Как пережить расставание с любимым мужчиной в 45 лет: Как пережить расставание с любимым мужчиной в 45 лет?

Содержание

Как пережить расставание с любимым мужчиной в 45 лет?

Оглавление [Показать]

1. Поймите, что ничто не вечно под луной и в этом мире нет ничего супер стабильного

  1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
    Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
  2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

  • Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным — оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
  • Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
  • Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это — очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
  • Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
  • Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
  • Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

  1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения — самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
  2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
  3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
    И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
  4. Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

  1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации. Они могут длиться не один день, а даже неделю или две.  Это может очень сильно подорвать вас.
  2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
  3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, написано в новой статье FeelPassion.

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

  • Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
    Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость.
     Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
  • Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
  • Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
  • Эту пластинку уже не надо чинить
    !
    Надо просто найти то, что вам действительно надо!
  • Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
    Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете прочитать другую статью на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера — это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

  1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
    И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
  2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, — когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

  1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
  2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
  3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой — это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя:

  1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
  2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том, что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Ваша жизнь потеряла всякий интерес? Любимая работа больше не вдохновляет?
Вечеринки с друзьями и прочие развлечения только еще больше вгоняют вас в тоску?
Хочется спрыгнуть с моста или застрелиться?

А все потому что вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком. И не важно кто был инициатором разрыва, боль раздирает вас изнутри. Вот советы психолога, применяя которые вы сможете изрядно облегчить себе жизнь.

Стоит отметить, что данные советы действительно способны изменить ваше мировоззрение. Поэтому внимательно их изучите. Даже после 1-го прочтения вы почувствуете себя намного легче, так как вы во многом сможете разобраться.

Поймите, что нет ничего вечного на свете.

Большинство пар даже узаконив свои отношения не живут до конца своих дней вместе.
Такова суровая реальность. Чувствам свойственно охладевать, а людям находить новую любовь.

Бросают многих женщин и мужчин. В такой ситуации может оказаться, как ваша соседка из 45-й квартиры, так и супер известная и нереально красивая звезда Голливуда, например, Джулия Робертс.

Поэтому не нужно наводить панику и думать, что на этом жизнь окончена. К тому же никогда не знаешь, что принесет нам новый день. Вполне возможно, вам суждено встретить миллионера с внешностью Брэда Пита. Будете вы вспоминать о своем бывшем возлюбленном в таком случае?

К нам на консультации обратилась Анастасия, 30 лет: “Помогите пережить расставание после сложного развода”. Женщина была в очень расстроенных чувствах, на грани помешательства, как она сама про себя говорила.

Бывшего мужа любила до слез, но отношения были проблематичными с частыми скандалами и разборками. В конце концов любимый сам подал на развод  и ушел к другой женщине. На фоне потери кроме того самооценка Насти была сильно занижена.

Были мысли, что она уже никому не нужна в таком возрасте, да и характер не сахар, а уж внешность и совсем подкачала, да еще годы идут…Но это конечно все была полная ерунда и лишь ее собственная оценка себя.

На самом деле женщина вполне интересная и привлекательная. Это яркий пример того, как наши “неправильные” мысли влияют на нашу судьбу.

В результате глубокой работы с психологом, Анастасия преобразилась внутренне и внешне. В итоге она во 2-й раз вышла замуж за успешного и доброго человека. Кстати скандалов в новой семье уже не было и счастье Анастасии по ее словам не помещалось в груди.

Найдите хобби, которое привнесет новые краски и эмоции в вашу жизнь

Речь не идет просто о каком-то увлечении, которым можно скоротать время. Найдите именно то, что вы будете делать со страстью, что будоражит вас. Что даже может заменить вам любовь.

Конечно, мы не советуем вам забыть об отношениях вообще. Просто сразу после разрыва броситься с головой в такое занятия очень пойдет вам на пользу. Ведь любимое хобби заряжает энергией, приносит удовлетворение и счастье. Также самовыражает вас как личность, делает увереннее в собственных и глазах окружающих.

Это может быть что угодно, свой бизнес, рисование, вышивка, спорт, музыка. Не ограничивайте себя. Хорошенько подумайте и загляните вглубь себя. Именно такой подход помогает обнаружить «свое» любимое занятие.

А преждевременное начало новых отношений может привести к следующему удару судьбы. 

Средства массовой информации умело манипулируют нашими умами, внушая нам, что без второй половинки невозможно жить. Особенно важна эта идея фикс для женщин.

Связано это также и с врожденным желанием иметь детей и семью. Но в любом случае не стоит возводить отношения на пьедестал. Наряду с созданием семьи есть также и другие важные аспекты жизни.

Например, саморазвитие, личностный и профессиональный рост. Даже для самих отношений будет намного лучше, если вы будете развиваться многогранно в разных направлениях.

Мужчинам намного интереснее самодостаточная женщина, чем домоседка, думающая только о кулинарии и воспитании детей.

  • Клин клином вышибают

Многие люди после разрыва неудавшихся отношений спешат как можно скорее начать новые. Даже поговорка такая есть: «Клин клином вышибают». Но на самом деле в подобной ситуации делать так — большая ошибка.

Это похоже на то, как глубокую рану просто заклеивают пластырем без обработки и заживляющей мази. А ведь в таком случае высока вероятность осложнения и рана будет заживать гораздо дольше и болезненнее. В тяжелых случаях из-за таких ошибок даже придется ампутировать руку.

Нет ничего страшного и постыдного в том, что вы сейчас находитесь в одиночестве и пытаетесь пережить разрыв. Рекомендуется разобраться в себе, своих чувствах и эмоциях. Как говориться прийти сначала в себя, а потом уж в гармоничном состоянии души искать новую любовь.

В попытках разыскивать нового партнера вы не решаете проблему, а убегаете от нее. Необходимо проанализировать свои ошибки в отношениях и подумать, как следующие сделать более удачными. Что именно вы можете для этого сделать?

  • Бывший любимый – идеал

Да, конечно, в ваших отношениях было много приятных моментов. И поначалу вообще казалось, что это любовь на всю жизнь, а этот человек просто создан для вас. Но, как показали недавние события всему этому пришел конец. И нужно просто принять это как факт.

А тешить себя напрасными иллюзиями, как все было прекрасно когда-то и как жаль что все ушло – это пустая трата времени. Более того это лишь продлит и усилит ваши страдания.

С высоко поднятой головой начните лучше обозревать свое будущее. Что оно может таить для вас? Наверняка, настоящая вторая половинка на всю жизнь уже предопределена и уготована судьбой. А вот прошлое необходимо забыть, а не лелеять его без конца в своих мыслях.

  • Если все еще любишь – пережить расставание сложнее

Пройти через разрыв в любом случае больно и неприятно. Цепляться изо всех сил за человека, как утопающий за соломинку – это и есть фактор из-за которого вы увеличиваете свои страдания.

Отзыв Константина:

“Я никогда не считал себя выдающимся человеком. Обычный парень со средней внешностью, да и денег особо не имел. И не знаю за какие заслуги, но мне ответила взаимностью самая красивая девушка на курсе.

Мы встречались 4 года, я ее просто боготворил, ухаживал, дарил подарки. Но после окончания учебы всему этому пришел конец. Моя любимая встретила другого человека, и никакие уговоры и признания в любви, обещания выполнить любую ее просьбу не имели результата.

Я не знал, как мне жить дальше. Другие девушки меня просто не интересовали. Ведь моя любимая была самая лучшая, добрая и кроме того всех затмевала красотой. Я мучился в течение 2-х лет в надежде, что она вернется. Но этого так и не произошло.

Совсем опустив руки, я с последней надеждой обратился к психологу по совету друга. К моему удивлению, через несколько консультация я сам пришел к выводу, что не сошелся на ней свет клином и на свете полно прекрасных девушек.

Конечно, чтобы меня отпустило по полной пришлось еще поработать с психологом, но это того стоило. Я как будто заново родился, и в карьере стал успешнее и счастливее по жизни. Все друзья не узнавали меня, спрашивали что со мной случилось, бывшая вернулась что ли?

Но теперь мне над этими словами было очень смешно. Кстати сейчас я в отношениях с милой девушкой, которая также ценит меня, как и я ее. А моя институтская любовь ей и в подметки не годится. Сейчас я просто удивляюсь, как можно было быть таким слепым.”

  • Счастье зависит от людей и обстоятельств

На самом деле, все как раз наоборот. Это великая мудрость всех времен и народов. Вытекает она из того, что ничто в этом мире непостоянно. Если сильно привязываться к людям, делать их смыслом жизни, то конечно, если придется расстаться, боль будет очень сильна.

Если же любить человека, но понимать, что жизнь не зациклена на нем одном, то можно себя от этого оградить. Самодостаточные сильные люди менее подвержены любовным болезням.

Живите настоящим моментом и цените только то, что есть сейчас. Не живите мечтами о возможном будущем. Даже 99-процентная вероятность достижения чего-либо может накрыться медным тазом.

Поэтому чрезмерная требовательность и ожидания только навредят вам.

Жизнь состоит из черных и белых полос. Необходимо всегда об этом помнить. Никто не застрахован от таких ударов судьбы, как разрыв с любимым человеком. Старайтесь изо всех сил не впадать в негативные эмоции. Обида, злость, грусть, ненависть, в крайних случаях возможна даже депрессия.

Не плодите у себя в голове разрушительные мысли. Если и вспомнили о своей печали, отвлекитесь на что-либо более позитивное.

Депрессией от разрыва отношений чаще страдают женщины. Но и мужчинам свойственно подавленное состояние. Вплоть до решения уйти в монахи или удариться с головой в бизнес, пресекая остальные сферы жизни и общение с женщинами. Настолько сильной бывает боль.

Очень важно уметь не накручивать себя и не делать из мухи слона. Бросил любимый человек? Но ведь это не конец жизни. Главное – суметь пережить эту ситуацию. А для этого как раз и нужно не крутить печальные думы в голове, а стараться отпустить их.

  • Примите факт, что разрыв окончателен

Как можно раньше вам стоит смириться с тем, что уже ничего нельзя вернуть. Расставание произошло и это навсегда. Уже нет смысла выяснять кто прав, кто виноват.

Отпустите бывшую любовь. И сами почувствуйте свободу от нее. Принятие этого поможет вам двигаться вперед. Цепляться, как утопающий за неудавшиеся отношения не имеет смысла. Ведь то, что уже разрушено невозможно склеить без следа.

  • Поменяйте видение отношений

Многие люди видят своего любимого человека, как объект, который приносит удовольствие. Привязанность обычно переходит в желание обладать объектом полностью и пресечь возможности его потери.

То есть люди привыкли считать вторую половинку своей собственностью. Но это ненормальное и чрезмерно эгоистичное видение партнера. Сделайте целью в отношениях не себя, а счастье любимого.

И тогда у вас не будет сильно болеть душа при расставании. Ведь вы хотели сделать партнера счастливым? Но не вышло. Значит его нужно отпустить и дать ему свободу. Так он снова обретет счастье. Также как и вы, но уже с другим человеком.

Иными словами не зацикливайтесь на себе любимом. И ваши отношения обязательно станут более гармоничными, а партнер будет приятно удивлен вашей зрелостью. И тогда мыслей о расставании у него уже просто не будет возникать.

  • Для счастья вам никто не нужен

Стоит глубоко осознать этот закон жизни. Если человек несчастен сам по себе, то никакие отношения не принесут ему настоящего счастья, а только видимость.

Если же, наоборот, человек самодостаточен и умеет наслаждаться жизнью в независимости от того, есть у него в данный момент партнер или нет, то он сможет создать гармоничные отношения.

Поймите, что другой человек – всего лишь человек, а не волшебник, который по мановению волшебной палочки превращает вашу унылую жизнь в праздник. В паре люди могут дополнить друг друга.

Здесь также имеет место стереотип, что в одиночестве невозможно быть счастливым и полноценным. Но это абсолютная чушь. Из-за него в наше время создается так много непрочных поверхностных отношений. Ведь и мужчины и женщины стараются поскорее избавиться от одиночества и “захомутать” свой лучик счастья.

На самом деле счастье и гармонию нужно искать у себя внутри, а не в любимом человеке. Если у вас будут такие убеждения, то вы не будете излишне привязываться к партнеру и сверх необходимого нуждаться в нем. Любимый человек – это не источник воздуха для жизни.

  • Присмотритесь лучше к партнеру

У многих после разрыва остается еще на долгое время определенный образ в мыслях о любимом человеке. И раз вы так мучаетесь от того, что не можете его забыть, то значит этот образ весьма положительный.

Часто люди переоценивают своих возлюбленных и имеют о них чрезмерно приукрашенное мнение, как бы возводят их на пьедестал. Но на самом деле, им бывают совсем не свойственны эти качества или они обладают ими в меньших количествах.

Поэтому постарайтесь оценить образ любимого объективно. Для этого даже можете спросить, что думают о них другие люди. Если вы считали этого человека особенным, найдется много людей, кому он не понравится или будут к нему равнодушны.

Таким образом, можно сделать вывод, что это лишь ваша собственная оценка наделяет его такими качествами. А человек самый что ни на есть обычный и заурядный. И вам стоит как можно скорее выбросить его из головы.

  • Прислушайтесь к своим ощущениям

В отношениях людям больше всего радости доставляют именно ощущения, которые они получают от общения с объектом своей привязанности, а не сами люди.

И эти чувства каждый человек также придумывает себе сам. Поэтому на месте бывшего возлюбленного может оказаться еще пара десятков человек. И вы также можете создать себе эти ощущения. Поймите этот тонкий момент. И вы сразу почувствуете облегчение, как будто гора с плеч.

  • Чтобы стать счастливым, безусловно, необходимо полюбить себя

Из предыдущего пункта вытекает вопрос. Почему такие же ощущения человек не может испытывать по отношению к себе самому? Потому что этому мешают различные комплексы и низкая самооценка.

Если вы научитесь по-настоящему любить себя, то никакие разрывы в отношениях вам будут не страшны. И вы перестанете искать в других людях то, что вам недостает в себе самом, вам будет легко отдавать. И тогда наоборот уже окружающие потянуться к вам.

50 оттенков серых будней или как пережить расставание легче?

Вы можете думать, что есть много пар, которые нереально счастливы. Но многие из них на самом деле годами живут друг с другом или же встречаются по инерции.

Любовь давно прошла, остались только привычка и скука. Но никто не может сделать решительный шаг и покончить с этим. Либо же начать работать над отношениями и попытаться вернуть глубину чувств. Серые будни, рутина буквально разъедают этих ребят.

Поэтому без толики сомнения можно сказать, что вы находитесь уже на шаг впереди этих заунывных парочек.

Ведь вы обрели свободу, сбросили гнетущие оковы и несетесь навстречу новой, лучшей жизни.

А вот взять себя в руки и строить свою дальнейшую гармоничную жизнь или впасть в апатию и депрессию это уже только ваш выбор.

В борьбе за покой при расставании все средства хороши. Предлагаем вашему вниманию Топ-10 фильмов на эту тему. Они наверняка отвлекут вас от своих переживаний. Приятного просмотра!

  1. Вечное сияние чистого разума (2004г)
  2. Обещать – не значит жениться (2009г)
  3. Искупление (2007г)
  4. Она (2013г)
  5. Фанатик (2000г)
  6. Дневник памяти (2004г)
  7. 500 дней лета (2009г)
  8. P.S. Я люблю тебя (2007г)
  9. Валентинка (2010г)
  10. Мой парень – псих! (2012г)

Ну что ж,  дорогие друзья, надеемся эта статья была полезной для вас. И вы больше не мучаетесь вопросом: “как пережить расставание с любимым человеком?” Советы психолога всегда помогают в таких ситуациях.

Если же вам нужна индивидуальная помощь и поддержка мы всегда готовы вам в этом помочь! Обратившись на консультацию вы сможете быстро и безболезненно раз и навсегда разобраться с этой проблемой.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Многие женщины интересуются, как пережить расставание с любимым мужчиной. Душевная боль настолько интенсивная, что справиться с чувством тоски и одиночества представляется непосильной задачей. Поэтому психология отношений рассматривает разрыв любовной связи в качестве возможности личностного роста обеих партнеров.

Специалисты предлагают отвергнутому человеку ответы на следующий ряд вопросов:

  1. Как пережить разрыв с мужчиной? Девушки являются весьма эмоциональными созданиями, мечтающими об идеальных отношениях. Юным особам гораздо сложнее справиться с печалью по причине небольшого жизненного опыта и склонности драматизировать неприятные события. Но разрыв отношений с мужчиной ранит и зрелых женщин. Поэтому психологи акцентируют внимание дам на самоуважении и повышении самооценки, ведь душевное спокойствие любого человека базируется именно на чувстве уверенности в себе и самодостаточности.
  2. Как легче пережить расставание с мужчиной? Психологи заверяют, что необходимо дать себе время успокоиться. Специалисты делятся советами, как забыть мужчину, который тебя бросил: необходимо принять сам факт разрыва отношений, представляя, что ты выпиваешь горькую пилюлю. Принимая медицинские препараты, вы осознаете, что они начнут оказывать терапевтическое воздействие лишь спустя определенный промежуток времени. Когда вы осознаете, что любимый человек ушел от вас, то тоже должно пройти время, прежде чем вы перестанете страдать и изводить себя чувством вины. Как справиться с болью расставания? Главное — это перестать сопротивляться реальности и теребить душевные раны ложными надеждами.
  3. Как начать жить заново после расставания? Важно заниматься тем, что вас вдохновляет. Переживания отнимают жизненные силы, поэтому необходимо восстановить внутренний баланс.
  4. Как мужчины переживают расставание? Представители сильного пола могут не так бурно реагировать на разрыв отношений, как это зачастую делают женщины, но это не означает, что им все равно. Мужчины тоже страдают и не знают, как пережить боль расставания. Главное отличие заключается в том, что молодые люди склонны замыкаться в себе, а дамам привычней делиться переживаниями с подругами.
  5. Как вести себя после расставания? Многие парни и девушки бояться показать свою слабость перед тем, кто бросил их. Частые телефонные звонки и сообщения на мобильный телефон глупого содержания входят в список бессмысленных действий отвергнутых влюбленных. Важно вначале успокоиться, не подвергая себя осмеянию со стороны окружающих, что ранит еще сильнее.

Ниже будут приведены способы преодоления жизненного кризиса, которые подскажут вам, как пережить расставание с любимым человеком.

Существует 5 стадий принятия свершившегося факта:

  1. Отрицание. Мозг человека отказывается верить в то, что произошло нечто плохое. Девушка, например, просто пока еще не знает, что делать, если бросил парень, как пережить расставание. Ей проще всего в данной ситуации отрицать разрыв любовной связи. Нежелание отпускать побуждает даму искать способы вернуть любовь и страсть. Женщина искренне верит, что все еще можно изменить, что все зависит только от нее самой.
  2. Гнев. Отвергнутый человек начинает ненавидеть того, кого еще недавно горячо любил. Сильная обида и жалость к себе сопровождают парня или девушку на данном этапе принятия неизбежного.
  3. Торг, или сделка. Человек взывает к высшим силам с мольбами о помощи. Молодые люди просят отменить расставание с любимой женщиной, надеясь, что в небесной канцелярии принимаются подобные решения. Они обещают не совершать того, что в их понимании было вне рамок моральных устоев и достойным порицания со стороны высших сил.
  4. Депрессия. Если вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы других людей, столкнувшихся с подобной драмой в жизни, помогут справиться с апатией и гнетущими мыслями. Ведь на данном этапе юноши и девушки зацикливаются на себе, неустанно анализируя свои чувства, проявляя безразличие ко всему остальному в жизни. Несмотря на отчаянные старания, в этой ситуации победы не будет. Понимая, что продолжать бой за воссоединение с любимым бесполезно, пострадавшая сторона впадает в депрессию.
  5. Принятие. Что делать, если рассталась с парнем? Принять факт разрыва отношений, как было указано выше. Только с момента принятия неизбежного начинается личностный рост, а боль становится менее интенсивной.

Психология для женщин изобилует множеством полезных рекомендаций, касающихся следующих наболевших вопросов: как разлюбить мужчину и как справиться с душевной болью. Чтобы понять, как выбросить парня из головы, необходимо разобраться в причинах своего нежелания отпустить возлюбленного.

Психология отношений предлагает рассмотреть сравнительную характеристику любви и любовной зависимости.

Важно рассмотреть, что происходит с человеком, который любит по-настоящему:

  1. Всепоглощающая радость. Вам хорошо вместе и порознь.
  2. Круг потенциальных объектов не сужается к потенциальным садистам.
  3. Ты становишься лучше, хочется творить, созидать.
  4. Чувство любви несет позитивную энергию.
  5. Любовь не отменяет внутренней свободы.
  6. Отношения строятся на равных.

Трагедия расставания с любимым человеком всегда несет в себе боль, но в глубине души теплится надежда на лучшее, ведь разрыв отношений не означает, что вы не заслуживаете любви и счастья. Человек переживает расставание без излишнего самобичевания.

Следует рассмотреть, как ведет себя и что чувствует человек, страдающий любовной зависимостью:

  1. Боль и отчаяние.
  2. Эмоциональная реакция возникает только на тех людей, которые способны вызвать напряжение, страдание, кто ведет себя непредсказуемо.
  3. Ничего не интересует кроме объекта любви. Желание контролировать каждый шаг партнера.
  4. Переполняет тревога, страх, неуверенность, сомнения. А в самые счастливые минуты девушка может переживать, что вскоре он все равно ее бросит.
  5. Зависимость от настроения любимого, его взгляда, тона голоса, его слов.
  6. Всеми силами девушка старается угодить возлюбленному. Все прощает и терпит плохое обращение.

Когда бросил любимый человек, как пережить разлуку? Направьте все свои силы на преодоление любовной зависимости, ведь именно она мешает вам отпустить ситуацию.

Психология говорит о том, что люди воспринимают любовь в качестве средства, которое способно изменить реальность, наполнив жизнь смыслом. Эмоционально зависимые от своего партнера девушки и парни ждут, что объект любви решит их проблемы с комплексом неполноценности. Они возлагают на других ответственность за собственное счастье, требуя постоянного внимания к своей персоне, нарушая личные границы и лишая свободы выбора того, с кем у них романтические отношения. Заботясь о других, они не думают об их истинных потребностях, а лишь стараются обязать избранников любить их так, как они того желают.

Прислушиваясь к советам психологов, как пережить расставание, люди часто забывают о личной ответственности. Недостаточно просто знать, что делать в сложившейся ситуации. Прочитав рекомендации и проанализировав информацию, необходимо внедрять идеи по улучшению качества жизни.

Следует рассмотреть, какие шаги необходимо предпринять, если вы не знаете, как справиться с расставанием:

  1. Спросите у вашего партнера, почему он уходит. Эта информация важна для вас, чтобы в следующий раз не повторять ошибок прошлого. Как пережить разрыв с парнем? Убедитесь, что вашей любовной связи действительно пришел конец. Может случиться и так, что молодой человек не захочет вести долгих дискуссий, объясняя вам, чем обусловлено его решение. В таком случае вам остается лишь смириться с его выбором и жить дальше.
  2. Как жить после расставания с любимым? Когда он сталкивается с сильными эмоциями, человеку может казаться, что боль будет длиться вечно, но это самое распространенное убеждение людей, переживающих личную драму. Дамы могут даже потерять сознание от шокирующего их известия. Некоторые представительницы слабого пола могут не есть 1-2 недели и не спать ни днем, ни ночью. Женщины отдают предпочтение изнурительным физическим нагрузкам. Поэтому разрешите себе страдать, но не зацикливайтесь на негативных переживаниях. Определитесь, сколько дней или недель вы будете тосковать, плакать и жалеть себя.
  3. Как пережить расставание с любимой? Мужчины часто не готовы услышать правду от дамы сердца, даже если она пытается объяснить причину ухода. Они не могут понять, чего ей не хватало в отношениях, ведь все вроде бы было так замечательно. Мужчины в своем большинстве не терзают себя чувством вины, что уже облегчает процесс адаптации к жизни без любимой женщины. Но все же следует задуматься о произошедшем, когда боль утихнет, во избежание подобных негативных последствий в будущем.
  4. Как быстро забыть мужчину? Определите в календаре дату, когда вы избавитесь от привязанности к молодому человеку. Именно в этот день вы действительно его забудете. Данный метод был неоднократно апробирован и подтвержден на практике. Если парень бросил, не стоит думать, что вы могли бы повлиять на его решение остаться. Выбор молодого человека является подтверждением того, что отношения уже давно перестали устраивать вас обоих, но просто он первым сделал шаг, чтобы двигаться по жизни дальше, но уже порознь. Поблагодарите мужчину за то, что он сэкономил ваше драгоценное время.
  5. Как пережить расставание с парнем, с которым были вместе больше 10 лет? Соберите все оставленные им вещи в коробку, а затем спрячьте ее так, чтобы со временем вы о ней даже не вспомнили. Не делайте в течение месяца того, что вы делали только с ним вместе. Не посещайте места, где вы когда-то были счастливы. Не бередите душевные раны воспоминаниями, листая фотоальбом.

Психология отношений говорит о том, что девушке нужно ответить для себя на следующие вопросы:

  1. Есть ли в молодом человеке что-то общее с теми, с кем вы расставались прежде? Если ответ положительный, то подумайте, почему это происходило, почему эти мужчины не могут жить с вами. У вас могли быть различные взгляды на жизненные ценности, цели и приоритеты. Но чаще всего случается так, что отношения каждый раз строятся на страсти, которая быстро проходит.
  2. Удовлетворялись ли потребности мужчины в отношениях?
  3. Составьте список качеств, которые в вас хотел видеть любимый человек. Действительно ли вы можете и хотите соответствовать его представлениям о том, какой должна быть женщина мечты?

Как забыть парня? Перестаньте думать о том, что вам сильно не повезло в жизни. Ни в коем случае не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не стоит начинать встречаться с другими мужчинами до тех пор, пока ваше сердце не успокоится.

И не ищите встречи с тем, кто вас бросил. Часто бывает так, что сам мужчина предлагает встретиться для приятного времяпрепровождения, но не стоит соглашаться на секс без обязательств. Вы получите лишь минутное облегчение, а потом вам станет еще хуже.

Как пережить расставание с любовником? Вспомните, что у вас есть вы прежде всего. Если вы сами себя обесцениваете, то ни один человек на планете не сможет вернуть вам веру в свою уникальность и неповторимость, даже если очень захочет сделать это.

Необходимо помнить о следующих неудовлетворенных потребностях, которые способствует тому, что вас каждый раз бросают:

  1. Потребность в безопасности и защищенности. Такие женщины стремятся выйти замуж за миллионера. Если вы чувствуете, что без мужчины вы пропадете в этом жестоком мире, то психологи советуют задуматься о том, что потребность в безопасности должна удовлетворяться самостоятельно, а не за счет мужчины. Когда женщина становится матерью, ей дополнительно нужно и о ребенке заботиться, о его безопасности. Поэтому важно обратиться к специалисту, если именно по вышеуказанной причине вы тяжело переживаете разрыв с любовником.
  2. Потребность в принятии и любви. Только рядом с мужчиной вы могли ощущать собственную ценность как личности. Вы можете считать, что чего-то в жизни стоите только тогда, когда вы находитесь в любовных отношениях. Важно прежде всего полюбить и принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Невозможно построить крепкие отношения, если у вас наблюдается дефицит самоуважения.

Любовь — это то, в чем человек нуждается больше всего. От рождения и до смерти люди неустанно стремятся к любви. О ней пишется в книгах, поется в песнях, ей посвящаются стихи. Но от этого слово «любовь» не становится более понятным. Скорее, наоборот, оно так часто используется, что все больше утрачивает свое истинное значение.

Люди страдают от неразделенной любви, даже совершают самоубийства. Но зачастую именно неумение любить влечет за собой душевные муки. Существует масса книг, изобилующих советами, как забыть возлюбленных. Мудрые люди советуют не тратить силы на то, чтобы забыть кого-то, они рекомендуют научиться любить еще сильнее. Ведь в таком случае станет возможным радоваться счастью тех, кто принимает решение о разрыве отношений с нами. Мудрости вам и терпения!

Автор: mypsihologiya.ru

Когда отношения разваливаются, даже если человек сам этого хочет, расставание проходит очень тяжело. Чтобы пережить разрыв отношений, не впав в глубокую депрессию, возьмите себя в руки и следуйте проверенным временем рекомендациям психологов.

Ваши отношения закончились? Тогда позвольте себе немного погрустить, а не пытайтесь сразу отвлекаться, не обращая внимания на произошедшее, с головой уйдя в работу. Запритесь дома и послушайте любимую музыку или позовите в гости друзей, выговоритесь, поплачьте в чью-нибудь жилетку наконец! Однако не увлекайтесь и, запершись в четырех стенах, не настраивайтесь долго лелеять утрату.

Недаром во все времена актуальна фраза: когда запирается одна дверь, открывается другая. Помните об этом. Разрыв — лучше, чем выматывающие и деструктивные отношения, в которых страдают оба партнера.

2. Сожгите все мосты

Зная, что отношения закончились и их нереально возобновить, избавьтесь от всего, что ассоциируется с ними: от подарков, фотографий, вещей, напоминающих о прежних отношениях. Можно, конечно, драматично избавиться от подаренного кольца или золотого браслета, но не бросайтесь в крайности. Ценные подарки можете вернуть бывшему возлюбленному, сдать в ломбард или убрать вместе с общими фотографиями в дальний ящик, дав обещание себе туда не заглядывать полгода-год.

Не утешайте себя надеждой, что люди после расставания снова сходятся. Неожиданно не уходит никто. Ваш муж может сгоряча (после спонтанной ссоры) выбежать из дома и уехать к другу, но он обязательно вернется. Подобные эмоциональные моменты даже укрепляют брак. А вот разрыв длительных взаимоотношений происходит осознанно – это решение принимается на холодную голову, в спокойном состоянии.

3. Попросите близких о помощи

Вы не представляете, как пережить расставание с любимым человеком самостоятельно? Этого делать и не нужно. Избавить вас от лишних переживаний поможет частое общение с друзьями, приятелями и коллегами. Как вариант, вы можете обратиться к психологу или начать общаться в соцсетях с людьми, сумевшими успешно пережить разрыв отношений.

Не скрывайте, что вам плохо, не стесняйтесь просить совета или помощи. Это лучше, чем, замкнувшись в себе, подорвать свое психическое состояние и впасть в депрессию.

4. Найдите повод для радости

Рассказывая, как пережить расставание с любимым человеком, психологи советуют найти способ поднять себе настроение. Вы можете заняться любимым делом, затеять дома ремонт, ежедневно устраивать себе «время развития и изменения» — будет это поход в спортзал, на курсы или тренинги, чтение книг или написание стихов. Подобные приятные дела помогут вам отвлечься и зарядят позитивом.

Люди после расставания могут вновь обрести смысл жизни и быть счастливыми, а потому не ставьте на себе крест. Многие женщины совершают в такой ситуации большую ошибку: перестают следить за своей внешностью. Но грустить все же приятнее с красивым маникюром и безупречной укладкой. Хотите завязать новые отношения после расставания или, наоборот, вернуть мужа? Или вам никто не нужен и вы хотите пожить для себя? В любом случае — оставайтесь на высоте. Регулярно посещайте салон красоты, спортзал, смените прическу, займитесь йогой или пройдите курс массажа.

Как пережить расставание с мужчиной и забыть о нем? Проведите ревизию своих планов, ведь когда нас двое, мы следуем общим ориентирам и постоянно идем на компромиссы. Если вы хотели отправиться в путешествие, а ваш любимый человек был против этого, значит, сейчас настало время собирать чемоданы. Вы никак не решались уволиться и сменить профессию или, к примеру, приобрести автомобиль? Действуйте! Теперь никто вам не помешает.

Поймите главное — ваша жизнь зависит только от вас. И вам решать, какой она будет.

7. Экспериментируйте

Новые отношения или избавление от боли после расставания не заставят себя ждать, если вы вместо того, чтобы впадать в депрессию, будете радоваться жизни, развиваться, посещать мероприятия. В этом вам помогут смелые эксперименты. Для женщин это — кардинальная смена имиджа, для мужчин – переезд или покупка новой мебели. Или вы тайно мечтали танцевать, но стеснялись?

Так вот конец отношений — идеальное время для поиска нового увлечения.

Женщине, размышляющей о том, как пережить расставание с мужчиной, сложно представить, что она сможет его простить. Подождите. Но со временем такой момент неизменно наступит. Вы почувствуете, что прощаете и отпускаете человека, ведь уважаете его выбор и не желаете ему зла.

