Специалисты медицинской сферы утверждают, что женщинам после достижения возраста 40-45 лет необходимо употреблять специальные комплексы витаминов. Эти витаминные комплексы должны содержать компоненты, которые способствуют профилактике заболеваний сердечно - сосудистой системы. Очень важно, чтобы комплекс содержал нужные витамины. Среди них важную роль играет витамин Е, так как он способствует процессам регенерации кожи. Этот витамин, кстати, крайне важен для женщин всех возрастных категорий. Чтобы кожа женщины была в порядке и имела здоровый вид, необходим витамин А. Кроме этого, в возрасте 40-45 лет у женщин, как правило, постепенно падает зрение. И оно до тех пор будет ухудшаться, пока женщина не начнет употреблять витамин А. Главное при этом – не упустить момент и начать принимать витамин до того времени, когда будет уже слишком поздно.
Так как в женском организме после 45-ти лет начинаются физиологические изменения, очень важно следить внимательно за своим самочувствием. Возможен вариант, что женщине в период наступления менопаузы потребуется гормональная терапия, направленная на повышение уровня гормона эстрагона в крови. Этот процесс обеспечивается благодаря действию определенных препаратов, а не за счет накопления в организме излишнего подкожного жира. Когда женщина находится в детородном возрасте, эстрагон в организме вырабатывают яичники. Однако при наступлении менопаузы его выработка прекращается, и организм ощущает нехватку этого гормона.
Что касается рациона женщины в возрасте от 45 лет, то он должен быть богат полезными микроэлементами и минералами. Не следует употреблять жирную и жареную пищу. Однако это не означает, что женщине следует отказаться от мяса – основного источника белка. Мясо должно включаться в рацион, но в запеченном или вареном виде. Полезно употреблять различные морепродукты, а вот от сладкой, мучной пищи и сахара в чистом виде нужно отказаться. В рацион рекомендуется включать побольше зелени, а также овощей и фруктов - они обогатят организм энергией, но не дадут образоваться жировым отложениям.
