С приходом мобильных приложений у человечества появилась новая дилемма: какие ежедневники – бумажные или электронные – более удобны при планировании? Ответ на этот вопрос – каждому свое. Так что этот материал мы решили посвятить разным системам ведения бумажных ежедневников.

Bullet Journal

Эту методику создал американский веб-дизайнер Райдер Кэррол. По его словам, система помогла ему построить успешную карьеру, а ведь он работал с такими успешными брендами, как Adidas, IBM, Cisco и HP..
Bullet Journal имеет целый список так называемых «условных обозначений», которые нужно освоить. Мы же постараемся донести все предельно просто, без ненужных терминов.

Шаг первый. Пронумеруйте страницы.
Шаг второй. Создайте оглавление. Например, расписание на июнь идет с 16 страницы, список фильмов для просмотра с 58, а огромный проект по работе с 45.
Шаг третий. Скажите, кто не любит вести списки? Райдер Кэролл предлагает выделить несколько страничек под перечисление книг для чтения, городов для посещения и глобальных покупок.
Шаг четвертый. Приступаем к составлению расписания. На левой страничке пропишите все даты с днями неделями на текущий месяц. Напротив даты записывайте только те события, которые произойдут со 100% вероятностью: дни рождения, походу к зубному, дедлайны и так далее.
Шаг пятый. На правой странице запишите все цели и задачи на текущий месяц. И не забудьте занести это в оглавление!
Шаг шестой. Распишите пункты на день. При этом приветствуется использование всевозможных условных обозначений (кружочков, квадратиков, галочек и так далее).
Шаг седьмой. По прошествии месяца все невыполненные пункты перенесите в новое расписание.

GTD – Getting Things Done

Еще один популярный метод систематизации своей жизни. Здесь тоже без специальных терминов не обойдется. На мой взгляд, придется потратить некоторое время, чтобы пользоваться этой системой на автомате. А ее минус в том, что приходится отмечать в ежедневнике чуть ли не каждый свой шаг.
Итак, для начала определимся с маркерами.

Незакрашенный кружок – задача для выполнения.
Кружок с одной перечеркнутой полоской – задача, которая сейчас выполняется.
Наполовину закрашенный кружок – задача выполнена наполовину.
Закрашенный кружок – задача выполнена.
Кружок с крестом – задача отменена.
Закрашенный кружок со стрелкой – задачу уже выполняет кто-то другой, следить за процессом не надо.
Восклицательный знак – задачу нужно выполнить в первую очередь.
Кружок с точкой – нужно постоянно помнить об этой задаче.

В этом и заключается вся суть методики. Вы пишите To Do List, вводите маркеры и наглядно видите, что когда и после чего надо выполнять. Для удобства можно ввести нумерацию.

1 – 3 – 5

Про этот способ планирования слышали многие. Подходит он тем, кто только начинает постигать искусство постановки приоритетов.
Согласно знаменитому правилу эффективности Парето, на 20% усилий приходится 80% результата, и наоборот. Поэтому вы можете потратить уйму времени, а на выходе получите совсем ничего. С этим и призван справляться метод 1 – 3 – 5. Вы оцениваете важность задачи, чтобы в последующем получить максимальную отдачу.
Идея способа заключается в том, что на каждый день вы планируете 8 действий. Это также помогает избавиться от желания выполнить все и сразу. Первая цель – самая важная. К ней относите то, что кровь из носу нужно сделать.
Следующие три – необходимые действия, но по важности они уступают первой цели. Если с самоорганизацией проблем нет, то их вы тоже выполните. Остальные пять – мелкие задачи, выполнение которых не является первоочередной задачей.

Метод для любителей цифр

Его акцент также сделан на определении приоритетов. Для начала, поставьте каждой задаче баллы от 0 до 2. Они ранжируются по степени важности. 2 – первостепенная задача, которая сегодня должна быть выполнена, 1 – задание важное, однако, в крайнем случае, его можно доделать потом, 0 – повседневные дела и мелкие обязанности, про которые нужно помнить.
Чтобы сделать работу еще более эффективной, в конце дня поставьте оценки выполненным пунктам по пятибалльной шкале.

5 – дело выполнено на отлично.
4 – задача сделана хорошо, однако есть мелкие недочеты.
3 – задание выполнено плохо или закончено только наполовину.
2 – вообще ничего не сделано.
1 – ничего не сделано, и это негативно отразится на вас в будущем.

Небольшой лайфхак: чтобы не загонять себя в жесткие рамки всеми этими оценками, приобретите привычку расставлять небольшие комментарии возле задач. Например, «Так держать!», «Получится в другой раз» или «Да кому вообще нужен этот сварливый клиент?».

И напоследок стоит отметить, что для успешной работы ежедневник должен приносить вам положительные эмоции. А то вы вовсе перестанете туда заглядывать. Поэтому внесите долю креатива: например, можно сопровождать записи небольшими рисунками или скетчами. Или просто купить разноцветные ручки и маркеры и «оторваться» в блокноте по полной!

Вам также может быть интересно:

Может ли Bullet Journal быть дневником? — Sweet PlanIt

Вы ведете календарь пулевого журнала, журнал будущего, трекеры и ежедневные газеты… но может ли пулевой журнал быть дневником?

Да, вы можете использовать свой пулевой журнал как дневник! В этом вся прелесть буджо: вы можете писать все, что захотите, когда захотите. Я начал использовать свой дневник в качестве дневника, поэтому я исследовал идеи макета и то, что писать в дневниковой части.

Маршрутные журналы — это метод записи всей вашей информации в одном месте с использованием индексных страниц для ее упорядочения.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, смотрите мое полное раскрытие для получения дополнительной информации.

Следующая страница вашего пулевого журнала остается за вами. Вы хотите составить список фильмов для просмотра, составить план, как научиться жонглировать, или вести дневник — решать вам!

В обычном дневнике страницы имеют дату и заранее определены .

Однако в некоторые дни вам есть о чем написать, в другие — немного… или даже не о чем записывать.

Когда я пропускаю страницу (или страницы) в своем дневнике, я ругаюсь за то, что не заполнил этот день. В других случаях мне нужно так много сказать, что одной страницы недостаточно!

Случалось ли это когда-нибудь с вами?

Есть два решения этой проблемы.

№1. Используйте пустую записную книжку в качестве дневника и записывайте страницы на ходу. Вы можете заполнить пять страниц или половину страницы. Однако, если вы, как и я, любитель ОДНОЙ КНИГИ, вам нужно вести ежедневник и вести дневник.

№2.Вот где работает Bullet Journal — волшебство! Используя пулевой дневник в качестве дневника, вы сможете записывать все, что происходит в вашей жизни, и при этом иметь особое место для записей.

У вас больше не будет потраченных впустую страниц, потому что вы заранее назначили им задачу. С пулевым журналом вы не планируете страницы наперед.

Начать с малого

Ставьте перед собой реалистичные цели. Большинство людей начинают с того, что я буду вести дневник КАЖДЫЙ день и никогда не промахнусь. Затем, в первый день, когда они промахиваются, пузырь лопается, они чувствуют себя сдутыми и уходят.Устанавливая небольшую достижимую цель, например, один или два раза в неделю, вы настраиваете себя на успех. Если вы заняты и пропустите день, не ругайте себя, просто записывайте в следующий раз, когда у вас будет время.

Будьте честны

Цель дневника — позволить вам свободно записывать свои мысли. Не редактируйте и не пытайтесь никого впечатлить. Это то, что вы делаете для себя, а не для кого-либо еще.

Сосредоточьтесь на настоящем

Избегайте отвлекающих факторов, когда вы пишете.Найдите тихое место, выключите телевизор и мобильный телефон и позвольте себе быть настоящим. Прежде чем начать писать, позвольте своему разуму побродить несколько минут. В том, что происходит на этих страницах, нет правильного или неправильного, они — свободное течение вашего ума.

Не будьте суровы к себе

То, как мы разговариваем с собой, влияет на нашу жизнь. Согласно Грегори Л. Янцу, доктору психологии сегодня, у нас есть внутренний диалог, который снова и снова играет в нашем сознании. Записывая негативные мысли в нашем сознании, а затем противодействуя им с помощью позитивных истин, это позволяет вам изменить свой внутренний диалог и открыть для себя оптимизм, надежду и радость в любой ситуации.

То, что вы можете узнать о себе, ведя дневник

1. Определите закономерности в своей жизни

2. Получите понимание

3. Повысьте уверенность в себе

4. Организуйте свои мысли

Что писать в дневнике

Вы можете писать о своем дне или неделе, но если вам кажется, что это становится скучным и не вдохновляет вас писать, измените его так, чтобы с нетерпением ждали возможности вести дневник. Вот еще несколько идей для записи в дневник.

