал Далалоян после первого тура в субботу.«Потом у меня была встреча с командой и моим тренером. Я почувствовал в себе силы соревноваться и решил соревноваться».

Представители российской гимнастики настаивали на том, что Далалоян присоединится к команде в Токио еще в мае. Затем, в июне, он вернулся на паркет, участвуя в Кубке России, где он выступил всего в четырех видах и не смог спешиться, но это был первый шаг к завоеванию одной из самых неожиданных золотых медалей на Олимпийских играх этого года.

Тем не менее, Далалоян не был полностью уверен, что будет участвовать в соревнованиях за неделю до этого события.

Далалоян планировал не выполнять прыжок или прыжок, и после тренировки на подиуме в среду он не был уверен, что вообще сможет участвовать в соревнованиях.

Но он появился на первом раунде в субботу и занял четвертое место с результатом 85,957. После выступления его видели рыдающим в руках из-за эмоциональной тяжести возвращения.

Артур Далалоян из команды ОКР соревнуется в упражнении на коне во время командного финала среди мужчин на третий день Олимпийских игр в Токио в 2020 году в Центре гимнастики Ариакэ, 26 июля 2021 года в Токио, Япония.

Славянская гимнастика для мужчин: общая информация, польза

Общая информация о славянской гимнастике для мужчин

Польза славянской гимнастики

Кому подойдет славянская гимнастика?

Где можно заниматься славянской гимнастикой?

Славянская гимнастика для женщин 27 упражнений. Основной комплекс славянской гимнастики для женщин. Противопоказания: мужчины, дети и гормоны

Женская красота и её секреты

Суть методики

Преимущества древней техники

Противопоказания и меры предосторожности

Для физического здоровья

На базовом уровне

Чуть усложняем

Отзывы девушек

Сколько нужно в день?

Приятные нюансы славянской гимнастики

Исходные положения

Кому методика не подойдёт?

Для чего нужна славянская женская гимнастика

Найти свой комплекс

Нижний уровень: мир Нави

Верхний уровень: мир Прави

Средний уровень: мир Яви

Видео — Укрепляем здоровье по методу древних славянских женщин

Славянская гимнастика для женщин (27 упражнений)

Старославянская гимнастика или Как обрести силу берегини

В чем состоит женская красота и как сделать ее здоровой

В чем заключается смысл такой методики

Как воздействует славянская гимнастика

С чем нужно быть осторожным в процессе выполнения упражнений

Можно ли беременным делать женскую гимнастику

Принципы «Славянской гимнастики»

Принцип «Вера»

Принцип «Воля»

Принцип «Постоянство»

Принцип «Лень»

Принцип «Инструктор»

Принцип «Любовь»

Как выполнять женскую гимнастику

На базовом уровне

Чуть усложняем

Сколько нужно в день?

Исходные положения

Подведём итог

Славянская гимнастика для женщин (27 упражнений)

Женская красота и её секреты

Суть методики

Преимущества древней техники

Противопоказания и меры предосторожности

Для физического здоровья

На базовом уровне

Чуть усложняем

Отзывы девушек

Сколько нужно в день?

Приятные нюансы славянской гимнастики

Исходные положения

Кому методика не подойдёт?

Славянская гимнастика — путь к здоровью и женской силе

Глава 9 Упражнения славянской гимнастики «Русская здрава». Здоровье позвоночника

Читайте также

Общие упражнения лечебной гимнастики

Упражнения для офисной изометрической гимнастики

Упражнения для утренней гимнастики

Глава 4. Новая русская философия

Часть II. ОСНОВЫ МЕТОДОЛОГИИ СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Глава 1 РУССКАЯ ПАРНАЯ

Глава 14 Русская баня

Глава 6 Упражнения традиционной китайской гимнастики цигун

Евгений Баранцевич — Славянская гимнастика. Свод Здравы Перуна читать онлайн

российских мужчин выигрывают золото в гимнастике с минимальным отрывом

Российские спортсмены обыграли Японию в борьбе за золотую медаль Олимпиады по спортивной гимнастике среди мужчин

Далалоян, Мельникова безопасный аппарат побеждает на ЧМ

Россия выигрывает золото в мужской спортивной гимнастике; США, Сэм Микулак без медали

Новости Олимпиады: сборная России завоевала золото в мужской спортивной гимнастике

Гимнаст Артур Далалоян в споре, несмотря на Ахиллеса

Российская гимнастка выиграла золото после того, как проколола ахилл

Добавить комментарий Отменить ответ

Вам будет интересно