После разрыва отношений не стоит преследовать человека и пытаться выяснить, кто из вас двоих виноват. Сохраняйте достоинство и не забывайте о самолюбии. Не мстите за нанесенную вам обиду – так вы дадите бывшему возлюбленному понять, что он прав в своем решении от вас уйти. Лучше оставить завершившиеся отношения в прошлом, восприняв их как этап развития на пути к лучшему.

И напоследок совет. Не спешите заводить новые романы: пока вы не избавитесь от прежних любовных оков, не разберетесь в себе, вы не сможете построить полноценные новые отношения.

Как пережить расставание с любимым человеком

Мы мучаем себя воспоминаниями, плачем по ушедшей любви или пересматриваем фотографии счастливой юности, лишь отмахиваясь от того, что ждет нас впереди. Отчаянно цепляясь за дела давно минувших лет, мы не позволяем себе ни жить в настоящем, ни двигаться в будущее.

Даже если сейчас вам кажется, что что-то в вашей жизни завершилось совершенно не вовремя, оборвалось на половине, примите одну мысль — на самом деле это не так.

Если чему-то и приходит конец, то он приходит как раз тогда, когда нужно. Да, возможно, спустя годы прошлое напомнит о себе и даже вновь станет частью вашей жизни, но в данный момент для вас нет лучшего исхода, чем временно или навсегда с ним попрощаться.

Психологи утверждают, что люди, в зависимости от степени эмоциональности, чувствительности и привязанности к прошлому, могут цепляться за него в течение нескольких лет. Конечно, кому-то достаточно и двух недель, чтобы оправиться от потери, но, как правило, о полном выздоровлении в данном случае речи не идет.

Люди просто блокируют негативные эмоции, воспоминания, окунаясь с головой в работу, другую деятельность или новую любовь, но потом эта блокировка спадет, и все то, что они так тщательно скрывали, обязательно аукнется им втройне. Все-таки если потеря кого-то или чего-то вас очень задевает, лучше дать себе время пострадать, чтобы потом войти в новую жизнь эмоционально здоровым человеком.

Почему мы не отпускаем прошлое

1. Не хотим или не можем меняться. Мы понимаем, что жизнь требует от нас постоянных изменений, способности приспосабливаться к обстоятельствам, работать над собой. Иногда нам просто не хочется этого делать, а порой мы настолько устаем, что не чувствуем в себе сил приложить усилие и хотя бы чуточку преобразиться. Именно поэтому мы пускаемся в воспоминания о счастливом прошлом, которое, как нам кажется, идеально нам подходило. Или наоборот, виним прошлое в своем нынешнем бессилии, повторяя: “Я столько всего пережила, что теперь совершенно разбита”.

2. Прошлое ясно и понятно. Прошлая любовь лежит перед нами словно на ладони: мы видим все совершенные ошибки, помним все обидные слова и вместе с тем наслаждаемся мыслями о счастливых моментах. А вот новое чувство нас пугает — это же совсем другой человек, его надо узнавать заново, проходить все этапы “притирки”, которые с бывшим уже пройдены. К тому же, думая о прошлом, мы на какое-то время забываем о своих страхах, ведь все, что могло нас испугать вчера, уже испугало.

3. Мы обижаемся на людей из прошлого. Перебирая в голове моменты неприятного события, когда кто-то из близких сделал вам больно, вы намеренно сохраняете эмоциональную связь с обидчиком. Женщине, отвергнутой мужчиной, может даже казаться, что она все еще его любит, а на самом деле ею руководит лишь обида. Недаром обиженные дамы чаще всего вопрошают не “почему он ушел?”, а “как он мог со мной так поступить?”.

4. Мы чувствуем себя виноватыми. И совсем не обязательно винить себя за то, что причинили кому-то боль и сказали обидные слова. Нередко люди испытывают чувство вины непосредственно перед собой, считая, что наломали кучу дров, не сказали вовремя то, что нужно было, не отстояли собственную точку зрения, и из-за этого их жизнь пошла кувырком. Однако эта игра в самообвинения никому не приносит пользы — ни вам, ни тому, кого вы, возможно, обидели.

Как сказать прошлому «прощай»

1. Не сдерживайте боль. Если хотите кричать — кричите, плакать — плачьте, бить подушкой диван — бейте. Делайте все, что поможет вам сбросить эмоциональное напряжение, не переступая рамок закона, разумеется. Не пытайтесь подавить негативные эмоции. Как мы уже говорили, вы не сумеете просто замолчать свою боль, рано или поздно она предстанет перед вами во всей красе, и тогда справиться с ней будет в несколько раз сложнее.

2. Расскажите о том, что вас беспокоит. Подруге, маме, психологу, листку бумаги, блогу в интернете — кому и чему угодно, вам просто необходимо выговориться. Пусть поток речи будет бессвязным, пусть вы станете перескакивать с одного на другое и то плакать, то смеяться — вам просто необходимо сейчас найти того, кто сможет вас поддержать.

3. Попытайтесь простить. Если вы никак не можете отпустить мысли об обидевшем вас человеке, то попробуйте его простить. Конечно, на словах все звучит гораздо проще, чем на деле, но попытаться отпустить старые обиды стоит — с таким грузом вам будет очень сложно двигаться вперед.

4. Исправьте ошибки. Если нет возможности попросить прощения у тех, кому вы сделали больно, поступите иначе: переключите свое внимание на других людей, нуждающихся в вашей поддержке. Если вы уверены, что мало времени проводили с пожилым родственником, которого уже нет в живых, позаботьтесь о тех, кто сейчас находится рядом с вами.

5. Переключите внимание. Жалость к себе — это эгоизм. Когда вы плачете, уткнувшись носом в подушку и игнорируя всех и вся, вы ведете себя очень эгоистично. Вам следует признать, что половина переживаний, которые вы на себя взвалили, выдумана. Воображение — очень страшная штука, поскольку не имеет границ, и вы сейчас — живое тому подтверждение. Может, вместо того, чтобы упиваться жалостью к себе и терзаться несуществующими проблемами, лучше позвонить маме и узнать, как у нее дела?

6. Разорвите связь. Различные мелочи вызывают в нашем сознании миллионы ассоциаций. Неудивительно, что после разрыва с мужчиной вы какое-то время не можете ходить по тем местам, где раньше бывали вдвоем, или слушать ту музыку, что была когда-то “вашей”. Не можете — и не надо.

На первых порах старайтесь избегать травмирующих воспоминаний, но когда боль немного утихнет, переберите его подарки и выбросьте те, что не представляют практической пользы, а делают лишь больнее. Что касается музыки, постарайтесь придать ей новое значение. Услышали “вашу” песню к кафе? Свяжите ее не с бывшим возлюбленным, а с этим прекрасным вечером, когда вы находитесь в окружении близких подруг.

Как вести себя после расставания с любимым

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как вести себя после расставания с любимым». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Всем, кто думает, как пережить расставание с любимым человеком и жить дальше, психологи советуют не бросаться тут же в новые отношения, потому что из них вряд ли что-то получится. Скорее всего, ты будешь сравнивать новую девушку с бывшей и не сможешь посмотреть на нее объективно, заметить ее настоящие достоинства и недостатки.

Конечно, и из таких романчиков иногда вырастает настоящая любовь, но крайне редко. А вот вероятность ещё крепче “подсесть” на бывшего, сравнивая его с новыми знакомыми (не в их пользу, конечно), велика. Особенно если из случайных связей ничего не выйдет, и вы окажитесь у разбитого корыта дважды.

7. Проводи больше времени вне дома

Второе, чего точно не стоит делать – навязываться. Вспомните, ведь очень часто мужчины, находясь в отношениях, говорят, что им не хватает свободы, а излишний контроль ни к чему не приводит. Здесь точно такая же ситуация.

Ищите радость в мелочах. Займитесь делом, о котором всегда мечтали, но не хватало времени. Начните рисовать, сделайте игрушки handmade, любое маленькое доброе дело, которое принесет радость вам и другим. Медитация хорошо влияет на организм, успокаивает и просветляет ум. Длительные занятия йогой помогут изменить вашу жизнь, найти цель и стать еще лучше.

Подтверждением служит то, что они постоянно вспоминают друг о друге, «случайно» встречаются, приходят во снах, мужчина ищет в женщине черты бывшей жены, а женщина всякий раз сравнивает настоящие отношения с прежними.

Чтобы определиться со способом, помогающим избавиться от душевных страданий, и стабилизировать эмоциональный фон, нужно учитывать причины расставания, отношение к партнеру после того, как семья распалась.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

Поэтому многие разведённые женщины ищут способы побыстрее выбросить из головы бывшего супруга и зажить новой полнокровной жизнью. Имейте в виду, что легко и просто не будет. Но пережить расставание и идти дальше всё равно придётся рано или поздно, если не ради самой себя, то ради детей. Если вы чувствуйте, что не справляетесь, обратитесь за помощью к психотерапевту.

В противном случае есть риск перенести старый груз негативных переживаний в новые отношения. Например, бывший любимый человек вам изменил.

Нельзя предаваться унынию, нужно стараться сделать все возможное, чтобы окружающие и бывший парень думали, что у девушки все отлично.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

Я считаю, что лучше всего не напоминать о себе какое-то время, залечь на дно. Разумеется, когда есть симпатия, то человек старается не упустить любой возможности увидеться или поговорить. Речь идет о чувстве собственного достоинства. Женщина не должна падать в ноги, и исполнять любую прихоть. Нет, она должна думать о себе в первую очередь.

Или наконец займитесь хобби, о котором давно думаете. Перестаньте искать оправдания, почему вы не можете этого сделать.
Примите и осознайте факт расставания. Не оставляйте места для надежд на возобновление отношений. Цепляясь за партнера, который вас не любит, вы растрачиваете личную энергию и попусту тратите время.

Мужчины и женщины немного по-разному относятся к неудачам в отношениях, потому рекомендации, как пережить разрыв, будут для них отличаться.

Отличной идеей окажется поездка в другой город или за границу. Ехать желательно с хорошими друзьями, которые не дадут тосковать.

Что можно посоветовать женщине, размышляющей о том, как забыть мужчину и пережить боль расставания? В первую очередь, нужно избавиться от социального программирования в том аспекте, что брак – женская цель номер один в жизни, и в том, что шансы найти себе пару зависят от возраста.

Честно ответьте себе: на сколько процентов из ста вы все еще надеетесь вернуть потерянные отношения? Возьмите лист бумаги и напишите в два столбца: что вы любили в партнере и от чего страдали с ним. Сравните, где больше пунктов.

Если отношения много значат, то в любом случае пережить будет очень сложно, тут главное не зацикливаться и перестать вариться в своих воспоминаниях, мне помогло переключиться занятие спортом.

Мероприятия вне дома помогают проветрить голову и подумать о ситуации под другим углом.

Это сложно, потому что если вас бросили или отношения просто закончились, вам может казаться, что вы потерпели неудачу.

В психологии разрыва отношений важен не сам факт расставания, а искренность. Спроси себя:

  • Почему отношения закончились? Что случилось на самом деле?
  • Что я сделал(а) или не сделал(а) для нашего разрыва?
  • Кто я был(а) в отношениях для партнера? И кем он(а) был(а) для меня?
  • Как я использовал(а) его или ее с выгодой для себя?
  • Найди момент, с которого на самом деле начался ваш разрыв? Ту самую первую «ложку дегтя в бочке меда»,
  • Что ты потерял(а)? А что приобрел(а)?

Не оставайтесь одна, попросите поддержки. Не обязательно идти к профессиональному психологу, попробуйте поговорить с подругами, устроить вечеринку, сходите на веселые фильмы. История реальной девушки из Америки Кэтрин, которая отменила свою свадьбу. Она создала блог в интернете «SimplySolo», как пережить расставание с любимым.

Многих представителей мужского пола отталкивают слишком эмоциональные дамы, которые не могут усмирить своих чувств и желаний. В итоге, она остается одна, с разбитым сердцем и психологической травмой, а он отправляется на поиски новой избранницы. Нужно адекватно оценивать возможности каждого, и понимать, что оба могут сохранить и наладить отношения.

Но среди них обычно есть один – скандал, ссора, или, наоборот, молчаливая обида, скрытое действие или бездействие, предательство (мелкое или большое, не важно, у него градации нет) – который и служит настоящей причиной того, что люди расходятся.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

Как начать жить заново после расставания с мужчиной

Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
Наверняка, живя с мужем под одной крышей, вы часто раздражались из-за него. Возможно, вас бесили разбросанные повсюду носки, незакрытый тюбик с зубной пастой, его «сюсюкание» с собакой и другие мелочи. Вы мечтали поскорее избавиться от всего этого, но, когда мечта сбылась, вас потянуло обратно, а муж вам больше не принадлежит.

Депрессия. Период наибольших страданий и горя, когда к человеку приходит понимание, что он бессилен что-либо изменить. Характеризуется необыкновенной поглощенностью образом бывшего партнера, идеализацией отношений с ним. С ностальгией вспоминаются любые мелочи: «Этот фильм мы смотрели вместе», «Она выбрала мне эту рубашку», «Он любил ужинать в том ресторане».

Именно из-за таких установок мужчины не могут дать волю своим чувствам, прожить их и отпустить. В результате происходит застревание на какой-то из стадий переживания утраты. Когда отрицательные эмоции долго и чрезмерно подавляются, это приводит к развитию психосоматических расстройств.

Женщины обучены инвестировать в отношения гораздо больше, чем мужчины, потому разрыв переносится ими как серьезное жизненное поражение, в особенности, когда даме уже под 50. Ведь считается, что в 40-45 лет возможностей создать семью гораздо меньше, чем у юных девушек.

Еще в конце 1960-х годов два психиатра — Томас Холмс и Ричард Рей, создали шкалу стресса, на которой расположили самые разные жизненные события. Так вот, развод или расставание с любимым человеком на этой шкале занимает 2е место (на 1м находится смерть близких). Да, расстаться с любимой девушкой или женой, особенно если это произошло не по твоей инициативе, — всегда больно и тяжело.

Пережить душевную боль расставания непросто. Помогут способы, подразумевающие изменение взглядов на жизнь, мировоззрения. Не стоит забывать о необходимости изменений внешнего вида, физической формы.

Если у тебя остались ее вещи — лучше поскорее вернуть их через общих знакомых (без личных встреч). Кстати, так ты продемонстрируешь, что полностью принял разрыв и не собираешься никого возвращать.

Новая глава: 10 рекомендаций, как себя вести после расставания

По личному опыту могу сказать — что поможет только психолог. Он вам даст понять, что в этом мире для вас самый главный человек вы и есть. Нужно несколько сеансов, помощь может оказать только квалифицированный специалист, а не подруга с бутылкой водки.

Сейчас мы поговорим на неприятную, но важную тему — о расставании и о том, как правильно себя вести после разрыва отношений.

Небольшие приятные мелочи, сделанные для других, принесут позитивные эмоции. Можно помочь сестре посидеть с малышом, поддержать подругу в процессе ремонта, отнести тяжелую сумку соседки домой. Он сказал вам о своих планах встречаться с другими девушками и, может быть, он даже сказал, что «оставит вас на тот случай, если ничего не получится». Даже если вы все еще любите его, это проигрышный вариант для вас. Этот мужчина хочет быть собакой на сене – он хочет, чтобы вы были рядом как утешительный приз на тот случай, если его план найти кролика из Playboy провалится. Вы – запасной вариант.

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Да, возможно, бывшая пожалеет о своей решении и вернется. Но тебе не стоит об этом сейчас думать. Намного выгоднее принять разрыв за чистую монету и жить дальше так, как будто вы расстались навсегда.
Если же они сами будут тебе что-то рассказывать — лучше оборвать разговор и ответить, что тебя она больше не интересует (поверь, ей об этом сообщат). Я знаю, что сложно удержаться и не пытаться узнать «как она там без меня».

Первая серьезная ошибка – это приложение слишком больших усилий. Нужно понимать, что если перегнуть палку, то можно изменить ситуацию не в положительную, а в отрицательную сторону. Многие просто переступают через себя и жертвуют всем.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Психология прекращения отношений показывает, что разрыв случается задолго до расставания с любимым человеком. Не так посмотрел, не то сказала, не сделал, не помогла – все эти «не» и есть мелкие разрывчики, которые постепенно собираются вместе.

Он может продолжать звонить вам, пытаясь легко от вас избавиться, говоря, что он все еще заботится о вас, и много других вещей. Но он все же не может быть только с вами, не хочет быть вашим парнем и т.д. Отпустите его. В этом нет смысла. Согласно исследованиям, то, как стоит мужчина (то есть сутулится или нет) имеет значение в 80 процентах случаев при составлении первого впечатления женщины.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники


Похожие записи:

Как пережить расставание и не сойти с ума

Большинство людей хотя бы раз сталкивались с состоянием разбитого сердца после расставания с любимым человеком. Весь мир рушится и кажется, что сил на продолжение жизни без второй половинки нет. Советы психологов, как пережить расставание, помогут справиться с переживаниями и начать новую счастливую жизнь.

Содержание:

 

Почему вам плохо с научной точки зрения

«Разбитое» состояние после расставания обусловлено гормональными изменениями в организме. От приматов и других животных человека отличают социальные связи, к которым относится любовь. Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, необходимо определить физиологические процессы, сопровождающие влюблённость.

  • Влечение. Как только встречаются партнёры, подходящие друг другу, появляются те самые «бабочки в животе». За обеспечение либидо отвечает гормон тестостерон.
  • Влюблённость. Мотивацию добиться партнёра даёт гормон дофамин, активирующий систему поощрения – внутреннюю уверенность в удовольствиях с объектом страсти. На этом этапе вырабатывается кортизол, вводящий организм в состояние стресса. Начинает активно выделяться адреналин, отсюда стук сердца, желание прыгать при виде любимого человека.
  • Во время влюблённости повышается уровень норадреналина. Гормон закрепляет в памяти стимулы, связанные с объектом страсти – научными словами это называется «импринтинг». Образ возлюбленного запечатывается в памяти, что мешает в дальнейшем пережить расставание. Одновременно снижается уровень серотонина, как при обсессивно-компульсивном расстройстве, навязчивые мысли о любимом не дают покоя.

Когда в отношениях всё хорошо, возникает чувство защищенности и эмоциональной стабильности. Во время секса и социальных контактов у партнёров вырабатывается гормон радости окситоцин. Так задумано природой, чтобы пара оставалась вместе и выкармливала потомство для продолжения вида.

Что происходит с телом при расставании

В начале отношений мозг вырабатывает гормоны радости окситоцин и дофамин. Когда объект страсти находится рядом, включается система поощрения – ощущение счастья.

После расставания система поощрения выключается, включается защитная система восприятия боли и вырабатываются гормоны стресса. Они влияют на иммунную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, мозг получает сигналы о физической боли. И хотя с телом всё в порядке, человеку кажется, что он испытывает болевой шок.

Начинает интенсивно работать задняя поясная извилина, подающая сигналы боли в нейроны головного мозга. При разглядывании фотографии бывшего возлюбленного активизируются вторичная соматосенсорная кора и островковая доля, посылающие сигнал острой боли. В момент стресса и социального отвержения вырабатываются опиоиды – натуральные обезболивающие, как при переломе или другом резком болевом ощущении.

На заметку!

Синдром такоцубо – сбой в работе сердечной мышцы под влиянием гормонов стресса. В тяжёлых случаях приводит к летальному исходу. Популярное название – синдром разбитого сердца.

Защитные реакции психики

Быстрее пережить расставание с любимым поможет знание процессов, которые происходят с психикой человека при прекращении отношений. Включается механизм психологической защиты, эти этапы необходимо пережить.

  • Отрицание. На первом этапе включается защитная реакция в виде отрицания факта. Особенно склонны к этому женщины. Часто можно услышать фразу «Он ушёл, но у него никого нет. Значит, мы рано или поздно помиримся».
  • Вытеснение. Брошенный партнёр убеждает себя, что боль скоро пройдёт. На этом этапе необходимо проработать обиды, состояние вытеснения может затянуться на несколько лет.
  • Гнев. Полезная реакция на снятие напряжения, направленный в сторону бывшего партнёра поток обвинений и оскорблений. Позволяет вспомнить все обиды, собрать их в единое целое и на основании этих фактов составить негативный образ партнёра.
  • Торг. Пережить боль расставания с любимым человеком после долгих отношений помогает установление срока, в течение которого партнёр может вернуться. Временная отметка делит время на «до» и «после» и помогает психологически принять ситуацию.
  • Регрессия. Начало депрессивного периода, когда реакции затормаживаются. Срабатывает механизм психологической защиты: пропадает воля, желание жить, аппетит.
  • Депрессия. Приходит осознание, что вернуть прошлое нельзя, закончилось время на попытки примирения. Начинается период апатии, грусти и отчаяния.
  • Сублимация. Пережить тяжёлое болезненное расставание помогает погружение в работу или хобби. Постепенно из памяти стирается травмирующее событие.
  • Принятие. По прошествии достаточного периода времени болезненные симптомы проходят, наступает принятие новой ситуации. Восстанавливаются душевные силы, появляется желание жить дальше, прошлые отношения воспринимаются как завершённая глава.

На заметку!

До этапа принятия у человека, пережившего болезненное расставание с любимым, напряжение в психике ищет выход. Аутоагрессия — острые реакции в виде агрессивных выпадов на любое слово, уход в алкоголь или гневные посты в соцсетях.

Как себе помочь

Избежать смеси горечи, обиды, надежды и отчаяния невозможно, но можно помочь себе преодолеть это состояние. Не пытайтесь отрицать свои эмоции, бежать от осознания или считать их злостью – займитесь восстановлением внутреннего равновесия и принятием ситуации.

Восстановите собственную идентичность

Основной проблемой после расставания становится потеря идентичности себя. Во время отношений партнёр встраивается в вашу жизнь и выстраивается картина общего будущего.

Пережить расставание с парнем, девушкой, мужем или женой мешает нарушенная картина собственного «я». Используйте кризисный момент для размышлений о своих ожиданиях от жизни. Постройте картину будущего, определите цели и двигайтесь к их достижению.

Заведите дневник

Ведение дневника поможет выразить все мучающие мысли и чувства, успокоить разум и вернуть контроль над оценкой ситуации. Запишите на бумаге или напечатайте в файле всё, что хотите сказать бывшему возлюбленному. Ежедневно записывайте все мысли, стараясь осмыслить прошедший этап. Это поможет перевести прошлое в опыт и завершить процесс осознания расставания.

Общайтесь с позитивными людьми

Множество людей чувствовали ту же боль, страдая от любовной зависимости. Пообщайтесь с позитивным человеком, который прошёл через разрыв отношений и восстановил душевное состояние. Чужой опыт даст понять, что можно стать счастливым.  

Совет!

Избегайте общения с друзьями, утешающими потоками негатива в сторону бывшего или бывшей. Культивируя отрицательное отношение, вы зациклитесь на грустных мыслях и мести. Это помешает адекватно оценивать ситуацию и выйти из депрессии.

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Однозначного ответа на то, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание с любимым парнем, девушкой, мужем или женой нет. Одним достаточно месяца, чтобы выбросить из головы мысли о прошлом и начать новую жизнь, другим требуются годы.

Интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания трёх факторов:

  • тип темперамента;
  • обстоятельства, при которых произошло расставание;
  • желание и усилия, приложенные к началу жизни с чистого листа.

Психологи считают, что норма для восстановления после разрыва – до 1 года. Есть несколько причин, которые мешают забыть прошлые отношения.

Катастрофизация

Разрыв воспринимается как трагедия, навязчивые мысли не дают уснуть, не покидает ощущение пессимизма и хронической душевной боли. Бывший возлюбленный считается идеалом, которого больше не будет в жизни.

Решение: представьте жизнь без прошлых отношений, начните строить самостоятельное будущее.

Навязчивые размышления

Мысли о том, что всё могло сложиться по-другому, если бы вы сказали другую фразу, не дают покоя. В результате складывается мнение о том, что могло произойти, а не о том, что произошло по факту. Постоянно строя гипотетические предположения, вы находитесь за границами реальности и живёте в придуманной ситуации.

Решение: перестать думать о том «Что было бы, если бы я…».

Отказ смириться, что всё закончилось

Пережить расставание мешает умение отпускать людей из своей жизни. Мелодрамы показывают искажённые отношения: влюблённые проходят преграды, расставания и в конце счастливо воссоединяются. В реальной жизни надежда на примирение не даёт создать новые отношения.

Решение: разорвать все контакты и перестать следить за бывшим или бывшей.

Совет!

Не бойтесь обратиться к психологу. Специалисты работают онлайн, помогают проработать и решить проблемы личного плана.

Как пережить расставание с парнем

Часто девушкам пережить расставание с парнем мешает осознание того, что он нашёл замену. Справиться с ситуацией помогут советы психолога:

  • не следите за бывшим в соцсетях, не делайте новый аккаунт для отслеживания сторис и фото с новой пассией;
  • выходите гулять с подружками, посещайте парки, кино, клубы и другие места, где нет времени скучать;
  • измените цвет волос, причёску, садитесь на диету и меняйте себя в лучшую сторону;
  • не ищите причину в себе – люди расстаются, когда им становится некомфортно вместе, но это не значит, что вы плохая;
  • сложите в коробку все совместные фото, диски с музыкой, подарки, спрячьте на антресоли;
  • не посещайте места, где можно случайно встретиться с бывшим;
  • перечитайте советы психолога в конце этой статьи.

Совет!

Шоппинг – отличное средство для восстановления внутренней гармонии. Новые джинсы, туфли и платье подчеркнут ваш обновлённый образ.

Как пережить расставание с девушкой

Принято считать, что парням легко пережить расставание с девушкой. Утешение после болезненного разрыва не всегда наступает быстро. Помочь преодолеть состояние депрессии помогут проверенные советы:

  • избавьтесь от воспоминаний: соберите в коробку фото, подарки, оставшиеся вещи и выбросьте;
  • удалите бывшую во всех соцсетях и заблокируйте, желание следить за ней негативно сказывается на забывании;
  • напейтесь в компании друзей и расскажите им о своих переживаниях – это называется «рассеивание проблемы»;
  • найдите новое хобби или с головой окунитесь в работу, чтобы не было времени на грустные мысли;
  • запишитесь в спортзал, это полезно для фигуры и выброса негативных эмоций.

Обязательно прочитайте советы психолога в конце статьи, чтобы выработать тактику избавления от прошлых отношений.

Совет для девушек и парней!

7 популярных книг, как пережить расставание:

  • Натали Бэббит «Вечный тук»
  • Джейми Форд «Отель на перекрёстке радости и горечи»
  • Эмили Гиффин «Любить того, кто рядом»
  • Джейн Остин «Доводы рассудка»
  • Дэвид Левитан «Словарь любовника»
  • Шерил Стрэйд «Прекрасные мелочи»
  • Лаура Эскивель «Шоколад на крутом кипятке»

Взгляд психолога: что такое незакрытый гештальт

С точки зрения психологии, тягостное душевное состояние после расставания – это незакрытый гештальт. События и отношения из прошлого постоянно возникают в мыслях, не дают сосредоточиться на настоящем, вызывают чувство дискомфорта и в особенно тяжёлых случаях перерастают в невроз.

Обиды мысленно привязывают к бывшему партнёру. На подсознательном уровне человек хочет отомстить или добиться сатисфакции. Есть несколько способов закрытия гештальта.

Месть

Чувство мести толкает на желание вернуть бывшего партнёра и бросить его. Убирается психологический зажим, гештальт закрывается.

Доказывание

Брошенный партнёр решает изменить себя в лучшую сторону. Парни отправляются в спортзал, девушки садятся на диету. Изменив себя внешне, подстраивает встречу с бывшим или бывшей, чтобы тот увидел изменения. Цель достигнута, гештальт закрывается.

Сравнение

После расставания происходит работа над собой. Человек двигается к поставленным целям, достигает высокого социального статуса, повышает свою ценность в глазах других и находит нового партнёра своего уровня. Сравнивая его с бывшим или бывшей, понимает разницу и закрывает гештальт.

Логический путь

Требует огромной силы воли и работы над собой. Необходимо осознать свои комплексы, ошибки и сделать полную переоценку ценностей. После принятия ответственности за прошлое займитесь любимым делом, что позволит легче пережить предательство и расставание, и закрыть гештальт.

Прощение

Самая сложная стратегия по силе внутренней работы над собой. Необходимо полностью принять бывшего партнёра и себя такими, какие есть, со всеми недостатками. Гештальт закрывается после закрытия всех обид.

Уход в закат

Для реализации необходимо иметь значимость для бывшего партнёра. Расстаться нужно без скандала, пожелав удачи. Не мониторить в соцсетях, не искать встречи и не звонить. Пропасть на 1.5-2 года, после чего подстроить встречу, поздороваться и показать всем видом, что не страдаете. Гештальт будет закрыт, если вы действительно поработаете над собой и примите ситуацию.

Психолог Татьяна Грибанова предлагает стратегию закрытия гештальтов, направленную на освобождение от якорей и зацепок – психологических привязок к прошлому:

  • постановка;
  • завершение фантазией;
  • освобождение через рассказ;
  • принятие и смирение с ситуацией.

Суть стратегии заключается в разыгрывании сцен диалогов, в которых бывший партнёр просит прощения и принимает извинения. Это помогает освободиться от психологических якорей, высказать свои мысли и чувства.

Необходимо 5-6 раз повторить рассказ по сценарию, со временем события будут восприниматься как надоевший сериал.

Советы психолога

Пережить расставание с любимым человеком после предательства помогут советы психологов. Восстановление душевного равновесия требует работы над собой.

Дайте себе время погоревать

Первое время после расставания нужно дать волю эмоциям. Чтобы боль утихла, её нужно принять и прочувствовать. Закройтесь дома на несколько дней, поплачьте, закажите любимое блюдо, послушайте грустную музыку и максимально освободите все эмоции.

Сожгите все мосты

Избавьтесь от всего, что ассоциируется с любимым человеком. Соберите в ящик все подарки, совместные фотографии, вещи, напоминающие о прошлом. Ценные подарки можно вернуть или продать. Не впадайте в крайности – украшения из драгоценных металлов обменяйте в ювелирном магазине на новое изделие, доплатив незначительную разницу.

Удалите переписки и смс, сократите общение с общими друзьями. Очистите список «вашей» музыки, которая напоминает о любимом человеке. Попросите знакомых и родных не упоминать о нём в вашем присутствии.

Важно!

Заблокируйте бывшего или бывшую во всех социальных сетях, удалите номер телефона или отправьте его в блок. Привычка мониторить страницы в соцсетях мешает восстановлению после расставания.

Найдите источник радости

Психологи советуют найти способ получения гормона радости эндорфина, который восстанавливает нервную систему. Купите путёвку на море, затейте дома ремонт или запишитесь на курсы по изучению иностранного языка. Сделайте то, что вы давно планировали – это отвлечёт и придаст сил.

Создайте новый образ

Притупить боль после расставания с мужчиной и пережить первый сложный период поможет поход к стилисту. Измените образ – причёску, цвет волос, купите новые стильные вещи. Станьте в буквальном смысле другим человеком. Этот пункт помогает избавиться от старых воспоминаний, новый образ – это жизнь с чистого листа.  

Не заполняйте пустоту новыми отношениями

Замена старой любви новой – худший способ быстро пережить расставание. Череда новых партнёров усугубит ощущение одиночества. Побудьте одиноким до того момента, когда в людях противоположного пола перестанете видеть старую любовь.

Не заглушайте боль алкоголем

Алкоголь – простой и доступный способ скрасить душевную боль, но не увлекайтесь им. Устройте встречу с подругой или другом, поговорите под бокал вина или рюмку коньяка, но не пейте в одиночестве. Постоянное состояние опьянения освобождает гормоны стресса и нарушает осознание ситуации.

Совет!

Не звоните и не пишите бывшему или бывшей под влиянием алкоголя. Утром вам будет стыдно за этот поступок.

Не пытайтесь остаться в дружеских отношениях

Многие думают, что оставшись с бывшим партнёром друзьями, можно со временем наладить отношения и снова стать парой. Все попытки вернуть старые чувства обернутся новым стрессом. Наблюдать за тем, как любимый человек строит новые отношения – серьёзный удар по психическому состоянию.

Проанализируйте качество отношений

Спокойно и рассудительно разложите «по полочкам» причины разрыва. Проанализируйте поведение партнёра и своё, осознайте возможные ошибки. Это поможет не повторить их в будущем.

Составьте список собственных достижений

Расставание снижает самооценку, для поднятия разберитесь в себе и собственной жизни, окружении и напишите список своих достижений. Виртуозное владение музыкальным инструментом, надёжные друзья, собранная коллекция редких марок – составьте список того, чем вы можете гордиться.