• Цели

• Мечты

• Опишите свой распорядок дня

• Идеи

• Планируйте проект

• Мотивирующие цитаты

• Чувства по теме

• То, что вас волнует

• То, за что вы должны быть благодарны

• То, что вы любите (и почему)

• То, что вы ненавидите (и почему)

• Стихи

• Письмо другу или члену семьи

• То, что вы хотели бы когда-нибудь узнать

• Любимые воспоминания

• Причины, по которым вы что-то делаете (хобби, привычка, рутина)

• Ожидания

• То, о чем вы недавно узнали

• Текст песни

• Любимое событие

Украсьте свои страницы дневника

Я просмотрел так много страниц дневника, когда писал этот пост, и заметил, что многие люди украшают свои страницы в дополнение к письму — это то, что мне тоже очень нравится.Это позволяет мне проявлять творческий подход, а также тратить время на обдумывание статьи, о которой я только что написал.

Однако не думайте, что ваши страницы ДОЛЖНЫ быть украшены!

Если хотите просто написать и все — оставьте как есть. Но если вы закончите писать и почувствуете, что хотите больше времени на странице, непременно разорвите ленту для васи, цветные карандаши, маркеры и наклейки и получайте удовольствие.

Использование, преимущества и начало работы

Bullet journal — это что-то вроде ежедневника, списка дел и дневника.Bullet journal — это аналоговая система ведения журналов, созданная дизайнером из Нью-Йорка Райдером Кэрроллом. Он описывает этот подход к планировщику / ведению журнала как метод, который «помогает вам отслеживать прошлое, организовывать настоящее и планировать будущее».

Так что же делает пулевые журналы такими привлекательными? Этот тип личного дневника позволяет людям записывать достижения, цели, мысли, вдохновение и размышления организованным и творческим способом. Пользователи могут делать записи о ежедневном, еженедельном и ежемесячном прогрессе в достижении своих целей.Это может быть эффективная система при попытке изменить привычку, достичь цели или что-то изменить в жизни.

Что такое Bullet Journal?

Система пулевого журнала довольно сложна. Каждый компонент журнала разбит на серию модулей:

• Журнал будущего, в котором вы записываете свои планы и стремления на будущее
• Ежемесячный календарь, который помогает вам отслеживать краткосрочные цели, задачи и сроки
• Ежедневный журнал для отслеживания ежедневных задач, встреч и срочные сроки

Кроме того, начало журнала содержит подробный указатель, который позволяет вам быстро отслеживать, что в вашем журнале и где это найти.Этот указатель обычно довольно сложен и использует символы и примечания, чтобы все было организовано.

Система также использует различные символы маркеров, которые помогают быстро увидеть, что у вас на тарелке каждый день. Заметка (любой тип факта или наблюдения) должна быть прочерчена. Задача (например, «достать молоко из продуктового магазина») будет отмечена точкой. Событие (например, «День рождения сегодня вечером») отмечено белым кружком.

Подходит ли вам Bullet Journal?

Такая система может быть интересна тем, кто любит такую ​​структуру и организацию.Однако такая сложность может обескураживать и снижать вероятность того, что люди действительно застрянут в системе.

Самое замечательное в подходе к пулевому журналу заключается в том, что он легко адаптируется — вы можете персонализировать свой пулевой журнал в соответствии с вашими конкретными потребностями, сохраняя его как можно более простым или сложным.

Вы можете сосредоточиться на конкретных целях в области здоровья и фитнеса, таких как похудение или тренировки. Или вы можете отслеживать свое ежедневное настроение, чтобы искать закономерности, которые влияют на ваше поведение.Вы можете даже сосредоточиться на академических, спортивных, карьерных или личных целях развития.

причин попробовать этот подход

Так зачем вам использовать пулевой журнал, когда существует так много других инструментов планирования и ведения журнала, многие из которых, как правило, немного более высокотехнологичны?

Реальность такова, что ни один подход не сработает для всех, но пулевой журнал действительно представляет несколько ключевых психологических преимуществ, которые стоит учитывать.

Этот подход требует времени, чтобы освоить его, но в конечном итоге он может сэкономить ваше время.

Первое, что нужно учесть, — это то, что любой тип напоминания в чем-то может быть полезен. Внимание — ограниченный ресурс. Если вы используете ценную интеллектуальную недвижимость, отслеживая повседневные рутинные задачи, у вас меньше шансов применить эти ресурсы для других задач.

Избавление от мыслей и систематическое отслеживание их где-то может помочь вам не сбиться с пути, а также освободить вас, чтобы сосредоточиться на более важных вещах.

Ведение журнала Bullet часто может быть быстрее и проще, чем другие организационные инструменты.

Хотя система может показаться новичку довольно сложной, опытные пользователи Bullet journal предполагают, что она станет намного проще, если вы освоите ее. И если вы в настоящее время полагаетесь на множество различных инструментов, календарей и планировщиков, чтобы оставаться организованными, то на самом деле пулевой журнал может быть намного проще.

Система Bullet journal также помогает объединить несколько различных организационных инструментов в один простой в использовании ресурс.Вместо того, чтобы накрывать стол красочными стикерами, отслеживать встречи в онлайн-календаре и устанавливать ежедневные напоминания на мобильном устройстве, все это объединено в один организованный тур.

Каждый раз, когда вы заглядываете в свой пулевой дневник, чтобы увидеть что-то вроде ежедневных напоминаний или списка покупок, вполне вероятно, что вы посмотрите и на другие вещи в своем дневнике, например напоминания о ваших долгосрочных целях.

Визуальные преимущества

Формат пулевого журнала позволяет легко отслеживать события в наглядном и организованном формате.Эти журналы также позволяют вам исследовать свою творческую сторону. Наброски, наброски, заметки с цветовой кодировкой, интеллект-карты и другие виды мозгового штурма могут быть включены в ваш личный дневник.

Рисование может быть больше, чем просто иллюстрацией вашего дневника, оно также может улучшить вашу память. В одном исследовании исследователи обнаружили, что рисование элементов в списке улучшает память об этих элементах лучше, чем просто их записывать.

Записывание вещей дает много преимуществ

Простой акт записи вещей часто может сделать его более управляемым.Одно из главных преимуществ, которое они предлагают, — это выбросить ваши планы из головы и зафиксировать их на бумаге. Этот процесс воплощения и выражения ваших мыслей на бумаге может сделать ваши цели более конкретными и выполнимыми. Это также может сделать работу со списком дел менее пугающей.

Вести список текущих проектов может быть нелегко, но перечисление всего этого на бумаге может дать вам пошаговый процесс, который сразу же кажется намного более простым.

Визуальное отслеживание вещей может облегчить установление связи между эмоциями и поведением.Это особенно полезно, если вы пытаетесь достичь цели, связанной со здоровьем, например, сбросить вес или бросить курить. Когда вы видите, что определенные эмоции, ситуации или настройки с большей вероятностью приведут к проблемным действиям, вы можете приложить больше усилий, чтобы избежать этих триггеров в будущем.

Было доказано, что процесс записи имеет ряд психологических преимуществ, включая улучшение памяти, ускорение обучения и снижение отвлекаемости.

Отслеживание вашего прогресса и достижений может дать чувство выполненного долга

Некоторые люди находят стандартные списки дел очень мотивирующими.Наличие четко определенного набора целей, которые вы можете отмечать по мере выполнения каждой из них, может стать источником вдохновения для некоторых. Тем не менее, другие могут посчитать такие списки устрашающими. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что они сделали, некоторые люди зацикливаются на том, что остается незавершенным. Или они могут быть настолько ошеломлены количеством пунктов в своем списке, что просто начать работу кажется невозможным.

Из-за высоко персонализированного характера пулевого журнала вы можете положиться на метод отслеживания, который работает для вас.Если вы обнаружите, что списки дел являются эффективными мотиваторами, вам обязательно стоит включить их в свой дневник. Если такие списки демотивируют, подумайте об использовании списка «готовых», чтобы отметить, чего вы достигли. Такие списки могут быть менее сложными и дать ощущение достижения.

Ведение дневника помогает в самовыражении

Записывание вещей, которые вас беспокоят, может стать отличным способом избавиться от проблем с вашей системой. Однако важно проводить грань между выделением воздуха и чрезмерным пережевыванием.Выделение раздела в своем дневнике для «разглагольствования» может быть хорошим способом избавиться от проблем, не зацикливаясь на том, что вас раздражает.

Как начать Bullet Journal

Все, что вам действительно нужно для начала, — это чистый блокнот или дневник и ручка.

Помимо этого, вы можете сделать любую настройку по своему усмотрению. Подойдет любой чистый журнал, альбом для рисования или блокнот. Вы можете использовать простой блокнот, заполненный линованной бумагой, или приобрести более качественный журнал с толстыми страницами, которые идеально подходят для письма, набросков, рисования или чего-то еще, что вы решите включить в свой журнал.

Вы также можете приобрести высококачественные ручки, декоративные штампы, ленту для стирки, маркеры и наклейки, которые можно использовать для украшения, организации, категоризации и индивидуализации страниц вашего журнала. Однако не тратьте слишком много денег, пока не убедитесь, что этот метод ведения дневника работает для вас!

