Крайне популярны сегодня фитнес-туры на Кипр, и это неспроста – ведь проводить тренировки прямо на побережье океана под лучами солнца, дыша при этом свежим воздухом, гораздо приятнее, чем заниматься фитнесом в стенах тренажерного зала. Туры такого типа идеально сочетают путешествие, отдых и активный образ жизни. Этот вид тренировок называют также “new fit line”, что переводится с английского как “новое направление фитнеса”.

Как правило, туры такого рода организовываются фитнес-клубами или предлагаются туроператорами. Среди стран, в которые организовываются поездки для проведения фитнес-туров, самыми популярными являются Кипр, Египет, Турция, Китай и Индия. Средняя стоимость такой поездки – от 6-ти до 8-ми тысяч грн. Количество участников такого тура составляет обычно от 10-ти до 20-ти человек.

С каждым участником тура во время занятий работает специалист, который в индивидуальном порядке контролирует режим нагрузок и питания. Также он подбадривает участников и проводит измерения объемов фигуры. Фитнес-туры предусматривают программу, включающую ежедневные физические нагрузки для быстрого снижения веса участников. Эту программу разрабатывают высококвалифицированные специалисты с учетом состояния здоровья и особенностей каждого фитнес-путешественника.

Еще один плюс программы – интенсивность тренировок: занятия фитнесом проводятся трижды в день. Утренняя тренировка начинается в 8 часов утра и заканчивается перед завтраком. Часто она состоит из пробежки по пляжу и занятий йогой. Две последующих тренировки обычно проводят перед ужином. Начинаются они с силовых упражнений, затем следуют занятия аквааэробикой или пилатесом (специальные упражнения, укрепляющие и формирующие глубокие мышцы брюшного пресса, спины). Цель аэробных нагрузок – уменьшение количества жировых отложений в проблемных зонах, а силовые упражнения способствуют укреплению мышц, придают им упругость.

Занятия, проводимые во время фитнес-тура, дают существенные положительные результаты в короткие сроки: участники отметят снижение веса, улучшится их самочувствие, кожа станет более подтянутой. Тур такого плана длится в среднем около 2-х недель. В течение всего тура специалисты разрабатывают для участников программу тренировок и питания. Таким образом, полноценный отдых удачно совмещается с ежедневными тренировками. В первые два дня, как правило, организм проходит стадию адаптации к новым условиям.

Во время заказа фитнес-тура многие туроператоры предложат Вам индивидуальную программу занятий. Это могут быть занятия, направленные на коррекцию фигуры, укрепление здоровья в целом, улучшение самочувствия или определенных физических параметров. В состав таких программ обычно входят силовые тренировки, аквааэробика, йога и стретчинг.

Также во время фитнес-тура для участников устраивают различные игровые занятия, фитнес-испытания, треккинг-туры, велотуры и эстафеты. Очень интересно совершать пешие путешествия, которые позволяют детальнее познакомиться с особенностями страны пребывания, а также улучшить свою физическую форму.

Маршрут, проходящий через определенную страну, планируется совместно с тренером: производится расчет его расстояния, после чего маршрут разбивается на несколько частей.

Перед приобретением фитнес-тура важно обратить внимание на те занятия, которые входят в его программу, а также их график. Расписание тренировок рекомендуется обсудить заранее.