Не пытайтесь вернуть

Ощущение, что всё можно вернуть после разговора – страх перед будущим. Психологически вы находитесь в старых отношениях и не осознаёте, как жить без партнёра. Постарайтесь переждать желание вернуть и не пытайтесь искать встреч. Это унизит вас и больно ударит по самооценке.

Не вините себя

Пережить предательство и расставание поможет анализ ошибок в отношениях. Решение о разрыве не приходит за один день, период осмысления длится долго. Причины могут быть разными и виноваты всегда двое. Вы не заменили момент, когда начали терять контакт и жили по привычке. Не вините себя, проанализируйте собственные ошибки, чтобы не допускать их в будущем.

 

Как пережить расставание с любимым человеком (слушать аудиокнигу бесплатно)

12:11

01 Живая книга

08:30

02 Дар безответной любви

13:59

03 Дело было весной

09:38

04 Я нашла свою судьбу только через 10 лет

14:18

05 Измена — это болезнь

14:20

06 Развод без расставания

05:06

07 А была ли любовь

03:18

08 А была ли вашей Джульеттой та, которая ушла

04:40

09 Раз в жизни кого-то полюбив, мы уже не можем разлюбить

09:17

10 Чтобы сохранить любовь, нужно трудиться

05:20

11 Умение беречь любовь закладывается в детстве

10:32

12 То, что не вечно, не имеет права называться любовью

02:33

13 Нелюбовь будем побеждать любовью

02:54

14 Чтобы вернуть любовь, нужно победить свой эгоизм

04:54

15 Возможно, любимый человек еще не дорос до своей любви

06:28

16 Сохраняйте близость на всех уровнях

09:23

17 Чтобы полюбить, нужно быть взрослым

17:30

18 Привычка привораживать

10:03

19 Человек обращается за приворотом в угоду низменным страстям

06:58

20 Приворот убьет вашу любовь

09:35

21 Приворот — признак крайнего неуважения к человеку.

10:58

22 Не ищите в каждом расставании признаки приворота

05:38

23 То, что любовь одна, придумали романтики

05:47

24 То, что любовь одна, придумали романтики

02:35

25 Уходите, не оглядываясь

06:24

26 Необходимо понять и принять себя

03:50

27 Любовь Божия восполнит недостаток всякой другой любви

44:50

28 Нужно сделать все, чтобы избежать развода

11:45

29 Необходимо избавиться от комплекса жертвы

11:03

30 Обида и вина мешают пережить развод

11:50

31 Как после развода заботиться о ребенке

13:17

32 Как извлечь из расставания пользу на будущее

05:16

33 Я знаю, что такого больше не будет

07:13

34 Кто внушает тебе это желание

08:23

35 Я просто умерла

08:27

36 Самоубийство не избавляет от мучений

02:56

37 Не мечтайте, что жизнь — сплошное счастье

06:22

38 Низкая самооценка приводит к зависимости от другого

09:12

39 Мысль о самоубийстве — от бесов

01:07

40 Подставьте близкому плечо

01:52

41 Просто будьте рядом

02:34

42 Иногда надо чуть-чуть заставить

04:38

43 Помогите ему смотреть на вещи с духовной позиции

06:37

44 Утешения не всегда полезны

10:55

45 ТС1 Девушки, берегите себя

08:41

46 ТС2 Развод перед свадьбой

03:20

47 Муж хочет уйти

12:54

48 Муж предал

08:04

49 Муж изменяет, но не уходит

06:15

50 Муж обвинил и ушел к другой

10:39

51 Муж оставил с маленьким ребенком2

28:59

52 Теперь я другой, но жене это уже не нужно

03:00

53 Жена ушла к другому

11:31

54 Никто на мне не женится

03:08

55 Как прогнать безумную страсть

02:48

56 Простит ли меня Гоподь

14:37

57 Нас разлучили наркотики

11:05

58 Если вы еще не умеете молиться

Как пережить расставание с любимым

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Каждая девушка и женщина, вступая в новые отношения в тайне, подсознательно надеется, что это навсегда или хотя бы очень надолго. Но проходит время и вот уже прекрасные, сильные чувства угасают, становятся рутиной. И вот наступает момент, когда некогда дорогой человек оставляет вас в одиночестве со всеми плохими и тяжелыми ощущениями. В этот миг совсем не сложно скатиться в депрессию, загнать себя на чёрную полосу жизни и полностью утратить над собой контроль.

Многие в это время задаются вопросом – как пережить расставание с любимым мужчиной? Психологи дают множество советов, каждый из которых по-своему хорош, действенен и эффективен. Сегодня мы поделимся некоторыми из них, способными помочь в трудной ситуации и найти силы для шага в новую жизнь.

Стадия переживания разрыва

Отлично, если вы приняли решение разойтись совместно. В этом случае, обе стороны смогут самостоятельно, вполне спокойно пережить горечь разлуки и вновь найти себя через какое-то время. Так же важно знать, как перестать цепляться за партнера. Но что делать, если всё произошло неожиданно?

Психологи выделят несколько стадий расставания, через которые проходит каждый человек, столкнувшийся с этим внезапно:

  • Отрицание.Шоковое состояние, отказ воспринимать произошедшее. Неверие в случившееся, даже если в этом сильно убеждают и все факты ухода любимого на лицо.
  • Гнев. Жажда мщения – одна из основных, неосознанных защитных реакций. Ответ обидчику за причиненные страдания, предательство – это нормально, но это требуется преодолеть.
  • Торг.Попытка возобновить отношения, всё исправить и начать сначала. В этот момент возможно совершение ошибки, о которой придется пожалеть впоследствии.
  • Депрессия.Осознание, что пути назад нет и некогда казавшееся счастливым будущее больше недостижимо. Угнетённое состояние, когда ничто не радует, всё видится исключительно в чёрных тонах.
  • Принятие, возрождение. Понимание, что былого не вернуть, воскрешение веры в себя.

Сколько нужно времени на переживание?

Психологи утверждают, что у каждого свои сроки преодоления разлуки. И зависят они от нескольких факторов:

  • Типа нервной системы.
  • Внешних обстоятельств, сопутствующих происходящему.
  • Усилий человека, силы его воли и стремления жить дальше.

Ведь все мы знаем, что кому-то нипочём даже тяжелые расставания, кто-то знает как избавиться от ревности, такие люди уже спустя несколько дней спокойны и готовы вести почти прежний образ жизни. А кто-то, наоборот, запирается в себе, грозясь сорваться в пропасть затяжной депрессии, лелея свое несчастье.

Психологи же считают, что на полное восстановление уходит примерно год и только спустя это время можно говорить о том, что девушка или женщина оправились от перенесенных потрясений. Но это только, если в чувствах была привязанность, а не зависимость. Различить их не так трудно:

  • Первая – это симпатия, готовность быть рядом даже в трудные моменты.
  • Вторая – невротическое расстройство, при котором человек заявляет, что жить не может без партнера и не видит смысла в своем существовании без него. Некоторые стадии могут вылечить только психологи, но в большинстве случаев достаточно помощи и соучастия со стороны окружающих.

Как пережить расставание с любимым – советы

  • Выплесните эмоции. Хоть это и немного странно, но для начала нужно дать себе время и возможность пострадать. А именно побыть в одиночестве, отдаться своим ощущениям горя и потерянности. Может быть поплакать, побить подушку, разбить тарелку, сделать что-то иное, пусть и импульсивное. Главное, чтобы это не причиняло вам или окружающим физического вреда. И помните, в этот момент одиночество ваш самый лучший друг.
  • Избавьтесь от прошлого.Нередко это очень хорошо помогает. Что нужно сделать? Удалите всю переписку из телефона, заблокируйте человека в социальных сетях, оборвите любые контакты с ним, выбросите некоторые вещи, что вам подарены. Работаете вместе? Ограничьте время общения, говорите только по рабочим темам и лишний раз не подходите, не вспоминайте того, что было.
  • Не отказывайтесь от моральной поддержки.Принимайте помощь от друзей и родственников, сходите с ними погулять, отдохнуть в их обществе. Возможно, от этого станет лучше. Но при необходимости, обращайтесь к психологу. Специалисты знают, как пережить расставание с любимым.
  • Займетесь внешностью. Ни в коем случае не забывайте о себе! Не стоит считать, что ваша жизнь кончена и больше ничего положительного не случится. Чувствуете себя плохо, но одевайтесь всегда хорошо, наносите макияж, делайте маникюр. И высыпайтесь, при необходимости, пользуйтесь снотворными, при необходимости, обратитесь ко врачу за рецептом и советом.
  • Найдите увлечение или возродите старое.Если есть хобби, посвятите ему как можно больше времени, вспомните забытые навыки. Не бойтесь попробовать что-то новое, чему никогда не уделяли внимания. Только не беритесь сразу за крупные проекты, начинайте с малого. Экспериментируйте, не беспокойтесь, если в первое время не будет получаться.
  • Поразмышляйте. Не бросайтесь в новые отношения. Оцените, какие ошибки были допущены в прежних, взвесьте все за и против. Подумайте над тем, какой человек вам действительно нужен для счастья, при этом, не забывайте о мелочах.
  • Смените обстановку. Есть возможность – съездите отдохнуть, хотя бы в другой город, переживете новые ощущения, побывайте в необычных ситуациях. Это поможет развеяться, отогнать плохие мысли. Можно изменить и место жительства, сделать ремонт в комнате или квартире.
  • Составьте план. Раньше вы планировали что-то совместное, на двоих, но теперь вы одни. Сформулируйте свой график, впишите туда то, что хотите и можете сделать, идите к своей цели. Первое время будьте эгоистами, заботьтесь о себе и личных стремлениях.
  • Читайте.Найдите интересные книги и прочитайте их. Это может быть как научная, так и художественная литература. Главное, сознательно не загоняйте себя в еще большее горе, не лелейте постигнувшее вас несчастье.
  • Получайте новые эмоции и гоните старые. Ходите в кино, в музеи, на выставки, замечайте жизнь вокруг и интересуйтесь ей, пусть, поначалу, и немного насильно. Дальше будет легче, интереснее и удивительнее.

Чего точно не стоит делать

Многие задаются вопросом, как пережить расставание с любимым мужчиной, и начинают судорожно выискивать решение, пути избавления от нахлынувших негативных ощущений. И далеко не всегда эти стремления хороши. Некоторые из них вполне способны привести к еще более худшим последствиям. Среди того, что не стоит делать после внезапной разлуки с любимым, это:

  • Искать нового спутника.Женщинам может прийти в голову мысль, что один ушёл, надо найти следующего, чтобы забыться. Но это даст лишь кратковременное утешение, а дальше станет только хуже.
  • Алкоголь.Что точно не стоит делать, чтобы не усугубить депрессию после расставания с любимым мужчиной, так это запивать её алкогольными напитками. Утром вы очнетесь с больной головой и более тяжелыми мыслями.
  • Отключить телефон и никому не отвечать. Так вы заставите своих родных беспокоиться, откажете себе в возможной действенной помощи. Иногда лучше поговорить с кем-нибудь, чем отмалчиваться и закупориваться в собственных ощущениях.
  • Надеяться, что это не навсегда. Опасная уловка, ложная надежда. Не нужно рассчитывать на скоро воссоединение, восстановление былых связей. Ничего не будет как прежде, это самообман, от которого стоит бежать, как от огня.
  • Не загоняйте себя в большее горе.Это ловушка вашего разума, способного заново переживать страдания и прокручивать одну и ту же ситуацию. Не стоит погружаться в отчаянье, лелеять свою боль. Отказаться от этого можно только самостоятельно, точно решив, что период горевания уже прошел.

Как объяснить ребенку причину расставания родителей?

Один вопрос, если вы жили вдвоем и разошлись, но совсем другой, если у вас есть малыш. В этом случае женщине нужно преодолеть не только собственное горе, но и правильно всё пояснить маленькому человеку, приняв для себя несколько важных нюансов. И не всегда с ними так легко будет смириться в начале, но они необходимы для успешного роста, развития вашего ребенка.

  • Объяснить, что расстаются муж и жена, а папа и мама у крохи будут. Его никто не бросает, не оставляет.
  • Сказать, что ребенок ни в чем не виноват и в происходящем нет его вины.
  • Пояснить, как часто чадо сможет видеться с уходящим родителем, если, конечно, тот хочет принимать в воспитание какое-либо участие.
  • Ни в коем случае не делать из малыша средство манипуляции чужими эмоциями.
  • Если поведение ребенка поменялось, обратитесь к психологу, чтобы избежать проблем в будущем.

Расставание с любимым – это тяжелый период в жизни, но его можно преодолеть, достаточно взяться за себя и помнить, что вы всё также достойны лучшего. Небольшое, непродолжительное страдание даже полезно, но забываться в нём, лелеять его ни в коем случае не стоит. Занимайтесь собой и не утопайте в негативных ощущениях, какими бы бесконечными они не казались, границы у них все же есть.


www.about-you.ru

Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта

Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина.

Запоздалое прозрение

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Нельзя

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Можно

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

aif.ru

Как пережить расставание с любимым человеком

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее. Непередаваемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Почему люди сильно переживают расставание

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

  • Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
  • Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
  • Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
  • Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставания

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

  • Отпустить прошлое.
  • Найти что-то положительное в расставании.
  • Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
  • Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Не держитесь за воспоминания

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

  • Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
  • Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
  • Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
  • Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
  • Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
  • Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
  • Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
  • Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
  • Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!


sovets.net

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Практически каждый сталкивался с опытом расставания с любимым человеком. Большинство к 30 годам переживает разрыв значимых отношений в среднем трижды. Как минимум одно из расставаний оставляет такой глубокий след в душе, что качество жизни ухудшается на долгие месяцы или даже годы.

Период расставания с любимым человеком

Периодически сменяющие друг друга психологические состояния после разрыва романтической связи во многом перекликаются со стадиями переживания смерти близких. Чем дольше люди встречаются или женаты, тем более значимое место они занимают в психике друг друга, тем сильнее соединены многими жизненными связями. Независимо от причин ухода партнера, это событие часто переживается как утрата собственного «Я», психологическая смерть. Ведь все надежды и планы, связанные с близким человеком, рушатся.

Обратите внимание! Знание паттернов реагирования нашей психики на разлуку с любимым человеком поможет преодолеть этот сложный этап в жизни.

Стадии переживания утраты могут проживаться более и менее интенсивно, порой меняя хронологический порядок:

  1. Шок и отрицание. Характеризуются отказом верить в окончательный разрыв отношений. Человек убеждает себя и других, что «все наладится», «он/она по-прежнему любит и вернется». Признать, что все действительно закончилось, что жизнь больше не будет прежней, слишком больно.
  2. Стадия злости. Когда больше не остается возможным закрывать глаза на действительное положение дел, отрицание переходит в ярость. Происходящее кажется верхом несправедливости. Человек может начать мстить «виноватым» или приступает к самобичеванию, видя в себе источник всех проблем, приведших к разрыву.

Злость на других – попытка избавиться от ощущения собственной несостоятельности

Обратите внимание! После разрыва союза, в котором партнеры не имели возможности по каким-то причинам открыто выражать свое недовольство друг другом, реакция злости может быть максимально проявлена.

  1. Торг. «Давай подождем с разводом, пока дети не окончат школу», «Вернись, я пойду на любые уступки». Человек начинает торговаться с бывшим партнером, лишь бы ухватиться за малейший шанс сохранить все, как было прежде.
  2. Депрессия. Период наибольших страданий и горя, когда к человеку приходит понимание, что он бессилен что-либо изменить. Характеризуется необыкновенной поглощенностью образом бывшего партнера, идеализацией отношений с ним. С ностальгией вспоминаются любые мелочи: «Этот фильм мы смотрели вместе», «Она выбрала мне эту рубашку», «Он любил ужинать в том ресторане». Все плохое забывается или преуменьшается. Это усиливает болезненные ощущения от разрыва.

Важно! Продолжительность депрессивной стадии определяется тем, насколько успешно человек избавляется от психологической зависимости от бывшего партнера и приспосабливается к самостоятельной жизни.

  1. Принятие. На данном этапе жизнь входит в нормальную колею, бывший партнер перестает казаться центром мироздания. Однако не исключается возникновение остаточных приступов горя, не уступающих по остроте переживаниям на предыдущей стадии. Поводом для них, как правило, служат какие-то памятные даты, годовщины, традиционные события: «Первый День святого Валентина без него/нее», «Раньше проблемы с соседями решал муж/жена» и т.д.

Как пережить расставание

Мужчины и женщины немного по-разному относятся к неудачам в отношениях, потому рекомендации, как пережить разрыв, будут для них отличаться.

Советы для мужчин

Одной из самых больших проблем сильного пола является привычка скрывать свои чувства, как от окружающих, так и от самих себя. Гендерные стереотипы предписывают: «Настоящему мужику должно быть плевать, если от него ушла девушка», «Парням положено вести серьезные мужские разговоры, а не плакаться друг другу в жилетку».

Плакать из-за расставания с девушкой позорно?

Именно из-за таких установок мужчины не могут дать волю своим чувствам, прожить их и отпустить. В результате происходит застревание на какой-то из стадий переживания утраты. Когда отрицательные эмоции долго и чрезмерно подавляются, это приводит к развитию психосоматических расстройств.

Также мужчина может спешить найти замену бывшей подруге, вступить в новые отношения, не проработав до конца полученный опыт. Однако если осталась какая-то незавершенность (обида, злость), то она переносится на следующую партнершу. Новая связь разрушается, усиливая изначальную травму.

Чтобы по-настоящему справиться с расставанием, необходимо принять реальность потери не только разумом, но и на уровне чувств. Важно научиться замечать проявления негативных эмоций в теле и позволить себе их испытывать. Для этого можно наблюдать за своими телесными реакциями (за напряжением мышц, изменением частоты и глубины дыхания) в моменты размышлений о разрыве, разговоров о бывшей.

Дополнительная информация. Проживается эмоциональная боль только через тело. Высвободить и проработать негативные чувства поможет спонтанный танец. Это диагностика и лечение в одном флаконе. Можно танцевать как под музыку, так и без нее. Движения не нуждаются в какой-либо структуре, они должны быть спонтанными. Через них тело избавляется от мышечных зажимов, что приводит к изменению эмоционального состояния.

Советы для женщин

Женщины обучены инвестировать в отношения гораздо больше, чем мужчины, потому разрыв переносится ими как серьезное жизненное поражение, в особенности, когда даме уже под 50. Ведь считается, что в 40-45 лет возможностей создать семью гораздо меньше, чем у юных девушек.

Что можно посоветовать женщине, размышляющей о том, как забыть мужчину и пережить боль расставания? В первую очередь, нужно избавиться от социального программирования в том аспекте, что брак – женская цель номер один в жизни, и в том, что шансы найти себе пару зависят от возраста.

Мудрым решением станет направить свою энергию на другие аспекты жизни. Будучи в отношениях, люди следуют общим ориентирам и постоянно идут на компромиссы. Теперь можно использовать новообретенную свободу для достижения личных целей.

Новое увлечение поможет забыть об отсутствии любимого

Найти новое хобби и полностью погрузится в него – один из лучших способов, как можно пережить расставание с любимым мужчиной. Любимое занятие подарит массу положительных эмоций и придаст жизни новый смысл. Хорошо, если новое увлечение будет связано с волонтерской деятельностью. Помощь другим позволяет почувствовать себя нужной и повысить самооценку.

Возможно ли безболезненное расставание

Само собой разрыв отношений не может быть совершенно легким и безболезненным. Однако зачастую люди сами повергают себя в состояние отчаяния, поддаваясь ложным пораженческим мыслям: «Никто меня больше не полюбит», «Я ни к кому больше не смогу испытать таких сильных чувств», «Я – неудачник». Такие мысли ранят сильнее, чем невозможность быть с любимым человеком.

Чтобы перенести расставание относительно легко, нужно вооружиться оптимистичными, жизнеутверждающими идеями.

Важно помнить! Где закрываются одни двери, открываются новые. На данном этапе жизнь не заканчивается, и будущее может еще приятно удивить.

У каждого свой путь

Боль может испытывать и тот, кто решает бросить партнера, уйти из семьи. Здесь важно избавиться от ложного чувства ответственности за счастье другого человека. Любовная связь – это отношения двух взрослых самостоятельных людей, а не тюрьма.

Жалость к себе после разрыва

Некий траур по ушедшей любви, разрушенным отношениям даже полезен. Он дает возможность проявить к себе сочувствие и тем самым облегчает адаптацию к жизни в новых условиях.

Однако в психологии условно выделяют «нормальное» горевание и «патологическое». Часто люди не знают, как перестать себя жалеть даже после давнего расставания. Они продлевают боль, так как ощущают, что это все, что им осталось от отношений с любимыми.

Еще одна причина жалости к себе – бонус в виде особого отношения со стороны окружающих. Конечно, можно заливаться слезами и в одиночестве, не замечая, как ожидаешь уже откровенно иррационального воздаяния за личные страдания.

Нужно ли все забыть

Задаваясь вопросом, как не страдать после вынужденного расставания, многие приходят к идее, что нужно стереть образ любимого из своей памяти: выбросить все его фотографии и вещи, перестать видеться с общими друзьями и знакомыми.

Однако, чтобы действительно пережить разрыв, нужно отстраниться от бывшего партнера не на физическом, а на психическом уровне, избавиться от эмоциональной зависимости от него. Стоит разобраться, какие нужды удовлетворялись с его помощью, и научиться давать себе эти вещи самостоятельно: любить, хвалить, смешить, заботиться, защищать.

Когда достигается эмоциональная независимость, отпадает необходимость забывать все то хорошее, что привнес в отношения любимый человек. Появляется возможность остаться друзьями и регулярно видеться без щемящего чувства в груди.

Рекомендации психологов

Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога дадут ответ. Если партнер предложил расстаться, то желательно как можно раньше смириться с фактом, что, возможно, вернуть его любовь не удастся, признать его право на свободу, поставить точку в отношениях.

Расставание – это новое начало

Любая кризисная ситуация – это не несчастье, а возможность для роста, развития и большей радости. Переживание депрессии, вызванной разрывом, помогает глубоко погрузиться в себя и переосмыслить принятые ранее решения. Нужно трезво проанализировать причины произошедшего расставания, задав себе следующие вопросы:

  • Что на самом деле побудило обоих партнеров сойтись? Стоящие ли это были цели?
  • Какие ошибки были допущены в процессе достижения этих целей?
  • Сколько в отношениях было любви, сколько эгоизма с обеих сторон?
  • Какие есть положительные стороны в прекращении связи?
  • Какие уроки можно извлечь из полученного опыта?

Разрыв отношений – это хороший старт для новой жизни, где будет меньше ошибок и больше радостных моментов. Вместо того, чтобы горевать об утраченных возможностях, лучше начать смотреть вперед в будущее.


srazu.pro

Как пережить расставание с любимым человеком?

Советы психолога, как пережить расставание с любимым человеком. Что делать, если вы расстались, но вы все еще его любите? Тяжелые чувства после разлуки, что с ними делать?

Ситуация разлуки с любимыми знакома, пожалуй, каждому. Многие преодолевают это со спокойной душой и довольно быстро находит себе новую пассию. А кому-то приходится длительное время страдать. Из-за этого вопрос: “как пережить расставание с любимым человеком” волнует многих людей.

Прощание с любимым – это всегда неприятно. Эмоциональная боль и апатия – верные спутники разлуки. Гораздо тяжелее свыкнуться с этой мыслью, когда уже успел эмоционально привязаться, “прикипеть” к другому. Как же с легкостью пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога смогут помочь в этом трудном вопросе.

Расставание на пике чувств равносильно операции без анестезии.

Оксана НеРобкая. Иметь банкира. Столичная Love Story

Формула расставания

Специалисты вывели так называемую “формулу расставания”. Согласно ей, инициатор разлуки оставляет себе только 1/3 отрицательных эмоций (обиды, горечи и т.д.), а остальные 2/3 остаются тому, кого бросили. Однако тем, кто все же столкнулся с такой ситуацией, уже не до подсчетов. Тут бы сладить со своими нахлынувшими эмоциями.

В таком случае советы психологов придутся кстати. Они помогут успокоиться и выстроить четкий план действий, и позволит не впадать в депрессию. Благодаря таким советам человек в короткие сроки сможет почувствовать душевное облегчение и открыться новому и прекрасному.

Специалисты утверждают, что период переживания разлуки может происходить до трёх лет – все зависит от психотипа человека. Как же пережить расставание с любимым человеком легко?

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Советы психолога для женщин

Вот самые популярные этапы:

Этап 1. “Выплесните” свои эмоции наружу.

    Как бы не было странно, но первое время полезней будет пострадать. Возьмите отгул на работе. Уйти “с головой” в дела не получится – есть вероятность наделать множество ошибок. В этот период лучше отдохнуть.

Легче пережить расставание будет после того, как вы погрустите наедине с собой, прогуляйтесь в одиночку по парку утром, когда людей не особо много или порыдайте и дайте выслушать себя лучшей подруге. Такой процесс позволит “опустошиться” и создать пространство для новых чувств.

Сейчас главное – именно прочувствовать ситуацию. Но здесь важно установить себе жесткие сроки “депрессии”, иначе в ловушку отрицательных эмоций можно попасть надолго. Всё хорошо в меру!
Этап 2. «Сожгите все мосты».
Наверное, самая тяжелая часть. Не зря наши предки говорили “С глаз долой – из сердца вон”. В первое время особенно тянет позвонить/написать человеку, с которым вы расстались. Большинство сходятся в одном – нужно избавляться от всего, что связывало с любимым.

Для начала будет полезным удалить все переписки (смс-сообщения, диалоги в соц.сетях). Добавлять в черные списки и отписывать от обновлений тоже стоит. Многие после разрыва избавляются от всех подарков любимых – и это в большинстве случаев помогает довольно быстро.

Но существуют так называемые обстоятельства непреодолимой силы. Например, вы со своей экс-половинкой вместе работаете. Что же тогда? Бросать любимое дело и искать новое – не вариант.

Постарайтесь избегать общения с этим человеком хотя бы месяц. Психологами доказано, что именно такой период способен выработать иммунитет и впоследствии общаться будет уже гораздо легче.

  • Этап 3. Не отказывайтесь от моральной поддержки.
    Обратиться к психологу было бы уместно в данной ситуации. Сеансы со специалистом легко могут заменить вечерние посиделки с подругами/друзьями. Это поможет вам постепенно войти в нормальное жизненное русло.
  • Этап 4. Внешность – наше всё.
    В большинстве случаев боль расставания отражается на внешнем виде. И далеко не самым лучшим образом. Недосыпы и стресс моментально проявляются в виде темных кругов под глазами, усталого взгляда. А о том, чтобы следить за собой многие и вовсе забывают. Отсюда – неопрятный внешний вид. Про себя нельзя забывать ни в коем случае!

 

Грамотный макияж, прическа, маникюр и правильно подобранный гардероб обязательно должны присутствовать в образе любой уважающей себя женщины. И неважно, в каком возрасте настигла горечь расставания, хоть в 19, хоть в 40 лет.

Расставание — великая штука.
Кажется, что оно всегда даёт больше, чем забирает.
Сэм Рокуэлл

Советы психолога для мужчин

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, нежели женщины. Но это не означает, что мужчины не способны скучать.

Чтобы легче пережить этот нелегкий жизненный этап, для начала необходимо принять сей факт как данность. Вы расстались и этого уже не изменить. «Посыпать голову пеплом» не нужно, и думать, чтобы было, если бы вы поступили по-другому, не имеет смысла. Что может помочь в такой ситуации мужчинам?

  • Этап 1. Быстро пережить расставание поможет время, проведенное с друзьями.
    Мужчина начинает сосредотачиваться на чем-то одном, когда ничем не увлечен. В отличие от женщин, им важна именно компания друзей, а не персональный психолог в лице одного.
  • Этап 2. Займитесь физическими упражнениями.
    “Выплеснуть” наружу накопленный адреналин помогут регулярные походы в тренажерный зал. У сильного пола эмоции гнева формируются гораздо быстрее и в большем количестве. Соответственно, их нужно направлять в мирное русло.
  • Этап 3. Полностью погружайтесь в работу.
    Мужчины способны с головой погрузиться в работу, при этом отвлекаясь от тяжелых мыслей. Труд пойдет исключительно на пользу.

Чего точно НЕ стоит делать

В нашем обществе сформировались определенные стереотипы. Это касается и того, как проще пережить расставание с любимым. В большинстве случаев данные советы лишь усугубляют изначальное положение. Вот самые распространенные «рекомендации»:

  1. Моментально забываться в объятиях другого/другой.
    Самая популярная и разрушительная ошибка среди людей, переживающих расставание. Не исключено, что в первые моменты станет легче. Но это не панацея от грусти. Впоследствии вы только больше вгоните себя в депрессию.
  2. Искать спасения в алкоголе.
    Помимо того, что это вредно для здоровья, морального удовлетворения такое увлечение не принесет. В итоге на утро вы проснетесь не только с прежними мыслями, но и с головной болью.
  3. Отключить все средства связи. Изолироваться от общества.
    Помните, что вы нужны вашим близким и друзьям. Забывать о них на долгое время не стоит.
  4. Думать, что это временное расставание.
    Оно произошло, и нужно принять данный факт. Отпустите этого человека, не держите на него обиду или злобу.
  5. Не ведитесь на уловки вашего мозга.
    Наш разум – штука сложная и многогранная. И, порой, когда мы даже не хотим думать о чем-то или напрочь забываем, мозг может внезапно нам выдать “потерянную” информацию.

После расставания в голове очень часто могут всплывать воспоминания из прошлого: как хорошо было с любимым человеком. На самом деле, это лишь иллюзия. И не нужно пытаться что-то вернуть.

Переключайтесь на то, что вам действительно интересно в настоящем. Со временем эти мысли либо уйдут вовсе, либо уже не будут настолько сильно беспокоить.

А что же после?

Самое неприятное в расставании не само расставание.
А то, что тебе постоянно повторяют, будто ты совершила ошибку.
И в результате перестаешь на какое-то время доверять самой себе.
Кристен Стюарт

Целебная неделя

Сегодня среди психологов большой популярностью пользуется так называемый 7-ми дневный план. Необходимо выстроить четкую структуру своих действий на неделю, вогнать себя в рамки. Вот примерный план действий, способствующих легче пережить расставание с любимым человеком. А заодно и выработать самодисциплину.

  1. 1-й день. Начните вести дневник. Отличный способ выразить все свои эмоции. Записывайте в него свои ежедневные переживания. Со временем вы сможете проследить градацию самосовершенствования. С каждой неделей эмоции будут становиться все положительней.
  2. 2-й день. Сделайте сами себе подарок. Неважно, что это будет – поход в парикмахерскую, день в спа-салоне или поход в парк аттракционов. Главная цель подобного дня – расслабление и приятные эмоции.
  3. 3-й день. Пересмотрите свой рацион и займитесь спортом. Не обязательно садиться на жесткую диету и днями напролет пропадать в тренажерном зале. Уместна будет утренняя зарядка, которая потом войдет в привычку. Достаточно каждый день начинать с 10-ти минут легких упражнений, и поток эндорфинов хлынет в вашу кровь. Это очищает голову от ненужных мыслей, и вы сможете сосредоточиться на действительно важных делах.
  4. 4-й день. Внешность. Выше уже было сказано о том, что внешний вид всегда должен быть ухожен. Это придает уверенности. После разлуки зачастую пропадает желание следить за собой. Преодолевайте его и помните, что выглядеть отлично – это ежедневный труд, который необходим при любых обстоятельствах.
  5. 5-й день. Устройте выезд на природу. Небольшой пикник поможет расслабиться и навести порядок в мыслях.
  6. 6-й день. Проведите время с друзьями. Не замыкайтесь в себе. Общение поможет не падать духом, отвлечься.
  7. 7-й день. Завершайте неделю приятным занятием. Неважно, что это – чтение, готовка или просмотр сериалов.

Как видим, многие советы психологов между собой пересекаются. Где-то есть различия, однако, основа у них одна.

Из всех советов, можно выделить следующие основные пункты:

1. Ставим жирную точку

Это сложный шаг. Особенно в первый месяц. Необходимо со спокойной душой отпустить человека, да и себя тоже. Понять, что жизнь продолжается и впереди много нового, интересного. Важно признать, что отныне у вас и вашего предыдущего партнера совсем разные жизни.

2. Отгоните от себя неотвязные мысли

Также не самый легкий шаг. Впадать в отчаяние не стоит. Погрустить можно совсем немного, дабы выплеснуть свои отрицательные эмоции.