Что включить

Содержание вашего журнала действительно зависит от вас. Некоторые из модулей, которые вы, возможно, захотите включить, включают:

• Индекс: Эта страница действует как оглавление и должна включать список заголовков страниц с соответствующими номерами страниц для любой конкретной страницы, которую вы, возможно, захотите найти позже.
• Журнал будущего: Чтобы перечислить ваши долгосрочные цели, от небольших целей до самых высоких мечтаний.
• Ежемесячный журнал: Ежемесячный календарь, в котором можно указать важные крайние сроки, события и другие напоминания.
• Ежедневный журнал: Ежедневный список дел и напоминаний.
• Списки и коллекции: Отдельные страницы, посвященные спискам важных для вас вещей. Например, вы можете отслеживать предметы, которые вы собираете, счета, которые вы должны, подарки, которые вам нужно купить на праздники, книги, которые вы хотите прочитать, или любой другой тип списка, который вы, возможно, захотите создать.

Если вам нужно больше идей о том, что включить в свой бюллетень, попробуйте выполнить быстрый поиск в Интернете, чтобы найти множество вдохновляющих примеров. Возможно, вы захотите составить краткий список того, что вы хотели бы отслеживать, чтобы иметь представление о том, какие страницы вы создадите в начале работы.

Слово от Verywell

Бюллетени стали популярными не зря — они могут быть интересным, полезным и эффективным способом систематизировать, планировать и отслеживать ваши цели, проекты и задачи.Возможно, самым большим преимуществом бюллетеня является то, что нет необходимости вкладывать средства в дорогостоящие ресурсы. Имея дешевую записную книжку, ручку и немного творческого подхода, вы можете разработать полезный планировщик, который поможет вам отслеживать свой прогресс и работать над достижением поставленных целей.

Как организовать всю свою жизнь в Bullet Journal

Узнайте, как организовать все аспекты своей жизни с помощью пулевого журнала!

Использование бюллетеня для будущего планирования , организации или очистки с помощью контрольного списка Konmari — удивительный и эффективный способ сохранить всю свою жизнь в нужном русле.

У всех нас так много шаров, которыми нужно жонглировать в жизни, и бывает трудно запомнить и сбалансировать все, что нам нужно делать.

Ведение журнала для работы и личного пользования — очень простой способ управлять всем этим.

Хотя для их настройки может показаться немного времени, как только вы научитесь вести пулевой журнал, станет лучшим способом отслеживать все, от встреч до списков дел и будущих целей.

Имея , все упорядочено и упрощено снижает стресс, повышает продуктивность и помогает вам меньше беспокоиться о том, что вы что-то забудете или окажетесь неподготовленными.

В качестве дополнительного бонуса это также может быть невероятный выход для творчества.

Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, как организовать работу с помощью простого дневника и немного творчества.

Как Bullet Journal поможет вам оставаться организованным

Это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Но мы гарантируем, что простой шаг , состоящий в том, чтобы собрать все те задачи, которые у вас есть, в определенном порядке и систематизировать на бумаге, мгновенно упростит задачу.

Мы все склонны постоянно переосмысливать и перебирать в уме все, что нам нужно сделать (обычно при добавлении новых дел).

Записав их на бумаге, вы сможете больше сосредоточиться на настоящем моменте, уменьшив при этом беспокойство о том, что вы забудете что-то важное.

Что такое Bullet Journal?

Самый простой способ описать пулевой дневник — это специальный журнал, в котором есть различные разделы, в которых отслеживаются самые разные аспекты вашей жизни.

Наличие всего одного дневника-органайзера вместо разных записных книжек для каждой части вашей жизни, как вы, вероятно, делаете сейчас, значительно упрощает жизнь.

Вы выбираете для включения все важные для вас вещи, составляя полностью настраиваемый журнал .

Это могут быть такие вещи, как еженедельное планирование бюллетеня , ​​домашние дела , планирование вечеринок, встречи, цели сбережений. Возможности безграничны.

И как только этот журнал заполнится, вы просто начинаете новый.

Вы можете думать о ведении журнала как о длинных письменных записях.

С пулевым журналом вы используете точки, символы и другие методы суммирования, чтобы сэкономить время и место.

Подробнее о запуске пулевого журнала здесь!

Стоит ли мне попробовать Bullet Journal?

Bullet Journals может работать не для всех, но если приведенное ниже звучит так, как вы, то организация bullet journal может быть ключом к упрощению и улучшению вашей жизни:

• Вы испытываете стресс из-за того, что нужно помнить так много вещей, и часто забываете важные вещи.
• У вас есть много листов бумаги или блокнотов с напоминаниями, списками дел и целями.
• Несмотря на то, что у вас есть цифровой календарь, у вас также есть бумажный ежедневник.
• Ручка и бумага — ваш любимый способ запоминать вещи.
• Вы любите творчество.

Вам нравятся какие-либо из этих пунктов? Перейдите к нашему простому пошаговому руководству , чтобы начать вести пулевой журнал прямо сейчас.

Мы думаем, вам это понравится!

Когда вы освоите основы, вы сможете открыть для себя несколько блестящих способов использования персонализированных планировщиков и органайзеров .

Хотя каждый из «Организованный план жизни » будет немного отличаться, есть некоторые области организации, которые, по нашему мнению, должны быть в каждом журнале.

Идеи организации журнала

• Поддерживайте порядок в доме

Знаете ли вы, что женщины тратят в среднем более 2 часов в день на домашние дела?

Это масса вещей, которые нужно помнить и делать каждую неделю!

Вот несколько идей по организации домашнего хозяйства, которые стоит включить в свой дневник, чтобы облегчить жизнь.

Наличие специального финансового разворота для вашего бюллетеня — отличный способ организовать такие вещи, как расходы, сбережения и бюджеты.

Лучший способ выяснить, какие трекеры помогут улучшить вашу жизнь, — это задать себе несколько вопросов.

• У вас есть долг, который вы хотите погасить? Сколько это стоит?
• На чем вы пытаетесь сэкономить? Что можно сделать, чтобы на этом заработать?
• Сколько денег поступает в домохозяйство?
• На что вы тратите деньги?
• Каковы жизненно важные расходы?
• Что можно было бы сократить?

Щелкните здесь, чтобы узнать об удивительных идеях по отслеживанию бюджета и расходов!

Эти вопросы заставят вас задуматься о том, что вам нужно отслеживать.

Замечательная вещь в отслеживании чего-либо заключается в том, что это сразу же делает вас более ответственным за свои действия, что является отличным способом стать более организованным.

Если вы хотите узнать больше о лучших планировщиках и трекерах привычек организаторов , нажмите на наш пост.

Использование макета Bullet journal задач для отслеживания всех различных дел, которые необходимо делать по дому, может избавить вас от перегруженности списком дел.

Вы также чувствуете удивительное чувство выполненного долга, когда их ставите галочкой!

Мы предлагаем расставить приоритеты и вести отдельные списки.

Например, ежедневник для небольших работ, таких как протирка рабочих столов, а также еженедельная, ежемесячная и ежегодная уборка и список дел.

Непрерывный ремонт или список поручений также является отличной идеей, поскольку вы можете записать те странные задачи, которые необходимо выполнить, такие как очистка желобов или проверка дымовой сигнализации, а затем запланировать их, чтобы они действительно были выполнены.

Еще одно отличное предложение — вести список вещей, которые нужно купить. Можно легко забыть, что вам нужно больше батареек для фонарика или лампочки для кухонного света.

• План питания Bullet Journal

Мы думаем, что это настолько важно, что написали здесь целый пост о том, как использовать маркированный журнал для планирования еды.

Сделать приготовление пищи и планирование частью своей жизни — это не только удобно, но и помогает быть организованнее, а также является отличным способом начать новый здоровый образ жизни.

Вы можете включить в него так много вещей из списков покупок, рецептов, организации кладовой и трекеров похудания. Все, что лучше всего подходит вам и другим членам семьи.

• Организаторы праздников и вечеринок

Найдите здесь мои руководства по рождественским подаркам для планировщиков и любителей пулевого журнала!

Это особенно хорошо для всех планировщиков мам и организаторов .

Попытка организовать все для идеального детского праздника может стать кошмаром.

Использование Bullet Journal, чтобы помочь вам отслеживать все, сделает это проще простого.

Вот несколько отличных идей для организации вечеринок и праздников или любой другой организации повестки дня.

• Начать сберегательный спред. Будь то отпуск вашей мечты на Карибах или вечеринка клоуна вашего двухлетнего ребенка, это будут дополнительные расходы по сравнению с вашим обычным бюджетом. Поставьте цель сбережений, указав, как вы будете зарабатывать деньги, и отслеживайте рост сбережений.
• Создайте счетчик бюджета.Может быть так легко потратить слишком много, когда вы покупаете мелкие вещи здесь и там для вечеринки. Следите в своем журнале пули.
• Имейте постоянный список покупок. У всех нас внезапно появляется эта мозговая волна с идеальной идеей для праздника или вечеринки… и мы все легко забываем об этом в следующий раз, когда будем в магазине. Следите за всем, что вам нужно, что вы можете добавить и вычеркнуть по мере поступления.
• Планируйте Рождество со списком праздников. Никогда не бывает того неловкого момента, когда вы снова забываете купить кому-то подарок.Вы также можете поместить идеи подарков рядом с именами.

• Создайте список приглашений. Это отлично подходит для того, чтобы вспомнить, кого пригласить, а также для того, чтобы напомнить вам, кто ответил на приглашение.
• Списки дел. Для вашего отпуска это может включать такие задачи, как подготовка всех ваших документов, организация страховки и получение местной валюты для пункта назначения. Также обязательно наличие упаковочного листа! Не менее важно иметь такой для вечеринки. Это могут быть такие вещи, как рассылка приглашений, организация торта или получение сувениров на вечеринке.