На этом жизненном этапе пригодится аутотренинг. Хвалите себя за любые мелочи, восхищайтесь собой. Жизнь прекрасна!

3. Сказать “нет” ненависти

Одна из самых распространенных ошибок – ненавидеть того, с кем произошла разлука. Да, ситуации расставания бывают совершенно разные. Но копить гнев не стоит. Это перевернутая страница, поэтому старайтесь отпустить этого человека, пожелав ему счастья от всего сердца.

Простите своего бывшего/бывшую, ведь злость и ненависть станет настоящей помехой для новых чувств. Задумайтесь над своими ошибками и не вините своего экс-избранника.

4. Необходимо понимать, что прошлого не возвратишь

Постоянная оглядка назад нанесет только вред в виде глубокой депрессии. Поначалу будет довольно трудно. Но, преодолев себя, вы вскоре поймете, что жить настоящим и думать о будущем – прекрасно.

Разлука с дорогими сердцу людьми – это всегда грустно. И многим она дается очень тяжело. На очевидный в такой ситуации вопрос «Как пережить расставание с любимым человеком?» советы психолога смогут дать ответ.

Многие специалисты предлагают различные рекомендации, но всегда составляют четкую структуру. Пока вы не примите факт расставания, как данность, выстраивать новые отношения не имеет смысла.

Завершение отношений – не конец, а самое настоящее начало для новой жизни, новых открытий и приключений. Помните об этом, и будьте счастливы.

Вопрос к читателям

Обновлена: 24.05.2018, 12:31 Количество слов: 1717 Время на чтение: 9 мин.
Распечатать 🖶
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 29 068 раз!
Спасибо нашим читателям, которые пока не оставили ни одного комментария, но уже оценили статью 23 раз!

Влад , 25 апр, 2020 3 454 просм. • 1 отв. • 1 комм.


psymod.ru

Как пережить расставание с любимым человеком от А до Я

Привет, девчата! Нелегким периодом для многих из нас является период расставания с любимым человеком. Почти у всех, да еще и не единожды, случается Расставание. Мы начинаем задумываться в этот момент: «как пережить расставание?». Расставание, важное событие в жизни. Не только со стороны окончания отношений, но и со стороны начала новых возможностей. Сегодня поговорим, как справиться с расставанием и как жить дальше.

Как пережить расставание

Для многих пережить расставание с любимым человеком, приравнивается к маленькой смерти. Завершение отношений людей, которые любили друг друга, всегда сопровождается печалью и грустью. Вне зависимости от периода, сколько длились отношения (месяц, год), разлука оставляет душевные раны на обоих партнерах на всю оставшуюся жизнь. К большему сожалению, одна из сторон страдает и переживает больше, чем вторая. А именно тот человек, от которого ушли. Чаще всего, человек которого бросили, начинает страдать от пониженной самооценки. Попадает в отчаяние, сопровождающееся депрессией, перетекающей в апатию. Для поддержки тех, кто сильно переживает и пропускает все близко через свое сердце, я и подготовила эту статью.

Советы психолога

Чтобы безболезненно пережить период расставания, вам потребуется контролировать свое эмоциональное состояние, чтобы оно не повлекло за собой необдуманные действия.

Ничто не вечно

  1. Вам необходимо осознать тот факт, что не все отношения длятся вечно. Нужно допускать вариант, что может произойти ссора с человеком, которого любишь, после которой пара расстанется.
  2. В нашем мире вообще нет ничего постоянного, рано или поздно все подлежит изменению.

Осознание этого изначально подготавливает ваш разум к различным изменениям в вашей жизни.

Диагноз – разрыв

После разрыва отношений с любимым мужчиной необходимо научиться жить дальше и пройти определенный жизненный этап:

  • Отрицание и недоумение. Человек свыкается с фактом, что он остался один. И ему придется научиться самостоятельно, шагать дальше.
  • Злоба. Разочарование в партнере, желание мести.
  • Пелена. Надежда, что партнер все-таки вернется, и ваш союз возобновится.
  • Апатия. Теряется удовольствие от жизни, впадение в депрессию.
  • Осознание реальности. Принятие ситуации, благодарность за совместно проведенные моменты в жизни. Построение новой жизни без бывшего партнера.

Боль от разрыва отношений с мужем из-за причины измены бывает очень болезненна. Кроме желания забыть это все как страшный сон, ничего и не появляется. К сожалению, смириться с расставанием чаще всего не получается из-за страха.

Расставание с любимым человеком

Сами себя не обманете – душевная боль не даст вам этого сделать. Поэтому не пытайтесь сделать свое сердце «каменным». Как и не стоит становиться «железной леди». Если вы чувственный человек, который умеет переживать, испытывать тоску, обиду, печаль, вам нужно переболеть. Не пытайтесь изменить себя. Лучше выделите время на себя любимую, и дайте возможность выплеснуть все ваши эмоции. Не уходите в работу с головой в этот момент. Напротив, кроме отношений, вы можете загубить еще и свою карьеру. В данный период времени, вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, раздражительны и плохо сосредоточены. Вследствие чего скорость и качество вашей работы ухудшится.

Не терзайте себе душу. Если возникает желание поплакать – поплачьте. Слезы не означают вашу слабость, они означают, что вам не все равно, и вы действительно имеете чувства. Так же, не пытайтесь заглушить свой гнев, он тоже является адекватной реакцией на происходящее. Именно гнев может способствовать провокаторскому поведению. Вместо падения вашей самооценки, он заставит вас действовать себе на пользу. Главное правильно использовать его. Например, выплеснуть его в тренажерном зале на пользу своей фигуре.

Начинаем жить по полной после расставания

Сколько нужно времени, чтобы легче пережить расставание и начать жить полной жизнью. Здесь все индивидуально. Каждый по-своему переживает разрыв отношений. Процесс зависит, от многих правил:

  • Индивидуальности нервной системы.
  • Ситуации, которая спровоцировала расставание между людьми.
  • Истинное желание начала новой жизни.

В психологии говорится, что для полного восстановления человека после разрушения долгих отношений требуется время в пределах одного года, чтобы отвлечься и принять этот факт. Считается, что за этот период притупляются основные переживания, чувства, воспоминания. Если же бросили вас, и у вас остались чувства к вашему партнеру, то болезненное состояние может продолжиться и более года.

Если партнеры разошлись по обоюдному решению, с осознанием того, что отношения и чувства друг к другу изжили себя. То разрыв семейных отношений пройдет не столь болезненно. Не подумайте, это не означает, что такой паре будет легко на душе. Каждый разрыв оставляет осадок разочарования на душе. Просто люди попались мудрые, завершили свой союз без скандала с благодарностью друг к другу. В связи с этим, их печаль при разрыве связана с приятными воспоминаниями, а не душевными переживаниями.

Привязанность к человеку

Не путайте здоровое чувство привязанности к человеку от ваших чувств и психологической зависимости от вашего партнера.

  • Привязанность представляет собой чувство близости, которое состоит из симпатии и чувств к человеку. (Человек счастливо живет и без отношений, но с объектом обожания он будет счастливее)
  • В любовной зависимости будет ситуация иная. Если парень бросает девушку, то у нее тут же возникают мысли: «что делать, если бросил муж? Как пережить боль, если бросил парень?».

Расставание с любимым мужчиной

Пары, которые перешли на стадию любовных отношений из дружеских, чаще всего после разрыва возвращаются на стадию дружеских отношений. Для начала определитесь для себя, хотите вы видеться и продолжить общение после разрыва. На этот случай имеется поговорка:

С глаз долой – из сердца вон

Если вы хотите менее себя травмировать при разрыве, то лучше прекратить поддерживать какую-либо связь с бывшим. В любом случае, вам обоим необходимо прийти к общему мнению и манере поведения в момент расставания.

Обрыв связей

Старайтесь избегать любых взаимодействий с бывшим парнем на протяжении нескольких недель. Чем дольше вы не контактируете с человеком, тем сильнее ослабевает ваша привязанность к нему. Тем самым и общение через долгий период отстранения друг от друга будет более простым.

Старайтесь сделать так, чтобы вам ничего не напоминало о партнере. Заблокируйте бывшего в социальных сетях или отпишитесь и закройте свой профиль, удалите все переписки, голосовые сообщения, фотографии. Все это проецирует вашу память на былые чувства, которые вам испытывать не рекомендуется. Если вам не хватает силы воли, чтобы избавиться от памятных подарков, сложите их в коробку и поставьте в самые закрома своей комнаты или отдайте кому-нибудь на хранение.

Удалите все музыкальные треки, которые связывают вас с любимым человеком. Замените музыкальные предпочтения не на грустный трек лист, а, напротив, на воодушевляющую музыку, которая подвигнет вас на активность и жизнерадостность. Не обсуждайте со знакомыми, ваши бывшие отношения, как и его самого.

Одна из самых опасных ошибок при разрыве заключается в продолжении сексуальных отношений с партнером. В итоге идет самообман, при котором вы не вместе, но и не даете возможности друг другу пойти дальше своим путем. Не рискуйте своим будущим из-за мимолетных влечений.

Чистка пространства

Займитесь обновлением своего места жительства. Переставьте мебель, смените обои, как минимум произведите генеральную уборку. Изменить свой внешний имидж, поменяйте гардероб, добавьте красок в свою одежду, выбросите все старые вещи, которые вы не носите, но жалеете их. Когда вы совершаете изменения, вы на ментальном уровне совершаете чистку своей личности. А когда у вас жизнь начинает играть новыми красками, то и перемены принимаются намного легче.

Очень часто расставание плохо сказывается на девушках. В том плане, что они замыкаются в себе и прекращают следить за своим внешним видом. Девушки чаще мужчин подвержены стрессу в момент разрыва, из-за которого теряют аппетит и начинают терять вес или наоборот очень сильно набирают его, так как начинают заедать свои печали. Из-за плохого сна ухудшается цвет кожи, появляются черные круги под глазами.

Не запускай себя

Ни в коем случае не переставай следить за своим здоровьем и ухаживать за собой. Посещайте спортзал, запишитесь в салон красоты, обновите маникюр, правильно питайтесь здоровой пищей, начните бегать – все это будет поддержать вашу фигуру в стройном виде и благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии.

Ваше внешнее поведение влияет на внутреннее состояние.

Поддержка близких

Не отказывайте своим близким и друзьям в совместном времяпровождении. Благодаря им, вы сможете хорошо и весело провести время. Отдых в кругу родных душ – благополучно скажется на вас и даст толчок к более быстрому преодолению разрыва отношений.

Расставание с мужем

Навязанные социальные рамки про отношения с мужчиной гласят: Главная цель жизни девушки, это брак. Брачный союз является основной жизненной целью для женщины. В то время как развод – будет показывать, что женщина является неудачницей по жизни. Если вы продолжите остро реагировать на мнение окружающих, то расставание с мужем будет очень болезненным и никакие советы, даже от психологов вам не помогут.

У некоторых женщин заложено в голове, что мужчина является ее защитой от неприятностей, а сама о себе она позаботиться не в состоянии, и весь ее успех зависит от его поддержки. Данное суждение опровергается миллионами одиноких женщин, которые испытали все на личном опыте.

Не бойтесь одиночества, страшитесь несчастной жизни.

Психологическая помощь детям при расставании родителей

Развод сказывается не только на состоянии жены с мужем, но и на детях. Чтобы избежать негативного воздействия на детей или хотя бы постараться сократить его воздействие, необходимо:

  • Объяснить чаду, что развод не заберет у него ни маму, ни папу, они так и останутся в его жизни.
  • Объяснить ребенку, что он не является причиной развода родителей.
  • Ребенок должен понимать, что его ожидает в дальнейшем после расхода родителей, с кем он остается жить, как часто он сможет видеться со вторым родителем.
  • Не используйте ребенка в корыстных целях манипулирования одним из супругов.
  • Если поведение вашего ребенка резко изменилось (появилась агрессия, чувство страха, беспокойства) ведите его к психологу, не стоит рисковать детской психикой.

Так же необходимо и самим родителям избавиться от чувства вины перед своим ребенком. Не забывайте, дети чувствуют эмоциональное состояние своих папы и мамы. Если вы будете в печали, впадать в депрессию и переживания, малыш будет чувствовать то же самое.

Ребенку необходимо жить в любящей его семье, а не в полной, где царит раздор и хаос.

Одно и то же событие каждый человек воспринимает по-своему. Отношения, это не что иное, как обычный период времени, не стоит на них зацикливаться, в особенности, когда они завершились.

Расскажите свою историю и опыт жизни, как вы себя вели и справлялись с расставанием. Не стесняйтесь общаться, на то мы здесь и собрались, чтобы помогать друг дружке.

plachu.net

Как пережить расставание с мужем: 10 советов, которые работают

В статье мы расскажем:

  1. Расставание с мужем – конец или новое начало
  2. Расставание с мужем по всем правилам
  3. 10 советов о том, как пережить расставание с мужем

Расставание с мужем – это всегда болезненный процесс. Однако зачастую это единственно верное завершение неудачного брака, доставляющего только печаль обоим партнерам. Но если вы приняли решение о разводе внезапно, важно понять: точно ли это конец или просто временная прихоть все перерубить «с плеча».

Сегодня мы поговорим о том, как пережить разрыв с мужем, оправиться и найти себя в новой жизни, а также обсудим, чего никогда не следует делать во время конфликтов и при расставании.

Расставание с мужем – конец или новое начало

Мысли о разводе с супругом посещают женщину даже в успешном замужестве. Вообще, чаще всего об этом задумываются во время или после скандалов и размолвок, после примирения об идее расставания и не вспоминают. Но бывают и такие ситуации, что расставание кажется единственным правильным решением на пути к освобождению.


Официальное расставание – это серьезное ответственное решение, которое требует определенного подхода, ведь последствия могут быть необратимы. Когда все же супругам стоит прибегнуть к расторжению брака и начать жизнь с чистого листа, а в каком случае стоит попытаться сохранить отношения?

Даже если ваши чувства искренние, не стоит держаться за мужчину, если вы находите в вашем браке следующее:

  • Различные зависимости (алкоголь, наркотики). Как правило, девушки не знают об этом до брака, поскольку мужчины тщательно скрывают эти моменты биографии или «держатся» до вступления в брак.

  • Измены. Если вам попался полигамный партнер, тут дело внутреннего принятия или непринятия постоянных измен. Оцените, готовы ли вы закрывать на это глаза всю жизнь?

  • Насильственные действия, угрозы, побои. Есть тип агрессивных мужчин, не способных удерживать свою негативную энергию. Они бьют и всячески унижают своих женщин. Для них такое поведение – норма.

  • Безучастное отношение к материальной стороне семейных отношений, когда мужчина совершенно не заинтересован в финансовом благополучии своей семьи. Он не может, а то и не хочет брать ответственность за эту сторону жизни.

  • Неуважительные отношения между супругами. Брак складывается хорошо, когда хотя бы один из супругов достаточно сильно влюблен, и в паре царит взаимоуважение. Когда же нет ни одного из этих показателей – развод неизбежен.

  • Унижение, травля, психологическое давление. Мужчина таким образом может самоутверждаться в жизни, жена для него последний человек – челядь, обслуга. Психологически довольно тяжело находиться длительное время в таких отношениях, это чревато нарушением психики.

  • Насильственные действия в отношении детей, унижение.

Случается, что люди идут на кардинальные меры в виде развода по глупости, в порыве гнева или обиды. Как правило, случается это на первых порах, когда одолевают бытовые трудности, рождаются дети. Это период времени, который довольно трудно пережить, поскольку в паре растет напряжение, все разговоры лишь о бытовых проблемах, страсть уходит. Супруги сравнивают себя с приятелями, у которых все намного гармоничнее и интереснее, нежели в их браке. Возможно, это не так, но со стороны многое кажется идеальным. Перестаньте искать себе оправдание и причины размолвок! Это ваша жизнь, и только вы за нее ответственны, хватит сравнивать и равняться на друзей и соседей.

В этом случае женщины находят следующие мотивы для расставания с мужем:

  • после развода жить будет намного веселее и проще;

  • найдется новый кавалер – более успешный, состоятельный и щедрый;

  • в случае развода дети не пострадают.


Какая женщина не мечтает встретить своего принца и выйти за него замуж? Однако на практике шанс попасть в сказку ничтожно мал. Проанализируйте ваши отношения со спокойной головой, взвесьте все за и против, определите моменты, которые в вашем союзе нравятся и не очень. Прежде чем ставить мужа перед фактом желаемого развода, попробуйте побыть от него вдалеке хоть несколько дней (например, навестите родителей, съездите в санаторий на недельку), это позволит еще раз оценить необходимость расставания и сделать выводы. В случае, если вас накрыла волна позитива, ощущения свободы, вы ощутили прилив сил – желание расстаться с мужем вполне обосновано. Тем более если мысль о возвращении домой повергает вас в ужас.

Если же вы скучаете по дому, перелистываете в памяти ваши счастливые моменты, то торопиться с разводом не стоит, есть шанс не только сохранить брак, но и сделать его крепче.

Расставание с мужем по всем правилам

Остановитесь, подумайте основательно. Только насилие, агрессия, угроза жизни, здоровью вам и вашим детям могут служить причиной, по которой вы без оглядки можете сбежать из брака.

Во всех остальных вариантах торопиться не стоит:

  • Решите жилищный вопрос. Продумайте маршрут отступления. Первым животрепещущим вопросом является жилье. Зачастую женщины живут с тиранами годами только потому, что им некуда отступить. На самом деле варианты можно найти всегда.

  • Создайте финансовую подушку безопасности. Денежный запас никогда не бывает лишним, тем более на первых порах после развода (оплата детских секций, аренды жилья, покупка продуктов и т. д.)

  • Проконсультируйтесь с юристами о размене жилья, разделе совместно нажитого имущества, бизнеса. Определите моменты, которые могут вас неприятно удивить в этой ситуации.

  • Не драматизируйте. Все не так страшно, новый мир вне брака не настолько опасен, возможно, вас ждут новые горизонты.

  • Пообщайтесь с родными супруга, обсудите причины вашего развода, обоснуйте ситуацию так, как это видите вы. Попробовать сохранить теплые отношения с ними – это не такая уж плохая идея.

Еще одной трудностью в отношениях бывает сильная любовь и невозможность находиться вместе, когда вы буквально терпеть не можете друг друга. Как уйти от супруга, к которому испытываете такие яркие эмоции и страсть? Часто женщины за любовь принимают простую привязанность, чувство долга. Партнеры питаются этими эмоциями.

Если вы с ужасом смотрите на возможность развода, но и совместное проживание совсем не складывается, то:


  • Обдумайте свои долгосрочные интересы. Страсти рано или поздно проходят, остается привычка, взаимоуважение, забота. Подойдите к вопросу вашего союза именно с этой точки зрения.

  • Развейтесь, сходите на концерт или выставку, смените круг общения, добавьте свежести и новизны в вашу жизнь. Случается, что он недостатка эмоций женщина может принять за любовь абсолютно любые чувства к мужчине. Помните, не только супруг является источником позитивных эмоций!

  • Посетите психолога (психотерапевта). Он размотает клубочек ваших сомнений, поможет упорядочить чувства, мысли, истинные эмоции.

  • Откровенно обговорите с мужем ваши отношения и чувства, не молчите о проблемах. Вариантов исхода разговора может быть два. Первый – вы окончательно переругаетесь и примите решение о разводе; второй – муж вас услышит, пойдет на компромисс в решении назревающих проблем и распада союза удастся избежать.

  • Если решили уходить, сделайте это красиво. Не устраивайте истерик со слезами или пылью до потолка. Уйдите эффектно, с холодным сердцем и трезвым умом. Не жалейте!

  • Без истерик обсудите с супругом деловые и бытовые аспекты расставания: о разделе имущества, общении с детьми, заботой о них. Зафиксируйте на бумаге все договоренности: чем подробнее, тем лучше.

  • Выберите идеальный момент, чтобы сообщить о расставании супругу. Не говорите эту новость во время очередного конфликта, даже если и заметите провокацию со стороны мужчины. Вам важно обсудить все нюансы, а для этого бурлящие эмоции ни к чему. Выждите момента, когда вы оба будет спокойны и способны к конструктивному разговору.

  • Постарайтесь сохранить дружеские отношения. Вы же близкие, почти родные люди, вместе не первый год. Сохраняйте спокойствие, ведь есть такой тип людей, которых враждебное отношение провоцирует на гнев, ссоры, плетение интриг. Берегите свое честное имя.

Вы – взрослая женщина, а не маленький ребенок, который требует тотальной заботы и покровительства. Одинокие дамы после развода тоже строят новые отношения, влюбляются, выходят замуж. Дети и ваше прошлое совершенно не мешают этому.

Не стоит держаться за мужа-агрессора и неадекватного тирана по причине того, что он отец ваших детей. А нужен ли им такой папа? Тут речь идет об опасности для всех вас, порой даже об угрозе жизни. Дети все видят и понимают, даже издевки не останутся незамеченными. Зачем подвергать свои жизни опасности и жить в постоянном стрессе?


Когда дети еще достаточно малы, можно обойтись без подробностей, довольно разговора о временном переезде от папы. По мере их взросления вы найдете более подходящие аргументы для вашего расставания.

Когда ситуация с разводом застает детей во взрослом возрасте, не всегда нужны веские аргументы – дети прекрасно понимают все сами, им намного лучше без плохого отца.

Не откладывайте вопрос об алиментах в долгий ящик – запускайте заявление в работу параллельно с процессом развода. Это прямая обязанность вашего супруга – финансовое обеспечение своих детей. Кроме того, и вы имеете право на материальную поддержку, если находитесь в декретном отпуске. Редко, какой представитель сильного пола идет на выплату алиментов добровольно и своевременно, даже если при разводе он клянется не забывать помогать своим детям и просит избежать судебных разбирательств на эту тему.

10 советов о том, как пережить расставание с мужем

Любая разлука (будь то любимый мужчина или законный супруг) – это сложная ситуация, боль. Следите за тем, чтобы такое тяжелое состояние не усугублялось со временем и не затянуло вас в депрессию. Некоторых женщин подобные состояния не отпускают годами. Помните, от нервов и стрессовых состояний недалеко и до физических болезней. Для кого-то развод и, как следствие, депрессия, являются началом черной полосы в жизни. Подумайте о детях, постарайтесь избежать этого состояния подавленности и уничтожения себя как личности. Это все скажется на них.


Именно по этой причине многие женщины после развода стремятся как можно скорее забыть бывшего мужа и броситься в омут с головой в новую жизнь. Не всегда это бывает легко, но этот болезненный период нужно пережить ради себя, детей и светлого будущего. В случае, когда вы понимаете, что не в силах справиться с ситуацией самостоятельно, – обратитесь к квалифицированному специалисту (психологу или психотерапевту).

Люди достаточно легкомысленно относятся к отрицательным эмоциям и их последствиям. А ведь именно негативные эмоции и состояния оставляют отпечаток в нашей жизни. Когда речь идет о сильных отрицательных переживаниях, которые явились следствием насильственного отношения или предательства, есть огромная вероятность погрузиться в депрессивное состояние.

Во время общения, в быту супруги обмениваются своей энергией. Когда это происходит достаточно длительное время (например, вы жили в гармонии и счастье пять, десять и более лет), вы привыкаете к постоянной подпитке энергией партнера. С его исчезновением вы можете испытать своего рода «голод», который не дает вам покоя, не оставляет вас.

Как же выйти из этой непростой ситуации? Нужно восстановить энергетический баланс, отпустить супруга, каким бы тяжелым ни было расставание. Увы, это нужно сделать, иначе у вас не получится его забыть.

Женщины, пережившие развод, другие. Обстоятельства заставляют их измениться. Зачастую приходится выходить из привычной зоны комфорта, шагать в неизвестное сквозь боль и разочарование.

Ситуация складывается по-разному: кто-то легче переживает разлуку, кто-то тяжелее. Важно – понимать, что это единственный верный выход из сложившейся ситуации. Не держитесь за брак, в котором нет гармонии и счастья.

Несмотря на любовь к супругу, шагайте навстречу новой жизни без него. Требуется кардинальная перестройка, начиная с мыслей. Изменятся обстоятельства, круг общения. Да, это непростой период, и порой не обойтись без помощи психолога, который подберет для вас оптимальную программу восстановления.

Нужно действовать постепенно – начните с предметов, которые напоминают вам о бывшем супруге (фото, подарки, личные вещи). При постоянном зрительном контакте с ними вы будете испытывать боль, а тут и до нервного срыва недалеко. Не стоит физически их уничтожать сейчас, ведь потом вы можете сожалеть об этом. Страсти рано или поздно улягутся. В более спокойном состоянии проведите чистку вещей из прошлого. А сейчас сложите их в коробку и спрячьте подальше от глаз.


Женщин тревожит тот факт, что не всегда удается быстро и безболезненно выбросить из головы бывшего супруга. Не паникуйте! Берите на вооружение несколько простых советов, которые помогут вам пережить эти сложные времена:

1. Не сидите дома, даже если не хочется видеть весь мир и людей вокруг. Общайтесь с подругами, ходите в гости к родным и близким, не пренебрегайте общением с коллегами. Даже прогулка по парку в одиночестве пойдет на пользу.

2. Ищите позитив во всем. Погрузитесь в положительные воспоминания, восстановите в сознании лучшие моменты, поймайте ощущение счастья.

3. Посещайте театр, кино, читайте книги, сходите на концерт любимого исполнителя – положительные эмоции гарантированы.

4. У вас есть хобби? Самое время им заняться или поискать новое увлечение по душе.

5. Балуйте себя, дарите подарки и приятные мгновения. Женщину окрыляет смена образа – новая стрижка, маникюр, шоппинг. А какой релакс вас ждет после любимых спа-процедур и массажа!

6. Поверьте в то, что судьба приготовила для вас подарок, именно поэтому обстоятельства и сложились таким образом. Не видите резких перемен? Не печальтесь! Живите полной жизнью, ждите чуда, и оно обязательно случится. Мысли и действия связаны, эмоциональный фон выровняется.

7. Во время разлуки страдает не только душа. Наши эмоции отражаются на нашем внешнем виде. Посмотрите на развод под другим углом – это шанс заняться собой. Есть возможность не тратить вечера на готовку ужина для мужа, а сходить в фитнес-клуб, записаться на йогу, а может, в бассейн? Даже пробежка по парку пойдет на пользу.

Спорт отлично подходит для избавления от скопившейся негативной энергии. А побочным приятным эффектом станут подтянутая фигура и здоровое тело! Это не конец жизни, возможно, это только ее следующая страничка, не менее интересная и многообещающая. Красивое и сильное тело обязательно пригодится.

8. Достаточно непросто изменить образ мысли. Женщины мучаются: как дальше жить после предательства и унижений? Ваш супруг некрасиво поступил с вами, он – подлец! И это сейчас его горе. Вам же нужно выудить из этой ситуации максимальную пользу. Например:

  • Приобретенное ощущение свободы.

  • Ценный опыт (к примеру, битва с государственными организациями в попытке оформления алиментов).

  • Отсутствие волнения за то, что супруг не одобрит или не примет те или иные ваши затеи. Действуйте на свое усмотрение!

9. Вы верите в гороскопы, мантры и прочее? Найдите на просторах сети Интернет мантру, помогающую забыть бывшего мужа. Слушайте ее по несколько раз в день, вплоть до наступления улучшения.

10. Обратитесь к психологу, у которого огромный опыт по решению такого рода проблем. Он владеет множеством приемов, которые помогут вам восстать из пепла и выйти и ситуации с высоко поднятой головой.

Не приглянулся ни один из предложенных вариантов? Можете использовать такие простые терапевтические методы, способные восстановить ваше душевное равновесие в период расставания с мужем:

  • Дайте выход негативу: порвите бумаги, поколотите подушку, покричите от души!

  • Напишите письмо своему экс-супругу, где подробно опишите все негодования на тему расставания (но не отправляйте его адресату!).

  • Поставьте себя на место супруга, попробуйте глазами бывшего мужа посмотреть и проанализировать ситуацию. Перестаньте винить его.

Еще один необычный совет: ведь это не единственная сложная ситуация в вашей жизни? Вспомните самую ужасную из них! Вам же удалось все пережить, почему же тут вы так боитесь не справиться? Позитивный настрой поможет преодолеть все трудности, сделать шаг навстречу новой жизни!


Как пережить притеснение с любимым мужчиной. Частые заблуждения

Расставание — тяжелый удар. Но если вы все же испортили отношения, не опускайте руки и боритесь до конца, а как пережить расставание с любимым, мы поможем вам дельным советом. Если они расстались, значит, это было необходимо, и в первую очередь вам нужно. Возможно, этого человека, у которого не сложилось, «послали» к вам для опыта, а не на всю жизнь. Но что делать, если душа болит, а сердце плачет?


Психологи утверждают, что самый тяжелый период после перерыва составляет около шести недель.Но вы можете сократить количество времени, если не цепляетесь за прошлое. Как только вы это осознаете, будет сделан первый шаг.

Избавьтесь от памятных вещей

Возьмите коробку и спрячьте в дальний угол все похожие на нее вещи — письма, открытки, фотографии, подарки. Если хотите избавиться от них навсегда — не жалейте и смело выбрасывайте. Снимаю памятные вещи, ты немного освобождаешь душу от пересылки.


Налить

Заведи дневник, куда записывай свои мысли, переживания и чувства.Дневник — отличный способ излить душу и избавиться от накопившихся обид и разочарований. Так вы постепенно отпускаете негативные эмоции.

Специальное упражнение

Еще одну эффективную терапию предлагают психологи. Сядьте перед зеркалом и расскажите себе о своем опыте. Это снимет стресс и может укрепить в вас уверенность в том, что вся ситуация не так серьезна, когда вы смотрите на себя как бы со стороны.

Полностью возьми себе

Одно из самых волшебных средств от депрессии после разрыва отношений — полное погружение в работу.Вам будет легче перенести расставание и уйти от грустных мыслей, к тому же вы еще и платите за этот психотерапевтический прием. А за деньги обязательно куплю себе то, что хочу.

Груша боксерская

Бег, аэробика, танцы или йога. Если есть злость, позвольте воле эмоций крикнуть или что-то разбросать. Освободить тело от боли, освободить его, чтобы душа выздоровела — эффективный способ. Отлично для избавления от негативной энергии подойдет мешковина груша 🙂


Развлечения для души

Фильмы, музыка, книги, выставки… Все эти «антидепрессанты» дадут результат, даже если вы еще не думаете об активной жизни. Ходить в гости к друзьям, на вечеринки, различные мероприятия — вам нужно общество. А пока воспоминания очень острые, гуляйте на природе, идите в свежий лес, занимайтесь медитацией или просто вышивайте (успокаивает). Со временем новые яркие впечатления будут вытеснены старыми.

Выглядите лучше, чем раньше

Не запускайте внешний вид и форму. И если в отношениях у вас сейчас непростой период, то это не повод перестать заботиться о себе.Ведь если вы действительно поставили цель пережить разлуку, игнорировать ваше женское желание выглядеть красиво не нужно. Красота уместна даже дома.

Главное — захотеть!

Как говорится, хочешь быть счастливым — пусть. Не нужно сильно винить и винить. Через 2 недели можно смело заявлять о бойкоте страданий и начинать активную терапию по излечению от «болезни». Эмоциональная зависимость от другого человека — это не место в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным.

Время лечит

Помните: время — лучшее и эффективное лекарство.Возможно, сейчас сложно это принять, но «все пройдет, да и то». Не зря есть такое высказывание. Ни в коем случае не планируйте месть или отчаянные попытки вернуть ее обратно. Вы будете достойно пережить все, потому что судьба не посылает нам то, что мы не можем выжить.


Спофишн

Отнеситесь к расставанию философски: после отношений, пусть и с неудачным финалом, вы стали мудрее и умнее. Проанализируйте свои «слабые места» и сделайте определенные выводы, чтобы в дальнейшем не наступать на одни и те же грабли.Сделаем вывод, что это был не ваш человек, потому что ваш был бы с вами и остался. А чужой «инопланетянин» не нужен? 🙂

Ваша главная цель теперь — вернуться к полноценной жизни. Ведь жизнь — она ​​прекрасна, многогранна и безумно интересна! И вы должны сами наполнить его отличным содержанием.

Невозможно не согласиться с определенным утверждением, что разлука — малая смерть. Конец отношений между мужчиной и женщиной всегда сопровождается неприятными ощущениями.Неважно, сколько времени люди были вместе, разрыв накладывает отпечаток на дальнейшую жизнь обеих сторон этого процесса. Но в этой ситуации эмоциональное распределение дозировано неравномерно. Одной стороне гораздо труднее пережить разлуку, чем другой. В эту категорию входят люди, от которых ушли. Нарушение прежнего образа жизни и боязнь неизвестности приводит человека в отчаяние. Последствия такого стресса печальны. Опытные психологи дают советы, как справиться с этой ситуацией и извлечь из нее максимальную пользу.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка Баба Нина: «Денег всегда будет лишним, если под подушку положить …» Подробнее>

    Показать все

    Алгоритмы разделения

    Чтобы пережить расставание с любимым человеком и не делать этого Обратитесь и к своим близким, необходимо проанализировать психологию разлуки. Следует начинать с осознания того, что это уже произошло.

    Далее рекомендуется рассмотреть характерные этапы восприятия данной ситуации с точки зрения эмоций.Стоит изучить его состояние, которое при определенных обстоятельствах является абсолютно естественным. Это продвинется с наименьшими потерями для здоровья и душевного равновесия.

    Отрицание

    Это характерное состояние после окончательного разрыва. Даже если бы были подозрения или явные признаки приближающегося разделения, человеческое восприятие отказывается мириться с тем, что это произошло. В таких случаях говорят: «Не влезает в голову».

    Пораженная сторона хочет проснуться после ужасного сна и вернуться в то время, когда люди были вместе.Такое состояние держится от нескольких дней до месяца.

    Компромисс

    Психология человека строится на защитных свойствах его сознания, когда необходимо обязательно осознать факт разрыва отношений. Человек пытается найти объяснение поступку партнера, дать ему шанс вернуться и так далее.

    В мыслях появляются слова: «Ваш любимый мужчина устал и возвращается через некоторое время». Очень часто временные интервалы устанавливаются для возобновления прежних отношений.

    Агрессия

    Это тоже защитная реакция на произошедшее. Когда все временные ограничения прошли, а любимый человек не вернулся, начинается открытое или скрытое возмущение.

    Выражается в обвинении партнера в том, что он не смог сохранить отношения или был инициатором разрыва. Такие рассуждения иногда сопровождаются явной формой агрессии.

    Депрессия

    Эта стадия реакции на время выполнения отношений является естественным ответным защитным механизмом.Состоялось осознание факта расставания, выделялись сроки исправления ситуации, внутри человека проводилась буря гнева и возмущения. Потом все сменили на апатин, когда нет ни физических, ни эмоциональных сил. Организм замедлил свои естественные функции и погрузился в «дежурный режим».

    Стадия депрессии длится от нескольких дней до нескольких месяцев. От характера человека, условий проживания и других внешних факторов зависит степень его тяжести.Некоторым людям достаточно одного-трех дней, чтобы поплакать, пожаловаться на свою жизнь друзьям и родственникам или побыть с ними наедине, чтобы вернуться. Другому потребуется длительная реабилитация, которая сопровождается помощью психологов или лечением в специализированных учреждениях.

    Восстановление

    Этот этап — начало новой здоровой жизни. Человек пережил расставание со своим своеобразным восприятием и вернулся к прежнему режиму. Необходимо понимать, насколько важны временные рамки, позволяющие приступить к восстановлению.Ежедневные переживания открывают новые возможности для появления негативных факторов для здоровья.

    Длительное нахождение в стрессовом состоянии чревато необратимыми последствиями. Нарушается баланс нервной системы, появляются отрицательные черты характера, возникает ряд серьезных заболеваний. Человек не может полностью выздороветь ни в физическом, ни в духовном плане. Это накладывает его отпечаток на его дальнейшую жизнь.

    Активная фаза переживаний длится в среднем от 1 до 6 месяцев.У женщин он начинается сразу после разрыва отношений и заканчивается на третьем месяце. У мужчин — начинается через месяц и заканчивается через полгода. Надо это понимать и постараться максимально сократить это время. Если самостоятельно сделать это невозможно, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Они облегчат страдания и быстро вернутся к активной фазе выздоровления.

    Как облегчить страдания после разлуки?

    Чтобы облегчить переживания во время разрыва отношений, необходимо отбросить все эмоции и приступить к восстановлению своего состояния.Может быть предположение, что за этой рекомендацией скрываются банальные фразы людей, которых не волновало подобное горе в своей жизни.

    Но это советы психологов. От такого сеанса самообслуживания ухудшится внешний вид, ухудшается нервная система, возникают серьезные заболевания, страдают дети, близкие родственники и хорошие друзья. Необходимо прислушаться к советам специалистов, перестать завышать самооценку и перейти к активным действиям.

    Объективная оценка

    Этот вывод поможет облегчить переживание разделения.Даже после долгих отношений, когда судьбы людей были неразрывно связаны, следует понимать, что это была определенная продолжительность жизни. Каждый партнер — это отдельный человек, которому необходимо измениться, чтобы измениться, найти более комфортные условия жизни или предметы поклонения. Никто ничего не должен ничего в моральном плане, потому что он гарантирует бессмысленную и бессмысленную вечную любовь. Чувства приходят и уходят, это закон жизни, и невозможно насильно держаться рядом с собой.

    Приняв это заявление и позволив каждому пойти к своему дорогому, пострадавшая сторона окажет огромную услугу в виде помощи.Необходимо воспитать благородные качества, уважая право своего партнера на личную жизнь.

    Позитивное мышление

    Мысли о своей неполноценности, чувство вины, предъявление повышенных требований ни к чему хорошему не приведут. Фразы типа «Если …» стоит полностью искоренить из вашего лексикона. Объективная оценка своих действий и разумное решение ситуации позволяют не повторять ошибки в будущем. А угрызения совести и сожаление о пропущенном времени только усугубляют переживания.Все уже произошло, и думать, как это было бы в той или иной ситуации, бессмысленно.

    Выводы нужно делать исключительно в положительном ключе. Поймите, что каждое событие в жизни — это хорошо, поэтому не драматизируйте. Наказывать себя за прошлые (сомнительные) ошибки не рекомендуется. Такие выводы снизят самооценку, спровоцируют появление массы комплексов неполноценности и заблокируют появление положительной энергии для дальнейшего счастья.

    Воспоминания

    Это самая частая ошибка всех людей после расставания.Постоянные воспоминания и мысленный возврат к прежним отношениям сродни мазохизму. Некоторые женщины или мужчины ходят по местам былых свиданий, оплакивают вещи своего партнера, пересматривают фото или видео. Это испытывает невыносимую боль, но они причиняют ее снова и снова. Необходимо контролировать свои действия и не позволять проявлять подобные слабости.

    Сознание человека подлежит корректировке. Если вы введете себя в состояние, в которое невозможно вернуться, наступит самоуничтожение.Возможен необратимый процесс при искусственном погружении в страдания катания, как снежный ком. Примером могут служить актеры, которые получают удовольствие и испытывают те же ощущения, что и их герои. Необходимо пережить разлуку, избавиться от напоминаний о былой любви, на время забыв и хорошее, и плохое. И вернитесь к ним, когда станет намного проще.

    Прощение

    Для вашего облегчения нужно простить бывшего возлюбленного. Это непросто, но необходимо.Если нет аргументов, оправдывающих его действия, вам следует поставить на его место себя или своих близких родственников. Мысленно проработать подобную ситуацию и ответить на несколько вопросов этого плана. «Вы бы простили меня, если бы я был (а) на месте партнера» или «остановился (а) я бы полюбил своего брата (сестру), если бы он (а) вошел таким же образом». Если в первом случае ответ утвердительный, а во втором — отрицательный — значит, в человеке движется не любовь, а пошлость.

    Это нормальное состояние для обиженной стороны, когда уязвимая гордость выходит на первую позицию.Ради собственного облегчения вам нужно простить и даже оправдать своего бывшего партнера. Освободи свое сердце от ненависти, мести, злобы и негодования. Не стоит назначать себя судьей, пытаться анализировать поведение партнера, нужно переключить все внимание на себя и оставить бывшего собеседника наедине с его ошибками или правым. Время все расставит по местам.

    Сохраняет работу

    Если есть интересная работа, надо попробовать окунуться в нее с головой.Это принесет эмоциональные и материальные плоды, а также позволит продвигаться по карьерной лестнице. Если у вас есть собственный бизнес, его необходимо расширять или улучшать. Эти предприятия дадут упавшую основу для будущей жизни.

    В случае отсутствия его дела это возможно. Запускать все по очереди — задача не из легких. Чтобы все работало и приносило прибыль, необходимо приложить немало усилий. Эти действия займут не только массу времени, но и наполнят все мысли.Это позволит вам максимально отвлечься от переживаний и направить энергию в нужное русло.

    Связь

    Когда разлука случилась и в сердце боли и печали, я хочу побыть одна. Это нужно сделать, но в короткие сроки. Необходимо контролировать свое поведение, чтобы почувствовать силу в себе и своих действиях. Получить эмоциональную помощь и поддержку рекомендуется от друзей и близких. Вам стоит пожаловаться на жизнь, немного утонуть и перейти к активным действиям.Отличным решением станет совместный отдых, путешествия или работа.

    Запрет на тему разговоров о своей былой любви будет воспринят близкими людьми с большим удовольствием. Такое поведение может не только освободить вас от болезненных воспоминаний, но и избавить людей от постоянных уговоров и жалости в их сторону. Необходимо помнить, что человек, находящийся в подавленном настроении или депрессии, — это тяжелая компания. Такое поведение негативно действует на окружающих и лишает возможности радоваться жизни.Горе нужно дозировать, потому что оно не тяжелое (при расставании все остается живым).

    Новые отношения

    Расставаясь, некоторые люди решают поскорее перейти к новым отношениям. Причин такого поведения несколько. В первом случае это желание заполнить образовавшийся вакуум без партнера, в другом — отомстить ему. Оба варианта ошибочны, поскольку не принесут облегчения и удовлетворения. Попытка быстро найти человека, способного повторить накопленные годами привычки, невозможна.Причем месть не коснется бывшего партнера, так как теперь у него другая жизнь.

    Действуя аналогичным образом, легко нанести дополнительную травму. Это касается морального и физического состояния. В результате останется разруха, разочарование и отсутствие желания строить новые серьезные отношения. Возлюбить его — значит относиться к нему осторожно и осознанно. Необходимо расслабиться, успокоиться и создать счастье, не похожее на предыдущее. К новым отношениям рекомендуется подходить без груза старых обид и разочарований.

    Самореализация

    В союзе двух людей, которые живут вместе много лет, один из партнеров часто теряет индивидуальность. Это одна из основных причин разрыва отношений. Оказавшись без второй половинки, есть возможность сделать замечательный рывок и стать самодостаточным человеком. Новый статус позволяет заняться любимым делом или добиться успеха в любой сфере жизни. Это открывает массу перспектив, в том числе в отношениях с противоположным полом.

    Самостоятельная реализация планов, когда все зависит только от личного желания и желания, повышает самооценку.Человек становится увереннее, даже в чем-то начинает гордиться собой. Он предлагает новые перспективы, знакомства, возможности. Недавние разлуки и переживания уходят на второй план, поскольку в жизни возникают новые цели. А давний опыт используется во благо предстоящих отношений и построения правильного диалога между партнерами.

    Поиск преимуществ созданной позиции

    Принимая во внимание факт совершения пробора, перейти к поиску преимуществ от данной позиции.Не нужно говорить, что все плохо и ничего хорошего нет. Необходимо взглянуть на обстоятельства под другим углом.

    Из каждого отрицательного момента можно извлечь максимальную пользу, если рассматривать свершение факта философски. Обязательно обратите внимание на следующие моменты:

    • поход в салон красоты;
    • посещение спортзала;
    • возможность смены изображения;
    • торговая организация;
    • встреча со старыми друзьями;
    • в гостях у родственников;
    • больше времени на любимый досуг;
    • появление новых увлечений;
    • освоение новой информации;
    • приобретение навыков в любом виде деятельности;
    • поездки и путешествия;
    • умение уделять больше времени детям;
    • готовность к поиску нового спутника жизни;
    • отсутствие переживаний, вызванное подозрением в недостойном поведении партнера;
    • наличие уверенности;
    • возможность планировать свою жизнь без учета интересов партнера.

    Все эти внезапно открывшиеся перед человеком черты становятся четкими и красивыми. Если позволить себе заниматься тем, что хочу, есть шанс существенно преуспеть в жизни. Надо любить себя и понимать, что жизнь дается один раз. Если бывший спутник позволил сделать выбор в удобном для себя направлении, было бы несправедливо лишать себя такой возможности.

    Особенности разлуки

    Тяжелый разрыв отношений со знаком отличного и сильного пола на поровну.Но есть некоторые особенности разделения в разных жизненных обстоятельствах: когда муж отсутствует, жена, парень, девушка, любовник или любовница.

    Необходимо анализировать поведение людей разного статуса. Это поможет пережить разлуку с минимальными потерями, поработать над ошибками и построить новые идеальные отношения.

    Муж

    Расставание с мужем — это ужасно, но, к сожалению, общая трагедия. Столько лет прожили вместе, совместные дети, родственники, друзья — все это воспринималось как жизнь одной огромной семьи.Если такая неприятность случилась в 45 лет и старше, нет ни физических, ни моральных сил, чтобы начать все сначала. Но нужно продолжать жить, потому что никогда не стоит сдаваться. В этой ситуации подходят все вышеперечисленные методы, в том числе и помощь специалистов.

    По оригинальному рецепту буду писать роман на тему своей жизни. Это даст возможность абстрагироваться от себя и взглянуть на ситуацию со стороны. Просто опишите все события на бумаге в том порядке, в котором они произошли.От автора стоит добавить некоторые реакции на определенные действия (особенно в отношении их поведения). Другими словами, посоветуйте себе, что нужно было сделать на этом этапе. Завершить свою работу рекомендуется, так как она мечтает о будущем. Есть возможность воплощения мечты в реальную жизнь.

    Жена

    Разрыв отношений с бывшей женой мужчины переживают даже больше, чем в случае с представительницами прекрасного пола. Мужчины — необычное проявление особых эмоций, они пытаются втянуть в душу боль и обиду.Особенно остро разлука ощущается, когда прожили вместе много лет. Помочь в такой ситуации помогает поддержка близких и родственников. Заметно увеличилось количество обращений к психологам, так как в среднем и старшем возрасте мужчины становятся более ранеными и беспомощными.

    Универсальными являются следующие советы:

    • Философское отношение к ситуации. Не пытайтесь вернуть все обратно, если все методы использованы, а жена не согласна на восстановление отношений.Теперь стоит задуматься о своей жизни, а на работу жены не стоит обращать никакого внимания. Рекомендуется оставить в памяти хорошие моменты, а плохие забыть и постараться их не вспоминать. Если женщина не смогла оценить оценку — это ее личная проблема.
    • Ограничение контакта. Надо постараться свести контакты с бывшим супругом к минимуму. Нет причин беспокоить старые раны. Эта женщина осталась в прошлом, и нет смысла давать ей возможность управлять будущей жизнью.Это повредит отношениям с новым партнером и позволит жене почувствовать себя незаменимой.
    • Жизнь для себя. Был момент, о котором мечтают многие женатые мужчины. Если развод произошел не по вине мужа, стоит воспользоваться этой ситуацией. Он заслужил жить свободной жизнью без особых ограничений, когда не нужно думать о постоянном содержании всей семьи. Можно отправиться в путешествие, отвлечься с друзьями или заняться любимым делом, которое было запрещено.
    • Новые отношения. Расставание с бывшей женой не должно ставить отпечаток на весь женский пол. Порядочный мужчина способен завязать новые отношения, которые будут намного счастливее предыдущих. Многие красивые женщины ждут его внимания.

    Парень

    Лицензию с парнем нужно воспринимать как личный опыт. Это не отрицательно, так как давало возможность сделать выводы из его поведения в данной ситуации. Возможно, этот союз был плодом фантазии девушки, и парень не собирался строить с ней серьезные отношения.Причиной может быть характер женщины или поведение мужчины. Молодые люди сходятся и расходятся, потому что находятся в постоянном поиске своей второй половинки.

    Девушке рекомендуется не отчаиваться, а воспринимать расставание как предупреждение от неверного поступка. Если продолжить поиск, найдется человек, который будет соответствовать всем требованиям. Мужская психология ориентирована на поиск матери своего ребенка. Парень чувствует себя на первых порах отношений. Если он не делал предложения и не просил родить ему наследника — его отношение было легкомысленным.Относительно такого союза не имеет смысла — он был обречен на расставание.

    Девушка

    Расставание с девушкой парни воспринимают очень глубоко. Опыт и апатия преследуют молодого человека, особенно это чувствуется в течение 6 месяцев. Он все еще может передумать и вернуться обратно. Вам нужно обратить внимание на признаки, которые он демонстрирует. Если она звонит и пишет, выходит на связь, но не говорит о возврате, стоит предположить, что она осознала ошибку и хочет возобновить отношения.Если ничего подобного не произошло, не стоит расстраиваться. Молодому человеку нужно продолжать жить дальше.

    Рекомендуется исключить все возможные контакты, стереть фото и видео, постараться избегать тех мест, где возможно встретиться. Не следует давать возможности перейти в дружеские отношения, когда жизнь парня будет контролировать девушка. Первое время нужно отвлечься, помогут друзья и родственники. Пойдет на пользу работа или любимые увлечения. Успокоившись и сделав выводы, стоит отправиться на поиски новой любви.Встречи и расставания — это обычная жизнь молодых людей, которые ищут свое счастье по образцам и ошибкам.

    Любовник

    Эти отношения сами по себе довольно сложные, потому что предполагают разделение. Это вопрос времени, ведь люди (один из них) не подразумевают совместной жизни. Если у женщины есть любовник, то с ней в семье не все в порядке. Отсутствие желания развестись и совместить жизнь с новым избранником также говорит о неуверенности в своем выборе. Дальнейшими действиями станут заботы о возлюбленном с попыткой наладить личную жизнь.Это абсолютно логично, но для женщины это больно.

    Данная ситуация показательна для решения всех семейных проблем. Необходимо почаще общаться с мужем и стараться брать за основу отношения с бывшим возлюбленным. Возможно, новая струя чувств будет для супруга настолько радостной, что жизнь заиграет новыми красками. Разумным выходом будет изменение ситуации, особенно если есть возможность переехать на новое место жительства. Начав жить в новой квартире, можно возобновить отношения с супругом, а былые увлечения останутся в прошлом.

    Госпожа

    Не меньшие страдания приносит разлука с любовницей. Живя долгими двумя семьями, мужчина начинает любить обеих женщин. В каждом из них он видит любимого человека, разлука с которым — настоящее испытание. Бывают ситуации, когда хозяйка устает ждать своей очереди и уходит от любимого. Мужчине необходимо понять, что его чувства не настоящие, поскольку они направлены только на удовлетворение собственных амбиций. Невозможно отказать женщине в личной жизни, принадлежащей ей как игрушке.Эту любовь невозможно назвать.

    В этом случае рекомендуется вспомнить те чувства, которые изначально составляли пару семей. Следующим этапом будет оценка ситуации, в которой муж не разводился и не отдал предпочтение любовнице. По всей видимости, на то есть очень веская причина. Рецепт проанализирует отношения с женой, попробует обновить настройку или поменять полностью. Чтобы заняться детьми и их проблемами, отвлекайтесь работой.К ситуации нужно подходить философски. Так что только близкая жена может сделать мужчину счастливым.

    Существуют универсальные насадки, которые способны облегчить боль при расставании. Важно отметить, что выздоровления от этого недуга должен искренне желать сам человек, способный перерасти в тяжелую болезнь.

    Опытные специалисты помогут своими рекомендациями максимально легко пережить сепарацию:

    • Сменить атмосферу. Любая смена декора поможет в борьбе с переживаниями.Если нет возможности сменить место жительства или уехать на другие условия проживания, стоит приступить к ремонту. Физическая работа будет полезна в смысле динамики и вывода накопленной отрицательной энергии. Новые краски и оформление мебели не будут напоминать о прошлой жизни.
    • Помогите другим людям. В мире много людей, которым нужна помощь. Радующийся человек излучает максимальное количество положительной энергии. Он будет служить источником силы для человека, перенесшего чары, связанные с разлукой.
    • Изменить внешний вид. В этом случае очень приветствуются эксперименты. Изменить цвет волос, прическу, набить татуировку — все эти способы приемлемы для человека, который в данный момент находится в тяжелом состоянии. Специалисты утверждают, что смена имиджа способна в корне изменить жизнь к лучшему.

    Еще нужно позволить себе выплеснуть эмоции. Прежде всего, это слезы. Они переливают накопившуюся негативную энергию, и становится намного легче. Для женщин такая техника естественна. Мужчинам рекомендуется поступать аналогичным образом, находясь в уединении или в компании с близким и надежным человеком.

Каждому человеку так или иначе приходится сталкиваться с расставанием. И неважно, сколько вам лет и какая причина разлуки, вызванной этим событием, вызвана неописуемой болью, мучениями, мучениями и убивающими частицами души. Произошедшее — колоссальный стресс для человека. Столкнувшись с этим, он либо замыкается в себе, либо начинает искать способы пережить расставание с дорогим человеком, быстро выздороветь и вернуться к нормальной жизни. Вот что советуют опытные психологи тем, кто оказался в подобной ситуации.

Почему людям тяжело переносить пробор

Расставание с любимым человеком вызывает чувство пустоты, горя и отчаяния, вызывает тяжелую психическую травму. Среди основных причин, заставляющих так резко реагировать на разрыв отношений, психологи выделяют искренность чувств, привязанность, боязнь одиночества и вызова. Рассмотрим каждый фактор более подробно.

Искренняя любовь нарисована и вдохновлена, побуждает отдаться целому и полностью любимому человеку.Любовь — это не жизнь без партнера. Сильное и всеобъемлющее чувство не может исчезнуть сразу после расставания. Чтобы успокоиться и прийти в себя, нужно время. Пока эмоции не остывают и не уйдут на второй план, воспоминания о расставании вызовут мучения и боль.

Не менее сложно расстаться с человеком, который очень привязан. Особенно это знакомо парам, прожившим вместе много лет. В течение долгого времени они изучали привычки друг друга, научились доверять и предсказывать реакцию партнера.В одно мгновение это сложно потерять. Трудно осознать и смириться с тем, что все осталось позади.

Часто основной причиной отказа резко реагируют на расставание, становится страх одиночества. У брошенного человека резко падает самооценка. Мысли о недостойности и неполноценности постоянно крутятся в голове. Возникает навязчивый страх «и вдруг»: «А вдруг я никого не встречу», а вдруг останусь один (одинокий) »и т. Д. Такие размышления не внушают оптимизма, отвергают тоску и вводят в депрессию, они все больше погружается в негативные чувства, связанные с разлукой.

Самостоятельная сессия заставляет переживать факт расставания снова и снова. Человек постоянно возвращает свои мысли в прошлое, вспоминает вместе прожитые счастливые и радостные дни, глядя на фотографии, слушая музыку, связанную с тем или иным событием. Все это вызывает у него угнетенное состояние и чувство вины, не позволяющее быстро оправиться от произошедшего события. Так как пережить разлуку?

Психологическая практика показывает: чтобы пережить разлуку, нужно время и желание человека справиться с проблемой.Не цепляйтесь за прошлое и отпустите все мысли и чувства об ушедшем. Поймите: жизнь продолжается, а впереди вас ждет новый этап. Чтобы расставание прошло менее болезненно, психологи рекомендуют придерживаться определенной последовательности.

Для начала трезво взгляните на то, что произошло, и пересмотрите свое отношение к партнеру. Ведь чувство любви к страданиям не вызывает. Они вызваны другими мотивами, маскирующимися под любовь: благоразумием гордости или необузданным чувством собственности, желанием жить чужой жизнью или низкой самооценкой.Не вините других в том, что произошло. Честно взгляните на свои недостатки и сделайте полезные выводы. Постарайтесь учитывать их при построении новых отношений. Помните: человеку просто так не сдаются тесты. Они нужны, чтобы сделать нас сильнее и мудрее.

Психологическая практика показывает: чтобы пережить разлуку, нужно время и желание человека справиться с проблемой

Попытайся найти в расставании что-то позитивное. Перестань обижаться и ненавидеть. Отрицательные эмоции разрушают здоровье.Бросьте все, что вам напоминает об ушедшем человеке и вызывает печальные воспоминания, слезы или негодование. Не ведите восстановительный образ жизни. Больше общайтесь с друзьями и родственниками. Не бойтесь рассказать им о своих чувствах. Написав накопленные в душе переживания, вы почувствуете облегчение. Кроме того, поддержка близких поможет справиться с заниженной самооценкой и повысит уверенность в себе.

Не отказываться от новых отношений. Поймите: разрыв стал началом новой жизни, полной новых впечатлений, радостей и встреч.Откройте свое сердце для новой любви, верьте, что вы заслуживаете любви и быть любимым.

Методы отвлечения

Выйти из депрессии и негатива, вызванного разрывом отношений, помогут новые увлечения и занятия. Не нужно кардинально менять свою жизнь. Достаточно внести несколько нововведений, чтобы она снова заиграла яркими красками. Вот некоторые из самых популярных способов пережить расставание и перестроиться по-новому.

  • Сменить изображение.
    Психологи утверждают: кардинальная смена внешности помогает прийти в себя после разрыва отношений.Измените стрижку или перекрасите волосы в другой цвет. Обновите гардероб или полностью смените стиль. Посетите косметический салон и отлично проведите время.
  • Выходи из спорта.
    Купить абонемент в спортзал. Физические занятия помогут поднять настроение и получить дополнительный заряд энергии. К тому же так можно повысить уверенность в себе, сохранить форму, завязать новые знакомства и вызвать восторженные взгляды противоположного пола.
  • Воспользуйтесь шоппинг-терапией.
    Для многих женщин это лучший способ справиться с переживаниями и депрессией. Обновленный гардероб благотворно влияет на настроение, отвлекает от тихих мыслей. Подключайтесь к поездке по магазинам и подругам, и тогда вы не только приобретете обновки, но и повеселитесь.
  • Отправиться в путешествие.
    Посетив незнакомые места, вы получите незабываемые впечатления и эмоции, насладитесь красотой местной природы и архитектуры, сможете по-новому взглянуть на свою былую жизнь. Находясь вдали от места, где произошел разрыв, легче проанализировать его действия и поступки, отразить, почему любимый человек смог всхлипнуть.
  • Начать ремонт в доме.
    Небольшая перепланировка, новые обои или смена мебели — отличный повод отвлечься. Устройте себе праздник в обновленной квартире. Наслаждайтесь общением с друзьями, расслабляйтесь и получайте удовольствие.
  • Посещение театров, выставок, музеев.
    Сходите в кино или почитайте позитивную литературу. Культурные мероприятия позволят зарядиться вдохновением и приобщиться к прекрасному, изменится мировоззрение и станет источником положительных эмоций.К тому же у вас будет прекрасный шанс для духовного развития и самосовершенствования.
  • Заведи своего питомца. Уход за живым существом станет отличным способом избавиться от одиночества, поможет отвлечься и получить боль из-за произошедшей разлуки. Нежный котенок или забавный щенок не только развяжет досуг, но и станет источником отличного настроения.

Популярные техники

Известно множество специальных практик, которые помогают справиться со стрессом и вернуть радость жизни.Они могут быть полезны тем, кто верит в возможность корректировки энергетического тела человека. Вот некоторые из них.

  • «Второе рождение».
    Каждое утро забивайте ведро холодной воды. Начните правую руку, начните вращать водоворот по часовой стрелке и произнесите следующие слова: «Чистая вода, увидимся, гнев и привязанность, помоги мне родиться!» Повторите фразу 6 раз. Затем залейте заговоренную воду на голову. Постарайтесь сопроводить действие положительными эмоциями. Представьте, что вы только что родились и чисты как младенец.
  • «Благо».
    Купите восковую свечу (желательно церковную). Зажгите ее, возьмите обе руки и поместите так, чтобы пламя было на уровне колен. Медленно поднимите руки вверх, придерживая середину тела. Нарисуйте в тех местах, где пламя трескается и начинает дрожать. При этом мысленно вызовите образ ушедшего от вас человека и скажите: «Я избавляюсь от всех связей с вами. Я освобожден от вас. Извини и отпусти». Поднесите свечу к уровню лба. и погасить его.
  • «Написание сердцем».
    Выполняйте зарядку вечером перед сном. Сядьте лицом к окну и включите тихую музыку. Постарайтесь расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Нанесите немного пихтового или лавандового масла на центр груди, шеи и лба. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Ощущайте боль и тяжесть в области сердца, возникающие из-за мыслей об ушедшем. Сделайте глубокий вдох и представьте, что в центре груди появляется дыра, через которую начинают течь боль и страдания. Дышите медленно и глубоко.Ощущение, как с каждым выдохом в душе становится легче, в груди появляется ощущение приятного холода. Когда вся боль утихнет, заполните пустоту, образованную теплым чувством любви. Помните все, что вам нравится: красивые закаты, запах выпечки, родителей и домашних животных. Подождите, пока тепло разойдется по всему телу, улыбнитесь и ложитесь спать.

Пережить разлуку с любимым человеком тяжело. Чтобы смириться с произошедшим и продолжать жить без привычных отношений, нужно время.Не сразу приходит осознание того, что все изменилось и вернуть прошлое не получится. Главное — не винить себя и не искать виноватых. Медленно, шаг за шагом, чтобы перестроить свою жизнь и двигаться вперед. Попробуйте вычеркнуть из памяти воспоминания этого человека на несколько дней. Следуйте советам психологов о том, как пережить разлуку, и, возможно, в будущем вы вспомните этот эпизод с улыбкой, ведь он положит начало новым удивительным отношениям.

Совсем недавно вы вместе гуляли по улицам города, признавались друг другу в любви и строили планы на будущее, а теперь вы находитесь на разных направлениях «баррикад», общаетесь как будто враги и так хотите все вернуть. .Вроде вся жизнь самая настоящая и какая должна быть. И вот какой-то страшный сон, которому должно закончиться.

Одни только эти страдания без любимого человека вынимают душу, и терзается только одна мысль: Как перестать страдать и жить после расставания с любимым человеком?

Прежде чем ответить на этот вопрос, следует уточнить, что в данном случае я говорю об отношениях, которые формально закончились и, как бы вы ни обидели, вы не собираетесь возвращать любимого человека.Но несмотря на это, вы все еще страдаете, спасибо, вы все еще в прошлых отношениях, и они не дают вам покоя.

Если это ваш случай, то на сайте LOVE-911 я вам расскажу: как пережить расставание, как перестать страдать после расставания с любимым человеком и что мне делать?

Разговорный ненаучный язык , чью ситуацию вы выяснили на хренова Но ты оказался в нем исключительно по своей вине.Нет-нет, я не говорю о построении отношений и не о том, что ты чего-то подобного не делал, я чувствую, что человек испытывает мучительные муки и страдания в такой ситуации только тогда, когда ситуация осталась незавершенной.

То есть ваши отношения, может, и подошли к логическому концу, но проблемы, которые были в них, вы не решали сами. Отношения остались не налаженными.

В конце концов, сказать друг другу: «До свидания» — это просто формальность, слова вылетают изо рта.И необходимо, чтобы ваш мозг уловил этот факт. Вы сможете принять это, когда разберетесь в отношениях, поймете и поймете, что случилось с отношениями, и что расставание было необходимо, чтобы жить дальше и радоваться жизни. Но этот анализ можно делать только после того, как ваше оскорбление, ваше отчаяние, гнев и ненависть, наконец, выплеснут наружу. Тогда уже можно нормально собраться с мыслями и все обдумать.

Также вынужден сказать, что если очень хочется переломить эту страницу жизни, то бездействие и надежда на то, что лечит время, тут не поможет.В таких случаях время помогает только засунуть свои переживания в самый отдаленный уголок, но ровно до кого-то другого, или чего-то другого, или чего-то другого. Потом эмоции и переживания снова начинают банить душу.

Как перестать страдать после расставания с любимым человеком?

Итак, если вы расстались с мужчиной или женщиной, но не можете успокоиться, постоянно выживать, ревновать, злиться и ненавидеть, то вы расстались только на словах. На самом деле вы не отпускали и не оставляли этого человека в своей душе.Следовательно, нужно что-то делать.

Эта ситуация похожа на раковую опухоль, можно принимать таблетки, чтобы заглушить боль. Но рак от этого не лечит, а только вырастает и в конце концов убивает — нужно лечить рак, а не просто топить его таблетками.

Чувство обиды, ненависти, ревности, тоски и гнева тоже нужно лечить, но не алкоголем или таблетками, как это делают некоторые, а наиболее подобными психологическими методами.