• Распорядители и организаторы школьного дня

Неважно, учитесь ли вы в старшей школе, колледже или продолжаете свое образование, работа с пулевым журналом значительно упростит организацию. Вот несколько идей, которые нам нравятся:

• A ежемесячный органайзер для важных мероприятий. Это могут быть специальные беседы, спортивные мероприятия, репетиции к занятиям, которые вы посещаете, и все остальное, что вам нужно запомнить. Это также поможет вам избежать двойного бронирования.
• У лучшего ежедневника тоже будет список школьных принадлежностей. Если у вас длинный список, можно легко забыть о расходных материалах. Или, может быть, вам нужно специализированное оборудование, которое вы покупаете постепенно.
• Планировщик расписания или календаря — отличная идея. Обязательно отметьте свои уроки, а также экзамены и выпускные. Это не только поможет вам узнать, где вы должны быть, но и поможет с учебной программой.
• Образовательный план. Обязательно запишите свои общие цели и планы в Bullet Journal.Можно легко забыть, в какой класс вам нужно записаться следующим, или решить, куда вы собираетесь, если это только в вашей голове, а не в вашем ежедневнике, органайзере или переплетчике.

Когда мы заняты, наше здоровье и хорошее самочувствие могут быть первым, о чем забывают.

Это так важно сделать их приоритетом, и организовать это будет проще, чем когда-либо.

Вот несколько идей для трекеров здоровья, которые нам нравятся:

• Распространение тренировки Bullet journal.Планируя тренировки заранее, отслеживая свои цели и прогресс, вы с большей вероятностью сделаете фитнес своим приоритетом. Это также может стать огромным стимулом для уверенности в себе, когда вы начнете отмечать завершенные тренировки. Отслеживание также может помочь вам понять, когда вы с большей вероятностью пропустите тренировки и почему. Что, в свою очередь, позволяет вам составить план тренировки, который вам больше подходит.
• Трекеры питания и диеты. Мы уже упоминали о планировании приема пищи и отслеживании похудания, но ведение подробного журнала ваших пищевых привычек помогает избавиться от вредных привычек в еде и создать новые.
• График самообслуживания. Забота о себе очень важна для общего благополучия и счастья. Составьте расписание, чтобы выделить время на то, что вы любите, и позаботьтесь о важных вещах, таких как уход за кожей. Вы также можете отслеживать проблемы со здоровьем, такие как высыпания или экзема, чтобы определить причину.
• Трекер психического здоровья. Ведение пулевого журнала помогает справиться со стрессом и тревогой, но отслеживание своего настроения, эмоций и чувств не только поможет вам лучше понять себя, но и узнаете, каковы ваши триггеры.Нам нравится эта страница для отслеживания настроения.

Bullet Journaling for Work

Использование журнала на работе — прекрасный способ повысить продуктивность и снизить уровень стресса.

Магия этого типа планировщика-органайзера заключается в том, что он может работать так же хорошо, если вы работаете не по найму, работаете из дома или работаете в качестве наемного работника.

Вот несколько отличных способов использовать свой дневник в работе.

• Держите все свои встречи вместе, чтобы никогда больше не записаться на прием и не пропустить его.
• Распространите материал для мозгового штурма идей и планов. У вас также может быть страница для кратких заметок о встречах.
• Следите за своими личными рабочими целями. Были ли эти цели разбиты на выполнимые шаги? Это может включать обучение на рабочем месте, изучение нового навыка или отслеживание времени, которое вы тратите на выполнение задач.
• Если у вас есть собственное дело (или вы планируете его открыть в ближайшее время), используйте сводный журнал, чтобы составить краткий и простой бизнес-план, на который вам будет удобно оглядываться.
• Напишите список задач. Так же, как дома, следите за ежедневными, еженедельными и ежемесячными задачами. Может быть, вам тоже нужно следить за делегированием определенных задач?
• Начать планирование проекта. Используйте свой пулевой журнал для мозгового штурма, выполнения задач, отслеживания прогресса и многого другого, когда у вас есть важный рабочий проект.

Пароли и важная информация

Кажется, нам нужно запомнить так много разных имен пользователей, паролей и учетных записей в наши дни.Это может быть очень ошеломляющим.

Лучший организационный блокнот будет содержать важную информацию в специальном разделе.

Мы не рекомендуем делать очевидные заметки для таких вещей, как банковские пароли, но вы можете делать персонализированные заметки или закодированные подсказки, чтобы пробудить в памяти важные пароли.

Еще одна отличная идея — сохранить важные номера телефонов, адреса и адреса электронной почты, чтобы у вас был быстрый и легкий доступ, если вы потеряете телефон или разрядится аккумулятор.

Мы все люди, и не имеет значения, являетесь ли вы идеальным планировщиком-органайзером , ​​ в некоторые дни вы не сможете выполнить все поставленные вами задачи.

Что означает перенос задач?

Проще говоря, это перенос незавершенных задач из списка дел или расписания. Вы можете сделать это для своего еженедельного или ежемесячного макета.

Райдер Кэрролл, создатель концепции Bullet Journal, расскажет больше о миграции здесь.

Почему миграция важна для лучшего организатора планирования?

Совершенство здесь не цель. Узнав больше о себе через привычки, то, что вы делаете, и отвлекающие факторы, вы сможете найти еще способов организовать работу, которые подходят вашему образу жизни и личности.

Вы сделали это! Мы знаем, что это было много читать, но он показывает, насколько Bullet Journal может помочь в организации вашей жизни и почему начинать организовывать СЕЙЧАС — отличная идея!

Взгляд на все источники вдохновения для буджо в Интернете может быть немного ошеломляющим. Просто помните, что это ВАШ журнал.

Это означает, что вы можете сделать его индивидуальным для вас. Если вам нужны минималистичные спреды, то вперед.

Если вы любите рисовать, обязательно загляните в наш раздел Art Journaling , где есть отличные идеи для начала.

Какие спасатели были у вас в организации? Мы хотели бы знать, есть ли у вас взлом организации, который сильно изменил вашу жизнь.

Обязательно поделитесь им со всеми нашими читателями в комментариях ниже.

Искусство пулевого ведения журнала и улучшенный список дел

По словам Аллена: «Если вы знаете, как обрабатывать свои материалы и что организовывать, вам действительно нужно просто создавать списки и управлять ими.Да, во множественном числе.

Аллен рекомендует сгруппировать задания в соответствии с условиями, при которых они должны быть выполнены. Например, может быть полезно сгруппировать дела вместе, чтобы, если вас нет дома, вы могли найти в списке места, куда вам нужно пойти. Точно так же, если у вас есть регулярные встречи со своим начальником, полезно иметь повестку дня с темами, которые нужно охватить.

С этим фондом я вернулся, чтобы завести свой новый пулевой журнал.

«Как сделать дело» и «Метод Bullet Journal» хорошо работают вместе, потому что гибкость Bullet journal позволяет создавать специальные списки, которые рекомендует Аллен.Я создал списки типа «Звонки» или «Дома» для задач, которые больше нигде не мог бы выполнить. Мой ежедневный журнал, который является неотъемлемой частью системы журналирования пули, и Кэрролл описывает его как «сборник, предназначенный для удержания наших мыслей, пока мы не будем готовы их разобрать», всегда был моим фактическим списком дел в моем предыдущем маркере. попытки ведения журнала. Вместо этого он стал временным хранилищем, пока эти задачи, проекты, идеи или напоминания не могли быть отсортированы по соответствующим спискам или коллекциям (или в моем календаре).

В идеальном мире приложение будет кормить меня такими задачами, как раздатчик конфет Pez, одну за другой и только тогда, когда у меня есть время и энергия для их выполнения. Вместо этого и Аллен, и Кэрролл настаивают на том, чтобы отражали , а доверяли вашей интуиции . Фу. Вы имеете в виду, что я не могу просто ездить на автопилоте?

Оба автора поощряют регулярное участие в ваших задачах, проектах и ​​мыслях. «Цель состоит в том, чтобы выработать привычку проверять себя, задавая вопросы почему. Со временем вы научитесь лучше отвечать на эти вопросы. Вы уточняете свои убеждения, свои ценности, свою способность определять свои слабые и сильные стороны », — написал Кэрролл.

Я все еще новичок в этом, поэтому не могу сказать, что я испытал «разум как вода» или «поток» (слова Аллена) или любой другой эвфемизм для того, чтобы не чувствовать, что ваш разум переполнен мыслями и идеи. Но если, как писал Аллен, «ключ в том, чтобы чувствовать себя так же хорошо в отношении того, что вы делаете , а не , как и в отношении того, что вы делаете в данный момент», я думаю, я достиг определенной ясности.