Эти методы должны затрагивать две сферы: эмоциональную и интеллектуальную.

Эмоциональная сфера.

Чтобы разобраться, надо четко определиться:

Что вы чувствуете, думая о человеке, с которым расстались?
— Что вы чувствуете, думая об отношениях с ним: о тех, кем вы действительно были, не о том, что могло быть или вы хотели, а о том, что у вас было?
— Что ты чувствуешь, покачиваясь вместе с ним?

Тут спорить не стоит. Вы должны думать и чувствовать. Все, что чувствуешь, записывай. Это называется — разобраться в чувствах.

Уже после этого процесса вам станет намного легче, и вы снимете эмоциональное напряжение.

Теперь вы уже можете приступить к интеллектуальной части.

Интеллектуальная сфера.

Каждый из нас рожден свободным человеком, каждый из нас имеет право на независимость, свободу выбора, свободу самовыражения.

Это не просто красивые слова. Это данность, и отношения между мужчиной и женщиной не могут быть отменены.

Каждый из нас может мечтать обо всем, о чем угодно думать, чего угодно желать.Как это здорово! Правда?

Почему же тогда, как только дело доходит до близкого нам человека и его личных желаний, которые идут в разрез с нашими, все эти привилегии и данные куда-то пропадают и мы как бы конечно, конечно, лишаем партнер права на свободу, становясь заложником наших мечтаний и желаний.

Ты это ты, он это он, и каждый из вас строит свою жизнь, ориентируясь исключительно на свои желания и чувства. А раз уж вы расстались, значит, этого хотел один из вас.

Если мы не согласны с этим, если мы ожидали другого, то это наши трудности, это наши оправданные ожидания, это наши надежды рухнувшие. И то, что мы строили планы на этого человека, тоже наши проблемы. Нельзя навешивать на партнера те мысли и фантазии, которые ему не принадлежат. Он не виноват.

Наше поведение во взаимоотношениях очень хорошо отражается, когда возникает ситуация измены: когда кто-то из партнеров меняет на другого, то предатель под предлогом полной честности должен признаться в измене.На самом деле это делается не для того, чтобы отношения были честными. Для этого нужно было подумать перед изменой, и для того, чтобы снять вину, и ответственность за отношения переложить на плечи партнера.

Итак, вот: если мы мечтаем и строим планы на любимого человека, то также необходимо разрешить наши неоправданные надежды.

В этой ситуации нужно принять и понять, где партнер поставил вас в ситуацию неоправданных надежд, а где вы себя нафантазировали и обозначили.

Это также можно записать, например, в две колонки.

Над своими фантазиями придется поработать, отбросьте их и сделайте выводы.
Все, что будет в графе обещаний и завихрений вашей второй половинки, потребует продолжения.

Разговор с вашим бывшим партнером или партнером должен стать продолжением всего этого. После того, как вы обдумаете и сформулируете для себя, вы можете задать конкретные вопросы, и тогда вы получите конкретные ответы. Не ждите извинений или чего-то еще.Все невыполненные обещания и клятвы должны оставаться на его совести, ваша задача — просто прояснить и выпустить эту ситуацию, чтобы полностью завершить отношения.
Кстати, никто ничего не должен объяснять, поэтому даже отказ от встречи или отказ от объяснений тоже должен стать для вас своеобразным, но ответ.

Очевидно, эмоции и тоска все равно будут преследовать вас. Но, если следовать нашим рекомендациям, это уже будет некое остаточное явление, которое вылечит время.
Вы можете помочь себе: найти новые увлечения, интересы и знакомства. Ставьте новые цели. Это ускорит процесс выздоровления и сделает вас менее уязвимым человеком.

И последнее: нужно понимать, что эти рекомендации не могут полностью подходить абсолютно всем и во всех ситуациях, ведь каждая история уникальна. Поэтому, если вы сомневаетесь, что ваша ситуация подходит для этих рекомендаций, вы можете обратиться к специалистам по обслуживанию

.

Все люди, называя серьезные отношения, надеются на продолжительный роман со счастливым концом.Но не всегда получается так, как мы хотим. Бывает, что любимый человек уходит навсегда, оставляя нас с ужасными мыслями и разочарованием. Некоторых людей сразу не волнует расставание со второй половинкой. Чтобы справиться с грустью и тоской по ушедшей любви, необходимо мыслить позитивно, ведь любые отношения несут в себе полезный опыт, а расставание — начало чего-то нового, интересного и светлого. Поэтому всегда нужно надеяться на лучшее и следовать советам, которые ответят на вопрос, как пережить расставание с любимым человеком.

Необходимые шаги после пробора.

  • Отпустите человека. Не нужно упрашивать вторую половину остаться и забыть все обиды. Если человек решил уйти, то это следует дополнить его решением и отпустить прошлое. Разберитесь в ее решении, поскольку выбора нет. Прекращение всех попыток вернуть любимого и надежд на его возвращение — необходимое условие расставания.
  • Поставьте точку в отношениях. Это необходимый шаг, благодаря которому вскоре человек почувствует себя намного лучше.Конечно, понятно, что все кончено и больше не будет, бывает очень сложно. Если в отношениях было множество проблем и недопониманий, расставание станет спасением для обоих людей. Когда пройдет немного времени, возможно, обе половинки изменятся и снова встретятся с новыми мыслями и.
  • Преодоление навязчивых мыслей. Как люди переживают расставание, когда в голову постоянно приходят пессимистические мысли и мешают утратить? Они их мучают и недоумевают морально.Не нужно пытаться избавиться от таких отражений и бороться с ними. Просто следует отвлекаться на положительные моменты и думать только о хороших моментах. Найдите урок, который поможет — лучшее решение. Как только плохие мысли уйдут, человеку станет легче, и он перестанет страдать.
  • Простите вторую половину и себя. Основная проблема в расставании — это появление расстроенного на себя и ушедшего. Возможно, любимый человек сделал вам много плохого и часто сильно расстраивал мое поведение, но это тоже было хорошо, поскольку отношения длились так долго.Следует помнить только хорошее и прощать свои ошибки. Но если человек винит себя в расставании, то этого делать не нужно. Мы такие, какие есть, и нужно брать себя целиком и полностью. Если расставание произошло, значит, это необходимо, а не потому, что в природе человека есть некоторые недостатки.
  • Извлечение выгоды из расставания. Любое расставание несет в себе положительные моменты. Любая сложная ситуация — это испытание для человека, пройдя которое он станет сильнее и будет стремиться к совершенству.Также после расставания появляется полная свобода действий. Можно в любой момент зайти в кафе, погулять с друзьями или просто познакомиться с интересными людьми.

Как пережить разлуку с мужчиной.

Все люди по-разному переживают расставание и у каждого свой особый рецепт. Но все же есть некоторые особенности при расставании у мужчин и женщин. Так как же мужчины переживают расставание? Необязательно, чтобы женщины страдали больше, чем мужчины, переживая перерыв. Просто мужчина показывает свои переживания на публике крайне редко.постоянно доказывает, что разрыв для мужчины намного сложнее и болезненнее, чем для девушки.

Парень казался уверенным в себе, становится беззащитным и слабым после расставания с дамой. Он очень переживает по этому поводу, хотя не всегда может показать свои чувства. Скорее, мужчина предпочитает держать все в себе, пока в один прекрасный день из него не выльется сильный поток. Стресс, вызванный разрывом, может быть очень продолжительным и даже опасным для эмоционального здоровья молодого человека. Женщины после расставания могут пожаловаться второй половине, а вот у мужчин такой возможности нет.

Как видите, мужчины только кажутся сильными, бесчувственными и смелыми. На самом деле, у них очень глубокие и трогательные чувства, которые легко можно травмировать. Просто мужчины предпочитают их скрывать, а не показывать свою половинку, чтобы казаться смелыми. В начале отношений они надеются на счастливый конец, свадьбу и рождение детей. Но когда эти мечты несутся, становится очень больно. После такого финала мужчине ужасно доверяют новую избранницу.

Мужчина может выглядеть вполне счастливым после расставания.Он постоянно гуляет с друзьями, ведет активный и веселый образ жизни. Но это не всегда полностью отражает его настоящие чувства. Точно так же он пытается преодолеть тоску и горечь от расставания с любимой. Вдали от посторонних людей парень втайне надеется на восстановление отношений и постоянно пересматривает совместные фото. Поэтому не стоит обвинять мужчину в его слишком спокойном поведении, так как его все равно переживают внутри, причем порой сильнее, чем у девушки.

Как женщины переживают расставание.

Считается, что женщины намного чувствительнее к расставанию с любимым человеком. На самом деле девушке зачастую намного легче пережить этот этап. Она может устроить девичник, собрав вокруг себя подруг. Такая поддержка очень хороша и необходима в такой ситуации. Потратив всего несколько дней на разочарование и слезы, девушка снова может вернуться к обычной жизни. Лозунги подружек, которые утверждают, что бывший парень ей не подошел, что она могла снова быть счастливой и помочь пережить разрыв в короткие сроки.

Конечно, бывают более сложные ситуации, особенно когда у девушки заниженная самооценка и расставание усугубляет ситуацию. Таким женщинам очень сложно переживать разрыв и решить, что это были их последние отношения. Подружки успокаивают, может и действуют на них, но, оставшись одна, ей в голову снова приходят дурные мысли. Она во всем винит себя, списывая все ошибки в отношениях на свои миссии и. Такие ошибки не приведут к хорошему финалу, поэтому стоит взять себя в руки и начать думать только о положительных моментах.

Мужчины и женщины переживают по-разному. Но все же для каждого человека такой исход не приносит радости. Все люди втайне мечтают встретить единственного человека, который пройдет с ним весь путь. Но не всегда надежда увенчается успешным завершением. Неважно, из-за кого произошел разрыв, и кто в этом больше виноват. Самое главное в такой ситуации — позитивное мышление и поддержка друзей. Именно благодаря этому можно быстро пережить расставание и снова стать счастливым человеком.

Say Goodbye — HelpGuide.org

Статья в Гарвардском здравоохранении

Как справиться с неизлечимой болезнью близкого человека

В наши дни чаще терять близких из-за длительной неизлечимой болезни, чем из-за внезапной смерти. Семья и близкие друзья, а также человек с заболеванием, ограничивающим жизнь, теперь имеют гораздо больше времени, чтобы столкнуться с угрозой смерти и попрощаться. Это, в свою очередь, изменило процесс горевания на процесс с уникальными этапами, которые все чаще переносятся семьями, а не отдельными людьми.

Долгое прощание

Сегодня, когда близкий человек живет с неизлечимым диагнозом в течение длительного периода времени, это быстро заменяет норму внезапной и неожиданной смерти. Рассмотрим, например, что две трети тех, у кого диагностирован рак, в настоящее время имеют пятилетнюю выживаемость.

Результатом всего этого является то, что смерть все меньше и меньше становится внезапным и неожиданным событием . На его место пришел процесс , который начинается с угрожающего жизни диагноза, продолжается в течение периода лечения (или лечения) и в конечном итоге заканчивается смертью.Этот процесс означает, что как смертельно больной человек, так и его семья все чаще сталкиваются с необходимостью «жить со смертью» в течение длительного периода времени.

Поскольку природа смерти и умирания сильно изменилась, изменился и способ скорби. Новое горе существенно отличается от традиционного горя, не в последнюю очередь тем, что оно включает неизлечимо больного человека. Вдобавок то, что все чаще становится затяжным процессом, а не событием, не только заставляет людей оплакивать, но и обычно втягивает всю семью умирающего на месяцы или даже годы.Этот процесс может изменить образ жизни и вынудить семьи столкнуться с проблемами, которые когда-то решались только после смерти любимого человека. Это может легко вызвать проблемы из прошлого, которые никогда не были полностью рассмотрены или решены.

Горе — это семейное дело

Горе сегодня — это семейное дело настолько же важно, насколько и индивидуально. Нужен новый шаблон, соответствующий семьям и их опыту. Это то, что мы здесь представляем. Эта модель призвана стать дорожной картой, к которой вы и ваша семья можете обратиться, путешествуя по текущим реалиям смерти и умирания.И, кстати, когда мы используем слово семья , мы включаем не только кровных родственников, но и всех тех, кто имеет значительную связь с человеком, у которого есть диагноз.

Проблемы, с которыми приходится сталкиваться семьям, когда они сталкиваются с неизлечимым диагнозом близкого человека, являются сложными. Они включают в себя развитие новых структур и динамики по мере того, как человек, которого они любят, медленно ускользает. Это означает научиться справляться с неудачами и ухудшением состояния, а также с периодами кажущейся ремиссии.Это означает иметь дело со сложностями длительного горя, которое может утомлять людей и иногда приводить к амбивалентности или неприятным ощущениям, которые мы испытываем, когда обнаруживаем, что желаем, чтобы этот процесс закончился. Это означает разговор с умирающим близким о смертности и других проблемах, которые не возникают, когда смерть наступает внезапно и неожиданно. Это означает научиться находить место для продолжительного горя в образе жизни, который обычно более загружен, чем у предыдущих поколений.

Возможно, наиболее важным является то, что новое горе связано с решением семейных проблем, которые, возможно, оставались нерешенными, но не решались в течение многих лет.Эти проблемы обычно возникают снова, когда семьи преодолевают свои первоначальные реакции на неизлечимый диагноз и вынуждены взаимодействовать и работать вместе в процессе длительного горя. Наконец, это означает, что после смерти любимого человека нужно двигаться вперед вместе, как более сильная семья.

Без понимания и без руководства в каждой из этих областей члены семьи, вынужденные обстоятельствами справляться с длительным горем, уязвимы для серьезных психологических последствий, включая депрессию, чувство вины и изнурительную тревогу.Эти обстоятельства могут даже привести к физическому заболеванию. Целые семьи уязвимы для разрыва в результате возрождения нерешенных проблем, обнаруженных в результате длительной неизлечимой болезни любимого человека. Даже любящие пары могут оказаться под угрозой со своими отношениями из-за нежелательных изменений образа жизни. То, что семьям нужно сейчас — и они будут нуждаться в будущем, — это руководство, как предвидеть такие проблемы и как справляться с ними.

Предлагаем пятиступенчатую модель семейного горя.Однако мы хотим предостеречь читателей от того, чтобы они не ожидали, что между этими этапами будут жесткие границы. Хотя практически каждая семья испытает каждый этап, не следует ожидать, что один этап просто закончится, а другой начнется. Напротив, ожидайте, что столкнетесь с проблемами, связанными более чем с одной стадией в любой момент времени. Кроме того, стадии различаются по продолжительности и интенсивности, например, в зависимости от продолжительности неизлечимой болезни и наличия значительных периодов ремиссии.

Этап 1: Кризис

Диагноз неизлечимой болезни или потенциально неизлечимой болезни создает кризис для семьи. Это нарушает равновесие семьи, так же как камень, брошенный в середину тихого пруда, нарушает ее равновесие. Факторы, которые влияют на то, как вы можете реагировать на этом этапе, включают:

  • История, а также текущий статус ваших отношений с больным членом семьи
  • Является ли любимый человек супругом, родителем или ребенком.
  • Каковы прошлые (и нынешние) роли в семье у вас и пациента.

Беспокойство — это наиболее частая первая реакция на известие о том, что член семьи неизлечимо болен. Однако, если ваши отношения с конечным членом семьи были натянутыми или отчужденными, вы также можете почувствовать себя виноватым, обиженным или злым. Если неизлечимо больным человеком является ребенок или молодой взрослый, гнев по поводу кажущейся несправедливости ранней смерти может быть доминирующей эмоцией, разделяемой членами семьи на этой начальной стадии.

На этой первой стадии нового горя все взрослые члены семьи получают пользу от таких вопросов, как руководство, например, чего ожидать с точки зрения их собственных эмоциональных реакций, к кому обращаться за поддержкой, с кем делиться воспоминаниями и эмоциями и с чем ожидайте, когда они встретятся с умирающим любимым человеком и другими членами семьи.

Этап 2: Единство

Реальность надвигающейся смерти заставляет членов семьи отложить даже давние жалобы или обиды, пока они объединяются, чтобы перейти ко второй стадии скорби.Это может не быть проблемой для членов семьи, у которых нет противоречивых чувств или собственных нерешенных проблем с любимым человеком, например, для любимых детей. С другой стороны, если вы чувствуете, что всегда были менее любимым ребенком (или козлом отпущения в семье), не удивляйтесь, если вы испытываете сложную комбинацию эмоций, даже если стремитесь быть хорошим членом команды.

На стадии 2 потребности умирающих становятся первостепенными. Основной проблемой для всех членов семьи на стадии 2 является то, как они будут определять свои роли по отношению друг к другу и неизлечимо больному члену семьи.Если они не задумаются об этом — а это довольно распространенная ситуация — они могут быстро обнаружить, что регрессируют к ролям, которые они играли годами ранее, в детстве и подростковом возрасте, но которые они не стали бы сознательно выбирать сейчас.

На этом втором этапе процесса скорби семье предстоит много работы, в том числе:

  • Выбор медицинской бригады и работа с ней
  • Навигация по лабиринту социальных услуг
  • Получение прав и квалификация
  • Обеспечение критически важных юридических работа (завещания, завещания и т. д.) завершена

То, как семья организует себя для выполнения этих задач, может иметь сильное психологическое воздействие на каждого члена, в зависимости от того, насколько комфортно каждый чувствует себя в своей роли играет.

Стадия 3: переворот

Семья в конечном итоге войдет в эту третью стадию скорби, если процесс умирания продолжается какое-то время, что обычно происходит сегодня. В этот момент единство, характеризующее Стадию 2, начинает истощаться, поскольку образ жизни всех участников, признают они это или нет, постепенно претерпевает некоторые существенные изменения. В то время как мысли и чувства по поводу этих изменений, возможно, до сих пор были отложены на второй план, их уже нельзя подавить, и они начинают просачиваться наружу.Одно из таких ощущений — амбивалентность, означающая смешанные чувства, которые испытывают многие люди, когда процесс умирания превращается в затяжной, при котором общее качество жизни любимого человека постепенно ухудшается.

Эмоции, такие как вина, гнев и негодование, вероятно, появятся на стадии 3. На этом этапе наиболее важной проблемой становится способность честно общаться с другими членами семьи и с близкими, которым доверяют. Подавление мыслей и чувств по поводу таких потрясений может привести к натянутым отношениям и, в конечном итоге, к распаду всей семьи.

Этап 4: Решение

По мере того, как семья переходит в четвертую стадию горя, здоровье неизлечимо больного близкого человека обычно характеризуется постепенным ухудшением, перемежающимся, возможно, периодами стабилизации или временного улучшения, а также последствиями длительного процесса горя. нельзя и нельзя больше игнорировать.

По мере того, как они входят в стадию 4, члены семьи часто обнаруживают, что у них появляется больше воспоминаний — как хороших, так и плохих — о прошлом опыте, которые обычно отражают отношения с пациентом, эти важные воспоминания отличаются, обычно рассказывая историю того, как члены семьи рассматривали их место и роль в семье.Часто указывают на нерешенные вопросы. Некоторые из этих воспоминаний могут вызывать чувство радости или ностальгии; другие же могут вызывать гнев, ревность или зависть. Другие по-прежнему вызывают чувство гордости или, наоборот, стыда и смущения.

Этап 4 представляет собой беспрецедентную возможность, если семьи только захотят ею воспользоваться. Это возможность разрешить давние проблемы, залечить раны и пересмотреть роль человека в семье — по сути, изменить саму личность члена семьи. В каждой семье, как говорится, есть своя доля скелетов в шкафу.Именно на этой четвертой стадии процесса скорби скелеты могут быть вынесены из туалета, выставлены на свет дневного света и навсегда преданы забвению.

В частности, стадия 4 — это время, когда могут быть рассмотрены и решены следующие вопросы:

  • Давнее соперничество и зависть
  • Давние обиды

Эти две проблемы мешают семьям сплотиться друг с другом. сильно, как могли, и безоговорочно любили друг друга.Однако некоторые члены семьи могут отреагировать на эту возможность с тревогой, а не с энтузиазмом. Вместо того, чтобы воспользоваться возможностью, они могут попытаться избежать столкновения с этими проблемами. Однако столкновение с ними — лучшая возможность для всей семьи вместе двигаться к более счастливому будущему. Таким образом, процесс семейного горя может подготовить почву для роста и обновления для всех участников.

Этап 5: Возобновление

Заключительный этап горя фактически начинается с похорон и празднования жизни ныне потерянного члена семьи.Безусловно, это время смешанных эмоций, включая печаль и облегчение. Однако, если семья успешно прошла предыдущие четыре этапа, этот заключительный этап также открывает еще одну дверь: как к коллективному, так и к личному обновлению. Это может быть как праздник жизни, так и знак потери. Это может быть время творчества и планирования, поскольку семья решает, например, как отмечать годовщины и дни рождения.

Этап 5 — это не только время воспоминаний, но и время ожиданий, возрождения отношений и новых семейных традиций.

Адаптировано с разрешения журнала Saying Goodbye Барбары Окун, доктора философии. и Джозеф Новинский, доктор философии. по договоренности с Berkley Publishing Group, членом Penguin Group (США), Inc.

Уход на поздних стадиях и в конце жизни

в конце жизни

Заключительные стадии неизлечимой болезни могут быть очень сложными и эмоциональными. время. Это руководство поможет вам утешиться, справиться с горем и принять окончательное решение.

Что такое уход на поздних стадиях?

На последних стадиях неизлечимой болезни может стать очевидным, что, несмотря на самый лучший уход, внимание и лечение, ваш любимый человек приближается к концу своей жизни.На этом этапе акцент обычно меняется на то, чтобы сделать их максимально удобными, чтобы максимально использовать оставшееся время. В зависимости от характера болезни и обстоятельств вашего любимого человека, этот заключительный период может длиться от нескольких недель или месяцев до нескольких лет. В это время меры паллиативной помощи могут помочь контролировать боль и другие симптомы, такие как запор, тошнота или одышка. Уход в хосписе также может предложить эмоциональную и духовную поддержку как пациенту, так и его семье.

Даже имея многолетний опыт, лица, осуществляющие уход, часто находят этот заключительный этап своего пути по уходу уникально сложным. Простые действия повседневной заботы часто сочетаются со сложными решениями в конце жизни и болезненными чувствами горя и утраты. Вы можете испытывать ряд тревожных и противоречивых эмоций, таких как печаль и тревога, гнев и отрицание, или даже облегчение от того, что борьба вашего любимого человека подошла к концу, или чувство вины за то, что вы каким-то образом потерпели неудачу как попечитель. Что бы вы ни пережили, важно понимать, что уход на поздних стадиях требует большой поддержки.Это может быть как практическая поддержка в связи с уходом за пациентами, так и финансовые и юридические договоренности, до эмоциональной поддержки, которая поможет вам справиться со всеми тяжелыми переживаниями, которые вы испытываете, переживая потерю любимого человека.

Уход на поздней стадии — это также время, чтобы попрощаться с любимым человеком, разрешить любые разногласия, простить обиды и выразить свою любовь. Хотя уход на поздних стадиях может быть чрезвычайно болезненным, возможность попрощаться также может быть подарком, который поможет вам смириться с потерей и перейти от ухода и горя к принятию и исцелению.

Когда наступает время ухода за пациентами на поздних и поздних стадиях жизни?

Нет ни одной конкретной точки в болезни, когда начинается уход за пациентами в конце жизни; это очень сильно зависит от человека и от прогрессирования его болезни. В случае болезни Альцгеймера или другого слабоумия врач вашего близкого, вероятно, предоставит вам информацию об этапах постановки диагноза. Эти этапы могут дать общие рекомендации по пониманию прогрессирования симптомов Альцгеймера и планированию соответствующего лечения.Что касается других заболеваний, ограничивающих жизнь, то это признаки того, что вы, возможно, захотите поговорить с любимым человеком о хосписе и паллиативной помощи, а не о вариантах лечения:

  • Ваш близкий человек неоднократно посещал отделение неотложной помощи, его состояние стабилизировалась, но болезнь продолжает значительно прогрессировать, влияя на качество их жизни.
  • За последний год они несколько раз попадали в больницу с такими же или ухудшающимися симптомами.
  • Они хотят оставаться дома, а не проводить время в больнице.
  • Они решили прекратить лечение от болезни.

Потребности пациентов и лиц, осуществляющих уход, на поздних стадиях ухода

По мере того, как ваш близкий человек переходит на позднюю стадию или уход в конце жизни, его потребности могут измениться, что повлияет на требования, с которыми вы теперь столкнетесь как лицо, осуществляющее уход. Это может включать следующие области:

Практическая помощь и помощь. Возможно, ваш любимый человек больше не может говорить, сидеть, ходить, есть или понимать мир.Обычные занятия, в том числе купание, кормление, одевание и переворачивание, могут потребовать полной поддержки и увеличения физической силы с вашей стороны как человека, осуществляющего уход. Вы можете найти поддержку в решении этих задач у помощников по уходу, бригады хосписа или услуг медсестер, назначенных врачом.

Комфорт и достоинство. Даже если когнитивные функции и память вашего пациента истощены, его способность чувствовать страх или покой, любовь или одиночество, грусть или безопасность остается. Независимо от того, где они находятся под присмотром — дома, в больнице или в хосписе, — наиболее полезными являются те вмешательства, которые облегчают боль и дискомфорт и дают им возможность испытать значимые связи с семьей и близкими.

Временный уход. Временный уход может дать вам и вашей семье передышку от интенсивного ухода за людьми в конце жизни. Это может быть просто случай, когда волонтер хосписа посидит с пациентом несколько часов, чтобы вы могли встретиться с друзьями за чашкой кофе или посмотреть фильм, или это может быть случай, когда пациент находится в стационаре на короткое время в учреждении хосписа.

Скорбная поддержка. Предчувствие смерти любимого человека может вызвать реакцию от облегчения до печали или оцепенения.Консультации со специалистами по тяжелой утрате или духовными наставниками перед смертью любимого человека могут помочь вам и вашей семье подготовиться к предстоящей утрате.

Планирование конца жизни

Когда опекуны, члены семьи и близкие четко понимают предпочтения пациента в отношении лечения на последних этапах жизни, вы можете свободно направить свою энергию на заботу и сострадание. Чтобы все члены вашей семьи понимали пожелания пациента, важно, чтобы каждый, у кого диагностировано смертельно опасное заболевание, обсудил свои чувства с близкими до того, как наступит медицинский кризис.

Подготовьтесь заранее. Путь к завершению жизни значительно упрощается, если разговоры о размещении, лечении и желаниях в конце жизни проводятся как можно раньше. Подумайте об услугах хосписа и паллиативной помощи, духовных практиках и мемориальных традициях, прежде чем они понадобятся.

Обратитесь за финансовой и юридической консультацией , пока ваш близкий может принять участие. Юридические документы, такие как завещание о проживании, доверенность или предварительное распоряжение, могут излагать пожелания пациента в отношении медицинского обслуживания в будущем, чтобы члены семьи могли четко определить свои предпочтения.

Ориентируйтесь на ценности. Если ваш близкий человек не подготовил завещание или заблаговременное распоряжение, но в то же время компетентен, действуйте в соответствии с тем, что вы знаете или считаете его желанием. Составьте список разговоров и событий, иллюстрирующих их взгляды. Насколько это возможно, обдумывайте лечение, размещение и решения о смерти с точки зрения пациента.

Разрешение семейных конфликтов. Стресс и горе, вызванные ухудшением состояния вашего любимого человека, часто могут создавать конфликт между членами семьи.Если вы не можете договориться об условиях проживания, лечении или указаниях по окончанию жизни, обратитесь за помощью к квалифицированному врачу, социальному работнику или специалисту хосписа.

Общайтесь с членами семьи. Выберите основного лица, принимающего решения, которое будет управлять информацией и координировать участие и поддержку семьи. Даже когда семьи знают о желаниях своих близких, принятие решений за или против поддерживающего или продлевающего жизнь лечения требует четкого общения.

Если вовлечены дети, постарайтесь включить их . Детям нужна честная, соответствующая возрасту информация о состоянии вашего близкого и любых изменениях, которые они в вас заметят. На них могут сильно повлиять ситуации, которых они не понимают, и им может быть полезно рисовать картинки или использовать марионеток для имитации чувств или слышать истории, объясняющие события в терминах, которые они могут понять.

Варианты ухода и размещения

Ухудшение состояния здоровья вашего близкого и круглосуточная потребность в уходе на последнем этапе могут означать, что вам потребуется дополнительная помощь на дому, или что пациенту нужно будет поместить в хоспис или другое учреждение по уходу.Хотя потребности каждого пациента и каждой семьи различны, большинство пациентов предпочитают оставаться дома на последних этапах жизни, в комфортной обстановке с семьей и близкими. Часто множественные изменения могут быть трудными для неизлечимо больного пациента, особенно с запущенной болезнью Альцгеймера или другим типом деменции. Пациенту легче приспособиться к новому дому или другому медицинскому учреждению до того, как болезнь подойдет к концу. В таких ситуациях важно заранее планировать.

Хоспис и паллиативная помощь

Хоспис обычно является вариантом для пациентов, ожидаемая продолжительность жизни которых составляет шесть месяцев или меньше, и включает паллиативную помощь (облегчение боли и симптомов), чтобы позволить вашему близкому прожить свои последние дни с высочайшим качеством жизни возможный.Хосписное обслуживание может быть оказано на месте в некоторых больницах, домах престарелых и других медицинских учреждениях, хотя в большинстве случаев хоспис предоставляется на дому у пациента. При поддержке персонала хосписа семья и близкие могут более полно сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться временем, оставшимся с пациентом.

Когда уход в хосписе осуществляется на дому, член семьи выступает в качестве основного лица, осуществляющего уход, под наблюдением врача и медицинского персонала хосписа. Бригада хосписа регулярно навещает вашего любимого человека и предоставляет ему дополнительные услуги и услуги, например, речевую терапию и физиотерапию, а также помогает с купанием и другими потребностями в личной гигиене.

Персонал хосписа дежурит 24 часа в сутки, семь дней в неделю, а также оказывает эмоциональную и духовную поддержку в соответствии с желаниями и убеждениями пациента. Они также предлагают эмоциональную поддержку семье пациента, опекунам и близким, включая психологическую помощь.

Решение позаботиться о неизлечимо больном члене семьи дома

Некоторые вопросы, которые следует задать себе, принимая решение о уходе за близким человеком в конце жизни дома:

  • Изложил ли ваш любимый человек свои предпочтения в конце — забота о жизни, включая пребывание дома?
  • Доступна ли квалифицированная и надежная поддержка для обеспечения круглосуточного ухода?
  • Вмещает ли ваш дом больничную койку, инвалидную коляску и прикроватный комод?
  • Доступны ли транспортные услуги для удовлетворения повседневных потребностей и чрезвычайных ситуаций?
  • Доступна ли профессиональная медицинская помощь для повседневной и неотложной помощи?
  • Умеете ли вы поднимать, поворачивать и перемещать любимого человека?
  • Можете ли вы выполнять другие семейные и рабочие обязанности, а также потребности любимого человека?
  • Готовы ли вы эмоционально заботиться о любимом человеке, прикованном к постели?

Источник: Утрата себя: семейный ресурс для лечения болезни Альцгеймера, Донна Коэн, доктор философии, и Карл Эйсдорфер, доктор философии.

Уход на последних этапах жизни

Хотя симптомы на последних этапах жизни варьируются от пациента к пациенту и в зависимости от типа заболевания, ограничивающего жизнь, есть некоторые общие симптомы, которые проявляются ближе к концу жизни. Однако важно помнить, что переживание любого из них не обязательно означает, что состояние вашего любимого человека ухудшается или что смерть близка.

Общие симптомы при уходе за пациентами в конце жизни
Симптом Как обеспечить комфорт
Сонливость Планируйте посещения и мероприятия на время, когда пациент наиболее внимателен.
Не отвечает Многие пациенты все еще могут слышать после того, как они больше не могут говорить, поэтому говорите так, как будто ваш близкий может слышать.
Путаница относительно времени, места, личности близких Говорите спокойно, чтобы помочь переориентировать любимого человека. Осторожно напомните им время, дату и людей, которые с ними.
Потеря аппетита, снижение потребности в пище и жидкости Позвольте пациенту выбирать, когда и когда есть или пить.Ледяная крошка, вода или сок могут освежить, если пациент может глотать. Держите рот и губы любимого человека влажными с помощью таких продуктов, как тампоны с глицерином и бальзам для губ.
Утрата контроля над мочевым пузырем или кишечником Держите близкого человека чистым, сухим и комфортным, насколько это возможно. Положите под них одноразовые подушечки и снимите их, когда они станут грязными.
Кожа становится прохладной на ощупь Согрейте пациента одеялами, но избегайте электрических одеял или грелок, которые могут вызвать ожоги.
Тяжелое, нерегулярное, поверхностное или шумное дыхание Дыхание может быть легче, если тело пациента повернуть набок, а подушки положить ему под голову и за спину. Также может помочь прохладный увлажнитель воздуха.

Обеспечение эмоционального комфорта

Как и в случае с физическими симптомами, эмоциональные потребности пациента на последних этапах жизни также различаются. Однако некоторые эмоции являются обычным явлением для многих пациентов в конце жизни.Многие беспокоятся о потере контроля и достоинства, поскольку их физические возможности снижаются. Пациенты также часто боятся быть обузой для своих близких, но в то же время боятся быть брошенными.

Как опекун на позднем этапе ухода, вы можете предложить эмоциональный комфорт своему близкому несколькими способами:

Составьте ему компанию. Поговорите с любимым человеком, почитайте ему, вместе посмотрите фильмы или просто сядьте и возьмите его за руку.

Не обременяйте пациента чувствами страха, печали и утраты.Вместо этого поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.

Позвольте любимому человеку выразить свой страх смерти. Может быть трудно услышать, как кто-то, кого вы любите, говорит о том, что он бросил семью и друзей, но сообщение об их страхах может помочь им смириться с тем, что происходит. Старайтесь слушать, не перебивая и не споря.

Позвольте им вспомнить. Рассказ о своей жизни и прошлом — еще один способ для некоторых пациентов получить представление о своей жизни и процессе умирания.

Не скрывайте сложную информацию. Если они все еще в состоянии понять, большинство пациентов предпочитают участвовать в обсуждениях вопросов, которые их волнуют.

Уважайте их пожелания. Заверьте пациента, что вы будете соблюдать его желания, такие как предварительные указания и завещания, даже если вы не согласны с ними.

Уважайте потребность пациента в уединении. Уход в конце жизни для многих людей часто является битвой за то, чтобы сохранить свое достоинство и завершить свою жизнь как можно более комфортно.

В конце жизни

Период конца жизни — когда системы организма отключены и смерть неминуема — обычно длится от нескольких дней до пары недель. Некоторые пациенты умирают мягко и спокойно, в то время как другие, кажется, борются с неизбежным. Убедить любимого человека в том, что умереть — это нормально, может помочь вам обоим в этом процессе. Решения о гидратации, поддержке дыхания и других вмешательствах должны соответствовать пожеланиям вашего любимого человека.

Прощание

Несмотря на то, что это во многих отношениях болезненное время, обращение за медицинской помощью в конце жизни дает вам возможность попрощаться с любимым человеком, возможность, о которой многие люди, потерявшие кого-то, внезапно сожалеют о том, что у них нет.

Если вам интересно, что сказать любимому человеку, врач паллиативной помощи Ира Бёк в своей книге « Четыре вещи, которые имеют наибольшее значение, » определяет то, что умирающие люди больше всего хотят услышать от семьи и друзей: «Пожалуйста, простите меня. ” «Я прощаю вас.» «Спасибо.» «Я люблю вас.»

Не ждите последней минуты, чтобы попрощаться . Никто не может предсказать, когда наступит эта последняя минута, поэтому ожидание ее ложится на вас огромным бременем.

Просто поговорите, даже если ваш любимый человек не отвечает .Слух — это последнее чувство, которое нужно отключать, поэтому даже когда ваш любимый человек находится в коматозном состоянии и не отвечает, существует большая вероятность, что он все еще может слышать то, что вы говорите. Представьтесь и говорите от всего сердца.

Чтобы попрощаться, не нужно говорить . Прикосновение также может быть важной частью последних дней и часов. Если вы будете держать любимого человека за руку или поцеловать его, это поможет вам сблизиться и сблизиться.

Вы можете прощаться много раз и разными способами .Вам не нужно официально прощаться и говорить все сразу. Вы можете делать это в течение нескольких дней. Не бойтесь повторяться; это о том, чтобы связаться с любимым человеком и сказать то, что вы чувствуете, чтобы вы с меньшей вероятностью потом пожалели о вещах, которые остались недосказанными.

Источник: Hospicare.org

После того, как ваш любимый человек скончался, некоторые члены семьи и лица, осуществляющие уход, утешаются тем, что перед тем, как приступить к окончательным приготовлениям, нашли время, чтобы попрощаться, поговорить или помолиться.Дайте себе это время, если оно вам нужно.

Забота о себе

Каким бы невозможным это ни казалось, забота о себе на последних этапах жизни любимого человека критически важна, чтобы избежать выгорания. Исследования показывают, что супружеские опекуны, скорее всего, будут испытывать отчаяние, а не какое-либо удовлетворение в своей роли по уходу. Но какими бы ни были ваши обстоятельства, важно заручиться поддержкой, необходимой вам, чтобы приспособиться, получить признание и, в конечном итоге, двигаться дальше.

Уход за пациентами с болезнью Альцгеймера на последних стадиях

Уход за пациентами с болезнью Альцгеймера или другой деменцией на поздних стадиях может создавать уникальные проблемы.В большинстве случаев вы, вероятно, годами огорчали физического, когнитивного и поведенческого регресса вашего любимого человека. Многие воспитатели изо всех сил пытаются сделать сложный выбор лечения, размещения и вмешательства из-за боли этих постоянных потерь. Но по мере того, как серьезный упадок вашего любимого человека становится все более очевидным, попробуйте воспользоваться навыками и пониманием, которые вы приобрели в процессе ухода за собой, чтобы помочь вам пройти этот заключительный этап.

На этом этапе прогрессирования болезни Альцгеймера ваш любимый человек больше не может общаться напрямую, полностью зависит от личной заботы и, как правило, прикован к постели.Неспособный распознать когда-то дорогих людей и предметы или устно выразить основные требования, член вашей семьи, страдающий болезнью Альцгеймера, теперь полностью зависит от вас, чтобы защищать, поддерживать связь и удовлетворять их потребности.

Обезболивание

Даже на последних стадиях болезни Альцгеймера пациенты могут сообщать о дискомфорте и боли. Хотя полностью избавиться от боли и страданий невозможно, вы можете помочь сделать их терпимыми.

Чтобы справиться с болью и дискомфортом, необходимо ежедневно отслеживать и переоценивать тонкие невербальные сигналы вашего любимого человека.Незначительные изменения в поведении могут указывать на то, что их потребности не удовлетворяются. Сообщив о таких изменениях медицинскому персоналу вашего близкого, вы получите ценные сведения об уровне их боли. Вы также можете облегчить дискомфорт любимого человека с помощью прикосновений, массажа, музыки, ароматов и звука вашего успокаивающего голоса. Поэкспериментируйте с разными подходами и понаблюдайте за реакцией любимого человека.

Общение и любовь

Даже когда ваш любимый человек не может говорить или улыбаться, его потребность в общении остается.Они больше не узнают вас, но все еще могут утешаться вашим прикосновением или звуком вашего голоса.

  • Сохранение спокойствия и внимания создаст успокаивающую атмосферу, а общение посредством сенсорных ощущений, таких как прикосновение или пение, может успокоить вашего любимого человека.
  • Контакт с домашними животными или обученными терапевтическими животными может доставить удовольствие и облегчить переходный период даже самому слабому пациенту.
  • Окружение любимого человека картинками и сувенирами, чтение вслух из ценных книг, воспроизведение музыки, длинные, нежные поглаживания, воспоминания и воспоминания жизненных историй способствуют сохранению достоинства и комфорта на протяжении всех последних моментов жизни.

Справиться с горем и утратой в качестве опекуна на поздних стадиях

Хотя смерть любимого человека всегда болезненна, длительный путь болезни, такой как болезнь Альцгеймера или некоторые виды рака, может дать вам и вашей семье дар подготовки к и найти смысл в конце жизни любимого человека. Когда смерть протекает медленно и постепенно, многие люди, осуществляющие уход, могут подготовиться к ее нематериальным аспектам и поддержать своих близких в неизвестности. Хотя это не ограничит ваше горе или чувство утраты, для многих это менее травмирует, чем быть неподготовленным к неминуемой смерти любимого человека.

[Читать: Тяжелая утрата: Скорбь о потере любимого]

Разговоры с семьей и друзьями, консультации в хосписе, эксперты по тяжелой утрате и духовные наставники могут помочь вам преодолеть эти чувства и сосредоточиться на любимом человеке. Специалисты по хоспису и паллиативной помощи, а также обученные волонтеры могут помочь не только умирающему, но и тем, кто за ним ухаживает, и членам семьи.

Продолжение ухода после заключительного этапа лечения

С того момента, как близкому человеку поставлен диагноз неизлечимой болезни, его жизнь никогда не будет прежней.Однако он может снова стать счастливым, полноценным и здоровым. Найдите время, чтобы поразмышлять о жизни любимого человека и вспомнить то время, которое вы провели вместе.

Reconnect

Присоединяйтесь к группе поддержки опекунов . Общение с другими людьми, которые знают вашу ситуацию, может помочь вам лучше понять свои чувства и смириться с ними.

Станьте волонтером , запишитесь на занятия для взрослых или фитнес-классы или присоединитесь к книжному клубу. Приобретение новых навыков и сохранение физической активности могут снизить стресс и способствовать выздоровлению.

Используйте свою потерю

Создайте прочную дань уважения любимому человеку . Рассмотрите памятные места, стипендии, мемориальные доски, альбомы для вырезок или благотворительные пожертвования, чтобы почтить их память.

Напишите рассказ, сочините стихотворение или сделайте запись . Поделитесь уникальной историей любимого человека с членами семьи и другими опекунами.

Используйте свои знания, чтобы помочь другому . Свяжитесь с вашим местным поставщиком услуг хосписа и попросите их соединить вас с лицом, осуществляющим уход впервые.

Перспектива усиления

Вести журнал . Запись мыслей и чувств может облегчить ваши эмоции.

Поговорите с терапевтом или консультантом по вопросам горя . Дать себе разрешение обрести новый смысл и новые отношения может быть сложно, но вы заслужили здоровье и счастье.

Ваши заботы и связь помогли вашему любимому человеку пройти самый трудный и, возможно, очень долгий путь. Обмен знаниями, обретение счастья и поиск нового смысла могут стать подходящим финалом вашего пути к заботе.

Что делать, если вы развелись с женой. Как пережить развод с женой, если у вас есть ребенок? По собственной инициативе

После развода планы мужчины рушатся, теряется вера в возможность других отношений, возникает желание наказать женщину, причинившую ему страдания. Но нужно думать о том, как пережить развод с женой, искать конструктивные способы выхода из депрессии.

Что переживает мужчина после развода

Многим мужчинам трудно смириться с потерей семьи, особенно в тех случаях, когда жена ушла к другому.Этот факт особенно болезненен для кормильцев с приличным заработком, у которых жена была домохозяйкой. Их эмоциональный дискомфорт сильнее, чувство собственничества в них восстало, и нет возможности пойти к матери, чтобы обеспечить жизнь.

После расставания он теряет комфортную, привычную жизнь, и ему предстоит долгий путь, чтобы понять, как пережить развод с женой. Когда жена уедет, ему обед, ужин никто не приготовит, вещи не постирать и гладить, квартиру не уберет.Посоветоваться не с кем, даже с теми, кто считал, что женщина говорила чушь. В результате оказывается, что большую часть своих взлетов мужчина обязан ей.

Как избежать развода

Когда жена ушла, нет необходимости пытаться вернуть ее, особенно если причиной развода стал другой мужчина. Попытки создать препятствия только усугубят негативное состояние ума. Мужчина по натуре хозяин и кроме унижений ничего не почувствует.Необходимо трезво оценить ситуацию, отпустить ее и продолжать жить.

Только оставшись один, он понимает, как много значила его жена для обеспечения комфортной жизни, уюта в доме. Отныне он должен все делать сам. И от этого многие впадают в депрессию, пытаясь найти выход из ситуации на дне стакана. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, не приносит облегчения.

Чтобы пережить уход женщины, решить проблему плохого настроения и самочувствия, необходимо проанализировать причины, по которым она ушла от мужа.Лучше всего простить ее, пожелать счастья и начать новую жизнь, учитывая негативные моменты ее прошлой жизни, ее ошибки. Обида и обида не станут путеводной звездой к вашему собственному счастью.

Если жена постоянно собиралась и ходила к матери, она давала понять, что дома не все в порядке. Необходимо рассмотреть причины ее переезда и сделать выводы. Если мужчина тиран и эгоист, он не станет думать о причинах, потому что считает себя всегда и безоговорочно правым.

Что делать при разводе

Мужчина остался один, но жить нужно, жизнь продолжается после развода. Уже невозможно что-либо исправить, она пропала полностью, приходится мириться с этим.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить это состояние:

  • Если у вас есть собственная квартира, вам необходимо убрать общие фотографии с видных мест.
  • Личные вещи жены нужно вернуть, их нельзя уничтожить или испортить, это не восстановит отношения, но поможет пережить разлуку.
  • Когда вам приходится жить в одном жилом помещении, мебель следует переставить, это также улучшает душевное состояние.
  • По мнению психологов, начало ремонта в квартире помогает обрести покой.
  • Попытка удержать жену насильно с помощью угроз физического давления не принесет результата, это может стать только началом уголовного дела.

В корне неверно, что только женщины страдают от разрыва отношений, а мужчины равнодушны к разлуке и распаду семьи.Это далеко не так, просто мужчина, как существо сильное, не проявляет своих эмоций.

Будет лучше, если найдется человек, которому можно излить душу, который поддержит, посоветует и поможет найти выход. По статистике, более чем в 2/3 случаев брачные узы первыми разрывают женщины. Мужчины, несмотря на свою галантную внешность, очень сильно переживают.

Как пережить развод с ребенком в семье

Развод намного драматичнее, если у супругов есть дети.Расставание с женой автоматически означает разлуку с детьми, они почти всегда остаются на попечении матери. Для сильного пола получается двойная потеря. Когда ребенок пары почти взрослый, ему легче справиться с ситуацией, но маленькие дети переживают развод родителей как трагедию.

Два человека, у которых есть общие дети, никогда не будут чужими друг другу.

Психолог советует расставаться в этой ситуации культурно, чтобы еще больше не травмировать психику малыша.При достойном поведении во время развода муж и бывшая могут остаться друзьями, мужчине будет легче навещать своих детей. В случае недостойного поведения, попытки отомстить ему запретят появляться рядом с ним, и ему придется приложить большие усилия для встречи с детьми.

С помощью квалифицированного специалиста муж, бросивший жену, может решить множество личных проблем:

  • С ситуацией стоит согласиться, так как факт развода уже произошел.
  • Не стоит запираться, нужно находиться в компании близких людей или друзей, которым вы можете рассказать все, что вас тяготит.
  • Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками, они не решают проблему, только временно притупляют чувства.
  • Нет нужды мстить бывшей жене, двое строят отношения, двое тоже виноваты в разрыве.
  • Глупо обвинять бывшего супруга в разрушении семейного очага. Если она уходила, значит, ей было неуютно в этом союзе.
  • Не стоит винить себя в распаде семьи, пострадает общее психическое состояние.
  • Не нужно спешить с беспорядочными половыми контактами. Это не месть бывшей жене, такое поведение не лечит, оно только мешает возможности построить новые крепкие отношения.
  • Расставание лучше пройти спокойно, остыть и только потом знакомиться с женщинами, если поторопишься, ситуация может повториться.
  • Ищите возможность заниматься любимым делом, хобби, хобби, карьерой.Это сублимирует отрицательную энергию, направит ее в положительное, конструктивное русло. Появятся новые мысли, стабилизируется эмоциональное состояние.

После появления новой сердечной привязанности не следует обожествлять бывшую жену, не нужно сравнивать с ней новую женщину, можно разрушить зарождающуюся любовь. Нужно уметь любить, для этого нужно работать над собой.

Можно отправиться в путешествие, во время которого легче пережить стресс развода.Необязательно покупать дорогую экскурсию, можно съездить куда-нибудь в глубинку, на реку, с палаткой, выключить телефон и побыть наедине с природой. Если денег нет, продайте что-нибудь.

Когда молодая пара выходит из ЗАГСа под руку, они верят, что все решено и ничто не омрачит их жизнь. К сожалению, более 50% пар возвращаются в это заведение, но по другой причине. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой сложный шаг, важно, что они переживают в этот период.

Ученые не раз доказывали, что мужчины и женщины не находят общий язык только потому, что у них разное восприятие происходящего, разное мышление, логика и глобализация. Одним словом, они совершенно разные. Но жизнь не была бы интересной, если бы все думали одинаково. Предсказуемость делает отношения стройными.

В отличие от женщин, среднестатистический мужчина старается скрыть свои эмоции, чаще всего даже в мужской компании, он не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что с ним происходит во время бракоразводного процесса и после, известно немногим .

Как мужчины справляются с разводом и делают ли они это вообще?

А вот представители сильного пола, по сути, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут показаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом, разводятся ли вообще мужчины. За невозмутимой внешностью скрываются обида, грусть и даже боль. Но, прежде чем рассказывать о своих переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строения):

  • животная структура опирается на инстинкты и рефлексы;
  • система биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
  • демоническая структура людей слушает их умы;
  • психика человека верит в систему интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, в какой психике они доминируют. Сложнее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как им сложно противостоять постельной агрессии. Страх потерять привычный образ жизни омрачает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае он столкнется с косой линией или того хуже.

Система биороботов бездумно следует стереотипам, привычкам и традициям, принятым в обществе.Распад брака для них практически конец света, но управлять ими можно в обход сознания с помощью поддержки товарищей или веских аргументов любимой мамы. Нет — телевизор ему поможет.

Для человека с доминирующей демонической системой на первый план выходят личные или плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов стоит мало крови. И если замены жене до сих пор нет, то в ближайшее время восполнит этот пробел.

Человеческая форма строения психики встречается довольно редко. Мужчины этого типа будут готовы к этому задолго до развода. Более того, им удастся подготовить и жену. Интуитивные озарения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может хорошо обойтись без жены, и наоборот, человеческая природа не терпит одиночества.И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его мучают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но никому это не принесло пользы. Даже если будет найдена временная замена, остаются стойкие психические шрамы.

Парадокс, но в большинстве случаев инициатором развода является мужчина, а за кадром — женщина. И все чаще женщин обвиняют в разрыве: «Я не могла хранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умна…».Эмоционально женщины ведут мужчин по жизни, но насколько умело, говорит статистика разводов.

Оказалось, что мужчине пережить развод непросто, но если пути назад нет, то нужно научиться жить с этим!

Связь

Старайтесь не изолироваться, болтайте с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество — не лучший способ переживания. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиск причин, а как следствие — выяснение отношений или нервный срыв.Не беспокойтесь, вчера прошло, а завтра еще не наступило. Сделайте подарок себе и своим друзьям — отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой; деловая поездка может отвлечь вас. Производительность повышается, если вы вкладываете все свои эмоциональные переживания в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно и постарайтесь выкладываться по полной, чтобы у вас не было сил думать ни о чем дома. Помимо возможности продвижения по службе, такой ритм жизни будет полностью отвлекать.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему приятелю пережить развод в одиночку. С ними вы можете смотреть футбол и порыбачить. А в те дни, когда друзья не могут обратить внимание, на помощь всегда придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод — это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит, каким он будет.

Как помочь мужчине пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата есть особи, которые крайне тяжело переживают развод, наполняют горе зеленой змеей, выкладываются на все сто и даже пытаются проститься с жизнью.Таким людям нужна помощь психолога или сильная поддержка родственников и друзей. Но составить компанию по поглощению алкоголя — не выход. Вам нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учесть некоторые нюансы:

  1. Как правило, после развода друзья семьи разбиваются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие — жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно правильно расправиться с друзьями противоположного лагеря.Постарайтесь не усугубить ситуацию, поливая грязью бывшую жену. Лучшим вариантом станет установление дружеских отношений между бывшей супругой и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
  2. Нежелательно искать нового партнера сразу после развода, так как в запале можно в очередной раз стать жертвой, либо испортить жизнь невинной женщине. Вряд ли все шаги продумываются на эмоциях. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принимать происходящее как урок для будущих отношений.Друзья нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не сожалеть, а пытаться совместными усилиями найти компромисс.
  3. Алкоголь помогает на время забыть, но отрезвляющее усиливает и усиливает боль, которую снова приходится запивать спиртом. Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации, алкоголь не принесет. Любимые должны заполнить пустоту с помощью смены декораций или задушевных разговоров.
  4. Плохими помощниками могут быть гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений повышенным тоном не улучшит отношения, не уменьшит боль и не улучшит настроение. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Приговор уже вынесен, все решено, пара рассталась. Нервы, слезы, обида — все ничтожно по сравнению с переживаниями детей.Им сложно понять, почему распалась их семья. Но это отдельный разговор, а что делать мужу, любящему своего ребенка? Коварство женщин непостижимо, а манипуляции и шантаж со стороны детей — их главное оружие. У мужчины нет другого выбора, кроме как следовать за поводом, чтобы не потерять общение с ребенком.

Итак, дельный совет:

Если жена не разрешает мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут.Здесь нужна умная тактика. Прежде всего, ей нужно дать время остыть. Друзья или родственники могут прийти на помощь и убедить жену в необходимости общения отца и ребенка. Вменяемая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все посложнее, то лучше рассчитывать на время. Дети растут, и в их памяти откладываются добрые, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ пообщаться с отцом.

Как уже говорилось выше, мужчины делятся на несколько типов психологической структуры. Каждая система по-разному переживает трагедию. Некоторые мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не испытывая особого дискомфорта во время развода. Другие мужчины страдают, пока не найдут утешитель. А некоторым повезло гораздо меньше, и они могут перенести свой опыт на всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи самоубийства или медленного самобичевания до потери рассудка, также много случаев внезапного движения в пучину алкоголя или наркотиков.Мужчинам этого типа не обойтись без помощи психолога.

Боль, как физическая, так и психическая, требует времени, и никто не может определить, сколько она понадобится. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Самоуважение, чувство собственности, мужская гордость, снижение самооценки — вот аспекты, которые важны для мужчины. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не может оставаться равнодушным в такой ситуации.Но каждый должен понимать, что развод можно пережить, это не катастрофа.

Практические советы нашего психолога Натальи Горюновой.

  1. Несомненно, мужчине будет легче пережить развод, если все его свободное время будет заполнено. Работа, увлечения, друзья, родственники помогут справиться с этой ситуацией. Особенно моя любимая работа.

Регулирование семейных отношений — сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями.Выполнение действия ведет к моральным страданиям. Мало кто сразу догадывается, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчина может преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: типичная реакция супруга

Психология мужчин и женщин разная. Развод — неприятный период. Жизнь замирает, и отношения, которые длились долгое время, заканчиваются.Меняется привычный образ жизни. Мужчина начинает жить один, меняя взгляды на жизнь. Есть желание наказать жену. Появляется неиспользованное свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

  1. Отстраненность. Изучая мнение психолога, можно узнать типичные модели поведения. Подвеска — опасная реакция. Мужчина отказывается показывать другим свои истинные чувства. Внутри парень пытается придумать, как пережить развод с женой.Признаки, подтверждающие наличие переживаний, — тишина, замкнутость. Парень часто отказывается от еды. Есть желание добиться душевного спокойствия. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Посещение психолога поможет побороть эту реакцию.
  2. Позирует. Мужчина, переживший развод, обычно ведет себя вызывающе. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Тот факт, что любимая женщина ушла, не повредит. Бывший муж демонстрирует, что депрессия для него необычна.Однако реальность отличается от иллюзии. Парень чувствует себя одиноким, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует разрыв. Парень самобичевается. Если жена ушла, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Конец ситуации — моральное истощение. Депрессия приведет к зависимости.
  3. Попытка сохранить отношения с женой.Если инициатором развода является женщина, парень отказывается мириться с ситуацией. Муж старается не обращать внимания на случившееся, пытаясь сохранить семью. Поведение не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что развод — это очередная манипуляция его женой. Вам не придется преодолевать разрыв. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить свою энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию.Вывод — выбранная тактика результата не принесет. Пара распадется. Муж понимает, что жена ушла. Если принять во внимание мнение психолога, станет понятно, что на расставании жизнь не заканчивается. Мир движется вперед. Парень обязан разобраться в ситуации. Причина — реализация поставленных целей.

Игнорирование проблемы ухудшит ситуацию.

Чтобы найти решение, нужно посетить психолога.Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут разобраться в ситуации. Психолог скажет вам, что есть способ пережить разрыв. Результатом визита станет разработанная система действий, направленных на облегчение состояния мужчины. Депрессии не будет. Не появится желание наказать жену.

Последствия разлуки: продолжаем жить на

Вливать горе в алкоголь — это прогулы. Специалисты, работающие в области психологии, разработали список рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

  1. Постарайтесь сохранить дружеские отношения с супругом.Если жена ушла или мужчина развелся, это не повод разрушать мосты. Специалисты советуют супругам постараться остаться друзьями. Такие отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина облегчит себе получение разрешения на свидание с детьми.
  2. Предотвратить умышленную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Психологический совет содержит противоположную информацию. Узнать, как справиться с уходом жены, поможет представление проблемы близким.Психологи советуют найти друга, который сможет выслушать правду о ситуации. Не стесняйтесь выражать свои чувства. Разговор с человеком, который вас поддерживает, поможет вам сберечь нервы. Акция облегчит жизнь после развода. Депрессия отступит.
  3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать жить дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь вы не сможете забыть любимую женщину.Поскольку парень рискует навредить бывшей девушке. При этом новые отношения могут длиться недолго. Такие действия бывшего мужа могут вызвать неприятные последствия. Ситуация, из которой ушла девушка, может повториться. Как следствие, снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют сделать перерыв. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Можно попробовать завязать отношения, можно будет чуть позже.
  4. Найдите себе хобби. Когда после развода беспокоишься о том, что жена ушла, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, которые помогут вам справиться с разрывом, вы сможете уделить внимание увлечениям. Запрещено пренебрегать общением с друзьями. Проявление активности может помочь защититься от апатии.

Следование инструкциям снизит вероятность депрессии. После ухода жены будет легче пережить душевные страдания.Парень начнет предпринимать шаги, чтобы найти выход. Текущая ситуация улучшится.

Развод с женой: избегая крайностей

Уважаемые читатели! В наших статьях рассказывается о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай уникален. Если вы хотите узнать, как решить вашу конкретную проблему, обратитесь в форму онлайн-консультанта справа или позвоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Для регионов России

8 499 938-42-45 — Москва и Московская область.

8 812 425-64-57 — г.Санкт-Петербург и Ленинградская область.

Расставание — причина сорванных планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период разрыва связан с шквалом неприятных открытий. Эмоции переполняют. Развивается депрессия, не позволяющая жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Вам необходимо заботиться о своем здоровье. Жизнь идет. Вам нужно попытаться отвлечься.Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение поднимется. Запрещено пытаться наказать жену. Факт не поможет вам пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жизнь после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещено концентрироваться на том, что жена ушла, а парень разведен. Принимая во внимание мнение психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию.Надо признать факт расставания. Вы не сможете удержать жену. Попытки повлиять на мнение женщины потерпят неудачу.

Задача парня — жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившуюся ситуацию, если факты говорят о невозможности предотвратить расставание с любимым. Если сложится ситуация, что пара вынуждена и дальше занимать общую жилую площадь после развода, перестановка мебели поможет пережить разлуку. Специалисты советуют приступить к ремонту.Если девушка уехала, а мужчина — единственный арендатор дома, совместные фотографии необходимо удалить. Супруг обязан передать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан стараться планировать свою дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность работы в том, что подбираются задачи, которые можно реализовать в короткие сроки. Стимул к развитию позволит пережить развод.Запрещено строить планы, связанные с отношениями. Мужчина может попытаться получить повышение. Задание отвлечет от лишних мыслей. Уменьшатся заботы мужа. Запрещается упрощать задачу. Парню предстоит позаботиться о привлекательности цели. Начав предпринимать шаги, способствующие осуществлению мечты, парень предотвратит необдуманные действия после развода. Факт позволит пережить разрыв.

После разлуки жизнь продолжается.Мужчина должен попытаться открыть для себя прелести холостяцкой жизни. Если развод — тяжелое испытание, специалисты советуют взять с собой бумажку. Страница используется для получения преимуществ. Необходимо выяснить, в чем преимущества расставания с женой. Действие приведет к затруднениям. Психологи советуют класть лист на видное место. Корректировки вносятся постепенно. Вам нужно делать заметки ежедневно. Есть смысл совершить действие. Операция подчеркнет преимущества расставания.

Развестись легко. Мужчина должен начать делать шаги к выходу. Ситуация скоро улучшится. Психологи советуют выбирать интересное занятие, способное увлечь мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться вести переговоры. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется повторно встречаться в суде. Членам разделенной пары предстоит определиться со списком вопросов.Повторение формального расставания затруднительно. Супруги обязаны решать вопросы материального обеспечения своего чада. Составление договора упростит судебный процесс. Операция избавит от беспокойства.

Как преодолеть разрыв: завести ребенка

Наличие детей усложняет бракоразводный процесс. Членам неполной семьи тяжело расстаться. Расставание может стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери.Любящий отец вынужден пережить двойную утрату. Развод заканчивает отношения с любимым человеком. Расставание сокращает время, проведенное с потомством. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения относительно встреч с отцом, то разрыв легче пережить. Рождение ребенка обязывает родителей осторожно разорвать отношения. Супружеская пара несет ответственность за снижение риска психологической травмы.

Задача взрослых — объяснить происходящее.Папа не отказался от ребенка. Любимый мужчина и дальше будет принимать участие в жизни малышки, посещать дни рождения, делать подарки. Разница в том, что мужчина живет отдельно. Нет возможности безболезненно пережить развод. Супруги способны уменьшить влияние последствий разлуки. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос о выборе родителя. Разъединяющиеся супруги обязаны принять решение о потомстве.

Жизнь без бывшей жены

Развод — это повод изменить свою жизнь.После расставания психологи советуют супругам прекратить самобичевание. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины — залог успеха. Уверенный в себе парень добьется исполнения желаний. То, что жена ушла, не помешает достижению цели. Начало глобальных изменений начинается с незначительных изменений. Преодолеть разрыв помогут:

  • смена гардероба;
  • решение о начале ремонта;
  • подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан следить за своим здоровьем. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие оживит новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве правовая информация в этой статье может устареть! Наш юрист может бесплатно проконсультировать вас — напишите вопрос в форме ниже:

Время чтения: 2 минуты

Как пережить развод с женой? Есть несколько важных рекомендаций, которые нужно знать каждому, чтобы помочь пережить эти обстоятельства без ненужных деструктивных эмоций и депрессивных настроений.Принято считать, что разрыв брачных уз беспокоит только женский пол. Однако при всем этом, по статистике, в семидесяти одном проценте случаев инициаторами разрыва брачных уз являются женщины. Мужская половина населения может испытывать гораздо более богатые эмоции, связанные с разладом в отношениях, которые не будут интенсивными по степени серьезности, в результате чего мужские переживания будет трудно заметить внешне. Поэтому большинство потомков Адама волнует проблема «как мужчина может пережить развод с женой?» Вопросы, связанные с вновь возникшими ячейками общества и семейными отношениями, в современном обществе априори стали наиболее болезненными, противоречивыми и актуальными.Действительно, ежегодно тысячи мужчин, вступая в брачные союзы, разводятся по прошествии довольно короткого периода времени. Причинами таких распадов семей могут быть бесчисленные измены, несовпадение половины надуманного идеала, материальные проблемы и так далее. Факторы, провоцирующие расставание, зависят от степени их внутренней организации, уровня образования, материальной самостоятельности, самодостаточности партнеров и их индивидуальных черт личности.

Как пережить развод с женой, если все еще любишь

Большинство психологов убеждены, что женская и мужская половина населения по-разному воспринимают расставание с избранными из-за наличия естественных различий в психике между полами.Тем не менее такое устройство человечества никоим образом не позволяет поверить в то, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.

Внешняя последовательность выражения чувств у представителей сильной части человечества имеет свои причины. Ведь почти все младенцы мужского пола от их рождения от родителей, других взрослых, воспитателей в дошкольных учреждениях, учителей в образовательных учреждениях вдохновлены аксиомой о том, что мужчины не должны плакать и явно не демонстрировать собственные эмоции.Это утверждение прочно укоренилось в подсознании мужчин и накладывает отпечаток на всю их дальнейшую жизнь. Он проявляется в любых жизненных ситуациях, в том числе в гендерных отношениях.