Может ли Bullet Journaling спасти вас? Ведение журнала

Райдер Кэрролл, 39-летний дизайнер цифровых технологий, который изобрел Bullet Journal, раньше работал с несколькими записными книжками.Он родился в Вене в семье американских учителей. Он был нервным, рассеянным ребенком, постоянно отставал и беспокоился в школе. В подростковом возрасте ему поставили диагноз «синдром дефицита внимания», и он начал придумывать небольшие приемы ведения дневника, чтобы пройти через уроки; В колледже, в Скидморе, он носил с собой шесть тетрадей, чтобы все отслеживать. Он также делал альбомы и коллажи. Он начал записывать свои мысли короткими сериями в течение дня и обнаружил, что это его успокаивает, позволяя увидеть сквозь свои тревоги их коренные причины.«Когда на улице лает собака, больше ничего не слышно», — сказал он мне недавно по аналогии. «Но когда вы подходите к окну, вы понимаете, что что-то не так, вы думаете об этом, вы понимаете контекст. Он на что-то лает. Вы действительно встаете и смотрите. И для меня письмо — это этот процесс ».

После колледжа Кэрролл прошел вечерние курсы веб-дизайна и работал в медиа-компаниях, в основном в Нью-Йорке. «Именно тогда Bullet Journal начал собираться вместе», — сказал он.Он похудел и организовал свои книги. Он заметил, что многие из его коллег тоже ведут дневники, хотя и нерегулярно. «Я использовал свой блокнот довольно уникальным образом», — сказал он. Однажды, в 2013 году, он создал веб-сайт и снял видео, объясняющее свой метод. Он надеялся, по его словам, «облегчить большую душевную боль, через которую мне пришлось пройти, чтобы разобраться в этом самостоятельно».

Получился набор организационных инструкций: Мари Кондо для записной книжки. По сути, вы берете журнал, нумеруете страницы и создаете индекс, чтобы можно было все найти.Оттуда вы можете составлять список задач, писать дневниковые записи и строить минималистичный календарь. Подобно CrossFit, Paleo и другим сверхэффективным сообществам, Bullet Journaling — или BuJo, как его называют в сети — разработали свой собственный словарь. Участники идентифицируют себя как пулевые журналисты. Есть ежедневный журнал, ежемесячный журнал и так называемый журнал будущего. Существуют символы для заметок, событий и задач, а также дополнительные символы, указывающие, когда задача была завершена, запланирована, перемещена в другой раздел или признана неактуальной.(Название метода происходит от маркированного списка, а также от слова, предполагающего скорость.) Существуют подборки связанных материалов, например, языков, которые вы не выучили, или миль, которые вы не пробежали. Есть трекеры для всего, что вам необходимо отслеживать: сна, тренировок, настроения, алкоголя. Каждый день вы практикуете «быстрое ведение журнала». Каждый месяц вы просматриваете все, что записали, и переносите только то, что имеет значение, в следующий ежемесячный разворот в процессе выпрямления позвоночника, который называется миграцией.

Видео Кэрролла было замечено в блогах по продуктивности и вскоре стало вирусным.Спустя несколько лет Bullet Journaling превратилось в глобальное сообщество с подмножествами всех вариаций: BuJo для студентов, BuJo для матерей, BuJo для ветеранов, #menwhobullet. Он стал популярным в Интернете как своего рода тенденция «внимательность и продуктивность», приравнивающая организованное ведение дневника к упорядоченной внутренней жизни. Это обещает помочь вам в достижении ваших целей и избавить ваш разум от беспорядка. В октябре прошлого года Кэрролл выпустил книгу под названием «Метод пулевого журнала», которая сейчас стала бестселлером. Он больше не использует несколько записных книжек (и ему больше не нужна другая работа).«Полезно иметь один источник правды», — сказал он. «Вот чем для меня является Bullet Journal».

В один жаркий июльский день я встретил Кэрролла в библиотеке и музее Моргана на Манхэттене. С октября он периодически гастролировал с книгами, сначала в США, затем в Европе и, наконец, в Азии. Я приехал немного поздно, запыхавшись и измученный от жары, и обнаружил, что он сидит у входа в музей и спокойно читает роман. На нем была черная рубашка, застегнутая на все пуговицы, и квадратные черепаховые очки.Когда я подошел, он аккуратно пометил свою страницу закладкой и поместил книгу в почти пустую кожаную сумку. Как прошло его утро? Он задумался над вопросом. Он сказал, что все прошло хорошо. Он немного заботился о себе.

Он приехал посмотреть выставку, посвященную Уолту Уитмену. Внутри мы нашли правки к стихотворению «Маннахатта», которое Уитмен нацарапал на листе бумаги. «В почерке есть что-то такое, что позволяет вам увидеть совершенно другой аспект человека», — заметил Кэрролл.Он сказал, что в своей записной книжке он переключается между четырьмя или пятью разными почерками, в зависимости от его настроения (печатные буквы для информации, курсив для эмоций). На экземпляре «Одиссеи Гомера» 1863 года Кэрролл изучил неточную подпись Уитмена. «Завитки его писем очень распахнутые», — сказал он.

Уитмен был человеком с несколькими записными книжками, энергичным и бессистемным делопроизводителем. «Он писал на формах — юридических формах, налоговых формах», — сказал мне позже Сэл Робинсон, куратор выставки в Morgan.Как клерк, а затем редактор газеты, «он был вроде как купался в газетах», — сказал Робинсон. «Есть эти фотографии, на которых он просто сидит в своем кресле, а там бумага до колен». Во второй части выставки мы с Кэрроллом нашли небольшой дневник под стеной с текстом: «Этот скромный блокнот содержит ключевой ключ к развитию Уитмена». На страницах было несколько пробных строк для «Листьев травы», в которых Уитмен экспериментировал с использованием «я», которое характеризует большую часть стихотворения.«Это то, что так здорово видеть старые записные книжки, — сказал Кэрролл с благоговейным видом. «Это как зарождение мысли. Вот когда это произошло, это момент, когда это начало существовать в мире ».

Если Уитмен тонул в бумаге, Bullet Journalists с большей вероятностью потерял бы себя в море постов в Instagram, где расцвело BuJo. Как и во многих других тенденциях в социальных сетях, Bullet Journaling имеет перформативный аспект. В некоторых из самых красивых постов возникает ощущение, что на составление списка дел ушло больше времени, чем на их выполнение.Страница, предназначенная для упаковочного листа на время отпуска, может включать нарисованную от руки карту. На странице со списком задач по ремонту заднего двора может быть крошечный карман с семенами. Но в сообществе BuJo ценится подлинность. Николь Барлеттано, графический дизайнер и иллюстратор из Нью-Джерси, ведет аккаунт BuJo в Instagram под названием @plansthatblossom с сотней тысяч подписчиков, на котором она проводит конкурс каракули и отслеживает свои привычки в декоративных разворотах. «Я не пытаюсь ничего приукрашивать», — сказала она мне. «Если бы я не пользовалась зубной нитью всю неделю, я не собираюсь этого скрывать.Посты BuJo часто представляют собой фотографии дневниковых записей, что придает им странную интимность. Система отслеживания ухода за кожей одного пользователя отмечает: «Борется с высыпаниями прыщей, но смогла взять их под контроль. Отказ от молочных продуктов = полезно! » Страница на фоне винтажных корешков билетов описывает аллергическую реакцию на креветки.

Один из наиболее привлекательных аспектов BuJo — это настоящее удовольствие от демонстрации бумажных товаров даже через виртуальный носитель. Мэдлин Стоун, двадцатичетырехлетний менеджер проекта из Беллингема, штат Вашингтон, ведет учетную запись в Instagram @whiskeymug («кофейный книжный червь и коллекционер дней»).Она узнала Bullet Journal из обучающего видео Кэрролла, на котором видны только его руки и его блокнот. (Многие журналисты Bullet используют эту форму в своих собственных сообщениях, рекламируя свои руки кольцами или лаком для ногтей. Кэрролл сказал мне, что влиятельные лица BuJo иногда подходят к нему во время книжного тура и показывают ему свои руки. «Это единственный раз, когда я знаю кто они такие », — сказал он.) Камень украшает свои развороты штриховыми рисунками повседневных предметов, таких как свитера или каменные кувшины. «Почерк меня очень успокаивает, — сказала она.«Я распечатаю крохотные квадратные фотографии и буду записывать их в журнал».

Настоящая привлекательность BuJo заключается в иллюзии контроля, которую он предлагает; любой может быть спасен. «Мне просто нравится вычеркивать вещи из списка», — сказал Барлеттано. «Раньше я записывал дела в список дел после того, как их сделал, просто чтобы вычеркнуть их». Марк Фигейредо, креативный директор фирмы по управлению инвестициями в Мэриленде, ведет учетную запись в Instagram под названием @menwhobullet, которую он начал отчасти как ресурс для мужчин-журналистов Bullet, которые хотят организоваться.«Я просто хотел создать пространство, чтобы помочь другим парням, потому что планирование часто рассматривается как женское дело», — сказал он. Когда я говорил со Стоун о @whiskeymug, она вместе со своим парнем была занята восстановлением фиксирующего верха и выбрала новую тему для своего ежемесячного разворота. «Я думаю о прогрессе», — сказала она. Она включила оригинальное стихотворение внизу левой страницы, закрепленное лентой васи:

сегодня, я смотрю через плечо

и вижу все холмы, на которые я поднялся

за год, я увижу горы

в конце своей жизни,

я увижу землю

Днем, за зельтером с лимоном в музейном кафе, Кэрролл вытащил свой потрепанный блокнот, специальный выпуск BuJo Leuchtturm в черном .Он был покрыт наклейками из его недавнего книжного турне: Австрия, Япония, Марокко, Китай. «Я превратил свой Bullet Journal в свой чемодан, — сказал он. Дома у него есть двадцать восемь использованных Bullet Journals, появившихся сразу после того, как он окончил колледж. (Несколько более старых версий были уничтожены наводнением в его квартире в Бруклине.) В какой-то момент он на мгновение открыл свою записную книжку и обнаружил множество аккуратных букв в минималистской сетке. «Я не собираюсь проводить вас через внутреннее пространство, потому что я один из тех, кто хранит его для всего», — сказал он.

Книга Кэрролла выросла из его желания объяснить компоненты BuJo, не связанные с производительностью. «Миссия метода Bullet Journal — помочь нам осознать, как мы тратим два наших самых ценных ресурса в жизни: наше время и нашу энергию», — пишет он. (Книга начинается с диаграммы Венна «продуктивности» и «внимательности» с «преднамеренностью» в центре.) Он сказал мне, что вначале вопросы, которые он получал от Bullet Journalists, были техническими: сколько коллекций может Я строю? Должно ли мое письмо быть эффективным или декоративным? Затем они стали более экзистенциальными.«Люди будут спрашивать:« Что такое значимая цель? »- сказал он. «Это гораздо более сложный вопрос, но он также занимает меня все время».

Я принес свой собственный блокнот, бирюзовый Moleskine с ярко-желтой полосой, идущей по бокам. Я купил его двумя годами ранее в порыве оптимизма (эти цвета! Эта желтая полоса! Конечно!), И с тех пор он с упорством очаровательного, но капризного ребенка отказывался организовываться. В последнее время моя потребность в порядке приобрела новую остроту.Я переезжал в новую страну, искал квартиру, подавал документы на визу, планировал свадьбу, и у меня диагностировали тяжелое заболевание. Моя жизнь была в потрясениях. Я пролистал свою запутанную записную книжку, глядя на Кэрролла, который выглядел немного бледным.

Все, что вам нужно знать, чтобы начать работу!

Я всегда составлял списки. Мой офис полон случайных заметок, списков на доске, заметок на экране компьютера, приложения для заметок на моем мобильном телефоне и заметок, хранящихся в нескольких различных приложениях для повышения производительности.Как вы понимаете, наличие заметок во всех этих местах на самом деле не очень полезно. Это действительно ошеломляет, но это не меняет того факта, что составление списков и вычеркивание вещей меня мотивируют. Когда я впервые наткнулся на Bullet Journal, я знал, что это может быть лучшим решением — организовать все эти заметки в одном месте.

Давайте начнем с предупреждения: Пусть вас не вводят в заблуждение все творческие Bullet Journals, которые вы видите в Интернете. Да, система Bullet Journal очень универсальна, и вы можете сделать ее настолько простой или необычной, насколько захотите, но лучше сначала сделать ее простой, чтобы не перегружать вас, и добавлять украшения по мере продвижения.

Лучший способ познакомиться с Bullet Journal — это начать с источника. Вот простое видео-пошаговое руководство по основам от создателя Райдера Кэрролла.

Ключевые элементы Bullet Journal:

• ИНДЕКС: Это просто текущий список страниц, которые вы помещаете в свой журнал. Добавляя новые развороты, добавляйте описание и номер страницы в свой индекс. Совет: нет необходимости добавлять каждую страницу в свой индекс, и если вы это сделаете, у вас, вероятно, закончится место.Вместо этого размещайте только те страницы, на которые, как вы знаете, вам нужно будет снова сослаться.
• ЖУРНАЛ БУДУЩЕГО: Календарь предстоящих событий. Я лично не использую журнал будущих событий в своем журнале, потому что я сохраняю все предстоящие события в Календаре Google.
• ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ЖУРНАЛ: Включает текущий список событий на одной странице и список ежемесячных задач на другой. Многие люди настраивают это и вместо этого используют традиционный макет календаря.
• ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЖУРНАЛ: Это сердце системы Bullet Journal.Каждый день вы создаете маркированный список задач, которые необходимо выполнить, событий, запланированных на этот день, и любых заметок, которые вы хотите записать. Задачи обозначены точкой (•), события — открытым кружком (o), а заметки — тире (-).

• ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ: Я также использую еженедельный журнал, хотя он не является частью исходной системы Bullet Journal. Я рассматриваю свой еженедельный журнал как общий обзор предстоящей недели.Это помогает мне организовать свой мозг на предстоящую неделю и расставить приоритеты для выполнения самых важных задач.

• КОЛЛЕКЦИИ: Категоризированные списки всего, что вы хотите отслеживать. Список возможностей бесконечен. Вот несколько популярных примеров:
  • Книги для чтения
  • Рецепты попробовать
  • Проектов
  • Голы
  • Отслеживание здоровых привычек
  • Журнал благодарностей
  • Ежемесячная память
  • Трекер похудения
  • Планирование питания

Вот несколько изображений из коллекций, которые я использую.

С чего начать

Вам нравится идея ведения журнала, но вы не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь, вы не одиноки! Я все время это слышу.

Все, что вам нужно для начала, — это блокнот и ручка. Серьезно. Подойдет любой блокнот. Дело не в модном ежедневнике или специальных ручках. Фактически, я рекомендую вам сначала начать с дешевой записной книжки и создать базовые страницы, перечисленные выше. Добавляйте коллекции, думая о том, что вы хотите отслеживать.Просто перейдите на следующую страницу своего журнала, начните свою коллекцию и добавьте ее в свой индекс.

6 советов, которые следует иметь в виду:

1. Практическая тетрадь. Посмотрите на свой самый первый пулевой дневник как на тренировочную тетрадь. Вы будете использовать это, чтобы пробовать разные вещи, делать ошибки и выяснять, что лучше всего подходит для вас. Вы можете использовать дешевую записную книжку для композиций или использовать любую записную книжку, которая у вас уже есть дома.
2. Начните с основ. Необязательно пробовать все сразу. Начните с основ и добавляйте несколько новых вещей каждый месяц. Это действительно потрясающая система, и мне не хотелось бы, чтобы вы разочаровывались, пытаясь слишком много и слишком рано.
3. Сохраняйте простоту и украшения на потом. Имейте в виду, что основная цель Bullet Journal — упростить вашу жизнь и помочь вам добиться желаемого. Даже если вам нравится внешний вид художественных журналов Bullet Journals, начните с простого. Сначала определите форму и функции своего дневника, а причудливые украшения отложите на потом.
4. Сначала набросок карандашом. Если вы используете более сложный макет, сначала нарисуйте его карандашом.
5. Возможны ошибки. Не беспокойтесь о том, чтобы ваш дневник был безупречным. Не будет. Ошибки — часть процесса.
6. Начать свайп-файл с идеей. Есть много мест, где можно найти вдохновение, и легко почувствовать себя переполненным идеями. Я предлагаю создать доску Pinterest Bullet Journal с идеями, которые вы хотели бы попробовать. Я также делаю скриншоты страниц, которые хочу попробовать, и помещаю их в файл на свой мобильный телефон.Я делюсь множеством идей в Instagram, так что не стесняйтесь подписываться на меня в поисках вдохновения.

Для чего вам нужен пулевой дневник?

В начале полезно подумать о том, что вам нужно сделать с помощью Bullet Journal. Несколько вопросов для рассмотрения:

• Будете ли вы использовать Bullet Journal дома или в дороге? Это поможет вам выбрать блокнот наилучшего размера.
• Что я уже регулярно отслеживаю? Некоторые примеры: доходы и расходы, школьные задания, домашние дела, планы питания, списки продуктов, упражнения и т. Д.
• Если вы сейчас пользуетесь планировщиком, какие разделы вам подходят? Большинство из них можно легко адаптировать к Bullet Journal.

Один из способов выяснить, что вам нужно добавить к Bullet Journal, — это создать карту разума. Определите ключевые области своей жизни и вещи, которые было бы полезно включить в свой дневник.

Итак, что вы думаете? Подавляющий? Вдохновляюще? Или то и другое понемногу?

Следуйте советам по началу работы, и вы быстро станете профессионалом Bullet Journal.

Хотите больше информации?

Вот еще несколько полезных сообщений, которые могут вам понравиться:

Идеи еженедельного макета Bullet Journal

Как я использую Bullet Journal для постановки целей на 90 дней

Принадлежности для журнала My Favorite Bullet Journal

Как я уже упоминал выше, все, что вам действительно нужно, чтобы начать Bullet Journal, — это блокнот и ручка, но как только вы начнете, вы, вероятно, захотите приобрести еще несколько принадлежностей. Вот некоторые из моих любимых!

(Продукты ниже содержат партнерские ссылки, что означает, что я беру небольшую комиссию, когда вы что-то покупаете.Я рекомендую и ссылаюсь только на те продукты, которые использую и люблю себя! Спасибо за поддержку Sublime Reflection.)