Итак, в конце концов, как легче пережить развод с женой? Как им выйти из ситуации разрыва отношений с наименьшими последствиями?

В первую очередь рекомендуется не торопиться с закручиванием нового романа. Вы должны сначала достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной.Также необходимо сосредоточить свои сильные стороны и стремления на целях, которые не будут иметь никакого отношения к любовным отношениям. Этими целями могут быть карьера, охота, спортивные упражнения или автомобили. Главное, чтобы хобби было мужчине действительно интересно.

При этом рекомендуется потратить время и свои силы на анализ текущей ситуации. Стоит задуматься, что могло подтолкнуть экс-супруга к столь серьезному шагу. Ведь многие женщины своими «походами к мамам», постоянным сбором чемоданов и угрозами развода просто пытаются как-то повлиять на мужа или что-то изменить в его поведении.Поэтому нужно постараться запомнить все претензии супруга к партнеру. Ведь вполне вероятно, что, устранив их, вы сможете вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие отношений в совершенно другое русло, в котором не будет места бесконечным обидам и скандалам, кроме любви и гармония будет царить.

Каким бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хватать бутылку и топить в стакане собственное горе. Облегчение от алкогольных напитков — иллюзия.Алкоголь может только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бегать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не поймут мучений брошенного мужа. Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, и поэтому не стоит слишком сильно переживать по поводу разрыва, а лучше поскорее забыть того, кто не ценил их друга. Ведь в мире много женщин. Однако если в сердце еще живет любовь, то забыть супруга будет очень сложно.Поэтому, проанализировав ситуацию и получив достаточно четкое представление о причинах произошедшего, следует попробовать поговорить с любимым человеком. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленные обещания, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, сохранилась ли в ее сердце любовь, что она вообще чувствует к бывшему супругу, причину ее ухода. Ответы любимого продемонстрируют наличие или отсутствие шансов на возвращение старых отношений.А главное, они помогут мужчине понять, чего именно ей действительно не хватало.

Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утонула» не в пустом пространстве, а в другом предмете, то вести с ней переговоры о возобновлении отношений просто бессмысленно. Более того, не нужно унижать себя и умолять ее вернуться в семью. Такие действия не только спровоцируют обострение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины.Ведь сильная половина, по большей части, эгоисты и собственники. Им неприятно, когда бывшая дама сердца находит кавалера, и даже если супруг ушел от мужа ради другого, то к неприятным ощущениям прибавляется чувство потери и боли. В этой ситуации страдает не только чувство мужественности, но и гордость, а также оскверненное доверие и любовь. Уход партнера к другому мужчины расценивают не как банальную измену, а как измену, пережить которую очень сложно.Но на свете нет ничего невозможного! Поэтому нужно взять себя в руки и двигаться дальше.

Также рекомендуется, если вдруг стал актуальным вопрос: «как пережить измену жены и развод», попытаться понять жену и простить ее. Ведь чувство обиды может только завести в тупик. Только после истинного прощения у женщины появится возможность для счастливой будущей жизни. Так устроено, что каждый сам отвечает за свои действия.Поэтому жена ответит за свои так называемые «грехи» или ошибки, но не стоит усугублять собственное душевное состояние негативными эмоциями и гневом.

Как пережить развод с женой, если у вас есть ребенок

Естественно, пара, прожившая вместе более одного года и имеющая общих детей, переживает развод труднее, а расставание — гораздо более драматично. Это связано с разрушением иллюзий, невыполнением ранее построенных планов, а также формированием определенных привычек и образа жизни, связанных с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.

Как мужчина может пережить развод с женой и не потерять отцовскую близость и авторитет в отношениях с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций дети, разорвав семейные узы, остаются с матерями, в результате чего мужчине приходится пережить двойную потерю — расставание с женой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрыском только время от времени. Когда ребенок подрастет, разлука с родителями ему легче и гораздо меньше влияет на психику.Но если ячейка общества, в которой растет маленькая крошка, распадается, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать хрупкую психику собственного ребенка. В любом случае необходимо потратить все силы и навыки, чтобы отношения с малышом не пострадали. Рекомендуется по возможности не мешать детям в ситуации, связанной с разрывом отношений или родительским общением. Мужчинам следует постараться как можно конструктивнее решить вопрос совместной опеки над своим потомством с супругой.Еще нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего не изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно, для детей любого возраста развод не пройдет безболезненно. Поэтому задача родителей — минимизировать негативные последствия разлуки для детей.

Многие мужчины обращаются к психологам: «Помогите пережить развод с женой» и найти правильную стратегию поведения с собственными детьми. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и излишне баловать, пытаясь компенсировать их отсутствие таким поведением и грубым чувством вины.Самый оптимальный вариант — проводить с ними больше времени, водить по разным интересным и познавательным местам, брать с собой в поездки. Другими словами, вы должны направить свое рвение на развитие и воспитание крохи. Вам нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям нужно не только с мамами, но и с отцами, чтобы пережить незабываемые моменты жизни и радостные эмоции. Только благодаря такому поведению удастся сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая жена живет с новым кавалером, который сейчас воспитывает чужого ребенка.

Также необходимо помнить, что если детям уже исполнилось десять лет, то они вправе выбирать, с кем дальше жить.

В результате разрыва брачных уз, помимо разрыва со своими супругами и ограничения общения с потомством, мужчины также начинают испытывать острые повседневные проблемы, которые ранее были частью женских обязанностей, например, стирка, приготовление пищи. , глажка, уборка и многое другое.Часто женщины даже выбирают, что надеть мужьям по тому или иному случаю. С ее уходом на сильную половину ложится куча проблем, решать которые вам предстоит самостоятельно. В результате у мужчин появляется озарение — оказывается, супруга проявляла к нему довольно много заботы. Поскольку такая забота остается позади, мужчина начинает испытывать еще больший дискомфорт и чувство одиночества.

Часто, если сильные представители человечества решают отойти от надуманных стереотипов и обратиться за помощью к профессиональному психологу, это поможет им осознать, что на них тяготило в брачных отношениях.Как правило, после посещения психолога мужчины начинают понимать, что в союзе он был обременен обязательствами перед верующими, а был угнетен ответственностью за отношения в семье, а после развода оказывается, что они даже не способен ответить за себя. Мужчины внезапно оказываются в ситуации, когда посоветоваться не с кем, в проблемных ситуациях нет поддержки со стороны супруга. Только пережив развод, сильная половина начинает понимать, какой психотерапевтической силой обладает семья.

Психологи, которых мужья просят «помочь пережить развод с женой», утверждают, что именно благодаря психотерапевтическому эффекту семьи восемьдесят процентов мужского населения через короткое время начинают рассматривать бывшего товарища. практически идеал в процессе сравнения с новым партнером.

Как легче пережить развод с женой — советы психологов.

Во-первых, психологи утверждают, что для того, чтобы выйти из душевного разлада, связанного с разрывом отношений, нужно принять развод как свершившийся факт.Мужчине нужно полностью смириться с расставанием, даже не оспаривать это внутренне. Также рекомендуется избегать одиночества и злоупотребления алкоголем. Мужчинам, пережившим разрыв, нужен собеседник. Такой собеседник должен быть близким человеком для мужчины, переживающего развод, в котором он не будет сдерживать свои эмоции и сможет откровенно говорить. В конце концов, мужчины, которые позволяют себе открытое проявление чувств, живут в среднем дольше тех, кто по тем или иным причинам привык себя сдерживать.Не нужно впадать в крайности, обвиняя себя или своего супруга в разрушении социальной ячейки. Ведь и проклятия в адрес бывшей жены, и чувство вины губительно для психологического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые увлечения или увлечения, чтобы не было свободного времени для грусти и деструктивных эмоций.

Спикер медико-психологического центра «ПсихоМед»

Время чтения: 6 минут

Развод всегда является стрессом для обоих супругов.Часто мужчине требуется еще больше времени, чтобы прийти в себя и снова начать наслаждаться жизнью.

Мужчина, переживший развод, должен начать мыслить позитивно и не совершать ошибок, типичных для его пола.


Уважаемые читатели! Каждый случай индивидуален, поэтому уточняйте информацию у наших юристов. Звонки бесплатные.

Развод с мужчиной

После развода супруги разводятся и все начинают жить.Мужчина, привыкший жить вместе и проводить время вместе, остается наедине с собой.

Для большинства мужчин эта ситуация оказывается довольно сложной, даже если они сами пытались развестись.

Неожиданное и необычное одиночество часто подталкивает мужчин к необдуманным действиям и демонстративным действиям, направленным на преодоление чувства меланхолии. Именно в период после развода мужчины часто начинают употреблять, играть в азартные игры, вступать в беспорядочные половые связи и т. Д. Такое поведение объясняется нежеланием анализировать свое психологическое состояние и оставаться наедине со своими мыслями.

Как правило, внешняя раскованность, бодрость и социальная активность мужчины призваны скрыть от посторонних глаз его внутреннее напряжение и желание уйти в себя.

Такое поведение приводит к психическому кризису и длительной депрессии, поэтому так важно трезво оценить свое состояние и при необходимости обратиться за помощью к специалистам.

Особенно травмирующая ситуация для мужчины, когда он не был инициатором развода.

В этом случае он понимает, что его бросили, и начинает испытывать комплекс неполноценности.Важно не винить все время только себя, а постараться трезво проанализировать ситуацию. В разводе всегда виноваты оба. Важно усвоить уроки и учесть все свои ошибки в прошлых отношениях, чтобы не повторить их снова в новом союзе.

Как пережить развод?

Ситуация развода для мужчины часто осложняется двумя возможными факторами:

  • Он продолжает любить свою жену. Чувства к женщине, которая больше не является супругом, могут привести к отрицанию разрыва.Часто любящий мужчина и после развода продолжает искать встречи и попытки
  • Иногда вечеринки действительно собираются вместе и воссоединяются семьи. В этом случае для мужчины все заканчивается хорошо. Но чаще женщина не возвращается к бывшему мужу и начинает устраивать свою личную жизнь дальше. В такой ситуации любовник попадает в особо стрессовую ситуацию, на выход из которой у него уйдет много времени. Рекомендуется стремиться сохранить дружеские отношения с женой, но перестать интересоваться ее личной жизнью.Найдите себе новые увлечения и увлечения, постоянно чем-нибудь занимайтесь.
  • Он расстается с детьми. Чаще всего в результате развода супругов, имеющих общих детей, от детей разлучается отец. В лучшем случае бывшие супруги остаются жить в одном поселении и мирно решают вопрос совместной опеки над детьми. В этом случае мужчина может активно участвовать в жизни детей и не испытывать сильного стресса из-за расставания с ними.

Но, зачастую бракоразводные дела проходят в судах и вопрос опеки над детьми решается ст.

В этом случае по ряду причин отец может быть лишен возможности частого общения с детьми.

Такая ситуация негативно сказывается на состоянии мужчины, так как он лишен возможности полноценно чувствовать себя родителем собственных детей.

Также вопрос может усложниться из-за переезда жены с детьми в другой город или район, в другую страну. В такой ситуации важно найти компромисс, который устроит обоих супругов.Это не только позволит отцу беспрепятственно видеть детей, но и убережет детей от лишних забот из-за развода родителей.

Ошибки мужчины при разводе с женой

Есть определенный набор типичных мужских ошибок, которые допускаются после развода:

  1. Изоляция. Мужчина сознательно перестает выходить на свет и вести активный образ жизни. Он замыкается в себе, постоянно анализирует сложившуюся ситуацию и отвергает помощь близких.
  2. Бездействие. Мужчина перестает заниматься любимым хобби, меньше концентрируется на работе и старается максимально разорвать все существующие социальные связи.
  3. Провоцирование конфликта. Обиженный или обиженный мужчина начинает вступать в открытый конфликт с женщиной. Это приводит к совместным оскорблениям и унижениям, к усугублению стресса, переживаемого обеими сторонами. При наличии совместных детей такая ситуация обязательно перерастает в споры о распределении родительских обязанностей, выплате алиментов и т. Д.
  4. Спешно завязываю новые отношения. Часто мужчина решает вступить в новые серьезные отношения сразу после развода или снова официально. Такая поспешность объясняется стремлением заглушить чувство меланхолии, стремлением к новым положительным ощущениям и подсознательным желанием доказать свое превосходство над женой. Фактически, вступление в новые отношения с грузом свежей психологической травмы всегда заканчивается негативно.

Таким образом, чтобы выйти из стрессовой ситуации после развода, мужчине нужно не замыкаться в себе, не впадать в себя, находить новые увлечения и занятия, радоваться жизни и мыслить позитивно.Наличие детей — повод поддерживать дружеские отношения с бывшей женой и сознательно избегать конфликтов.

3 основных правила, которым нужно следовать, чтобы воссоединиться с прошлой любовью

Благодаря сайтам социальных сетей, таким как Facebook, воссоединение с прошлой любовью становится все более и более распространенным явлением.

Как женщина, которая повторно встречалась с мужчиной, на котором я вышла замуж через несколько лет разлуки, я признаюсь, что являюсь частью этой растущей тенденции.

Однако большинство «возродителей» (как их называют эксперты) — это люди, которые собираются вместе после десятилетий разлуки.

Поначалу повторное свидание со старым увлечением может быть более комфортным, чем знакомство с кем-то новым, но в зависимости от того, как долго вы встречались, насколько хорошо вы знали друг друга, и интенсивности вашего прошлого романа, может быть очень много заряженный эмоциональный исход.

В отличие от новых отношений, старые проблемы могут начать проявляться.

Если ваш разрыв был вызван обманом или изменой, вам все равно трудно двигаться дальше. Если разлука была вызвана географическими изменениями или неодобрением родителей, шансы на успешное воссоединение выше.

СВЯЗАННЫЕ С: 3 инструмента, чтобы возродить романтику в ваших отношениях

Если вы недавно возродили старую любовь и хотите, чтобы она продолжалась, следуйте этим советам, чтобы у вас обоих был шанс заставить ее работать во второй раз .

1. Не переусердствуйте.

После того, как первоначальное волнение от воссоединения утихнет, не начинайте чрезмерно анализировать прошлые ошибки или причины разрыва. Если он изменил вам, когда вам было 17, это не значит, что он сделает это снова в 37.

Если вы ее отцу не любили, когда вы учились в колледже, возможно, он не будет так себя чувствовать сегодня. Может быть, он хотел, чтобы его дочь закончила школу и познала мир, прежде чем она остепенится.

Независимо от того, какая ситуация была в прошлом, начните с чистого листа и подходите к воссоединению с тем же мировоззрением, что и к новым отношениям.

2. Не думайте: «Я тебя уже знаю».

Точно так же, как вы, вероятно, изменились за годы, прошедшие с момента последнего свидания с бывшим, ваш бывший также претерпел физические, эмоциональные и интеллектуальные изменения.

При восстановлении связи с кем-то легко впасть в старые стереотипы, но не стоит так быстро убеждать, что вы знаете все, что нравится и не нравится друг другу.

Хотя кое-что из того, что вы помните друг о друге, может быть правдой 25 лет спустя, люди сильно меняются в течение своей жизни.

Отбросьте свои предвзятые мысли о том, кто такой другой человек, и наслаждайтесь тем, что находите время, чтобы узнать его снова.

СВЯЗАННЫЕ С: Новые отношения со старым пламенем

3.Это должно быть больше, чем просто комфорт.

Прежде чем серьезно относиться к прошлому взрыву, убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам.

Оцените свою текущую ситуацию и спросите себя, почему вы хотите восстановить соединение. Может быть, вы только что пережили развод или смерть, или ваш последний ребенок переехал из дома, оставив вас одного.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к YourTango: актуальных статей , лучшие советы экспертов и личные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Если вы чувствуете себя одиноким внутри и тоскуете по компаньону, часто легче вернуться к знакомому любовнику, чем двигаться вперед к кому-то новому.

Оцените свою текущую ситуацию и убедитесь, что ваши намерения реальны, прежде чем искать бывшего любовника.

Несмотря на потенциальные проблемы, которые могут возникнуть, романы «возрождения» имеют высокий уровень успеха.

The Lost Love Project, исследование Калифорнийского государственного университета, опросило более 1000 мужчин и женщин, которые пытались воссоединиться с бывшим парнем или бывшей девушкой, и обнаружило, что 72 процента пар, которые воссоединились после более чем пяти лет разлуки, вступили в долгосрочные отношения, две трети которых закончились браком или помолвкой.

Так что, если вы заинтересованы в преследовании прошлой любви, шансы всегда в вашу пользу!

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов вернуть бывшего (не выглядя слишком отчаянным)

Больше для вас на YourTango:

Лори Биццоко — писатель, живущий в Бруклине, штат Нью-Йорк.

Руководство по выживанию, чтобы влюбиться в мужчину среднего возраста

На бумаге я, возможно, последний, кто говорит женщинам, на что следует обращать внимание, вступая в отношения с мужчиной среднего возраста.

Я не совсем неквалифицированный. Я мужчина среднего возраста. Но я счастлива в браке — в последний раз, когда у меня начались новые отношения, премьер-министром был Джон Мейджор, а имена Spice Girls собирались стать нарицательными. Но факт в том, что я провел последние 19 лет, погрузившись в мир одинокого человека, который сейчас смотрит в бочку из 50 — Адам в холодных ногах, драму ITV, которую я создал о группе друзей из Манчестера, путешествующих по жизни. и любовь.

Для тех, кто не смотрит текущий сериал, Адам, которого играет Джеймс Несбитт, — обаятельный, легкомысленный парень, которому через две недели исполняется 50 лет.

Его возраст значительный; его жизненная статистика, если хотите. Потому что не дайте себя обмануть — каким бы простым ни было большинство мужчин, мужчина в возрасте 50 лет — гораздо более сложный зверь, чем кажется на первый взгляд. Адам завязал новый роман со своей очень привлекательной соседкой Тиной.

Создатель телевизионного хита «Холодные ноги» Майк Буллен поделился своим взглядом на мужчину среднего возраста, раскрывая подробности его персонажа ITV Адама

Но медовый месяц уже закончился, потому что, ну, потому что начинать отношения в среднем возрасте — не самое лучшее. что молодые и недавно влюбленные могли надеяться получить удовольствие.Это больше похоже на след автомобильного парома. В Северном море. Во время шторма.

Багаж. Эмоциональный багаж. Мужчина или женщина, вы не достигнете среднего возраста, не накопив за это время несколько шрамов.

Адам получил больше, чем полагалось. Он не только вдовец, но и отец-одиночка для мальчика-подростка со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Итак, Тина получает не только Адама, но и 16-летнего Мэтью. Это комплексная сделка.

Именно с такой ситуацией может столкнуться большинство людей, вступающих в отношения среднего возраста.

Вы не только должны этого ожидать, я думаю, вы почти должны предпочесть это.

Потому что, если у вашего нового партнера могли быть дети, но он сумел дойти до среднего возраста, не породив ни одного, вы должны задаться вопросом, почему. И вы должны задаться вопросом, как он будет относиться к вам.

Майк говорит, что не может представить Адама (на фото справа) счастливым без кого-то, кто разделит жизненный путь с

Некоторые мужчины могут утверждать, что они выбрали бездетность, потому что им не нравится мир, в котором родятся их дети. .Ерунда, говорю я!

Я согласен с тем, что ваше мировоззрение может привести вас, например, к отказу от авиаперелетов, но к отказу от ваших лучших шансов на бессмертие? Нет, я не куплюсь на это.

Другие причины, по которым мужчина может не иметь детей. (И помните, мы говорим о мужчинах, которые могли бы иметь.) Во-первых, он гей. Справедливо. И если это не является для вас препятствием, я желаю вам всяческого счастья.

Во-вторых, у него есть генетическая проблема, которую он не хочет передавать. Опять же, достаточно справедливо. Даже хорошо с ним.

Мужчины по своей природе конкурентоспособны.Мы не можем не конкурировать и сравнивать себя не только с другими, но и с самими собой раньше.

Три (и, я подозреваю, наиболее вероятная причина), он никогда не хотел делить всеобщее внимание. Если это так, то бегите в холмы.

Дети — это физическое проявление эмоционального багажа. Но, как айсберг, нужно остерегаться именно тех кусочков, которые вы не видите, — предыдущих любовных приключений.

У французов есть поговорка: «Мы любим только один раз, и это впервые».

В случае Адама это кажется более чем вероятным. Рэйчел, его первая жена, была любовью всей его жизни. Тине будет сложно соревноваться.

«Соревнуйтесь». Осознанный выбор слова. Но вот кое-что, что женщины должны принять в отношении мужчин, и что отличает полы.

Он говорит, что мужчины могут быть конкурентоспособными и всегда ищут девушку или жену, которая лучше, чем их предыдущая

Мужчины по своей природе конкурентоспособны. Мы не можем не конкурировать и сравнивать себя не только с другими, но и с самими собой раньше.

«Я так же доволен этой девушкой / женой (удалите, если необходимо), как и предыдущей?»

Женщины, я подозреваю, более снисходительны, с большей готовностью закрывают дверь в прошлое.

Но у мужчин обычно половина глаза смотрит назад.

Было бы понятно, если бы женщина в ситуации Тины беспокоилась о том, как она относится к бывшей любви своего партнера.

Но это бесполезное занятие. Она не может соревноваться.

Люди не меняются.Особенно мужчин. Это самый важный совет, который я могу дать любой женщине, которая задумывается о том, чтобы сразиться с мужчиной среднего возраста.

Рэйчел погибла в автокатастрофе, и так же, как Джон Кеннеди был великим президентом, а Джеймс Дин никогда не снимал плохих фильмов, любовь Адама и Рэйчел угасла прежде, чем у нее появился шанс стать мирской или повседневной.

В мире Cold Feet у Тины тоже есть эмоциональный багаж — достаточный, чтобы получить дополнительную плату за EasyJet.

Как и Адам, она овдовела. Отчасти их объединяет общий опыт.Это чувство признания.

Это не общий багаж, а багаж, который выглядит поразительно похожим, — актив в новых отношениях. Для большинства пар, вступающих в новый роман в среднем возрасте, связь, которую они разделяют, — это, надеюсь, не смерть супруга, а, по всей вероятности, крах предыдущих отношений.

Лично меня всегда удивляет, когда кто-то ругает предыдущую любовь.

Разве они не понимают, как плохо это отражается на них? Даже если принять их мнение о недостатках бывшего за чистую монету, это ставит под сомнение их суждение — почему они не заметили эти подводные камни заранее?

Мужчины среднего возраста, которые не перескакивают сразу с одних отношений на другие, скорее всего, не откажутся легкомысленно отдать свою независимость.

Совет тогда любому, мужчине или женщине, чей новый партнер болтает о своем бывшем.Пусть покупатель будет бдителен . . . предостережение для покупателя. Ослепленные любовью, многие читатели проигнорируют эти мудрые слова. Они подумают: «Со мной такого не будет».

Но почему на этот раз должно быть иначе? Люди не меняются. Особенно мужчин. Это самый важный совет, который я могу дать любой женщине, которая задумывается о том, чтобы сразиться с мужчиной среднего возраста. Вы получите то, что видите.

Вы действительно не можете научить старую собаку новым трюкам. Когда мы молоды, мы еще не полностью сформированы. Мы податливы, как мокрая глина.В первый раз, когда мы влюбляемся, мы стремимся подражать другому человеку, развиваясь вместе. Но в среднем возрасте? Это старый котелок, обожженный в печи и покрытый твердым лаком. Вы думаете, что сможете превратить это во что-нибудь еще? Это определение заблуждения.

Есть еще кое-что, что женщины должны знать о нас, парнях, которым уже не по годам. В целом мы разочарованы.

Если парень, на которого вы обратили внимание, не прыгает прямо из других отношений (а если это так: тревожные звонки! Отскок!), То он проведет некоторое время в одиночестве.И, скорее всего, в его жизни есть какой-то аспект, который ему нравится. Это называется свободой. Он не откажется легкомысленно от своей независимости.

Он по-прежнему захочет проводить время в футболе, или в пабе со своими товарищами (говорит о футболе), или в своем кабинете, делая то, что мужчины делают в своих логовах (в основном, смотрят футбол).

Предупреждение: не пытайтесь ограничить эти действия! Или вы обнаружите, что этот взгляд назад, о котором я упоминал ранее, принимает все более задумчивый вид.

Итак, дамы определенного возраста, намеревающиеся сразиться с джентльменом (я использую термин слегка) аналогичного урожая: примите, что у вас не может быть всего этого.Или ему все.

Возможно, однажды он полностью отдался бы женщине.

Возможно, однажды он это сделал. Это уже невозможно.

Хотя Майк считает сварливых стариков правилом, а не исключением, он также поделился, что свидания с мужчиной среднего возраста могут быть незабываемыми.

Есть часть, которую он оставляет для своих детей, часть истории и кусок, который он никогда больше не ссужать — эту сумму он оставляет себе.

Есть еще кое-что, что женщины должны знать о нас, парнях, которым уже не по годам.В целом мы разочарованы.

Сварливые старики — правило, а не исключение.

К тому времени, когда мы достигаем среднего возраста, мы понимаем, что прошли высшую отметку в своей жизни. Если мы еще не достигли большого успеха, то лотерея — наша лучшая надежда.

И если мы ищем новый роман, мы, вероятно, тоже считаем себя неудачниками в любви.

При свиданиях нам, возможно, удастся скрыть этот аспект нашей личности, но будьте уверены, он скрывается под поверхностью.

Итак, стоит ли заключать сделку с мужчиной среднего возраста?

Давайте будем честными, если бы этот тип был машиной на привокзальной площади, вы бы, вероятно, продолжили идти.

Даже если он держит себя в форме — не только имеет абонемент в спортзал, но и пользуется им — он в лучшем случае Ford Fiesta, сошедший с конвейера задолго до того, как электрические стеклоподъемники и центральный замок стали стандартными. Не дайте себя обмануть хорошей покраской: важно то, что находится под капотом.

Но хотя некоторые люди довольны сами по себе, большинство из нас — нет.Адам из Cold Feet прочно попадает во вторую категорию. Я не могу представить его счастливым без кого-то, кто разделит жизненный путь. И не только потому, что в его характере есть некоторая автобиографическая деталь.

При всех недостатках Адама я бы порекомендовал ему палочки Тине. Потому что среди шквалов будет солнце.

И если есть что-то о штормовом переходе через Северное море, так это вот что. Несмотря на всю агонию, вы чувствуете себя живым.

А когда вы благополучно прибудете на другой берег, это путешествие можно будет даже считать самой запоминающейся частью вашего путешествия.

ПОЧЕМУ Я ИДЕАЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ БРАКА В 50

Готов к свадьбе: Джеймс Иннес-Смит, которому приближается 50

Мужайтесь: не все мужчины среднего возраста — разводные браки, отягощенные пивными животами и годами эмоционального багажа . Я должен знать. Я не на той стороне 45 и собираюсь жениться впервые в этом месяце. И знаешь, что? Я никогда не чувствовал себя таким готовым.

Тех из нас, кто отказался поклониться брачной полиции еще в начале 30-х, часто считают фобами обязательств, но стремление найти нужную женщину требует мужества.

Многие из мужчин, с которыми я беседовал на протяжении многих лет, признавали, что они женились только тогда, когда они женились, из-за внешнего давления со стороны друзей и семьи.

По правде говоря, в свои 30 я могла бы стать паршивым мужем. Я просто предпочел «веселиться», чем «остепениться».

На мой взгляд, молодые люди должны прожить свою юношескую глупость, прежде чем браться за пожизненное обязательство.

Один мужчина средних лет, с которым я беседовал, признался, что единственная причина, по которой он женился в 32 года, заключалась в том, чтобы успокоить свою властную мать, которая беспокоилась о том, что подумают соседи, если он останется холостяком.

«Все мои друзья в то время поженились, — сказал он мне, — поэтому я просто согласился».

Ему сейчас 50, он счастлив в разводе и готов остепениться — только на этот раз навсегда. причины.

Одно из величайших преимуществ брака с мужчиной среднего возраста состоит в том, что он, как и вы, вырастет в себя и будет чувствовать себя намного комфортнее в своей коже. И опыт покажет ему, что отношения никогда не могут быть идеальными.

Тяжелые удары и разбитые сердца дадут ему более четкое представление о том, кто он и чего хочет от брака.

Мужчины среднего возраста стремятся только к одному — но это совсем не то, чего они добивались, когда были моложе. Теперь, чтобы привлечь наше внимание, нужно нечто большее, чем бюстгальтер пуш-ап и взметнувшаяся ресница.

Чего пожилые мужчины желают больше, чем красивой улыбки, даже больше, чем способности рассмешить нас, так это несгибаемой аутентичности.

Мужчины среднего возраста имеют это в избытке, потому что опыт научил нас, что верность себе ведет к успешному взаимодействию с другими.

С возрастом мужчины становятся менее сложными и эгоцентричными.А с практической точки зрения, большинство из нас забрались на засаленный шест и отложили что-то на будущее, которым мы сейчас наслаждаемся.

Платежеспособность делает мужчин среднего возраста менее опасающимися неизвестности, поэтому, если вам удастся поймать хоть одного, они станут такими преданными мужьями и отцами.

Освободившись от биологических мучений юных лет, наше желание превращается во что-то более глубокое и глубокое. Зрелый мужчина жаждет умственной, а также физической стимуляции.

И если вы беспокоитесь, что среднему человеку не захочется ничего, кроме как бездельничать в кресле и разгадывать кроссворд, немедленно выбросьте этот образ из головы.

Мужчины больше не превращаются в грубых старых зануд, когда им исполняется 50 лет. Мужчина может набрать пивной живот и потерять волосы в любом возрасте; важно его желание оставаться здоровым и позитивным.

С тех пор, как я объявил о своей помолвке, я никогда не чувствовал себя лучше и счастливее. Интересно, смогу ли я еще надеть этот утренний костюм. . .

— ДЖЕЙМС ИННС-СМИТ

Cold Feet идет каждую пятницу в 21:00 на канале ITV.

Cerberus подает заявку на 100 процентов Chrysler

Может быть, история в этом пространстве в июне о частной инвестиционной компании Cerberus , продающей свою долю в Chrysler — которая в то время казалась вне базы — может оказаться правильным в долгосрочной перспективе.

Тогдашняя история заключалась в том, что престижная газета Financial Times сообщила, что Cerberus продал большую часть своей доли в Chrysler инвесторам. В то время Цербер отрицал это, но в таких расплывчатых выражениях это не решило.

Затем сегодня бывшие партнеры Daimler и Chrysler сообщили, что Cerberus теперь обратился к Daimler с просьбой о приобретении 19,9% акций Chrysler, которыми Cerberus еще не владеет. Компании находятся в стадии обсуждения.«

Получается, что Cerberus все-таки стремится увеличить свою долю в Chrysler. Однако, похоже, это может быть не вотум доверия.

Приобретая весь Chrysler, Cerberus также может упростить продажу. Automotive News процитировал аналитика, который сказал, что это одна из возможностей, хотя он подчеркнул, что об этом еще рано говорить.

Группа инвесторов во главе с базирующейся в Нью-Йорке Cerberus в августе 2007 года заплатила 7,2 миллиарда долларов за 80,1 процента Chrysler Group, разрушив то, что раньше было DaimlerChrysler.Слияние DaimlerChrysler в результате объединения материнской компании Mercedes-Benz и Chrysler произошло в 1998 году.

В ноябре 2006 года Cerberus также возглавил группу, которая выкупила 51 процент дочерней финансовой компании GM, которая тогда называлась General Motors Acceptance Corp ., за 14 миллиардов долларов с выплатой в течение трех лет.

Обе инвестиции обернулись для Cerberus большими проигрышами. Daimler сообщил, что во втором квартале 2008 года его доля в Chrysler потеряла около 547 миллионов долларов до вычета налогов, в зависимости от обменного курса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующая запись

Нравишься ли ты ему как понять: Как понять, что нравишься парню — www.ellegirl.ru — «Семья и Школа»

Вс Фев 25 , 1979
Содержание Онлайн тест: Нравишься ли ты парню?Как понять что ты ему нравишься?Итак, как понять, что ты нравишься парню:Как понять нравишься ли ты парню?Присмотритесь к языку телаЗрительный контактКак узнать, что ты нравишься парню – слушай его внимательноПрикосновения расскажут о многомОбратите внимание на его поведениеВолнениеДрузьяЗеркалоЯвные признакиПризнак первый: как он на тебя смотритПризнак […]