Leuchtturm 1917 Блокнот с точечной сеткой A5

Это самые популярные записные книжки в сообществе Bullet Journal, и не зря. Они бывают разных ярких и веселых цветов и представляют собой высококачественные записные книжки. На бумаге нанесен узор в виде точечной сетки, что упрощает создание макетов. У них также есть закладки из лент и карман сзади.

Тонкие ручки Sharpie

Это основная черная ручка, которую я использую для большей части своих записей в дневнике.Убедитесь, что у вас есть ручка Sharpie Pen, а не маркер Sharpie. Самый дешевый способ, который я нашел, — это упаковка из 12 штук на Amazon.

Маркеры с двойной кистью Tombow

Я все еще новичок в рукописном вводе, но это ручки, которые я использую, чтобы создать некоторые из более причудливых надписей в моем дневнике. Набор Bright — мой любимый.

Staedtler Fineliners

Staedtler’s — отличная ручка с тонким наконечником. Я использую их для тонких цветных деталей и цветового кодирования.

Фломастеры Papermate Flair

Papermate Flairs — это базовый маркер, который можно найти где угодно. Они великолепны, потому что не проступают и бывают разных цветов. У них средний наконечник, поэтому я использую их для более крупного письма.

7 преимуществ Bullet Journaling и почему это хорошо для всех

Жизнь в бесконечных путешествиях довольно увлекательна — новые направления, новые культуры и новые невероятные люди, с которыми можно встретиться и пообщаться! Однако работа в дороге временами может быть довольно беспокойной.Как цифровой кочевник я часто попадал в довольно неловкие ситуации — от пропущенных сроков из-за неправильного преобразования часового пояса до почти пропущенного самолета, когда я забыл распечатать свое бронирование и запутал время (хотя я все же поймал этот самолет!) .

Быть самому себе боссом одинаково круто и адски. Выполнение множества задач одновременно и сверхбыстрое выполнение задач с ужасным Wi-Fi-соединением требуют потрясающих организационных навыков и дзен-концентрации. Попробуйте использовать следующие 20 веб-сайтов и приложений, чтобы сделать вашу жизнь цифрового кочевника проще, менее напряженной и даже более увлекательной!

1.Trello

Trello — это ваш любимый веб-сайт, который поможет вам оставаться организованным и эффективно работать в дороге. Это бесплатный сервис, который позволяет вам создавать многочисленные доски для ваших текущих проектов и планов. Устали от множества заметок, разбросанных по разным приложениям, и длинных переписок по электронной почте с вашими клиентами или командой? Просто перетащите их все в Trello, где вы можете легко сотрудничать, быстро обмениваться идеями и заметками в виде карточек, оставлять комментарии и отслеживать общий прогресс проекта.Вы можете создавать множество досок и организовывать их так, как вам нравится, загружать файлы на каждую, устанавливать сроки и уведомления, а также легко делиться всем одним щелчком мыши.

Мой Trello содержит два набора досок — личную и рабочую. Я использую первый, чтобы сохранить все свои планы поездок и убедиться, что я не запутаю время полета или не задержусь с визой; второй — для визуального отслеживания моих личных целей и различных мероприятий. На бизнес-доске у меня есть список текущих проектов, состоящий из простых задач с их текущими статусами, вместе со всеми комментариями моих клиентов и отдельной колонкой для последующих действий.

Trello — невероятная бесплатная альтернатива аналогичному программному обеспечению для управления проектами, которое я использовал раньше, и его можно использовать для решения любой задачи — от ремонта дома до многоэтапной маркетинговой кампании! Также доступно как приложение для устройств iOS и Android, позволяющее получать обновления на ходу.

2. f.lux

Цифровой кочевник часто работает поздно ночью или рано утром, чтобы не отставать от часовых поясов своих клиентов. Любите проверять электронную почту или читать несколько статей с iPad перед сном? (Я делаю!).Даже если вы еще этого не чувствуете, ваши глаза серьезно страдают от этих привычек, и у вас могут возникнуть проблемы со сном, поскольку синий свет ваших устройств негативно влияет на ваш режим сна. Используйте f.lux — удобное программное обеспечение, которое автоматически подстраивает цвета дисплея вашего компьютера в зависимости от времени дня — теплого ночью и солнечного днем. F.lux позволил мне быть более продуктивным по утрам и облегчить снижение активности по вечерам. Цифровому кочевнику важно оставаться свежим, поскольку ваш доход зависит исключительно от вашей производительности.Кроме того, разве мы не сбежали из кабинки, чтобы иметь лучший баланс между работой и личной жизнью и, в первую очередь, больше отдыхать?

3. Focus @ Will

Поскольку мы часто работаем в разных местах по всему миру — от переполненного автобусного вокзала до забитого бара (единственное место, где есть приличный Wi-Fi в этом районе) — концентрируясь на своем работа становится чрезвычайно сложной. Вот где на помощь приходит Focus @ Will. Сервис предлагает широкий выбор белого шума и простых мелодий, подобранных в соответствии с нейробиологическим подходом.Кажется, это работает довольно здорово, поскольку я оставался более сконцентрированным на своей работе по сравнению с тем временем, когда я просто играл свои любимые мелодии и бормотал. В 30-дневной бесплатной пробной версии есть ограниченный выбор треков, и воспроизведение их прекратится через час (хотя его можно перезапустить немедленно). Платная услуга обойдется вам примерно в 10 долларов на три месяца. Также доступно как бесплатное приложение для устройств iOS и Android.

4. Shopify

Согласитесь, быть цифровым кочевником и работать в одиночку иногда бывает сложно.Бывают дни, когда вы чувствуете себя человеком эпохи Возрождения, который пытается взяться за все сразу и приобретает опыт во многих областях. Это особенно актуально, когда вы только собираетесь запустить свой бизнес-сайт, блог или интернет-магазин. Если вы творческий человек, у вас есть только базовые знания (если таковые имеются) в CSS, HTML или интегрированных платежных системах, поэтому вы проводите бесконечные часы, выясняя, как все работает, вместо того, чтобы делать то, что у вас действительно хорошо получается, и зарабатывать деньги.

Попробуйте Shopify — сервис, предлагающий удобные индивидуальные решения для электронной коммерции.Они предлагают все: от безопасного хостинга и оптимизированных для мобильных устройств веб-сайтов до безопасного оформления заказа с возможностью выбора из около 70 способов оплаты и помощи в проведении вашей маркетинговой кампании в Интернете. Цены невероятно доступные и начинаются всего от 29 долларов в месяц за неограниченный доступ ко всем их услугам и функциям, или выберите 14-дневную бесплатную пробную версию, чтобы сначала протестировать их!

5. Время спасения

Правильное управление временем — еще одна серьезная проблема, с которой сталкиваются все работники цифровых технологий. Сколько раз вы обнаруживали, что проводите более 12 часов в день перед экраном и ничего не делаете? Да, со мной такое случается довольно давно, поэтому я начал использовать Rescue Time — чтобы оставаться на вершине своей продуктивности, сохраняя при этом нормальный баланс работы и личной жизни.Установите его на свой компьютер и все устройства, чтобы иметь точную картину того, сколько времени вы тратите на определенные действия или просмотр определенных сайтов (khm..cat видео на YouTube). В конце каждой недели вы будете получать электронное письмо с справедливым заявлением о вашей (не) продуктивности.

Rescue Time позволяет вам сообщать вашим клиентам более точные сроки; Создавайте точные почасовые счета-фактуры, поскольку вы точно знаете, сколько времени вы потратили на выполнение определенной задачи, и соответствующим образом корректируете ставки, а также исключаете случайную активность в рабочее время.Вы можете использовать версию Light Rescue Time бесплатно или выбрать премиум-план за 6 долларов в месяц.

6. Каждый часовой пояс

Поскольку вы, вероятно, работаете с людьми, базирующимися где угодно от Новой Зеландии до Западного побережья, следить за сроками или обновлять их о своем прогрессе каждый день в 9 утра может оказаться непросто. Так же, как отправка последующих действий, проектных предложений и счетов в нужное время суток. Каждый часовой пояс — еще одно отличное решение для правильного учета времени — времени вашего клиента.Добавьте все часовые пояса, которые вам нужны, добавьте свое время в маркер вверху и посмотрите, где это происходит в день остальных. Больше никаких сумасшедших математических выкладок с выяснением, когда вам нужно позвонить Джо в Skype, если он попросит сделать это в 11 часов утра по восточному стандартному времени.

7. Валюта XE

Сколько валют у вас в кошельке? Думаю, больше двух. Как цифровой кочевник и вечный путешественник, вы должны постоянно отслеживать коэффициенты конверсии и разные валюты. Чтобы убедиться, что вы устанавливаете одинаково справедливую цену в долларах США / ЕС / фунтах стерлингов или любой другой валюте, используйте валюту XE.Мгновенно узнавайте коэффициенты конверсии в реальном времени или составляйте список по своему усмотрению и синхронизируйте заранее, чтобы иметь мгновенный офлайн-доступ с любого устройства. XE Currency доступен в виде веб-службы, приложений для iOS, Android, Windows Phone и др.

8. Trail Wallet

Моим вторым основным денежным приложением для цифровых кочевников является Trail Wallet (в настоящее время только для iOS). Это красиво оформленное и простое в использовании приложение для отслеживания ваших расходов в разных странах и в разных валютах. Вы можете организовать свои расходы по странам или месяцам, установить максимальные дневные бюджеты и добавить каждый доллар, потраченный в пути.В конце месяца приложение сообщит вам, превысили ли вы свой бюджет или где именно произошел денежный поток. Он идеально подходит для анализа стоимости жизни и работы в разных городах и странах, чтобы найти оптимальное место для проживания, когда вы устали от дороги и вам нужно на время остепениться.

9. Xero

А чтобы лучше отслеживать свои бизнес-расходы, попробуйте Xero. Пожалуй, лучший онлайн-сервис для ведения бухгалтерского учета и бухгалтерского учета для всех, кто не занимается бухгалтерским учетом.Он идеально подходит для отправки счетов, отслеживания движения денежных средств и настройки уведомлений о платежах по кредитным картам, а также для приема платежей. Он аккуратно классифицирует все ваши банковские транзакции и сверяет их с транзакциями, которые вы совершили в Xero, чтобы все было еще проще. Доступно для множества устройств iOS и Android, поэтому вы всегда можете получить доступ к своим данным в любое время.

10. Tripit

Tripit — один из лучших организаторов путешествий! Это бесплатно, быстро, а главное — работает в автономном режиме.Просто не говори больше бумаг и потерянных писем. Отправьте все подтверждения бронирования — отели, авиабилеты, прокат автомобилей и т. Д. — и позвольте приложению сделать за вас все волшебство, превратив его в простой для понимания маршрут. Вы можете настроить уведомления и получить доступ к своим данным с любого устройства без подключения к Интернету. Tripit уменьшил мое разочарование от того, что я приехал не в тот терминал или бродил по новому городу с багажом, поскольку я неправильно записал адрес отеля. Это отличное приложение, которое я настоятельно рекомендую использовать практически всем, кто путешествует.

Обмен конфиденциальными данными, особенно паролями, с вашими клиентами или командой и их отслеживание может оказаться сложной задачей. Вот почему я начал использовать 1Password — супербезопасную службу обмена паролями, которая позволяет создавать специальные хранилища с набором паролей к инструментам и службам, доступным только тем людям, с которыми вы ими поделились. Эта услуга доступна для множества устройств и дает вам уверенность при обмене конфиденциальными данными через незащищенные сети.Кстати…

12. Частный доступ в Интернет

Защитите все свои данные и компьютер, выбрав частный доступ в Интернет. Часто нам необходимо произвести эти платежи в последнюю минуту или совершить покупки по кредитной карте, и единственный доступный Интернет — это подозрительная незащищенная сеть, которую каким-то образом обнаружило ваше устройство. Используя анонимный зашифрованный VPN и частный IP-адрес, вы можете быть на 100% уверены, что никакие ваши платежные данные или пароли не будут украдены.

13. Workfrom

Найдите лучшие кофейни и кафе в вашем районе с помощью этой услуги.Workfrom имеет большое количество заведений в крупных городах США — Нью-Йорке, Портленде, Сан-Франциско, Сиэтле — и других направлениях по всему миру, которые будут добавлены в ближайшее время! Присоединиться к сервису можно бесплатно, и вы получите доступ к многочисленным интересным местам с непредвзятым мнением о Wi-Fi-соединении и качестве капучино от цифровых кочевников, как и вы. Обзоры также включают ценовой диапазон, доступное питание, общую атмосферу и диапазон шума, а также некоторые профессиональные советы о том, где найти розетки и какой стол самый уединенный.Так я открыл для себя некоторых из моих любимых на все времена, например, мистера Бина в Амстердаме.

14. Обнаружено местными жителями

Еще одна замечательная услуга, позволяющая открыть для себя вкусную еду и захватывающие события на вашей нынешней базе. «Spotted by Locals» — это не типичный путеводитель по городу со скучными туристическими маршрутами, а удивительный ресурс с потрясающими рекомендациями местных жителей о том, чем заняться и где стоит посмотреть. В конце концов, вы выбрали образ жизни, не зависящий от местоположения, чтобы больше исследовать мир, а не просто часами нажимать на ключевые слова в другой среде.

В настоящее время на веб-сайте есть множество рекомендаций для всех крупных европейских городов — Парижа, Мадрида, Вены, Варшавы и многих других, плюс он постепенно расширяется на Северную Америку с недавно добавленными путеводителями по Бостону, Лос-Анджелесу, Торонто и Монреалю. Вы можете просмотреть бесплатную подборку мероприятий по категориям на веб-сайте или заплатить 2,99 доллара за руководство в формате PDF со всеми советами и местами, аккуратно указанными на карте. Или выберите приложение для iOS или Android (по 3,99 доллара США), чтобы получить офлайн-доступ к одному из путеводителей по городу вместе с подробной картой.

15. Jawbone UP

Теперь, когда вы знаете, куда идти и что посмотреть, вот удобное приложение, которое поможет вам отвязаться от ноутбука. Jawbone UP будет нежно пилить вас, когда придет время встать и немного расслабиться. Установите приложение и подключите его ко всему своему оборудованию, а затем пусть Up Activity Tracker (прекрасный браслет) проанализирует ваш сон и режимы активности, чтобы помочь вам улучшить свой образ жизни. Приложение будет отслеживать и анализировать все ваши действия и предлагать вам более здоровый график, помогать вам лучше спать и не отставать от режима упражнений (который становится неустойчивым, когда вы в пути).Зачем нам нужно больше времени, если мы не тратим его с умом, верно? Приложение бесплатное для iOS и Android, однако вам придется заплатить 129 долларов за браслет-трекер или 49,99 доллара за клипсу.

16. SugarSync

Некоторым нравится DropBox, другим — Google Drive, но я предпочитаю облачное хранилище SugarSync. Он проще, мощнее и имеет действительно красивый дизайн. После установки вам просто нужно щелкнуть правой кнопкой мыши файл / папку, чтобы мгновенно создать резервную копию в облаке. Кроме того, любые дальнейшие изменения, которые вы вносите в эти данные, будут автоматически синхронизироваться.Большие файлы загружаются очень быстро, и вы можете получить 250 ГБ дискового пространства всего за 99,99 долларов в год. Также вы можете открывать, делиться и редактировать все свои файлы с помощью бесплатного приложения для iOS или Android, поддерживаемого на многих устройствах. Теперь я, наконец, перестал беспокоиться о том, что мне делать, если мой ноутбук сломается / украдут.

17. Контактно

Если вы не любите разориться и возвращаться домой, вы должны потратить справедливую часть своего времени на построение постоянных отношений с вашими клиентами, поставщиками или покупателями, в зависимости от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь. .Чтобы все это не превратилось в огромную боль, попробуйте использовать Contactually — простой, но мощный сервис, который расскажет вам, когда и с кем вам следует поддерживать связь, и как вы можете максимизировать рентабельность инвестиций, связавшись с нужными людьми в нужное время. Он будет отправлять вам уведомления, когда вы потеряли связь с определенными контактами (что может означать упущенные возможности в перспективе), и подсказывает, когда вам следует повторно подключиться к наиболее важным контактам из вашей сети, предоставляя полезные контекстные подсказки, такие как социальные обновления и недавние разговоры, чтобы все выглядело более искренним.Сервис может похвастаться тем, что их пользователи получают до 40% больше рефералов после их использования (подтверждено тематическими исследованиями), что отчасти важно для вас, если вы хотите жить кочевой жизнью и работать на себя!

18. Запланировать один раз

Если вы работаете над несколькими проектами с несколькими клиентами одновременно — Расписание один раз — это ваш отличный сервис для планирования онлайн-встреч и конференций. Создавайте элегантный предустановленный календарь, когда вы доступны, и отправляйте людям уникальную ссылку, которая позволяет им выбрать подходящее время для вас обоих.Услуга фантастическая для тех, кто предлагает консультационные услуги или тренинги, и стоит всего 5 долларов в месяц!

19. Spaxtel

Иногда Интернет становится настолько хреновым, что звонить по Skype невозможно. Или у вас запланирован очень-очень важный разговор, и вы не хотите, чтобы возможные сбои мешали вам. Вот когда стоит использовать Spaxtel — отличную услугу, которая позволяет вам совершать звонки на стационарные телефоны с помощью обратного вызова. Вам не нужно устанавливать какое-либо программное обеспечение или иметь доступ в Интернет.Тарифы зависят от качества звонка, которое вы выбираете (самая низкая скидка довольно велика), а также от страны, из которой / в вы звоните. Пока что цена оказалась почти доступной для Skype для лучшего общего качества связи.

20. Почта земного класса

Улитка не так популярна в наши дни, но вы все равно получаете через нее важные вещи. Скажем, счета и зарплаты. Если вы не хотите, чтобы ваши родители или друзья работали с вашей почтой, пока вас нет дома, попробуйте использовать Earth Mail Class — доступную службу пересылки почты, которая сканирует и пересылает вашу почту на адрес электронной почты по вашему выбору, депонирует ваши чеки (за плату), сохраняет PDF-файлы вашей почтовой почты в Интернете и предлагает личный вывоз и подписание посылки.

Автор фотографии: Ави Ричардс через unsplash.com